完成一項任務(wù)后，做好總結(jié)是對自己和他人的負(fù)責(zé)，更是為了日后的進(jìn)步和成長。增強(qiáng)文筆和修辭的運(yùn)用。通過閱讀范文，我們能夠了解到總結(jié)的常見問題和注意事項。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇一
高?；ヂ?lián)網(wǎng)在行政管理工作中的應(yīng)用要對互聯(lián)網(wǎng)本身進(jìn)行限定，即其網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)必須要以校內(nèi)網(wǎng)為基礎(chǔ)，并以不同的方式接入互聯(lián)網(wǎng)，這不僅處于對校園網(wǎng)絡(luò)的安全考慮，更處于信息傳遞的有序性要得到保證。為了能讓高校行政管理工作的有效性得以全面實現(xiàn)，學(xué)校在對網(wǎng)絡(luò)覆蓋面積進(jìn)行設(shè)置時，要確保其能夠覆蓋學(xué)生宿舍、教學(xué)樓、食堂和科研樓等公共場所，讓學(xué)生能隨著運(yùn)用移動設(shè)備登錄互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行相關(guān)業(yè)務(wù)的辦理。目前，我國部分高校已經(jīng)在校園內(nèi)部實現(xiàn)了無線wi的覆蓋，這給學(xué)生運(yùn)用校園網(wǎng)絡(luò)資源提供了極大的便利。例如，很多學(xué)校都在本校的內(nèi)部構(gòu)建了專屬的站，將學(xué)校的風(fēng)采和文化動態(tài)進(jìn)行時時展示，這都是學(xué)校自身軟實力的一種表現(xiàn)[2]。高校的分院較多，每個院獨(dú)立進(jìn)行專屬的行政管理工作，為了能夠保證各個分院彼此的管理過程具備科學(xué)性與合理性，使得全校的行政管理工作質(zhì)量和目標(biāo)趨向一致，很多分院便會利用互聯(lián)網(wǎng)平臺進(jìn)行信息資源共享和交流，如人事系統(tǒng)、財務(wù)系統(tǒng)、科研系統(tǒng)和圖書系統(tǒng)等，就目前的學(xué)校管信息交流管理往往局限于某個分校的內(nèi)部，還沒有對“兄弟院?！边M(jìn)行全面的信息開放。如，每年高校都會有一部分學(xué)生進(jìn)入保研的行列，而目前學(xué)生可以通過互聯(lián)網(wǎng)查詢到教師的信息，教師為了能提前獲得學(xué)生的信息和資料同樣可以拋出“橄欖枝”，這樣的雙向選擇更能保證人才的培養(yǎng)質(zhì)量。除此之外，還有高校的科研項目研究工作，目前各個院校的科研項目合作申請方式都存在差異性，而且整個申請合作流程十分繁瑣，這給高校科研研究發(fā)展形成了一定的阻礙，為此，若能在院校內(nèi)部構(gòu)建一個專門的科研研究項目合作平臺，簡化這些合作申請流程，使得各個兄弟院校能夠在信息工臺上進(jìn)行合作則會為各個教師帶來巨大的便捷。
2.2運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)構(gòu)建共享平臺
互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展是時代進(jìn)步的產(chǎn)物，世界在互聯(lián)網(wǎng)滲透過程中逐漸連成一體，使得各國之間的經(jīng)濟(jì)和文化往來日益密切，加速了人類文明的進(jìn)步。在這樣的大環(huán)境下，高校行政管理工作中融入互聯(lián)網(wǎng)便無疑是個正確的選擇，這對高校行政管理工作的完善與進(jìn)步大有裨益。高校要意識到互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展意味著大數(shù)據(jù)時代的到來，高校行政管理工作綜合性與復(fù)雜性較強(qiáng)，在日常管理中索要處理的任務(wù)和數(shù)據(jù)紛繁復(fù)雜，若想既保證質(zhì)量又保證效率就必須大力投入對校園互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)平臺的打造?；ヂ?lián)網(wǎng)主要運(yùn)用二進(jìn)制儲層信息，這樣的信息處理速度快、效率高的同時還具備準(zhǔn)確性，教師和學(xué)生能夠時時對互聯(lián)網(wǎng)上的信息進(jìn)行傳播和分享，對于如此優(yōu)良的數(shù)據(jù)平臺，高校行政管理工作必須要著重進(jìn)行利用。在互聯(lián)網(wǎng)的滲透和融入過程中，高校要充分對其進(jìn)行利用，將校園內(nèi)的各項信息資源放入互聯(lián)網(wǎng)平臺上，讓教師和學(xué)生在彼此分享中進(jìn)行積極的交流。隨著互聯(lián)網(wǎng)的深入發(fā)展和移動媒介的融合，讓現(xiàn)當(dāng)代的高校學(xué)生和教師能夠打開智能手機(jī)的app，登錄校園服務(wù)網(wǎng)絡(luò)以及相應(yīng)的網(wǎng)站辦理相關(guān)業(yè)務(wù)，使得校園網(wǎng)絡(luò)資源得到了實時共享。更重要的是，對于一些時間較為緊張的學(xué)生可以選擇閱讀圖書館內(nèi)的電子版圖書，這樣的網(wǎng)絡(luò)化平臺建立不僅便利了學(xué)生對圖書借閱的需求，更提高了學(xué)校的辦公效率。
2.3利用計算機(jī)技術(shù)處理信息
信息安全是個老生常談的問題，在任何社會組織機(jī)構(gòu)中都對其自身的信息安全十分重視，不僅在于信息的安全化能夠保證社會組織的平穩(wěn)運(yùn)行，更會涉及到經(jīng)濟(jì)和人的基本權(quán)利保障。為此，在高校行政管理中要著重強(qiáng)調(diào)信息的安全性，將安全信息管理作為整個行政管理工作的重點(diǎn)進(jìn)行推進(jìn)，在互聯(lián)網(wǎng)儲存和加密的過程中要對核心信息進(jìn)行集中管理，并通過電子鑰匙的加密來防止信息資源泄露。我們知道，互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)用二進(jìn)制對數(shù)據(jù)進(jìn)行儲存和管理，這樣的管理方式不僅節(jié)約了大量的物理空間，更節(jié)約了人力管理成本，在高校行政管理工作中，其數(shù)據(jù)庫的管理只需要一個工作人員管理就可以，并不受時間和空間的限制，只要指定的人員掌握互聯(lián)網(wǎng)信息庫的解碼鑰匙便能夠隨時對加密的信息數(shù)據(jù)進(jìn)行提取，這樣的管理方式可謂從人力資源和物力資源雙方面進(jìn)行了節(jié)約。我們知道現(xiàn)代的云端儲存方式十分流行，學(xué)生和教師可以將自己所需要的資料和穩(wěn)健進(jìn)行通過上傳進(jìn)行存儲，并能通過密碼進(jìn)行鎖定，在整個數(shù)據(jù)的瀏覽、傳遞和分項過程中都十分安全。我們所熟知的app云端平臺有百度云盤、360云盤和糯米云盤等。值得強(qiáng)調(diào)的是，運(yùn)用計算機(jī)技術(shù)存儲傳遞信息數(shù)據(jù)時也需要認(rèn)真把控安全操作方式，一旦某些信息資源上傳到了憑條之上便不能隨意對其進(jìn)行更改，這種信息的分項使得信息資源的傳遞性大大得到了提高，使教師和學(xué)生之間能夠直接對信息資源進(jìn)行傳播，需要的時候可以隨時對分項的信息進(jìn)行下載或在線觀看，十分便捷。
2.4培養(yǎng)高校行政管理人員
互聯(lián)網(wǎng)在高校行政管理工作中的滲透需要行政管理工作人員的介入，唯有加強(qiáng)行政管理人員對互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用熟練度才能真正促進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)操作中的創(chuàng)新和完善，同時也是互聯(lián)網(wǎng)作用得以充分實現(xiàn)的關(guān)鍵。為此，筆者認(rèn)為高校行政管理改革與創(chuàng)新必須從提高其管理人員職業(yè)素養(yǎng)開始。首先，要加強(qiáng)高校行政管理人員對互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用技巧，通過互聯(lián)網(wǎng)技能培訓(xùn)，讓管理人員能夠熟練掌握校園網(wǎng)絡(luò)平臺維護(hù)和運(yùn)作的方法，并有計劃、有目的地進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，從而保證高校行政管理工作的順利改革。其次，高校行政管理人員要積極從自身做起，不斷擴(kuò)大對互聯(lián)網(wǎng)的認(rèn)知水平，積極從多個領(lǐng)域去學(xué)習(xí)和掌握互聯(lián)網(wǎng)知識，從而提高自身的綜合素養(yǎng)和信息處理能力，進(jìn)而在高校網(wǎng)絡(luò)信息平臺的運(yùn)行和維護(hù)中能夠科學(xué)分析和辨別。最后，隨著高校教育改革進(jìn)程不斷深化，我們要明確高校的行政管理工作面臨著巨大的運(yùn)行壓力，若想切實維護(hù)好高校各個方面的管理工作，行政管理人員便要不斷提高自身的政治素養(yǎng)，在學(xué)習(xí)互聯(lián)網(wǎng)知識同時亦要認(rèn)真學(xué)習(xí)社會主義發(fā)展理論，使得其自身從思想上和技術(shù)上都彰顯出合格的行政管理工作模范，讓高校行政管理工作能夠緊隨時代發(fā)展的步伐，與黨和國家的教育發(fā)展方針保持一致。
3結(jié)束語
高校行政管理改革必須要僅僅把握住互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展機(jī)遇，并認(rèn)識到互聯(lián)網(wǎng)在高校發(fā)展中的應(yīng)用具有兩面性，在積極運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢發(fā)展高校行政管理的同時，又要注重規(guī)避其風(fēng)險和弊端，讓高校行政管理改革得以順利推進(jìn)。對此，筆者認(rèn)為高校行政管理中運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行改革需要做到以下幾方面：第一，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)平臺優(yōu)勢積極分享信息；第二，完備高校行政管理體制；第三，加大對高校行政管理改革的互聯(lián)網(wǎng)投入力度。這樣才能從根本上改變高校行政管理的現(xiàn)狀。
參考文獻(xiàn)：
[1]李靜漪.互聯(lián)網(wǎng)時代高校行政管理改革創(chuàng)新[j].藝術(shù)科技，，30（11）：339.
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇二
所以，動作漂亮的得分往往不高，高手有的時候?qū)κ植粡?qiáng)，看的人艷羨不已之時，便注重贏得漂亮，便往往也打不好球了，這種情況，比比皆是，往往高手打低手沒有理想得分，除了太放松，表演也是一大怪。
一個球從離拍到觸及對方場地，一秒多一點(diǎn)的時間(業(yè)余選手)，從判斷對手的意識、企圖、拍觸球時角度、角度穩(wěn)定性、球速、力度、球飛行弧度、旋轉(zhuǎn)度等等，到自己迅速產(chǎn)生多個擊球方案選擇最有殺傷力的方案，利用當(dāng)前的身位姿勢松緊程度和全身協(xié)調(diào)做出雖然不是最滿意但是最可行的控球行為，下意識的反應(yīng)確實令人嘆為觀止。據(jù)我所知，一部分魔術(shù)師的障眼法是手快過眼.
就是說，利用人眼0.02秒的視覺暫留作用(影像會留在腦海之中不變延續(xù)0.02秒，這個時候外界光線的變化視而不見，這就是電影可以看活動畫面的原因，也是現(xiàn)在電視100赫茲掃描沒有閃爍感的原因)，魔術(shù)師可以手動了你還完全沒有發(fā)覺，我不知道這個是不是人類動作的極限，但是，魔術(shù)師是長時間訓(xùn)練的單一動作，而網(wǎng)球運(yùn)動員所做的是在這個極短的反應(yīng)可能時間里面完成復(fù)雜判斷和全身所有肌肉高度協(xié)同做出全身最大綜合爆發(fā)力的準(zhǔn)確取度!
每一個球尤其是比賽的時候，對手都刻意搞成最大的不一樣，我剛開始學(xué)看球的時候只要動作兇猛準(zhǔn)確殺死了就是好，后來高手遇到更高手就變傻的情景看得太多了，就知道了原來每一拍球并不是按照訓(xùn)練去重復(fù)，而是非常精確地根據(jù)對手來球變化和力度變化的綜合因素加以處理達(dá)到期望的落點(diǎn)和力度速度，還要防止動作變形，拍觸球瞬間還要根據(jù)球在空氣中的飛行微細(xì)變化和剛觸拍時的表現(xiàn)不同馬上發(fā)現(xiàn)判斷與現(xiàn)實的差距并且在出球之前做出補(bǔ)救調(diào)整，對于人類心智的強(qiáng)度實在是一種高強(qiáng)度的挑戰(zhàn)。
我仔細(xì)比較過高手和低手之間的區(qū)別，發(fā)現(xiàn)高手平常的思維和說話節(jié)奏和思維節(jié)奏都比低手快的多!我自個兒也是學(xué)習(xí)網(wǎng)球以后，一些思維量特別大項目，比如橋牌需要對各種復(fù)雜的可能形勢的發(fā)生概率進(jìn)行精確估計，才能夠在最終勝率上面取勝，判斷所需要的`時間和考慮決策所需要的時間都幾十倍地縮短了，除了經(jīng)驗，網(wǎng)球確實逼人用快得發(fā)瘋的速度來思維和做出反應(yīng)、顧慮后果。
如果姿勢不正確，或者理解不對，那么無論比賽經(jīng)驗多么豐富水平還是上不去。無論練球的姿勢如何標(biāo)準(zhǔn)，只要沒有練好意識，訓(xùn)練的水平不夠高，比賽肯定打不出水平。只有技戰(zhàn)術(shù)意識全為下意識，才能夠真正對對手的微細(xì)變化敏感，才能夠把握住對手。
一個正手抽球，不懂得蹬地、轉(zhuǎn)肩，必然不夠暴力;一個反手，不懂得充分受肩，必然無法出好球;他的規(guī)律也就是魅力所在，是很嚴(yán)格的，稍不到位，結(jié)果也不會理想。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇三
論文摘要:青少年足球運(yùn)動員智力訓(xùn)練包括:創(chuàng)造性的思維、良好的感覺和歌銳的觀察能力、記憶力、應(yīng)變能力和完成各種動作的速度訓(xùn)練。本文就上述幾方面的問題進(jìn)行探討。
論文關(guān)健詞:青少年足球運(yùn)動智力訓(xùn)練
現(xiàn)代足球?qū)\(yùn)動員智力的訓(xùn)練要求越來越高，提高球員智力已成為當(dāng)今足球訓(xùn)練的首要任務(wù)。青少年是中國足球的未來，也是中國足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓(xùn)練方法。首先筆者認(rèn)為青少年足球運(yùn)動員智力訓(xùn)練主要內(nèi)容包括:1、富有創(chuàng)造性的思維方式;2、良好的感覺和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應(yīng)變能力;4、完成各種動作的速度。如何開展好上述幾個方面的訓(xùn)練，是值得大家探討的一個問題。根據(jù)多年來的實踐，現(xiàn)將我的一些具體做法和體會介紹如下，供大家參考。
一、富有創(chuàng)造性的思維方式
球員在比賽中技戰(zhàn)術(shù)行為受其思維方式的支配，在現(xiàn)代足球比賽中，那種墨守成規(guī)刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現(xiàn)代足球運(yùn)動員應(yīng)靈活多變，具有豐富的想象力和創(chuàng)造性。如球王貝利所說:“作為球星，最重要一點(diǎn)就是要有獨(dú)特的創(chuàng)造性”。
培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，對于青少年是十分重要的發(fā)展青少年運(yùn)動員創(chuàng)造思維能力要盡創(chuàng)造一種與比賽接近的訓(xùn)練模式。在訓(xùn)練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來完成技戰(zhàn)術(shù)行為，例如:在2對2,3對3,5對5的對抗練習(xí)中，教練員要充分給球員一個廣闊的空間，在這個空間中讓球員充分表現(xiàn)和發(fā)揮想象(在墓本戰(zhàn)術(shù)的墓礎(chǔ)上)，也可以隨時停止對抗，指出球員在運(yùn)用過程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發(fā)他們的思維，同時有計劃、有目的`地向球員傳授足球知識，包括技戰(zhàn)術(shù)、心理、生理、裁制規(guī)則等方面的知識，這些也能達(dá)到對青少年球員進(jìn)行創(chuàng)造思維的培養(yǎng)和訓(xùn)練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語言表達(dá)能力是思維敏捷與否的直接表現(xiàn)，因此在訓(xùn)練過程中不能忽略培養(yǎng)青少年球員對技戰(zhàn)術(shù)及完成動作進(jìn)行語言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰(zhàn)術(shù)熟練的程度。
二、良好的感覺和敏銳的觀察能力
良好的感覺和觀察能力是培養(yǎng)運(yùn)動員智力的重要因素。現(xiàn)代足球比賽中，球員的感覺和觀察能力，是球員決定技戰(zhàn)術(shù)的前提，世界優(yōu)秀足球運(yùn)動員在這方面都非常有特點(diǎn)。例如:世界著名球星馬拉多納，無論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現(xiàn)在對手最危險的地方。作為一個出色的球員，必須具有非凡的感覺和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對手的意圖之后，抓住戰(zhàn)機(jī)才可能戰(zhàn)勝對手。同時作為教練員要及時地培養(yǎng)青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽八方”，這對于青少年足球運(yùn)動的發(fā)展具有重要意義。例如，在訓(xùn)練或比賽前，可根據(jù)每個球員的技術(shù)和心理特點(diǎn)，要求他們學(xué)會觀察對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應(yīng)變能力
無論學(xué)習(xí)基本技術(shù)還是掌握戰(zhàn)術(shù)知識，都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用已學(xué)的知識主動領(lǐng)會和完成新的動作。為了培養(yǎng)少年運(yùn)動員的記憶力，教練員應(yīng)在訓(xùn)練過程中，有計劃、有步驟地反復(fù)練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)和原有的技戰(zhàn)術(shù)知識，其作用非常明顯。此外，通過各種變化和幾人間傳球練習(xí)來提高他們的記憶力，也是訓(xùn)練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時期，要充分利用這個年齡段對他們進(jìn)行有針對性的記憶力訓(xùn)練。同時，理論課也是訓(xùn)練記憶較好的方法，使他們在訓(xùn)練一比賽一再練一再比賽中增強(qiáng)記憶力。
世界足球運(yùn)動的高速發(fā)展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機(jī)會，優(yōu)秀球員為什么能在高水平，強(qiáng)對抗和快速運(yùn)動過程中完成復(fù)雜動作，其結(jié)果就在于他們的觀察能力和應(yīng)變能力非常強(qiáng)。所謂應(yīng)變能力就是對某個事物或物體不斷變化作出快速反應(yīng)的一種能力。例如:球場上復(fù)雜變化的環(huán)境中，帶球、傳球、射門等方面應(yīng)變能力起著重大的決定作用。教練員在訓(xùn)練過程中，應(yīng)加強(qiáng)對青少年進(jìn)行這方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們逐步達(dá)到和提高應(yīng)變能力。方法有二:
1、在一個直徑為20-30米的園圈內(nèi)進(jìn)行，人數(shù)為5-6名，圈外四周各有1名隊員進(jìn)行傳接球，隊員在圈內(nèi)自由帶球，能過所有隊員后，傳四周的某一個隊員，做一個碰墻式2過1傳接球練習(xí)，之后再進(jìn)入圈內(nèi)反復(fù)練習(xí)。(如圖)
2、在上圖的墓礎(chǔ)上，圈內(nèi)增加3人，進(jìn)行技術(shù)干擾，使練習(xí)難度增大。通過一段時間的訓(xùn)練，再到比賽中進(jìn)行實踐，這樣就能在復(fù)雜的環(huán)境中去體驗和完成各種動作，這樣才能逐步加強(qiáng)和提高他們的應(yīng)變能力。
四、完成各種動作速度
完成各種動作速度是對信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結(jié)果轉(zhuǎn)化為適當(dāng)?shù)膭幼魉俣?，思維過程短，速度快，效率高，這是重要條件之一?！翱焖佟闭乾F(xiàn)代足球運(yùn)動發(fā)展的一個重要標(biāo)志，我們常?？梢栽诩ち冶荣愔新牭揭粋€非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運(yùn)動員在球場上技戰(zhàn)術(shù)是一項綜合性的提高過程，既要提高各種技戰(zhàn)術(shù)動作的速度，又要提高快速思維能力，只有個人能力提高了，完成動作的速度加快了，才能提高整體隊伍的能力和水平。
在足球飛速發(fā)展的時代，只有具備全面的素質(zhì)才能戰(zhàn)勝對手，只有培養(yǎng)“智力型”的青少年才是我國足球道路發(fā)展的正確途徑，中國足球水平才能有一個質(zhì)的飛躍和提高。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇四
網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動”、“高雅運(yùn)動”以及文明運(yùn)動的美譽(yù)。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。
網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運(yùn)動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運(yùn)動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強(qiáng)，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運(yùn)動中來。
網(wǎng)球運(yùn)動能在3~90歲男女之間進(jìn)行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。由于網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺中運(yùn)動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動時間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。網(wǎng)球運(yùn)動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動項目中運(yùn)動壽命最長的項目之一。
業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運(yùn)動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。
網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的運(yùn)動項目。教練與球員之間，團(tuán)體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的.配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團(tuán)隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔(dān)責(zé)任。這種協(xié)作精神將大大加強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，它的功效在學(xué)生進(jìn)入社會后自然會淋漓盡致的體現(xiàn)出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰(zhàn)術(shù)好外，與她們相處16年的團(tuán)結(jié)和睦相處，配合默契是分不開的。
自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。
這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習(xí)俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待;觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音;現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強(qiáng)了現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動文化的大眾性。網(wǎng)球運(yùn)動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運(yùn)動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)強(qiáng)化的作用。因此，選擇適合自己的運(yùn)動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運(yùn)動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈的人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運(yùn)動也不例外。無論大人、小孩、被衷學(xué)打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學(xué)的。網(wǎng)球運(yùn)動能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。這是打網(wǎng)球能健身的出發(fā)點(diǎn)，一旦對網(wǎng)球的人技戰(zhàn)技能有一下的掌握，通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，并喜歡上這項運(yùn)動后，起進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平，僅只是一點(diǎn)規(guī)范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇五
[論文關(guān)鍵詞]電工技術(shù)課程教學(xué)能力培養(yǎng)
[論文摘要]電工技術(shù)課程是高等學(xué)校本科非電類專業(yè)基礎(chǔ)課。目前，電工技術(shù)應(yīng)用十分廣泛，發(fā)展非常迅速并且日益滲透到其他學(xué)科，促進(jìn)其發(fā)展，在社會主義建設(shè)中占有重要地位。本課程的作用與任務(wù)是：通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生獲得電工技術(shù)必要的計算方法、基本理論、基本知識和基本技能訓(xùn)練，為后續(xù)課程打下基礎(chǔ)。
為了更好地培養(yǎng)學(xué)生的電工技術(shù)技能，打造高素質(zhì)的技術(shù)性人才，本文結(jié)合了當(dāng)前電工技術(shù)發(fā)展的實際，對電工技術(shù)教學(xué)方法方面進(jìn)行了探索和研究，提出了要體現(xiàn)能力目標(biāo)、知識目標(biāo)，充分突出課程的實踐性強(qiáng)的思路；探討了多媒體教學(xué)為基礎(chǔ)，項目教學(xué)為載體，點(diǎn)滴激勵、實物展示、參觀學(xué)習(xí)教學(xué)為輔助的教學(xué)方法。
一、引言
隨著科技的進(jìn)步和社會的發(fā)展，社會對電工技術(shù)人才的要求越來越高，對電工技術(shù)課程的改革也提出了更高的要求，為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實際動手能力，本文針對課程教學(xué)方面進(jìn)行了研究探索。
本課程的基本要求：掌握電路的基本概念、基本定律和電路的分析方法，掌握用相量法分析簡單正弦交流電路、三相電路的方法，理解電路的暫態(tài)、換路定律和時間常數(shù)的基本概念，掌握用三要素法求解一階動態(tài)電路，并能了解異步電機(jī)的工作原理和常用低壓電器的功能，能讀懂簡單的控制電路原理圖。
二、課程教學(xué)方法改革與創(chuàng)新
首先電工技術(shù)是理論性很強(qiáng)的課程，對理論講述要求必須透徹，因此傳統(tǒng)的教學(xué)方法需要改進(jìn)，在鞏固完善過去粉筆與黑板的固定模式外，近幾年，我們做了一下幾個方面的改革和創(chuàng)新，現(xiàn)列舉如下，與大家一塊探討。
1.多媒體教學(xué)法
多媒體教學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有效地促進(jìn)了教學(xué)方法的改革，多媒體教學(xué)由于其形象性、多樣性、新穎性、趣味性、直觀性的特點(diǎn)采用現(xiàn)代技術(shù)進(jìn)行理論知識的教學(xué)已經(jīng)成為了一種趨勢。在這一方面我們教師借助教材附帶的課件加以按特點(diǎn)要求自己動手制作多媒體課件，以滿足課堂教學(xué)的需要；另外，要求每位教師充分利用現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)資源，建立自己的教室工作室，進(jìn)行網(wǎng)上交流、答疑、輔導(dǎo)教學(xué)。例如講解繼電接觸器控制系統(tǒng)這一章，有原理圖進(jìn)行原理分析判斷改錯，答案不唯一，還有原理講的通，實踐中由于接線或者器件位置不合理，導(dǎo)致電路不能正常工作，教師、學(xué)生通過網(wǎng)上查詢、互動就能得到很好的效果。學(xué)生也能學(xué)到許多書本以外的知識。正是由于多媒體的應(yīng)用，起到了事半功倍的效果。這方面教學(xué)方法現(xiàn)在基本得到普及。采用多媒體教學(xué)貫穿全課程。
2.項目驅(qū)動教學(xué)法
課程整體采用項目的制作與測試過程來豐富教學(xué)內(nèi)容，即整個課程采用了個體項目的方式驅(qū)動課程教學(xué)，即在每個知識點(diǎn)講完后提出相應(yīng)的訓(xùn)練項目，來訓(xùn)練學(xué)生的掌握能力和應(yīng)用能力，并按照項目的工作任務(wù)需求設(shè)定不同的目標(biāo)；諸如能力目標(biāo)、素質(zhì)目標(biāo)、知識目標(biāo)，學(xué)生在完成項目中訓(xùn)練能力、學(xué)知識、培養(yǎng)和提高自己的職業(yè)素質(zhì)。通常對理論性強(qiáng)的知識點(diǎn)采用分析解答的項目。例如戴維南定理和疊加原理，他們屬于電工技術(shù)理論解題占有重要地位，理論考試是常考的知識點(diǎn)，理論講授完之后，由于兩定理解題各有千秋，因此我們就提出項目：每位同學(xué)至少找出兩個例題來分別說明采用兩種方法解題那種為好；目的讓學(xué)生掌握知識，明確兩定理應(yīng)用時注意事項，培養(yǎng)閱讀能力，達(dá)到解題方法能靈活應(yīng)用。而對于實踐性強(qiáng)的知識點(diǎn)，例繼電器控制系統(tǒng)，我們就安排原理說明做項目，要求每位同學(xué)觀察身邊事物，至少找出一例控制電動機(jī)工作的事例，并能說明其工作原理，結(jié)果豐富多彩，五花八門，既有工地運(yùn)送物料的升降機(jī)、磚窯用的拉車系統(tǒng)，更有的同學(xué)觀察仔細(xì)，發(fā)現(xiàn)教室里的多媒體屏幕上下運(yùn)動、上下課的電鈴系統(tǒng)等，都含有電機(jī)正反轉(zhuǎn)控制原理或者時間控制原理的知識點(diǎn)，通過感性認(rèn)識，加以理論知識輔助，大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)能動性，開動腦筋思考，使書本的知識得以充分理解和貫通，達(dá)到我們課堂講授控制系統(tǒng)的目的。
3.點(diǎn)滴激勵教學(xué)法
生活中每個人都希望得到他人表揚(yáng)和尊重，學(xué)生正處于人生最敏感時期，更是如此。“成就感”是學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中非常好的能動力和潤滑劑，因此在教學(xué)過程中，每當(dāng)學(xué)生完成一個任務(wù)或一個項目都鼓勵學(xué)生主動展示自己的佳品，對主動展示作品并介紹作品特點(diǎn)的學(xué)生教師會加于表揚(yáng)，并在項目評議中作為成績記錄的一部分，對沒有做出作品或作品做得不夠理想的、知識點(diǎn)欠缺的學(xué)生，教師會加于引導(dǎo)，這樣學(xué)生在項目的實施過程中每一點(diǎn)滴的進(jìn)步，都可以通過同學(xué)的鼓勵和教師的評分得到體現(xiàn)，使學(xué)生在自己的成果得到認(rèn)可的過程中得到激勵。在這方面，我們采用把學(xué)生分成甲乙兩方對壘的方式進(jìn)行，例制作轉(zhuǎn)動變平動標(biāo)本，有的同學(xué)采用齒輪轉(zhuǎn)動原理來實現(xiàn)、而有的同學(xué)則采用的是不同軸心的兩個轉(zhuǎn)軸加一連桿來實現(xiàn)，說靈感來源于小時候好奇，看脫粒機(jī)在農(nóng)田工作時，認(rèn)識到的知識，雙方互評，看看對方的優(yōu)缺點(diǎn)，達(dá)到共同進(jìn)步的目的；而理論性強(qiáng)的知識點(diǎn)，采用兩方通過業(yè)余時間收集五到八個相關(guān)例題，定好時間，以擂臺的方式pk，最后老師評議，優(yōu)勝者給予一小禮物，以資鼓勵，其他者均給予口頭表揚(yáng)。時間掌握在一百分鐘（兩小節(jié)課）以內(nèi)；最后，大家鼓掌表示結(jié)束，同學(xué)們積極性被充分調(diào)動起來，達(dá)到非常好的效果。
4.現(xiàn)場觀摩教學(xué)法
對這一方面，有一定的`條件限制，我們對變壓器和三相異步電動機(jī)以及繼電器控制系統(tǒng)這三章的理論講授難度大，盡管有多媒體、或者小型模具課堂演示，都不如走出去到相應(yīng)的企業(yè)現(xiàn)場參觀、現(xiàn)場提問、現(xiàn)場解答，結(jié)果是完全不一樣的。我們在當(dāng)?shù)芈?lián)系兩家企業(yè)，一家調(diào)壓器廠，一家電機(jī)廠，事先通過要求學(xué)生預(yù)習(xí)課本，思考問題，提出問題，到現(xiàn)場后隨機(jī)向相關(guān)技術(shù)人員提問，通過兩個下午，即八個小時同學(xué)們就親眼目睹關(guān)于調(diào)壓器繞線、抽頭；硅鋼片的制作、鐵心的鍛壓、線圈的制作與放置、三相電機(jī)線圈的接法；等（下轉(zhuǎn)第293頁）等；一清二楚，在此通過技術(shù)人員的現(xiàn)場解答，知道有關(guān)抽頭、繞組接法、轉(zhuǎn)子截面的鐵片、鉛豆等相關(guān)用途或者發(fā)生故障時有何現(xiàn)象伴隨產(chǎn)生，又如何處理？事先應(yīng)如何才能避免等等書本根本講不到或者講不全的知識。而且一次在電機(jī)廠參觀時，有一位同學(xué)問到能把單相變?nèi)嗍褂脝?？如果能結(jié)果又如何？技術(shù)人員一一解答，同學(xué)們收獲頗豐。
三、存在的問題
電工技術(shù)是一門實踐性很強(qiáng)的課程，但目前大部分電工技術(shù)的課程都存在理論知識過多，而學(xué)生的實踐機(jī)會較少的現(xiàn)象。這是一個普遍的問題；其二，走出去經(jīng)費(fèi)和學(xué)生的安全也是一個重大問題；其三，教改后計劃學(xué)時數(shù)很少，需要講的知識點(diǎn)又很多，等等，這一切還有待于老師們在教學(xué)實踐中去尋找更好地解決方法。
四、結(jié)論
針對學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合《電工技術(shù)》這門課程，通過本人和其他老師從事教學(xué)這些年的心得，和大家交流以上方法?？傊?，為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的實際動手能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，突出課程的實踐性。以學(xué)生為主體，注重學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)，是現(xiàn)代教育的大勢所趨，下一步我們嘗試在課程結(jié)業(yè)考核中，增加技能測試，并將項目操作考核所占比例加大，重在考核學(xué)生的實踐能力?？偠灾?，隨著時間的推移，教與學(xué)的方法會越來越多，越來越完善，我們會繼續(xù)探討下去。
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網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇六
摘要：隨著里約奧運(yùn)會的落幕，七人制橄欖球正式成為奧運(yùn)會比賽項目，斐濟(jì)隊成為了金牌獲得者，縱觀本屆奧運(yùn)后七人制橄欖球比賽的所有參賽運(yùn)動員，從體型、速度、耐力、比賽方式都和其他運(yùn)動項目有所不同，所以其訓(xùn)練方式也會有所不同，由于七人制橄欖球的參賽人數(shù)少，場地大，既要求了身體的強(qiáng)壯，也要求了速度的突出，作為同場競技對抗性運(yùn)動，足球運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練可以拿來作為參考，但不是完全一樣。
關(guān)鍵詞：七人制橄欖球；強(qiáng)壯；力量；速度；
一、力量練習(xí)
力量是一切素質(zhì)的基礎(chǔ)。在七人制橄欖球比賽中，持球突破、急停急轉(zhuǎn)、加速、沖撞、拉扯等等都要有非常好的力量作為基礎(chǔ)。橄欖球運(yùn)動員力量素質(zhì)應(yīng)是發(fā)展全身的力量，而不是像健美運(yùn)動員那樣孤立目標(biāo)肌肉。因此，各種負(fù)大重量的練習(xí)，如深蹲、硬拉、臥推等最大力量的訓(xùn)練，以及輕重量快速的訓(xùn)練，徒手的練習(xí)，如俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳等，對于發(fā)展橄欖球運(yùn)動員的力量有重要的作用。
二、柔韌練習(xí)
柔韌性是運(yùn)動員完成大幅度動作的能力。柔韌練習(xí)可以增加肌肉和韌帶的彈性，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，增大動作幅度，對避免運(yùn)動創(chuàng)傷等有著重要的作用。橄欖球運(yùn)動對柔韌的要求：柔韌練習(xí)要結(jié)合橄欖球自身的特點(diǎn)，主要體現(xiàn)在關(guān)節(jié)的活動范圍要大，以利于加大各種動作的幅度防止拉傷和創(chuàng)傷。只要在每次訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動中，或進(jìn)行某些身體訓(xùn)練中注意高質(zhì)量地做各種體操動作，有意識的再結(jié)合一些橄欖球?qū)ｉT柔韌動作，就可以達(dá)到橄欖球運(yùn)動柔韌練習(xí)的基本要求。
三、速度練習(xí)
速度對于七人制橄欖球運(yùn)動員來說是非常重要的，尤其是后鋒隊員。速度快對提高橄欖球運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)水平有很大的作用。橄欖球運(yùn)動員的速度集中表現(xiàn)為反應(yīng)快、起動快、沖刺快、突然變向快和完成技術(shù)動作快等方面。在速度上不僅僅是空跑速度，而且還指控制球時的速度。如持球跑動等等，由于橄欖球比賽具有它本身的特殊要求，對于發(fā)展橄欖球運(yùn)動員的速度是非常重要的。下肢的.爆發(fā)力和頻率練習(xí)至關(guān)重要。
（一）跳深
首先運(yùn)動員利用10個高在40~60厘米的箱子，每個箱子相距不到1米，其次，運(yùn)動員先從第一個箱子上跳下，緊接著在落地的一瞬間起跳上第二個箱子，依次跳完所有箱子，在跳深訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動員的腿部肌肉受到了自身重力的超負(fù)荷壓力，腿部在著地過程中股四頭肌首先緩沖，肌肉被拉長，緊接著運(yùn)動員蹬地起跳，肌肉由離心收縮迅速轉(zhuǎn)化為向心收縮。從肌肉收縮的原理上分析，工作肌群在收縮之前被拉長的速度越快，工作的肌肉群能夠產(chǎn)生的張力就越大，那么在腿部蹬地起跳時所發(fā)揮的收縮力量也就越強(qiáng)。所以跳深訓(xùn)練能夠使下肢工作肌群離心收縮與向心收縮達(dá)到雙重的練習(xí)效果。
（二）下坡跑
運(yùn)動員利用角度在20~35度左右，長度在40米左右的斜坡進(jìn)行下坡跑，由于在下坡的跑動中，隨著運(yùn)動員的步子頻率的加快，慣性也就越來越大，支撐腿在著地與緩沖階段承受人體沖擊負(fù)荷的同時，也要受到人體重力分力的作用，這樣可以促使身體重心快速前移，那么支撐腿就能夠從緩沖階段迅速過渡到后蹬階段。通過下坡跑的訓(xùn)練，既能增強(qiáng)支撐腿在著地緩沖階段承受負(fù)荷的能力，又能夠縮短緩沖的時間，從而提高了工作肌群離心收縮向向心收縮轉(zhuǎn)換的頻率。
（三）負(fù)重弓箭步行走
運(yùn)動員負(fù)重自身體重的百分之六十進(jìn)行行進(jìn)間地弓箭步走，要求弓箭步下去的時候肌肉進(jìn)行充分的收縮，起來的時候迅速蹬地起來，這個訓(xùn)練主要是增強(qiáng)腿部肌群在著地時候的緩沖能力，以及從緩沖階段向向心收縮階段的轉(zhuǎn)換能力，是非常切實可行的訓(xùn)練方法。
速度訓(xùn)練，可以采用短跑運(yùn)動員的主要訓(xùn)練方法來提高兩腿的交換頻率。在速度訓(xùn)練的同時還要加強(qiáng)反應(yīng)能力的訓(xùn)練，比如聽信號跑或者看手勢變向等等。
速度訓(xùn)練要在精力旺盛、精神集中、情緒較高等狀態(tài)下進(jìn)行，目的要使中樞神經(jīng)處于良性興奮狀態(tài)時才能通過訓(xùn)練改變中樞神經(jīng)對肌肉收縮速度和協(xié)調(diào)配合的支配功能，因此，速度訓(xùn)練應(yīng)注意不可過于集中，不宜時間過長，不宜在其他訓(xùn)練之后和運(yùn)動員已感到疲勞時或情緒不佳時進(jìn)行訓(xùn)練。
四、靈敏性練習(xí)
橄欖球運(yùn)動員要在快速、復(fù)雜和多變的比賽中能準(zhǔn)確地判斷情況，迅速而協(xié)調(diào)地完成技術(shù)動作的戰(zhàn)術(shù)配合，這就要求具有高度的靈敏性。靈敏素質(zhì)對技術(shù)動作，特別是復(fù)雜技術(shù)的掌握和提高具有重要的意義。靈敏素質(zhì)的提高必須要有力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)的保證，要善于選擇那些與提高橄欖球場上的靈敏性有密切關(guān)系的那些項目中的某些技巧進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。分析橄欖球場上的靈活性，主要表現(xiàn)在三個方面：一是結(jié)合球的各種變向移動；二是在各種情況下及時合理地運(yùn)用各種倒地和起立的動作；三是空中動作的變化和平衡能力。因此在選擇訓(xùn)練項目和動作技巧時，應(yīng)結(jié)合上述三種情況，避免浪費(fèi)時間和精力去掌握那些橄欖球場上很難用得上的動作技巧。場上靈敏性與橄欖球技術(shù)水平的高低、熟練的程度、戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱等也有密切的關(guān)系。因此要注意與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有機(jī)地結(jié)合起來，進(jìn)行各種靈敏性的訓(xùn)練。
五、速度耐力練習(xí)
七人制橄欖球比賽時間短，強(qiáng)度高，不同于長跑運(yùn)動的訓(xùn)練方式，要進(jìn)行相應(yīng)要求的速度耐力訓(xùn)練，比如：
變速跑
（1）作用：有計劃地改變速度，以改進(jìn)跑的技術(shù)，提高一般耐力或速度耐力。
（2）練習(xí)方法：（1）100米快接100米慢。（2）200米快接200米慢。（3）400米快接400米慢。（4）突然加速并保持一段距離轉(zhuǎn)為勻速或慢跑。（5）由長距離到短距離的快跑和慢跑（或由短到長）,400米?300米?200米?100米?80米?60米?40米?20米。
間歇跑
（1）作用：用較大強(qiáng)度跑規(guī)定距離后，按計劃休息一定的時間再跑，以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能和無氧代謝的能力。
（2）練習(xí)方法：（1）2000~4000米段落的間歇跑：要求速度接近或超過比賽速度。（2）4000~6000米段落的間歇跑：要求速度慢于比賽速度。
（3）注意事項：間歇跑的速度快于比賽速度時，休息時間長一些，當(dāng)練習(xí)者心率接近120次/分時進(jìn)行下一次練習(xí)，慢于比賽速度，休息時間短些，心率沒有接近120次/分時，就進(jìn)行下一次練習(xí)。
定時跑
（1）作用：發(fā)展運(yùn)動員的一般耐力和跑的能力，掌握和改進(jìn)跑的技術(shù)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官機(jī)能，培養(yǎng)運(yùn)動員的速度感覺。
（2）練習(xí)方法：（1）只規(guī)定跑的時間，不要求跑的距離。（2）在規(guī)定時間內(nèi)跑完一定距離。
（3）在鞏固、提高途中跑技術(shù)階段，多采用此方法，來培養(yǎng)跑的節(jié)奏和速度感。
反復(fù)跑
利用自然條件做跑的練習(xí)上坡跑、下坡跑、雪地跑、沙地跑、林間跑等等，在自然環(huán)境下練習(xí)，練習(xí)者興奮性高，可提高練習(xí)效果。
由于我國橄欖球運(yùn)動的發(fā)展以及普及性差，所以在運(yùn)動員選材上應(yīng)該廣泛的從足球、籃球等同場競技對抗性運(yùn)動中選材，轉(zhuǎn)型快，上手快，也希望我國的橄欖球事業(yè)早早進(jìn)入職業(yè)化。
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[3]楊靜宜，賴柳明。肌肉離心收縮研究現(xiàn)況綜述[j].體育科學(xué)，1991（06）.
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網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇七
為了適應(yīng)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，培養(yǎng)適應(yīng)社會需求的高科技人才，大學(xué)教育必須改革傳統(tǒng)教學(xué)中以教師為中心的填鴨式教學(xué)方法，在教學(xué)中廣泛吸收和應(yīng)用現(xiàn)代化多媒體教學(xué)手段。我系根據(jù)管理類專業(yè)教育的特點(diǎn)，響應(yīng)學(xué)校對教學(xué)方法和教學(xué)手段改革的總體部署和要求，對我系的教學(xué)方法和教學(xué)手段改革進(jìn)行了系統(tǒng)的規(guī)劃，倡議各位教師主動、積極探索本科教學(xué)規(guī)律，全面改革傳統(tǒng)的落后、低效的教學(xué)方法和教學(xué)手段。同時，在全系提出教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)手段改革，以及本科教學(xué)規(guī)律問題探討的教研和教改活動，要求以教研室為單位，以系學(xué)科帶頭人和學(xué)術(shù)骨干為主體，全系教師人人參與的全面、系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段改革研究。
一、確定主題，落實責(zé)任，全面開展教學(xué)內(nèi)容、方法和手段改革研究在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段的改革研究與實踐過程中，我們并不是采取放任式的教師自行根據(jù)自己的特長、偏好，以及興趣，自愿地進(jìn)行研究和改革實踐。而是針對全系教師的不同情況，結(jié)合專業(yè)教育的特點(diǎn)，同時考慮到教育、教學(xué)理念、技術(shù)和手段的發(fā)展，主動適應(yīng)新時代的教育、教學(xué)規(guī)律和教學(xué)要求，在教師自己選題的基礎(chǔ)上，全系整體計劃和協(xié)調(diào)。使教師明確自己的研究方向和主題，同時限定具體的研究內(nèi)容和完成時間，以確保按時取得預(yù)定的研究成果。依據(jù)集中力量、重點(diǎn)突破的思想，經(jīng)過精選，我們確定了“教師在課堂教學(xué)中的感染力和啟發(fā)性探討”、“教學(xué)互動性問題研究”、“案例教學(xué)模式研究”、“關(guān)于多媒體教學(xué)問題思考”、“教學(xué)中的理論聯(lián)系實際問題探討”、“課堂教學(xué)中的板書與書寫規(guī)范研究”、“管理類專業(yè)實踐教學(xué)的規(guī)劃與組織探索”等10多項研究課題，全面開展教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與教學(xué)手段的改革研究。
二、積極實踐，探索教學(xué)方法改革在進(jìn)行教學(xué)方法和手段改革研究的基礎(chǔ)上，我們注重研究成果的運(yùn)用和實施。我們在教學(xué)方法的改革實踐中，始終將先進(jìn)的教育思想和教育理念貫穿于教學(xué)改革過程之中，而不是僅僅把教學(xué)改革當(dāng)作一種裝飾，當(dāng)作一項任務(wù)來完成。而是通過改革，應(yīng)用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段，更新教育和教學(xué)理念，提高教學(xué)效率，更有利于培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)。
我們在教學(xué)方法改革方面的主要實踐有：
1、進(jìn)行了“以學(xué)生為中心，以教師為輔導(dǎo)的討論式教學(xué)”的嘗試。這種教學(xué)方法是對傳統(tǒng)的講授教學(xué)和討論式教學(xué)的有機(jī)整合，它將提問、啟發(fā)、灌輸、辯論、討論融為一體，使得以上方法各自獨(dú)立使用時的優(yōu)點(diǎn)得到了擴(kuò)展。不足得到了彌補(bǔ)。傳統(tǒng)的不同的方法在這一過程中相得益彰，相互呼應(yīng)。
2、實施“問題教學(xué)法”、“暗示教學(xué)法”的實踐任何一門知識，都是由各個知識點(diǎn)按照內(nèi)在的規(guī)律組成的一個結(jié)構(gòu)框架，是一個完整的知識體系;而每個知識點(diǎn)，又分為若干個問題點(diǎn)。因此，解剖知識體系，要按照知識和問題的內(nèi)在結(jié)構(gòu)規(guī)律，由表及里，由淺入深，從現(xiàn)象到本質(zhì)，由實踐到理論，一個一個地剖析解決。并巧妙地提出使學(xué)生感興趣的問題，既順乎事物的發(fā)展規(guī)律，又能引起學(xué)生的求知欲望。所以，從問題開始講授知識，是認(rèn)識事物的一個基本規(guī)律。問題教學(xué)法是一種以提出問題為教學(xué)切入點(diǎn)，然后展開問題，解決問題并進(jìn)一步引申引出相關(guān)問題的教學(xué)方法。它能夠自始至終使學(xué)生注意于教學(xué)過程，不斷的去思考，去表達(dá)，極大地調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，特別是學(xué)生能夠主動的在課外、課前學(xué)習(xí)。問題教學(xué)法的關(guān)鍵是要提出有意義、學(xué)生感興趣的問題，但不是每一部分教學(xué)內(nèi)容都存在符合條件的問題，這導(dǎo)致此種教學(xué)只是對部分課程的部分內(nèi)容有效。暗示教學(xué)法是通過對教學(xué)環(huán)境進(jìn)行精心的設(shè)計，用暗示、聯(lián)想、練習(xí)和音樂等各種綜合方式建立起無意識的心理傾向，創(chuàng)造高度的學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的潛力，使學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)中獲得良好的效果。這種教學(xué)法由于對物質(zhì)條件和教師的設(shè)計能力具有很高要求。以上方法首先由我系的孟昭武教授在人力資源管理專業(yè)的《領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)與藝術(shù)》和夏建文教授的《公共關(guān)系學(xué)》課中應(yīng)用。取得了比較顯著的效果，學(xué)生反響較好。
3、“直觀教學(xué)法”的展開直觀教學(xué)法，是利用和借助實物、圖片、模型、標(biāo)本、動作語言和電化教學(xué)設(shè)備等進(jìn)行具體形象的教學(xué)的方法。它能夠讓抽象的理論形象化，由靜變動，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加深理解和記憶，增強(qiáng)直觀效果。我系尹建中教授在《財務(wù)管理學(xué)》、謝華教師在《會計學(xué)》、孫倩教師在《西方經(jīng)濟(jì)學(xué)》等部分專業(yè)課上較多的使用了這種方法，效果顯著。
4、“課堂討論式教學(xué)法”的不斷深化課堂討論法是使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，圍繞模擬式新問題，交流意見，互相啟發(fā)，解決問題的一種教學(xué)方法。它可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍學(xué)生的思想;便于培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、分析問題和解決問題的能力;有利于對知識的理解等。這是一種傳統(tǒng)的、普遍采用的教學(xué)方法。我系幾乎所有教師都不同程度的使用了這一方法。對于這種教學(xué)方法，我系教師在實踐的基礎(chǔ)上，不斷探討討論式教學(xué)法的更進(jìn)一步的深化和提高。例如，結(jié)合案例教學(xué)，對所要進(jìn)行的課堂討論問題進(jìn)行提煉和優(yōu)選，盡量使課堂討論問題來自于實際管理;提前讓學(xué)生熟悉問題、準(zhǔn)備討論內(nèi)容，精密安排課堂討論的組織和實施，提高討論的效果。
二是加大學(xué)生實踐經(jīng)驗的積累和豐富，加強(qiáng)教學(xué)的實踐和實驗環(huán)節(jié)的教學(xué)力度;三是充分發(fā)揮教師在案例教學(xué)過程中的設(shè)計、引導(dǎo)和控制的作用。
三、教學(xué)手段的改革和現(xiàn)代化教學(xué)手段的廣泛使用教學(xué)手段改革是我系近幾年教學(xué)改革的相對亮點(diǎn)。幾年來，系大部分教師都積極的充分利用、挖掘教學(xué)資源，努力學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)，特別是所有教師都自費(fèi)購買了計算機(jī)、老年教師克服困難學(xué)習(xí)電腦操作等事跡不僅讓我們感動，更使各門課程的教學(xué)質(zhì)量、吸引力得到了極大的提升。
1、電話和電子郵件答疑到目前為止，所有教師都向?qū)W生公開了自己的電話號碼，部分教師申請并向?qū)W生公開了自己的電子郵箱、qq號碼等，學(xué)生可以隨時、隨地通過電話或郵件向老師提出問題、建議和意見。這種手段不僅不受時間、地點(diǎn)的約束，高效、快捷，而且使雙方的交流環(huán)境更為寬松，發(fā)言更加從容。
2、多媒體課堂教學(xué)自來，我系就有部分教師開始使用多媒體開展教學(xué)，但由于當(dāng)時個人電腦和多媒體教室數(shù)量極其有限，多媒體教學(xué)只是個別教師的偶爾的現(xiàn)象。近幾年，隨著個人電腦的普及和我校對多媒體教室的增加，大部分教師都經(jīng)常性的使用了多媒體手段開展教學(xué)，有些教師的多媒體課件還在學(xué)校的有關(guān)競賽中獲得獎勵?？傊?，我們組織全系教師在教學(xué)方法與教學(xué)手段方面做了大量的探索和研究工作，也取得了許多較為成功的經(jīng)驗，有些作法已經(jīng)在全系，甚至全校的公共課程教學(xué)中已廣泛應(yīng)用，收到了較好的效果。今后我們還要積極探索教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段的改革，將最新的和現(xiàn)代教學(xué)理念、教學(xué)方法和手段引入教學(xué)之中，增強(qiáng)教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇八
到了暑假，烈日炎炎，但我還是要冒著烈日去打網(wǎng)球！
在網(wǎng)球場上，火紅的太陽無情的燒烤著大地，塑膠的面開始慢慢融化，綠色藍(lán)色的顏料沾滿了我的鞋底，球場邊的小草變得枯黃，仿佛像幾位瘦弱的老婦人。只有地上那大螞蟻還在生龍活虎的搬運(yùn)著食物。
我熱的滿頭大汗，頭上還不時的冒著熱氣，汗水不時的從我頭上傾盆而下，有時流到我的眼睛里，粘得使我睜不開雙眼；有時流到我的嘴里，顯現(xiàn)的還帶著幾番苦澀，還有時落到地面上，汗水立刻蒸發(fā)，化作一縷青煙！
教練從網(wǎng)后不停地朝我拋球，開始我還可以招架得住，但是漸漸地我越看越眼花繚亂。我手中的球拍，也不像以往那么鋼刃，如雄獅般勇猛，而是無力的、勉強(qiáng)的接著一個個從天而降的網(wǎng)球。
正當(dāng)這時，突然間天空中烏云密布，一道金色的閃電劃破了天空，只聽轟隆一聲巨響，大雨傾盆而下，“下雨了，下雨了”，我再也忍耐不住心中成定已久的心情咆哮了出來，雨水給我?guī)砹私z絲清涼，也消除了我的.疲憊，我在雨中不停的吶喊尅自己鼓舞，雨水與汗水相融，風(fēng)聲與叫聲震耳，我所有的倦態(tài)被雨水洗去，雨水又從新給我注入了喜悅，我的網(wǎng)球拍也仿佛灌滿了活力與激情，在雨中不斷地?fù)]舞著！
過了一會雨停了，太陽像一把弓箭，向大地射出一道道金光，著光芒射在我的臉上，射在球拍上，也射在大地上，閃閃發(fā)光，一片喜氣洋洋，時間也不再漫長，而是變的短暫，一次網(wǎng)球課，很快就結(jié)束了！
我開始愛上了打網(wǎng)球。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇九
真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網(wǎng)球。
當(dāng)爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時，當(dāng)我接過網(wǎng)球拍時，我的小腰一閃!拍子有點(diǎn)重，真不像羽毛球拍又小又輕啊!握拍子的.方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長毛，而且毛還是綠色的!它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭(相反)。
爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結(jié)果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠(yuǎn)去了!我急忙跑去撿球?！芭那虿皇穷嵡?”爸爸說，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的?！庇谑?，他給我示范了一遍。我學(xué)著爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高!后來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢!
接下來，爸爸開始教我發(fā)球，做好準(zhǔn)備動作，拍子往后一伸，然后打著球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦!我先放下球，只拿拍子練習(xí)。把拍子往左上角揮的時候，因為拍子的重量，把我?guī)е蜃髞砹藗€三百六十度超級大轉(zhuǎn)圈!我們來到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內(nèi)，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了!
當(dāng)你學(xué)會打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見大巫”啦!
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十
周末，我隨爸爸、媽媽驅(qū)車幾十里，來到位于北郊的一個大的網(wǎng)球場，痛痛快快地打一場網(wǎng)球。
我是去年才打網(wǎng)球的，雖說是一名“greenhand”，但我卻瘋狂地迷上了這項體育運(yùn)動。
網(wǎng)球場十分漂亮，綠菌菌的地上橫豎畫著好幾根白線，雖然我叫不出其正確的名稱，但我知道那是“界”。場子中間掛著一張半人高的網(wǎng)子，就算是“中分線”。
快看!一個輕盈矯健的身影跑著上場了。只見那人左手拿著三個網(wǎng)球，右手握著球拍，上身穿著緊身毛衣，下穿著牛仔褲，那帥勁不是個網(wǎng)球明星才怪呢!那個人就是我!和我對陣的是媽媽，只見她穩(wěn)步走上場地，一看就知道是個打球經(jīng)驗豐富的老將。爸爸自然當(dāng)起了裁判兼拉拉隊隊員。
比賽開始了。起先幾個球我還能招架，甚至還能讓媽媽接不著?？伤蹩蠑≡谖沂窒?于是，她拿出了看家本領(lǐng)——“溜人打法”，把剛剛有些沾沾自喜的我打得滿場亂跑，網(wǎng)球拍亂揮，可半天還接不著一個球。甚至把拍子都甩了出去。爸爸見狀，趕忙拿起球拍前來“助陣”有人與我并肩作戰(zhàn)，我的信心自然恢復(fù)了不少。爸爸果然不負(fù)我望，幾個扣球就把媽媽咄咄逼人的氣勢壓了回去。可媽媽豈能服輸!球越打越狠。爸爸不愧是身手不凡，不但不怕，反而越戰(zhàn)越勇。只見小小的網(wǎng)球就像一顆顆綠色的流星，來回飛舞。這可苦了站在場中的我。既不能接媽媽打來的球，又要躲開爸爸打過去的球，任憑拳頭大的網(wǎng)球在我頭上亂飛，我禁不住尖聲叫了起來。最終，我還是抱著腦袋狼狽而逃。
打網(wǎng)球?qū)ξ襾碚f真是太棒了。它既給我乏味的學(xué)習(xí)生活增添了樂趣，又鍛煉了身體。
期待下一次打網(wǎng)球的時候!
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十一
3月，唐學(xué)長在桂圓與網(wǎng)球的初次邂逅，第一次拿上一把鋁合金球拍上的q老師(啟蒙之恩)的網(wǎng)球課。
最初的感受已經(jīng)模糊，但應(yīng)該是滿滿、滿滿的興奮，先學(xué)的顛球，剛巧老師點(diǎn)我上前跟他配合對顛球，還顛了幾個來回，成就感爆棚。
那下課后就會多賴一會，閑了就會想去敲敲墻，慢慢認(rèn)識了一些小伙伴，慢慢就上癮了。
在這里，跟管理員斗智斗勇，開始晨練，有過一段掃場暢打的歡樂時光，最開始是三個人，時間久了，慢慢就帶出了一票學(xué)弟學(xué)妹，就有了化院網(wǎng)球隊。
如今，不單另外兩個“創(chuàng)始人”高飛了(此處@柴柴和北極熊)，第一批學(xué)弟學(xué)妹都已經(jīng)畢業(yè)了。
不畏曲終人散，但念同行時光!
也是在這里，厚著臉皮跟桂園的老師們蹭球打。
也是在這里，首次跟前一哥拉球，當(dāng)時的我無知無畏，也是自信的沒邊。
也是在這里，又上了w老師的網(wǎng)球課，w老師(知遇之恩)推薦我去校隊看看，由此進(jìn)入了網(wǎng)球的另一個世界，接觸到l學(xué)姐(授業(yè)之恩)。
重要的不是學(xué)了多少技術(shù)，而是對比賽、對網(wǎng)球的理解進(jìn)入了另一個世界。
人的水平是真的由見識決定的，想做好什么事就想辦法去跟做得最好的一群人在一起，物理上接近大佬，不必奢求大佬幫你什么，耳濡目染從來都是唯一且最有效的學(xué)習(xí)方法。
近朱者赤近墨者黑，還是大概率準(zhǔn)確的，起碼我是不敢高估自己對抗環(huán)境的能力。
重要的不是在哪里，而是跟誰在一起。有一種說法，你的層次是你朋友圈所有人的平均，所以，提升自己就有兩種方式：一，自己先變牛x，同時加更多牛x的好友;二，致謝那些提到的、未提到的網(wǎng)球路上的貴人們，因為你們，我的網(wǎng)球之路才能順利走到如今，并將一直走下去。
作者:唐學(xué)長
公眾號:唐學(xué)長網(wǎng)球自訓(xùn)營
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十二
今天下午，我和朋友興沖沖地來到網(wǎng)球場學(xué)打球。教練叫我們先去跑兩圈，活動活動身子。我們便開始跑起來。終于開始打球了。教練讓我們做個小游戲：站在網(wǎng)前，用球拍擋在臉的前面，她把球仍過來，我們用球拍擋回去。她還說：“誰接不住球，就做四個高抬腿”。教練把球向我拍子旁邊仍去，我想：“這有什么難，小菜一碟”。果然超簡單，一連四球，我全擋住了。朋友也不甘示弱，輕輕松松過關(guān)。第一關(guān)搞破。第二關(guān)，我有一點(diǎn)緊張。到底會是什么樣的速度呢?正想著，一枚網(wǎng)球炮彈已向我的右側(cè)飛去，我拼命向右邊沖，再來一個飛身擋球?？偹惆亚驌趸厝チ?。但第一彈未落地，第二彈又突襲我的左側(cè)，我終于招架不住。只得從命，做四個高抬腿。第二關(guān)以失敗告終。教練開始教我們揮拍、拋球……朋友這次是來試一試，以決定學(xué)不學(xué)。只上了一節(jié)課，他便吵著他爸爸讓他去學(xué)網(wǎng)球。在回家的路上我大叫一聲：“我打球時又有玩伴了!”
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十三
我很喜歡打網(wǎng)球，每個星期六晚上，我都去冶金技校網(wǎng)球俱樂部，與其他小朋友一起打網(wǎng)球。我個子比較小，大人聽說我喜歡打網(wǎng)球，覺得很奇怪，他們問：“網(wǎng)球拍這么重，你拿得起來嗎？”是啊，網(wǎng)球拍很沉，每次鍛煉結(jié)束后覺得腰酸背疼，有時候甚至連筆也拿不起，但是我仍然堅持參加網(wǎng)球運(yùn)動。
我每一次吃飯都吃得很慢，但是，只要聽到要去打網(wǎng)球，我就狼吞虎咽，吃得比誰都快，并且催促我爸爸也快點(diǎn)吃好，好讓他早點(diǎn)送我到網(wǎng)球場。我媽媽說，如果我讀書像打網(wǎng)球這樣有興趣，成績一定會很好。冬天的`時候，外面的天氣很冷，我喜歡呆在房間里畫神氣寶貝，但如果遇上打網(wǎng)球，不管天氣有多寒冷，我都叫我爸爸送我去打網(wǎng)球。有一次，天上下起了大雪，爸爸說今晚不要去了，但是我堅持要爸爸問網(wǎng)球俱樂部今天有沒有打網(wǎng)球。直到俱樂部答復(fù)今天的培訓(xùn)取消為止。在網(wǎng)球教練的精心指導(dǎo)下，加上我的勤奮努力，我的網(wǎng)球水平有了較大的提高，能和其他小朋友一起對打了，我開心極了，也更加喜愛這項體育運(yùn)動了。
通過這件事情，我總結(jié)出了一個道理，那就是：不管學(xué)什么東西，只要用心去學(xué)，都能有很大的收獲。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十四
你們知道嗎？我的愛好是打網(wǎng)球。
第一次去打網(wǎng)球是一個星期六的下午。我來到網(wǎng)球場，這里又大又美麗。網(wǎng)球場是長方形的，中間有一張潔白的網(wǎng)。網(wǎng)球場周圍綠草如茵，花繁葉茂，空氣清新。瞬間我就喜歡上了這個網(wǎng)球場！為了防止受傷，在打網(wǎng)球前要做一下預(yù)備工作。先是跑兩圈，然后再做一下體操，接下來就可以準(zhǔn)備打網(wǎng)球了。
剛開始打網(wǎng)球的時候，我的臉上還是一副嬉皮笑臉的樣子，所以球不是打不過網(wǎng)，就是飛到場外面。張教練看到我這樣，恨鐵不成鋼地大聲叫道：“眼睛看著球，思想要集中啊！”于是，我目不轉(zhuǎn)睛地看著張教練，看著他在場上聚精會神，飛奔的樣子，我頓時覺得他像個壯士那樣人高馬大，是那樣的威嚴(yán)。我照著張教練的方法，一步一個腳印，終于慢慢地找到了方法。只要我打得有力，張教練就會興奮地說：“好！好！好球！漂亮！”我聽到這些鼓勵，也更加高興，更努力了。心想：我一定要堅持住，打幾個好球出來，給爸爸媽媽和張教練看一下，他們肯定會又驚又喜，表揚(yáng)我的。我暗暗下了決心，這樣想著，我還真的如愿以償了，打出了好幾個好球了，讓他們刮目相看了呢！
有句話說的好：有志者事竟成。凡事只要認(rèn)真努力，堅持到底就一定能夠取得勝利。而針對自己喜愛的打網(wǎng)球，那就更是如魚得水啦。
這就是我喜愛的打網(wǎng)球，看，我的身體棒棒的！
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十五
如何預(yù)防網(wǎng)球的運(yùn)動傷害
1、運(yùn)動前多做幾次反手扣球動作，以減少肱骨外上髁附著部的肌肉壓力，幫助預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
2、多做敏捷性訓(xùn)練，以提高平衡能力和肌肉、關(guān)節(jié)以及肌腱對壓力刺激的承受度。
3、增強(qiáng)柔韌性和肌肉力量，幫助避免勞損與損傷的發(fā)生。
4、選擇合適的網(wǎng)球拍，球拍握把的尺寸大小也是預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，小的拍頭和過緊張力的弓弦都可能對前臂的肌肉造成很大的壓力刺激，同樣可造成網(wǎng)球肘。
打網(wǎng)球的注意事項
女士選個輕球拍
球拍過重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。
必須做運(yùn)動前拉伸
無論哪種運(yùn)動，運(yùn)動前拉伸韌帶，都有助于減少運(yùn)動傷害。針對網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動的特點(diǎn)，運(yùn)動者需要重點(diǎn)“預(yù)熱”的也正是這幾個部位。運(yùn)動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活動腰部；一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶；腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝，活動開足踝關(guān)節(jié)；雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
有疼痛可戴保護(hù)工具
球員比賽時，我們有時能看見運(yùn)動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑，這些工具起什么作用，能否增加身體力量，提高成績呢？當(dāng)運(yùn)動者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
腰痛膝痛別打網(wǎng)球
打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎（膝蓋常隱隱作痛）者并不適合這項運(yùn)動。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十六
網(wǎng)球可以說是比較常見的一種球類運(yùn)動，很多人都打過網(wǎng)球，而且現(xiàn)代網(wǎng)球也有自己特點(diǎn)，所以運(yùn)動打網(wǎng)球的時候，我們當(dāng)然需要先對它的這些問題有科學(xué)的了解，這樣就可以利用這樣的網(wǎng)球運(yùn)動，達(dá)到最理想的運(yùn)動鍛煉效果，下面就是關(guān)于現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動的幾個特點(diǎn)介紹。
現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)
(一)比賽的高嘗化、職業(yè)化刺激網(wǎng)球運(yùn)動高速發(fā)展
過去網(wǎng)球的重大比賽一直不允許職業(yè)球員參加。至19688年國際網(wǎng)聯(lián)取消了這一禁令，世界各大賽事便充滿了商業(yè)色彩，當(dāng)今四大比賽和不同級別的大獎賽、巡回賽、大滿貫和獨(dú)資贊助的大賽獎金額都大得驚人，在高額獎金刺激下，優(yōu)秀網(wǎng)球選手的職業(yè)化、早期專項訓(xùn)練、早期參賽一淮動了網(wǎng)球訓(xùn)練的變革和技術(shù)水平的提高。
(二)比賽拐地0多樣化促進(jìn)運(yùn)動民的技術(shù)更加全面瀝青餛凝土涂塑硬場地，球速決，適于進(jìn)攻型打法，它廣泛使用于各大賽。英國的溫布爾頓是草地球場，法國公開賽仍用沙地，還有人造草地、合成材料的地毯等新型場地，多種不同性能的場地的球速和彈跳規(guī)律不同，跑動步法和調(diào)整方式也不同，要求運(yùn)動員具有廣泛的適應(yīng)能力，這促進(jìn)了運(yùn)動員的技術(shù)更加全面。
(三)備碩防波、戰(zhàn)術(shù)不斷創(chuàng)藥和發(fā)展在技術(shù)上，雙手反拍大大加強(qiáng)了反拍的攻擊力，攻擊性上旋高球現(xiàn)已發(fā)展為反拍攻擊性上旋高球，提高了防反能力。魚躍截?fù)羟蚣夹g(shù)、雙打中的撲搶網(wǎng)技術(shù)、用快速起跳高壓來對付攻擊性上旋高球等高難技術(shù)不斷出現(xiàn)。發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)在快速場地上的運(yùn)用，推動著接發(fā)球破網(wǎng)技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。雙打接發(fā)球方的搶網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)不僅在男雙而且在女雙和混雙中使用。這使各項攻防技、戰(zhàn)術(shù)已達(dá)到空前的高水平。
希望一個人在運(yùn)動鍛煉之前，都能夠注意了解這些運(yùn)動的特點(diǎn)以及性質(zhì)，因為對這些常識的了解是比較重要的，它可以避免讓你在運(yùn)動鍛煉的過程當(dāng)中受傷，或者出現(xiàn)到其他不利因素的影響，讓我們享受到運(yùn)動帶來的效果以及樂趣。
網(wǎng)球運(yùn)動的論文篇十七
我們今天開始學(xué)習(xí)獨(dú)孤九劍基礎(chǔ)版第一式——正手擊球。即使不自學(xué)的你，也可以作為你以后教學(xué)弟學(xué)妹的參考。我們就從準(zhǔn)備動作開始，希望你像個高手要求自己。
兩腿分開1.5倍肩寬，膝蓋微曲，重心下沉落在前腳掌上，富有彈性地站立。腰背挺直，臀部微微后翹，身體略前傾，平視前方，雙手握拍，球拍重量在左手上，右手放松(所有原因和常見問題見另一篇文章)
新手推薦東方式握拍，左手拿著球拍，右手握手一樣握住
推薦中間式站位
完整的正手揮拍動作
前面講過教練的一個作用是拆分目標(biāo)，拆到一次只關(guān)注一個點(diǎn)，所以一次學(xué)一點(diǎn)
先拍掌，熟悉轉(zhuǎn)體的過程，轉(zhuǎn)體30次
自然引拍，豎起拍頭(如果你前面掉著拍頭擊球熟練了，這時會自然地掉拍頭，出現(xiàn)所謂的畫個c)
第三步，轉(zhuǎn)身后引拍擊球，連續(xù)擊球過網(wǎng)15x3
轉(zhuǎn)身，左手多扶一會球拍，身體自然轉(zhuǎn)過來了
第四步，分腿墊步：原地輕跳，轉(zhuǎn)身擊球連續(xù)擊球過網(wǎng)15x3
第五步，分腿墊步，轉(zhuǎn)身找球，小伙伴拋定點(diǎn)球，墊步的同時拋球，連續(xù)擊球過網(wǎng)15x3
第六步，分腿墊步，轉(zhuǎn)身，找活球15*3
直線球(盡量拋直，拋慢點(diǎn))
斜線(可以比下圖更近、更慢)
第七步減緩揮拍速度，控制球，打進(jìn)發(fā)球區(qū)15x3
第八步，嘗試對拉小場15回合
第九步，對拉大場，把球推深、拉高一點(diǎn)即可15回合
以上課程可能需要你一個學(xué)期的練習(xí)才能完成，但是請給自己和小伙伴多一點(diǎn)點(diǎn)耐心，一步步完成，不要好高騖遠(yuǎn)。還有如果沒有相應(yīng)的內(nèi)功修為，你很可能很難找不到球，所以最好是內(nèi)外兼修。
作者:唐僧
公眾號:唐學(xué)長網(wǎng)球自訓(xùn)營
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