健康跳繩教案(模板17篇)

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健康跳繩教案(模板17篇)
時(shí)間:2023-11-30 14:53:11     小編:FS文字使者

教案是教師為實(shí)施某堂課所做的一種編排工作,它是教學(xué)活動的重要組成部分,能夠規(guī)范教師的教學(xué)行為,提高教學(xué)效果。教案的編寫需要全面考慮教學(xué)目標(biāo)、核心知識、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面的要求,以及學(xué)生的特點(diǎn)和需求。我們每一節(jié)課都需要提前準(zhǔn)備好教案,以確保教學(xué)的有條不紊進(jìn)行,讓學(xué)生能夠更好地掌握知識。在編寫教案時(shí),要注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。教案中的評價(jià)環(huán)節(jié)是課堂教學(xué)的重要組成部分,它可以幫助教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,改進(jìn)教學(xué)方法。

健康跳繩教案篇一

通過活動讓幼兒感受與他人合作跳繩的樂趣,探索三人跳繩的玩法和學(xué)習(xí)三人跳繩的技巧,能不怕失敗小組合作進(jìn)行跳繩。

《指南》中指出:“遵循幼兒的發(fā)展規(guī)律和學(xué)習(xí)特點(diǎn)。珍視幼兒生活和游戲的獨(dú)特價(jià)值,充分尊重和保護(hù)其好奇心和學(xué)習(xí)興趣,創(chuàng)設(shè)豐富的教育環(huán)境,最大限度地支持和滿足幼兒通過直接感知、實(shí)際操作和親身體驗(yàn)獲取經(jīng)驗(yàn)的需要?!蔽野嘤變憾紩p腳跳繩,對跳繩活動充滿著興趣,本次我選擇了跳繩這項(xiàng)民間游戲種的三人跳繩,這是有一定的難度,需要小組合作,需要一定的技巧,還需要孩子已有跳繩的經(jīng)驗(yàn),它是對人的耐心和合作的考驗(yàn),對現(xiàn)在的幼兒來說,是非常好玩的合作游戲。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn),我設(shè)計(jì)了這節(jié)課,主要鍛煉幼兒的身體素質(zhì),培養(yǎng)幼兒的合作意識和大膽嘗試的勇氣。從而進(jìn)一步在游戲活動中增強(qiáng)幼兒的應(yīng)變和靈活掌握技巧。

1、感受跳繩的樂趣和他人合作的快樂。

2、探索三人跳繩的玩法,初步學(xué)習(xí)三人跳繩的技巧。

3、能不怕失敗小組合作進(jìn)行跳繩。

活動重點(diǎn):三人跳繩的技巧。

活動難點(diǎn):小組合作進(jìn)行三人跳繩。

1、材料準(zhǔn)備:人手一根跳繩,音樂。

2、知識準(zhǔn)備:會雙腳跳繩。

一、熱身運(yùn)動。

1、師生問好,集合整隊(duì)。

2、熱身律動:我們一起動起來。

二、幼兒探索三人跳繩的玩法。

1、說一說,我們玩跳繩除了自己一個人跳繩以外還可以幾人跳繩呢?

小結(jié):三人一組兩人甩繩,一人跳。

2、試一試,幼兒組隊(duì),嘗試三人跳繩,教師巡回觀察。

小朋友們嘗試三人跳繩,并且自己思考怎樣才能跳的好跳的多。

3、教師請個別幼兒示范,并且講解主要動作要領(lǐng)。

(1)甩繩方法。

甩繩小朋友的方向一致、節(jié)奏一致,繩子甩起來最高點(diǎn)要超過跳繩小朋友的頭頂,甩到最低時(shí)繩子要打到地面。

(2)跳繩方法。

站在繩子中間跳繩,跳繩時(shí)雙腳離地跳起來,并與甩繩的節(jié)奏保持一致。

兒歌小結(jié):三人跳繩真好玩,小小繩子長又長,甩繩兩人面對面站,一人一頭手中拿,檢查弧線在地上,一人跳繩站中間,面對小朋友準(zhǔn)備好,喊了口令準(zhǔn)備跳,123甩過頭頂,聽到響聲要跳起,1234不要停,堅(jiān)持最后是勝利。所以三人跳繩是要學(xué)會共同合作,三人的節(jié)奏要一致。

4、幼兒再次進(jìn)行嘗試練習(xí)三人跳繩,鞏固三人跳繩技巧。

三、游戲:跳繩大擂臺。

1、跳繩我最棒——比賽規(guī)則:一名幼兒跳繩,兩名幼兒甩繩子,規(guī)定音樂時(shí)間內(nèi)每組能跳完十個則挑戰(zhàn)成功。

2、我和老師比一比。

四、放松活動。

1、我的老師真厲害。

2、師生評議,共同小結(jié)。

3、放松音樂律動。

4、收拾整理。

大班幼兒的力量、速度、耐力均處于初步發(fā)展的時(shí)期,骨骼肌肉有所發(fā)展但是非常柔弱;在心理方面,他們的感知能力和活動興趣逐漸增強(qiáng),他們喜歡和同伴一起玩耍,會與同伴分享快樂,在相互交往過程中開始有了合作意識。跳繩是一項(xiàng)比較劇烈的全身性活動,搖繩練臂力,跳繩練腿勁,快搖練速度,多跳練耐力。孩子手腳協(xié)調(diào)配合,還可以促進(jìn)幼兒的協(xié)調(diào)性。

根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律,我設(shè)計(jì)了游戲看誰反應(yīng)快——自由探索三人繩子玩法——發(fā)現(xiàn)問題,解決問題——鞏固三人跳繩——跳繩打擂臺游戲——我的老師真厲害放松環(huán)節(jié)等環(huán)節(jié),引導(dǎo)幼兒主動參與活動,在達(dá)到技能、體能目標(biāo)的同時(shí),充分感受到了體育游戲的樂趣。

第一環(huán)節(jié),我?guī)ьI(lǐng)孩子進(jìn)入活動,帶孩子和繩子一起熱身活動入手,做好全身的準(zhǔn)備活動。通過活動手腕、腳腕、拿著繩子活動身體最后與小朋友合作拉繩子的動作,創(chuàng)造性、趣味性地引導(dǎo)幼兒活動身體的多個部位,孩子們的'興趣被激發(fā)起來,個個都很興奮,在做好運(yùn)動準(zhǔn)備的同時(shí),也為后面的快樂游戲創(chuàng)設(shè)了輕松愉悅的氛圍。

第二環(huán)節(jié):自由探索三人繩子玩法,是本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)也是教學(xué)難點(diǎn)。我引導(dǎo)幼兒充分調(diào)動孩子的積極性,我邊組織幼兒自主探索三人跳繩的玩法,大家思考怎樣才能跳得好跳的多,我首先讓幼兒自我合作嘗試進(jìn)行三人跳繩,然后再進(jìn)行動作要領(lǐng)的講解,請個別幼兒示范,講解主要動作要領(lǐng)。通過自由探索,發(fā)現(xiàn)問題大家共同解決問題,這樣的環(huán)節(jié)設(shè)計(jì),在一定程度上提高了幼兒的語言表達(dá)能力,同時(shí)也鍛煉了他們自我表現(xiàn)的勇氣,最后我們用一首好聽的兒歌來總結(jié)三人跳繩的玩法:三人跳繩真好玩,小小繩子長又長,甩繩兩人面對面站,一人一頭手中拿,檢查弧線在地上,一人跳繩站中間,面對小朋友準(zhǔn)備好,喊了口令準(zhǔn)備跳,123甩過頭頂,聽到響聲要跳起,1234不要停,堅(jiān)持最后是勝利,這有效幫助幼兒初步掌握三人跳的技巧和動作要領(lǐng)?;顒又形覀円黄鹁毩?xí)了甩繩,大家共同聽甩繩的聲音,聽到聲音跳繩小朋友就數(shù)數(shù)字?!?-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》指出,對于跳繩等技能性活動,不要過于要求數(shù)量,更不能機(jī)械訓(xùn)練。本著這個原則,本節(jié)課幼兒的合作三人跳繩我認(rèn)為是成功的,基本達(dá)到了教學(xué)的目標(biāo)。

第四環(huán)節(jié):我設(shè)計(jì)了“跳繩打擂臺”在這環(huán)節(jié)中孩子與孩子比拼跳繩,孩子和老師比拼跳繩激發(fā)孩子的挑針欲望,最后觀看老師跳大長繩魚貫順序跳,小朋友給老師加油,給孩子們心中埋下了顆小小運(yùn)動的種子。

放松環(huán)節(jié):我們聽著音樂捶捶腿捏捏手,加以趣味性的放松動作,幫助幼兒充分調(diào)整今天運(yùn)動較多的身體部位,很自然也很有趣,孩子們接受起來非常容易。

總之,在整節(jié)活動中,孩子們都是在一種快樂溫馨的氛圍中進(jìn)行的,游戲有趣好玩,貼合孩子們的心理特點(diǎn),自由探索活動有效。背景音樂的運(yùn)用,也讓體育與音樂有了一個良好的契合,孩子們在玩的過程中受到了美的熏陶,這些從孩子們那洋溢著快樂的小臉上便可以輕松感受到。整個教學(xué)活動,自己感覺還是比較順利的,幼兒積極參與每一個環(huán)節(jié),孩子們能夠樂于探索三人繩子的不同玩法,感受到玩繩子的樂趣,順利完成了教學(xué)任務(wù)。課后反思活動中如果在孩子們第二遍探索跳繩是發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)停止解決問題,相信活動效果會更加的好,今后的路還很長,我會繼續(xù)努力!

健康跳繩教案篇二

1、初步掌握向前甩繩,雙腳并攏向上跳的跳繩方法。

2、培養(yǎng)幼兒不怕失敗,不斷努力的堅(jiān)韌精神。

3、鍛煉幼兒手臂的力量,訓(xùn)練動作的協(xié)調(diào)和靈活。

4、培養(yǎng)幼兒團(tuán)結(jié)合作的觀念。

每位幼兒一根繩。

一、開始部分。

1、兩兩拉手排好隊(duì)到操場,進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

教師:進(jìn)行基本隊(duì)列練習(xí),幼兒由一路縱隊(duì)站成六隊(duì):立正、向前看齊、成體操隊(duì)形散開。

2、進(jìn)行熱身運(yùn)動。

教師帶領(lǐng)幼兒做上肢運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、放松整理。

二、基本部分。

1、引導(dǎo)幼兒自由結(jié)伴探索跳繩的方法。

教師:跳繩有許多玩法,現(xiàn)在我們用手中的跳繩玩一玩,可以怎么玩呢?

2、請幼兒說說可以如何玩,并請幼兒到前面示范。

教師小結(jié):跳繩我們可以兩只手拿著跳,也可以兩個人甩繩一起玩,也可以兩個人拿著一起用來跳高。

3、學(xué)習(xí)跳繩,重點(diǎn)講解雙腳并攏向上跳的跳繩的方法。

教師:請你說說你是怎么跳的?看清楚他是怎樣跳的.嗎?誰來試試?

教師小結(jié)并示范:我們跳繩的時(shí)候,雙手拿著繩柄,雙手搖繩向前甩,雙腳并攏跳過繩。

4、帶著幼兒練習(xí)動作。

教師:現(xiàn)在我們一起來練習(xí)跳繩的動作。(幼兒用雙腳并攏向上跳的方法練習(xí)跳繩。)。

5、發(fā)放跳繩,組織幼兒練習(xí)跳繩的動作,交代組織事項(xiàng)。

教師:我們在練習(xí)跳繩的時(shí)候,要注意旁邊的人,要保持距離,以免跳繩的時(shí)候會甩到人。

6、教師巡回指導(dǎo)幼兒練習(xí)跳繩。

三、組織幼兒進(jìn)行游戲,游戲后小結(jié)游戲中孩子們的表現(xiàn)。

四、活動結(jié)束。整理隊(duì)伍,進(jìn)行放松活動。

(1)幼兒能夠積極參與跳繩游戲,興趣很高,符合幼兒年領(lǐng)階段的發(fā)展。

(2)有個別幼兒不能堅(jiān)持,沒有耐性。覺得自己不會就不再練習(xí)跳繩了,結(jié)合《指南》我給予了幼兒鼓勵與耐心的指導(dǎo),幼兒還是會繼續(xù)練習(xí)跳繩,效果不錯。

(3)本節(jié)活動還須有活動延伸才能有更好的效果。

健康跳繩教案篇三

1、學(xué)習(xí)跳繩的方法,嘗試手腳協(xié)調(diào)的進(jìn)行跳繩游戲。

2、探索繩子的多種玩法,通過思考跳繩的其他玩法,發(fā)展創(chuàng)造思維能力。

3、能與同伴合作,協(xié)調(diào)地進(jìn)行跳繩和蕩繩。

4、商討游戲規(guī)則,體驗(yàn)合作游戲的快樂。

5、樂于參加體育活動,感受幫助有困難的人的快樂體驗(yàn)。

1、繩子人手一根。

2、《朋友舞》音樂磁帶,錄音機(jī)。

1、活動準(zhǔn)備。

列隊(duì)練習(xí):縱隊(duì)---大圓---開花---放縱。

要求:精神飽滿,喊口號聲音響亮。

玩繩游戲:幼兒人手一根繩子,鼓勵幼兒自主地探索各種玩繩游戲。請個別幼兒示范,其他幼兒學(xué)習(xí)模仿。

2、游戲活動----跳繩。

老師師范跳繩,請幼兒仔細(xì)觀察老師的動作,并說一說老師是怎么跳繩的。

幼兒分散練習(xí)跳繩。讓幼兒手持繩子的兩端,將繩子垂在身體前面,幼兒雙腳向前跳過后,將繩子從后繞過頭頂繞到身前,幼兒雙腳向前跳過后,再將繩子從后饒過頭頂繞到身前,然后重復(fù)上述動作。在幼兒練習(xí)過程中,老師在一旁指導(dǎo)幼兒的動作。

教師再次示范,講解跳繩要領(lǐng)后,幼兒再分、散聯(lián)系跳繩。

教師可以引導(dǎo)三人一組玩跳繩游戲。

教師:繩子除了一個人跳,還可以幾個人跳呢?

兩位幼兒各持繩子來回?cái)[動繩子(繩子高度接近地面),第三位幼兒站在中間,隨著繩子的'擺動,在繩子的兩端來回跳躍。

學(xué)習(xí)將繩子繞成團(tuán),并放在指定的筐中。

3、集體舞《朋友舞》。

音樂起,大家一起跳集體舞。

在跳繩中,充分發(fā)揮幼兒自主創(chuàng)新能力,使幼兒懂得一根跳繩能有多種玩法,學(xué)會在活動中思考,在玩中鍛煉。通過游戲,發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力。通過合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)幼兒團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神。激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣,在快樂中鍛煉身體,培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

健康跳繩教案篇四

2、游戲:甩尾比賽。

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》,以跳繩為主教材,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,突出一個“新”字,體現(xiàn)一個“改”字,以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向,面向全體學(xué)生,做到人人享有體育,人人都有提高,人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段,經(jīng)過教師和優(yōu)生的演示,使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法,并且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新本事。讓學(xué)生將自我的跳法大膽的向其他同學(xué)展示,增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅。經(jīng)過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作本事。師生在民主、平等、和諧的'氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。

跳繩時(shí)小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動,設(shè)備簡單,容易開展,經(jīng)過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

1、初步學(xué)習(xí)并腳跳、單腳交換跳的動作方法,提高彈跳本事。

2、經(jīng)過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。

3、激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的熱情,培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)合作的精神,積極積極,樂觀開朗。

搖跳結(jié)合,選好跳起時(shí)機(jī)。

有節(jié)奏的搖跳,上下肢協(xié)調(diào)配合。場地器材:短跳繩人手1根、平整場地一塊。

一、上課常規(guī):(約3分鐘)。

1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布資料。

2、宣布教學(xué)資料。

3、教師提出要求。

4、進(jìn)行安全教育。

隊(duì)列練習(xí):

(1)繞學(xué)校操場跑練習(xí)。

(2)解散、集合練習(xí)。(要求:做到快靜齊)。

二、輔助性練習(xí):(約8鐘)。

1、并腳跳練習(xí)。10次x4組(要求:上臂夾,小臂屈起,腳跟不著地。后兩組加抖手腕)。

2、單腳跳練習(xí)。10次x4組(要求同上,每組加抖手腕。最終一組取跳繩。)。

三、學(xué)習(xí)跳短繩:并腳跳、單腳交換跳。(約16分鐘)動作方法:

(1)并腳跳:上臂夾,手屈起,手腕一抖繩掄起,先掄繩,后跳起,兩腿彎曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳:握繩與搖繩方法同前,當(dāng)一只腳跳過繩后,另一只腳迅速落地,交換跳數(shù)次。

組織隊(duì)形:四列橫隊(duì),面向教師。

步驟:

1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法,并示范。

2、教師講解跳繩的方法,并示范。

3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。(抖手腕。速度先慢并逐漸加快。)。

4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下,跳過跳回?cái)?shù)次。

6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳??凑l跳的多。

7、學(xué)生練習(xí)單腳跳,看誰跳的多。

8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳,看誰跳的多。選擇跳的好的示范,計(jì)數(shù)時(shí)前后同學(xué)計(jì)數(shù)。

四、游戲:甩尾比賽(約10分鐘)。

方法:將每組同學(xué)圍成一圈,圍在一起中間一人甩繩。其余同學(xué)跳過繩,進(jìn)行甩尾游戲。

規(guī)則:誰的腳先踩到繩子,判為失敗,其他同學(xué)獲勝。

組織:學(xué)生分成4組圍成圓圈。

步驟:

1、教師講解,示范。

2、學(xué)生練習(xí),教師評價(jià)。1次。

3、學(xué)生比賽。

五、放松活動(約2分鐘)。

徒手操:放松上下肢。

六、結(jié)束語(約1分鐘)。

1、教師總結(jié),布置作業(yè)。

2、回收器材。

3、師生再見。

本節(jié)課跳繩學(xué)生興趣濃厚,積極性高,對繩子活動特別熱愛。經(jīng)過最近一段時(shí)間訓(xùn)練,班上學(xué)生到達(dá)100%全部會跳,但在花樣跳繩上頭還需更進(jìn)一步。高段學(xué)生理解本事強(qiáng),在本節(jié)課單、雙腳交換跳的時(shí)候,學(xué)生學(xué)的特別快。所以,本節(jié)課我基本上到達(dá)了教學(xué)目的,有效提高了教學(xué)效果。

健康跳繩教案篇五

作為一位杰出的老師,時(shí)常會需要準(zhǔn)備好教案,教案是教學(xué)活動的依據(jù),有著重要的地位。寫教案需要注意哪些格式呢?以下是小編收集整理的大班健康設(shè)計(jì)跳繩教案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

跳繩,是幼兒冬季鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防感冒等疾病的一種很好的鍛煉方式。深得孩子們的喜愛。跳繩不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì),還有利于幼兒心智發(fā)展,真是一項(xiàng)身心發(fā)展的雙益運(yùn)動項(xiàng)目。

1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發(fā)展幼兒的身體動作。

2、活動中體驗(yàn)創(chuàng)造性跳繩的樂趣發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力,培養(yǎng)幼兒的合作意識與合作能力。

3、幫助幼兒了解身體結(jié)構(gòu),對以后的成長會具有一定的幫助。

4、學(xué)會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

錄音機(jī)、磁帶一根繩子。

1、幼兒聽《兔子舞》的音樂做熱身運(yùn)動。

2、聽老師口令練習(xí)跳躍及上肢動作。

師;跳、跳、跳,幼兒跟著老師跳、跳、跳,原地雙擊此處師問;"還可以怎么跳?"引導(dǎo)幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。

3、上肢活動師繞繞臂,繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。

師問"還可怎樣繞"引導(dǎo)幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等,發(fā)展幼兒動作的靈活性。

活動開始;引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種玩法1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組,有人單腳跳繩,其他人跟著節(jié)奏數(shù)數(shù)??匆豢凑l跳的多。

2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子,幼兒面對面,兩人同時(shí)雙腳一起跳,跳得多者為勝。

3、幼兒自由結(jié)伴2人、3人或多人合作探索跳繩的`玩法。

長繩一根,兩名幼兒在兩頭搖動繩子,其他幼兒2-3人一起跳??凑l跳得多,多者為勝。

4、請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

隨著音樂做"騎馬"的動作。

回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的游戲。

健康跳繩教案篇六

1 初步掌握向前甩繩,雙腳并攏向上跳得跳繩方法。

2 培養(yǎng)幼兒不怕失敗,不斷努力的堅(jiān)韌精神。

3 知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。

4 了解吃飯對身體健康的影響,能按時(shí)吃飯,不挑食。

1 音樂磁帶

2 每位幼兒1根跳繩

3 場地布置

1 準(zhǔn)備活動:繩操,頭部運(yùn)動,腿部運(yùn)動等

2 基本活動

(1)引導(dǎo)幼兒自由探索跳繩的方法。

教師:跳繩有許多種玩法,現(xiàn)在我們用手中的跳繩玩一玩。

(2)幼兒分散玩跳繩

(3)讓幼兒集中,重點(diǎn)講解雙腳并攏向上跳的跳繩方法。

教師:請幾名幼兒示范一下他跳繩的方法。教師小結(jié)并作動作示范:雙手搖繩向前甩,雙腳并攏跳過繩。

(4)幼兒雙腳并攏向上跳得方法練習(xí)跳繩。

3 比賽:"跳繩大擂臺"

(1)玩法:全體幼兒圍成一個圈,按小組為單位進(jìn)入圈內(nèi)比賽跳繩。在一分鐘之內(nèi),跳繩次數(shù)最多者為勝。小組賽結(jié)束后,每組獲勝的幼兒在進(jìn)行一次比賽,選出前三名。

(2)教師鼓勵沒有取得名次的幼兒不要?dú)怵H,繼續(xù)練習(xí),一定能夠越跳越棒的。

4 放松活動。幼兒兩兩結(jié)伴,將繩子拉成平行線當(dāng)"小船",幼兒坐在小床上,以"在河里洗腳"等情節(jié)拍一拍,揉一揉,放松腿部肌肉。

通過跳繩活動,不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì),還有利于幼兒心智發(fā)展,有助于幼兒體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;能培養(yǎng)幼兒身體的平衡感和動作的節(jié)奏感。盡管在活動中有些幼兒動作不是很靈活,但是重在參與。在游戲的活動中培養(yǎng)幼兒的合作意識和合作能力,讓幼兒體驗(yàn)合作游戲的快樂。

健康跳繩教案篇七

跳繩是一項(xiàng)簡單易行的運(yùn)動,而且很便宜,只需要一根繩子就可以開始練習(xí)。雖然看起來簡單,但是跳繩可以幫助我們改善心肺功能,增強(qiáng)肌肉力量,提高反應(yīng)能力等多項(xiàng)好處。跳繩的健康效應(yīng)非常明顯,下面我將分享我的跳繩心得體會。

第二段:起因。

曾經(jīng)我是一個宅在家里的苦逼程序員,每天面對電腦工作的姿勢長時(shí)間疲勞到心情都變得不好,但是身又不能動彈,感覺很糟糕。直到一天我意外的發(fā)現(xiàn)了跳繩能對心肺等系統(tǒng)產(chǎn)生很好的訓(xùn)練效果,決定從此開始跳繩健身。

第三段:跳繩的好處。

跳繩的好處很多,首先是對心肺功能的提高,長時(shí)間堅(jiān)持跳繩不僅能夠加速新陳代謝,也能讓我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)處于一個較為良好的狀態(tài)。此外,跳繩也可以幫助我們增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性,從而改善身體的平衡能力和身體的柔韌性,提高反應(yīng)能力。而且跳繩還可以有效的減肥,每小時(shí)減去1500千卡的消耗,有助于燃燒脂肪和塑造身材。

第四段:跳繩的感受。

剛開始我每天只跳1~2分鐘,之后逐步增加時(shí)間和次數(shù),就像別的鍛煉方法一樣,需要堅(jiān)持才能看到效果。跳繩時(shí),需要注意姿勢的正確性,保持身體的平衡和重心不搖晃,同時(shí)要注意保護(hù)膝蓋,避免過度傷害。后來,我逐漸發(fā)現(xiàn)了跳繩的奧妙所在。每一次跳躍都能讓我感到心跳的加速和呼吸的急促,有時(shí)還能聽到繩子在空中的飛舞聲音,感覺很酷炫。這種感覺就像是掌控著自己的身體,體驗(yàn)到身體的運(yùn)動帶來的自由和樂趣。

第五段:結(jié)語。

跳繩雖然簡單,但卻是一項(xiàng)很有效果的健身項(xiàng)目。它能夠改善身體的各個方面,幫助我們的身體處于一個良好的狀態(tài)。從最初的幾秒鐘到現(xiàn)在的十多分鐘,每一次跳繩都是獲得勇氣和自信的機(jī)會。如果你還沒有跳繩這項(xiàng)運(yùn)動,那么現(xiàn)在就行動起來吧,一起享受健康和快樂吧。

健康跳繩教案篇八

2、游戲:甩尾比賽。

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》,以跳繩為主教材,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,突出一個“新”字,體現(xiàn)一個“改”字,以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向,面向全體學(xué)生,做到人人享有體育,人人都有提高,人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段,經(jīng)過教師和優(yōu)生的演示,使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法,并且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新本事。讓學(xué)生將自我的跳法大膽的向其他同學(xué)展示,增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅。經(jīng)過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作本事。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。

跳繩時(shí)小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動,設(shè)備簡單,容易開展,經(jīng)過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

1、初步學(xué)習(xí)并腳跳、單腳交換跳的動作方法,提高彈跳本事。

2、經(jīng)過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。

3、激發(fā)學(xué)生進(jìn)取鍛煉身體的熱情,培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)合作的精神,進(jìn)取積極,樂觀開朗。

搖跳結(jié)合,選好跳起時(shí)機(jī)。

有節(jié)奏的搖跳,上下肢協(xié)調(diào)配合。場地器材:短跳繩人手1根、平整場地一塊。

一、上課常規(guī):(約3分鐘)。

1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布資料。

2、宣布教學(xué)資料。

3、教師提出要求。

4、進(jìn)行安全教育。

隊(duì)列練習(xí):

(1)繞學(xué)校操場跑練習(xí)。

(2)解散、集合練習(xí)。(要求:做到快靜齊)。

二、輔助性練習(xí):(約8鐘)。

1、并腳跳練習(xí)。10次×4組(要求:上臂夾,小臂屈起,腳跟不著地。后兩組加抖手腕)。

2、單腳跳練習(xí)。10次×4組(要求同上,每組加抖手腕。最終一組取跳繩。)。

三、學(xué)習(xí)跳短繩:并腳跳、單腳交換跳。(約16分鐘)動作方法:

(1)并腳跳:上臂夾,手屈起,手腕一抖繩掄起,先掄繩,后跳起,兩腿彎曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳:握繩與搖繩方法同前,當(dāng)一只腳跳過繩后,另一只腳迅速落地,交換跳數(shù)次。

組織隊(duì)形:四列橫隊(duì),面向教師。

步驟:

1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法,并示范。

2、教師講解跳繩的方法,并示范。

3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。(抖手腕。速度先慢并逐漸加快。)。

4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下,跳過跳回?cái)?shù)次。

6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳??凑l跳的多。

7、學(xué)生練習(xí)單腳跳,看誰跳的多。

8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳,看誰跳的多。選擇跳的好的示范,計(jì)數(shù)時(shí)前后同學(xué)計(jì)數(shù)。

四、游戲:甩尾比賽(約10分鐘)。

方法:將每組同學(xué)圍成一圈,圍在一齊中間一人甩繩。其余同學(xué)跳過繩,進(jìn)行甩尾游戲。

規(guī)則:誰的腳先踩到繩子,判為失敗,其他同學(xué)獲勝。

組織:學(xué)生分成4組圍成圓圈。

步驟:

1、教師講解,示范。

2、學(xué)生練習(xí),教師評價(jià)。1次。

3、學(xué)生比賽。

五、放松活動(約2分鐘)。

徒手操:放松上下肢。

六、結(jié)束語(約1分鐘)。

1、教師總結(jié),布置作業(yè)。

2、回收器材。

3、師生再見。

反思:

本節(jié)課跳繩學(xué)生興趣濃厚,進(jìn)取性高,對繩子活動異常熱愛。經(jīng)過最近一段時(shí)間訓(xùn)練,班上學(xué)生到達(dá)100%全部會跳,但在花樣跳繩上頭還需更進(jìn)一步。高段學(xué)生理解本事強(qiáng),在本節(jié)課單、雙腳交換跳的時(shí)候,學(xué)生學(xué)的異???。所以,本節(jié)課我基本上到達(dá)了教學(xué)目的,有效提高了教學(xué)效果。

健康跳繩教案篇九

跳繩是我近年來最喜歡的運(yùn)動之一。不僅有助于增強(qiáng)身體素質(zhì),還能舒緩心情。有很多人可能認(rèn)為跳繩只是兒童時(shí)期的玩耍,但實(shí)際上跳繩對于成年人同樣十分適合。在自己跳繩的過程中,我感受到了健康的喜悅,也在每天的跳繩中體會到了不同的心得。

第二段:跳繩對身體的好處。

跳繩是很多人剛開始接觸的健身項(xiàng)目之一。除了簡單易學(xué)的特點(diǎn),跳繩對身體有許多好處。跳繩不僅可以鍛煉下肢的力量,還可以增強(qiáng)手臂和肩部的力量。跳繩能夠消耗大量的熱量,在一定程度上幫助減肥。對于很多人來說,跳繩更是一個舒緩心情的運(yùn)動項(xiàng)目,可以讓自己從緊張和壓力中得到緩解。

第三段:跳繩需要注意的事項(xiàng)。

雖然跳繩是一種簡單的運(yùn)動項(xiàng)目,但也需要注意一些事項(xiàng)。首先,跳繩需要注意跳繩繩子的長度,以免過長或過短影響跳繩的效果,并增加跳繩的難度。此外,跳繩時(shí)需要注意身體的姿勢和重心,避免搓掛自己的皮膚。在跳繩的過程中,也需要注意適當(dāng)?shù)男菹⒑惋嬎悦膺^度勞累和脫水。

在我跳繩的過程中,我感受到了身體逐漸變得健康強(qiáng)壯,也發(fā)現(xiàn)自己的跳繩技巧越來越好。更重要的是,我感受到了自己在運(yùn)動中的快樂和滿足感。在跳繩的時(shí)候,我可以釋放壓力,放松身心。我發(fā)現(xiàn)跳繩對于心情的調(diào)節(jié)非常有效,如果我身心疲憊,跳繩一會兒就能讓我煥然一新。

第五段:結(jié)語。

總的來說,跳繩是一種簡單、便捷的健身運(yùn)動,但它所帶來的效果卻不容小覷。在跳繩的過程中不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),也能夠舒緩心情。作為一個跳繩的愛好者,我深深感受到了跳繩給我的健康帶來的好處。如果沒有跳繩的運(yùn)動習(xí)慣,我會覺得缺少了很多生活的樂趣。所以,我鼓勵更多的人嘗試跳繩這項(xiàng)運(yùn)動,并在跳繩的過程中享受生活的美好。

健康跳繩教案篇十

跳繩是幼兒常玩的,也是幼兒鍛煉身體所用的。在戶外活動時(shí)我發(fā)現(xiàn)孩子對跳繩十分感興趣,并且能創(chuàng)造出多種玩法,如:將繩子兩頭扣在一齊,可做套圈游戲。總之,此繩的玩法多種多樣,本次活動旨在引導(dǎo)幼兒探索出繩子更多的玩法,體驗(yàn)創(chuàng)造性進(jìn)行體育活動的樂趣,發(fā)展幼兒的身體動作。

1、能探索出繩子的各種玩法,掌握玩繩的基本技能,發(fā)展幼兒的身體動作。

2、會一物多玩,體驗(yàn)創(chuàng)造性玩繩的樂趣,發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力。

3、培養(yǎng)幼兒的合作意識。

1、錄音機(jī)、磁帶,幼兒每人一跟繩子。

2、幼兒有跳繩和一物多玩的經(jīng)驗(yàn)。

一、準(zhǔn)備活動。

1、聽教師口令,練習(xí)跳躍及上肢動作。

(1)師:跳、跳、跳,跟著教師跳、跳、跳,(原地)問:“還能夠怎樣跳?”引導(dǎo)幼兒:向前跳,向后跳,向上跳,蹲跳,向左跳,向右跳,單、雙腳跳。

(2)師:繞繞臂,繞繞臂,跟著教師繞繞臂。問:“還可怎樣繞?”引導(dǎo)幼兒向前饒,向后繞,單、雙手繞,舉起手臂繞等。

2、游戲:與我說的相反。

玩法:師說向上跳,幼則蹲跳,師說向前跳,幼則后跳,發(fā)展幼兒動作的靈敏性。

二、引導(dǎo)幼兒探索跳繩的多種玩法。

1、幼兒自由探索跳繩的'各種玩法,體驗(yàn)創(chuàng)造性玩繩的樂趣。

2、在教師的引導(dǎo)下,相互交流示范各自的玩法。

(1)練習(xí)套和跳的玩法。

將繩子的兩頭扣在一齊套圈,將繩圈擺在地上練習(xí)單、雙腳跳圈,或?qū)筛K子平行擺好練習(xí)單、雙腳跳過小河。

(2)練習(xí)走和平衡的玩法。

再一跟繩子上走鋼絲,在兩跟繩子中間走小橋。

(3)練習(xí)跑的玩法。

游戲:揪尾巴、騎馬。

(4)練習(xí)上肢的玩法。

單、雙手繞繩、手臂舉起繞繩,將許多根跳繩連接在一齊做舞龍游戲等。

3、引導(dǎo)幼兒探索合作玩繩的方法,培養(yǎng)幼兒的合作意識。

(1)幼兒自由結(jié)伴,2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

(2)請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

(3)幼兒自愿組合成若干小組,做自我喜歡的游戲。

三、隨著音樂做“騎馬”的放松動作。

健康跳繩教案篇十一

1、樂于探索跳繩的方法,感受跳繩的樂趣。

2、練習(xí)雙腳連續(xù)跳繩或雙人跳繩的技能,訓(xùn)練手腳動作的協(xié)調(diào)性。

3、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力,讓他們的`身體得到鍛煉。

4、能積極參加游戲活動,并學(xué)會自我保護(hù)。

5、通過活動幼兒學(xué)會游戲,感受游戲的樂趣。

人手一根跳繩。

1、教師和幼兒每人手里拿一根跳繩,走趣味隊(duì)形,如8字形、之子形等,一起做教師自編的跳繩。根據(jù)情況可將繩對折,帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等熱身運(yùn)動。

2、引導(dǎo)幼兒玩跳繩。

(1)幼兒分散在場地上自主跳繩。

(2)教師發(fā)現(xiàn)幼兒有好的的玩法時(shí),就請?jiān)撚變菏痉堆菔?,并請其他幼兒學(xué)一學(xué)。

(3)教師參與幼兒跳繩,并與幼兒配合進(jìn)行雙人跳,請其他幼兒觀察。

(4)幼兒結(jié)伴嘗試雙人跳,教師提示兩個人要動作一致,可嘗試通過喊拍子的方法實(shí)現(xiàn)同步跳。

(1)將所有的跳繩放到地上連在一起,擺出多種圖案,教師與幼兒踩繩走。

(2)放松動作:拍胳膊、拍腿。

大班幼兒從上個學(xué)期以來就開始學(xué)習(xí)跳繩,所以對跳繩非常感興趣,至今已經(jīng)有一半的幼兒學(xué)會了雙腳連續(xù)跳的技能。

健康跳繩教案篇十二

1、通過不同的玩繩,感知心跳、呼吸等身體變化。

2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3、讓幼兒知道運(yùn)動有益于身體健康。

4、初步了解健康的小常識。

5、初步了解預(yù)防疾病的方法。

跳繩運(yùn)動的場地和繩子。

一、熱身運(yùn)動,短繩操。

師:請小朋友們每人拿一根繩子,像這樣對折以后,拿住繩子的兩端,跟著楊老師一起來做熱身運(yùn)動。

小朋友們累不累啊?你們的'身體有沒有發(fā)生什么變化?比如說心跳、呼吸有沒有加快?

(引導(dǎo)幼兒關(guān)注自己的身體是否有變化。如心跳、呼吸是否加快,有沒有出汗等。)。

二、自由練習(xí)后比賽,誰能跳的多。

1、自由練習(xí)連續(xù)跳繩。

師:每個小朋友們都拿著一根繩子,你們會跳繩嗎?能連續(xù)跳幾個?你們都這么能干,那我們等會兒就來比比看,看誰連續(xù)跳的最多。

2、進(jìn)行跳繩比賽。

師:我看到很多小朋友都能連續(xù)跳很多個了,那我們就開始比賽了。

在老師說完321開始后,小朋友們就開始跳,如果中間斷了,就停下來站到一邊,看剩下的小朋友誰能堅(jiān)持到最后。每個小朋友都在心里數(shù)自己跳了幾個,小朋友們要誠實(shí)哦,斷了就停下來看其他小朋友的,不可以再接著數(shù)了,你們能做到嗎?你們準(zhǔn)備好了嗎?321開始!

3、幼兒兩兩結(jié)伴,一人跳,一人數(shù)數(shù)。

師:剛剛我們進(jìn)行了一次比賽,誰誰誰表現(xiàn)的很棒,跳的最多。不過老師之前看到其他小朋友也練得很好,可能在老師說開始的時(shí)候還沒完全準(zhǔn)備好,那我們現(xiàn)在每個小朋友都去找一個小伙伴,兩人一組,一個人跳,另外一個幫他數(shù)個數(shù),跳完了再交換。(分開結(jié)伴跳)。

(再次感受自己身體的變化,引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)自己心跳加快、呼吸急促、冒汗等。)。

三、我的身體在變化。

師:我現(xiàn)在要放松休息一下。小朋友們覺得繩子不用來跳還可以用來干嘛?可不可以擺成各種形狀的東西?那楊老師請你們來試試看,可以自己一個人,也可以找?guī)讉€好朋友一起,用手上的繩子擺出不一樣的東西,擺好以后我們一起來欣賞一下。

師:小朋友們很有想法,可以用繩子擺出各種各樣的形狀,我們用繩子玩了一場安靜的游戲,現(xiàn)在你們覺得身體有什么變化嗎,跟剛才跳繩的時(shí)候比?小朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)在我們跳繩,運(yùn)動的時(shí)候,身體會怎么樣?那休息不運(yùn)動的時(shí)候呢?這就是運(yùn)動和身體變化的關(guān)系。

(啟發(fā)幼兒發(fā)現(xiàn):跳繩的時(shí)候,心跳最快,呼吸急促,有點(diǎn)氣喘吁吁,身上還出汗了;不運(yùn)動的時(shí)候心跳恢復(fù)正常跳動,呼吸也慢慢平靜下來,不那么急促了。)。

健康跳繩教案篇十三

1、樂于探索跳繩的方法,感受跳繩的樂趣。

2、練習(xí)雙腳連續(xù)跳繩或雙人跳繩的.技能,訓(xùn)練手腳動作的協(xié)調(diào)性。

1、教師自編繩操。

2、幼兒每人一根跳繩。

3、幼兒已有雙腳同時(shí)跳繩的經(jīng)驗(yàn)。

1、教師和幼兒每人手里一根跳繩,走趣味隊(duì)形,如“8”字形、“之”字形做教師自編的繩操。根據(jù)情況可將繩對折,帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等熱身運(yùn)動。

2、引導(dǎo)幼兒玩跳繩。

(1)幼兒分散在場地上自主玩繩。

(2)教師發(fā)現(xiàn)幼兒有好玩的玩法時(shí),就請?jiān)撚變簬煼堆菔?,并請其他幼兒學(xué)一學(xué)。

(3)教師參與幼兒跳繩,并與幼兒配合進(jìn)行雙人跳,請其他幼兒觀察。

(4)幼兒結(jié)伴嘗試雙人跳,教師提示兩個人要動作一致,可嘗試通過喊拍子的方法實(shí)現(xiàn)同步跳。

3、放松活動:踩繩游戲。

(1)將所有的繩放到地上連在一起,擺出多種圖案,教師與幼兒踩繩走。

(2)放松動作:拍胳膊、拍腿。

健康跳繩教案篇十四

本課以全面推進(jìn)素質(zhì)教育,深化體育教學(xué)改革,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,突出一個“新”字,體現(xiàn)一個“改”字,以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向,面向全體學(xué)生,做到人人享有體育,人人都有進(jìn)步,人人擁有健康。具體表現(xiàn)在三個改變:

1.改變了過去只重視運(yùn)動技能形成的規(guī)律,只關(guān)心學(xué)生的生理負(fù)荷,到現(xiàn)在的更注重沿著學(xué)生心理變化這條主線來設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式,安排教學(xué)內(nèi)容,選擇教學(xué)方法。淡化技術(shù),強(qiáng)調(diào)健身。

2.改變過去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”,變學(xué)科結(jié)構(gòu)為學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu),加強(qiáng)了體育教學(xué)與日常生活的聯(lián)系,提高體育教學(xué)的實(shí)用性,體現(xiàn)了可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略。

3.改變過去學(xué)生的被動執(zhí)行任務(wù)為現(xiàn)在的主動參與,充分調(diào)動學(xué)生的積極性,讓學(xué)生利用信息技術(shù)收集查找有關(guān)跳繩的資料圖片,培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。變教師“教”的要求為學(xué)生主動“學(xué)”的需要。

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動,是民間體育與冬季鍛煉不可缺少的運(yùn)動項(xiàng)目,由于設(shè)備簡單,不需要很大的場地容易開展,很受學(xué)生與群眾的歡迎。通過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)對促進(jìn)全民健身,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識具有積極作用。

四年級小學(xué)生正處在生長發(fā)育時(shí)期,肌肉彈性較差,小肌肉群比大肌肉群發(fā)育較晚,他們的骨路肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育不完善。團(tuán)體意識逐漸加深,對團(tuán)體競爭也產(chǎn)生濃厚的興趣。開始注意教師和同學(xué)對自己的態(tài)度。并通過言語或表情來表現(xiàn)自己情緒。同時(shí)四年級學(xué)生對信息技術(shù)有一定的了解與掌握,充分利用信息資源,收集查找有關(guān)跳繩的資料,可以掌握正確鍛煉身體的方法,提高自我保健意識。

掌握跳繩的基本方法。

掌握科學(xué)鍛煉身體的方法,活動中勇于展示自我。

運(yùn)動參與目標(biāo):使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

運(yùn)動技能目標(biāo):使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法,并了解跳繩的特點(diǎn)、對身體的作用、以及注意事項(xiàng)。

身體健康目標(biāo):通過跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常發(fā)育和發(fā)展。 心理健康目標(biāo):在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。 社會適應(yīng)目標(biāo):樹立良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂觀開朗。

游戲法,講授法,啟發(fā)誘導(dǎo)法,提問疑法。

自學(xué),觀察,嘗試,討論,分析,合作,競賽等方法。

為了更好的完成教學(xué)目標(biāo),根據(jù)新課標(biāo)所提倡的“教育改革和學(xué)科整合”計(jì)劃,我在體育教學(xué)中把音樂、美術(shù)、英語、信息技術(shù)等科目都加入到課堂。

充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性,活躍了課堂氣氛。然后在動感的《動畫片》音樂下跟老師一起完成自編繩操,充分熱身,為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。

基本部分:由于跳繩的種類和方法很多,為了使教學(xué)更切合實(shí)際,根據(jù)我校開展的跳繩活動情況和學(xué)生掌握跳繩動作的實(shí)際水平。在安排課時(shí),按照由單人——雙人——多人——集體、以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習(xí)跳繩的各種方法。使同學(xué)的練習(xí)由簡單逐步到復(fù)雜,并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想:用跳繩我們還可以做什么練習(xí)?并練習(xí)自己喜歡的內(nèi)容。

1、 讓同學(xué)進(jìn)行友伴分組,練習(xí)以前掌握的跳繩方法。

(雙腳跳、單腳跳、向前跳,向后跳,雙蹦等)

2、 讓學(xué)生在間隙中講述自己收集到的有關(guān)跳繩的資料,并把它貼到事先準(zhǔn)備的小黑板上,供大家觀閱。內(nèi)容包括:跳繩特點(diǎn)、促進(jìn)少兒智力和身高的增長、增強(qiáng)少兒心肺和胃腸功能、對身體素質(zhì)提高、練習(xí)跳繩時(shí)的注意事項(xiàng)和一些練習(xí)跳繩的方法。這樣不但使學(xué)生掌握了跳繩的方法,而且自覺了解到跳繩的相關(guān)知識,提高學(xué)生練習(xí)的積極性。同時(shí)勞逸結(jié)合,更具身心健康發(fā)展。

4、 出示兒歌《跳繩歌》:花兒紅,鳥兒叫 / 柳樹底下把繩跳 / 單腳跳,雙腳跳 / 腳步越跳越靈巧 / 你也跳,我也跳 / 一個接著一個跳 / 挺起胸,向前瞧 / 腳兒輕輕別摔交。讓學(xué)生在兒歌中掌握跳繩的節(jié)奏與方法。

5、 最后讓學(xué)生自己想象:用跳繩我們還能做什么練習(xí),并自選一樣比較喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行小組練習(xí)。

在教學(xué)中,我適當(dāng)?shù)膮⒓痈鹘M的練習(xí),加深了師生的感情,融洽師生關(guān)系,使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。并讓同學(xué)將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示。增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

結(jié)束部分:以悠揚(yáng)的鋼琴曲《歡樂頌》作為放松音樂,美麗的大自然風(fēng)光作背景,學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下用繩作放松操。達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理狀態(tài),同時(shí)滲透美育,陶冶情操。

健康跳繩教案篇十五

跳繩是幼兒常玩的,也是幼兒鍛煉身體所用的。在戶外活動時(shí)我發(fā)現(xiàn)孩子對跳繩非常感興趣,并且能創(chuàng)造出多種玩法,如:將繩子兩頭扣在一起,可做套圈游戲??傊?,此繩的玩法多種多樣,本次活動旨在引導(dǎo)幼兒探索出繩子更多的'玩法,體驗(yàn)創(chuàng)造性進(jìn)行體育活動的樂趣,發(fā)展幼兒的身體動作。

1、能探索出繩子的各種玩法,掌握玩繩的基本技能,發(fā)展幼兒的身體動作。

2、會一物多玩,體驗(yàn)創(chuàng)造性玩繩的樂趣,發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力。

3、培養(yǎng)幼兒的合作意識。

1、錄音機(jī)、磁帶,幼兒每人一跟繩子。

2、幼兒有跳繩和一物多玩的經(jīng)驗(yàn)。

1、聽老師口令,練習(xí)跳躍及上肢動作。

(1)師:跳、跳、跳,跟著老師跳、跳、跳,(原地) 問:“還可以怎么跳?”引導(dǎo)幼兒:向前跳,向后跳,向上跳,蹲跳,向左跳,向右跳,單、雙腳跳。

(2)師:繞繞臂,繞繞臂,跟著老師繞繞臂。問:“還可怎樣繞?”引導(dǎo)幼兒向前饒,向后繞,單、雙手繞,舉起手臂繞等。

2、游戲:與我說的相反。

玩法:師說向上跳,幼則蹲跳,師說向前跳,幼則后跳,發(fā)展幼兒動作的靈敏性。

1、幼兒自由探索跳繩的各種玩法,體驗(yàn)創(chuàng)造性玩繩的樂趣。

2、在教師的引導(dǎo)下,相互交流示范各自的玩法。

(1)練習(xí)套和跳的玩法。

將繩子的兩頭扣在一起套圈,將繩圈擺在地上練習(xí)單、雙腳跳圈,或?qū)筛K子平行擺好練習(xí)單、雙腳跳過小河。

(2)練習(xí)走和平衡的玩法。

再一跟繩子上走鋼絲,在兩跟繩子中間走小橋。

(3)練習(xí)跑的玩法。

游戲:揪尾巴、騎馬。

(4)練習(xí)上肢的玩法。

單、雙手繞繩、手臂舉起繞繩,將許多根跳繩連接在一起做舞龍游戲等。

3、引導(dǎo)幼兒探索合作玩繩的方法,培養(yǎng)幼兒的合作意識。

(1)幼兒自由結(jié)伴,2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

(2)請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

(3)幼兒自愿組合成若干小組,做自己喜歡的游戲。

健康跳繩教案篇十六

指導(dǎo)思想:本課以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實(shí)踐能力為核心,通過用跳繩進(jìn)行各種活動,培養(yǎng)學(xué)生參與競爭意識與創(chuàng)新能力,激發(fā)學(xué)生主動參與體育運(yùn)動學(xué)習(xí)的興趣,使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行鍛煉,為終身體育打下基礎(chǔ)。

教學(xué)理念:

本課以全面推進(jìn)素質(zhì)教育,深化體育教學(xué)改革,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,突出一個“新”字,體現(xiàn)一個“改”字,以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向,面向全體學(xué)生,做到人人享有體育,人人都有進(jìn)步,人人擁有健康。具體表現(xiàn)在:

1.淡化技術(shù),強(qiáng)調(diào)健身。

2.加強(qiáng)了體育教學(xué)與日常生活的聯(lián)系,提高體育教學(xué)的實(shí)用性,體現(xiàn)了可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略。

3.,充分調(diào)動學(xué)生的積極思維,培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神,使其主動參與。

1.在教材中的作用。

到,讓體育與音樂相結(jié)合,讓學(xué)生在美妙或歡快的音樂聲中提高興趣,積極參與到本節(jié)課中。所以,這節(jié)課我適當(dāng)?shù)拇┎辶艘恍└枨蛞魳?,使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃了效果比較好。因此,也達(dá)到了本教材的目的。

2.在本學(xué)期的作用。

一年級的小學(xué)生由于正處在生長發(fā)育階段,不適合做太劇。

烈的運(yùn)動。而跳繩是一項(xiàng)輕器械體操內(nèi)容,運(yùn)動不是很劇烈,所以很適合一年級的小學(xué)生。另外,一年級的學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué),對體育課也很陌生,不知道怎樣利用體育課來鍛煉自己的身體素質(zhì)。而跳繩這一運(yùn)動可以促進(jìn)腦神經(jīng)和心肺功能的發(fā)展,培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)身體素質(zhì)。學(xué)生在學(xué)會了以后,會對它產(chǎn)生濃厚的興趣。他們會在課余時(shí)間幾個人一組不斷的進(jìn)行練習(xí)或比賽,不知不覺中增強(qiáng)了身體素質(zhì)。也為本學(xué)期的測試做好了準(zhǔn)備。

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動.由于設(shè)備簡單,不。

需要很大的場地容易開展,是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

1、一年級小學(xué)生正處在生長發(fā)育時(shí)期,肌肉彈性較差,他們的骨路肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育不完善。

2、團(tuán)體意識逐漸加深,對團(tuán)體競爭也產(chǎn)生濃厚的興趣。開始注意教師和同學(xué)對自己的態(tài)度。并通過言語或表情來表現(xiàn)自己情緒。

1.運(yùn)動參與目標(biāo):使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)。

展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

2.運(yùn)動技能目標(biāo):使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法,并了解跳繩的特點(diǎn)、對身體的作用、以及注意事項(xiàng)。

3.身體健康目標(biāo):通過跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常發(fā)育和發(fā)展。

4.心理健康目標(biāo):在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。

5.社會適應(yīng)目標(biāo):樹立良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂觀開朗。

為了更好的完成教學(xué)目標(biāo),根據(jù)教育改革和學(xué)科整合課題,在體育教學(xué)中以音樂為背景、加入多媒體課件等教學(xué)手段運(yùn)用到課堂活動中。

準(zhǔn)備部分:首先,我以對話的形式進(jìn)行課堂常規(guī),大大增加了學(xué)生對體育課興趣。在《嘀哩哩》的歌曲中,進(jìn)行游戲,充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性,活躍了課堂氣氛。然后在動感的《動畫片》音樂下跟老師一起完成自編操,充分熱身,為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。

基本部分:由于跳繩的種類和方法很多,為了使教學(xué)更切合實(shí)際,根據(jù)跳繩活動情況和學(xué)生掌握跳繩動作的實(shí)際水平。在安排課時(shí),按照由單人——雙人——多人——集體、以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習(xí)跳繩的各種方法。使同學(xué)的練習(xí)由簡單逐步到復(fù)雜,并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想:用跳繩我們還可以做什么練習(xí)?并練習(xí)自己喜歡的內(nèi)容。

1、讓同學(xué)進(jìn)行友伴分組,練習(xí)以前掌握的跳繩方法,了解到跳繩的相關(guān)知識。

2、通過多媒體課件演示,導(dǎo)出一種長繩的練習(xí)方法——《闖三關(guān)》。然后讓學(xué)生仔細(xì)觀察,然后進(jìn)行分組練習(xí),比比哪組學(xué)的快。然后,學(xué)生可以選擇老師給出的跳繩方法練習(xí),也可以自由創(chuàng)編練習(xí),比一比哪組學(xué)的快?哪組的跳法最新穎?在教學(xué)中,我適當(dāng)?shù)膮⒓痈鹘M的練習(xí),加深了師生的感情,融洽師生關(guān)系,使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。并讓同學(xué)將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示。增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅。

3.為了使學(xué)生在練習(xí)中不覺得枯燥,乏味。我也特意準(zhǔn)備了一個有趣的小游戲。游戲是以分組比賽的形式進(jìn)行的。這樣可以在比賽中提高學(xué)生的興趣,使每個學(xué)生都能正在游戲中得到更好的鍛煉。而且還可以通過游戲比賽培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

4.最后,讓學(xué)生自己想象:用跳繩我們還能做什么練習(xí),并自選一樣比較喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行小組練習(xí)。

結(jié)束部分:以悠揚(yáng)的鋼琴曲《歡樂頌》作為放松音樂,美麗的大自然風(fēng)光作背景,學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下用繩作放松操。達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理狀態(tài),同時(shí)滲透美育,陶冶情操。

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》,以跳繩為主教材,借助現(xiàn)代信息技術(shù)為教學(xué)手段,通過。

動畫的演示,使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生掌握多種的跳繩方法,而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示,增強(qiáng)其自信心,獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

一、分析學(xué)生本次課的授課對象是小學(xué)四年級學(xué)生。好動是學(xué)生的天性,他們對體育活動有廣泛興趣,喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動技巧。自信心強(qiáng),但有時(shí)過高的估計(jì)自己的能力,還存在著任性,嬌氣、依賴性強(qiáng)、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團(tuán)體意識逐漸加深,除對個人的競爭有興趣外,對團(tuán)體競爭也發(fā)生濃厚興趣。開始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。因此在教學(xué)中針對學(xué)生的心理生理特點(diǎn),靈活的安排多樣的跳法練習(xí),在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛,留給學(xué)生一定的活動天地,讓學(xué)生由學(xué)習(xí),在觀察思考中得到啟示,得到鍛煉。多表揚(yáng),少批評和指責(zé)。同時(shí)讓學(xué)生自由組合,有效的激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神、合作精神,有益于各層次學(xué)生得到提高。使學(xué)生在參與活動中得到成功感,給學(xué)生帶來:學(xué)會了的愉快,成功了的喜悅,獲勝了的開心和自豪,正確引導(dǎo)學(xué)生,弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。

二、教材的選擇跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運(yùn)動為主,結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動,它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動量的目的,適合不同的年齡和性別。由于設(shè)備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)還可促進(jìn)少兒智力、身高的增長,增強(qiáng)少兒心肺功能和胃腸功能。

三、教學(xué)目標(biāo):運(yùn)動參與目標(biāo):使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。運(yùn)動技能目標(biāo):使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法,并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項(xiàng)。身體健康目標(biāo):通過跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。心理健康目標(biāo):在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。社會適應(yīng)目標(biāo):培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂觀開朗。

四、組織教法:

1、為了更好的完成教學(xué)目標(biāo),根據(jù)我校的提出的教育改革和學(xué)科整合課題,我在體育教學(xué)中把音樂、美術(shù)、英語、信息技術(shù)等科目都加入到課堂。

2、在課的開始和結(jié)束部分,我以英語對話的形式進(jìn)行課堂常規(guī),大大增加了學(xué)生對體育課興趣。準(zhǔn)備部分先讓學(xué)生進(jìn)行游戲,充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性,然后在動感的音樂下完成自編操,充分熱身,為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。而結(jié)束部分以悠揚(yáng)的歌曲《讓我們蕩起雙槳》作為放松運(yùn)動,陶冶情操、達(dá)到恢復(fù)學(xué)生生理和心理的目的。

3、由于跳繩的種類和方法很多,在安排課時(shí),按照由單人——雙人——多人——集體、以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習(xí)跳繩的各種方法。使同學(xué)的練習(xí)由簡單逐步到復(fù)雜,并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想:用跳繩我們還可以做什么練習(xí)?并練習(xí)自己喜歡的內(nèi)容。

健康跳繩教案篇十七

跳繩是一項(xiàng)簡單易行且十分有益的健身運(yùn)動。它不僅可以幫助我們塑造健康的身材,增強(qiáng)體力,還有助于提升心理平衡能力,減輕壓力。在我跳繩的歷程中,我深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動的許多益處。下面,我將分享一下我的跳繩健康心得體會。

第二段:跳繩對身體的益處。

跳繩可以幫助我們塑造健康的身材。通過不斷的跳躍,可以促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪燃燒,達(dá)到減肥的效果。在跳繩的過程中,身體的各部分肌肉均會活躍起來,從而強(qiáng)化肌肉纖維,提高肌肉力量。此外,跳繩還可以增強(qiáng)心肺功能,提高體能素質(zhì)。

第三段:跳繩對心理的益處。

跳繩不僅對身體有益,還有助于提升心理平衡能力。跳繩需要一定的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力,這可以鍛煉我們的大腦,提高我們的認(rèn)知能力和應(yīng)變能力。同時(shí),跳繩還可以促使我們進(jìn)入一種愉悅狀態(tài),釋放身體的壓力和緊張感,從而帶來心理上的放松和舒適感。

第四段:跳繩的技巧和注意事項(xiàng)。

跳繩需要一定的技巧和注意事項(xiàng)。首先,我們要選擇正確的跳繩,適合我們的身高和體重。其次,我們需要保持正確的姿勢和步伐,雙腿張開與肩同寬,重心向前,不斷彈跳。同時(shí),我們還需要堅(jiān)持適量的跳躍時(shí)間和頻率,不宜過度。在跳繩之前,我們也要做好必要的熱身準(zhǔn)備工作,避免受傷和肌肉拉傷。

第五段:總結(jié)。

跳繩作為一項(xiàng)簡單易行且十分有益的健身運(yùn)動,不僅可以增強(qiáng)體能素質(zhì),促進(jìn)心肺功能,還有助于提高心理平衡能力。在跳繩之前,我們需要做好充分的準(zhǔn)備工作,避免受傷和肌肉拉傷。最后,我鼓勵大家在日常生活中多參加體育鍛煉,科學(xué)健身,保持健康的身心狀態(tài)。

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