有效的方案一般包括明確的目標(biāo)、詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃和監(jiān)測評(píng)估機(jī)制。詳細(xì)的計(jì)劃是一個(gè)成功的方案的基礎(chǔ)。以下范文展示了如何在制定方案時(shí)充分考慮變化和風(fēng)險(xiǎn)因素，保證方案的可持續(xù)性和穩(wěn)定性。
中醫(yī)健康講座方案篇一
每個(gè)人都想健康地活著，大家聽課的目的也是為了健康，我想問一個(gè)問題：人的壽命最高應(yīng)該有多大？最低應(yīng)該有多大？有的人說：最高是150歲，最低120歲。其實(shí)不對(duì)，人的生長周期是20—25年，壽命是生長期的5—7倍，那么，人的壽命最低應(yīng)該是100歲，最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來越多。人活百歲不是夢了。人活到百歲并不難，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，誰不想活那么大呀，關(guān)鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來自哪里呢？健康來自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營養(yǎng)；第三，適量的運(yùn)動(dòng)；第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。
從生理上看，人活著依靠五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題，寫心衰竭。這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記?。焊问芾?，全身遭殃。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動(dòng)。說明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來的，如果出現(xiàn)了心梗，說明肝沒有了解毒、過濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說的非常好，上聯(lián):“你有良田千畝，每天不過吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥；一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。
下面重點(diǎn)談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡”等等的說法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。
再問一個(gè)問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得?。俊焙枚嗳嘶卮穑骸皯?yīng)該得??？”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么？人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式；2、營養(yǎng)不均衡；包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。
提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么？有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命；第二，預(yù)防疾病；第三，治療疾病。請(qǐng)問，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來的？既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢？一點(diǎn)也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來了以后，先開飲食單子，幾個(gè)月以后再來復(fù)診。如果食療不見效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：用藥。現(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在全背離了。
再問一個(gè)問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個(gè)器官吃呢？人活著是靠五個(gè)器官提供能量，哪些能量是靠吃東西來提供的？大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜歡吃什么就天天吃。五個(gè)器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均？品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過望、聞、問、切，就能把病情說得非常準(zhǔn)確。其實(shí)，就是通過看這五種顏色來判斷的。舉個(gè)例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉色發(fā)黃；哮喘的人臉色發(fā)白；腎衰竭的人，臉色發(fā)黑。通過觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，成了黑木耳了。
舉例說一下，非典時(shí)期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤腸的。食用方法不對(duì)，等于白吃。腎吃黑色，中醫(yī)有句話;“腎虧百病源”，人活著是依靠血液循環(huán)，血液循環(huán)又依靠著氣，什么氣呢？是腎氣。中醫(yī)有一種說法：“十人九腎虧”，為什么呢？請(qǐng)問，有多少人平時(shí)吃飯的時(shí)候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實(shí)綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對(duì)身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝，用來解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來的湯，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應(yīng)該是：冷水煮綠豆，當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時(shí)，把綠豆湯倒出來，這時(shí)候的湯顏色最深，把它當(dāng)水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，蕓豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?，農(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟；從營養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了，世界各國的營養(yǎng)師都來中國學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，他們回國后，教導(dǎo)國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。
下面說說口味方面的問題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說，應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么？因?yàn)樗B(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。中國是世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因?yàn)槟抢锶颂貏e愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個(gè)通告：威脅中國人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。20xx年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來;第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了長期住在北方的南方人。為什么？大家知道，四川人，湖南人酷愛吃辣椒，因?yàn)槟戏匠睔庵?，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請(qǐng)大家一定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
肝吃脂肪，脂肪過多容易得脂肪肝，重者將導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而死亡，演員傅彪的死就是一個(gè)例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說說蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來。蛋白質(zhì)分為兩種；一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白，但好多中國人現(xiàn)在卻在吃國外的大豆，試想一下，哪個(gè)國家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢？記?。何覀兪侵袊耍w質(zhì)和外國人不同，外國的`保健品不一定適合中國人服用。
下面再說說如何吃飯。很簡單，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住十個(gè)字：“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”，即顏色搭配；口味搭配；粗細(xì)搭配；生熟搭配；葷素搭配。中央四臺(tái)有一個(gè)《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說得好：“我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)生手里，”記?。会t(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。
中醫(yī)有“辨證施治，對(duì)癥下藥”的說法，可是流傳至今，只剩下后半句“對(duì)癥下藥”了?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。為什么血壓高，他不管；血糖高，就給你開降糖藥，血糖為什么高，他也不管。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來越多，這是現(xiàn)實(shí)。前面提到過，中國字是有順序的，比如；“病癥”，是先有病，后有癥，應(yīng)該先查病因，再治病癥，對(duì)癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。
五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來，如果你懂得其中的道理，通過調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應(yīng)在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，是針對(duì)其癥下藥的，有幾個(gè)人吃好的？沒有，結(jié)果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是長期服用藥物進(jìn)去的。
五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的，如：23：00—1：00即子時(shí)，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時(shí)犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜?，肝火春秋最旺。只要把肝火降下來，就不?huì)癢了。
17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關(guān)節(jié)疼?，F(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認(rèn)為是上了歲數(shù)，骨關(guān)節(jié)疼是正常的，其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸到胃，藥勁最大，對(duì)胃刺激也最大，然后通過血液，再上行到心臟，刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關(guān)節(jié)，還能有多大的藥勁？能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫助？關(guān)節(jié)病沒有治好，有多少人的胃因?yàn)槌运幗o吃壞了！
五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但兩年又復(fù)發(fā)了，什么原因？手術(shù)治療的還是癥，沒有找到根本。
下面介紹一種簡單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時(shí)間后，白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病，反應(yīng)在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決，實(shí)際上還是肝出的問題。脾上的病反應(yīng)在口上，腮上長口瘡是脾上的病。舌頭上長口瘡是心臟的病，這是兩個(gè)病，兩種治法，肺的病反應(yīng)在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上，如耳鳴，應(yīng)多吃黑豆。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。
上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。
下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個(gè)病，一個(gè)癥，種類很多。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，為什么呢？原因是，人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗(yàn)血，如果血液有問題，就按照化驗(yàn)的結(jié)果開藥，如果沒有問題，醫(yī)生就會(huì)問你，哪里不舒服啊？比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會(huì)讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問題，里面長東西了，就要做手術(shù)處理；如果片子沒有問題；醫(yī)生也沒有辦法了，就開點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再復(fù)診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴(yán)重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，又沒有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會(huì)加快，對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣。但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳?，造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓，有句話叫高血壓不可怕，可怕的是并發(fā)癥。長期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話說，高血壓病人的死亡，絕大多數(shù)是長期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死的。因?yàn)椋祲核幨菙U(kuò)張血管的，當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí)，血管硬化，引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門做過統(tǒng)計(jì)調(diào)查，上海每12秒就有一個(gè)人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰。衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個(gè)人中9個(gè)半是藥源性中毒引起的，其中8個(gè)病人是長期服用降壓藥引起的，人要是得了這個(gè)病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬讓你花沒了，命也很難保住。希望大家一定提高預(yù)防疾病的意識(shí)。
有人問我，血管堵了，怎么辦？需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。
我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車去，生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來的，不注重一日三餐，不可能有一個(gè)好身體。希望聽完課后，從今天開始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟(jì)又健康。
建議大家每天吃飯時(shí)，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。
中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾，和肝有關(guān)系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長條茄子。有人問，生吃茄子不是有毒嗎？我告訴大家這個(gè)“毒”是怎么回事。1935年，日本陰謀侵占中國，但是由于中國人多，日本人少，怕打不過中國，就想出一個(gè)計(jì)策，它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的偽滿洲國政府說：你們可以引進(jìn)我們國家的長條茄子，你們國家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物，能禁飽。它有一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒有告訴咱們，那時(shí)的中國人個(gè)個(gè)骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光，連搶都扛不動(dòng)了，更別說打仗了。但是中國人聰明，用蒜化解了茄子吸油的問題，所以流傳下來了一句話：茄子有毒不能生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽課了，以后要改吃生茄子，因?yàn)榍炎游?，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌，也可切條沾醬吃。50年代時(shí)，人們吃燒茄子，因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低，體內(nèi)沒油水；今天，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國人身體健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。50年代的人吃燒茄子，21世紀(jì)的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個(gè)功能，專門治便秘，效果很明顯。但要提醒年齡大的同志，生吃茄子時(shí)，要一點(diǎn)點(diǎn)加大量，否則胃受不了。再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主，一周吃二次即可。
下面說調(diào)，調(diào)，指調(diào)心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許超過10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補(bǔ)腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。如何吃？吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：
第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰Ｄ趟吆玫模闻K就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會(huì)好？有人說,我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大的煙了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國歷史悠久，幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明,豆?jié){非常適宜中國人的體質(zhì)。
第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增加了167%，肺癌已經(jīng)成為中國癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物，會(huì)產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱給閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等病。喝白酒時(shí)發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理，寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒，那只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！
輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的，利于氣血循環(huán)，但是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強(qiáng)健腎功能，沒有搓腰這個(gè)動(dòng)作，出的汗都是水樣的，加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的，是在排油、排毒。2、空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。
最后講“補(bǔ)”。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補(bǔ)藥，蔬菜和水果里的含有大量的維生素，只要吃法正確，可以補(bǔ)足人體所需的維生素。需要補(bǔ)的是“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的。人體從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開鈣。除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化了，血壓會(huì)明顯下降，所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。
大家想想，吃飯降血壓，動(dòng)作降血壓，你的血壓還有功夫上來嗎？你們過去總是消極對(duì)待，血壓上來就吃降壓藥，過幾個(gè)小時(shí)藥勁過去了，血壓又上來了，又趕緊吃降壓藥。你得主動(dòng)出擊呀，想辦法讓它別上來才是科學(xué)呀！
舉一個(gè)病例：有一位國家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)，得了高血壓病，開始服用德國的降壓藥，一段時(shí)間后，他得了德國高血壓藥的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮，舌頭強(qiáng)直，動(dòng)不了了，無法說話了，吃飯舌頭不能攪拌，只能靠吞咽，沒辦法，每天專門有救護(hù)人員時(shí)刻陪同。中國專家組給他的建議是讓他去德國治療。后來，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我，我專門給他開了一套針對(duì)病情的食療配方，經(jīng)過不到三個(gè)月的調(diào)理，身體基本恢復(fù)正常，舌頭也好了。
還有一個(gè)病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市長（已經(jīng)離休）80歲高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。病人年齡過高，老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了。家人把壽衣、吊唁通知都準(zhǔn)備好了。他的女兒不甘心，找到我，我接了這個(gè)病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，老人臟器沒有問題，只是腦袋上的病，我給他開了前面講到的食譜，每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬毫克，攪在一起給老人灌服。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬別用生命去改變生活。
如果大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間，嚴(yán)格地按照上述這套食譜去做，肯定能給你一個(gè)驚喜。高血壓病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測血壓并做記錄，當(dāng)血壓降下來了的時(shí)候，你就把降壓藥減量1/4，再過半個(gè)月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無數(shù)人證明，這種方法非常見效。
最后，我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。
解釋：人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔?，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝入，同時(shí)，多吃生菜，補(bǔ)足維生素，多吃鈣。有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里，關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。
我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時(shí)間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源，會(huì)吃食物就是最好的藥；堅(jiān)持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時(shí)間是最好的療效。
我給大家提個(gè)建議：1、把今天的聽課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用。2、寫下“不到99，誰也不能走”放在床頭，時(shí)刻提醒自己正確吃飯。
最后，我們大家齊喊：“不到99，堅(jiān)決不能走”黨和國家對(duì)我們這么好，我們要好好活著！
中醫(yī)健康講座方案篇二
“關(guān)愛生命，你我他同行”
活動(dòng)目的：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平也進(jìn)一步提高，對(duì)自身健康也越來越重視。廣泛宣傳心理健康知識(shí)，提高大學(xué)生心理素質(zhì)水平和個(gè)人身心健康修養(yǎng)。
活動(dòng)主題：關(guān)愛生命，你我他同行。
活動(dòng)時(shí)間：2010-6-3（14:00）。
活動(dòng)地點(diǎn)：網(wǎng)絡(luò)信息中心二樓階梯教室。
參加對(duì)象：全校師生。
參加人數(shù):300~400人。
主辦單位：智贏創(chuàng)業(yè)實(shí)戰(zhàn)社。
承辦單位：開發(fā)區(qū)友愛醫(yī)院。
協(xié)辦單位：各二級(jí)學(xué)院學(xué)生會(huì)。
活動(dòng)流程：1.主持人介紹各位貴賓、領(lǐng)導(dǎo)及活動(dòng)負(fù)責(zé)人，并介紹本次講座的主題及講座的序言，然后邀請(qǐng)講師上臺(tái)。
2.有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)講話。
3.專家講解健康知識(shí)。
4.互動(dòng)環(huán)節(jié)1——專家向同學(xué)們提出有關(guān)的問題，回答正確者有豐厚的獎(jiǎng)品。（分三個(gè)步驟，每個(gè)步驟為五分鐘，一個(gè)步驟為一個(gè)問題，一個(gè)問題兩至三個(gè)人回答）。
5.互動(dòng)環(huán)節(jié)2——同學(xué)們向?qū)＜姨岢鲎约旱睦Щ?，困?/p>
難。時(shí)間大約為十分鐘。
6.總結(jié)。
備注：1.在講座進(jìn)行過程當(dāng)中社員們和學(xué)生會(huì)人元積極配合講師。
2.會(huì)場要保持安靜,手機(jī)調(diào)成震動(dòng)。
3.游戲環(huán)節(jié)的禮品為價(jià)值8元的水杯。
工作安排：1.做好宣傳工作，鼓勵(lì)同學(xué)們積極地參與本次活動(dòng)。分別在海悅廳一樓貼海報(bào)、海韻廳門口貼張海報(bào)以及在宣傳欄張貼海報(bào)。
2.會(huì)場聯(lián)系和會(huì)場布置由h負(fù)責(zé)，人手不夠，可以把社團(tuán)的人叫來。
3.d負(fù)責(zé)考勤、維持會(huì)場秩序，把小組的人安排上。
4.g負(fù)責(zé)聯(lián)系好人到達(dá)會(huì)場。并讓學(xué)生會(huì)的參與進(jìn)來。
5.a負(fù)責(zé)海報(bào)的設(shè)計(jì)，b負(fù)責(zé)張貼。
活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：***。
其他相關(guān)負(fù)責(zé)人：各級(jí)學(xué)生會(huì)主席各部門的部長智贏創(chuàng)業(yè)實(shí)戰(zhàn)社負(fù)責(zé)人。
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：階梯教室申請(qǐng)費(fèi)450元。
展板和海報(bào)費(fèi)40元。
礦泉水三十支，共30元。
醫(yī)院的介紹：
醫(yī)院的有關(guān)專家介紹：
問題：專家所講的內(nèi)容必須要健康向上。
專家所講的主題要和大學(xué)生利益相關(guān)。
中醫(yī)健康講座方案篇三
血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)。
1、?？谱稍儯簩I(yè)解答高血壓的.危險(xiǎn)因素和早期的癥狀，指導(dǎo)如何進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測以及高血壓用藥相關(guān)知識(shí)，并為高血壓患者提供個(gè)性化診療意見。
2、免費(fèi)檢查項(xiàng)目：測血壓、測血糖。
3、義診活動(dòng)地點(diǎn)：醫(yī)院2號(hào)樓一樓大廳內(nèi)。
中醫(yī)健康講座方案篇四
健康來自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài);第二，均衡的;第三，適量的運(yùn)動(dòng);第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。
前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副，說的非常好，上聯(lián):“你有良田千畝，每天不過吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的'，永遠(yuǎn)都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥;一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。
下面重點(diǎn)談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡”等等的說法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。
再問一個(gè)問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病”好多人回答：“應(yīng)該得病”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式;2、營養(yǎng)不均衡;包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。
提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命;第二，預(yù)防;第三，治療疾病。請(qǐng)問，心腦血管疾病、高、是不是吃出來的既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢一點(diǎn)也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即。病人來了以后，先開飲食單子，幾個(gè)月以后再來復(fù)診。如果食療不見效，第二步：砭，即、、和。如果還不見效，第三步：。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：?，F(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬不要把藥當(dāng)飯吃?！痹蹅兝献孀谝灿幸痪湓挘骸笆朝焺偎幆煛??？涩F(xiàn)在全背離了。
走了樣，綠，成了綠茶了;紅，成了紅葡萄酒了;黃，成了胡蘿卜;白，成了燕麥片;黑，成了黑木耳了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說人吃五谷雜糧哪有不得病的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟;從營養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國的養(yǎng)生學(xué)幾千年的了，世界各國的營養(yǎng)師都來中習(xí)營養(yǎng)學(xué)，他們回國后，教導(dǎo)國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國人只在節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。
中醫(yī)健康講座方案篇五
為貫徹落實(shí)《深圳市人民政府辦公廳關(guān)于印發(fā)深圳市促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展實(shí)施方案（20xx—20xx年）的通知》精神以及寶安區(qū)六屆四次黨代會(huì)報(bào)告“要著力打造‘中醫(yī)藥走向世界’的實(shí)踐基地”的工作要求，普及中醫(yī)藥文化，充分發(fā)揮中醫(yī)藥“治未病，防大病”作用，根據(jù)區(qū)委區(qū)政府“中醫(yī)藥四進(jìn)”工作要求，制定本工作方案。
在全區(qū)范圍內(nèi)開展中醫(yī)藥科普講座進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)活動(dòng)，向社會(huì)民眾、企事業(yè)職工普及中醫(yī)藥養(yǎng)生、預(yù)防、保健、康復(fù)的基本知識(shí)和適宜技術(shù)，切實(shí)感受中醫(yī)藥的“簡、便、廉、驗(yàn)”的魅力，激發(fā)廣大市民對(duì)中醫(yī)藥的興趣，增強(qiáng)健康意識(shí)，消除或減少影響健康的危險(xiǎn)因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在全區(qū)營造中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展的良好社會(huì)環(huán)境。
主辦單位：寶安區(qū)職業(yè)訓(xùn)練中心（城市學(xué)院）。
承辦單位：寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）。
遴選一批優(yōu)秀中醫(yī)藥專家，成立“百場中醫(yī)藥科普講座”講師團(tuán)，赴全區(qū)社區(qū)、學(xué)校、機(jī)關(guān)和企業(yè)開展中醫(yī)藥科普巡講活動(dòng)。
（二）針對(duì)“常見病、多發(fā)病”開展針對(duì)性的中醫(yī)藥保健知識(shí)宣傳，講解常見病多發(fā)病及亞健康病等的中醫(yī)自我療愈方法，體驗(yàn)中醫(yī)適宜技術(shù)，開展中醫(yī)保健操示范教學(xué)等。
（一）20xx年7月1日-7月15日，制定工作方案；
（三）20xx年8月1日-20xx年6月30日，活動(dòng)實(shí)施階段。
（二）寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）負(fù)責(zé)師資推選、組建講師團(tuán)、課件開發(fā)、學(xué)習(xí)資料編寫，做好講座活動(dòng)組織實(shí)施工作。
中醫(yī)健康講座方案篇六
為了給廣大育齡群眾送去健康新理念、新知識(shí)，提高自我保健意識(shí)和健康水平，以及根據(jù)國家衛(wèi)計(jì)委《健康中國行—全民健康素養(yǎng)促進(jìn)活動(dòng)方案(2013-2016年)》和《昆明市十二五衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃》的總體部署和安排，昆明市健康教育協(xié)會(huì)、昆明市婦女兒童聯(lián)合會(huì)、云南電視國際頻道聯(lián)合昆明國防醫(yī)院將在昆明各社區(qū)舉辦女性健康知識(shí)巡回講座活動(dòng)?，F(xiàn)制定工作方案如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：待定。
二、活動(dòng)地點(diǎn)：待定。
三、活動(dòng)主題：美麗、自信·做健康的女人。
四、活動(dòng)目的：
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平也進(jìn)一步提高，對(duì)自身健康也越來越重視。廣泛宣傳心理健康知識(shí)，提高心理素質(zhì)水平和個(gè)人身心健康修養(yǎng)。
五、主講專家（專家詳細(xì)介紹見附1）。
蔡德修主任、教授。
趙如華主任、教授。
第一部分、女性健康與優(yōu)生優(yōu)育及計(jì)劃生育。
1、最佳的結(jié)婚和生育年齡。
2、孕期保健應(yīng)注意哪些方面。
3、孕婦服藥、補(bǔ)充營養(yǎng)中應(yīng)注意的問題。
第二部分、女性常見疾病的預(yù)防和治療。
（一）女性常見生殖道疾病的預(yù)防和治療。
1、女性生殖器的特點(diǎn)、結(jié)構(gòu)和作用。
2、女性的六期保健。
3、女性生殖道常見疾病的預(yù)防和治療。
4、女性的日常衛(wèi)生、經(jīng)期衛(wèi)生、房事衛(wèi)生。
（二）女性乳房常見病的預(yù)防和治療。
1、乳房的日常保健。
2、乳腺增生的自查方法。
3、乳腺增生的預(yù)防和治療。
4、其他乳腺疾病的預(yù)防和治療。
第三部分、合理膳食與合理用藥。
1、合理膳食：三高三低、兩搭配、五色食品、致癌與防癌食品。
2、合理用藥：步步設(shè)防、盡量不用藥、貼皮療法。
七、活動(dòng)流程及內(nèi)容。
（一）活動(dòng)前期準(zhǔn)備。
1、做好海報(bào)，對(duì)社區(qū)進(jìn)行宣傳工作，與電視臺(tái)做好溝通。
2、會(huì)場的布置與裝飾。
4、安排專門人員負(fù)責(zé)拍照留念。
5、準(zhǔn)備好抽獎(jiǎng)軟件。
6、選好主持人。
（二）活動(dòng)流程。
2.嘉賓講話3.主講人演講。
4.講演過程進(jìn)行互動(dòng)環(huán)節(jié)：對(duì)女性健康問題進(jìn)行提問。
8.主持人宣布講座結(jié)束9.講座結(jié)束，并集體合影。
（三）活動(dòng)內(nèi)容。
1、互動(dòng)環(huán)節(jié)。
1）問答有獎(jiǎng)：專家在講演過程中，專家向聽眾提出有關(guān)的問題，回答正確者有豐厚的獎(jiǎng)品。共設(shè)10個(gè)問題，一個(gè)問題兩至三個(gè)人回答，但是可以根據(jù)實(shí)際情況增加問題。
2）解答問題：聽眾向?qū)＜姨岢鲎约旱睦Щ?，困難。時(shí)間大約為20分鐘。
2、活動(dòng)注意事項(xiàng)。
1）在講座進(jìn)行過程當(dāng)中聽眾積極配合專家2）會(huì)場要保持安靜，手機(jī)調(diào)成震動(dòng)。
（四）活動(dòng)結(jié)束后。
1、整理物品。
2、邀請(qǐng)聽眾接受電視采訪。
3、整理好本次活動(dòng)的資料和相片，并撰寫新聞稿上傳到微信和網(wǎng)站。
昆明國防醫(yī)院2015年8月6日。
附1蔡德修。
教授、主任醫(yī)師。
實(shí)用婦科與產(chǎn)科雜志編委。
原解放軍總醫(yī)院（43醫(yī)院）婦產(chǎn)科主任，主任醫(yī)師，第三軍醫(yī)科大學(xué)昆明醫(yī)學(xué)院兼職教授。上世紀(jì)60年代以優(yōu)異的成績畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)，從事婦產(chǎn)、計(jì)劃生育專業(yè)工作已50多年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長婦科腫瘤，內(nèi)分泌疾病、不孕不育、產(chǎn)科急救及常見婦科疾病的診治，其手術(shù)切口小，動(dòng)作輕巧快捷、準(zhǔn)確、出血少，傷口愈合快著稱，受到同行和病人的充分肯定和高度評(píng)價(jià)。
擔(dān)任全軍婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)委員，云南省婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)委員副主任委員，云南省事故鑒定委員會(huì)委員，云南省計(jì)劃生育技術(shù)指導(dǎo)專家等多個(gè)學(xué)術(shù)職務(wù)；擔(dān)任《實(shí)用婦科與產(chǎn)科雜志》《西南國防醫(yī)藥》等多個(gè)雜志的編委，主編、參編專著二部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，獲各類科研成果獎(jiǎng)四項(xiàng)。
立功三次，嘉獎(jiǎng)8次，所在科室被評(píng)為先進(jìn)科室，先進(jìn)黨支部5次，1988年光榮出席全國第六屆婦女代表大會(huì)，受到國家主席楊尚昆等黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人的親切接見。
趙如華。
教授、主任醫(yī)師。
昆明醫(yī)科大學(xué)教授。
原昆明醫(yī)科大學(xué)（云大醫(yī)院）婦產(chǎn)科主任醫(yī)師中華婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)會(huì)員中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。
昆明醫(yī)科大學(xué)教授，原昆明醫(yī)科大學(xué)（云大醫(yī)院）婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，中華婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)會(huì)員、中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。
從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)、科研工作近五十年，精通本專業(yè)的基礎(chǔ)理論，專業(yè)技能及對(duì)婦產(chǎn)科各種疑、難急、重癥的診斷、搶救、治療及手術(shù)，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，婦產(chǎn)科手術(shù)技術(shù)精湛。多年來重點(diǎn)從事婦產(chǎn)科炎癥、腫瘤、圍絕經(jīng)期的科研及臨床工作，在婦科疾病的治療方面見解獨(dú)到，曾榮獲云南省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。
附2。
1、宣傳資料：
背景墻。
海報(bào)噴繪。
主講專家介紹展板展架（專家介紹見附1）。
手繪海報(bào)紙。
橫幅3條（橫幅內(nèi)容：
1、美麗、自信，做健康的女人；
2、一起健康，共享生活；
3、女人要做家庭健康的實(shí)踐者、倡導(dǎo)者）。
2、活動(dòng)現(xiàn)場所需物品：音響、話筒、簽到本、電腦、投影儀、抽獎(jiǎng)軟件、獎(jiǎng)品。
3、現(xiàn)場布置所需物品：飲用水。
中醫(yī)健康講座方案篇七
全區(qū)各中小學(xué)、職校在校師生。
20xx年4月22日—月2日。
1、貫徹落實(shí)《市教委關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)各級(jí)各類學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)施意見》，堅(jiān)持心理健康教育與思想道德教育相結(jié)合，積極引導(dǎo)學(xué)生參與心理健康教育活動(dòng)，通過各種積極、生動(dòng)、活潑的.形式，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步樹立自信樂觀的人生態(tài)度，培養(yǎng)陽光向上的積極品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生和諧健康成長。
2、組織發(fā)動(dòng)學(xué)生、教師及家長積極參與體驗(yàn)，推動(dòng)學(xué)校和社會(huì)、家庭共同開展心理健康教育工作，實(shí)現(xiàn)學(xué)校開展心理健康教育工作和學(xué)生接受心理健康教育的全員覆蓋。
提升“2”心理健康月的影響力。通過程、活動(dòng)、服務(wù)等多元載體，把心理劇、心理講座、心運(yùn)會(huì)、親子趣味活動(dòng)、心理團(tuán)體輔導(dǎo)、心理咨詢等融入心理健康教育內(nèi)涵及外延。活動(dòng)結(jié)束，及時(shí)總結(jié)鞏固成果。
1、各單位要根據(jù)實(shí)際，在“2”學(xué)生心理健康教育活動(dòng)月期間，著力搞好知識(shí)普及，認(rèn)真安排活動(dòng)項(xiàng)目，科學(xué)制定活動(dòng)計(jì)劃。
2、要充分考慮各階段學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，拓展和創(chuàng)新心理健康教育途徑，切實(shí)把心理健康知識(shí)融入到各種活動(dòng)中，努力吸引廣大學(xué)生踴躍參加，以達(dá)到預(yù)期效果。
要加大宣傳力度，充利用廣播、網(wǎng)絡(luò)及升旗儀式等宣傳輿論工具和工作時(shí)機(jī)，宣傳心理健康教育知識(shí)及活動(dòng)開展情況，推動(dòng)活動(dòng)在學(xué)生中間漸進(jìn)深入，不斷擴(kuò)大活動(dòng)影響力。
4、在積極開展心理健康教育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，及時(shí)總結(jié)，并于心理健康教育月活動(dòng)結(jié)束一周內(nèi)，將亮點(diǎn)活動(dòng)報(bào)道（rd檔粘貼照片）發(fā)送到德育科公郵。
中醫(yī)健康講座方案篇八
20xx年10月8日是第xx個(gè)“全國高血壓日”，為貫徹落實(shí)國家《健康中國。河北行動(dòng)（20xx-20xx年）》，加強(qiáng)心腦血管疾病等重大慢性病防治宣傳引導(dǎo)，按照河北省衛(wèi)生健康委疾控局《關(guān)于開展20xx年慢性病系列宣傳日活動(dòng)的通知》要求，我院定于10月9日（星期六）于xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉辦“全國高血壓日”多學(xué)科聯(lián)合健康宣教、義診系列活動(dòng)。
1、提高居民對(duì)高血壓的知曉率、控制率，增強(qiáng)高血壓防治意識(shí)。
2、將高血壓慢病防治知識(shí)普及到家庭中，倡導(dǎo)居民建立良好的生活習(xí)慣，力爭“早防、早診、早治”目標(biāo)的'實(shí)現(xiàn)。
宣傳主題是”血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”。
1、預(yù)防高血壓，從每一天做起。限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平。
2、血壓超過140/90mmhg要關(guān)注。
3、控制高血壓，保護(hù)心腦腎。
4、平穩(wěn)降壓，長期達(dá)標(biāo)。
xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
1、健康知識(shí)講座，包括高血壓防治知識(shí)。(8：40-9：00)。
健康管理部、宣傳部、心血管內(nèi)科、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科等相關(guān)科室。
1、義診專家自行到義診地點(diǎn)。
2、專家自帶白大衣、聽診器等物品。
地址：xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（xx區(qū)xx路34號(hào)）。
出行：
1、開車，院內(nèi)可停車。
2、地鐵：附近200米有地鐵口（xx路留村地鐵站b口）。
醫(yī)院出行的同事，可優(yōu)選選擇此路線：（如下圖所示）。
xxx、15xxx2xxx11。
xxx、13xxx8xxx77。
中醫(yī)健康講座方案篇九
為貫徹落實(shí)《浙江省人民政府關(guān)于推進(jìn)健康浙江行動(dòng)的實(shí)施意見》（浙政發(fā)〔20xx〕29號(hào)）、《省發(fā)展改革委省愛衛(wèi)會(huì)省衛(wèi)生健康委關(guān)于印發(fā)浙江省愛國衛(wèi)生工作“十四五”規(guī)劃的通知》（浙發(fā)改規(guī)劃〔20xx〕145號(hào)）和《中共長興縣委長興縣人民政府關(guān)于印發(fā)“健康長興20xx”行動(dòng)綱要的通知》等要求，充分發(fā)揮政府、部門和社會(huì)各界在促進(jìn)健康中的作用，全面推進(jìn)我縣健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作，根據(jù)省市有關(guān)文件要求，結(jié)合我縣實(shí)際，制定本實(shí)施方案。
以“健康中國”戰(zhàn)略為指引，深入貫徹落實(shí)“健康浙江”“健康湖州”“健康長興”部署，堅(jiān)持以人民健康為中心，發(fā)揮政府、部門、社會(huì)及個(gè)人的健康責(zé)任，運(yùn)用健康促進(jìn)策略統(tǒng)籌應(yīng)對(duì)新的健康問題，改善各類健康影響因素，提高人群健康水平，為建設(shè)全面小康社會(huì)提供健康保障。
通過省級(jí)健康促進(jìn)縣創(chuàng)建，進(jìn)一步牢固樹立“大衛(wèi)生、大健康”理念，建立完善健康促進(jìn)工作機(jī)制體系，推動(dòng)“健康融入所有政策”，持續(xù)實(shí)施居民健康素養(yǎng)促進(jìn)項(xiàng)目，不斷提升健康促進(jìn)場所和健康支持性環(huán)境覆蓋面，通過多部門協(xié)作控制和減少健康危險(xiǎn)因素，提高人群健康素養(yǎng)和健康水平。
（一）健全完善健康促進(jìn)工作機(jī)制。建立健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)組織機(jī)構(gòu)，明確各成員單位職責(zé)分工。健全健康領(lǐng)域事項(xiàng)多部門協(xié)商機(jī)制，建立健康促進(jìn)工作例會(huì)、督導(dǎo)通報(bào)、考核評(píng)價(jià)等工作制度。健全以縣疾控中心為核心，其他醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為骨干的健康促進(jìn)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)，為全縣健康促進(jìn)與教育工作開展提供技術(shù)支持。建立覆蓋村（社區(qū)）、醫(yī)院、學(xué)校、機(jī)關(guān)、企業(yè)的健康促進(jìn)工作網(wǎng)絡(luò)，全面實(shí)施健康管理員制度。加強(qiáng)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)、工作網(wǎng)絡(luò)兩支隊(duì)伍能力建設(shè)，定期組織培訓(xùn)，提升兩支隊(duì)伍對(duì)健康促進(jìn)理念和策略的認(rèn)識(shí)，提高健康促進(jìn)與教育業(yè)務(wù)技能。
（二）推動(dòng)建立健康優(yōu)先制度體系。制訂健康促進(jìn)縣發(fā)展規(guī)劃，建立健康促進(jìn)工作目標(biāo)責(zé)任制考核機(jī)制。成立健康專家委員會(huì)，全面梳理近3年與健康相關(guān)的政策文件，對(duì)現(xiàn)有的政策及實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)估，確定健康優(yōu)先領(lǐng)域，明確需要優(yōu)先干預(yù)的問題，補(bǔ)充和修改相關(guān)政策及措施。建立公共政策健康影響評(píng)估制度，公共政策在提出、起草、修改、發(fā)布等環(huán)節(jié)，充分考慮人的健康因素，及時(shí)征求健康專家委員會(huì)意見，注重社會(huì)公眾參與，使相關(guān)政策制定更加有利于人群健康。
（三）大力構(gòu)建健康促進(jìn)場所載體。全力推進(jìn)健康村鎮(zhèn)建設(shè)，全縣40%以上行政村（社區(qū)）建設(shè)為健康村（社區(qū)）。引導(dǎo)廣大家庭積極參與健康家庭建設(shè)，培養(yǎng)典型事例和典型家庭，全縣20%的家庭建設(shè)為健康家庭。長效鞏固浙江省健康促進(jìn)學(xué)校、健康促進(jìn)醫(yī)院創(chuàng)建成效，不斷提升健康促進(jìn)學(xué)校金銀牌學(xué)校比例。推進(jìn)健康促進(jìn)機(jī)關(guān)建設(shè)，提高干部職工健康素養(yǎng)和健康水平，30%的機(jī)關(guān)達(dá)到健康促進(jìn)機(jī)關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。倡導(dǎo)推動(dòng)健康促進(jìn)企業(yè)建設(shè)，20%的企業(yè)達(dá)到健康促進(jìn)企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，職工健康素養(yǎng)水平有較大提高。建設(shè)無煙環(huán)境，室內(nèi)公共場所、工作場所和公共交通工具全面禁煙，加大禁煙控?zé)熜麄髁Χ?，開展控?zé)煓z查和執(zhí)法專項(xiàng)行動(dòng)。鞏固無煙黨政機(jī)關(guān)、無煙醫(yī)院、無煙學(xué)校建設(shè)成效，各級(jí)機(jī)關(guān)工作人員帶頭禁煙，模范遵守公共場所禁煙規(guī)定。
（四）深化提升健康促進(jìn)知識(shí)理念。深化推進(jìn)健康知識(shí)普及行動(dòng)，進(jìn)一步完善健康科普資源庫和專家?guī)?、健康科普知識(shí)發(fā)布和傳播機(jī)制“兩庫一機(jī)制”建設(shè)，完善醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員開展健康教育工作的績效考核機(jī)制。系統(tǒng)整合全縣各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)各類健康巡講資源，持續(xù)開展健康素養(yǎng)“五進(jìn)”巡講活動(dòng)年均300場以上，鼓勵(lì)醫(yī)療衛(wèi)生單位和醫(yī)務(wù)人員通過健康類微信、微博等新媒體平臺(tái)開展健康科普。部門、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）融合協(xié)同，將主題衛(wèi)生日健康教育活動(dòng)融入到文化、體育等工作中去，整合資源，提升宣傳活動(dòng)規(guī)模和宣傳效果。充分發(fā)揮新聞媒體傳播優(yōu)勢，縣域主流大眾媒體開設(shè)固定的健康欄目，在新媒體傳播途徑開展面向公眾的以健康為主題的公益科普宣傳，年均刊播20期以上。
（五）持續(xù)夯實(shí)健康促進(jìn)支撐環(huán)境。統(tǒng)籌治理城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生問題，高水平推進(jìn)人居環(huán)境提升，推進(jìn)垃圾分類、“廁所革命”、五水共治、美麗城鎮(zhèn)建設(shè)、美麗鄉(xiāng)村建設(shè)、除四害村建設(shè)，鞏固食品安全縣、衛(wèi)生鄉(xiāng)鎮(zhèn)創(chuàng)建成果。完善健身場地和健身設(shè)施，穩(wěn)步推進(jìn)行政村全民健身廣場、休閑公園、拆裝式游泳池、籠式足球場、多功能運(yùn)動(dòng)場建設(shè)，實(shí)現(xiàn)村（社區(qū)）基本公共體育設(shè)施全覆蓋；提高學(xué)校、體育場館等公共體育設(shè)施的社會(huì)開放利用率，人均體育場地面積達(dá)到2.3平方米。打造促進(jìn)健康的支持性環(huán)境，廣泛建設(shè)健康健身步道、健康主題公園、健康小屋等公共設(shè)施，營造促進(jìn)健康的公共環(huán)境。結(jié)合各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）資源優(yōu)勢、地域特色、美麗城鎮(zhèn)建設(shè)，把健康促進(jìn)與健康運(yùn)動(dòng)、休閑旅游、傳統(tǒng)文化項(xiàng)目等進(jìn)行深度融合，形成“一鎮(zhèn)一品”的建設(shè)格局。
（六）多跨實(shí)施健康促進(jìn)綜合干預(yù)。開展基線調(diào)查，了解我縣重點(diǎn)健康問題和優(yōu)先領(lǐng)域，針對(duì)性提出綜合性干預(yù)策略和措施。開展跨部門健康行動(dòng)，以落實(shí)推進(jìn)“健康浙江行動(dòng)”26項(xiàng)專項(xiàng)行動(dòng)為主要載體和抓手，多部門聯(lián)合推動(dòng)各行業(yè)領(lǐng)域主要健康問題改善和重點(diǎn)健康需求的滿足。定期開展綜合干預(yù)的技術(shù)指導(dǎo)和效果評(píng)價(jià)，提出針對(duì)性工作建議，調(diào)整和完善干預(yù)措施。創(chuàng)新爭創(chuàng)“健康浙江行動(dòng)”省級(jí)示范試點(diǎn)，在體醫(yī)融合、中小學(xué)生健康促進(jìn)、健康銀行、院前急救網(wǎng)絡(luò)、智慧健康管理、職業(yè)健康保護(hù)等領(lǐng)域，打造本地區(qū)“健康浙江行動(dòng)”示范樣板。開展健康生活方式行動(dòng)，倡導(dǎo)普及“三減三健”的健康生活方式與行為，推廣戒煙干預(yù)服務(wù)，成人吸煙率控制在20%以內(nèi)，居民健康素養(yǎng)水平高于全省平均水平。深入開展體育與健身活動(dòng)，引導(dǎo)各類人群積極參與健身鍛煉，每千人擁有社會(huì)體育指導(dǎo)員人數(shù)達(dá)到2.6人，經(jīng)常參加體育鍛煉的'人口比例達(dá)到43%及以上。開展健康技能推廣，大力普及火災(zāi)逃生、應(yīng)急救護(hù)等健康技能，年度新增應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)普及率達(dá)到3%及以上。
省級(jí)健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作分三個(gè)實(shí)施階段：
第一階段：制定方案，工作啟動(dòng)（20xx年2月—5月）。縣政府公開承諾創(chuàng)建省級(jí)健康促進(jìn)縣，制定工作方案，成立工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和專業(yè)指導(dǎo)組織，開展啟動(dòng)動(dòng)員。
第二階段：綜合干預(yù)，全面落實(shí)（20xx年5月—11月）。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）、縣相關(guān)部門制定健康促進(jìn)公共政策，建設(shè)健康促進(jìn)場所，細(xì)化分解目標(biāo)任務(wù)，落實(shí)責(zé)任，創(chuàng)建支持性環(huán)境，組織實(shí)施并開展監(jiān)督指導(dǎo)，針對(duì)優(yōu)先領(lǐng)域和重點(diǎn)人群開展健康促進(jìn)與教育綜合干預(yù)。
第三階段：督導(dǎo)考評(píng)，效果評(píng)價(jià)（20xx年7月—12月）。同步開展工作推進(jìn)督促指導(dǎo)，各相關(guān)單位對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)開展自查自糾，完善各類工作項(xiàng)目及相關(guān)資料整理建檔，確保各項(xiàng)工作指標(biāo)達(dá)到全省健康促進(jìn)縣標(biāo)準(zhǔn)，按照分類標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行建設(shè)效果評(píng)估，并提交評(píng)估資料，迎接省市評(píng)估驗(yàn)收。
（一）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。成立由縣政府主要領(lǐng)導(dǎo)任組長、分管領(lǐng)導(dǎo)任副組長，縣相關(guān)部門負(fù)責(zé)人為成員的健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面領(lǐng)導(dǎo)全縣健康促進(jìn)縣建設(shè)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，負(fù)責(zé)工作方案與計(jì)劃制定、組織實(shí)施、協(xié)調(diào)管理和考核評(píng)價(jià)。工作領(lǐng)導(dǎo)小組定期召開工作會(huì)議，督促相關(guān)部門、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）落實(shí)職責(zé)，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)解決實(shí)施過程中存在的問題和困難，保障各項(xiàng)工作順利開展。
（二）強(qiáng)化投入保障。健康促進(jìn)工作經(jīng)費(fèi)納入縣財(cái)政預(yù)算，加大政府投入力度，規(guī)范資金管理，建立健全激勵(lì)約束并舉的以獎(jiǎng)代補(bǔ)機(jī)制和穩(wěn)定可持續(xù)的健康促進(jìn)長效投入機(jī)制，立項(xiàng)專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)投入達(dá)到省定水平，并根據(jù)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和財(cái)政增長情況逐年增加。
（三）加強(qiáng)監(jiān)督管理。建立督導(dǎo)、考核、評(píng)估、問責(zé)機(jī)制，制定重點(diǎn)任務(wù)清單，責(zé)任分解到位。工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室定期組織督導(dǎo)檢查與考核評(píng)估，督導(dǎo)及評(píng)估結(jié)果進(jìn)行晾曬通報(bào)，考核結(jié)果納入對(duì)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）、各部門年度健康長興考核。專業(yè)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)強(qiáng)化技術(shù)支撐，定期組織開展業(yè)務(wù)培訓(xùn)和指導(dǎo)，提高各單位對(duì)健康促進(jìn)縣理念、方法和建設(shè)內(nèi)容的理解，加強(qiáng)工作進(jìn)展情況的督導(dǎo)，提高建設(shè)能力。積極爭取上級(jí)部門政策支持和有關(guān)專家專業(yè)指導(dǎo)，努力推動(dòng)創(chuàng)建工作成效與居民健康水平同步提升。
（四）做好宣傳動(dòng)員。充分發(fā)揮主渠道組織優(yōu)勢、醫(yī)療衛(wèi)生單位專業(yè)優(yōu)勢、新聞媒體傳播優(yōu)勢，全方位宣傳健康促進(jìn)縣理念，宣傳各類促進(jìn)居民健康的公共政策、開展的重點(diǎn)工作以及活動(dòng)成效，提高公眾知曉率和參與度。常態(tài)化做好工作進(jìn)展和成效的宣傳報(bào)道，為創(chuàng)建健康促進(jìn)縣營造良好的輿論氛圍，提高社會(huì)影響力。深入研究各自行業(yè)領(lǐng)域影響健康的公共政策，主動(dòng)謀劃、創(chuàng)新發(fā)展本縣健康政策和健康措施，推動(dòng)形成長興特色的健康促進(jìn)工作品牌。
中醫(yī)健康講座方案篇十
助人、自助、快樂、成長。
5月9—31日。
顧問：
組長：
副組長：
成員：
（一）啟動(dòng)儀式。
1、時(shí)間地點(diǎn)：5月9日中午校本部一教樓前坪。
2、承辦單位：校心理健康教育中心。
3、活動(dòng)內(nèi)容：宣讀活動(dòng)方案、學(xué)生倡議書、領(lǐng)導(dǎo)講話。
（二）主題宣傳。
1、活動(dòng)時(shí)間：5月10日下午。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：校本部樟樹林河西校區(qū)教學(xué)樓前。
3、承辦單位：校心理健康教育中心。
4、活動(dòng)內(nèi)容：開展心理健康知識(shí)現(xiàn)場宣傳和咨詢服務(wù)。
（三）專題培訓(xùn)。
1、時(shí)間地點(diǎn)：5月16—19日晚團(tuán)體輔導(dǎo)室、機(jī)房。
2、承辦單位：校心理健康教育中心。
3、活動(dòng)內(nèi)容：全校心理干部危機(jī)干預(yù)知識(shí)和技能培訓(xùn)。
（四）專題講座。
1、時(shí)間地點(diǎn)：時(shí)間待定校本部、河西校區(qū)。
2、主講人：湘潭市社科聯(lián)常務(wù)副主席劉曉霞、校學(xué)生工作處副處長張揚(yáng)傳。
3、活動(dòng)主題：心理素質(zhì)與成長、快樂學(xué)習(xí)與生活。
各二級(jí)學(xué)院要高度重視、營造氛圍，積極配合學(xué)校5.25心理健康教育系列活動(dòng)開展；同時(shí)，要根據(jù)本單位學(xué)生特點(diǎn)，精心組織針對(duì)性強(qiáng)的心理健康教育活動(dòng)，并于5月31日前報(bào)送總結(jié)材料。
中醫(yī)健康講座方案篇十一
為深入貫徹落實(shí)中共中央和國務(wù)院印發(fā)的《健康中國20xx規(guī)劃綱要》和山東省政府提出的“健康山東”戰(zhàn)略規(guī)劃，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在防病、治病、健康養(yǎng)生方面的獨(dú)特優(yōu)勢，山東省健康商會(huì)、山東省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)決定，在全省范圍聯(lián)合開展中醫(yī)文化進(jìn)企業(yè)活動(dòng)，現(xiàn)制定如下實(shí)施方案。
積極響應(yīng)中共中央“健康中國”建設(shè)和省政府“健康山東”建設(shè)的號(hào)召，組織健康行業(yè)有關(guān)企業(yè)和企業(yè)統(tǒng)一行動(dòng)，在全省范圍內(nèi)廣泛開展中醫(yī)文化宣傳活動(dòng)，全面提高基層群眾的健康意識(shí)，豐富基層群眾的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，提升基層群眾的健康水平。
深入企業(yè)，到基層群眾身邊進(jìn)行免費(fèi)義診、舉行中醫(yī)健康知識(shí)科普講座、開展中醫(yī)藥健康生活方式宣導(dǎo)，大力普及中醫(yī)藥健康養(yǎng)生知識(shí)，傳播中醫(yī)文化，增強(qiáng)基層群眾運(yùn)用中醫(yī)藥傳統(tǒng)方法健身、養(yǎng)生和防病、治病的`觀念，推進(jìn)基層健康建設(shè)。
組織健康行業(yè)有關(guān)單位、企業(yè)的知名專家和專業(yè)人士，深入與商會(huì)聯(lián)系的企業(yè)開展宣講工作，普及中醫(yī)藥文化理念。
（一）組織開展中醫(yī)健康養(yǎng)生方法宣傳講座、免費(fèi)體驗(yàn)、中醫(yī)健康生活方式宣導(dǎo)活動(dòng)。號(hào)召行業(yè)相關(guān)企業(yè)積極參與，以免費(fèi)義診、中醫(yī)健康知識(shí)普及為主線，通過系列活動(dòng)，激發(fā)基層群眾學(xué)習(xí)中醫(yī)藥知識(shí)的積極性，并運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)文化，形成健康的生活方式。
（二）開通網(wǎng)絡(luò)宣傳專欄。充分利用魯商傳媒集團(tuán)有限公司等各大媒體、微博和微信公眾號(hào)和省健康商會(huì)及省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)等微信群的平臺(tái)，圍繞基層群眾關(guān)心關(guān)注的健康問題，設(shè)置宣傳主題、刊發(fā)權(quán)威信息，進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，擴(kuò)大宣傳覆蓋面和群眾知曉率。
（三）組織開展中醫(yī)藥綠色健康生活方式、飲食習(xí)慣進(jìn)家庭活動(dòng)。從基層群眾的日常起居、飲食習(xí)慣、健康生活方式開始，進(jìn)行中醫(yī)藥養(yǎng)生保健常識(shí)指導(dǎo)，促進(jìn)人民群眾養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，減少疾病的發(fā)生。
（四）組織開展“中醫(yī)養(yǎng)生”知識(shí)競賽。明年的每個(gè)季度舉辦一次“中醫(yī)養(yǎng)生”有獎(jiǎng)知識(shí)競賽現(xiàn)場或網(wǎng)絡(luò)答題活動(dòng)，動(dòng)員基層群眾踴躍參加，并通過魯商傳媒集團(tuán)發(fā)布參與答題競賽情況。
“進(jìn)企業(yè)”活動(dòng)分兩個(gè)階段進(jìn)行：
一是動(dòng)員試點(diǎn)階段（20xx年11月1日至12月31日），發(fā)動(dòng)行業(yè)相關(guān)企業(yè)積極參與活動(dòng)，動(dòng)員聯(lián)系企業(yè)積極參加活動(dòng)，并選好試點(diǎn)企業(yè)。
二是實(shí)施階段（20xx年1月1日至12月20日），按照活動(dòng)內(nèi)容，逐一展開工作。
三是總結(jié)階段：（20xx年12月21日至12月31日），匯總活動(dòng)開展情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，查找不足。
（一）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。要結(jié)合聯(lián)系企業(yè)實(shí)際，確定宣講內(nèi)容，選擇行業(yè)優(yōu)勢企業(yè)，選派專業(yè)人員，有針對(duì)性地開展活動(dòng)，確保各項(xiàng)活動(dòng)扎實(shí)推進(jìn)，形成規(guī)模和聲勢。
（二）注重活動(dòng)實(shí)效。要重點(diǎn)圍繞重要健康信息以及基層群眾關(guān)心關(guān)注的健康問題，開展宣傳、咨詢和講授活動(dòng)。要善于運(yùn)用新技術(shù)手段，做到傳統(tǒng)媒體與新興媒體兼容并蓄，積極拓展和完善宣傳渠道、豐富宣傳形式，營造濃厚的社會(huì)氛圍。
（三）及時(shí)總結(jié)提高。為長期持續(xù)推動(dòng)全民健康生活方式行動(dòng)打下良好基礎(chǔ)，各參與活動(dòng)單位和企業(yè)要分期檢查活動(dòng)進(jìn)展情況，根據(jù)需要及時(shí)調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容，總結(jié)階段性工作成果，并注重做好活動(dòng)記錄，保存活動(dòng)圖片?；顒?dòng)形成的材料和總結(jié)，請(qǐng)各參與活動(dòng)單位和企業(yè)于20xx年12月31日前，分別以書面和電子版的形式報(bào)山東省健康商會(huì)秘書處。
中醫(yī)健康講座方案篇十二
助人自助快樂成長。
5月9—31日。
顧問：
組長：
副組長：
成員：
（一）啟動(dòng)儀式。
1、時(shí)間地點(diǎn)：5月9日中午校本部一教樓前坪。
2、承辦單位：校心理健康教育中心。
3、活動(dòng)內(nèi)容：宣讀活動(dòng)方案、學(xué)生倡議書、領(lǐng)導(dǎo)講話。
（二）主題宣傳。
1、活動(dòng)時(shí)間：5月10日下午。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：校本部樟樹林河西校區(qū)教學(xué)樓前。
3、承辦單位：校心理健康教育中心。
4、活動(dòng)內(nèi)容：開展心理健康知識(shí)現(xiàn)場宣傳和咨詢服務(wù)。
（三）專題培訓(xùn)。
1、時(shí)間地點(diǎn)：5月16—19日晚團(tuán)體輔導(dǎo)室、機(jī)房。
2、承辦單位：校心理健康教育中心。
3、活動(dòng)內(nèi)容：全校心理干部危機(jī)干預(yù)知識(shí)和技能培訓(xùn)。
（四）專題講座。
1、時(shí)間地點(diǎn)：時(shí)間待定校本部、河西校區(qū)。
2、主講人：湘潭市社科聯(lián)常務(wù)副主席劉曉霞、校學(xué)生工作處副處長張揚(yáng)傳。
3、活動(dòng)主題：心理素質(zhì)與成長、快樂學(xué)習(xí)與生活。
中醫(yī)健康講座方案篇十三
11月14日是第x屆“聯(lián)結(jié)國糖尿病日”，往年的活動(dòng)主題是“糖尿病教育與預(yù)防”，口號(hào)是“保護(hù)我們的將來”。
我院為呼應(yīng)衛(wèi)生部告訴，在11月14日第六個(gè)個(gè)聯(lián)結(jié)國糖尿病日行將到來之時(shí)，我院踴躍參與到糖尿病治理工作中來，為進(jìn)步公眾自動(dòng)防控糖尿病等慢性病的`認(rèn)識(shí)，喚起全社會(huì)對(duì)糖尿病人群的注重，盲目養(yǎng)成良好的瘦弱行為和生活形式，降低糖尿病發(fā)生危險(xiǎn)，縮小和延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，進(jìn)步瘦弱程度。
11月14日。
襄州區(qū)人民醫(yī)院門口。
(1)免費(fèi)為糖尿病患者體檢。
(2)隨訪在本醫(yī)院注銷有過糖尿病史的患者。
(3)設(shè)立糖尿病咨詢活動(dòng)服務(wù)臺(tái)。
(4)無關(guān)糖尿病的宣傳海報(bào)。
(5)組織轄區(qū)居民參加糖尿病免費(fèi)普查活動(dòng)(可以安排一周時(shí)間進(jìn)行普查)。
1、普查人群：
(1)三高人群(高血壓、高血脂、高血糖)。
(2)有糖尿病家族史。
(3)45歲以上人群瘦削人群。
3、普查地點(diǎn)：襄州區(qū)人民醫(yī)院。
4、海報(bào)內(nèi)容：《意識(shí)糖尿病》、《糖尿病飲食誤區(qū)》、《糖尿病營養(yǎng)指點(diǎn)》《糖尿病與瘦削》《糖尿病與高血壓、高血脂》《糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)治療》《糖尿病足的家庭防護(hù)》《低血糖如何正確應(yīng)答》《糖尿病口服藥物治療準(zhǔn)則及用法》《糖尿病的胰島素理念》等。
本次活動(dòng)由我院醫(yī)務(wù)科組織實(shí)施，動(dòng)員全院人員參與，成立“糖尿病日”宣傳活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，人員組成及分工如下：
略
中醫(yī)健康講座方案篇十四
為推進(jìn)我校心理健康教育工作的開展，提高廣大師生的心理健康意識(shí)，營造和諧的.校園心理氛圍，擴(kuò)大心理健康教育的影響，以“525”心理健康日為教育契機(jī)，我校將于20xx年5月25日至5月31日舉辦心理健康周活動(dòng)。
關(guān)注心理健康，預(yù)防心靈感冒。
1、活動(dòng)指導(dǎo)：
羅明智、王文斌、張偉。
2、活動(dòng)負(fù)責(zé)：
政教處、團(tuán)委、心理咨詢室、各班班主任。
20xx年5月25日——20xx年5月31日。
（一）心理健康周啟動(dòng)儀式。
活動(dòng)時(shí)間：
5月25日上午課間活動(dòng)。
活動(dòng)形式：
對(duì)象：
全校學(xué)生。
地點(diǎn)：
教學(xué)樓前。
（二）心理健康知識(shí)手抄報(bào)大賽。
活動(dòng)時(shí)間：
5月30日上午檢查。
活動(dòng)形式：
由各班班主任指導(dǎo)，各班創(chuàng)辦“關(guān)注心理健康，預(yù)防心靈感冒”為主題的`手抄報(bào)，每班兩張，用紅紙或剪紙等裝飾成展板，在校園展出并由團(tuán)委打分評(píng)比，選出一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)和參與獎(jiǎng)，分別給予班級(jí)量化加8分、6分、4分、兩分的獎(jiǎng)勵(lì)。
（三）心理健康主題黑板報(bào)。
活動(dòng)時(shí)間：
5月30上午課間檢查。
活動(dòng)對(duì)象：
初一年級(jí)。
活動(dòng)形式：
各班創(chuàng)辦“珍愛生命，呵護(hù)心靈”為主題的黑板報(bào)，由政教處檢查打分評(píng)比，選出一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)和參與獎(jiǎng)，分別給予班級(jí)量化加8分、6分、4分、兩分的獎(jiǎng)勵(lì)。
活動(dòng)時(shí)間：
5月30日（具體時(shí)間另行通知）。
活動(dòng)對(duì)象：
七年級(jí)全體學(xué)生。
活動(dòng)形式：
中醫(yī)健康講座方案篇十五
隨著我國“中醫(yī)中藥進(jìn)社區(qū)”工作的不斷推廣和深化，為使更多的群眾及居民了解中醫(yī)，認(rèn)識(shí)中醫(yī)，體驗(yàn)中醫(yī)，讓中醫(yī)“治未病”健康工程、中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)貼近百姓人家，以及加強(qiáng)社區(qū)健康教育工作的多樣化開展，豐富社區(qū)居民的生活，營造有利于健康的社區(qū)環(huán)境和社區(qū)意識(shí)，激發(fā)社區(qū)居民對(duì)衛(wèi)生服務(wù)的需求，鼓勵(lì)社區(qū)居民積極參與健康教育和健康促進(jìn)活動(dòng)。我院將組織“中醫(yī)藥文化進(jìn)社區(qū)”中醫(yī)健康系列講座等社區(qū)公益活動(dòng)。同時(shí)，這也是為我院即將開展的“博士養(yǎng)生講堂”項(xiàng)目，做好準(zhǔn)備，打好基礎(chǔ)，積累經(jīng)驗(yàn)，探索出長效、簡約的運(yùn)作模式。
1、宣傳社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，提高我院的知名度。
2、轉(zhuǎn)變社區(qū)居民的健康觀念。
3、普及自己保健知識(shí)。
4、激勵(lì)社區(qū)居民為自己的健康負(fù)責(zé)，改變不良行為和生活習(xí)慣。
5、了解社區(qū)居民對(duì)健康教育的需要和需求。
6、積累講座開展經(jīng)驗(yàn)，以及積累穩(wěn)定聽眾。
1、已有資源：
（1）中醫(yī)講師：張長安教授（中醫(yī)知識(shí)淵博）、
（2）講座場所：華發(fā)2樓會(huì)議大廳。
（3）院門口電子屏、門口流動(dòng)性宣傳欄。
（4）參加過免費(fèi)體檢的老年人名單及電話號(hào)碼。
2、需要資源：
首先爭取得到領(lǐng)導(dǎo)的支持，以及各部門的協(xié)助。
（1）工作小組：xx。
（2）宣傳物資：橫幅、社區(qū)居民樓電子屏的租用、宣傳單、海報(bào)、紅紙、墨水等。
（3）教授講課所需工具：課件、電子筆、擴(kuò)音器、麥克風(fēng)。
（4）禮品：簡單實(shí)用的生活用品：毛巾、手帕、扇子等，可選擇性的印上我院的宣傳資料、健康知識(shí)、社保政策等。
地點(diǎn)：華發(fā)2樓會(huì)議大廳。
主題：中醫(yī)養(yǎng)生。
主講人：中醫(yī)教授張xx。
嘉賓：社區(qū)熱心老人、xx物業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、居委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)、格力嘉賓、兄弟機(jī)構(gòu)嘉賓等。
聽眾：xx社區(qū)居民、xx村居民、xx居委居民、就診患者朋友等。
主辦：xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
承辦：預(yù)防保健科。
活動(dòng)工作及人員安排：
前期工作：
1、講座課件制作，依據(jù)張教授的主題、主要內(nèi)容，先行制作，再讓張教授修改、補(bǔ)充、完善。負(fù)責(zé)人員：
2、宣傳工作：（重點(diǎn)環(huán)節(jié)）。
1）宣傳單的制作：標(biāo)題醒目、內(nèi)容吸引、適合目標(biāo)聽眾的`口味，并定好具體時(shí)間地點(diǎn)。
發(fā)放地點(diǎn)：
a）華發(fā)新城社區(qū)商業(yè)街、活動(dòng)中心，可邀請(qǐng)社區(qū)熱心老人幫忙宣傳通知。
b）東橋村（居委會(huì)附近），街派。
c）廉泉居委，街派。
目標(biāo)人群：華發(fā)居民，特別是距離我院稍遠(yuǎn)的3期和4期居民。負(fù)責(zé)人員：防?？?。
2）社區(qū)電子屏的租用、海報(bào)/紅紙（院門口、會(huì)議室門口、華發(fā)1~4期主樓群、商業(yè)街）、橫幅的制作。負(fù)責(zé)人員：營銷部。
4）電話預(yù)約邀請(qǐng)：免費(fèi)體檢的老年人群；就診的華發(fā)居民群；負(fù)責(zé)人員：防?？?。
5）格力部分管理層人員邀請(qǐng)；負(fù)責(zé)人員：待定。
6）兄弟機(jī)構(gòu)的邀請(qǐng)。負(fù)責(zé)人員：防保科。
3、張長安教授簡介海報(bào)的制作。負(fù)責(zé)人員：營銷部。
活動(dòng)當(dāng)天工作：
1、會(huì)場布置、接待室、嘉賓座次；負(fù)責(zé)人員：
2、禮品、食品的購買；負(fù)責(zé)人員：
3、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場服務(wù)；負(fù)責(zé)人員：
4、電腦、燈光、音響、攝像；負(fù)責(zé)人員：
5、秩序維持、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié)（領(lǐng)掌人、托兒、活躍氣氛）負(fù)責(zé)人員：
6、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。負(fù)責(zé)人員：
中醫(yī)健康講座方案篇十六
關(guān)愛自己健康生活。
利用“樂音飄湘”活動(dòng)契機(jī)，秉承壽險(xiǎn)以人為本的思想，通過健康講座的形式體現(xiàn)對(duì)大客戶及重要客戶的關(guān)愛，同時(shí)增強(qiáng)交流，讓這次盛大聚會(huì)更好的`推動(dòng)業(yè)務(wù)發(fā)展。
20xx年7月3日14：30至17：00。
待定。
參加音樂會(huì)的壽險(xiǎn)客戶共400人。
個(gè)險(xiǎn)：150人。
團(tuán)險(xiǎn)：90人。
銀保：90人。
政府及監(jiān)管部門：50人。
媒體：20人。
以如何健康的生活為中心，圍繞健康這個(gè)主題開展講座，讓都市人遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，筑起健康的長城。要內(nèi)容分為一下三部分：
1、健康新理念；
2、引起疾病的主要因素；
3、自我保健常識(shí)及飲食、心理保??；
14：30：主持人入場，開場白及主講專家介紹。
項(xiàng)目費(fèi)用（元）。
場地費(fèi)。
專家出場費(fèi)。
交通費(fèi)。
禮品（健康手冊(cè)）。
橫幅。
食品、水果。
合計(jì)。
中醫(yī)健康講座方案篇十七
關(guān)愛自己健康生活。
利用“樂音飄湘”活動(dòng)契機(jī)，秉承壽險(xiǎn)以人為本的思想，通過健康講座的形式體現(xiàn)對(duì)大客戶及重要客戶的關(guān)愛，同時(shí)增強(qiáng)交流，讓這次盛大聚會(huì)更好的推動(dòng)業(yè)務(wù)發(fā)展。
20xx年7月3日14：30至17：00。
待定。
參加音樂會(huì)的壽險(xiǎn)客戶共400人。
個(gè)險(xiǎn)：150人。
團(tuán)險(xiǎn)：90人。
銀保：90人。
政府及監(jiān)管部門：50人。
媒體：20人。
以如何健康的`生活為中心，圍繞健康這個(gè)主題開展講座，讓都市人遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，筑起健康的長城。要內(nèi)容分為一下三部分：
1、健康新理念；
2、引起疾病的主要因素；
3、自己保健常識(shí)及飲食、心理保健；
14：30：主持人入場，開場白及主講專家介紹。
項(xiàng)目費(fèi)用（元）。
場地費(fèi)。
專家出場費(fèi)。
交通費(fèi)。
禮品（健康手冊(cè)）。
橫幅。
食品、水果。
合計(jì)：
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