它是對個人成長和發(fā)展的一種記錄和總結(jié)，能夠反映出我們的成果和困難，幫助我們更好地改進和提升。總結(jié)應(yīng)注重主題思想，突出重點，提煉核心，避免內(nèi)容過于冗雜。通過閱讀以下心得體會范文，希望大家能夠?qū)ψ约旱膶懽骱退伎加兴鶈l(fā)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇一
第一段：引言（150字）。
羽毛球作為一項全民運動，受到了越來越多人的喜愛。其中，發(fā)球技術(shù)作為羽毛球比賽的開局，起到了至關(guān)重要的作用。然而，學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球并不是一件簡單的事情，它需要我們掌握正確的技巧和練習(xí)方法。通過長時間的學(xué)習(xí)和不斷地實踐，我慢慢積累了一些心得體會，這些體會對于我提高發(fā)球水平起到了很大的幫助。
第二段：正確的握拍和站姿（250字）。
在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球之前，我們首先要掌握的是正確的握拍和站姿。正確的握拍方式可以保證我們對球拍的掌控力度，發(fā)球時的擊球力量和準(zhǔn)確度。握拍時要將握柄置于手掌靠側(cè)，拇指和食指要用力夾住握柄，中指、無名指和小指自然握住。站姿方面，我們要保持身體的平衡感，站立時兩腿分開約與肩同寬，身體重心集中于球拍下方，膝蓋微微彎曲，俯身向前，保持身體的穩(wěn)定性。
第三段：發(fā)球力量的掌握（250字）。
發(fā)球的力量是決定球速和球的準(zhǔn)確性的關(guān)鍵因素之一。在進行發(fā)球時，我們需要根據(jù)球的輕重和遠(yuǎn)近，掌握不同的發(fā)力方式。一般來說，發(fā)出的球越遠(yuǎn)，需要使用較大的力量，手臂和身體的協(xié)調(diào)運動是關(guān)鍵。當(dāng)球比較輕時，我們可以利用手腕的力量進行發(fā)球，使球速更快，控制更準(zhǔn)確。而當(dāng)球比較重時，需要發(fā)球者使用手臂和身體的力量，通過擺動的動作發(fā)力。
第四段：技巧和節(jié)奏的運用（250字）。
除了力量的掌握之外，技巧和節(jié)奏的運用也是發(fā)球的要點之一。技巧的運用可以使我們的發(fā)球更加靈活多樣，增強球的變化性。例如，通過改變球拍的角度和打擊點，可以改變球的弧線和高度，使球落點更具迷惑性。此外，掌握好發(fā)球的節(jié)奏也是在比賽中取得勝利的關(guān)鍵。正當(dāng)?shù)陌l(fā)球速度和頻率能夠有效地干擾對手的接球，從而獲取先機，占據(jù)比賽的主動性。
第五段：反復(fù)練習(xí)和理論學(xué)習(xí)的重要性（300字）。
學(xué)習(xí)任何一項技能都需要付出大量的努力和練習(xí)，發(fā)球技術(shù)也不例外。在這個過程中，反復(fù)練習(xí)是關(guān)鍵。只有通過不斷地實施發(fā)球動作，才能逐漸熟悉和掌握技術(shù)要點。此外，理論學(xué)習(xí)也是提高發(fā)球技術(shù)的重要途徑。通過學(xué)習(xí)專業(yè)的羽毛球教材或觀看比賽錄像，我們可以了解到一些全球知名教練的指導(dǎo)理念和技術(shù)技巧，從而更好地理解發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)。
總結(jié)（200字）。
學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球是一項需要技巧、耐心和堅持的事情。通過握拍、站姿、力量、技巧和節(jié)奏的綜合運用，我們可以發(fā)揮出更好的發(fā)球水平。然而，練習(xí)和理論學(xué)習(xí)是不可或缺的步驟，只有不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)，我們才能在羽毛球場上取得更大的成功。所以，讓我們堅持練習(xí)和學(xué)習(xí)，不斷提高自己的發(fā)球水平，享受到羽毛球帶給我們的快樂和成就感。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇二
在羽毛球比賽中，發(fā)球是非常重要的一項技術(shù)。一場比賽的開局往往能夠決定著最后的勝負(fù)。因此，掌握一些發(fā)球技巧是每個羽毛球愛好者所追求的目標(biāo)。經(jīng)過長時間的研究和實踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些發(fā)球技巧的心得體會。
第二段：正確的握拍技巧。
在發(fā)球之前，正確的握拍技巧是非常重要的。首先，我們應(yīng)該將手握拍的位置放在正中間，這樣有利于我們更好地掌控球拍。其次，拇指和食指應(yīng)該夾住球拍的握柄，其他三個手指也要有力地握住，這樣能夠增加球拍的穩(wěn)定性。同時，握拍的力度也不能過大，以免影響到靈活的揮拍。通過正確的握拍技巧，我們能夠更好地掌握球拍的力量和方向。
第三段：快速的腕部發(fā)力。
發(fā)球時，腕部的發(fā)力是非常重要的。通過迅速的腕部發(fā)力，我們能夠給球以快速的速度和旋轉(zhuǎn)，使對手無法及時反應(yīng)和接球。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)通過頻繁地練習(xí)腕部力量的發(fā)力，不僅能夠增強腕部的力量，還能夠提高球的質(zhì)量和速度。然而，要注意的是，在發(fā)球的過程中，腕部發(fā)力要有節(jié)制，過大的力量可能導(dǎo)致球出界或者打偏。
第四段：技巧與變化。
除了力量的控制，技巧和變化也是發(fā)球的重要部分。我們可以在發(fā)球中運用角度、高低、速度等手段，讓對手始終難以適應(yīng)。例如，在發(fā)球時，我們可以通過改變球的旋轉(zhuǎn)方向或者軌跡的高低來使對手難以預(yù)測球的落點。另外，通過改變球的速度和力度，我們能夠讓對手無法及時反應(yīng)和接球。因此，在發(fā)球的過程中，技巧和變化是相輔相成的，只有掌握了這些，我們才能夠更好地控制比賽的節(jié)奏。
第五段：不斷實踐和改進。
最后，我認(rèn)為不斷的實踐和改進是提高發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵。通過不斷地實踐，我們能夠加深對發(fā)球技術(shù)的理解和掌握。同時，通過觀摩和學(xué)習(xí)頂級選手的發(fā)球技巧，我們能夠找到自己的不足之處，并進行針對性的改進。在實踐中，我也發(fā)現(xiàn)通過和不同水平的對手切磋交流，能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足，并通過應(yīng)對對手的發(fā)球來進一步提高自己的發(fā)球技巧。
總結(jié)。
總之，發(fā)球技巧的掌握是羽毛球比賽中取得好成績的基礎(chǔ)。通過正確的握拍技巧、快速的腕部發(fā)力和運用技巧與變化，我們能夠在發(fā)球中取得更大的優(yōu)勢。同時，不斷的實踐和改進也是提高發(fā)球技術(shù)的必經(jīng)之路。通過不斷地實踐和學(xué)習(xí)，我們可以打造出獨特的發(fā)球風(fēng)格，并在比賽中取得更多的勝利。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇三
第一段：引言（120字）。
打羽毛球是一項廣受歡迎的運動，它既能鍛煉身體又能提升人的協(xié)調(diào)能力，更重要的是，打羽毛球的過程中我們可以體驗到運動的樂趣。然而，要想在羽毛球場上勝之不武，僅憑熱情還不夠，技藝的提升才是關(guān)鍵。在這篇文章中，我將分享一些我在打羽毛球時積累的技巧心得體會，希望對大家有所幫助。
第二段：站立姿勢和握拍技巧（240字）。
打羽毛球的第一步是正確的站立姿勢和握拍技巧。首先，站立時要保持身體平衡，重心放在腳掌中間，雙腿微彎，保持身體的穩(wěn)定。其次，握拍時要確保手掌與握拍柄呈45度角，中指放在握拍柄的背面，拇指和食指攏成一個環(huán)狀，這樣握拍會更穩(wěn)定。加上手腕的微屈，可以增加力量的輸出。此外，注意手臂和拍面的配合也是非常重要的。向上擊球時，手臂向上拉，同時拍面也向上打出，這樣擊球更有力量。
第三段：移動和回?fù)艏记桑?40字）。
在打羽毛球的過程中，靈活的移動和準(zhǔn)確的回?fù)粢彩种匾?。對于移動技巧，我們要時刻保持小步快跑的狀態(tài)，這樣可以更好地控制身體平衡。同時，要密切觀察對手的動作和擊球方向，在對方擊球之前就能提前移動到合適的位置。回?fù)艏记蓜t需要注意節(jié)奏和力度的掌握。要根據(jù)對手的球速和角度，靈活調(diào)整自己的回?fù)艄?jié)奏，以快打快，以穩(wěn)打穩(wěn)。力度的掌握則需根據(jù)自身的實力和對手的實力來決定，更重要的是要保持冷靜，不被對手的進攻所干擾，以保持最佳的回?fù)魻顟B(tài)。
第四段：戰(zhàn)術(shù)和配合技巧（240字）。
除了個人技能的提升，對于團體比賽來說，戰(zhàn)術(shù)和配合技巧也是決定勝負(fù)的重要因素。在羽毛球場上，合理的戰(zhàn)術(shù)能夠幫助我們更好地掌控比賽的節(jié)奏。例如：在雙打比賽中，兩位隊員可以采用羅馬尼亞站站位戰(zhàn)術(shù)，一位隊員站在偏前位置，另一位站在偏后位置，這樣可以最大化地利用球場的各個角落，提高球的回?fù)粜Ч?。另外，在配合上，相互的信任和默契也是非常重要的。需要時刻保持溝通，明確各自的分工和責(zé)任，相互協(xié)作，形成攻守兼?zhèn)涞呐浜稀?/p>
第五段：總結(jié)（160字）。
打羽毛球是一項需要技巧和策略的運動，但只有通過不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)，才能不斷提升自己的水平。在打羽毛球時，站立姿勢和握拍技巧、移動和回?fù)艏记梢约皯?zhàn)術(shù)和配合技巧都是非常重要的環(huán)節(jié)。只有將這些技巧融會貫通，并加以靈活運用，我們才能在比賽中游刃有余，取得勝利。相信只要我們堅持不懈地努力，我們一定能成為一名優(yōu)秀的羽毛球運動員。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇四
羽毛球是一項技術(shù)和策略兼具的運動，發(fā)球技術(shù)是羽毛球比賽中至關(guān)重要的一環(huán)。本文將從我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷出發(fā)，分享我對學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)的心得體會。羽毛球發(fā)球不僅需要高超的技術(shù)，更需要合理的戰(zhàn)術(shù)與穩(wěn)定的心態(tài)，通過不斷的練習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗，我逐漸明白了發(fā)球技術(shù)的重要性，并取得了一定的進步。
首先，學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)需要打好基礎(chǔ)。在開始學(xué)習(xí)羽毛球之前，我了解到準(zhǔn)確的發(fā)球是比賽中得分的第一步。因此，在學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)之前，我曾經(jīng)花費了大量的時間和精力來打好基礎(chǔ)。我從掌握正確握拍姿勢開始，通過觀看教學(xué)視頻進行模仿，并在實際操作中不斷進行調(diào)整和糾正。熟悉握拍姿勢后，我開始練習(xí)擊球的動作。每天在健身房中，我用羽毛球拍不斷地?fù)羟?，以提高我對球的掌握能力。通過這種不斷重復(fù)的訓(xùn)練，我的羽毛球發(fā)球基本功得到了較大的提高。
其次，在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)中，掌握正確的發(fā)球技巧是非常重要的。發(fā)球的動作應(yīng)該穩(wěn)定和準(zhǔn)確，以確保球的落點和速度的控制。在學(xué)習(xí)發(fā)球技巧的過程中，我向教練請教了許多關(guān)于如何正確發(fā)球的問題。教練經(jīng)過幾次示范和指導(dǎo)后，我逐漸掌握了正確的發(fā)球技巧，如正手發(fā)球和反手發(fā)球。通過練習(xí)不同的發(fā)球技巧，我逐漸明白了動作的要領(lǐng)和力量的控制，并且能夠在比賽中靈活運用。發(fā)球技巧的掌握不僅提高了我的競技水平，也增加了比賽中的不確定性，更好地掌握了比賽的主動權(quán)。
另外，在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)的過程中，戰(zhàn)術(shù)也起到了關(guān)鍵的作用。對不同的對手和比賽情況，我需要調(diào)整我的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。在面對實力較弱的對手時，我會選擇更具攻擊性的發(fā)球，利用發(fā)球得分來取得主動。而對強勁的對手，我會選擇更為穩(wěn)健的發(fā)球策略，尋找對手的弱點。通過不斷地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，我能夠更多地把握比賽的主動權(quán)，并且在比賽中取得更多的勝利。
最后，學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)需要保持穩(wěn)定的心態(tài)。在發(fā)球決勝的關(guān)鍵時刻，保持冷靜和穩(wěn)定非常重要。我通過反復(fù)的練習(xí)和模擬比賽，提高了在高壓環(huán)境下發(fā)球的穩(wěn)定性。同時，充分備戰(zhàn)和自我信心的培養(yǎng)也有助于保持良好的心態(tài)。在比賽的場上，只有保持穩(wěn)定的心態(tài)，才能夠更好地發(fā)揮出自己的實力和技巧。
總之，學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球技術(shù)需要從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，通過掌握正確的發(fā)球技巧和合理的戰(zhàn)術(shù)，同時保持穩(wěn)定的心態(tài)，才能夠在比賽中取得更好的成績。通過不斷地練習(xí)和總結(jié)，我愿繼續(xù)提升自己的發(fā)球水平，并在比賽中取得更好的成績。希望我的經(jīng)驗和體會能夠?qū)ζ渌鹈驉酆谜吆统鯇W(xué)者有所幫助。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇五
羽毛球作為一項技術(shù)要求較高的運動項目，發(fā)球是打好一局比賽的關(guān)鍵之一。在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球的過程中，我認(rèn)識到了許多的要點和技巧。通過反復(fù)的練習(xí)和實踐，我逐漸掌握了正確的發(fā)球方式，并且在實戰(zhàn)中取得了不錯的效果。在此，我愿意分享我學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球的心得體會。
二、堅持鍛煉，提升基本功。
學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球的第一步是要練好基本功。發(fā)球是羽毛球運動中最常用的一種技術(shù)動作，因此必須要有一定的力量和技巧基礎(chǔ)。在我學(xué)習(xí)發(fā)球的過程中，我堅持每天進行重復(fù)練習(xí)，從簡單的正手發(fā)球開始，逐漸過渡到反手發(fā)球，并且不斷調(diào)整發(fā)球的角度和力量。通過不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了正確的發(fā)球方式，提升了自己的發(fā)球水平。
三、注重身體協(xié)調(diào)，保持平衡。
學(xué)習(xí)發(fā)球除了技巧的掌握外，身體的協(xié)調(diào)和平衡也是非常重要的。在發(fā)球的瞬間，發(fā)球手臂要有力度，同時身體要保持平衡，以確保球能夠準(zhǔn)確地發(fā)出。為了提高身體的協(xié)調(diào)能力，我每天進行平衡訓(xùn)練，如單腳站立、一腳踮起等。這些訓(xùn)練能夠幫助我保持身體的平衡，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。
四、注意節(jié)奏和變化。
發(fā)球時的節(jié)奏和變化是直接影響球的質(zhì)量和效果的重要因素。在學(xué)習(xí)發(fā)球的過程中，我學(xué)會了靈活地調(diào)整發(fā)球的節(jié)奏和變化，以應(yīng)對不同的比賽情況。有時候，我選擇快速的連續(xù)發(fā)球，以增加對手的壓力；有時候，我則選擇慢慢地攪亂對方的發(fā)球節(jié)奏，使對手難以應(yīng)對。通過不斷實踐和總結(jié)，我逐漸摸索出適合自己的發(fā)球節(jié)奏和變化，并且在比賽中取得了好的效果。
五、運用心理戰(zhàn)術(shù)，增加出球難度。
在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球的過程中，我發(fā)現(xiàn)心理戰(zhàn)術(shù)的運用對于提高發(fā)球的效果有著非常重要的影響。在比賽中，我通過不斷改變出球的方式和角度，使對方難以捕捉到我的發(fā)球意圖，增加對手接球的難度。同時，我通過掌握發(fā)球的技巧和節(jié)奏，有時刻意制造出球的誤導(dǎo)，使對手犯下失誤。這些心理戰(zhàn)術(shù)的運用，使我在比賽中占據(jù)了一定的優(yōu)勢。
總結(jié)。
學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球是一個需要耐心和毅力的過程。通過不斷的練習(xí)和總結(jié)，我逐漸掌握了發(fā)球的要領(lǐng)和技巧，并在比賽中獲得了不錯的成績。同時，發(fā)球也是羽毛球運動中的基本功，對于提高整體水平有著重要的作用。因此，我將繼續(xù)堅持練習(xí)發(fā)球，不斷提高自己的技術(shù)水平，為未來的比賽中做好充分的準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球的經(jīng)驗，也可以應(yīng)用到其他方面，只要我們持之以恒，相信一定會取得更好的成果。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇六
發(fā)平高球，球的翱翔弧線較低，但對方模擬仍是必需退到后場才還擊。因為球的翱翔速度快，對方?jīng)]有豐裕的時刻考慮對策，回球質(zhì)量會受到必定的影響。對于球隊翱翔弧線的節(jié)制，應(yīng)看對方站位的.前后和人的高矮及彈跳本事而定，以剛好不給對方半途阻擋機緣為宜。落點的選擇根柢與發(fā)高遠(yuǎn)球類似。高平球速度較快，高度較低。擊球的一瞬間，手腕發(fā)力迅速，球拍網(wǎng)面與羽毛球成較大的傾斜角（鈍角），并讓球拍擦一下球，保證球又快又低的飛到對方場地。
發(fā)高遠(yuǎn)球當(dāng)然是弧線高啦！翱翔時刻長，但因為離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場打擊手藝差的對手較難下壓打擊。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能變換對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。這樣別人就接不到球啦！高遠(yuǎn)球加大手腕的力量，右手臂盡量使勁向后甩，然后向前上方將球高高的擊出，讓球在空中運行的又高又遠(yuǎn)。
發(fā)平快球?qū)儆谶M攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當(dāng)，往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能淘汰對方把球往下壓的機緣，發(fā)球后當(dāng)即進入彼此搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球翱翔的門路較短，輕易封住對方打擊本死后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的浸染。額外是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)年夜片空檔。當(dāng)球拍擊球時，應(yīng)斜著把球輕輕切一下，手腕用力均勻，保證球剛好越過中線的球網(wǎng)，球落點離球網(wǎng)越近殺傷力越大。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇七
第一段：引言（150字）。
羽毛球發(fā)球是比賽中的第一步，它不僅僅是一個簡單的開始，而且往往決定著比賽的勝負(fù)。發(fā)球技巧對于一個羽毛球運動員來說非常重要。在我多年的練習(xí)和比賽經(jīng)驗中，我深感發(fā)球技巧的重要性。通過不斷的訓(xùn)練與實踐，我逐漸積累了一些發(fā)球技巧的心得，并在比賽中取得了不錯的成績。
在羽毛球發(fā)球中，掌握控球發(fā)球技巧是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，發(fā)球時要保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，身體稍微前傾。通過放松手腕和手臂，用拇指和食指的指尖持球，以掌握球的落點和力度。合適的落點位置對于球的軌跡以及對手的接球造成了很大的影響。我通過不斷的訓(xùn)練，逐漸掌握了控球發(fā)球的技巧，這使得我的發(fā)球更加準(zhǔn)確，對對手的壓力也更大。
第三段：變速發(fā)球技巧（250字）。
羽毛球比賽中，變速發(fā)球是非常實用的技巧，它可以打亂對手的接球節(jié)奏，增加對手的失誤率。我在實戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)，通過改變發(fā)球的力度和落點，可以使得接球者難以準(zhǔn)確判斷球的速度和方向。我積極學(xué)習(xí)變速發(fā)球技巧，并不斷進行實踐。在比賽中，我會結(jié)合對手的接球習(xí)慣，選擇合適的變速發(fā)球方式。這樣的發(fā)球不僅可以給對手帶來困擾，還可以為我爭取更多的得分機會。
第四段：技巧與心理因素的結(jié)合（250字）。
除了技術(shù)方面的訓(xùn)練，我認(rèn)識到心理因素也對發(fā)球技巧起到了重要的影響。在比賽前，我會調(diào)整好心態(tài)，保持良好的自信和冷靜。我會告訴自己，發(fā)球只是比賽的開始，并不代表整場比賽的輸贏。在比賽中，我會關(guān)注對手的反應(yīng)，適應(yīng)對手的節(jié)奏，保持自己的冷靜。同時，我也會調(diào)節(jié)好自己的呼吸和節(jié)奏感，以提高自己的發(fā)球準(zhǔn)確度。技巧和心理因素的結(jié)合，使我的發(fā)球更具威脅性。
第五段：總結(jié)與展望（300字）。
通過長期的訓(xùn)練與實踐，我逐漸掌握了一些發(fā)球技巧的心得體會。掌握控球發(fā)球與變速發(fā)球是提高發(fā)球準(zhǔn)確度和干擾對手的重要手段。同時，心理因素如自信、冷靜以及對手的觀察也對發(fā)球技巧起到了重要的輔助作用。未來，我將繼續(xù)堅持訓(xùn)練，并從更高的層次、更深入的角度來探索羽毛球發(fā)球技巧。通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我相信我能夠有更好的發(fā)展，取得更好的成績。
總結(jié)：
這篇文章以羽毛球發(fā)球技巧為主題，通過五段式結(jié)構(gòu)展開。第一段引言，介紹了發(fā)球技巧在羽毛球比賽中的重要性。第二、三段分別介紹了控球發(fā)球技巧和變速發(fā)球技巧。第四段介紹了技巧與心理因素的結(jié)合對發(fā)球技巧的影響。最后一段總結(jié)了自己的經(jīng)驗并展望未來。通過這篇文章，讀者可以了解發(fā)球技巧的重要性，并從中獲取一些實用的技巧和心得體會。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇八
羽毛球是一項非常受歡迎的運動，發(fā)球是羽毛球比賽中非常關(guān)鍵的一環(huán)。正確的發(fā)球技巧不僅可以為自己爭取更多的得分機會，還可以給對手施加壓力。通過長時間的練習(xí)和參加比賽，我總結(jié)出了一些關(guān)于羽毛球發(fā)球技巧的心得體會。
首先，發(fā)球的力量和角度非常重要。在比賽中，我們可以使用三種不同的發(fā)球方式：高遠(yuǎn)球、平球和斜線球。高遠(yuǎn)球的力量要足夠大，要使球從發(fā)球手方向高高地飛出，讓對方難以找到合適的擊球位置。而平球則是以平衡為主，發(fā)球時要注意力量的掌控，確保球能夠平穩(wěn)地從網(wǎng)之上飛出。斜線球的發(fā)球路徑要沿著場地邊線飛行，以使對手難以準(zhǔn)確擊球。掌握這些不同的力量和角度，可以使我們的發(fā)球更具威脅性，從而取得優(yōu)勢。
其次，發(fā)球時的節(jié)奏和變化也很重要。在比賽中，持續(xù)使用相同的發(fā)球方式會使對手逐漸適應(yīng)，降低我們的出球威力。因此，我們要不斷變換發(fā)球節(jié)奏和方式，以制造出對手難以適應(yīng)的情況。有時我們可以選擇快速連續(xù)發(fā)球，使對手無法反應(yīng)；有時我們可以選擇較慢的發(fā)球速度，迫使對手主動進攻而出現(xiàn)失誤。通過變化發(fā)球節(jié)奏和方式，可以讓對手陷入被動，為我們創(chuàng)造更多的得分機會。
此外，發(fā)球時的位置和落點選擇也需要注意。在羽毛球比賽中，我們可以選擇發(fā)球的位置：近網(wǎng)、中間或后段。對手在不同位置時的接球角度和難度也不同。近網(wǎng)位置的發(fā)球會使對手在接球時被迫站在后場，提高我們進攻的機會；中間位置的發(fā)球使對手無法輕松判斷發(fā)球方向，增加了他們的失誤率；后段位置的發(fā)球可以直接威脅對手的后場，迫使他們在發(fā)球回?fù)糁谐霈F(xiàn)失誤。同時，我們還要選擇合適的落點，通過控制發(fā)球的高度和方向，使對手難以準(zhǔn)確擊球，從而取得優(yōu)勢。
最后，自信心也是發(fā)球技巧的關(guān)鍵因素。在比賽中，自信心可以幫助我們更好地發(fā)揮自己的技術(shù)。當(dāng)我們對自己的發(fā)球技巧充滿信心時，我們會投入更多的精力和注意力來掌控發(fā)球的每個細(xì)節(jié)。相反，當(dāng)我們?nèi)狈ψ孕判臅r，我們可能會猶豫不決或緊張，導(dǎo)致發(fā)球技巧的失誤。因此，建立自信心是提高發(fā)球技巧的關(guān)鍵之一。
綜上所述，羽毛球發(fā)球技巧在比賽中起著至關(guān)重要的作用。掌握正確的力量和角度、變化發(fā)球的節(jié)奏和方式、選擇合適的位置和落點以及建立自信心，都可以使我們的發(fā)球更具威脅性，為自己爭取更多的得分機會。通過不斷地練習(xí)和比賽，我相信我以后的發(fā)球技術(shù)會越來越好。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇九
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的'戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當(dāng)，往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十
發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。
1、正手發(fā)球
發(fā)球站位
單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。
準(zhǔn)備姿勢
身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。
高遠(yuǎn)球:
球的`運行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時與地面垂直、落點在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。
發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。
擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
平高球
這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。
發(fā)球的動作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線。
平快球
這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。站位比發(fā)平高球稍后些(防對方很快回到本方后場)充分利用前臂帶動手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方后場。
發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。
網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。擊球時，握拍要放松，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時應(yīng)注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對方撲殺。
2、反手發(fā)球
反手發(fā)球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。
發(fā)球站位 站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方(雙打比賽中，從右場區(qū)發(fā)球時可以看到)。
準(zhǔn)備姿勢 面向球網(wǎng)，兩腳前后站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下(避免犯規(guī))，球體與拍面平行或球托對準(zhǔn)拍面放在拍面前方。
發(fā)球動作要領(lǐng) 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時，用力要輕，主要靠“切”送;發(fā)平快球時，發(fā)力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十一
本課是在新課改的教學(xué)理念指導(dǎo)下，全面貫徹“健康第一”、“終身體育”的指導(dǎo)思想，著眼于學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，注重學(xué)生的實踐體悟。自主探究，合作學(xué)練，把充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和自主性、創(chuàng)造性作為設(shè)計目標(biāo)，強調(diào)教學(xué)中學(xué)生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)。使每個學(xué)生在認(rèn)識上、情感上和態(tài)度上積極發(fā)展，構(gòu)建一個民主和諧的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)寬松、愉快的課堂氛圍，使學(xué)生主動獲取知識，成為學(xué)習(xí)的主體。
二、教學(xué)內(nèi)容。
羽毛球。
三、學(xué)生情況分析。
本班由小學(xué)7-10班男生組成，紀(jì)律較好，思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。雖然學(xué)生對羽毛球運動熱情很高，但由于學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，領(lǐng)悟能力強弱不同，對羽毛球技術(shù)的掌握帶來很大影響。因此本課的重點是學(xué)生的學(xué)法，教師根據(jù)學(xué)生的特點采用合理的教，使學(xué)生有效的學(xué)，以完成本課的教學(xué)目標(biāo)。
四、教材分析。
羽毛球運動具有球小，速度快，變化多等特點。并且球網(wǎng)較高，可以在不同程度上鍛煉反應(yīng)力、觀察力、應(yīng)變力、判斷力和思維能力，增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)性；且在羽毛球運動中擊球相對較多，可提高練習(xí)者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質(zhì)。因此羽毛球運動具有很高的鍛煉價值。本年級羽毛球課共16課時，本次課是第5次課，學(xué)習(xí)的內(nèi)容是正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)是羽毛球擊球技術(shù)的基礎(chǔ)，在教學(xué)中把重點放在擊球點的選擇上。
五、教學(xué)目標(biāo)。
1．認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生明確在羽毛球比賽中應(yīng)用正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的時機。2．技能目標(biāo)：通過練習(xí)使75%左右的學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作，25%左右的學(xué)生能夠獨立完成正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。
3．情感目標(biāo)：使學(xué)生主動參與、積極創(chuàng)造、懂得欣賞。在活動中培養(yǎng)合作意識和行為。
六、教學(xué)重點難點。
重點：擊球點的選擇。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合。
七、教學(xué)過程。
新授部分的教學(xué)我采用教師引導(dǎo)--啟迪--指導(dǎo)--幫助，通過學(xué)生觀察學(xué)習(xí)--嘗試學(xué)習(xí)--發(fā)現(xiàn)問題--提出問題--解決問題--反饋學(xué)習(xí)--成功體驗--觀摩學(xué)習(xí)--評價不同層次的組織，讓學(xué)生在運動中不知不覺的學(xué)習(xí)、掌握動作，提高能力，使學(xué)生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發(fā)揚合作學(xué)練的優(yōu)勢，使學(xué)生在共同探究、共同學(xué)練、共同創(chuàng)造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價、相互促進。
第一階段：通過國家級教練的教學(xué)視頻，學(xué)生徒手模仿正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作，并在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動作。
第二階段：學(xué)生通過有球練習(xí)，強化正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作。第三階段：通過練習(xí)及教師的糾正，進一步改進學(xué)生的技術(shù)動作。
第四階段：展現(xiàn)風(fēng)采，教師找出技術(shù)動作掌握較好的學(xué)生進行展示，提高表現(xiàn)能力。3．結(jié)束部分：通過學(xué)生的自我放松的方法來放松肌肉，使學(xué)生由高度的興奮狀態(tài)過渡到相對的穩(wěn)定狀態(tài)，使身心都能得到調(diào)整和放松。
八、教學(xué)評價。
1．教學(xué)過程中教師采用以下的評價方式：
（1）觀察評價：教學(xué)過程中對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的及時評價。
（2）技術(shù)評價：在教學(xué)的過程中，對學(xué)生技術(shù)的掌握情況進行及時評定，肯定學(xué)生正確技術(shù)動作，同時糾正錯誤動作，從而提高學(xué)生正手發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作。
（3）比較評價：在教學(xué)過程中我選出兩組學(xué)生進行正誤動作對照示范，通過示范評價，讓學(xué)生更直觀、更快的掌握技術(shù)。
2．教學(xué)中學(xué)生采用以下的評價方式：
自評、互評:在練習(xí)過程中學(xué)生采用自評和互評，通過這些評價方法學(xué)生能較好進行探究學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí)，也能很好的激發(fā)學(xué)生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學(xué)效果。
九、運動負(fù)荷預(yù)計。
練習(xí)密度預(yù)計：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十二
發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。下面小編來給大家介紹羽毛球發(fā)球技巧大全，希望對大家有幫助!
在準(zhǔn)備擊球時，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。
不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。
(1) 反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力
(2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發(fā)力
(3) 正手區(qū)接殺球：食指控制方向，落點
(4) 反手區(qū)接殺球：拇指控制方向，落點
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠(yuǎn)。
這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的'動作。這種發(fā)球法的動作范圍較小，能夠用短打?qū)⑶驌舻綄Ψ浇忧驁龅貎?nèi)。
此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。
發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。
目的是要將球擊至對方的前發(fā)球線附近，最好能把球控制在剛剛過網(wǎng)的高度，不讓對方有發(fā)動攻勢 的余地。發(fā)球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應(yīng)盡量避免，以輕 推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發(fā)球需要做較大的預(yù)備動作，所以容易使對方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球;但這時發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對方 措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對方以為你要發(fā)短低球，而臨時擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略。
長球--預(yù)備擊球時，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。
殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
轉(zhuǎn)身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開始就發(fā)動攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。
因此，能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十三
發(fā)球過腰，就是發(fā)球時，球拍擊中球的瞬間，球的。任何部分高于發(fā)球員的腰部。腰部的位置怎么判定呢？國際慣例視最低一條肋骨為腰部，也就是你發(fā)球的瞬間，球的任何部分都不能高于你的最低一條肋骨。裁判員手勢為：右手抬起，超過腰的高度，肘關(guān)節(jié)彎曲，前臂平放在胸前（和過手的區(qū)別就在這，過手是豎在胸前）。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十四
結(jié)合當(dāng)前運動時令，以及場地器材等因素，羽毛球運動在我校已形成良好的運動風(fēng)氣。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識為目的，故在大二年級開展了羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)。今天，我所教學(xué)的內(nèi)容為《羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球》。本堂課，我充分準(zhǔn)備，在尊重個性的同時，讓學(xué)生在自主、合作、探究中學(xué)習(xí)。并重視學(xué)習(xí)過程和方法的指導(dǎo)以及關(guān)注情感態(tài)度價值觀的培養(yǎng)，所以在教學(xué)設(shè)計上我做了精心設(shè)計。課堂上，學(xué)生有著良好的精神面貌，多數(shù)學(xué)生能主動熱情地參與，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)出了師生、生生互動的富有活力的局面。下面淺談幾點感想。
一、明確目標(biāo)，讓教學(xué)操作簡單、易掌握。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)的難點在于不好把握擊球時機和擊球點。本次課主要解決的問題就是如何讓學(xué)生找到擊球點，并能基本完成技術(shù)動作將球發(fā)出。所以明確目標(biāo)，就能細(xì)化技術(shù)動作，讓學(xué)生能更好的理解、掌握技術(shù)要領(lǐng)。從本次課的學(xué)習(xí)結(jié)果看，基本達(dá)到了預(yù)期設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)。
二、實施有效教學(xué)，簡化技術(shù)、突破難點。
針對擊球點難以把握的情況，我通過一個小小的教具將它簡單明了化。在教學(xué)中，將羽毛球用線栓住球頭，用手拎住遠(yuǎn)端，使球保持在擊球點的位置，然后揮拍擊固定球，這樣就能讓學(xué)生明確該什么時候擊球，該用什么地方擊球。通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生形成初步的技術(shù)動作定型，最后在嘗試性的進行完整技術(shù)練習(xí)。結(jié)果90%的學(xué)生基本上能通過所學(xué)技術(shù)將球發(fā)出。
三、利用游戲比賽練習(xí)腳步移動、培養(yǎng)團隊意識。
游戲比賽是體育活動的重要組成部分，通過游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競爭意識、團結(jié)合作、熱愛集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)合羽毛球教學(xué)實際，本次課的游戲設(shè)計為腳步移動接力賽，通過比賽，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，同時也鞏固了羽毛球運動中腳步移動的基本動作方法。在練習(xí)中，學(xué)生積極參與，氣氛熱烈，使本堂課氛圍達(dá)到了高潮。
四、認(rèn)識不足、優(yōu)化教學(xué)。
本堂課雖然按照初步預(yù)想完成了教學(xué)，但在操作過程中也發(fā)現(xiàn)了一下不足之處，同時針對相應(yīng)問題提出了以下解決辦法：
1、組織教學(xué)稍顯呆板、老套，學(xué)生積極性還有提升空間?？赏ㄟ^變換組織形式進行教學(xué)，如：自主看圖學(xué)習(xí)、小組討論學(xué)習(xí)、提示探究學(xué)習(xí)等多種學(xué)習(xí)方式，這樣更能培養(yǎng)學(xué)生的自主性與創(chuàng)新意識。
2、教學(xué)側(cè)重點還應(yīng)突出。本次課教學(xué)的重點就是解決擊球點，在技術(shù)講解上應(yīng)精講多練，應(yīng)讓學(xué)生多在實踐練習(xí)中體會摸索，教師可針對性的巡視指導(dǎo)。
3、運動量上還可以適當(dāng)加大。由于本次課是技術(shù)教學(xué)，故運動量偏小，可結(jié)合場地器材開展一些比賽，如：擲羽毛球比賽、折返跑接力、多次數(shù)的腳步移動接力等等。
唐正強2013年3月29日。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十五
1、接發(fā)球的基本姿勢：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動。準(zhǔn)備接發(fā)球時，身體要保持運動狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動到適當(dāng)?shù)奈恢蒙辖忧?。大家可以觀察國家隊隊員的比賽，看看他們在接發(fā)球一瞬間腳底下的動作。
2、接到短球時，如果為短下旋應(yīng)該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應(yīng)該用挑打長線球迅速還擊，用挑打長線球回?fù)魰r，應(yīng)該盡量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置，從而降低回球質(zhì)量或者直接失誤。
3、準(zhǔn)備接發(fā)球時候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來球。可以用靈活的反手球，比如反手弧圈球接長線發(fā)球。
4、擊球臂和執(zhí)拍手高于球臺，放松位于身體前面，球拍上緣對著球網(wǎng)方向。
5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運動員的姿勢，特別注意觀察來球，包括方向，長短，旋轉(zhuǎn)，快慢等。你做出的判斷越早，對自己的接發(fā)球就越有利。
比賽時接發(fā)球應(yīng)該盡量穩(wěn)一些，給對方增加難度，接發(fā)球時為了太追求質(zhì)量而失誤是會影響自己的比賽信心的。當(dāng)然，如果比賽一直很被動，那么進行一定程度的搏殺戰(zhàn)術(shù)，也是可以的。
1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球），正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的`力量。
2、接下旋長球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。
3、接左側(cè)上下旋球，可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。
4、接右側(cè)下、下球，可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)簦拿嫔郧皟A（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。
5、接近網(wǎng)短球，用快搓、快點或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接，在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點。
7、接不同性能球拍的發(fā)球，長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。
8、接高拋發(fā)球，如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。
1、乒乓球的技術(shù)有很多種，你認(rèn)識到自己在哪方面不足，想練好這項技術(shù)應(yīng)進行針對性的訓(xùn)練。
2、掌握技術(shù)要領(lǐng)之后，先進行在無球情況下的徒手揮拍，使動作定型，這樣上臺在有球的情況下才會掌握的更容易些。
3、進行多球訓(xùn)練，單一重復(fù)的訓(xùn)練更容易增加肌肉的記憶感。
4、剛開始練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)放慢動作，一定要完整的完成動作，為下板的連接做準(zhǔn)備。
5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情況下才更容易領(lǐng)悟這項技術(shù)。
6、要注意以腰帶手，找到用腰帶手的感覺，將會受益匪淺。
7、應(yīng)當(dāng)有信心有恒心，堅持訓(xùn)練，在享受乒乓?guī)Ыo你快樂的同時，你的技術(shù)也會一點點提高上去的。
打乒乓球強身健體又樂趣多多，有空的時候約上親朋好友一起吧！
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十六
在打羽毛球時需要掌握一定的發(fā)球技巧，那么都有哪些好的發(fā)球技巧呢？下面就和小編一起來看看吧。
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當(dāng)，往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的'引拍。這樣一來，對手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。
而你在實施發(fā)球時，開始是快速揮拍，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個正手短球，并且落點在對方接球區(qū)前場的內(nèi)角或者外角，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開始就搶占主動權(quán)了。
站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。
而在真正實施發(fā)球時，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個遠(yuǎn)角的網(wǎng)前球。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了。
還是站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。
而在真正實施發(fā)球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應(yīng)付，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機。
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