在忙碌的學(xué)習(xí)和工作生活中,總結(jié)可以幫助我們梳理經(jīng)驗(yàn),總結(jié)得失,從而不斷提升自己??偨Y(jié)具有回顧過去、反思經(jīng)驗(yàn)、提煉規(guī)律的功能。以下是小編為大家整理的鮮花盆栽推薦,希望大家能在家中享受花草的美好。
每天鍛煉心得篇一
20xx年4月11日,根據(jù)組織安排,我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉,具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長(zhǎng),現(xiàn)掛職鍛煉時(shí)光已近尾聲,對(duì)這一段的工作做一小結(jié)。
首先,在掛職鍛煉期間,以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度,不怕吃苦的作風(fēng),深入基層了解狀況。
一個(gè)月的時(shí)光,我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市,共到達(dá)學(xué)校20余所,在所到的學(xué)校中,有市內(nèi)的學(xué)校,有縣城城關(guān)的學(xué)校,還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,在走訪的過程中,深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn),與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談,個(gè)性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流,在走訪過程中,地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持,在那里一并表示感謝!
第二,加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流,努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個(gè)月的時(shí)光里,我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流,在虛心聽取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r,如,與基教科就德育工作進(jìn)行交流,向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等,同時(shí),我們建立了博客——我們?cè)诋吂?jié)的日子。透過這些交流,我們互通有無,同時(shí),也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對(duì)自身成長(zhǎng)的幫忙
1業(yè)務(wù)方面
在地區(qū)教育局的一個(gè)月時(shí)光,透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流,同時(shí)也促使自我對(duì)于工作更加深入地思考,甚至有時(shí)候會(huì)給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考,這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時(shí),我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料,也和那里的同行建立了工作互通有無的通道,以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西,比如,畢節(jié)地區(qū)德育工作年會(huì)這在籌備中,我也有幸參與到了籌備工作的過程,雖然時(shí)光短暫,但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺,畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識(shí),扎實(shí)的工作,細(xì)致入微的籌劃,這一切一切都在這一個(gè)月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長(zhǎng)!
2思想方面
這一個(gè)月的時(shí)光,使對(duì)自我思想上的一次教育,一次洗禮!
敬業(yè),這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個(gè)詞!龐大的學(xué)生基數(shù),惡劣的自然環(huán)境,有待改善的硬件設(shè)施,這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對(duì)的事實(shí),但是他們沒有抱怨、沒有放下,而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè),“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默,但是在這天,我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難,我都會(huì)想起在畢節(jié)的日子,在畢節(jié)遇到的教師、校長(zhǎng),看到的學(xué)校、接觸到的孩子們,這讓我更加感覺到肩上的職責(zé),更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲,這也將成為我今后不斷努力,為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動(dòng)力!
我常常想,那里的孩子有最簡(jiǎn)單的快樂,最樸實(shí)的夢(mèng)想,而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、改變?nèi)松娜?,正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們,他們承擔(dān)了我們這個(gè)教育大國(guó)最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命,當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候,我明白,這一個(gè)月的時(shí)光里,有些人可能我一生都沒有再見面的機(jī)會(huì)了,但是我將永遠(yuǎn)最真誠(chéng)的祝福他們,祝福他們的生活,祝福他們的事業(yè)!
短短的一個(gè)月的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝,回首這一個(gè)月,有艱辛,有快樂,有收獲,但最重要的是這份珍貴,能有組織的信任,得到鍛煉的機(jī)會(huì),是珍貴。在那里看到的、想到的對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)而言,是珍貴。一個(gè)月的時(shí)光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意,更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個(gè)溫暖的群眾,我們兩個(gè)人在異鄉(xiāng),這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷,我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料,同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切,各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會(huì)把這溫暖帶回西城,帶給西城教委的每一個(gè)同志,讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生,忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路,忘不了依山而建的座座校舍,忘不了教室里斑駁的條凳桌椅,更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!
這一個(gè)月的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富!我會(huì)繼續(xù)努力,為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者,期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限,友誼之花常開!
一個(gè)月的掛職工作,一個(gè)月的情感交融,讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果,賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪,也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高,這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財(cái)富。
掛職的歲月雖然結(jié)束了,但對(duì)畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束,對(duì)畢節(jié)的眷戀?zèng)]有結(jié)束,對(duì)畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束。無論今后我們身在何處,都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展,并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后,感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個(gè)科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個(gè)月的時(shí)光,感受黔西北的風(fēng)土人情,體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。
每天鍛煉心得篇二
如今,隨著生活水平的提高和工作壓力的增大,人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康。而要保持身體健康,鍛煉是非常重要的一部分。我自己也是深有體會(huì),每天鍛煉不僅能夠改善體質(zhì),提高工作效率,還能促進(jìn)心理健康。在這篇文章中,我想分享一下我鍛煉的心得體會(huì)。
第二段:身體健康的改善
通過每天鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己的身體健康得到了顯著的改善。過去,我常常感到疲憊和無精打采。但是鍛煉后,我發(fā)現(xiàn)我變得更有精神、更有活力,疲勞感也明顯減少。我可以更加輕松地完成工作任務(wù),思維也更加敏捷。此外,我體重和體脂肪率也有了明顯的下降。這些改變讓我更加有信心去面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段:工作效率的提高
鍛煉對(duì)我的工作效率也有很大的幫助。由于我每天堅(jiān)持鍛煉,我的身體趨于健壯,抵抗力也增強(qiáng)了。不再容易生病,我能夠更加專注地工作,并且不再頻繁請(qǐng)假。此外,鍛煉也使我的注意力更加集中,思維更加清晰。我能夠更好地處理工作上的各種問題,并且更加高效地完成任務(wù)。每天鍛煉讓我在工作崗位上更加出色。
第四段:心理健康的促進(jìn)
除了對(duì)身體健康和工作效率的提升,每天鍛煉對(duì)我的心理健康也起到了積極的促進(jìn)作用。鍛煉讓我能夠釋放壓力,并且改善我的情緒。無論是跑步還是瑜伽,都能讓我放松身心,放下工作和生活上的煩惱。鍛煉后,我會(huì)感到一種愉悅和輕松,這種感覺讓我更加積極樂觀地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。通過鍛煉,我學(xué)會(huì)了更好地控制焦慮和壓力,增強(qiáng)自己的心理韌性。
第五段:總結(jié)
總的來說,每天鍛煉對(duì)我個(gè)人的身心健康都有明顯的效果。它幫助我改善了身體健康,提高了工作效率,并且促進(jìn)了我的心理健康。我也強(qiáng)烈推薦每個(gè)人都加入到每天鍛煉的行列中,讓它成為生活中不可或缺的一部分。通過鍛煉,我們可以更好地管理自己的身體和心理健康,擁有一個(gè)健康而充實(shí)的生活。
每天鍛煉心得篇三
根據(jù)組織安排,我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長(zhǎng)。一個(gè)月來,我通過全面了解、有所側(cè)重的方式,積極參與、強(qiáng)化學(xué)習(xí),自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進(jìn)步。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
一是強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)。這次掛職,是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措,作為一名年輕的黨員干部,特別是此次掛職肩負(fù)著把有益經(jīng)驗(yàn)帶回**的使命,我更是倍加珍惜。因此,我始終把加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位,處處嚴(yán)格要求自己,注重塑造良好形象,利用閑暇時(shí)間認(rèn)真閱讀有關(guān)資料,傳閱相關(guān)文件,先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報(bào)告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報(bào)告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想實(shí)干興肇》動(dòng)員會(huì)上的講話,積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強(qiáng)《創(chuàng)新社會(huì)管理》專題講座。與此同時(shí),在不干擾、不添亂的前提下,積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流,查找不足,互補(bǔ)短板。
二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排,我先后參觀了**高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè),虛心詢問了園區(qū)及項(xiàng)目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時(shí),積極參加招商引資現(xiàn)場(chǎng)辦公會(huì)、項(xiàng)目洽談會(huì)、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會(huì)等重要會(huì)議,并跟隨**招商委員會(huì)先后到廣州、佛山進(jìn)行項(xiàng)目對(duì)接,成功簽約12個(gè)。
三是積極洽談對(duì)接。一個(gè)多月來,我利用一切機(jī)會(huì),廣泛向各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢(shì)、招商政策。重點(diǎn)向健奧科技董事長(zhǎng)石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長(zhǎng)盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長(zhǎng)羅亞星詳細(xì)介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣,擴(kuò)大了**縣的影響及知名度,初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中,番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進(jìn)行了實(shí)地考察和洽談。
一個(gè)多月來,我充分感受到**省經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展迅猛的活力,也感受到**全縣上下,解放思想、實(shí)干擔(dān)當(dāng)?shù)木瘛R皇枪ぷ鲃?wù)實(shí)。凡事堅(jiān)持“馬上就辦,辦就辦好”的原則,注重工作的實(shí)際效果,不講排場(chǎng)不搞形式主義,不推諉扯皮,有什么問題解決什么問題,不折不扣落實(shí)首問責(zé)任制、限時(shí)辦結(jié)制,推行“一個(gè)窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時(shí)全方位服務(wù),打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當(dāng)。每周召開縣長(zhǎng)辦公會(huì),匯報(bào)項(xiàng)目跟進(jìn)情況,形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時(shí),具有很強(qiáng)的機(jī)遇意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí),只要有利于發(fā)展,就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底,全縣共對(duì)接、跟進(jìn)項(xiàng)目108個(gè),其中20個(gè)有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動(dòng)暖企行動(dòng)常態(tài)化管理,構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系,全力營(yíng)造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境,最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、項(xiàng)目推進(jìn)、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。
目前,我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展處于初始階段,同時(shí)也處于加速發(fā)展的黃金期,拼搶項(xiàng)目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強(qiáng),這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項(xiàng)目”是等不來的,“產(chǎn)業(yè)”也不會(huì)主動(dòng)找上門來,我們需要進(jìn)一步拓寬思路,主動(dòng)出擊,“快”字當(dāng)先,“搶”字當(dāng)頭,用足用活國(guó)家、省、市相關(guān)政策,最大可能地爭(zhēng)取到更多項(xiàng)目,以項(xiàng)目促進(jìn)我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)更好更快發(fā)展。
一是樹立開放意識(shí)。進(jìn)一步解放思想,更新觀念,實(shí)行走出去與引進(jìn)來相結(jié)合,加大**的外宣力度,提高**知名度,與長(zhǎng)三角、珠三角等發(fā)達(dá)地區(qū)實(shí)行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識(shí)。大力發(fā)展優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè),培育龍頭企業(yè),堅(jiān)持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置,抓大不放小,扶持地方企業(yè),圍繞園區(qū)重點(diǎn)交通干線,多點(diǎn)布局、重點(diǎn)發(fā)展,形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識(shí)。努力優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境,牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念,簡(jiǎn)政放權(quán)、惠企興業(yè),做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場(chǎng)轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。
以上就是掛職以來我的所學(xué)所感,我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí),安心掛職,加強(qiáng)交流,解放思想,轉(zhuǎn)變觀念,絕不辜負(fù)組織的重托,為實(shí)現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標(biāo),全面建成小康新**出一份力!
每天鍛煉心得篇四
我們訓(xùn)練的第2天。
下午,同學(xué)們都興高采烈的來到了足球場(chǎng),組成整齊的隊(duì)列,這是校園里一道靚麗的風(fēng)景,球場(chǎng)上太陽照得茂密的大樹垂頭喪氣,只聽見教官不時(shí)地教我們做動(dòng)作,發(fā)出一陣陣洪亮的口令,這就是一名軍人的風(fēng)范。教官那一陣陣口令就象帶領(lǐng)我們進(jìn)入了軍隊(duì)一樣,我仿佛感覺到自己就是一名軍人一樣!
太陽光無情的將矛頭直指我們,那洶洶的來勢(shì)又豈是薄薄的云盾可以阻擋的?同學(xué)們已是汗流浹背,看著同學(xué)們那濕透的衣服,我滿以為他們會(huì)倒下,然而大多數(shù)同學(xué)們都堅(jiān)持住了,只有個(gè)別因?yàn)轶w制原因無法訓(xùn)練。我想這也許就是在鍛煉我們的意志吧!現(xiàn)在的獨(dú)生子女一個(gè)個(gè)都被家長(zhǎng)寵壞了,養(yǎng)成了嬌生慣養(yǎng)的習(xí)慣,刺眼的陽光無情地照著我們,它一定是想看看我們的毅力是否薄弱。不過,我們都不會(huì)被這點(diǎn)困難所嚇倒,有耕耘就一定會(huì)有收獲,也許不是今天,但一定在不遠(yuǎn)的將來!
在我們的心中,軍訓(xùn)是一件艱難的事。不過我相信,只要我們努力,不怕苦不怕累,這十天很快就會(huì)過去的。正如教官說的那樣:流血,流汗,不流淚;掉皮,掉肉,不掉隊(duì)。只要我們發(fā)揚(yáng)這種吃苦耐勞的精神,八天后我們就是另一種新面貌面對(duì)班主任。
揮揮衣袖,用微笑告別今天,用嶄新的面貌面對(duì)明天,向自己發(fā)出挑戰(zhàn),向八天后的自己預(yù)約一個(gè)獎(jiǎng)賞,相信自己是最棒的!!
在夏日,燥熱的日子里,我們開始了軍訓(xùn)的第三天。
仍舊是純凈的天空,卻又肆意地放縱著烈日,讓它毫無忌憚地覆蓋整個(gè)大地。只是在校內(nèi)的小路上,留下一片綠蔭。
在這一條小路上,我們?cè)?jīng)開始了軍訓(xùn)的第一天,在這條小路上,我們揮灑了我們?cè)谝恢械牡谝环莺顾?,付出了我們?cè)谝恢械牡谝淮闻?。我們的努力,隨著這條悠長(zhǎng)的小路,慢慢延續(xù)。
第三天,我們來到了操場(chǎng)。
滿眼的.綠色。天空仍然是那么的純凈,純凈地看不到一絲云朵,只有那藍(lán)藍(lán)的天空。
軍訓(xùn)時(shí),靜靜地站在廣闊的操場(chǎng)上,只覺得一張張漸漸熟悉的面孔,在我的身邊紋絲不動(dòng)地站立,我只是他們其中的一員。
炎熱的天氣,絲毫不能動(dòng)搖我們堅(jiān)定的信念,我們?cè)谛闹心?,?jiān)持下去,永不言棄!
我們站立著,烈日不能催垮我們的意志,因?yàn)楝F(xiàn)在,我們都是一中人。
堅(jiān)持不懈,這就是一中人應(yīng)有的信念!
在烈日中,我們挺立著,九百五十個(gè)身影,在操場(chǎng)上刻下了一個(gè)個(gè)大寫的人!
每天鍛煉心得篇五
今天,天氣不錯(cuò),我起了個(gè)大早,決定去公園跑步。公園里,早起的人們,正在迎著朝陽鍛煉。在那嫩綠的.草坪上,幾位白發(fā)蒼蒼的老爺爺正在打著太極拳;有幾位可愛的小朋友在開心地做游戲;遠(yuǎn)處,正有幾位大哥哥大姐姐,正在打羽毛球……我來到一條狹窄的小路上準(zhǔn)備跑步,先做一套熱身操,活動(dòng)一下手腳,然后我就開始快樂的跑步了。不遠(yuǎn)處,有幾個(gè)身影正繞著花壇跑,他們認(rèn)真地跑著,我看著看著,也跟了上去,我也繞著小花壇跑了起來。我先跑了幾圈覺得很輕松,后來可就高興不起來了,腳抬不起來了,出了一身大汗,衣服都濕透了。于是我回家洗了個(gè)熱水澡,換了衣服,舒服極了。
今天我從鍛煉中體會(huì)到了快樂,因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)。
每天鍛煉心得篇六
鍛煉,已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一部分。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,人們?nèi)粘I钪型鶗?huì)因?yàn)楣ぷ髅β?、壓力累積而疏忽了自己的身體健康。而通過每天鍛煉,我深刻地認(rèn)識(shí)到了它對(duì)于身心健康的重要性,同時(shí)也體會(huì)到了鍛煉帶給我的愉悅與成就感。
首先,每天鍛煉讓我擁有了更健康的身體。在過去,我身體時(shí)常感到疲憊不堪,缺乏充沛的精力去投入到工作和生活中。然而,通過每天鍛煉,我逐漸感受到了身體的變化。運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升我的體力和耐力,還改善了我的睡眠質(zhì)量。我能夠更輕松地入睡,一覺醒來感到精神煥發(fā),迎接新的一天。鍛煉還能夠增強(qiáng)我的免疫力,我不再頻繁感冒,也很少生病。這些身體的變化讓我尤其感受到每天鍛煉對(duì)身體健康的積極影響。
其次,每天鍛煉讓我擁有了更好的心理狀態(tài)。現(xiàn)代人面臨的壓力很大,生活中的種種煩惱常常讓我們束手無策。在這個(gè)時(shí)候,鍛煉成為了我排解壓力、舒緩情緒的有效方法。無論是跑步、游泳還是瑜伽,通過鍛煉,我能夠沉浸其中,暫時(shí)拋開所有的煩惱和困擾。在鍛煉的過程中,我會(huì)把所有的精力都集中在運(yùn)動(dòng)上,忘卻一切雜念。這種專注的狀態(tài),讓我的心情放松、愉悅,積極面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。鍛煉也能夠促進(jìn)身體與大腦之間的血液循環(huán),使我更加清晰地思考問題,提高工作效率。
此外,每天鍛煉帶給我的不僅僅是身體和心理上的改變,還有成就感和自信心的提升。堅(jiān)持鍛煉的過程需要毅力和堅(jiān)定的信念。尤其是在疲憊或者懶惰的時(shí)候,想要放棄或者拖延都很容易。然而,每次我能戰(zhàn)勝困難、克服自我,堅(jiān)持鍛煉下去,那種成就感是無法言表的。每天鍛煉讓我看到了自己的進(jìn)步和突破,這種成就感激勵(lì)著我繼續(xù)努力。同時(shí),鍛煉也讓我對(duì)自己產(chǎn)生了更大的自信。當(dāng)身體變得更加強(qiáng)壯,體型變得更加健美時(shí),我會(huì)感到滿滿的自豪,對(duì)自己的外貌和能力更加自信。
最后,每天鍛煉也給了我一個(gè)更大的社交平臺(tái)。健身房、籃球場(chǎng)、游泳池等鍛煉的場(chǎng)所,讓我有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)到更多志同道合的朋友。在這里,我和他們一起分享著運(yùn)動(dòng)的樂趣和經(jīng)驗(yàn)。我們共同努力,相互鼓勵(lì)、互相學(xué)習(xí)。鍛煉鍛煉不僅提高了我的身體素質(zhì),讓我擁有了更好的健康,也讓我拓寬了自己的社交圈子。在鍛煉的過程中,我也找到了一種自我教育和塑造的方式,學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相鼓勵(lì)和關(guān)心他人。
綜上所述,每天鍛煉對(duì)我來說已經(jīng)成為了一種習(xí)慣,也成為了我生活中不可或缺的一部分。通過每天鍛煉,我不僅擁有了更健康的身體和更好的心理狀態(tài),還體驗(yàn)到了鍛煉帶來的成就感和自信心的提升。我相信,只有擁有一個(gè)健康的體魄,才能更好地面對(duì)生活和工作的挑戰(zhàn)。因此,我將堅(jiān)持每天鍛煉,并將其作為一種習(xí)慣保持下去。
每天鍛煉心得篇七
中午,我正在寫作業(yè),突然有人敲門,我開門一看:原來是我的好朋友“博博”和“飛飛”,他們叫我去北區(qū)廣場(chǎng)玩,我說:“我把作業(yè)寫完了再去玩”。我趕緊做完作業(yè),來不及給媽媽打個(gè)招呼,就急忙沖了出去。
到了廣場(chǎng),我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見廣場(chǎng)邊上的健身器材,就飛快地跑了過去?!安┎睋屜壬狭恕白卟狡鳌?,活像一只大企鵝,晃來晃去;“飛飛”緊跟其后,像個(gè)“不倒翁”,左右搖擺;我也不甘示弱,沖了上去,起勁地走了起來,可是我越是用勁,就晃得越厲害,可能是太緊張的`緣故。我又接著走了第二遍,這一回好多了,不那么緊張了,很快就走過去了。我們又一塊玩了“扭腰器”、“太極轉(zhuǎn)盤”、“攀爬器”等,我們玩得可開心了!
每天鍛煉心得篇八
1.讓學(xué)生通過在隊(duì)會(huì)的準(zhǔn)備、參與過程更多地了解奧林匹克精神和奧運(yùn)會(huì)的有關(guān)知識(shí),理解北京申奧的偉大意義。
2.激發(fā)學(xué)生熱愛祖國(guó)的感情,引導(dǎo)學(xué)習(xí)扎扎實(shí)實(shí)努力實(shí)踐,積極參加各項(xiàng)活動(dòng),全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力,為北京舉辦2008年第29屆奧運(yùn)會(huì)做貢獻(xiàn)。
3.讓學(xué)生以“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神時(shí)刻激勵(lì)自己,在自己的人生道路上披荊斬棘,勇往直前。
1.發(fā)動(dòng)學(xué)生從各種渠道收集有關(guān)奧運(yùn)會(huì)的各種資料,準(zhǔn)備介紹交流。
2.發(fā)揮學(xué)生的想像力和創(chuàng)造力,暢想2008北京奧運(yùn),制作奧運(yùn)心愿卡,評(píng)出最佳暢想者。
3.各隊(duì)選出3名隊(duì)員參加“奧運(yùn)健身小游戲”。
4.排練各類節(jié)目。
5.準(zhǔn)備課件。
1、中隊(duì)長(zhǎng):全體立正、稍息、立正,坐下
2、小隊(duì)長(zhǎng)向中隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)
3、中隊(duì)長(zhǎng)向輔導(dǎo)員報(bào)告人數(shù)
中隊(duì)長(zhǎng):“全體立正,稍息?!保ㄞD(zhuǎn)身小跑步至中隊(duì)輔導(dǎo)員面前)
敬禮:“報(bào)告輔導(dǎo)員,二一中隊(duì)?wèi)?yīng)到38人,實(shí)到38人,做好隊(duì)會(huì)活動(dòng)準(zhǔn)備,請(qǐng)?jiān)试S我們開展本次‘我心向奧運(yùn)’主題隊(duì)會(huì)?!?/p>
中隊(duì)輔導(dǎo)員:“接受你的報(bào)告,允許你們開展本次‘我心向奧運(yùn)’主題隊(duì)會(huì),并預(yù)祝本次主題隊(duì)會(huì)取得圓滿成功?!?/p>
中隊(duì)長(zhǎng)轉(zhuǎn)身至全班同學(xué)面前:“立正,出旗、敬禮、奏樂?!?/p>
中隊(duì)長(zhǎng):“禮畢,唱隊(duì)歌?!?/p>
隊(duì)歌唱完后,“坐下”
同學(xué)們,2008年,第29屆奧運(yùn)會(huì)將在我國(guó)的首都北京舉行。我們滿懷期待,盼望著那一刻能早一點(diǎn)到來。今天,我們?cè)谶@里舉行《我心向奧運(yùn)》中隊(duì)主題隊(duì)會(huì)活動(dòng),用我們的歌,用我們的舞,用我們熱忱的心迎接奧運(yùn)圣火點(diǎn)燃的那一刻。我宣布澄江小學(xué)二(1)中隊(duì)“我心向奧運(yùn)”主題隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開始!
有請(qǐng)主持人上臺(tái)。
(一)我心向奧運(yùn)
甲:親愛的同學(xué)們,你們還記得2001年7月13日,那個(gè)令人難忘的不眠之夜嗎?乙:當(dāng)國(guó)際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇宣布“2008,北京”時(shí),北京沸騰了!中國(guó)沸騰了!
甲:多少年的夢(mèng)幻在那一刻實(shí)現(xiàn)!多少中國(guó)人陶醉在那美妙的一刻!乙:一個(gè)世紀(jì)的夢(mèng)想,苦苦的等待!2008奧運(yùn)會(huì)即將在北京成功舉辦!合:此時(shí),讓我們也用最熱烈的掌聲祝賀和期待那一刻的到來吧!
(多媒體展示:薩馬蘭奇宣布北京申奧成功,全國(guó)人民歡騰的場(chǎng)面。)
甲:雖然,我們聽不懂薩馬蘭奇爺爺講的是什么,
乙:但我們可以清晰地聽到"beijing"。
甲:中國(guó)人的"奧運(yùn)之夢(mèng)"實(shí)現(xiàn)了。
乙:我們贏了。
全班齊:我們贏了!我們贏了?。?/p>
甲:申奧成功,這是北京的勝利,
乙:是13億中華兒女的勝利,
甲:是全世界炎黃子孫的勝利,
乙:更是奧林匹克精神的勝利!
甲:在這舉國(guó)歡慶的時(shí)刻,我們心潮澎湃,
乙:在這萬民同樂的時(shí)刻,我們激情滿懷。
甲:我們?cè)跄懿毁澝牢覀儌ゴ蟮淖鎳?guó),
乙:我們?cè)跄懿桓璩覀兛蓯鄣淖鎳?guó)。
合:請(qǐng)聽詩朗誦《我心向奧運(yùn)》。
(二)奧運(yùn)會(huì)三句半甲:盼奧運(yùn),北京人心里浪濤涌,
乙:盼奧運(yùn),中國(guó)人心里真激動(dòng)。
甲:盼奧運(yùn),神州大地處處春,
乙:盼奧運(yùn),全球華夏子孫美夢(mèng)成真。
甲:如今,我們的愿望終于實(shí)現(xiàn)了。
乙:北京奧運(yùn),中國(guó)必勝!請(qǐng)聽《奧運(yùn)會(huì)三句半》。
(三)舞蹈《找朋友》
甲:是的,世界給了北京一個(gè)機(jī)會(huì),給了中國(guó)人一個(gè)機(jī)會(huì),我們要用自己的努力,還世界一個(gè)驚喜。
乙:讓全世界人民手拉手,成為好朋友,共同為北京奧運(yùn)會(huì)出力。
乙:請(qǐng)欣賞舞蹈《找朋友》
(四)奧運(yùn)知識(shí)搶答
(1、中隊(duì)長(zhǎng)出題,學(xué)生搶答2、福娃出場(chǎng)介紹)
(五)暢想2008
甲:當(dāng)2008年北京奧運(yùn)會(huì)開幕的時(shí)候,
乙:當(dāng)我們親眼目睹奧林匹克圣火在神州大地迸發(fā)光芒的時(shí)候,
甲:當(dāng)五環(huán)旗高高飄揚(yáng)在長(zhǎng)城腳下的時(shí)候,
乙:當(dāng)世界各國(guó)好手云集在中國(guó)同場(chǎng)競(jìng)技的時(shí)候。
甲:我們可以自豪地大聲說:
合:奧運(yùn),有我一份。
甲:我們帶著期待,帶著憧憬,奔向2008,奔向我們的夢(mèng)想。
乙:暢想2008:我們將會(huì)做些什么呢?
(展示奧運(yùn)心愿卡,并作簡(jiǎn)單介紹)
甲:看,他們說得多好。作為紅領(lǐng)巾,我們應(yīng)該怎么辦?
乙:應(yīng)該努力學(xué)習(xí),為奧運(yùn)盡一份心,添一份力。
(六)健身游戲:與書共舞
甲:奧運(yùn)健兒們有著強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感,更有著強(qiáng)壯的體能。拼搏進(jìn)取的精神是我們永遠(yuǎn)的追求。
乙:下面我們來玩一個(gè)健身游戲:與書共舞。
甲:游戲規(guī)則是這樣:
1、各小隊(duì)選出3個(gè)人縱隊(duì)排列,第一人將若干本書頂在頭上,有起點(diǎn)出發(fā),再繞過折返點(diǎn)返回,換第二人出發(fā),以此類推。
2、在行走途中,若書本掉下或用手扶書,就在原地蛙跳10次后繼續(xù)前進(jìn)。
3、完成最快的小隊(duì)獲勝。
(健身游戲:與書共舞)
活動(dòng)結(jié)束主持人(甲)小結(jié):我宣布健身游戲獲勝的小隊(duì)是,請(qǐng)為他們強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和拼搏進(jìn)取的精神鼓掌。
(七)合唱《幸福拍手歌》
甲:北京,一座歷史悠久的古城,
一座興盛繁榮的城市,
一座富有現(xiàn)代化氣息的新城!
乙:北京,是你翻開了一頁新的歷史,
是你寫了奧運(yùn)的精神與光輝!
2008,一個(gè)值得紀(jì)念的時(shí)候,
一個(gè)激動(dòng)人心的時(shí)刻,
一個(gè)群眾振奮的時(shí)刻。
甲:奧運(yùn)會(huì),一次宏大的體育盛世,
一次展示才華的機(jī)會(huì),
一次生氣勃勃的商機(jī)。
乙:我們?yōu)槟阕院?,為你驕傲!我們無比幸福!
請(qǐng)聽表演唱《幸福拍手歌》
甲:二00八,二十九屆奧運(yùn)會(huì)在北京安家。
乙:二00八,世界流行黃皮膚、黑頭發(fā)。
甲:二00八,東方的笑容點(diǎn)燃天邊的彩霞。
乙:二00八,愿世紀(jì)體壇奇跡在中國(guó)描畫。
合:讓我們一起來高呼2008奧運(yùn)會(huì)的主題口號(hào):同一個(gè)世界,同一個(gè)夢(mèng)想。oneworldonedream.
合:《我心向奧運(yùn)》中隊(duì)主題隊(duì)會(huì)到此結(jié)束。有請(qǐng)輔導(dǎo)員老師講話。
小朋友們,2008,是我們衷心期待的日子;2008,是我們暢想已久的時(shí)刻。今天,我們?cè)谶@里舉行“我心向奧運(yùn)”主題隊(duì)會(huì)活動(dòng),用我們最喜愛的方式歌頌偉大的祖國(guó),喜迎奧運(yùn)的到來。我們的活動(dòng)是成功的,小朋友們,你們真棒!今天,在2008奧運(yùn)即將到來的時(shí)候,老師送給你們兩句話:少年智則國(guó)智,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)!我們有夢(mèng)想、有行動(dòng)、心向奧運(yùn),就讓我們?yōu)榱丝蓯鄣淖鎳?guó)好好學(xué)習(xí)、好好鍛煉,等待奧運(yùn)圣火點(diǎn)燃的那一刻吧!
中隊(duì)長(zhǎng):全體起立,呼號(hào)。
輔導(dǎo)員準(zhǔn)備著:為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!
回答:時(shí)刻準(zhǔn)備著!
中隊(duì)長(zhǎng):“退旗、敬禮、奏樂”
中隊(duì)長(zhǎng):“坐下”
活動(dòng)后記:
精心準(zhǔn)備的主題隊(duì)會(huì)活動(dòng)今天終于塵埃落定,心里格外的激動(dòng)。晚上回到家里美美地睡了一覺,連做夢(mèng)都是香的、都是甜的!
在這次隊(duì)會(huì)活動(dòng)中,我有許許多多的感觸,真想一一述說。
從活動(dòng)啟動(dòng)之日起,我們的學(xué)生就積極地參與到活動(dòng)中來,學(xué)習(xí)奧運(yùn)知識(shí),積極參加學(xué)校的奧運(yùn)知識(shí)競(jìng)賽。精心制作奧運(yùn)手抄報(bào)。為我們的主題隊(duì)會(huì)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,積極的排練節(jié)目,真正是全員參與。今天我們展示了自己的風(fēng)采?;顒?dòng)的過程是一次次學(xué)習(xí)的過程,是一次次心靈的交融和體驗(yàn),是一次次奧運(yùn)的旅程。正是在活動(dòng)中,我們的學(xué)生深深地體會(huì)到:我是集體的一員,我要愛我們的集體,我要為集體爭(zhēng)榮譽(yù)。強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感真的讓我感動(dòng)!
無疑,組織一次活動(dòng),我們的老師、我們的學(xué)生是辛苦的,然而,活動(dòng)的過程卻是美麗的。一次活動(dòng)就是一次學(xué)習(xí)的過程,一次心靈受到啟迪和洗禮的過程,作為班主任,我深深地體會(huì)到:活動(dòng)是培養(yǎng)班集體最有效的途徑!衷心希望我們的學(xué)生能在豐富多彩的活動(dòng)中享受自己美好的童年時(shí)光!
每天鍛煉心得篇九
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情,參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會(huì)、老科技工作者協(xié)會(huì)和老教育工作者協(xié)會(huì)(簡(jiǎn)稱“三老”協(xié)會(huì))成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛,映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地,開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒,給人們帶來豐收的喜悅,我第一次途經(jīng)京昆高速公路,第一次深入保定地區(qū),第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn),一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國(guó)、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題,抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè),根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動(dòng)好的目標(biāo),從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn),發(fā)言很有代表性、很精彩,使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學(xué)習(xí),我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會(huì)的作用大有必要?!叭稀眳f(xié)會(huì)要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展,揚(yáng)長(zhǎng)避短,選擇最佳結(jié)合點(diǎn),努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺(tái)。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用,團(tuán)結(jié)廣大會(huì)員,促進(jìn)會(huì)員與社會(huì)的接觸、鼓勵(lì)會(huì)員參與有益的活動(dòng)、充分調(diào)動(dòng)發(fā)掘老年人的潛能,讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會(huì),建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》,使我們親臨其境,實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣,感受偉大的國(guó)際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡,再次重溫“老三篇”,受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生,是一個(gè)高尚的人,一個(gè)純粹的人,一個(gè)有道德的人,一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人,一個(gè)有益于人民的人。今后我們會(huì)自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神,學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神,學(xué)習(xí)他對(duì)工作極端負(fù)責(zé)任、對(duì)技術(shù)精益求精的精神!爭(zhēng)取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!
每天鍛煉心得篇十
第一段:引言(200字)
近年來,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員,通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會(huì)。
第二段:身體的變化(200字)
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后,我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力,而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升,體力和耐力都有了明顯的增加。另外,鍛煉還幫助我控制體重,塑造了更好的身材,使我更自信地面對(duì)生活。
第三段:心理的變化(200字)
鍛煉不僅對(duì)身體有益,對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉,我感到自己的壓力得到了釋放,緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅,我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒,保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力,還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉,我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中,提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段:社交的變化(200字)
鍛煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益,還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng),我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào),培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在鍛煉過程中,我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人,建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會(huì),對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段:總結(jié)(200字)
通過鍛煉,我不僅體驗(yàn)到了身體的變化,還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的身體活動(dòng),更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)個(gè)人有利,對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了積極的推動(dòng)作用。因此,我將會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣,享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中,共同追求健康和幸福的生活。
每天鍛煉心得篇十一
一、
為全面貫徹全國(guó)學(xué)校教育工作會(huì)議精神,關(guān)于開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的通知,堅(jiān)決響應(yīng)國(guó)家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的“全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召,切實(shí)使我校學(xué)生能朝著“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”的目標(biāo)奮進(jìn),特制定我校開展“每天鍛煉一小時(shí)”的工作計(jì)劃。
二、
我校率先開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng),使我校學(xué)生100%能做到每天鍛煉一小時(shí),全面實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握二至三項(xiàng)日常體育鍛煉的技能,形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、
1、成立x市實(shí)驗(yàn)小學(xué)x分校開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)小組名單,加強(qiáng)管理
組長(zhǎng):x(校長(zhǎng))
副組長(zhǎng):x(分管副校長(zhǎng))、x(分管副校長(zhǎng))、x(副校長(zhǎng))
x(書記)、x(副校長(zhǎng))
組長(zhǎng):x(教務(wù)主任)、x(德育主任)、x(綜合主任)
x(體育組長(zhǎng))、x(體育教師)、x(體育教師)
x(體育教師)、x(體育教師)、x(體育教師)、
x(衛(wèi)生老師)
2、加強(qiáng)學(xué)習(xí),提高認(rèn)識(shí)
定期召開領(lǐng)導(dǎo)小組工作會(huì)議,組織全校教職工學(xué)習(xí),深刻領(lǐng)會(huì)活動(dòng)精神,充分認(rèn)識(shí)到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運(yùn)動(dòng)是全面建設(shè)小康社會(huì),構(gòu)建和諧社會(huì),以及建設(shè)社會(huì)主義的必然要求。我校各部門要密切配合,齊抓共管,共同做好開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的組織工作。
3、確?;顒?dòng)時(shí)間
切實(shí)保證“每天一小時(shí)活動(dòng)”的落實(shí),即確保一、二年級(jí)每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級(jí)每班每周有3節(jié)體育課。每天上午30分鐘大課間活動(dòng),下午30分鐘大課間活動(dòng)。每天做2次眼保健操。每天課間活動(dòng)時(shí)間累計(jì)10分鐘。周五未來教育課兩節(jié)課,每年組織學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)和小型多樣竟賽,豐富學(xué)生業(yè)余生活,磨練學(xué)生意志,養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣。
4、確保內(nèi)容每天公布,每月更換制度
學(xué)校在校園網(wǎng)站上公布每天一小時(shí)活動(dòng)方案和計(jì)劃,每天通過學(xué)校大屏幕公布活動(dòng)班級(jí)和具體內(nèi)容,公布監(jiān)督電話,自覺接受社會(huì)、媒體和家長(zhǎng)的監(jiān)督。
5、確?;顒?dòng)質(zhì)量
在開足開齊體育課和活動(dòng)課的前提下,體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本,認(rèn)真上好每一節(jié)體育課;繼續(xù)深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性;教會(huì)學(xué)生基本的體育知識(shí)和技能,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣,為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。班主任要配合體育教師做好每天鍛煉一小時(shí)活動(dòng)的組織和管理,并鉆研體育活動(dòng)業(yè)務(wù)知識(shí),積極擔(dān)當(dāng)起業(yè)務(wù)輔導(dǎo)員的職責(zé),確保我?!耙恍r(shí)活動(dòng)”健康開展。
6、確?;顒?dòng)安全
加強(qiáng)安全教育,按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施,應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
每天鍛煉心得篇十二
依據(jù)公司的安排,我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間,在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下,在同事們的支持下,通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作,我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?,F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下:
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開始,為期一4個(gè)月。依據(jù)安排,我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間,我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作,并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求,對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來,我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí),并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得,獲益匪淺。
依據(jù)安排,此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中,短短的時(shí)間里,通過辦公室同事悉心的教導(dǎo),認(rèn)真指導(dǎo)解惑,講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用,文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng);日常使用印章注意事項(xiàng),將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容,不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解,而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高,而且提高了思想認(rèn)識(shí),增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上,通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí),檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo),并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過程總存在的問題,解決了對(duì)檔案管理過程中存在的疑惑,進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限,有效地提高個(gè)人檔案管理水平,更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上,主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺(tái)帳的日常管理,模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo),由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少,在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑,通過文件的學(xué)習(xí),多聽、多看、多想各類臺(tái)帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用,注重在工作中學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中提高,切實(shí)做好各類后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間,還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作,了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí),全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程,通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度,學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn),進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。
一個(gè)月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷,如今回頭看看,此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí),努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作,應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求,無論是在工作中,還是在日常生活中,我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀,輪崗學(xué)習(xí)期間,我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì),都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說,多看別人做,多汲取他們的經(jīng)驗(yàn),那么許多我們不懂的東西,就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法,從而拓寬了思維領(lǐng)域,改良了思維方式,提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開展工作,切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來之不易,所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間,我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài),迅速轉(zhuǎn)換角色,積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件,不斷充實(shí)自己,并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng),另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí),通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué),以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己,通過總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新
在工作中,良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí),不一定要完全照搬別人的東西,只要肯用心,就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感,發(fā)覺解決問題的方法。
通過學(xué)習(xí),開拓視野,也許我們不僅是學(xué)到別人的方法,還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過程,讓我總結(jié)出,做好辦公室工作要做到“五勤”,即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是:在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局,有敏銳的眼光和洞察力,有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng),有淵博的理論知識(shí)和過硬的本領(lǐng),用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為,高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求,我深感自身的差距還很大,在今后的工作中,我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng),不斷完善自我,超越自我。
通過一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí),自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄,工作思路不夠新;二是工作思路不夠開放,缺乏創(chuàng)造性思維;三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉,影響了自身的工作效率。在今后的工作中,我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn),努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距,繼續(xù)全身心地投入到工作中,克服缺乏,努力把工作做得更好,真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段,但對(duì)我來說,卻是成長(zhǎng)道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中,我得到了很好的鍛煉,工作能力得到了提高,各個(gè)方面更加成熟,此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得,學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī),我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝,感謝大家的關(guān)懷和照顧!輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信,只要滿懷信心、用心付出,我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作,而無愧于單位的培養(yǎng),無愧于自己!
每天鍛煉心得篇十三
近年來,我國(guó)中小學(xué)生的身體素質(zhì),特別是肺活量、爆發(fā)力、力量及耐力素質(zhì)等指標(biāo)持續(xù)下降;超重與肥胖學(xué)生比例增加,學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升。出現(xiàn)這些問題的原因主要是學(xué)生體育鍛煉不足、體育活動(dòng)時(shí)間不能得到保證是最主要的原因。我們學(xué)校為了青少年學(xué)生的健康,樹立了健康第一的指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)體育工作。下面就是我校如何貫徹落實(shí)《教育部關(guān)于落實(shí)切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》工作計(jì)劃與方案。
1、樹立科學(xué)的人才觀,充分認(rèn)識(shí)體育對(duì)強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生,以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛精神,弘揚(yáng)民族精神的積極作用。
2、開展陽光體育運(yùn)動(dòng),要與體育課教學(xué)相結(jié)合通過體育教學(xué),教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽光體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)學(xué)校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。保證學(xué)生在每天能到室外去,保證能有一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間,將學(xué)生課外體育活動(dòng)納入學(xué)校年度教育計(jì)劃。
4、通過多種形式,大力宣傳陽光體育運(yùn)動(dòng),廣泛傳播健康理念,使“健康第一”、“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”、“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”等口號(hào)人人知曉,深入人心。建立評(píng)比表彰制度,對(duì)在陽光體育運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異成績(jī)班級(jí)給予加分,以喚起全體老師對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注,支持陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展。
5、建立學(xué)校體育活動(dòng)的長(zhǎng)效機(jī)制,營(yíng)造人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先的氛圍,形成促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的良好育人環(huán)境。通過學(xué)校體育活動(dòng),保證每名學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)日常鍛煉運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
成立北關(guān)小學(xué)開展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)小組,加強(qiáng)管理。
活動(dòng)時(shí)間:
上午9:30—10:00(課間操)
下午16:00—16:30(體育活動(dòng))
1、上午9:30—10:00(課間操)主要以小學(xué)生廣播體操為主,體育教師帶操,各班班主任跟隊(duì)。
2、下午16:00—16:30(體育活動(dòng))
1、確?;顒?dòng)時(shí)間。確保學(xué)?!皟刹賰烧n”時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。確保一、二年級(jí)每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級(jí)每班每周有3節(jié)體育課、每天做廣播操1遍、每天做2次眼保健操。確保我校“一小時(shí)活動(dòng)”健康開展。
2、確?;顒?dòng)質(zhì)量。一課一活動(dòng)是落實(shí)每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間的有效途徑,必須做到有組織、有內(nèi)容、有指導(dǎo),將責(zé)任落實(shí)到具體人員。學(xué)校將加強(qiáng)管理、提高質(zhì)量;學(xué)校將加強(qiáng)體育課教學(xué)和大課間體育活動(dòng)的管理,提高教學(xué)和活動(dòng)質(zhì)量。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性;教會(huì)學(xué)生基本的體育知識(shí)和技能,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣,為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
3、確?;顒?dòng)安全,加強(qiáng)安全教育。所有體育教師和活動(dòng)課指導(dǎo)老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育,同時(shí)對(duì)體育器材要定期進(jìn)行檢查,發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)匯報(bào),確保學(xué)生在活動(dòng)中的人身安全。值得、制定應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
落實(shí)中小學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)的問題,關(guān)系著全國(guó)青少年學(xué)生的身心健康,而青少年學(xué)生的身心健康是關(guān)系到民族命運(yùn)和國(guó)家未來的大事,我們決不能掉以輕心。促進(jìn)廣大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展是教育事業(yè)發(fā)展的必然要求,也是全社會(huì)對(duì)我們的殷切期望。讓我們堅(jiān)定不移地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作,認(rèn)真落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng),為培養(yǎng)體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
每天鍛煉心得篇十四
督促大學(xué)生養(yǎng)成“早讀、早餐、早鍛煉”的健康晨間生活方式
針對(duì)xxxx大學(xué)全體學(xué)生和教職工
xxxx年3月21日——xxxx年6月20日
2、活動(dòng)口號(hào):早讀、早餐、早鍛煉踐行“三早”達(dá)人生活
3、活動(dòng)內(nèi)容:
早餐達(dá)人賽(每次至少10人)
(1)參賽者到肯德基餐廳參加早餐diy搭配比賽(diy的材料可以自備);
(3)4月16日、4月30、5月14日、5月28日早晨7點(diǎn)在肯德基合肥長(zhǎng)江餐廳舉辦比賽。
(4)每次比賽評(píng)出兩名早餐達(dá)人(共8人);
早讀達(dá)人賽(4月2日至5月31日)
(1)以個(gè)人或?qū)嬍覟閱挝蛔栽笀?bào)名參加早讀達(dá)人賽
(2)由學(xué)生會(huì)在比賽前一周在安農(nóng)青年網(wǎng)和青禾bbs上公布三個(gè)以上的可選晨讀內(nèi)容,并接受學(xué)生評(píng)選,獲得最多選票的讀物作為當(dāng)期的內(nèi)容。
(3)每周六由學(xué)生會(huì)組織一場(chǎng)早讀達(dá)人賽,制定評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)并組織評(píng)委打分,每周產(chǎn)生一名早讀達(dá)人(共9人)。
早鍛煉達(dá)人賽(4月2日至5月31日)
(1)以個(gè)人或?qū)嬍覟閱挝蛔栽笀?bào)名參加早鍛煉達(dá)人賽;
(2)由學(xué)生會(huì)提前在安農(nóng)青年網(wǎng)和青禾bbs上公布每周的鍛煉內(nèi)容。
(3)每周六由學(xué)生會(huì)組織一場(chǎng)早鍛煉達(dá)人賽,由學(xué)生會(huì)制定評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)并組織評(píng)委打分,每周產(chǎn)生一名早鍛煉達(dá)人(共9人)。
早達(dá)人總決賽(6月5日)
(1)共26名三早達(dá)人參加總決賽;
(2)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:冠軍1人,亞軍2人,季軍3人;從歷次參賽人選中選擇表現(xiàn)突出未獲得達(dá)人稱號(hào)的同學(xué)中選取30名授予優(yōu)秀“三早”達(dá)人稱號(hào);從以寢室為單位報(bào)名的'團(tuán)體中選取寢室成員表現(xiàn)突出的6個(gè)寢室授予優(yōu)秀“三早”寢室稱號(hào)。
每天鍛煉心得篇十五
近年來,隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及,越來越多的人開始重視鍛煉身體,以保持健康。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人來說,我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性,也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì),現(xiàn)在分享給大家。
第一段:堅(jiān)持就是勝利
鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞?。但是,?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時(shí)候,一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃,并嚴(yán)格執(zhí)行,盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折,但一旦堅(jiān)持下來,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說,堅(jiān)持就是勝利!
第二段:科學(xué)鍛煉很重要
科學(xué)鍛煉非常重要,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先,我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo),然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外,需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率,不能過度鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉,否則會(huì)損害健康。最后,還要注意暖身和拉伸,以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉,才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。
第三段:鍛煉方式有很多種
在選擇鍛煉方式時(shí),應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件,才能堅(jiān)持鍛煉。例如,喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運(yùn)動(dòng);喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人,可以選擇散步、普拉提等簡(jiǎn)單的鍛煉方式??傊?,選擇適合自己的鍛煉方式非常重要,這樣才能堅(jiān)持下去。
第四段:鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵
鍛煉不僅是一種身體鍛煉,更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。例如,當(dāng)我們遇到難以克服的問題時(shí),不要失去信心和動(dòng)力,應(yīng)該想辦法解決問題,同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí),也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣,如暴飲暴食、熬夜等,使鍛煉達(dá)到更好的效果。
第五段:鍛煉帶來的好處是顯而易見的
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可以帶來很多好處。首先,它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能,減少患病的風(fēng)險(xiǎn),延緩衰老。第二,鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒,使人更加自信和魅力。最后,鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。
總之,鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要,需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃,科學(xué)鍛煉,選擇適合自己的鍛煉方式,樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,就一定會(huì)收到明顯的效果,過上健康而幸福的生活。
每天鍛煉心得篇十六
指出,黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè),盡多大的責(zé)任才會(huì)有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干,面對(duì)部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場(chǎng)歷史性“大考”,必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號(hào)召,始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神,強(qiáng)化黨性錘煉,勇挑千鈞重?fù)?dān),在強(qiáng)軍夢(mèng)的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣,敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠(chéng)使命,忠誠(chéng)使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對(duì)黨和人民的赤膽忠誠(chéng),才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé),真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿,到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲,再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長(zhǎng)高德榮,無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個(gè)崗位上,我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任,履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明,成就夢(mèng)想的最佳舞臺(tái)莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯(cuò)”的觀念,以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求,在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為,以實(shí)際行動(dòng)助推強(qiáng)軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰”的無畏膽氣,敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任,承擔(dān)的是風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)該做的事,頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé),迎著風(fēng)險(xiǎn)也要擔(dān)。面對(duì)危難,“舍我其誰”是一種豪氣,更是實(shí)力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘住.?dāng)前,我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時(shí)期,大事匯集、難事疊加,需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣,不懼龍?zhí)痘⒀?,不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄,敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣,面對(duì)矛盾迎難而上,面對(duì)危機(jī)挺身而出,才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣,敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國(guó)夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)任重道遠(yuǎn),面對(duì)部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問題,依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn),顯然已無法適應(yīng),必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”,敢拓新路,敢開新河。各級(jí)黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神,始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險(xiǎn)的朝氣豪氣,昂揚(yáng)精神狀態(tài),探索新領(lǐng)域,研究新招法。特別是深化國(guó)防和軍隊(duì)改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn),各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動(dòng)帶頭,立于前沿就要沖鋒在前,必須及時(shí)轉(zhuǎn)換思維、更新觀念,合上改革節(jié)拍,力求同頻共振,真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任,帶領(lǐng)官兵贏得這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利。
保持“主動(dòng)攬過、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣,敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過、勇于負(fù)責(zé),反映一個(gè)人的修養(yǎng)和境界,更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?,F(xiàn)實(shí)工作中難免會(huì)出現(xiàn)失誤和問題,特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”,一味地推卸責(zé)任,便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴,部屬也不會(huì)信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn),擔(dān)當(dāng)有責(zé)任,但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁,面對(duì)挫折理應(yīng)敢作敢為,不回避、不躲閃、不推卸,敢于擔(dān)責(zé),勇于攬過,切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣,敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險(xiǎn)重任務(wù)上,更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作上。明確指出:黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績(jī),樹立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨,要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格,擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任,腳踏實(shí)地、無私奉獻(xiàn)。要自覺用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績(jī)觀,將對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)、眼前工作與長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來,正確對(duì)待名利得失,沉得住氣、穩(wěn)得住神,勇做鋪路石,甘當(dāng)孺子牛,踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作,辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事,努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績(jī),不辜負(fù)官兵的期望重托,不辜負(fù)時(shí)代賦予的神圣使命。
每天鍛煉心得篇十七
筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作,感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題,這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說,籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體,不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識(shí),思維層次經(jīng)常處于感性階段,工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉,筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為,自己是做具體工作的,只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此,憑力氣監(jiān)管,憑感覺執(zhí)法,憑習(xí)慣處事,憑經(jīng)驗(yàn)辦案的,在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為,安排工作無路數(shù),想到什么抓什么,遇到什么干什么,干到哪里算哪里;匯報(bào)工作無條理,要么“東一榔頭西一棒子”,要么就是一篇“流水帳”,使人聽后不得要領(lǐng);處理問題無章法,常常把簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化。究其原因,是缺乏扎實(shí)的理論功底,理性思維能力弱,讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí):
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果,在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫,使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神,在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫,確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī),在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫,使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次,更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際,提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?;鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣,才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維,高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事,基層做好具體工作就行了。因此,滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去,對(duì)遇到的問題,做過的工作,不善于“前思后想”,把握不住其中的.規(guī)律,許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路,勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),善于吸取教訓(xùn),及時(shí)修正偏差,工作才能越做越好,個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起:
一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來?;鶎訃?guó)稅干部在開展稅收工作中,有時(shí)會(huì)對(duì)某些問題產(chǎn)生模糊的感覺,形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí),對(duì)此,要抓住時(shí)機(jī),多想一些,多問幾個(gè)為什么,力求廓清迷霧,看到“廬山真面目”。這樣,才能把握問題的本質(zhì),掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程,要善于從小處著手,把工作中的所得所失總結(jié)出來,通過日積月累,把握要領(lǐng),悟出真諦,使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來?;鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”,要注重對(duì)自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié),從理性的高度加以概括歸納,并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐,確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn),使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講,理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題,搞實(shí)用主義,必須拓展思維,開闊視野,使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄,限制了一些同志的思維層次,使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展,形成自己的特色。為此,基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛,力求在理性思維中做到三點(diǎn):
一是要站在更高的層次上思考問題。基層國(guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作,不要只局限于自己的一片小天地,要善于從大背景下考慮問題,注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中,把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中,把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系,使自己能夠“站在峰巔觀山景”,把握大局,洞察毫末,提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維,站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題?;鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒,稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣,看似簡(jiǎn)單具體的問題,往往牽動(dòng)方方面面,如果思路狹窄,不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題,就可能陷入困境。因此,基層國(guó)稅干部要善于拓展思維,使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識(shí),獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮,尋找解決問題的正確途徑;要立足當(dāng)前,著眼現(xiàn)實(shí),瞄準(zhǔn)未來,關(guān)注社會(huì),形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣,思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng),適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要,實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
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