每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
中考前家長準(zhǔn)備篇一
1、距離中考3天，調(diào)整同家長關(guān)系，開始放松身心。
許多學(xué)校在考前四天左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來?？忌⒓议L之間的關(guān)系需要調(diào)整。
家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談?wù)撝锌嫉氖?，不要給孩子過高的目標(biāo)，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒有把握等問題。
在這時，中考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少;但有些孩子獨立性較強(qiáng)，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊?，家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅持到臨考前。適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。
2、距離中考2天，制訂考試方案，做好物質(zhì)準(zhǔn)備。
要能做到從容進(jìn)考場，就得提前準(zhǔn)備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當(dāng)天每個細(xì)節(jié)的宗旨。從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。
到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前30分鐘至40分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺;太晚了，開考后才進(jìn)考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。
上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復(fù)習(xí)方面說，考前避免與同學(xué)、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來;考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績;考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。
中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中?？梢詼?zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。確定中考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨放置，別到了25日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)等通訊工具帶入考場。
中考前家長準(zhǔn)備篇二
1.滿懷信心，但切忌期望過高。
家長關(guān)心孩子學(xué)習(xí)，就要了解孩子的情緒變化。對孩子的學(xué)習(xí)情緒，宜鼓不宜泄，宜獎不宜罰，宜激動不宜平淡，以激發(fā)他們的上進(jìn)心、自尊心、興奮性和榮譽(yù)感。家長對孩子的幫助應(yīng)是隨機(jī)的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長的幫助與孩子的學(xué)習(xí)配合好了，孩子就既不會產(chǎn)生厭學(xué)情緒和放棄心理，也不會產(chǎn)生逆反情緒和焦慮心理。
家長要相信孩子能取得好成績，對孩子有信賴感、充滿信心，他就沒有來自家庭方面的壓力，積極向上的心緒容易受到激發(fā)。但切忌期望過高，是形成考生考試焦慮的重要原因之一，如果有意無意地給孩子加壓，指責(zé)說教，就會增加他的煩躁情緒,考生在復(fù)習(xí)和考試時所面臨的困難和遭受失敗挫折的可能性也越大，還會使家長感受失落的痛苦和更大的心理失衡。其實，到了這個時候，孩子的能力短時間內(nèi)已不可能有質(zhì)的飛躍，家長不應(yīng)提不切實際的要求，不妨告訴孩子：只要盡到最大努力就行了!對子女的期望應(yīng)實事求是、合情合理。
2、營造寬松心理氛圍，切忌制造緊張氣氛。
考前一段時期和考試過程中，家長明智的做法是，該干嗎就干嗎，堅決避免家庭糾紛，如：出現(xiàn)夫妻吵架、鄰居沖突等對孩子心理產(chǎn)生消極影響的事件，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。家長不要在考生面前爭吵，互相吵鬧、怒罵或斥責(zé)，會使孩子臨場悶悶不樂，精力不易集中，注意力分散，記憶力被沖淡，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮?？勺屗燥埢蛐菹r聽聽音樂，不要在孩子正在復(fù)習(xí)時輕手輕腳地走進(jìn)他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。要避免使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所、變換家具位置，購置孩子不喜歡的新家用物品。還有，不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以避免孩子為找自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。
減少親友互訪,親朋好友具有不同的知識、修養(yǎng)水平，有時他們的好心關(guān)懷、勸慰、擔(dān)心，反而會把孩子心緒搞亂。家長這個時候營造一個平常的氛圍，不要小心謹(jǐn)慎，不要覺得孩子要中考了什么都得注意，平常怎么樣還怎么樣，當(dāng)然別再打牌了，別再接待客人了，電視少看一點兒，但是也不要過于渲染，過于渲染家庭的中考氛圍實際上給孩子是施加壓力。
3.切忌打擊孩子自信心。家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。
學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵話。
考生最想聽的五句話：
我們相信你的能力，不管考試結(jié)果怎樣;相信你自己，不管別人怎么說;
不管考上什么高中，只要你盡力了就行了;你需要我們做什么，盡管說;
你不需要我們做什么，也盡管說。
4.切忌嘮叨，不良的心理暗示。
不要渲染考試艱難和后果,有些家長對孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的后果，
這樣會使孩子臨場更恐懼、更壓抑。只要孩子不慌不忙、愉快輕松、扎實努力，就是成功的預(yù)兆。不要在孩子面前反復(fù)念叨你要加把勁啊!、你一定要考好呀!你不要緊張,你說要考多少分、考什么學(xué)校等這樣的不良心理暗示的言語。如有嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。
考前幾天，孩子復(fù)習(xí)功課方面大局已定，這時父母重點是幫助孩子做好心理準(zhǔn)備和身體適應(yīng)，考前家長應(yīng)該盡量避免給孩子施加壓力，有經(jīng)驗的家長就是告訴孩子，中考對于他，像做了一次普通測驗，學(xué)習(xí)也一樣，關(guān)鍵是平時把功夫下到了。不要過多地叮囑孩子，盡量讓孩子完成自己的準(zhǔn)備工作，嘮叨會讓人生煩，避免過分地照顧孩子，從言辭上要適度地冷淡孩子，從后勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下，必備物品如準(zhǔn)考證、文具、手表等絕對不能遺漏。
每年中考的題目難易程度不同，因此每年學(xué)生考試的成績總會出現(xiàn)浮動。不要給孩子定各門功課考分目標(biāo)，不要求孩子非要考上哪一級學(xué)校?？荚嚻陂g，不要考完一門就急著跟孩子談結(jié)果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯(lián)想而情緒波動，因為孩子總有沒有答對的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至于結(jié)果如何，不要想那么多，而且孩子一場考試下來，會有不同程度的疲倦感，需要休息，振奮精神投入下一場考試。家長不應(yīng)當(dāng)在考試期間，尤其是一出考場便問這問那，過多占用孩子的寶貴時間。重要的是讓孩子抓緊時間去充電，去溫習(xí)課本，而不是纏住摸底。
中考前家長準(zhǔn)備篇三
讓孩子學(xué)會緩解壓力釋放壓力。
對初三的學(xué)生來說，有壓力是正常的，家長要做的是讓孩子學(xué)會緩解壓力，釋放壓力。孩子的壓力到什么地方釋放呢?專家認(rèn)為，家里最合適。因為學(xué)校是個公共場所，學(xué)生會有許多顧慮，在家里，他永遠(yuǎn)是孩子，可以在父母面前表露自己的情緒，因此，如果孩子在家偶爾表現(xiàn)出比較偏激的情緒，作為家長要理解他，分析其煩惱所在，盡自己所能幫助他。這期間，有的家長會特別敏感地認(rèn)為孩子不聽話，與自己作對，甚至與孩子發(fā)生激烈爭執(zhí)，在孩子面前流淚，或說一些放棄或預(yù)計考不上的話，家庭氣氛很緊張。這就幫了孩子倒忙了。當(dāng)然，家長也不要強(qiáng)求與孩子溝通，要相信很多時候孩子有能力解決自己的問題，沒有特別重要或反常的情況，不要正兒八經(jīng)地找孩子談話?？梢栽诔燥埖臅r候聽一些孩子愛聽的音樂，講一些孩子喜歡的話題緩解緊張的心情。
三種常見角色孩子看來都有壓力，初三的家長常常充當(dāng)?shù)氖羌辈豢纱馁|(zhì)問者形象，或者是喋喋不休的叮嚀者形象，還有是此地?zé)o銀三百兩的安慰者形象，其實，這三種角色都會帶給學(xué)生壓力。專家指出，對學(xué)生來說，最好的形象就是本色的父母形象，該干什么仍干什么。不要因為孩子中考，講話聲音很輕，電話線都拔掉，每天燒很多菜，其實每天微笑著迎接孩子回家，微笑著送孩子出門就可以了。一個竅門：如果家里的教養(yǎng)方式是以母親管理為主的，就要利用好父親在關(guān)鍵時候的重要作用，因為父親的穩(wěn)重、理智和豁達(dá)能穩(wěn)定孩子的情緒，給孩子以榜樣和鼓勵作用;如果是以父親管理為主的教養(yǎng)方式，那么，就要利用好母親在關(guān)鍵時候的作用，因為母親的親切、細(xì)致能溫暖孩子，給孩子以信心和鼓勵。
要注意要針對孩子的特點來對待他們，一種是考前放松型，這種孩子越到考前越放松，復(fù)習(xí)并不緊張，熱情和投入不夠，像我們前面所說的喪失信心型的那類，那么對這種孩子，家長應(yīng)當(dāng)多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，多詢問、多約束、多督促，尤其要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和水準(zhǔn)，要讓孩子感受到家長的期望和壓力。另一種是考前緊張焦慮型，家長要適當(dāng)減少關(guān)注，而要表現(xiàn)出對孩子很有信心的樣子，但是這信心不是表現(xiàn)為總是對孩子說：你一定回考上的，你一定會實現(xiàn)自己的理想等，而是臨危不懼的態(tài)度和從容，即像平常一樣對待孩子，不要因孩子要考試而改變自己。在這里給家張介紹一種方法：家長可以用幽默的口吻來與孩子談?wù)摽荚?，如可以這樣說：如果考不上，你就會經(jīng)常跟爸媽在一起了，那也不錯啊，我看讀什么學(xué)校都不錯，行行出狀元。
如何對待考前心情煩躁的孩子。
有一些平時學(xué)習(xí)比較自覺的孩子，學(xué)習(xí)成績也不錯，但到了考前，他們可能顯得很浮躁，有時候脾氣比較大，可能本來很聽話的孩子也開始頂撞父母了，那么對這種孩子，家長不妨這樣做：
(1)鼓勵孩子多休息和鍛煉身體，告訴孩子適當(dāng)休息才能保證有一個好的心態(tài)。
在這里要注意以下兩點：a：不宜違背作息規(guī)律。生活作息不宜違背自然規(guī)律?？记吧睿谝灰献匀灰?guī)律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時，盡量不要靠咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間排入復(fù)習(xí)計劃中，不要吝惜給自己休息時間。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，其實都是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，同時還可以了解一些社會焦點、熱點問題，有助于中考答題。
b：不宜放棄體育鍛煉。目前考生為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感?？墒?，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對考生考取良好的成績卻是不利的。因為長時間看書、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，會造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過適當(dāng)?shù)幕顒?、休息來調(diào)節(jié)和恢復(fù)。從生理科學(xué)的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律。譬如當(dāng)你看書復(fù)習(xí)時，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時間過久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。如果復(fù)習(xí)一段時間后，進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會明顯提高。
(2)不要籠統(tǒng)的詢問孩子學(xué)習(xí)的情況，如復(fù)習(xí)的如何了，有沒有把握啊，
能多少分等，而是要問孩子需要什么幫助，有什么困難和難關(guān)，你可以為她做些什么等。
(3)當(dāng)孩子向你說困難或心中的壓力時，家長要多聽少說。在這里要注意以下兩點：第一：不要說些人人都知道的大道理。比如，孩子說總是擔(dān)心考不好，你就不要說：不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要你盡力就行了。孩子對你訴說壓力時，并不總是意味著你馬上要解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，其實他可能知道如何解決這種壓力。此時，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是傾聽。第二，要注意采取開放式的交談方式，如當(dāng)孩子說心煩時，如果你回答：煩也解決不了問題，就不是開放式交談，因為孩子覺得無法再談下去了。開放式的交談是這樣的：我能理解你考前的心煩，你感到最擔(dān)憂的是什么?這時孩子會進(jìn)一步講到某些具體的科目或具體的問題，你們的談話就能深入了。
可見，對于考前的孩子，你能做的就是給予信任。除了信任，你可能什么忙也幫不了。家長要作為孩子的定心丸，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以安慰。
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