總結(jié)讓我們在喧囂的生活中停下腳步，審視自己的成長軌跡。編寫總結(jié)時要注重邏輯性和條理性，使讀者易于理解和吸收。我們不妨一起來看看下面這些優(yōu)秀的總結(jié)范文，相信會有所收獲。
請管住自己的手小學(xué)篇一
周末的一天上午，媽媽跟閨蜜出去玩了。出門前囑咐我要做作業(yè)。我點頭答應(yīng)著。等媽媽一出門，寫著寫著，我感覺手有點累，心想：要不我先玩一會再去寫？時間還長著呢！于是，我就開始玩了我就悄悄拿出手機，開始玩起了小游戲。
不知不覺的已經(jīng)到了11點了，媽回來了。我趕緊把手機放在柜子上。這時，媽媽看了看我，發(fā)現(xiàn)我正在刷刷刷地寫作業(yè)，摸了柜子上的手機，便開始問：“你玩手機了吧”？媽媽應(yīng)該不知道我玩手機吧，我正準(zhǔn)備不承認(rèn)，老媽拿起手機打開一看，那正是小游戲的主題頁面。剛才我太著急了，把手機直接關(guān)機了。
第二天，老媽出去接朋友。作為“手機迷”的我，肯定不會放過這么好的機會。于是，我又打開手機，正準(zhǔn)備痛完一頓的時候，我的眼前卻出現(xiàn)五個字：請輸入密碼。老媽也太狠了，我想會不會是我和弟弟生日呢？平時媽媽是最疼我們倆的。我試了一下，都顯示“密碼錯誤”。我左思右想，老媽平日里與眾不同的作風(fēng)，而且每天把“不要玩手機”幾個字掛在嘴邊，會不會是“不要玩手機”呢？抱著最后一絲希望，我試了一下，竟然是正確的。這時候，就到了我的游戲時間了。不知不覺我又玩到了11點，這次我可逃不了啦，因為媽媽進來時就看見我的手機正在發(fā)光了。
管不住自己的我，最終還是被老媽給打敗了，雖不甘心，但不得不甘心！
請管住自己的手小學(xué)篇二
今天上午，我的同學(xué)林凱帶來了一輛限量版小汽車玩具。我看著羨慕起來，因為汽車早就被搶光了。“林凱，借我玩一會！”“好的！”
眼看一位位同學(xué)向他借汽車玩，我也想借過來玩，可是，前幾天我做了傷害他的事，友誼很薄弱，他跟我過不去，他因該不會借我，該怎么辦呢？要不把他偷過來帶回家玩，等明天再偷偷放進他書包里？不行，這樣子會成小偷的。那就不偷了，算了吧。這樣也不行，我非常想玩他。那我還是去拿吧，哎呀，如果林凱發(fā)現(xiàn)我拿他小汽車，他會跟我絕交，還會告訴老師，老師又會告訴家長，這樣，我不但會失去一個朋友，又會被批評兩次，這很悲劇??！
小汽車就像磁鐵一樣吸引著我，我努力抵抗它?？墒菐滋爝^去了，我終于忍不住了?！岸ｂ忊彙鄙象w育課了，我跑完步就以要上廁所的借口回到教室，我害怕被老師發(fā)現(xiàn)，就走了一條隱蔽的小道，來到了教室，打開林凱的書包，在尋找小汽車。啊，我終于找到了，正當(dāng)我要拿走的時候，我懸崖勒馬，停住了腳步，把小汽車放回書包。我決定要向林凱借。
我告訴林凱，林凱說：“拿去玩吧?！薄皔e”我終于能玩了，我一蹦三尺高。
走在回家的路上，我悟出了一個道理：道德只是是與非的問題，實踐起來卻很難，所以大家要管住自己的行為。
請管住自己的手小學(xué)篇三
心里憋著一股氣，不吐不快!
很多人毫無自覺性，懶懶散散，拖拖拉拉，說一下，動一下，再說一下，再動一下。你不說，你不盯，他就停下來閑下來了。
記住，你的命是你自己的，你的生活是你自己的，你的前程是你自己的。你自己不去奮斗拼搏，卻妄想天上掉餡餅，怎么可能!
有些人毫無危機感，口頭上說得好，一套一套的，說要努力了，要加油了。問題是，你努力在哪里?加油在哪里呢?空喊口號，有個卵用!
有些人借坡下驢，說哎呀，我就是管不住自己，我就是懶散啊，沒辦法。這是懦夫才說的話。你這么懶散，吹什么牛逼說你想怎樣怎樣!既然管不住自己，懶散，就不要妄想牛逼轟轟，就不要空口亂承諾。
自助者，天助!你自己都不拉你自己一把，誰能幫你!誰有義務(wù)有責(zé)任幫你!就是有義務(wù)有責(zé)任，誰又能幫得了你!內(nèi)因是根本動力，外因只是必要條件，沒有內(nèi)因，外因有個毬用!抽牛不上坎，震斷牯牛腰!
成才始于覺醒。管住自己，是管住自己的言行。管住自己必須做什么，管住自己不去做什么。光有想法，沒有做法，扯卵談!
管不住自己，就隨波逐流，就一路坍塌，晃晃悠悠混日子。管住了自己，才有機會和世界交互，掌握主動權(quán)，做成自己想做的事情，實現(xiàn)自己想實現(xiàn)的夢想。
再牛逼的事業(yè)，也有個微不足道的開始。微不足道的開始，就是從管住自己開始。
自己有無限的可能性，只要你愿意去塑造，去打磨，你的潛能是無限的。不去做，就是一堆破銅爛鐵，啥事都干不成。
請管住自己的手小學(xué)篇四
管好自己，嘴上說說似乎很簡單，但是真正去做，能成功的，又有幾個呢?管住自己最重要的是毅力。毅力越大就越可以管住自己。
我非常喜歡玩電玩游戲，有時候從別人那里知道一個新的電腦游戲，一回家便立馬下載這個游戲，為此我的視力下降了許多。我為了保護我的視力，對電腦游戲發(fā)起了斗爭。有一次，我回到家里，本來想玩電腦游戲的，但是想到自己的視力，又對自己說：“千萬不能玩電腦，不然自己的視力又要下降了，我一定要從電腦游戲的泥潭中拔出來，我不能再深陷下去了。”我克制住自己想玩電腦游戲的念頭，頭也不回的上樓去了。第二天早晨，我寫完作業(yè)，還剩下幾道題不會寫，便想去查電腦。我打開電腦，把剩下的幾道題查了出來。我本想關(guān)掉電腦走人的，但是電腦桌面上的游戲圖標(biāo)像是一塊巨大的吸鐵石，散發(fā)出巨大的磁場，吸引著我。我把鼠標(biāo)移到圖標(biāo)上，想點又不想點，心中涌起兩個想法：點吧，點吧，快點點吧，一點就可以玩游戲了，你就可以在游戲的世界里暢游了。另一個想法是：千萬別不能點，千萬不能點，一點你就又沉迷于游戲了，拔不出來了。而且你的視力又該下降了，千萬不能點呀!堅持住。我被這兩個想法給困住了，不知道該選什么好。我堅持了一會，就堅持不住了，我抵不住誘惑了，開始玩游戲了，沉迷在里面，直到媽媽叫我吃飯，我才戀戀不舍的關(guān)掉電腦，到樓上吃飯。我在電腦游戲面前失敗了，我的毅力不夠堅決，我一定要鍛煉我的毅力，打敗電腦游戲，管住自己，不再深陷電腦游戲的泥潭了。
請管住自己的手小學(xué)篇五
這幾天我生病了，一直不停地咳嗽、還發(fā)燒。主要因為，在生病前，嗓子就有點不舒服，媽媽說可能是扁桃體又發(fā)炎了，結(jié)果我不注意，前天晚上和爸爸、爸爸的朋友一起吃飯又吃了許多羊肉串，吃完后，嗓子就像點了一把火，一下子不行了，發(fā)燒了。
生病真是難受。嗓子癢癢的，就像小貓爪子在撓癢癢，睡起覺來也是“呼嚕呼?！钡?，還不停的在咳嗽，咳嗽的眼冒金星、頭暈?zāi)垦?，真是難受極了。
生病期間，爸爸、媽媽對我細(xì)心照顧，媽媽請假不上班在家照顧我，還一直為我讀書，使我懂了許多知識。爸爸也是，大熱天，冒著酷暑，給我買了好多好吃的。
我以后再也不像以前一樣，好了傷疤忘了疼，要學(xué)會管住自己，不光是管住自己的嘴，不該吃的不能吃；上課的時候，還要管住自己的腦子，不要開小車；玩電腦的時候，要管住自己手，遵守時間規(guī)定。“病來如山倒，病去如抽絲”，生病的滋味真不好受，我以后一定注意自己的身體健康，不讓大人操心了。
請管住自己的手小學(xué)篇六
想管住自己，首先找到自己的缺點，只有找到缺點，去克服，就能管住自己。
我的缺點挺多的，不過“慢”才是我真正的天敵。我知道自己慢，想快點，可沒用，每次寫字，那些字詞或答案都已經(jīng)知道了，可手想動快點，就是快不了，我急也沒用，除了手慢，連吃東西想嚼得快一點，可也沒有用，不僅是吃，連吞下去也會卡著，也能為動作慢，耽誤時間，還常常丟三落四的，因此，旁人都送我一個外號，“老慢”，我也不反抗，我覺得挺適合我的速度，沒辦法。
或許，腦袋可以更靈活點吧?為了使腦袋運動的更快，我必須認(rèn)真學(xué)習(xí)，就算遇上難題也要獨自克服，我不可以知道缺點卻不改，這樣反而會使自己的漏洞更大，使自己的更后面，我一定會努力，去努力的克服自己的缺點，一個一個去克服，不可以讓“天敵”成為自己未來路上的絆腳石，路上的障礙物，不可以讓“天敵”毀了自己的前程，毀了自己那美好的未來。
管住自己作文管住自己作文克服缺點，管住自己，做一個完美的人，讓自己的未來更精彩!首先的第一步，就是管住自己!
請管住自己的手小學(xué)篇七
我是一個非常粗心的小朋友。有一次，考試的時候，我是全班第一做好試卷的，粗心的我，沒有檢查一遍，就把試卷交給了老師，而且還得意洋洋地走下了講臺。
第二天上課的時候，老師要把試卷發(fā)了下來，一聽到了老師會發(fā)試卷，我就非常興奮，因為我總想著，我會考一百分，媽媽回家一定會表揚我。可以想不到的事是，我居然只考了八十分。因為我粗心，幾題都寫錯了答案。晚上，我慚愧的.回到了家，不好意思的對媽媽說：“對不起！這次我沒考好，下次再努力，請您原諒?！睆倪@次考試，我懂得了，我們做什么事都不能太粗心大意。
請管住自己的手小學(xué)篇八
前幾天，鄭州郊區(qū)一李姓居民到醫(yī)院就診，說自己感覺胸悶，肚里也難受。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他口唇紫紺，是亞硝酸鹽中毒的典型癥狀。對癥治療后，小李離院回家。
春夏季是食品中毒的高發(fā)期，食物中毒有哪些癥狀？怎么預(yù)防？記者采訪了河南省人民醫(yī)院急診科主任醫(yī)師王宇航。王宇航說，許多人都知道未煮熟的四季豆和已經(jīng)發(fā)芽的土豆中含有有毒物質(zhì)，不能食用，但每年都有因此中毒的，春天還經(jīng)常有人因在野外自行采摘蘑菇食用引發(fā)中毒，預(yù)防食物中毒一定要管住嘴。
王宇航說，噴灑農(nóng)藥的葉類青菜，通常需要一個月以后才能采摘，過早采摘也會引起中毒。市民食用葉菜前，最好用清水反復(fù)清洗。葉菜做熟以后最好不要隔夜吃，因為隔夜葉菜會引起亞硝酸鹽含量增加。冰箱里的生熟食要分開存放，夏天做涼拌菜更要注意案板和刀具不要與生肉等混用，最好加一些大蒜，能起到一定的殺菌作用。
相關(guān)報道：春季警惕四種食物引發(fā)中毒。
?????食物中毒，春天進入高發(fā)季。
?????提醒：春季當(dāng)心食源性中毒。
?????提醒：吃霉變甘蔗易中毒。
?????孕婦盡量遠(yuǎn)離馬路防鉛中毒。
請管住自己的手小學(xué)篇九
我們班上，有這么一個人，她長著一雙圓溜溜的眼睛，上面長著一對柳葉眉，下面一張像櫻桃一樣的`小嘴，臉頰上有一對小九窩，笑起來特別好看。
她喜歡美術(shù)，這不，你看，她那雙巧手又在紙上面動了起來，不大一會功夫，只見一幅畫畫好了，畫上是一個穿著群子的小姑娘，樣子好看極了。過了一會兒，她不知又從那里找來了橡皮泥，一會兒就捏出一個小熊頭來，那個小熊頭胖乎乎的，和她一樣可愛。
也許這是因為她天性愛美吧。說她愛美，噓！告訴大家一個秘密，有好多次她曾偷偷把她媽媽的口紅涂抹到自己的小嘴唇上，最后老師發(fā)現(xiàn)了，受到老師批評呢。
好了，不說了，不過，你們想不想知道這個人是誰呀！
其實，那個女孩就是我。
請管住自己的手小學(xué)篇十
住宅小區(qū)中最令業(yè)主討厭的應(yīng)該就是物管，屬于物管分支的保安自然無一幸免！
十五棟單元門口破口大罵指手畫腳的中年婦女顯然是此樓的住戶業(yè)主，身旁站著的青年應(yīng)該與她素不相識，三人中唯一可以識別出身份的是兩人對面的制服老人，五十歲身形笑容中掛著樂觀，連幼兒園放學(xué)回來的小孩都清楚知道他是保安。
如果他們不是正巧在18：10堵住單元門指著大叔的帽子破口大罵，我絕對不想知道他們這是為何。而我的表正顯示18:10，這時間就是我下班從公司走道單元門口的節(jié)點。
方便面發(fā)型的中年大姐并沒有理會我的出現(xiàn)，對著大叔順口溜：“你不看看你是誰？有什么權(quán)利鎖我的電動車？這里是你家？一個保安還裝警察！沒用的物管天天就知道收物管費，有這功夫招幾個精明點的看門，招些老頭算怎么回事?！?/p>
她身旁的黑框眼鏡男附和著：“就是。我在這里停電動車你憑什么鎖住？車是你的啊？再不解開我打110報警……”
明白了，保安把他倆停在門口的電動車鎖住了，我本來應(yīng)該站在業(yè)主一邊，為業(yè)主維權(quán)是每個業(yè)主的本分。但看到他們的電動車我繼續(xù)沉默。
下班回家我時常和老婆抱怨隔壁住戶又把電動車、小孩的玩具車停放在走道邊，它們像血栓一樣阻塞著我的心血管導(dǎo)致我每天血流不暢而郁悶和牢騷。以為不乘電梯改走樓梯可以避開它們對心情的影響，樓下的直接把自行車停在樓梯間平臺上，我腦梗塞了，無路可走了！我夢里的.公共空間呢？唯一保證什么安全的消防通道呢？凈土全無。
此時他們的電動單車就得意洋洋理所當(dāng)然的停在樓梯間出口，這里沒人收停車費。電動車背后的墻上顯目的貼著“安全出口禁止停車堆貨”
保安大叔等他倆說完才回復(fù)道：“這里是安全出口，是公共空間，放在此處的事物屬于公物。你們說它是你們的東西，首先你們得證明它是你們的?！?/p>
我思索著覺得蠻有道理，業(yè)主大姐反擊道：“我有鑰匙可以打開我的鎖，它當(dāng)然就是我車。”
“那你打開??！”大叔也不著急，眼看著大姐用鑰匙把鎖順利的解開。
“看到了吧，打開了。你這水平做什么保安，澆花水去吧！”業(yè)主大姐得理不饒人。
“我相信了，車是你的。只要車停在這里，我就可以把它鎖住，我有這職責(zé)，我也不要你的車。我不偷車、不搶車、不罰款?！贝笫宓倪壿嫼芮宄回?fù)責(zé)維護公共空間，他不做無權(quán)的事。
“叫你們領(lǐng)導(dǎo)來，我要投訴你！”婦女火爆的怒吼道。
“投訴我，直接到物管辦公室。安全通道被你堵了，明天著火了，不止你逃不出，很多無辜的業(yè)主也會被你的行為害了。”保安說了一句我一直想說的話，我非常贊同心里為他鼓掌。
“今天給你解鎖，以后我還鎖，你們停一天，我鎖一天。”大叔說完解開了鎖，兩人交頭接耳的騎車揚長而去。
我也開門回家。
“叮鈴……”
我被鈴聲驚醒，感覺空氣中充滿燃燒的煙味，打開電燈不會亮，拿起手機一看2:23，滿樓的喊叫聲讓我反應(yīng)過來出事了，我朝門沖出去。樓道里，消火噴淋涮涮的噴著，煙味刺鼻。
我確定是著火了，從樓梯間往樓下跑，7樓，5樓，被停在樓梯間的自行車撞到膝蓋，忍者疼痛沖到一樓，好多人堵在樓梯里，門打不開。我跑上二樓，繞過走道從另外一把樓梯沖出去，氣喘噓噓，鼻子里粘滿煙灰，咳嗽不停。
十幾分鐘后消防隊到了，移出堵在樓梯間門口的電動車，打開門迅速將住戶送上救護車，我坐著救護車到了醫(yī)院，身后傳來婦女的破口大罵聲：“醫(yī)生，快給我電話，我要報警，我知道火災(zāi)是誰造的，就是那個保安，就是那老頭，他說明天著火我就跑不掉，快給我電話……”
我轉(zhuǎn)身看到躺在推車上那位和保安吵架的業(yè)主大姐正和醫(yī)生大喊大叫。推車停下了，醫(yī)生站立起來，拉下口罩說：“你說的是我嗎？”我們驚訝得下巴都掉地板上，醫(yī)生竟然是保安大叔。
接著在業(yè)主大姐的尖叫聲中我眼一花，昏靠在墻上。
眼睛清晰過來后，發(fā)現(xiàn)自己靠站在十五棟樓下單元門口的墻壁上。我兩米外站著三個人，一個身穿制服五十歲年紀(jì)的大叔，幼兒園孩子路過都知道他是保安。他對面一黑框眼睛南青年，一個方便面發(fā)型中年婦女，婦女驚恐的眼神正盯著保安手上搖搖擺擺的懷表。
大叔收起懷表放入貼身內(nèi)衣兜里，摘下帽子、脫下制服，一身白大褂展現(xiàn)在我們眼前。幾個護士不知從哪里鉆出來，扶著中年婦女上了救護車。
我看著白衣大叔，眼睛里寫滿“怎么回事？你要給我個解答?！?/p>
大叔拍拍我的肩膀：“沒事吧！剛才在給中年婦女催眠治療占用公共通道這心理疾病，治療正進行你來了，為了繼續(xù)治療只好為難你一起被催眠了。感覺怎么樣？看著我的手，這是幾？”
我回答：“二”
他說完：“好，沒事了，再見！”踏上救護車揚長而去。
我抓抓頭發(fā)，看著表18:15。
請管住自己的手小學(xué)篇十一
五一節(jié)，媽媽給了我一個重要的任務(wù)：“管”好爸爸。
剛剛吃過中飯，老爸和平常一樣，拔腿就往隔壁的小商店里跑。媽媽把我拉到身邊說：“琦琦，快跟上你老爸，看看他是不是去打麻將了?！蔽医拥饺蝿?wù)轉(zhuǎn)身就走，媽媽還不忘關(guān)照我?guī)拙洌骸澳阕约翰荒茇澴炫?！”我還信誓旦旦地保證了。
一到商店，果然不出媽媽所料，老爸在積極尋找“合伙人”，準(zhǔn)備建筑“長城”了。我大模大樣地走到老爸面前，對他做了個鬼臉。爸爸對我說：“是不是你媽派你來監(jiān)視我的？”我伸了伸舌頭，笑了笑。
“饞了吧，想吃什么？”爸爸指著貨架上琳瑯滿目的食品對我說。我禁不住誘惑，伸手拿了一袋巧克力和一包干吃面。爸爸好像看出了我的來意，又特意叮囑我：“爸爸打麻將，不要告訴你媽媽哦?！?/p>
請管住自己的手小學(xué)篇十二
辦法就是你要修煉出一種智慧，這種智慧有兩個職能：第一是懂規(guī)矩，第二是監(jiān)察糾錯。
懂規(guī)矩的意思是，你要知道你該做什么，不該做什么;什么事情是對的，什么事情是錯的;做對了會怎樣，做錯了會怎樣。你要守本分，本立而道生。
這叫“知止”。知道自己專注的路是什么，知道路的邊界在哪里。知道到哪里該適可而止，什么時候該點到為止。
這是很難的事情，好多人一輩子都不知道人世真正的規(guī)矩是什么，不知道自己該追索什么。不談智慧，光從行動看，人和動物的區(qū)別是什么?是規(guī)矩——人懂禮，動物不懂禮：禮就是理。
人是有規(guī)矩才自由，還是沒有規(guī)矩才自由?答案是有規(guī)矩才自由。沒規(guī)矩，你就任由自己被惡習(xí)帶著走，被世界推著走，這哪里自由呢?完全是身不由己的。有了規(guī)矩，你就有了主動權(quán)，世界扔給你的，你不是全部接招，而是會說“no”，這樣不對;你自己想做的事，你會說“no”，這是惡習(xí)，是私欲，不能為所欲為。你自己掌控了自己的人生，這才是自由。
所以，人懂規(guī)矩非常重要。其次是要學(xué)會監(jiān)察糾錯。
人要管住自己，保持本心，很難——漫漫人生路，總會錯幾步。怎么辦?這時候，就要學(xué)會監(jiān)察糾錯。狀態(tài)不對的時候，走錯道的時候，過于傲慢或過于頹唐的時候，不務(wù)正業(yè)的時候，你的這種智慧就會跳出來，提醒你：嗨，醒醒，別這樣，快回去，快回去!
不見得每次都有人拉你一把，把你從深淵里拽出來。你得依靠自己的覺察力，發(fā)現(xiàn)自己的不對，及時調(diào)整自己的狀態(tài)。
人的肉身就是機器，人的理性才是背后的操盤手。肉身跌跌撞撞，會出錯，會壞;理性會操控自己，不讓自己犯錯，壞了要把自己修好，錯了要懂得彌補。
有人說，這樣的人生豈不是很無趣。其實不是，放浪形骸，恣意任性，痛苦更多。好比有人覺得高僧苦，其實高僧眼里，你才苦。
每個人的身上都有兩種力量：一種是基因的力量，是業(yè)力;一種是理性的力量，是愿力。你被基因操控，就是被動物性操控。貪婪，暴怒，好色，暴食，嫉妒，傲慢。這是人的原罪，是先天的業(yè)力。如果你任由這些習(xí)性發(fā)展，你就始終在苦海里沉淪。你要修煉出一種理性，一種智慧，和自己的惡習(xí)抗?fàn)?，清除掉這些弊病，這樣，你才能自在。
請管住自己的手小學(xué)篇十三
在我們的班里，有數(shù)不勝數(shù)的、平凡的不能再平凡的小事了。但是，就是這些小事影響著我們?nèi)唷＞湍蒙蠈W(xué)期劉梅鎖門這件事為例吧！
上學(xué)期，呂老師開發(fā)了圖書角，從此以后我們的教室就要天天鎖門了。老師把鎖門這項艱巨的任務(wù)交給了柳梅同學(xué)，開始我們都覺得沒有什么了不起的.，都叫她“門管”。
她總是第一個來到學(xué)校，又是最后一個離開教室?？墒怯幸惶?，突然讓我改變了看法。這一天，早上，我躲在暖暖的被窩里，手都懶得伸出來，能多躺一會算一會，可是劉梅呢？仍然早早的就起床，她來到學(xué)校，趕緊打開教室的門，目的是等同學(xué)們，等我們來到學(xué)校，還看到劉梅在打掃衛(wèi)生呢！
放學(xué)后，大家都飛快沖出教室早早回家，可是劉梅呢？卻仔仔細(xì)細(xì)檢查每一扇門窗是否關(guān)好，然后鎖上門才回家。班里有幾個“小淘氣包”老愛把教室后門打開并且忘記關(guān)上，如果不鎖門，那后果是不堪設(shè)想的，校長有時候去抽查每個班的教室鎖門情況，我們班一次都沒有被捉到，這一切都要歸功于劉梅的功勞，由此我想到做一件好事容易，做一星期好事也容易，可是一學(xué)期天天如此就難了。
劉梅默默無聞、無私奉獻(xiàn)的精神值得我們學(xué)習(xí)，我覺得應(yīng)該把優(yōu)秀干部的稱號給予她。
平凡的事情到處都是，只要能發(fā)現(xiàn)它，就會有美的一面，只要大家都盡一份力，我們將是最強大的集體。
請管住自己的手小學(xué)篇十四
合理的飲食不僅要美味，更要健康。養(yǎng)生第一步就從‘管住嘴’開始。專家說，中醫(yī)主張進補要順應(yīng)四季，所以在飲食上應(yīng)該以溫補為主，可適當(dāng)多吃一些例如牛、羊肉等性溫的食物。
溫補的同時也要注重食物的溫涼平衡?，F(xiàn)在都市人生活環(huán)境離不開空調(diào)、暖氣或電熱毯，飲食上也經(jīng)常吃辛辣火鍋和牛羊肉。文小平認(rèn)為，這些因素疊加起來容易導(dǎo)致溫?zé)崽^而損傷體內(nèi)陰津。因此，進補最好把性溫和性涼的食物搭配食用，這樣才有利于健康。
不過，進補并非適合每一個人。專家們提醒市民要盡快走出“天天吃人參補藥就是養(yǎng)生”的健康誤區(qū)。各種膏方、蟲草、野山參等補品就會受到追捧。然而對于很多富裕人群來說，他們更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽，而非滋補。
除了“管住嘴”，養(yǎng)生還需“邁開腿”。專家說，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生講究“心靜而形動”，簡言之就是保持平和心態(tài)的同時不忘運動。
時節(jié)適當(dāng)?shù)倪\動對健康很有好處，運動不僅可以放松壓力，保持生命活力，更可以治療一些慢性疾玻健康是可以“走”出來的，“走路”就是一種科學(xué)、方便的運動方式。走路不僅能通氣血、保持血脈通暢，還可以舒展筋骨、防止骨質(zhì)疏松，同時也有改善心肺功能的作用。
現(xiàn)代社會的很多人看似知道運動的必要性，卻總是因為“工作忙、沒時間”而久坐不動。其實，久坐不運動對健康的損害比吸煙還大。”與其盲目的吃補藥，不如花點時間運動起來，這對健康更有幫助。
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