使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多。那么演講稿該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
壓力的三分鐘演講稿篇一
我在那個(gè)單純得像潔白的玉蘭花瓣般的年齡，遇到了那個(gè)無(wú)緣牽動(dòng)我所有喜悅與悲傷的身影，從此我的生活像碎了一地的玻璃碴，一粒一粒扎在我的心上，看不出的傷痕，無(wú)言以表的痛楚。
我以為一切都化作了云煙，再多的記憶，在時(shí)間轟轟隆隆地輾過(guò)后都不會(huì)留下太深的印記。那些逝去的歲月在心中翻來(lái)覆去地疼痛起來(lái)，那些過(guò)去的過(guò)去的過(guò)往，我不愿也不知如何把它們簡(jiǎn)單地歸類，就好像“懂事”這個(gè)詞，我一直不知道該對(duì)它表示感激還是深刻地沉痛。
我只是一直一直在長(zhǎng)大，像所有的孩子一樣，一直長(zhǎng)到不是孩子那么大了，卻還是斷不了那些會(huì)議、那些牽絆，一瞬間就翻涌上來(lái)，如同海嘯一般鋪天蓋地，無(wú)所循形。
時(shí)間在我身邊飛逝，嘩嘩啦啦的聲音像流水唱著歡快的歌。
歲月總是伴隨著磕磕絆絆的那些人那些回憶，那些構(gòu)建起我們以及的人或事像火車一樣從我們的生命中轟轟烈烈得軋過(guò)去，留下一條條或明或暗清晰或模糊的印記。
我看到了兩條線在相交的瞬間是多么美妙，像棲上枝頭的百靈鳥(niǎo)，像深谷中驟然綻放的幽蘭?？晌彝怂鼈?cè)谀侵昂椭鬅o(wú)盡漫長(zhǎng)的等待與分離……在那么多個(gè)黃昏那么多個(gè)早晨，望著頭頂那片不清澈的天空，一直一直地沉默。一恍惚，一愣神，便又是一個(gè)黃昏和清晨過(guò)去了……那片天空總是那般寬廣寂寥，很多很多年了，依舊是如此，它還會(huì)繼續(xù)下去吧，在很多年以后，很多很多年后，仍舊是如此，而那些曾說(shuō)過(guò)陪我們看遍每一個(gè)日出與夕陽(yáng)的人呵，他們又在哪里了呢?
終于有一天我發(fā)現(xiàn)，我?guī)缀跻呀?jīng)可以不去記起過(guò)去那些曾經(jīng)以為會(huì)刻骨銘心的日子，這就好象你翻看一本書(shū)，看到那兒，帶給你或喜或悲或麻木不仁的感受。看完了，自然而然就翻過(guò)去，然后看到新的故事，又有新的情節(jié)出現(xiàn)，有時(shí)想想人生一生也不過(guò)就是如此，這樣，不知是該歡笑還是該悲傷。
我不停地講啊講啊，忽然就有種很傷感的感覺(jué)，看到了太多成長(zhǎng)帶給我無(wú)奈和上同。人在選擇一些東西的時(shí)候必然跟著失去一些東西，無(wú)論怎樣完美的選擇都不會(huì)做到盡善盡美，我在成長(zhǎng)的過(guò)程中無(wú)數(shù)次地站在岔路上，無(wú)數(shù)次地選擇，也無(wú)數(shù)次地失去，有時(shí)我覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有選擇才是最幸福。
成長(zhǎng)就像是一場(chǎng)幸福的災(zāi)難!幸福、災(zāi)難~我總歸是喜歡這兩個(gè)詞的，尤其是它倆在一起的時(shí)候，總是出奇的迷人。很簡(jiǎn)單的詞，卻長(zhǎng)滿了那些關(guān)于成長(zhǎng)關(guān)于愛(ài)的所有所有的糾葛……
壓力的三分鐘演講稿篇二
今天，我去王萬(wàn)城口腔診所看牙了。有一個(gè)大姐姐先讓我們認(rèn)識(shí)了牙齒，又給我們介紹了牙齒的換牙期。我知道了牙齒分牙冠、牙齦、牙頸、牙根、牙槽骨、牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙髓、牙骨質(zhì)等。那個(gè)大姐姐還給我說(shuō)小孩子六個(gè)月到兩歲半出齊共三十二顆牙，當(dāng)恒牙逐個(gè)長(zhǎng)出時(shí)乳牙脫落，大家俗稱換牙齒。大姐姐還給我看了視頻，講了怎樣刷牙。刷牙不能橫著刷，這樣刷不干凈，應(yīng)該豎著刷;刷里面的牙齒時(shí)要輕輕向外慢慢刷，刷下牙里面的時(shí)候要向上慢慢刷，這樣才能刷干凈。大姐姐還讓我看了怎樣刷牙的視頻，真是獲益匪淺啊。
大姐姐給我講完了牙齒的結(jié)構(gòu)，就給我看了看牙齒，還說(shuō)我的牙齒除了不是很整齊以外沒(méi)什么問(wèn)題。看完了牙齒，大姐姐又送我禮物，禮物有一個(gè)本，還有鋼筆、牙膏、牙刷和一張價(jià)值228元的窩溝封閉一次。我非常高興，雖然該回家了，但是我的心還在這里。
回家的路上，我想到了一些關(guān)于牙齒的事情:牙齒使我們能夠享受多種多樣的食物，健康的牙齒能讓我們無(wú)所顧忌地咀嚼食物、肉類、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度，促進(jìn)唾液分泌，從而對(duì)牙齒起到殺菌作用。除了遺傳因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。
牙齒分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織、神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)時(shí)就疼痛難忍。所以同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，就要做到以下幾點(diǎn)：
1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。
2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物。
3.如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙、壞牙，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)或拔除。
9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日，同學(xué)們和我一起好好愛(ài)護(hù)自己的牙齒吧!
壓力的三分鐘演講稿篇三
十年冷窗苦讀，我們懷著沖動(dòng)的心境跨進(jìn)了大學(xué)的校門。在這里，我們吸納著前人的智慧精華，接收著人文道德的洗禮。我們是幸福的，是榮幸的。由于我們是大學(xué)生，我們有毅力暢游知識(shí)的海洋、有韌性攀緣科學(xué)的頂峰，更有理性穿梭于多彩的世界。
人們給了我們光彩的稱號(hào)，給了我們這么多榮幸的光環(huán)，更給了我們衷心回報(bào)社會(huì)、家庭的神圣的職責(zé)。這就是我們大學(xué)生應(yīng)有的良知。在這知識(shí)的殿堂里，我們是否做天了與知己為伴，讓靈魂得到高尚、讓人格得到高貴、讓人生得天升華呢！有的人做到了，時(shí)刻讓良知牽引自己前行，盡力為以后的人生展墊著牢固的基石。然而，令我們可悲的是，在這通往光亮與光輝的路上，有人卻輕易地拋掉了良知，讓昏暗遮蔽了自己。
馬加爵，這個(gè)曾經(jīng)的乖孩子、昔日的優(yōu)等生，但誰(shuí)也無(wú)法想到，他竟然會(huì)親手殺逝世自己的同學(xué)的四位同窗。四個(gè)不瞑的靈魂走了，留給我們的卻是深深地思索。馬加爵，作為一個(gè)大學(xué)生，本應(yīng)當(dāng)保衛(wèi)自己的這片良知凈土，積極樂(lè)觀，克服心理作遂。但惋惜的是他泯滅了這一切，讓自己同罪行的兇犯站在同一平臺(tái)上，終極讓邪惡毀掉了自己。他是可悲的，由于他沒(méi)能讓大學(xué)生的良知在自己的心中根深蒂固，因而造成了今天這無(wú)法挽回的悲劇。
還有一個(gè)不知該為他的不幸而哭，還是該為他的幼稚而笑的咸陽(yáng)大一男生，由于在情人節(jié)送花給敬慕的女生遭到謝絕，他竟以選擇跳樓而停止了自己和性命。他死了，人們給他的只是同情，同情他的年少、同情他的無(wú)知。作為大學(xué)生，沒(méi)有大學(xué)生處置問(wèn)題的沉著，更沒(méi)有大學(xué)生應(yīng)有的廣闊胸懷，這真的是作為大學(xué)生的悲痛。
更有一個(gè)令人難以置信的法律專業(yè)的大學(xué)生，為了替父還債，竟然綁架了鄰居小孩，勒索20萬(wàn)元現(xiàn)金。被逮捕后，卻以沒(méi)想過(guò)傷害人質(zhì)為由，請(qǐng)求廣大處置。真令人痛心，這種痛是為她如此單薄的法律意識(shí)的痛；為她就這樣輕易葬送自己美妙前途的痛；更為她作為大學(xué)生，卻擯棄了大學(xué)生良知的痛。
等等的事件，在我們四周產(chǎn)生，帶給我們的是震驚、是思索。我們心中自問(wèn)：是什么使我們當(dāng)中的他們產(chǎn)生了質(zhì)的變更？是自卑、是脆弱、是無(wú)知，我這就是答復(fù)。
面對(duì)生涯的挫折與打擊，他們沒(méi)能憑毅力與智慧克服，因愚蠢而失?。幻鎸?duì)生活的陷井他們沒(méi)能懸崖勒馬，因盲目而墜進(jìn)其中，故事。一切罪行地產(chǎn)生都是錯(cuò)的，看似生涯的錯(cuò)，聽(tīng)似別人的錯(cuò)，但我以為更應(yīng)當(dāng)批評(píng)的是作為大學(xué)生，卻擯棄大學(xué)生知己的他們。我們是大學(xué)生， 我們真摯、樂(lè)觀、自負(fù)、文明，我們對(duì)生涯充斥熱忱，心靈，對(duì)人生滿懷信念。這就是我們的實(shí)質(zhì)，這就是我們的知己。馬加爵，他們擯棄了這些，這是他們的悲痛，但我們不要。我們理解生的意義，我們銘刻人生的哲理——把有限的性命投進(jìn)到無(wú)窮的為人類謀幸福之中，在性命逝往時(shí)，讓精力之光照射萬(wàn)代，讓人類之火熊熊燃燒。
同窗們！別讓愚蠢的悲劇重演，勵(lì)志歌曲，重演在這洋溢著智慧與活氣的舞臺(tái)上。讓我們攜起手來(lái)，堅(jiān)守我們的良知，以此來(lái)演奏屬于我們當(dāng)代大學(xué)生的精美樂(lè)章！讓我們攜起手來(lái)，保衛(wèi)我們的良知，以此來(lái)開(kāi)啟屬于我們當(dāng)代大學(xué)生的人生航帆。
壓力的三分鐘演講稿篇四
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同志：
大家好!
今天，在這個(gè)講臺(tái)上，我要演講的內(nèi)容，不是轟轟烈烈的光輝事跡，也不是驚天動(dòng)地的偉大壯舉，而是一群普普通通的農(nóng)機(jī)工作者。他們?cè)谏鐣?huì)中也許只是一滴水、一粒沙，但是他們?cè)诠ぷ髦?，時(shí)刻沒(méi)有忘記自己是一名共產(chǎn)黨員，他們以自己的實(shí)際行動(dòng)，在平凡的崗位上，默默地奉獻(xiàn)，在平凡的崗位上，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)的錚錚誓言。
相信去年小麥搶收的一個(gè)個(gè)場(chǎng)景，大家還記憶猶新吧!在這場(chǎng)龍口奪糧的戰(zhàn)斗中，廣大農(nóng)機(jī)人面對(duì)困難，奮勇當(dāng)先，涌現(xiàn)出一批先進(jìn)典型?！袄弦Α本褪瞧渲械囊晃?。
“老姚”是大營(yíng)鎮(zhèn)老百姓對(duì)姚青同志的親切稱呼。他是埇橋區(qū)農(nóng)機(jī)局派駐大營(yíng)鎮(zhèn)小麥搶收工作組的領(lǐng)隊(duì)。當(dāng)他趕到大營(yíng)鎮(zhèn)，看到老百姓正急切等待收割機(jī)，來(lái)收獲早已成熟的麥子，他便與大營(yíng)鎮(zhèn)分管負(fù)責(zé)人一起，連夜趕往蒙城引機(jī)。機(jī)械引來(lái)了，他又馬上和當(dāng)?shù)氐拇甯刹恳黄?，安排?lián)合收割機(jī)作業(yè)，并親自給機(jī)手送上茶水，解決好住宿、吃飯的問(wèn)題。他每天連續(xù)工作十幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)連飯也顧不上吃，同志們見(jiàn)他累得夠嗆，勸他稍稍休息片刻，但他只是簡(jiǎn)單地吃了碗面條，邊吃邊說(shuō)道：“現(xiàn)在是老百姓最需要我們的時(shí)候，是黨委政府最需要我們的時(shí)候，我們就要拉得開(kāi)栓、打得響?！痹诤痛鬆I(yíng)鎮(zhèn)老百姓一起搶收小麥的時(shí)候，老姚的兒子正在中考，但他卻一趟家也沒(méi)有回，只是偶爾打個(gè)電話……
在他的感召下，大營(yíng)鎮(zhèn)政府和農(nóng)機(jī)部門積極協(xié)作，僅用6天時(shí)間，就出色地完成了全鎮(zhèn)9萬(wàn)余畝小麥的搶收任務(wù)。這時(shí)再看看“老姚”，他已是又黑又瘦，胡須滿腮了?！坝麊?wèn)秋果何所累，自有春風(fēng)雨瀟瀟”，老姚同志，就是這樣，一心為民，甘于奉獻(xiàn)，始終以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)，踐行著創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)的錚錚誓言。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的農(nóng)機(jī)會(huì)戰(zhàn)中，他用真心、真情、汗水譜寫(xiě)了一曲眾志成城、龍口奪糧的農(nóng)機(jī)贊歌。
說(shuō)到“關(guān)光啟”的名字，在朱仙莊鎮(zhèn)，沒(méi)有那一個(gè)農(nóng)機(jī)手不知道的。他參加工作30多年來(lái)，始終扎根基層，服務(wù)機(jī)手，他把全部身心都投入到農(nóng)機(jī)化事業(yè)上了，他在平凡的崗位上做出了不平凡的業(yè)績(jī)。他創(chuàng)建的農(nóng)機(jī)作業(yè)服務(wù)隊(duì)，每年都組織全鎮(zhèn)100多臺(tái)聯(lián)合收割機(jī)開(kāi)展跨區(qū)作業(yè)，十年來(lái)，累計(jì)作業(yè)收入近3000萬(wàn)元?！安粸槊粸槔?，只要能為老百姓辦實(shí)事，咱犧牲點(diǎn)個(gè)人利益算什么?！睒銓?shí)的話卻道出了一個(gè)老黨員的心聲?；蛟S，關(guān)光啟的品格還稱不上多么高尚，事跡算不上多么感人，但是他“一切為了咱老百姓”的工作原則，就像一面旗幟，在默默地影響和感染著周圍的人，這不正是千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)優(yōu)秀基層農(nóng)機(jī)人縮影嗎?這不正是創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)的真正體現(xiàn)嗎?
在剛剛過(guò)去的抗旱保苗工作中，分管購(gòu)機(jī)補(bǔ)貼工作的趙強(qiáng)副局長(zhǎng)，為了把抗旱機(jī)具補(bǔ)貼資金，不折不扣的落實(shí)到老百姓身上，他周密部署、精心安排，他考慮到每一個(gè)細(xì)節(jié)，他把方便群眾作為安排工作的首要原則。在抗旱保苗的三個(gè)多月中，他沒(méi)有休息過(guò)一個(gè)周末，甚至大年三十都在工作。
在抗旱機(jī)具補(bǔ)貼的辦公現(xiàn)場(chǎng)——金田農(nóng)機(jī)大市場(chǎng)，他每天早上，總是第一個(gè)來(lái);每天中午，他都與職工們一起吃盒飯;每天走時(shí)，已是星光滿天了。就是這樣，一呆就是一個(gè)月。在這段日子里，他接到了父親病危的通知，但他卻把這個(gè)消息，埋在了心里。在他父親去世前的一天，他還堅(jiān)守在工作崗位上。在匆忙料理完父親后事的第一天，他就回到了工作崗位上，繼續(xù)與同志們工作在一起。他是個(gè)出了名的孝子，他一定在為父親臨走前，沒(méi)有多陪陪他而感到傷心。當(dāng)有人勸他休息幾天，他堅(jiān)定的回答說(shuō)：“既然拿了這份工資，就要努力的去工作，就要對(duì)得起這份工資?！币痪錁銓?shí)的話語(yǔ)，驗(yàn)證了他在農(nóng)民利益和個(gè)人親情之間的艱難抉擇，道出了一個(gè)普通共產(chǎn)黨員的心聲。
在我們農(nóng)機(jī)系統(tǒng)，這樣的平凡人、這樣的平凡事還很多很多……正是他們，用平凡的事跡作出了不平凡的業(yè)績(jī);正是他們，用高貴的人格撐起了共產(chǎn)黨人頭頂?shù)囊环剿{(lán)天;正是他們，以不懈的努力贏得了老百姓發(fā)自心底的贊許;正是他們，用自己的行動(dòng)維護(hù)了共產(chǎn)黨人不容褻瀆的尊嚴(yán)。
從他們身上，讓我明白了如何去創(chuàng)先，如何去爭(zhēng)優(yōu)。作為一名普通的共產(chǎn)黨員，在創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)活動(dòng)中，就是要從身邊事做起，從服務(wù)百姓做起，帶頭學(xué)習(xí)提高，帶頭努力工作，只有這樣，才無(wú)愧于共產(chǎn)黨員的稱謂，才能在平凡的崗位上創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)。
壓力的三分鐘演講稿篇五
尊敬的：
大家好，我是來(lái)自作業(yè)部的，很高興今天和大家共同探討—專業(yè)與價(jià)值這個(gè)話題。
首先讓我們了解一下專業(yè)，廣義上來(lái)講專業(yè)指的是人類社會(huì)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步，生活生產(chǎn)實(shí)踐中用來(lái)描述職業(yè)生涯某一階段、某一人群，用來(lái)謀生，長(zhǎng)時(shí)間從事的具體的業(yè)務(wù)作業(yè)規(guī)范。從狹義上來(lái)講，就拿我們自己來(lái)說(shuō)，我們?cè)谄桨矊W(xué)到的一些有關(guān)保險(xiǎn)的知識(shí)，我們應(yīng)該信守的行業(yè)規(guī)則，我們給客戶留下的印象，我們對(duì)待工作的態(tài)度以及我們履行的社會(huì)職責(zé)，這些構(gòu)成了我們的專業(yè)。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是，程度上保險(xiǎn)知識(shí)我們比別人知道的更多、更清楚、更準(zhǔn)確;范圍上我們除了專業(yè)知識(shí)，還具有多元化的工作技能，能為客戶提供更有吸引力，更為滿意的服務(wù);體驗(yàn)上真正讓客戶體會(huì)到我們新的品牌口號(hào)：專業(yè)，讓生活更簡(jiǎn)單。同時(shí)專業(yè)更可以讓我們?cè)谑袌?chǎng)上彰顯自己的實(shí)力，穩(wěn)居鰲頭的地位。
對(duì)于價(jià)值的概念，我們往往將一種事物，能夠滿足另一種事物某種需要的屬性稱之為“價(jià)值”。對(duì)股東負(fù)責(zé)，資產(chǎn)增值，穩(wěn)定回報(bào);對(duì)客戶負(fù)責(zé)，服務(wù)至上，誠(chéng)信保障;對(duì)員工負(fù)責(zé)，生涯規(guī)劃，安居樂(lè)業(yè);對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，回饋社會(huì)，建設(shè)國(guó)家。這樣的企業(yè)使命是我們平安的價(jià)值體現(xiàn)。讓客戶在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中來(lái)到我們這里，可以辦理各項(xiàng)業(yè)務(wù)，并且更省時(shí)、省心、省力，更方便，更順心，得到更滿意的一站式服務(wù)是我們個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)。
對(duì)于二者的關(guān)系，我的理解和認(rèn)識(shí)要從我剛剛踏入平安這個(gè)大家庭時(shí)說(shuō)起。那時(shí)我簡(jiǎn)單的認(rèn)為我的工作就是為前線人員做好輕松的后續(xù)工作，但是隨著對(duì)工作的熟悉，對(duì)公司理念的了解，我發(fā)現(xiàn)在看似簡(jiǎn)單的工作背后有著非常專業(yè)的服務(wù)理念和要求。由于女孩天生的羞澀感，我總是不知道該怎么與業(yè)務(wù)員以及客戶更好的溝通，不知道該如何向他們介紹我們的產(chǎn)品和服務(wù)內(nèi)容才能令他們理解和滿意。為此，在剛開(kāi)始的工作中，我經(jīng)歷了很多次的尷尬和失敗。記得有一次：一位從縣區(qū)趕過(guò)來(lái)的客戶上門辦理業(yè)務(wù)，咨詢一些理賠事項(xiàng)，辦公室剛好一個(gè)人都沒(méi)有，我只好翻著條款向客戶講解，但是由于條款上的很多語(yǔ)言比較專業(yè)，客戶無(wú)法明白，最后這個(gè)客戶因?yàn)槲业臉O不專業(yè)而選擇了別的公司投保。這件事情對(duì)我的觸動(dòng)很大，試想如果我能夠?qū)ξ覀兊臈l款以及產(chǎn)品內(nèi)容掌握的更為確切、更為透徹，那么我就可以用通俗、簡(jiǎn)潔的生活語(yǔ)言向客戶講解我們的保險(xiǎn)內(nèi)容，解答客戶的疑問(wèn)，這樣公司就不會(huì)失去一位客戶。
這件事情以后，我認(rèn)真的審視了自己，也重新定位了我的工作觀念，明白了對(duì)于我們的工作而言，因?yàn)槲覀儗I(yè)，所以能夠提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)品質(zhì);因?yàn)楦咂焚|(zhì)的服務(wù)，所以被廣大客戶認(rèn)可、接受;因?yàn)橛写罅康目蛻糍Y源，所以我們能夠擁有和創(chuàng)造更多的價(jià)值。
現(xiàn)在在平時(shí)的工作中，我們踐行著中國(guó)平安所倡導(dǎo)的以價(jià)值最大化為導(dǎo)向，以追求卓越為過(guò)程，做品德高尚和有價(jià)值的人，形成了“誠(chéng)實(shí)、信任、進(jìn)取、成就”的個(gè)人價(jià)值觀，和“團(tuán)結(jié)、活力、學(xué)習(xí)、創(chuàng)新”的團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀。
作為綜合金融大后臺(tái)的工作人員，我們東營(yíng)作業(yè)部憑借以客戶為中心，一站式，標(biāo)準(zhǔn)化的服務(wù)為客戶和專業(yè)公司提供了最優(yōu)質(zhì)、最滿意的服務(wù)，贏得了客戶和專業(yè)公司的一致好評(píng)。隨著全方位綜合金融貼心服務(wù)的快速發(fā)展，我們對(duì)自己提出了更高的要求和標(biāo)準(zhǔn)。
“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻?！睙o(wú)論哪個(gè)部門哪個(gè)崗位，都有其專業(yè)的理念和要求，否則價(jià)值就像離開(kāi)水的魚(yú)，離開(kāi)空的鷹，沒(méi)有了賴以生存的環(huán)境，無(wú)法存在。平安數(shù)據(jù)科技為我們提供了一個(gè)可以暢游、翱翔的舞臺(tái)，我們只有做的更專業(yè)才能綻放個(gè)人光彩，只有做的更專業(yè)才能回報(bào)這個(gè)舞臺(tái)，只有做的更專業(yè)才能為小家、為大家創(chuàng)造更多的價(jià)值。讓我們?cè)跀?shù)科這個(gè)綜合大平臺(tái)上攜手專業(yè)共創(chuàng)更有價(jià)值的明天!
謝謝大家!
壓力的三分鐘演講稿篇六
尊敬的同學(xué)們，老師們：
大家好，今天我想和大家討論關(guān)于勵(lì)志方面的話題。我想主要從以下幾個(gè)方面說(shuō)起。
一、人生須立志
志，字典里解釋：意向，要有所作為的決心。志向即理想。所謂理想，是人生奮斗追求的目標(biāo)，是鼓舞人們奮斗、前進(jìn)的巨大精神力量。人都要有志向，作為學(xué)生，我們更應(yīng)該樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)。 二、何以立志
當(dāng)然，立志不是掛在嘴邊上的口頭禪，也不是貼在墻上的座右銘，而是一種刻于心間而后現(xiàn)于行動(dòng)的大智慧，大境界。它需要辛勤的汗水去澆灌，也需要努力的付出去滋潤(rùn)。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！笔撬男袆?dòng)指南，“志從高遠(yuǎn)”是它的指導(dǎo)思想。所以它必須與實(shí)際行動(dòng)相結(jié)合才能開(kāi)出絢麗的花朵。古語(yǔ)云“有志者立長(zhǎng)志，無(wú)知者常立志”。這句話說(shuō)的就是有志者和無(wú)志者之間的區(qū)別。
二、如何勵(lì)志
那么，確立了志向以后，我們應(yīng)該怎樣做才能實(shí)現(xiàn)我們遠(yuǎn)大的志向呢?現(xiàn)在我們討論勵(lì)志。
1、不為自己的錯(cuò)誤找借口。生活中中是有一些人，一旦做錯(cuò)什么事，就認(rèn)為那是別人的錯(cuò)，好像根本與自己無(wú)關(guān)一樣。這種人只會(huì)為自己開(kāi)脫，推卸責(zé)任。因而，這樣的人永遠(yuǎn)也意識(shí)不到自己的不足之處，在為人處事中也不會(huì)取得較大的進(jìn)步不。在這種人生上缺少的是勇于擔(dān)當(dāng)?shù)木瘢粫?huì)被委以重任的。因此，同學(xué)們，在我們的學(xué)習(xí)生活中，大家要善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足之處，病并及時(shí)改正，這樣我們才會(huì)不斷的進(jìn)步。
2、不和別人比吃穿，要比就比學(xué)習(xí)，比志氣，比勤奮。有些人在錯(cuò)誤的人生價(jià)值觀的驅(qū)使下，費(fèi)盡心思的與人比一些膚淺、俗氣的東西，以滿足自己的虛榮心。這樣的人常常是華而不實(shí)，可謂金玉其外，敗絮其中，不足以成事。二有些人則會(huì)自卑自憐，喪失信心。其實(shí)這都是錯(cuò)誤的人生價(jià)值觀。我們常說(shuō)笑到最才是笑得最好的。俗話說(shuō)，不拍別人瞧不起，只怕自己及不爭(zhēng)氣。
3、要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，不要總是把目光停留在自己的缺點(diǎn)上。這樣的話你會(huì)越來(lái)越?jīng)]信心。
4、要有持之以恒，不怕吃苦的精神。我都都知道，在生活中總是吃苦在前，享樂(lè)在后。謂之苦盡甘來(lái)?？晌覀冇行┩瑢W(xué)就是不同這個(gè)理，在學(xué)習(xí)生活中散漫懶散，怕苦苦叫累。我們要知道人生中誰(shuí)都要經(jīng)歷這個(gè)階段，而且這與在家操勞，在外打工的父母相比，何苦只有呀。
5、要有勇于上進(jìn)，不甘落后的精神。這是生活中必不可少的，寶貴的精神財(cái)富。如此，你的生活才會(huì)慢慢的好起來(lái)，你的現(xiàn)狀才會(huì)慢慢的改變。
6、要有堅(jiān)韌的意志和永不言棄的精神。一個(gè)人的生活道路不會(huì)總是一馬平 ，總會(huì)遇到個(gè)總各樣的困難和挫折。面對(duì)困難和挫折，有些人選擇屈服退縮，二有些人則會(huì)努力克服一切，清除前進(jìn)道路上
的障礙。那么，兩種學(xué)則必然會(huì)導(dǎo)致兩種截然不同的人生命運(yùn)。而我們的學(xué)習(xí)和這個(gè)道理一樣。有些同學(xué)意志脆弱，嬌生慣養(yǎng)，受不得半點(diǎn)委屈，承受不了一點(diǎn)小小的挫折與失敗的打擊。他們的生活散漫，無(wú)拘無(wú)束，習(xí)慣于自暴自棄、得過(guò)且過(guò)，破罐子破摔的生活。這些人會(huì)慢慢的迷失自我，就連自己也不知道他到底想要什么。而有些同學(xué)而默默的奮斗著，默默的堅(jiān)持著，他們相信自己想要的生活就在前方。
7、不要把自己的缺點(diǎn)當(dāng)借口，不要把較好的現(xiàn)在當(dāng)做未來(lái)。在我們生活中，有很多人總是把做不好某些事怪罪于一些很笨就毫無(wú)關(guān)系的因素上，如我人很笨，我想學(xué)可是學(xué)不會(huì)，我家庭條件很差，我考上學(xué)家里供不起，我的老師教的不好，沒(méi)有人幫我，那太累了等等一些借口。而有些人則認(rèn)為我家很有錢，我現(xiàn)在過(guò)得很好，我不需要努力。大家想，你家在有錢，那是父母的，不是你的，再說(shuō)了父母不可能管您一輩子，錢錢總有花完的時(shí)候呀，到那時(shí)你該怎么辦呀? 所以呀，我們從小就應(yīng)該樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，學(xué)習(xí)一些生存的本領(lǐng)，將來(lái)才能是以不斷發(fā)展變化的社會(huì)，才能創(chuàng)造屬于自己的美好的明天。
壓力的三分鐘演講稿篇七
《青少年受益一生的中外啟迪故事》讀后感
拿起手中的筆，任不著邊際的思想在腦海中激蕩，多少次滿懷希望，不厭其煩地重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作，又有多少次兩手空空地過(guò)完整個(gè)學(xué)期。說(shuō)實(shí)話，以前的文章都只是為應(yīng)付作業(yè)，因此即使是用遍了好詞好句，但它依舊是毫無(wú)感情的，就像穿了華麗外衣而毫無(wú)內(nèi)涵的人一樣，虛無(wú)內(nèi)容。同時(shí)，我不是作家，不懂得用鍵盤敲出心中的波瀾：我不是畫(huà)家，不懂得用手下的筆描繪出心中的色彩;我更不是舞蹈家，不懂得用婀娜的身姿舞出心中的喜悅?；蛟S，我只是一個(gè)空想家，空想著《天亮從自家天窗開(kāi)始》，空想著《每天都有彩虹》，空想著《最美好的時(shí)刻》便是在人生最失意的時(shí)候《懷揣兩塊糖》和《半瓶陽(yáng)光》。
端詳著這本前進(jìn)道路上的指路明燈，盡情遨游在勵(lì)志與哲理的海洋中。
在《一路陽(yáng)光》面前，用心底的善和愛(ài)鋪出的路，讓這個(gè)沒(méi)人陪伴的孕婦在做產(chǎn)檢的路上成了世界上最幸福的人。
在《人與困難和解》中我們懂得了遇到困難時(shí)，戰(zhàn)勝它并不是唯一的方式，也許，你可以學(xué)著順從它，與它和解。
每個(gè)人都有《發(fā)現(xiàn)幸福的能力》，人們都以為幸福是追求來(lái)的，其實(shí)不然，幸福是在發(fā)現(xiàn)中得來(lái)的。當(dāng)你具備了發(fā)現(xiàn)幸福的能力時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)幸福一直都圍繞在你身邊，生活中的點(diǎn)滴都蘊(yùn)藏著幸福的味道。
《尊重每一扇門》在尊重他人的同時(shí)，也就是在尊重自己。
點(diǎn)亮《近處的星光》，讓我們一起默默銘記那些無(wú)私奉獻(xiàn)的人，記住是他們讓我們擁有更加光輝絢爛的生活和明天。
《為一個(gè)鳥(niǎo)巢等待》，當(dāng)我們能夠?yàn)榇送Ｏ履_步時(shí)，這個(gè)世界才會(huì)停下時(shí)間的步伐等待我們;當(dāng)我們懂得去尊重一只鷹，我們才會(huì)比鷹飛得更高!
《青少年受益一生的中外啟迪故事》，由近50位當(dāng)紅著名哲理勵(lì)志作家，通過(guò)160篇哲理勵(lì)志美文，分別講述了謙讓、分享、助人等不同的中華民族傳統(tǒng)美德的用途及其意義。這些故事中沒(méi)有華麗的語(yǔ)言，沒(méi)有生動(dòng)的修辭，但卻用最平實(shí)樸素的話語(yǔ)為青少年讀者們帶來(lái)了一場(chǎng)文字盛宴。
……
寒風(fēng)吹動(dòng)了那扇門，空洞的房間中溢滿了愛(ài)的溫暖;當(dāng)新年的鐘聲敲響時(shí)，請(qǐng)《給我5分鐘》，讓我把愛(ài)的曲子彈完，讓我把善全部撒給世界;《請(qǐng)給我5分鐘》，讓我再撒一些愛(ài)的花瓣，用《老盲人的陽(yáng)光》點(diǎn)亮《生命的燈》……
壓力的三分鐘演講稿篇八
各位老師、同學(xué)們：
大家晚上好!漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過(guò)五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了，大家就要迎來(lái)高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻，你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理?！本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。
一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!
現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開(kāi)始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?
一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。
(1)制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬(wàn)要記住，無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái)，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
(2)進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書(shū)。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?，所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書(shū)。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。
(4)抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
(5)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題，在此期間，千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
(6)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
(7)調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。總之，考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。
(8)調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺(jué)補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過(guò)來(lái)，是非常必要的。從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再"開(kāi)夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
(9)心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
(10)增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
二、考試期間要求。
(1)在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開(kāi)水;不宜貪涼;不宜午睡時(shí)間過(guò)久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大;不宜在風(fēng)口上猛吹。
(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。
(3)要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂(lè)觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡。
(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。
同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：
要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。
專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細(xì)心。
第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無(wú)患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫(huà)圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無(wú)患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。
第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)。”
切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡。
第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。
第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維?？紙?chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。
做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。
恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。
同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了?，F(xiàn)在已是別無(wú)選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。
如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績(jī)不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒(méi)復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。這樣一來(lái)，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來(lái),要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中，走過(guò)高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
最后，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地凱旋歸來(lái)!謝謝大家!
壓力的三分鐘演講稿篇九
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好!
太陽(yáng)，升上去又降下來(lái)，月亮殘?jiān)乱灿袌A月，時(shí)間是一去不復(fù)返，所以我們要珍惜時(shí)間，時(shí)間和人一樣你尊敬它，它也尊敬你，你不尊敬時(shí)間，它也不尊敬你，還會(huì)懲罰你。
時(shí)間它是無(wú)處不在，時(shí)間它非常公平，它喜歡勤奮的人，給予他們快樂(lè)。它討厭懶惰。而且會(huì)懲罰這一些人。
有一次放假，我不尊敬時(shí)間，一直不寫(xiě)作業(yè)和朋友玩。開(kāi)學(xué)了，老師氣沖沖的請(qǐng)家長(zhǎng)到學(xué)校，要家長(zhǎng)把我領(lǐng)回去，把寒假作業(yè)寫(xiě)完了，才給回學(xué)校上學(xué)。我寫(xiě)了整整了一天才把作業(yè)補(bǔ)完。沒(méi)錯(cuò)，時(shí)間看見(jiàn)懶惰的人它就會(huì)懲罰他。
有一次，我只是玩，把作業(yè)放在一邊。等我玩到晚上9：00時(shí)才發(fā)現(xiàn)作業(yè)沒(méi)有寫(xiě)，我只有寫(xiě)完了才可以睡覺(jué)。這時(shí)，我覺(jué)得時(shí)間是飛快的跑了過(guò)去的。不知不覺(jué)的。睡覺(jué)時(shí)，我想，這一天都在干了什么了?我這一天不是白白浪費(fèi)了嗎?不行!如果每天都是這樣的話，我的這一生不是白活了嗎?
浪費(fèi)時(shí)間是不對(duì)的。應(yīng)該珍惜時(shí)間。讓我想想，應(yīng)該怎樣珍惜時(shí)間，啊!我想到了，一有空，就多看書(shū)，讓我的課外閱讀量增加，這樣我的語(yǔ)文成績(jī)就會(huì)提高。
我的字寫(xiě)得不太好，在放假的時(shí)候可以去練書(shū)法，這樣我的書(shū)寫(xiě)進(jìn)步。
時(shí)間是飛快的，只有珍惜時(shí)間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。才能讓自己過(guò)得快樂(lè)!
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