想要在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中脫穎而出，我們需要持續(xù)學(xué)習(xí)和提升自己。寫一篇富有洞察力的總結(jié)需要我們關(guān)注關(guān)鍵問題和挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)與我們的日常生活息息相關(guān)，通過范文的閱讀，我們可以更好地理解總結(jié)的目的和意義。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇一
在讀完《做一個(gè)心理健康的員工》一書后，自我感觸很多。如何將自己的狀態(tài)調(diào)適到最佳，如何讓自己贏在心理的起跑線，并不是我們通過簡(jiǎn)單的闡述就能解決的問題，這或許需要在以后漫長(zhǎng)時(shí)間中，通過自我調(diào)整和累積經(jīng)驗(yàn)的過程吧。
想想在我們剛畢業(yè)時(shí)，每個(gè)人何不是懷揣著一顆單純而又澎湃激昂的心向往著如何成為一個(gè)有用之人，但現(xiàn)實(shí)往往并不是我們每個(gè)人所預(yù)想的那樣，在缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，心理素質(zhì)不高的情況下，每個(gè)人遇見的問題和處理問題的情況也有所不同。
捫心自問，你了解自己?jiǎn)?？尼采曾說過：“聰明的人只要能認(rèn)識(shí)自己，便什么也不會(huì)失去”。每個(gè)人都有其巨大的`潛能，都有其獨(dú)特的個(gè)性和長(zhǎng)處，你是否發(fā)現(xiàn)自己這些特質(zhì)呢？實(shí)際上認(rèn)識(shí)自己也是自信的一種具體表現(xiàn)形式，即使你遇事不順，處境不利，但只要你擁有自信，可以排除干擾，堅(jiān)持理想和信念，自信的巨大潛能將幫助你取得成功，同時(shí)自信心可以感染他人，贏得很好的人際關(guān)系，處理好人際關(guān)系，將是我們邁向成功的一大步。自信不是財(cái)富，但它會(huì)帶來(lái)財(cái)富。
成功最重要的因素是心理素質(zhì)，當(dāng)我們有一個(gè)健康的心理，財(cái)富、成功、快樂和健康都會(huì)伴隨在我們身邊；而心理不健康時(shí)，這些都將遠(yuǎn)離我們，帶走我們生命中一切美好的東西。生活中的壓力是無(wú)處不在的，人是需要一些壓力的，給自己適當(dāng)?shù)膲毫?，并不是一件壞事，但我們要學(xué)會(huì)有效的緩解壓力，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，用樂觀積極的心態(tài)去面對(duì)生活。
試想一下，人生短暫，我們何不在這短暫的時(shí)光中，用一顆自信而快樂的心去面對(duì)一切，微笑的送走一天，再迎來(lái)新的一天，或許我們的生活會(huì)是一種新的開始。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇二
1.憂郁癥：
小資大多還是有才的，鋼琴?gòu)椀?、小提琴拉得、弄弄古典?shī)詞也在行，所以總在“天生我才無(wú)處用”的顧影自憐中。她們的口頭禪是：“人家傷感死了。有一天上帝終會(huì)讓她們得償?shù)模趥兄兴廊ァ?/p>
2.孤獨(dú)癥：
她們最欣賞的話是“在路上”，所以一生都在尋找。她們不喜歡望星，熱衷追星，見到優(yōu)秀的異性是要追的，追到手之后再怎么辦，就不是新新人類的事了。他(她)們的愛情原則是：只愛一點(diǎn)點(diǎn)，只愛陌生人，只愛不言婚。小資男人認(rèn)為好女人永遠(yuǎn)是別人的老婆，小資女人認(rèn)為這世上好男人已經(jīng)死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。所以最終的結(jié)局是兩種：或像王小波在大叫一聲后滿腔悲憤地死去，或像張愛玲悄無(wú)聲息地死在美國(guó)的客舍里。只有一點(diǎn)相同：都太孤獨(dú)。
3.網(wǎng)絡(luò)中毒：
網(wǎng)上戀愛、網(wǎng)上情人、網(wǎng)上約會(huì)，她們自要爛熟。閑時(shí)到聊天室裝裝純情發(fā)發(fā)浪，到bbs里搗搗亂，十分瘋狂全占，一點(diǎn)兒正經(jīng)沒有。
4.心力衰竭：
5.安逸而死：
除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣，存折基本不動(dòng)，腦袋基本不用。因?yàn)殚L(zhǎng)期“兩耳不聞窗外事，一心只看小資書”，導(dǎo)致目光短淺，如養(yǎng)在深閨的十二樓的女人，一是落后于時(shí)代，為時(shí)代所淘汰，二是落后就要挨打，被強(qiáng)人逼死。古人云：“生于憂患，死于安樂。”
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇三
乙方：
第一條共同投資人的投資額和投資方式
甲、乙雙方同意，以為項(xiàng)目投資主體。
各方出資分別：甲方占出資總額的_________%;乙方占出資總額的_________%。
第二條利潤(rùn)分享和虧損分擔(dān)
共同投資人按其出資額占出資總額的比例分享共同投資的利潤(rùn)，分擔(dān)共同投資的虧損。
共同投資人各自以其出資額為限對(duì)共同投資承擔(dān)責(zé)任，共同投資人以其出資總額為限承擔(dān)責(zé)任。
共同投資人的出資形成的股份及其孳生物為共同投資人的共有財(cái)產(chǎn)，由共同投資人按其出資比例共有。
共同投資的股份轉(zhuǎn)讓后，各共同投資人有權(quán)按其出資比例取得財(cái)產(chǎn)。
第三條事務(wù)執(zhí)行
1.共同投資人委托甲方代表全體共同投資人執(zhí)行共同投資的日常事務(wù)，包括但不限于：
(1)在合伙發(fā)起設(shè)立階段，行使及履行作為合伙發(fā)起人的權(quán)利和義務(wù);
(2)在合伙協(xié)議成立后，行使其作為合伙股東的權(quán)利、履行相應(yīng)義務(wù);
(3)收集共同投資所產(chǎn)生的孳息，并按照本協(xié)議有關(guān)規(guī)定處置;
5.共同投資人可以對(duì)甲方執(zhí)行共同投資事務(wù)提出異議。提出異議時(shí)，應(yīng)暫停該項(xiàng)事務(wù)的執(zhí)行。如果發(fā)生爭(zhēng)議，由全體共同投資人共同決定。
6.共同投資的下列事務(wù)必須經(jīng)全體共同投資人同意：
(1)轉(zhuǎn)讓共同投資的股份;
(2)以上述股份對(duì)外出質(zhì);
(3)更換事務(wù)執(zhí)行人。
第四條投資的轉(zhuǎn)讓
2.共同投資人之間轉(zhuǎn)讓在共同投資中的全部或部分投資額時(shí)，應(yīng)當(dāng)通知其他共同出資人;
3.共同投資人依法轉(zhuǎn)讓其出資額的，在同等條件下，其他共同投資人有優(yōu)先受讓的權(quán)利。
第五條其他權(quán)利和義務(wù)
1.甲方及其他共同投資人不得私自轉(zhuǎn)讓或者處分共同投資的股份;
2.共同投資人在工程結(jié)算前不得轉(zhuǎn)讓其持有的股份及出資額;
3.任一共同投資人不得從共同投資中抽回出資額;
4.對(duì)合伙行為所產(chǎn)生的債務(wù)和費(fèi)用按各共同投資人的出資比例分擔(dān)。
第六條違約責(zé)任
為保證本協(xié)議的實(shí)際履行，甲方自愿向其他共同投資人提供擔(dān)保。甲方承諾在其違約并造成其他共同投資人損失的情況下，以上述財(cái)產(chǎn)向其他共同投資人承擔(dān)違約責(zé)任。
第七條其他
1.本協(xié)議未盡事宜由共同投資人協(xié)商一致后，另行簽訂補(bǔ)充協(xié)議。
2.本協(xié)議經(jīng)全體共同投資人簽字蓋章后即生效。本協(xié)議一式_______份，共同投資人各執(zhí)一份。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇四
第一，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。
一個(gè)心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對(duì)生活樂觀，對(duì)未來(lái)充滿了希望，無(wú)論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來(lái)說，每天都是一個(gè)新的開始，每天都是一個(gè)新的臺(tái)階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來(lái)更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。
第二，對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。
世界上最困難的是什么?就是如何認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平，既不高估自己，不對(duì)自己的一些長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜，也不會(huì)自卑，過分地貶低自己，決不無(wú)緣無(wú)故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無(wú)緣無(wú)故地自卑，經(jīng)常有意無(wú)意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無(wú)法保持平衡的心理狀態(tài)。
第三，享有良好的人際關(guān)系。
心理健康的人，在與其他人打交道的時(shí)候，有以下這些特點(diǎn)。
1.不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。
2.懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。
3.能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方，不勢(shì)利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。
4.在與他人的交往中能夠注意他人的長(zhǎng)處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。
5.當(dāng)他人有困難時(shí)，總能采取真誠(chéng)的、有效的幫助。
6.當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)，能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂”，不主動(dòng)出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。
第四，有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài)。
情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來(lái)說，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。
1.沒有過分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。
2.在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨;
3.一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的'事情引起自己心理的不快。
4.有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來(lái)臨時(shí)，自己能夠意識(shí)到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。
第五，有健全的人格。
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展;能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌;思考問題的方式是適中的和合理的;待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度，對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏激的情緒和行為;能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。
第六，道德心態(tài)的健康。
道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來(lái)對(duì)健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個(gè)道德不健康的人，很難說是一個(gè)完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢?大致有以下幾點(diǎn)。
1.不做損人利己或損人不利己的事。
2.不僅有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美，并能與假丑惡進(jìn)行斗爭(zhēng)。
3.能自覺地遵守社會(huì)的各種規(guī)范、準(zhǔn)則，約束支配自己的行為。
4.能盡職盡責(zé)地完成自己的工作，盡自己的可能為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。
5.當(dāng)社會(huì)或國(guó)家需要的時(shí)候，能夠無(wú)條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。
第七，具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
社會(huì)是復(fù)雜的，人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí)。對(duì)這些人來(lái)說，往往能做到審時(shí)度勢(shì)，對(duì)周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)環(huán)境，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，因而能應(yīng)付比較復(fù)雜的局面;當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時(shí)，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉(zhuǎn)化為有利，將困境轉(zhuǎn)化為順境，而且在這個(gè)過程中鍛煉自己的聰明才智。
第八，智力活動(dòng)正常。
智力活動(dòng)正常，不一定是指智力超常(智力活動(dòng)超常也屬于智力活動(dòng)正常的范疇)，而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應(yīng)敏捷，思維清晰，邏輯性強(qiáng)，該當(dāng)機(jī)立斷的時(shí)候就當(dāng)機(jī)立斷，毫不猶豫。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇五
――加強(qiáng)人力資源培訓(xùn)，高員工的工作技能，使之工作起來(lái)更為得心應(yīng)手，從而減少員工完成工作的能力壓力；進(jìn)行更為有效的時(shí)間管理培訓(xùn)；加強(qiáng)員工的溝通技巧培訓(xùn)等。
――保障員工的生活質(zhì)量。完善薪酬體系，向員提供富有競(jìng)爭(zhēng)力的薪酬，強(qiáng)員工的安全感和較為穩(wěn)定的就業(yè)心理；在員工結(jié)婚、離婚、生產(chǎn)、配偶或近親去世、搬家等特殊情況時(shí)給予額外的帶薪假期。
2.優(yōu)化企業(yè)工作環(huán)境
――創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，從人體舒適度的需要出發(fā)，如關(guān)注空氣、噪聲、光線、溫度、整潔、綠化、裝飾、擁擠度等方面，給員工提供良好的工作空間，提高員工的安全感和舒適感。在工作場(chǎng)所設(shè)置音響系統(tǒng)，工作時(shí)播放一些輕松舒緩優(yōu)美的背景音樂，可以達(dá)到減壓的目的。
――鼓勵(lì)員工興趣愛好。舉辦集體活動(dòng)，如唱歌、繪畫、體育比賽等，在公司內(nèi)部成立員工興趣愛好團(tuán)體。
3.幫助員工提高心理保健能力
――提供有關(guān)心理健康期刊、書籍、光盤，利用內(nèi)部網(wǎng)向員工普及心理健康知識(shí)。
――實(shí)施心理培訓(xùn)，開設(shè)有關(guān)心理衛(wèi)生的課程或定期邀請(qǐng)專家作講座、報(bào)告，讓工學(xué)會(huì)緩解壓力、應(yīng)對(duì)挫折。
――企業(yè)與專門提供心理咨詢與心理治療服務(wù)的公司簽訂合同，當(dāng)企業(yè)有此方面需求時(shí)，心理咨詢公司派人對(duì)問題進(jìn)行評(píng)估、咨詢，對(duì)超出自身服務(wù)范圍的嚴(yán)重心理問題，介紹其到相應(yīng)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或治療師那里接受治療；并于當(dāng)突發(fā)災(zāi)難引發(fā)大范圍心理問題時(shí)提供及時(shí)全面的服務(wù)。心理服務(wù)公司可以組織多種形式的員工心理咨詢：電話咨詢、網(wǎng)上咨詢、信件咨詢、一對(duì)一咨詢等。員工可以通過電話或電子郵件與咨詢公司預(yù)約，咨詢內(nèi)容（甚至員工姓名）對(duì)企業(yè)完全保密。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇六
在大學(xué)生活的第一課，我們聽了一次關(guān)于心理健康教育的講座，在講座中我受益匪淺，對(duì)于心理方面又有了一種新的認(rèn)識(shí)。
我認(rèn)為，從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。
那么，從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力;二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);七、能保持良好的人際關(guān)系;八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求會(huì)，與社會(huì)保持同步。
具體說來(lái)，我覺得就是一個(gè)心態(tài)問題。遇到危難、挫折、打擊等時(shí)心理應(yīng)對(duì)的反應(yīng)和行為上的表現(xiàn);理解和解決問題的態(tài)度和角度;個(gè)人人生觀的規(guī)劃和個(gè)人社會(huì)道德原則等。總之，無(wú)傷社會(huì)良德、無(wú)傷大雅，關(guān)心身邊人事，自己過得開心生活態(tài)度健康，就是心理健康的人。
那么在大學(xué)我們應(yīng)該如何保持心理上的健康呢?首先要多與人交流，切忌把自己閉鎖起來(lái)。
其次，要面對(duì)生活，做你力所能及的事，不要抱不切實(shí)際的幻想。
第三，改善與他人的關(guān)系，勿使他人對(duì)你抱有奢望，也勿對(duì)他人抱有奢望;坦蕩地指出他人的缺點(diǎn)，而不把他人的過失記恨在心，也不要讓相互關(guān)系中的不協(xié)調(diào)因素影響相互間的接觸。
第四，正視你面臨的問題，不要欺騙自己。
第五，開闊你的興趣，當(dāng)做某些事情失敗時(shí)，要通過其它興趣來(lái)恢復(fù)自信心。
第六，允許他人比你更成功，更有能力。要明白在各種努力之中，你所選擇的并不一定是最好的。最后還要記住，生活的是很長(zhǎng)的，既要有長(zhǎng)期目標(biāo)，又要認(rèn)認(rèn)真真地度過每一天。怎樣避免心理失衡造成心理失衡的原因很多，也很復(fù)雜，且因?qū)ο蟮牟煌饔懈鳟?。大抵?lái)說，需要得不到滿足，愿望不能實(shí)現(xiàn)，經(jīng)受不了挫折，適應(yīng)不了環(huán)境，處理不好人際關(guān)系，惡疾纏身，久病不愈等等，都是心理失衡的誘發(fā)因素，那么，心理失衡是可以預(yù)防的。
那么講座老師說：為了消除當(dāng)代大學(xué)生的心理問題，她的建議是：
1、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。
3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。
4、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。
5、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。
希望我們大家在大學(xué)生活里能用健康的心理去面對(duì)生活中的挫折和成功，做一個(gè)合格的當(dāng)代大學(xué)生!
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇七
介紹5種讓心快點(diǎn)靜下來(lái)的方法?，F(xiàn)代的生活，我們?yōu)榱斯ぷ?、賺錢、健康、伴侶、孩子等等問題焦慮著。
讓我們勇敢面對(duì)焦慮吧，在你打開電視看新聞之前，世界上確實(shí)有太多的事情讓我們煩躁。這意味著，當(dāng)大腦有一點(diǎn)空閑的時(shí)候，它似乎常常用焦慮來(lái)填滿。
當(dāng)你想要解決問題的時(shí)候，焦慮是有用的。但當(dāng)焦慮僅僅讓我們不開心或者打擾了我們的正常生活的時(shí)候，它就不那么有用了。
解決日常焦慮的基本心理學(xué)方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單。但是因?yàn)樗鼈兊暮?jiǎn)單、幾乎大家都知道而常常被忽略，所以我們需要時(shí)不時(shí)被提醒著使用這個(gè)方法。
所以這個(gè)方法叫做“靜心”，一共有五步。事實(shí)上這個(gè)方法是由心理學(xué)設(shè)計(jì)出來(lái)的，最開始用于罹患癡呆癥的人(paukertetal.,)。因?yàn)檫@個(gè)原因，這個(gè)方法非常關(guān)注行為層面的放松，而對(duì)認(rèn)知的層面關(guān)注較少。這和我們這里的目的剛好符合：認(rèn)知的東西(你所焦慮的事項(xiàng))可能非常個(gè)人化，但行為動(dòng)作的放松，每個(gè)人都可以做。
1、意識(shí)到焦慮的根源
這個(gè)步驟大部分人都跳過了。為什么?因?yàn)楹孟裎覀円呀?jīng)知道的答案，你也許認(rèn)為自己知道是什么讓你焦慮。
有時(shí)，僅僅是這個(gè)步驟就足以幫助人們處理他們的焦慮。就像我一直堅(jiān)持說：意識(shí)到焦慮是改變的第一步!特別是在習(xí)慣養(yǎng)成的這個(gè)領(lǐng)域。
2、專注于呼吸
如果你看壹心理已經(jīng)有一段時(shí)間了，你會(huì)了解很多大腦和身體如何相互反饋的知識(shí)。例如：自信的站著讓人們感覺更自信【1】。人的大腦不僅影響身體，身體也會(huì)影響大腦。
對(duì)于焦慮來(lái)說也是一樣的：有意識(shí)地控制你的呼吸會(huì)給大腦傳遞信息。
所以，當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候(通產(chǎn)都伴隨著淺而快的呼吸)，試著將它改變?yōu)榉潘傻暮粑?，更慢更深的呼吸。你可以在吸入和呼出時(shí)慢慢的數(shù)數(shù)，嘗試將你的手放到你的肚子上，感受氣流進(jìn)入，呼出。
另外，采取任意使身體感到放松的姿勢(shì)(在公眾面前演講時(shí)突然躺下似乎有點(diǎn)兒太離譜了)。這通常就像放松肌肉，采取一個(gè)開放的姿勢(shì)一樣(打開雙臂，微笑)。
3、冷靜的思維暗示
關(guān)鍵是，要提前準(zhǔn)備好冷靜的思維暗示。他們可以是一句簡(jiǎn)單的暗示“冷靜下來(lái)!”，但是這些必須是對(duì)你最有效果的。要努力找到什么形式的詞語(yǔ)或者想法最適合你。
4、抽身去開始活動(dòng)
如果說更多的活動(dòng)是解除焦慮的關(guān)鍵好像有些奇怪，因?yàn)槲覀儍A向于覺得焦慮的解決辦法是放松，做更少的事情。
感到焦慮的的時(shí)候，你會(huì)不想去參與讓你分心的活動(dòng)。但參與活動(dòng)恰恰是解除焦慮的關(guān)鍵，所以你現(xiàn)在應(yīng)該明白問題的關(guān)隘了。
其中一個(gè)解決辦法是提前寫好一個(gè)令你開心的活動(dòng)列表，當(dāng)你焦慮時(shí)，你可以馬上抽身去做一些占據(jù)你思維的事情。
試著把一些你喜歡做，并且容易開始的事情寫到你的清單里面。例如：“發(fā)明一個(gè)時(shí)光機(jī)”可能太過難了一點(diǎn)，但是“去壓馬路”就是可以實(shí)現(xiàn)的。
5、睡眠技巧
通常，當(dāng)人們焦慮的時(shí)候他們的睡眠也會(huì)出現(xiàn)問題。有時(shí)當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候，沒有什么比躺在一片漆黑的環(huán)境里，感覺自己的注意力被焦慮一點(diǎn)點(diǎn)占據(jù)更糟糕了。
然后，因?yàn)槿鄙偎邔?dǎo)致人們焦慮睡眠，從而惡性循環(huán)地導(dǎo)致更加糟糕的睡眠。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇八
心理健康自我鑒定表第一條：心理健康的人接納自我，喜歡自已，尊重自己。反之，心理健康不良的人，否定自己，不喜歡、不尊重甚至討厭自己。
第二條：心理健康良好的人，他是一個(gè)有安全感和自我肯定的人。反之，就是自我懷疑，常常覺得不安全。其實(shí)安全感是特別重要的。
第三條：心理健康良好的人真誠(chéng)。
第四條：心理健康良好的人是比較樂觀的。
第五條：心理健康的人清楚個(gè)人能力。反之，就是不知道自己有什么能力。
第六條：心理健康的'人能自我控制和自律。反之，就是情緒化容易失控。
第七條：接納個(gè)人限制，當(dāng)被批評(píng)的時(shí)候，不會(huì)因此感到不安。心理健康不良的人就會(huì)有很多的羞恥愧疚感，經(jīng)常的害怕、膽小，他們害怕被擊敗，就會(huì)退縮、被動(dòng)。
第八條：心理健康的人有同感。我能夠感知你的痛苦，我明白你的心。有些人完全無(wú)法感受別人。反之，有些人真的非常冷漠。
第九條：有信心開放自己，有勇氣表達(dá)自我。反之，缺乏信心，封閉自己，不敢表達(dá)自己。
第十條：心理健康良好的人是仁愛揚(yáng)善，關(guān)心和愛護(hù)他人。心理健康不良的人是具有攻擊性和敵意的。
第十一條：一個(gè)心理健康良好的人，他在處理問題上是具有彈性的，有伸縮的空間，他可以掌握這個(gè)度，反之，就是僵硬的，一成不變的。
第十二條：心理健康良好的人，他的自我防衛(wèi)之心是適度的，或者說是在比較低水平的自我防衛(wèi)。反之，就是高自我防衛(wèi)。
第十三條：對(duì)自己有正確的期望。
第十四條：心理健康的人，樂意面對(duì)促進(jìn)成長(zhǎng)的新經(jīng)驗(yàn)。他富有挑戰(zhàn)性，有更多地好奇心，對(duì)世界有更多的探索欲望。反之，他就是倭抗拒新的經(jīng)驗(yàn)，不愿意冒險(xiǎn)，害怕失敗，最后變得謹(jǐn)小慎微，喪失了很多的機(jī)會(huì)。
第十五條：心理健康良好的人，常常是積極從容自在的。心理健康不良的人就會(huì)特別消極和緊張。
第十六條：心理健康良好的人，獨(dú)立自主。相反，就是依賴他人。
第十七條：心理健康良好的人是非常的堅(jiān)毅，面對(duì)挫折，他們有更柔韌而頑強(qiáng)的彈性，他們相信通過自己的努力可以改變很多的事情，相信自己不會(huì)被環(huán)境所擊垮。心理不健康的人，他就是做事容易半途而廢，最嚴(yán)重地半途而廢是讓自己的生命半途而廢，他甚至可以導(dǎo)致放棄生命。
第十八條：心理健康良好的人以現(xiàn)在和未來(lái)為方向，心理健康不良的人總是向后看他認(rèn)為自己人生當(dāng)中有很多地缺憾，總是可以找到消極的理由。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇九
幾乎所有g(shù)e的集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)都認(rèn)為，他們?cè)谥袊?guó)的發(fā)展和成功，得益于保留住了最優(yōu)秀的人才，員工是ge在中國(guó)發(fā)展的最關(guān)鍵群體，所以他們覺得投資一些有效的福利制度，可以不斷提升公司的核心競(jìng)爭(zhēng)力。
ge員工股票購(gòu)買計(jì)劃，讓員工更關(guān)注公司的長(zhǎng)期績(jī)效，將公司發(fā)展和員工切身利益結(jié)合。此外，ge的“健康我先行”計(jì)劃是一項(xiàng)為員工提供的與健康有關(guān)的福利措施，這里面包括相應(yīng)的健身設(shè)施和健身?xiàng)l件，在ge中國(guó)區(qū)的上海總部，設(shè)有很大的健身中心，在全國(guó)各地其它的辦公室內(nèi)部如果沒有這樣的設(shè)施，ge會(huì)給員工提供相應(yīng)的健身卡，并組織一些運(yùn)動(dòng)的相關(guān)活動(dòng)。
特別值得一提的是，ge不設(shè)任何吸煙房或吸煙室，公司要求全面禁煙。為了幫助員工戒煙和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，公司另外提供有很多的戒煙的方式與解決方案。
為員工投入更多關(guān)注
ge將員工基本工資的40%投入用于各項(xiàng)福利政策。他們最終想要達(dá)到的效果就是希望員工能夠感受到——這是一個(gè)非常人性化的一個(gè)公司。
這種個(gè)人感受需要公司對(duì)員工有更多的關(guān)注與支持，所以他們也推出了工作生活平衡的輔導(dǎo)服務(wù)。在高強(qiáng)度的職場(chǎng)打拼，公司不僅要關(guān)注員工的身體健康，更關(guān)懷員工的心理健康。“我們聘請(qǐng)香港的專業(yè)機(jī)構(gòu)為員工提供平衡工作與生活的輔導(dǎo)，為員工提供熱線咨詢服務(wù)。輔導(dǎo)的內(nèi)容都是高度保密的?！背天o表示。熱線咨詢服務(wù)不單提供給員工，也對(duì)員工家屬開放。
即便是在財(cái)務(wù)緊張的經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)期，ge在特別待遇項(xiàng)目上也沒有做任何的投入降低，反而在那時(shí)推出了員工股票認(rèn)購(gòu)制度?！拔覀兿Ｍ尮靖鷨T工有更好、更緊密的聯(lián)系，希望員工看到的是在公司發(fā)展5年，，最終的目的就是要體現(xiàn)最佳的平臺(tái)和價(jià)值?！背天o說。
在此種情況下，每隔兩年ge公司會(huì)對(duì)員工進(jìn)行一次全方位的滿意度調(diào)查。這個(gè)全方位滿意度調(diào)查所涉領(lǐng)域是對(duì)一個(gè)最佳雇主所要具備的特性，進(jìn)行全方位的了解，其中包括文化、薪酬福利制度、員工職業(yè)生涯培養(yǎng)等一系列都會(huì)做調(diào)查。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十
甲方：
乙方：
甲乙雙方本著平等、互利、自愿的原則，就甲方投資乙方“”項(xiàng)目一事，經(jīng)友好協(xié)商達(dá)成協(xié)議如下：
一、甲方同意按“固定回報(bào)率”的方式給乙方“”項(xiàng)目(下稱該項(xiàng)目)予以投資。
1、投資總額：億元人民幣。2、投資期限：，自月年月日止。
3、年息：按中國(guó)人民銀行規(guī)定執(zhí)行。
4、劃款日期：自合同簽訂之日起個(gè)工作日內(nèi)，甲方將首期投資款億元人民幣匯入乙方名下雙方共管賬戶。
5、在甲方投資款匯入乙方賬戶并在甲方對(duì)乙方項(xiàng)目最終書面審核認(rèn)可后，雙方另行簽訂“執(zhí)行協(xié)議”及“抵押協(xié)議”，至此乙方方可啟用上述資金，甲方不再共管。
二、投資期內(nèi)乙方將公司全部股權(quán)并所有資產(chǎn)及該項(xiàng)目所有產(chǎn)權(quán)及收益權(quán)等一切權(quán)利抵押給甲方。
三、甲方按投資總額的10%一次性收取乙方投資管理費(fèi)用，乙方應(yīng)于投資款到帳當(dāng)日將上述款項(xiàng)匯入甲方指定賬戶。
四、投資前三年為項(xiàng)目建設(shè)期，自第四年開始，乙方按投資總額的1.05%年固定回報(bào)率計(jì)算于每年月日前將上述款項(xiàng)匯入甲方指定賬戶，連續(xù)回報(bào)。若乙方未能每年按期將上述款項(xiàng)匯入甲方指定賬戶，甲方有權(quán)終止合作并且收回投資款，相關(guān)抵押將不予退還。
五、投資期內(nèi)，乙方擁有公司及該項(xiàng)目的一切經(jīng)營(yíng)權(quán)，乙方自主負(fù)責(zé)項(xiàng)目建設(shè)、生產(chǎn)、管理、經(jīng)營(yíng)、獨(dú)立核算、自負(fù)盈虧，獨(dú)立承擔(dān)并有權(quán)融入擴(kuò)大生產(chǎn)的低息率額外資金、債權(quán)、債務(wù)，經(jīng)濟(jì)、民事糾紛及一切法律責(zé)任。
六、甲方派出財(cái)務(wù)總監(jiān)對(duì)乙方工作進(jìn)行監(jiān)督，財(cái)務(wù)總監(jiān)的工資與待遇按香港標(biāo)準(zhǔn)由乙方支付。乙方同意甲方隨時(shí)委托會(huì)計(jì)師事務(wù)所，核實(shí)乙方在該項(xiàng)目上的資金使用情況和財(cái)務(wù)狀況。合作期滿后，甲方委派的財(cái)務(wù)總監(jiān)撤離乙方。
七、乙方保證投資款專款專用，如違此約定，甲方有權(quán)終止合作并收回投資款，相關(guān)抵押將不予退還。
八、合作期滿，乙方按約定將甲方應(yīng)得收益如數(shù)支付后將不再額外向甲方還本付息，包括資產(chǎn)、股權(quán)、項(xiàng)目等一切抵押物即告歸還乙方所有。至此，甲乙雙方合作結(jié)束。
九、乙方于本合同簽訂時(shí)向甲方交納投資風(fēng)險(xiǎn)保證金萬(wàn)元人民幣，乙方未支付保證金本合同自動(dòng)失效。
十、如甲方投資款不能按照雙方約定按期匯入乙方賬戶，甲方應(yīng)無(wú)條件在七個(gè)工作日內(nèi)將收取的合同保證金如數(shù)退還乙方，每拖延一日應(yīng)按照當(dāng)日銀行貸款利息支付給乙方，至此甲方不再承擔(dān)其它任何經(jīng)濟(jì)及法律責(zé)任。在甲方首批資金投入乙方后，如乙方在三十個(gè)工作日內(nèi)不能按照甲方要求完善相關(guān)手續(xù)或無(wú)法通過甲方專業(yè)審核，在接到甲方書面通知七個(gè)工作日內(nèi)，乙方應(yīng)無(wú)條件返回甲方先期投入資金。乙方每拖延一日應(yīng)按照當(dāng)日銀行貸款利息支付給甲方。
十一、其它條款：
1、甲乙雙方均對(duì)于在簽訂本投資合作協(xié)議過程中所知悉的一切商業(yè)機(jī)密承擔(dān)保密責(zé)任。
2、如任何一方違反本合作協(xié)議的約定，守約方有權(quán)要求違約方立即改正，并有權(quán)在國(guó)家法律法規(guī)所允許的范圍內(nèi)，采取合法方式保護(hù)自身權(quán)益不受損害，包括但不限于違約方應(yīng)賠償守約方因違約行為所遭受的一切直接損失和間接損失。
3、不可抗力：
1)任何一方由于不可抗力且自身無(wú)過錯(cuò)造成的不能履行或部分不能履行本協(xié)議的義務(wù)將不視為違約，但應(yīng)在條件允許下采取一切必要的救濟(jì)措施，以減少因不可抗力造成的損失。
2)遇有不可抗力的一方，應(yīng)盡快將事件的情況以書面形式通知另一方，并在事件發(fā)生后十五日內(nèi)，向另一方提交不能履行或部分不能履行本協(xié)議義務(wù)以及需要延期履行的理由的報(bào)告。
3)不可抗力指任何一方無(wú)法預(yù)見的，且不可避免的，其中包括不限于宣布獲未宣布的戰(zhàn)爭(zhēng)、戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)、封鎖、禁運(yùn)、政府法令或總動(dòng)員、國(guó)內(nèi)騷亂，直接影響本次投資的火災(zāi)、水災(zāi)臺(tái)風(fēng)、颶風(fēng)、海嘯、滑坡、地震、爆炸、瘟疫或流行病以及其它自然因素所致的事情。
4)本合同簽署后至有關(guān)報(bào)批、備案和相關(guān)手續(xù)辦理完成前，適用的法律、法規(guī)出現(xiàn)新的規(guī)定或變化，從而使本協(xié)議的內(nèi)容與法律、法規(guī)不符，并且雙方無(wú)法根據(jù)新的法律、法規(guī)就本協(xié)議的修改達(dá)成一致意見。
4、合同終止：
1)如一方違約，另一方有權(quán)終止或解除本合同;
2)雙方資金或項(xiàng)目未獲得有關(guān)政府主管機(jī)關(guān)的批準(zhǔn)或同意;
3)如因不可抗力因素影響本合作協(xié)議執(zhí)行時(shí)，雙方應(yīng)本著協(xié)商解決的精神，妥善處理所造成的后果。
4)本合作協(xié)議的變更或補(bǔ)充由甲乙雙方另行簽署書面協(xié)議解決。有關(guān)本合作協(xié)議的補(bǔ)充協(xié)議為本合作協(xié)議不可分割的組成部分，與本合作協(xié)議具有同等法律效力。
5)甲乙雙方各自提供相關(guān)營(yíng)業(yè)執(zhí)照、機(jī)構(gòu)組織代碼證、稅務(wù)登記證、開戶銀行、法定代表人身份證等有效證件，相互交換存檔備案，作為有效的法律依據(jù)。
十二、未經(jīng)對(duì)方書面同意，雙方均不得將其在本協(xié)議下的權(quán)利和義務(wù)轉(zhuǎn)讓給第三方。
十三、本合同壹式肆份，甲乙雙方各執(zhí)貳份，同具法律效力。將甲乙雙方簽字蓋章后即告生效。
十四、本合同未盡事宜，由雙方協(xié)商補(bǔ)充，補(bǔ)充條款與本合同具有同等法律效力。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十一
帶著為提升個(gè)人心理健康教育層次和水平，兩年后的今天，重回校園，再進(jìn)學(xué)堂，在三天的培訓(xùn)時(shí)間里，我們零距離的傾聽了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師曠志偉教授及他的團(tuán)隊(duì)，用先進(jìn)的教育理念和鮮活的教育實(shí)踐完美結(jié)合在一起的心理健康教育理論的學(xué)習(xí)。從高深專業(yè)的理論到精典個(gè)案的解析，從戶里戶外的心理培訓(xùn)到教師團(tuán)隊(duì)的溝通與合作交流，都是那么認(rèn)真，那么細(xì)心。我們收獲著、感動(dòng)著、反思著……這次培訓(xùn)讓我感覺到：這不僅僅是一次心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn)，也是一次心靈的洗禮，洗刷掉我們心靈深處的點(diǎn)點(diǎn)塵埃，更是一次精神的盛宴，每次的講座和活動(dòng)都蘊(yùn)含著豐富的人生哲理。
一、我學(xué)會(huì)了責(zé)任與感恩。第一天首先由朱偉信教練為我們30幾位教師建立自己的團(tuán)隊(duì)。下午讓我心靈觸動(dòng)最深的一次觀摩活動(dòng)。由雪狼教練組織的連山縣初三級(jí)“責(zé)任·感恩”學(xué)習(xí)動(dòng)力提升訓(xùn)練營(yíng)。為了讓初三級(jí)的學(xué)生有一個(gè)全新的心靈洗刷與提高他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，雪狼教練不怕日曬雨淋，也要堅(jiān)持這次的完美訓(xùn)練?？此坪?jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)的比賽，但是有助地磨練著學(xué)生們的責(zé)任與感恩。組隊(duì)比賽輸了，懲罰的不是全體成員，而是隊(duì)長(zhǎng)?？粗?duì)長(zhǎng)由10幾個(gè)到100多個(gè)的俯臥撐的懲罰，隊(duì)長(zhǎng)無(wú)力，艱苦地苦撐著，自己卻無(wú)助地張望著，非常難過。在我們現(xiàn)實(shí)生活中，隊(duì)長(zhǎng)就如我們的父母親，承受著我們犯錯(cuò)帶來(lái)的懲罰。這次培訓(xùn)，充滿著無(wú)限感恩的氛圍貫穿于整個(gè)活動(dòng)之中，深深地打動(dòng)著每位學(xué)生的心靈，有的甚至聲淚俱下。學(xué)生與自己的班主任哭了，他們不是因?yàn)樽约浩D苦的訓(xùn)練而哭，而是因?yàn)樗麄儗W(xué)會(huì)了責(zé)任與感恩，感謝父母，感謝老師，感謝一切，重新出發(fā)，為自己而努力。
二、我學(xué)會(huì)了愛。晚上，我觀摩了曠教授組織的學(xué)生親子活動(dòng)《愛流動(dòng)》的流程活動(dòng)。雖然我還沒有孩子，可是這次的活動(dòng)，讓我提前讓自己學(xué)會(huì)如何做好一位家長(zhǎng)。聆聽曠教授對(duì)愛的講解，才知道愛的內(nèi)容包括目光是柔和的、語(yǔ)言是溫柔的和要積極的肢體語(yǔ)言表達(dá)。曠教授有一句話讓我最深刻：教育孩子，承認(rèn)差異，允許失敗!其實(shí)我們應(yīng)該偶爾放下工作，多與自己的孩子聊聊天。教導(dǎo)他們：孩子，別忘了愛。
三、我學(xué)會(huì)了溝通合作與競(jìng)爭(zhēng)。5月4日，感謝朱教練給我們帶來(lái)拍數(shù)字游戲和傳信息活動(dòng)，訓(xùn)練我們?cè)诠ぷ鲘徫恢?，與領(lǐng)導(dǎo)、同事們之間的相處應(yīng)該相互信任、相互溝通和相互合作。結(jié)合兩個(gè)活動(dòng)，培養(yǎng)我們與人相處能力，強(qiáng)調(diào)-教師是專業(yè)的助人工作者，要有責(zé)任感和使命感，并對(duì)教師應(yīng)該掌握的團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)，如何成為一個(gè)有效的團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者和如何進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)提出了一些意見和建議。
四、我學(xué)會(huì)了密切關(guān)注兒童的心理發(fā)展。年5月5日，曠教授給我們帶來(lái)一個(gè)精彩的心理講座。曠教授現(xiàn)場(chǎng)與我們進(jìn)行互動(dòng)，通過風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言、富有趣味的互動(dòng)游戲，還有曠教授狂野的歌聲，博得了我們陣陣掌聲和歡笑，大家都覺得受益匪淺。
這次培訓(xùn)班，學(xué)員之間坦誠(chéng)相見，熱情交流，共享學(xué)習(xí)收獲。曠教授及他的團(tuán)隊(duì)盡職盡責(zé)，盡心盡力，更是贏得了我們的尊重。這次培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但思考沒有接受，行動(dòng)更是沒有結(jié)束。對(duì)自己說：這一刻，對(duì)我自己生命負(fù)責(zé)!
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十二
人活一世，草木一秋。有人活得像大樹，有人活得像小草，有人活得朝氣蓬勃，向著太陽(yáng)，有人活在陰暗的角落里，心情陰郁。這都是因?yàn)槲覀儗?duì)人生的態(tài)度，我們要堅(jiān)持對(duì)自己心靈的修行，總有一天，小草也能在陽(yáng)光下蓬勃生長(zhǎng)。
1、心善，樂善好施;2、心寬，寬大為懷;3、心正，正大光明;4、心靜，靜心如水;5、心怡，怡然自得;6、心安，安貧樂道;7、心誠(chéng)，誠(chéng)心誠(chéng)意。常提醒自己是否做到了這7種境界，使得我們心明眼亮，心平氣和!
一、心善，樂善好施
心地善良是每個(gè)人天生的秉性，無(wú)須矯揉造作、故弄玄虛。心善了就應(yīng)該有自己做人處事的原則，不能總是在坐井觀天地?cái)[出一副“事不關(guān)己，高高掛起”的勢(shì)態(tài)。而是我們自己應(yīng)當(dāng)有所心甘情愿的行動(dòng)，也就是日行人善地收獲心善的豐碩果實(shí)。樂善，是一種自覺的真心付出，是一種自然的真情流露，是一種自序的真摯施舍。和善的與人相處是十分平易近人的禮尚往來(lái)，從善如流是大愛無(wú)疆的蔓延，積善成德是讓愛充滿人間的快樂美好。
二、心寬，寬大為懷
俗話說：心寬體胖。一個(gè)時(shí)常都是心寬的人，這人每天一定會(huì)是滿面春風(fēng)、笑容可鞠的人。苗沒有樹大，樹沒有山大，山?jīng)]有海大，海卻沒有心大!做人就要記得經(jīng)常寬大為懷，不要老是為了一些雞毛蒜皮而貪小便宜，也不要為了一點(diǎn)繩頭小利而斤斤計(jì)較，更不要為了一時(shí)的升官發(fā)財(cái)而明爭(zhēng)暗斗!假如互不相讓及爾虞我詐的話，到頭來(lái)大家兩敗俱傷，使之別人漁翁得利!因而，不管在何時(shí)何地我們都要寬大為懷，有時(shí)候“急流勇退、退避三舍、明哲保身”一下也為何不可。這是一種以退為進(jìn)的淡定，也是一種足智多謀的恬靜，更是一種釜底抽薪的深沉。
三、心正，正大光明
心正是沒有任何的私心雜念，是仁厚耿直的美好凸現(xiàn)。心正不是伺機(jī)的鋌而走險(xiǎn)，而是真誠(chéng)的虛懷若谷;心正不是狡猾的利誘相逼，而是坦蕩的助人為樂;心正不是陰險(xiǎn)的同流合污，而是透明的開誠(chéng)布公;心正不是故意的弄虛作假，而是有意的查漏補(bǔ)缺;心正不是沖動(dòng)的偷梁換柱，而是堅(jiān)定的持重老成。心正者身正，身正不怕影子斜。
四、心靜，靜心如水
心靜是我們平心靜氣的顯現(xiàn)、是自己笑看風(fēng)云的舒暢、是自己洗心革面的超然。靜心如水，不是自己象波瀾壯闊似的那樣乘風(fēng)破浪、勇往直前的駕馭風(fēng)帆，而是自己猶如紋絲不動(dòng)的潭水一樣靜謐安詳卻慢條斯理的漣漪。如此，靜心如水的人，往往是靜水深流地表現(xiàn)出一種博大精深的最高境界!
五、心怡，怡然自得
怡然自得，是一種風(fēng)調(diào)雨順時(shí)的熱切希望，是一種五谷豐登時(shí)的熱烈期望，是一種滿載而歸時(shí)的熱情祈望。怡然自得，是我們堅(jiān)持到底的達(dá)觀與看開，是自己忠貞不渝的淡泊與明智。
六、心安，安貧樂道
心安才能理得，心安是人有了理想的收獲之后的沉穩(wěn)與欣慰，而理得是我們處之泰然的一種風(fēng)華和敦實(shí)。當(dāng)然隨遇而安也是我們知足常樂的一種真實(shí)內(nèi)涵，只要我們能夠習(xí)以為常的面對(duì)一切風(fēng)云變幻，我們就會(huì)贏得威信與可靠，將會(huì)博取崇尚與高雅，那么，安貧樂道即是人生的一種至善至愛的美好!
七、心誠(chéng)，誠(chéng)心誠(chéng)意
心誠(chéng)是人最能夠表現(xiàn)我們自己有文化、知識(shí)、品味、個(gè)性、性格、氣質(zhì)、教養(yǎng)、修養(yǎng)、涵養(yǎng)的一面鏡子，沒有心誠(chéng)休想在生活的空間里擁有一席之地。顯然，誠(chéng)心誠(chéng)意是人際關(guān)系交往的一種最直接的表達(dá)方式，同時(shí)誠(chéng)心誠(chéng)意也是眾望所歸的一種牢固信賴，誠(chéng)心誠(chéng)意更是人們最終必須追逐的一種品質(zhì)和道德。
有了“人生的七心靈丹”隨身攜帶在我們左右，那么我們也將是擁有了生活行事的妙藥，自己也就可以時(shí)刻施展“妙手回春”的本領(lǐng)!自己的一生便是“世上無(wú)難事，只怕有心人”。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十三
不要忽視孩子的心理教育，隨著社會(huì)的發(fā)展，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，父母對(duì)孩子的期望也越來(lái)越高。受傳統(tǒng)教育觀念的影響，家長(zhǎng)們?cè)趯?duì)孩子的教育方面，有一種重知識(shí)、重文化、輕心理的傾向。人們往往對(duì)兒童心理健康重視不夠，尤其是忽略了要幼兒童的心理教育。
科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，心理處康是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的一個(gè)重要因素，心理健康與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)是成正比的。面對(duì)21世紀(jì)的知識(shí)社會(huì)，在素質(zhì)教育的要求下，僅依靠下死功夫，死記硬背想得到好成績(jī)己經(jīng)越來(lái)越難了?，F(xiàn)在己經(jīng)有越來(lái)越多的人意識(shí)到，孩子心理水平的提高可以改善學(xué)習(xí)成績(jī)。只有具有積極吐康的心理?xiàng)l件，才能最大限度地發(fā)揮出人的鉀力和非智力因素，反之則會(huì)起到阻礙作用。
美國(guó)著名心理學(xué)家特爾曼教授和他的學(xué)生柯克斯博士曾對(duì)1450-1850年共400年間出現(xiàn)的301位偉大人物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谇嗌倌陼r(shí)代都具有堅(jiān)強(qiáng)自主，不怕困難，更往直前的性格特征，這也說明他們都是在年輕時(shí)就具有積極健康的心理?xiàng)l件。
中國(guó)科學(xué)院心理研究所王極盛教授對(duì)北京市500多個(gè)班，2萬(wàn)多名中學(xué)生進(jìn)行心理側(cè)試，側(cè)試結(jié)果令人感到震驚:當(dāng)今中學(xué)生中幾乎每3人中就有，人存在各式各樣的心理問越，測(cè)試結(jié)果同時(shí)還表明:心理素質(zhì)和心理健康越好的學(xué)生，其學(xué)習(xí)成績(jī)也更加優(yōu)秀。
目前孩子們存在的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:強(qiáng)迫癥狀、偏執(zhí)、敵對(duì)、人際關(guān)系敏感、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、心理不平街性和恐怖癥狀，其中，強(qiáng)迫癥狀表現(xiàn)為敏感多疑、過分克制、思慮過多、優(yōu)柔寡斷、注重細(xì)節(jié)，做事要求十全十關(guān):造成這種癥狀的原因和對(duì)孩子要求過于完美有一定的關(guān)系，例如孩子有一點(diǎn)兒做得不好就受到大人的指貴或懲罰，造成孩子生怕出錯(cuò)，刻板的心理:偏執(zhí)則是指自以為是，多疑而不信任別人，敵對(duì)則表現(xiàn)為和同伴相處時(shí)易動(dòng)怒、愛發(fā)脾氣、對(duì)同伴不友好;人際關(guān)系敏感指的是總覺得別人不信任自己，跟異性在一起不自在那;焦慮癥則表現(xiàn)為易緊張、煩惱、熱慮，憂郁指的是情緒低沉，感覺生活沒意思，心理不平衡性指的是別人超過自己就不痛快，學(xué)習(xí)壓力感指的是由學(xué)習(xí)帶來(lái)的心理壓力:恐怖癥狀表現(xiàn)為性格怯懦，膽小害怕，內(nèi)心總有不安全感。
家長(zhǎng)不應(yīng)該只關(guān)心孩子的身體成長(zhǎng)和智力發(fā)展，也應(yīng)當(dāng)注重孩子的人格發(fā)展，注重孩子的心理健康?？茖W(xué)研究己經(jīng)證明，嬰幼兒時(shí)期的教育對(duì)人的一生都有深刻的影響，成年人的很多行為表現(xiàn)都可以看到他兒時(shí)的影子，18歲出現(xiàn)的心理問題，形成的年齡可能是在3歲，所以，大人應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康教育。
輕松愉快的情緒能使孩子順利地進(jìn)行各種活動(dòng)，父母應(yīng)使孩子經(jīng)常處于一種興高采烈的狀態(tài)。
幼兒情緒的發(fā)展具有易受感染性的特點(diǎn)，為使孩子擁有良好的情緒體驗(yàn)，父母要做到：
為孩子樹立模仿的榜樣，時(shí)時(shí)處處以自己樂觀向上的情緒去感染孩子。
父母之間要建立和諧、默契的關(guān)系，以便對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的`影響，“孩子的臉是父母之間關(guān)系的晴雨表”，說的就是這個(gè)道理。
要對(duì)孩子進(jìn)行情感投資。美國(guó)精神病專家坎貝爾提出，要使孩子心理健康，父母要作“精神投資”。深情地注視孩子，和孩子進(jìn)行溫馨的身體接觸，一心一意地關(guān)心孩子。
家庭內(nèi)部民主平等的人際關(guān)系是孩子心理健康的“維生素”。調(diào)查表明，民主協(xié)商型父母與獨(dú)斷專制型父母相比，前者培養(yǎng)出來(lái)的孩子更通情達(dá)理，受同伴歡迎，能與人友好相處，樂于助人。為了構(gòu)建良好的親子關(guān)系，父母要做的是：
尊重孩子，認(rèn)識(shí)到孩子也是一個(gè)獨(dú)立的人，有自己的情感和需要。放下做家長(zhǎng)的架子，蹲下身來(lái)與孩子講話，以減少“威嚴(yán)感”，使孩子覺得父母和自己是平等的。
父母要禮待孩子，對(duì)孩子講文明禮貌，不打罵孩子。無(wú)論孩子做了什么好事或有什么成績(jī)，父母都要表示祝賀，絕不吝嗇贊賞。
當(dāng)父母意識(shí)到自己對(duì)孩子可能講錯(cuò)了話、做錯(cuò)了事之后，要勇于向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤并及時(shí)道歉，這不但不會(huì)降低自己在孩子心目中的威信，反而會(huì)使孩子感到父母更加可親可敬。
孩子是否能正確地認(rèn)識(shí)自己、估價(jià)自己的能力，是其心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為了幫助孩子形成良好的自我意象，發(fā)展孩子的自尊心，提高孩子的自我意識(shí)水平，父母應(yīng)使孩子認(rèn)識(shí)到世界上只有一個(gè)“我”?！拔摇笔仟?dú)特的，“我”有許多優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也有一些缺點(diǎn)，不過，經(jīng)過努力，“我”能改正自己的缺點(diǎn)，做個(gè)好孩子。
為此，父母可采用各種形式來(lái)進(jìn)行：鼓勵(lì)孩子在鏡子前照一照，看看自己的五官長(zhǎng)得怎么樣、身材如何;啟發(fā)孩子通過不同的手段，繪出自己的形象，比如躺在地上，請(qǐng)父母幫忙描出身體的輪廓，然后自己進(jìn)行剪貼，也可自己畫自畫像;引導(dǎo)孩子對(duì)自己的照片、作品進(jìn)行分類、整理，按日期前后進(jìn)行排列，或按照內(nèi)容進(jìn)行編排，建立一個(gè)較為完整的成長(zhǎng)檔案;把各種折紙作品收集起來(lái)裝訂成冊(cè)，使孩子能經(jīng)常翻閱、觀賞，為自己的進(jìn)步感到驕傲和自豪。
此外，塑造孩子良好的個(gè)性品質(zhì)也十分重要。幼年期是孩子性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，孩子性格特征的優(yōu)劣，直接影響到各個(gè)方面的發(fā)展水平和未來(lái)的工作和生活。
在培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的時(shí)候，父母要寓教于日常生活之中，使孩子做到自己的事情自己做;在培養(yǎng)孩子克制力的時(shí)候，父母要和孩子一起制訂規(guī)章制度，鼓勵(lì)孩子做家庭的“稽查隊(duì)長(zhǎng)”，帶頭遵守家規(guī)家法。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十四
一個(gè)健康的幼兒，既是一個(gè)身體健全的幼兒，也是一個(gè)“愉快”、“主動(dòng)”、“大膽”、“自信”、“樂于交往”、“不怕困難”的幼兒。蒙臺(tái)梭利曾說過：要教育幼兒就要了解幼兒，幼教工作者應(yīng)該努力提高自己心理健康方面的相關(guān)知識(shí)，并將所學(xué)心理知識(shí)積極運(yùn)用到幼教工作中。
因?yàn)橛變盒睦戆l(fā)展具有很大的易感染性，他們很容易受到老師的影響。在老師和幼兒相互交往過程中，如果老師心理不健康或舉止不當(dāng)，那么就會(huì)在有意無(wú)意中把一些不健康因素傳染給幼兒，進(jìn)而影響幼兒心理的健康發(fā)展。因此，做為教師我們一定要自覺抵制社會(huì)上一些不良風(fēng)氣，保持一份健康、積極、樂觀向上的心態(tài)，做好幼兒心理健康的表率。
我們強(qiáng)調(diào)幼兒園教師在幼兒心理健康教育中的重要性，但不是要求教師對(duì)幼兒進(jìn)行專門的心理健康教育，我們可將心理健康教育滲透到幼兒一日活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，以自然而然的方式達(dá)到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的效果。
著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“教育技巧的全部奧秘在于教師如何愛孩子?！睂?shí)踐證明，一個(gè)充分受到教師正確而有理智的愛的.孩子，總是充滿自信、朝氣蓬勃、積極向上的;反之，被教師忽視的幼兒則經(jīng)常自暴自棄，形成自卑感、反社會(huì)的心理。如：有些孩子上課時(shí)喜歡“搗亂”，活動(dòng)時(shí)常打人，這往往是由于我們對(duì)他們付出的愛太少所致，他想通過“搗亂”、“打架”來(lái)引起老師對(duì)他的關(guān)注，進(jìn)而獲得老師對(duì)他的愛。作為一名幼兒教師，無(wú)論孩子美或丑，也無(wú)論聰明或愚鈍，我們一定要有一顆熱愛孩子的心，用我們的愛給幼兒帶來(lái)自信、安全感、信任感。
我們?cè)谂c幼兒交往的時(shí)候，要非常注意與孩子們保持平等的關(guān)系。我們?cè)诤⒆觽儼l(fā)生“矛盾”的時(shí)候，認(rèn)真傾聽孩子們的爭(zhēng)論，通過爭(zhēng)論，讓幼兒認(rèn)清自己錯(cuò)在哪里，今后應(yīng)該如何改正，引導(dǎo)幼兒在爭(zhēng)論中明辨是非，學(xué)會(huì)友好交往和團(tuán)結(jié)友愛，不斷培養(yǎng)孩子們優(yōu)秀的性格。一次，我在與孩子們一起活動(dòng)的時(shí)候不小心碰倒了一個(gè)孩子，我立刻給這個(gè)孩子道歉并微笑著把他扶了起來(lái)。一句“對(duì)不起”，讓這個(gè)孩子高興了一整天。下午媽媽來(lái)接她的時(shí)候，這個(gè)孩子高興的告訴媽媽：“今天老師把我碰倒了，還給我道歉了……”老師的一句“對(duì)不起”，就讓孩子們有了這么愉快的情緒，足以證明教師對(duì)幼兒施以愛與尊重的教育是多么重要。
我們都知道小孩子喜歡“慈”而害怕“嚴(yán)”，正因?yàn)椤皣?yán)格”二字令人畏懼，所以，在幼兒成長(zhǎng)的過程中才顯出“嚴(yán)格”的重要。我在教育孩子的過程中，從不因?yàn)橄矚g哪個(gè)孩子而放松對(duì)孩子的教育;也從不因?yàn)槟膫€(gè)孩子小而遷就他的不良行為。在愛、尊重與嚴(yán)格要求中，使孩子們懂得了為什么要遵守集體規(guī)則?為什么不能“隨心所欲”?通過愛、尊重與嚴(yán)格要求的有機(jī)結(jié)合，使孩子們感受到了老師對(duì)他們的嚴(yán)格要求，就是在愛他們，就是在尊重他們。我們班有個(gè)孩子剛來(lái)幼兒園時(shí)非常任性，一不高興就抓別的小朋友，在愛、尊重與嚴(yán)格要求的前提下，引導(dǎo)她與同伴的交往中要克制、忍耐，與同伴合作，好東西要分享……在接受批評(píng)的過程中提高自尊水平，逐漸規(guī)范了她的行為。家長(zhǎng)感動(dòng)得逢人便說：“我們的孩子送到幼兒園變化真大，用科學(xué)的方法來(lái)教育孩子，孩子懂事多了……”
良好的生活環(huán)境和豐富多彩的生活內(nèi)容可以萌發(fā)幼兒喜歡集體生活的情感，老師要抓住有利的時(shí)機(jī)，在為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的生活環(huán)境和提供豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容的過程中，對(duì)幼兒進(jìn)行良好個(gè)性的培養(yǎng)。例如：幼兒喜歡玩玩具，可在玩中學(xué)習(xí)交往、合作，不斷提高幼兒之間的交往能力和分享合作的愉快;通過班級(jí)自然角培育植物，在孩子們每天為植物澆水的過程中，增強(qiáng)了責(zé)任感和求知欲;通過鼓勵(lì)幼兒飼養(yǎng)小動(dòng)物，培養(yǎng)了幼兒的觀察力和熱愛小動(dòng)物的情感;在春暖花開的季節(jié)，我們把課堂搬到戶外，讓孩子們?cè)诳础傲鴺涔霉玫拈L(zhǎng)辮子”，聽“小鳥歡快的歌唱”，學(xué)“蝸牛慢慢地走路”的快樂中學(xué)習(xí);在炎熱的夏季，孩子們捕蝴蝶，觀看雨后的彩虹等;在寒冷的冬季，孩子們?cè)诤涞难┑乩锒蜒┤恕⒋蜓┱?，體驗(yàn)著什么是克服困難?什么是勇敢?什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志……滿足了孩子們好奇心的同時(shí)，建立了幼兒做事的自信心，激勵(lì)了他們克服困難的勇氣，培養(yǎng)了孩子們良好的性格。
在對(duì)幼兒進(jìn)行良好個(gè)性培養(yǎng)的過程中，我們還注重根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和當(dāng)時(shí)發(fā)生在幼兒身上的事情，來(lái)創(chuàng)編幼兒能理解的、有教育意義的故事、兒歌及兒童歌曲等，用發(fā)生在幼兒身邊的事去教育幼兒。如：唱完歌曲《勤快人和懶惰人》之后，許多孩子都想做一個(gè)勤快、愛勞動(dòng)的好孩子。又如：在歌曲《真能干》(自編)教完之后，家長(zhǎng)普遍反映孩子們喜歡自己做事了。能自己穿衣服，自己洗手絹、洗襪子，有時(shí)還幫家長(zhǎng)做事呢。孩子有時(shí)高興的跑到老師跟前說：媽媽夸我真可愛，爸爸夸我棒寶寶等!優(yōu)秀的兒童文學(xué)作品和優(yōu)秀的兒童歌曲，使幼兒摒棄了不良的習(xí)慣，養(yǎng)成了良好的行為，增長(zhǎng)了知識(shí)，懂得了道理，提高了自信，學(xué)會(huì)了交往，更為幼兒模仿美好的事物提供了平臺(tái)。
家園共育，是培養(yǎng)幼兒良好個(gè)性的最佳途徑。目前大多數(shù)家長(zhǎng)只注重孩子的智力投資，而不重視對(duì)孩子進(jìn)行良好的情感教育，有的家長(zhǎng)甚至教孩子“別人打你一下，你就還他兩下”。于是我們經(jīng)?？吹皆S多在幼兒園表現(xiàn)很好的孩子，到了家里卻對(duì)父母、長(zhǎng)輩發(fā)脾氣，蠻不講理。這就要求我們教師引導(dǎo)家長(zhǎng)關(guān)注幼兒的心理健康問題，如果孩子們?cè)谟變簣@里受到的教育在家庭中得不到鞏固，幼兒良好個(gè)性的培養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)“事倍功半”的效果，出現(xiàn)“兩面性”的傾向，這不利于幼兒良好個(gè)性的形成。為此，我采取以下做法：(1)向家長(zhǎng)宣傳“理性”教育孩子的重要性，幫助家長(zhǎng)克服溺愛孩子的心理，家庭成員對(duì)孩子的教育態(tài)度應(yīng)保持一致，教育方法要得當(dāng)，以促進(jìn)孩子的良好個(gè)性的健康發(fā)展。(2)幫助家長(zhǎng)走出教育孩子的“誤區(qū)”。引導(dǎo)家長(zhǎng)不強(qiáng)迫孩子去做不適合他們年齡特點(diǎn)的事情，重視對(duì)孩子進(jìn)行能力培養(yǎng)。(3)真誠(chéng)指導(dǎo)家長(zhǎng)在孩子面前要以身作則，增強(qiáng)家庭成員在教育孩子和檢查孩子言行方面的作用;(4)通過校訊通、微信平臺(tái)互相反饋孩子的“表現(xiàn)”，加強(qiáng)對(duì)幼兒家、園一致性培養(yǎng)的作用，達(dá)到家園共育的目的。(5)引導(dǎo)家長(zhǎng)多參與幼兒園的教育活動(dòng)，配合幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行家園一致的良好培養(yǎng)。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十五
2）生活的目標(biāo)切合實(shí)際；不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；
4）在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
各時(shí)期心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、青春期標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)我國(guó)青春期兒童的心理活動(dòng)特點(diǎn)，他們達(dá)到心理健康應(yīng)具備以下六個(gè)心理品質(zhì)：
一、智力發(fā)育正常，即個(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱。
二、穩(wěn)定的情緒。盡管會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久。
三、能正確認(rèn)識(shí)自己，清楚自己存在的價(jià)值，有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿信心。
四、有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人，學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，友善、寬容地與人相處。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性，能對(duì)自己個(gè)性傾向和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效控制和調(diào)節(jié)。
六、熱愛生活，能充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。
2、老年人標(biāo)準(zhǔn)
老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如：社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的.判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無(wú)憂，富莫大于知足?！?/p>
四、與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
六、具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣；不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對(duì)事物的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的，不同的評(píng)價(jià)結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng)。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發(fā)愁，陰天她為大兒子擔(dān)心，晴天為小兒子擔(dān)心。一位心醫(yī)生對(duì)老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢?！崩咸幌牒苡械览恚愀吲d起來(lái)。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對(duì)自己有利，對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
3、大學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)
在實(shí)踐中，我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握：
一、智力正常。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。
二、情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。
三、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有言行，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
四、人格完整。人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。
五、自我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)，做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺事實(shí)正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。
六、人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)工補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。
七、社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法對(duì)應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。
八、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十六
一、我們要有謙虛和妥協(xié)的心態(tài)。在職場(chǎng)中，需要盡快學(xué)會(huì)與人合作、溝通;也不宜太張揚(yáng)，引起大家反感。同時(shí)，職場(chǎng)新兵對(duì)上司應(yīng)尊重、磨合，對(duì)同事多支持、學(xué)習(xí)。不管你認(rèn)為上司和同事有多少缺點(diǎn)，對(duì)于剛到企業(yè)的職場(chǎng)新人來(lái)說，不如謙虛一點(diǎn)，不要急功近利，多了解企業(yè)的文化和管理風(fēng)格，多觀察和學(xué)習(xí)，少說多干，做到謙虛、忍耐、妥協(xié)，虛心請(qǐng)教上司和同事，提高自己的能力，以謀求更好的發(fā)展。
畢業(yè)生初入職場(chǎng)，只有學(xué)會(huì)改變自己的心態(tài)，才能提高職場(chǎng)適應(yīng)能力;同時(shí)，只有保持積極的心態(tài)，明確努力的目標(biāo)，采取積極主動(dòng)的行動(dòng)，才能造就職業(yè)輝煌。
二、練就樂觀的心態(tài)。同一件事，用悲觀、樂觀的心態(tài)去看待，結(jié)果截然相反。職場(chǎng)新兵一般從事基層工作，屬于“藍(lán)領(lǐng)”階層，與他們想當(dāng)“灰領(lǐng)”，甚至“白領(lǐng)”的期望和理想有很大的落差，他們認(rèn)為自己整天都在打雜，碌碌無(wú)為，而且誰(shuí)都可以支使他們，覺得在公司受到了不公平待遇。其實(shí)，如果大家都愿意派活給職場(chǎng)新兵，他們就有很多的學(xué)習(xí)和鍛煉自己的機(jī)會(huì)，同時(shí)，也有了更多的表現(xiàn)自己才華和能力的機(jī)會(huì)。職場(chǎng)人謹(jǐn)記，當(dāng)上司很多工作不再派給你，你的擔(dān)子越來(lái)越輕的時(shí)候，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，因?yàn)椤懊Α笔呛檬虑?，?dāng)你不忙的時(shí)候，公司或部門裁員時(shí)首先想到的可能就是你。
三、平凡工作中的平庸，壓力下的崛起。吳士宏是如何成功的?在ibm工作的最早日子里，吳士宏扮演的是一個(gè)微不足道的角色，沏茶倒水，打掃衛(wèi)生，完全是腦袋以下肢體的勞作。她曾感到非常自卑，連觸摸心目中的高科技象征的傳真機(jī)都是一種奢望，但是，她對(duì)自己說：有朝一日，我要有能力去管理公司里的任何人，無(wú)論是外國(guó)人還是香港人。通過不懈的努力，一年后吳士宏獲培訓(xùn)機(jī)會(huì)進(jìn)入銷售部門，因業(yè)績(jī)突出不斷晉升，從銷售員直至ibm華南分公司總經(jīng)理。任ibm中國(guó)銷售渠道總經(jīng)理。出任微軟(中國(guó))公司的總經(jīng)理，她在微軟的上司說“她和微軟公司那種生生不息的創(chuàng)新拼搏精神，承受壓力的能力以及勇于迎接挑戰(zhàn)的個(gè)性有某種深層的契合”?！耙騻€(gè)人原因”辭職，在it業(yè)引起震動(dòng)。1910月出任大型國(guó)有企業(yè)tcl集團(tuán)常務(wù)董事、副總裁、tcl信息產(chǎn)業(yè)集團(tuán)公司總裁，被稱為“打工女皇”。
吳士宏的故事告訴我們，工作無(wú)大事、小事之分，都是你的職責(zé)所在，吳士宏在平凡的工作中，力求高效、完美，體現(xiàn)服務(wù)和奉獻(xiàn)精神，才使得她在ibm公司脫穎而出。吳士宏的精神，曾激勵(lì)了許許多多的職場(chǎng)中人，給我們以啟發(fā)：職場(chǎng)中人應(yīng)努力練就正確的心態(tài)，培養(yǎng)承受壓力的能力。
談到壓力，世界500強(qiáng)企業(yè)富士康公司總裁郭臺(tái)銘有一句名言：“當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候，說明你的能力不夠。”對(duì)待壓力最好的辦法就是盡快熟悉業(yè)務(wù)，在工作中摸索竅門，積累經(jīng)驗(yàn)，積極為職位提升和下一份工作做準(zhǔn)備，在平凡、枯燥的工作中，尋找樂趣，努力創(chuàng)新，練就應(yīng)該具備的職業(yè)技能、核心競(jìng)爭(zhēng)力，不斷學(xué)習(xí)、提升自我。職場(chǎng)中人應(yīng)在壓力下不屈不撓，努力工作，必將披荊斬棘，勇往直前。
四、理性面對(duì)工作初期的枯燥、乏味。有一位同學(xué)畢業(yè)后，來(lái)到一家企業(yè)工作不久，覺得與自己理想中的企業(yè)相差太遠(yuǎn)。比如，每天下班前要將當(dāng)天的工作小結(jié)輸入電腦，每天早上有一個(gè)早會(huì)布置工作等，約束太多,規(guī)矩太多，覺得難以適應(yīng)。于是，常發(fā)牢***，工作積極性也不高,還沒等到她對(duì)企業(yè)真正有所認(rèn)識(shí)，就被炒了魷魚?？墒?，當(dāng)她再次在求職大軍中奔波，沒找到更好的工作時(shí)，她心中開始感到有些后悔。
初入職場(chǎng)的畢業(yè)生最常出現(xiàn)的困惑就是：
很多新人在進(jìn)入公司后，用學(xué)生的眼光看待企業(yè)，對(duì)企業(yè)現(xiàn)狀不滿，接受不了企業(yè)的“規(guī)矩”，沒有耐心去適應(yīng)企業(yè)。其實(shí)，該案例中的早會(huì)和每天小結(jié)的制度，對(duì)職場(chǎng)新兵學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，盡快適應(yīng)企業(yè)具有非常重要的作用。同時(shí)，每個(gè)企業(yè)都有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，最重要的是學(xué)會(huì)適應(yīng)新的環(huán)境，快速融入企業(yè)，在和企業(yè)相互深入了解后，找到自己合適的位置。
除此之外還有很多細(xì)節(jié)我們注意：
“誠(chéng)信”誠(chéng)信是做人的基本品質(zhì)。無(wú)論與人或企業(yè)它都是彼此建立信任的基礎(chǔ)。一個(gè)淺顯的道理：“誰(shuí)會(huì)愿意與沒有誠(chéng)信的人共事”。這種品質(zhì)你必須具備，這是職業(yè)道德。
“忠誠(chéng)”忠誠(chéng)是你所在企業(yè)(或交往的人)的必然要求，是你能否真正發(fā)自內(nèi)心的為企業(yè)或事業(yè)盡心盡力，尤其是在某些關(guān)鍵是非或利益面前接受道德天平檢驗(yàn)時(shí)。你必須具備，這是職業(yè)道德。
“敬業(yè)”敬業(yè)是成功的基礎(chǔ)，無(wú)論是個(gè)人還是企業(yè)，它都是對(duì)自己職業(yè)(事業(yè))的尊敬和重視，是為此付出全身心的努力，付出再多的代價(jià)也心甘情愿并做到盡善盡美，這是一種境界。你必須具備，這是職業(yè)素養(yǎng)。
“責(zé)任”責(zé)任是我們的義務(wù)，對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)企業(yè)、對(duì)事業(yè)(職業(yè))、對(duì)同事、對(duì)…的責(zé)任都必須承擔(dān)起來(lái)。不論你是誰(shuí)，不論尊卑，也不管他(她)是否偉大，是否成功，責(zé)任都將伴隨一生。承擔(dān)起應(yīng)有的責(zé)任。你必須具備，這是職業(yè)素質(zhì)。
“自律”自律是一個(gè)人自我規(guī)范、自我約束其思想、行為的一種駕馭自我的能力。非?？少F和令人尊敬，是榜樣。你必須具備，這是職業(yè)素質(zhì)。你不能“自覺”，那你不是合格的職業(yè)人。因?yàn)樽杂X是在不必外力作用下，人們自發(fā)的，學(xué)習(xí)、思考、檢討、糾正、提高、進(jìn)而不斷自我完善去實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的一個(gè)自覺行為過程。它又是一種主動(dòng)、積極、向上的人生態(tài)度。它促使我們?nèi)ブ鲃?dòng)溝通、積極協(xié)作，堅(jiān)定信心、去克服任何困難。它是我們“職業(yè)”水平的體現(xiàn)，亦是衡量“職業(yè)”水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。你必須具備，這是職業(yè)素質(zhì)。職場(chǎng)上的人形形色色，同事雖然不是你工作匯報(bào)的對(duì)象，你不需要對(duì)其負(fù)責(zé)，但你少不了他們的工作輔助。絕對(duì)和諧的團(tuán)隊(duì)很難達(dá)到，你要做的就是最大限度上的信任互相協(xié)作。
“溝通”溝通很重要職場(chǎng)生活。要把自己和同事放在一個(gè)平等的位置。職場(chǎng)新人容易犯的一大毛病是自負(fù)。也許他們并不是有意地表現(xiàn)自己的優(yōu)越感，但是不拘的表現(xiàn)風(fēng)格還是可能會(huì)讓辦公室的其他敏感人群有不滿心理。完成自己工作的同時(shí)，也要看情況幫一把同事，以期形成互相幫助的“優(yōu)良傳統(tǒng)”。職場(chǎng)新人容易犯的另一個(gè)毛病，不合群。長(zhǎng)時(shí)間的不合群會(huì)讓你被排除在辦公室人際圈之外，不僅會(huì)為你的工作帶來(lái)麻煩，你的社交能力也會(huì)給你的職業(yè)發(fā)展帶來(lái)限制。
關(guān)于職場(chǎng)人際關(guān)系的處理有許多討論，但根本上還是以謹(jǐn)慎為主，首先嚴(yán)于律己，避免落人口實(shí)。謹(jǐn)慎對(duì)待辦公室人際。對(duì)待自己的長(zhǎng)處、利益要低調(diào)，以適當(dāng)?shù)姆绞蕉喽嗫洫?jiǎng)別人，才能讓別人放下對(duì)你的戒心。對(duì)同事的關(guān)切要真誠(chéng)，只做表面功夫總是容易讓你看透你的真實(shí)想法，還落下一個(gè)“虛偽”的罵名。不要輕易將同事犯的錯(cuò)誤匯報(bào)給上級(jí)，也不要賣弄你和上司的融洽關(guān)系，不僅得罪同事，上級(jí)也可能對(duì)你產(chǎn)生不好的印象。
與同事宜保持在一個(gè)合適的距離。同事能成為真正的朋友嗎?許多人有過這樣的挫折，把同事當(dāng)成朋友，但在背后對(duì)方卻中傷你，甚至打你的小報(bào)告，因此他們認(rèn)定同事不可能成為朋友。事無(wú)絕對(duì)，因此究竟是否把同事當(dāng)成好友要看你的把握。同事關(guān)系以利益為主，難免會(huì)產(chǎn)生一些矛盾，因此要處理好職場(chǎng)人際，就要權(quán)衡各處，做到“雙贏”。
新人當(dāng)以勤奮開朗的態(tài)度面對(duì)工作，給上司和同事以好印象。在新的崗位上要盡快磨合，融入新的工作環(huán)境當(dāng)中。能遇到熱心幫助的同事幫助指點(diǎn)自然好，如果沒有，就要做好獨(dú)自?shī)^斗的準(zhǔn)備。遇到人際困境，不要輕易選擇逃避，首先檢查自己是否要對(duì)此負(fù)責(zé)。
“堅(jiān)持”你也許遇到了很多很多無(wú)法言喻的痛苦和是非，也看到身邊很多人選擇了放棄，但是你也從這些年的經(jīng)歷中得到了成長(zhǎng)，不是嗎?堅(jiān)持下去，堅(jiān)持加強(qiáng)自己的專業(yè)能力，堅(jiān)持提高自己各方面的素質(zhì)，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的路越走越寬。
職場(chǎng)新人最需要主動(dòng)和人溝通，不要每天死死地坐在工作崗位上等待別人來(lái)找你合作，要學(xué)會(huì)主動(dòng)找別人溝通，學(xué)習(xí)總結(jié)。初入職場(chǎng)最重要的是保持微笑，讓所有人看到你的友善。只有這樣我們就會(huì)變成一名合格的職場(chǎng)人。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十七
初老癥現(xiàn)象:
1.喜歡低調(diào)，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活。
2.熟人面前是話嘮，生人面前少搭腔。喜歡交往有共同愛好的朋友。
3.可以不看電視，但熱衷玩微信。智能手機(jī)、電腦是必需品。
4.最常說的一句話是：心態(tài)、健康最重要。
5.開始喜歡研究國(guó)學(xué)，歷史、天文、地理，向往退休后的生活。
6.愛好中必定有一項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)。
7.開始勸誡朋友戒煙戒酒。
8.有意無(wú)意開始縮小、精煉朋友的圈子。
9.開始買以前舍不得買的東西。
10.喜歡和媽媽、爸爸呆一起聊天。越來(lái)越愛在家呆著。
11.開始每年按時(shí)體檢。
12.旅游成了一種習(xí)慣了。
13.喝茶越來(lái)越講究了。吃飯開始好清淡。
14.性情越來(lái)越溫順。輕易不和人發(fā)脾氣抬杠了
15.注重全方位的保養(yǎng)，開始會(huì)治各種小病，懂藥理了。
16.衣服鞋子全以舒服為主了，開始相信養(yǎng)生的必要性了。
看完挺有感觸，哈哈，中了十多槍，轉(zhuǎn)了，告慰那漸漸逝去的歲月，紀(jì)念那曾經(jīng)青澀的青春!
我以為我升華了，原來(lái)是老了…...。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十八
1.不過分關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。
2.不太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。
3.不過分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。
4.不對(duì)孩子喜怒無(wú)常。家長(zhǎng)與孩子相處時(shí)，要保持情緒上的克制。千萬(wàn)不要高興時(shí)孩子要星星要月亮也答應(yīng)，可等到生氣時(shí)馬上就對(duì)孩子亂喊一通，這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。
5.不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。
6.不要在孩子的'同齡人面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心，從而導(dǎo)致孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇十九
我們要重視自身的心理健康情況，不要把心理問題不當(dāng)回事，心理健康與我們生理健康息息相關(guān)。如果發(fā)現(xiàn)自己心理狀況不太好，一定要及時(shí)尋求正確的解決辦法，可以多與親人朋友交流，緩解心理不適。
2.保存良好的人際關(guān)系
保持良好的人際關(guān)系可以讓我們?cè)谏钪械玫礁嗟年P(guān)注，如果一個(gè)人的身邊經(jīng)常有關(guān)心愛護(hù)他的人，那么心情一定是比較好的，身心愉悅也會(huì)更加健康。好的人際關(guān)系有利于共同協(xié)作，更有利于為共同的目標(biāo)而一起奮斗。
3.積極樂觀的生活態(tài)度
積極樂觀的生活態(tài)度有利于我們更好的面對(duì)壓力。一旦壓力小了，心情自然就放松了，從而也就減少了因心理不適造成的心理不健康現(xiàn)象。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇二十
職場(chǎng)風(fēng)云變換，調(diào)職、轉(zhuǎn)崗、跳槽、失業(yè)已成為一種普遍現(xiàn)象。身處其中，需要職業(yè)女性有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，能夠快速擺脫原有境遇的影響迅速投入到新的工作環(huán)境中來(lái)。
能夠控制情緒
怎么樣算是心理健康，通過一個(gè)人對(duì)情緒的掌控能力就可以略見一斑。包括受到一定刺激時(shí)要有合理的情緒反應(yīng)，以及情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒也相應(yīng)逐漸消失，或者情緒穩(wěn)定性好，通常能夠保持心情愉快等。
心理年齡與生理年齡一致
人都有心理年齡和生理年齡。有些成年人心理年齡明顯小于生理年齡，就會(huì)表現(xiàn)為對(duì)父母的過度依賴、不滿意不順心時(shí)會(huì)大發(fā)脾氣等不成熟的舉動(dòng)。這其實(shí)是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的恐懼和逃避心理。
和諧的人際交往
能夠有一個(gè)融洽和諧的人際交往關(guān)系，是心理健康的重要標(biāo)志。其實(shí)人類的心理適應(yīng)最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)；心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。因此想要知道怎么樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目了然。
較強(qiáng)的療傷能力
即遭遇重創(chuàng)后，心理從創(chuàng)傷中恢復(fù)到正常水平的能力較強(qiáng)?，F(xiàn)代人每天遇到的突發(fā)事件很多，難免會(huì)遇到傷心、難過甚至絕望的時(shí)候，這時(shí)如果能夠快速走出創(chuàng)傷困擾，對(duì)職場(chǎng)女性的心理保健有很大幫助。
女性天生多愁善感，職場(chǎng)女性面臨著家庭和工作的重壓，很容易產(chǎn)生心理問題，這些心理問題有時(shí)會(huì)對(duì)職業(yè)女性的身體健康也造成影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期綜合癥、更年期提前等。可以向我們的在線專家進(jìn)行更為細(xì)致了解。
職場(chǎng)女性由于工作的要求，必須面對(duì)和解決各種事件，因此需要的意志力主要包括獨(dú)立、果斷、頑強(qiáng)，不動(dòng)堯不執(zhí)拗、不固執(zhí)、不任性、不怯懦等。
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇二十一
1.注重靈魂的健康成長(zhǎng)。
良好的心理素質(zhì)需要從小培養(yǎng)。心理健康在國(guó)外的家庭教育中引起了相當(dāng)大的關(guān)注，但在中國(guó)幾乎是一個(gè)盲點(diǎn)。中國(guó)的應(yīng)試教育體制讓學(xué)習(xí)成為了家長(zhǎng)和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，而孩子的精神成長(zhǎng)卻被忽視了。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子好好學(xué)習(xí)，身體健康就夠了，卻不知道是巨大的學(xué)習(xí)壓力壓垮了正在成長(zhǎng)的孩子。很多孩子，包括尖子生，都害怕考試，尤其是害怕排名。目前的成就很難預(yù)測(cè)孩子的未來(lái)。我們不能拒絕去了解他們的世界，但要學(xué)會(huì)和孩子溝通，學(xué)會(huì)如何給他們的心靈減壓，為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的成長(zhǎng)環(huán)境。應(yīng)該值得家長(zhǎng)關(guān)注！
2.給孩子的心臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
孩子的大腦和他們的身體一樣，需要營(yíng)養(yǎng)的攝入。給孩子一種肯定，它是孩子精神成長(zhǎng)的“蛋白質(zhì)”。
我們要看到孩子的每一個(gè)微小的進(jìn)步，給予表?yè)P(yáng)和認(rèn)可，不要拿孩子的缺點(diǎn)和其他孩子的優(yōu)點(diǎn)做比較。每個(gè)孩子都是獨(dú)立的.個(gè)體，都有自己的特點(diǎn)。讓孩子在肯定中成長(zhǎng)，是孩子強(qiáng)大的心理支撐！
給孩子一個(gè)自由的空間。是孩子心靈成長(zhǎng)的必備“水”。給孩子一個(gè)物理意義和心靈意義上的空間，有利于他們自由思考，這無(wú)疑給了他們一雙美麗的“翅膀”。這種自由包括時(shí)間自由、零花錢自由、閱讀自由和興趣自由，無(wú)形中培養(yǎng)了孩子的時(shí)間管理能力和理財(cái)觀念。把興趣還給孩子，做自己感興趣的事。你的孩子很容易有成就感。否則，你很容易幫孩子決定他們不喜歡什么，然后你的孩子不僅會(huì)做得很好，還會(huì)感到沮喪！這里值得一提的是閱讀，讓孩子在閱讀的“海洋”中暢游，可以開闊視野，激發(fā)求知欲！沒有閱讀，孩子的精神世界只會(huì)雜草叢生，荒蕪一片。這也是一種心靈的熏陶。
給孩子一種寬容是孩子精神成長(zhǎng)不可或缺的“氧氣”，有利于培養(yǎng)孩子對(duì)生活的理解和人生態(tài)度。我們都是真實(shí)的人，不能為了完美和上帝比較，太遙遠(yuǎn)，不現(xiàn)實(shí)。我們應(yīng)該允許孩子不完美，允許他們犯錯(cuò)，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)！
認(rèn)清孩子的夢(mèng)想，這是孩子心靈成長(zhǎng)的必要“陽(yáng)光”。不要忽視孩子的夢(mèng)想，這是孩子飛翔的方向。沒有夢(mèng)想的孩子就像一只不會(huì)飛的鳥。他不會(huì)看到外面的天空和外面的山！
3.讓孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折。
教孩子學(xué)會(huì)心理自救，知道最成功的人背后都要經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的失敗，讓他們勇敢地面對(duì)挫折，以積極的心態(tài)調(diào)整自己，不要得意忘形。讓孩子在不傷害他人和自己的情況下，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的負(fù)面情緒。永遠(yuǎn)不要讓孩子們?cè)谘蹨I中過夜。給他們一些積極的心理暗示對(duì)培養(yǎng)他們的挫折能力非常重要。堅(jiān)強(qiáng)的性格可以激發(fā)孩子崇高的責(zé)任感，這是在苦難和挫折的過程中培養(yǎng)出來(lái)的！孩子有力量應(yīng)對(duì)挫折，才能支撐起自己的天空。
4.讓孩子有能力享受精神上的快樂。
在快樂環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，往往心態(tài)很好，快樂需要自己去創(chuàng)造。培養(yǎng)孩子發(fā)現(xiàn)、享受、傳播快樂的能力，對(duì)孩子心智的健康發(fā)展非常有益！
如何寫心理健康師申請(qǐng)書篇二十二
一、創(chuàng)設(shè)和諧的學(xué)習(xí)情境，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的信心
在數(shù)學(xué)教學(xué)中創(chuàng)設(shè)和諧的教學(xué)氛圍和生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)情境，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)顯得尤為重要。和諧融洽的師生關(guān)系，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，有的學(xué)生怕學(xué)數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己學(xué)不好數(shù)學(xué)，對(duì)于這些學(xué)生，我們應(yīng)該進(jìn)行正確誘導(dǎo)，注意改進(jìn)他們的學(xué)習(xí)方法并進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，使他們感受到老師的愛，從而產(chǎn)生“親其師，信其道”的良好效應(yīng)。當(dāng)教師全身心地愛護(hù)、關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生，做學(xué)生的貼心人時(shí)，愛就成了一種巨大的教育力量。在教學(xué)過程中，教師要面向全體學(xué)生，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，使之樂于學(xué)數(shù)學(xué)、學(xué)好數(shù)學(xué)。
在我的班級(jí)里，有一位非常聰明的學(xué)生，但他上數(shù)學(xué)課時(shí)總是不用心聽課，老愛睡覺，作業(yè)也不按時(shí)完成。經(jīng)過一段時(shí)間的考察，我了解到是一個(gè)單親家庭的孩子，從小缺少母愛，在學(xué)校又得不到老師的認(rèn)可與贊揚(yáng)，所以就失去了學(xué)習(xí)的信心。于是，我主動(dòng)找他聊天，鼓勵(lì)他要發(fā)揮他的聰明才智。在課堂上，我也經(jīng)常叫他回答問題，總是以“你真棒”，“回答的真好”來(lái)鼓勵(lì)他。慢慢的，他愛上了數(shù)學(xué)，上課回答問題積極了，作業(yè)也能獨(dú)立的按時(shí)完成了，數(shù)學(xué)成績(jī)也有了很大的提高。他的變化，不得不說是“師愛”情感的作用。教師對(duì)學(xué)生的愛護(hù)激勵(lì)和信任，能引起學(xué)生的積極響應(yīng)，并轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，不但提高了學(xué)習(xí)的積極性，也培養(yǎng)了他們遇到困難時(shí)要以良好的心理素質(zhì)去面對(duì)。
二、誘發(fā)學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣
在數(shù)學(xué)教學(xué)中老師要善于利用學(xué)生的好奇心使其產(chǎn)生好奇，要愛護(hù)和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)世界的好奇心、求知欲，幫助學(xué)生逐步養(yǎng)成聯(lián)系生活、自主學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考的習(xí)慣，保護(hù)學(xué)生的探索精神、創(chuàng)新思維，營(yíng)造輕松愉快的課堂氛圍，使學(xué)生能在課堂上充分發(fā)揮自己的才華，展示自己的個(gè)性，把學(xué)生思維和注意力調(diào)節(jié)到積極狀態(tài)，為學(xué)新知奠定心理基礎(chǔ)。
如在講授指數(shù)函數(shù) 這節(jié)新課前，教師拿出一張白紙說，“同學(xué)們，雖然這張紙的厚度只有0.1mm，但經(jīng)過反復(fù)對(duì)折27次后，你能想到其厚度將超過世界第一高峰珠峰嗎?在學(xué)生驚奇和疑惑的神情中教師邊計(jì)算，邊說明：紙對(duì)折一次厚度為 ，對(duì)折兩次厚度為 ， 當(dāng)對(duì)折27次時(shí)其厚度為 ，大于珠峰的高度 。這樣的'教學(xué)將緊緊抓住學(xué)生的注意力，使其在迫不及待的情緒中去積極探索事情的前因后果，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣。對(duì)教師通過這種誘發(fā)好奇心、激發(fā)學(xué)生自主研究的教學(xué)過程設(shè)計(jì)，既解決了問題，又大大激發(fā)了學(xué)生研究問題的積極性。
一、民主對(duì)待每名學(xué)生
為了人人都有機(jī)會(huì)展示才能和鍛煉的機(jī)會(huì)，教師應(yīng)用發(fā)展的眼光看待每一名學(xué)生。班級(jí)干部實(shí)行輪流制，每次成績(jī)好的學(xué)生當(dāng)選課代表，管理班級(jí)認(rèn)真負(fù)責(zé)的學(xué)生就可以勝任班長(zhǎng)，被當(dāng)選的學(xué)生都會(huì)盡心盡責(zé)地做好工作，沒有當(dāng)選的學(xué)生在這段期間起監(jiān)督的作用。體現(xiàn)人人平等，人人有參與的機(jī)會(huì)。
二、幫助學(xué)困生學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的自信心
學(xué)困生的特征是對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，學(xué)習(xí)比較吃力，經(jīng)常搞小動(dòng)作，不完成作業(yè)，撒謊，這需要教師及時(shí)幫助他們把落下的知識(shí)補(bǔ)上，為他們創(chuàng)造課堂表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，一些比較簡(jiǎn)單解決的問題讓他們?nèi)ソ鉀Q，答對(duì)的時(shí)候及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，激發(fā)他們的自信心，持之以恒，后進(jìn)生就有變化，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)有提高的。
三、體驗(yàn)知識(shí)形成的過程，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
在幾何圖形的教學(xué)中，學(xué)生通過實(shí)際操作，親身體驗(yàn)圖形的特征和變化規(guī)律，獲得關(guān)于這些圖形的感性經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)空間觀念的發(fā)展，感受幾何圖形知識(shí)與日常生活的密切聯(lián)系。因此，只有動(dòng)起來(lái)，學(xué)生的思維才能得到發(fā)展。
四、聯(lián)系生活實(shí)際，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境
數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不僅可以使學(xué)生獲得參與社會(huì)生活不可缺少的知識(shí)和能力，而且還培養(yǎng)了學(xué)生解決問題的能力。如，數(shù)學(xué)廣角的教學(xué)，讓學(xué)生通過觀察、操作、實(shí)驗(yàn)、猜測(cè)、推理與交流活動(dòng)，初步感受數(shù)學(xué)思想，欣賞數(shù)學(xué)美的意識(shí)?！?億有多大”和“你寄過賀年卡嗎”兩個(gè)數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，通過小組合作探究活動(dòng)綜合運(yùn)用數(shù)學(xué)知識(shí)，動(dòng)手實(shí)踐解決問題，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和解決問題的能力，從而滲透愛祖國(guó)、愛家鄉(xiāng)的環(huán)境教育，注意聯(lián)系實(shí)際，運(yùn)用貼近學(xué)生的生活實(shí)例，使學(xué)生體會(huì)到所學(xué)的內(nèi)容與自己身邊的事有關(guān)。數(shù)學(xué)源于生活，應(yīng)用于生活。教師在教學(xué)中要采取多種形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
在備課中挖掘心理健康教育的滲透點(diǎn)
所謂滲透點(diǎn),指的是教學(xué)的切入點(diǎn),一般是心理健康教育和數(shù)學(xué)知識(shí)的結(jié)合點(diǎn)。教師在備課時(shí),不僅要備知識(shí)點(diǎn),備教學(xué)的普通環(huán)節(jié),更要備學(xué)生。教師要以學(xué)生會(huì)有什么樣的問題,什么樣的反應(yīng),學(xué)生需要什么為中心來(lái)設(shè)計(jì)教案,同時(shí)還要聯(lián)系學(xué)生現(xiàn)在的水平和學(xué)習(xí)能力,挖掘出各種知識(shí)傳授、能力培養(yǎng)和心理健康教育的切入點(diǎn)。實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn),就等于為“心理健康教育在數(shù)學(xué)教學(xué)中的滲透”打下了堅(jiān)實(shí)可行的基礎(chǔ)。
心理健康教育其實(shí)是蘊(yùn)涵在生活中的教育,它與生活的方方面面緊密相關(guān)。因此,只要我們充分了解心理健康教育的內(nèi)容,帶著新的眼光和思路認(rèn)真研讀教材,并結(jié)合學(xué)生自身的特點(diǎn)和出現(xiàn)的心理問題,便可從數(shù)學(xué)教學(xué)中挖掘出有價(jià)值的心理健康教育內(nèi)容。如我們?cè)诮虒W(xué)工作總量、時(shí)間和效率的關(guān)系時(shí),就可以聯(lián)系學(xué)生中常見的睡懶覺問題,讓學(xué)生統(tǒng)計(jì)自己每天做作業(yè)的總量、時(shí)間、效率,在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí),對(duì)學(xué)生進(jìn)行珍惜時(shí)間,改變做事拖拉的心理健康教育。
在教學(xué)活動(dòng)中實(shí)施心理健康教育
課外輔導(dǎo)是課堂教學(xué)的延伸和補(bǔ)充。因此,數(shù)學(xué)教學(xué)中的心理健康教育也應(yīng)滲透到課外輔導(dǎo)中去。如有些學(xué)習(xí)成績(jī)不佳的學(xué)生,自信心不夠,學(xué)習(xí)興趣不強(qiáng),甚至出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)、焦慮、抑郁等心理行為問題。教師應(yīng)通過課外輔導(dǎo)逐步培養(yǎng)他們的自信心和學(xué)習(xí)興趣,糾正他們的不良心理傾向。還有些學(xué)生自控能力差,不愛做課外作業(yè),教師應(yīng)采取教師監(jiān)督和同學(xué)結(jié)對(duì)幫助相結(jié)合的方法,多培養(yǎng)他們的自控能力,同時(shí)訓(xùn)練他們的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。
許多厭學(xué)、逃學(xué)的孩子,其根本的原因就是在學(xué)習(xí)、生活中受到了過多的批評(píng)與指責(zé),甚至是諷刺和挖苦,出現(xiàn)了嚴(yán)重心理問題。因此,教師在評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng),少批評(píng)、少指責(zé),注意教育的平等與公平,努力尋找學(xué)生的閃光點(diǎn),加以指導(dǎo)和訓(xùn)練,以此逐步培養(yǎng)學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)興趣。
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