每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足，找到自己的定位和方向。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
吸煙的危害心得體會篇一
在現(xiàn)代社會中，吸煙已成為許多人生活中的一部分。然而，我們不能忽視吸煙對身體健康的巨大危害。最近，我觀看了一部關于吸煙危害的紀錄片，對吸煙問題有了更深刻的理解。通過這次觀看，我真切體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的負面影響，也更加堅定了遠離吸煙的決心。
第二段：展示吸煙對身體健康的危害
吸煙對身體健康的危害是眾所周知的，而通過這次觀看，我更加了解了其中的細節(jié)。首先，煙草中的尼古丁會導致心臟病和肺癌等嚴重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次，香煙中的有害物質還可能影響到呼吸系統(tǒng)，導致氣道疾病和肺功能受損。這些疾病的發(fā)展不僅會對吸煙者自己的生活造成嚴重影響，也會對家庭帶來巨大的負擔。因此，從健康的角度考慮，我們應該時刻提醒自己遠離吸煙。
第三段：呼吁關注吸煙對社會的影響
吸煙不僅會對個人身體健康造成傷害，也會對社會產(chǎn)生嚴重影響。觀看過程中，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會中屢見不鮮，造成巨大的財產(chǎn)損失和人員傷亡。此外，吸煙也導致環(huán)境污染，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔，也給環(huán)境帶來嚴重污染。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個人共同努力，從個人到社會，呼吁更多人關注吸煙問題的嚴重性，推動吸煙控制的進程。
第四段：強調吸煙對家庭的影響
吸煙也會對家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害。觀看紀錄片時，我深切地感受到了家庭成員因為吸煙問題而產(chǎn)生的內心痛苦。吸煙既浪費金錢，也會引發(fā)家庭爭吵和緊張氛圍。而且，吸煙對婦女和兒童的危害更加嚴重。供給吸煙者燃燒的煙草可能導致被動吸煙者出現(xiàn)健康問題，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱，更容易受到傷害。作為一個社會成員和家庭的一員，我們有責任保護自己的家人免受吸煙的危害。
第五段：總結觀看心得，呼吁摒棄吸煙
通過觀看吸煙危害的紀錄片，我深刻體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的巨大危害。吸煙不僅會導致嚴重疾病，還對家庭關系和社會秩序產(chǎn)生負面影響。因此，我們必須更加堅定地摒棄吸煙，努力營造一個健康、和諧的社會環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個整體來關注，才能形成全社會共同抵制吸煙的力量，實現(xiàn)個人、家庭和社會的持續(xù)進步。
吸煙的危害心得體會篇二
一、對身體各器官的重要影響
二、癌癥
· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會
· 引發(fā)哮喘病
專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。
事實是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：
一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。
二、藥物輔助治療 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班”了。
三、針灸 針灸在短時期內對戒煙有一定的幫助，但它的長期效用還有待于進一步研究證實。
四、有用的技巧 在決定實施戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，并學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬煙時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝?！?/p>
無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支持，他們能有效地督促你實施戒煙計劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在于自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙?！币虼擞行┤?，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。
青少年正在成長發(fā)育時期，對有害有毒物質比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼栴}，在各國都已普遍關注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習慣。越是發(fā)達國家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國家政府都宣布了嚴格的禁煙法令，禁止在公共場所吸煙。1979年，我國國務院批準了衛(wèi)生部等《關于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應當引起全社會的重視和關心，認為這是關系到提高民族素質，造成良好社會風氣的大事。
秦皇島市第十六中學
吸煙的危害心得體會篇三
隨著人們對健康意識的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個廣為人知的事實。然而，吸煙仍然是一些人無法戒掉的惡習，甚至有的人對吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過對吸煙危害的深入了解和親身體驗，我認識到吸煙的危害是真實存在的，下面是我的一些心得體會。
首先，吸煙嚴重損害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質對身體各個系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會導致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風險。長期吸煙會影響肺部功能，導致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會增加中風、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周圍的人帶來了被動吸煙的危險。
其次，吸煙對經(jīng)濟和社會也帶來了巨大的負面影響。吸煙者不僅需要購買煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，吸煙帶來的醫(yī)療費用不僅僅是吸煙者個人的負擔，也加重了社會的負擔。此外，吸煙也會對工作效率和生活質量產(chǎn)生負面影響。吸煙者常常需要多次離開工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會給周圍的人帶來不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對個人造成了負面影響，也對整個社會產(chǎn)生了不良影響。
再次，吸煙不僅是個人行為，也是一種社會問題。吸煙給環(huán)境帶來了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質不僅會污染室內空氣，還會導致社區(qū)、公共場所甚至整個城市的空氣質量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來的一大難題，這無疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會引發(fā)火災，造成財產(chǎn)損失和人員傷亡。
最后，吸煙是一種有害的社會風氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵周圍的人也加入到吸煙的行列中來。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風氣的影響下，不少未成年兒童也開始嘗試吸煙。由于吸煙對未成年兒童的成長和發(fā)育造成了不可逆轉的傷害，這對整個社會的未來也帶來了不穩(wěn)定因素。
綜上所述，吸煙的危害是嚴重而真實存在的。吸煙不僅對吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周圍的人帶來被動吸煙的風險。此外，吸煙還給經(jīng)濟和社會帶來了巨大的負面影響。吸煙不僅是個人行為，也是一種社會問題，給環(huán)境帶來了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會風氣。因此，我們每個人都應該認清吸煙的危害，堅決摒棄吸煙的惡習，為自己的健康，為家人和社會的福祉做出貢獻。
吸煙的危害心得體會篇四
當前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見。有的人把香煙當成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉向了吸毒，還有的人因為吸煙而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾病。也就是說，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命，這是一個多么驚人的數(shù)字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說吸煙對于成年人來說是“慢性自殺”，那么對青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙
吸煙的危害心得體會篇五
我在網(wǎng)上看到：世界衛(wèi)生組織指出，壓倒一切的科學證據(jù)表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關。煙草是導致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死于吸煙。在歐洲近50萬人;在美國近43萬人死于吸煙有關的疾病(占死亡總數(shù)的1/6)。在常吸煙者中，有1/4以上的人會發(fā)生早死〔1〕。中國近年的調查結果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國人群中，吸煙導致的死亡已經(jīng)達到總死亡人數(shù)的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預測，到20__年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬，到20__年為200萬，到2050年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的.
最近，通常被人們視為缺乏幽默感的英國人通過網(wǎng)站投票，選出有史以來最令人厭惡的.十大發(fā)明，除了武器之類以外，香煙以第六位入選。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。吸煙對青少年危害更大，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。
吸煙危害健康!已經(jīng)越來越引起人們的重視。因此我們要從小做起，從我做起，拒絕香煙，爭做無煙青少年!同時我要呼吁：為了大家的健康，不要吸煙!
吸煙的危害心得體會篇六
毒品”一個可怕的名詞，只要一個不小心就會落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛，父愛，母愛謀取金錢的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當初吸毒的情形時說：“當初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品?！辈⑶宜f吸毒者六親不認，為了有足夠的錢來買毒品，說謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓。”
我曾在報紙上看到一個人吸毒，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說，毒品碰不得。它就像是一個電腦黑客，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉變?yōu)樗{馭的領地。
“遠離毒品，關愛未來”，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認識自己的生命。
吸煙的危害心得體會篇七
吸了煙，現(xiàn)在終于了戒了，非常高興。其實有戒煙的想法很久了，但一直沒有行動，自從衛(wèi)生系統(tǒng)倡導醫(yī)務人員帶頭戒煙后，我戒煙的想法更加強烈，特別是在市人民醫(yī)院進修學習后我更加認識到吸煙的危害，下定決心一定要戒煙。我是從去年國慶節(jié)時開始戒煙的，但那時平均每天還會吸1-2根，今年過春節(jié)時我完全戒斷，一直到現(xiàn)在沒有復吸，我報名參加健康行動戒煙標兵評選活動就是要更加堅定自己戒煙的信念不動搖，并且希望能帶動更多的人加入到戒煙行列。戒煙近一年來，對如何解除煙癮也有些體會和大家分享。
分認識吸煙危害后，自然對煙有抵觸心理，戒煙就更容易了。
其次，決定戒煙后，要廣為宣布“我戒煙了”，朋友見面要發(fā)煙時，立即表明自己已戒煙，阻斷自己經(jīng)不住誘惑接煙的后路。
另外，不僅要自己不吸煙，還要勸同事、朋友盡量不吸煙，這樣自己再也不好意思再吸煙了，斷了自己復吸得后路。
總之，戒煙不難，戒煙永遠不遲，只要愿意你也可以。
祝想戒煙的人都成功戒煙，遠離香煙!!!
吸煙的危害心得體會篇八
隨著社會的不斷進步和科技的迅猛發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，生活方式逐漸健康化，然而，吸煙這一不良習慣仍然困擾著一些人。吸煙不僅危害身體健康，還對社會造成一系列的負面影響。在自己親身體驗和社會大環(huán)境的影響下，我深深地體會到吸煙的種種危害，并決心戒煙。以下是我的心得體會。
首先，吸煙對個人身體健康的危害是顯而易見的。尼古丁是煙草中的主要成分，它會直接對人體的腦部和中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，形成依賴性。隨著時間的推移，吸煙者逐漸增加吸煙量，尼古丁對人體的損害也越來越大。吸煙會導致心血管系統(tǒng)產(chǎn)生嚴重問題，增加患心臟病、中風、高血壓等疾病的風險，還會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎和肺癌。遭受了這樣一系列的身體折磨后，我深感吸煙對身體健康的威脅，因而下定決心戒煙。
其次，吸煙不僅是個人問題，還關乎整個社會的健康發(fā)展。吸煙造成的直接傷害不僅停留在吸煙者自己身上，還會通過二手煙傳播給他人。吸煙者在吸煙過程中產(chǎn)生的二手煙中含有豐富的有害物質，對被動吸煙者的健康構成直接威脅。據(jù)統(tǒng)計，每年有數(shù)百萬人因為被動吸煙而患上疾病，甚至付出生命的代價。同時，吸煙還會增加醫(yī)療資源的消耗，對家庭經(jīng)濟和社會財政造成沉重的負擔。在意識到吸煙的社會危害后，我深感自己有責任向身邊的人宣傳吸煙的危害，并積極參與社會吸煙控制的活動。
第三，吸煙對個人形象和心理健康帶來的危害不容忽視。長期吸煙會導致人們的牙齒變黃、口氣濃重，皮膚黯淡無光等外貌問題，延長吸煙時間會給人增加疲勞感和身體焦慮，甚至會引發(fā)抑郁癥。通過自己和他人的觀察與交流，我發(fā)現(xiàn)吸煙者普遍面容暗淡、心情低落，過早衰老的現(xiàn)象屢見不鮮。根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，我認識到吸煙是個人形象和心理健康的殺手，為了自己更好的生活質量，我必須決心戒煙。
此外，吸煙還對環(huán)境產(chǎn)生嚴重的污染和破壞。煙草的種植、加工、制造和銷售，會增加大量的二氧化碳和二氧化硫的排放，對大氣和水質環(huán)境造成直接污染。每天在公共場所大量吸煙，煙霧中的有害物質會附著在墻壁、家具和地板上，隨著時間的流逝，會對建筑物內環(huán)境產(chǎn)生污染。因此，吸煙不僅傷害個人和他人的身體健康，還不可避免地給整個社會和環(huán)境帶來負面影響。通過反復思考與觀察，我對吸煙所產(chǎn)生的環(huán)境危害有了更深刻的理解，堅定了不再吸煙的決心。
總結起來，吸煙無論在個人健康、社會影響、形象心理還是環(huán)境危害方面都具有重大的負面效應。在這一過程中，我深刻認識到吸煙的危害性，并下定決心戒煙。吸煙有害又無益，只會給自己和周圍的人帶來傷害。拋棄吸煙這一不良習慣，換取更健康的生活方式，是我們每個人都應該積極追求的目標。我希望通過自身的行動影響更多人，讓更多人認識到吸煙的危害，勇于改變自己的生活方式，共同營造一個更加健康、綠色的社會。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/12832424.html】
