方案的制定需要考慮到各種因素，如資源、時間和人力等。方案的制定需要綜合各種因素，比如人力、物力、財力等資源的合理配置與利用。以下是一些經(jīng)驗豐富者總結的制定方案的一些建議和技巧。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇一
1、了解夏至吃面食的習俗。
2、了解面食的制作過程。
3、能自主完成用橡皮泥模仿面團做面食的活動，鍛煉手部肌肉和控制力。
和面、揉面視頻，簡單的面食制作方法視頻，橡皮泥。
1、介紹夏至新麥收獲，人們要在夏至這一天吃面食的傳統(tǒng)習俗。
2、談話引入。
——小朋友們知道哪些食物是面食嗎？
——那你們喜歡吃面食嗎？喜歡吃哪一種面食呢？
——有的小朋友喜歡吃面條，有的喜歡吃面包，其實包子外層的皮、餃子皮它們都是面食呀，他們的`形狀是不是都不太一樣??？但其實它們都是面粉做成的，為什么面粉能有這么多形狀呀，我們看看一看在大哥哥手里面粉是怎么一步步變身的吧。
3、教師播放和面、揉面的視頻，并講解。
——請一位小朋友要復述一下面粉變成面團需要那些步驟？（要加水然后朝一個方向攪拌，最后用手把它揉成團）。
——真棒，現(xiàn)在我們已經(jīng)有面團了，就是我們的橡皮泥，現(xiàn)在請小朋友們動動小手，把面團捏成你喜歡的面食的形狀吧。
4、幼兒自主動手捏橡皮泥，教師對需要幫助的孩子進行指導，并鼓勵孩子做出如包子皮、餃子皮之類比較有難度的作品。
5、請幼兒展示自己的作品，教師對能做出優(yōu)秀作品的幼兒獎勵。
6、活動結束。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇二
《幼兒園教育指導綱要》中指出：“發(fā)展幼兒語言的關鍵是創(chuàng)設一個能使他們想說、敢說、喜歡說、有機會說，并能得到積極應答的環(huán)境?！边@就要求我們必須為幼兒創(chuàng)設一個積極的語言環(huán)境。
1、圍繞“迎冬至”這一話題，清楚連貫地表達自己的愉快心情。
2、安靜傾聽同伴的講話，并感受大家一起談話的愉悅。
3、通過參加節(jié)日《迎冬至》環(huán)境創(chuàng)設，感受參與節(jié)日慶?；顒拥臉啡?。
1、物質(zhì)準備：活動室里布置過冬至的情境，如掛燈籠、彩帶、自制鞭炮、拉花等。自制的冬至倒計時、愿望樹、每人準備一個禮物。卡紙裁剪成賀卡形狀、皺紙、廢舊圖書里的圖片、錄音機等。
2、知識經(jīng)驗準備：豐富有關過冬至的知識經(jīng)驗，如：讓幼兒觀察家里為過冬至而忙碌的大人;介紹燈會、聯(lián)歡活動、放焰火等活動。
3、事先取得家長的配合，在教學活動后的日子里給自己的孩子送禮物。
(一)通過談話，激發(fā)迎冬至的愉快情緒。
1、引導幼兒觀察活動室的變化，激發(fā)幼兒的愉快情緒。
師：發(fā)現(xiàn)活動室有什么不一樣?
引導幼兒自由描述班級的變化。(漂亮、新穎、舒服、熱鬧、喜慶、高興等)。
師：是為了迎接什么節(jié)日的到來?
2、冬至倒計時。
師：離“冬至”還有幾天?
小結：一年中的第一天，也就是冬至的第一天，也叫“冬至”，那天，全世界人民都要慶祝冬至的到來。
3、鼓勵幼兒大膽講述。
(2)師：小動物是怎樣迎接冬至的?
(二)出示冬至老人的.禮物，鼓勵幼兒大膽講述。
1、師：昨天，冬至老人給我們小四班的小朋友送禮物了。
一起看冬至老人的禮物：一張賀卡和一棵冬至愿望樹。
2、師：過了冬至，還有誰也長大了一歲?
啟發(fā)幼兒說出周圍的人，親戚、鄰居、伙伴、各種動物也都長大一歲了。
3、師幼一起圍坐在“愿望樹”旁，表達自己的愿望。
師以神秘的口吻告訴幼兒：這是一棵神奇的“愿望樹”，只要對著“愿望樹”說出自己的愿望，你的愿望就能夠實現(xiàn)。
啟發(fā)幼兒大膽表達自己的愿望，可以是祝福家人或朋友的愿望，也可以是自己在新的一年里想實現(xiàn)的愿望。請配班教師幫忙記錄下來，掛在“愿望樹”上。
4、播放“冬至老人”的錄音，萌發(fā)對冬至的期盼。
冬至老人：孩子們，你們的愿望我都聽見了。冬至快要到了，你們要怎樣歡迎我呢?(引出下一環(huán)節(jié))。
(三)引導幼兒裝扮“愿望樹”，用多種方式迎接冬至。
1、師：冬至快要到了，我們要怎樣迎接“冬至老人”的到來呢?
幼兒按自己的意愿選擇材料進行操作。
第一組：制作賀卡。
材料：卡紙裁剪成各種賀卡形狀、彩筆、帖帖紙、廢舊圖書等。
第二組：制作彩鏈、擰花、剪窗花，繼續(xù)豐富活動室里的布置。
材料：各色皺紙、手工紙、剪刀等。
第三組：裝扮“冬至愿望樹”。
在“愿望樹”上掛上一些小禮物和裝飾用的彩鏈、彩燈等。
2、老師和幼兒手拉手圍著“愿望樹”，高興地唱、跳，交換冬至禮物，再次感受濃濃的冬至氛圍。
(四)活動延伸：
請家長在活動后的日子里幫自己的孩子實現(xiàn)許下的愿望。
教研組評析。
(一)選材。
豐富多彩的冬至蘊含了許多節(jié)日特定的認知元素，如，冬至的祝福、冬至的禮物、冬至人們的年齡變化等等，是幼兒學習的教材，教師能根據(jù)幼兒的談話及時捕捉教育契機，從選材來看，所選內(nèi)容很恰當，很合時機，是幼兒喜聞樂見并感興趣的。
(二)從組織實施來看。
1、讓環(huán)境說話。陳鶴琴先生在教育的原則中指出：“注意環(huán)境、利用環(huán)境?！痹诨顒又?，教師和幼兒共同進行環(huán)境創(chuàng)設，讓活動室充滿了歡樂喜慶熱鬧的氣氛。
2、能根據(jù)小班幼兒的年齡特點，創(chuàng)設一個能激發(fā)情緒的情境：首先，把“冬至”擬人化——“冬至老人”，并巧妙地利用禮物“愿望樹”，啟發(fā)幼兒大膽表達自己的愿望，接著，用多種方式迎接冬至老人，如裝扮“愿望樹”，然后，圍坐在“愿望樹”旁一起唱歌、交換禮物。在這個情境中，孩子們的情緒隨著情節(jié)亦步亦趨，能大膽地表達，很自然地誘導幼兒自覺地進入情境，感受大家一起談話的愉悅，從而提高口語表達能力。
(三)從師幼關系看。
小班幼兒是言語習慣養(yǎng)成的時期，而小班孩子的良好語言習慣就是大膽地說出自己的心里話。此活動，孩子們是在輕松愉快的氛圍中進行互動的，使幼兒想說、敢說，接著，帶著興趣轉入操作活動，從孩子的活動表現(xiàn)可以看出幼兒的活動熱情非常高。整個活動流程使孩子們沉浸在迎冬至的氛圍中，幼兒的語言表達能力、操作能力也得到了發(fā)展，幼兒在有趣的活動中體驗快樂，獲得了發(fā)展。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇三
酷暑正當頭，許多人出現(xiàn)流汗過多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀。坊間也出現(xiàn)各種“消暑”方法。然而，如果方法不對，非但不能去暑，還可能因而傷身。
專家說，中醫(yī)師并不是主張不要吹冷氣，而是應該有正確的因應方法。比如三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者進出冷氣房就要小心，因為他們的血管長期彈性不足，進出室內(nèi)外的溫差懸殊，很容易因為應變不足而出現(xiàn)腦溢血（由熱到冷讓血管收縮太快），以及腦栓塞（由冷到熱讓血管擴張不及）。
所以待冷氣房需講究：
1溫度設定在攝氏26～27度左右（可用電扇維持恒溫）。
2如果辦公室空調(diào)溫度設定很低，寒氣憋在體內(nèi)，會引發(fā)冷氣病，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水。
3要在室內(nèi)放一盆水，以免人體在空調(diào)系統(tǒng)中不知不覺被“脫水”，并且天天換水，以免放太久易滋生細菌。
4避免在冷氣房中運動。邱榮鵬指出，在冷氣房運動、大出汗，打開的毛孔易將風寒（邪）引入體內(nèi)而造成感冒。
最好選在上班之前（約早上6點），或下班之后（晚上5、6點），太陽沒有直曬，天氣不會太熱的時候，稍微運動一下，讓身體微出汗就好。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運動，專家建議。
5不過中醫(yī)師們都一再叮嚀，冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調(diào)節(jié)容易出問題，驟然走向炎熱戶外時，身體無法正常排汗散熱，就有可能中暑。
6為了喚醒中樞神經(jīng)的正常運作，常待在冷氣房的上班族，應該時常站起來動一動，且不要頻繁地進出冷氣房與非冷氣房之間，專家提醒。
不太會流汗的人可以吃一些姜，或是加蔥白一起煮水喝，讓身體調(diào)節(jié)趨向正常，專家建議。
坊間也有人在談該吃什么可降暑，但專家認為，只要多吃點寒涼的瓜果，并且在減少能量的前提下，人體自然會覺得涼下來。
專家認為吃一些滋陰的方劑，讓體內(nèi)的“陰液”足夠，不怕被“蒸干”，反而能有“不怕熱”的感覺。
究竟該不該吃冰？專家說，其實中醫(yī)不是叫大家完全忌口，而是要看時間、地點及方法。比方急癥發(fā)作期如氣喘或咳嗽時，最好不要吃冰。
還要看吃的方法。專家提議“口含冰塊”，因為冰塊是慢慢溶化，降溫速度不會太快，也較能持續(xù)長久。并且吃冰前可以先吃點姜片，以保護胃壁。
外在環(huán)境的因素也要考慮，如果是大熱天的室外，可以多喝一些退了冰的涼水，調(diào)節(jié)溫度讓身體達到恒溫狀態(tài)。如果是待在冷氣房中，就不適合再吃冰冷的東西了，專家說。
冰淇淋的問題比較多，它雖會短暫令人感覺喉頭、食道一陣涼意，但后續(xù)卻需要耗損身體更多能量來代謝高糖，非常不好。
時間也要講究。醫(yī)師建議想吃冰卻不想造成身體太大負擔的民眾，可以選在正午吃。
出汗后如果沒有馬上擦干，會停留在體表形成“濕邪”，阻礙汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱。而如果吃太多寒涼冰冷的食物，會影響腸胃的正常運作，讓體內(nèi)的濕氣排不出去而更濕。
中醫(yī)理論講的“心”，主管中樞神經(jīng)、心臟血管以及情智系統(tǒng)，討論范圍比西醫(yī)理論所討論的還要大。
中醫(yī)講“心主神明”，就是情緒上的控制，所以心靜就會自然涼。
然而他也坦言，在炎炎夏日，光靠“心靜”恐怕效果不大，因為溫度會令人不舒服或覺得煩燥。所以他認為養(yǎng)心首先要“陰液充足”，不管外在熱度如何改變，心都很容易靜得下來。
養(yǎng)心的另一個層次，是避免“心陽虛”及“心氣虛”的發(fā)生。韓豐隆解釋，中醫(yī)理論認為“汗為心之液”，如果大量出汗，容易傷到“心氣”，并且產(chǎn)生“心氣虛”的現(xiàn)象。
此時，可以多吃一點“補氣養(yǎng)陰”的方子或藥材，像具有益氣、生津、煞陰止汗功能的生脈飲（黨參、西洋參或玉竹、麥門冬、五味子），但不適合吃人參。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇四
xxx。
1、讓幼兒了解冬至節(jié)氣的由來及習俗，知道冬至是白天最短、夜晚最長的一天，也是象征著天氣最冷的開始。
2、鍛煉幼兒的動手能力，培養(yǎng)自理能力，感受勞動的快樂。
3、增強親子感情，讓家長了解幼兒園的'教育內(nèi)容和教學理念。
1、提前一周發(fā)放邀請函，通知家長活動日期及注意事項（如果園所幼兒較多，可分時段進行），請家長準備搟面杖、圍裙、（家長與孩子各一套）
2、幼兒園準備：餃子餡，包餃子面，（要把食品原材料展示在家長入口處，彰顯幼兒園的食品品質(zhì)）保鮮膜（提前把班級桌面包裹起來），以班級為單位分好。廚房在活動開始前2小時準備好，等待生活老師來領取。
3、幼兒園人員準備：
a.主班教師一名（講解活動流程及注意事項，分享冬至知識，根據(jù)情況可每班一名，分班講解，也可以年級為單位一名，集中講解）。
b.輔助教師2-3名（可由家長志愿者代替，領取物品，引領家長，分發(fā)物品，拍照，維持秩序）。
1、家長和幼兒就坐后，主班老師講解包餃子活動流程及注意事項。
（1）包餃子比賽：
幼兒教師把家長和幼兒根據(jù)班級人數(shù)分成三—四組進行比賽，每組成員先討論分工，選出餃子皮制作人員，包餃子人員，主持人說開始之后就開始比賽包餃子，看同樣時間內(nèi)哪一組包的餃子又多又好，評判標準是包的餃子越多，得分越高，同時可以鍛煉幼兒的點數(shù)能力，除了數(shù)量，質(zhì)量方面如果包出的餃子露餡，要扣1分，最終評出一二三名。
（2）冬至知識大pk：
餃子包好之后，由生活老師或家長志愿者送到廚房煮，主班老師帶領家長在班級里講述冬至節(jié)日由來及習俗，老師可以選擇自己講述，也可以設置幾個問題，由家長和孩子來搶答，計入總分。
問題參考：冬至具體是哪一天？冬至的含義？哪個朝代開始過冬至？冬至有哪些習俗？冬至兒歌大pk等等。
（3）吃餃子比賽：
餃子煮好之后，由生活老師或者家長志愿者送入班級，每組同等數(shù)量的餃子，同時開始吃，看哪一組先吃完哪一組獲勝。
（4）活動結束：
通過三輪比賽，看那一組得分最多，分出一二三名，頒發(fā)獎狀，每組成員合影。（比賽過程中，團隊紀律也可以加分或扣分）。
2、流程講解完成之后，開始活動。
3、活動結束頒獎合影，歡送幼兒及家長。
4、活動總結及反思。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇五
1、前期市場調(diào)查。
(1)區(qū)域人口環(huán)境。
(2)經(jīng)濟環(huán)境。
(3)社會文化環(huán)境。
(4)自然環(huán)境。
(5)物質(zhì)環(huán)境。
(6)消費習慣。
(7)競爭環(huán)境。
2、公司成立項目小組。
(1)公司內(nèi)部論證。
(2)成立項目專案小組。
(3)納入富強管理工作計劃。
(4)制定內(nèi)部工作計劃表。
3、投資風險及效益測評。
(1)擬定投資計劃書。
(2)項目可行性報告書。
(3)投資回報分析。
4、新店布局設計。
(1)總體設計圖。
(2)區(qū)域效果圖。
(3)設備采購計劃。
(4)資訊系統(tǒng)。
(5)保健專案。
(6)茶水餐專案。
(7)員工休息室專案。
5、成立項目指揮機構。
(1)項目指揮部。
(2)工程籌建組。
(3)策劃組。
(4)招商組。
(5)招聘培訓組。
(6)宣傳組。
(7)財務組。
(二)第二階段――組織實施。
1、編制工作倒計時表。
根據(jù)工作內(nèi)容及分工，制定開業(yè)的倒計時表，要求各部門工作嚴格按計劃進行。
2、擬定設備招商方案及組織實施。
(1)成立招商小組。
(2)聯(lián)系各種洗浴設備供應商。
(3)對設備供應商進行考察。
(4)招商談判。
(5)各種耗材的采購談判。
(6)簽訂合作合同。
3、擬定技師招募方案及組織實施。
(1)美體技師的聯(lián)系與洽談。
(2)按摩技師的聯(lián)系與洽談。
(3)足療技師的聯(lián)系與洽談。
(4)中醫(yī)保健技師的聯(lián)系與洽談。
4、擬定招聘培訓計劃及組織實施。
(1)正式成立招聘培訓小組日期、具體工作內(nèi)容、負責部門、說明
(2)制定招聘計劃。
(3)制定招聘宣傳計劃及實施。
(4)面試及確定人員。
(5)軍訓及團隊精神建設。
(6)理論培訓。
(7)考核、定崗。
(8)消防、應急、逃生。滅火器材的使用，水電氣開關的位置培訓。
5、專人專職負責員工休息室、寢室的使用配套檢查。
(1)員工食堂的落實。
(2)員工洗澡、洗衣間的落實。
6、工作計劃全程跟蹤指導。
(三)第三階段――內(nèi)部構建。
1、企業(yè)組織機構搭建。
根據(jù)企業(yè)自身實際情況，搭建組織結構。
2、企業(yè)ci系統(tǒng)設計。
(1)企業(yè)mi(企業(yè)理念識別系統(tǒng))。
(2)企業(yè)vi(企業(yè)視覺識別系統(tǒng))。
(3)企業(yè)bi(企業(yè)行為識別系統(tǒng))。
3、營運流程設計。
(1)票據(jù)流轉程序。
(2)采購程序。
(3)驗貨程序。
(4)收銀程序。
(5)交接班程序。
(6)播音程序。
(7)會員卡辦理程序。
(8)顧客糾紛處理程序。
4、全方位作業(yè)規(guī)范設計。
(1)停車場服務規(guī)范。
(2)迎賓員服務規(guī)范。
(3)接待服務規(guī)范。
(4)收銀員服務規(guī)范。
(5)引領員服務規(guī)范。
(7)茶區(qū)服務規(guī)范。
(8)按摩房服務規(guī)范。
(9)各部門服務規(guī)范。
(10)茶樓服務規(guī)范。
(11)倉庫服務規(guī)范。
(12)保潔服務規(guī)范。
(13)員工寢室相關規(guī)范。
(14)其他相關規(guī)范。
(四)第四階段――開業(yè)準備及實施。
1、開業(yè)方案設計。
(1)開業(yè)宣傳方案。
(2)開業(yè)促銷活動設計。
(3)開業(yè)現(xiàn)場設計。
(4)開業(yè)酬賓活動。
2、各種耗材、商品組織。
(1)各種耗材(洗浴用品)采購。
(2)商品(銷售商品)采購。
(3)送貨規(guī)定。
(4)耗材驗收。
(5)耗材及商品退換規(guī)定。
3、市場拉動整合營銷。
(1)宣傳印刷品(dm等)方案。
(3)戶外廣告方案。
(5)會員管理方案。
(6)新聞炒作方案。
4、試營業(yè)。
(1)水、電、氣等設備調(diào)試。
(2)人員調(diào)配。
(3)技師到位。
(4)耗材檢查。
(5)電話、電視、電腦系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查。
(6)組織試營業(yè)。
5、開業(yè)現(xiàn)場組織。
(1)成立現(xiàn)場指揮組。
(2)現(xiàn)場布置及前期準備。
(3)開業(yè)活動程序安排。
(4)特別活動安排。
(5)安全保衛(wèi)工作。
(五)第五階段――后期服務。
1、整理文件。
(1)將所有規(guī)章制度、營運流程、作業(yè)規(guī)范等相關文件提供給辦公室備案使用。
(2)將ci系統(tǒng)提供給辦公室備案使用。
(3)為客戶提供后期管理建議書。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇六
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》提到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”保健理論，而立夏節(jié)氣一過代表著夏季的正式開始。中醫(yī)理論認為人體體質(zhì)分為九種，其中夏季是陽虛體質(zhì)人群進行自我修復，補陽氣、調(diào)身心的理想時機。
中醫(yī)認為人的體質(zhì)與先天遺傳相關，也與后天的生活習慣、生活環(huán)境密不可分，每個人的體質(zhì)有穩(wěn)定性，也有動態(tài)的可變性。正因此，我們才能在判斷自己體質(zhì)的基礎上，進行針對性的調(diào)理、改善。
所謂陽虛，就是指人體內(nèi)的陽氣不足。和痰濕體質(zhì)的人相似，陽虛的人都容易發(fā)胖，沒有陽氣，細胞懶散，吃進去的東西儲備起來，難以被身體運用，所以容易發(fā)胖。此外，陽虛的人因為腎精不足，頭發(fā)總是缺少生機，容易脫發(fā)掉發(fā)。陽虛的人還有睡眠不好、容易驚醒的問題，對于女性來說，陽虛最重要的一個表現(xiàn)為，月經(jīng)總是推后，特別容易痛經(jīng)。
陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。
陽虛的人還很容易水腫，因為陽氣不足，水分在體內(nèi)難以蒸騰氣化，所以明顯的表現(xiàn)為下肢水腫。不少人面部容易生痤瘡，這也極可能是由于陽虛體質(zhì)引起的。在中醫(yī)理論里，因為陽氣不足，會導致上熱下寒，上熱是假象，而下寒是真相，陽氣虛弱，下肢寒冷，導致虛陽上浮，很容易導致痤瘡囊腫，不少人會用一些清熱、抗菌消炎的藥，這就大錯特錯了，這種藥越吃就越加重你的陽虛體質(zhì)，痤瘡就會反復發(fā)作。如果用溫補陽氣的`方法，才能真正解決問題。
順勢而為是最關鍵的，體質(zhì)的調(diào)理是需要長期的堅持，不是一時半會就能補上來的，因此陽虛的人在原有體質(zhì)的基礎上，首先要記得的是不再傷害陽氣，之后再考慮溫補陽氣的問題。
想要保護、不傷陽氣，首先在飲食上要忌口，就算在夏天也不吃生冷、粘膩、冰凍的東西，這些東西可能口感好，但是陽虛的人吃了會直接導致脾胃不合、腹瀉，很傷害陽氣。一般人認為吃水果對于皮膚好，但是對于陽虛的人，多吃水果很容易增肥，還會破壞脾胃的消化功能，要注意適量，尤其不要喝寒性重的西瓜汁、苦瓜汁。喜歡喝茶的人也要注意，如果自己是陽虛的人，那么不妨少喝涼性的綠茶，多喝溫和的紅茶。
因為陽氣不足，所以大多陽虛的人都比較安靜、懶散，對于這樣的人更應該因勢利導，不可強行令其興奮、亢奮、張揚，選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作對這種體質(zhì)的人比較有益。
但是，陽虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動、秋冬寒冷時也很容易抑郁、憂愁、悲傷。那么這時需要增加戶外運動。
陽虛的人應該適當多曬太陽，還可以嘗試練習腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神；也可以多做一些靜神而動形的運動，如太極拳、氣功等。
在起居養(yǎng)生方面，于宗祥認為陽虛的人尤其要注意保暖，多動少熬夜，“女孩在春秋季、空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服，有的女孩愛美，天氣一熱就露肚臍，穿短裙把膝蓋露在外邊，這都是很損傷陽氣的，陽虛的人在夏天更應該注意關節(jié)的保暖?！?/p>
夏季是補陽氣的最好季節(jié)，在夏季的白天和中午，艾灸神闕、關元、氣海、命門、太溪、復溜等穴位，或者僅僅是用手按摩、用毛巾熱敷這些穴位，對于補充陽氣都有很大的幫助。
山藥枸杞粥。
tips：山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛體質(zhì)者經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗枸杞粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。
制作方法：生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。
當歸生姜羊肉湯。
tips：這是出自東漢張仲景著名養(yǎng)陽食療方，羊肉性溫順、柔和，補陽、補氣又補血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。
制作方法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當歸洗凈，紗布松松地包住捆扎好，一并放在鍋里，加水后先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。服用前可以適當加一點鹽和其它調(diào)料，吃肉喝湯。可根據(jù)自己的實際情況，每隔一段時間吃一次。
韭菜炒蝦仁。
tips：水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等，都是補陽的好食材。韭菜炒蝦仁這道菜可以改善陽虛質(zhì)，尤其適合男性。
制作方法：韭菜200克，蝦仁50克。姜5克，蔥10克。把韭菜洗凈，切3厘米長的段；蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段；把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。每日1次，佐餐食用。
功效：補氣血，暖腎，降血壓。高血壓腎陽虛型患者食用。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇七
夏季氣候炎熱，是體力消耗最大的季節(jié)，由于出汗多、體內(nèi)水分減少、體溫升高，導致機體對蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽、水等營養(yǎng)素的需求增加。
適當增加酸味食物：
夏季汗多易傷陰、丟失津液，食酸能斂汗、止泄瀉。常見酸味食物包括番茄、檸檬、山楂、烏梅、葡萄、獼猴桃、菠蘿、芒果等。在制作菜肴時宜適量加點醋，不僅增加風味，同時還具有殺菌、增加食欲以及保護維生素c的作用。
適當增加苦味食物：
苦味食物算不上什么美味，許多人不喜歡，但它卻是夏季的健康食物?？辔妒澄镏兴纳飰A有助于消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管。常見苦味食物包括苦瓜、苦筍、茴香、生菜、芹菜、萵苣、杏仁等。另外酌量飲用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味飲料，可以清除人體內(nèi)心的煩惱，還有助于增進食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物。
多吃清淡食物：
夏季飲食應以清補、健脾、祛暑化濕為原則。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可補充微量營養(yǎng)素，又可以解暑。清淡的實質(zhì)是少油，而絕不是不沾葷腥。因此，夏季也應保證蛋白質(zhì)的攝入，尤其是魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占到總蛋白質(zhì)一半為宜。可以多喝些清熱降暑粥，如綠豆粥、荷葉粥、蓮子粥、薄荷粥等。
別忘補鹽補鉀：
夏季出汗多，體內(nèi)丟失的鹽分就比較多，因而要注意適當補充咸味食物。此外，出汗多也會導致體內(nèi)鉀離子的丟失，容易出現(xiàn)疲乏無力、食欲下降等癥狀，所以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大蔥等，有助于保證人體鉀的充足。
注意補充維生素：
夏季出汗多，除了丟失無機鹽外，還容易損失維生素，尤其應該注意維生素b1、維生素b2以及維生素c等水溶性維生素的補充。維生素b1的主要食物來源為糙米、小麥胚芽、豬肉等維生素b2的主要食物來源為牛奶、乳酪、綠色蔬菜等；維生素c的主要食物來源為新鮮的蔬菜水果。
補水：
最好飲用白開水，養(yǎng)成定時喝水的習慣，不要等到口渴了再喝。飯前1小時喝一杯水，有助于解除腸胃脫水的現(xiàn)象，促進胃腸蠕動，增進食欲，還不會因過多的稀釋胃酸而影響食物的消化。
夏季人體能量消耗大，運動要掌握好時間和強度。早上鍛煉不宜過早，以免影響正常睡眠；鍛煉時間不宜過長，以免能量消耗過多；運動強度不宜過大，建議采用慢跑、快走、健身操、游泳、瑜伽等有氧運動。運動后不要馬上喝冷飲降溫，因為在身體溫度很高的情況下喝冷飲對腸胃有損害。運動后最好的飲料是溫淡鹽水，可以分少量多次飲用。
夏季炎熱干燥，保持適宜的環(huán)境溫度和濕度有利于睡眠，溫度控制在20℃-24℃、濕度在50%-70%為佳。睡眠時間在6.5-8小時為宜，過長過短都不好。對晚上睡眠質(zhì)量不高的人來說，中午小憩一會可以作為一種補償，但午睡時間最好在0.5-1個小時左右，不要過長。
夏季酷熱難當，容易出現(xiàn)心情煩躁、心神不安。夏季精神養(yǎng)生，主要是指養(yǎng)心，一定不能忽視主觀上的調(diào)息靜心。可以多聽一些舒緩的音樂，適當?shù)某烤?，盡量避免煩躁、憤怒等不良情緒。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇八
“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月。
xx年6月8日——7月8日。
稽山公園、名人廣場、治水廣場、羅東、沈園等社區(qū)、民政局健康講座，隆裕大酒店九樓“健康源”健康養(yǎng)生公益大講堂、等。
1、行業(yè)發(fā)展的需要：足浴行業(yè)的迅猛發(fā)展及廣闊的市場，各大商家的技術、流程以及服務的態(tài)度都是大同小異，沒有一些新的技術手法。
2、專業(yè)知識的普及：行業(yè)發(fā)展快速，從業(yè)人員增多，但是普遍面臨專業(yè)技術水平的不高，通過此次活動的開展，可以更好的提高技師的專業(yè)知識。
4、市場推廣宣傳：足浴行業(yè)廣告宣傳很不到位，行業(yè)可以很好的借助社會公益活動、電視欄目、口碑效應等活動進行很好的品牌宣傳。
5、推廣健康，認識反射療法：通過養(yǎng)生文化的宣傳，推廣養(yǎng)生健康，讓越來越多的人認識反射療法。
2、通過社區(qū)公益活動擴大企業(yè)影響力，推廣紹興各足療店經(jīng)營養(yǎng)生項目，帶動市場人氣，提高店面客流量；塑造知名養(yǎng)生品牌。
4、增加各企業(yè)之間多方面的了解與合作、溝通與交流，彼此增進互信，為創(chuàng)造合作雙贏的局面提供先前條件，并進一步塑造紹興各足療企業(yè)品牌形象。
5、進一步拉近和社區(qū)居民的關系，貼近百姓生活。將健康養(yǎng)生知識送到百姓身邊，增加與社區(qū)居民的互動。
2、“情系老人，愛暖紹興”之幫扶行動。登記客戶資料、檢查病例治療跟蹤檔案、建檔。
3、“情系老人，愛暖紹興”之“愛心體驗卡”贈送活動。讓社區(qū)居民蒞臨紹興足療保健行業(yè)協(xié)會指定的下屬會單位各專業(yè)足療養(yǎng)生會所體驗服務人員的足療技術及高品質(zhì)的服務。
4、紹興市“關愛老人，送健康，親情養(yǎng)生周”公益活動。
尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，是我們每個家庭子女神圣不可推卸的責任，關愛老人的身心健康，讓他們不再孤單寂寞，為他們點亮一盞幸福晚年的明燈，讓他們有一個健康的幸福晚年生活。
為了進一步體現(xiàn)和關愛紹興市老年人的身心健康，紹興市人民政府、政府宣傳部、紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會、紹興健康源企業(yè)管理咨詢有限公司聯(lián)合舉辦紹興市“關愛老人，送健康，親情養(yǎng)生周”大型社會公益活動。
活動一、凡是在紹興市足療行業(yè)保健協(xié)會養(yǎng)生項目推廣優(yōu)惠活動期間，攜帶自己父母到紹興各大養(yǎng)生館體驗養(yǎng)生理療的人員，均可享受足療保健行業(yè)協(xié)會推出的養(yǎng)生項目6折優(yōu)惠活動。
活動三、關愛老人，是子女義不容辭的責任；關愛老人，也是企業(yè)的神圣社會責任，為了普及健康養(yǎng)生知識，引起老年人對健康養(yǎng)生的重視，紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會將在每月舉辦“老年人公益性健康大講壇”活動。每期的活動的地點和時間將在后期由紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會討論決定。
2、制作條幅和海報，并提前三天掛到小區(qū)（最好是門口、至少兩幅）另制作易拉寶一副。條幅內(nèi)容為：“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月。
4、紹興商務電視臺《養(yǎng)生有方》欄目開辟“健康源企業(yè)健康送社區(qū)”專欄，對小區(qū)的選擇以及相關專家的需求進行互動。相關義診稿件及來信將由專家一一解答并刊登。且電視臺《養(yǎng)生有方》欄目一起報道，每期預告，每期總結，活動結束后要做總結報道。
預估一上午義診多少人按先后順序發(fā)號，然后發(fā)完為止，按號碼順序義診。
9、活動結束后，后勤組的人員將所有的東西（包括條幅、海報、桌椅）收拾齊全拉走，并清掃場地的衛(wèi)生。
1、技術服務組：李佳。
2、宣傳推廣組：王青松。
3、后勤組：王東亮。
4、外聯(lián)組：李峰。
5、紹興市廣播電視臺總臺商務頻道《養(yǎng)生有方》欄目節(jié)目制作組。
6、策劃案執(zhí)行負責人：張崇獎。
活動的安排。
具體分工。
1、外聯(lián)組：負責與紹興商務電視臺《養(yǎng)生有方》欄目組的聯(lián)系與溝通，并負責本次活動的所有報道，負責聯(lián)系小區(qū)負責人、及紹興市各黨政機關，并確定每周義診服務專家，如果有需要可以制作條幅和海報、易拉寶，并張貼、懸掛在小區(qū)。
2、技術服務組：活動的前一周，由技術培訓老師全權負責技師的培訓（服務溝通技巧的培訓、項目技術培訓），監(jiān)督活動當天技師為居民做康復體驗過程中所出現(xiàn)的問題并及時處理，引導好前來咨詢和義診的居民，接受客戶的相關疾病癥狀咨詢，并做好記錄。
3、后勤組：負責活動的后勤工作，活動所需要的物品（帳篷、桌子、椅子）、禮品、活動優(yōu)惠券運送至活動小區(qū)，并有專人維持秩序，活動過程中將優(yōu)惠券一一發(fā)送到居民手中，活動結束后，清理物品，收拾好東西，清掃好場地。
4、宣傳推廣組：在廣場、公園等公眾場合推廣和宣傳健康源健康養(yǎng)生公益活動，提前一天到活動小區(qū)發(fā)放200份宣傳單頁，活動前一周完成健康源企業(yè)宣傳冊的文稿，及活動宣傳單的制作；提前一周把活動宣傳海報放置到活動小區(qū)廣告欄。
5、策劃組：每周各參與部門開一次碰頭會，將各種情況上報，并擬定方案，監(jiān)測整個活動在活動前、活動中、活動后的出現(xiàn)的情況，并對整個活動產(chǎn)生的不同效果給予做出評估。
1、與活動社區(qū)居委會負責人取得聯(lián)系，溝通洽談合作，推動此次活動；
2、前期宣傳品及現(xiàn)場物品的籌備（宣傳相關物品、禮品、桌椅等物品）；
1、到社區(qū)后，專人負責整個活動場所的協(xié)調(diào)和管理，物料清點，人員配置及分工，活動時間掌控。
2、義診和技師服務期間，專人負責宣傳資料的發(fā)放及“愛心體驗卡”的贈送；
1、客戶回訪。
2、來店進行咨詢和足療體驗的回頭率。
3、社區(qū)活動效果評估。
宣傳項目：修腳、足療、刮痧、拔罐、泥灸、火療、肩頸保養(yǎng)、局部推拿、關節(jié)保養(yǎng)。
服務項目：足療、修腳、肩頸保養(yǎng)、局部推拿（在店）、關節(jié)膏、頸椎膏（關節(jié)痛，風濕性關節(jié)炎、頸椎?。?。
推廣項目：修腳、足療、刮痧、拔罐、泥灸、火療、肩頸保養(yǎng)、局部推拿、關節(jié)保養(yǎng)。
設計制作。
腳盆、刮痧板、刮痧油、拔罐器、優(yōu)惠券、顧客登記表、筆、領券登記表、顧客治療病例檔案等。
1、社區(qū)宣傳展牌+塊，尺寸60x80。
2、客戶檔案表100份。
3、禮品（利用現(xiàn)有禮品）如健康源企業(yè)宣傳手冊50份。
4、宣傳海報、條幅（宣傳海報提前一天貼入社區(qū)中）。
5、活動宣傳單200份。
資料宣傳費用：xx。
人員經(jīng)費：xx。
總費用預估：xxx。
1、所有人員要注意禮儀禮節(jié)，服務態(tài)度，及時的與顧客進行溝通。
2、所有人員要多引導顧客，盡量的讓顧客來店消費。
3、技師的專業(yè)知識一定要很專業(yè)，不僅要會動手還要會動口。
4、優(yōu)惠券不能隨便發(fā)放，在優(yōu)惠券領取處去領，領取優(yōu)惠券的人一定要登記，方便后期的跟蹤。
1、統(tǒng)計活動中體驗健康養(yǎng)生項目人群的具體數(shù)據(jù)，及技師心中有質(zhì)量的客戶。
2、同一地點3－5次活動周期（發(fā)放活動行程表）進行活動，加強廣告宣傳造勢力度，讓顧客產(chǎn)生信任和依賴感，增強口碑效應。
3、對免費體驗和領取優(yōu)惠券的顧客進行回訪，對于沒有來體驗的顧客進行預約，并針對性的進行體驗。
1、第一次做免費體驗活動，會引起大部分居民強烈關注，但是很多人將會抱著提防和不信任的態(tài)度，先觀察之、再體驗之；愿意嘗試的人相信不會很多。
2、大部分居民都是沖著免費去的、湊湊熱鬧，健康養(yǎng)生消費觀念不強烈；前期居民來足康亞健康調(diào)理館消費的不會很多，甚至在原有的基礎上不會有所改觀。
3、隨著健康公益活動次數(shù)的增加，居民從“接觸—認識—再認識—體驗—主動消費”的觀念轉變，來店體驗和消費的客流量將在原有的基礎上隨之增多。
4、當“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月活動結束后，《足康亞健康調(diào)理館》的社會。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇九
一.【總述】。
2.宣傳單頁、禮品袋中期準備（慶典前一星期）。
此項為慶典重點。多種形式相結合，做到眾有所樂。以產(chǎn)生轟動效應。
公司地址：廊坊市廣陽區(qū)第三大街南外街中段a-152號。
分為三部分：場地布置、活動項目、人員安排1.開業(yè)慶典活動規(guī)模：
參加人數(shù)300位左右，現(xiàn)場布置以高雅、大氣，現(xiàn)代、時尚的氣氛為基準，活動以產(chǎn)生良好的聲勢效應、社會效益為目標。開業(yè)慶典嘉賓邀請：
嘉賓邀請，是儀式活動工作中極其重要的一環(huán)，為了使慶典活動充分發(fā)揮其轟動及輿論的積極作用，在邀請嘉賓工作上必須精心選擇對象，盡力邀有知名度人士出席，制造新聞效應。現(xiàn)有的客戶和普通客戶搜索以短信平臺的方式發(fā)送，并以店面周圍地域為主要活動地域,以發(fā)放宣傳品的形式為地域擴展的輔助途徑,在最大范圍內(nèi)給市民以影響。最大程度上使市民對養(yǎng)生會所有認知感,進而使更多的市民成為消費顧客。
在慶典中要著重體現(xiàn)主題,使主題得以最大的程度的表現(xiàn)，以各種可能的方式進行宣傳,最大程度上使市民知曉形成認知感。2.具體籌備：
[花籃]數(shù)量：18，規(guī)格：兩旁各9個，內(nèi)容：開業(yè)花藍，布置。[鞭炮]數(shù)量：鞭（1000響一掛）禮炮：2組，1組8個[異形空飄球]使用某某logo圖樣制作專屬升空氣球4個。
[水果、飲料]各種時令水果制作精美果盤，飲料、茶水、低度酒若干。[灰色地毯]規(guī)格：6米x8米，布置于正門。
[背景搭建]規(guī)格：3米x3米，圓形，“某某”logo式樣。
公司地址：廊坊市廣陽區(qū)第三大街南外街中段a-152號。
[音響、話筒設備]：1套[禮儀服裝]8套，（藍色晚禮服）。
2014年6月。
日上午10：28典禮正式開始(暫定)主持人：兩名（男女主持人）。
勤保障工作的好壞將直接影響本次活動的成敗，在現(xiàn)場衛(wèi)生清理方面須配備2名清潔工，定時對活動現(xiàn)場進行清掃確?；顒蝇F(xiàn)場的整潔。
交通秩序：兩名工作人員負責活動現(xiàn)場入口交通秩序，路邊不得停放任何機動車輛。車輛的擺放由專人負責指定停放。
保衛(wèi)部：負責現(xiàn)場的停車、秩序的維護、和突發(fā)事件的處理工作。
“現(xiàn)場抽獎”(現(xiàn)金消費券禮品的形式，準備一紅色抽獎箱里面擺放代用劵)場外要求：
進門處由漂亮的花簇圍成一個大型的儀式區(qū)，舞臺上“某某”字樣的logo標志奪目而耀眼。
臺下6位樂者身著華麗服裝，高貴而優(yōu)雅的演奏樂曲，禮儀小姐發(fā)放公司店慶紀念品；整體呈現(xiàn)出一種高貴、大氣、時尚典雅的氣氛。營造出簡潔又有品位的節(jié)日氛圍，消費者從門前一過，就會被這種氣氛所吸引。
場內(nèi)要求：服務員穿戴整齊，面帶微笑，熱情洋溢；總臺服務細致耐心；地面光可鑒人；桌椅一塵不染；公司各種宣傳資料隨手覽閱；音樂如高山流水；綠色盆景賞心悅目；顧客從進店時刻起，即能享受到一流的服務和視、聽、觸、嗅覺的全方位感官享受。
由店樓面各主管安排沐足或理療，進餐準備。讓顧客自始至終享受到公司一流的服務，留下美好的記憶。
公司地址：廊坊市廣陽區(qū)第三大街南外街中段a-152號。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十
第一、如何經(jīng)營中醫(yī)健康管理中心。
隨著人們收入水平的提高，人們追求健康長壽的愿望增強，加上生活和工作的壓力增大、環(huán)境的破壞導致的人們健康狀況下降，使得人們對中醫(yī)健康管理的需求逐年增加，而圖書、電視和政府等對中醫(yī)藥的重視，又使得談中醫(yī)、學中醫(yī)、看中醫(yī)、重視中醫(yī)健康管理的民眾越來越多，于是乎，神州大地，掀起中醫(yī)健康管理熱潮，美容院、按摩院、浴場、養(yǎng)生會所均打出了中醫(yī)保健、休閑養(yǎng)生的廣告招牌，推出推拿、拔火罐、刮痧、足療、汗蒸等屬于中醫(yī)藥保健技術范圍的服務項目。
然而，透過媒體報道和行業(yè)協(xié)會的統(tǒng)計，這些經(jīng)營機構推出的中醫(yī)健康管理服務水平參。
防為主，心身保健預防醫(yī)學觀點相符。
調(diào)動本能（正氣）：中醫(yī)健康管理是靠徹底調(diào)動人體自身潛力（內(nèi)），充分利用外界有利因素（外），進而達到整個身心平衡和諧的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認為健康是“正氣存內(nèi)，邪不可干”的自我穩(wěn)定的生態(tài)平衡。正氣是指人體自身所具有的自我健康能力，邪是指致病因素。健康的時候是邪不能干擾破壞正氣所維持的穩(wěn)態(tài)。醫(yī)生治好病意味著醫(yī)生是標，病人是本，標本相得，邪氣乃服。邪氣只是服了，而不是沒了。也即是醫(yī)生通過調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，使人體的抵抗力與致病因素作用力相對平衡，達到健康的目的。
2、中醫(yī)健康管理服務的設計應遵循八結合原則。
自我調(diào)養(yǎng)與中醫(yī)健康管理服務相結合：中醫(yī)講“病人為本，醫(yī)生為標”，又講“三分治，七分養(yǎng)”，所以客戶的身體要恢復并保持健康，光靠中醫(yī)健康管理技師和專家的調(diào)理是不夠的，客戶自我的調(diào)養(yǎng)，無論是“起居有?！边€是“飲食有節(jié)”、“不妄作勞”、“情志條暢”等都非常關鍵。
代方法相結合，正是基于這個角度來考量的。
個性化方案與標準化產(chǎn)品相結合：在中醫(yī)健康管理中心的產(chǎn)品服務設計過程中，個性化方案是必要的，因為客戶的健康問題具有個性化的一面，在設計調(diào)理方案時要做到辨證論治，要遵循因時、因地、因人的三因制宜原則，還有考慮客戶的經(jīng)濟狀況、工作狀況、家庭狀況等，制定個性化的解決方案，在個性化的方案的指導下選用標準化產(chǎn)品。個性化方案里面，有些是不用客戶花錢，比如對客戶的生活方式的指導建議，但標準化產(chǎn)品是養(yǎng)生館的贏利點，同樣是必不可少的。個性化產(chǎn)品與標準化產(chǎn)品，兩者缺一不可。少了個性化方案，調(diào)理效果不會理想，少了標準化產(chǎn)品，則贏利無法保證。
立即顯效（治標）與根本解決（治本）相結合：好的調(diào)理方案，如果不能讓客戶立即看到效果（治標），則客戶對養(yǎng)生館的信心和信任度必然大打折扣。但光是有立即的顯效，卻無法根本解決客戶的健康問題，就像有些西醫(yī)西藥治療某些疾病一樣，同樣無法留住客戶。
中醫(yī)健康管理服務與教育服務相結合：客戶的很多健康問題是因為無知造成的，不懂得健康養(yǎng)生之道造成的，患了疾病或處于亞健康狀態(tài)之后，盡管有了中醫(yī)健康管理中心的服務業(yè)也還是不夠的，因為人是一個動態(tài)的平衡，隨時可能會受到“六淫七情”的侵襲傷害，再加上中醫(yī)所說的“三分治，七分養(yǎng)”，而七分養(yǎng)往往不是在中醫(yī)健康管理中心場所內(nèi)。所以好的調(diào)理專家，即應該是一個好的調(diào)理專家，又應該是一個好的老師，要告訴客戶在家里或工作時要有好的生活方式和養(yǎng)生方法。善于經(jīng)營的養(yǎng)生館應該定期以不同的形式來教育客戶，幫助客戶掌握中醫(yī)健康管理的知識和簡單易用的技能。
身體調(diào)理與心理調(diào)理相結合：中醫(yī)講“形神合一”，指的就是人作為一個整體，其身心是相關的。身體的不舒適會導致心理情緒的不平和，心理情緒的不平和也會導致身體上的疾病或亞健康。所以中醫(yī)健康管理中心在給客戶做調(diào)理方案時，一定要同時調(diào)理客戶的身體和心理（情志）。
治未病、預病與治已病相結合：養(yǎng)生館畢竟是做“養(yǎng)生”、“調(diào)理”而不是“治療”的地方，所以對于有些客戶，已經(jīng)患了嚴重的顯性的疾病，養(yǎng)生館的專家或技師，首要的事情是要告訴客戶去醫(yī)院做治療，以免延誤客戶的治療時機。中醫(yī)健康管理中心不應該去做醫(yī)院應該做的事情，否則不僅會引發(fā)信任危機，更可能會牽上法律官司。再有，中醫(yī)講求“上工治未病”，所以對于一些客戶，他們在醫(yī)院做體檢或檢查時沒有查出的問題，中醫(yī)健康管理中心可以經(jīng)由中醫(yī)專家或檢測設備探查出來，這時中醫(yī)健康管理中心有責任和義務告訴客戶這些“未病”或“亞健康”的問題所在，這正彰顯了中醫(yī)健康管理中心和醫(yī)院相比的優(yōu)勢所在，也是對中醫(yī)健康管理中心從業(yè)人員的職業(yè)素養(yǎng)方面的要求。
多種調(diào)理手段相結合：中醫(yī)博大精深，其治療調(diào)理手段多種多樣，長期以來形成了“砭、針、灸、藥、導引、按蹺”等六大基本技術體系，而隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，現(xiàn)代科研人員也研發(fā)了許多輔助調(diào)理的工具和產(chǎn)品，中醫(yī)健康管理中心不妨根據(jù)客戶的個人偏好，結合客戶的自身健康狀況個性化的為客戶用多種調(diào)理手段協(xié)同調(diào)理，以達到客戶的最大滿意度和實際調(diào)理效果。
3、中醫(yī)健康管理服務應遵循六大基本步驟：一診二評三預警，四治五調(diào)六養(yǎng)護。
方案時要充分考慮到過去已患疾病的問題。
二評：評估現(xiàn)狀。中醫(yī)辨證和設備檢查的“人機合參”，結果更客觀準確。中醫(yī)辨證包括中醫(yī)四診評估和體質(zhì)經(jīng)絡評估，設備檢查常見的有人體代謝免疫評估、營養(yǎng)評估、特色項目評估和人體健商評估等。
身掃描健康評估、心功能動脈硬化無創(chuàng)評估等。
四治：醫(yī)學咨詢導醫(yī)導診。根據(jù)前面所說的“治未病、預病與治已病相結合”原則，對于有些客戶，已經(jīng)患了嚴重的顯性的疾病，養(yǎng)生館的專家或技師，首要的事情是要告訴客戶去醫(yī)院做治療，以免延誤客戶的治療時機。所以這一步就是在發(fā)現(xiàn)客戶有疾病時告訴客戶應該去哪就醫(yī)，就醫(yī)應該注意什么問題等。
五調(diào)：在中醫(yī)健康管理中心由專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理專家或技師實施。常見的調(diào)理手段包括飲食調(diào)理、營養(yǎng)免疫、心理調(diào)理和經(jīng)絡調(diào)理等四個方面。經(jīng)絡調(diào)理有常見的八法——熏、蒸、浴、灸、推、拔、刮、熨。另外還有所謂的督脈經(jīng)絡調(diào)理、子午流注、靈龜八法、痛癥調(diào)理、膀胱經(jīng)導引排毒、五行罐療、電熱砭石刮痧、二十四節(jié)氣艾灸法、熏蒸、足療、耳穴、光波能量調(diào)理等都可以歸為疏通經(jīng)絡的調(diào)理方法。
六養(yǎng)護：與上一步的調(diào)理不同，養(yǎng)護這一步不在中醫(yī)健康管理中心進行，不是由中醫(yī)健康管理中心的專家或技師實施的，是客戶自己要實施和注意的。養(yǎng)護主要包括起居、運動、環(huán)境和文化四個方面。起居養(yǎng)護是指合理地安排起居作息，妥善處理生活細節(jié)，保持良好習慣，建立符合自身生物節(jié)律的活動規(guī)律，以保證身心健康，延年益壽的方法，謂之生活起居養(yǎng)生法。生活起居養(yǎng)護涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內(nèi)容。運動養(yǎng)護，常見的有真氣運行法、道家丹道、少林內(nèi)功、禪坐、五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經(jīng)、三一二經(jīng)絡鍛煉法等。環(huán)境養(yǎng)護包括旅游養(yǎng)生、風水咨詢、居家環(huán)境調(diào)理等方面。文化養(yǎng)護指通過參加國學大講堂、國學培訓、琴棋書畫等藝術活動來進行養(yǎng)生。
二、跳出健康管理做健康管理——中醫(yī)健康管理的整體定位要做成廣義中醫(yī)健康管理模式。
中醫(yī)健康管理中心不能簡單定位為滿足顧客的健康需求，因為養(yǎng)生作為一種相對比較“奢侈”的需求，需要有一定的消費能力，這部分人往往是社會精英，按照馬斯洛的需求層次理論，他們往往同時有高層次的需求，如歸屬與愛的需要、尊重需要、認知需要、自我實現(xiàn)的需要、超越需要等，如果因為滿足生理需要而導致高級需要滿足的時間被占據(jù)，則顧客很可能放棄來會所做健康調(diào)理，這也是大部分社會精英往往忙的沒有時間去養(yǎng)生館調(diào)理的原因?？陀^的現(xiàn)實是，他們中的部分人往往是忙死、累死的。
從企業(yè)經(jīng)營的角度看，如果養(yǎng)生館設計的產(chǎn)品和服務如果僅僅為滿足顧客對養(yǎng)生（狹義的身體健康）的需求是錯誤的，而大部分養(yǎng)生館恰恰犯了這個錯誤。
商務社交（滿足客戶的事業(yè)發(fā)展需要）的需要。
還有的企業(yè)經(jīng)營者，往往把中醫(yī)健康管理中心作為企業(yè)其他業(yè)務經(jīng)營的輔助工具，比如作為促進企業(yè)公關的力度，這樣的經(jīng)營思路也是對的，也是跳出健康管理做健康管理的系統(tǒng)經(jīng)營思想。
總之，中醫(yī)健康管理中心不要僅僅圍繞客戶的健康需求做狹義的養(yǎng)生館，而要做成滿足客戶多種需求的廣義養(yǎng)生館，那么何謂廣義養(yǎng)生會所？請參考拙作《廣義養(yǎng)生論》便知答案。
三、依靠組合做贏利——養(yǎng)生館的贏利模式設計要設計成金字塔贏利模式。
中醫(yī)健康管理中心保健服務技術標準缺失、行規(guī)混亂、多頭監(jiān)管而力度均不到位等問題，導致巨大的養(yǎng)生保健用品、養(yǎng)生保健服務市場魚龍混雜，質(zhì)量水平參差不齊，技術與把戲一色，高人共騙子齊飛。
這樣造成的一個直接后果是：即使養(yǎng)生服務做的很到位（這意味著經(jīng)營成本不低）的中醫(yī)健康管理中心，同樣無法收到高價，或報出高價格后反而無法與打價格戰(zhàn)的低端養(yǎng)生館競爭。
那應該如何應對呢？正確的做法是組合不同的產(chǎn)品，區(qū)分不同的顧客，設計成金字塔贏利模式。
也就是說，在贏利模式設計時，要組合不同的產(chǎn)品和服務，主要分為兩部分：一部分是沒有特色和差異化的產(chǎn)品或服務，它們作為利潤的金字塔底部分，這些產(chǎn)品或服務大多是微利或不贏利的；另一部分則是非常有特色和競爭力的產(chǎn)品或服務，這部分產(chǎn)品或服務，客戶對它們的認知利益應該要非常高才可以，它們作為金字塔頂，可以銷售價很高，這樣利潤就自然不愁了。
另一方面，過去中醫(yī)治病講究“窮人治病，富人掏錢”，頗有點“劫富濟貧”的味道。過去的歷史證明，這個贏利模式是行得通的，史玉柱的《征途》游戲，同樣是這個贏利邏輯，即：賺有錢人的錢，有錢人和窮人獲得同樣的快樂，理應支付更多。但窮人的時間沒那么值錢，幾乎所有國家的遺產(chǎn)稅也是這樣，遺產(chǎn)越多，交的稅越重。所以，把這個模式應用到中醫(yī)健康管理中心的經(jīng)營同樣有效。有錢人和窮人同樣恢復健康，有錢人理應支付更多。對于有錢的人，設計的調(diào)理方案應該包含的是價格昂貴的，對中醫(yī)健康管理中心來說也是利潤豐厚的。中醫(yī)健康管理中心賺錢就靠金字塔頂?shù)挠绣X的這批客戶，對于金字塔底的“窮人”
客戶，能夠保本不賠就可以。
總的說來，“金字塔”贏利模式，就是既要有“暴利”的產(chǎn)品又要有微利的產(chǎn)品，既要有高端客戶，又兼顧低端客戶，組合起來，分別對待，則中醫(yī)健康管理中心贏利不難矣。
四、跳出單店做連鎖——連鎖經(jīng)營是中醫(yī)健康管理中心品牌贏利的必由之路。
如前面分析，因市場魚龍混雜，劣幣驅逐良幣，導致客戶的認知利益低，因而即使養(yǎng)生服務做的很到位（這意味著經(jīng)營成本不低）的中醫(yī)健康管理中心，同樣無法收到高價，或報出高價格后反而無法與打價格戰(zhàn)的低端養(yǎng)生館競爭。由于很難短期內(nèi)做到顧客認知度的提升，以及無法有效降低企業(yè)的運營成本，所以一條可行的路子就是：不以單店的營業(yè)業(yè)績?yōu)槌晒Φ臉藴?，事實上目前行業(yè)里業(yè)績相對較好的企業(yè)都是因為加盟連鎖做的不錯，其贏利邏輯是范圍經(jīng)濟和規(guī)模經(jīng)濟。
五、跳出商業(yè)做商業(yè)——公益戰(zhàn)略和公益營銷模式的有效運用。
利益，需要兼顧社會效益。
政府的聲討，甚至會遭到中醫(yī)專家的指責。
張悟本推出2000元的掛號費，飽受質(zhì)疑，雖說張悟本有造假學歷之錯，但從另一面反應出大家對中醫(yī)高額掛號費的不認同，其實與西醫(yī)巨額的檢查費而言是微不足道的。中國中醫(yī)研究院基礎所門診部曾經(jīng)推出千元掛號費，也曾在社會上引起了不小爭議。這些都是很好的證據(jù)。
所以，既然健康醫(yī)療行業(yè)不完全是商業(yè)，所以不能把養(yǎng)生完全當做商業(yè)來做。
另外，老百姓的看病貴和看病難，已經(jīng)是目前中國的“社會問題”了，而中醫(yī)養(yǎng)生因其治未病和簡便驗廉的特點，在解決這個社會問題方面具有特別的優(yōu)勢，這就決定了做中醫(yī)養(yǎng)生服務的企業(yè)會自發(fā)產(chǎn)生“公共效應”。即除了能給企業(yè)自身帶來效益外，還能給社會創(chuàng)造效益。既然能給社會創(chuàng)造公共效應，那么借助社會力量來平衡企業(yè)的前期投入，讓企業(yè)渡過艱難的起步階段就很有必要。
用根據(jù)具體情況來確定。
六、不為招商而招商——構建系統(tǒng)能力，幫助合作者持續(xù)成功是王。
成功。
很多中醫(yī)健康管理中心經(jīng)營者以為只有注入自己的產(chǎn)品和技術，就會很容易，事實證明是極其錯誤的。養(yǎng)生技術人才跟不上、產(chǎn)品研發(fā)無法及時有效升級、市場無法持續(xù)培育、管理人才無法跟上經(jīng)營規(guī)模的擴大等都是他們失敗的原因。
所以，只有圍繞企業(yè)構建系統(tǒng)能力，把合作者當成企業(yè)的利益共同體以及可持續(xù)發(fā)展的合作伙伴，真正幫助加盟商持續(xù)經(jīng)營成功才是王道，具體來說需要注重四個方面：
注重專業(yè)技術人才和經(jīng)營管理人才的培訓與輸出，方可確保合作加盟者的成功。
注重產(chǎn)品研發(fā)的投入，方可確保加盟者后續(xù)的可持續(xù)發(fā)展，確保加盟者持續(xù)與你的企業(yè)一起發(fā)展。
注重市場需求的持續(xù)教育與引導，擴大行業(yè)的容量，才能確保加盟者持續(xù)成功。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十一
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應以少數(shù)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的生果，防止劇烈的運動。并應早睡早起，可下降血栓構成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風。
下列有幾個食療方能夠防止傷風：
1.生青楊桃5個，榨汁，參加一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防傷風聲啞、喉嚨痛。
3.香蕉一個，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時后食用。
藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主。
藥養(yǎng)要點放在補養(yǎng)津液方面，平常可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來養(yǎng)護。若簡單發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來防止。
別的，中秋往后要注意培育達觀的心情，享用收成累累碩果的高興，或以哲人的眼光判別天然時節(jié)替換所體現(xiàn)的各種現(xiàn)象，堅持心里安靜，收神斂氣。
除對平常生活進行調(diào)理外，還要進行耐寒訓練，增強機體習慣多變氣候的才能。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十二
一.【總述】。
本策劃將圍繞以下幾個方面進行詳細策劃。
1.宣傳準備工作（包含簡要宣傳）。
2.人員安排。
3.活動項目。
二.【宣傳準備】。
1.介紹的目的是在社會中加強本公司的知名度，提高其在社會上的影響力。活動過程中有開業(yè)體驗式的消費者將成為會館的會員及潛在消費群體。為展現(xiàn)企業(yè)資質(zhì)，會場規(guī)模將大氣、有視覺沖擊力。形式將新奇多樣，層出不窮。同時更好地為公司做宣傳，增加盈利。
2.前廳及會所門前設立休息區(qū)，布置供客人休息的桌椅，可供貴賓客人參觀、休息。
3.介紹本養(yǎng)生館開業(yè)慶典的相關活動信息及養(yǎng)生會所開業(yè)的優(yōu)惠情況。
三.【宣傳準備工作】。
前期準備(慶典前半個月)。
1.宣傳冊。
2.宣傳單頁、禮品袋。
中期準備（慶典前一星期）。
這一時期主要制作請柬，邀請商業(yè)上的合作伙伴及社會上有知名度及相關客戶等光臨本次慶典。請柬要獨樹一幟，做得大方，同時簡潔明了，但又為本公司的開業(yè)慶典做到宣傳工作。
四.【開業(yè)慶典期間活動】。
此項為慶典重點。多種形式相結合，做到眾有所樂。以產(chǎn)生轟動效應。
分為三部分：場地布置、活動項目、人員安排。
1.開業(yè)慶典活動規(guī)模：
參加人數(shù)300位左右，現(xiàn)場布置以高雅、大氣，現(xiàn)代、時尚的氣氛為基準，活動以產(chǎn)生良好的聲勢效應、社會效益為目標。
開業(yè)慶典嘉賓邀請：
嘉賓邀請，是儀式活動工作中極其重要的一環(huán)，為了使慶典活動充分發(fā)揮其轟動及輿論的積極作用，在邀請嘉賓工作上必須精心選擇對象，盡力邀有知名度人士出席，制造新聞效應?，F(xiàn)有的客戶和普通客戶搜索以短信平臺的方式發(fā)送，并以店面周圍地域為主要活動地域,以發(fā)放宣傳品的形式為地域擴展的輔助途徑,在最大范圍內(nèi)給市民以影響。最大程度上使市民對養(yǎng)生會所有認知感,進而使更多的市民成為消費顧客。
在慶典中要著重體現(xiàn)主題,使主題得以最大的程度的表現(xiàn)，以各種可能的方式進行宣傳,最大程度上使市民知曉形成認知感。
2.具體籌備：
[花籃]數(shù)量：18，規(guī)格：兩旁各9個，內(nèi)容：開業(yè)花藍，布置。
[鞭炮]數(shù)量：鞭（1000響一掛）禮炮：2組，1組8個。
[異形空飄球]使用某某logo圖樣制作專屬升空氣球4個。
[水果、飲料]各種時令水果制作精美果盤，飲料、茶水、低度酒若干。
[灰色地毯]規(guī)格：6米x8米，布置于正門。
[龍門架搭建]規(guī)格：6米x8米x3米，搭建于門前儀式區(qū)。
[鮮花及紗幔裝飾]龍門架鮮花裝飾及紗幔裝飾。
[舞臺搭建]規(guī)格：3米x5米x50公分。
[背景搭建]規(guī)格：3米x3米，圓形，“某某”logo式樣。
[音響、話筒設備]：1套。
[禮儀服裝]8套，（藍色晚禮服）。
*說明：以上東西籌備和擺放工作在開業(yè)前一天做好配備，開業(yè)當天早上8：00之前全部擺放到位。
3.儀式程序。
2014年6月日上午10：28典禮正式開始(暫定)。
主持人：兩名（男女主持人）。
09:30小提琴樂隊演奏迎賓曲；嘉賓開始簽到，禮儀小姐將帶有“某某”logo字樣的臂章發(fā)送嘉賓，并幫助嘉賓將臂章貼到衣服上。
10:10剪彩嘉賓入場就座；
10:28總經(jīng)理上臺宣布開業(yè)慶典正式開始，主持人宣讀祝賀單位名單。
10:38邀請懂事長致辭。
10:45邀請貴賓代表講話。
10:50邀請試營業(yè)客戶代表講話。
10:55為剪彩人員發(fā)放拼圖版塊。
10:58宣布開業(yè)剪彩儀式開始，主禮嘉賓為上臺儀式剪彩，禮儀引導嘉賓將拼圖版塊粘貼到主背景上，形成“某某”字樣logo。最后一塊拼圖粘貼完畢，嘉賓與業(yè)主掌聲、樂聲齊鳴。鞭炮同時進行。慶典鞭炮齊鳴后,以歡快的小提琴樂隊承接。
11:10宣布開業(yè)慶典圓滿結束。禮儀小姐引領嘉賓進店參觀。
11:40引領嘉賓到酒店就餐。
4.后勤保障工作安排。
衛(wèi)生維護：本次活動在具體的操作過程中將有大量的后勤保障工作需要得到足夠的重視，后。
勤保障工作的好壞將直接影響本次活動的成敗，在現(xiàn)場衛(wèi)生清理方面須配備2名清潔工，定時對活動現(xiàn)場進行清掃確?；顒蝇F(xiàn)場的整潔。
交通秩序：兩名工作人員負責活動現(xiàn)場入口交通秩序，路邊不得停放任何機動車輛。車輛的擺放由專人負責指定停放。
保衛(wèi)部：負責現(xiàn)場的停車、秩序的維護、和突發(fā)事件的處理工作。
“現(xiàn)場抽獎”(現(xiàn)金消費券禮品的形式，準備一紅色抽獎箱里面擺放代用劵)。
場外要求：
進門處由漂亮的花簇圍成一個大型的儀式區(qū)，舞臺上“某某”字樣的logo標志奪目而耀眼。
臺下6位樂者身著華麗服裝，高貴而優(yōu)雅的演奏樂曲，禮儀小姐發(fā)放公司店慶紀念品；整體呈現(xiàn)出一種高貴、大氣、時尚典雅的氣氛。營造出簡潔又有品位的節(jié)日氛圍，消費者從門前一過，就會被這種氣氛所吸引。
場內(nèi)要求：服務員穿戴整齊，面帶微笑，熱情洋溢；總臺服務細致耐心；地面光可鑒人；桌椅一塵不染；公司各種宣傳資料隨手覽閱；音樂如高山流水；綠色盆景賞心悅目；顧客從進店時刻起，即能享受到一流的服務和視、聽、觸、嗅覺的全方位感官享受。
由店樓面各主管安排沐足或理療，進餐準備。讓顧客自始至終享受到公司一流的服務，留下美好的記憶。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十三
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應以少數(shù)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的生果，防止劇烈的運動。并應早睡早起，可下降血栓構成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風。
中秋節(jié)期間的養(yǎng)生吃法：
數(shù)量少一點。
吃飯要吃“七八分飽”，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負擔，甚至誘發(fā)疾病。
研究顯示，控制食量可以形成更健康的腸道菌群，進而促進健康、延長壽命。
生冷少一點。
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化系統(tǒng)負擔。
很多女性不愛運動，久坐空調(diào)房血液循環(huán)不暢，常吃生冷食物會大大加劇體寒的癥狀。
甜食少一點。
甜食攝入量要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營養(yǎng)過剩。
世界衛(wèi)生組織在調(diào)查23個國家人口的各種死因后指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。
早餐好一點。
俗話說：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅?！比椭校绮惋@得尤為重要。
對現(xiàn)代人來說，上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點，品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡，保證為全天提供充足的動力。
品種多一點。
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運動。
注意膳食的配備，食物品種多樣化，尤其是應多吃一些營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
緊張少一點。
人處于緊張狀態(tài)時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結合，讓身體有一個較好的內(nèi)環(huán)境，保持適宜的緊張度，合理調(diào)控身心狀態(tài)。
工作中不少人感覺壓力大，因而常常處于消極的情緒狀態(tài)，這樣長此以往，必然會影響個體的身心健康。
麻辣少一點。
麻辣食物吃得太多，會增加腸胃刺激，引起腹瀉等問題。
據(jù)有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，占有相當大的比例，應當適可而止。
酒要少一點。
適量飲酒可加快血液循環(huán)，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發(fā)脂肪肝、酒精肝等疾病。
過量酒精會讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十四
我班孩子的平均年齡為4-5歲，所以這次的設計均以日常行為習慣為主建立孩子感恩之心。孩子學東西很直觀，在日常生活中我們要注重在點滴事物之中，用行動和語言讓孩子感受到別人對他的關愛，同時也希望通過老師的引導能表達自己對別人的關愛。感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德。感恩教育既是一種人文教育，又是一種情感的教育。教育學生識恩、知恩、感恩、報恩和施恩。讓學生懂得自己的成長離不開家長、老師的付出，離不開社會的關愛。
1.促進家庭和睦，完善人際關系。
2.了解愛媽媽，愛長輩的美好情操。
理解故事內(nèi)容并了解感恩媽媽的愛。
小動物頭飾、音樂cd。
一、開始部分：
(音樂響起)教師講故事《小烏鴉愛媽媽》。
二、基本部分：
1.有感情的復述故事。
引導幼兒感受故事的含義。
2.啟發(fā)提問。
提問：故事里面都有誰?
幼兒：小烏鴉、烏鴉媽媽、小燕子、小喜鵲。
提問：烏鴉媽媽為什么不自己捉蟲子吃?小燕子和小喜鵲說什么了?
幼兒：烏鴉媽媽因為生小烏鴉得病了。小燕子和小喜鵲說烏鴉媽媽懶。
提問：那你們覺得烏鴉媽媽懶嗎?
幼兒：不懶。
提問：小燕子和小喜鵲最后知道事情的真相了嗎?小烏鴉是個好孩子嗎?
幼兒：知道了。小烏鴉是個好孩子，他愛媽媽。
引導幼兒大膽發(fā)言，加深幼兒對故事的印象。
三、和幼兒討論'我的媽媽'。
四、結束部分(老師用最樸實的語言總結長輩對我們的愛)。
孩子們是媽媽將我們帶到這個美麗的世界，是媽媽和爸爸給了我們美麗的衣服和好吃的飯菜。在我們摔倒是是他們將我們扶起，當我們生病時使他們將我們照顧，所以我們要記住爸爸媽媽的愛并感謝爸爸媽媽。
五、家庭作業(yè)(請家長輔助)。
1.回家認真吃媽媽做的飯菜不挑食。
2.幫媽媽爸爸捶背。
六、家園互動。
給爸爸媽媽做禮物，送禮物給爸爸媽媽。表達對爸爸媽媽的感恩之情。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十五
策劃書是每個公司都會做的文案，要寫好策劃書也是需要一定技巧的，本站將為您奉獻很多策劃書的范文，包括活動策劃書匯總精選、2018策劃書格式大全匯總。以下提供的策劃書是養(yǎng)生館商業(yè)策劃書方案。
改革開放30年來，美容行業(yè)驚人發(fā)展，層出不窮的各類產(chǎn)品及品牌投入市場，但是大多數(shù)產(chǎn)品還是停留在傳統(tǒng)美容護膚的理念，大多還是在做面子工程，項目過于淺嘗輒止，過于表面化。隨著市場的需求及亞健康人群的增加，美容與養(yǎng)生的結合及運用將成為一種突破及趨勢。做美容行業(yè)必須要具備美容與養(yǎng)生的觀念及意識，知曉要想達到健康自然美麗，就要從根本著手，治標治本才是美容及養(yǎng)生的關鍵所在。
于是，擁有先進的設備、頂級的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務，為人們提供經(jīng)絡養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏spa、美容美體、按摩養(yǎng)生、中醫(yī)預防養(yǎng)生、減壓放松等服務項目的休閑養(yǎng)生場所——養(yǎng)生館應運而生且如雨后春筍般發(fā)展開來。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十六
活動對象：已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶等，約30人。
活動目的：通過本次活動，為每天都在忙碌中的客戶朋友提供一個輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的指導；同時也通過這樣的小活動，為云瀾灣項目現(xiàn)場做暖場，讓近期意向客戶有聚攏的機會。
1、活動流程：
入口處2名禮儀迎賓。
e、16:00活動結束，分發(fā)禮品。
2、嘉賓主講議題：《冬季養(yǎng)生保健講座》。
（1）、冬季養(yǎng)生保健的必要性。
（2）、冬季養(yǎng)生保健的方法：食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。
食物養(yǎng)生：養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物。
起居養(yǎng)生：運動、睡眠，生活習慣等。
在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎上，單獨講一下溫泉養(yǎng)生對人身心保健的作用！
（3）、如何進行“冬令進補”
食補：結合養(yǎng)生餐、百花宴。
藥補：根據(jù)時間及現(xiàn)場需要隨意發(fā)揮。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十七
1、了解夏至時節(jié)的天氣變化。
2、感受雨聲的變化，欣賞關于雨聲的詩句。
3、能自主完成雨傘的涂色，培養(yǎng)創(chuàng)造力和審美能力。
雨傘簡筆畫、雨聲音頻。
1、介紹夏至時節(jié)天氣變化的知識。
夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。江淮一帶出現(xiàn)梅雨天氣，頻繁下雨，空氣潮濕。
2、——小朋友們，你們喜歡雨天嗎？
——有的'小朋友喜歡，有的小朋友不喜歡，為什么不喜歡呀？為什么喜歡呢？
——其實雨天也不是那么的討人厭的，只要你細細觀察，能發(fā)現(xiàn)很多讓人喜歡的事。比如老師就特別喜歡聽雨聲，很多古時候詩人也很喜歡下雨。讓我們一起來聽一聽、看一看吧。
3、教師播放雨聲音頻，體會古詩中的雨。
（1）教師播放小雨音頻，請小朋友描述小雨是什么樣的。
志南寫出“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風”，小雨落在衣服上，衣服都沒有濕；風吹在臉上，臉也不覺得冷。
（2）教師播放大雨音頻，請小朋友描述大雨是什么樣的。
李商隱寫“秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽雨聲?！鄙钋锾炜栈璋担蹬R，池中荷葉已經(jīng)凋零所剩無幾，只留了幾片供人聽雨珠滴落的聲音。
（3）教師播放暴雨音頻，請小朋友描述暴雨是什么樣的。
蘇軾寫“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船?！睘踉迫缒话?，卻沒有把山巒全部遮蔽，大雨打在湖面，濺起的水花跳入船中。
4、——小朋友們，現(xiàn)在下雨了，你們要怎么防雨呀？
——現(xiàn)在老師給你們發(fā)一把小傘，請你們給它畫上漂亮的圖案吧。
5、教師分發(fā)打印好的雨傘簡筆畫，幼兒發(fā)揮自己的想象力進行涂色，教師會需要幫助的幼兒進行指導。
6、請幼兒展示自己的作品，并說說為什么這么畫，教師對能創(chuàng)作出優(yōu)秀作品的幼兒獎勵。
7、活動結束。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十八
1.了解夏至節(jié)氣時影子是最短的這一特點。
2.了解影子長短、大小變化的規(guī)律。
3.進行手影表演，鍛煉手部肌肉。
活動準備。
手電筒、手影表演視頻。
活動過程。
1.介紹夏至節(jié)氣知識。
據(jù)說夏至是最早被確定的節(jié)氣，因為先人采用土圭測日影，發(fā)現(xiàn)在這一天同樣時間太陽照射下的影子長度最短。這是為什么呢?原來是因為地球是個球形，表面是由弧度的，太陽直射點的變化造成了太陽高度角的變化。夏至這一天，太陽直射點達到北回歸線，是最接近我們的時候，所以這一天太陽高度角最大，同樣時間太陽照射下的影子也就最短。
2.做實驗證明光照角度和影子長短、大小之間的關系。
——小朋友們觀察過我們的影子嗎?有什么發(fā)現(xiàn)?
(1)將鉛筆豎在桌上，手電筒先從側面照射，請小朋友們觀察影子的長度，逐漸將手電筒太高，觀察影子長度的變化，讓小朋友們發(fā)現(xiàn)光照角度越小影子越長，光照角度越大影子越短。
(2)將手電筒固定在桌上，向墻面照射，手在墻面和手電筒之間來回移動，觀察影子的大小變化，讓小朋友們發(fā)現(xiàn)物體離光源越近影子越大，離光源越遠影子越接近物體實際大小。
3.觀看手影表演。
(1)——影子真是太調(diào)皮了!不過他卻是我們的好伙伴，有這么一群人和影子的關系非常好，還能讓影子來表演節(jié)目呢!
(2)教師播放手影表演視頻。
4.進行簡單的手影表演。
(1)小朋友們，看了這些哥哥姐姐們影子的表演，你們想不想來試一試呀?只要好好了解影子，你們也能成為很好的朋友哦。
(2)展示幾個手影動作，請小朋友們練習。
(1)教師請幾個小朋友上臺來用手影表演一個故事，要注意動物的大小。
5.活動結束。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇十九
【活動目的】邀請今生有約主要客戶和親友到場與今生有約總部領導、今生有約徐州各分店全體工作人員一起來慶祝*****養(yǎng)生會館開業(yè)大吉，為新一年事業(yè)興隆發(fā)展博個頭彩。
【活動方式】舉行開業(yè)剪彩儀式+美容專業(yè)講座+冷餐會。
【前期宣傳】開業(yè)慶典重在人氣的聚集，所以前期宣傳一定要到位，盡可能的擴大知名度。
廣告投放：
1、在開業(yè)前十五天，以報紙廣告發(fā)起第一輪廣告宣傳。應突出內(nèi)容：養(yǎng)生會館開業(yè)時間、地點、服務特色、酬賓優(yōu)惠預告等。
2、在開業(yè)十天前主要宣傳本企業(yè)美容院獨特的經(jīng)營理念、專業(yè)服務保證、客戶將得到增值的回報。
3、開業(yè)前一周安排專人在繁華地段派發(fā)美容體驗卡、代金券、宣傳單、試用裝。在高檔住宅小區(qū)張貼宣傳畫和開業(yè)優(yōu)惠措施。
4、在開業(yè)前三天重點宣傳本企業(yè)美容院開業(yè)慶典及專業(yè)的服務和文化理念、生活氛圍、入會優(yōu)惠等。
5、在以上廣告的基礎上,同步啟動市場營銷工作。
6、優(yōu)惠酬賓和服務特色重點推介、重點客戶的拜訪邀請、近期活動預告等工作。
7、通過近兩周的廣告宣傳和有效客戶的聯(lián)系，確定重點客戶開業(yè)時的到場和潛在客戶的開發(fā)。
【現(xiàn)場布置】a、室外：在門前鋪紅地毯，在大門的左右兩邊放置2個。
音響和慶典鮮花。店門頭懸掛開業(yè)橫幅、進門一側設來賓。
接待，準備簽名冊。準備彩剪刀、托盤若干；彩綢一條；禮賓花若。
干枝（剪彩嘉賓佩帶）；放飛氣球若干（粉、白色）。
式。主持人1名，禮儀小姐8名，主流報紙記者2名。
c、室內(nèi)：
1、報架兩個，擺放具有說服力的廣告資料。收集本店。
發(fā)布過廣告的所有報刊雜志和電視廣告樣片給顧客閱覽、觀看，增加產(chǎn)品的可信度。
2、講桌一個，麥克風一個，投影儀一個，坐椅若干，用于美容專。
業(yè)講座。
3、展柜1-3個，用于產(chǎn)品擺放，另配專業(yè)人員向顧客進行產(chǎn)品介。
紹和咨詢。
4、飲水機一臺。
5、冷餐臺。
【活動策略】。
1、設計系列報紙廣告，報紙上打廣告，以四分之一版套紅為主（可用異形廣告），配合套紅達到醒目效果。比如：****——“隆重登陸彭城”、****spa養(yǎng)生會館搶灘徐州等等。
2、為了活躍現(xiàn)場氣氛，在資金允許條件還可邀請現(xiàn)場軍樂隊或舞獅表演，請總部領導、spa養(yǎng)生會館總經(jīng)理為之點睛，更顯隆重喜慶。
3、**廣告公司專業(yè)人員拍攝現(xiàn)場公司形象照片，制作紀念手冊、宣傳單等等。
【活動預算】元。
夏至養(yǎng)生策劃方案篇二十
1、第一階段：試營業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折；
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營業(yè)活動宣傳橫幅；
c、從1月28日起開始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計2萬份；
d、請相鄰的單位和業(yè)務單位。
e、內(nèi)部出品、服務、環(huán)境、店外形象進行全面調(diào)整和布置，確保達到預定的營運狀態(tài)。
2、第二階段：開業(yè)宣傳及活動。
（1）活動內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開業(yè)宣傳單，累計發(fā)放1萬份；
b、2月8日—2月10日執(zhí)行足療消費7.8折，消費滿額送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌贈送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動節(jié)奏才能達到最佳效果。
（2）宣傳途徑：
a、開業(yè)慶典：只作現(xiàn)場及周圍主要通道的充氣拱門、花籃等布置。
b、7號、8號在相關報紙發(fā)放2萬份報紙夾頁；
c、開業(yè)當天用“流動宣傳車”在店面商圈范圍內(nèi)流動發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周圍一帶發(fā)放內(nèi)裝開業(yè)宣傳單的紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車站發(fā)放宣傳單；
3、第三階段：后期活動。
a、沿襲開業(yè)活動所發(fā)放的代金券，于3月1日起開始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開業(yè)活動的效果，于3月20日開始策劃第二階段的營銷計劃，重點圍繞五一節(jié)的賣點作相應策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬份（含夾報費用）6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開業(yè)禮品流動發(fā)放宣傳車（含城管審批費用）800元。
9、開業(yè)慶典活動物資拱門1個、氣柱2對待定。
10、其他協(xié)調(diào)費500元。
拱門：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開業(yè)。
氣柱：xxx足浴健康養(yǎng)生。
1、物資費用：約xx元。
2、媒體廣宣費用：約xx元。
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