周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案

為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法計(jì)劃。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇一

20__年12月底，晚6點(diǎn)左右

二、主題活動(dòng)地點(diǎn)：

等辦公室通知

三、策劃準(zhǔn)備

1.地點(diǎn)選取：與酒店方面聯(lián)系好，要求場(chǎng)地音響設(shè)備，定好日期

2.車輛安排：當(dāng)天跟司機(jī)聯(lián)系好

3.禮品物資：煙酒花生瓜子零食水果獎(jiǎng)品

4.設(shè)備準(zhǔn)備：話筒筆記本電腦相機(jī)歌曲歌詞主題活動(dòng)音樂(lè)下載

5.節(jié)目安排：游戲歌曲舞蹈相聲魔術(shù)雙簧小品抽獎(jiǎng)，提前通知各班班長(zhǎng)，讓員工有準(zhǔn)備，然后報(bào)公司辦公室。

6.人員安排：主持：2人男女各一名(準(zhǔn)備主持稿串詞)攝影設(shè)備管理(播放音樂(lè))

7.主題活動(dòng)結(jié)束現(xiàn)場(chǎng)整理

四、主題活動(dòng)當(dāng)天流程

五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

交通費(fèi)用酒店消費(fèi)禮品水果等

六、主題活動(dòng)總結(jié)

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周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇二

本次培訓(xùn)將按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)組建—磨合—成長(zhǎng)—成熟4個(gè)模塊進(jìn)行設(shè)計(jì)。

第二階段熔煉營(yíng)：建立團(tuán)隊(duì)信任/營(yíng)造團(tuán)隊(duì)溝通平臺(tái)/化解團(tuán)隊(duì)沖突；

第四階段卓越營(yíng)：允許將領(lǐng)導(dǎo)權(quán)交給其它人/鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)以外的聯(lián)系/容納意見(jiàn)分歧/打破常規(guī)。

培訓(xùn)流程

卓越團(tuán)隊(duì)--創(chuàng)建篇

項(xiàng)目名稱：破冰起航

項(xiàng)目介紹：破冰就是打破人與人之間的隔閡，創(chuàng)造良好的溝通氛圍，激發(fā)熱情與斗志。通過(guò)精心設(shè)定一系列的團(tuán)隊(duì)游戲認(rèn)識(shí)自我，了解團(tuán)隊(duì)并快速融合在團(tuán)隊(duì)之中。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)：通過(guò)隨機(jī)分組的方式，將所有學(xué)員平均分配成若干個(gè)小組，要求每個(gè)小組的男女比例均等、互相熟悉姓名。主動(dòng)尋找自己的團(tuán)隊(duì)，快速進(jìn)入狀態(tài)。

卓遠(yuǎn)團(tuán)隊(duì)--熔煉篇

項(xiàng)目名稱：激情百分百

項(xiàng)目介紹：這是一個(gè)以團(tuán)隊(duì)為中心的組合競(jìng)技項(xiàng)目，項(xiàng)目包括：鼓動(dòng)心聲、不倒森林、管道傳球、激情節(jié)拍。各小組，通過(guò)完成4個(gè)激烈有趣的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，考驗(yàn)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員之間的默契程度、溝通協(xié)作能力。

培訓(xùn)目標(biāo)：在大家認(rèn)為不可能的情況下，達(dá)到可能的成功效果；時(shí)間一眨眼即將過(guò)去，一項(xiàng)任務(wù)都很難完成，何況四項(xiàng)呢？那就來(lái)體驗(yàn)一下團(tuán)隊(duì)的力量吧！我們不但能夠完成，而且比想象的還要成功，來(lái)體驗(yàn)一下挑戰(zhàn)的刺激吧！一切皆有可能！讓你的想象變成現(xiàn)實(shí)，讓你的思想變?yōu)樾袆?dòng)---只有想不到，沒(méi)有做不到！

卓越團(tuán)隊(duì)--溝通篇

項(xiàng)目名稱：急速六十秒

項(xiàng)目介紹：在一個(gè)限制區(qū)內(nèi)（封閉的環(huán)境）放置了30張未知的數(shù)字信息；各組成員的任務(wù)是在四次進(jìn)入限制區(qū)的機(jī)會(huì)，每次60秒的時(shí)間內(nèi)把場(chǎng)內(nèi)一個(gè)繩圈內(nèi)1-30的數(shù)字信息卡片按照依次全部的要求交給培訓(xùn)師；限制區(qū)內(nèi)只允許一名隊(duì)員活動(dòng)。

培訓(xùn)目標(biāo)：1、體驗(yàn)高速度的配合，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅；2、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)大的執(zhí)行力；3、團(tuán)隊(duì)的智慧是個(gè)體的差異，只有能將個(gè)體的不同4、聚在一起，這些差異將給團(tuán)隊(duì)帶來(lái)極大的智慧；5、競(jìng)爭(zhēng)不是目的，雙贏可能才是的選擇。

卓越團(tuán)隊(duì)--挑戰(zhàn)篇

項(xiàng)目名稱：龍舟競(jìng)技

項(xiàng)目介紹：龍舟競(jìng)技又稱賽龍舟、劃龍船、龍船賽會(huì)等，是中國(guó)歷一種具有濃郁的漢族民俗文化色彩的群眾性?shī)蕵?lè)活動(dòng)，同時(shí)也是一種有利于增強(qiáng)人民體質(zhì)，培養(yǎng)勇往直前、堅(jiān)毅果敢精神的體育運(yùn)動(dòng)。

培訓(xùn)目標(biāo)：要求隊(duì)員之間要相互信任，并合理利用信息進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作與配合，提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧。

卓越團(tuán)隊(duì)--娛樂(lè)篇

自由騎馬：圈內(nèi)騎乘

動(dòng)物觀賞：馬、駱駝、鴕鳥(niǎo)、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山雞、孔雀、野鴨等。

水上活動(dòng)：水上自行車、小天鵝、水上飛索、單人皮劃艇、水上飛碟、快艇、水上竹筏等。

射箭飛鏢：男士弓、女士弓、飛鏢、飛盤、斗牛機(jī)、打氣球等。

卡丁車：賽車手的前身，體驗(yàn)f1的飚車感覺(jué)。

協(xié)力車：考驗(yàn)人之平衡性與協(xié)調(diào)性。

各種球類：乒乓球、籃球、羽毛球、排球、網(wǎng)球等

康樂(lè)活動(dòng)：卡拉ok、手動(dòng)足球、臺(tái)球、象棋、圍棋、麻將、飛鏢、投籃機(jī)，wii電子游戲等。

周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇三

1、自信勇敢：是走向成功的起點(diǎn)，自信的團(tuán)隊(duì)能積極地參加各種活動(dòng)，主動(dòng)地與人交往，勇敢地面對(duì)困難，較快地適應(yīng)環(huán)境，大膽地嘗試新事物。

2、堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立：面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的獨(dú)立性、自理能力、獨(dú)立思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力等獨(dú)立能力，以便將來(lái)適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，是每一家公司的心愿。

3、團(tuán)隊(duì)合作：通過(guò)一些團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，讓團(tuán)隊(duì)感受集體的巨大力量，領(lǐng)悟合作精神帶給自身的重要性，克服排除情緒和性格孤僻心理，培養(yǎng)與人溝通融合能力，感受分享帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。

4、身心健康：通過(guò)一些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力，上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折合抗打擊能力，是個(gè)性變得堅(jiān)強(qiáng)而富有韌性，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的身心健康。

5、溝通交流：素質(zhì)拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊(duì)提供了主動(dòng)與他人溝通交流的平臺(tái)，有利于孩子的思維活躍和創(chuàng)新能力的提高，使一些內(nèi)向的團(tuán)隊(duì)變得活潑開(kāi)朗起來(lái)。

6、潛能開(kāi)發(fā)：一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不僅可以讓團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)動(dòng)手力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格激發(fā)潛能。

項(xiàng)目介紹：極速60秒

項(xiàng)目目標(biāo)

2、體驗(yàn)高速度的配合，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅；

3、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)執(zhí)行力；

4、競(jìng)爭(zhēng)不是目的，雙贏才是最佳的選擇。

項(xiàng)目介紹：

二塊木板（長(zhǎng)3.6米，寬0.15米）模擬一雙鞋子，十幾個(gè)人同時(shí)站在上面，雙腳分別才在兩個(gè)木板上，雙手拉住提拉繩，統(tǒng)一口令，步調(diào)一致，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)走完一段20米長(zhǎng)的指定方向的路程。

培訓(xùn)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)隊(duì)員間團(tuán)結(jié)一致的精神，和共同解決困難的能力。

2.訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間里建立統(tǒng)一指令、達(dá)成一致行動(dòng)。

3.體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的作用對(duì)集體的影響以及指揮與服從意識(shí)的培養(yǎng)。

4.學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法。

項(xiàng)目盲人摸象

一項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

團(tuán)隊(duì)成員以個(gè)體為單位分開(kāi)，演繹團(tuán)隊(duì)中的各種角色，在看不見(jiàn)的狀態(tài)下，每名成員將從培訓(xùn)師手中領(lǐng)到2—3塊不同顏色與不同形狀的彩色板，團(tuán)隊(duì)成員如何通過(guò)有效的溝通，合作，分析來(lái)完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)成員的體驗(yàn)，能夠很清晰的感受到溝通風(fēng)格與溝通要素的重要性，成員間有效地信息合作，系統(tǒng)化的思考與分析，管理與執(zhí)行的細(xì)節(jié)等管理主題。36塊彩色板為培訓(xùn)道具，方便攜帶，利于變化，參與性強(qiáng)，寓教于樂(lè)，帶給學(xué)員快樂(lè)的體驗(yàn)空間。

2培訓(xùn)目標(biāo)

1）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動(dòng)溝通的意識(shí)，體驗(yàn)有效溝通渠道和溝通方法。

2）強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過(guò)加強(qiáng)資源的合理配置來(lái)提高整體價(jià)值。

3）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員系統(tǒng)化思考能力，關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升。

5）體會(huì)團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性。提升主動(dòng)合作意識(shí)。

6）體會(huì)不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用。

項(xiàng)目介紹：神筆馬良

1）、培訓(xùn)師先將學(xué)員分成12人左右的小組，選出隊(duì)長(zhǎng)；

2）、在地上放一張一平米大的紙，在筆上綁上十二根繩子；

3）、所有隊(duì)員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務(wù)。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來(lái)打分。

4）、游戲分三輪進(jìn)行，第一輪隨便學(xué)員寫字，第二輪寫規(guī)定的字，第三輪寫字體。

項(xiàng)目目的：

（1）、培養(yǎng)學(xué)員們學(xué)會(huì)不盲目指揮和行動(dòng)，避免造成工作效率低下；

（2）、培養(yǎng)學(xué)員們感受團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作的氣氛，加強(qiáng)學(xué)員間的溝通和交流。

1、認(rèn)識(shí)管理自我，自我發(fā)展過(guò)程中要有全局觀念，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差，不要影響其他目標(biāo)和其他部門間的協(xié)調(diào)均衡。

3、容許他人犯錯(cuò)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)學(xué)會(huì)共同調(diào)整；

4、理解合理分工、各盡職守，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)鍥而不舍，專注努力的重要性。

項(xiàng)目介紹：人體旗幟

所有成員在教練引導(dǎo)啟示下，運(yùn)用人體進(jìn)行團(tuán)案擺放，要求有特色有特點(diǎn)，能夠表達(dá)感情心境。并且要進(jìn)行展示同時(shí)告訴所有人你們要表達(dá)的意思。設(shè)置相對(duì)應(yīng)的歌曲進(jìn)行配樂(lè)，項(xiàng)目總操作時(shí)間、40分鐘。

項(xiàng)目目的：發(fā)揮想象創(chuàng)新精神，合理的分工、人員領(lǐng)導(dǎo)管理能力、上下級(jí)之間的溝通與表達(dá)，團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力凝聚力。

項(xiàng)目介紹：

信任背摔是綜合個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，身體筆直的倒下，其他隊(duì)員把她接住，并安全放到地面。

項(xiàng)目目的：

1，體育信任、2責(zé)任、3隊(duì)員缺乏責(zé)任心的病根、4體現(xiàn)責(zé)任心的三階段、5如何經(jīng)營(yíng)責(zé)任心。

項(xiàng)目介紹：動(dòng)力繩圈

所有人手拉手圍成一圈坐下來(lái)，每人手握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓，雙腳并攏將繩圈拉緊，跟著節(jié)奏搖擺只到體能的極點(diǎn)。

項(xiàng)目目的：

1、100%的執(zhí)行力2、團(tuán)隊(duì)間互相協(xié)作3、增強(qiáng)自信和自我控制4、換位思考更好的理解他人5、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。

門市部地址，柳市鎮(zhèn)新市西街129號(hào)（柳青北路新市西街路口）

周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇四

足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣，就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。足球訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)過(guò)程。通過(guò)人對(duì)于足球的熟練控制，進(jìn)而體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

足球運(yùn)動(dòng)，像其他運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)一樣，也許很多動(dòng)作或整個(gè)活動(dòng)過(guò)程，花樣迭出，令人眼花繚亂。其實(shí)都是由簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作構(gòu)成。當(dāng)基本動(dòng)作足夠熟練，就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧。所以，在訓(xùn)練的過(guò)程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利、馬拉多納兩代球王，小時(shí)候并未受過(guò)多么專業(yè)的訓(xùn)練，而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長(zhǎng)起來(lái)。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本動(dòng)作越熟練，越能取得足球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)權(quán)。必備的一個(gè)訓(xùn)練態(tài)度就是主動(dòng)。

另外，通過(guò)足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能，還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)。另外，通過(guò)比賽，更可以提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及榮譽(yù)感。

下面大致總結(jié)一下，足球的基本動(dòng)作。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

時(shí)間安排：以周為單位(30周)。每周五天訓(xùn)練，每次三十分鐘。

地點(diǎn)：建設(shè)小區(qū)五人制足球場(chǎng)

訓(xùn)練手段：傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會(huì)練習(xí)。

周次：1周

周次：2周

周次：3周

周次：4周

周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇五

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

成員：

全體實(shí)習(xí)

：xx年6月9日至30日（雙休日除外共16天)

1、琴法：每人每周練兩首曲目。（注：具體內(nèi)容根據(jù)自身基礎(chǔ)自選。）

2、繪畫(huà)：每人每周畫(huà)兩幅主題畫(huà)。（注：繪畫(huà)主題從以下主題中任選）

（1）快樂(lè)六一（2）動(dòng)物世界（3）神奇的太空

（4）海底世界（5）保護(hù)環(huán)境從我做起

3、舞蹈：實(shí)習(xí)準(zhǔn)備一個(gè)集體舞參加幼兒園慶七一活動(dòng)，另外每位實(shí)習(xí)每周練兩個(gè)舞蹈。

1、琴法：會(huì)自彈自唱，伴奏協(xié)調(diào)，輕重緩急處理得當(dāng)，彈奏流暢自如。

2、繪畫(huà)：繪畫(huà)緊扣主題，布局合理，色彩搭配協(xié)調(diào)，畫(huà)面干凈整潔，構(gòu)圖生動(dòng)有趣。（注：繪畫(huà)工具不限，4開(kāi)紙，在幼兒園耿老師處領(lǐng)取，畫(huà)好后在背面右下角寫上標(biāo)題和作者姓名）

3、舞蹈：動(dòng)作優(yōu)美協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出扎實(shí)的舞蹈基本功。(可以個(gè)人單獨(dú)練，也可集體練同一個(gè)舞蹈。）

4、每周五上午教務(wù)處檢查訓(xùn)練效果。（琴法、舞蹈現(xiàn)場(chǎng)展示，繪畫(huà)作品現(xiàn)場(chǎng)檢查）

5、每周臨時(shí)確定一名組長(zhǎng)：（下周是：劉妃）負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)安排督促技能練。（注：舞蹈、琴法在舞蹈廳，繪畫(huà)可在圖書(shū)室或科學(xué)發(fā)現(xiàn)室進(jìn)行。）

備注：以上訓(xùn)練進(jìn)班的實(shí)習(xí)除外。其他的實(shí)習(xí)每周要更換具體的訓(xùn)練內(nèi)容，不能重復(fù)。

xx縣幼兒園

xx年六月八日

周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇六

我部計(jì)劃開(kāi)展大學(xué)生素質(zhì)拓展課外活動(dòng)，通過(guò)此次活動(dòng)活躍學(xué)生會(huì)內(nèi)部氣氛，增進(jìn)部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生會(huì)內(nèi)部凝聚力，營(yíng)造生動(dòng)活潑、積極向上的團(tuán)結(jié)氛圍，豐富學(xué)生會(huì)文化活動(dòng)。初步對(duì)新加入學(xué)生會(huì)成員進(jìn)行素質(zhì)培訓(xùn)，增強(qiáng)其對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)其自覺(jué)學(xué)習(xí)意識(shí)，不斷擴(kuò)大自身的知識(shí)面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學(xué)生會(huì)這一大家庭。

活動(dòng)主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂(lè)”。

活動(dòng)時(shí)間：待定。

活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)或廣場(chǎng)。

活動(dòng)對(duì)象：xx學(xué)院學(xué)生會(huì)全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓。

策劃、主辦單位：共青團(tuán)xx學(xué)院委員會(huì)。

承辦單位：院學(xué)生會(huì)人力資源部。

贊助商：待定。

活動(dòng)流程：

6：30~6：45所有工作人員到場(chǎng)地集合。

6：45~7：10工作人員布置場(chǎng)地。

7：10~7：20參加人員到場(chǎng)集合。

7：20~7：30主持人致活動(dòng)開(kāi)幕詞。

7：30~7：45院學(xué)生會(huì)主席團(tuán)，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。

7：45~8：00主持人帶領(lǐng)參加人員進(jìn)行熱身活動(dòng)（破冰游戲）。

8：00~8：20各隊(duì)自我介紹時(shí)間（包括隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)歌，口號(hào)）。

8：20~8：30主持人宣讀培訓(xùn)規(guī)則及注意事項(xiàng)。

8：30~11：30項(xiàng)目培訓(xùn)時(shí)間。

11：30~11：45頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)，學(xué)生會(huì)正主席及特邀嘉賓講話。

11：45~11：50主持人活動(dòng)致閉幕詞。

11：50~12：00合影留念。

前期工作：

1、10月底聯(lián)系秘書(shū)處完成各部門的通知工作（活動(dòng)時(shí)間，地點(diǎn)，及確定出席人數(shù)）和對(duì)各大組織及各系的主席團(tuán)發(fā)出邀請(qǐng)。

2、10月底完成場(chǎng)地，桌椅申請(qǐng)工作。

3、確定各部門參加本次活動(dòng)的工作人員名單。

4、10月底召開(kāi)工作人員動(dòng)員大會(huì)，并對(duì)工作人員提前進(jìn)行相關(guān)事項(xiàng)的培訓(xùn)。

5、購(gòu)買物料及獎(jiǎng)品，提前準(zhǔn)備好游戲道具。

6、如果條件及時(shí)間允許的情況下，安排工作人員對(duì)本次活動(dòng)各項(xiàng)目進(jìn)行時(shí)間的測(cè)試。

7、活動(dòng)開(kāi)始前一晚布置好各個(gè)崗位的工作（如攝影，簽到，場(chǎng)地布置，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)工作人員，配樂(lè)人員，購(gòu)物人員，主持人，道具物料租借人員等）。

獎(jiǎng)項(xiàng)安排：一二三等獎(jiǎng)各一名（獎(jiǎng)品）。

活動(dòng)項(xiàng)目：

1、活動(dòng)破冰游戲：升級(jí)版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0版本）。

2、想隊(duì)名，隊(duì)徽，口號(hào)，隊(duì)歌。

3、活動(dòng)比賽項(xiàng)目：

1）趣味拼圖

項(xiàng)目介紹：

1、比賽由全部隊(duì)伍的全部隊(duì)員參加。

2、比賽開(kāi)始前，各個(gè)參賽者領(lǐng)到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開(kāi)始后，各隊(duì)隊(duì)員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準(zhǔn)去尋找，，通過(guò)了解、交流，更換等方式，最終以最快的時(shí)間拼成一幅圖畫(huà)。期間交流，合作，協(xié)商很重要。此游戲以統(tǒng)計(jì)時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，通關(guān)時(shí)間用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。

項(xiàng)目道具：11張不同顏色的大卡紙。

項(xiàng)目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團(tuán)隊(duì)去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

2）瞎子找家人

項(xiàng)目介紹：1、每次比賽由五支隊(duì)伍參加，每支隊(duì)派10名隊(duì)員參加。

2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分布在廣場(chǎng)上，期間不能偷看。游戲開(kāi)始前，不能走動(dòng)。

3、游戲開(kāi)始，瞎子開(kāi)始摸索，找到自己的組員。集合時(shí)間用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。

4、工作人員把完成的組帶出，并對(duì)進(jìn)行著的人員做好安全指導(dǎo)。

項(xiàng)目道具：布條：50條。

項(xiàng)目目的：增進(jìn)部門內(nèi)部的默契，增強(qiáng)部門與部門間的聯(lián)系。讓參與者體會(huì)家的感覺(jué)，找尋家人的緊迫感。

3）3人2足接力賽

項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出9名隊(duì)員。

項(xiàng)目道具：10條布條。

項(xiàng)目目的：3人2足接力賽項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

4）七手八腳

項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。

2、每隊(duì)隊(duì)員在指定的區(qū)域內(nèi)，根據(jù)主持人的要求有某數(shù)目的手或腳著地，而且必須在指定的區(qū)域內(nèi)完成。

3、完成指定動(dòng)作時(shí)需要原地定住10秒，由工作人員計(jì)算（多出一只手或腳計(jì)時(shí)加5秒）。

4、每組必須按要求有某數(shù)目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過(guò)后完成時(shí)間最短的一支隊(duì)伍為第一名，往后依此類推。

項(xiàng)目道具：無(wú)。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)參賽選手的應(yīng)變能力及配合組織能力，及是否愿意為團(tuán)隊(duì)付出的精神。

5）氣球排排走

項(xiàng)目介紹：1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員。

2、10名隊(duì)員側(cè)站成一排，每?jī)扇酥g夾著一氣球（夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間），一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推。

項(xiàng)目道具：氣球若干。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

6）密碼傳遞

項(xiàng)目介紹：1、此次項(xiàng)目10支隊(duì)伍的全部人員一次性參加。

2、游戲規(guī)則就是每個(gè)人不許回頭，不許離開(kāi)座位，不許說(shuō)話，在限定的時(shí)間里把最后隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個(gè)隊(duì)員。首先每個(gè)隊(duì)都開(kāi)始做了準(zhǔn)備，即簡(jiǎn)單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。

第一輪是：4個(gè)數(shù)字。

第二輪是：6個(gè)數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn)。

第三輪是：一個(gè)帶不同種符號(hào)的數(shù)，如分號(hào)，根號(hào)，平方等等符號(hào)。

第四輪是：一個(gè)單詞，或一串字母。

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒(méi)有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號(hào)是“1”，原因很簡(jiǎn)單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡(jiǎn)單一個(gè)數(shù)字，開(kāi)始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來(lái)的密碼流程、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息，造成了失敗。

項(xiàng)目道具：若干張便簽白紙。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里面各成員間的信任程度，考察團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任力，也考驗(yàn)各參賽人員的判斷和應(yīng)變能力。

項(xiàng)目懲罰：比賽過(guò)程中如有那一隊(duì)說(shuō)話或竊竊失語(yǔ)，隊(duì)長(zhǎng)必須出來(lái)做十個(gè)俯臥撐，如果第二次在次出現(xiàn)違規(guī)，累積加上10個(gè)，以此類推。

物料準(zhǔn)備：略。

周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練方案篇七

第一天

09：00--09：30開(kāi)營(yíng)儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動(dòng)要求，進(jìn)行學(xué)員宣誓及授旗儀式。

的訓(xùn)練，強(qiáng)化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ)。

動(dòng)，挑選屬于自己的隊(duì)長(zhǎng)，創(chuàng)建屬于自己的隊(duì)名、隊(duì)歌和

口號(hào)

12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))

14：00--15：00無(wú)軌電車

以團(tuán)隊(duì)為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過(guò)“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使學(xué)員充分體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下主動(dòng)溝通和掌握溝通技巧的重要性。

15：00--16：00搶灘登陸

是一個(gè)鍛煉領(lǐng)導(dǎo)綜合性才能的活動(dòng)科目，通過(guò)本活動(dòng)可以鍛煉各管理人員良好的計(jì)劃、溝通、組織、領(lǐng)導(dǎo)、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領(lǐng)導(dǎo)才能和感召力，寓教于樂(lè)、揚(yáng)長(zhǎng)避短、查找差距，打造“贏”的團(tuán)隊(duì)!(可選擇：超級(jí)晃板+踏籠飛渡等)

16：00--17：30闖關(guān)酷地帶

此項(xiàng)目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一，共由10關(guān)組成。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過(guò)程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅。

18：00--21：30燒烤、篝火晚會(huì)(節(jié)目、歌碟自備)

21：30返回酒店休息

第二天

08：00—09：00酒店喝早茶

09：30—10：00進(jìn)入基地、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)

10：00--11：00穿越電網(wǎng)

一個(gè)團(tuán)隊(duì)站在一個(gè)蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過(guò)數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過(guò)網(wǎng)口將團(tuán)隊(duì)所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力。

11：00--11：30軍事障礙

此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵(lì)，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。

11：30--12：00生死半小時(shí)

時(shí)間緊迫、形勢(shì)危急，團(tuán)隊(duì)接受了一項(xiàng)高難度的緊急援救任務(wù)。通過(guò)活動(dòng)，讓隊(duì)員親身感受到溝通對(duì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的必要性。同時(shí)，也感受到隊(duì)員相互配合、協(xié)作對(duì)完成共同任務(wù)的重要性。

12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

13：30—14：00團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)

14：00—15：00怪獸過(guò)河

按要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)目的地。所有隊(duì)員必須結(jié)成一個(gè)整體，這個(gè)整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過(guò)本項(xiàng)目使各隊(duì)員的思惟突破、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力。

15：00—16：00珠行萬(wàn)里

所有隊(duì)員一字排開(kāi)，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠到達(dá)終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力。

16：00--16：40孤島求生

參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長(zhǎng)繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺(tái)上，一個(gè)平臺(tái)站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺(tái)上，每個(gè)平臺(tái)目前可站26人。訓(xùn)練各級(jí)人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績(jī)的決心和勇氣。

16：40--17：20結(jié)營(yíng)儀式

2天活動(dòng)的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。

17：30活動(dòng)結(jié)束、返程!

以上活動(dòng)行程，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團(tuán)隊(duì)的狀況靈活調(diào)整，以便達(dá)到更佳的培訓(xùn)效果。

注意事項(xiàng)

2、為了便于拓展活動(dòng)，請(qǐng)女同胞們盡量不要穿裙子;

3、一切活動(dòng)聽(tīng)從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練。

一、活動(dòng)名稱

“快樂(lè)齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動(dòng)主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動(dòng)目的

1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

2、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力

4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目

1.齊心協(xié)力

器材:藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時(shí)間:30分左右

規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長(zhǎng)，給小組冠名，畫(huà)隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長(zhǎng)報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動(dòng)過(guò)程中，如果隊(duì)長(zhǎng)出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

2.穿針引線

器材:呼啦圈

時(shí)間:20~40分鐘

目的:感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂(lè)

規(guī)則:各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長(zhǎng)的左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起)。

3.平地而起

時(shí)間:20~40分鐘

目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

規(guī)則:每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

4.笑容可掬

時(shí)間:30分鐘左右

目的:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

規(guī)則:讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來(lái)即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

總結(jié):人們常說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂(lè)輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。

5.張弛有道

時(shí)間:10分鐘左右

器材:長(zhǎng)繩一根、布條、秒表

目的:通過(guò)這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則:游戲開(kāi)始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長(zhǎng)方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過(guò)程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過(guò)大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

6.千鈞一發(fā)

時(shí)間30分鐘左右

器材:報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

目的:幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則:出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過(guò)。在逃離過(guò)程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來(lái)，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過(guò)程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

7.囚徒困境

時(shí)間:40~50分鐘

器材:布條若干

目的:加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說(shuō)古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)?，由于存在語(yǔ)言障礙，通過(guò)翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不能作語(yǔ)言交流，但是可以通過(guò)其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

總結(jié):信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說(shuō)的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無(wú)隔閡、親密無(wú)間地合作，共同將工作做好。

8.報(bào)數(shù)

時(shí)間:10~30分鐘

目的:增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

規(guī)則:將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過(guò)程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做10次蹲起。

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