教案是教師為了指導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)而制定的一份詳細(xì)計(jì)劃。教案要合理安排時(shí)間，確保教學(xué)進(jìn)度。教案的編寫可以參考相關(guān)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)案例，以便于教師更好地把握教學(xué)進(jìn)度。
健康跳繩教案篇一
一、教師帶領(lǐng)幼兒做熱身運(yùn)動(dòng)。
二、聽老師口令練習(xí)跳躍及上肢動(dòng)作。
師;跳、跳、跳，幼兒跟著老師跳、跳、跳，原地雙擊此處師問;"還可以怎么跳?"引導(dǎo)幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。
三、上肢活動(dòng)師繞繞臂，繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。
師問"還可怎樣繞"引導(dǎo)幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發(fā)展幼兒動(dòng)作的靈活性。
四、引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種玩法。
1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節(jié)奏數(shù)數(shù)?？匆豢凑l(shuí)跳的多。
2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子，幼兒面對(duì)面，兩人同時(shí)雙腳一起跳，跳得多者為勝。
3、幼兒自由結(jié)伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。
長(zhǎng)繩一根，兩名幼兒在兩頭搖動(dòng)繩子，其他幼兒2-3人一起跳。看誰(shuí)跳得多，多者為勝。
4、請(qǐng)幼兒相互交流合作玩游戲的方法。
五、活動(dòng)結(jié)束隨著老師做整理運(yùn)動(dòng)。
健康跳繩教案篇二
1、初步掌握向前甩繩，雙腳并攏向上跳的跳繩方法。
2、培養(yǎng)幼兒不怕失敗，不斷努力的堅(jiān)韌精神。
3、鍛煉幼兒手臂的力量，訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)和靈活。
4、培養(yǎng)幼兒團(tuán)結(jié)合作的觀念。
每位幼兒一根繩。
一、開始部分。
1、兩兩拉手排好隊(duì)到操場(chǎng)，進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。
教師：進(jìn)行基本隊(duì)列練習(xí)，幼兒由一路縱隊(duì)站成六隊(duì)：立正、向前看齊、成體操隊(duì)形散開。
2、進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
教師帶領(lǐng)幼兒做上肢運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、放松整理。
二、基本部分。
1、引導(dǎo)幼兒自由結(jié)伴探索跳繩的方法。
教師：跳繩有許多玩法，現(xiàn)在我們用手中的跳繩玩一玩，可以怎么玩呢?
2、請(qǐng)幼兒說說可以如何玩，并請(qǐng)幼兒到前面示范。
教師小結(jié)：跳繩我們可以兩只手拿著跳，也可以兩個(gè)人甩繩一起玩，也可以兩個(gè)人拿著一起用來跳高。
3、學(xué)習(xí)跳繩，重點(diǎn)講解雙腳并攏向上跳的跳繩的方法。
教師：請(qǐng)你說說你是怎么跳的?看清楚他是怎樣跳的.嗎?誰(shuí)來試試?
教師小結(jié)并示范：我們跳繩的時(shí)候，雙手拿著繩柄，雙手搖繩向前甩，雙腳并攏跳過繩。
4、帶著幼兒練習(xí)動(dòng)作。
教師：現(xiàn)在我們一起來練習(xí)跳繩的動(dòng)作。(幼兒用雙腳并攏向上跳的方法練習(xí)跳繩。)。
5、發(fā)放跳繩，組織幼兒練習(xí)跳繩的動(dòng)作，交代組織事項(xiàng)。
教師：我們?cè)诰毩?xí)跳繩的時(shí)候，要注意旁邊的人，要保持距離，以免跳繩的時(shí)候會(huì)甩到人。
6、教師巡回指導(dǎo)幼兒練習(xí)跳繩。
三、組織幼兒進(jìn)行游戲，游戲后小結(jié)游戲中孩子們的表現(xiàn)。
四、活動(dòng)結(jié)束。整理隊(duì)伍，進(jìn)行放松活動(dòng)。
(1)幼兒能夠積極參與跳繩游戲，興趣很高，符合幼兒年領(lǐng)階段的發(fā)展。
(2)有個(gè)別幼兒不能堅(jiān)持，沒有耐性。覺得自己不會(huì)就不再練習(xí)跳繩了，結(jié)合《指南》我給予了幼兒鼓勵(lì)與耐心的指導(dǎo)，幼兒還是會(huì)繼續(xù)練習(xí)跳繩，效果不錯(cuò)。
(3)本節(jié)活動(dòng)還須有活動(dòng)延伸才能有更好的效果。
健康跳繩教案篇三
1 初步掌握向前甩繩，雙腳并攏向上跳得跳繩方法。
2 培養(yǎng)幼兒不怕失敗，不斷努力的堅(jiān)韌精神。
3 知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。
4 了解吃飯對(duì)身體健康的影響，能按時(shí)吃飯，不挑食。
1 音樂磁帶
2 每位幼兒1根跳繩
3 場(chǎng)地布置
1 準(zhǔn)備活動(dòng)：繩操，頭部運(yùn)動(dòng)，腿部運(yùn)動(dòng)等
2 基本活動(dòng)
(1)引導(dǎo)幼兒自由探索跳繩的方法。
教師：跳繩有許多種玩法，現(xiàn)在我們用手中的跳繩玩一玩。
(2)幼兒分散玩跳繩
(3)讓幼兒集中，重點(diǎn)講解雙腳并攏向上跳的跳繩方法。
教師：請(qǐng)幾名幼兒示范一下他跳繩的方法。教師小結(jié)并作動(dòng)作示范：雙手搖繩向前甩，雙腳并攏跳過繩。
(4)幼兒雙腳并攏向上跳得方法練習(xí)跳繩。
3 比賽："跳繩大擂臺(tái)"
(1)玩法：全體幼兒圍成一個(gè)圈，按小組為單位進(jìn)入圈內(nèi)比賽跳繩。在一分鐘之內(nèi)，跳繩次數(shù)最多者為勝。小組賽結(jié)束后，每組獲勝的幼兒在進(jìn)行一次比賽，選出前三名。
(2)教師鼓勵(lì)沒有取得名次的幼兒不要?dú)怵H，繼續(xù)練習(xí)，一定能夠越跳越棒的。
4 放松活動(dòng)。幼兒兩兩結(jié)伴，將繩子拉成平行線當(dāng)"小船"，幼兒坐在小床上，以"在河里洗腳"等情節(jié)拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。
通過跳繩活動(dòng)，不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì)，還有利于幼兒心智發(fā)展,有助于幼兒體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;能培養(yǎng)幼兒身體的平衡感和動(dòng)作的節(jié)奏感。盡管在活動(dòng)中有些幼兒動(dòng)作不是很靈活，但是重在參與。在游戲的活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)和合作能力，讓幼兒體驗(yàn)合作游戲的快樂。
健康跳繩教案篇四
作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師，時(shí)常要開展教案準(zhǔn)備工作，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開展。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編幫大家整理的健康教案：好玩的跳繩，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
一根跳繩制作簡(jiǎn)單，材料容易搜集，而且有多種多樣的玩法。在生活中，我們利用廢舊的布、廣告條幅、線，進(jìn)行讓幼兒動(dòng)手編制繩子，使孩子親身體驗(yàn)動(dòng)手的樂趣。同時(shí)嘗試探索繩子的多種玩法，培養(yǎng)孩子們的探索欲望，鍛煉孩子們體能發(fā)展。
1、發(fā)展幼兒腿部力量，鍛煉幼兒身體的協(xié)調(diào)能力。
2、學(xué)習(xí)繩子的多種玩法。
每名幼兒1根自編的繩子，《健康歌》音樂磁帶，課前準(zhǔn)備好的活動(dòng)場(chǎng)地。
一、開始部分：
1、全體幼兒進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地，聽《健康歌》音樂，做簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)。（活動(dòng)身體的各個(gè)環(huán)節(jié)）。
2、請(qǐng)每位幼兒到箱子里取一根跳繩。
二、基本部分：
1、幼兒自由玩沙包。
老師：每個(gè)小朋友的手里都有一根自制的.繩子，請(qǐng)小朋友自己練習(xí)一下，你是怎樣玩跳繩的，看誰(shuí)能夠動(dòng)腦筋，想出來的辦法多，等會(huì)我們一起學(xué)好吧？（好）(一起努力，加油)。
這時(shí)，老師注意觀察幼兒的玩法，并隨時(shí)指導(dǎo)幼兒。
2、幼兒輪流當(dāng)小老師，一起玩跳繩。
剛才呀，小朋友的玩法還真多，快來告訴老師，跳繩有哪些玩法呢？（正跳，到跳、單腳跳、走小路、踩荷葉、串花跳、鉆山洞、兩人合作跳等）好，下面請(qǐng)小朋友輪流當(dāng)老師，我們一起練習(xí)，看誰(shuí)學(xué)的最認(rèn)真。
3、教師詢問小朋友你學(xué)會(huì)了幾種玩法，誰(shuí)還有和小朋友不一樣的玩法？
4、聽老師的口令，進(jìn)行集體玩繩的游戲。
今天的小朋友們都表現(xiàn)的很不錯(cuò)，老師今天再和小朋友一起玩一個(gè)跨繩跳的游戲，小朋友想一想怎樣跨繩跳，（幼兒自由回答）。
劉翔跨欄時(shí)的動(dòng)作，我們可以學(xué)著跨繩，哦，小朋友們真聰明。但是你們?cè)诳鐣r(shí)注意腿部的動(dòng)作。（要跨起來，不要邁過去的）。
老師介紹玩法和規(guī)則：
幼兒分兩組，每組幼兒10名，2人一根繩子拉起來，幼兒進(jìn)行跨繩跳練習(xí)。
在比賽前，教師首先給幼兒做示范動(dòng)作。
幼兒進(jìn)行模仿跳練習(xí)，對(duì)模仿跳的好的幼兒給與鼓掌表?yè)P(yáng)，激發(fā)幼兒大膽表現(xiàn)自己的欲望。同時(shí)分組進(jìn)行教師能關(guān)注到每一位幼兒的表現(xiàn)情況。游戲互換輪流玩。
三、結(jié)束部分：
整理活動(dòng)場(chǎng)地，把繩放回原處。
聽音樂做放松活動(dòng)。
請(qǐng)小朋友繼續(xù)回家和爸爸媽媽、小伙伴再次探索對(duì)繩子的玩法。
健康跳繩教案篇五
作為一位杰出的老師，時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。寫教案需要注意哪些格式呢？以下是小編收集整理的大班健康設(shè)計(jì)跳繩教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
跳繩，是幼兒冬季鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防感冒等疾病的一種很好的鍛煉方式。深得孩子們的喜愛。跳繩不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì)，還有利于幼兒心智發(fā)展，真是一項(xiàng)身心發(fā)展的雙益運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發(fā)展幼兒的身體動(dòng)作。
2、活動(dòng)中體驗(yàn)創(chuàng)造性跳繩的樂趣發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)與合作能力。
3、幫助幼兒了解身體結(jié)構(gòu)，對(duì)以后的成長(zhǎng)會(huì)具有一定的幫助。
4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
錄音機(jī)、磁帶一根繩子。
1、幼兒聽《兔子舞》的音樂做熱身運(yùn)動(dòng)。
2、聽老師口令練習(xí)跳躍及上肢動(dòng)作。
師;跳、跳、跳，幼兒跟著老師跳、跳、跳，原地雙擊此處師問;"還可以怎么跳?"引導(dǎo)幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。
3、上肢活動(dòng)師繞繞臂，繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。
師問"還可怎樣繞"引導(dǎo)幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發(fā)展幼兒動(dòng)作的靈活性。
活動(dòng)開始;引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種玩法1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節(jié)奏數(shù)數(shù)?？匆豢凑l(shuí)跳的多。
2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子，幼兒面對(duì)面，兩人同時(shí)雙腳一起跳，跳得多者為勝。
3、幼兒自由結(jié)伴2人、3人或多人合作探索跳繩的`玩法。
長(zhǎng)繩一根，兩名幼兒在兩頭搖動(dòng)繩子，其他幼兒2-3人一起跳。看誰(shuí)跳得多，多者為勝。
4、請(qǐng)幼兒相互交流合作玩游戲的方法。
隨著音樂做"騎馬"的動(dòng)作。
回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的游戲。
健康跳繩教案篇六
1、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真聆聽音樂旋律，并會(huì)用優(yōu)美的歌聲有表情地演唱歌曲《跳繩》。
2、學(xué)習(xí)運(yùn)用繪畫的形式表現(xiàn)歌曲的意境。
3、教育學(xué)生要關(guān)心自己的身體健康，鍛煉身體從小做起。
4、通過聽、唱、奏、舞等音樂活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)編能力與合作能力。
5、初步學(xué)習(xí)用對(duì)唱的`方式演唱歌曲。
1、重點(diǎn)：掌握歌曲節(jié)奏。
2、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)用畫筆在畫紙上涂繞線條的技巧。
多媒體教學(xué)系統(tǒng)、電子琴、投影儀、畫紙和彩色筆。
1、師生問好。
2、教師彈奏音樂旋律，引導(dǎo)學(xué)生跟著音樂自由做動(dòng)作。
活動(dòng)一："說跳繩"。
導(dǎo)入：教師出示實(shí)物"跳繩"問：小朋友你們看這是什么?你玩過它嗎?誰(shuí)來說一說跳繩有什么用處呢?(學(xué)生思考回答)誰(shuí)想上來試一試?(請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)做跳繩表演)。
活動(dòng)二："唱跳繩"。
1、教師：剛才小朋友知道了跳繩是用來鍛煉身體的，它真是我們的好朋友。你們那么喜歡玩跳繩，那小朋友想不想一邊玩跳繩一邊學(xué)跳繩的歌呀?現(xiàn)在就讓我們看一看畫面中的小朋友在干些什么呢。
2、教師演示多媒體畫面并播放《跳繩》的歌曲錄音，引導(dǎo)初聽一遍音樂。
聽畢提問：小朋友你覺得這首歌好不好聽呀?為什么好聽?你知道這首歌里唱的是什么嗎?(學(xué)生思考回答)。
又問：小朋友都說這首歌好聽，你們想不想學(xué)一學(xué)呀?現(xiàn)在請(qǐng)先認(rèn)真聽老師唱，然后再一起學(xué)好嗎?比一比誰(shuí)最注意聽。
3、教師示范。(自彈自唱)。
4、教師引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)按節(jié)奏讀歌詞2遍。
5、引導(dǎo)學(xué)生邊做動(dòng)作邊讀歌詞2遍。
6、教師彈奏歌曲旋律與學(xué)生同唱2遍。
7、教師播放歌曲錄音指導(dǎo)學(xué)生跟著音樂旋律自學(xué)2遍。(學(xué)生小組合作學(xué)習(xí))。
8、教師彈奏歌曲旋律，引導(dǎo)學(xué)生跟唱。(2遍)。
9、請(qǐng)個(gè)別學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行表演唱。(即時(shí)評(píng)價(jià))。
健康跳繩教案篇七
跳繩是幼兒常玩的，也是幼兒鍛煉身體所用的。在戶外活動(dòng)時(shí)我發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)跳繩非常感興趣，并且能創(chuàng)造出多種玩法，如：將繩子兩頭扣在一起，可做套圈游戲?？傊?，此繩的玩法多種多樣，本次活動(dòng)旨在引導(dǎo)幼兒探索出繩子更多的'玩法，體驗(yàn)創(chuàng)造性進(jìn)行體育活動(dòng)的樂趣，發(fā)展幼兒的身體動(dòng)作。
1、能探索出繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發(fā)展幼兒的身體動(dòng)作。
2、會(huì)一物多玩，體驗(yàn)創(chuàng)造性玩繩的樂趣，發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力。
3、培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。
1、錄音機(jī)、磁帶，幼兒每人一跟繩子。
2、幼兒有跳繩和一物多玩的經(jīng)驗(yàn)。
1、聽老師口令，練習(xí)跳躍及上肢動(dòng)作。
（1）師：跳、跳、跳，跟著老師跳、跳、跳，（原地） 問：“還可以怎么跳？”引導(dǎo)幼兒：向前跳，向后跳，向上跳，蹲跳，向左跳，向右跳，單、雙腳跳。
（2）師：繞繞臂，繞繞臂，跟著老師繞繞臂。問：“還可怎樣繞？”引導(dǎo)幼兒向前饒，向后繞，單、雙手繞，舉起手臂繞等。
2、游戲：與我說的相反。
玩法：師說向上跳，幼則蹲跳，師說向前跳，幼則后跳，發(fā)展幼兒動(dòng)作的靈敏性。
1、幼兒自由探索跳繩的各種玩法，體驗(yàn)創(chuàng)造性玩繩的樂趣。
2、在教師的引導(dǎo)下，相互交流示范各自的玩法。
（1）練習(xí)套和跳的玩法。
將繩子的兩頭扣在一起套圈，將繩圈擺在地上練習(xí)單、雙腳跳圈，或?qū)筛K子平行擺好練習(xí)單、雙腳跳過小河。
（2）練習(xí)走和平衡的玩法。
再一跟繩子上走鋼絲，在兩跟繩子中間走小橋。
（3）練習(xí)跑的玩法。
游戲：揪尾巴、騎馬。
（4）練習(xí)上肢的玩法。
單、雙手繞繩、手臂舉起繞繩，將許多根跳繩連接在一起做舞龍游戲等。
3、引導(dǎo)幼兒探索合作玩繩的方法，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。
（1）幼兒自由結(jié)伴，2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。
（2）請(qǐng)幼兒相互交流合作玩游戲的方法。
（3）幼兒自愿組合成若干小組，做自己喜歡的游戲。
健康跳繩教案篇八
跳繩是我近年來最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。不僅有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能舒緩心情。有很多人可能認(rèn)為跳繩只是兒童時(shí)期的玩耍，但實(shí)際上跳繩對(duì)于成年人同樣十分適合。在自己跳繩的過程中，我感受到了健康的喜悅，也在每天的跳繩中體會(huì)到了不同的心得。
第二段：跳繩對(duì)身體的好處。
跳繩是很多人剛開始接觸的健身項(xiàng)目之一。除了簡(jiǎn)單易學(xué)的特點(diǎn)，跳繩對(duì)身體有許多好處。跳繩不僅可以鍛煉下肢的力量，還可以增強(qiáng)手臂和肩部的力量。跳繩能夠消耗大量的熱量，在一定程度上幫助減肥。對(duì)于很多人來說，跳繩更是一個(gè)舒緩心情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以讓自己從緊張和壓力中得到緩解。
第三段：跳繩需要注意的事項(xiàng)。
雖然跳繩是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但也需要注意一些事項(xiàng)。首先，跳繩需要注意跳繩繩子的長(zhǎng)度，以免過長(zhǎng)或過短影響跳繩的效果，并增加跳繩的難度。此外，跳繩時(shí)需要注意身體的姿勢(shì)和重心，避免搓掛自己的皮膚。在跳繩的過程中，也需要注意適當(dāng)?shù)男菹⒑惋嬎?，以免過度勞累和脫水。
在我跳繩的過程中，我感受到了身體逐漸變得健康強(qiáng)壯，也發(fā)現(xiàn)自己的跳繩技巧越來越好。更重要的是，我感受到了自己在運(yùn)動(dòng)中的快樂和滿足感。在跳繩的時(shí)候，我可以釋放壓力，放松身心。我發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)于心情的調(diào)節(jié)非常有效，如果我身心疲憊，跳繩一會(huì)兒就能讓我煥然一新。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總的來說，跳繩是一種簡(jiǎn)單、便捷的健身運(yùn)動(dòng)，但它所帶來的效果卻不容小覷。在跳繩的過程中不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能夠舒緩心情。作為一個(gè)跳繩的愛好者，我深深感受到了跳繩給我的健康帶來的好處。如果沒有跳繩的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我會(huì)覺得缺少了很多生活的樂趣。所以，我鼓勵(lì)更多的人嘗試跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并在跳繩的過程中享受生活的美好。
健康跳繩教案篇九
2、游戲：甩尾比賽。
本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個(gè)“新”字，體現(xiàn)一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有提高，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，經(jīng)過教師和優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，并且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新本事。讓學(xué)生將自我的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。經(jīng)過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作本事。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。
跳繩時(shí)小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單，容易開展，經(jīng)過跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。
1、初步學(xué)習(xí)并腳跳、單腳交換跳的動(dòng)作方法，提高彈跳本事。
2、經(jīng)過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、激發(fā)學(xué)生進(jìn)取鍛煉身體的熱情，培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)合作的精神，進(jìn)取積極，樂觀開朗。
搖跳結(jié)合，選好跳起時(shí)機(jī)。
有節(jié)奏的搖跳，上下肢協(xié)調(diào)配合。場(chǎng)地器材：短跳繩人手1根、平整場(chǎng)地一塊。
一、上課常規(guī)：（約3分鐘）。
1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布資料。
2、宣布教學(xué)資料。
3、教師提出要求。
4、進(jìn)行安全教育。
隊(duì)列練習(xí)：
(1)繞學(xué)校操場(chǎng)跑練習(xí)。
(2)解散、集合練習(xí)。（要求：做到快靜齊）。
二、輔助性練習(xí)：（約8鐘）。
1、并腳跳練習(xí)。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）。
2、單腳跳練習(xí)。10次×4組（要求同上，每組加抖手腕。最終一組取跳繩。）。
三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。（約16分鐘）動(dòng)作方法：
(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。
(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數(shù)次。
組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)，面向教師。
步驟：
1、教師講解握繩和調(diào)繩的動(dòng)作方法，并示范。
2、教師講解跳繩的方法，并示范。
3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）。
4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。
5、將繩搖至腳下，跳過跳回?cái)?shù)次。
6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l(shuí)跳的多。
7、學(xué)生練習(xí)單腳跳，看誰(shuí)跳的多。
8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰(shuí)跳的多。選擇跳的好的示范，計(jì)數(shù)時(shí)前后同學(xué)計(jì)數(shù)。
四、游戲：甩尾比賽（約10分鐘）。
方法：將每組同學(xué)圍成一圈，圍在一齊中間一人甩繩。其余同學(xué)跳過繩，進(jìn)行甩尾游戲。
規(guī)則：誰(shuí)的腳先踩到繩子，判為失敗，其他同學(xué)獲勝。
組織：學(xué)生分成4組圍成圓圈。
步驟：
1、教師講解，示范。
2、學(xué)生練習(xí)，教師評(píng)價(jià)。1次。
3、學(xué)生比賽。
五、放松活動(dòng)（約2分鐘）。
徒手操：放松上下肢。
六、結(jié)束語(yǔ)（約1分鐘）。
1、教師總結(jié)，布置作業(yè)。
2、回收器材。
3、師生再見。
反思：
本節(jié)課跳繩學(xué)生興趣濃厚，進(jìn)取性高，對(duì)繩子活動(dòng)異常熱愛。經(jīng)過最近一段時(shí)間訓(xùn)練，班上學(xué)生到達(dá)100%全部會(huì)跳，但在花樣跳繩上頭還需更進(jìn)一步。高段學(xué)生理解本事強(qiáng)，在本節(jié)課單、雙腳交換跳的時(shí)候，學(xué)生學(xué)的異?？?。所以，本節(jié)課我基本上到達(dá)了教學(xué)目的，有效提高了教學(xué)效果。
健康跳繩教案篇十
跳繩對(duì)鍛煉幼兒的手、腳、腦的配合能力，對(duì)提高幼兒身體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，對(duì)提高幼兒下肢的力量、改善幼兒的呼吸機(jī)能都有著特別的功效。但是，學(xué)跳繩在許多幼兒園是一個(gè)比較困難的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樾?、中班的幼兒往往因?yàn)槭帧⒛X、腳配合能力差而難以學(xué)習(xí)和掌握跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)和方法技能。為了突破幼兒學(xué)習(xí)跳繩難這個(gè)問題，特設(shè)計(jì)了"大家來跳繩"這個(gè)體能活動(dòng)。
1．學(xué)習(xí)掌握單手甩繩和有節(jié)奏的單手甩繩雙腳跳，嘗試雙手甩繩雙腳跳繩。
2．提高手、腳的協(xié)調(diào)性，增進(jìn)下肢的力量。
練習(xí)甩繩和協(xié)調(diào)地邊甩繩邊跳。
幼兒每人一根標(biāo)準(zhǔn)跳繩，錄音機(jī)，音樂磁帶，課前大多數(shù)幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì)和掌握有節(jié)奏地雙腳連續(xù)向上跳的技能。
1、教師帶領(lǐng)幼兒手持跳繩在"一二一"的口令聲中一路縱隊(duì)走步入場(chǎng)，然后繞場(chǎng)地和在場(chǎng)地中進(jìn)行圓形、方形、螺旋形的走跑交替運(yùn)動(dòng)。幼兒活動(dòng)手臂和雙腿。
2、幼兒手持跳繩成四路縱隊(duì)，各組保持一定間距面對(duì)教師站立，在音樂的伴隨下跟隨老師用手中的跳繩做頭頸、手腕、肩胛、腰腹、膝蓋、腳踝等部位的準(zhǔn)備活動(dòng)操。
3、玩繩子教師：小朋友們，大家來用繩子做各種身體鍛煉活動(dòng)，老師要看看誰(shuí)的方法、種類多。
幼兒分散在場(chǎng)地上用跳繩做走平衡、跳躍、投擲、抖甩等動(dòng)作。教師給予巡回指導(dǎo)。
4、幼兒徒手學(xué)習(xí)跳繩。在教師的帶領(lǐng)下幼兒先學(xué)習(xí)進(jìn)行左、右單手甩繩動(dòng)作，再進(jìn)行雙手甩手臂的練習(xí)，最后進(jìn)行雙手甩繩與雙腳跳躍。
5、幼兒成扇形隊(duì)列面對(duì)教師，教師手拿跳繩給幼兒示范講解跳繩時(shí)雙手拿繩、雙手甩繩、雙腳配合跳起的動(dòng)作要領(lǐng)。教師引導(dǎo)幼兒觀察和討論，并請(qǐng)幾個(gè)幼兒示范跳繩時(shí)手和腳的動(dòng)作應(yīng)該怎樣做。強(qiáng)調(diào)雙手有節(jié)奏地甩繩，雙腳并攏跟著甩繩的節(jié)奏跳。
6、引導(dǎo)幼兒拿繩學(xué)跳繩。
（1）幼兒左手拿繩，跟著音樂在身體的一側(cè)有節(jié)奏地甩繩，雙腳和著甩繩的節(jié)奏連續(xù)地跳。
（2）幼兒右手拿繩，跟隨音樂節(jié)奏在身體一側(cè)有節(jié)奏地甩繩，雙腳和著甩繩的節(jié)奏連續(xù)地跳。
（3）幼兒練習(xí)雙手將繩子甩到身體前方再雙腳跳過，同時(shí)注意雙手向后。
7、教師在場(chǎng)地中間，幼兒圍著教師散立在場(chǎng)地上，跟著教師和著音樂的節(jié)奏進(jìn)行連續(xù)跳繩練習(xí)。
8、教師帶領(lǐng)全體幼兒，隨著舒緩的音樂節(jié)奏，做洗澡時(shí)的洗頭、洗臉、擦背、輕敲四肢等動(dòng)作進(jìn)行肢體放松。
9、教師和幼兒帶著自己的跳繩離開操場(chǎng)。
教師在教學(xué)過程中要按照單手甩短繩一雙手甩短繩一雙手甩雙短繩雙腳配合跳一雙手甩一根長(zhǎng)繩跳繩的方法進(jìn)行教學(xué)與練習(xí)。另外跳繩的節(jié)奏上應(yīng)該先慢再快，不可操之過急，以免造成幼兒對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的畏難情緒。在形式上我們可以利用集體跳大繩的方式來培養(yǎng)幼兒有節(jié)奏的原地跳。日常體育活動(dòng)中經(jīng)常組織幼兒進(jìn)行甩繩的練習(xí)，幫助幼兒盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
健康跳繩教案篇十一
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，而且很便宜，只需要一根繩子就可以開始練習(xí)。雖然看起來簡(jiǎn)單，但是跳繩可以幫助我們改善心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，提高反應(yīng)能力等多項(xiàng)好處。跳繩的健康效應(yīng)非常明顯，下面我將分享我的跳繩心得體會(huì)。
第二段：起因。
曾經(jīng)我是一個(gè)宅在家里的苦逼程序員，每天面對(duì)電腦工作的姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間疲勞到心情都變得不好，但是身又不能動(dòng)彈，感覺很糟糕。直到一天我意外的發(fā)現(xiàn)了跳繩能對(duì)心肺等系統(tǒng)產(chǎn)生很好的訓(xùn)練效果，決定從此開始跳繩健身。
第三段：跳繩的好處。
跳繩的好處很多，首先是對(duì)心肺功能的提高，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跳繩不僅能夠加速新陳代謝，也能讓我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)處于一個(gè)較為良好的狀態(tài)。此外，跳繩也可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，從而改善身體的平衡能力和身體的柔韌性，提高反應(yīng)能力。而且跳繩還可以有效的減肥，每小時(shí)減去1500千卡的消耗，有助于燃燒脂肪和塑造身材。
第四段：跳繩的感受。
剛開始我每天只跳1~2分鐘，之后逐步增加時(shí)間和次數(shù)，就像別的鍛煉方法一樣，需要堅(jiān)持才能看到效果。跳繩時(shí)，需要注意姿勢(shì)的正確性，保持身體的平衡和重心不搖晃，同時(shí)要注意保護(hù)膝蓋，避免過度傷害。后來，我逐漸發(fā)現(xiàn)了跳繩的奧妙所在。每一次跳躍都能讓我感到心跳的加速和呼吸的急促，有時(shí)還能聽到繩子在空中的飛舞聲音，感覺很酷炫。這種感覺就像是掌控著自己的身體，體驗(yàn)到身體的運(yùn)動(dòng)帶來的自由和樂趣。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
跳繩雖然簡(jiǎn)單，但卻是一項(xiàng)很有效果的健身項(xiàng)目。它能夠改善身體的各個(gè)方面，幫助我們的身體處于一個(gè)良好的狀態(tài)。從最初的幾秒鐘到現(xiàn)在的十多分鐘，每一次跳繩都是獲得勇氣和自信的機(jī)會(huì)。如果你還沒有跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么現(xiàn)在就行動(dòng)起來吧，一起享受健康和快樂吧。
健康跳繩教案篇十二
1、樂于探索跳繩的方法，感受跳繩的樂趣。
2、練習(xí)雙腳連續(xù)跳繩或雙人跳繩的.技能，訓(xùn)練手腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
1、教師自編繩操。
2、幼兒每人一根跳繩。
3、幼兒已有雙腳同時(shí)跳繩的經(jīng)驗(yàn)。
1、教師和幼兒每人手里一根跳繩，走趣味隊(duì)形，如“8”字形、“之”字形做教師自編的繩操。根據(jù)情況可將繩對(duì)折，帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等熱身運(yùn)動(dòng)。
2、引導(dǎo)幼兒玩跳繩。
(1)幼兒分散在場(chǎng)地上自主玩繩。
(2)教師發(fā)現(xiàn)幼兒有好玩的玩法時(shí)，就請(qǐng)?jiān)撚變簬煼堆菔?，并?qǐng)其他幼兒學(xué)一學(xué)。
(3)教師參與幼兒跳繩，并與幼兒配合進(jìn)行雙人跳，請(qǐng)其他幼兒觀察。
(4)幼兒結(jié)伴嘗試雙人跳，教師提示兩個(gè)人要?jiǎng)幼饕恢拢蓢L試通過喊拍子的方法實(shí)現(xiàn)同步跳。
3、放松活動(dòng)：踩繩游戲。
(1)將所有的繩放到地上連在一起，擺出多種圖案，教師與幼兒踩繩走。
(2)放松動(dòng)作：拍胳膊、拍腿。
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