合同的內(nèi)容應(yīng)包括交易雙方的身份信息、約定事項(xiàng)和爭(zhēng)議解決方式。合同中如有特殊約定，應(yīng)當(dāng)注明特殊約定的執(zhí)行方式和條件。在合同的撰寫過(guò)程中，也可以參考這些范文，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)修改。
游泳健身的合同篇一
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。想要知道更多關(guān)于健身房年度總結(jié)的內(nèi)容?若想，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注年度總結(jié)欄目!
盛年不再來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有?！靶律睍r(shí)期，工作的千絲萬(wàn)縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對(duì)于我來(lái)說(shuō)不再是力不從心。不過(guò)還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會(huì)弄得我感到手足無(wú)措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級(jí)。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠(chéng)意對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請(qǐng)海涵。
一、思想工作。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長(zhǎng)的保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長(zhǎng)于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對(duì)人生價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問(wèn)題。如今，班里出現(xiàn)的“小問(wèn)題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對(duì)散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長(zhǎng)的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問(wèn)題的導(dǎo)火線，爭(zhēng)取解決問(wèn)題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。對(duì)此，我也進(jìn)行了有針對(duì)性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的`習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會(huì)樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)員比較雜。學(xué)生們對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)較淺，興趣不夠濃烈。對(duì)于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)。
在以后的工作中，我會(huì)更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對(duì)自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會(huì)散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來(lái)更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20來(lái)，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1.不斷地學(xué)習(xí)。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。
2.多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，跳的時(shí)間長(zhǎng)了有經(jīng)驗(yàn)而已。
3.關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來(lái)的。老師只是起到指引作用。
4.成功秘訣。
5.虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
即將到來(lái)，我會(huì)根據(jù)16年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
游泳健身的合同篇二
剛放假的時(shí)候，我找了一份在游泳池做工作人員的實(shí)習(xí)工作，游泳池的老板說(shuō)放假了就得過(guò)去幫忙了，當(dāng)時(shí)世界杯還在熱播當(dāng)中，還真有點(diǎn)舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不過(guò)最后我們還是依依不舍地踏上了開往參加暑假社會(huì)實(shí)踐的列車。
帶著滿腔熱情我們來(lái)到了揭陽(yáng)市某小區(qū)，我們要在這個(gè)環(huán)境優(yōu)美的小區(qū)的游泳池里過(guò)一個(gè)有意義的暑假，我們的工作是當(dāng)游泳救生員、游泳教練員還有衛(wèi)生清潔員，此外我們還要管我們自己的生活起居，也就是說(shuō)游泳池里面的一切事物都是由我們來(lái)管、由我們來(lái)做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打掃游泳池周圍的衛(wèi)生，打撈游泳池的贓物、落葉及漂浮物;有的要對(duì)游泳池進(jìn)行清理、放水，對(duì)池水進(jìn)行消毒清理、再把臟水放掉;有的負(fù)責(zé)游泳池入口處的洗腳水的清洗和洗手間、更衣室的衛(wèi)生清潔;還有的人要去市場(chǎng)買早餐回來(lái)煮給大家吃。一時(shí)間，大家干得熱火朝天、不亦樂(lè)乎。九點(diǎn)鐘之后，我們又得進(jìn)行重新分工，一部分人下水教學(xué)員學(xué)習(xí)，另一部分則當(dāng)救生員。一天分早、中、晚三個(gè)培訓(xùn)班，大家輪流上班。沒(méi)有工作安排的人則要為大家準(zhǔn)備午餐。這樣一天下來(lái)大家都有一定的時(shí)間可以休息，這就是我們一天的工作和生活。我們除了要工作之外，買菜煮飯洗衣都是自己的事，自己動(dòng)手、豐衣足食。我們就是這樣樂(lè)此不疲的忙碌著，我們的辛苦別人看得見，但其中的喜悅只有我們自己能享受。當(dāng)然我們處于一個(gè)全新的集體里面，要處理好人際關(guān)系，學(xué)會(huì)服從工作上的安排，還有要和老板、學(xué)員及學(xué)員家長(zhǎng)搞好關(guān)系。在這個(gè)過(guò)程中和社會(huì)各年齡段人進(jìn)行了交流，思想上的交流，拉近了我與他們的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開拓視野，增長(zhǎng)才干，使自己明白社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大教堂，在那個(gè)廣闊的.天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)。
在游泳教學(xué)中，我們除了用上了自己學(xué)過(guò)的游泳知識(shí)外，還學(xué)到了一些在課堂上老師沒(méi)有講過(guò)的知識(shí)，小有體會(huì)。來(lái)游泳池學(xué)習(xí)的學(xué)員大多數(shù)是小學(xué)生和中學(xué)生，依照教學(xué)計(jì)劃，我們先是教學(xué)員熟悉水性，在大學(xué)課堂上我們的老師是教我們學(xué)習(xí)水中行走、呼吸、浮體、滑行，但是學(xué)員年齡不一致，大多小學(xué)員怕水，站在那里半天都學(xué)不會(huì)閉氣，所以學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度不一，給我們帶來(lái)了很多麻煩。后來(lái)我們想到了分開來(lái)教，第一階段的先熟悉水性，分為閉氣和呼吸、浮體和滑行兩個(gè)組，第二階段學(xué)習(xí)手部、腿部動(dòng)作及手腳配合練習(xí)，第三階段則是完整動(dòng)作練習(xí)。但是馬上又出現(xiàn)了新問(wèn)題，怕水的學(xué)員還是學(xué)不會(huì)，導(dǎo)致第一和第二階段學(xué)員的斷層，我們看在眼里急在心里，有些學(xué)員來(lái)了好幾次依然是不敢下水，我們不斷地反省是不是我們的教學(xué)方法出現(xiàn)了問(wèn)題，后來(lái)我們耐心地做心理輔導(dǎo)，不斷地鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)，還讓他們進(jìn)行比賽，激起他們的競(jìng)爭(zhēng)心理，此外我們還加了水中游戲，想激發(fā)他們學(xué)習(xí)的激情。
在整個(gè)教學(xué)當(dāng)中，我們一邊講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)一邊做示范動(dòng)作，在學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候，我們想盡方法去幫助他們學(xué)好動(dòng)作，比如手腳配合練習(xí)的時(shí)候，學(xué)員雖然在動(dòng)作分解教學(xué)中學(xué)得很好，能把動(dòng)作做出來(lái)了，但是在水里練習(xí)的時(shí)候就忘得一干二凈，這時(shí)候得有耐心，先讓他們對(duì)動(dòng)作印象深刻化，再把他們的動(dòng)作加強(qiáng)化、機(jī)械化，而不是干著急，也不是對(duì)學(xué)員發(fā)火。此外遇到困難時(shí)，最好的方法就是大家教練員一起來(lái)探討，尋找問(wèn)題的根源并解決它，要讓自己帶著一種愉悅的心情去工作，教學(xué)培訓(xùn)工作才做得更妥當(dāng)，更完美。
在教學(xué)的過(guò)程中，心理學(xué)的知識(shí)是功不可沒(méi)的，有些小學(xué)員怕水，一下水他就害怕，想上去、想回家、想逃避。這不他就跟你說(shuō)教練啊我要去上廁所、教練啊我冷，其實(shí)他們就是在害怕，那你怎么辦?總不能放學(xué)讓他們回家吧，所以你得讓他們放下心來(lái)，得轉(zhuǎn)移他們的注意力，跟他們開開玩笑什么的，表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)甚至是威脅他們，該笑的時(shí)候就跟他們開玩笑，他們就會(huì)覺得這個(gè)老師很和善，他們會(huì)聽你的話，也樂(lè)意去學(xué);該嚴(yán)肅的時(shí)候則要嚴(yán)肅，畢竟站在老師的角色上我們得為學(xué)生負(fù)責(zé)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要去關(guān)心你的學(xué)員，有時(shí)候放學(xué)了，家長(zhǎng)還沒(méi)來(lái)接學(xué)員，一些學(xué)員不會(huì)照顧自己，連頭發(fā)都不會(huì)擦干凈，這時(shí)候可以去幫幫他們，跟他們聊聊，他們也很樂(lè)意跟你說(shuō)他生活上的一些事情、一絲童真，當(dāng)他們對(duì)你說(shuō)謝謝老師、教練再見的時(shí)候，你會(huì)有一種幸福，因?yàn)楹⒆觽兊闹匾暫屠斫舛@幸福，還因?yàn)槲覀円呀?jīng)走過(guò)了的童年卻能再度去體味的幸福。
兩個(gè)月的暑期實(shí)踐過(guò)得很快，自己慢慢地開始習(xí)慣了這種生活和這項(xiàng)工作，犯的錯(cuò)誤也越來(lái)越少了，兩個(gè)月的辛苦也是有回報(bào)的，拿到我的工資時(shí)，真的很欣慰，但是并不是因?yàn)橛绣X可以領(lǐng)，也不是終于結(jié)束了打工的苦日子，而是自己的付出有了結(jié)果和回報(bào)，自己的實(shí)踐也有了收獲，回想一下自己真的覺得很值，一個(gè)同學(xué)說(shuō)看到自己培訓(xùn)出一群小青蛙，心里就暖暖的。
在工作結(jié)束后，我總結(jié)了這次實(shí)踐活動(dòng)：做事情要善于溝通、要有耐心和熱情、要勤勞。我意識(shí)到了自己很多的缺點(diǎn)和不足，例如不夠主動(dòng)做事，有時(shí)候老板說(shuō)了才知道做，老板不說(shuō)就沒(méi)有這個(gè)意識(shí)去做;剛開始也不大會(huì)和學(xué)員家長(zhǎng)交流，覺得沒(méi)什么話題等等，這些將是我寶貴的經(jīng)驗(yàn)，它們都將成為我以后參加工作和社會(huì)實(shí)踐的教訓(xùn)，我要力爭(zhēng)在我以后暑期實(shí)踐以及今后就業(yè)的時(shí)候不要再犯同樣的錯(cuò)誤。這次社會(huì)實(shí)踐時(shí)間雖然短暫但是意義確是綿長(zhǎng)的，社會(huì)實(shí)踐拉近了我與社會(huì)的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開拓了視野，增長(zhǎng)了才干。社會(huì)和大學(xué)一樣也是一個(gè)學(xué)習(xí)和受教育的地方，在那片廣闊的天地里，我們?yōu)閷?lái)更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)打下了更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
游泳健身的合同篇三
說(shuō)起健身運(yùn)動(dòng)，我最喜歡游泳了。游泳是分種類的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)比賽項(xiàng)目。
游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)人體在水中這個(gè)特定環(huán)境下進(jìn)行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)員們靠?jī)杀酆屯炔縿?dòng)作產(chǎn)生推進(jìn)力，使人體向前游動(dòng)?，F(xiàn)代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運(yùn)會(huì)上就已被列為正式比賽項(xiàng)目。根據(jù)游泳的姿勢(shì)，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代謝加快，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。游泳也可以強(qiáng)身健體。
我喜歡游泳這種健身運(yùn)動(dòng)，是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，游泳是很好的體育健身方式，更重要的是，游泳還鍛煉了我不畏艱難的`意志，給我積極向上的活力，也讓我領(lǐng)悟到一些深刻的道理。譬如，學(xué)習(xí)上也要有堅(jiān)持不懈，持之以恒的精神。
游泳健身的合同篇四
甲方：
乙方：
甲乙雙方就乙方在甲方公司購(gòu)置健身器材事宜，經(jīng)雙方友好協(xié)商，為保護(hù)供需雙方的合法權(quán)益，甲、乙雙方根據(jù)《合同法》的相關(guān)規(guī)定簽訂商品購(gòu)銷合同，并商定如下條款，共同遵守執(zhí)行。
合同簽定后，乙方須向甲方支付全額貨款80%定金（金額：101600元，寫：壹拾萬(wàn)零壹仟陸佰元整），甲方收到該款項(xiàng)后備貨，并按照約定的時(shí)間送貨到乙方所指定的地點(diǎn)，甲方負(fù)責(zé)對(duì)設(shè)備進(jìn)行安裝調(diào)試，雙方驗(yàn)收合格當(dāng)日，乙方向甲方支付20%余款（金額：25400元，寫：貳萬(wàn)伍仟肆佰元整）。
甲方賬戶信息：
甲方在收到乙方預(yù)付款后60個(gè)工作日內(nèi)，將乙方所購(gòu)產(chǎn)品送貨至指定地點(diǎn)，甲方承擔(dān)運(yùn)費(fèi)。
乙方送貨地址：收貨人：_聯(lián)系電話：
1、甲方負(fù)責(zé)產(chǎn)品的質(zhì)量和安全，產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)按照國(guó)家通用質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。如果開箱產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，甲方給予免費(fèi)更換，更換新產(chǎn)品的往返運(yùn)費(fèi)由甲方承擔(dān)。
2、甲方負(fù)責(zé)售后服務(wù)，乙方所購(gòu)產(chǎn)品保修期為整機(jī)壹年，件商品為上門保修，在產(chǎn)品保修期內(nèi)出現(xiàn)的非人為因素所產(chǎn)生的質(zhì)量問(wèn)題，全部由甲方負(fù)責(zé)。
3、乙方負(fù)責(zé)及時(shí)付清甲方款項(xiàng)，如果產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題須及時(shí)與甲方溝通，配合甲方做好售后服務(wù)工作。
如因甲方原因延遲供貨超過(guò)30天乙方可無(wú)條件解除本合同,并保留追究相應(yīng)責(zé)任的權(quán)利。如乙方不按時(shí)結(jié)清甲方產(chǎn)品款項(xiàng)，甲方可自行解除本合同，同時(shí)將追究相應(yīng)的法律責(zé)任。
本合同甲乙雙方共同遵守，如果違約，給對(duì)方造成經(jīng)濟(jì)或聲譽(yù)等損失或損害，違約方須按相關(guān)法律規(guī)定給予對(duì)方補(bǔ)償。
有關(guān)爭(zhēng)議，雙方應(yīng)友好協(xié)商解決，協(xié)商不能達(dá)成一致，任何一方都可按法律程序到甲方所在地裁決。
本合同一式貳份，甲乙雙方各執(zhí)壹份，本合同條款雙方將嚴(yán)格遵守，以上條款未盡事宜，雙方派代表共同協(xié)商解決，如有刪補(bǔ)之條款，與本合同意義同等，經(jīng)雙方認(rèn)可后生效。
甲方代表：
乙方代表：
（加斧章或合同章）（加斧章或合同章）
____年___月__日
____年___月__日
游泳健身的合同篇五
要提高我們的健康水平，不僅要改變不良的生活習(xí)慣，合理營(yíng)養(yǎng)、更要注重參加游泳健身運(yùn)動(dòng)，從而提高自身的心肺功能，防止肥胖和增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種慢性疾病。以下是小編整理的游泳健身的技巧，希望對(duì)大家有所幫助。
首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下游泳。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能 使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機(jī)會(huì)?“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身材很有好處。對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳 鍛煉還能幫助“長(zhǎng)個(gè)兒”。
水的密度和傳 熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。實(shí)驗(yàn)表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量。 可見在同等時(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。
1、使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游
很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊危瑑啥温卧俳觾啥慰煊蔚?。
3、分時(shí)間段練習(xí)
像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來(lái)回，再游2個(gè)來(lái)回，隨后再游2個(gè)來(lái)回，最后是1個(gè)來(lái)回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
4、游泳時(shí)全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對(duì)著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。
1、在早上6點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)醒來(lái)，但對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)醒是很困難的。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，受到心臟病襲擊的概率比其他時(shí)間高出40%，受中風(fēng)襲擊的概率比其他時(shí)間高出50%。因此這個(gè)時(shí)間點(diǎn)要留意情緒不要過(guò)于激動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
2、在早上7點(diǎn)鐘時(shí)：也許很多人都不了解這個(gè)時(shí)間段是人一天中身高最高的時(shí)候。由于重力等多種因素，人在早晨7點(diǎn)的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個(gè)小時(shí)的緩解，所以此時(shí)是人一天中身高最高的時(shí)候。
3、早上8點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間按道理來(lái)說(shuō)應(yīng)該進(jìn)食早餐了。但在這個(gè)時(shí)間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里，由于這個(gè)時(shí)候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來(lái)，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻。
4、下午3點(diǎn)鐘時(shí)：當(dāng)然了假如你這個(gè)時(shí)間有空的話就趕緊往打打球吧。這個(gè)時(shí)候你的手臂是最有力氣的時(shí)候，假如你是一名高爾夫愛好者，這個(gè)時(shí)候不妨往打打球。
5、下午5點(diǎn)鐘時(shí)：吃個(gè)下午餐是此時(shí)你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時(shí)吃些食用品補(bǔ)充體能。這個(gè)時(shí)候最好選擇一些含糖食用品，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。
各種游泳技巧一、自由泳
身體姿勢(shì)：身體盡可能平直，腿部的動(dòng)作剛好露出水面打水。
臂部動(dòng)作：入水，伸展，抱水向內(nèi)劃，向上劃，移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過(guò)度，向下打腿。呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)呼吸，有輕呼吸和深呼吸。
節(jié)奏：打腿6次，兩臂各劃水1次。
各種游泳技巧二、仰泳
身體姿勢(shì)：兩耳剛好放在水中，臀部剛好放在水面下，兩腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動(dòng)作：入水，抱水，向下劃，向后劃，第二次劃，復(fù)位，移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪動(dòng)時(shí)呼氣，另一只挪動(dòng)時(shí)換氣。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿6次。
各種游泳技巧三、蝶泳
身體姿勢(shì)：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面，頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動(dòng)作：入水，向外劃和抱水，下劃，內(nèi)劃，上劃和移臂。
打腿：開始時(shí)，不曲膝，雙腿并攏。一旦腳后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上劃時(shí)開始呼吸。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿2次。
各種游泳技巧四、蛙泳
身體姿勢(shì)：頭部和臀部盡量保持高位，身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動(dòng)作：向外劃，抱水，向下劃，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動(dòng)作時(shí)呼吸。
節(jié)奏：保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成。
蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。
閉氣時(shí)，需注意時(shí)間越長(zhǎng)越好，最好等到快無(wú)法呼吸時(shí)，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當(dāng)呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。最初可能會(huì)感到東西模模糊糊，但適應(yīng)后人就會(huì)看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數(shù)數(shù)自己的手指。
學(xué)會(huì)呼吸技巧，就可以學(xué)習(xí)身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣后，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要?jiǎng)?，不一?huì)兒，身體就會(huì)自動(dòng)浮起來(lái)。浮起后，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會(huì)重新沉到水底，然后站起來(lái)。
1、蹬腿技巧
初學(xué)時(shí)，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時(shí)兩腿伸直。等熟練后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。
2、劃水技巧
先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再?gòu)南骂€下面并攏向前伸出。熟練后，在水中按同樣的方法擺動(dòng)手臂，做劃水動(dòng)作。
1、腿打水的技巧
先在岸上練習(xí)，坐在岸邊，兩手放在身體后方支持身體，兩腿和腳尖伸直不要用力，腳尖稍向內(nèi)扣。兩腿交換地上下打動(dòng)，且打動(dòng)時(shí)，上下分開的距離不要太大。另外，也可以俯臥地上，練習(xí)兩腿上下打動(dòng)的姿勢(shì)。等掌握打水技巧后，進(jìn)入水中，開始在水中練習(xí)，但需注意，身體平浮在水里，頭部露出水面。打水時(shí)，兩腿不要彎曲，腳腕放松，腳尖稍向內(nèi)扣，用大腿帶動(dòng)小腿打水。
2、兩臂劃水的技巧
上身前傾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。開始時(shí)，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下劃動(dòng)。劃動(dòng)時(shí)，稍向后方再向大腿旁邊撥動(dòng)，到了大腿旁邊再屈肘向上向前伸出。左右手的動(dòng)作要一樣的，且右手劃動(dòng)時(shí)，左手在前方伸直。兩手都學(xué)會(huì)了，進(jìn)入水中練習(xí)，需注意的是，劃水時(shí)，左臂屈肘提出水面，接著左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
1、踢水技巧
仰臥在水里，臉露在水面上，兩手放在臀部的兩邊，手心向下輕輕地?fù)u動(dòng)，身體就會(huì)浮起來(lái)，接著兩腿輪流踢水。踢水時(shí)，兩腿要伸直，腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí)，不要使勁。兩腿踢水時(shí)，膝蓋不要露出水面。
2、劃水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn)，同時(shí)向后下方劃動(dòng)，劃到大腿旁邊時(shí)，放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí)，右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪流地劃動(dòng)。
1、學(xué)游泳前，需要了解自身情況，如果自身患有心臟病、皮膚病，最好不要游泳。若女性在月經(jīng)期間，也不要游泳。
2、初學(xué)游泳，最好請(qǐng)專業(yè)的人員教導(dǎo)，以免動(dòng)作錯(cuò)誤，在水中發(fā)生意外，后悔不已。
3、記住學(xué)習(xí)游泳不要心急，需要先在岸上練習(xí)動(dòng)作，然后再在淺水區(qū)練習(xí)，記住每次練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免身體能量消耗過(guò)多，出現(xiàn)虛脫的情況。
4、盡量不要在水中和別人開玩笑，也不要在水中做不雅的動(dòng)作，以免影響到其他人。
5、不要用棉花、布片塞著耳朵或者鼻子游泳，因?yàn)檫@樣很容易發(fā)生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌張，應(yīng)立即喊救命，請(qǐng)求身旁的人的幫助。
游泳健身的合同篇六
今天的天氣可真熱呀！熱得連小狗也吐出了舌頭，所以，媽媽決定帶我去游泳。
來(lái)到游泳池，看到清澈見底的水，我頓時(shí)感到清涼無(wú)比，便迫不及待地跳了下去，雙手合攏，向前伸直，往后一劃，腳一蹬，身子像離弦的箭一樣沖了出去。
最有趣的要算“水中倒立”了。我先憋足了氣，腳盡量向水上翹，再使勁向水里鉆，可是，意想不到的事情發(fā)生了，由于我太用力了，頭就碰到了池底，可把我的頭給撞疼了，可我還是不泄氣，堅(jiān)持練習(xí)，最后成功了，我心里無(wú)比高興。
我多么盼望明年的夏天快點(diǎn)到來(lái)，這樣我又可以在水中盡情地玩耍了。
游泳健身的合同篇七
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，除了可以在炎炎夏日中解暑外，還可以作為一種有效的健身方式。我是一名學(xué)生，從小就喜歡游泳。最近，為了保持身體健康，我開始將游泳作為我的主要健身方式。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我得出了一些關(guān)于游泳健身的心得體會(huì)。
游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉了上肢的肌肉，也可以增強(qiáng)腰腹部和下肢肌肉的力量。由于水的阻力較大，游泳的時(shí)候需要更多的耐力和力量來(lái)保持身體的平衡和前進(jìn)，從而增強(qiáng)了身體的耐力和力量。而在游泳的過(guò)程中，水的浮力可以有效地減緩身體受到的沖擊，減少了對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，使得游泳健身更加適合長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。
第三段：選擇合適的泳姿。
不同的泳姿對(duì)身體鍛煉的部位有所不同，選擇合適的泳姿可以使身體得到更加全面的鍛煉。自由泳主要鍛煉上肢的肌肉，而蛙泳則可以促進(jìn)腰腹部和下肢肌肉的力量，仰泳則可以幫助鍛煉腰部的肌肉以及平衡感。因此，在游泳健身的過(guò)程中，選擇適合自己的泳姿進(jìn)行鍛煉是非常重要的。
第四段：注意力的集中和呼吸技巧。
游泳健身的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是注意力的集中和呼吸技巧。在游泳的時(shí)候，需要保持頭部和身體的平衡，并且需要時(shí)刻關(guān)注呼吸和節(jié)奏。如果這些都不去關(guān)注，很容易就會(huì)疲憊和失誤。因此，建議在游泳的過(guò)程中，保持思想的集中，正確掌握呼吸技巧，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)。
游泳健身是一種非常好的健身方式，但是在實(shí)踐中也存在一些需要注意的問(wèn)題，比如游泳安全問(wèn)題、泳姿的選擇等等?？傮w來(lái)說(shuō)，適量游泳健身可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，調(diào)節(jié)身體的代謝和心理狀態(tài)，對(duì)于保持身體健康非常重要。因此，在平時(shí)的生活中，盡量抽出時(shí)間去游泳，讓游泳成為我們生活中的一種樂(lè)趣，讓我們不斷增強(qiáng)身體的健康和心理狀態(tài)的良好。
游泳健身的合同篇八
第一段：引言（200字）。
何為健身游泳？在泳池中游泳不僅僅是為了娛樂(lè)，還可以使身體得到全面的鍛煉和放松，這就是健身游泳。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，游泳可以幫助我們減少體重、提高心肺功能，并且對(duì)我們的心理健康也有著積極的影響。在過(guò)去的幾年里，我深深地迷戀上了游泳，通過(guò)不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，不僅變得更加健康，還學(xué)到了很多關(guān)于游泳的技巧和心得，現(xiàn)在就和大家分享一下我的游泳心得體會(huì)。
第二段：全面的鍛煉（250字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳能夠鍛煉到全身大部分的肌肉群。當(dāng)你劃動(dòng)雙臂時(shí)，胸肌和背肌都會(huì)得到鍛煉；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也會(huì)得到鍛煉。同時(shí)，游泳還能夠改善你的心肺功能。游泳導(dǎo)致的心肺負(fù)荷會(huì)增加，這樣可以促使你的心肺功能不斷提高。在訓(xùn)練期間，你的呼吸也會(huì)逐漸變得更加穩(wěn)定，有助于提高呼吸系統(tǒng)的效率。此外，游泳還對(duì)關(guān)節(jié)有益。水的浮力可以減小身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，對(duì)關(guān)節(jié)受過(guò)損傷的人群尤為適合。
第三段：心理健康的影響（250字）。
游泳不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有積極的影響。在水中游泳，你會(huì)感覺到一種輕松和寧?kù)o。水的柔和觸感可以讓你擺脫生活中的壓力和焦慮，使得你能夠放松身心。同時(shí)，規(guī)律的呼吸和水的流動(dòng)聲可以幫助你專注思緒，迅速達(dá)到冥想的狀態(tài)。游泳的運(yùn)動(dòng)也有助于釋放多巴胺，這是一種能夠提高幸福感的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。所以，游泳不僅可以幫助你充電，也能幫助你保持積極的心態(tài)。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部動(dòng)作。踢水是推動(dòng)身體前進(jìn)的關(guān)鍵動(dòng)作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的劃水動(dòng)作。正確的劃水姿勢(shì)可以減少水的阻力，提高游泳效率。同時(shí)，呼吸也是游泳中的重要環(huán)節(jié)。要養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，以保持持續(xù)游泳的能力。最后，游泳姿勢(shì)也不可忽視。保持身體平衡，保持頭部和脊椎的一條直線，這樣可以減少水的阻力并提高速度。
第五段：結(jié)語(yǔ)（150字）。
通過(guò)游泳，我感受到了健身的樂(lè)趣和對(duì)身心健康的改善。游泳不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我們可以更好地發(fā)揮游泳的效果，并得到更多的樂(lè)趣。游泳是一項(xiàng)永恒的學(xué)習(xí)過(guò)程，每一次練習(xí)都是對(duì)自己的提高和突破的機(jī)會(huì)。讓我們一起跳入泳池，享受游泳帶來(lái)的身心益處吧！
游泳健身的合同篇九
健身游泳是一種既能鍛煉身體又能享受樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)游泳，身體的各個(gè)部位都能得到全面的鍛煉，同時(shí)，游泳也能幫助放松心情，舒緩壓力。在我接觸游泳鍛煉的過(guò)程中，我收獲了許多心得體會(huì)，下面我將分享給大家。
第一段：游泳的益處（200字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，幾乎沒(méi)有哪個(gè)部位不會(huì)得到鍛煉。無(wú)論是手臂、腿部、胸肌還是核心肌群，都可以在游泳中得到鍛煉。游泳對(duì)于增強(qiáng)心肺功能也很有幫助，能夠提高人的呼吸機(jī)能。此外，游泳還可以減輕關(guān)節(jié)壓力，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)方式，游泳更加溫和，適合各個(gè)年齡層的人群。
第二段：游泳的技巧（200字）。
游泳是一項(xiàng)技術(shù)活，技巧的掌握對(duì)于游泳的效果有重要影響。首先，正確的呼吸方式至關(guān)重要。要學(xué)會(huì)在合適的時(shí)間吸入新鮮的空氣，同時(shí)也要學(xué)會(huì)用力將呼出的二氧化碳排出體外。其次，姿勢(shì)也是游泳過(guò)程中必須注意的。要保持身體的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的關(guān)鍵。手臂的劃水和腿部的踢水要協(xié)調(diào)一致，以提高游泳速度和穩(wěn)定性。
第三段：游泳的心理益處（200字）。
游泳不僅對(duì)于身體有益，對(duì)于心理也有積極影響。在游泳的過(guò)程中，人們的注意力會(huì)集中在游泳技巧和呼吸上，這種集中精力的狀態(tài)能夠幫助人們放松心情，舒緩壓力。同時(shí)，水的浸潤(rùn)感和流動(dòng)的水流還有助于帶走焦慮和壓力。游泳還能激發(fā)人們的樂(lè)觀情緒，增強(qiáng)自信心。經(jīng)常做游泳鍛煉，能夠提高人們應(yīng)對(duì)生活中挫折和困難的能力，保持積極的心態(tài)。
第四段：游泳的注意事項(xiàng)（200字）。
雖然游泳是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動(dòng)，但也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，要選擇適合自己的游泳姿勢(shì)和速度。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，蛙泳和自由泳是較為適合的選擇，而不建議選擇蝶泳和仰泳，因?yàn)檫@兩種泳姿技術(shù)要求較高。其次，游泳前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以免受傷。在游泳過(guò)程中，要保持適度的休息，避免過(guò)度疲勞。最后，要注意防曬，尤其是夏季戶外游泳時(shí)，及時(shí)涂抹防曬霜以防曬傷。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
總的來(lái)說(shuō)，健身游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)游泳，不僅可以鍛煉多個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能，還可以增強(qiáng)心理素質(zhì)，減輕壓力。在游泳中，正確的呼吸方式、姿勢(shì)和肢體動(dòng)作的配合都是關(guān)鍵，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。此外，游泳也有一些注意事項(xiàng)，選擇適合的泳姿和速度，注意熱身和休息，以及保護(hù)皮膚等。希望通過(guò)我的分享，能夠讓更多人了解游泳的好處，喜歡上這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。
游泳健身的合同篇十
乙方：________________________。
?。篲__甲方同意將位于深圳市南山區(qū)寶珠花園小區(qū)內(nèi)的游泳池承包給乙方自主經(jīng)營(yíng)。
1、承包費(fèi)用：___每年按照為期兩年。
2、繳付方式：___每年租金分4月繳納，每月第一月租金在簽訂合同8日內(nèi)繳納;第二年租金繳納方式依據(jù)本年度方式執(zhí)行。
3、保證金：___并繳納水電費(fèi)押金違反本合同之條款并將游泳池及設(shè)備完好地交接于甲方后，甲方將保證金無(wú)息全額退還乙方。
4、水、電計(jì)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為：___水__元/噸，電/度，如遇水電費(fèi)用調(diào)整，則按市政價(jià)格變動(dòng)執(zhí)行。
自乙方向甲方支付保證金之日起三日內(nèi)，甲方將承包項(xiàng)目交付乙方，雙方簽訂交接書，對(duì)房屋現(xiàn)狀及附屬設(shè)施一一列明，由雙方簽字確認(rèn)作為本合同附件。
1、甲方將游泳池的經(jīng)營(yíng)權(quán)及游泳池相關(guān)硬件承包給乙方，在合同期間甲方不得以任何形式收取額外費(fèi)用。
2、游泳池的收入歸乙方所有，乙方需向甲方支付承包費(fèi)、水電費(fèi)。
3、非因乙方原因造成的營(yíng)業(yè)停止，合同期限順延。
4、乙方可用游泳池的名義對(duì)外宣傳。
5、因天氣的原因乙方有權(quán)縮短游泳池開放時(shí)間，具體視天氣情況而定。
1、保證承包項(xiàng)目的權(quán)利無(wú)瑕疵，若有第三人主張權(quán)利，責(zé)任由甲方自行承擔(dān)。
2、甲方保證按小區(qū)綠化用水、用電的費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)供給乙方充足的水、電，并保證游泳人員進(jìn)出小區(qū)的自由。
3、甲方有權(quán)監(jiān)督乙方的工作，但不得干涉乙方正常的自主經(jīng)營(yíng)權(quán)。
4、甲方有義務(wù)協(xié)助乙方協(xié)調(diào)與業(yè)主、外單位關(guān)系，為乙方營(yíng)造良好的經(jīng)營(yíng)環(huán)境。
5、甲方應(yīng)提供詳細(xì)的設(shè)備清單(如：___水循環(huán)處理設(shè)備、吸污機(jī))，并保證設(shè)備完好。乙方在使用時(shí)應(yīng)珍惜、科學(xué)使用，并承擔(dān)使用中出現(xiàn)的維修費(fèi)用。
6、甲方要配合乙方工作人員在小區(qū)內(nèi)的'相關(guān)宣傳活動(dòng)(如拉橫幅、貼海報(bào)等)。
7、為了泳池安全，方便救生員管理，甲方為乙方提供住宿和就餐條件，乙方支付甲方相應(yīng)水電費(fèi)用和伙食費(fèi)。
1、游泳池可對(duì)外開放，但優(yōu)先滿足小區(qū)業(yè)主的需要，經(jīng)營(yíng)活動(dòng)也不得影響甲方小區(qū)業(yè)主的正常生活。
2、乙方負(fù)責(zé)游泳池的管理，在營(yíng)業(yè)日期內(nèi)出現(xiàn)安全事故均由乙方負(fù)責(zé)。
3、乙方需加強(qiáng)游泳池衛(wèi)生管理，保持環(huán)境衛(wèi)生，確保水質(zhì)符合檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。
4、乙方經(jīng)營(yíng)范圍包含游泳池開放、游泳用品及相關(guān)商品的出售，不得經(jīng)營(yíng)違禁商品。
5、乙方應(yīng)在每月8號(hào)前向甲方繳納承包費(fèi)、水電費(fèi)。
6、乙方可根據(jù)人力成本及水電成本的變動(dòng)對(duì)泳池的票價(jià)及培訓(xùn)費(fèi)用進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，具體費(fèi)用可參照市場(chǎng)行情。
7、合同期滿，乙方將游泳池、房屋、設(shè)備如數(shù)交還給甲方，如有非正常磨損外的損壞，乙方應(yīng)照價(jià)賠償，乙方增添的設(shè)施(救生臺(tái)、水處理機(jī)等)歸乙方所有。
雙方均不得以任何不正當(dāng)理由解除合同，當(dāng)事人一方如有正當(dāng)理由要求解除合同時(shí)，須提前一個(gè)月通知對(duì)方，經(jīng)對(duì)方同意后方可解除合同。如一方無(wú)正當(dāng)理由提前解除合同，須賠償另一方的損失及預(yù)期利潤(rùn)。
1、乙方延期交納承包金超過(guò)30天;。
2、乙方出現(xiàn)違反合同禁止性規(guī)定行為;。
3、乙方未能完善經(jīng)營(yíng)手續(xù)，致使違規(guī)或違法經(jīng)營(yíng);。
4、乙方違反承包合同義務(wù)條款經(jīng)警告后未有改正。
因不可抗力(地震、塌方等)或其他不可歸責(zé)于雙方的原因，使場(chǎng)地不適于使用或租用時(shí)，甲方應(yīng)減收相應(yīng)的租金，如果場(chǎng)地?zé)o法復(fù)原的，本合同自動(dòng)解除，應(yīng)退還全部押金和相應(yīng)租金，雙方互不承擔(dān)違約責(zé)任。
雙方因合同發(fā)生糾紛時(shí)應(yīng)及時(shí)協(xié)商解決，協(xié)商不成，可向甲方所在地的人民法院提起訴訟。
合同未盡事宜，由甲、乙雙方協(xié)商解決，另擬定補(bǔ)充協(xié)議，補(bǔ)充協(xié)議與本合同具有同等法律效力。
甲方：___深圳市東部物業(yè)管理有限公司寶珠花園管理處。
負(fù)責(zé)人：________________________。
___年___月___日。
乙方：___深圳市騰達(dá)體育管理有限公司。
負(fù)責(zé)人：________________________。
___年___月___日。
游泳健身的合同篇十一
時(shí)間飛逝，還有兩年就要告別大學(xué)生活了，即將踏入社會(huì)。我們知道隨著中國(guó)在國(guó)際體育中地位的不斷上升，以及在我國(guó)加入世界體育組織和全球化進(jìn)一步發(fā)展的新形勢(shì)下，對(duì)于我們體育專業(yè)的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，或?qū)τ谧鳛閷?lái)從事體育方面工作的我們來(lái)說(shuō)，去外貿(mào)公司實(shí)習(xí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。這次我有了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)就是去娛樂(lè)健身健身房實(shí)習(xí)。
短短的實(shí)習(xí)期已經(jīng)結(jié)束，靜下心來(lái)回想這次實(shí)習(xí)真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐性環(huán)節(jié)，通過(guò)實(shí)習(xí)，可以使我們?cè)趯?shí)踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專業(yè)知識(shí)，去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問(wèn)題的能力，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，提高我們的實(shí)際動(dòng)手能力，為將來(lái)我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。
通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從無(wú)知到認(rèn)知，到深入了解，漸漸地我喜歡上這個(gè)專業(yè)，讓我深刻的`體會(huì)到學(xué)習(xí)的過(guò)程是最美的，在整個(gè)實(shí)習(xí)過(guò)程中，我每天都有很多的新的體會(huì)，新的想法。
回顧我的實(shí)習(xí)生活，感觸是很深的，收獲也是豐碩的。這次的實(shí)習(xí)，主要是與一些希望可以減肥，或者是健身的朋友的接觸了解關(guān)于我們這個(gè)行業(yè)的發(fā)展前途。
通過(guò)這次的實(shí)習(xí)，我由第一天的拘謹(jǐn)，對(duì)什么事情都充滿著好奇，轉(zhuǎn)而逐漸適應(yīng)了這樣的生活，做事情按部就班，循序漸進(jìn)。這次的實(shí)習(xí)，讓我懂得了許多，知道了許多，大學(xué)文憑其實(shí)只是一塊敲門磚，我們首先要學(xué)好自己的專業(yè)知識(shí)。其次，他們看重的就是就是我們的社會(huì)實(shí)踐能力。這一點(diǎn)就要看我們平時(shí)的實(shí)際動(dòng)手及操作能力。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，我主要有以下幾點(diǎn)感想：
第一，要有堅(jiān)持不懈的精神。
作為在校生，我們不管到哪家健身房，一開始都不會(huì)立刻給工作我們做，一般都是先讓我們熟悉健身房工作環(huán)境，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長(zhǎng)的要幾周，或更長(zhǎng)的時(shí)間，在這段時(shí)間里很多人會(huì)覺得很無(wú)聊，沒(méi)事可做，便會(huì)產(chǎn)生離開的念頭，在這個(gè)時(shí)候我們一定要堅(jiān)持，不能輕易放棄。
第二，要勤勞，任勞任怨。
我們到公司去實(shí)習(xí)，由于我們不是正式職員，所以公司多數(shù)是把我們當(dāng)學(xué)生看待。公司在這個(gè)期間一般不會(huì)給我們什么重要的工作去做，可又不想讓我們閑著，因此，他們會(huì)交給我們一些比較簡(jiǎn)單的工作。與此同時(shí)，我們應(yīng)該自己主動(dòng)找一些事情來(lái)做，從小事做起，剛開始也只有這樣。
第三，要確立明確的目標(biāo)，并端正自己的態(tài)度。
平時(shí)，我們不管做什么事，都要明確自己的目標(biāo)，就像我們到健身房工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對(duì)待工作的態(tài)度，態(tài)度對(duì)了，即使自己以前沒(méi)成為我人生中一筆重要的資本。
游泳健身的合同篇十二
現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易導(dǎo)致身體的疲勞和疾病。為了保持健康的身體，越來(lái)越多的人加入了游泳健身的行列。游泳運(yùn)動(dòng)自古以來(lái)就是人類最常用的運(yùn)動(dòng)方式之一，它既是一項(xiàng)好的體育鍛煉，又是一項(xiàng)可以增強(qiáng)心肺功能的活動(dòng)。作為一名大學(xué)生，不僅要學(xué)習(xí)知識(shí)，還要注重自我身體健康的保持。因此，游泳健身成為了我日常生活的一部分。
游泳健身有很多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人體的各個(gè)肌肉。其次，游泳不會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成太大的負(fù)擔(dān)，不像跑步一樣容易導(dǎo)致膝蓋受傷。除此之外，游泳的水中清涼舒適，可以幫助消除疲勞，減輕壓力，緩解焦慮。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)很好的心肺鍛煉，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高心肺功能。綜合來(lái)看，游泳健身是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生們進(jìn)行的體育項(xiàng)目。
在我參加游泳健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)到了健康生活的重要性，強(qiáng)化了自我保健意識(shí)。游泳讓我更加了解自己的身體狀況和身體機(jī)能。每次游泳結(jié)束后，我的身體會(huì)感到疲勞和良好的放松感。而在這種良好的狀態(tài)下，我也會(huì)體會(huì)到一種腦力上的愉悅感。這種愉悅感在生活中也可以轉(zhuǎn)化為我對(duì)學(xué)業(yè)，社交，人際關(guān)系等方面的積極態(tài)度。在游泳健身中，我學(xué)會(huì)了不放棄，不怕困難，努力克服疲勞和穩(wěn)定情緒等一系列技巧。
游泳健身是一項(xiàng)比較重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有一些注意事項(xiàng)和技巧非常重要。首先，游泳前需要做適當(dāng)?shù)纳眢w熱身，這樣可以幫助身體適應(yīng)水中環(huán)境和游泳姿勢(shì)。其次，不要過(guò)度消耗身體能量，適當(dāng)控制游泳的頻率和時(shí)間。此外，游泳時(shí)需要配合正確的呼吸方法，以免呼吸不暢引發(fā)的各種問(wèn)題。在游泳時(shí)，應(yīng)該爭(zhēng)取避免獨(dú)自游泳等類似危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免造成意外事故。
第五段：結(jié)論。
游泳健身是非常有益于身體健康和身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在游泳健身中，需要不斷積極進(jìn)取，爭(zhēng)取一步步提高。同時(shí)，也需要保護(hù)好自己的身體和健康。通過(guò)游泳健身，我們可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，也可以陶冶情操，增強(qiáng)信心，逐步塑造人生態(tài)度，這對(duì)我們今后的成長(zhǎng)和發(fā)展都將起到重要的支持作用。
游泳健身的合同篇十三
游泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，改善身體素質(zhì)，還能夠使人放松心情。作為一名游泳愛好者，我在這里分享一下自己的心得體會(huì)。
第二段：游泳的好處。
游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的耐力、力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性。通過(guò)游泳，可以減輕身體的壓力，釋放精力，消除疲勞。同時(shí)，游泳還可以調(diào)節(jié)呼吸、提高心肺功能，有助于預(yù)防和治療慢性病。在這個(gè)過(guò)程中，陽(yáng)光、水、空氣的互動(dòng)也能夠提高心情狀況，使人心情舒暢，產(chǎn)生滿足感和愉悅感。
第三段：游泳帶來(lái)的挑戰(zhàn)。
游泳雖然好處多多，但是剛開始游泳也會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)。首先是技巧上的難度，光靠水性并不足以游好。必須掌握正確的姿勢(shì)和技巧，才能有效減少勞損、提高游泳效率。同時(shí)，水下呼吸和游泳姿勢(shì)的協(xié)調(diào)也是需要不斷練習(xí)的。其次就是心理上的壓力。游泳的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)感到時(shí)間過(guò)得很慢，這也會(huì)對(duì)自己的精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。還有就是我們也會(huì)感到比較孤獨(dú)，沒(méi)有比賽對(duì)手和隊(duì)友的陪伴，這也會(huì)增加練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感和艱難度。
第四段：克服挑戰(zhàn)的方法。
對(duì)于技巧方面的難題，我們可以多參加教練或者老手的指導(dǎo)，輔助自己學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)自己的水性和對(duì)技巧的感性理解。對(duì)于時(shí)間上的壓力，我們可以制定計(jì)劃，定時(shí)練習(xí)，有節(jié)奏地練習(xí)。此外，我們還可以通過(guò)聽音樂(lè)、看書、聊天等方式減輕練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感。總之，只要不斷練習(xí)、克服心理、超越自我，學(xué)習(xí)游泳一定是一件非常有成就感的事情。
第五段：結(jié)論。
游泳是一項(xiàng)既可以鍛煉身體，又能夠減輕壓力，放松身心的運(yùn)動(dòng)。雖然剛開始練習(xí)會(huì)有很多挑戰(zhàn)和困難，但是只要學(xué)會(huì)克服這些難關(guān)，游泳一定會(huì)給你帶來(lái)很多收獲和快樂(lè)。所以我的建議是，如果你還沒(méi)有嘗試過(guò)游泳，不妨一試，相信你也會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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