擁有一份精心準(zhǔn)備的演講稿可以幫助演講者更好地表達(dá)自己，增加演講的成功率。如何準(zhǔn)備一個成功的演講稿是每個演講者都應(yīng)該考慮的重要問題之一。看看那些能夠激發(fā)人們情感和改變世界的偉大演講稿。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇一
大家好！
今天夏至。夏為大，至為極，夏至是一年中正午太陽高度的一天，也是一年當(dāng)中白晝最長、夜晚最短的一天。夏至已至，日久天長，萬物都在蓬勃生長。
你看池塘里的荷花姐妹們臨風(fēng)起舞。荷花千姿百態(tài)：有的昂首挺胸，像一個個勇敢的小衛(wèi)兵；有的傾斜著腦袋，好像一個個小博士在思考著問題；還有的幾朵荷花躲在一個角落里，好像一個膽小的小姑娘。
夏至，這天廣東人喜歡煲冬瓜薏仁豬骨頭湯。說可以祛暑。而奶奶卻說夏至這天吃什么補(bǔ)的都不上火，她給我們做了潮州小吃，炸肉丸子和煎粿子。鄰居叔叔說這天買荔枝吃不上火，去超市買了一大袋荔枝回來吃。隔壁阿姨是北方人，她說夏至要吃面食。客家祖籍的媽媽做了香噴噴的糯米酒炒雞。一樓小黃阿姨以為太陽當(dāng)空照趕緊曬被子，誰知老天卻突然噼里啪啦的下起小雨。楊奶奶說夏至后十五天，天氣像三歲小孩的臉說變就變。上半小時晴空萬里，下半小時會突然下起傾盆大雨。不適合曬東西。
原來夏至還有這么多習(xí)俗。讓我漲知識了！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇二
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
在寧靜的一兩聲蛙鳴中，夏至不知何時已經(jīng)悄悄的來到了我們身旁。
夜晚來臨，它安靜的沒有一絲聲音，除了一兩聲蛙叫。
在荷塘上，有一些荷花已經(jīng)全部開放，一陣風(fēng)拂過，花枝搖曳，就像在水面上跳舞的美人，擺動著她那美麗的`舞裙。還有些荷花只是一個花骨朵，像個內(nèi)向的姑娘，含羞帶怯。
花叢中掩映的一張張荷葉就像一個個碧綠的大玉盤，上面的水珠晶瑩剔透得像一顆顆璀璨的珍珠，滾動間，一不小心掉落水面，便傳來清脆的聲響，在靜謐的夜里，顯得格外動聽。
清晨的第一縷微光沖破了夜的黑暗，最長的白晝來臨。
夏至，樹木繁盛，大家都來樹下乘涼啦！蔥蔥郁郁的草開始瘋長，變成大自然最柔軟的綠色地毯。樹林便成了孩子們玩樂的天堂，樹葉把直射下來的陽光全部擋住，只留下些被孩子們歡樂的腳步踩碎的零星陽光，投射在指尖，像跳躍的音符，轉(zhuǎn)眼便消失不見。
夏至?xí)r，天氣已逐漸炎熱起來，連植物都開始打卷，小狗開始伸長舌頭，直吐熱氣。人們真渴望下一場大雨，緩解炎熱呀！
還好，每到黃昏，總會下一場雷陣雨，它總是來也匆匆，去也匆匆，這邊下好，又去那邊。下過雨的天空像被雨水洗了一遍似的，變得更加湛藍(lán)，一塵不染了?？諝馐悄敲辞逍拢炜帐悄敲辞缋?，下過雨后的世界變得涼爽許多。
夏至，是夏天所有的節(jié)氣中最美的節(jié)氣！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
夏天的腳步近了，近了……。
晚風(fēng)習(xí)習(xí)，夏至的精靈來到了人間，它在花瓣上輕舞躍動，在河面上蕩開漣漪，在樹林間愉快地穿梭。
她俯視著美麗的`大地，竟有些情不自禁了。“我多想來到這美麗的地方，我要快些送走那明媚的春光，快些送走那溫暖的太陽！”
抬頭望去，夜里的蒼穹群星閃爍，光芒璀璨，幽幽的光華帶來了神秘的氣息。月亮就像個純情的少女，把潔白的光輝灑向大地，親吻著萬物。萬物都在蓬勃地生長著，映入了精靈迷人的眼眸。好美的夏至啊。席地坐在葡萄藤下，聆聽夏至精靈的悄悄話，這一切是多么美妙。
此刻，有人卻在感嘆著。
夏至，預(yù)示著夏的到來。夏來了，春去了。時光匆匆滑過，從你的指間流去。朋友，我懂你的心思，也許你仍在驚嘆著春的美麗，懷念著那獨有的魅力，可她已經(jīng)逝去。逝去的不再回來，請不要在她離別的'腳步聲中嘆息。不然，眼前的美麗又會在嘆息中虛度，珍惜你眼前的時光吧！
如果你已經(jīng)錯過了一個春天，那就不要再浪費一個夏天。享受夏至這美妙的時光，和那可愛的精靈來個親密的擁抱吧！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”今天就是夏至，于是老師就為我們上了一堂“走近夏至”的課。
課上我們了解了夏至諺語、二十四節(jié)氣歌、夏至的詩，我們更加了解了夏至的習(xí)俗“吃夏至面”。老師剛講到夏至面，我的口水就流出來了，滿腦子都是面，嘴巴已經(jīng)咀嚼起來了。誰知老師像變戲法一樣變出了兩大袋的面，我欣喜若狂，特別想吃！每一組拿了一碗面。組長在分面，我目不轉(zhuǎn)睛地盯著那一大碗面，多么希望那一大碗都是我的。
終于可以吃面了！我吃了一小口，嘗了嘗味道，不錯，面涼涼的.。我看了看面，面上有黃瓜絲、胡蘿卜絲，還有吃的花生。我繼續(xù)吃面，一口、兩口、三口……眼看面要吃完了，我停下咀嚼，開始回味面的味道。面涼涼的，特別好吃，哦，我明白了！在炎熱的夏季吃上一口夏至面，不僅開胃，而且還降暑，這樣可以讓勞動人民心情舒暢。這就是夏至面真正的意義。
我一邊吃著面，一邊回味著夏至的意義……。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
最是一年夏至長，在二十四節(jié)氣里，我最喜歡的節(jié)氣是夏至，一年到頭我都在盼星星盼月亮，盼著夏天快快來到我們的身邊。
知了也睡了，安心地睡了，在我心里面，寧靜的夏天。這是我在夏天里最喜歡的一首歌《寧夏》。六月，帶給人們是無限的驚喜和歡樂。雨點落在臉上，沖去了人們的煩惱與憂愁；雨點落在馬路上，綻開了一多多可愛的小水花。我感受著雨滴與肌膚相撞的親切溫暖的同時感受著心情釋放后的'舒暢。
湖面上大片的荷花開出了粉紅、白色的花朵，有的還是一個個含苞未放的花蕾，飽脹的馬上就要破裂似的；有的像一位害羞的小姑娘，躲在荷葉姐姐的身后，不愿抬頭；有的剛剛才從荷葉中探出整個小腦袋，含笑怒放。還有的高出了波光粼粼的水面，好像一位亭亭玉立的少女；還有的才冒出半個腦袋，就有一只蜻蜓立在頭上，真是小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭??！
青蛙在池塘歡快地吃著蟲子。瞧，有一只蒼蠅從青蛙面前飛過，青蛙看見了，就用迅雷不及掩耳之速，把蒼蠅給消滅掉了。青蛙真是我們的好幫手??！
我愛夏天，夏天是一個好伙伴，是一個好朋友！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至?！毕闹吝@天，太陽離我們最近，是北半球各地全年白晝最長的.一天。
先上網(wǎng)查詢資料：夏至，古時又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。是二十四節(jié)氣之一，也是我國古時民間四時八節(jié)（指春夏秋冬四季；八節(jié)：指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。）中的一個節(jié)日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消災(zāi)禍。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達(dá)到全年最長。也就是晝長夜短。
我本來就喜歡夏天，夏天熱辣活潑，在我心里童年性。
多么有意義的夏至啊！
謝謝。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇七
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天夏至。夏為大，至為極，夏至是一年中正午太陽高度的一天，也是一年當(dāng)中白晝最長、夜晚最短的.一天。夏至已至，日久天長，萬物都在蓬勃生長。
你看池塘里的荷花姐妹們臨風(fēng)起舞。荷花千姿百態(tài)：有的昂首挺胸，像一個個勇敢的小衛(wèi)兵；有的傾斜著腦袋，好像一個個小博士在思考著問題；還有的幾朵荷花躲在一個角落里，好像一個膽小的小姑娘。
夏至，這天廣東人喜歡煲冬瓜薏仁豬骨頭湯。說可以祛暑。而奶奶卻說夏至這天吃什么補(bǔ)的都不上火，她給我們做了潮州小吃，炸肉丸子和煎粿子。鄰居叔叔說這天買荔枝吃不上火，去超市買了一大袋荔枝回來吃。隔壁阿姨是北方人，她說夏至要吃面食?？图易婕膵寢屪隽讼銍妵姷呐疵拙瞥措u。一樓小黃阿姨以為太陽當(dāng)空照趕緊曬被子，誰知老天卻突然噼里啪啦的下起小雨。楊奶奶說夏至后十五天，天氣像三歲小孩的臉說變就變。上半小時晴空萬里，下半小時會突然下起傾盆大雨。不適合曬東西。
原來夏至還有這么多習(xí)俗。讓我漲知識了！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇八
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇九
6月21日為夏至日，此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。
夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團(tuán)聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮?！闭f明這一時節(jié)可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“長”字。
《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
運動調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說（五行的觀點），故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。《素問·臧氣法時論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補(bǔ)之，甘瀉之”。就是說藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過寒，如《頤身集》所說：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學(xué)的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
夏季食譜： 荷葉茯苓粥： [配料] 荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 [做法] 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。 [功效] 清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。 涼拌萵筍： [配料] 鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。 [做法] 萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。 [功效] 利五臟，通經(jīng)脈。 奶油冬瓜球： [配料] 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。 [做法] 冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。 [功效] 清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。 兔肉健脾湯： [配料] 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。 [做法] 兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時，湯、肉同食。 [功效] 健脾益氣。 此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時令菜。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十
大家好！
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”今天就是夏至，于是老師就為我們上了一堂“走近夏至”的課。
課上我們了解了夏至諺語、二十四節(jié)氣歌、夏至的詩，我們更加了解了夏至的習(xí)俗“吃夏至面”。老師剛講到夏至面，我的口水就流出來了，滿腦子都是面，嘴巴已經(jīng)咀嚼起來了。誰知老師像變戲法一樣變出了兩大袋的面，我欣喜若狂，特別想吃！每一組拿了一碗面。組長在分面，我目不轉(zhuǎn)睛地盯著那一大碗面，多么希望那一大碗都是我的。
終于可以吃面了！我吃了一小口，嘗了嘗味道，不錯，面涼涼的。我看了看面，面上有黃瓜絲、胡蘿卜絲，還有吃的花生。我繼續(xù)吃面，一口、兩口、三口……眼看面要吃完了，我停下咀嚼，開始回味面的味道。面涼涼的，特別好吃，哦，我明白了！在炎熱的夏季吃上一口夏至面，不僅開胃，而且還降暑，這樣可以讓勞動人民心情舒暢。這就是夏至面真正的意義。
我一邊吃著面，一邊回味著夏至的意義……
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十一
大家好！
“云天收夏色，木葉動秋聲”，今天是__月__日，迎來了秋天的第一個節(jié)氣――立秋。立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。
立秋有一個習(xí)俗叫“貼秋膘”。因為經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們頻飲冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，所以就在秋天進(jìn)行補(bǔ)進(jìn)。今天中午，我和媽媽來到烤肉店，一進(jìn)門香氣就撲鼻而來，我趕快找到了一個位置坐下，點完餐后等待著烤肉的到來。
菜上齊了，在烤肉網(wǎng)上放下一片片紅色的生牛肉，用夾子翻轉(zhuǎn)幾下，牛肉就變成醬紅色了。肉經(jīng)炭火洗練，本就香氣四溢，又因椒鹽辣醬的增色，變得更加入味。終于忍不住，往嘴里塞了一大口。外酥里嫩，肉質(zhì)鮮美，真是色味俱佳，令人回味無窮！
雖然現(xiàn)在很多女生擔(dān)心被貼秋膘，都希望能瘦一點，保持好身材。不過，我已經(jīng)這么瘦了，就不用太控制自己了?！百N秋膘”的首選當(dāng)然是吃肉，在立秋這個節(jié)氣吃了烤肉，“以肉貼膘”。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十二
中醫(yī)有言，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導(dǎo)致腠理開而多汗。汗出過多導(dǎo)致體液減少，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽。如為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運化而氣機(jī)不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國尤其是南方更應(yīng)注意。
三是注意保護(hù)體內(nèi)陽氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內(nèi)臟，損傷人體陽氣。另外，也需注意避免長時間在冷氣設(shè)備環(huán)境下工作和生活，否則易導(dǎo)致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學(xué)原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強(qiáng)烈的陽光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)各種重要物質(zhì)，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內(nèi)供熱的最重要的營養(yǎng)素，可從魚、肉、蛋、奶和豆類中攝取；而夏季在補(bǔ)充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因為大劑量的維生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無機(jī)鹽，可在早餐或晚餐時喝杯淡鹽水來補(bǔ)充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十三
大家好！
立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣?！扒铩本褪侵甘钊デ飦?，意味著秋天的開始。到了立秋梧桐樹必定開始落葉，因此才有“一葉知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
立秋后，刮風(fēng)時人們會感到?jīng)鏊?，此時的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)；接著，大地早晨會有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
相傳立秋的主要習(xí)俗有立秋節(jié)、摸秋、秋忙會、貼秋膘等。立秋節(jié)也稱七月節(jié)，時間在公歷每年8月7日開始?！百N秋膘”是指民間流行的立秋節(jié)這天以懸稱稱人，將體重與立夏時相比，因為人到夏天根本沒什么胃口，飲食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減下一點。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點好的增加一點營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是貼秋膘。在秋天，人們都要做各種各樣的肉食，像燉肉啊、烤肉啊、紅燒肉等等，真是可以讓人大飽口福呢！
立秋的節(jié)候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接季節(jié)，也是陽氣漸收，陰氣漸長的時期，是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰漲的過渡期，因此秋季的精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養(yǎng)生為原則。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十四
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我們知道先烈們用自己的鮮血染紅了國旗，用寶貴的生命為共和國大廈奠基，先烈們的.豐功佳績是不朽的，他們的精神是永存的，共和國不會忘記他們！人民不會忘記他們！生活在幸福生活中的少年兒童更不忘記他們！
憶往昔，訴不盡我們對先烈們的無限懷念；看今朝，唱不完我們對明天無限的憧憬；展未來，我們信心百倍，壯志豪情。不管我們將來從事什么職業(yè)，我們祖國的兒女，肩負(fù)著先烈們沒有完成的事業(yè)，肩負(fù)著建設(shè)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、文明富強(qiáng)、巍然屹立于世界東方偉大祖國的歷史重任，讓我們以實際行動呼喚文明春風(fēng)，告慰烈士忠魂！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十五
“誰家玉笛暗飛聲，散入春風(fēng)滿洛城。”當(dāng)人們還沉浸在熱鬧、喜慶的春節(jié)中時，緊隨其后的二十四節(jié)氣之歲首“立春”也悄然而至。它的任務(wù)是趕走凜冽的寒冬迎來生機(jī)盎然的春天。
今天早上，我一醒來便發(fā)現(xiàn)外面下雪了。我飛快地穿好衣服，急忙跑下樓，今天可真冷呀，凍得我瑟瑟發(fā)抖。我跑出去發(fā)現(xiàn)今天不只下雪還下雨，甚至還有幾個小冰雹，真有趣。
下午我和媽媽一起去散步，我問媽媽：“媽媽，小草怎么還沒長出來呀？”媽媽對我說：“小傻瓜，草哪有那么快長出來的呀?！薄耙矊Α！蔽倚χf，“我嘲笑它們傻，每到春天就長出來，冬天又死掉，一年一年的交替，這不是自作自受嗎？永遠(yuǎn)不能得到永久的生存。”
媽媽聽到了我的`話，嚴(yán)肅地對我說：“這怎么會是自作自受呢？每一次，它們都會比前一次長得更高、更綠，它們是如此頑強(qiáng)、執(zhí)著。”
聽了媽媽的話，我不禁想到：“與它們相比較，那些經(jīng)歷一點小小挫折就自暴自棄的人，可真卑微?！?/p>
立春時節(jié)雖然小草還沒復(fù)蘇，但我仿佛已經(jīng)看到了無邊的綠色，不禁吟起詩來：“二月湖水清，家家春鳥鳴。林花掃更落，勁草踏還生……”。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十六
我很喜歡夏至，你知道為什么嗎？因為我就在那天出生的。
聽媽媽說，我出生第一天晚上，就不好好睡覺，一會兒哇哇大哭，一會兒又吵又鬧，整個醫(yī)院只有我在“獨唱”。我想，這可能那天正巧碰上了夏至，白天最長，夜晚最短，所以我睡不著覺。從那以后，多少個夜晚，我都讓媽媽疲憊不堪，媽媽的白發(fā)就像夏至的白天一樣瘋長。
上幼兒園，我的肚子又開始“搗亂”了。夏至來臨，我一會兒吃西瓜拉肚子，一會兒吃冰激凌發(fā)高燒，醫(yī)院就好像成了我的第二個家。我想，這都怪我出生在夏至，酷熱炎炎，我就情不自禁地愛上了冷飲。多少次醫(yī)院來來回回，等我的病好了，媽媽額頭的溫度卻像夏至的熱氣一樣“節(jié)節(jié)高升”。
念小學(xué)后，我的耳朵又開始“調(diào)皮”了。夏至?xí)r分，蟬鳴陣陣，我做作業(yè)時候，總是無法集中精力，一會兒伸伸懶腰，一會兒打打哈欠。我想，都怪這夏至的蟬兒，讓我昏昏欲睡。在這個時候，媽媽總是不勝其煩地提醒我，屋子里媽媽的“嘮叨”和屋外的蟬鳴交織在一起，合成了這個夏至里最好聽的聲音。
我最喜歡夏至了，每年在這個時光中，我格外能感受到媽媽的愛。在我漸漸長大的歲月里，愛與夏至，都成為我難以割舍的一部分。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/18416267.html】
