注重思維的拓展，培養(yǎng)創(chuàng)新能力和解決問題的能力?？偨Y應該客觀真實，盡量避免主觀性因素的干擾。以下是小編為大家精心挑選的總結示范篇章，希望對大家的寫作有所幫助。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇一
如今部分學生身體素質差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學生加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。研究假設：通過本課題的研究，摸索出一套培養(yǎng)體困生體育鍛煉習慣的方法，從而使體困生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，讓學生受益終身。研究方法主要運用行動研究法進行研究，以一個班的體困生為研究對象。
（1）大力宣傳，使學生認識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強體質。具體反映在以下幾個方面：a.身體形態(tài)發(fā)育水平。b.生理機能水平。c.身體素質和人體基本活動能力水平。d.對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。e.心理狀態(tài)。體質是人類生命活動和勞動工作能力的物質基礎，也是身體好壞強弱的標志，一個人的體質好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質強弱的現實性更多是依賴于生活環(huán)境，營養(yǎng)衛(wèi)生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進智育的發(fā)展，智力的發(fā)展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質的好壞與腦的發(fā)育關系十分密切，因此，進行體育鍛煉強化了體質，實際上也就增強和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓練了大腦的靈活性，從而促進智力的發(fā)展。在體育鍛煉過程中，經常發(fā)生人與物體的移動，空間和時間的變動，學生需要觀察和高度注意，才能夠對方向、各種形狀、硬度、時間和距離加深認識。體育具有知識性和科學性，是學生應具有的文化素養(yǎng)，是現代化生活的一部分。體育中蘊含思想品德教育，能夠培養(yǎng)刻苦鍛煉、頑強勇敢、團結合作、遵守紀律等優(yōu)良品質。體育中的美育，還能培養(yǎng)端莊的體態(tài)，達到形體美、動作美，充分展現人體美。（2）通過競技比賽，增強學生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學生爭強好勝，在比賽中獲勝的學生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學們都能自覺堅持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。（3）通過各種游戲，增強體育鍛煉的趣味性。有相當一部分體育游戲就是田徑運動的'基本活動形式。針對學生年齡特征及其相應的身體素質，有計劃地開展體育游戲，既提高了學生的身體素質也增強了趣味性。靈敏素質：發(fā)展靈敏素質，主要是通過聽節(jié)拍加速跑，根據教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進行。柔韌素質：柔韌性是許多運動項目必備的身體素質，學生要充分利用做準備活動的時間，進行柔韌性練習，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質：很多游戲項目都可以發(fā)展學生速度素質，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質訓練：有很多游戲可以發(fā)展學生力量素質，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學生在練習中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發(fā)展了四肢肌肉力量。耐久力素質：對于學生來說，耐力是薄弱環(huán)節(jié)，有些學生身體素質很好，卻不能吃苦耐勞，表現在運動中便是耐力差。學生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強體育鍛煉的娛樂性。球類是學生十分喜愛的體育活動，其活動特點是合作性強、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項目。（5）養(yǎng)成做準備活動和整理活動的習慣。每次運動前先要做準備活動，運動結束后要做放松活動和整理活動。
第一，向學生做調查：你每天能進行多長時間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強迫的，你在體育鍛煉時感到快樂嗎？第二，向家長做調查：你發(fā)現自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調查：你班學生每天課間都做些什么活動？第四，根據學生的體育達標成績測定：養(yǎng)成體育鍛煉習慣的學生，體育達標成績要好。第五，收集一些資料：體困學生身高體重的資料和體困學生肺活量的資料。
四、結束語。
體育教學是一門科學和藝術。關注學生在學習中的情感表現可有效提高教學質量，體育教師要在體育教學改革中，重視學生情感上的需要，服務于學生，服務于教學，使師生關系更融洽，教學活動更富有創(chuàng)造力，更富有藝術感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習慣。
參考文獻：
[1]楊獻南,鹿志海,張傳昌,張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制與策略研究[j].南京體育學院學報:社會科學版,(01).
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇二
我國在不同階段的教育教學過程中呈現出了不同的體育教學訓練模式。從小學低年級就開始注重對小學生的體育鍛煉，可以切實有效地提升學生的身體素質和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，從而為學生的綜合發(fā)展以及不斷成長奠定基礎。
注重對小學低年級學生進行體育鍛煉，實際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標以及素質教育人才培養(yǎng)方式。因為通過體育鍛煉，小學生可以在學習之余，鍛煉自己的身體，起到強身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學生還可以不斷放松自我，增強與他人的交流與交往，促進身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學科的興趣，進而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強健的體魄。從長遠角度來看，培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉習慣，是極具科學性以及客觀性的，是符合科學、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標和方向的關鍵性舉措。
（一）注重排隊站隊訓練。
培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉習慣，必須先把握好小學生的生理以及心理特點。只有充分考量小學的身心特點，才能制定出符合小學低年級學生特點的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學生排隊站隊這一環(huán)節(jié)，以此為契機，讓學生形成快速、安靜、整齊排隊的能力與習慣。在體育課程開始之前，教師需要向學生問好，而學生也需要排好隊伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學要求和內容。在此期間，學生需要按照要求排好隊伍，認真傾聽教師的講解。這樣的訓練，有利于提高學生的站隊效率，使他們形成良好的體育鍛煉習慣。
培養(yǎng)小學低年級學生的學習興趣，是開展體育教學的關鍵。針對當前低年級學生的體育鍛煉現狀來看，教師需要采取不同的教學方法，提升學生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵的形式，調動學生的學習興趣。小學生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會有一些了解。教師可以在課堂教學任務開始之前向學生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應激發(fā)學生學習和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學生的學習興趣，幫助學生加深理解。比如一些相對復雜的動作，小學生在記憶的時候很容易出現困難，這時編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學生一邊讀一邊做，則可以幫助學生將動作和技巧記憶深刻，對提高學生的學習效率很有幫助。其三，增加學生的自我鍛煉機會，讓學生的主觀能動性得到發(fā)揮。當前的教育教學制度要求教師時刻將學生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學生足夠的自我鍛煉機會，從而培養(yǎng)學生良好的自我鍛煉習慣。而學生在進行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識和技能。教師在其中的作用就是引導和監(jiān)督，確保學生鍛煉安全的同時，也為一些產生困惑的學生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進行體育課堂講解。體育具有競技性，小學體育教師在授課時可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學生的能力，使學生以最高漲的熱情投入到課堂學習中。另外，通過競賽，學生還可以形成堅韌的性格品質，消除消極情緒，提升運動積極性。其五，開展一些有趣的體育運動項目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領學生進行足球運動。低年級小學生不具有太強的綜合能力和身體素質，開展陽光足球這類項目符合小學生的身心特點，能讓更多的小學生參與到體育鍛煉過程當中，起到了強身健體的目的和作用。
（三）注重對體育教學資源的整合與完善。
在小學低年級的體育課程教學過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學會對這些資源進行整合與完善。其一，從學生角度分析，學生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學。不同的學生在身體素質、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別，而且他們對于不同體育項目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進行分層教學。具體做法：教師需要先對不同學生的身心特點進行分析，然后讓學生依據自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運動過程中，這樣才能夠最大程度地調動小學生的學習熱情。其二，教師還需要對教學方法進行整合。教師需要不斷完善自身的教學理念，創(chuàng)新教學方法，從教學過程、情感態(tài)度以及價值觀培養(yǎng)等多個方面實現統(tǒng)一，以幫助學生掌握體育鍛煉技巧，提升學生的心理素質，促進學生全面成長。其三，教師要對學校所提供的物質資源進行整合。常見的用于進行體育課程講解的物力資源包括基礎運動場地、體育運動設施以及相應的器材。小學體育教師需要對這些資源進行科學合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。
三、結語。
體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，是小學生在接受素質教育過程中務必需要進行的一個環(huán)節(jié)。讓小學生自幼形成體育鍛煉習慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學習過程中始終貫穿落實終身體育的鍛煉目標。既是對小學生身體素質的提升，更是對其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學生之后的成長與進步起到了不可忽視的作用。
參考文獻：
[2]賀太江.小學低年級學生良好學習習慣培養(yǎng)的對策探析[j].新課程學習:下,2013(7).
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇三
終身體育思想主張在體育教學中應使學生自主地參加適合于自己的體育運動。學生通過科學的體育鍛煉，充分體驗到運動的樂趣和意義，并從中掌握了體育運動所需的知識、技能和技巧，養(yǎng)成終身體育的習慣。因此，體育教師要使學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，就應該在以下幾個方面加以培養(yǎng)。
一、重視傳授體育衛(wèi)生保健的知識、技能和方法，使學生具有一定的體育文化素養(yǎng)。
目前，世界上許多國家都非常重視向學生傳授體育衛(wèi)生保健知識。如：前蘇聯強調向學生傳授衛(wèi)生、醫(yī)療方面的知識；日本要求體育老師教給學生重要的活動技能和技巧，并在各種復雜條件下能夠有效運用它們；美國要求學生掌握有關的人體知識，以便更好地控制自己的身體，更好地適應所處的環(huán)境；德國強調學生學習有關身體的知識，通過身體活動掌握運動和游戲進行的方法。
終身體育能力的培養(yǎng)，既有賴于學生對體育衛(wèi)生保健知識、技能的學習與運用，也有賴于體育課程內容的進一步充實、更新和教學方法的改進。
因此，體育課程內容的科學性、趣味性和實效性就顯得尤為重要了。
1.科學性?提高學生鍛煉身體的科學性，有利于學生養(yǎng)成鍛煉身體的習慣；體育與健康教育結合，使學生增強了衛(wèi)生保健和科學鍛煉的知識；健康教育促進了學生良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，有利于增強學生的體質，促進身體健康。
2.趣味性?學生對他們感興趣的內容總是積極參與，而不感興趣的則是消極對待。這就要求教師要讓學生了解教學內容的鍛煉價值，充分調動學生的積極性，啟發(fā)學生創(chuàng)造性地學習，主動去嘗試。
3.實效性?在加強基礎知識、技能傳授和基本能力培養(yǎng)的前提下，體育課的內容要有實效性，要使學生掌握現代社會最必需、最有用、最基本的體育知識技能，為終身從事體育鍛煉和促進身體健康打好全面的基礎。
二、營造良好的課堂氛圍。
營造良好課堂氣氛的目的，是讓每一個學生都全身心地投入到學習過程中來。在良好的課堂氛圍中，學生注意力集中、思維敏捷，具有較強的參與意識，對整個教學過程都有濃厚的興趣和熱情，理解并掌握動作的速度快，體育課就能上得生動活潑，教學過程就能進展得順利。為此，教師要做到：
1.樹立正確的教學思想和作風?所謂正確的教學思想，就是要充分認識到教師在整個教學過程中的地位和作用。首先要明確在教學中，教師始終是為教學的主體學生服務的。教師既要給學生傳授體育知識、技能和方法等，又要為學生創(chuàng)造良好的學習環(huán)境；既要對學生充滿熱情，又要充分信任學生。教師在課堂上要喚起學生的主動參與意識，調動起學生的學習積極性，盡可能多地給學生展示才能的機會，使學生全身心的投入到教學過程中來，成為學習的主人。所謂教學作風，主要是指教師在教學中表現出來的思想特點。課堂氣氛緊張，學生思想閉塞，反應遲緩，民主的教學作風則師生交流融洽，課堂氣氛活躍，學生思維敏捷，故應該提倡教師樹立民主、有序、熱情、自律的教學作風。
2.建立良好的師生關系?要建立良好的師生關系，教師首先要真誠地熱愛學生，充分信任學生，學生感受到了這些，其學習自信心就得到增強，學習積極性就能得到調動，學習潛能也就得到激發(fā)，同時也就能形成良好的課堂氣氛。
4.淡化體育課程評價的數據測量，重視理性分析?如果單純采用運動項目成績來評價學生的體質，必定對個矮體瘦的學生不公平，打擊了學生參與運動的積極性。體育運動重在參與，通過對學生進行各種身體練習，使學生機體承受科學強度的生理負荷，促進身體健康。另外，促進健康與調節(jié)情感有一定的因果關系。海格爾教授提出的“笑”既是促進健康的一面，也是體育課追求的目標。因為“笑”既可以說明學生對體育課的組織、身體練習的效果、各種運動愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學生對教師設計的這節(jié)課的適應程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現。因此，體育教師要創(chuàng)造輕松和諧的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就應對體育成績進行理性分析。
三、組織豐富多彩的課外體育活動，培養(yǎng)學生對體育的興趣。
課外體育活動有別于體育課教學，其活動內容可以是各種類型的體育知識講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。近些年來，部分學校甚至開始嘗試體育俱樂部的活動形式，受到了學生廣泛的喜愛。這些活動的開展，不僅可以活躍校園文化和營建體育文化氛圍，而且還可以擴大學生的體育知識面，從而豐富了學生的課余文化生活。
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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇四
隨著我國經濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。
如今，小學生的主要任務是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設置進行了多次調整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經開始提倡素質教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉變?yōu)楸容^枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。
如今，我國的經濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質。國家強調素質教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質過關。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養(yǎng)其人際關系開始。教師需要為小學生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力?？偠灾W低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質，也鍛煉了其心理素質。小學生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇五
對該條習慣養(yǎng)成教育的分析：
（一）、理論分析；
從小的方面來說，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣就相當于有了健康的身體、良好的生活習慣，還能增強學生的身體耐力，為學習打下良好的基礎；從大的方面來說，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣，有了強健的體魄，才能為家庭、為社會、為 國家奉獻最大的力量。
(二)、問題現狀：
現在的孩子嬌生慣養(yǎng)，吃不了苦，不用說干體力活了，就是學校的體育課孩子也只是喜歡做做游戲，提起跑步、俯臥撐，學生們是一臉苦相，體質也不是特別好，特別是在秋冬季節(jié)，生病的孩子很多，如何培養(yǎng)學生良好的鍛煉身體的習慣，提高學生的身體素質成為了當前亟待解決的問題。
對該條習慣養(yǎng)成的具體措施：
（一）宣傳策劃，全員動員。
以班級里的學校體育部成員為主，策劃宣傳海報，突顯健身的好處，明確健康的身體是擁有一切的前提，動員全體少先隊員參與到健身隊伍中。
（二）以賽促練，永保健身熱情。
巧設比賽項目，永保健身熱情。設立簡單易行的比賽項目，讓學生在日常學習活動中不用太費時卻又得到鍛煉，又保持了鍛煉的高度熱情。如定期開展踢鍵子、跳繩，頂球、一對一拔河等活動，學生對這種喜聞樂見的比賽持有濃厚的興趣，在不知不覺中便自覺的去鍛煉，并樂此不疲。
（三）成立社團，養(yǎng)成習慣。
因興趣自發(fā)組織成立各類體育小社團，養(yǎng)成定期自覺的鍛煉，久而久之，便形成了健身的好習慣。
（四）加強每天下午一小時體育鍛煉。
體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調通過具體運動增強體質是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才能提高體育鍛煉的成效。為此，老師應注意以下幾個問題，一是教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。二是要給孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運動項目；三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目，而應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、簡易體操、小球類等；四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。但是，父母有責任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論，并給予始終如一的關愛和支持。
（六）小學生體育鍛煉制度化
小學生做事情往往缺乏自覺性和毅力，對事情的興趣較容易轉移，如果班主任和家長放松對他的督促，他在體育鍛煉上就可能出現“三天打魚，兩天曬網”的現象，這樣自然就會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要幫助孩子制訂一個鍛煉身體的計劃，明確鍛煉的目標和內容，規(guī)定鍛煉的次數和時間，如規(guī)定每天早上6點30分起床做操，每天下午放學后打乒乓球等。當然，這不一定要寫成文字，但父母和老師要給孩子講清楚，使他做到心里有數、遵照執(zhí)行就可以了。在制訂計劃時要從小學生的實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。在制訂計劃時，在考慮到學生的興趣、特點的基礎上，應堅持各種運動項目的全面鍛煉，使小學生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展，使機體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計劃的落實方面，老師可能因為全班人數太多而難以全部照顧到，所以應讓學生家長在可能的情況下與學生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學生的興趣，保護學生的`安全，不斷提高學生的技巧，也是對學生最好的督促。家長如果不能和孩子天天在一起鍛煉，也要經常鼓勵孩子堅持鍛煉，并且每隔一段時間(如一周、兩周、一個月)檢查一下孩子鍛煉的情況，指出孩子進步的地方，告訴孩子應當改進的地方，這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習慣的“催化劑”。
取得的成效：
（一）通過以上措施，培養(yǎng)了學生的個性，讓學生學會鍛煉方法，養(yǎng)成終身鍛煉的習慣，提高學習效率，豐富課外生活。
(二) 通過鍛煉，使循環(huán)、呼吸、骨骼、肌肉神經各系統(tǒng)的功能逐漸提高，經過
鍛煉形成了鞏固的條件反射，提高了各項運動技術，使達標率由原來的55%提高到78.5%效果十分顯著。 只要老師與家長密切配合，學生體育鍛煉的習慣就一定能養(yǎng)成，小學生的身體素質就一定有提高。
應注意的問題：
在實施的具體過程中，要特別注意學生的身體差異，在鍛煉的同時不能過度勞累，要特別關注那些平時中體質較弱的學生。
青州市王墳亓榮希望小學：韓洪霞 付興華
“身體是革命的本錢”是毛澤東主席的名言，說明工作的前提條件是要有健康的體魄。為了使學生健康成長，從小養(yǎng)成良好的鍛煉習慣尤為重要。
1.嚴格作息時間,利用生理節(jié)奏的規(guī)律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶。家長應盡量要求孩子每天晚上在同一時間就寢，早晨在同一時間起床,并在同一時間進行體育鍛煉，鍛煉時間也基本相同。
2.家長要以身作則，同孩子一起參加鍛煉。孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛煉，尤其是同孩子進行比賽,更能引起他的興趣，有利于養(yǎng)成習慣。相反,家長一年四季足不出戶，或像“工頭”一樣在一邊監(jiān)督孩子，時間一長就會產生逆反心理,使孩子把體育鍛煉看成是負擔和懲罰。
3.要根據孩子的身體狀況和年齡特點，合理安排運動量。兒童年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復。所以，年齡小的兒童鍛煉強度不宜過大，時間不要過長,但內容要多樣?？砂雅?、跳、投擲、體操和游戲結合進行.孩子在活動中有了興趣，嘗到了甜頭,就有利于養(yǎng)成鍛煉習慣。
4.根據孩子的自身素質，讓他們適當學點專門的體育技術.孩子們對各類體育明星，如武術高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪杰都十分欽佩,也渴望學點專門的體育技術。家長可在這方面為孩子創(chuàng)造一定的條件，使他們如愿以償,這樣將會大大激發(fā)孩子的鍛煉熱情，須知良好的鍛煉習慣往往就在這種熱情中養(yǎng)成。
5.給孩子的體育鍛煉以必要的物質支持，如運動衣褲、運動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子們看到父母對他們進行體育鍛煉的堅定地支持態(tài)度。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇六
摘要：反思是個體,乃至整個群體成熟的一個重要標志。數學學習中的反思、反思能力是近年來越來越受關注的一個課題。荷蘭著名數學家和數學教育家費賴登塔爾教授指出“反思是數學思維活動的核心和動力”，“通過反思才能使現實世界數學化”。美籍數學教育家波利亞也說，“如果沒有了反思，他們就錯過了解題的一次重要而有效益的方面”，“通過回顧所完成的解答，通過重新考慮和重新檢查這個結果和得出這一結果的路子，學生們可以鞏固他們的知識和發(fā)展他們的解題能力。”可見，反思在數學教學過程中具有重要的地位和作用。對于剛入小學或入學不久的低年級學生來說，培養(yǎng)他們良好的反思習慣就尤為重要了。本文就針對如何培養(yǎng)低段學生的反思習慣，談點自己粗淺的見解。
關鍵詞：起點多途徑培養(yǎng)反思習慣。
《數學課程標準》將“評價標準”從過分注重學業(yè)成績轉向注重學生發(fā)展的潛能。反思學習就是一種培養(yǎng)學生發(fā)展?jié)撃艿膶W習方式。反思是一個能動、審慎的認知加工過程。學生認知從最初對知識的復制、拷貝到具有個性化的觀點認識、思考方式都融入了個人的主動建構之中，而不是傳遞的結果，這就是反思。反思，可以使學生從旁觀者成為參與者，使學生從自身的生活背景、學習起點中發(fā)現數學、運用數學、創(chuàng)造數學。
一、從日常的生活經驗入手，關注學生反思起點。
皮亞杰認為：“一切認識在初級水平都是從經驗開始的。”小學生尤其是低年級學生的數學學習要盡量具體化、形象化，不要過分注重邏輯推理和演繹。我們在教學中常試圖以形式化、嚴謹性來規(guī)范學生的思維，實際效果并不佳，學生根本不買你的帳，以自己的方法為最佳，以自己“發(fā)明”的方法為快樂。這是三年級課堂練習中的一道填空題在括號里填上合適的單位名稱：黃瓜長約3，在改作的過程中，我發(fā)現有些同學填寫的單位是“厘米”，而且不是少數。當時我不假思索地將這樣的答案判為錯：一根黃瓜怎么可能只有3厘米呢？“老師，黃瓜長約3厘米為什么錯了？”作業(yè)本剛發(fā)下去就有好幾個同學圍著我問?！澳銈円娺^黃瓜嗎？”我覺得奇怪，就試探著問了一句。小家伙們一聽都急了：“我們經常吃黃瓜呀！那它有多長呢？”“我們家拌的黃瓜是大約長3厘米呀！”一個學生一邊說一邊用手比畫著。原來他們見到的是餐桌上的黃瓜片兒。我沒有貿然地去否定他們，“這樣，明天老師帶幾根黃瓜給大家看看，好嗎？”第二天我?guī)ヒ恍S瓜，孩子們的困惑也便迎刃而解了?！稊祵W課程標準》中提出的目標是學生在學段末最終應達到的目標。而學生對相應知識的理解是逐步深入的，不可能一步到位，應當逐級遞進、螺旋上升，以符合學生的數學認知規(guī)律。教學中不能拔苗助長、急于求成，不應追求知識的一步到位，否則學生本應具有獨特的、生動活潑的思想就會被形式化的海洋所淹沒。
二、在豐富多彩的課堂教學中，培養(yǎng)學生反思習慣。
曹才翰先生認為“培養(yǎng)學生對學習過程進行反思的習慣，提高學生的思維自我評價水平，這是提高學習效率、培養(yǎng)數學能力的行之有效的方法”。教師不僅要幫助學生對數學學習進行一般性的回顧或重復，而且還要培養(yǎng)學生元認知意識，以及數學活動中所涉及的知識、方法、思路、策略等。即幫助學生整理思維過程，確定解題關鍵，促使思維條理化、概括化。例如，在新授完畢或學生把問題解答后，通過簡單扼要地提問或引導，要求他們回顧解題過程，在反思過程中考慮：
（1）回憶解題的方法、過程；
（2）概括解題的關鍵、注意點；
（3）改進表達、操作方法。通過學生的分析、討論和總結，讓解題思路顯得自然、有條理。
三、在形式各異的反思中，鞏固學生反思習慣。
“數學抽象”就其本質而言是一種建構活動，但這種建構不僅僅是純粹個人的行為，而必然是一個在不同個體之間進行表述交流、批判與反思，以及不斷改進的過程。個人的創(chuàng)造建構只有得到數學共同體接受，才能真正成為數學的組成部分。也就是說，學生在數學學習過程中，只有不斷地反思，才能夠使自己建構的.知識不斷地與數學共同體所擁有的知識*近，最終達到一致。這方面，我是從以下三方面著手的：
（1）教師引導促反思。例如，曾經看過這樣一個案例：最近發(fā)現，張思做應用題時有一類問題的答句老是出問題。比如：“這筐水果有多重?”他總是回答：“這筐水果有45重?！鼻疲裉斓淖鳂I(yè)又出現了這樣的問題。怎樣來解決這個問題呢？我把他叫到身邊：“你今年多大？”“9歲?！薄澳馨言捳f完整嗎？”“我今年9歲?！薄安?，應該說你今年9大”，我故意說。小家伙立即給我糾正：“不，應該說9歲?！蔽也粍勇暽?，又如法炮制了幾個類似的例子?！澳慵业綄W校大約有多遠？”“我家到學校大約有2千米。”“不，應該說你家到學校大約2遠。”“你有多高?”“我的身高大約是130厘米?！薄安唬瑧撜f你的身高大約是130高?！薄安皇堑摹毙〖一镉行┲绷?。這時我把作業(yè)本遞給了他。他一看，吐了一下舌頭，立即轉身訂正去了。從此，他再沒犯過這樣的錯誤。張思所犯的這種錯誤正是我在教學過程中經常遇到的。教師在處理這個問題的時候，正是調用了學生正確的生活經驗來矯正他學習中的錯誤，從而在不知不覺中幫助學生進行了一次很好的學習反思過程。
（2）集體討論促反思?！盎顒蛹仁歉兄脑慈?，又是思維發(fā)展的基礎?！苯嬛髁x認為，每個人都在以自己的經驗為背景建構對事物的理解，因此，認識相對狹窄和有限。學生在解題時往往滿足于做出題目，而對自己的解題方法的優(yōu)劣卻從來不加評價，作業(yè)中經常出現解題過程單一、思路狹窄、解法陳舊、邏輯混亂、敘述冗長、主次不分等不足，這是學生思維過程缺乏靈活性、批判性的表現，也是學生的思維創(chuàng)造性水平不高的表現。因此，教師必須引導學生評價自己的解題方法，努力尋找解決問題的最佳方案。通過這一評價過程，開闊學生的視野，使學生的思維逐漸朝著多開端、靈活、精細和新穎的方向發(fā)展，在對問題本質的認識不斷深化過程中提高學生的概括能力，以促使學生形成一個系統(tǒng)性強、著眼于相互聯系的數學認知結構。比較方便實用的方法就是集體討論和交流。在集體討論和交流中，通過互相質疑、互為補充，充分利用學生之間的認識差異，促使不同程度的學生都進行反思，讓他們獲得創(chuàng)造性的認識和溝通。學生可以看到各自的理解，不同的側面，有利于豐富思考方法，反思思考過程，增強遷移能力。概念形成的關鍵是要重視意義建構過程，而不單是強調記憶。因此，為了學生正確地建構數學概念，采用集體討論、爭辯的方法促進個人反思是一個不錯的選擇。
（3）撰寫日記促反思。反思是一種習慣和意識，不斷的反思，才會不斷地進步。學習是一個系統(tǒng)工程，培養(yǎng)反思習慣的措施，是全方位、多角度、多層次的反思。課堂上教師示范解題反思的過程中學生自己想到，但未與老師同學交流的問題；作業(yè)中對某些習題不同解法的探討；好的習題解法或學習方法；容易解錯的習題；學習失敗的教訓以及學習情感、體驗的感受等等都可以通過數學日記（或周記）的形式宣泄出來，記錄下來。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇七
終身體育思想主張在體育教學中應使學生自主地參加適合于自己的體育運動。學生通過科學的體育鍛煉，充分體驗到運動的樂趣和意義，并從中掌握了體育運動所需的知識、技能和技巧，養(yǎng)成終身體育的習慣。因此，體育教師要使學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，就應該在以下幾個方面加以培養(yǎng)。
一、重視傳授體育衛(wèi)生保健的知識、技能和方法，使學生具有一定的體育文化素養(yǎng)。
目前，世界上許多國家都非常重視向學生傳授體育衛(wèi)生保健知識。如：前蘇聯強調向學生傳授衛(wèi)生、醫(yī)療方面的知識；日本要求體育老師教給學生重要的活動技能和技巧，并在各種復雜條件下能夠有效運用它們；美國要求學生掌握有關的人體知識，以便更好地控制自己的身體，更好地適應所處的環(huán)境；德國強調學生學習有關身體的知識，通過身體活動掌握運動和游戲進行的方法。
終身體育能力的培養(yǎng)，既有賴于學生對體育衛(wèi)生保健知識、技能的學習與運用，也有賴于體育課程內容的進一步充實、更新和教學方法的改進。
因此，體育課程內容的科學性、趣味性和實效性就顯得尤為重要了。
1.科學性?提高學生鍛煉身體的科學性，有利于學生養(yǎng)成鍛煉身體的習慣；體育與健康教育結合，使學生增強了衛(wèi)生保健和科學鍛煉的知識；健康教育促進了學生良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，有利于增強學生的體質，促進身體健康。
2.趣味性?學生對他們感興趣的內容總是積極參與，而不感興趣的則是消極對待。這就要求教師要讓學生了解教學內容的鍛煉價值，充分調動學生的積極性，啟發(fā)學生創(chuàng)造性地學習，主動去嘗試。
3.實效性?在加強基礎知識、技能傳授和基本能力培養(yǎng)的前提下，體育課的內容要有實效性，要使學生掌握現代社會最必需、最有用、最基本的體育知識技能，為終身從事體育鍛煉和促進身體健康打好全面的基礎。
二、營造良好的課堂氛圍。
營造良好課堂氣氛的目的，是讓每一個學生都全身心地投入到學習過程中來。在良好的課堂氛圍中，學生注意力集中、思維敏捷，具有較強的參與意識，對整個教學過程都有濃厚的興趣和熱情，理解并掌握動作的速度快，體育課就能上得生動活潑，教學過程就能進展得順利。為此，教師要做到：
1.樹立正確的教學思想和作風?所謂正確的教學思想，就是要充分認識到教師在整個教學過程中的地位和作用。首先要明確在教學中，教師始終是為教學的主體學生服務的。教師既要給學生傳授體育知識、技能和方法等，又要為學生創(chuàng)造良好的學習環(huán)境；既要對學生充滿熱情，又要充分信任學生。教師在課堂上要喚起學生的主動參與意識，調動起學生的學習積極性，盡可能多地給學生展示才能的機會，使學生全身心的投入到教學過程中來，成為學習的主人。所謂教學作風，主要是指教師在教學中表現出來的思想特點。課堂氣氛緊張，學生思想閉塞，反應遲緩，民主的教學作風則師生交流融洽，課堂氣氛活躍，學生思維敏捷，故應該提倡教師樹立民主、有序、熱情、自律的教學作風。
2.建立良好的師生關系?要建立良好的師生關系，教師首先要真誠地熱愛學生，充分信任學生，學生感受到了這些，其學習自信心就得到增強，學習積極性就能得到調動，學習潛能也就得到激發(fā)，同時也就能形成良好的課堂氣氛。
4.淡化體育課程評價的數據測量，重視理性分析?如果單純采用運動項目成績來評價學生的體質，必定對個矮體瘦的學生不公平，打擊了學生參與運動的積極性。體育運動重在參與，通過對學生進行各種身體練習，使學生機體承受科學強度的生理負荷，促進身體健康。另外，促進健康與調節(jié)情感有一定的因果關系。海格爾教授提出的“笑”既是促進健康的一面，也是體育課追求的目標。因為“笑”既可以說明學生對體育課的組織、身體練習的效果、各種運動愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學生對教師設計的這節(jié)課的適應程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現。因此，體育教師要創(chuàng)造輕松和諧的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就應對體育成績進行理性分析。
三、組織豐富多彩的課外體育活動，培養(yǎng)學生對體育的興趣。
課外體育活動有別于體育課教學，其活動內容可以是各種類型的體育知識講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。近些年來，部分學校甚至開始嘗試體育俱樂部的活動形式，受到了學生廣泛的喜愛。這些活動的開展，不僅可以活躍校園文化和營建體育文化氛圍，而且還可以擴大學生的體育知識面，從而豐富了學生的課余文化生活。
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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇八
我國現代教育家葉圣陶先生曾經說過，“什么是教育，簡單一句話，就是要養(yǎng)成習慣?！庇诖擞挟惽ぶ畹氖枪糯逃铱鬃拥摹吧倌昃有裕晳T為之常。”不僅在國內，國外很多教育家、哲學家也都對行為習慣的重要性進行了闡述，如培根在《論人生》中便明確指出:“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！蓖瑫r，教育部在有關中小學生德育方面的要求是這樣規(guī)定的：“德育重點測查學生對社會主義核心價值觀及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解，日常生活中道德行為規(guī)范的掌握，基本國情、地理常識、歷史常識、安全常識和法律常識等的了解，對與他人、與社會、與自然關系的認識?！笨梢?，培養(yǎng)學生良好的行為習慣應該作為教育的主題，貫穿教育的始終。
在漢語里，從辭源上看，習慣最早也寫做“習貫”，有兩種基本的含義。一是指習于舊貫，習于故常；二是指長時間養(yǎng)成的、不易改變的生活方式。當代心理學對行為習慣的解釋是：習慣是人在一定情境下“自動化”地去進行某種動作的需要或傾向。我國兒童心理學家朱智賢教授認為，習慣是人在一定情境下自動化地去進行某種動作的需要或傾向。由此可見，習慣的形成是學習的結果、是條件反射的建立、鞏固并臻至自動化的結果。有一句話叫：播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲成功。由此可見，行為是習慣的前提，習慣是性格的前提，性格是成功的前提。也就是說，行為間接決定著一個人的成功與否。知識是無窮的，學習再多知識也會有很多空白，而好的行為習慣卻可以受益終身，因此，學生在學校學會再多知識，都不及培養(yǎng)一系列良好的行為習慣更為有意義。培養(yǎng)學生良好的行為習慣，可以促使學生形成一種良好的行為，繼而形成良好的品德。“人無德不立，國無德不興”，只有具有良好的品德與行為，才能做一個無愧于心、無愧于國家的建設者和接班人。
思想品德課的主旨是為了通過教學而樹立學生正確的人生觀、價值觀、世界觀，提高學生思想道德修養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的思想道德素質，使其形成良好的行為習慣。尤其是對于小學生，思想品德課的熏陶作用更不容忽視。因此，思品教學是培養(yǎng)小學生行為習慣的主陣地，也是培養(yǎng)小學生行為習慣的良好途徑，因為思品課中有諸多德育方面的教育材料有著豐富的案例，通過集中、專項的學習能促使學生對德育教育有更為深刻且系統(tǒng)的認知，在潛移默化中形成正確的人生觀，逐漸養(yǎng)成良好的行為習慣。()然而，在當前的思想品德課中，教師雖深知思品課的主旨，卻迫于應試教育的壓力，更注重學生在思品課課堂上學到了什么知識，掌握了哪些重難點，而對于學生行為習慣的培養(yǎng)卻被忽略，甚至錯誤地認為培養(yǎng)學生的行為習慣應該交給班主任，或者是學生的家長。這種認知顯然忽略了思品教學與學生行為習慣養(yǎng)成的關系。須知道，思品教師對學生的行為習慣與道德情感擔負著重要的職責，必須要在思品課上培養(yǎng)學生良好的行為習慣，以實現思品課真正的教學宗旨。
前面提到，思品課是培養(yǎng)學生良好行為習慣的主要陣地和良好途徑，所以思品教師在課堂上要充分利用這一點，精心策劃課堂教學，以身作則，言傳身教，并充分利用教材內容，在一點一滴中培養(yǎng)學生良好的行為習慣。那么，在思想品德課教學中，應怎樣培養(yǎng)學生的良好習慣呢？筆者在教學工作中有如下幾點體會：
1.進行語言方面的引導。中小學階段，學生將教師視作權威，所以在很多情況下，教師語言的力量是無窮的，甚至只是輕描淡寫的幾句話，也能在學生心理引起波瀾，對學生今后的思想、行為有一定的引導和影響作用。因此，教師在課堂上一定要注意多對學生進行語言上的正面引導，潛移默化中滲透什么是正確的行為習慣，什么是錯誤的行為習慣，使學生明確哪些是應該堅持的，哪些是應該摒棄的。比如，在某位學生發(fā)言時，要告訴其他學生認真傾聽，有意見等發(fā)言學生結束發(fā)言后再提出，以此培養(yǎng)學生的傾聽習慣；在學生走神時，提醒學生認真聽講，積極參與討論，幫助學生集中注意力；在學生遇到困難時，鼓勵其他學生向其提供幫助，培養(yǎng)學生樂于助人的精神；在學生遲到時，提醒學生下不為例，培養(yǎng)學生塑成時間觀念……教師的語言具有一定的權威性，所以要在學生出現不良習慣時及時作出指導，告訴學生應該怎樣做，使學生明確，并按照教師的'引導改正自己的壞習慣。
2.進行行為方面的示范。如果教育只停留在語言層面，就是無源之水，無根之木，是不具備較強說服力的。教師“為人師表”“言傳身教”對學生美好心靈的鑄造，健康心志、良好習慣與高尚品德的培養(yǎng)都起著潛移默化的積極作用。因此，在“言傳”之外，教師還要“身教”，要以自己的行為去為學生做示范，做學生的榜樣，使學生從教師身上看到正能量，學到良好的行為習慣。比如說，教師要求學生講誠信，自己就要說到做到，許諾給學生的事情一定要兌現，如果不兌現，學生會認為教師失信，甚至會認為人無需守信，從而在以后的生活中，就可能不守承諾，缺失責任感。由此可見，教師的言行對學生的影響是莫大的。因此，筆者在教學中，就時刻注意自己的言行，答應學生的，一定會信守承諾；要求學生做到的，自己也一定會做到……因此，在筆者所任教的班級，學生都會以教師的行為為準則，逐漸形成了良好的行為習慣。
3.利用教材中的內容培養(yǎng)學生良好行為習慣。思想品德課不同于其他的課程注重知識的傳授，它是一門專門培養(yǎng)學生品德與品質、加強學生思想道德素質建設的課程，更注重道德的熏陶與感化，關注行為的培養(yǎng)與養(yǎng)成。在中小學的思想品德教材中，也大多是教育學生遵循道德標準、訓練學生良好行為習慣的內容，其中有很多的圖片、案例、名人名言、相關鏈接、心得體會等，這些都是很好的素材，教師應充分將其合理利用，結合自身觀點見解，從一點一滴做起，系統(tǒng)地對學生進行行為習慣的培養(yǎng)，促其養(yǎng)成良好的行為習慣。比如，鄂教版小學思想品德中的三年級下第二單元《愛心溫暖你我他》就培養(yǎng)了學生關愛別人、溫暖別人的行為習慣，可以通過教材中的案例來教育和引導學生去愛身邊的每一個人；第三單元《感謝為大家服務的人》中，就培養(yǎng)了學生感恩意識，培養(yǎng)了其尊重勞動人民，尊重他人勞動成果的習慣，可以利用這些內容來感化學生，使學生懂得感恩與尊重……教材中的這些資源都是十分好的德育素材，應該充分利用這些來強化學生良好行為習慣的養(yǎng)成。
學生的道德認識、道德情感、道德行為是相互聯系、相互影響、相互促進的有機統(tǒng)一體。良好道德情感與行為習慣的培養(yǎng)不是一朝一夕之事，而是一個長期的過程，是一項艱巨的任務。在思想品德教學中，教師既要遵循品德形成發(fā)展的規(guī)律，又要注意按照把思想性、知識性、趣味性、實踐性有機結合起來的原則，重視培養(yǎng)學生的良好習慣，堅持不懈地以言傳與身教去影響學生、引導學生、激勵學生，實現思品教學真正育人的最終目的。
參考文獻：
王金玲.細微深處見成效——一年級學生行為習慣培養(yǎng)之我見.學周刊,2013,(16).
苗鳳.低年級學生行為習慣養(yǎng)成的幾點心得.現代教育科學(小學教師),2013,(1).
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇九
隨著我國經濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。
如今，小學生的主要任務是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設置進行了多次調整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經開始提倡素質教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉變?yōu)楸容^枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。
如今，我國的經濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質。國家強調素質教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質過關。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養(yǎng)其人際關系開始。教師需要為小學生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力?？偠灾W低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質，也鍛煉了其心理素質。小學生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。
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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十
《數學課程標準》將“評價標準”從過分注重學業(yè)成績轉向注重學生發(fā)展的潛能。反思學習就是一種培養(yǎng)學生發(fā)展?jié)撃艿膶W習方式。反思是一個能動、審慎的認知加工過程。學生認知從最初對知識的復制到具有個性化的觀點認識、思考方式都融入了個人的主動建構之中，而不是傳遞的結果，這就是反思。反思，可以使學生從旁觀者成為參與者，使學生從自身的生活背景、學習起點中發(fā)現數學、運用數學、創(chuàng)造數學。
一、從日常的生活經驗入手，關注學生反思起點。
小學生尤其是低年級學生的數學學習要盡量具體化、形象化，不要過分注重邏輯推理和演繹。我們在教學中常試圖以形式化、嚴謹性來規(guī)范學生的思維，實際效果并不佳，學生以自己的方法為最佳，以自己“發(fā)明”的方法為快樂。這是三年級課堂練習中的一道填空題：在括號里填上合適的單位名稱：黃瓜長約3。在改作的過程中，我發(fā)現有些同學填寫的單位是“厘米”，而且不是少數。當時我不假思索地將這樣的答案判為錯：一根黃瓜怎么可能只有3厘米呢？“老師，黃瓜長約3厘米為什么錯了？”作業(yè)本剛發(fā)下去就有好幾個同學圍著我問。“你們見過黃瓜嗎？”我覺得奇怪，就試探著問了一句。小家伙們一聽都急了：“我們經常吃黃瓜呀！那它有多長呢？”“我們家拌的黃瓜是大約長3厘米呀！”一個學生一邊說一邊用手比畫著。原來他們見到的是餐桌上的黃瓜片兒。我沒有貿然地去否定他們，“這樣，明天老師帶幾根黃瓜給大家看看，好嗎？”第二天我?guī)ヒ恍S瓜，孩子們的困惑也便迎刃而解了。
二、在豐富多彩的課堂教學中，培養(yǎng)學生反思習慣。
教師不僅要幫助學生對數學學習進行一般性的回顧或重復，而且還要培養(yǎng)學生的認知意識，以及數學活動中所涉及的知識、方法、思路、策略等。即幫助學生整理思維過程，確定解題關鍵，促使思維條理化、概括化。例如，在新授完畢或學生把問題解答后，通過簡單扼要地提問或引導，要求他們回顧解題過程，在反思過程中考慮：（1）回憶解題的方法、過程；（2）概括解題的關鍵、注意點；（3）改進表達、操作方法。通過學生的分析、討論和總結，讓解題思路顯得自然、有條理。
三、在形式各異的反思中，鞏固學生反思習慣。
“數學抽象”就其本質而言是一種建構活動，但這種建構不僅僅是純粹個人的行為，而必然是一個在不同個體之間進行表述交流、批判與反思，以及不斷改進的過程。個人的創(chuàng)造建構只有得到數學共同體接受，才能真正成為數學的組成部分。也就是說，學生在數學學習過程中，只有不斷地反思，才能夠使自己建構的知識不斷地與數學共同體所擁有的知識靠近，最終達到一致。這方面，我是從以下三方面著手的：
1、教師引導促反思。例如，曾經看過這樣一個案例：最近發(fā)現，有個同學做應用題時有一類問題的答句老是出問題。比如：“這筐水果有多重？”他總是回答：“這筐水果有45重?！痹鯓觼斫鉀Q這個問題呢？我把他叫到身邊：“你今年多大？”“9歲?！薄澳馨言捳f完整嗎？”“我今年9歲?！薄安?，應該說你今年9大”，我故意說。小家伙立即給我糾正：“不，應該說9歲?！蔽也粍勇暽秩绶ㄅ谥屏藥讉€類似的例子。“你家到學校大約有多遠？”“我家到學校大約有2千米。”“不，應該說你家到學校大約2遠?！薄澳阌卸喔?？”“我的身高大約是130厘米?！薄安?，應該說你的身高大約是130高?！薄安皇堑摹毙〖一镉行┲绷?。這時我把作業(yè)本遞給了他。他一看，吐了一下舌頭，立即轉身更正去了。從此，他再沒犯過這樣的錯誤。這個同學犯的錯誤是我們在教學過程中經常遇到的。教師在處理這個問題的.時候，正是調用了學生正確的生活經驗來矯正他學習中的錯誤，從而在不知不覺中幫助學生進行了一次很好的學習反思過程。
2、集體討論促反思?！盎顒蛹仁歉兄脑慈质撬季S發(fā)展的基礎。”建構主義認為，每個人都在以自己的經驗為背景建構對事物的理解，因此，認識相對狹窄和有限。學生在解題時往往滿足于做出題目，而對自己的解題方法的優(yōu)劣卻從來不加評價，作業(yè)中經常出現解題過程單一、思路狹窄、解法陳舊、邏輯混亂、敘述冗長、主次不分等不足，這是學生思維過程缺乏靈活性、批判性的表現，也是學生的思維創(chuàng)造性水平不高的表現。因此，教師必須引導學生評價自己的解題方法，努力尋找解決問題的最佳方案。通過這一評價過程，開闊學生的視野，使學生的思維逐漸朝著多開端、靈活、精細和新穎的方向發(fā)展，在對問題本質的認識不斷深化過程中提高學生的概括能力，以促使學生形成一個系統(tǒng)性強、著眼于相互聯系的數學認知結構。比較方便實用的方法就是集體討論和交流。在集體討論和交流中，通過互相質疑、互為補充，充分利用學生之間的認識差異，促使不同程度的學生都進行反思，讓他們獲得創(chuàng)造性的認識和溝通。學生可以看到各自的理解，不同的側面，有利于豐富思考方法，反思思考過程，增強遷移能力。概念形成的關鍵是要重視意義建構過程，而不單是強調記憶。因此，為了學生正確地建構數學概念，采用集體討論、爭辯的方法促進個人反思是一個不錯的選擇。
3、撰寫日記促反思。反思是一種習慣和意識，不斷的反思，才會不斷地進步。應該培養(yǎng)學生全方位、多角度、多層次的反思。課堂上教師示范解題反思的過程中學生自己想到，但未與老師同學交流的問題；作業(yè)中對某些習題不同解法的探討；好的習題解法或學習方法；容易解錯的習題；學習失敗的教訓以及學習情感、體驗的感受等等都可以通過數學日記（或周記）的形式宣泄出來，記錄下來。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十一
論文摘要:大學體育課是學校體育教育與社會全民健身運動的重要的聯系環(huán)節(jié)。為了適應社會的發(fā)展和需要,大學體育課教學除增強大學生的體質,提高其運動能力,使他們掌握基本體育技能要求以外,還可以培養(yǎng)和提高大學生們的自我鍛煉能力,掌握鍛煉身體的科學方法,養(yǎng)成經常參加體育運動和鍛煉的習慣。
1大學體育教學中存在的問題。
1.1傳統(tǒng)教學思想和教學方式一定程度上削弱了大學生的運動興趣。
通過對我校和其他一些院校體育課教學的觀摩,我們認為其方法和手段都帶有較為濃厚的傳統(tǒng)教育思想。教師的教學方法、手段以完成教學內容為主,而考慮學生的興趣和主動積極性較少。主要是以教師教授為主,學生被動的學習。所以,整個教學過程比較死板,氣氛沉悶。另外,通過對學生的調查表明,90%的學生在體育學習方面都比較被動,對教師的要求絕對服從。學生很少去分析教師的動作,也不去想除教師所傳授的練習方法外,還有沒有其他的方法。這種“滿堂灌”、“一言堂”的傳統(tǒng)教學方式只重視體育知識的傳授,忽視了學生能力的培養(yǎng);只注意技術動作的反復練習,忽視了練習方法的傳授,因此限制了學生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展,抑制了他們學習的主動積極性,影響了其自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結果,不少學生課上雖然能積極參加練習,課后卻不懂得如何自我鍛煉和提高。通過對學生的`詢問調查表明,我校六成女生不知道怎樣進行課外的自我體育鍛煉,有兩成同學因沒人組織而放棄鍛煉,其主要原因是沒人組織自己就不知如何選擇適合的體育項目。
由于某些中小學體育師資缺乏、體育設施不完備、體育教學不正規(guī)等原因,使得許多學生沒有打好體育鍛煉的基礎。他們錯誤地認為體育課就是玩,就是浪費時間。所以,許多大學生自我限制了鍛煉的主動性和積極性,當然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學生覺得上體育課又臟又累,認為是自找苦吃。雖然有些學生想通過體育鍛煉來改善身體條件,提高健康水平,但由于缺乏鍛煉方法,又缺乏堅強的意志,故難以經常堅持,因此就不能收到好的效果,有些學生也因此而失去鍛煉的信心。所以,端正大學生對體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。
2.1提高學生的認識水平,加強運動素質教育。
為了改變學生的體育鍛煉觀念,提高其認識水平,我們在教學中根據當前的形勢、大學教學特點和大學生的實際情況,講清大學體育的目的和任務,體育鍛煉與身體素質、學習工作以及生活的關系,并結合實例講述體育鍛煉對增強體質的作用,使學生真正了解體育鍛煉的意義和價值。另外,根據學生的實際水平,講述體育的基本知識和鍛煉方法等,以激發(fā)學生的鍛煉熱情。
身體素質是大學生學習和掌握運動技術動作的基礎。身體素質的好壞直接關系到動作的完成,也關系到他們對運動項目的學習興趣和信心。所以,為了提高學生的身體素質,每節(jié)課結束前,我們都要安排一些身體素質練習。
2.2讓學生自己編排動作組合及輪流領做準備活動。
自第一堂課開始,我們就向他們說明,今后在體育課內教師會讓他們自己編排準備活動內容并輪流領做準備活動。這樣他們就有了一定的思想準備,然后教師可以利用最初的幾節(jié)課,有計劃、有步驟地向學生介紹編排準備活動的原則、方法和要求,并提示他們在學習過程中,有意識地觀摩教師編排的準備活動。為了豐富學生的活動內容,提高其學習興趣和活躍課堂氣氛,我們向學生介紹一些活潑有趣的游戲。讓學生輪流編寫、領做準備活動的具體做法是根據教學內容將全體同學分成若干小組,并提前編好順序,輪到哪項內容的教學,就由負責編寫該內容準備活動的小組,共同研究編寫準備活動計劃,并選派一人領做準備活動。開始時要求各組選派組織能力強、有魄力的同學帶頭,以增強其他同學的信心。編寫的準備活動計劃要提前交任課教師審定、修改后方能上課。學生領做準備活動后,教師要及時組織學生、評議,發(fā)揚優(yōu)點,指出不足,以提高他們的分析、判斷能力。學期末教師要組織大家評議出編寫領做準備活動較好的小組和個人,并對其體育成績加分作為鼓勵,從而也調動了每個同學的積極性。
由于采取了上述措施,收到了以下效果:第一,學生在前面的學習過程中,集中注意力,勤于思考,并在教師的指導下主動、積極地學習;第二,讓學生編寫并領做準備活動,使其自己動腦動手、親自嘗試,開發(fā)了學生的智力,提高了他們的組織能力和自我鍛煉等能力;第三,由學生領做準備活動,他們學習態(tài)度認真,興趣也很濃,在練習中還能識別和體會動作是否正確和實用,無疑提高了同學們的觀察和分析能力。
2.3采用啟發(fā)式教學方法。
在教學過程中,教師應根據學生認識和掌握技術動作的不同階段,適時地提出問題,啟發(fā)學生們進行積極的思考,并把已掌握的知識和經驗運用到學習體育運動技術上去,從而提高他們分析問題和解決問題的能力。例如,在排球雙手上手傳球的教學中,通過教師的講解示范,向學生提出傳球時的用力部位和用力順序、觸球點和擊球方向等問題,然后通過同學們的實際練習進行回答。結果發(fā)現,他們在觀察和聽講時十分認真,注意力很集中,在練習過程中認真體會,很快就掌握了動作要領。對所提出的問題回答大都很正確,有的同學還利用已掌握的知識去分析和研究動作。在此基礎上,教師歸納總結,并進一步啟發(fā)、誘導組織學生進行練習,結果使同學們很快掌握了動作。通過教學實踐,有效地提高了學生的觀察、分析等能力,也加快了掌握動作的過程。
2.4采用多種形式進行教學。
首先,在教師的指導下學生分組練習,允許他們在練習過程中邊練邊議,甚至提出不同的見解。另外,有些動作,通過教師講解示范和學生實際練習并掌握基本的練習方法后,可分組練習并允許他們根據動作要領和要求,自行選擇喜歡的練習方法。然后,由學生擔任裁判工作,組織教學比賽。
2.5重視課外體育運動以鞏固課內學習內容。
每周一次體育課,遠遠不能解決學生鍛煉身體、增強體質的問題。為了配合學生的練習和更有效地調動學生練習積極性,必須利用課外活動時間進行輔導。除輔導課上學習的內容外,還可根據學生的興趣、愛好及個人需要進行韻律操、健美操、球類以及各種練習,幫助他們提高自我鍛煉能力。
3小結。
通過改進教學方式,筆者認為這對于提高大學生對鍛煉身體的認識、提高鍛煉的積極性、提高自我鍛煉能力以及開發(fā)智力、培養(yǎng)全面的素質都取得較好的成效。但目前的工作還只是一個開頭,教學中的許多問題還有待于今后不斷完善。
首先,由于同學們的個體差異,在教學中所表現的態(tài)度不同,收到的效果也就不一樣。所以,教師怎樣進行積極引導并因材施教還需進一步探討。
其次,在教學中,由于采用多種形式,雖能收到良好的教學效果,但教學組織、課堂紀律等方面往往還存在一些漏洞,有待于進一步彌補。
第三,要上好這種類型的體育課,對教師也提出了較高的要求。這就需要教師要有較強的教學能力和責任感,這樣才能使學生順利地完成教學任務,取得更好的教學效果。
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培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十二
摘要：高中生的體育習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進行教學方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。
隨著教育改革的不斷深入，體育教學的重要性得到了越來越多的關注。健康的身體是學生進行高效學習的重要保證，能幫助學生打下堅實的學習基礎，因此，教師需要引導學生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，讓學生能夠主動地進行體育鍛煉。高中生的體育習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進行教學方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習慣是困擾教師的主要問題，接下來我會結合我多年的教學經驗進行相應問題的解決。
在當下的高中教學中，教師和學生會認為高考是主要任務，大部分的時間讓學生待在教室中進行知識點的進一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導致出現了學生在學習過程中身體上出現一些問題的現象，反而導致學生學習效率的下降。因此，教師需要轉變如今的教學關鍵，適當的體育鍛煉能夠幫助學生更好地進行高中階段的學習，使得學生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領學生走出教室進行體育鍛煉對學生身體素質的提升是遠遠不夠的，需要幫助學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，使得學生能自己規(guī)劃時間去進行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質上解決學生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣能讓學生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學習的基礎。因此，教師需要在高中教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣。
2鍛煉方式的設計。
學生之間的差異是普遍存在的.，這是學生生活環(huán)境和先天因素導致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的過程中需要重視學生之間的差異，這些差異會體現在學生的身體基本素質和意志水平等等方面，這些因素對學生體育習慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據每個學生的差異設計相應的鍛煉方式，使得學生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時間內提升自身的身體素質，這樣學生才會激發(fā)對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習慣也會在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學生之間的差異需要教師花費一定的時間和精力進行探索，教師可以對學生做一些簡單的身體測試，了解學生的基本身體素質，再深入地了解每個學生的體育愛好，接下來教師可以根據學生的情況進行相應鍛煉方式的設計，這些鍛煉方式都是符合學生的鍛煉需求，使得學生的興趣得到了激發(fā)，學生的體育鍛煉習慣也到了相應的培養(yǎng)。例如，我在對培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣過程中我會先讓學生進行相應的體質測試，了解每個學生身體素質之間的差異，接下來我會向學生詢問他們對那個體育項目感興趣，通過這些詢問對學生進行相應的分組，尊重學生的運動愛好進行教學方式的改進，讓學生積極主動地參與進來，學生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學生培養(yǎng)了體育鍛煉習慣。設計適合的鍛煉方式能使得學生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。
3教師以身作則。
在高中教學中，教師的一言一行對學生都起著影響，因此，教師想要在體育教學過程中幫助學生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，需要對自己的行為進行相應的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性，學生的積極性在教師的鼓勵之下得到了很大的激發(fā)。
4學生興趣的激發(fā)。
興趣是學生進行體育鍛煉的動力源泉，對學生持續(xù)進行體育鍛煉有很大影響，同時，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的基礎。學生興趣的激發(fā)需要教師花費一定的時間和精力進行教學方式的探究和改進，尋找適合學生的體育活動，并且學生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中，這是學生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學生進行體育鍛煉習慣培養(yǎng)的過程中，會不斷地開發(fā)新的教學方式，將這體育鍛煉融入到一個個小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進來，通過游戲的方式使得學生感受到了體育的魅力，進而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，激發(fā)學生的體育興趣是非常必要的。
5意志力的培養(yǎng)。
在當下的高中體育鍛煉過程中，學生會因為鍛煉的勞累而放棄繼續(xù)鍛煉的想法，實質上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質上使得學生的身體素質得到提升，學生也會載下階段不再進行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，培養(yǎng)學生的意志力是非常必要的。學生運動都會有一個極限，在接觸到這個極限時學生大部分選擇放棄，這時候教師需要發(fā)揮應有的作用，對學生進行激勵，并且進行適當的引導，減少鍛煉過程中對身體的損害，學生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結語：在當下的高中體育教學中，如何培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣得到了越來越多教育工作者的重視。學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)有利于提升學生的身體素質水平，保證學生在接下來的理論學習中變得更加高效，為學生未來的生活學習打下堅實的基礎。學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成滿足了當下高中教學的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。
參考文獻:。
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［2］周良，馬清．淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習慣［j］．中國校外教育，2010（s1）。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十三
摘要：傾聽是學生在課堂中獲取有效信息的途徑和必不可少的能力，學生只有形成良好的傾聽習慣，才能更好地進行學習。在體育課堂中，教師可通過闡述教學目標、解讀動作要領、布設訓練任務等途徑，讓學生想傾聽、會傾聽，使學生積極主動地參與體育活動，從而最大限度地提高課堂教學效率，為學生的終身發(fā)展奠定基礎。
關鍵詞：體育課堂；傾聽；培養(yǎng)；
小學階段是學生各項能力形成的關鍵時期，傾聽作為一項基本的技能，是學生學好知識的前提。體育課程是最受學生歡迎的學科，但學生喜歡的是自由的氛圍，往往只顧玩，而忽略了教師強調的動作要領、注意事項、活動規(guī)則等，導致課堂教學效率低下。因此，為提升體育課堂的教學質量，確保學生有所獲，教師應運用多元化的教學手段，如闡述教學目標、解讀動作要領、布設訓練任務等，引導學生明確傾聽目標，教會學生傾聽的方法，使學生養(yǎng)成良好的.傾聽習慣，受益終身。
一、闡述教學目標，引導學生傾聽。
體育教學活動常常在戶外進行，場地空間比較大，小學生由于自控能力不足，且沒有明確的傾聽目標，往往表現比較活躍，出現一些不良的傾聽現象，如隨意插嘴、做小動作、注意力不集中等，導致學習效果不佳。因此，教師應針對這些問題找出原因，闡述課堂教學目標，如這節(jié)課需要學什么、達到什么目標、運動達到什么程度等，在環(huán)環(huán)相扣的問題、提示、規(guī)則要求中，引導學生傾聽。
例如，教學《立定跳遠》時，該內容是小學體育教學的重要內容，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力的重要手段，對促進學生身體的跳躍能力以及下肢、身體器官系統(tǒng)的發(fā)展具有重要意義。上課伊始，體育委員清點班級人數，此刻的學生相對較安靜，注意力比較集中。教師把學生分成八組，并確定組長，明確小組位置，然后闡述本節(jié)課的教學安排。師生先一起學習立定跳遠的技巧，教師強調學生要注意觀察動作要領以及下肢發(fā)力的時機，隨后進行*蛙跳游戲和小組對抗賽，并說明哪個小組最后獲勝有特殊驚喜。學生聽后熱情高漲，急切盼望教學活動的展開。教師順勢示范立定跳遠的動作，學生認真聽并悄悄模仿，遵循課堂的預設，有序開展活動。在小組對抗賽環(huán)節(jié)，教師強調活動規(guī)則時提問：“假設有一個同學在比賽立定跳遠中跳的不規(guī)范，應該怎么辦？”有的學生說：“從起點重新跳。”有的學生說：“應該取消參賽資格?！痹谟懻撝?，學生認識到比賽規(guī)則的重要性。這里，教師利用提問的方式，讓學生集中注意力傾聽。
上述教學，教師利用提問等方式，引導學生傾聽，使學生更加專注學習，課堂教學效果較好。
二、解讀動作要領，激勵學生傾聽。
體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段的必修課程。體育課堂教學中，學生需要學習基本的運動知識和體育技能，但在教師講解示范動作要點時，學生經常出現走神、小動作不斷的現象，導致體育活動低效進行。因此，教師需要利用幽默風趣的語言、豐富多樣的游戲方式，激發(fā)學生的學習動力。
例如，教學《廣播操》時，教師為學生重復示范廣播操的不同姿勢，很顯然，學生的興趣不高。教師可預設多變的內容，讓學生感到新鮮，如利用生活中學生經常做的動作提問，詢問學生會不會伸懶腰。這樣學生就開始展示，教師由此過渡到廣播體操中的伸展運動，并在學生演示的基礎上進一步細化標準動作。講解時，教師注意語言的指向性，故意升高或者降低音調，以此激勵學生傾聽，使學生想聽明白伸展運動和平時伸懶腰的動作有什么區(qū)別。
上述教學，教師使用幽默的語言，喚起學生的學習熱情，并用嚴謹、貼切、變化的語言講解動作要領，使學生樂于接受，注意傾聽。
三、布設訓練任務，教會學生傾聽。
體育課堂教學氛圍相對輕松、自由。為教會學生傾聽，教師可設置有趣的傾聽任務，比如“有趣的蘿卜蹲”“傳話游戲”“猜猜我是誰”等，有意識地教會學生傾聽。這樣學生非常期待，主動完成布設的任務，認識到集中精力、捕捉要點、迅速反映的重要性，逐漸領悟傾聽的技巧。
例如，教學《蹲踞式跳遠》時，蹲踞式跳遠的完整技術包括助跑、起跳、騰空、落地四個部分，有助于促進學生下肢力量的發(fā)展，對學生的跳躍能力和動作的協調性、靈敏性提出挑戰(zhàn)。小學生年齡比較小，課堂教學離不開教師的講解和指導。為訓練學生的傾聽能力，教師引入“蘿卜蹲”的游戲，讓一組一組學生展開游戲，從而調動起學生對關鍵詞傾聽的敏感性。
上述教學，教師利用布設的一些小游戲滲透傾聽技巧，使學生在玩中獲得較快成長，漸漸養(yǎng)成好的傾聽習慣。
學生養(yǎng)成良好的傾聽習慣，才能更好地聆聽，才能抓住課堂教學中的重要信息，才有助于提高自己的學習成績。在體育課堂培養(yǎng)學生的傾聽習慣，教師要善于捕捉課堂教學契機，適時引導，逐漸使學生養(yǎng)成主動傾聽、會傾聽的習慣。這樣學生能夠把注意力集中到課堂中，聽清楚教師強調的運動技巧，自覺地進入樂學狀態(tài)，順利實現課堂教學目標，真正成為學習的主人。
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十四
1.1體育行為效益體育行為。
效益是體育行為本身能夠為行為人帶來的利益。如,降低發(fā)病率和死亡率;增強生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進心理和情緒健康;提高社會適應能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對行為主體能否持續(xù)、自覺地參與體育行為起著重要的作用。
習慣是指在特定的情景刺激和體育活動中的個體參與經常練習和重復而形成的固定練習[2]。國內相關研究多數以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達到中等以上負荷為標準[3]。
2研究對象與方法。
采用《大學生體育生活方式調查問卷》為測量工具;7所高校大學一年級學生為研究對象,發(fā)放問卷份,回收問卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對有效問卷進行整理與分析。
3研究結果與分析。
為體現學生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質、學習效率以及身體素質4個方面對大學生的獲益情況進行調查(見表1)。通過數據可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項素質,而女性機體的結構、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質量和容積均小于男性,大部分女生對體育保健知識了解過于片面,認為生理期應盡量減少活動,這將導致鍛煉次數少、效果不理想。心理方面,社會對性別角色的定型造成男女生的性格特點有較大差別,男生一般表現為活潑好動,而女生大多喜靜,參與體育運動的積極性、投入程度低于男生。
通過圖1可以看出,學生在初級教育階段自覺進行課外體育鍛煉的人數明顯高于中高級階段。由于7～8歲兒童神經系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢且容易擴散,靈活性高,表現為活潑好動。高中階段,學生通過體育鍛煉釋放學習所帶來的壓力,提高效率;在大學階段,學生可支配時間的增多、鍛煉意識的提高,促使其自覺進行課外體育鍛煉。該文從周體育活動次數、次鍛煉時間和運動強度對大學生體育鍛煉習慣進行調查,數據顯示,無體育活動及每周進行1～2次體育活動的男女生分別為40.5%和52.2%;進行3次及以上活動的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時間這一問題上,男女生選擇鍛煉30～40min的人數最多?？梢钥闯?女生鍛煉次數少、時間短,說發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項目和新興體育項目引入學校體育課堂,讓學生自主選擇喜愛的教學內容和活動形式,真正做到將時間讓給學生,將空間留給學生,將自由還給學生。達到人人參與、人人快樂、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學生的體育興趣,使其掌握科學健身的方法和技能,增強體質,養(yǎng)成終身體育的習慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學過程中,要十分重視學生體育學習的綜合評價,不能只注重結果,忽略過程。
3.3加強體育教師的師資力量與專業(yè)培訓。
(1)提升體育教師的學歷。首先,將教師學歷達標情況納入申報職稱和年終考核評價體系,增強教師危機感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進。由領導小組對全體教師學歷結構進行核實,在不影響正常教學需要的情況下,合理安排學歷不達標的教師參加函授學習、參加自學考試等。最后,對于參加在職研究生學歷提升的教師,學校將按有關政策予以鼓勵。(2)補充新生力量。教育形勢在面臨變化,教育對象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過程中要增加高學位中青年教師數量,確保教學方法和方式上能夠與時俱進,但這決不意味著可以摒棄教育實踐和教育經驗,教師應該繼續(xù)注重教育實踐,并強化從實踐中探索和積累經驗,使之上升為可以指導教育實踐的理論。因為教育實踐及其由此積累起來的經驗是極其可貴的,它與教育科學理論構成了兩個不可或缺的方面。
4結語。
高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質基礎上。體育課程一方面是為了學習掌握體育的知識技能；另外一方面是對人體進行培育塑造的過程?？傮w來說,體育教育是當前高等教育的重要組成部分。對受教育者的生長、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進作用。由此,當前高校應該積極建立一個合理的體育教學評價系統(tǒng)。而要實現高校體育教學改革,必須完成體育教學的根本任務,以達到增強教學的目的。高校的體育教師不僅要把學生所需要的知識傳授給學生,還需幫助學生把體育的學習運用到生活的方方面面。各類高校的體育教學要堅持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭取從教學目標、教材選用、教學模式、教學方法、評價體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。
參考文獻。
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[4]王宗平.關于普通高校體育課程體系的重新構建[c]//甘肅省體育科學學會.1994.
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十五
當代大學生形成良好的體育鍛煉習慣，是運動參與目標中的關鍵內涵，也是作為大多數學生的努力目標。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，會對提高體育教學質量起到至關重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪，對培養(yǎng)大學生終身體育意識，具有重要的現實意義。
一、習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確的評價和判斷自我體質的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎上的，是學生自愿性質的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現。體育鍛煉習慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學習中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習慣等方面也有所不同。體育鍛煉習慣的形成是從自我認識鍛煉的需要開始的，產生鍛煉動機，動機產生以后即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習慣。
三、體育文化氛圍對大學生體育鍛煉習慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經濟、文化活動中的體育現象，尤其是體育運動中的民族心理結構、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內所呈現的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體，以課外體育文化活動為主要內容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學校的培養(yǎng)目標、校風校紀、生活方式等內容相聯系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學校在長期的教學、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習慣的又一重要因素。調查表明，大多數男生認為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進自身體育活動的開展；而有相當一部分女生認為，目前校園體育文化氛圍沒有達到“我要運動”的要求，體育活動項目的設置、組織的靈活性以及引導和激勵方面都有待加強。一種良好的校園體育文化氛圍對學生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀，提高學生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習慣的形成。
四、體育人群效應對大學生體育鍛煉習慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對大學生體育鍛煉習慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運動明星、同學、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關研究表明，影響學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學、父母和朋友等。
體育鍛煉意識是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習慣。鑒于上述大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點建議：
首先，高校首先要提高學生對體育鍛煉的認識，培養(yǎng)學生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學，學生會明白體育對增強體質的科學依據和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強體育鍛煉的自覺性。改革教學模式，實現形式多樣化的教學和課外體育活動，實行以學生獨立活動為主的開放式教學形式，以此作為培養(yǎng)學生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次，構建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質教育”，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識和完成學校體育任務的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調動學生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學生的運動技術水平和審美的情感體驗。從而達到培養(yǎng)大學生體育鍛煉習慣的目的。最后，意識是人類的認識活動，它依賴物質條件，學生主動能力性的形成和增強必須要有體育場館設施作保證。在調查中我們發(fā)現有相當數量的學生由于場地器材缺乏，而導致他們剛燃起的體育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應根據學生的人數，新建或補充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國語學院）。
參考文獻：
培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣論文篇十六
男（人）。
女（人）。
占總人數％。
1你是否每天有喝一瓶牛奶（豆?jié){）。
2你是否每天有認真吃飽早餐。
3你是否一周運動次數在2次以上（體育課除外）。
4你是否有固定喜愛的體育項目。
5你是否了解攝入什么物質（食物）能促進我們的身體發(fā)育，維持我們的身體健康（a不知道b知道一點c基本了解）。
6你是否知道什么體育項目可以增強我們的體質，提高我們的機能（a不知道b知道一點c基本了解）。
數據上分析表明：學生對膳食營養(yǎng)及體育鍛煉習慣的認識還遠遠不夠，不知道膳食營養(yǎng)對能促進身體發(fā)育，維持身體健康的學生達到43%，基本了解不同體育項目可以增強身體體質，提高身體機能的也只有18%。
不難看出，學生對營養(yǎng)和鍛煉這方面的知識還遠遠不夠，然而我們更應該明白，平時的教學中，一個體育教師在室外認真教學，在生活中？有沒有給學生們專門講解或者傳授過這方面的知識呢？我們要明確的知道青春期青少年發(fā)育期間的營養(yǎng)需求，讓學生清晰認識在學習和生活中的不良飲食和鍛煉的誤區(qū)。
3.1青春期學生的營養(yǎng)需求。
合理的營養(yǎng)與膳食是保證發(fā)育機體同化過程超過異化過程，達到充分發(fā)育的先決條件。營養(yǎng)素缺乏或不合理的膳食不僅回影響發(fā)育，而且會導致營養(yǎng)不良及各種營養(yǎng)缺乏癥。初中學生正處于青春發(fā)育初期，各種營養(yǎng)素是否滿足需要，將直接影響到生長突增及各系統(tǒng)的發(fā)育進程。體育教師可以列出一份例食譜，列出各種食物營養(yǎng)素，維生素等的含量表，讓學生清楚的了解各種食物的價值，明白各種營養(yǎng)素的功能以及缺乏的癥狀。
3.2膳食營養(yǎng)對身體發(fā)育的影響。
發(fā)育是指身體各系統(tǒng)、各器官、各組織功能的完善。發(fā)育主要是質的變化。營養(yǎng)因素在發(fā)育期間十分重要，營養(yǎng)既是決定生長發(fā)育潛在水平最終發(fā)揮得如何的重要因素，也是影響生長發(fā)育最為重要的“建筑材料”。
有些青少年正處于生長發(fā)育突增年齡時期，而由于家庭貧困使蛋白質、熱量供應不足，而使其生長速度緩慢，性成熟特晚，骨骺軟骨的骨化推遲，他們的各期生長突增沒有健康兒童那么明顯，生長時期往往更長一些。在這樣的后期一旦能充分供給營養(yǎng)，就會表現出強烈的趕上生長，到最后完全可能趕上營養(yǎng)好的青少年的生長發(fā)育水平。
3.3膳食營養(yǎng)與形體發(fā)育。
研究表明、孩子身材的高矮，約60％取決于父母的遺傳因素。而按科學的方法撫育孩子可使孩子的身高增長十幾厘米，但是先天不足可以通過后天來彌補。一般而言，人到20～25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營養(yǎng)，即各種兒童生長發(fā)育必需的營養(yǎng)素，可促進孩子的身高增長。具體應注意以下幾方面的飲食調理：
3.3.1供給充足的蛋白質。
蛋白質是兒童生長發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需要蛋白質80克，青少年相對需要更多些，不僅要保證蛋白質的數量，還要講究質量。動物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨基酸齊全、營養(yǎng)價值高，應保證供給和需要。
3.3.2供給豐富的鈣質。
鈣是構成骨骼的重要原料。中學生每天需鈣1200mg。飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品，芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。提倡青少年多到戶外活動，多曬太陽，因陽光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素d3，從而有助于鈣的吸收。
3.3.3少吃糖。
糖吃多了易影響食欲。進食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收，而且糖在體內代謝的中間產物丙酮酸和乳酸增多、需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骺的生長。此外，茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與食物中的鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此，應注意糖的食用方法或少食用。
3.3.4認真吃好早餐。
早餐要吃飽吃好，因為如果不吃早餐，機體為了供給上課用腦及活動的能量消耗都得動用體內儲備的蛋白質，這就好比釜底抽薪。長此下去，就會因缺乏蛋白質而影響生長發(fā)育及身高。
3.4營養(yǎng)與身體素質。
3.4.1營養(yǎng)與身體免疫力。
身體免疫力就是機體對外界各種傳染病的抵抗能力。如果機體具有很強的免疫抗體，就能抵擋各種入侵的致病菌，人體就不會發(fā)生某些傳染病。
營養(yǎng)是機體中的許多免疫物質產生的重要基礎，如血清免疫球蛋白igg、iga、igm等3種免疫抗體的重要物質基礎是蛋白質、熱能等。免疫抗體igg的主要功能是促進吞噬細胞吞噬入侵的致病細菌，iga能防止病原菌侵入機體，igm可增強吞噬細胞的吞噬作用等。有關研究表明，患蛋白質熱能缺乏癥的兒童，對抗傷寒沙門菌的抗體水平比健康兒童顯著要低。
維生素、微量元素缺乏也可降低免疫水平，如維生素c缺乏時可使吞噬細胞的行動遲緩和殺菌能力下降；維生素e缺乏時可引起體內抗體合成降低；微量元素鋅缺乏會伴有免疫器官的淋巴組織萎縮，皮膚超敏反應力下降，胸腺激素活性減低。同時，鋅缺乏也可引起吞噬細胞的獵取和吞噬作用的下降。鐵缺乏對破傷風類毒素、單純性皰疹病毒等的抗擊反應力減弱。
因而，每個學生都要根據自己的生活、生理需要及生長發(fā)育的特殊需要，做到每日適量、均勻、全面的平衡膳食是非常重要的。
3.5膳食營養(yǎng)與運動的影響。
國內許多調查已證實，在青春發(fā)育期，某些學生由于過于限制進食量，結果是體力發(fā)育水平低下，運動素質下降。身體素質是指人體各器官系統(tǒng)的功能，通過肌肉活動所表現出來的基本活動能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。身體素質的優(yōu)劣，雖然與遺傳因素和體育鍛煉有關，但與營養(yǎng)基礎的關系十分密切。為了摸清學生體質現狀，探討學生身體素質的特點和某些變化規(guī)律，我國歷年開展的學生身體素質的.抽樣調查，但是從歷次測試結果來看，我國學生的身體素質不容樂觀，隨著生活水平提高和飲食品種豐富的同時，由于某些飲食宣傳誤導，男生中出現不愛吃肥肉，正餐節(jié)食，卻平時愛吃刺激性零食等。以致飲食中營養(yǎng)不全面或供給量長期不足，從而導致身體素質水平的提高幅度明顯下降。
保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質的有效因素。體育活動可以提高細胞免疫活性及體內非特異性免疫水平，有利于骨骼與全身鈣磷代謝的平衡，使骨骼密度增加，促進肌纖維增粗，線粒體氧化酶活性增加。體育活動可使心肺功能得到更好的發(fā)育，鍛煉者心肌收縮能力增強，每搏輸出血量較大，最大耗氧量增加。體育鍛煉也是調節(jié)體重的重要因素。肌肉收縮的能量主要來源于消耗脂肪酸，體育鍛煉可使主要產熱營養(yǎng)素脂肪和糖類消耗增加，因此有助于減少皮下脂肪的過多蓄積，使青春期少年體格得以協調勻稱的發(fā)育。體育鍛煉對機體的有效作用還在于，可使機體成分產生明顯變化。青春發(fā)育期的學生只參加體育課和課間活動還遠不夠，從促進人體發(fā)育角度看，少年每天活躍地從事戶外運動是很有必要的。
3.6在青少年膳食營養(yǎng)與體育運動習慣中存在一些誤區(qū)：
3.6.1運動量越大越好。
不少人認為，運動越多越好，大量激烈的運動如短跑、長跑等對身體并不利，這些無氧運動在身體中堆積了大量的乳酸，可導致身體酸中毒。而有氧運動尤其是慢跑、登樓、跳繩、跳操等下肢的運動，可以促進長骨干骺端軟骨細胞的分裂增殖，對身高的增長很有幫助。傳統(tǒng)認為打籃球等跳躍性的運動有利身體長高，但激烈的競爭運動往往容易造成骨骼的損傷。
3.6.2大清早起來鍛煉。
運動的時間以下午放學后吃晚飯前這段時間最適宜。一些家長為督促孩子鍛煉，大清早把孩子從熟睡中叫醒，嚴重影響了孩子睡眠時生長激素的分泌，對長高反而無益。
3.6.3營養(yǎng)越多越好。
有些家長認為，孩子的飲食營養(yǎng)越充分越好。其實不然，優(yōu)質蛋白有助于青少年生長發(fā)育，瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等可以適當多吃，蔬菜水果能補充維生素和微量元素，但肥肉、奶油、油湯等富含脂肪的食物應該少吃。另外，如可樂、巧克力等，宜少吃或不吃，咖啡易導致中樞神經過度興奮，對孩子的生長發(fā)育不利。
在運動中，出汗丟失水分和呼吸排出水的量都很顯著。運動產生大量熱量，必須散出體外，為了散熱就會出汗，而汗液蒸發(fā)的過程可以帶走大量熱能，降低體內的溫度。若不注意水的營養(yǎng)，不及時補充水分，常常會引發(fā)體內缺水，也可稱為“體渴”，“體渴”不及時解決就會導致脫水。當出汗量達到體重的1%～2%時，即可損害體力、運動能力和認知能力。運動強烈程度與季節(jié)不同，對于補水的需求量也有所不同。如耐力運動時每小時可丟失。
1.5升或更多的液體，夏季運動1小時出汗1～。
1.5升。
是很常見的。
參考文獻。
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