吸煙的危害心得體會(huì) 吸煙危害心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)8篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-22 05:25:06
吸煙的危害心得體會(huì) 吸煙危害心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)8篇)
時(shí)間:2023-10-22 05:25:06     小編:筆硯

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的心得體會(huì),它們可以是對(duì)成功的總結(jié),也可以是對(duì)失敗的反思,更可以是對(duì)人生的思考和感悟。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

吸煙的危害心得體會(huì)篇一

吸煙的危害: 吸煙的害處很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,還會(huì)污染空氣,危害他人。

一、肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì),其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

二、心血管疾?。合銦熤械囊谎趸际寡褐械难鯕夂繙p少,造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮,使供備量減少或阻塞,造成心肌梗塞。

三、吸煙致癌:研究發(fā)現(xiàn),吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式,每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基,從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。

四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,更年期提早來(lái)臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足,流產(chǎn)機(jī)率增高。

五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為,吸煙可以提神,消除疲勞、觸發(fā)靈感,這都是毫無(wú)科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明,吸煙嚴(yán)重影響人的智力,記憶力,從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。

戒煙的好處:

戒煙20分鐘:血壓降至正常,脈搏降至正常,手足溫度恢復(fù)正常;

戒煙8小時(shí):血液一氧化碳水平降至正常,血氧水平恢復(fù)正常;

戒煙24小時(shí):心臟病發(fā)作幾率下降;

戒煙1年:冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半;

戒煙5年:原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半;

戒煙15年:發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性與不吸煙者相同。

戒煙的步驟/方法

1、要使你對(duì)吸煙產(chǎn)生反感

其實(shí)你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記著,你的目標(biāo)并不是真的多吸,而是要由此討厭這件事情就行。

2、要加強(qiáng)你的戒煙意志

其實(shí)你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?,?jīng)常閱讀;如果可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因,譬如傷害身體、別人不喜歡、越來(lái)越不方便、浪費(fèi)錢(qián)。

3、要強(qiáng)烈地與錢(qián)掛鉤

要將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái),按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)。或可與朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”吧。

4、讓其吸煙不太方便

讓吸煙變得不方便,可以考慮不整條買(mǎi)煙,不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

5、不斷換低危害的煙

如在短期戒不,建議每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香 的焦油量。

6、去直觀感受吸煙的危害

其實(shí)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片,加強(qiáng)恐懼感。如下圖所示,多可怕的一個(gè)后果呀,你的內(nèi)臟的效果圖。

7、要與身邊人的聯(lián)系

考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣,而且風(fēng)險(xiǎn)度非常高,如果你愛(ài)他們,那么你一定要減少吸煙。問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

8、選擇適當(dāng)?shù)乃幬镙o助

現(xiàn)在市場(chǎng)上也有一些戒煙的輔助藥物,也可以適當(dāng)參考,不過(guò)在使用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅(jiān)定與毅力。

9、建議在路上多拾煙頭

不妨在路上多拾煙頭,這樣來(lái)加強(qiáng)對(duì)煙的反感,如果你觀察一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在路上是很多煙頭的,污染了環(huán)境。

吸煙的危害心得體會(huì)篇二

吸煙對(duì)人體健康的危害是眾所周知的,然而,很多人仍然無(wú)視這一事實(shí)而放任自己陷入煙草的困擾之中。最近,我看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片,讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性。以下是我對(duì)此的心得體會(huì)。

首先,吸煙對(duì)身體健康造成的傷害絕非一朝一夕之事。紀(jì)錄片中,我了解到煙草中的尼古丁等成分會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及肺部造成直接的傷害。一包香煙中的尼古丁含量足夠讓人上癮,并且煙草里還有其他上千種有害化學(xué)物質(zhì),如一氧化碳、苯并芘等,這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥、心腦血管疾病等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。這直接讓我想起周?chē)奈鼰熣邆?,他們的皮膚黯淡無(wú)光,看上去不健康。紀(jì)錄片給我上了一堂生動(dòng)的健康課,讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的長(zhǎng)期危害。

其次,吸煙不僅對(duì)吸煙者本身造成危害,還會(huì)對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生二手煙的健康影響。在紀(jì)錄片中,有一個(gè)場(chǎng)景令我十分震驚:一名吸煙者抱著女兒吸煙,而女兒正坐在離他僅幾厘米的地方。女兒的臉上露出痛苦和無(wú)助的表情,她被迫吸入煙霧中的有害物質(zhì),這對(duì)她的健康造成了嚴(yán)重威脅。身邊的吸煙者們常常忽略了他們自己的舉動(dòng)對(duì)別人的影響。這讓我認(rèn)識(shí)到除了吸煙者的自私行為外,還有身邊關(guān)愛(ài)吸煙者的人應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和提醒他們理智對(duì)待吸煙對(duì)別人的危害。

然后,吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康和家庭健康有影響,也會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。紀(jì)錄片中提到,吸煙導(dǎo)致的各種疾病給社會(huì)醫(yī)療資源造成了巨大的壓力。這讓我想到,大量的疾病和醫(yī)療費(fèi)用都可以通過(guò)禁煙來(lái)避免。吸煙者因疾病需要長(zhǎng)期治療,醫(yī)療費(fèi)用居高不下。這些費(fèi)用實(shí)際上是社會(huì)公共資源的浪費(fèi),而且還給醫(yī)生和護(hù)士等醫(yī)護(hù)人員帶來(lái)了巨大的工作壓力。吸煙行為的傷害不僅體現(xiàn)在個(gè)人層面上,更是全社會(huì)的不幸之源。

最后,觀看這部紀(jì)錄片,讓我深感禁煙的重要性。我決心從今天起徹底告別煙草,珍惜健康的身體,為自己和身邊的每個(gè)人營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。我會(huì)積極參與到宣傳禁煙的活動(dòng)中,向吸煙者們傳達(dá)吸煙危害的真相,幫助他們戒煙。同時(shí),我會(huì)和周?chē)募胰撕团笥堰M(jìn)行深入的交流,勸說(shuō)他們盡快戒煙,遠(yuǎn)離煙草對(duì)健康的威脅。

通過(guò)這次觀看,我對(duì)吸煙的危害有了更深的認(rèn)識(shí),也對(duì)禁煙行動(dòng)有了更強(qiáng)烈的決心。我相信只有對(duì)吸煙危害有足夠的了解,才能真正做到遠(yuǎn)離煙草,并堅(jiān)守禁煙的決心。希望未來(lái)吸煙的人越來(lái)越少,我們的社會(huì)也會(huì)因此變得更加健康和美好。

吸煙的危害心得體會(huì)篇三

第一段:引言(大約200字)

吸煙作為一種社會(huì)現(xiàn)象存在已久,然而,近年來(lái),人們對(duì)吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)。通過(guò)我個(gè)人對(duì)吸煙危害的探索和思考,我終于認(rèn)清了吸煙對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為,吸煙危害的廣泛宣傳和教育對(duì)于改變吸煙意識(shí)并提高整個(gè)社會(huì)的健康水平具有重要意義。

第二段:健康危害(大約300字)

吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實(shí)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn),尤其是肺癌。同時(shí),吸煙還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問(wèn)題。除了吸煙者本人,被動(dòng)吸煙同樣對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害,特別是對(duì)兒童和孕婦。吸煙還會(huì)引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問(wèn)題。在我看來(lái),吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的,我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待,并盡量遠(yuǎn)離吸煙。

第三段:社會(huì)危害(大約300字)

除了對(duì)個(gè)人健康的危害,吸煙還對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對(duì)周?chē)娜嗽斐山】低{,并且煙蒂的隨意丟棄也會(huì)讓城市變得骯臟。此外,吸煙者的因健康問(wèn)題而造成的醫(yī)療開(kāi)銷(xiāo)也大大加重了社會(huì)負(fù)擔(dān),對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個(gè)人選擇,它還涉及到社會(huì)責(zé)任和共同利益的問(wèn)題。因此,我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對(duì)社會(huì)穩(wěn)定的危害,并采取相應(yīng)措施。

第四段:個(gè)人體悟(大約300字)

在認(rèn)清吸煙危害后,我對(duì)吸煙有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。首先,吸煙不僅是對(duì)自己身體的傷害,更是對(duì)家人和周?chē)说牟回?fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙,我都會(huì)用我所了解的知識(shí)向他們講述吸煙危害的事實(shí),希望能讓他們認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。其次,我也在逐漸拒絕身邊的誘惑,和朋友一起選擇更健康的方式來(lái)度過(guò)時(shí)光,而不是圍坐在一起吸煙。最后,我意識(shí)到吸煙對(duì)社會(huì)的危害,所以我積極參與非吸煙公益活動(dòng),向更多人傳遞吸煙危害的信息,呼吁大家積極戒煙。個(gè)人的轉(zhuǎn)變可以帶動(dòng)更多人的改變,我相信通過(guò)我們每個(gè)人的共同努力,吸煙危害問(wèn)題必將得到有效解決。

第五段:結(jié)論(大約200字)

吸煙危害不可低估,它不僅對(duì)個(gè)人健康構(gòu)成威脅,也對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不良影響。通過(guò)我的反思和思考,我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危險(xiǎn)性,并通過(guò)個(gè)人的行動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會(huì)的一份子,我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待吸煙危害,積極參與非吸煙活動(dòng),以達(dá)到改變自己和改變社會(huì)的目標(biāo)。希望通過(guò)廣泛的宣傳和教育,更多人能夠認(rèn)清吸煙危害,從而構(gòu)建一個(gè)更健康、更美好的社會(huì)。

吸煙的危害心得體會(huì)篇四

吸煙的危害 1,煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時(shí)(吸煙時(shí))所產(chǎn)生的煙氣中,大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分,尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。

2,吸煙還容易患各種疾病,如肺癌,胃癌,食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個(gè)被煙草奪取生命。3,吸煙還使周?chē)娜吮粺煔飧腥静坏貌弧氨粍?dòng)吸煙”,損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。

4,吸煙對(duì)成年人來(lái)說(shuō)是“慢性自殺”,對(duì)青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會(huì)突然出現(xiàn)一時(shí)頭暈現(xiàn)象,腳站立不穩(wěn);咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5,煙草潛伏的危險(xiǎn)性更大。小于15周歲便開(kāi)始吸煙的青少年,比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。

6,女性吸煙影響美容:吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。

7,易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞cd4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng),使免疫力下降。

9,易引起流產(chǎn):每天吸煙10支持下以上的孕婦,其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上;吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大,其子女將來(lái)因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

10,分娩嬰兒的畸形率明顯增高:是不吸煙婦女的2-3倍,其中患先天性心臟病的比例為73%,患白血病的危險(xiǎn)要高一倍。此外,像無(wú)腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。

11,減少乳汁分泌:吸煙能使乳汁分泌減少,尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女,在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12,易患癌癥:吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%,患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍,患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。

13,易患中風(fēng):每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過(guò)5支的則要大5倍多。

14,肺部疾病。香煙燃燒時(shí)釋放4000多種化學(xué)物質(zhì),其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能,使痰增加,使支氣管發(fā)生慢性病變,氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會(huì)產(chǎn)生。

15,心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少,造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮,使供血量減少或阻塞,造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加,引起心跳加快,心臟負(fù)荷加重,影響血液循環(huán)而導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)等。

16,吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感,這毫無(wú)科學(xué)。吸煙嚴(yán)重影響人的智力、記憶力,從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。香煙中尼古丁進(jìn)入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng),引起血管痙攣,影響大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng),使人的智力減退。

吸煙的危害心得體會(huì)篇五

吸煙是一種不良習(xí)慣,對(duì)人體健康帶來(lái)嚴(yán)重危害。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人,我深刻體會(huì)到吸煙的諸多危害。在這篇文章中,我將從五個(gè)方面闡述吸煙對(duì)人體的危害,希望能引起更多人的關(guān)注和警醒。

首先,吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。無(wú)論是香煙、雪茄還是煙斗,其中都含有許多有害物質(zhì),例如尼古丁、焦油等。當(dāng)我們吸煙的時(shí)候,這些有害物質(zhì)會(huì)隨著煙霧進(jìn)入呼吸道,對(duì)肺部產(chǎn)生直接的傷害。久而久之,肺部會(huì)積累大量的有害物質(zhì),導(dǎo)致呼吸困難、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生。

其次,吸煙還會(huì)對(duì)心臟健康帶來(lái)不可估量的危害。尼古丁是香煙中最主要的成分之一,它的主要作用是讓人上癮。當(dāng)我們吸煙后,尼古丁會(huì)迅速進(jìn)入血液,使血管收縮,心臟負(fù)荷增加。同時(shí),香煙中的有害物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇含量升高,增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。這些因素結(jié)合在一起,增加心臟病、高血壓等心腦血管疾病的患病幾率。

進(jìn)一步地,吸煙還會(huì)威脅到口腔健康。煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)在口腔黏膜和牙齒表面形成一層黑色沉積物,不僅影響口氣,還容易引發(fā)口腔疾病。吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃、口腔潰瘍、牙齦出血等問(wèn)題,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致口腔癌的發(fā)生。此外,吸煙還會(huì)影響唾液分泌,破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡,增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí),吸煙還會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響。尼古丁會(huì)導(dǎo)致微血管痙攣,使得皮膚血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致膚色暗淡、皮膚干燥,出現(xiàn)皺紋和色素沉著。此外,焦油和有害氣體會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生直接的刺激,導(dǎo)致粉刺、黑頭等問(wèn)題的加劇。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)皮膚健康造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。

最后,吸煙不僅危害了個(gè)人的身體健康,也是公共衛(wèi)生的威脅。吸煙會(huì)產(chǎn)生大量的二手煙,這對(duì)周?chē)娜艘灿泻艽蟮挠绊?。二手煙中含有的有害物質(zhì)和一手煙是一樣的,因此長(zhǎng)時(shí)間暴露在二手煙環(huán)境中的人與吸煙者面臨相似的健康風(fēng)險(xiǎn)。尤其是孕婦和兒童更加脆弱,對(duì)二手煙更加敏感。因此,保護(hù)無(wú)煙環(huán)境,減少吸煙對(duì)他人的危害也是非常重要的。

總之,吸煙對(duì)人體健康具有多方面的危害,從呼吸系統(tǒng)到心臟健康、口腔健康、皮膚健康,再到公共衛(wèi)生方面均有嚴(yán)重威脅。作為過(guò)來(lái)人,我深深體會(huì)到吸煙給自己帶來(lái)的痛苦和后悔。因此,我認(rèn)為應(yīng)該時(shí)刻警醒自己和身邊的人,遠(yuǎn)離吸煙,保護(hù)自己和他人的身體健康。

吸煙的危害心得體會(huì)篇六

我在網(wǎng)上看到:世界衛(wèi)生組織指出,壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明,煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初,每年全世界就有300萬(wàn)人死于吸煙。在歐洲近50萬(wàn)人;在美國(guó)近43萬(wàn)人死于吸煙有關(guān)的疾病(占死亡總數(shù)的1/6)。在常吸煙者中,有1/4以上的人會(huì)發(fā)生早死〔1〕。中國(guó)近年的調(diào)查結(jié)果證明,全國(guó)每年近80萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國(guó)25萬(wàn)人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn),在1992~1995年間這個(gè)隊(duì)列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病,死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國(guó)人群中,吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國(guó)人群目前的吸煙水平預(yù)測(cè),到20__年,死于吸煙的人數(shù)將為100萬(wàn),到20__年為200萬(wàn),到2050年為300萬(wàn)。如果中國(guó)人的吸煙行為不發(fā)生改變,到下一世紀(jì),目前0~29歲的男性中將有300萬(wàn)人成為吸煙者,其中至少有100萬(wàn)人將死于吸煙,而有一半是在35~69歲這個(gè)年齡段死去的.

最近,通常被人們視為缺乏幽默感的英國(guó)人通過(guò)網(wǎng)站投票,選出有史以來(lái)最令人厭惡的.十大發(fā)明,除了武器之類(lèi)以外,香煙以第六位入選。

吸煙損害大腦,使思維變得遲鈍,記憶力減退,影響學(xué)習(xí)和工作,使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。心理研究結(jié)果表明,吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。吸煙對(duì)青少年危害更大,15歲以下開(kāi)始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08。說(shuō)明吸煙開(kāi)始年齡越早,肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。

吸煙危害健康!已經(jīng)越來(lái)越引起人們的重視。因此我們要從小做起,從我做起,拒絕香煙,爭(zhēng)做無(wú)煙青少年!同時(shí)我要呼吁:為了大家的健康,不要吸煙!

吸煙的危害心得體會(huì)篇七

毒品”一個(gè)可怕的名詞,只要一個(gè)不小心就會(huì)落入它的魔掌。

多少鮮活的生命,因?yàn)楸凰G的外表所誘惑,從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿(mǎn)了精神和肉體的痛苦,充滿(mǎn)了妻離子散的痛苦,充滿(mǎn)了“堅(jiān)強(qiáng)的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。

在我們眼中“愛(ài)”這個(gè)神圣而又純潔的感情,而在吸毒者的眼里卻是一個(gè)發(fā)財(cái)?shù)墓ぞ?,一個(gè)利用友愛(ài),父愛(ài),母愛(ài)謀取金錢(qián)的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問(wèn),回想他當(dāng)初吸毒的情形時(shí)說(shuō):“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒,但是毒隱一旦上來(lái)了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品?!辈⑶宜f(shuō)吸毒者六親不認(rèn),為了有足夠的錢(qián)來(lái)買(mǎi)毒品,說(shuō)謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢(qián)的方法吸毒者都會(huì)用。因?yàn)榇藭r(shí)的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊,他們的腦中只有一個(gè)信念“只要有錢(qián)買(mǎi)毒管他會(huì)不會(huì)被抓?!?/p>

我曾在報(bào)紙上看到一個(gè)人吸毒,他的兒子患病沒(méi)錢(qián)治療去世了;他的妻子因?yàn)樾闹懈械奖瘧嵍詺?,吸毒者不久也因吸毒過(guò)量而死亡,真是一人吸毒,家破人亡。

所以說(shuō),毒品碰不得。它就像是一個(gè)電腦黑客,一旦進(jìn)入你的腦中,目的只有一個(gè)――控制你的思維,讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。

“遠(yuǎn)離毒品,關(guān)愛(ài)未來(lái)”,這不僅僅是一句簡(jiǎn)單的口號(hào),更像是一口警鐘。時(shí)時(shí)刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護(hù)的意識(shí);幫助你重新認(rèn)識(shí)自己的生命。

吸煙的危害心得體會(huì)篇八

吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積,許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。

在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。

二、吸煙對(duì)腦部的損害

吸煙會(huì)引致多種腦部疾病,會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。

三、吸煙對(duì)口腔的損害

吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺(jué)能力大大減弱。接下來(lái),就很容易導(dǎo)致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí),煙氣可使咽喉中的溫度從37°c增加到42°c,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷,最終則導(dǎo)致喉癌。

四、吸煙對(duì)肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺(jué),直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。

五、吸煙對(duì)胃部的損害

患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化?;加形笣兓蚴改c潰瘍者,潰瘍處的愈合會(huì)減慢,甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。

六、吸煙對(duì)全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮,降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳,亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會(huì)引致盤(pán)骨炎及背痛,有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮,這是由於吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤(pán)的血液減少,關(guān)節(jié)盤(pán)因而提早退化。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

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