在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是我為大家搜集的?yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)篇一
動(dòng)作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領(lǐng):上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng),重心不要上下起伏過大。
動(dòng)作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng),通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。
動(dòng)作過程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之亦然。
要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。
要領(lǐng):向后回撤時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領(lǐng):重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。
要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進(jìn)攻。
動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
要領(lǐng):右腳墊步時(shí),左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)篇二
競(jìng)技跆拳道是一種奧運(yùn)比賽項(xiàng)目，那么大家知道競(jìng)技跆拳道基本步伐是怎樣的呢?下面來看看!
動(dòng)作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領(lǐng):上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng),重心不要上下起伏過大。
動(dòng)作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng),通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。
動(dòng)作過程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之亦然。
要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。
要領(lǐng):向后回撤時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領(lǐng):重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
動(dòng)作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。
要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進(jìn)攻。
動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
要領(lǐng):右腳墊步時(shí),左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
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跆拳道基本步伐
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競(jìng)技跆拳道常用的基本技術(shù)
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競(jìng)技跆拳道的基本技術(shù)
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競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)
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跆拳道基本步伐有哪些呢
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跆拳道的競(jìng)技規(guī)則
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跆拳道品勢(shì)與競(jìng)技區(qū)別
競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)篇三
跆拳道的競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)有什么訓(xùn)練方法和技巧呢？這是小編準(zhǔn)備的跆拳道競(jìng)技訓(xùn)練方法，快來看看吧。
空擊練習(xí)是徒手進(jìn)行的練習(xí)?？論艟毩?xí)是熟練掌握技術(shù)動(dòng)作的重要訓(xùn)練手段之一?？論艟毩?xí)可不斷鞏固技術(shù)動(dòng)作的正確的動(dòng)力定型，不斷加強(qiáng)條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進(jìn)行多人練習(xí)。
點(diǎn)擊練習(xí)根據(jù)幫助者的信號(hào)及時(shí)作出動(dòng)作反應(yīng)的練習(xí)方法，常用的的信號(hào)有手勢(shì)、口令、靶位等。點(diǎn)擊練習(xí)可有效提高習(xí)練者的動(dòng)作速度和反應(yīng)速度，提高實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。給信號(hào)時(shí)要注意信號(hào)的突然性，信號(hào)要清晰，靶位信號(hào)要準(zhǔn)確。
攻防練習(xí)一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實(shí)戰(zhàn)要求進(jìn)行的練習(xí)。開始可規(guī)定只做單招進(jìn)攻，逐漸過度到連招進(jìn)攻;戰(zhàn)術(shù)亦由單一的逐漸過度到組合。
攻防練習(xí)可有效提高學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的控制和運(yùn)用能力，培養(yǎng)攻防意識(shí)，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，并且可以消除和預(yù)防初學(xué)者的害怕心理，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
喂招練習(xí)是由教練或同伴根據(jù)一定的攻防要求，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，有目的.的給練習(xí)者喂引動(dòng)作，或借助手靶、腳靶等輔佐器材，幫助其進(jìn)行練習(xí)的一種方法。
由于喂引有一定目的性，有很強(qiáng)的針對(duì)性，因此這種練習(xí)對(duì)學(xué)生快速有效的掌握技術(shù)動(dòng)作有很好的作用跆拳道競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法。
跆拳道競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法它不僅能提高學(xué)生對(duì)技術(shù)的運(yùn)用能力，還可培養(yǎng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，有效提高學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)攻和防守的動(dòng)作質(zhì)量，提高反應(yīng)速度，建立穩(wěn)定的條件反射，直至達(dá)到自動(dòng)化，是教學(xué)訓(xùn)練中經(jīng)常采用的一種練習(xí)形式。
在進(jìn)行喂引練習(xí)時(shí)要注意喂引動(dòng)作的質(zhì)量，有一定的針對(duì)性，并根據(jù)不同學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的喂引;練習(xí)者在保證動(dòng)作質(zhì)量的同時(shí)，要仔細(xì)體會(huì)，反復(fù)揣摩。
遞靶練習(xí)是由教師或同伴使用手靶、腳靶，及時(shí)給練習(xí)者出示靶位，練習(xí)者根據(jù)靶位及時(shí)作出反應(yīng)的練習(xí)方法。練習(xí)注意：示靶及時(shí)，有針對(duì)性;反應(yīng)快速，擊打準(zhǔn)確，根據(jù)不同的要求進(jìn)行擊打。
假設(shè)練習(xí)即假想敵練習(xí)，它要求在練習(xí)時(shí)有意識(shí)、系統(tǒng)地在腦中進(jìn)行思維、表象的一種練習(xí)方法。
"練時(shí)無敵似有敵"，無論在空擊、打靶、打沙包時(shí)都要進(jìn)行積極的思維，假想對(duì)手就在面前，積極進(jìn)行聯(lián)系并根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)作出相應(yīng)的相應(yīng)的反應(yīng)。假設(shè)練習(xí)可通過對(duì)完成動(dòng)作的思維、想象和體驗(yàn)活動(dòng)來作用于心理、生理，并使完成動(dòng)作的過程和概念得到熟練和鞏固。
進(jìn)行假設(shè)練習(xí)可使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高，有助于集中記憶力，加深對(duì)動(dòng)作的記憶，加快對(duì)動(dòng)作的熟練程度，改善對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高操作思維能力和完成動(dòng)作的能力，進(jìn)而有利于建立和鞏固正確的動(dòng)力定型。
另外，假設(shè)練習(xí)沒有危險(xiǎn)，從一定程度上減低學(xué)生學(xué)習(xí)的懼怕心理，并減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
它模仿實(shí)戰(zhàn)中的技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用、有針對(duì)性的進(jìn)行的計(jì)劃性戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。模擬練習(xí)可提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，動(dòng)作判斷能力、反應(yīng)能力。注意針對(duì)學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)對(duì)付不同選手的能力。
是二人一組在控制力度和速度的情況下，將力度和速度控制在一定限度內(nèi)進(jìn)行的近似實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)。判斷力反應(yīng)力戰(zhàn)術(shù)意識(shí)靈活運(yùn)用技術(shù)的能力消除恐懼心理大膽運(yùn)用所學(xué)技術(shù)動(dòng)作跆拳道競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法注意力度和速度在一定的范圍內(nèi)過輕則起不到應(yīng)有的效果，重則易發(fā)生損傷。
是一定條件下有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)。特定技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力培養(yǎng)時(shí)間差距離感攻防意識(shí)針對(duì)性強(qiáng)能有效訓(xùn)練和提高學(xué)生的某些能力和運(yùn)用某方法的能力，是進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)常用的一種方法。
是檢驗(yàn)和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要方法，是總結(jié)、積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的有效措施。尤其完全按照比賽的規(guī)定和方法，有裁判裁決的形式，競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)抗性強(qiáng)。
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跆拳道競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方法
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競(jìng)技跆拳道速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
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跆拳道競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)常用訓(xùn)練方法
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跆拳道競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)中常用訓(xùn)練方法
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競(jìng)技跆拳道進(jìn)攻腿法
競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)篇四
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奧運(yùn)會(huì)跆拳道比賽時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員都要穿道服和護(hù)具，戴頭盔，用腳或直拳擊打?qū)κ值暮戏ú课唬粗荒軗舸驅(qū)Ψ奖蛔o(hù)具包裹的鎖骨以下、髖骨以上的軀干部位和頭部（禁止用拳擊打?qū)κ诸^部）。跆拳道比賽分為3局，每局2分鐘，局間休息1分鐘。比賽結(jié)果根據(jù)雙方選手3局的得分總和來計(jì)算，得分多者為勝者。
2
倫敦奧運(yùn)會(huì)的跆拳道比賽將啟用新的得分規(guī)則，得分級(jí)別將分為1-4分，其中用拳或者腳集中軀干部分，得1分；旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中軀干部位，得2分；腳擊中頭部，則得3分（拳擊無效）；旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中頭部則得4分。除得分級(jí)別和方式有所變動(dòng)之外，新規(guī)則對(duì)“擊頭”這項(xiàng)技術(shù)的判定也有了很大的`改動(dòng)。在以往的跆拳道比賽中，對(duì)擊頭這項(xiàng)技術(shù)的要求是準(zhǔn)確性和力度，所以比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)ko的情況，經(jīng)常會(huì)有運(yùn)動(dòng)員被抬走，國(guó)際奧委會(huì)委員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的安全問題提出質(zhì)疑。在更改規(guī)則后，只要腳部和頭部接觸，不管是踢中、擦過還是僅僅碰了一下，就可以得3分或者4分。
3
跆拳道比賽由1名主裁判員在場(chǎng)上主持，其余4名邊裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)使用情況負(fù)責(zé)評(píng)判并打分。在一場(chǎng)比賽中，如果雙方打滿3局而出現(xiàn)平分的情況時(shí)，要進(jìn)行加時(shí)賽。加時(shí)賽實(shí)行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，后腳蹬地發(fā)力，前腳向前滑動(dòng)一步；后腳此時(shí)快速蹬離地面，向前跟進(jìn)同樣的距離，仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，后腳向后滑退一步，后退一步的距離應(yīng)略長(zhǎng)前進(jìn)一步的距離，前腳隨即前腳掌蹬離地面，后撤距離與滑退一步的距離相等，仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳向左移動(dòng)一半步距離；后腳蹬地向左平行滑步跟上，兩腳移動(dòng)向左移動(dòng)的距離相等，還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，后腳向右移動(dòng)一半步距離，前腳蹬地向右平行滑步同樣的距離，還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
是指較快頻率的小滑步；實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，重心放于兩腿腳掌之間，腳跟離地，兩腳同時(shí)朝某一個(gè)方向滑動(dòng)后，恢復(fù)成原來實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
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跆拳道的競(jìng)技規(guī)則
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2017跆拳道競(jìng)技規(guī)則
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2017年跆拳道競(jìng)技規(guī)則
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跆拳道競(jìng)技的新規(guī)則
競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)篇五
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。相關(guān)比賽規(guī)則，一起來看看！
（一）8米×8米的區(qū)域稱為跆拳道比賽區(qū)；
（二）跆拳道比賽區(qū)的外緣線稱為邊界線；
（四）邊界線以外需鋪設(shè)比賽墊，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的安全；尺寸大小可根據(jù)比賽的實(shí)際情況確定，寬度為1-2米。
（四）臨場(chǎng)醫(yī)務(wù)臺(tái)位置：置于第一邊界線右側(cè)向外至少3米處；
（六）教練員位置：位于本方運(yùn)動(dòng)員一側(cè)的邊界線中心點(diǎn)向后1米處；
（七）檢查（檢錄）臺(tái)位置：檢查（檢錄）臺(tái)位于比賽場(chǎng)地入口處附近。
（一）為參賽運(yùn)動(dòng)員提供適當(dāng)面積的熱身區(qū)域和檢錄區(qū)域；
（二）比賽場(chǎng)地的高度、照度、溫度和濕度適于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽；
（三）具備必要的醫(yī)療救護(hù)設(shè)施和措施；
（四）提供比賽所需的比賽景觀和體育展示及其他環(huán)境和設(shè)施。
1、跆拳道比賽區(qū)應(yīng)鋪設(shè)有彈性、平整的由中國(guó)跆協(xié)監(jiān)制或指定的專用比賽墊。顏色搭配必須避免刺眼或引起運(yùn)動(dòng)員、觀眾視覺的疲勞，應(yīng)與運(yùn)動(dòng)員的護(hù)具、服裝、墊子表面顏色協(xié)調(diào)一致。
2、比賽區(qū)：應(yīng)是8米×8米的正方形，環(huán)繞比賽區(qū)域應(yīng)有至少2米寬的安全區(qū)域。因此，1片比賽場(chǎng)地的面積至少為12×12米。
3、比賽臺(tái)應(yīng)按照如下插圖搭建。
跆拳道比賽規(guī)則——比賽區(qū)搭建要求
跆拳道比賽規(guī)則——比賽場(chǎng)地要求
b1-4：邊線1-4
j1-4：邊裁判員1-4
c-r：紅方教練
c-b：青方教練
doc：隨隊(duì)醫(yī)生
4、檢查臺(tái)：在檢查臺(tái)，裁判員需檢查運(yùn)動(dòng)員所穿戴的護(hù)具裝備是否經(jīng)中國(guó)跆協(xié)認(rèn)可，尺寸大小、穿戴松緊程度等是否合適，如不合適，則要求運(yùn)動(dòng)員更換合適的護(hù)具。
5、執(zhí)裁指導(dǎo)：裁判員必須充分理解“比賽區(qū)”的定義并在比賽中掌握好尺度，避免過多中斷比賽。
參賽運(yùn)動(dòng)員必須是中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)的個(gè)人會(huì)員，并只能代表在中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)注冊(cè)的某一個(gè)團(tuán)體會(huì)員單位參賽。依據(jù)是當(dāng)年在中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)進(jìn)行年度注冊(cè)的注冊(cè)文件和相應(yīng)證明。
跆拳道運(yùn)動(dòng)員參賽年齡要求：
通常全國(guó)青年錦標(biāo)賽的年齡限制為14—17周歲，以比賽當(dāng)年的年份計(jì)，不按日期計(jì)算。例如，比賽日期為2004年9月9日，出生日期為1987年1月1日—1990年12月31日期間的運(yùn)動(dòng)員有資格參加比賽。
跆拳道運(yùn)動(dòng)員參賽條件介紹：
（二）當(dāng)年度在中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)登記注冊(cè)有效；
（五）無違反《跆拳道競(jìng)賽紀(jì)律處罰條例》的行為；
（六）參加中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)各級(jí)團(tuán)體會(huì)員和地方協(xié)會(huì)舉辦的比賽必須符合當(dāng)?shù)貐f(xié)會(huì)的各項(xiàng)規(guī)定和要求。
跆拳道個(gè)人賽：個(gè)人賽一般在相同體重級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)員在1次賽事中只允許參加1個(gè)級(jí)別的比賽；在錦標(biāo)賽體系中，競(jìng)賽以個(gè)人為基礎(chǔ)，團(tuán)體名次根據(jù)個(gè)人成績(jī)進(jìn)行綜合積分統(tǒng)計(jì)來決定。
1、按體重級(jí)別進(jìn)行5人制團(tuán)體賽，級(jí)別如下：
男 子跆拳道比賽：54公斤以下、54公斤---63公斤、63公斤---72公斤、72公斤---82公斤、82公斤以上。
女 子跆拳道比賽：47公斤以下、47公斤---54公斤、54公斤---61公斤、61公斤---68公斤、68公斤以上。
2、按體重級(jí)別進(jìn)行8人制團(tuán)體賽；
3、按體重級(jí)別進(jìn)行4人制團(tuán)體賽（將8個(gè)體重級(jí)別中相鄰2個(gè)級(jí)別合并成為4個(gè)級(jí)別）。
跆拳道單敗淘汰賽；跆拳道復(fù)活賽；跆拳道循環(huán)賽或其它賽制。
包括全運(yùn)會(huì)在內(nèi)的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)的跆拳道比賽一般采用個(gè)人賽制。
1.團(tuán)體名次應(yīng)根據(jù)如下條款由總分決定：
—— 稱重合格后，每1名上場(chǎng)比賽的運(yùn)動(dòng)員獲得基礎(chǔ)分1分；
—— 每贏得1場(chǎng)比賽加1分（包括輪空?qǐng)龃危?/p>
—— 每1枚金牌加7分；
—— 每1枚銀牌加5分；
—— 每1枚銅牌加3分。
2.如2支參賽隊(duì)積分相同，先后名次按以下辦法排列：
（1）按各隊(duì)獲得的金、銀、銅牌數(shù)順序；
（2）參賽運(yùn)動(dòng)員人數(shù)順序；
（3）大級(jí)別獲得分?jǐn)?shù)多者順序。
3、在團(tuán)體賽中，每場(chǎng)團(tuán)體賽的結(jié)果由單一參賽隊(duì)成績(jī)決定；
4、8個(gè)體重級(jí)別模式：
5、在上述跆拳道積分模式中，如果某一隊(duì)在全部比賽結(jié)束之前就已經(jīng)因獲勝場(chǎng)數(shù)多而獲勝，原則上剩下的比賽仍須進(jìn)行。如失敗的一方希望放棄余下的比賽，比賽結(jié)果不按累計(jì)積分計(jì)算而視為“失去比賽資格敗”（以下簡(jiǎn)稱“失格敗”）。
賽前稱重與時(shí)長(zhǎng)
跆拳道比賽規(guī)則本次介紹內(nèi)容是跆拳道比賽時(shí)長(zhǎng)、以及跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員賽前稱重規(guī)則。
跆拳道比賽時(shí)長(zhǎng)是指每場(chǎng)跆拳道比賽為3局，每局跆拳道比賽為2分鐘，局間休息1分鐘；青少年跆拳道比賽時(shí)間可根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整；跆拳道比賽可根據(jù)特殊需要對(duì)局?jǐn)?shù)、跆拳道比賽時(shí)間及休息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，但每局跆拳道比賽（包括加時(shí)賽）原則規(guī)定的時(shí)間為2分鐘，是不能改動(dòng)的； 跆拳道比賽前一天是表示稱重時(shí)間由賽事組委會(huì)確定并在技術(shù)會(huì)議上通知參賽隊(duì)，稱重時(shí)間不超過2小時(shí)。
跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員賽前稱重規(guī)則
跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員的稱重時(shí)間和地點(diǎn)，由跆拳道比賽賽事組委會(huì)決定。稱重必須在2小時(shí)內(nèi)完成。如稱重不合格，在1小時(shí)內(nèi)有1次補(bǔ)稱機(jī)會(huì)；正式稱重不合格：如果運(yùn)動(dòng)員正式稱重不合格，不能獲得基礎(chǔ)分；試稱用的體重秤必須與正式的體重秤型號(hào)相同，并具有相同的精確度，在賽前由賽事組委會(huì)核對(duì)無誤。
跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員稱重時(shí)，男運(yùn)動(dòng)員著內(nèi)褲，女運(yùn)動(dòng)員著內(nèi)褲、胸罩；女子稱重地點(diǎn)應(yīng)與男子分開，并由女性技術(shù)官員負(fù)責(zé)進(jìn)行；如運(yùn)動(dòng)員要求，允許裸體稱重，跆拳道比賽賽事組委會(huì)應(yīng)提供試稱用的體重秤（誤差不得超過0.01公斤），放置于運(yùn)動(dòng)員駐地或訓(xùn)練場(chǎng)館。 跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員須持有效參賽證件參加稱重，否則按稱重不合格計(jì)。
跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員稱重的各個(gè)環(huán)節(jié)須由裁判員和賽事組委會(huì)指定的工作人員共同執(zhí)行。如有必要，可由參賽隊(duì)代表進(jìn)行監(jiān)督； 跆拳道參賽運(yùn)動(dòng)員的稱重結(jié)果須經(jīng)技術(shù)代表或有關(guān)技術(shù)官員簽字確認(rèn)，確認(rèn)后不得更改。
跆拳道比賽的參賽選手體重級(jí)別要求，跆拳道選手的體重級(jí)別按照性別男女進(jìn)行劃分；本次主要介紹的跆拳道比賽規(guī)則的選手體重級(jí)別有四種賽事標(biāo)準(zhǔn)，分別是世界青年錦標(biāo)賽、全國(guó)青年錦標(biāo)賽、青年奧運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)與全運(yùn)會(huì)、以及成年組。
跆拳道比賽最基本的原則是男、女運(yùn)動(dòng)員分別在各自的性別和級(jí)別組進(jìn)行比賽，跆拳道比賽規(guī)則根據(jù)實(shí)際參賽情況，必要時(shí)可取消或合并比賽級(jí)別。青少年跆拳道比賽規(guī)則中的體重級(jí)別設(shè)置，在保證安全的基礎(chǔ)上，可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，并由賽事組委會(huì)報(bào)請(qǐng)中國(guó)跆協(xié)認(rèn)可。
跆拳道比賽是運(yùn)動(dòng)員通過直接身體接觸、身體對(duì)抗決定勝負(fù)的項(xiàng)目。為了保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的安全，同時(shí)使運(yùn)動(dòng)員在公平競(jìng)爭(zhēng)的條件下使用技術(shù)，設(shè)置了體重分級(jí)體系。
跆拳道比賽規(guī)則允許使用的得分技術(shù)有拳技和腳技；拳技是指的在跆拳道比賽中緊握拳頭并使用正拳進(jìn)行正面攻擊的技術(shù)；而腳技是指的在跆拳道比賽中，使用踝關(guān)節(jié)以下腳的部位進(jìn)行攻擊的技術(shù)；但是，使用踝關(guān)節(jié)以上腿的部位，如小腿、膝關(guān)節(jié)等所進(jìn)行的任何攻擊是被禁止使用的行為。
跆拳道比賽部位得分技術(shù)，分別在身體的軀干部位和頭部，跆拳道比賽軀干部位得分技術(shù)，是指的允許使用拳和腳的技術(shù)攻擊軀干部位被護(hù)胸包裹的部分，但禁止攻擊后背脊柱；跆拳道比賽頭部得分技術(shù)是指的用鎖骨以上的部位，只允許使用腳的技術(shù)攻擊。
在跆拳道比賽時(shí)，參賽運(yùn)動(dòng)員須穿戴與其體重級(jí)別相對(duì)應(yīng)的護(hù)胸，而被護(hù)胸包裹的部位是可攻擊的得分技術(shù)，此項(xiàng)技術(shù)在拳道比賽規(guī)則中，被認(rèn)定是合法的。允許攻擊的頭部位置是指的鎖骨以上的所有部位；而允許攻擊的軀干部位是指的髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下的部位。
我們知道知道跆拳道是一項(xiàng)主要以腿部技術(shù)得分的搏擊項(xiàng)目，但要真正懂跆拳道比賽規(guī)則，其實(shí)不是一件容易的事，其實(shí)跆拳道的所有得分技術(shù)組合都是由“七腿一拳”延伸出來的，下面就根據(jù)得分率的高低，來以此介紹跆拳道的“七腿一拳”。
比賽得分率：超過80%
技術(shù)形式：后橫踢、前橫踢、高位(前、后)橫踢得分部位：中位(軀干被護(hù)具包裹的部分)
高位(除后腦以外，被頭盔覆蓋的部分)
后橫踢是比賽中出現(xiàn)率、成功率最高的技術(shù)。在一場(chǎng)完整的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的每一次交手回合幾乎都能出現(xiàn)后橫踢技術(shù)。
比賽得分：50%左右
技術(shù)形式：前腿下劈、前腿跳下劈、后腿下劈
得分部位：高位(面門)
下劈動(dòng)作是動(dòng)作幅度最小的高位技術(shù)，易于操作，所以，無論男子或女子比賽，下劈的出鏡率都相當(dāng)高。
比賽得分率：40%左右
技術(shù)形式：中、高位后踢
得分部位：中位(軀干正面被護(hù)具包裹的部分)
高位(面門及下巴)
轉(zhuǎn)身技術(shù)的共同特點(diǎn)是動(dòng)作幅度大，所以一般運(yùn)用于迎擊、反擊戰(zhàn)術(shù)。一場(chǎng)比賽中可能會(huì)出現(xiàn)一至兩次的后踢技術(shù)。
比賽得分率：30%左右
技術(shù)形式：中、高位雙飛
得分部位：中位(軀干兩側(cè)被護(hù)具包裹的部分)
高位(頭部?jī)蓚?cè)被頭盔覆蓋的部分)
雙飛動(dòng)作的距離范圍屬于中遠(yuǎn)距離，一般用于遠(yuǎn)距離追擊對(duì)手。雙飛需要運(yùn)動(dòng)員出色的控制重心和髖關(guān)節(jié)力量做保證，所以，雙飛在男子比賽中出現(xiàn)的頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女子比賽，幾乎每場(chǎng)男子比賽中都可以看到雙飛動(dòng)作。
比賽得分率：15%左右
技術(shù)形式：主要以中位為最常見
得分部位：中位(軀干正面被護(hù)具包裹的部分)
既然是屬于遠(yuǎn)距離得分技術(shù)，也就注定了旋風(fēng)踢99%會(huì)以進(jìn)攻追擊的形式出現(xiàn)在比賽中。旋風(fēng)踢又稱360，就是因?yàn)檎麄€(gè)技術(shù)完成時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體已經(jīng)旋轉(zhuǎn)了360度。
比賽得分率：不超過10%
技術(shù)形式：高位技術(shù)
得分部位：頭部?jī)蓚?cè)被頭盔覆蓋的部分
后旋又稱后擺，后旋的成功率之所以比其他腿法低，是因?yàn)椴粌H要找到合適的擊打機(jī)會(huì)、距離，還要將自己轉(zhuǎn)身?yè)舸虻臅r(shí)間差全部計(jì)算精準(zhǔn)。一旦成功擊中對(duì)手頭部，輕則對(duì)對(duì)手造成強(qiáng)大的心理打擊，重則直接ko對(duì)手！
比賽得分率：不超過5%
技術(shù)形式：中、高位側(cè)踢
得分部位：中位無法明顯得分
高位(面門)
由于側(cè)踢技術(shù)必須將胯完全展開，不利于回收和連接下個(gè)技術(shù)動(dòng)作，所以，極少出現(xiàn)于比賽中。
跆拳道比賽規(guī)則：拳的動(dòng)作得分標(biāo)準(zhǔn)
比賽得分率：幾乎為0
技術(shù)形式：中位(軀干正面被護(hù)具包裹的部分)
技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)：拳的動(dòng)作，必須保持手臂低于肩部的水平高度。出拳的路線是直線，也就是大家常說的直拳。
拳主要的作用是通過與身體的移動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到破壞對(duì)手進(jìn)攻距離，或在雙方貼靠在一起時(shí)輔助自身移動(dòng)的作用。
本文跆拳道比賽規(guī)則為大家介紹在跆拳道比賽中的警告和扣分規(guī)則，還有就是加時(shí)賽上的規(guī)則。首先我們來看看跆拳道運(yùn)動(dòng)員倒地的警告及扣分規(guī)則。
跆拳道比賽規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員倒地的判罰比較嚴(yán)厲。一般來說，運(yùn)動(dòng)員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個(gè)警告，即扣0.5分。但如果是意外滑倒和被對(duì)手重?fù)舻沟鼗蚴羌夹g(shù)性倒地(即在使用動(dòng)作時(shí)無法控制身體平衡而倒地)則不被判罰。如果一名運(yùn)動(dòng)員被對(duì)方合理技術(shù)擊中而身體搖晃或摔倒(一般是被擊中頭部)，裁判員要數(shù)秒數(shù)到八。如果數(shù)到八時(shí)，該運(yùn)動(dòng)員站起來表示能繼續(xù)比賽，則比賽繼續(xù)進(jìn)行；如果運(yùn)動(dòng)員沒站起來，則另一方贏得比賽。
在跆拳道比賽中，如果一方采用摟抱、推拉對(duì)手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對(duì)手，摔倒對(duì)手、故意用拳攻擊對(duì)手面部等犯規(guī)動(dòng)作則會(huì)被判罰警告(一個(gè)警告扣0.5分)或扣分(一個(gè)扣分扣1分)。
場(chǎng)上的教練員打斷比賽進(jìn)程或使用過激語(yǔ)言、行為，嚴(yán)重違反體育道德也會(huì)被主裁判警告或扣分。
如果一名運(yùn)動(dòng)員累計(jì)被扣掉4分，則要被判“犯規(guī)敗”，也就意味著輸?shù)袅诉@場(chǎng)比賽。
在一場(chǎng)比賽中，如果雙方打滿了3局而出現(xiàn)平分的情況時(shí)，要進(jìn)行加時(shí)賽。加時(shí)賽實(shí)行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。比賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員在比賽區(qū)域內(nèi)相對(duì)而站，聽到裁判員的口令后相互行禮，等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側(cè)手臂，就說明哪一側(cè)運(yùn)動(dòng)員獲勝。
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