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我健康我快樂手抄報篇一
健康是人生活的基石，它是我們追求快樂生活的必要條件。只有擁有身體健康，我們才能享受生活的樂趣，充實自我。下面，我將分享我對于健康快樂生活的一些心得體會。
首先，保持良好的生活習慣是健康快樂生活的關鍵。定時作息、規(guī)律飲食、適當運動是我們獲得健康體魄的基本要求。晚睡、早起不僅容易導致精神狀態(tài)不佳，還會損害身體健康。所以，我們應該確保每晚有充足的睡眠時間，并保持早起的好習慣。此外，飲食也需要規(guī)律和平衡，我們應盡量避免攝入過量的油脂和糖分，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)的均衡。此外，適當運動可以增強我們的體質(zhì)，增加身體的代謝功能，提高免疫力。因此，通過保持良好的生活習慣，我們能夠更好地保持健康，追求快樂生活。
其次，積極的心態(tài)對于健康快樂生活至關重要。無論面對何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應該保持積極向上的心態(tài)，用樂觀的態(tài)度去面對困難。正如一句名言所說：“笑一笑，十年少。”笑對我們來說是一種寶貴的心理藥物，它能夠釋放我們的壓力，舒緩緊張的情緒，幫助我們保持身心健康。因此，培養(yǎng)良好的心態(tài)，保持積極樂觀的心境，對于追求健康快樂生活至關重要。
再次，經(jīng)常與親友相聚和自我放松對于保持健康快樂生活非常重要。與親友相聚不僅能夠增加我們的社交活動，還能夠增進我們的情感交流，緩解我們的壓力。同時，自我放松，比如閱讀書籍、聽音樂、旅行等，也能幫助我們舒緩緊張的情緒，放松身心。因此，我們應該善于利用和家人和朋友聚會的機會，經(jīng)常與他們交流，也應該給自己留出一些時間，單獨享受屬于自己的時光。
最后，關注自己的內(nèi)心需要和情感需要，是健康快樂生活的重要組成部分。我們需要不斷關注自己的內(nèi)心需要，全面發(fā)展自己的智力、情感、精神等。我們可以選擇參加各種培訓課程、學習新的技能，豐富自己的知識面。我們還可以選擇參加各種文化活動，豐富自己的藝術修養(yǎng)。同時，關注自己的情感需要也非常重要。我們可以選擇與親友分享自己的快樂和煩惱，通過與他們的交流和溝通來釋放情感，獲得內(nèi)心的平靜和寧靜。因此，關注自己的內(nèi)心需要和情感需要，是保持健康快樂生活的重要途徑。
總之，保持良好的生活習慣，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，與親友相聚和自我放松，關注自己的內(nèi)心需要和情感需要，這些都是保持健康快樂生活不可或缺的要素。我們應該時刻關注自己的身體和心理健康，學會調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，追求健康快樂的生活。只有擁有健康快樂的生活，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)，追求更高層次的人生幸福。
我健康我快樂手抄報篇二
教師們，同學們：
早上好!今日國旗下講話的題目是《安康飲食，讓我們更安康》。
5月20日是“中國學生養(yǎng)分日”!政府為了使學生養(yǎng)分宣傳工作更加廣泛、深入、長久地開展下去，促進學生養(yǎng)分宣傳工作的制度化，所以，打算將每年的5月20日定為“中國學生養(yǎng)分日”。
我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的'安康，不懂得為自己的安康負責。從今日起，我盼望各位同學能夠開頭留意自己的這些壞習慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按養(yǎng)分學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學習和活動，要求早餐必需含有充分的熱量。可增加一些養(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充足地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)強健、思維靈敏、安康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護腸胃。
4、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習根底學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在安康、養(yǎng)分、歡樂的生活下健壯成長!
我健康我快樂手抄報篇三
不少家庭都備有小藥箱，但在使用抗生素方面存在許多誤區(qū)，常見的有以下幾類：
誤區(qū)1：抗生素=消炎藥
人體內(nèi)存在大量正常有益的菌群，如果用抗生素治療無菌性炎癥，這些藥物進入人體內(nèi)后將會抑制和殺滅人體內(nèi)有益的菌群，引起菌群失調(diào)，造成抵抗力下降。日常生活中經(jīng)常發(fā)生的局部軟組織的淤血、紅腫、疼痛、過敏反應引起的接觸性皮炎以及病毒引起的炎癥等，都不宜使用抗生素來進行治療。
誤區(qū)2：抗生素可預防感染
抗生素僅適用于由細菌和部分其他微生物引起的炎癥，對病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、流感等患者給予抗生素治療有害無益?？股厥轻槍σ鹧装Y的微生物，是殺滅微生物的。沒有預防感染的作用，相反，長期使用抗生素會引起細菌耐藥。
誤區(qū)3：廣譜抗生素優(yōu)于窄譜抗生素
抗生素使用的原則是能用窄譜的不用廣譜；能用低級的不用高級的；用一種能解決問題的就不用兩種。在沒有明確病原微生物時可以使用廣譜抗生素，如果明確了致病的微生物最好使用窄譜抗生素。否則容易增強細菌對抗生素的耐藥性。
誤區(qū)4：新的抗生素比老的好，貴的抗生素比便宜的好
其實每種抗生素都有自身的特性，優(yōu)勢劣勢各不相同。一般要因病、因人選擇，堅持個體化給藥。有的老藥藥效比較穩(wěn)定，價格便宜，不良反應較明確。另一方面，新的抗生素的誕生往往是因為老的抗生素發(fā)生了耐藥，如果老的抗生素有療效，應當使用老的抗生素。
誤區(qū)5：使用抗生素的種類越多，越能有效地控制感染
現(xiàn)在一般來說不提倡聯(lián)合使用抗生素。因為聯(lián)合用藥可以增加一些不合理的用藥因素，這樣不僅不能增加療效，反而降低療效，而且容易產(chǎn)生一些毒副作用、或者細菌對藥物的耐藥性。所以合并用藥的種類越多，由此引起的毒副作用、不良反應發(fā)生率就越高。一般來說，為避免耐藥和毒副作用的產(chǎn)生，能用一種抗生素解決的問題絕不應使用兩種。
誤區(qū)6：頻繁更換抗生素
抗生素的療效有一個周期問題，如果使用某種抗生素的療效暫時不好，首先應當考慮用藥時間不足。此外，給藥途徑不當以及全身的免疫功能狀態(tài)等因素也可影響抗生素的療效。如果與這些因素有關，只要加以調(diào)整，療效就會提高。頻繁更換藥物，會造成用藥混亂，從而傷害身體。況且，頻繁換藥很容易使細菌產(chǎn)生對多種藥物的耐藥性。
誤區(qū)7：一旦有效就停藥
前面我們知道，抗生素的使用有一個周期。用藥時間不足的話，有可能根本見不到效果;即便見了效，也應該在醫(yī)生的指導下服夠必須的周期。如果有了一點效果就停藥的話，不但治不好病，即便已經(jīng)好轉(zhuǎn)的病情也可能因為殘余細菌作怪而反彈。
如果盲目使用抗生素而耽誤了正規(guī)治療會貽誤病情。最好還是在醫(yī)生指導下用藥。
我健康我快樂手抄報篇四
尊敬的教師們、親愛的同學們：
大家早上好！
很快樂能在這里講話。今日我講話的題目是《我運動、我安康、我歡樂》。
俗話說“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參與冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增加體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的頑強意志，提高身體的抗寒力量，增加反抗各種疾病的力量；還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供給量，這對消退大腦長期工作帶來的疲憊，增加記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。同學們，假如說安康是“1”，財寶、地位、榮譽都是跟在“安康”這個1后面的`零，有了安康的“1”，后面的零才有意義。安康不代表一切，但失去安康就肯定會失去一切，擁有安康才是人生最大的財寶。
為了使我們能有一個強壯的身體，更好地學習、工作和生活，安康成長，盼望全體師生都能在工作學習之余，積極參與體育運動。
動起來，汗水會換來精彩！
動起來，你會更加得意！
動起來，別再讓夢期盼！
動起來，勝利會向你放開！
在第一縷晨曦之下我們伴著激揚的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周。大家知道再過4天，我們希望已久的一年一度的永定小學冬季運動會就要開幕了，它不僅表達了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的喜愛，從而更有利于自身的身體安康和成長。在這里我要提示大家在訓練時要留意安全，合理安排好作息時間，做到訓練學習兩不誤。訓練時，要遵循根本運動要領，把握技巧，正確訓練，確保個人和他人的安全。同學之間相互學習，相互指導，強化團結協(xié)作精神。歡樂運動起來，讓健身成為增進安康、消遣身心、進展友情、完善自我的主要渠道。
同學們，身體是學問的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。祝福同學們在參加體育活動中變的更安康，更自信！為以后的學習和生活打下良好的體能根底。最終，預祝全部參加競賽的同學們在本次運動會上取得滿足的成績。
我的話講完了，感謝大家！
我健康我快樂手抄報篇五
隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏發(fā)展，學校的課程壓力和學生的學習壓力也越來越大。為了培養(yǎng)學生的身心健康，我校舉辦了一場名為“健康快樂跑進校園”的活動。在這次活動中，我深感到了跑步對健康和快樂的重要性，并且有一些體會和心得，愿與大家分享。
首先，我驚喜地發(fā)現(xiàn)跑步對身體健康的益處。在短短的幾周內(nèi)，我每天堅持跑步，就明顯感覺到自己的身體變得更加強壯和健康。跑步可以促進新陳代謝，增加心肺功能，幫助消化和睡眠，增強免疫力等等。每次跑完步后，我會感到身體輕盈，心情愉悅，精力充沛。而且，我發(fā)現(xiàn)我不再那么容易生病，體力也大大增強，對抗壓力的能力也明顯提高。這使我更明確地意識到，健康是一切幸福和成功的基礎。
其次，我意識到了跑步對心理健康的重要性。在我日常的學習生活中，壓力常常襲來，使我感到疲憊和焦慮。但是，當我開始跑步后，我發(fā)現(xiàn)我可以忘卻煩惱和壓力，專注于運動。跑步能夠讓我釋放內(nèi)心的痛苦和負面情緒，讓我感到愉悅和輕松。同時，運動還可以使身體釋放出大量的內(nèi)啡肽，能夠改善情緒、減輕焦慮和抑郁。我從跑步中獲得了內(nèi)心的平靜和快樂，在跑步過程中我重新找到了自己。
另外，跑步也讓我更好地體驗到了團隊合作和個人成長的樂趣。在這次活動中，我和同學們一起組成了一個跑步隊伍。每天早上，我們都會準時到達操場，一起熱身和訓練。在這個過程中，我們共同努力，相互鼓勵，培養(yǎng)了團隊合作的意識和能力。而且，我還發(fā)現(xiàn)自己的體能有了明顯的提高。剛開始我只能跑幾圈，但隨著鍛煉的進行，我可以跑得越來越遠，時間也越來越長。這種成長的過程讓我感到非常興奮和有成就感。
最后，跑步活動不僅是一種運動，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過參加這個活動，我意識到跑步是一種主動追求健康和快樂的行為，需要堅持和毅力。我學會了克服困難，保持堅持的品質(zhì)。無論天氣是否惡劣，無論是否身心疲憊，我都會堅持跑步，享受運動的樂趣。這讓我意識到，在生活中，只要擁有積極向上的心態(tài)，堅持不懈地努力，就一定能夠達到自己的目標。
總而言之，參加“健康快樂跑進校園”的活動，給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。通過每天的堅持跑步，我體驗到了跑步對身體和心理健康的積極影響。同時，我也感受到了團隊合作和個人成長的快樂。跑步活動不僅給我?guī)砩眢w的健康快樂，更讓我擁有了一種積極向上的生活態(tài)度。我相信，只要堅持跑步，堅持追求健康和快樂的心態(tài)，我們一定能夠在學習和生活中取得更好的成績和進步。
我健康我快樂手抄報篇六
快樂健康，是每個人都應該追求的狀態(tài)。在我的日常生活中，我深刻體會到了快樂健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我對快樂健康的一些見解和體會。
第一段：快樂健康是基礎
快樂健康是人生的基礎，無論是事業(yè)成功、家庭美滿、還是社交圈子豐富，都建立在身心健康和內(nèi)心愉悅的基礎之上?？鞓方】悼梢宰屛覀儞碛懈嗟木碜鑫覀兿胱龅氖虑?，讓我們主動去迎接生活的挑戰(zhàn)。而身體的健康和理智的心態(tài)需要長時間的培養(yǎng)，需要我們在日常生活中注重自我調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。
第二段：健康的身體是基礎
身體的健康是快樂健康的重要基石之一。只有保持健康的身體，才能擁有足夠的體力和精力去迎接生活中的挑戰(zhàn)和機遇。為了保持身體健康，我們需要養(yǎng)成健康的生活習慣，如：保持健康的飲食，定期運動，多曬太陽等。這些習慣雖然平淡無奇，但卻是保持身體健康的關鍵。
第三段：健康的心態(tài)是基石
除了身體的健康，心態(tài)的健康同樣也非常重要。保持理智、開朗、向上的心態(tài)，能讓我們及時發(fā)現(xiàn)人生中的美好，從而擁有更多的快樂。同時，心態(tài)的健康也能讓我們更好地面對挫折和困難，從而更輕松地解決問題和面對挑戰(zhàn)。
第四段：小事做起，從自我養(yǎng)護開始
要保持快樂健康的狀態(tài)，還需要我們從一些小事做起，從自我養(yǎng)護開始。例如，堅持每天曬太陽、多喝水、多運動、保持良好的作息習慣等等，這些小事可能在短期內(nèi)看不到明顯的效果，但長期堅持下去，一定會慢慢感受到快樂和健康給自己帶來的好處。
第五段：結語
綜上所述，快樂健康是一個重要的人生目標，我們需要注重身心健康和內(nèi)心愉悅，從小事做起，從自我養(yǎng)護開始。只有在健康的身體和理智的心態(tài)的基礎上，才能擁有更多的精力去迎接生活中的挑戰(zhàn)和機遇，才能擁有一個充滿快樂的生活。
我健康我快樂手抄報篇七
各位同學：
民以食為天，食以安為先。目前，在學校周邊經(jīng)營的食品店，最喜愛用各式各樣花花綠綠的食品吸引我們學生。然而，食以潔為先，食以安為本，我們少年兒童食品的質(zhì)量和安全已成為全社會關注的焦點。為了積極宣傳《中華人民共和國食品安全法》，制造和諧的校園食品消費氣氛，構建安全的校園食品消費環(huán)境，我們要做到如下幾點：
一、加強學習，提高熟悉。我們要利用課余時間，仔細學習《中華人民共和國食品安全法》及其它的食品安全常識，積存一些食品安全學問，提高自己的辨識力量，尤其是對“無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期”的“三無”食品的辨識力量，充分熟悉到“三無”、過期、不潔等食品的危害性。
二、增加意識，自覺抵抗。切實增加我們的食品安全意識和自我愛護意識，在校園內(nèi)營造人人講究飲食安全的氣氛，自覺抵抗“三無”食品、無“qs”標志的.食品和其它垃圾食品，堅決不購置不安康的食品，也要教育自己的親人、朋友和同學積極抵抗這些不安康食品。
三、積極宣傳，勇于監(jiān)視。人人爭當食品安全的小小宣傳員和監(jiān)視員，準時向身邊的同學、親人和朋友宣傳食品安全科普學問，宣傳《食品安全法》，勇于監(jiān)視身邊的食品經(jīng)營商，發(fā)覺“三無”食品或其它不符合規(guī)定的食品，準時向工商部門舉報。同學之間也相互監(jiān)視，堅決杜絕擔心全的食品進入我們的校園。
讓我們從小事做起，從身邊做起，從自我做起，珍惜安康，安全消費，遠離擔心全食品，讓我們共同為創(chuàng)立和諧校園、安全校園奉獻一份力氣吧!
我健康我快樂手抄報篇八
“快樂星球心理健康心得體會”
第一段：快樂星球心理健康是崇尚快樂、積極向上的生活理念。這種理念強調(diào)個體的內(nèi)在幸福感和積極心態(tài)，對心理健康產(chǎn)生了積極的影響。在我個人參與快樂星球心理健康活動的過程中，我深深感受到了這種理念的力量和意義。
第二段：在快樂星球心理健康活動中，我學到了如何積極對待生活，樹立良好的心態(tài)?；顒又?，我們參與了一些積極的心理訓練，例如自我肯定、情緒管理和解決問題的技巧等。通過這些訓練，我明白了積極心態(tài)對于心理健康的重要性。我開始嘗試以積極的方式看待問題，從而幫助自己更好地應對生活中的困難和挫折。
第三段：快樂星球心理健康還教給了我如何提高自我認知和情緒調(diào)節(jié)能力?；顒又?，我們通過許多實踐和角色扮演的方式，來提高自我認知和情緒調(diào)節(jié)能力。我意識到每個人都有自己的優(yōu)點和不足，學會接納和發(fā)展自己的優(yōu)點，同時也要勇敢地面對自己的不足。這樣的心理訓練讓我在提高自我認知的同時增強了情緒調(diào)節(jié)能力，使自己能夠更好地應對日常生活中的情緒波動和壓力。
第四段：快樂星球心理健康活動還鼓勵人與人之間的互相支持和幫助。在活動中，我們分組進行合作任務，互相支持和幫助。通過與他人的合作，我感受到了團隊的力量，也學會了如何傾聽和理解他人的需求。這樣的互相支持和幫助讓我感受到了溫暖與快樂，同時也提高了我的人際交往能力。
第五段：總結感受，快樂星球心理健康活動為我提供了一個積極、快樂和健康的心理成長平臺。通過這些活動，我學習到了許多有關心理健康的知識和技巧，提高了自我認知和情緒調(diào)節(jié)能力。同時，我也感受到了團隊合作和人際交往的重要性。在快樂星球心理健康的指導下，我漸漸成長為一個積極向上、擁有健康心態(tài)的個體。我將繼續(xù)堅持這種理念，并將所學的知識和技巧應用于生活中，幫助自己成長和發(fā)展，同時也希望能夠幫助他人更好地實現(xiàn)心理健康。
我健康我快樂手抄報篇九
健康快樂跑進校園是一項旨在提倡青少年健康生活方式的活動，我有幸參加了這次活動，并從中獲得了許多收獲和體驗。通過參與跑步，我意識到了保持健康的重要性，并體驗到了運動帶來的快樂和滿足感。我深刻認識到，健康快樂是我們在學習的道路上必不可少的因素。
首先，健康快樂跑進校園讓我意識到了保持健康的重要性。健康是我們最寶貴的財富，只有身體健康，才能更好地學習和成長。通過參加跑步活動，我深刻體驗到了鍛煉對身體的積極影響，比如增強了肌肉力量，改善了體力和耐力。同時，我也認識到了自己的不足之處，比如缺乏耐心和毅力。這讓我下定決心要在以后的學習中更加注重身體健康，通過堅持鍛煉來提高自己的身體素質(zhì)，為更好的學習和生活打下基礎。
其次，健康快樂跑進校園讓我體驗到了運動帶來的快樂和滿足感。在跑步過程中，我可以忘記一切的壓力和煩惱，全身心地投入到運動中。當我跑到終點時，身體的疲憊被一種莫名的快樂和滿足感所代替，這種感覺令人難以言喻。這種快樂和滿足感不僅僅源于完成了一項任務，更深層次的體現(xiàn)了自己的成長和進步。從這次活動中，我明白了運動的魅力，更加堅信運動是創(chuàng)造快樂的一種方式，只有保持快樂的心態(tài)，我們才能得到更好的成績。
再次，健康快樂跑進校園讓我深刻認識到健康快樂是我們在學習的道路上必不可少的因素。學習是一項艱苦而漫長的過程，可能會遇到很多困難和挑戰(zhàn)。而擁有健康身心的人，才能更好地應對這些困難和挑戰(zhàn)。健康和快樂是我們充滿動力和創(chuàng)造力的源泉，只有保持良好的身心狀態(tài)，我們才能更加專注學習，充分發(fā)揮自己的潛力。因此，我決定在以后的學習中，更加注重保持健康的生活方式，通過運動和放松來提高自己的學習效率。
最后，健康快樂跑進校園讓我認識到團隊合作是取得成功的關鍵。在跑步的過程中，我和隊友們密切配合，相互鼓勵和支持。我們互相激勵，共同努力，最終成功完成了比賽。這次經(jīng)歷讓我明白，在團隊中，每個人的付出和努力都是重要的。只有團結合作，我們才能取得更好的成績。這次活動也讓我明白了一個道理，那就是團隊的力量是無窮的，只有通過團隊的合作和努力，我們才能迎來更大的成功。
總之，健康快樂跑進校園的經(jīng)歷讓我深刻認識到保持健康的重要性，并體驗到了運動帶來的快樂和滿足感。健康快樂是我們在學習的道路上必不可少的因素，只有擁有健康身心，我們才能更好地應對學習中的困難和挑戰(zhàn)。同時，團隊合作是取得成功的關鍵，只有通過團隊的努力和合作，我們才能取得更好的成績。我會在今后的學習和生活中更加注重保持健康的生活方式，享受運動的快樂，并積極參與團隊活動，努力創(chuàng)造更好的未來。
我健康我快樂手抄報篇十
秋高氣爽、金桂飄香，為增強我公司員工的堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現(xiàn)職工隊伍昂揚奮進的精神風貌，豐富我司的文化體育生活，在重陽節(jié)來臨之際，我司將組織全體職工開展“健康重陽”登山活動，本次活動的具體方案如下：
一、活動主題：登山尋秋展現(xiàn)魅力
二、活動領導小組
總 指 揮：劉軍
組長：徐石琴、楊翼鱗
組員：馬莉蕓、劉曉帆、孫建、吳青、戎亮
攝影簡訊：蔣曉偉、沈鈞
三、活動時間：第一批10月15日（周五）上午8：30——11：30
第二批10月16日（周六）上午8：30——11:30（氣候和特殊情況除外）
四、集合地點：惠錢路惠錢二弄路口慈善超市門口
公交站名：惠暢里；4、15、39、43、75、81、83路均可到達
五、參加人員：公司全體員工
六、活動安排
1、比賽分兩組：男生組與女生組；每組取前三名進行獎勵。
2、登山起點：集合地點；終點：惠山三茅峰（無錫電視塔）。
七、登山獎勵
1、設12名個人獎。對二批男生組、女生組前三名給予獎勵。
2、登山集體獎1個。給予登山活動全部門參與率最高且個人獎得主最多的部門授予“登山集體獎”獎狀。
八、注意事項
1、活動安全負責人：全體男同事。
2、為確保登山安全，提前做好熱身運動，盡量穿運動裝、運動鞋，沿公園登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、本次活動為集體活動，要求廣大職工積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。如因病或有工作需要不能參加，請?zhí)崆稗k理請假手續(xù)。
4、員工登上山頂后到指定處簽名登記，不得代簽，下山后憑簽名次序排定獲獎名次。
5、如遇大雨則另行通知。
6、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。
行政部
二〇一〇年十月九日
我健康我快樂手抄報篇十一
第一段：認識心理健康的重要性（引入）
在如今快節(jié)奏的生活中，人們往往忽視了自己心理健康的重要性。然而，心理健康是我們幸福生活的基石。在一次偶然的機會下，我被邀請進入了快樂星球心理健康中心，這是一段讓我受益匪淺的經(jīng)歷，讓我深刻認識到了心理健康的重要性。
第二段：了解自己的情緒與需求（拓展）
在快樂星球心理健康中心，我得到了一次機會去了解自己。我們進行了暖場活動，通過聆聽音樂和分享自己的感受，我逐漸進入一個放松的狀態(tài)。在心理咨詢師的幫助下，我發(fā)現(xiàn)我的壓力主要來自于工作和人際關系。我意識到我需要更多的休息和社交活動來緩解壓力。這次經(jīng)歷讓我明白，關注自己的情緒和需求是保持心理健康的第一步。
第三段：掌握調(diào)節(jié)情緒的技巧（論證）
在心理健康中心，我學到了很多關于調(diào)節(jié)情緒的技巧。我們進行了情緒管理的講座和實踐。我了解到，正面積極的情緒對我們的身體和心理健康有著重要的影響。通過學習和實踐，我學會了放松和冥想的技巧，它們幫助我保持心情愉悅和平靜。此外，我也掌握了積極思考和轉(zhuǎn)移注意力的技巧，遇到困難時能更好地面對和解決問題。這些技巧幫助我更好地應對壓力和負面情緒，保持心理健康。
第四段：建立良好的人際關系（論證）
在快樂星球心理健康中心，我也認識了很多志同道合的朋友。我們在課程中進行了團隊合作的活動，通過互動交流，我懂得了如何建立良好的人際關系。在溝通中，我學會了傾聽和尊重他人的觀點，學會了坦誠和理解。這些技巧在日常生活中也為我解決了許多人際關系的問題。我發(fā)現(xiàn)，與他人建立良好的人際關系，能帶來更多的快樂和支持，同時也有助于維持心理健康。
第五段：培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)（總結）
通過在快樂星球心理健康中心的經(jīng)歷，我意識到心理健康是我幸福生活的基石。了解自己的情緒和需求，掌握調(diào)節(jié)情緒的技巧，建立良好的人際關系，以及培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，這些都是維持心理健康的重要步驟。在快樂星球心理健康中心的幫助下，我重新找到了生活的樂趣和動力，變得更加積極和快樂。我希望更多的人能關注自己的心理健康，并從中受益，過上更加幸福、健康的生活。
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