體育鍛煉心得體會(huì) 體育鍛煉剪影心得體會(huì)(匯總13篇)

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體育鍛煉心得體會(huì) 體育鍛煉剪影心得體會(huì)(匯總13篇)
時(shí)間:2023-10-15 00:53:11     小編:紙韻

在平日里,心中難免會(huì)有一些新的想法,往往會(huì)寫一篇心得體會(huì),從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,我們一起來了解一下吧。

體育鍛煉心得體會(huì)篇一

第一段:引入體育鍛煉的重要性(200字)

體育鍛煉是我們生活中必不可少的一部分。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓生活壓力下,保持身體健康和精神愉悅變得尤為重要。然而,隨著科技的發(fā)展,我們的生活方式日益久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)。因此,體育鍛煉成為維持身體和心理健康的必備方法之一。我從小就喜歡運(yùn)動(dòng),尤其熱衷于體育鍛煉,接下來將分享我的體會(huì)與心得。

第二段:體育鍛煉帶來的身體變化(300字)

體育鍛煉對(duì)身體有著明顯的改變。首先是體重的控制。適度的運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的脂肪,保持合適的體重。同時(shí),定期運(yùn)動(dòng)可以提高心率和新陳代謝,增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。我之前體重超標(biāo),但通過堅(jiān)持每天健身,我成功減輕了體重,形成了更健康的體貌。其次,體育鍛煉還有助于提高免疫力。運(yùn)動(dòng)可以幫助增加血流,增強(qiáng)抵抗疾病的能力。經(jīng)常鍛煉的人往往擁有更低的罹患心臟病、糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。這些顯著的身體變化使我深切體會(huì)到體育鍛煉的重要性。

第三段:體育鍛煉對(duì)心理健康的影響(300字)

體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益,對(duì)心理健康也有著顯著的積極影響。首先,運(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力和焦慮。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),這些物質(zhì)能夠改善情緒和提高心理狀態(tài)。我曾經(jīng)在學(xué)業(yè)和工作壓力下感到沮喪和疲倦,但每次進(jìn)行體育鍛煉后,我會(huì)感到煥然一新,并且能更好地處理壓力。其次,體育鍛煉有助于提高自信心和積極性。當(dāng)我們?cè)O(shè)定并達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)時(shí),會(huì)感到成就感和滿足感,進(jìn)而提升自信心。體育鍛煉還能幫助我們建立積極的生活態(tài)度,提高工作和學(xué)習(xí)的效率。這些心理上的變化讓我更加相信體育鍛煉的力量。

第四段:運(yùn)動(dòng)的樂趣與困難(200字)

體育鍛煉并非一帆風(fēng)順。在運(yùn)動(dòng)的過程中,我們可能會(huì)遇到一些困難和挫折。例如,當(dāng)我剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí),我很容易感到疲倦和無聊。此外,有時(shí)候我們會(huì)遇到傷病或者在運(yùn)動(dòng)中遇到障礙,這可能打擊我們的積極性。然而,隨著鍛煉時(shí)間的推移,我發(fā)現(xiàn)我懂得如何克服困難,提高自己的能力。并且,和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以帶來更多的樂趣和動(dòng)力。我經(jīng)常和朋友一起去健身房或者戶外活動(dòng),這樣我們不僅可以一起鍛煉,還可以交流和分享運(yùn)動(dòng)的樂趣,這使得運(yùn)動(dòng)變得更加有趣和美好。

第五段:結(jié)尾總結(jié)(200字)

總而言之,體育鍛煉不僅對(duì)身體健康有益,對(duì)心理健康也有著積極的影響。通過適度的鍛煉,我們可以保持健康的體貌和積極的心態(tài)。盡管體育鍛煉中會(huì)遇到困難和挫折,但通過堅(jiān)持和積極的態(tài)度,我們能夠克服障礙并取得更好的成果。我深信體育鍛煉是一種有效的方式,可以幫助我們充實(shí)生活,提高自身素質(zhì),并獲得更健康和快樂的人生。

體育鍛煉心得體會(huì)篇二

一、引言(150字)

體育鍛煉是維持身體健康的重要方式之一,而跳繩作為一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方式,備受人們喜愛。我也經(jīng)常選擇跳繩作為我的日常鍛煉項(xiàng)目,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既簡(jiǎn)單又有效,對(duì)心肺功能和協(xié)調(diào)性有很大的改善作用。下面我將分享我在跳繩鍛煉中的心得體會(huì),希望對(duì)那些對(duì)跳繩感興趣的朋友們有所幫助。

二、技巧(300字)

在跳繩的過程中,掌握好正確的技巧非常重要。首先,正確的姿勢(shì)十分關(guān)鍵。站立時(shí),雙腳分開與肩同寬,保持身體直立,雙臂下垂,放松肩部并保持肩胛骨下沉。其次,手部要輕松握持跳繩的手柄,握持過緊會(huì)加大手部的肌肉力量,導(dǎo)致手臂疲勞。另外,要保持跳繩繩子的長(zhǎng)度適當(dāng),不宜過長(zhǎng)或過短。最后,不要過多依賴腳掌,而是更多地依靠腕部和手臂的運(yùn)動(dòng),這樣能夠減少大腿和小腿的過度運(yùn)動(dòng)造成的損傷。

三、注意事項(xiàng)(300字)

跳繩雖然方便簡(jiǎn)單,但也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先,要選擇適合自己的跳繩繩子。繩子長(zhǎng)度應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高來選擇,過長(zhǎng)或過短都會(huì)影響到跳繩效果。其次,要注意跳繩時(shí)的呼吸方法。在每次跳躍時(shí)呼出,然后在躍起的瞬間吸入,這樣可以更好地控制呼吸頻率,并減輕身體的壓力。此外,為了避免跳繩的運(yùn)動(dòng)造成的身體疲勞和損傷,要在跳繩前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)和拉伸,保證身體的柔韌性和彈性。最后,要根據(jù)自己的體力狀況和身體條件,合理安排跳繩的時(shí)間和次數(shù),不要過度勞累。

四、效果(300字)

跳繩不僅是一種可以鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng),還能夠提高協(xié)調(diào)性和靈活性。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持跳繩,我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng),每天的活動(dòng)也變得更加輕松。同時(shí),我的心肺功能也有很大的提升,體檢結(jié)果顯示我的身體指標(biāo)都在良好范圍內(nèi)。此外,跳繩還對(duì)我的協(xié)調(diào)性和靈敏性有很大的提高。我發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)行其他體育項(xiàng)目或日常生活中的運(yùn)動(dòng)時(shí)更加輕盈、穩(wěn)健。

五、結(jié)語(150字)

通過跳繩鍛煉,我深刻體悟到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。跳繩不僅簡(jiǎn)單易行,而且對(duì)心肺功能、協(xié)調(diào)性和靈活性的提升都非常有效。在跳繩的過程中,我們不僅可以得到身體上的鍛煉,還能夠釋放壓力、培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神,這對(duì)我們的身心健康都有著積極的影響。因此,我鼓勵(lì)大家都可以選擇跳繩作為日常的體育鍛煉方式,并根據(jù)自己的情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,真正享受到跳繩帶來的好處。

體育鍛煉心得體會(huì)篇三

生命在于運(yùn)動(dòng),大量理論與實(shí)驗(yàn)研究表明,經(jīng)常合理的體力活動(dòng),對(duì)于減少全身的能量消耗,提高活動(dòng)效率,保持旺盛的精力,促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行,培養(yǎng)體力和良好的習(xí)慣等等,都具有深遠(yuǎn)的影響。

大學(xué)生應(yīng)注意進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉與練習(xí),保持足夠的營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉,就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動(dòng),產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化,使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。所謂練習(xí),就是在鍛煉基礎(chǔ)上,再經(jīng)過多次重復(fù)相似的活動(dòng),產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化,使其效率不斷提高。人體活動(dòng)時(shí),肌肉活動(dòng)相應(yīng)加強(qiáng),對(duì)能量代謝的影響很大,無論從事什么樣的活動(dòng),能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高,即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉和練習(xí)者,技能熟練程度與活動(dòng)中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化,可與活動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間協(xié)調(diào)一致,也就是說,活動(dòng)時(shí)的生理狀態(tài),完全適應(yīng)了活動(dòng)過程中的需要,即建立了穩(wěn)定的活動(dòng)定型。運(yùn)動(dòng)要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)行任何活動(dòng),人體得付出一定的精力與體力,要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體能量最主要的供應(yīng)者。運(yùn)動(dòng)后,注意適當(dāng)休息。任何體力活動(dòng)都有引起疲勞的可能性,尤其是速度快、強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)的體力活動(dòng),疲勞出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲勞,就意味著應(yīng)該停止活動(dòng),進(jìn)行休息。休息的方式很多,既可動(dòng)態(tài)休息,即改換另一種活動(dòng)形式,或坐下來,開展文娛活動(dòng)等,以達(dá)到休息的目的;也可靜態(tài)休息,即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞,保護(hù)體力。運(yùn)動(dòng)有你說不完的好處,首先驅(qū)除憂慮,煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉,少用腦筋,其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人,體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。其次,減肥健美,改善胰島素抵抗,促進(jìn)心肌灌注,降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn),增強(qiáng)骨承受負(fù)荷,減緩骨質(zhì)疏松等等。

籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在大學(xué)里最熱門的運(yùn)動(dòng)之一,一到下課或放假,最擠得還是籃球場(chǎng),不僅場(chǎng)上打球的人多,場(chǎng)下看球的人也不少。對(duì)于我的運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇對(duì)象也不外乎于籃球這個(gè)項(xiàng)目,打籃球不僅因?yàn)橄矏劭磏ba而去打球,而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當(dāng)然也相當(dāng)多。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。打籃球可增加肺活量,同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量,同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長(zhǎng)得更高。打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝,并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物,身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性!運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲,增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

人們的概念中,足球是一項(xiàng)對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)也是一項(xiàng)魅力無窮的運(yùn)動(dòng)。雖然中國(guó)的足球目前不是很爭(zhēng)氣,但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的,偶爾我們也會(huì)選擇一個(gè)時(shí)間和同學(xué)一起在操場(chǎng)盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球,一直到大學(xué)也在系隊(duì)里踢球,踢球還使我原本瘦弱的`身體變的很結(jié)實(shí),踢球還可以鍛煉反應(yīng)能力,結(jié)交很多志同道合的朋友,增加朋友之間的友情。首先,足球可以鍛煉協(xié)調(diào)能力和柔韌性,因?yàn)樽闱蚴且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng),另外,還包括反應(yīng)能力,身體素質(zhì)等,都可以得到不同程度的鍛煉。其次,作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng),他有著個(gè)人運(yùn)動(dòng)所無法企及的魅力。從小踢球,可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),與人溝通的能力,協(xié)作能力,互相間的信任,讓他們懂得如何尊重自己,尊重對(duì)手,怎樣靠集體的力量去爭(zhēng)取勝利,怎樣去看待勝負(fù)。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中,會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。強(qiáng)化腿部的骨骼:足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中,由于促進(jìn)了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

體育鍛煉心得體會(huì)篇四

體育鍛煉是我們每個(gè)人的必備素養(yǎng),不僅能夠增強(qiáng)身體的力量和耐力,還能夠培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。最近,我們班組織了一次體育鍛煉班會(huì),讓我受益匪淺。通過這次活動(dòng),我深刻領(lǐng)悟到體育鍛煉的重要性,也明白了一些關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作和身體健康方面的道理。

第一段:體育鍛煉提升健康

人體是一個(gè)需要鍛煉才能保持健康的器官。在體育鍛煉班會(huì)上,老師和同學(xué)們向我們灌輸了體育鍛煉的重要性。他們講解了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的積極影響,如增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、調(diào)節(jié)體重等。這些知識(shí)使我意識(shí)到休閑時(shí)間不僅可以用來打游戲或看電視,而且也應(yīng)該用來參與體育鍛煉,保持身心健康。

第二段:以團(tuán)隊(duì)合作為核心

在體育鍛煉班會(huì)中,我們進(jìn)行了許多團(tuán)隊(duì)活動(dòng),比如拔河、接力賽等。這些活動(dòng)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作,極大地激發(fā)了我們的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。在拔河賽中,每個(gè)人都在盡全力向前拉,團(tuán)隊(duì)合作的力量使我們感到無比強(qiáng)大。這時(shí),我明白了一個(gè)道理,團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都是不可或缺的,只有我們齊心協(xié)力,才能取得更好的成績(jī)。

第三段:培養(yǎng)毅力與堅(jiān)持

在進(jìn)行一些較為苛刻的體育鍛煉項(xiàng)目時(shí),我往往會(huì)感到很吃力,想要放棄。但在體育鍛煉班會(huì)上,我看到了身邊的同學(xué)們吃力卻不放棄的毅力,也明白了堅(jiān)持的重要性。只有堅(jiān)持下去,才能戰(zhàn)勝困難,取得進(jìn)步。這次班會(huì)使我意識(shí)到,在以后的體育鍛煉中,只有修煉出堅(jiān)持不懈的毅力,才能克服難關(guān),踏上勝利的道路。

第四段:結(jié)識(shí)新朋友

在班會(huì)活動(dòng)中,我結(jié)識(shí)了許多平時(shí)不太熟悉的同學(xué)。通過合作完成任務(wù),我們建立了深厚的友誼。這次體育鍛煉班會(huì)不僅讓我看到了同學(xué)們的另一面,也讓我發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我們一起笑鬧、一起奮斗,一起成長(zhǎng)。在未來的日子里,這些新朋友將是我珍貴的財(cái)富,我們會(huì)繼續(xù)保持聯(lián)系,共同成長(zhǎng)。

第五段:肩負(fù)起體育鍛煉的責(zé)任

這次體育鍛煉班會(huì)過后,我深感自己的責(zé)任重大,要將體育鍛煉的意義傳遞到每個(gè)同學(xué)的心里。作為一個(gè)榜樣,我將為班級(jí)帶頭,積極參與各種體育鍛煉活動(dòng),并鼓勵(lì)同學(xué)們也投身其中。我相信,在以后的日子里,我們班級(jí)一定能夠發(fā)展出一個(gè)充滿向往和積極向上的體育氛圍。

通過這次體育鍛煉班會(huì),我充分認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉對(duì)健康的重要性,也明白了團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持的價(jià)值。同時(shí),我也結(jié)識(shí)了許多新朋友,為以后的學(xué)習(xí)和生活提供了良好的平臺(tái)。我相信,在以后的日子里,我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體,發(fā)展團(tuán)隊(duì)合作精神,將體育鍛煉的意義傳遞給更多人,為我們班級(jí)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

體育鍛煉心得體會(huì)篇五

身體乃“革命”的本錢,生命在于運(yùn)動(dòng)?!懊刻戾憻捯恍r(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境,更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng),而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作,正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng),否則只會(huì)是適得其反,劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作,還會(huì)使機(jī)體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此,運(yùn)動(dòng)一定要適可而止,一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

運(yùn)動(dòng),讓你更健康。

體育鍛煉心得體會(huì)篇六

第一段:引言(150字)

體育鍛煉對(duì)于一個(gè)人的身體健康和心理幸福至關(guān)重要。而跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的鍛煉方式,深受廣大人們喜愛。我也是其中一員,多年來堅(jiān)持跳繩鍛煉,感受到了它帶來的諸多好處。接下來,我將分享一些我在跳繩中的體會(huì)和心得。

第二段:初步接觸跳繩(250字)

在我初次接觸跳繩時(shí),我發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單和便捷性。只需要一根繩子,就可以在任何地方進(jìn)行,不論是在室內(nèi)還是戶外,都能進(jìn)行跳繩鍛煉。此外,跳繩的動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單,只需要將繩子繞過身體,然后蹦跳起來,就能完成一次跳繩。這讓我對(duì)跳繩的興趣大增,我開始在家中和學(xué)校的操場(chǎng)上進(jìn)行跳繩鍛煉。

第三段:跳繩的身體益處(300字)

隨著我跳繩鍛煉的頻率逐漸增加,我開始感受到跳繩給我身體帶來的好處。首先,跳繩是一項(xiàng)全身性的鍛煉,幾乎涉及到全身的肌肉群,能夠有效地提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。其次,“每日1000下”是跳繩鍛煉的常用目標(biāo),這項(xiàng)鍛煉能夠使心率加快,從而提高心肺功能。我個(gè)人在跳繩鍛煉中,不僅減少了患感冒和其他常見疾病的概率,還增強(qiáng)了我的耐力和體力。此外,長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩鍛煉還能夠幫助控制體重,消耗卡路里。這些身體益處讓我對(duì)跳繩越來越著迷,并將其作為我的日常鍛煉選擇。

第四段:跳繩的心理受益(250字)

除了身體益處外,跳繩還帶給我豐富的心理受益。首先,跳繩是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的鍛煉方式。每當(dāng)我達(dá)到一個(gè)小目標(biāo),比如連續(xù)跳繩100下,我就會(huì)感到內(nèi)心的滿足和成就感。這種積極的心理反饋激勵(lì)我繼續(xù)向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。其次,跳繩是一項(xiàng)需要集中注意力的運(yùn)動(dòng)。我在跳繩時(shí)需要集中意識(shí),避免跳繩繞到我的腳上。這種集中注意力的訓(xùn)練有助于提高我的專注力和注意力。最后,跳繩時(shí)的音樂和節(jié)奏感也讓我獲得了一種愉悅的心情,放松身心。

第五段:結(jié)語(250字)

通過多年的跳繩鍛煉,我深刻體會(huì)到了跳繩的益處。它既是一項(xiàng)簡(jiǎn)單高效的鍛煉方式,又是一種富有樂趣和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。通過跳繩鍛煉,我強(qiáng)壯了身體,提升了心肺功能,增加了耐力和體力。同時(shí),跳繩還給予了我成就感和愉悅心情。我鼓勵(lì)每個(gè)人都嘗試跳繩鍛煉,相信它會(huì)給你帶來改變和健康的生活方式。無論你是年輕人還是中年人,跳繩都能夠成為你健康生活的一部分。讓我們一起把跳繩這項(xiàng)簡(jiǎn)單卻有效的運(yùn)動(dòng)融入到日常生活中,享受健康和快樂。

體育鍛煉心得體會(huì)篇七

體育課的快樂,往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲,體會(huì)著與同伴之間的默契配合,斗智斗勇的喜悅;有的學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)激烈的球類比賽,感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個(gè)人項(xiàng)目中一顯身手,有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊,或者甘心鞍前馬后地服務(wù)。因此,體育課應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)性特征,讓學(xué)生有一定的時(shí)間支配權(quán),項(xiàng)目選擇權(quán),以利于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性,實(shí)現(xiàn)自我。事實(shí)上,教師不可能保證每一個(gè)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容都感興趣,這時(shí),教師切忌過多地使用行政命令,讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”,而應(yīng)開動(dòng)腦筋,尋求教學(xué)的契機(jī),興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂,應(yīng)該是雙向的。在讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的過程中,教師也應(yīng)是快樂的、輕松的,這樣的課堂教學(xué),才能使師生關(guān)系和諧融洽,師生情去相互感染,使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累,很死板,那么,這樣的課絕不能算是好課。須知,在給學(xué)生“松綁”之際,便是自己的教育思想得到自由快樂之時(shí)。

體育鍛煉心得體會(huì)篇八

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng),增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2、減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)

3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的`危險(xiǎn)。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

總括:體育鍛煉能:

1、使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚

2、加強(qiáng)身體柔韌性

3、使肌纖維變粗,肌肉粗壯

4、增強(qiáng)心臟輸血功能

5、增大心輸出量

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn),在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長(zhǎng)大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)動(dòng)中保持健美。

體育鍛煉心得體會(huì)篇九

自從我們學(xué)會(huì)走路,我們便開始了一生的運(yùn)動(dòng)生涯,跑、跳是基本,進(jìn)而在進(jìn)入學(xué)校后接觸各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在這個(gè)過程中自然有不少心得。

在生理學(xué)上,體育運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分,使我們的反映更加靈敏,這是體育鍛煉最為顯著的效果之一,在上一學(xué)年的時(shí)間里,我先后選修了足球與籃球兩門球類運(yùn)動(dòng),兩類運(yùn)動(dòng)分別鍛煉人的下肢于上肢,但是毫無疑問的事雖然有所著重,兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要全身的協(xié)調(diào),運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成,主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果,各級(jí)肉群之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進(jìn)行的。

足球運(yùn)動(dòng)雖然注重腳法,但是若沒有上肢的配合,很難保持身體的平衡,更難對(duì)球又準(zhǔn)確地把握,更不用說頭球要直接運(yùn)用的經(jīng)部頭部的肌肉,而且在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程中,我們還要時(shí)刻集中自己的注意力,對(duì)身體靈活度要求很高。同理籃球運(yùn)動(dòng)雖然要上肢的運(yùn)動(dòng),但是還需要下肢的跑動(dòng),僅是這一動(dòng)作的完成沒有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運(yùn)動(dòng)時(shí),身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況,每時(shí)每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞,達(dá)到大腦皮層的題定感覺區(qū)域,產(chǎn)生相應(yīng)的感覺,并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用,對(duì)體內(nèi)外情況進(jìn)行怕段,并能夠控制動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng),反復(fù)強(qiáng)化某些刺激信息,促進(jìn)了人體各種感覺分析能力的提高,使其具有敏銳的肌肉感覺,以保證準(zhǔn)確、適度的萬昌動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人,在平時(shí)的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中,動(dòng)作靈活、敏捷,大腦反應(yīng)快,身體的'適應(yīng)能力和工作能力強(qiáng)。

這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù),對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進(jìn)一步的要求,身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一,只有這樣才可以使身形步伐美觀,如果說籃球足球運(yùn)動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)性,那么劍術(shù)則是一門靜態(tài)的學(xué)問,動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調(diào),但不慎嚴(yán)格,因?yàn)樗鼈冏非蟮牟皇沁^程而是結(jié)果,只要能有最后完美的進(jìn)球、傳球,中間沒有固定的章法,可以隨意發(fā)揮,而劍術(shù)運(yùn)動(dòng)則不然,每一個(gè)動(dòng)作都以固定,只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”,因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動(dòng)的肌肉能夠靈活運(yùn)轉(zhuǎn),在聯(lián)系的過程中,不難發(fā)現(xiàn)不少人動(dòng)作走樣,顯得滑稽可笑,這與在練習(xí)過程中,沒有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián),所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉,需要人集中注意力,勤加練習(xí)。

我們經(jīng)常從事體育活動(dòng),終其原意,與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示,我們每個(gè)人的健康,百分之六是取決于自己,百分之十五取決于遺傳,百分之十取決于社會(huì)因素,百分之八取決于醫(yī)療,百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因,我生性不是很喜歡體育,絕少主動(dòng)鍛煉,體育也就成為了我的弱項(xiàng),那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長(zhǎng),見識(shí)的增加,我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。

健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面,體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上,隨著持之以恒的體育鍛煉,我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善,血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化,血壓血脂趨于優(yōu)化,血液的容氧量明顯增加,而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善,我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作,我們的呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀,我在中考前,曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間,在那段時(shí)間內(nèi),每天早上我都是跑步上學(xué),也就是這個(gè)原因,一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒去藥房拿過一次藥,可見體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。

“飯后百步走,活到九十九”,“流水不腐,戶樞不蠹”,這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到,這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí),扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng),他的弟子每日操練能夠活到九十九,最后無疾而終,不能不說是勤運(yùn)動(dòng)的功效。而我們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力,換言之就是不能將體育鍛煉堅(jiān)持到底,要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn),三天打魚兩天曬網(wǎng),只能夠讓努力白費(fèi),我自己就是很好的反例,在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉至于我們的重要性之后,讓我們從現(xiàn)在開始制定計(jì)劃,從明天開始加油努力!

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體育鍛煉心得體會(huì)篇十

體育鍛煉對(duì)于我們的健康和生活習(xí)慣具有重要的作用。為了更好地促進(jìn)同學(xué)們的體育鍛煉,學(xué)校開設(shè)了體育鍛煉班。在這次的班會(huì)中,我從課程內(nèi)容、團(tuán)隊(duì)合作、挑戰(zhàn)與獎(jiǎng)勵(lì)等方面獲益良多。以下是我在體育鍛煉班會(huì)中的一些心得體會(huì)。

首先,課程內(nèi)容的安排十分豐富多樣。在班會(huì)中,我們進(jìn)行了多種多樣的體育鍛煉活動(dòng),包括球類運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。這些鍛煉方式既能夠增強(qiáng)我們的體能,又能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神。與此同時(shí),班會(huì)中的課程還注重技術(shù)的訓(xùn)練和體能的提升,讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)得到了明顯的進(jìn)步。通過這些活動(dòng),我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì),也對(duì)不同體育項(xiàng)目有了更深入的了解。

其次,在班會(huì)中,團(tuán)隊(duì)合作起到了關(guān)鍵的作用。我們分組進(jìn)行體育鍛煉時(shí),需要相互協(xié)作和配合。例如,在進(jìn)行排球比賽時(shí),我們需要默契地傳球、扣球和接球。只有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都發(fā)揮出自己的潛力,才能取得好的成績(jī)。通過這種合作,我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見、相互信任并共同努力取得最好的結(jié)果。這些合作經(jīng)驗(yàn)不僅在體育鍛煉中有用,也能在日常生活中增強(qiáng)我與他人的互動(dòng)和協(xié)作能力。

第三,挑戰(zhàn)和獎(jiǎng)勵(lì)的設(shè)置激勵(lì)了我們更積極地參與體育鍛煉班會(huì)。在每次的體育鍛煉中,我們都會(huì)面臨一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù),如跳高、懸垂等。這些任務(wù)不僅考驗(yàn)了我們的身體素質(zhì),還鍛煉了我們的意志力和毅力。而當(dāng)我們?nèi)〉昧撕玫某煽?jī)或者突破了自己的極限時(shí),我們還會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可,這激發(fā)了我們更加積極地參與鍛煉。這種挑戰(zhàn)和獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)制鼓勵(lì)了我們不斷進(jìn)步,不斷超越自我。

此外,在體育鍛煉班會(huì)中,還學(xué)到了關(guān)于健康和生活習(xí)慣的知識(shí)。通過老師的講解和示范,我們了解到了鍛煉的正確方法和注意事項(xiàng)。我們學(xué)到了如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如何安全地進(jìn)行鍛煉,以及如何調(diào)整我們的飲食和作息習(xí)慣。這些知識(shí)對(duì)我們的健康和發(fā)展至關(guān)重要。同時(shí),我們還了解到了體育鍛煉對(duì)身體和心理健康的積極影響,進(jìn)一步增強(qiáng)了我們堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。

綜上所述,通過體育鍛煉班會(huì),我不僅學(xué)到了豐富多樣的體育鍛煉知識(shí)和技巧,也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神、挑戰(zhàn)與獎(jiǎng)勵(lì)意識(shí)以及良好的健康生活習(xí)慣。這些得益于體育鍛煉班會(huì)的經(jīng)歷,將對(duì)我今后的鍛煉和發(fā)展產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉,將健康作為一種生活方式,并將所學(xué)所得傳遞給身邊的人,共同促進(jìn)我們的健康和快樂生活。

體育鍛煉心得體會(huì)篇十一

健康的體育鍛煉是維持良好健康的重要途徑之一。通過體育鍛煉,不僅可以提高身體素質(zhì),強(qiáng)身健體,還可以緩解壓力,舒緩心情。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人,我深知它對(duì)我?guī)淼木薮蠛锰帯T诮酉聛淼奈恼轮?,我將分享我個(gè)人的幾點(diǎn)體會(huì)與心得。

首先,體育鍛煉能夠提高身體素質(zhì),增強(qiáng)體能。作為一種積極的鍛煉方式,體育運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體得到充分的鍛煉。通過不斷地鍛煉,我們的肌肉力量、心肺功能和耐力都能夠得到顯著的提高。我曾經(jīng)是一個(gè)體弱多病的人,但自從開始堅(jiān)持體育鍛煉后,我明顯感覺到自己的身體變得更強(qiáng)壯,抵抗力也大大提高。在鍛煉的過程中,我可以感受到我的肌肉和呼吸在不斷變強(qiáng),這種成就感讓我更加堅(jiān)定了鍛煉的決心。

其次,體育鍛煉對(duì)心理健康的好處也不容忽視?,F(xiàn)代人往往面臨著繁忙的工作和學(xué)習(xí)壓力,壓力過大常常會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。而體育鍛煉是釋放壓力和舒緩情緒的重要方式。當(dāng)我進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),我會(huì)把所有的精力都放在運(yùn)動(dòng)上,忘記了一切的煩惱和困擾。我相信無論是運(yùn)動(dòng)中釋放出的大量能量,還是大量運(yùn)動(dòng)后分泌的內(nèi)啡肽,都能夠幫助我緩解心理壓力,使我心情變得輕松愉悅。每次鍛煉完畢,我都感到放松和暢快,這種感覺讓我更加喜歡體育鍛煉。

此外,體育鍛煉還可以培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力。堅(jiān)持體育鍛煉需要一定的毅力和決心,這也對(duì)我們自律的要求更高。只有克服困難和懶散的習(xí)慣,我們才能堅(jiān)持下來,并不斷提高自己。當(dāng)我開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,我設(shè)定了每周至少三次的鍛煉計(jì)劃,并且嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行。這種自律的過程讓我逐漸養(yǎng)成了按時(shí)鍛煉的良好習(xí)慣。現(xiàn)在,體育鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分,我不再覺得鍛煉是一種負(fù)擔(dān),而是一種享受。

最后,體育鍛煉可以幫助我們建立良好的社交圈子。通過參加體育鍛煉,我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們互相激勵(lì),共同進(jìn)步,成為了彼此的支持者和伙伴。在一起鍛煉的過程中,我們不僅可以互相交流鍛煉心得,還可以分享生活中的困擾和快樂。這種友情讓我覺得很溫暖,也增加了我參與體育鍛煉的欲望。

總結(jié)起來,體育鍛煉給予我許多收獲和體驗(yàn),提高了身心素質(zhì),改善了生活質(zhì)量。通過鍛煉,我可以更好地面對(duì)困難和壓力,更加自律和專注,還有更積極樂觀的心態(tài)。在以后的生活中,我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉,享受健康帶來的快樂和幸福。

體育鍛煉心得體會(huì)篇十二

體育鍛煉班會(huì)是學(xué)校為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)而組織的一項(xiàng)集體體育鍛煉活動(dòng)。作為學(xué)生,我有幸參加了這次體育鍛煉班會(huì),并從中獲得了很多的心得體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的體驗(yàn),以五段式的形式展開敘述。

第一段:班會(huì)的背景介紹

體育鍛煉班會(huì)是由學(xué)校精心設(shè)計(jì)的一項(xiàng)體育活動(dòng),旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。通過定期參加班會(huì)活動(dòng),學(xué)生可以鍛煉身體,強(qiáng)健體魄,同時(shí)還能培養(yǎng)集體協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)精神。班會(huì)通常在每周三下午進(jìn)行,持續(xù)一個(gè)學(xué)期。學(xué)生們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段內(nèi)放下了課本,穿上了運(yùn)動(dòng)服,踏上了運(yùn)動(dòng)場(chǎng),享受著活力四溢的體育鍛煉。

第二段:個(gè)人體驗(yàn)與感受

作為一個(gè)參加了體育鍛煉班會(huì)的學(xué)生,我深深地感受到了體育運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼淖兓?。首先,在體育鍛煉班會(huì)中,我結(jié)識(shí)了很多和我志同道合的好朋友。大家共同參加體育鍛煉,互相鼓勵(lì),共同進(jìn)步,增進(jìn)了我們之間的友誼。其次,在體育鍛煉過程中,我逐漸克服了自己的怯場(chǎng)心理,更加勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)。通過不斷地努力,我成功地完成了一系列的體育項(xiàng)目,增強(qiáng)了自信心。此外,體育鍛煉讓我感受到了身體的快樂與活力,每次運(yùn)動(dòng)后的疲勞感帶給我一種愉悅的滿足感。

第三段:團(tuán)隊(duì)合作與集體榮譽(yù)

體育鍛煉班會(huì)的一個(gè)重要目的就是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和集體榮譽(yù)感。在各種團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中,我們需要相互配合,互相幫助,才能取得好的成績(jī)。我記得有一次,我們班組織了一個(gè)足球賽,需要每位同學(xué)發(fā)揮自己的特長(zhǎng),共同為班級(jí)爭(zhēng)取榮譽(yù)。大家在比賽中互相呼應(yīng),密切配合,最終我們班以出色的表現(xiàn)取得了第一名的好成績(jī)。這次經(jīng)歷讓我深刻地明白了團(tuán)隊(duì)的力量和集體的榮譽(yù)感,讓我學(xué)會(huì)了在集體中發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì),為集體作出貢獻(xiàn)。

第四段:身心健康與學(xué)習(xí)成績(jī)

體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體的健康,還能對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生積極的影響。體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的記憶力、專注力和學(xué)習(xí)效率,使大腦得到有效的放松。曾經(jīng)有一次,在我備考期間,我參加了一次班會(huì)的籃球比賽。通過劇烈的運(yùn)動(dòng),我不僅得到了身心的放松,還讓我在考試中精神飽滿,取得了較好的成績(jī)。這也讓我真正體會(huì)到了身體和學(xué)習(xí)之間的緊密聯(lián)系。

第五段:體育鍛煉班會(huì)思考與展望

體育鍛煉班會(huì)有利于學(xué)生身心健康的全面發(fā)展,但也有一些不足之處。首先,有些同學(xué)對(duì)體育鍛煉班會(huì)缺乏興趣,無法充分參與其中。其次,班會(huì)時(shí)間安排的不合理,有時(shí)與學(xué)習(xí)任務(wù)沖突,導(dǎo)致一些同學(xué)無法參加。為了改進(jìn)這些問題,學(xué)校應(yīng)該進(jìn)一步完善體育鍛煉班會(huì)的策劃與組織,增加活動(dòng)的多樣性和趣味性,提高學(xué)生的參與度。同時(shí),學(xué)校還應(yīng)該更加注意班會(huì)時(shí)間的安排,盡量避免與學(xué)習(xí)任務(wù)的沖突,讓更多的同學(xué)能夠參與其中。

總之,體育鍛煉班會(huì)是一項(xiàng)重要的體育活動(dòng),對(duì)于學(xué)生身心健康的全面發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。通過個(gè)人的體驗(yàn)與感受,我深刻地體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)帶給我身心的快樂與成長(zhǎng)。希望學(xué)校能夠進(jìn)一步完善體育鍛煉班會(huì)的組織,讓更多的學(xué)生能夠受益于此,擁有更健康、更積極的學(xué)習(xí)生活。

體育鍛煉心得體會(huì)篇十三

從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來,轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了,突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。

大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當(dāng)成是副科,很容易就可以考試,這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語,還有物理、化學(xué)等課所取代。但是,在大學(xué)里,像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。

在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來集中練習(xí)一下,大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由,學(xué)生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習(xí),盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對(duì)我來說還真是不太習(xí)慣呢,因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù),還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核,然后還有測(cè)試,還要寫心得體會(huì),這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢?。∪绻F(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體,就任由這個(gè)樣子下去,以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體,將來能夠憑什么來為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢?所以,我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課,給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說,這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課,我都是在認(rèn)真地上,以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績(jī),我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國(guó)奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來,以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。

我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi),被完全的顛覆了:不是沒有頭腦的狂奔,而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的折磨,而是突破自己極限之后,那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬,而是無數(shù)鼓勵(lì)的目光,加油的眼神。

也許,這些才是真的體育,以前的那個(gè)我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?,真正的體育。原來,原來,那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可達(dá)到的啊。好開心,好開心,原來,只要努力,我也可以和他們,她們一樣,做得一樣好。原來,真的是一切都有可能。

那么,就讓這種對(duì)我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我,陪著我走過每一節(jié)體育課,走過大學(xué)四年的生活,走過那即將開始的,“為祖國(guó)健康工作的”五十年。

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