為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。寫方案的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。
居家籃球課 體育鍛煉方案篇一
認(rèn)真貫徹落實(shí)教育部關(guān)于《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定的通知》精神，以《中共上海市委上海市人民政府關(guān)于切實(shí)提高青少年學(xué)生身心健康水平實(shí)施學(xué)生健康促進(jìn)工程的通知》為指導(dǎo)，以學(xué)生每天鍛煉一小時為抓手，貫徹以學(xué)生發(fā)展為本的課程理念，以提高學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)，落實(shí)增進(jìn)學(xué)生身心健康的課程要求。
組長：xx
副組長：xx
組員：王靜吳霞紅朱逸敏年級組長班主任全體體育教師
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識
組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會活動精神，各部門密切配合，齊抓共管，共同做好開展“每天鍛煉一小時”活動的組織工作。
2、確?；顒訒r間
（1）切實(shí)保證“三課兩操兩活動”的落實(shí)，確保每班每周有3節(jié)體育課；
（2）確保每天早晨跑步或做廣播操、校操，一共25分鐘；
（4）確保每天安排校園體育活動課，早鍛煉活動課30分鐘，下午的活動課40分鐘（具體時間安排詳見附表）
（5）中午和放學(xué)后，以及雙休日，寒暑假，節(jié)假日，學(xué)校體育場地向?qū)W生和社區(qū)開放。學(xué)校每年都組織全校性的運(yùn)動會，并且組織學(xué)生積極參加各級各類市級、區(qū)級、校級和年級、班級體育競賽與活動。
3、分級負(fù)責(zé)，落實(shí)責(zé)任，確?；顒淤|(zhì)量。
（1）根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，進(jìn)一步調(diào)整作息時間，確?！叭n二操二活動”落到實(shí)處，并負(fù)責(zé)體育課和體育活動課程的時間安排、檢查。
（2）在開足、開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，負(fù)責(zé)早操、體育課、活動課的指導(dǎo)，認(rèn)真上好每一節(jié)課。
（3）德育室加強(qiáng)對班主任、學(xué)生落實(shí)鍛煉的宣傳和教育，根據(jù)學(xué)校每天鍛煉時間的安排加強(qiáng)管理，確保我?！耙恍r活動”健康開展。并負(fù)責(zé)眼保健操、早操和課間室內(nèi)操的檢查與考評。
（4）年級組長和班主任要配合體育教師做好活動課的組織和管理。
（5）總務(wù)處負(fù)責(zé)體育活動課的器材保障（結(jié)合學(xué)校實(shí)際，增添必要的器材），確?；顒诱n的正常開展。
4、活動內(nèi)容及要求
耐力：長跑、10x20米折返跑
球類：籃球、排球、足球、羽毛球
民俗：滾鐵圈、跳皮筋、扯鈴子、踢毽子
活動要求：
各班為單位，每次活動時從球類、民俗項(xiàng)目中選取1、2個項(xiàng)目進(jìn)行活動，再從耐力、力量兩類中各選取1項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)。
5、安全保障
加強(qiáng)安全教育，提高全體師生體育鍛煉意外事故防范的宣傳教育，加強(qiáng)學(xué)生意外事故自救互救方法的教育。按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在全體師生的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
注：如遇下雨天，另行安排。
居家籃球課 體育鍛煉方案篇二
體育鍛煉意識是現(xiàn)代人提高身體素質(zhì)的保證，它是指在參與體育活動中，參與者自我意識到其重要性和必要性而采取正確的、有計(jì)劃的、長時間堅(jiān)持身體鍛煉的一種心理活動。青少年的體育意識是指在沒有老師指導(dǎo)的情況下，所采取的自我鍛煉身體的自覺性心理活動。培養(yǎng)青少年的體育意識就是培養(yǎng)其鍛煉身體的自覺性，也是對其鍛煉目標(biāo)、鍛煉方法以及思想獨(dú)立性的全面綜合的考量。本文將從培養(yǎng)青少年學(xué)生體育鍛煉意識的重要性方面來進(jìn)一步探討應(yīng)該如何培養(yǎng)初中生的體育鍛煉意識。
1.培養(yǎng)正確的體育鍛煉意識，對青少年學(xué)生今后的學(xué)習(xí)習(xí)慣和興趣愛好有著重大意義。青少年學(xué)生能夠形成自主的體育鍛煉意識后，往往會自覺地、堅(jiān)持不懈地參加體育鍛煉，同時也會真正形成自己所喜愛和擅長的體育鍛煉項(xiàng)目。另外，其自覺性也會用于自己的學(xué)習(xí)上，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)和思考。尤其從初中開始形成的自我意識，將會對其產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
2.培養(yǎng)正確的體育鍛煉意識，對青少年學(xué)生的身體健康以及民族未來具有無比重大的作用。我國有句話，說的是“身體是革命的本錢”，一個人身體素質(zhì)的好壞將會制約其今后的成就。經(jīng)常堅(jiān)持不懈地鍛煉身體，能夠保證身體健壯、富有活力。青少年是國家的未來，我們應(yīng)當(dāng)鼓勵他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，形成深刻的意識，從小開始鍛煉，一點(diǎn)一滴積累下去，總有一天會成為社會主義建設(shè)的棟梁之才。
3.培養(yǎng)正確的體育鍛煉意識，對青少年今后獨(dú)立自主人格的形成具有重大推動作用。國家當(dāng)前的教育正逐步轉(zhuǎn)向青少年素質(zhì)教育，素質(zhì)教育主要是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，以及獨(dú)立處理問題的意識。在素質(zhì)教育中培養(yǎng)學(xué)生自主的體育鍛煉意識，可使得青少年學(xué)生能在無監(jiān)督的情況下進(jìn)行身體鍛煉，在處理問題時候獨(dú)立地思考，逐漸形成獨(dú)立的人格。
所以，培養(yǎng)青少年學(xué)生自主體育鍛煉意識勢在必行。
1.加強(qiáng)學(xué)生體育意識的教育，明確學(xué)生的鍛煉目的。體育教師在執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃的時候要反復(fù)向?qū)W生告知體育鍛煉意識的確立對其今后學(xué)習(xí)和生活的重要作用，明確體育鍛煉的目的并非只是一種教學(xué)計(jì)劃，而是確實(shí)為學(xué)生著想，不要讓學(xué)生產(chǎn)生反感和厭惡、消極對待等思想。作為體育工作者，要讓青少年學(xué)生明白，體育強(qiáng)身才能強(qiáng)國，才能成為祖國建設(shè)的有用之才，從而把課程所要求的體育練習(xí)轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺地進(jìn)行身體鍛煉，讓體育鍛煉的目的深入學(xué)生的內(nèi)心，最終形成一種潛在的意識，時時而為。 2.增進(jìn)體育教學(xué)內(nèi)容、方法、模式手段的多樣化和先進(jìn)性。體育教學(xué)是一種身體和心理的雙重學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中它除了有理論課的教授，還有情感、意志、興趣等心理因素的引導(dǎo)，因此，體育課程的設(shè)計(jì)需要多樣化，需要更加專業(yè)、更加易于學(xué)生接受，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐相結(jié)合、體育與其余學(xué)科相聯(lián)系、游戲教學(xué)，讓學(xué)生輕松地接受課程，慢慢吸引學(xué)生主動地參加體育鍛煉，由簡單到復(fù)雜，從被動到主動，逐漸形成體育鍛煉意識。
3.學(xué)校大力開展群體活動,營造良好的體育氛圍，激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和興趣。隨著素質(zhì)教育越來越深入到學(xué)生和家長的思想中，體育教育也形成了自己的目標(biāo)課程。我們要將這些目標(biāo)課程所設(shè)置的價值觀與學(xué)生相一致，充分發(fā)揮目標(biāo)管理的激勵作用，激發(fā)學(xué)生的動機(jī)和興趣。學(xué)校要經(jīng)常開展體育活動，并做好宣傳與獎勵，激發(fā)學(xué)生形成競爭意識，從根本上喜歡體育鍛煉，促進(jìn)體育鍛煉意識的形成。
4.增加體育設(shè)施投入，改善體育教學(xué)環(huán)境?，F(xiàn)在很多學(xué)校沒有重視青少年學(xué)生體育鍛煉意識的培養(yǎng)，從而導(dǎo)致學(xué)校體育設(shè)施非常落后，設(shè)備嚴(yán)重老化，學(xué)生在學(xué)校的鍛煉手段也十分單調(diào)，這樣的硬件環(huán)境怎么能帶動學(xué)生的鍛煉激情呢？因此，學(xué)校要加大體育設(shè)施的投入，增加設(shè)備的多樣性與趣味性，改善體育教學(xué)環(huán)境，從而激發(fā)起學(xué)生的鍛煉意識。
5.建立和諧的師生關(guān)系，發(fā)揮教師的表率作用。老師是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的橋梁，在體育鍛煉中，老師要與學(xué)生建立溝通，充分了解學(xué)生的體育愛好與能力，因材施教，讓學(xué)生在信任老師的同時也看到體育鍛煉的魅力與切實(shí)的作用，發(fā)揮自己的表率作用，最終形成自主鍛煉的意識。
結(jié)語：現(xiàn)代教育中，素質(zhì)教育已經(jīng)成為社會主流，在學(xué)生文化課進(jìn)步的同時，也必須進(jìn)行身體上的鍛煉，達(dá)到身心和諧發(fā)展。體育鍛煉也須作為一種終身教育，逐漸推廣給青少年學(xué)生，培養(yǎng)其自主體育鍛煉的意識，讓大家踴躍參與體育建設(shè)。當(dāng)然，在這個過程中我們必須開展多種方式，讓廣大青少年在潛意識中熱愛體育鍛煉，并將其作為一種堅(jiān)持不懈的活動而努力，形成潛在的體育鍛煉意識。
居家籃球課 體育鍛煉方案篇三
中小學(xué)加強(qiáng)體育鍛煉工作方案，下面小編為你整理推薦
工作方案范文_工作方案公文格式
，歡迎閱讀參考。
一、充分認(rèn)識教育部《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》的重要意義。
保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動是國家對學(xué)校教育的基本要求，是促進(jìn)學(xué)生健康成長，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的基本保證，也是學(xué)生接受良好教育的基本權(quán)利，對于全面推進(jìn)素質(zhì)教育，具有重要意義。
二、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)
中心校成立落實(shí)教育部《規(guī)定》領(lǐng)導(dǎo)小組，劉任活動領(lǐng)導(dǎo)小組組長，丁任副組長，等同志為成員，領(lǐng)導(dǎo)小組要抓好活動的落實(shí)。
三、嚴(yán)格落實(shí)國家課程標(biāo)準(zhǔn)對體育課程的相關(guān)規(guī)定
國家課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，小學(xué)1—2年級每周4節(jié)體育課，小學(xué)3—6年級和初中每周3節(jié)。各中小學(xué)校要積極創(chuàng)造條件保證體育課時的落實(shí)，不得以任何理由削減、擠占體育課時間。要采取措施逐步解決體育課落實(shí)過程中存在的困難和問題。體育教師缺額較大的學(xué)校，一是在選配教師時要向體育學(xué)科傾斜;二是采取短期培訓(xùn)的方式，培養(yǎng)部分兼職體育教師;三是臨時選聘部分教師擔(dān)任體育課教學(xué)。體育場地器材短缺的學(xué)校，一是要爭取當(dāng)?shù)卣闹С?，加大投入力度，改善體育場地設(shè)施基本條件;二是科學(xué)安排體育課教學(xué)時間、空間和內(nèi)容，把大場地用足、用好，把小場地用大、用活;三是開發(fā)替代項(xiàng)目，拓展活動內(nèi)容，解決場地狹小的困難。
我鎮(zhèn)確定把組織開展“大課間體育活動”作為保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的基本平臺，實(shí)行課程化管理。
大課間體育活動課的時間要求：中小學(xué)校每天上午和下午第二節(jié)課后各安排一次大課間活動，每次30分鐘，確保學(xué)生每天參加一小時體育鍛煉。
大課間體育活動課的內(nèi)容：分為指令性內(nèi)容、指導(dǎo)性內(nèi)容和創(chuàng)造性內(nèi)容三部分。指令性內(nèi)容為：教育部指定的廣播操和冬季長跑等;指導(dǎo)性內(nèi)容為：我縣根據(jù)實(shí)際情況指定的毽球、跳繩、武術(shù)操等;創(chuàng)造性內(nèi)容是指由學(xué)校自主開發(fā)，多學(xué)科相融的活動項(xiàng)目，如：足球、軟式排球、籃球、羽毛球、乒乓球、滑板車、自編操、溜旱冰、呼拉圈、武術(shù)、舞獅子、滾鐵環(huán)、竹竿舞、橡皮筋、隊(duì)列行進(jìn)等等。
大課間體育活動課的管理：大課間體育活動實(shí)行課程化管理，各中小學(xué)校要把大課間體育活動納入學(xué)校課程，列入課表。明確校長、班主任是本校、本班大課間體育活動的第一責(zé)任人，要負(fù)責(zé)大課間體育活動的設(shè)計(jì)和組織。中心校開展的大課間體育活動采取宏觀指導(dǎo)，要求各學(xué)校在認(rèn)真貫徹落實(shí)上級文件精神的大前提下，提倡因地制宜，結(jié)合實(shí)際，通過采取分時段、場地交替使用、創(chuàng)新活動形式、優(yōu)選活動內(nèi)容等辦法，不拘一格，制定出科學(xué)的實(shí)施方案。
五、組織開展評優(yōu)評先活動
學(xué)校要將學(xué)生參與校園一小時體育活動的情況納入學(xué)生綜合素質(zhì)評價體系。每周要開展大課間活動情況、落實(shí)一小時活動情況的'評比活動，對于組織有序、實(shí)施有方、活動氛圍濃厚的班級給予表彰，對表現(xiàn)突出、活動積極的學(xué)生給予表揚(yáng)。各級教育行政部門也要組織開展評優(yōu)評先活動，將校園一小時體育活動落實(shí)情況作為學(xué)校年度考核重要指標(biāo)，并與業(yè)績考評、評先評優(yōu)直接掛鉤，在各種評先評優(yōu)活動中實(shí)行“一票否決”。對于認(rèn)真組織開展中小學(xué)生每天一小時校園體育活動，學(xué)生體質(zhì)健康得到明顯改善的單位和個人，進(jìn)行表彰獎勵，引導(dǎo)學(xué)校落實(shí)《規(guī)定》的相關(guān)要求，以點(diǎn)帶面、榜樣示范，推動中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的不斷發(fā)展。
六、建立社會監(jiān)督機(jī)制
居家籃球課 體育鍛煉方案篇四
不得不說2020年的春天過的很快，因?yàn)檫@場突如其來疫情，我們失去了期待了兩個月的美好大學(xué)生活，也失去了學(xué)習(xí)知識更好的條件，但作為大學(xué)生，即使沒有條件，為了夢想也要奮力區(qū)創(chuàng)造條件，居家鍛煉這個過程就是在創(chuàng)造條件。
2020年初，新型冠狀病毒開始在全球蔓延，為有效控制疫情，不耽誤各地學(xué)校教學(xué)進(jìn)程，隨時新學(xué)期的開課，學(xué)生陸續(xù)返回了學(xué)校。
在線上的體育課鍛煉中，我觀看到了許許多多的健身視頻，也學(xué)到了各種各樣的體育知識，每次課都有分開不同的鍛煉方法，實(shí)用性自然不用說，而且在線下非上課時間我也可以多次的觀看。在跟進(jìn)學(xué)習(xí)鍛煉了幾周后，雖然趕不上視頻里教學(xué)老師的身材棒，但與開學(xué)前那個整日吃吃睡睡的懶人不同，我感覺到自己身體幾乎無時無刻都好像充滿了活力，這種狀態(tài)給予了我極大的鼓勵，并得以長期堅(jiān)持的下去。
鍛煉身體是一個人要堅(jiān)持一生的事，所謂“身體是革命的本錢。”就是如此。雖然在疫情中我們每一個人或多或少受到了打擊，但如此想來我們更要在此次戰(zhàn)疫中有所收獲，身體健康不容忽視，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵襲，才能不將自身的弱點(diǎn)暴露在病毒的視野中。
身體乃_革命_的本錢，生命在于運(yùn)動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動必須是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運(yùn)動不僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說，這個學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會繼續(xù)認(rèn)真下去。
居家籃球課 體育鍛煉方案篇五
1、能積極參與到籃球游戲中，勇于進(jìn)取、敢于挑戰(zhàn)。
2、在游戲過程中懂得規(guī)則的重要性及提高身體協(xié)調(diào)能力。
3、基本掌握原地雙手拍球的動作要領(lǐng)，嘗試與同伴相互合作。
重點(diǎn)：動作過程中，發(fā)力的大小及手眼的協(xié)調(diào)能力配合。
難點(diǎn)：動作過程中，對球體的連續(xù)性控制。
籃球若干、呼啦圈若干。
劃定區(qū)域，排除危險(xiǎn)干擾因素。
1、熱身準(zhǔn)備：蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂擺動等簡單動作，在教師的`口令下有節(jié)奏的跑動，注意提示小朋友不要出現(xiàn)追逐、拉扯及打鬧等現(xiàn)象。室外隊(duì)形位置選擇：在光線刺眼時應(yīng)選擇讓幼兒背對強(qiáng)光方向站立。
2、基本部分
(1)情景導(dǎo)入(可選擇)：
可以先發(fā)球給小朋友，讓他們按照自己的想法去玩球，看他們能否控制好籃球，但是不能占用太多時間，并要控制好秩序。
師：小朋友們，籃球到處亂跑太頑皮了，根本不聽我們的指揮，如果讓頑皮的籃球聽我們的指揮，那就跟老師一起學(xué)習(xí)雙手拍球吧!用我們靈活的雙手去指揮頑皮的籃球。
(2)動作要領(lǐng)講解示范
a.動作要領(lǐng)：雙手用力要保持一致性，手心中空，五指拍球，手指要柔，手指和手腕用力，手腕的力量要適中。
易犯錯誤：雙手用力不一致，用胳膊向下壓球、用掌心拍球、拍球力量時大時小等。
b.講解示范：語言及動作盡量夸張，這樣容易增強(qiáng)小朋友的注意力和學(xué)習(xí)興趣。
1)練習(xí)
a.在教師的帶領(lǐng)下，先完成一次拍球，連續(xù)三次拍球，逐漸增加拍球的次數(shù)。
b.分散練習(xí)，教師巡視并針對個別小朋友的動作糾正指導(dǎo)。根據(jù)個體的差異性，注意練習(xí)的速度，開始不能過快，要求完成動作的質(zhì)量要高，慢慢加快速度。請個別小朋友做對比示范練習(xí)，并請小朋友點(diǎn)評，老師最后做糾正指導(dǎo)。
c.拓展練習(xí)，在過程中教師可以鼓勵拍球好的小朋友嘗試單手拍球、行進(jìn)間運(yùn)球等動作，請做得好的幼兒上臺展示(可選擇)。
3、游戲部分：傳統(tǒng)的接力賽形式游戲。教師把小朋友分成4組，每組第一個小朋友在老師“開始”口令后，先跑到第一個圈前，拍一下籃球，把球放在圈里，然后依次跑到第二、三個圈前分別拍兩下、三下籃球，把球放在圈里。最后沖過終點(diǎn)，再跑回起點(diǎn)與下一位小朋友擊掌后，自行至隊(duì)尾，下一個小朋友開始第一個小朋友的動作，直至率先完成動作的小組為獲勝隊(duì)。過程中，老師要注意規(guī)則的把握控制，整個過程既然氣氛活躍，更要公平公正。
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