教案是教師與學(xué)生之間教學(xué)內(nèi)容的紐帶和橋梁。教案的設(shè)計應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。以下是一些教師們分享的教案范本，希望可以給大家的教學(xué)工作帶來一些啟示和思考。
訓(xùn)練教案高考篇一
1.了解小小說的特點和創(chuàng)作方法，練習(xí)寫小小說。
2.設(shè)計精巧的故事情節(jié)，提高形象思維能力。
訓(xùn)練題：仿照歐·亨利的小說《警察與贊美詩》，寫一小小說。
要求：
(1)有明確的主題。
(2)故事情節(jié)力求生動。
(3)字?jǐn)?shù)800字以上。
指導(dǎo)：歐·亨利的小說《警察與贊美詩》，寫了一個流浪漢的心路歷程。蘇比在寒冬到來的時候，為了能夠有一個溫暖的住所，費盡心思尋釁滋事，好讓警察把他送進(jìn)監(jiān)獄過冬。但事與愿違，多次努力皆告失敗，就在他反省自己的墮落欲開始新的生活時，警察卻把他送進(jìn)了監(jiān)獄。這小說的故事情節(jié)跌宕起伏，結(jié)尾出人意料，寓意深刻。
編好一個故事，是小說成功的前提。小說是文學(xué)性體裁，時應(yīng)盡情發(fā)揮自己的想像，圍繞生活中的問題進(jìn)行再創(chuàng)造，發(fā)現(xiàn)生活中的反常與錯位，用適當(dāng)?shù)氖址右栽佻F(xiàn)。
1.推知事物未來的預(yù)見能力，想像、描繪具體情景的表達(dá)能力。
2.對科學(xué)發(fā)展的辯證分析。
訓(xùn)練題：當(dāng)今社會，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展日新月異，信息技術(shù)、基因技術(shù)、納米技術(shù)及空間技術(shù)等從各個方面改變著我們的生活，也在引領(lǐng)著人類的夢想。請以“未來之夢”為話題，寫一科幻文章。
要求：
（1）中心明確，想像合理。
（2）題目自擬。
（3）不少于800字。
指導(dǎo)：科幻文章的，既要有實在的“科學(xué)”內(nèi)容為基礎(chǔ)，又要有虛擬的幻想做羽翼，兩者缺一不可。這，要求以“未來之夢”為話題，重點在突出前景的狀態(tài)。至于“夢”的內(nèi)容，無非有兩種，一為美夢，一為噩夢。寫美夢，是贊頌科技的造福于人；寫噩夢，是警惕科技的遺禍于世，兩方面皆可立意。
1.培養(yǎng)創(chuàng)新思維能力。
2.培養(yǎng)文學(xué)形象與當(dāng)今現(xiàn)實相結(jié)合的聯(lián)想能力。
訓(xùn)練題：選著中的人物，將其移植到當(dāng)今的生活中，成為我們身邊的一員，你會發(fā)現(xiàn)一些很有意義的東西。請你寫一個這樣的故事。
要求：
（1）突出新意。
（2）想像合理。
指導(dǎo)：故事新編，貴在出“新”。而新的內(nèi)容又須建立在舊的基礎(chǔ)之上，也就是說，人物的面孔還是舊的，但你把他生活的環(huán)境改變了，于是他也相應(yīng)地有了新的生活。既是新編，故事就不能是簡單的克隆。從原著出發(fā)，是新編的前提，新編的故事讓人看來還是那個人物可能做得出的，這就是合理的。
訓(xùn)練教案高考篇二
1.了解小小說的特點和創(chuàng)作方法，練習(xí)寫小小說。
2.設(shè)計精巧的故事情節(jié)，提高形象思維能力。
訓(xùn)練題：仿照歐·亨利的小說《警察與贊美詩》，寫一篇小小說。
要求：
(1)有明確的主題。
(2)故事情節(jié)力求生動。
(3)字?jǐn)?shù)800字以上。
寫作指導(dǎo)：歐·亨利的小說《警察與贊美詩》，寫了一個流浪漢的心路歷程。蘇比在寒冬到來的時候，為了能夠有一個溫暖的住所，費盡心思尋釁滋事，好讓警察把他送進(jìn)監(jiān)獄過冬。但事與愿違，多次努力皆告失敗，就在他反省自己的墮落欲開始新的生活時，警察卻把他送進(jìn)了監(jiān)獄。這篇小說的故事情節(jié)跌宕起伏，結(jié)尾出人意料，寓意深刻。
編好一個故事，是小說成功的前提。小說是文學(xué)性體裁，寫作時應(yīng)盡情發(fā)揮自己的想像，圍繞生活中的問題進(jìn)行再創(chuàng)造，發(fā)現(xiàn)生活中的反常與錯位，用適當(dāng)?shù)氖址右栽佻F(xiàn)。
1.推知事物未來的預(yù)見能力，想像、描繪具體情景的表達(dá)能力。
2.對科學(xué)發(fā)展的辯證分析。
訓(xùn)練題：當(dāng)今社會，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展日新月異，信息技術(shù)、基因技術(shù)、納米技術(shù)及空間技術(shù)等從各個方面改變著我們的生活，也在引領(lǐng)著人類的夢想。請以“未來之夢”為話題，寫一篇科幻文章。
要求：
（1）中心明確，想像合理。
（2）題目自擬。
（3）不少于800字。
寫作指導(dǎo)：科幻文章的寫作，既要有實在的“科學(xué)”內(nèi)容為基礎(chǔ)，又要有虛擬的幻想做羽翼，兩者缺一不可。這篇作文，要求以“未來之夢”為話題，重點在突出前景的狀態(tài)。至于“夢”的內(nèi)容，無非有兩種，一為美夢，一為噩夢。寫美夢，是贊頌科技的造福于人；寫噩夢，是警惕科技的遺禍于世，兩方面皆可立意。
1.培養(yǎng)創(chuàng)新思維能力。
2.培養(yǎng)文學(xué)形象與當(dāng)今現(xiàn)實相結(jié)合的.聯(lián)想能力。
訓(xùn)練題：選取名著中的人物，將其移植到當(dāng)今的生活中，成為我們身邊的一員，你會發(fā)現(xiàn)一些很有意義的東西。請你寫一個這樣的故事。
要求：
（1）突出新意。
（2）想像合理。
寫作指導(dǎo)：故事新編，貴在出“新”。而新的內(nèi)容又須建立在舊的基礎(chǔ)之上，也就是說，人物的面孔還是舊的，但你把他生活的環(huán)境改變了，于是他也相應(yīng)地有了新的生活。既是新編，故事就不能是簡單的克隆。從原著出發(fā)，是新編的前提，新編的故事讓人看來還是那個人物可能做得出的，這就是合理的。
訓(xùn)練教案高考篇三
看到一段話，“家人安在，摯友一二，喜歡的人久伴不離，對曾經(jīng)不無后悔，對未來___越勇?！边@大概就是現(xiàn)世安穩(wěn)的最好寫照吧。
現(xiàn)在很美好，有陪伴我的家人，有懂我的朋友，我們可以一起吃飯唱歌，可以逛街聊天，需要的時候彼此幫助，久伴不離。
就像有的時候朋友遇到困難，我們都會第一時間趕到，不是為了證明自己有多在意，而是真的放在心里。在這個世上，除了父母，沒有人對你的好是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，充滿功利的社會，遇到真心待你的人都要好好珍惜。
很多人遇到事情總會寄希望于未來會發(fā)生轉(zhuǎn)機，其實你如果不努力，無論是現(xiàn)在還是以后，事情都只會越來越糟。相反的，如果你積極面對，去想辦法解決，那么當(dāng)下便是最好的狀態(tài)。
現(xiàn)在每天忙忙碌碌，倒也很充實的生活。
早起晚歸，閑暇時候讀書寫字，把這枯燥無味的生活過的帶些詩意，這樣的狀態(tài)不也很踏實嗎。
可是計劃好像總是趕不上變化，生活總是喜歡跟你開玩笑，不知道從什么時候起，這么安穩(wěn)的生活好像一下子變了。
獨自在外上學(xué)，父母不在身邊，好朋友也產(chǎn)生了隔閡，有一瞬間，好像什么都失去了的感覺，我開始有些慌了。
我多想這只是一場夢，等我醒過來的時候一切還是原來的模樣。
可是現(xiàn)實告訴我真的都變了，但是我不能頹廢，我應(yīng)該更振作，變得很優(yōu)秀，才能在遇到困難的時候坦然面對。
現(xiàn)在與未來，嗯，不念過往，不畏將來。
訓(xùn)練教案高考篇四
【模擬試題一】陰晦的日子，天上的月亮隱匿了，心中的月亮也跟著消失，叩問自己的心：你是不是經(jīng)常犯“月亮缺乏癥”？其實，善于打理生活的人，定然有能力掃除心中的陰翳，不讓它滋生，不讓它蔓延。給月亮一個升起的理由，給自己一個快樂的機緣，以陽光般明媚的心態(tài)，走在生命絕佳的風(fēng)景里。
請以“造個月亮為自己照明”為題寫一篇文章，立意自定文體自選，不少于600字。
【思路導(dǎo)引】寫好本文要注意以下幾方面：
一是要明確月亮的隱喻義。“以陽光般明媚的心態(tài)，走在主命絕佳的風(fēng)景里”是材料中的提示句，提示我們應(yīng)跳出實物的概念之限作引申思考，這里的月亮顯然不是實指，而是指存于心間的一份希望，一個信念、一種期盼、一份慰藉、一種追求，甚或是一科自我安慰、自我鼓勵的方式……因此，所謂造個月亮，實際上也就是為自己營造一份希望、一個信念、一種期盼、一份慰藉、一種追求，等等。這是審題的關(guān)鍵所在，一人識不到月亮的喻義，一味實寫，則會離題萬里，抓不住材料及文題之本。
二是要善于貼近自身實際寫作。對人生的感悟在較多情形下都是純個性化的東西，他人經(jīng)驗、體驗固然可以作為借鑒，但寫作本題最理想的做法是寫自身感悟，即便是援引他人事例也．立從自身的認(rèn)識尋求佐證，切不可妄談他人而忽視了自身的認(rèn)識。
三是在揭示月亮喻義之后，要在如何不使人生的“陰翳”“滋生”、“蔓延”上做文章。造“月亮”的目的是為自己“照明”，目的明確了則需闡述實現(xiàn)這一日的的途徑、方法、體會等。
【主題延伸】。
1．我們的心就像一塊肥沃的土地，所以義稱心田。心田可以長鮮花奇葩，也可生雜草毒花，全看你撒的是什么種子。
請以“清除心靈的雜草”為題寫一篇文章，立意自定，文體自選，不少于600字。
2．少女愛玫瑰，老人喜秋菊，文人詠荷花，寒士贊臘梅……花是世界的春色，花是人間的溫馨，欣賞美好是人的天性，讓自己的生命為他人開一朵花，增加一縷溫馨，添一個生存下去的理由，多一點向上攀登的勇氣，同樣也是在提高自己的生存質(zhì)量。
請以“為他人開一朵花”為題寫一篇文章，立意自定，文體自選，不少于600字。
【模擬試題二】。
歲月是一條不老的河，逝去的是時間，留下的是記憶。打開塵封的往事，總會有一些讓你刻骨銘心、終生難忘的人物。(中考滿分作文)請以“與你同行的日子”為題寫一篇作文，不少于600字。
【思路導(dǎo)引】。
題目要求回憶過去的生活，有較強的抒情性，表達(dá)對過去生活的'留戀。寫作的關(guān)鍵是要找到一個好的切人點，巧妙地在自己積累的寫作素材和作文命題之間架設(shè)起一座橋梁。而尋找這個切入點，必須充分考慮自己的個人特點，注意揚長避短。
這里的“你”可以指具體的人。如：與老師同行的日子，可以感受到老師的父愛、教導(dǎo)；與同學(xué)同行的日子，感受到的是那份真摯、純潔的友誼：與父母同行的日子，常常能感受到家的溫馨，聞到一股家的氣息，聽到家庭的歡笑聲。這里的“你”還可以指抽象的情感。抽象的情感可以指人的一些品格，如堅強、樂觀、自信等，在這種情感的支配下，寫自己的人生感悟，會有較多的理性成分。“你”也可以指書籍。寫一寫書籍怎樣伴隨自己一路走來，豐富自己的精神世界?！澳恪币部梢灾敢粋€物品。它伴隨我同行――高興時我向它微笑細(xì)語，懊喪時我向它真情傾訴，它憂我所憂，樂我所樂，思我所思，促我前行……這個人格化的“它”承載著生命的感悟、生活的哲理，扮演著朋友和老師的角色。
另外，要選取過去生活中最能引發(fā)感情的幾個片段來寫，要圍繞一個中心，切不可面面俱到。還要注意恰當(dāng)?shù)剡\用議論、抒情的表達(dá)方式，抒發(fā)自己的內(nèi)心感受，語言表達(dá)要生動。
【主題延伸】。
1．請以“____伴我同行”為題寫一篇文章。
要求：在橫線上填上適當(dāng)?shù)脑~語，補足題目，然后扣題作文。自定立意，文體自選，不少于600字。
2．回味是一種享受，一種美的享受；回味是一種借鑒，學(xué)得一些實用的東西；回味是一種醒悟，醒悟人生的道理；回味是一種升華，回味自己所看到的所學(xué)到的，升華自己的人生境界。通過回味，你會發(fā)現(xiàn)事物的多面性，體驗新的感覺，觸碰另一個開始。
請以“回味”為話題寫一篇不少于600字的文章，立意自定，文體自選，題目自擬。
有人問余光中先生：“李敖先生天天在不同場合找您的碴兒，您從不回應(yīng)，是什么緣故？”
余光中沉吟片刻，答日：“他天天罵我，說明他的生活不能沒有我；而我從不答理他，證明我的生活可以沒有他?！?/p>
訓(xùn)練教案高考篇五
【訓(xùn)練目標(biāo)】寫作記敘文時要做到選材敘事詳略得當(dāng)，主題突出。
【作文題目】。
請以“在雙休日里”為題，寫一篇記敘文，做到選材敘事詳略得當(dāng)，主題突出。
要求：（1）寫一篇記敘文，有一件完整的事例，主題自定，但要鮮明。
（2）選材敘事要做到詳略得當(dāng)。
（3）感情真摯，注意綜合運用多種表達(dá)方式。
（4）字?jǐn)?shù)不少于600字。
一、寫作導(dǎo)引。
文章恰似流水賬，詳略處置不得當(dāng)，是目前學(xué)生作文的一大弊病。比如記敘自己的經(jīng)歷，從呱呱墜地寫到幼兒園、小學(xué)再到初中，各個時期都平均用力；寫一件事，開端、發(fā)展、高潮、結(jié)局，從頭到尾，平鋪直敘，波瀾不興；記敘一個人物，眉毛胡子一把抓，分不清主次、抓不住重點。造成這種現(xiàn)象的根源在于學(xué)生對自己的生活素材沒有取舍、未加提煉，從而使得文章平鋪直敘、毫無色彩。
怎樣才能做到“詳略得當(dāng)”？
首先，要找到目標(biāo)靶向。文章的詳略是由要表達(dá)的中心思想決定的，所以，我們首先要確定文章的中心，也就是我們詳寫的目標(biāo)。
其次，要做到“拿”與“舍”。就像在一堆水果中挑揀出不同品質(zhì)、不同等級的水果一樣，與中心思想關(guān)系密切的材料，是“最大最好的果子”，是主要內(nèi)容，要詳寫；關(guān)系不很密切的材料，是“襯果”，是次要內(nèi)容，可以略寫。與中心無關(guān)的材料是“棄果”，要毫不可惜地舍棄。
例如以寫人為主的記敘文，就要在記敘中刻畫人物的思想、性格、品質(zhì)等多方面的特征。而要表現(xiàn)人物的這些特征，就要在敘事中對人物的'語言、行動、心理、外貌等進(jìn)行詳細(xì)描寫，是“畫龍”式詳寫。對那些次要因素，則應(yīng)概括敘述，以寥寥幾筆來勾勒背景，是“畫云”式略寫；有時為了更好地點明主題，就要借助適當(dāng)?shù)淖h論、抒情來深化中心、升華感情，是“點睛”式略寫。
總之，要確立目標(biāo)、有取有舍，才能做到寫重點內(nèi)容細(xì)致入微、充分生動，寫次要內(nèi)容清楚明了、簡明扼要，這樣就做到了主次分明，詳略得當(dāng)。
二、寫作要求。
(一）、審題。
雙休日只是規(guī)定了取材的范圍，記敘發(fā)生在雙休日的事，對寫作對象是自己或是他人，內(nèi)容是學(xué)校生活，家庭生活，還是社會生活，題目未作限定，均可涉及。
（二）、立意。
確定一個明確的主題，是這篇文章的關(guān)鍵，寫作本題，切忌平庸，切不可記流水賬地記敘雙休日的生活內(nèi)容。要注意參與、觀察、思考、辨別、篩選、保留有積極意義、豐富精彩的內(nèi)容?？梢员磉_(dá)家庭幸福溫馨的主題，可以反映周末里學(xué)校學(xué)習(xí)的主題，還可以是反映社會新面貌、新風(fēng)尚等積極有益的社會生活。寫作單純故事，主題要單一、鮮明。
（三）、構(gòu)思。
寫作本文，主題確定之后，就是要構(gòu)思選材，學(xué)會“截取法”的運用，截取一天中最精彩的生活場景與時段，截取一件事中最精彩的情節(jié)與片段，總之為了主題需要，做到詳略得當(dāng)。
（四）、描寫生動，細(xì)節(jié)細(xì)膩，情感真摯?！案腥诵恼?，莫先乎情”，希望能寫出真情實感。
要寫出能打動、吸引讀者的好文章，還要做到適當(dāng)?shù)拿鑼懪c細(xì)節(jié)，這樣會使你的文章更有感染力。
三、佳作欣賞。
在雙休日里。
朦朧中，似乎聽見了鈴聲，仿佛還有音樂。迷迷糊糊的頭腦中“似乎”“仿佛”掠過了一個念頭：“再睡會兒吧！”，被窩真暖和，我身體的每個細(xì)胞都貪婪地吸收著熱量。整個身體軟酥酥的，舒服極了。為下文做鋪墊當(dāng)再一次睜開朦朧的眼睛時，我感覺到宿舍里十分安靜，整個校園也安靜得出奇。順便瞟了一眼鄰床的兄弟：“咦？今天他怎么這么積極，連被子都疊好了，看來這家伙真的長進(jìn)了，成人了?！睊呙枰幌滤奚幔也唤蹲×耍瓉硭奚崞渌缫讶巳ゴ部铡！皰呙琛被琶戳艘幌卤恚业奶彀?！六點五十，多恐怖的時間呀！天啊，我一詞生動形象。遲到了！整整半個小時呀！連續(xù)四個“！”
我急忙下床，卻聽見“啪”的一聲，床邊我可愛的開水瓶應(yīng)聲倒可見其驚慌的程下，變成了一個“開口”瓶。我來不及為這個伴隨了我?guī)讉€月的開水度。
瓶傷心，但還是急急忙忙為它收了尸。然后我拿起衣服便往頭上套，手忙腳亂。
可好不容易找到了領(lǐng)口，找到了袖口，卻發(fā)現(xiàn)穿反了。又不得不脫了的情景，可想。
下來，再一次往頭上套，再一次對領(lǐng)口和袖口進(jìn)行尋找。而知。
抓起漱口杯便沖進(jìn)了洗手間，用五秒鐘的時間刷了牙。可就在這。
短暫的五秒鐘里，牙刷戳我的牙根多達(dá)六次。我強忍住劇痛，扔了“戳”
漱口杯，抓起了毛巾，在臉上敷衍了兩下，便沖出了宿舍。“扔”“抓”
突然，我站住了。因為我忘了穿鞋，腳上仍然拖著那雙可憐的拖“沖”等動詞，
鞋。我又沖回了宿舍。既表明迅速，
“這群忘恩負(fù)義的家伙！平時哪點對不住他們？今天他們竟然恩也說明慌張。
將仇報，不叫我起床，看晚上怎么收拾他們！”我深切地感受到阿q。
在“白盔白甲”的革命黨革命時沒來叫他時的憤懣，也不覺“毒毒地反映此。
點了點頭”。時不平的心理。
好不容易穿好了鞋，再一次沖出了宿舍。但我又一次停住了——。
一個念頭在腦海里一閃：“今天是星期天?！迸c開頭。
我有氣無力地回到宿舍，“啪”的一聲倒在了床上。唉，我不知照應(yīng)。結(jié)尾自。
白白損失了多少神經(jīng)細(xì)胞，都是該死的學(xué)習(xí)惹的禍，在這個美美的雙然。
休日早晨竟然給我來了一場意外驚虛！
【佳作點評】。
這篇文章寫的是在雙休日里學(xué)習(xí)生活中的故事。作者沒有羅列一大堆材料去鋪陳，而是截取了早晨起床這一生活片斷，反映了學(xué)習(xí)生活的緊張和無奈。文中突出睡懶覺的舒服、以為遲到后的手忙腳亂和對同學(xué)未叫醒自己的憤憤不平，心理描寫及動作描寫尤為精彩細(xì)膩，語言幽默，選材詳略得當(dāng)。結(jié)尾處忽然想起“今天是星期天”點明題意，因為開頭有伏筆，所以出乎意料之外，卻又在情理之中。
訓(xùn)練教案高考篇六
知識與技能：通過賞析例文中一些精彩的細(xì)節(jié)描寫片段，學(xué)習(xí)和仿用細(xì)節(jié)描寫，并用于寫作之中，感受細(xì)節(jié)描寫的好處。
過程與方法：賞析富有情趣的細(xì)節(jié)描寫，描寫一些細(xì)節(jié)動作。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)的觀察能力，引導(dǎo)學(xué)生善于觀察、發(fā)現(xiàn)生活中的細(xì)節(jié)，形成積極的人生態(tài)度。
學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)描寫，體會其作用。
運用細(xì)節(jié)描寫并能運用到寫作之中。
兩課時。
細(xì)節(jié)描寫是文章中的花朵，要使花朵漂亮，就要進(jìn)行細(xì)節(jié)描寫。我們要用善于觀察的眼睛，捕捉生活中的細(xì)節(jié)。如果用我們的眼睛，再用我們愛心去感受生活，我們生活的花朵同樣回更加燦爛。如下面這段文字：天邊那一彎新月發(fā)出淡淡的清輝，靜靜地灑在陽臺上。迷朦的月色下，那些白天里姹紫嫣紅的花，青翠欲滴的葉，都顯得暗淡多了。這時候，幾朵剛開的曇花冰清玉潔，散發(fā)出縷縷清香，沁人心脾。??！還有一朵正含苞欲放的蕾兒，會不會開呢？我端詳了好一會兒，忽然間，花蕾動了一下終于，花蕾尖上不知不覺裂開了一個小孔，接著，小孔緩緩地張開，然后花瓣一片片地逐漸舒展開來。那一片片花瓣象是水晶雕成的，連一條條花脈都看得清清楚楚；花心潔白柔嫩，花邊透出了一層鵝黃。作者對花作了詳盡的描寫，花的質(zhì)地、氣味、色彩、紋路，花蕾開放的整個過程，讓人如臨其境，寫得細(xì)膩生動。從技巧上講，細(xì)節(jié)描寫是記敘文寫作的第一步，也是美化記敘文語言的重要方法。
（一）選擇最佳的點進(jìn)行細(xì)節(jié)描寫。
1、綜合細(xì)描，第一步是選點。
老舍說過：描寫人物最難的地方是使人物能立得起來。我們都知道利用職業(yè)，階級，民族等特色，幫助形成特有的人格；可是這些個東西并不一定能使人物活躍。我們須隨時用動作表現(xiàn)出他來。每一個動作中清楚的有力的表現(xiàn)出他一點來，他才越來越活潑，越實在。這樣，人物的感訴力才能深厚廣大。
老舍這段話的意思是只有成功地描寫人物的動作，才能使讀者真切地感到作者筆下的是一個個栩栩如生的人物，他的精神世界才能得以充分的展示，形象才能真正站立起來。足見精彩的動作描寫對于展示人物形象的重要作用。
動作描寫是刻畫人物的重要方法之一。人物的每一個行動都受到自己思想、性格的制約。對人物富有特征性的動作進(jìn)行成功的描寫，可以交代人物的身份、地位，可以反映人物心理活動的進(jìn)程，可以表現(xiàn)人物的性格特征，有時候還能推動情節(jié)的發(fā)展。
由此，我們認(rèn)為在記敘類的文章中應(yīng)選擇最能表現(xiàn)主題的動作點，以動作細(xì)節(jié)描寫為主，輔以肖像細(xì)節(jié)描寫、語言細(xì)節(jié)描寫、心理細(xì)節(jié)描寫和環(huán)境細(xì)節(jié)描寫等進(jìn)行綜合細(xì)描。
選擇事情發(fā)生過程中最重要的一個動作點去描寫，輔以其他描寫方法、其他角度，才能把語言的力量集中到一處，最大程度地展現(xiàn)出文字的功底。如果把動作發(fā)生以前、發(fā)生過程中、結(jié)束以后的情況等等全都原原本本地記錄下來，文章就沒有了重點，我們只能知道人物每一步所做的內(nèi)容；而且容易形成流水賬，篇幅冗長，筆墨均分，乏味而平淡。這是同學(xué)們在記敘事情的時候，最容易出現(xiàn)的問題。動作進(jìn)行的過程中必有精彩的亮點，把握住這個亮點進(jìn)行具體描寫，不僅能突出事情的重點部分，顯示出人物的性格特點、內(nèi)心活動、處世態(tài)度、思想品質(zhì)等等，還給讀者留下強烈而深刻的印象。
2、選點舉例及點評。
片段一。
那天，我們上地理課，一位同學(xué)和老師頂嘴。這件事不知怎么傳到了班主任的耳朵里，只見她踱進(jìn)教室，掃視大家，問：誰干的？站起來！可以從輕發(fā)落。教室里只有四種聲音：老師的腳步聲、我們的呼吸聲、心跳聲、鐘表的滴答聲?？煺酒饋?！別耽誤大家時間！由于是下課時間，大家都浮躁了起來。就是！同學(xué)們應(yīng)和著。他站起來了，滿臉漲得通紅。老師首先表揚了他的誠實，接著把他平靜地帶到了辦公室。
點評：這則片段選取學(xué)校課堂上一個常見的點，事情不大卻很真實具體。有班主任的動作、語言，有班里同學(xué)的動作和反應(yīng)，也有他的動作和表現(xiàn)?？梢?，在選擇綜合細(xì)描的點時，無須選擇那些驚天動地的大點，只要符合主題，都能起到以小見大的效果。并且寫出了真人真事，真情真意和真感受。而這樣的點，在我們的生活中不是比比皆是嗎？世事洞明皆文章呀。
片段二。
加油！加油！同學(xué)們拼命地為單杠上的小勇鼓勁，他就要做第12個引體向上了，這是目前我們班至今無人突破的記錄。只見他的身子前后擺了擺，仿佛在積蓄力量，就在身子再一次向前悠的時候，他猛地大喊一聲嗨！立刻，全身都繃得緊緊的，雙臂用力向上拉，身子哆哆嗦嗦地慢慢向上移動。他雙眼緊閉，汗水順著通紅的臉頰往下流。胳膊上的肌肉像正在充氣的氣球一樣逐漸鼓了起來，小臂上的青筋也鼓起來，像一條條青色的蚯蚓。單杠也好像在努力繃勁，好把小勇拉上去。小勇堅持著，堅持著，在同學(xué)們的吶喊聲中，他的頭慢慢地靠近單杠，超過了單杠！成功了！同學(xué)們歡呼起來！
點評：作者沒有把小勇如何做準(zhǔn)備活動、如何攀上單杠、怎樣做引體向上、怎樣完成最后一個動作、如何下杠等等全描寫下來，而是選擇了做引體向上最艱苦的一個鏡頭，動作點選取得很好，讀起來仿佛親眼目睹了小勇的頑強和努力。作者觀察得很認(rèn)真，依次看到了小勇的動作擺悠拉移動繃靠近超過單杠等等；聽到了他的吶喊聲嗨??；觀察到了他的神態(tài)眼睛緊閉著，臉通紅，汗水流下來；注意到了他全身都繃得緊緊的，身子是哆哆嗦嗦慢慢地向上移動，肌肉逐漸鼓了起來，小臂上的青筋也鼓起來；通過這些細(xì)致的描寫，作者把小勇完成最后一個引體向上的經(jīng)過生動地呈現(xiàn)給讀者。同時，作者還注意到了單杠的狀態(tài)和周圍的同學(xué)，以此襯托出小勇的努力。
3、選點應(yīng)注意的問題。
（1）選擇對中心起作用的點。選點對其進(jìn)行綜合細(xì)描，并不是為細(xì)描而細(xì)描，必須有一個明確的中心為指導(dǎo)，表達(dá)一定的情感。而這個中心就是文章的主題、主旨，是作者通過寫人或記事、繪景或狀物所要抒發(fā)的感情、闡發(fā)的道理。不同的中心，選擇的進(jìn)行細(xì)描的點也應(yīng)該是不同的。在選點時，首要的原則就是要選擇那些對中心起作用的點，也就是最能表現(xiàn)中心的點。
例如，一個學(xué)生一次寫了一篇比較成功的習(xí)作，選材是拔河，通過拔河要表現(xiàn)的中心是堅持到底就是勝利。他很聰明，沒有從頭到尾敘述拔河過程，而是選擇了拔河時他感覺最艱難的一個點進(jìn)行了細(xì)描，描寫己方同學(xué)們彎曲的雙腿、緊繃的肌肉、倔強的眼神、努力的姿態(tài)一時間真是把那堅持的執(zhí)著和那不屈的精神再現(xiàn)了出來堅持到底就是勝利。后來，寫另一篇文章，他又把自己這段得了高分的文字照搬了上去。但是，卻得了很低的分。為什呢？因為文章的中心變了。后一篇習(xí)作所記的事件仍然是拔河比賽，但文章的`中心卻是寫班主任老師寬厚慈祥的微笑給了他莫大的鼓勵和溫暖，這樣一來，將大量篇幅放在拔河細(xì)描上顯然是不合中心，至少也是詳略不當(dāng)或偏離文章中心。也就是說，文章中心要表現(xiàn)老師的微笑的力量，選點細(xì)描的地方應(yīng)該是老師的微笑，圍繞著這寬厚、慈祥的微笑展開細(xì)節(jié)描寫，將這微笑的魅力濃墨重彩地渲染出來才能淋漓盡致地表現(xiàn)文章中心。
所以，在綜合細(xì)描之前，一定要根據(jù)中心先選擇好對中心起作用的點，不能單純?yōu)槊鑼懚鑼?，否則就會有跑題的嫌疑了。
（2）選擇真實具體的點。選好點后，其實也就是選好了寫作的素材，通過綜合細(xì)描一個點反映整個事件的面，如果不能確切到一個明確而又具體的點，就會流于面的敘述。通過點體現(xiàn)面，讓讀者窺一斑而知全面的效果就達(dá)不到了。所以，選擇的點一定要具體。選點除了要求具體外，還要真實。所謂的真實，是指藝術(shù)上的真實，不一定就是真人真事但卻一定要符合生活的、邏輯的真實。過度的夸張或有悖于邏輯的點是背離文章寫真事、抒真情、達(dá)真意的基本要求的。
綜上所述，我們發(fā)現(xiàn)，選擇對中心起作用且有真實、具體、生動的點，是進(jìn)行綜合細(xì)描的基礎(chǔ)，沒有這個點，細(xì)描就沒有了依附的根基。選擇最能體現(xiàn)文章中心的點，并對其進(jìn)行細(xì)描的話，實際上就能緊緊圍繞中心展開行文，表現(xiàn)中心的地方展開細(xì)描實際上就是詳寫；而其他地方不展開就是略寫。這樣文章的詳略問題也就解決了。
同時選擇了進(jìn)行細(xì)描的點，也就解決了選擇素材的問題，因為所要細(xì)描的點本身就是文章的素材。如果能對任何一個或大或小、或著或微的點都能展開綜合細(xì)描的話，那么也就意味著生活中的點點滴滴其實都是可以寫進(jìn)我們文章里的。這樣在選擇素材的時候，對素材積累不足的同學(xué)來說，就無需捉襟見肘了。只需把點展開具體、生動的綜合細(xì)描就可以了。
而文章詳略問題和選擇素材問題，恰恰是很多中學(xué)生不能很好掌控的地方，因此，學(xué)會選擇對文章中心起作用的點非常重要。
那么，選好點后，怎么把這個點細(xì)細(xì)展開并且使其生動、形象，富有感染力、表現(xiàn)力呢？這就關(guān)系到綜合細(xì)描的角度問題。
訓(xùn)練教案高考篇七
參考譯文：
羊侃，字祖忻，漢朝南陽太守羊續(xù)的后代。羊侃二十歲時跟隨父親在梁州立下戰(zhàn)功。北魏正光年間，逐漸升到別將。
當(dāng)初，他的父親常有南歸的心愿，經(jīng)常對兒子們說：“人生怎能長久滯留在異國他鄉(xiāng)，你們應(yīng)該回歸南方侍奉朝廷?！毖蛸┳源司蜏?zhǔn)備率領(lǐng)河濟地區(qū)的部眾歸順南朝，來完成父親的心愿。魏帝聽說了這件事，便派使者授予羊侃驃騎大將軍，并讓他永久擔(dān)任兗州刺史。羊侃斬殺北魏使者來示眾。魏朝大驚，于是命令仆射于暉率領(lǐng)幾十萬軍隊，將羊侃團團包圍，殺死殺傷了很多（羊侃的）士兵。軍營中的弓箭都用完了，可是南邊接應(yīng)的軍隊卻未到，于是羊侃就在夜里突圍而出，邊戰(zhàn)邊走，一日一夜才沖出魏境。
羊侃在大通三年到達(dá)梁朝的京都，梁武帝下詔任命他為散騎常侍。大通八年，羊侃升任都官尚書。當(dāng)時尚書令何敬容當(dāng)權(quán)，羊侃和他同在尚書省任職，但羊侃不曾拜訪過他。有個宦官張僧胤想來拜訪羊侃，羊侃說：“我的坐床不是給閹人坐的?！毖蛸┳罱K沒有讓他前來，當(dāng)時的輿論稱贊羊侃節(jié)操堅貞、品行端正。
太清元年，適逢梁朝大舉北伐。羊侃勸說元帥貞陽侯從水路攻打彭城，不被采納。不久，北魏的援兵大批趕到，羊侃多次勸說貞陽侯趁著魏軍遠(yuǎn)道而來立足未穩(wěn)，可以出擊，第二天，又勸說貞陽侯出戰(zhàn)，但貞陽侯都不聽從。羊侃于是率領(lǐng)自己的部隊出城駐扎在堤壩上。等到多數(shù)梁軍被打敗時，羊侃的部隊卻能夠保持隊形，安全撤回。
太清二年，侯景反叛。叛軍攻陷歷陽，直逼京城，眾人都十分恐慌,羊侃假稱得到城外射進(jìn)的書信，說“邵陵王、西昌侯的援兵已到京城附近”。眾人這才稍稍安定下來。叛軍進(jìn)攻東掖門，放火燒城，火勢十分猛烈。羊侃親自率軍抵抗，用水澆滅大火。羊侃又用弓箭射殺多人，叛軍這才敗退。先前，羊侃的大兒子羊鷟被侯景抓住，綁到城下讓羊侃看。羊侃對叛軍說：“我傾盡全部宗族之力來報效國君，還深感不夠，難道還會考慮這一個兒子嗎？希望你們能早點殺掉他?！迸衍姳凰闹伊x感動，也就沒有殺害他的兒子。
叛軍在多次攻城不能得手之后，于是就修筑起高大的壁壘。朱異、張綰商議要出城去攻打叛軍，梁武帝向羊侃征詢對這件事的意見，羊侃說：“不行。叛軍攻城多日，既然攻不下來，就特地修筑高大的壁壘，想引誘城里要投降的人罷了?，F(xiàn)今要攻打它，出城的人如果太少，則不能打敗叛軍；如果派出的人多，一旦失利，士兵就會自相奔逃踐踏，城門狹窄，吊橋又小，必定導(dǎo)致重大挫敗，這是向叛軍顯示我們的弱小，而不是展示王朝的威勢?！绷何涞鄄宦牐谑桥芍飚?、張綰率領(lǐng)一千多人出戰(zhàn)。結(jié)果未等到交鋒，軍士便望風(fēng)而逃，果然因為搶著過橋而跌落護(hù)城河中，大半人被淹死。
后來下起了暴雨，城內(nèi)的土山崩塌，叛軍乘機攻城，眼看就要攻入了，守成將士極力奮戰(zhàn)也難以阻止。羊侃于是命令大量投擲火把，形成火城，截斷叛軍進(jìn)城的道路，然后在火城的后面從容修筑城墻。叛軍不能進(jìn)城。這年十二月，羊侃染病，死于任上，時年五十四歲。
訓(xùn)練教案高考篇八
跑步由預(yù)跑.起跑.中途跑.沖刺組成的比賽項目。
跑步也是人的本能，只是有的人體質(zhì)好，有的人體質(zhì)弱而已。通過跑步鍛煉人的下肢暴發(fā)力，關(guān)節(jié)，韌帶，以及心肺能力。提高同學(xué)們注意力，爆發(fā)力，心肺能力，以及靈活能力。
學(xué)情分析。
三年級學(xué)生朝氣蓬勃、敢于想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，，喜歡新鮮有趣的體育活動。但是他們現(xiàn)在還處于成長階段，所以每個同學(xué)的體能素質(zhì)都不一樣。所以，在教學(xué)過程中，老師要靈活運用，特殊學(xué)生特殊對待，已求達(dá)到每個學(xué)生身體最高限制的開發(fā)。使他們真正愛上體育，愛上運動。
教學(xué)目標(biāo)。
1、發(fā)展學(xué)生的速跑能力，提高身體爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈敏性。
2、樹立勇于戰(zhàn)勝困難的信心，培養(yǎng)學(xué)生永不放棄的精神。
教學(xué)重點和難點。
教學(xué)重點：起跑時注意力的集中，呼吸的`調(diào)整.沖刺時候的體能爆發(fā).
教學(xué)難點：助跑與沖刺協(xié)調(diào)配合。
教學(xué)過程。
（一）在游戲中認(rèn)識跑步的重要。
學(xué)生們喜愛游戲，三年級的學(xué)生也一樣，游戲可調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高他們對運動的喜愛。
（二）在合作中培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和跑步能力。
枯燥的訓(xùn)練使人感覺乏味，通過男女生接力比賽，在互相協(xié)助，共同完成的過程中。達(dá)到玩與練相結(jié)合。使同學(xué)們玩的開心，老師也達(dá)到了訓(xùn)練的目標(biāo)。
訓(xùn)練教案高考篇九
訓(xùn)練目的：平衡本事的控制。
訓(xùn)練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長10厘米寬的線條讓孩子在線條上走。
難度設(shè)置：
a．開始時只走一半的距離，允許偶爾走出界外；
b．要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。
幫忙給予：
1．訓(xùn)練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走；
2．要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路；
3．訓(xùn)練者在孩子的前方引導(dǎo)孩子走，但不給予身體協(xié)助；
4．讓孩子自我嘗試獨自走。
訓(xùn)練教案高考篇十
搞好高考體育特長生的訓(xùn)練工作，教練的思想認(rèn)識態(tài)度和科學(xué)的訓(xùn)練手段是關(guān)鍵，在高考激烈競爭的大背景下，面對高考的壓力，體育特長的田徑專項訓(xùn)練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說是我們帶隊老師最頭疼的事情，更不用說要取得好的成績。就我今年的訓(xùn)練，共帶4人參加考試，四人全上體育本科線，1人雙上本科線的成績，總結(jié)以下幾點感受：
要想在高考中出成績，關(guān)鍵是要“持之以恒”堅持長時間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長時間的訓(xùn)練過程中，逐步理解和掌握運動技術(shù)。體育訓(xùn)練工作是一個循序漸進(jìn)的過程，沒有半點捷徑可走，正如學(xué)生的成長需要激勵，每一個孩子都希望自己是成功者，都期待著收獲肯定和贊譽。著名教育學(xué)家第斯多惠說：“教育的奧秘不在傳授，而在激勵、喚起和鼓舞?！弊寣W(xué)生體驗到成功的喜悅，當(dāng)學(xué)生取得成功后，因成功而產(chǎn)生的自信心，就是新目標(biāo)、新成績的新動力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優(yōu)化，從而形成發(fā)展進(jìn)步的良性循環(huán)。積極創(chuàng)造機會，不斷地讓學(xué)生取得“我能行”的成功體驗。成功體育的教育，收獲的必是體育訓(xùn)練的成功。另外教練員在訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格要求，秉著對學(xué)生負(fù)責(zé)任的態(tài)度，做到“嚴(yán)中有愛、嚴(yán)中有信”。
首先要防止重身體素質(zhì)，輕運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，學(xué)生運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應(yīng)，不能急于求成，要讓他們在長時間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。其次要采用合適的大強度訓(xùn)練，實踐證明只有經(jīng)過反復(fù)多次的大強度重復(fù)練習(xí)，才會提高練習(xí)的效果，真正提高運動成績，要運用超量恢復(fù)的理論來指導(dǎo)訓(xùn)練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。
在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運動技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭取榮譽的責(zé)任感和愛國主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時要培養(yǎng)頑強拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強隊員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊的一員而感到自豪。
學(xué)習(xí)文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對于成績下降的.學(xué)生要及時處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
我深切體會到，業(yè)余訓(xùn)練工作是一項長期的、艱苦的、基礎(chǔ)性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓(xùn)練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻(xiàn)、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質(zhì)，教練的作風(fēng)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的作風(fēng)，這也是成敗體育高考的一個重要條件。
訓(xùn)練教案高考篇十一
一、高考體育考生特點:
基礎(chǔ)不一,訓(xùn)練水平參差不齊等;主題明確——直奔高考四項考試項目。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想:
(1)確立“三從一大”的訓(xùn)練原則,以高考四項作為素質(zhì)練習(xí)的重點,注重小肌肉群和神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的練習(xí),提高肌間協(xié)調(diào)性。以速度發(fā)展為突破口,確立以速度發(fā)展為中心的訓(xùn)練體系,一切以“快”為中心,注重速度和力量發(fā)展的均衡性。(在力量跟不上速度發(fā)展需要時就適當(dāng)加強力量訓(xùn)練,以解決力量和速度發(fā)展的不平衡)
(2)培養(yǎng)自信、拼搏的意志品質(zhì)(心理素質(zhì)等)
(3)在練習(xí)中的所有動作都要求質(zhì)量高,輕松,準(zhǔn)確,快速完成.
三、訓(xùn)練總原則:
(1)基本訓(xùn)練與高考四項技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合原則:把技術(shù)訓(xùn)練分解成套,一天練幾套,穿插進(jìn)行。要求完成得快速、熟練、準(zhǔn)確。每天都安排一定數(shù)量的各種素質(zhì)練習(xí),使運動員既得到全面的素質(zhì)發(fā)展和技術(shù)發(fā)展,又不至于使身體某部位產(chǎn)生過度疲勞(注:一定要注意預(yù)防運動損傷)。
(2)合理的運動負(fù)荷和循序漸進(jìn)原則:處理好量和強度的關(guān)系,在逐步加長訓(xùn)練時間和加大動作練習(xí)數(shù)量的基礎(chǔ)上,自然的、適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾舆\動負(fù)荷強度,即讓運動負(fù)荷從一個經(jīng)過加大到適應(yīng),再加大到再適應(yīng)的過程.負(fù)荷的增加要緩和,不要突擊增加強度,(要特別注意處理好量和強度的關(guān)系),即量是基礎(chǔ),強度是保證,質(zhì)是關(guān)鍵!同時要注重訓(xùn)練的恢復(fù),采用各種積極的與自然的放松恢復(fù)措施,控制好負(fù)荷的節(jié)奏.(教練員請注意:量的安排是一條波浪線,強度是一條直線)
(3)區(qū)別對待原則:
(4)訓(xùn)練手段的選擇要有很強的科學(xué)性:一切從高考能力出發(fā).目的明確,不擺花招.
(5)訓(xùn)練的整體觀:每個訓(xùn)練分期必須有側(cè)重點。如力量訓(xùn)練時大肌肉群輪流練,小肌肉群天天練。
(6)把技術(shù)、力量、速度三者協(xié)調(diào)起來,力求完美。
(7)懂得三大能量的供能特點和超量恢復(fù)的原理,合理認(rèn)真安排運動負(fù)荷.(通過觀察出汗,心率指標(biāo)等,來檢測訓(xùn)練計劃)
(8)根據(jù)運動員的生物節(jié)奏來合理安排運動節(jié)奏(要求教練和運動員經(jīng)常溝通)
注:對于高一、二年級的運動員來說,田徑多項訓(xùn)練是個好方法,但對待高三體育高考訓(xùn)練,不宜擺花架子。
四、訓(xùn)練計劃安排:
周期訓(xùn)練計劃安排,月訓(xùn)練計劃安排,周訓(xùn)練計劃安排和課時訓(xùn)練計劃安排:
(1)分兩個訓(xùn)練周期
(2)月周期:第一周中上運動負(fù)荷,第二周大負(fù)荷,第三周中上負(fù)荷,第四周小負(fù)荷。(其實在第三周的負(fù)荷是最大的,因為第二周的負(fù)荷在第三周是得不到充分恢復(fù)的,學(xué)生在訓(xùn)練時會感覺到最累)。
每周訓(xùn)練內(nèi)容要有重點,一般兩個素質(zhì)周后接一個技術(shù)周。
(3)周訓(xùn)練安排:（略）
周訓(xùn)練計劃的安排應(yīng)根據(jù)周期和每個月訓(xùn)練任務(wù)和負(fù)荷的不同要求來制訂,訓(xùn)練手段的選擇根據(jù)運動員的個人特點和需要安排。訓(xùn)練課中要注意觀察運動員的生理現(xiàn)象,如基礎(chǔ)脈搏、眼神、出汗程度、睡眠等,及時調(diào)整訓(xùn)練計劃,以免產(chǎn)生過度訓(xùn)練。
(4)課時計劃安排:
(5)要注意重視訓(xùn)練課結(jié)束后的積極性恢復(fù)原理.
總之,要注意訓(xùn)練過程的宏觀調(diào)控和連續(xù)性,及時修正訓(xùn)練計劃。
訓(xùn)練點滴:
訓(xùn)練初始需要做的幾方面訓(xùn)練:
1.提高心肺功能:為下一階段技術(shù)訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練打基礎(chǔ).但不可安排過多。
2.提高支撐器官的支撐能力
3.加強柔軟性素質(zhì)練習(xí)
4.注重靈活性、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練
5.抓好伸曲肌訓(xùn)練,要輪流練不間斷.
6.一定要注意放松練習(xí)。它的效果占一節(jié)課的13
7.師生要經(jīng)常交流,如感覺/生理指標(biāo)等,及時修正訓(xùn)練計劃。
速度的訓(xùn)練分期:
第一準(zhǔn)備期:
第一階段:一般耐力
第二階段:大負(fù)荷負(fù)重力量
第一競賽期:
發(fā)展速度
第二準(zhǔn)備期:
第一階段:負(fù)重訓(xùn)練(突出快速力量)
第二階段:專項耐力
第二競賽期:
第一階段:發(fā)展速度耐力
第二階段:發(fā)展速度
力量的訓(xùn)練分期:分三個周期
第一周期:(6~8周)
目的:增大肌肉面積
手段:橡皮帶、壺鈴蹲跳等
要求:重復(fù)次數(shù)15~30次
第二周期:(6~8周)
目的:增加最大力量
手段:深蹲、半蹲等
要求:重復(fù)次數(shù)1~12次
第三階段:(6~12周)
目的:增強速度~力量,并與專項技術(shù)結(jié)合
手段:上下坡跑,14蹲跳,各種跳躍練習(xí)等
要求:素質(zhì)與專項技術(shù)相結(jié)合
一次力量訓(xùn)練效果一般只能保持7天,15天后回到原來水平。
最后,要特別強調(diào)的是,
1.一定要把訓(xùn)練后所獲得的素質(zhì)轉(zhuǎn)移到技術(shù)中去。
2.一定要預(yù)防運動損傷!
訓(xùn)練教案高考篇十二
初一新生入學(xué)后，經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，剛升入初中的學(xué)生中，多數(shù)孩子具備的日常行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣與初中生活不相符合，有的甚至在基本習(xí)慣養(yǎng)成方面存在缺失。這就成為級部管理中最亟待解決的問題，也是我們所面臨的最緊迫、最重要的工作。
為此，在學(xué)校相關(guān)部門的配合下，級部協(xié)同班主任老師們有針對地實施舉措和嘗試，對學(xué)生的行為習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)和強化訓(xùn)練，以期使初一新生盡快地適應(yīng)初中生活，并為以后的個人成長和發(fā)展夯實基礎(chǔ)、掃清非知識性障礙。
一、行為規(guī)范篇目標(biāo)要求。
1、作息習(xí)慣：上學(xué)按時到校；上課、午休、集體活動按時或提前到位，不早退，不曠逃，有病有事提前向班主任請假；規(guī)定時間內(nèi)即時離校。
2、紀(jì)律秩序：上課遵守紀(jì)律，不擾亂課堂秩序；課間不在教室內(nèi)、走廊、樓梯等處追逐打鬧，不大聲喧嘩；不攜帶違規(guī)物品到校；不參與各類違紀(jì)活動；集體活動、集會認(rèn)真參與，保證秩序。
3、衛(wèi)生清掃：認(rèn)真值日，保持好室內(nèi)外衛(wèi)生，不亂扔垃圾；講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個人生活習(xí)慣；物品擺放整齊有序。
4、大課間活動：跑操訓(xùn)練，集結(jié)迅速，步伐整齊，口號響亮，因故不能參加者場邊見習(xí)。
訓(xùn)練實施過程。
（一）開學(xué)首周，1、進(jìn)行軍訓(xùn)，并舉行軍訓(xùn)匯報表演評比。軍事訓(xùn)練規(guī)范學(xué)生的個人思想、行為要求，使學(xué)生融入集體，培養(yǎng)集體榮譽感。
2、每天一課時班會，組織學(xué)生學(xué)習(xí)《中學(xué)生日常行為習(xí)慣》，根據(jù)《威海恒山實驗學(xué)校班級管理考核標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)范學(xué)生行為、班級管理的相關(guān)規(guī)定，同時進(jìn)行班級事務(wù)的安排布置。
3、適應(yīng)初中作息習(xí)慣制度，辦理餐卡，使學(xué)生熟悉中午就餐、刷卡。
（二）開學(xué)第二周起的一個月（9-10月），1、初一新生家長會，主要內(nèi)容：學(xué)校宣傳；初中生身份轉(zhuǎn)變、心理及性格變化；初中各方面生活的適應(yīng)和要求；學(xué)生作息時間；家校配合、聯(lián)系；違規(guī)物品攜帶：（特別強調(diào)）作業(yè)完成等方面。
2、班主任手把手教孩子如何使用衛(wèi)生工具，如何打掃衛(wèi)生干值日。室內(nèi)外衛(wèi)生檢查——反饋——督導(dǎo)糾正，一個月內(nèi)學(xué)生衛(wèi)生值日初步上道。（需后續(xù)持久進(jìn)行）。
3、嚴(yán)格控制作息時間執(zhí)行情況，主抓早上、上課、中午按時到位，放晚學(xué)清校，訓(xùn)練“鈴聲就是命令”。
4、大課間跑操訓(xùn)練，集結(jié)迅速，步伐整齊，口號響亮（初期難度會較大，可在軍訓(xùn)中進(jìn)行基礎(chǔ)性訓(xùn)練）。
5、紀(jì)律秩序管理強化：上課秩序、課間秩序、午休秩序、課外活動自習(xí)秩序等。（需后續(xù)持久進(jìn)行）。
（三）10月至11月底，1、繼續(xù)進(jìn)行衛(wèi)生管理、秩序管理，鞏固效果。
2、通過家長會，向家長告知學(xué)生的在校行為表現(xiàn)情況，爭得家長任課配合，尤其是自立能力方面的訓(xùn)練。
（四）12—1月，針對初一學(xué)生對初中生活有一定程度的適應(yīng)，熟悉學(xué)校軟硬環(huán)境，部分同學(xué)自我約束和要求逐漸放松，問題學(xué)生意欲活躍。
1、進(jìn)行紀(jì)律秩序行為規(guī)范強化，對作息制度、自習(xí)秩序、集體活動、上課狀態(tài)進(jìn)行再次強化整治，尤其是班級中出現(xiàn)的少部分心思不在學(xué)習(xí)上或是學(xué)習(xí)無望而放棄學(xué)習(xí)的學(xué)生。
2、在班級表現(xiàn)突出、相比開學(xué)初進(jìn)步明顯的學(xué)生進(jìn)行級部通報表揚，家校通通報家長，正面表彰宣傳，學(xué)校評先選優(yōu)。
3、強調(diào)素質(zhì)報告書中思想道德評定的重要性，利用其作為抓手，強調(diào)學(xué)生日常紀(jì)律表現(xiàn)和學(xué)習(xí)表現(xiàn)對思想道德評定的影響。
（五）3月至4月上旬，學(xué)生經(jīng)過上一個學(xué)期的適應(yīng)和一個寒假的放松，各方面習(xí)慣都有所脫節(jié)，需要進(jìn)行為期一個月的紀(jì)律秩序和衛(wèi)生的強化整頓，重新整頓學(xué)生的行為習(xí)慣。（非常關(guān)鍵！有必要的話可以延長至4月中旬）。
1、嚴(yán)格控制作息時間執(zhí)行情況，主抓早上到校、上課、中午按時到位，放晚學(xué)清校，訓(xùn)練“鈴聲就是命令”。
2、衛(wèi)生大檢查，班級室內(nèi)外衛(wèi)生恢復(fù)正軌。
3、課間秩序、課堂紀(jì)律加強管理和檢查力度；集體集會隊列行進(jìn)和秩序管理訓(xùn)練；在校紀(jì)律秩序?qū)ｎ}班會。
4、大課間跑操訓(xùn)練，集結(jié)迅速，步伐整齊，口號響亮（開學(xué)第一周每天要求整頓）。
5、利用開學(xué)初的家長會，向家長反饋總結(jié)上學(xué)期孩子對初中生活的適應(yīng)和發(fā)展情況，提出新學(xué)期的交流常規(guī)管理，爭得家長配合支持。
（六）4至5月，1、重點關(guān)注課間秩序（如：教室內(nèi)、樓道、樓梯追逐打鬧等）。
2、維權(quán)凈風(fēng)再強化，班主任初步排查，前期處理，及時溝通家長；問題嚴(yán)重學(xué)生級部，進(jìn)一步聯(lián)系家長座談處理。（必須始終把家長聯(lián)系在時間處理過程中，不能將家長置之度外，老師和學(xué)校單方面操心。）。
重點在于原問題學(xué)生轉(zhuǎn)化發(fā)展情況匯總和新生問題學(xué)生及時備案；聯(lián)系家長對孩子的在校表現(xiàn)和今后發(fā)展座談；同時，對于嚴(yán)重違紀(jì)的個別學(xué)生給與通報批評，嚴(yán)肅風(fēng)氣。
3、了解有叛逆傾向較大，或戀愛傾向的學(xué)生情況，班主任進(jìn)行思想勸導(dǎo)，做好家長疏導(dǎo)交流。
（七）6月至7月初，1、期末復(fù)習(xí)期間，督促學(xué)生大課間跑操，鼓勵學(xué)生利用課間戶外活動，緩解學(xué)習(xí)壓力。
2、對于獲優(yōu)秀稱號的學(xué)生，在班級表現(xiàn)突出、相比開學(xué)初進(jìn)步明顯的學(xué)生進(jìn)行級部通報表揚，家校通通報家長，正面表彰宣傳。
3、強調(diào)素質(zhì)報告書中思想道德評定的重要性，利用其作為抓手，強調(diào)學(xué)生日常紀(jì)律表現(xiàn)和學(xué)習(xí)表現(xiàn)對思想道德評定的影響。
二、文明禮儀篇目標(biāo)要求。
1、熱愛祖國，尊敬國旗，認(rèn)真參加升國旗，奏國歌就地立正行注目禮。
2、儀容儀表：執(zhí)行中學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)儀容儀表，樸素大方；講究個人衛(wèi)生，校服整潔。
3、交往文明：見到師長主動行禮問好，言談舉止符合《中學(xué)生行為規(guī)范要求》，大方得體；團結(jié)同學(xué)，友愛互助；出入房間，打招呼，4、愛護(hù)公物：愛護(hù)學(xué)校環(huán)境，主動撿拾環(huán)境中的雜物。
5、就餐文明：有序就餐，例行節(jié)約，自覺收放餐盤。
6、乘車文明：排隊有序上車，不擁擠；乘車途中，不大聲喧嘩，言語文明，主動給老弱病殘孕讓座。
訓(xùn)練實施過程。
（一）開學(xué)首周，利用一課時班會，學(xué)習(xí)《中學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)儀容儀表規(guī)定》，文明禮儀教育，強調(diào)文明禮貌（尤其是向師長問好行禮）、儀容儀表等。
（二）開學(xué)第二周起的一個月（9-10月），1、學(xué)生發(fā)型、著裝等儀容儀表檢查整頓，并形成班主任日常把關(guān)，級部隨時抽查的長效機制。
2、倡導(dǎo)文明乘車活動。
1）路上不到小吃攤吃零食、不隨手亂扔垃圾；
2）排隊有序乘車，不擁擠，不追逐打鬧；
3）文明禮讓，言語文明，不大聲喧嘩，主動為老弱病殘孕讓座。
（三）12—1月，針對初一學(xué)生對初中生活有一定程度的適應(yīng)，熟悉學(xué)校軟硬環(huán)境，部分同學(xué)自我約束和要求逐漸放松，問題學(xué)生意欲活躍。進(jìn)行文明行為（含文明乘車）規(guī)范強化。
1、主題班會。
2、班主任日常囑咐強調(diào)（其中，文明乘車方面：a.走路、乘車不吃零食等，不亂扔雜物。b.排隊有序上車，不擁擠，注意安全。c.乘車途中，不大聲喧嘩，講究語言文明，主動給老弱病殘孕讓座。）。
3、級部管理配合德育處的檢查工作，對反饋的檢查結(jié)果和違紀(jì)學(xué)生給與批評教育和考核獎懲。
（四）2月份寒假，配合德育處，利用思想政治學(xué)科寒假特別作業(yè)，倡導(dǎo)中國傳統(tǒng)習(xí)俗、尊重孝敬長輩的傳統(tǒng)道德。
（五）3月至4月上旬，學(xué)生經(jīng)過上一個學(xué)期的適應(yīng)和一個寒假的放松，各方面習(xí)慣都有所脫節(jié)，需要進(jìn)行為期一個月的紀(jì)律秩序和衛(wèi)生的強化整頓，重新整頓學(xué)生的行為習(xí)慣。（非常關(guān)鍵！有必要的話可以延長至4月中旬）。
1、學(xué)生發(fā)型、著裝等儀容儀表檢查整頓，第一周班主任初查，第二周級部檢查。
2、針對向師長行禮問好、亂扔雜物、主動撿拾垃圾、就餐秩序、公物愛護(hù)等情況反饋強化教育和管理。（將一個月以來的正面事例，通報表揚，進(jìn)行正強化。）。
3、配合學(xué)校德育處，進(jìn)行學(xué)雷鋒、“感動中國”相關(guān)活動。
4、萬物復(fù)蘇，愛護(hù)花草樹木，不踐踏草坪，愛護(hù)環(huán)境。
（六）6、7月，學(xué)期末，評選校文明標(biāo)兵，通報表彰。
三、安全健康篇目標(biāo)要求。
1、交往安全：正確與高年級學(xué)生相處；避免同社會不良人員交往；非在校期間，不獨自在外長時間逗留；能及時采取正確方式處置安全困擾，合理自我保護(hù)。
2、流行病防治：學(xué)生提高警惕預(yù)防觀念，明確防治措施方法，教師做好晨午檢、家?；ネ?、親手交接等工作。
3、交通安全：文明乘車，有較強的交通安全意識，自覺遵守交通法規(guī)。
4、安全隱患排查：學(xué)生明確并自覺避開活動區(qū)域內(nèi)可能存在安全隱患的區(qū)域，學(xué)習(xí)必要的安全自控自救常識。
5、心理健康：學(xué)生能盡早完成身份轉(zhuǎn)變，適應(yīng)初中生活；偶發(fā)早戀思想，在老師的引導(dǎo)下，能及時得到糾正；正確看待青春期生活，選擇合理方式及時排解心理疑難，保持健康心理狀態(tài)。
6、問題學(xué)生排查、重點關(guān)注、定期座談、轉(zhuǎn)化。
訓(xùn)練實施過程。
（一）開學(xué)首周，利用一課時班會，學(xué)習(xí)《中學(xué)生學(xué)生一日常規(guī)》，著重強調(diào)違紀(jì)行為處理辦法，進(jìn)行安全教育。
（二）開學(xué)第二周起的一個月（9-10月），配合學(xué)生排查、設(shè)置社會監(jiān)督員、警官維權(quán)辦公室等學(xué)校安排，大力進(jìn)行維權(quán)凈風(fēng)系列舉措。進(jìn)行問題學(xué)生摸底排查，對問題學(xué)生備案和定期座談，級部和班主任密切關(guān)注問題學(xué)生發(fā)展變化和教育轉(zhuǎn)變；引導(dǎo)學(xué)生正確處置安全困擾，避免同社會不良人員交往、正確與高年級學(xué)生相處、合理自我保護(hù)。
（三）12—1月，針對初一學(xué)生對初中生活有一定程度的適應(yīng)，熟悉學(xué)校軟硬環(huán)境，部分同學(xué)自我約束和要求逐漸放松，問題學(xué)生意欲活躍。
1、農(nóng)歷年末，滲透安全保護(hù)觀念和意思，通過晚點、主題班會等，特別強調(diào)人身安全和交通安全。
2、期末復(fù)習(xí)期間，冬季天氣寒冷，防范發(fā)生流感。
2）規(guī)定學(xué)生課間走出教室，活動或呼吸新鮮空氣；
3）提醒學(xué)生和家長及時添加衣物，尤其是室外活動、吃午飯、上微機課等；
4）安排專人負(fù)責(zé)每天班級放晚學(xué)后的開窗通風(fēng)。每扇窗留有5cm的空隙，系好窗簾，早上7：00學(xué)生到校及時關(guān)窗。（周末和雨雪天氣，不要開窗）。
6）嚴(yán)格認(rèn)真做好晨午檢，及時報告級部（每天上午7:30、中午午休前及時報告晨午檢結(jié)果）。
（四）2月份寒假，通過家長學(xué)生簽署安全公約、假前學(xué)生集會等形式，強調(diào)寒假多方面安全注意事項。
（五）3月至4月上旬，學(xué)生經(jīng)過上一個學(xué)期的適應(yīng)和一個寒假的放松，各方面習(xí)慣都有所脫節(jié)，1、級部—班級兩個層面，對扶手欄桿、天井、墻上攀附的電線、開關(guān)等安全隱患進(jìn)行排查，及時上報或自行處理；利用晚點等空余時間，囑咐強調(diào)低年級學(xué)生，提高學(xué)生安全意識。
2、春季天氣回暖，提醒班級和學(xué)生，注意開窗通風(fēng)和戶外鍛煉，注意飯前便后洗手和個人衛(wèi)生，防止傳染病和流感。
（六）4至5月，維權(quán)凈風(fēng)再強化，班主任初步排查，前期處理，及時溝通家長；問題嚴(yán)重學(xué)生級部，進(jìn)一步聯(lián)系家長座談處理。（必須始終把家長聯(lián)系在時間處理過程中，不能將家長置之度外，老師和學(xué)校單方面操心。）。
重點在于原問題學(xué)生轉(zhuǎn)化發(fā)展情況匯總和新生問題學(xué)生及時備案；聯(lián)系家長對孩子的在校表現(xiàn)和今后發(fā)展座談；同時，對于嚴(yán)重違紀(jì)的個別學(xué)生給與通報批評，嚴(yán)肅風(fēng)氣。
（七）6、7月，1、學(xué)期末，初四畢業(yè)，職高、技校的學(xué)生先于我校放假，學(xué)校周邊存在安全隱患，提醒學(xué)生加強自我保護(hù)和師生交流溝通，采取正確方式處理身邊發(fā)生的突發(fā)事件。
2、通過家長學(xué)生簽署安全公約、假前學(xué)生集會等形式，強調(diào)寒假多方面安全注意事項。
四、學(xué)習(xí)習(xí)慣篇（同時與分學(xué)科基本技能訓(xùn)練活動配合）目標(biāo)要求。
1、課堂學(xué)習(xí)：熟悉我校課堂教學(xué)模式和行為要求，積極參與課堂各類教學(xué)活動，適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活。
2、課后學(xué)習(xí)：按時、認(rèn)真、保質(zhì)保量完成各科作業(yè)；養(yǎng)成及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣；對于偏科現(xiàn)象及時補習(xí)。
3、基礎(chǔ)知識不斷積累；漢英書寫工整，試卷答題規(guī)范。
4、養(yǎng)成讀書習(xí)慣，廣泛閱讀有益書刊（并向名著閱讀延伸），以“讀”帶“寫”、帶“說”，增強修養(yǎng)，提高思想層次。
訓(xùn)練實施過程。
（一）開學(xué)前新生正式報到前一天，進(jìn)行摸底考試。（建議）。
（二）開學(xué)第一周，1、軍訓(xùn)期間，每天氣溫較高時段，語數(shù)外文化課教學(xué)，初步熟悉我校課堂教學(xué)模式和行為要求，初步適應(yīng)初中文化課學(xué)習(xí)。
2、每天早晨進(jìn)行讀書和英語早讀。
（三）開學(xué)第二周起的一個月（9-10月），1、繼續(xù)每天早上讀書和英語早讀。
2、按正常課表，全學(xué)科上課，注重課堂模式訓(xùn)練、課堂學(xué)習(xí)行為習(xí)慣培訓(xùn)（如：紀(jì)律秩序、如何自主學(xué)習(xí)、記筆記、小組合作等方面），引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)初中多學(xué)科學(xué)習(xí)。（需后續(xù)持久進(jìn)行）。
（四）10月至11月底，1、主抓作業(yè)完成強化管理。前兩至三個周抓作業(yè)“量”，后兩個周抓作業(yè)“質(zhì)”。
1）以學(xué)科組任課教師為主嚴(yán)查作業(yè)，班主任輔助處置少數(shù)問題嚴(yán)重學(xué)生；
2）首次可采用即時補交，再次向家長反映情況，三次聯(lián)系家長到校陪同補作業(yè)；
3）對于多次說服教育或采取措施不見改善的學(xué)生，級部統(tǒng)一匯總后，集中約談家長，任課教師及班主任乘勢加強監(jiān)管、追繳和批評教育。
注意：避免越位管理，學(xué)科教學(xué)和作業(yè)追繳等方面是學(xué)科任課教師的主要職責(zé)，班主任和級部不應(yīng)過多插手，降低任課教師在學(xué)生心中地位，但必須全力支持配合。級部注意把握好方向和力度，并同班主任分層次為任課老師做好善后工作和延伸教育。作業(yè)問題治理后易反復(fù)，需后續(xù)持久進(jìn)行。
2、實施讀書活動（詳見教導(dǎo)處讀書活動相關(guān)安排），培養(yǎng)學(xué)生日常讀書的習(xí)慣。
3、繼續(xù)課堂教學(xué)習(xí)慣訓(xùn)練。
（五）12月至1月，學(xué)期末，1、主題班會“怎樣為初中生活的第一學(xué)期畫上圓滿的句號？”
2、做好期末復(fù)習(xí)的指導(dǎo)訓(xùn)練，重點在于“端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從小學(xué)的學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整到初中學(xué)習(xí)態(tài)度”。
3、鼓勵學(xué)生課間走出教室，參加活動，保持良好精神狀態(tài)。
4、在日常檢測答題過程中，注意訓(xùn)練學(xué)生審題、規(guī)范答題，認(rèn)真書寫等答題規(guī)范，以備日后學(xué)業(yè)考試網(wǎng)上閱卷。
（六）2月份寒假，寒假作業(yè)在注重基礎(chǔ)的層面上布置，以鞏固基礎(chǔ)知識和復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)為主要內(nèi)容，指導(dǎo)安排學(xué)生寒假休息之余的學(xué)習(xí)生活，并在新學(xué)期開學(xué)后第一周進(jìn)行檢驗寒假學(xué)習(xí)成果的摸底檢測。語文作業(yè)中指示好讀書活動相關(guān)內(nèi)容和要求，在校讀書習(xí)慣沿襲到假期中。
（七）3月至4月上旬，學(xué)生經(jīng)過上一個學(xué)期的適應(yīng)和一個寒假的放松，各方面習(xí)慣都有所脫節(jié)，需要進(jìn)行為期一個月的紀(jì)律秩序和衛(wèi)生的強化整頓，重新整頓學(xué)生的行為習(xí)慣。（非常關(guān)鍵！有必要的話可以延長至4月中旬）。
1、第一周摸底檢測后，全級部家長會，結(jié)合期末考試情況，向家長總結(jié)反饋上學(xué)期學(xué)生學(xué)習(xí)情況。同時，提出本學(xué)期學(xué)習(xí)方面的要求和建議：
4）作業(yè)完成常抓不懈，課后家長監(jiān)督，校內(nèi)教師及時查閱、批改反饋。5）家校聯(lián)系繼續(xù)保持（至少保證每個月一次電話聯(lián)系）獲得家長理解、支持和配合。
2、抓作業(yè)完成情況約束，發(fā)現(xiàn)未完成作業(yè)學(xué)生及時聯(lián)系家長，陪同補作業(yè)，協(xié)同家長抓作業(yè)完成。
3、繼續(xù)讀書活動，每天讀書習(xí)慣訓(xùn)練，按照讀書活動相關(guān)安排進(jìn)行；另外，添加上每日讀報（課余時間自由閱讀，中午讀書時間拿出3-5分鐘值日學(xué)生為大家介紹前一期的時事熱點）。
（八）4、5月份。
1、課堂學(xué)習(xí)習(xí)慣強化，嚴(yán)格課堂管理，為期末復(fù)習(xí)良好學(xué)習(xí)氛圍做鋪墊、打基礎(chǔ)，強調(diào)課堂上任課老師全面負(fù)責(zé)并進(jìn)行管理，課余時間班主任配合任課老師處理問題。
2、繼續(xù)推廣讀書活動，向閱讀名著推廣，按照讀書活動相關(guān)安排進(jìn)行。
（九）6月至7月初，1、期末考試復(fù)習(xí)動員工作，班主任和任課老師兩方面進(jìn)行，提醒期末復(fù)習(xí)相關(guān)事項，指導(dǎo)復(fù)習(xí)方法，約束復(fù)習(xí)課堂秩序。
復(fù)習(xí)開始，學(xué)習(xí)任務(wù)加重，提醒任課老師和班主任注意作業(yè)完成檢查和追繳力度，級部和班主任給與全面配合。
復(fù)習(xí)期間，注意倡導(dǎo)學(xué)生大課間戶外活動和課間休息。
2、讀書活動總結(jié)及表彰。
訓(xùn)練教案高考篇十三
閱讀下面的材料，按要求作文。
一群事業(yè)有成的同學(xué)回去看望他們的老師，很快他們開始抱怨生活和工作中的壓力。
老師去廚房為他們準(zhǔn)備咖啡，回來時端著一大壺咖啡和各式各樣的杯子，這些杯子有陶瓷的、塑料的，有的普通，有的昂貴，老師讓大家隨意享用。
等每個人都端起一杯咖啡，老師說話了：“你們注意到了嗎？所有好看昂貴的杯子都被用了，剩下那些樸素便宜的杯子。你們都只想要最好的，這很正常，但這恰恰是你們的問題和壓力所在。杯子不會讓咖啡的質(zhì)量變得更好，很多時候，只是讓它變得更貴一些，甚至有時讓人忽略了到底我們在喝什么。你們真正想要的其實是咖啡，不是杯子。上帝沖泡了咖啡，不是杯子，享受你們的咖啡吧。最快樂的人們并不是因為他們擁有最好的一切，他們只是把一切當(dāng)成最好。”
上述材料會引起你怎樣的感想和思考呢？請在全面理解材料的基礎(chǔ)上，自選一個角度，自定立意，結(jié)合自己的生活和感受，寫一篇不少于800字的記敘文或議論文，題目自擬。
【寫作導(dǎo)引】。
材料雖然比較長，但內(nèi)容上其實只包含兩大方面，其內(nèi)蘊并不復(fù)雜。審題時我們先可以“化整為零”，將材料一分為二，即最后一句之前為一部分，最后一句又是另一部分，這樣就極大地降低了審題難度。前一部分主要是圍繞“咖啡與杯子”來談，因而要加以聯(lián)想引申，要將“咖啡與杯子”上升到社會生活層面，挖掘其深層的指代意蘊。通過分析，我們不難看出，“咖啡”實際上就是生活的本身與本質(zhì)，而“杯子”只是外在的形式而已，據(jù)此我們可以圍繞“本色”“舍本逐末”“本質(zhì)與形式”等方面來構(gòu)思行文。再來看最后一句，其關(guān)鍵詞句應(yīng)該是“把一切當(dāng)成最好”，我們就可以直接以此為論點，或立意為“知足常樂”。
特別提醒的是，材料作文審題時一定要有整體意識，切忌只孤立地抽取材料中的某個詞語，然后以此為話題或題目而“另起爐灶”。寫作要求中的“自選一個角度”并不等于自選一個詞語，哪怕是抓準(zhǔn)了關(guān)鍵詞句，也都必須要從材料內(nèi)蘊本身出發(fā)。將材料完全拋在一邊，而大談特談如“樸素”、“壓力”、“忽略”、“快樂”之類的，都屬偏題離題。
【例文賞析】。
回歸生活的本色。
黃婧。
前方的道路在蔓延，路旁的青山也在蜿蜒前行。極目遠(yuǎn)望，一切都已消逝在了遠(yuǎn)方的藍(lán)色天際線上。遠(yuǎn)方，只有純藍(lán)的天空。
――題記。
天空很藍(lán)。站在城市的.一角，眺望遠(yuǎn)方的天空，真的，很藍(lán)，讓人沉醉的藍(lán)色。
城市是喧鬧的，在物欲奢華的年代里，潮流永遠(yuǎn)都是奔涌而來，沖擊著我們的生活。在這里，我們很多人都踉踉蹌蹌，幾乎失去了重心，摔倒在這泥潭里?？v使我們立住了腳跟，經(jīng)過時間的淘洗，有些東西也已經(jīng)黯淡了，已經(jīng)褪色了。而這些，便是我們生活的本色。
時代是不斷進(jìn)步的，人的欲望也是不斷膨脹的，而生活的煩惱往往是隨欲望一同降臨。大千世界里，有些人已經(jīng)徹底地融入了紛爭，他們競爭一切，他們冷漠一切，他們?nèi)菁{一切，他們熱衷一切，他們的軀體在生活中來來回回，他們的靈魂在生活飄飄蕩蕩。他們始終停不下那奔波的腳步，他們一直忽略了沿途的風(fēng)景。他們的足跡很遠(yuǎn)，但只要風(fēng)吹，就會消逝；他們的享受很奢華，但卻不是生活的享受，因為他們失去了生活的本色。
生活的本色其實離我們并不遠(yuǎn)?；仡^，它依然在等我們回去，等著擦亮我們被塵土蒙蔽的雙眼，等著撫慰我們疲憊的心靈。它要用它的色彩來豐富我們的生活，它要用金色將我們眼中藍(lán)色的蛹幻化成樸實的蝶，它要用色彩為我們繪制藍(lán)天白云，讓我們的雙腳踩在堅實的大地上，抬頭去看那純藍(lán)的天空。它為我們送來心靈的甘露，清洗我們世俗化了的靈魂。
“面朝大海，春暖花開”，生活的自然本色為我們創(chuàng)造了詩意的家園；“生活，就是碗中的清水，清澈就好”，生活的本色為我們提供了潔凈的源泉；“追求就是我的人生”，生活的本色為我們構(gòu)筑了遠(yuǎn)方的夢想。沒有亮麗的風(fēng)景，也沒有五彩的霓虹燈，生活除了本色，其余的都只是些附加的點綴和外在的形式而已，多了并不好。
回歸生活的本色，在參天的的古木下靜靜思考，數(shù)一數(shù)那年輪，想一想那翠綠的魅力，生活的奧秘也許就藏在那里。
看庭前花開花落，望天上云卷云舒。藍(lán)色的底色上究竟會上演怎樣的人生戲?。炕貧w生活的本色吧！只有這樣，人生戲劇才會有最真實的情節(jié)，也才會有最完美的謝幕。
【點評】本文作者在吃透材料的基礎(chǔ)上，抓住材料最本質(zhì)的內(nèi)蘊來立意，準(zhǔn)確鮮明地提出了“回歸生活的本色”這一中心論點。內(nèi)容上緊密聯(lián)系現(xiàn)實生活，從正反兩方面來分析說理，頗具現(xiàn)實意義與時代感。文章語言流暢，筆墨集中，思維縝密，辯證有力。尤其是題記的恰切運用，更讓讀者的眼睛為之一亮。如此開闊的視野，透辟的說理，使這篇說理散文具有獨特的美感。
訓(xùn)練教案高考篇十四
年輕人請教大師，大師叫他登山時沿途撿拾喜歡的石頭，然而卻因袋子過重年輕人吃不消。經(jīng)大師指點后領(lǐng)悟，放下那袋石頭而順利地登頂。其實，人生路途又何嘗不是如此?我們可能會像寓言中的蝜蝂那樣，喜歡背負(fù)東西：成功、失敗、財富、榮譽……由于負(fù)擔(dān)太重，以至于被壓垮，只有及時放下包袱，才會更輕松地前行，更精彩地演繹美妙的人生。
放下失敗，開拓進(jìn)取獲得成功。失敗不可畏懼，畏懼的是對失敗的恐懼。這時，需要的是勇于面對現(xiàn)實，放下包袱，努力進(jìn)取，爬起來再次抒寫人生華麗的篇章。發(fā)明大王愛迪生失敗數(shù)千次后，終于發(fā)明了燈泡，照亮了人類前行的道路;格物窮理，執(zhí)著不懈的王守仁，格物二十余年進(jìn)而發(fā)展出心學(xué);愛迪生每次失敗后并不是放棄，而是樂觀地認(rèn)為已經(jīng)排除了一種材料。王守仁自少年時便開始格物，格遍了院子中一切東西卻終究沒有成功，直至二十年后他被貶為龍場小吏時終于領(lǐng)悟到心學(xué)，并提出“格物致知”。失敗并不可怕，只有在失敗中學(xué)會總結(jié)教訓(xùn)，才能再次創(chuàng)造輝煌。索契冬奧會開幕式時的五環(huán)僅僅開放了四環(huán)，引起人們諸多非議。盡管如此，俄羅斯人還是放下錯誤的包袱，在閉幕式上出現(xiàn)完美的五環(huán)贏，終獲一致好評。失敗有時僅僅是一種考驗，倘若能夠放下失敗，成功或許也就在眼前。
放下壓力，從容心態(tài)穩(wěn)步前進(jìn)。壓力總會在成功路途中阻撓我們，對我們的精神造成沖擊。而頂住壓力，減輕壓力，便會開辟成功的道路。在nba季后賽中開拓者落后于火箭2分，而其隊的利拉德放下壓力，憑借剩余的0。9秒絕殺火箭獲得勝利。放下賽場的壓力，便可自由自在地發(fā)揮水平，終獲勝利;如將輿論的壓力若能放下，那便會將自己解脫出來，提升一個層次。nba13-14賽季中，詹姆斯·哈登被評價為全聯(lián)盟最不會放手的球員。面對眾議紛紜，他并沒有因此倒下，而是努力訓(xùn)練，在世界杯中獲得令人矚目的戰(zhàn)績。壓力只是一個挑戰(zhàn)，放下壓力，并化解它為動力，以從容心態(tài)，穩(wěn)步向前，必將獲得成功，因心態(tài)決定一切。
放下成功，淡定面對方能永恒。獲取成功后，有些人常常會忘乎所以，洋洋得意以至名聲掃地;也有人會處之淡然，一笑而過而繼續(xù)前進(jìn)。面對成功，只有將其放下，不將作為終點，而是新的起點，而獲得成功。美國加州大學(xué)伯克利分校的教授索爾·佩爾馬在獲得諾貝爾物理學(xué)獎后并沒有因此得意，只是告訴同學(xué)們“做學(xué)問如果沒有一顆淡定的心，就沒法繼續(xù)，更不可能前進(jìn)”。他用成功的經(jīng)驗告誡人們淡定面對榮譽，成功并不代表永恒。只有以淡定的心態(tài)看待成功，放下成功的包袱，從心開始，才會獲取下一個成功。成功需要淡定，繼續(xù)努力不解地創(chuàng)造，才能獲得永恒。牛頓成功后相信神鬼而終無所獲，周永康等人因貪婪而放不下金錢地位，終遭身敗名裂的下場，他們就是放不下的最好明證。
人生的精彩在于學(xué)會放棄：放下失敗，放下壓力，放下榮譽地位……放下這下包袱凡人難以放下的東西，你的人生才會別樣的精彩，你就會成為成功之神。
訓(xùn)練教案高考篇十五
指導(dǎo)思想：每課一練，分項能力突破。（詳細(xì)請函leimn@）。
記敘分類。
第一項：基本敘述的能力。
訓(xùn)練要求：能將一件事清晰、完整、流暢地進(jìn)行復(fù)述。
指導(dǎo)：
1．定準(zhǔn)視角，便于敘述。
敘述的視角，就是作者以何種敘述的口吻、身份在文章中出現(xiàn)，也就是我們通常所說的敘述的人稱。一般說來，記敘文中有這樣幾類敘述的人稱：
述。如在《為了六十一個階級弟兄》中，為了搶救六十一個中毒的階級弟兄，從發(fā)生地張莊到平陸縣到北京，作者用時間的順序?qū)⑴c搶救有關(guān)的事情記敘下來，雖時空轉(zhuǎn)換很大，但作者對每一件事，都非常清楚，甚至知道平陸縣城的司機在送藥時候的心理：“萬一出了毛病，我就扛著藥箱送去！”作者沒有以任何作品人物身份進(jìn)入到作品中，而是作為一個超越于作品之上的全知者來敘述。
第一人稱敘述。在這種敘述人稱中，常有兩種視角：
他的眼光來看小鎮(zhèn)，來看孔已己。
人的眼光來看世界，主觀色彩很強。
第一人稱敘述也有不足，受“我”的見聞的限制，和事情有關(guān)的而出于“我”視野之外的一些內(nèi)容難以敘述，也不能深入作品中其它人物的內(nèi)心展現(xiàn)其思想活動。如魯迅的《一件小事》，作者就是以一個當(dāng)事者的第一人稱來敘述，使讀者覺得真實、親切，而表達(dá)自己的感想也很直接方便，但對車夫的心理活動作者只能從他的行動中進(jìn)行揣摩。
敘述角度和人稱的選擇，要根據(jù)表現(xiàn)人物和記敘事件的需要來選擇。并不是全能型的角度就好，對于某些材料來說，這或許過于客觀，難以表達(dá)豐富的思想感情；也并不是第一人稱敘述就好，對于某些事件來說，又太過于片面和主觀，受到諸多的限制。總之，要根據(jù)實際情況靈活的選擇運用。
2．交代要素，要而不繁。
敘述的要素包括：人物、事情、時間、地點、原因、結(jié)果。其中，人物和事件是敘述的核心，有了這兩個要素，敘述才有中心、有實體。在敘述中，他們是不可以少的，也是不可以忽略的。時間和地點是人物活動和事件發(fā)生、發(fā)展的環(huán)境和舞臺，對人物和事件有一定的影響作用，在通常的敘述中要將時間、地點交代清楚，但有時也可以巧妙的省略。原因和結(jié)果是事件的起訖點，有了這兩個要素，敘述才完整、交代才清晰。在這些要素中，交代時要簡略，要突出其與人物、事件、中心的聯(lián)系的一面，而對于人物和事件，則要進(jìn)行細(xì)致的敘述，因為這二者，是敘述的核心、重點。
3．理清順序，組織有序。
材料有了選擇和加工，要使它們成為一個有機的整體來表現(xiàn)人物或中心，就還需要一定的順序來組織，這樣，才會給人條理清晰，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母杏X，安排的巧妙，還會產(chǎn)生波瀾起伏、引人入勝的藝術(shù)效果。一般說來，記敘文的寫作可以以時間為序，也可以以空間為序。
以時間為序常有這樣的方式：
順序：指按照人物成長過程或事件的發(fā)生、發(fā)展、結(jié)局的順序展開敘述，也就是我們通常所說的按時間先后來進(jìn)行敘述。這是最基本的序數(shù)方式。按照這種方式來敘述，文章的層次和段落符合事件的階段性發(fā)展順序，讀來使人感到脈絡(luò)清晰、層次分明、有條不紊。但是，這種敘述方式處理不好又容易成為平鋪直敘，給人以陳舊、平冗的感覺。要避免這種現(xiàn)象，就一定要處理好文章中材料的詳略，使重點突出，繁簡得當(dāng)；同時在必要的地方插入一些細(xì)致的描寫，融入一些精練的抒情或議論，這樣，就可以避免輕重不分、一敘到底的現(xiàn)象。
倒敘：指把事件的結(jié)局或某個重要的片段提到前邊來敘述，然后再從頭至尾來展開記敘。倒敘的運用，可以通過強調(diào)結(jié)局來突出主題；可以通過強調(diào)某一片段吸引讀者，產(chǎn)生懸念。從而使文章的結(jié)構(gòu)富于變化，避免了平鋪直敘，增強了吸引力。同學(xué)們在運用倒敘的時候，要選擇需要強調(diào)的過程片段，要注意由倒敘向順序過渡的銜接。
插敘：指在原來敘述的過程中，出于表達(dá)和構(gòu)思的考慮，在適當(dāng)?shù)牡胤讲迦肱c當(dāng)前敘述無時間承接的另一段敘述，插入總是與順序結(jié)合在一起使用，沒有順序，何來插敘？因而插敘往往是順序的中斷，插入后又回到原來的順序。插敘的內(nèi)容，可以是在現(xiàn)在時間外發(fā)生的事情，也可以是對當(dāng)前敘述內(nèi)容的注釋、補充、對比、說明等等。適當(dāng)?shù)牟迦耄梢载S富文章的內(nèi)容，深化文章的主題，可以使情節(jié)發(fā)展集中緊湊而結(jié)構(gòu)又富于變化。同樣插敘的時候要注意到交代清楚插敘的起止點，銜接過渡的地方要自然、連貫。補敘：指全篇或一篇中某個故事、事件敘述完結(jié)之后，對事件發(fā)展過程中某個重要的片段的補充敘述。補敘的主要特點，從位置上看，它是主要情節(jié)敘述完之后的敘述；從內(nèi)容上看，它敘述的是情節(jié)的某個片段，只不過位置后移了；從作用上看，是對主要情節(jié)片段的補充、交代。插敘與補敘的區(qū)別在于：從內(nèi)容上區(qū)分，插敘可以敘述事件本身的一個片段，也可以是與當(dāng)前敘述有關(guān)的另一些內(nèi)容，而補敘則不能敘述另一些內(nèi)容，只能敘述位置后移的某個事件片段；從形式上區(qū)分，插敘后必須順序下去，不能就此終結(jié)，而補敘后的這一事件則可告結(jié)束，可以終結(jié)。補敘的作用是可以興起文章的波瀾，使文章更具吸引力。
平敘：平敘是平行敘述的簡稱。指分別敘述同一時間不同地點發(fā)生的事件?？梢允恰盎ㄩ_兩朵，各表一枝”，先敘述一件，再敘述一件，也可以是將幾件事交叉敘述。用這種敘述方法，可以把錯綜復(fù)雜的事情敘述得眉目清楚，有條不紊。這種敘述方法也稱為分?jǐn)ⅰ２捎眠@種方法的時候，注意事件發(fā)生的時間前后和內(nèi)在聯(lián)系。
4．突出主旨，綱舉目張。
對于一般中學(xué)生的寫作，中心主旨鮮明突出更好一些。記敘文的鮮明突出并不是說要直白地發(fā)表“感想”來點名中心主旨，而是說在寫作時，作者要處處從表現(xiàn)中心主旨的角度來考慮如何選材、如何組材、如何敘述、如何確定繁簡重點等，這已屬于整篇文章的構(gòu)思。要構(gòu)思好一篇記敘文，大家應(yīng)該學(xué)會如何運用線索來選擇、組織、加工材料，怎樣通過線索的穿插使文章成為一個有機的整體，從而綱舉目張，更好地表達(dá)中心。
線索，就是貫穿文章、作品材料的脈絡(luò)。線索對文章的材料起著貫穿、組織的作用，是安排作品結(jié)構(gòu)的重要手段。同時，線索還是作者思路和文章內(nèi)容的最好體現(xiàn)。線索可以是人或物，也可以是時間或空間。一篇文章有一條線索，叫單線，有兩條線索，叫復(fù)線。線索的確立應(yīng)該遵循這樣的原則：首先，線索應(yīng)該應(yīng)該在文章中多次出現(xiàn)，與文章的材料和內(nèi)容有內(nèi)在的緊密聯(lián)系；其次，線索應(yīng)該有利于作品主題的表現(xiàn)。
2．閱讀下文，改寫為一篇白話文。可適當(dāng)加工。
奇騙。
騙術(shù)之巧者愈出愈奇。
金陵有老翁，持?jǐn)?shù)金到北門橋錢店易錢，故意較論銀色，嘵嘵（xiao）不休。一少年從外入，禮貌甚恭，呼翁為老伯，曰“令郎貿(mào)易常州。與侄同事，有銀信一封，托侄寄老伯。將往尊府，不意侄兒之路過也”將銀信交畢，一揖而去。老翁拆信，謂錢店主人曰“我眼昏不能看家信求君誦之。”店主人如其言，皆家?，嵭颊Z，未云：“外紋銀十兩，為爺薪水需?！蔽滔矂宇伾?；“還我前銀，不必較論銀色矣。兒所寄紋銀，紙上書明十兩，即以此兌錢，何如？”主人接其銀，稱之，十一兩零三錢，疑其子發(fā)信時匆匆未檢，故信上只言十兩，老人又不能自稱，可將錯就錯，獲此余利。遽以九千錢與之。時價紋銀十兩例兌錢九千。翁負(fù)錢去。
少頃一客笑于旁曰：“店主人得無受欺乎？此老翁者，積年騙棍，用假銀者也。我見其來換錢，已為主人憂，因此老在店，故未敢明言。”店主驚剪其銀，果鉛胎，懊惱無已，再四謝客，且詢此翁居址。曰：“翁住某所，離此十里余，君追之猶能及也。但我，翁鄰也。使翁知我破其法，將仇我，請告君以彼之門向，而君自往追之?！钡曛鞅赜c俱，曰：“君但偕行，到彼地，君告以彼門向，君即脫去，則老人不知是君所道，何仇之有？”客猶不肯，乃酬以三金，客若為不得已而強行者。
同至漢西門外，遠(yuǎn)望見老人攤錢柜上，與數(shù)人飲灑?？椭冈弧笆且?。汝速往擒，我行矣?！钡曛飨玻比刖扑?，捉老翁，毆之，曰：“汝，積騙也！”以十兩鉛胎銀換我九千錢！’眾人皆起問故。老翁夷然曰：“我以兒銀十兩換錢，并非鉛。店主既云我用假銀，我之原銀可得見乎？”店主以剪破原銀示眾。翁笑曰：“此非我銀，我止十兩，故得錢九千。今此假銀似不止十兩者，非我原銀，乃店主來騙我耳！”酒肆人為持戥（deng2）稱之，果十一兩零三錢。眾大怒，責(zé)店主。店主不能對，群起毆之。
店主一念之貪，中老翁計，懊恨而歸。
清袁枚《新齊諧》。
嘗試。
“叭茲叭茲”，村里的季老伯蹲在村頭的古槐樹下，嘴里叼著桿旱煙，低著頭使勁地吸著。
難怪，季者伯是村里有名的莊稼把子，想當(dāng)年，他“金鋤鐵耙，耕種收割如?！?，可是個好典型哩！可如今——他當(dāng)年的那一套似乎一夜之間就不靈驗了?？刹皇牵刻а劭创孱^，在鱗次櫛比的瓦房洋樓之中，他的三間茅草屋真是“雞立鶴群”了。一個字——窮！窮在作怪。
隨后幾天，古槐樹下?？梢钥吹郊纠喜腔驳纳碛?。又有誰知，他正在構(gòu)思一個成年人的“童話”。季者伯買了鎮(zhèn)絲綿廠的股份了！消息傳出，不啻一聲驚雷震響在村民的心頭。
“可不是？我家文強回來說，他的朋友買那玩意兒后來賠不起跳樓了！”古大嬸把“股票”跟“股份”混淆了。
季嬸嬸抹著淚看看這個看看那個，六神無主。
我好奇地跟秀老伯打聽這事兒，他神秘兮兮地告訴我：“是有這回事，究竟為什么？暫時保密！”農(nóng)民買股份早已不是什么新鮮事。在廣州，在深圳，在華西村，在大邱莊??這根本不是什么時尚。一些農(nóng)民早已玩上了股票，坐夏利車，挎“大哥大”，按計算器，正搞得有聲有色?？稍谖覀冞@個蘇北偏僻的小村，雖然經(jīng)濟這幾年有所發(fā)展，人們的眼光卻仍離不開房子、兒子；手里操的仍離不開鋤頭、算盤和錘子。股票和股份，對于大部分人來說，還不如大米和白面這些家什實惠，對季老伯這些人來說，可以稱得上是件了不起的嘗試！與其說是嘗試，倒不如說是“拼搏”。
季老伯贏了，年內(nèi)分紅，他的1500塊股份漲到3500元，足足兩倍多！既沒跳樓也沒買棺材。
問起他的訣竅。他告訴我：“你沒看到今年農(nóng)產(chǎn)品的價格上漲，養(yǎng)蠶的農(nóng)戶多了，鎮(zhèn)里的絲綿廠還愁不紅火？我這叫‘知己知彼，百戰(zhàn)不殆’！”
嘿！賣起他那夜校里得來的墨水了！
大槐樹下，又一個“童話”誕生了！
嘗試。
又來了！一雙腳！
我把頭勾得低低的，相信自己的臉一定成了紅紅的“大蘋果”，我拉起布、油刷，開始擦鞋。你問我什么？“嘗試？”我正在嘗試呀！你沒看到？我正在嘗試聞腳的臭氣，嘗嘗做人的艱辛。如今呀，可興“下?！绷?，沒聽說過嗎？某廳級干部晚上擺餛飩攤，某大學(xué)教授不上課就經(jīng)營他的大飯店??這樣的事可多哩！表姐上星期向我授了一段“下海經(jīng)”，說她晚上到“卡拉ok”去唱歌，一支歌五元，一晚上可唱十支歌，賺得五張大團結(jié)。我聽了心里癢癢的，可轉(zhuǎn)念一想，不行，中學(xué)生不能進(jìn)舞廳，于是，我就想到了給人“擦鞋”這個第二職業(yè)。怎么樣，給它討個說法，就是過過“下?！钡陌a，嘗試嘗試嘛！吃不上海鮮，也就嘗嘗小魚小蝦！
擦鞋攤擺好了，兩把刷子，一塊布，一瓶“多黑亮”油膏，一張凳，一個人，只等“送腳上門”來了！你看，一個留著山羊胡的小青年，叼著雪茄煙，大搖大擺地在我面前坐下，斜睨著眼，薄薄的嘴唇一張，伴著一團煙霧吐出兩個字“擦鞋！”我心里估摸著這個人的身份，看他的裝束，很有派頭，皮鞋也是上好貨，我想他一定是個“先富起來”的“朋克”，絕對不是“雅皮上”，因為他一點也不雅。我邊擦鞋邊思索，他高高坐上，而我彎腰躬背；他一臉安閑加鄙夷，而我滿頭大汗加困惑，這是為什么？是因為他有錢，所以他有權(quán)享受勞動的成果，而我沒有錢，所以我必須為賺錢而付出勞動的艱辛？他有錢，所以就可以傲慢無禮，目中無人？而我沒有錢，所以就必須小心謹(jǐn)慎，好好伺奉他人？我的心頭逐漸感到不舒服，也許是皮鞋味與腳臭我聞不慣，我還是堅持把他的皮鞋擦得亮亮的。小胡子甩手掏出一張大團結(jié)，嬉皮笑臉地說：“看你模樣不錯，多給點！”我嗖地一下跳起來，漲紅了臉，強壓著怒火說：“先生，按勞計酬，多余的錢我不會收！”小胡子變了臉色，“媽的，不識抬舉，臭娘們！”我生平第一次聽到這樣的辱罵，眼淚不爭氣地流出來，我第一次嘗試到了做一個正直的女孩的滋味！世態(tài)百相，社會上什么人沒有呢？想到這一點，我的心又平靜下來了，要得到，首先必須付出，我算是明白了這一點?！跋壬?，我是一位中學(xué)生，今天是義務(wù)擦鞋，你的錢收回去吧！”我淡淡地找個借口連忙收拾鞋攤準(zhǔn)備回家。小胡子兩眼露出疑惑的神色，也許他不懂得“義務(wù)”這個詞的意思吧！
管他呢！可以說，這個“擦鞋”職業(yè)夭折了，我的第一次“下?！币哺娲盗??？墒俏液芴谷?，雖然沒賺到一分錢，但我獲得了一次很有價值的嘗試，不記得誰說過這樣一句話：
“人生即是嘗試?！笔前?，不嘗試，何以知道人生的滋味呢？
訓(xùn)練教案高考篇十六
做一連串手部和腿部動作時能堅持平衡。
訓(xùn)練目的：身體的控制和協(xié)調(diào)本事。
訓(xùn)練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、打功夫等。
難度設(shè)置：
a．選擇簡單一點的動作；
b．選擇較為復(fù)雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。
幫忙給予：
1．另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他她可能要跌倒時才給予扶持；
2．在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵他她自我起來繼續(xù)練習(xí)。
訓(xùn)練教案高考篇十七
時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間高三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，高三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將高三體育備課組在工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
高三的體育高考生訓(xùn)練是在2016年5月開始進(jìn)行的，歷時10個月。但今年高三體育考生有一個最大的特點。因此，體育高三備課組的兩位老師及時商討拿出了體育高考生的訓(xùn)練方案，得到了體育教研組長、教務(wù)處、校長的大力支持，為以后的體育高考的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴(yán)格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動員會上，高三體育備課組制定了比較詳細(xì)的管理制度，對訓(xùn)練時間、訓(xùn)練課上以及對場地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對我們這個隊伍的紀(jì)律有了一個明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時對自己要求不嚴(yán)格，時常有意無意地違反規(guī)定，針對這種現(xiàn)象，體育組訓(xùn)練老師首先嚴(yán)格要求自己，每天早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對不同個性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
高三體育考生參加專業(yè)考試需要考四項身體素質(zhì)，分別是100米、800米、鉛球、立定三級跳遠(yuǎn)。要想在短短的看似一年，其實不足十個月的訓(xùn)練時間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個學(xué)生都能達(dá)到自己理想學(xué)校的專業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線，難度可想而知。因此，必須針對學(xué)生的個體差異制定周密的訓(xùn)練計劃。
制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的;強度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。
而且每個學(xué)生的優(yōu)勢項目也不一樣，有的學(xué)生鉛球成績好，100米和800米差，有的學(xué)生800米成績好些，鉛球成績差等，針對這種情況，組訓(xùn)老師首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時反饋，詢問并記錄下每個學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時調(diào)整訓(xùn)練的量和強度，經(jīng)過努力，短時間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。
文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的'，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對于成績下降的學(xué)生要及時處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，一些高新技術(shù)逐漸應(yīng)用到社會的各個領(lǐng)域，體育專業(yè)測試也如此，100米測試由手動計時變成了電子計時，考試全程都有電子監(jiān)控，要求非常嚴(yán)格，給學(xué)生帶來很大的心理壓力，許多學(xué)生在測試中出現(xiàn)違例，影響了大多數(shù)學(xué)生的正常發(fā)揮。
這也給我們教練員提出了警示，要求我們在平時的訓(xùn)練中動作更加規(guī)范，細(xì)節(jié)的把握上更加嚴(yán)格。同時更要加強心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會在測試中調(diào)節(jié)好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機應(yīng)變，力爭超常發(fā)揮自己的水平。
本學(xué)年以來，一直以“關(guān)注課堂、關(guān)注訓(xùn)練;抓好學(xué)風(fēng)、抓好訓(xùn)風(fēng);文化、體育兩手抓，兩手都要硬”來爭取多考幾個大學(xué)生，多輸送幾個優(yōu)秀人才;堅持以感情投資，關(guān)心體貼學(xué)生;在教育教學(xué)過程中堅決貫徹黨的教育教學(xué)原則和訓(xùn)練原則，以學(xué)校的辦學(xué)理念的為指導(dǎo)綱要，基本上實施開學(xué)初的工作訓(xùn)練計劃.一年下來收到了較好的效果。:
作為下一個特殊的集體-------特長生，學(xué)生層次參差不齊，而且都要經(jīng)歷兩次高考磨礪。因此須要我們平時多加強鼓勵，多宣傳，兩手抓，兩手硬，利用輿論導(dǎo)向進(jìn)行思想教育，使他們由“他律型”向“自律型”轉(zhuǎn)變;尤其是體育高考結(jié)束以后，不管他的體育成績?nèi)绾?，更須要關(guān)注學(xué)生的思想動態(tài)，不能有絲毫的馬虎和松懈，否則真的會造成“一失足成千古恨”。
體育特長生性格開朗、活潑、好動、好勝等這些都是他們的天性，而紀(jì)律觀念淡薄，文化成績較差，這又是通病。因此，我們要狠抓紀(jì)律，制定各項規(guī)章制度來約束他們，這是保障他們?nèi)W(xué)習(xí)和訓(xùn)練的前提條件，也是走向成功不可缺少的基本因素。
我們通過采取各項規(guī)章措施以后，學(xué)生的紀(jì)律以及在各方面的表現(xiàn)有了明顯的改善，這一年來從未出現(xiàn)過任何重大的違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象，并且還多次受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度評價和表揚。
有了紀(jì)律的保障，再開展競爭機制，采用橫向和縱向等多方面的比較，狠抓“學(xué)風(fēng)”和“訓(xùn)風(fēng)”，使學(xué)生由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變。形成自覺、自主的去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，這是高考取得成功的關(guān)鍵因素。
每考一次月考或體育測試，都要作詳細(xì)認(rèn)真的總結(jié)、分析，針對不同的學(xué)生提出不同的要求和希望，讓學(xué)生“高而可攀”做到心中有數(shù)，體驗他勞動背后的成功感;但同時又要有一定的難度，要感覺到“成功背后的艱辛”;平時多督促學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，多關(guān)愛他們，使他們在艱辛的背后知道還有人在為他們“吶喊”;對于個別“短腿”現(xiàn)象的學(xué)生，要多鼓勵，多誘導(dǎo)，使其盡快趕上去，平衡發(fā)展，得到提高，使這些“殘疾”得到恢復(fù)，盡量使這些學(xué)生也能夠擠進(jìn)大學(xué)的校門。這也是取得成功不可微少的一部分。
經(jīng)常與家長取得聯(lián)系，定時向家長匯報其子女在學(xué)校的情況，使家長做到心中有數(shù);定時召開家長會，讓家長進(jìn)一步了解其子女在校的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況，以便能夠更好督促子女學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，做到有的放矢，構(gòu)成家長、學(xué)校齊抓共管的體系。這也是構(gòu)成學(xué)生取得成功的一部分。
訓(xùn)練教案高考篇十八
身體的控制和協(xié)調(diào)本事。
讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、打功夫等。
a、選擇簡單一點的動作；
b、選擇較為復(fù)雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。
1、另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他她可能要跌倒時才給予扶持；
2、在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵他她自我起來繼續(xù)練習(xí)。
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