心得體會(huì)是對(duì)自己努力和付出的一種驗(yàn)證和認(rèn)可。寫心得體會(huì)時(shí)可以通過歸納總結(jié)的方式來提煉出關(guān)鍵點(diǎn)和要點(diǎn)。小編為大家搜集了一些精美的心得體會(huì)，希望能給你帶來靈感和啟示。
晚上拉練心得體會(huì)篇一
拉練是一種鍛煉身體和意志力的方式，尤其是在夜晚進(jìn)行的拉練更是讓人感受到身心的挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)。我最近參加了一次晚上的拉練活動(dòng)，并收獲了很多心得體會(huì)。
首先，晚上拉練能鍛煉身體。夜晚的拉練讓身體得到更多的耐力和適應(yīng)能力的鍛煉。由于天氣涼爽，我們可以更好地發(fā)揮身體的潛力，不受酷熱天氣的限制，更加順利地完成各項(xiàng)身體訓(xùn)練。同時(shí)，夜晚運(yùn)動(dòng)還能刺激新陳代謝，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，讓身體更健康。
其次，晚上拉練能夠磨練意志力。晚上的拉練大多持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需要在黑暗中堅(jiān)持下去。當(dāng)夜幕降臨時(shí)，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，并堅(jiān)定地走完每一步。在黑暗中，我們的感知力會(huì)降低，身體也會(huì)產(chǎn)生疲勞感，但只是依然要堅(jiān)持繼續(xù)前進(jìn)。這樣的反復(fù)錘煉意志力，讓我變得越來越堅(jiān)強(qiáng)和堅(jiān)定。
再次，晚上拉練有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在夜晚的拉練中，我們需要相互合作完成各項(xiàng)任務(wù)。例如，在黑暗中走路時(shí)，隊(duì)伍形成活動(dòng)中一直保持在一起，并注意向后方的隊(duì)友傳遞信息，確保每個(gè)人都安全地完成任務(wù)。這個(gè)過程需要我們密切配合、互相關(guān)心和信任。通過這樣的鍛煉，我們培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)了彼此之間的默契和協(xié)作能力。
此外，晚上拉練能提升個(gè)人的自信心。在黑暗中，我們需要依靠自己的判斷和行動(dòng)來完成任務(wù)。當(dāng)我們成功完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，克服了困難，自信心得到了極大的滿足和提升。晚上拉練中需要勇氣和決心，只有充分發(fā)揮自己的潛力才能完成任務(wù)，這讓我對(duì)自己的能力更有自信。
最后，晚上拉練讓我更加珍惜時(shí)間和機(jī)會(huì)。晚上的拉練并不是每天都能進(jìn)行的，尤其是在訓(xùn)練營(yíng)期間。所以，我更加珍惜每一次夜晚的拉練機(jī)會(huì)，盡量發(fā)揮自己的能力和潛力，讓自己獲得更多的成長(zhǎng)和進(jìn)步。同時(shí)，夜晚拉練也讓我更加明白時(shí)間的珍貴和有限，要在有限的時(shí)間內(nèi)做更多的事情，爭(zhēng)取每一刻的價(jià)值。
總體來說，晚上拉練帶給我很多正面的體驗(yàn)和體會(huì)。不僅鍛煉了我的身體和意志力，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和自信心，讓我更加珍惜時(shí)間和機(jī)會(huì)。晚上拉練不僅是一種身體的挑戰(zhàn)，更是一種精神和心理的錘煉。通過參加晚上拉練，我收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步，也讓我更加明白了人生的意義和價(jià)值。希望以后還能有更多類似的活動(dòng)，給我?guī)砀嗟氖斋@和成長(zhǎng)。
晚上拉練心得體會(huì)篇二
拉練是一種特殊的訓(xùn)練方式，它要求我們?cè)谧匀画h(huán)境中進(jìn)行各種任務(wù)和訓(xùn)練，鍛煉我們的身體和心理素質(zhì)。參加拉練是我人生中的一次難忘經(jīng)歷，通過這次拉練，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能給讀者們帶來一些啟發(fā)和思考。
第一段：適應(yīng)自然環(huán)境的重要性
參加拉練的第一天，我們來到了一個(gè)荒涼的山區(qū)。一路上我們要穿越密林、跋涉山巒，憑借自己的直覺和天文導(dǎo)航來找到目標(biāo)地點(diǎn)。這個(gè)過程非常辛苦，但我們必須適應(yīng)自然環(huán)境，否則無法完成任務(wù)。我意識(shí)到適應(yīng)環(huán)境是一種重要的技能，不僅在拉練中如此，人生中的各個(gè)領(lǐng)域都需要我們能夠適應(yīng)不同的環(huán)境和情況。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作的意義
在拉練中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。我們需要相互協(xié)作，互相支持和鼓勵(lì)。拉練中的團(tuán)隊(duì)合作讓我意識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人合作，我們才能取得更好的成果。團(tuán)隊(duì)合作也教會(huì)我如何站在別人的角度考慮問題，學(xué)會(huì)傾聽別人的意見。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我人生中的工作和人際關(guān)系都有著積極的影響。
第三段：面對(duì)困難要堅(jiān)持不懈
在拉練中，我們經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候，我們走錯(cuò)了方向，迷路了；有時(shí)候，我們需要克服身體的疲勞和壓力。但是我們沒有放棄，而是堅(jiān)持不懈地前行。這次拉練讓我明白了堅(jiān)持的重要性，無論遇到何種困難，只要我們堅(jiān)持下去，就一定能夠克服困難，取得成功。
第四段：體驗(yàn)天然資源的珍貴
拉練讓我有機(jī)會(huì)親身體驗(yàn)到了大自然的力量和美麗。我們經(jīng)過了山林、溪流和草原，享受了大自然帶給我們的寧?kù)o和美好。拉練期間，我也更加意識(shí)到自然資源的珍貴和保護(hù)的重要性。我們應(yīng)該珍惜大自然，保護(hù)環(huán)境，為子孫后代留下一個(gè)美好的地球。
第五段：個(gè)人成長(zhǎng)和心靈的覺醒
拉練不僅僅是一種訓(xùn)練，更是一種對(duì)自己內(nèi)心和個(gè)人價(jià)值觀的思考。在拉練中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，也體會(huì)到了對(duì)他人的關(guān)心和包容。我相信這些積極的心靈成長(zhǎng)將伴隨著我的一生。拉練對(duì)于我的人生觀和價(jià)值觀的塑造起到了積極的作用，讓我更加積極向上，有信心地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
總結(jié)一下，參加拉練是我人生中一次寶貴的經(jīng)歷，通過這次拉練，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。適應(yīng)自然環(huán)境的重要性、團(tuán)隊(duì)合作的意義、面對(duì)困難要堅(jiān)持不懈、體驗(yàn)天然資源的珍貴和個(gè)人成長(zhǎng)和心靈覺醒，這些都是我在拉練中得到的啟示。希望這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能夠幫助我更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)，成為一個(gè)更好的人。
晚上拉練心得體會(huì)篇三
因?yàn)樽非螅赃x擇；因?yàn)檫x擇，所以堅(jiān)持；因?yàn)閳?jiān)持，所以?shī)^進(jìn)。這篇感想表達(dá)的是我在經(jīng)歷這次綜合演練后的一些想法和態(tài)度。
經(jīng)過了漫長(zhǎng)的五一假期，我們終于在5月10日迎來了傳說中的草灘拉練，養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。四年磨一劍的我們也要鋒芒一試劍出鞘了。我們懷著豪邁的心情參加了這次通信大練兵。這次拉練不僅僅鍛煉了我們的體魄，強(qiáng)化了我們的專業(yè)技能，更重要的是磨練了我們的意志品質(zhì)。漫漫行軍路上汗滴里折射出堅(jiān)強(qiáng)忍耐，緊張的一公里沖刺中體現(xiàn)著勇猛頑強(qiáng)，勝利到達(dá)終點(diǎn)的怒吼昭示了王者霸氣。拉練對(duì)一個(gè)人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，荒蕪的道路，長(zhǎng)途的距離，莫測(cè)的天氣，未知的環(huán)境等諸多因素，都會(huì)成為我們到達(dá)終點(diǎn)的障礙，有人覺得現(xiàn)代軍校大學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，經(jīng)不起挫折。但是事實(shí)證明，我們沒有垮掉，我們可以做的更好更出色，同學(xué)們面對(duì)這次遙遠(yuǎn)而漫長(zhǎng)，陌生而悲壯的拉練沒有被嚇倒。當(dāng)兩發(fā)信號(hào)彈沖向天空之后，我們高舉旗幟出發(fā)了！
行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會(huì)飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅(jiān)韌的結(jié)果。對(duì)我們來說，放棄是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。頭頂風(fēng)和雨，腳踏水泥路，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅(jiān)持讓我們執(zhí)著地前行。路上絕大部分是堅(jiān)硬的水泥路，比起土路要吃力的多。在此次拉練中擔(dān)任攝影任務(wù)的趙輝在隊(duì)伍中跑前跑后，累得滿頭大汗，背上的汗水把軍裝浸濕了，肩部也被水壺的帶子磨破了皮，每走一步就像刀子在割，十分疼痛。但是他依然堅(jiān)持?jǐn)z影，他說：“我要一步不落的到達(dá)終點(diǎn)，我是西安人，怎么能在主場(chǎng)輸給你們??？”。簡(jiǎn)單的話語(yǔ)透露著頑強(qiáng)和不屈。來自重慶的謝顏飛體重近200斤，但是他依然堅(jiān)持昂首行走在路上，絕不上收容車。他樂觀的說：“讓這路程再長(zhǎng)一些吧，最好走掉我這一身的肥肉，哈哈”?！板憻掃^硬素質(zhì)，勇當(dāng)打贏先鋒”的旗幟始終飄揚(yáng)在我們隊(duì)伍的前方，是眾多旗幟中一道獨(dú)特的風(fēng)景，正是這面旗幟在風(fēng)雨中激勵(lì)著每位隊(duì)員不斷前進(jìn)。紅旗淋濕了，可它依然在飄揚(yáng)；腿腳走腫了，可它依然在行走。王石說過，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅(jiān)持，終會(huì)成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ袡C(jī)會(huì)登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個(gè)人心中的那座峰?！蔽覀円灿幸蛔胍实堑纳椒澹m然我們都是平凡的人，但只要堅(jiān)持不懈，就可以通過努力追求夢(mèng)想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。
集體主義是一種凝聚力。我在想，如果讓一個(gè)人去完成這次拉練任務(wù)，那么會(huì)艱難痛苦的多，很多人會(huì)完成不了。但是大家凝聚到一起后，任務(wù)便很容易完成。這是集體的力量在推動(dòng)著我和每一位同學(xué)前進(jìn)，因?yàn)榧w我們才變得強(qiáng)大。一只燕子無論如何飛不過疾風(fēng)驟雨的大海，只有團(tuán)結(jié)成了集體，才能遮天蔽日，才能飛過風(fēng)暴的海洋。在這次拉練中每個(gè)隊(duì)都有總評(píng)成績(jī)，有掉隊(duì)的有上收容車的，都會(huì)扣除分?jǐn)?shù)從而影響全隊(duì)的成績(jī)。對(duì)于超重者謝彥飛我們應(yīng)該怎么辦呢？是放棄還是幫扶？《拯救大兵瑞恩》已經(jīng)為我們做了好的示范?！耙粋€(gè)也不能少”，成為我隊(duì)的首要目標(biāo)。在一公里沖刺越野時(shí)，為了不影響全隊(duì)的評(píng)比成績(jī)，有的人慢下腳步去推拉謝彥飛一起沖向終點(diǎn)。這好比讓劉翔雙腿綁上啞鈴去跨欄，但是為了集體利益，有的人甘為人梯，勇做發(fā)動(dòng)機(jī)。因?yàn)槟郏詧F(tuán)結(jié)；因?yàn)閳F(tuán)結(jié)，所以?shī)^進(jìn)。
拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵(lì)的時(shí)候，當(dāng)有掌聲的時(shí)候，情況就大為改變。具大的精神力量被升華出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個(gè)人都擁有了更大的能量。當(dāng)我們經(jīng)歷了風(fēng)吹雨淋、磨爬滾打勝利到達(dá)草灘基地的時(shí)候，我們怒吼了，我們勝利了！臉上的汗跡代表了頑強(qiáng)不屈的意志，身上的泥土和傷痕昭示了豪氣沖天的霸氣?！敖K于到了，終于到了”每個(gè)人在心里默默地說著，疼痛和饑餓被我們拋在了腦后，只有那份勝利的喜悅隨著那揮舞的紅旗在草灘基地上空飄蕩。
其實(shí)，人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個(gè)舞臺(tái)上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺(tái)需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。你在臺(tái)上，我為你鼓掌；我在臺(tái)上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場(chǎng)的景象，人生的價(jià)值正體現(xiàn)于此。綜合演練也是這樣一個(gè)大舞臺(tái)，面對(duì)前方漫漫長(zhǎng)路，走到終點(diǎn)靠的就是相互欣賞、相互鼓勵(lì)。在各個(gè)通信、導(dǎo)航臺(tái)站的架設(shè)和保障執(zhí)勤中，作為演員我們努力把自己負(fù)責(zé)的任務(wù)干的完美、漂亮；做為觀眾我們把佩服的眼神傳遞給負(fù)責(zé)其他任務(wù)的兄弟。這樣整個(gè)通信營(yíng)的保障任務(wù)就會(huì)完成的很好。團(tuán)結(jié)就是力量，這條真理永遠(yuǎn)也不會(huì)過時(shí)。經(jīng)過我們默契的配合，圓滿完成了在草灘基地的通信、導(dǎo)航保障任務(wù)。
雨越下越大，當(dāng)我們登上返校的大巴時(shí)衣服都濕透了，水順著迷彩帽沿兒一滴一滴地落下，雖然大家被凍得瑟瑟發(fā)抖，但是每個(gè)人的心里都有一團(tuán)火在燃燒。這次拉練留給了我們太多的感動(dòng)，太多的回憶。經(jīng)歷過，才會(huì)懂。這次拉練會(huì)在很多人的心中烙下這些痕跡，它們是：忠誠(chéng)、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、霸氣。
晚上拉練心得體會(huì)篇四
心得體會(huì)（拉練）
拉練是一種集體訓(xùn)練活動(dòng)，旨在通過繁重的體能訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)學(xué)生的耐力、毅力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我有幸參加了這次拉練活動(dòng)，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。以下是我對(duì)這次拉練的體會(huì)和感悟。
第一段：意志力決定結(jié)果
拉練的訓(xùn)練項(xiàng)目非常繁重，需要持續(xù)的體能和精神的挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，我深刻體會(huì)到意志力的重要性。我和其他同學(xué)一樣，面對(duì)著極度疲勞和痛苦的訓(xùn)練，但我驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些能夠堅(jiān)持下來的人往往不是身體素質(zhì)最好的，而是擁有強(qiáng)大意志力的人。正是他們堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力，讓他們成功地完成了拉練任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我深信，無論面對(duì)多么困難的事情，只要有堅(jiān)定的意志，就一定能夠克服困難，取得成功。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性
拉練是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的過程，每個(gè)人都扮演著不同的角色，需要相互配合和協(xié)作。在這個(gè)過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有全體隊(duì)員緊密合作，才能夠完成拉練任務(wù)。我們需要互相支持、互相配合，共同克服困難，才能取得最好的結(jié)果。而不同團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處相互補(bǔ)充，才能夠形成高效的團(tuán)隊(duì)。這次拉練讓我明白，團(tuán)隊(duì)合作不僅能夠取得更好的成績(jī)，還能夠培養(yǎng)人的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。
第三段：面對(duì)挑戰(zhàn)要勇往直前
拉練是對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)和意志力的嚴(yán)格考驗(yàn)。在面對(duì)痛苦和困難時(shí)，要懂得勇往直前。我親身經(jīng)歷了拉練過程中的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，不止一次想要放棄。但是，我意識(shí)到，只有堅(jiān)守到底，才能突破自己的極限，取得更好的成績(jī)。如果在困難面前退縮，就永遠(yuǎn)無法超越自己。每一次面對(duì)挑戰(zhàn)，都是一個(gè)個(gè)機(jī)會(huì)，只有勇于迎接，才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。
第四段：體驗(yàn)與反思并重
參加拉練的過程中，我不僅僅是在進(jìn)行體能訓(xùn)練，還在通過體驗(yàn)和觀察來反思自己。在拉練后的反思中，我意識(shí)到了我的不足之處，比如缺乏耐心和自控力。通過反思，我能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的問題并加以改進(jìn)。而且，通過觀察他人在拉練中的表現(xiàn)，我也學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。拉練使我充分認(rèn)識(shí)到，體驗(yàn)和反思是我們成長(zhǎng)的重要途徑，只有通過不斷的反思和總結(jié)，我們才能夠不斷提高自己。
第五段：拉練帶給我的成長(zhǎng)
參加拉練讓我收獲頗多。我不僅鍛煉了自己的體能和意志力，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。通過與隊(duì)友們的互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了傾聽和包容，懂得了與他人合作的重要性。而且，面對(duì)困難和挫折，我能夠更加堅(jiān)定地去面對(duì)，不再輕易放棄。拉練帶給我的成長(zhǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，它對(duì)我個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都產(chǎn)生了積極的影響。我相信，在以后的學(xué)習(xí)和生活中，這次拉練的經(jīng)驗(yàn)將繼續(xù)發(fā)揮著重要的作用。
總結(jié)：
通過這次拉練，我領(lǐng)悟到了意志力的力量、團(tuán)隊(duì)合作的重要性、勇往直前的精神、體驗(yàn)和反思的重要性以及成長(zhǎng)的意義。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將伴隨我一生，使我成為一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)、自信和有責(zé)任感的人。我相信，拉練不僅是一種體能訓(xùn)練，更是對(duì)個(gè)人品質(zhì)和素養(yǎng)的磨礪，是一次珍貴的成長(zhǎng)之旅。
晚上拉練心得體會(huì)篇五
一直很期待青年職工培訓(xùn)，也很希望通過此次培訓(xùn)能使自己獲得各方面的提升，更希望通過培訓(xùn)使自己盡快熟悉工作，以全新的姿態(tài)投入到工作中。雖然前幾天的培訓(xùn)對(duì)我這個(gè)“特殊”的辦公室工作人員缺乏針對(duì)性，但我還是堅(jiān)持聽了下來，收獲也很多。
要談?wù)劥舜芜h(yuǎn)足拉練的體會(huì)，我個(gè)人覺得可談的不多，經(jīng)歷過獨(dú)自一人騎行南京后，這次拉練對(duì)我來說變得有些平淡，沒有太多激情，也沒有太大挑戰(zhàn)。想想騎行南京的那段時(shí)間，那種勞累，那種寂寞，那種艱難，那種在大雨中騎行的勇氣，那種在路邊睡著的狼狽，那種累倒在路邊的落魄，還有那一直堅(jiān)持到最后的毅力，現(xiàn)在想想真的是自己一段寶貴的經(jīng)歷，人生的寶貴財(cái)富。
本次拉練自己還是有幾點(diǎn)感想的：
1.這種拉練真的很有必要，效果也不言而喻。我想大多數(shù)同事還是沒有這種拉練經(jīng)歷的吧，35公里拉練也不算短，經(jīng)歷一下對(duì)自己是一種毅力的鍛煉。
2.企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)很重視，組織得很嚴(yán)密。無論是前期準(zhǔn)備，期間的跟蹤陪護(hù)，還是事后的總結(jié)匯報(bào)都井然有序。一個(gè)鏡頭印象深刻，過馬路的時(shí)候高主任沖在前面站在馬路中間舉起大旗示意來往車輛慢行，對(duì)青年職工呵護(hù)有加。
3.對(duì)能夠堅(jiān)持下來的同事表示敬佩。35公里畢竟不是個(gè)很短的路程，尤其對(duì)女職工來說更是有一定難度，但是絕大部分職工還是堅(jiān)持到了最后，我對(duì)他們表示欽佩，這是一種態(tài)度，也是人格的體現(xiàn)。
5.期待以后同事們能將拉練中堅(jiān)持不懈的精神應(yīng)用到以后的教學(xué)工作中。
其實(shí)我還是更愿意談?wù)剬?duì)自己工作的幾點(diǎn)想法。
從小到大，自己一直都算是比較“優(yōu)秀”的一類，并不是說是自己本身有多優(yōu)秀，而是自己無論在什么環(huán)境中，都不想甘居人后，都想爭(zhēng)個(gè)優(yōu)秀。因此每到一個(gè)新環(huán)境里自己都有一個(gè)從默默無聞到慢慢被人們注意再到取得些許成績(jī)的這么個(gè)過程。走出校園走進(jìn)單位，這應(yīng)該算是人生中環(huán)境轉(zhuǎn)變最大的一次，真的希望能順利得完成過渡，盡快適應(yīng)單位的工作環(huán)境，更希望用最短的時(shí)間取得些許成績(jī)。我工作前的人生是優(yōu)秀的，我堅(jiān)信我工作后的人生應(yīng)該是更優(yōu)秀的。
想法1：工作態(tài)度。
我還是延續(xù)以往學(xué)習(xí)工作的態(tài)度，認(rèn)真、負(fù)責(zé)、盡自己全力做到最好。一直以來自己無論是對(duì)待工作還是學(xué)習(xí)都是全心全意盡自己最大的努力去做到最好，也許自己能力有限，但我一定會(huì)做到我能力范圍內(nèi)的最好。曾經(jīng)有段時(shí)間自己做事變得敷衍，但那只是我自己一時(shí)的情緒波動(dòng)，不是我的風(fēng)格。自己常說的一句話，“寧愿少吃點(diǎn)少睡點(diǎn)也要把工作做好”。
想法2：工作目標(biāo)。
一直以來自己都是一個(gè)有目標(biāo)的人，我現(xiàn)在的目標(biāo)就是爭(zhēng)取半年時(shí)間內(nèi)將自己的工作做到全方位熟練，兩年?duì)幦「沙鳇c(diǎn)成績(jī)來。前些天一直對(duì)自己的工作定位不是很明確，跟主任交流之后清晰了很多。我覺得工作的開始更是考驗(yàn)自己學(xué)習(xí)能力的過程。雖然現(xiàn)在對(duì)自己的工作還很不了解，更談不上熟練，但我覺得自己的學(xué)習(xí)能力不算差，我希望在未來的半年時(shí)間里，什么事情都先不考慮，全身心的投入到工作中，認(rèn)真學(xué)習(xí)，半年內(nèi)一定要熟練自己的工作。兩年是自己工作的一個(gè)門檻，我希望兩年后能贏得領(lǐng)導(dǎo)和同時(shí)的認(rèn)可。
我的想法絕不只是這兩點(diǎn)，時(shí)間倉(cāng)促就先寫這些，真心希望自己的工作能做好，自己的未來會(huì)更好，一中的未來會(huì)更好。
晚上拉練心得體會(huì)篇六
8月頂著烈日，早早上了去上海的火車，回到學(xué)校參加8月13日開始的軍訓(xùn)。要知道，為了盡快適應(yīng)大學(xué)唯一的軍訓(xùn)，整個(gè)暑假我都沒睡過空調(diào)房。雖然初中高中參加過學(xué)校組織的軍訓(xùn)，大學(xué)軍訓(xùn)也聽過很多“有經(jīng)驗(yàn)的人”傳授的經(jīng)驗(yàn)，身體素質(zhì)也比較好，但還是不能掉以輕心。
到學(xué)校后的第一天早上，不到六點(diǎn)，我就被窗外班長(zhǎng)訓(xùn)練的整齊劃一的腳步聲吵醒了。透過窗戶，看著班長(zhǎng)黝黑而朝氣蓬勃的身影，在后悔當(dāng)初沒有當(dāng)選班長(zhǎng)的同時(shí)，他暗暗下定決心：軍訓(xùn)一定要嚴(yán)格要求自己，以班長(zhǎng)為榜樣，努力做一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。
軍訓(xùn)如期開始。我的公司被安排在光明體育場(chǎng)訓(xùn)練，那里比較沒有遮蔽物。暴露在陽(yáng)光下后，我的皮膚火辣辣地疼。我只是在休息的時(shí)候擦額頭的汗；雨后，衣服在我身上又冷又冷?；厮奚岷笪抑皇悄陌褲褚路煸谝录苌?；腿酸，腳酸，每走一步都很難受。我還是盡力把每一步都做到位。說實(shí)話，我并沒有想過放松，但是當(dāng)我看到教官在訓(xùn)練場(chǎng)巨大的操場(chǎng)上排著隊(duì)來回跑的時(shí)候，我在評(píng)論的時(shí)候品味到了教官那種認(rèn)真的教導(dǎo)。當(dāng)我聽到行進(jìn)隊(duì)列中的小班長(zhǎng)沙啞卻自信的口令時(shí)，我的心再次點(diǎn)燃。
當(dāng)然，我的投入也有一定的回報(bào)：當(dāng)選小班副班長(zhǎng)，協(xié)助班長(zhǎng)做一些組織培訓(xùn)工作；被選為公司游行隊(duì)伍的先鋒，他們將向隊(duì)列第一排的頭頭展示第五連的精神。
在努力訓(xùn)練的同時(shí)，我也不忘積極參加軍訓(xùn)組織的各種活動(dòng)。我放棄了午休，寫了一篇名為《陽(yáng)光下的三輪車》的描述水主的時(shí)事通訊，發(fā)表在第一營(yíng)的網(wǎng)站上，發(fā)表在全軍訓(xùn)練總隊(duì)的《鑄魂》報(bào)的8月18期；我花了兩個(gè)中午的時(shí)間完成了學(xué)校紀(jì)念鄧小平同志誕辰100周年的論文。參加軍訓(xùn)團(tuán)拔河比賽，幫助第一營(yíng)奪冠。
對(duì)我來說最重要的是我公司的升旗日。我自告奮勇當(dāng)了旗手，手里拿著國(guó)旗走過晶晶廣場(chǎng)，和另外兩個(gè)旗手在朝陽(yáng)的陽(yáng)光下舉起國(guó)旗，在下午的大雨前及時(shí)趕到旗桿上降下取回國(guó)旗。雖然被雨淋透了，但那一刻，我覺得自己已經(jīng)盡到了旗手的職責(zé)，感到無比的光榮和自豪。
突然，短暫的十四天就要過去了。在這十四天里，我認(rèn)識(shí)到了自己的責(zé)任和使命，磨煉了自己的意志，掌握了大量的軍事和民防知識(shí)，感受到了團(tuán)結(jié)的力量，增強(qiáng)了自己的時(shí)間感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，體驗(yàn)到了耐心和堅(jiān)持……我覺得自己的身心都得到了鍛煉和升華。相信這次短暫的軍訓(xùn)會(huì)給我留下永恒的回憶，讓我終身受益！
晚上拉練心得體會(huì)篇七
x月x日xx縣xx中心在xx區(qū)展開為期一天的野外遠(yuǎn)足軍事拉練項(xiàng)目。軍訓(xùn)拉練隊(duì)伍好似綠色長(zhǎng)龍，穿行于風(fēng)景旖旎的生態(tài)區(qū)中；各班的旗幟是xx的裝飾，在風(fēng)中獵獵招展。
學(xué)校通過本次拉練活動(dòng)，旨在強(qiáng)健學(xué)生體魄，旺盛學(xué)生精力，堅(jiān)強(qiáng)學(xué)生意志；通過實(shí)踐、體驗(yàn)，進(jìn)一步培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、友愛的精神，增強(qiáng)同學(xué)之間的凝聚力；歷練同學(xué)們永不服輸、永不放棄的精神，培養(yǎng)真正意義上的堅(jiān)強(qiáng)的人。
x月x日清晨x時(shí)x分，所有參加拉練隊(duì)伍在xx餐飲樓前集合完畢。在經(jīng)過教官的整隊(duì)之后，每一位同學(xué)都英姿勃發(fā)。在xx副校長(zhǎng)、軍訓(xùn)教官分別做動(dòng)員講話之后，軍訓(xùn)拉練隊(duì)伍蓄勢(shì)待發(fā)，各連排用最響亮的聲音喊出口號(hào)。此時(shí)此刻，同學(xué)們熱情高漲，只待出發(fā)命令下達(dá)。
x時(shí)，伴隨著xx副校長(zhǎng)一聲令下，軍訓(xùn)隊(duì)伍在教官的帶領(lǐng)下陸續(xù)走出校園，向目的地xx區(qū)進(jìn)發(fā)，政教處、總務(wù)處、保衛(wèi)科、各班主任身著軍裝，全程跟隨參加拉練的同學(xué)，做好后勤和安全工作。
拉練隊(duì)伍途徑xx橋，xx大道，最后到達(dá)休整地。時(shí)節(jié)正值秋末，清晨的露水掛在枝頭，還有未被秋風(fēng)掃落的楓葉染紅山頭，煞是美麗。同學(xué)們放慢腳步，靜靜感受晚秋的魅力。午飯時(shí)間，學(xué)校有序的給同學(xué)們發(fā)放提前準(zhǔn)備好的自熱米飯，讓學(xué)生更加深切的體驗(yàn)到部隊(duì)生活的艱辛。飯后，教官、老師組織同學(xué)們進(jìn)行拔河、踩氣球等比賽，輸了的一方出演節(jié)目，拔河踩氣球等比賽熱火朝天的進(jìn)行，文藝表演讓這空曠的山野活了起來。
休整后，隊(duì)伍沿著試驗(yàn)場(chǎng)返回學(xué)校集合。xx副校長(zhǎng)對(duì)本次野外軍事拉練做出總結(jié)，充分肯定了參加拉練的學(xué)生以及工作人員吃苦耐勞的精神，并表示這樣的拉練意義深遠(yuǎn)，對(duì)于所有人來說必將是一生的財(cái)富，一段難忘的回憶。
軍訓(xùn)拉練是學(xué)校軍訓(xùn)后又一磨礪，也是讓學(xué)生開闊眼界的絕好機(jī)會(huì)。我們相信，同學(xué)們會(huì)從這次特殊經(jīng)歷中收獲許多。
晚上拉練心得體會(huì)篇八
拉練，既是指軍事訓(xùn)練中的一種形式，又是一種鍛煉身心的活動(dòng)。參加拉練不僅能夠增強(qiáng)體能，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，還能夠鍛煉自己的毅力和自律能力。我曾經(jīng)參加過一次拉練活動(dòng)，這次經(jīng)歷給予我了很深的啟示和感悟。以下將從不同的角度談?wù)勎业睦毿牡皿w會(huì)。
首先，拉練讓我深刻認(rèn)識(shí)到身體鍛煉的重要性。在拉練之前，我是個(gè)很少運(yùn)動(dòng)的人，身體素質(zhì)較差。但是在拉練活動(dòng)中，我意識(shí)到身體的強(qiáng)健與運(yùn)動(dòng)的重要性。拉練讓我感受到了肌肉的酸痛和呼吸的急促，但同時(shí)也讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。每次拉練結(jié)束后，雖然身體疲憊不堪，但我卻能感到自己變得更加有活力和韌勁。從那以后，我開始進(jìn)行定期的體育鍛煉，意識(shí)到一個(gè)健康的身體對(duì)于工作和生活的重要性。
其次，拉練讓我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。拉練是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性的活動(dòng)，每個(gè)人都要為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功做出貢獻(xiàn)。在拉練中，我們需要相互攙扶，鼓勵(lì)和支持，只有這樣，我們才能完成任務(wù)。我記得有一次在拉練過程中，我因?yàn)轶w力不支而落后了，但是我的隊(duì)友們沒有嘲笑我，而是鼓勵(lì)我堅(jiān)持，他們?yōu)榱藥椭曳謸?dān)負(fù)重，使得我們最后能夠順利完成任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我明白只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難，取得勝利。團(tuán)隊(duì)合作的力量是無窮的，只有不斷錘煉自己的團(tuán)隊(duì)精神，才能在團(tuán)隊(duì)中發(fā)光發(fā)熱。
此外，拉練還讓我認(rèn)識(shí)到了自己的毅力和自律能力的重要性。拉練是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的活動(dòng)，其中充滿了辛苦和挑戰(zhàn)。在拉練過程中，有過無數(shù)次疲憊、苦澀的想要放棄的念頭，但是我堅(jiān)信只有堅(jiān)持下去才能看到最后的勝利，這也讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持的力量。在拉練中，我學(xué)會(huì)了放棄個(gè)人的私欲，學(xué)會(huì)了自律，保持良好的生活習(xí)慣。毅力和自律是成功的關(guān)鍵因素，只有擁有這些品質(zhì)，才能克服困難，實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)。
最后，拉練激發(fā)了我的進(jìn)取心和自信心。在拉練過程中，我不僅僅鍛煉了身體和意志，還學(xué)習(xí)了很多實(shí)用的技能和知識(shí)。拉練不僅僅是鍛煉身體，還是一種對(duì)自己的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。每一次成功完成任務(wù)，都讓我感到一份巨大的成就感，這種成就感激發(fā)了我不斷進(jìn)取的動(dòng)力。同時(shí)，通過拉練，我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)了自信心。這種自信心不僅使我能夠應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，還讓我更加勇敢地面對(duì)人生中的困難和挫折。
總之，拉練是一次鍛煉身心的寶貴機(jī)會(huì)，通過參加拉練，我不僅僅感受到了身體的力量，還認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，體驗(yàn)到了堅(jiān)持和自律的力量，同時(shí)也激發(fā)了我的進(jìn)取心和自信心。拉練過程中的種種收獲和體會(huì)將伴隨我一生，讓我更加堅(jiān)定地追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。我相信，只要堅(jiān)持不懈地追求和努力，我一定能在人生的道路上取得更大的成功。
晚上拉練心得體會(huì)篇九
龍池山，宜興著名的景點(diǎn)之一，早已耳聞，遺憾的是，來宜興生活三年，卻一直沒有機(jī)會(huì)上山，并且也懷疑自己根本不可能登頂，因?yàn)槲冶旧硎莻€(gè)缺乏運(yùn)動(dòng)的人。湊巧，借著這次“青干班”拉練的機(jī)會(huì)，和青干班的老師同學(xué)們一起爬龍池山。
12點(diǎn)鐘黨校集合出發(fā)，差不多半小時(shí)就到了龍池山下。因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量和爬山相比是極小的，為了爬山活動(dòng)更順利，大家身體更舒適，所以爬山前進(jìn)行了兩個(gè)多小時(shí)的熱身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，因?yàn)榇蠖鄶?shù)同學(xué)平時(shí)接觸較少，彼此不夠熟悉，熱身運(yùn)動(dòng)更多的是為了讓大家更愉快的相處，輕松的交流，讓此次的戶外拉練活動(dòng)更加有意義，而不是簡(jiǎn)單機(jī)械的爬山運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)小時(shí)的團(tuán)體活動(dòng)以及5公里的徒步行走，消耗了大部分體力，值得驕傲的是在吳書記的帶領(lǐng)下、同學(xué)的陪伴以及相互鼓勵(lì)下，大部分人克服困難，堅(jiān)持不懈的登上了山頂，當(dāng)然也包括體力透支的我。打心底為自己為團(tuán)隊(duì)驕傲，因?yàn)槲覀兊臒崆榕c堅(jiān)持，才讓我們的黨旗飄揚(yáng)在龍池山上，才讓我們將層巒疊嶂的宜南山景盡收眼底。
首先龍池上團(tuán)隊(duì)活動(dòng)讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)的力量。來自各村各部門的同學(xué)，共同完成各項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如“水的故事”、“達(dá)芬奇密碼”，大家從彼此身上學(xué)習(xí)了很多東西，同時(shí)通過團(tuán)隊(duì)活動(dòng)與交流加深了友誼，建立了良好的關(guān)系，這也將成為在未來工作中相互學(xué)習(xí)相互支持的一筆無形資產(chǎn)。相信這一切將會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)揮更為重要的作用。
其次拉練活動(dòng)教會(huì)我面對(duì)困難如何苦中作樂。張市長(zhǎng)說，作為八零九零后的我們，要改變自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，有了激情才會(huì)有工作成果，要不怕苦學(xué)會(huì)苦中作樂。是的，爬山是辛苦的，但是當(dāng)我不把爬到山頂當(dāng)成任務(wù)，只是作為一名普通游客，工作之余偷閑來放松自己，瞬間輕松很多。順著山勢(shì)，拾級(jí)而上，雖已是秋季，但是兩邊竹林樹木茂盛、郁郁蔥蔥，呼吸山里的新鮮空氣，很是舒服。我告訴自己拐個(gè)彎就到了，我雖然知道拐個(gè)彎不會(huì)到，但是整個(gè)龍池山并不是很高，再拐幾個(gè)彎總會(huì)到的。我想以后的工作中也是這樣，在繁瑣的工作中找到樂趣，完成工作的同時(shí)充實(shí)自己，同時(shí)也可以細(xì)化目標(biāo)，像爬山一樣拐一個(gè)彎再一個(gè)彎，到一個(gè)涼亭再到一個(gè)涼亭，終究會(huì)到達(dá)勝利的頂峰。
最后今天的活動(dòng)也教會(huì)我堅(jiān)持到底的重要性。開始登山以后，如果半途而廢，那么只能回到起點(diǎn)，那就意味著我們之前的努力就付之東流，腰酸背痛以后還是沒有看到豁然開朗、郁郁蔥蔥的山頂美景。堅(jiān)持的路上，感謝相互鼓勵(lì)的同伴，感謝先登頂?shù)耐瑢W(xué)在微信群里分享的山頂美麗壯闊的風(fēng)景圖片，讓我們有繼續(xù)前行的動(dòng)力。我想在以后的工作生活中，也應(yīng)如此，遇到難題，把自己放在半山腰的位置，想想山頂?shù)娘L(fēng)景，咬咬牙堅(jiān)持下去，同時(shí)向同事、朋友親人分享自己的經(jīng)歷與成果，也是激勵(lì)自己更進(jìn)一步。
一路歡聲笑語(yǔ)，一路勇往直前，希望接下來的幾天，我們能回歸學(xué)生時(shí)代的平靜心態(tài)，繼續(xù)在各種課程中接受人生觀、價(jià)值觀的洗禮，繼續(xù)保持團(tuán)結(jié)互助、堅(jiān)持不懈的精神，真正的提高充實(shí)自己，讓此次青干班的培訓(xùn)圓滿結(jié)束。
晚上拉練心得體會(huì)篇十
一直很期待青年職工培訓(xùn)，也很希望通過此次培訓(xùn)能使自己獲得各方面的提升，更希望通過培訓(xùn)使自己盡快熟悉工作，以全新的姿態(tài)投入到工作中。雖然前幾天的培訓(xùn)對(duì)我這個(gè)“特殊”的辦公室工作人員缺乏針對(duì)性，但我還是堅(jiān)持聽了下來，收獲也很多。
要談?wù)劥舜芜h(yuǎn)足拉練的體會(huì)，我個(gè)人覺得可談的不多，經(jīng)歷過獨(dú)自一人騎行南京后，這次拉練對(duì)我來說變得有些平淡，沒有太多激情，也沒有太大挑戰(zhàn)。想想騎行南京的'那段時(shí)間，那種勞累，那種寂寞，那種艱難，那種在大雨中騎行的勇氣，那種在路邊睡著的狼狽，那種累倒在路邊的落魄，還有那一直堅(jiān)持到最后的毅力，現(xiàn)在想想真的是自己一段寶貴的經(jīng)歷，人生的寶貴財(cái)富。
本次拉練自己還是有幾點(diǎn)感想的：
1.這種拉練真的很有必要，效果也不言而喻。我想大多數(shù)同事還是沒有這種拉練經(jīng)歷的吧，35公里拉練也不算短，經(jīng)歷一下對(duì)自己是一種毅力的鍛煉。
2.企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)很重視，組織得很嚴(yán)密。無論是前期準(zhǔn)備，期間的跟蹤陪護(hù)，還是事后的總結(jié)匯報(bào)都井然有序。一個(gè)鏡頭印象深刻，過馬路的時(shí)候高主任沖在前面站在馬路中間舉起大旗示意來往車輛慢行，對(duì)青年職工呵護(hù)有加。
3.對(duì)能夠堅(jiān)持下來的同事表示敬佩。35公里畢竟不是個(gè)很短的路程，尤其對(duì)女職工來說更是有一定難度，但是絕大部分職工還是堅(jiān)持到了最后，我對(duì)他們表示欽佩，這是一種態(tài)度，也是人格的體現(xiàn)。
5.期待以后同事們能將拉練中堅(jiān)持不懈的精神應(yīng)用到以后的教學(xué)工作中。
晚上拉練心得體會(huì)篇十一
上個(gè)星期三，我校舉行了第三屆拉練活動(dòng)，而今次的拉練在下午進(jìn)行，與往常不一樣，這次拉練的主題是“20xx路在腳下”，這是關(guān)于我們初三同學(xué)的。6月份將是我們?nèi)松?dāng)中第一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這一次的主題也頗有好處。
隨著悠揚(yáng)的主題曲響起，拉練活動(dòng)最后開始了。隊(duì)伍一列列的出發(fā)，整整齊齊的走在大路上，好像軍隊(duì)在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始，同學(xué)們還有說有笑，勾肩搭背，那里三個(gè)一伙，那里五個(gè)一群，可真是熱鬧啊！但過了一會(huì)兒，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了，同學(xué)們的情緒漸漸變得焦躁不安起來，個(gè)個(gè)都爭(zhēng)先恐后地沖在最前面。大家開始有點(diǎn)急躁了，歡聲笑語(yǔ)也逐漸被鴉雀無聲所代替。大家都盼望著早點(diǎn)回到學(xué)校。到了離學(xué)校還有大約2公里的時(shí)候，同學(xué)們的情緒最后安定了下來。大家也沒有那么急了。最后，我們憑借著頑強(qiáng)的斗志和驚人的毅力，成功走完了這12公里的路程。同學(xué)們都迫不及待地坐了下來，想好好休息一下。的`確，12公里說多不多，說少也不少。
有一句俗語(yǔ)叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認(rèn)真對(duì)待，我認(rèn)為我們拉練也要有這種決心和毅力。拉練對(duì)一個(gè)人來說，是痛苦的，但也是有好處的，試想一下，別人都能走完那12公里的路程，而你卻不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長(zhǎng)途的距離，未知的環(huán)境等眾多因素，都會(huì)成為我們做出選取的障礙。很多時(shí)候，并不是因?yàn)槭虑殡y，我們不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易?，事情才難的。
我們也要努力沖刺，為實(shí)現(xiàn)自己的理想而奮斗！正所謂“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”
晚上拉練心得體會(huì)篇十二
這次遠(yuǎn)足拉練實(shí)在是太累了，如果有第二次我在也不想上了，開始本以為是很好玩的，可是根本都是相反的，我們最后走回來時(shí)都已經(jīng)累的不行了，大家腳底下都磨了好多水皰，腳也腫了，但是很高興大家都堅(jiān)持下來了。
這次我們進(jìn)行了30公里的遠(yuǎn)足拉練，一開始還以為會(huì)很輕松的堅(jiān)持下來，可是事實(shí)并不是這樣，后來，越來越累，步伐放慢了，隊(duì)伍有點(diǎn)不齊了。老師卻給我們打氣“加油，加去的時(shí)候并不累，可回程路上真是累得不行。耷拉著腦袋，拖著沉重的步伐，艱難地往前走?？粗囈惠v一輛開過，想著自己的腳酸痛不止，甚至有點(diǎn)想半途而費(fèi)。但一想這是一個(gè)鍛煉我的好機(jī)會(huì)，會(huì)使我學(xué)到很多，也會(huì)體驗(yàn)到成功。就努力地朝勝利的彼岸走去。想想紅軍25000里長(zhǎng)征，就給了我十足的動(dòng)力。自己區(qū)區(qū)30公里不足掛齒，正是這種動(dòng)力，促我勝利地到達(dá)了，心中充滿了喜悅。真想說一句：你真牛?。。。‖F(xiàn)在我知道了，不管任何事，有多困難，看似不可能完成，但只要有恒心，有毅力。沒有完不成的事。就如同紅軍長(zhǎng)征！千里迢迢，前方是成功，是彼岸！加油！油！”。我們又有了信心，堅(jiān)持了下來。
我們真的很累，可是學(xué)校就給了我們?nèi)齻€(gè)饅頭一個(gè)雞蛋一包咸菜，還說這是讓我們嘗一下什么來著我給忘了，但是我們還是吃了，雖然饅頭硬的像石頭，可是不吃就回不去了，那就要餓死在馬路上了。
我們走了30公里，一個(gè)字‘累’兩個(gè)字‘很累’三個(gè)字‘非常累’！但我們很快樂！??！
但是打死我以后也不想在拉練了。
晚上拉練心得體會(huì)篇十三
除了賞心悅目的景色，讓我感觸最深的就是我們旅程中那種活潑向上、積極進(jìn)取的精神，旅程再遠(yuǎn)沒有怕過、雙腳再痛沒有聽過。
喊著嘹亮的口號(hào)、邁著堅(jiān)定的步伐，以最飽滿的精神迎著困難向前上。
最令我動(dòng)容的時(shí)候就是在旅途最后一段時(shí)，人們?cè)缫呀钇ＡΡM，既能強(qiáng)顏歡笑，邊走邊唱著鼓舞人心的《一二三四歌》。其樂觀進(jìn)取的精神顯而易見。
在這次遠(yuǎn)足拉練時(shí)我收益良多：不但讓我們放松心身，而且還磨練我們的意志。由此我感覺到英華學(xué)子團(tuán)結(jié)互助的自覺性及朝氣蓬勃的生命力。
晚上拉練心得體會(huì)篇十四
為了鍛煉學(xué)生的意志力，提高身體素質(zhì)，更好地適應(yīng)即將到來的.緊張的高中學(xué)習(xí)與生活。也是為了在軍訓(xùn)期間讓學(xué)生在緊張的軍事訓(xùn)練之余走出教室、走出校門、親近大自然，豐富經(jīng)歷，陶冶情操。更是為了讓學(xué)生在徒步遠(yuǎn)行過程中，繼承和發(fā)揚(yáng)革命老區(qū)人民艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)；增強(qiáng)紀(jì)律觀念、集體觀念，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，培養(yǎng)自理能力，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，為高中階段的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
這次活動(dòng)也是學(xué)校德育工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，主要項(xiàng)目有遠(yuǎn)足徒步拉練、參觀紅四方面軍總指揮部舊址等。
協(xié)調(diào)組：各營(yíng)長(zhǎng)政教處安保處高一年級(jí)組長(zhǎng)后勤組：醫(yī)療組：
軍訓(xùn)團(tuán)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及全體教官、高20xx級(jí)年級(jí)組全體成員、高20xx級(jí)全體班主任、有關(guān)服務(wù)保障人員、高20xx級(jí)全體學(xué)生。
8月30日6:30——10:00。
1、申請(qǐng)交警支持：協(xié)調(diào)交警部門沿途疏導(dǎo)交通；市區(qū)內(nèi)所經(jīng)紅綠燈路口警戒或執(zhí)行交通管制（主經(jīng)東門橋頭、濱河路紅軍橋、諾江大道天府廣場(chǎng)路口）。
2、途徑各路口營(yíng)長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)學(xué)生安全通過。
3、班主任及班干部負(fù)責(zé)本班級(jí)往返行進(jìn)路途中安全秩序。
4、學(xué)校安排車輛應(yīng)急救護(hù)。
5、學(xué)校安排醫(yī)護(hù)人員全程陪同。
1、所有參與活動(dòng)人員于8月30日早6:20到食堂樓前集結(jié)，各連隊(duì)統(tǒng)一著裝。
2、出征儀式：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)做動(dòng)員。
3、拉練行進(jìn)途中，各連長(zhǎng)、各班班主任、學(xué)生干部做好學(xué)生的管理工作、各班組織拉練口號(hào)等。
4、營(yíng)長(zhǎng)負(fù)責(zé)重要路口的交通協(xié)調(diào)，可以采取定時(shí)放行的方式，通過路口。
5、紅軍廣場(chǎng)：軍訓(xùn)團(tuán)長(zhǎng)做誓詞。
內(nèi)容：介紹通江的紅色文化；參觀紅四方面軍總指揮部舊址；感受紅軍精神。
6、拉練返回途中，各班班主任、學(xué)生干部做好學(xué)生的管理、安全工作，及時(shí)救助傷病員。
7、返回學(xué)校，各連隊(duì)組織繼續(xù)訓(xùn)練。
8、拉練活動(dòng)結(jié)束后，年級(jí)部組織征文活動(dòng)。
1、政教處（主任）：與公安局聯(lián)系，取得支持。
2、安保處（主任）：與交警部門協(xié)調(diào)，申請(qǐng)路口交通管制，制定安全應(yīng)急預(yù)案。
4、辦公室（主任）：派1輛面包車跟蹤服務(wù)，
5、醫(yī)務(wù)室（）：兩名校醫(yī)與面包車隨行，準(zhǔn)備好急救藥品及氧氣袋等（扭傷、摔傷、中暑、暈倒等）、制定應(yīng)急預(yù)案。
6、軍訓(xùn)團(tuán)：負(fù)責(zé)活動(dòng)協(xié)調(diào)與安全管理工作。
晚上拉練心得體會(huì)篇十五
在這個(gè)星期五，一項(xiàng)重要活動(dòng)將舉行。在那場(chǎng)活動(dòng)里，我們?yōu)⒊隽藘?nèi)含鵬志少年氣概的汗水。
這場(chǎng)重要的活動(dòng)——徒步拉練，在一個(gè)明朗的早晨開幕。老師要求我們穿戴整潔、走的時(shí)候要整齊。在吳校長(zhǎng)那激昂的感慨及我們縣的縣委書記的宣布下，開幕！吳校長(zhǎng)的感慨及縣委書記的到來使我們感到光榮、興奮。
之后，由快板隊(duì)的帶領(lǐng)下按順序出學(xué)校。我們一出校門就開始吼出我們的口號(hào)，但其他班也不甘示弱，也吼了起來?；顒?dòng)一開始空氣就充滿了火藥味，隨時(shí)可能點(diǎn)燃。之后，由我們班文藝委員的帶頭下，唱出了一首首動(dòng)聽的歌。當(dāng)然，這使吳校長(zhǎng)對(duì)我們班的好感增加，也使我們班主任高興起來。在那里，使這個(gè)大家庭更親密了，也朦朦朧朧的懂得團(tuán)結(jié)是什么。
在走了3/2的路后，我們休息了一下又繼續(xù)前進(jìn)。大概半小時(shí)就到了目的地，我們吃了一點(diǎn)東西后就前行至著名的景點(diǎn)——半山亭。石老師為我們介紹了知名大臣——張之洞。之后吳校長(zhǎng)又帶領(lǐng)我們游覽了半山亭，使我們驚嘆不已。張之洞的事跡將永遠(yuǎn)激勵(lì)著我，我也要向他學(xué)習(xí)。
游覽后就開始回到，在回到路途中，我有好幾次堅(jiān)持不下來了，但看見同學(xué)們都在堅(jiān)持，所以我咬緊牙關(guān)也堅(jiān)持下來。也許就因?yàn)樽詈蟮囊徊阶约簺]有堅(jiān)持下來，而導(dǎo)致最終的失敗。所以，這次拉練活動(dòng)教會(huì)了我們什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志。
再回到學(xué)校時(shí)，我們都從同學(xué)們的眼中看出一種叫做艱苦的`精神。吳校長(zhǎng)也說了一些感悟后，這次好處非凡的拉練活動(dòng)最后閉幕。在老師交代完后，我們便飛快的奔回寢室去休息。
“不經(jīng)歷風(fēng)雨，何以見彩虹；沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香”這句話表現(xiàn)出我們這次活動(dòng)是有好處的、是值得去回味的，去回味那種不怕苦的精神！
有的學(xué)長(zhǎng)說：做好心理準(zhǔn)備吧！到時(shí)候你就知道什么是痛苦了。有的學(xué)長(zhǎng)說：別把拉練當(dāng)回事，其實(shí)就像春游一樣，挺好玩的。截然不同的答案讓我也無所適從，只是內(nèi)心仍有那么一點(diǎn)點(diǎn)期待。
邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)，清晨七點(diǎn)鐘，校園內(nèi)就出現(xiàn)了國(guó)防生的身影。浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，像一條長(zhǎng)龍一樣，在朝霞的映襯下，一張張的笑臉顯得更加地燦爛。
在行進(jìn)途中，可能是考慮到我們體能的緣故，我們被安排在行進(jìn)隊(duì)伍的中間。連長(zhǎng)不斷的提醒我們：跟上！跟上！別落下！保持間距！這也恐怕是我在拉練途中聽到最多的話語(yǔ)了。隨著山路的變化，我們也不斷的變換著隊(duì)形，隊(duì)伍之間也時(shí)常傳遞著“一列變兩列，兩列變一列”的口號(hào)。
的確，行走在山林中，呼吸著清新的空氣，當(dāng)微風(fēng)拂過臉頰，舒服的感覺仿佛在每一個(gè)毛孔之間傳遞著。在山頂，迎著和煦的朝陽(yáng)，溫暖的陽(yáng)光散播在身上，讓我覺得，“面朝大海，春暖花開”也就是這樣一種體會(huì)吧！
但隨著時(shí)間的推移，我也明顯的感覺到自己的雙腿微微發(fā)酸起來，特別是在上坡的時(shí)候，身體更是感到疲憊。此時(shí)，我禁不住往隊(duì)伍前面望去，看到隊(duì)伍就像一條綠色長(zhǎng)龍一樣在山間前行，看著那迎風(fēng)招展的地大國(guó)防生旗幟，想到自己就是這綠色長(zhǎng)龍中的一員，我的身體仿佛被重新灌注了力量一樣，使我邁下的每一步都變得更加踏實(shí)。
可是和他們相比，我們這種程度的拉練又算得了什么了。
也許，這都是我們的思想在作祟。正所謂生活的快樂與否，完全決定于個(gè)人對(duì)事物的的看法如何，因?yàn)樯钍怯兴枷朐炀偷摹６枷氲倪\(yùn)用和思想的本身，就能把地獄造成天堂，把天堂造成地獄。所以這是一次拉練，還是一次春游，只是因個(gè)人的看法而異。
也許，此次野外拉練在除了鍛煉我們的體能之外，更多的是鍛煉我們的意志。讓我們的意志在行進(jìn)的途中，在行進(jìn)的每一步中，甚至在每一滴汗水中得到鍛煉和升華。畢竟軍人是一種奉獻(xiàn)的職業(yè)，沒有強(qiáng)大意志力支撐的軍人終究是就會(huì)倒下的。而強(qiáng)大的意志力則來源于生活中的一次次內(nèi)務(wù)，一次次跑步，一次次體能訓(xùn)練和一次次拉練。
想想自己在這次拉練中的感受，想想自己對(duì)這次拉練的認(rèn)識(shí)，就會(huì)有所收獲。而我們?nèi)钡木褪菍?duì)自己的準(zhǔn)確定位和對(duì)軍人這個(gè)職業(yè)的認(rèn)識(shí)。我們的思想和認(rèn)識(shí)需要在這種拉練中逐步的提高，也需要我們?cè)谏钪凶约喝ヂ诰颉Ｒ苍S，此次拉練使我們?cè)谶~向一名合格軍人的道路上前進(jìn)了一小步，但積跬步以至千里，我們終有一天，會(huì)穿著筆挺的軍裝驕傲地說：“我是一名合格的軍人，我為自己而感到自豪”！
晚上拉練心得體會(huì)篇十六
4月17日，學(xué)校組織我們開展"陽(yáng)光少年遠(yuǎn)足拉練"的活動(dòng)。
記得星期四的時(shí)候，我們聽到這個(gè)消息后，高興極了。大家你一言我一語(yǔ)的，互相討論。有的討論明天帶什么東西;有的討論明天誰和誰合作之類的等等，反正同學(xué)們都很期待明天的到來。早晨我們帶著背包來到學(xué)校，隨著音樂的響起，我們集合在學(xué)校的操場(chǎng)。李春霞老師給我們進(jìn)行了安全教育后，大家就開始出發(fā)了。
大多數(shù)同學(xué)在家里都是"小皇帝"，無法體會(huì)長(zhǎng)輩們對(duì)自己關(guān)懷的`苦心和工作的辛苦。今天，他們從一個(gè)個(gè)"小皇帝"變成了"小奴才"。通過今天的拉練，他們才真正體會(huì)到了長(zhǎng)輩們的苦心和辛苦。終于到達(dá)了目的地，三年級(jí)的小朋友們進(jìn)行學(xué)校組織的活動(dòng)，我們?cè)谝慌杂^看。有的同學(xué)累的躺到他們自帶的單子上;還有的同學(xué)忍不住饑餓，打開背包，開始"偷吃計(jì)劃"。這時(shí)，從前面?zhèn)鱽硪魂囆β暎覀冏哌^去一看。原來是羅天杞的吃相是同學(xué)們哈哈大笑，我也忍不住笑起來，因?yàn)槲疫€從來沒有見過一個(gè)人能吃成這樣。
開完一切活動(dòng)后，我們從后山返回到白沙灘。返回時(shí)，我一直在盯著地下看，想不到竟然一會(huì)兒就到了。到白沙灘后，我們到體育老師分配的地方開始吃飯。我們?cè)谕ぷ由铣?，而參加比賽的同學(xué)在下面放風(fēng)箏。這時(shí)，看到一個(gè)風(fēng)箏飛的很高，一問，原來是李婭娟的風(fēng)箏斷線了。時(shí)間過得很快，吃飯時(shí)間過去了。我們?cè)谕ぷ优赃吋希M(jìn)行下面的活動(dòng)。接下來是文藝表演?？吹窖輪T們的滑稽動(dòng)作，同學(xué)們不禁開懷大笑，"哈哈……"。
表演后，我們要回去了。在回去的路上，我想到了最近才學(xué)的一篇課文《魯賓孫漂流記》。文中的主人公——魯賓孫在荒島上度過了20xx年之久。他勇敢的面對(duì)困難，努力生存。而他度過的是20xx年，我們面對(duì)的卻只是幾個(gè)小時(shí)的路程。他都堅(jiān)持到別人救援他的那一刻，難道我們還堅(jiān)持不下來嗎?當(dāng)我們走到學(xué)校的那一刻起，有的同學(xué)歡呼了起來，想必，歡呼的意義不僅僅是回到了學(xué)校，還有那一份執(zhí)著和他們對(duì)自己堅(jiān)持到最后而感到高興。通過這次拉練，我體會(huì)到了一個(gè)道理只有經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨，才能見到光彩絢麗的彩虹。
晚上拉練心得體會(huì)篇十七
得知要進(jìn)行野外拉練，內(nèi)心有一絲絲悸動(dòng)。
有的學(xué)長(zhǎng)說：做好心理準(zhǔn)備吧!到時(shí)候你就知道什么是痛苦了。有的學(xué)長(zhǎng)說：別把拉練當(dāng)回事，其實(shí)就像春游一樣，挺好玩的。截然不同的答案讓我也無所適從，只是內(nèi)心仍有那么一點(diǎn)點(diǎn)期待。
邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)，清晨七點(diǎn)鐘，校園內(nèi)就出現(xiàn)了國(guó)防生的身影。浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，像一條長(zhǎng)龍一樣，在朝霞的映襯下，一張張的笑臉顯得更加地燦爛。
在行進(jìn)途中，可能是考慮到我們體能的緣故，我們被安排在行進(jìn)隊(duì)伍的中間。連長(zhǎng)不斷的提醒我們：跟上!跟上!別落下!保持間距!這也恐怕是我在拉練途中聽到最多的話語(yǔ)了。隨著山路的變化，我們也不斷的變換著隊(duì)形，隊(duì)伍之間也時(shí)常傳遞著"一列變兩列，兩列變一列"的口號(hào)。
的確，行走在山林中，呼吸著清新的空氣，當(dāng)微風(fēng)拂過臉頰，舒服的感覺仿佛在每一個(gè)毛孔之間傳遞著。在山頂，迎著和煦的朝陽(yáng)，溫暖的陽(yáng)光散播在身上，讓我覺得，"面朝大海，春暖花開"也就是這樣一種體會(huì)吧!
但隨著時(shí)間的推移，我也明顯的感覺到自己的雙腿微微發(fā)酸起來，特別是在上坡的時(shí)候，身體更是感到疲憊。此時(shí)，我禁不住往隊(duì)伍前面望去，看到隊(duì)伍就像一條綠色長(zhǎng)龍一樣在山間前行，看著那迎風(fēng)招展的地大國(guó)防生旗幟，想到自己就是這綠色長(zhǎng)龍中的.一員，我的身體仿佛被重新灌注了力量一樣，使我邁下的每一步都變得更加踏實(shí)。
可是和他們相比，我們這種程度的拉練又算得了什么了。
也許，這都是我們的思想在作祟。正所謂生活的快樂與否，完全決定于個(gè)人對(duì)事物的的看法如何，因?yàn)樯钍怯兴枷朐炀偷?。而思想的運(yùn)用和思想的本身，就能把地獄造成天堂，把天堂造成地獄。所以這是一次拉練，還是一次春游，只是因個(gè)人的看法而異。
也許，此次野外拉練在除了鍛煉我們的體能之外，更多的是鍛煉我們的意志。讓我們的意志在行進(jìn)的途中，在行進(jìn)的每一步中，甚至在每一滴汗水中得到鍛煉和升華。畢竟軍人是一種奉獻(xiàn)的職業(yè)，沒有強(qiáng)大意志力支撐的軍人終究是就會(huì)倒下的。而強(qiáng)大的意志力則來源于生活中的一次次內(nèi)務(wù)，一次次跑步，一次次體能訓(xùn)練和一次次拉練。
想想自己在這次拉練中的感受，想想自己對(duì)這次拉練的認(rèn)識(shí)，就會(huì)有所收獲。而我們?nèi)钡木褪菍?duì)自己的準(zhǔn)確定位和對(duì)軍人這個(gè)職業(yè)的認(rèn)識(shí)。我們的思想和認(rèn)識(shí)需要在這種拉練中逐步的提高，也需要我們?cè)谏钪凶约喝ヂ诰?。也許，此次拉練使我們?cè)谶~向一名合格軍人的道路上前進(jìn)了一小步，但積跬步以至千里，我們終有一天，會(huì)穿著筆挺的軍裝驕傲地說："我是一名合格的軍人，我為自己而感到自豪"!
晚上拉練心得體會(huì)篇十八
在這拉練的一個(gè)月里，有歡笑、也有無奈，然而它卻令我很難忘。它讓我學(xué)會(huì)了什么是團(tuán)隊(duì)意識(shí)、什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志。起初都以為可以應(yīng)付過去，就可以完事了。但后來才感覺到，拉練不只是訓(xùn)練我們的身體素質(zhì)，同時(shí)也培養(yǎng)了我們的毅力、耐心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
一開始都是大家各自跑，沒有組織，也沒有紀(jì)律，所有人都是很懶散的狀態(tài)，根本沒有把拉練當(dāng)回事，拉練的效果很不好。但是后來我們隊(duì)長(zhǎng)告訴我們，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)集體，批評(píng)了我們。我們都認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，我們不再是只是為了應(yīng)付而練。因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，不能就這樣甘愿落后。只有我們團(tuán)結(jié)起來，統(tǒng)一思想才會(huì)營(yíng)造一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)。所以說，它教會(huì)我什么是團(tuán)結(jié)的力量。
第一次集體拉練的時(shí)候，才三圈就累得受不了，有時(shí)候真的想要放棄，看著別人，都在堅(jiān)持著，自己要放棄的念頭也就打消了。其實(shí)回頭想想，生活中就是這樣，也許就因?yàn)樽詈蟮囊徊阶约簺]有堅(jiān)持下來，而導(dǎo)致最終的失敗。所以說，它教會(huì)我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志。
不積滴水，無以成江海。沒有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的團(tuán)隊(duì)。這兩周的'拉練讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要，我相信，無論在哪個(gè)崗位上，它將使我終身受益。
不經(jīng)歷風(fēng)雨，何以見彩虹;沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香。這些活動(dòng)，既磨練了我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，吃苦耐勞的精神，也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增進(jìn)了我們之間的友誼，提高了我們學(xué)生干部隊(duì)伍的溝通能力和凝聚力，又改善可我們的精神風(fēng)貌，提高可我們的綜合素質(zhì)，團(tuán)隊(duì)精神。
也許我們?cè)诶毜臅r(shí)候多多少少都會(huì)有所抱怨，但我們知道，拉練是必不可少的，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，是這樣說的，"吃得苦中苦，方為人上人"。
晚上拉練心得體會(huì)篇十九
一年一屆的學(xué)生會(huì)拉練活動(dòng)現(xiàn)在已經(jīng)圓滿結(jié)束了，此次活動(dòng)既豐富了學(xué)生會(huì)成員的課余生活，又增強(qiáng)了部門之間的交流，更磨礪了我們的意志。作為學(xué)生會(huì)的一員，我為能參加這次拉練活動(dòng)感到榮幸，為了方便今后的工作學(xué)習(xí)，我為此次活動(dòng)作如下總結(jié)：
拉練活動(dòng)無疑是一次身體和心靈的磨練，在這短短的為期四天的拉練活動(dòng)中，給我留下了骨銘心的回憶。這是一次考驗(yàn)同事與同事之間的默契、部門與部門之間合作經(jīng)歷，我們要從原本的不了解到相互了解，并做到配合默契，團(tuán)結(jié)一致，努力比賽贏得對(duì)手的尊重，取得優(yōu)異的考核成績(jī)。
從原本的閑適的生活中脫離出來，參加嚴(yán)格的訓(xùn)練，接受陽(yáng)光的洗禮，面對(duì)比賽的考驗(yàn)，解決重重的困難。
拉練的一開始，同事們個(gè)個(gè)神采飛揚(yáng)，對(duì)拉練充滿了好奇與熱情。雖然訓(xùn)練場(chǎng)上，驕陽(yáng)烈日，但我們并沒有畏懼，處處展示出了學(xué)生會(huì)干事的吃苦耐勞、嚴(yán)于律已、頑強(qiáng)拼搏的.颯爽英姿。
停止運(yùn)球，向裁判叫了暫停，立馬跑上前詢問情況，放棄了如此好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，真的很讓人感動(dòng)，因?yàn)樵谶@種記成績(jī)的比賽中，我們跟看重的是我們的友誼，我的對(duì)手的安全。
最終我們部門也取得了優(yōu)異的比賽成績(jī)和鍛煉的效果。
通過拉練，增進(jìn)了各同事和各部門之間的了解和情感溝通，形成了良好紀(jì)律觀念、集體觀念，一種積極向上的良好作風(fēng)，學(xué)會(huì)了用紀(jì)律來約束自己，用修養(yǎng)來規(guī)范自己。這是我生命中不可抹去的一部分，它見證了我的成長(zhǎng)，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)勇敢，我會(huì)把這段會(huì)好好的收藏。
與此同時(shí)，我要感謝我們的主席和的陪伴和教育，是他們給我在學(xué)生會(huì)的工作指明了方向，給了前進(jìn)的動(dòng)力，也感謝陪伴我的同事，因?yàn)槟銈兪俏业纳罡泳始姵省?/p>
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