總結(jié)是對(duì)我們學(xué)習(xí)和工作的一種回顧，是我們對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的再思考和升華。寫(xiě)總結(jié)時(shí)要注意語(yǔ)言得體、規(guī)范，不要使用口語(yǔ)化的詞匯和表達(dá)。掌握好總結(jié)的技巧和方法，我們可以寫(xiě)出更加出色的總結(jié)作品。
夏日游泳的英語(yǔ)篇一
七月,炎熱的季節(jié),夏日,是炎熱的,是安寧的,也是寂靜的。
早晨，太陽(yáng)從東邊高高的地平線上升起，發(fā)出明亮的光芒，猶如高塔上燈的亮光，它就像頑皮的小孩子，和那藍(lán)藍(lán)的天，潔白的云一起嬉戲、玩耍。一陣微風(fēng)拂過(guò)，河面上漾起道道波紋，柳條也在舞蹈，婀娜多姿，很是好看。微風(fēng)過(guò)后，一切又都顯得那么低熱，鳥(niǎo)兒不叫了，螞蟻也……萬(wàn)物都在夏日的焚燒之下。城市里，人們頂著帽子，在街道上來(lái)來(lái)回回地走著，為了生計(jì)，只能不怕苦地工作著。車輛逐漸增加，越來(lái)越多，能聽(tīng)見(jiàn)“嘀嘀嘀——嘀嘀嘀——”的喇叭聲和責(zé)備的叫喊聲，一切都很炎熱。
中午，太陽(yáng)玩得更加猛烈，把身上的火焰，盡情地灑向人間。竹林里，一縷陽(yáng)光照射下來(lái)，只留下一絲斑斑點(diǎn)點(diǎn)細(xì)碎的日影，重重疊疊的枝葉，蒼翠欲滴。池塘里的水真靜啊，靜得讓你感覺(jué)不到它在流動(dòng)，池塘里的水真清啊，清得可以看見(jiàn)池底的砂石和快活的小魚(yú)，池塘里的水真綠啊，綠得仿佛就像無(wú)暇的碧玉。城市的空氣中，不時(shí)傳來(lái)空調(diào)機(jī)的“轟隆”聲。街上行人越來(lái)越少，多數(shù)人待在家里，所有此時(shí)是夏日是安寧的。
夜晚，一片寂靜，人們睡了，沒(méi)有鳥(niǎo)叫聲，沒(méi)有雞犬聲，也沒(méi)有開(kāi)車聲，一切靜了下來(lái)，只有昆蟲(chóng)在快活地唱著，“嘰嘰呱——嘰嘰呱——”分不清楚是什么。
夏日，每一天都令人驚喜，令人難忘！
夏日游泳的英語(yǔ)篇二
為了豐富我的暑假生活，增強(qiáng)我的體質(zhì)，媽媽決定假期送我去學(xué)游泳。這次，可真讓我嘗到了學(xué)游泳的酸、甜、苦、辣。
剛剛進(jìn)入假期，媽媽便給我報(bào)了游泳班。原以為游泳會(huì)很好玩，然而卻是一次不小的挑戰(zhàn)呢！學(xué)游泳占用了我大量的時(shí)間，耗費(fèi)了我大量的精力。原以為放假后每天可以睡到自然醒，但是沒(méi)有想到，為學(xué)游泳每天六點(diǎn)多就得起床。因?yàn)榕嘤?xùn)班離我家遠(yuǎn)，所以我每天早早的吃完飯就得趕快出發(fā)，直到中午十二點(diǎn)多才能回到家。幾天下來(lái)，我已經(jīng)累得腰酸背痛了。
初學(xué)游泳時(shí)，我的手腳不能并用，教練也不能手把手地教我，所以我只能扶著泡沫板練習(xí)。長(zhǎng)時(shí)間不斷練習(xí)蹬腳、劃手，我的手臂上、腿上、腳上青一塊，紫一塊，到處都是傷。盡管如此，我還是得每天照練不誤，我的心里真像是啞巴吃黃連――有苦說(shuō)不出。
后來(lái)，我轉(zhuǎn)移到深水處練習(xí)，由于心里緊張，一個(gè)動(dòng)作失誤，我的鼻子里進(jìn)水了，嗆得直咳嗽，半天緩不過(guò)勁兒來(lái)。教練不但沒(méi)有安慰我，還嚴(yán)厲地指責(zé)我平時(shí)不好好練習(xí)，現(xiàn)在手腳配合不好，才會(huì)吃這樣的苦頭。我低下頭，臉上火辣辣的。
如今，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了游泳，我可以像魚(yú)兒一樣自由自在地在水中穿梭。如果遇到不會(huì)游泳的人，我還可以露兩手。聽(tīng)到別人的夸獎(jiǎng)，我心里甜滋滋的。
學(xué)游泳既培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力，又讓我嘗到了成功的喜悅，苦在其中，樂(lè)亦無(wú)窮。
夏日游泳的英語(yǔ)篇三
美好的春天過(guò)去了，炎熱的夏天到來(lái)了，期待已久的暑假終于到來(lái)了，但我每天只能躲在房間里開(kāi)空調(diào)，生怕溫暖的陽(yáng)光曬到我。
有一天，我和姐姐去游泳。我很開(kāi)心。雖然路上很熱，但是我很開(kāi)心。
走了幾分鐘，我到了大門口。我父親拿著報(bào)告手冊(cè)，在大門口買了票。我進(jìn)了涼廳，感覺(jué)很爽。我和妹妹在廁所換了泳衣。是游泳者一個(gè)接一個(gè)進(jìn)入游泳池的時(shí)候了。我父親在三樓看著我們，游泳的人在二樓的游泳池里快樂(lè)地游泳。
哇！這水真藍(lán)！我看著那些大哥哥大姐姐自由自在的.走進(jìn)水里，可是腳一碰到水就縮了回去，心想：我要是不會(huì)游泳，一不小心掉進(jìn)深水里肯定死！藍(lán)色的水漸漸溢出我的膝蓋，終于到了我的腰。到了這里，我慢慢停下來(lái)，怕再往前走會(huì)淹死。
我剛剛帶著游泳圈下水了。因?yàn)椴粫?huì)游泳，只能泡在水里。突然，一股水花撲面而來(lái)，弄得我鼻子都酸了。我把頭上的水擦干凈，原來(lái)是哥哥姐姐在惡作劇。我和姐姐不會(huì)游泳。我妹妹不會(huì)游泳，試著勇敢一點(diǎn)。她還帶我去仰泳。
我喜歡游泳。
夏日游泳的英語(yǔ)篇四
看著身邊的小朋友，一個(gè)個(gè)都學(xué)會(huì)了游泳，我還是旱鴨子一個(gè)，我焦急萬(wàn)分。在我的一再要求下，媽媽終于答應(yīng)帶我去學(xué)游泳。
懷著興奮的心情，我來(lái)到了游泳館，望著池水碧藍(lán)的波光，我的心撲撲直跳。再看別的小朋友們像魚(yú)兒一樣在水里游來(lái)游去，我眼里充滿了羨慕。我的教練是一個(gè)二十多歲的大哥哥，他讓我們排好隊(duì)先做熱身運(yùn)動(dòng)，幾分鐘之后。終于可以下水了。
那時(shí)候是五月份，雖然天氣很熱。但是一到泳池里，我的身體還是不由自主的`發(fā)抖。教練先教我們練習(xí)憋氣，就是先吸一口氣，然后憋住氣，把整個(gè)頭埋進(jìn)水里。我既緊張又害怕。閉上眼睛，鼓足勇氣。第一次把頭伸進(jìn)水里，只五秒鐘就覺(jué)得受不了了。我對(duì)自己第一次表現(xiàn)很不滿意，教練卻對(duì)我豎起了大拇指。得到了教練的肯定，我練得更加起勁。10秒、15秒、20秒，我越來(lái)越厲害了，看到泳池邊的媽媽也對(duì)我豎起了大拇指，我無(wú)比驕傲。
雖然我已經(jīng)學(xué)會(huì)了游泳，但我還得加強(qiáng)練習(xí)，因?yàn)椤疤煜聼o(wú)難事，只怕有心人”
夏日游泳的英語(yǔ)篇五
一個(gè)漫長(zhǎng)的學(xué)期終于結(jié)束了，媽媽給我報(bào)了游泳學(xué)習(xí)班，游泳可以鍛煉我們的體質(zhì)，也有助于我們快速長(zhǎng)高。
第一天，我整理好了游泳裝備，高高興興地出發(fā)了，來(lái)到游泳場(chǎng)地，只見(jiàn)一個(gè)比籃球場(chǎng)還大的泳池展現(xiàn)在我眼前，心里不禁有點(diǎn)害怕了。老師叫我們都下水，因?yàn)橛悬c(diǎn)害怕，我遲遲不肯下去，終于在老師的勸說(shuō)下，我下了水，水還有點(diǎn)溫?zé)岬摹＠蠋熛冉涛覀儽餁?，首先老師給我們做了個(gè)示范，接著讓我們一個(gè)個(gè)地練習(xí)，剛開(kāi)始我還做得很好，中間突然一個(gè)不注意，嗆到了，喝了一大口水，好難受啊。
第二天老師教蛙泳的蹬腿動(dòng)作，只見(jiàn)老師示范的'時(shí)候，腿一蹬，很快地往前游了，真厲害！接著，老師讓我們趴在泳池邊，做蛙泳的蹬腿動(dòng)作，跟著老師的口令，我們?cè)阶鲈绞炀?，練完后，我們就下水里做?dòng)作了，在水里，我使勁把腿一蹬，感覺(jué)身體像劍一樣往前竄，老師也夸我做得很好。
接下來(lái)的幾天老師陸陸續(xù)續(xù)教我們劃手動(dòng)作和換氣，我發(fā)現(xiàn)換氣是最難的，去年學(xué)了一個(gè)暑假我也沒(méi)有學(xué)會(huì)，今年繼續(xù)加油。最后我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳，因?yàn)榈昧耸肿憧诓【徒K止學(xué)習(xí)了，明年我還要報(bào)名繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳。
夏日游泳的英語(yǔ)篇六
4：00遇到了酷爺，帶著我們這些小屁孩兒去游泳，看來(lái)我猜對(duì)了。我在車上看見(jiàn)了那些風(fēng)景，看著看著，忽然聞到了一陣香噴噴的氣味。哇！是我們最愛(ài)的'油炸丸子。弄得我口水嘩嘩直流，就快到夜市了。
我們到后立即脫下衣裳，穿起泳衣，一下子跳入水中，開(kāi)心的玩了起來(lái)。
忽然我注意到了一旁的小妹姨小妹，你咋不有呢？能么好玩的水，你居然不玩，太可惜啦，你就只把腳伸進(jìn)去真的不玩嗎？你還不如去田里漸水呢！嘿嘿，現(xiàn)在不說(shuō)這個(gè)了。我馬上就要和我的大名開(kāi)始激烈的游泳比賽啦?！叭?，二一開(kāi)始，”隨著酷爺?shù)穆曇?，我們開(kāi)始有了起來(lái)，我游啊游。眼看就要贏時(shí)，忽然我游的好像好慢好慢。原來(lái)他沒(méi)在我的腳上撓癢癢，都是因?yàn)槲易钆掳W了，所以我輸了。
夏天玩水最好啦，你們也去跟著我游泳吧。
夏日游泳的英語(yǔ)篇七
烈日炎炎，一波又一波的熱浪打在我的臉上，把我打得七葷八素，有點(diǎn)兒分不清東南西北了。幸好有水，那一整泳池的水，在等著我。
到了游泳館門口，剛好遇見(jiàn)與我電話相約好的小明，于是我倆有說(shuō)有笑地走進(jìn)游泳館。我們迫不及待地?fù)Q上泳褲，急不可待地沖向泳池，“撲通”“撲通”兩聲跳了下去，濺起了很大的水花，濺了坐在池邊不敢下水或小憩片刻的人們一臉，隨后沒(méi)等他們反應(yīng)過(guò)來(lái)我倆就潛下水游遠(yuǎn)了。
但是潛水久了會(huì)導(dǎo)致鼓膜壓力增大，水會(huì)滲進(jìn)去，俗稱“耳朵進(jìn)水了”。這時(shí)小明一本正經(jīng)的傳授我：“要避免這種情況發(fā)生，你要把嘴張開(kāi)，鼓膜內(nèi)外壓力就平衡了”。也許我當(dāng)時(shí)耳朵進(jìn)水，“腦子也進(jìn)水了”，居然信了他的話，然后我就表演了一場(chǎng)先“咕咚咕咚”喝水，再“呼嚕呼嚕”吐泡，后“哼哧哼哧”翻眼，然后半響才浮上來(lái)的精彩雜技。
好不容易把我肚子里的水?dāng)D出來(lái)，我就立刻開(kāi)始反擊。先使用“投石機(jī)”技能，把水壓到手底下，噴小明的臉，然無(wú)濟(jì)于事，于是我準(zhǔn)備動(dòng)用終極技能“海嘯”。就在這時(shí)，隔壁班的小丫出現(xiàn)了。聽(tīng)我義憤填膺地?cái)⑹鐾炅耸虑榈娜?jīng)過(guò)，她立刻伸張正義地沖向小明，猛戳他的肋骨，小明連聲慘叫。不過(guò)他在接近我的時(shí)候又忽然說(shuō)：“請(qǐng)你喝水！”我在一旁正幸災(zāi)樂(lè)禍的偷笑，還沒(méi)完全弄清情況，就這樣張開(kāi)了嘴，隨后我的嘴里就灌滿了泳池里的水！游泳大戰(zhàn)就這樣進(jìn)行著。
不過(guò)我們很快又握手言和了，開(kāi)始回憶當(dāng)年我們叱咤風(fēng)云的小學(xué)生活，同時(shí)享受著午后難得的陽(yáng)光水浴。泳池里的水真是絕好東西，既把蟬鳴隔絕在門外，又把熱浪隔絕在室外，讓人清靜涼爽。夏日煩躁的思緒也沉靜下來(lái)，一道上午思考良久的數(shù)學(xué)題，居然一下有了思路。
也許生活就是這樣，美好就在這個(gè)閑適的午后，就在這些與水相伴的日子里。或許我們很快就會(huì)離開(kāi)，卻能在這段時(shí)間里，仔細(xì)聆聽(tīng)水的真諦，與好友一起游泳嬉鬧，一起暢談人生，也許這正是美好所在吧！
夏日游泳的英語(yǔ)篇八
春天悄然無(wú)息地走了，夏天敲鑼打鼓地來(lái)了。一轉(zhuǎn)眼的功夫，天氣從溫暖變成了炎熱。
晴天的日子，太陽(yáng)火辣辣地烤著大地，天氣出奇得熱。下午的時(shí)候，人們?cè)跇?shù)陰下納涼，孩子們跟在大人們的后面蹦蹦跳跳，時(shí)不時(shí)的就讓大人給他們買冰糕，瞧，他們一邊貪婪地舔著手上的冰糕，一邊用身上的衣服胡亂抹一抹臉上的汗，那樣子有趣極了。這時(shí)，一陣熱風(fēng)吹來(lái)，樹(shù)枝搖曳，發(fā)出“沙—沙—”的響聲。樹(shù)上的蟬也趕來(lái)湊熱鬧，“知了知了”地嚷個(gè)不停。這幅動(dòng)態(tài)的夏天畫(huà)面多美啊！
六月的天，真像娃娃的臉，說(shuō)變就變。快到傍晚的時(shí)候，天氣越來(lái)越悶熱了，一絲風(fēng)也沒(méi)有，剛剛還是晴朗的天氣，突然就滾來(lái)了一團(tuán)團(tuán)的烏云，一會(huì)兒烏云就遮蓋了太陽(yáng)的最后一束光。霎時(shí)間，狂風(fēng)大作，雷聲隆隆，樹(shù)木被吹得搖頭晃腦，碗口粗的樹(shù)枝幾乎要被折斷，這時(shí)，硬幣般大小的雨點(diǎn)落到了地上，雨點(diǎn)打在玻璃窗上，發(fā)出“嘭嘭”的響聲。不一會(huì)兒，雨越下越大，瞬間變成了傾盆大雨，空中就像掛起了無(wú)數(shù)條珠簾，雷聲、風(fēng)聲和雨聲混雜在一起，交織成了世上最雄渾的樂(lè)曲。
就這樣，大雨猛烈地一直下了半個(gè)多小時(shí)，最后漸漸小了，雷聲也遠(yuǎn)去了。終于，傍晚的時(shí)候雨停下來(lái)了。雨后，空氣變得格外清新，蜻蜓都飛了出來(lái)，剛才不知躲到哪里去了的蟬兒，又開(kāi)始鳴叫起來(lái)。人們?cè)谶@個(gè)雨后的夜晚，可以睡一個(gè)涼爽的好覺(jué)了。
夏日游泳的英語(yǔ)篇九
盡管已經(jīng)立秋，但我國(guó)不少地區(qū)天氣依然炎熱，游泳愛(ài)好者喜歡在水中暢游，可是，不少人卻不知道暢游的同時(shí)需要科學(xué)飲食。對(duì)此，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王建博士提醒，由于水有壓力，游泳前最好吃易消化的食物，如巧克力、糖等，飯要吃半飽，水不要喝得太多。
“一定不要空腹游泳，因?yàn)槲改c的食物消化后，有一種饑餓感，供給肌肉能量的血糖也會(huì)降低?！蓖踅ㄕf(shuō)，如果空腹游泳，可能出現(xiàn)心慌、頭暈、腹痛、四肢無(wú)力等一系列癥狀，嚴(yán)重時(shí)迷糊，甚至?xí)灥梗t(yī)學(xué)上叫“低血糖”。但是，游泳前用餐，食物量也不宜過(guò)多，需要有一定的熱量，食物要含有較多的.糖、維生素、磷和脂肪。
夏日游泳的英語(yǔ)篇十
眼下鮮桃上市，愛(ài)吃桃子的人又可以大飽口福了。中醫(yī)認(rèn)為，桃具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效，尤其適用於伴有氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)等癥狀的人，常吃桃子可以強(qiáng)身健體、延年益壽。雖然桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。
大家都知道，桃子表面有一層細(xì)密的絨毛，有些人會(huì)把皮剝掉。其實(shí)桃皮富有果膠，很有營(yíng)養(yǎng)，而且口感又好，剝掉就很可惜。這里有幾個(gè)小竅門，可以將桃子表面的絨毛清洗得很干凈。
1、將桃子用水淋濕，抓一撮細(xì)鹽均勻涂在桃子表面，輕搓幾下，放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗幾遍。
2、桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗。
3、可以用堿水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能掉下來(lái)。
二、苦瓜。
苦瓜味苦性寒，《本草綱目》稱其有“清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽(yáng)之功”。它不但富含膳食纖維，能延緩食物中糖類的吸收，而且維生素c含量也居瓜類之首，約為黃瓜的6—9倍。此外，苦瓜的胡蘿卜素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)的含量也很豐富。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)，能緩解熱病煩渴，中暑發(fā)熱，痢疾、痱子等。有些人為了減輕苦瓜的苦味，會(huì)用開(kāi)水煮。但要注意，苦瓜遇熱時(shí)間太長(zhǎng)，雖然能去苦味，但維生素c的損失也會(huì)很嚴(yán)重。因此，用水焯苦瓜時(shí)間要短，或者采用浸泡法。即將苦瓜切片，放入冷水中浸10分鐘左右，既減少苦味，又不失營(yíng)養(yǎng)。除了做涼拌苦瓜，還可以將新鮮苦瓜洗凈、切碎、榨成汁喝。
推薦菜譜：苦瓜皮蛋鯽魚(yú)湯。
材料：苦瓜1條、皮蛋1個(gè)、鯽魚(yú)1條、生姜、食鹽少許。
做法：苦瓜洗凈切開(kāi)，挖去瓤和籽，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊待用;洗凈宰好的鯽魚(yú)，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分;熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚(yú)兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中火煲20分鐘，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘，放入食鹽調(diào)味即可品嘗。此湯可清熱解暑、明目解毒、健脾利水。
三、西瓜。
我國(guó)民間早有一句諺語(yǔ)：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。
西瓜的生津作用不僅是指瓜瓤，還指最表層綠色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表層堅(jiān)硬的西瓜翠衣削下來(lái)，開(kāi)水中沖泡5分鐘，加入適量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切條，加少量米醋、鹽、糖，在炒鍋中微炒，成了疏肝利膽的開(kāi)胃菜，更適合酒后保肝應(yīng)用。
推薦菜譜：翠皮里脊。
材料：西瓜皮，里脊肉，雞蛋清，料酒，鹽，濕淀粉。
做法：將新鮮西瓜皮削去青皮，切成絲，加少量鹽拌勻，腌漬片刻后擠去鹽水。里脊肉切成細(xì)絲，放入碗中，加料酒、鹽、蛋清、濕淀粉拌和上漿。炒鍋加油，用中火將油燒至六成熱時(shí)，下入肉絲劃散，待肉絲發(fā)白時(shí)撈出瀝油。原鍋留余油，加少量清湯燒開(kāi)，放入西瓜皮絲和肉絲翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即可。
四、蓮藕。
蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)的膽酸鹽、食物中的膽固醇、三酰甘油結(jié)合，使其從糞便排出，從而減少脂類吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉的作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，對(duì)胃納不佳、食欲不振者尤為適宜。蓮藕中含豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，能補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫功能。蓮藕中含有豐富的單寧酸，有收縮血管作用，可用于止血。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕能涼血散瘀、止血而不留瘀，是熱病血證的食療佳品。
蓮藕性平寒而味甘，能清熱生津、潤(rùn)肺及涼血等作用，富含的粗纖維能潤(rùn)腸通便，b族維生素、葉酸和微量元素鐵、鋅等能促進(jìn)口腔黏膜上皮修復(fù)。常喝蓮藕排骨湯能防治口腔潰瘍，但要選孔多、皮白的老蓮藕。這亦是家庭常用的湯水。
推薦菜譜：蓮藕排骨湯。
材料：蓮藕500克、豬排骨400克、生姜3片。
做法：蓮藕洗凈，去節(jié)、切段，用淡鹽水浸泡15分鐘;豬排骨洗凈、斬件。豬排骨和姜先放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，下蓮藕，滾后改為文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。如用于防治口腔潰瘍宜每周3~4次。
夏至節(jié)氣還應(yīng)該多喝綠豆粥、酸梅湯。綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水、治暑熱煩渴、水腫等。酸梅湯消食合中、行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神，常飲可保健強(qiáng)身，是暑熱天里不可多得的保健飲品。
夏至消暑對(duì)策。
最佳消暑對(duì)策：心靜。
俗話說(shuō)，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，樂(lè)觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動(dòng)、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。
最佳消暑食品：綠豆。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉。
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果：西瓜。
西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內(nèi)有寒濕的人不適宜吃。
最佳消暑蔬菜：苦瓜。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風(fēng)味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳消暑飲料：熱茶。
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲。
最佳降溫方法：搖扇。
扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。
夏日游泳的英語(yǔ)篇十一
我最喜歡酒店里的游泳池了，水特別藍(lán)，每天回到酒店吃完晚飯，我就纏著爸爸媽媽帶我去游泳。
我套著游泳圈在兒童泳池玩，爸爸媽媽在大泳池玩，兒童泳池的水只有50厘米深，大泳池的水有1米5深。我開(kāi)始不敢去大泳池玩，爸爸就鼓勵(lì)我，還保護(hù)著我，讓我試著在大泳池玩，最后我也在大泳池里玩了，我喜歡游泳。
夏日游泳的英語(yǔ)篇十二
*早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗高度緊張學(xué)習(xí)造成的腦疲勞。
*午餐要清淡點(diǎn)，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素?？沙孕┤忸悺㈦u蛋等熱量較高的食品，每周至少吃兩次新鮮的海產(chǎn)品以補(bǔ)充增強(qiáng)抵抗力的脂肪酸。蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。
*晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚(yú)類、牛奶、雞蛋、蝦皮及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計(jì)，確保發(fā)揮出最佳生物效能的多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素的攝入，同時(shí)需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、白薯、玉米等，對(duì)增進(jìn)記憶、促進(jìn)腦力、抗疲勞有積極意義。
*消夜最好以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素c豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進(jìn)睡眠。
夏日游泳的英語(yǔ)篇十三
四季姑娘四季都心情不一，春天她春光萬(wàn)里；夏天她熱情似火；秋天她秋高氣爽；冬天她萬(wàn)里雪飄。盡管一年四季都很美，但我最愛(ài)的還是夏日。
大詩(shī)人施耐庵曾說(shuō)過(guò)：“赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦?！毕奶祀m美，可美中不足的是天氣有點(diǎn)燥熱。不過(guò)這阻擋不了我愛(ài)夏天的心。盡管她沒(méi)有春天斑斕；沒(méi)有秋天涼爽；也沒(méi)有冬天單一，但我一樣愛(ài)她。因?yàn)橄奶斓木吧亲瞠?dú)特的，你絕對(duì)不會(huì)想象到那蝴蝶滿天的壯大景象；還有那夜晚昆蟲(chóng)們開(kāi)音樂(lè)會(huì)吱吱叫的美妙音樂(lè)；特別是那山花遍野，綠樹(shù)成蔭的山景。別提有多美了！因?yàn)橄奶斓拿谰?，所以我?ài)夏天。
我坐在荷花池旁，享受者這夏日獨(dú)有的清風(fēng)。荷花姑娘們跟著這清風(fēng)翩翩起舞，我閉上眼睛，仿佛自己也是一朵荷花，也是那些荷花中的一員。我不由得認(rèn)為這荷花池的一切如果是一幅畫(huà)，那一定是一幅活的畫(huà)，那么畫(huà)這幅畫(huà)的人一定很了不起。也因?yàn)檫@夏日的荷花，所以我愛(ài)夏天。
??！夏天！我愛(ài)你！愛(ài)你夏日的美景，愛(ài)你夏日的荷花，更愛(ài)你夏日的獨(dú)特！??！夏天！你永遠(yuǎn)都是世人稱頌的對(duì)象！
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夏日游泳的英語(yǔ)篇十四
下午我、陳濟(jì)宇和徐睿含一起去體育會(huì)展中心學(xué)游泳，這是我們這個(gè)游泳培訓(xùn)班的第一次上課。一開(kāi)始的時(shí)候，我心里很害怕，怕水嗆到我的鼻子。教練教我們憋氣的時(shí)候，我開(kāi)始把頭埋進(jìn)水里沒(méi)幾秒鐘就上來(lái)了。慢慢的我的心里不那么害怕了，憋氣的時(shí)間也長(zhǎng)了一點(diǎn)。學(xué)完憋氣，教練就讓我們趴在池邊，教我們蛙泳的打腿姿勢(shì)，我學(xué)得可認(rèn)真了。
最后，教練讓我們用手抓浮板在水里練打腿。一節(jié)課結(jié)束，我覺(jué)得自己學(xué)得很好，就是覺(jué)得水有點(diǎn)冷。
夏日游泳的英語(yǔ)篇十五
暑假里，讓我感到高興的事是我學(xué)會(huì)游泳了。我一開(kāi)始很怕水，主要是怕水進(jìn)到眼睛里。后來(lái)，姥姥給我買了一副游泳鏡，水就再也進(jìn)入不到眼睛里了。在游泳池里，有個(gè)小朋友教我游泳，他教的方法非常好，我很快就學(xué)會(huì)了。我先學(xué)會(huì)了潛水，然后又學(xué)會(huì)了換氣，在水里面，游的.像魚(yú)兒一樣。橫著游了，又豎著游，快活極了！
通過(guò)游泳，吃飯也比以前多了。我覺(jué)得游泳真是一種好運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我每天都堅(jiān)持游泳。爸爸媽媽都夸我，說(shuō)我的身體變得比以前更強(qiáng)壯了！
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