方案是指為解決問題或達成目標(biāo)而制定的詳細計劃或方法。在方案的實施過程中，我們需要及時調(diào)整和協(xié)調(diào)各項工作，以確保目標(biāo)的順利實現(xiàn)。方案是一種為解決問題或達成目標(biāo)而提供的詳細步驟和方法的計劃。當(dāng)面臨挑戰(zhàn)或需要達成某個目標(biāo)時，我們需要制定一個有效的方案。制定一個完美的方案需要明確目標(biāo)和需求。一個完美的方案應(yīng)當(dāng)考慮到不同利益相關(guān)者的觀點和需求。以下是小編為大家收集的方案范文，希望能夠給大家提供靈感，大家一起來看看吧。
養(yǎng)生活動方案篇一
組長：
副組長：
成員：
1、通過誦讀經(jīng)典，引導(dǎo)學(xué)生博覽群書，開闊視野，豐富語言儲備，提高文化品位和審美情趣，全面提升語文素養(yǎng)，傳承中華燦爛文化。
2、通過誦讀經(jīng)典，陶冶高尚情操，養(yǎng)成健全人格，增強學(xué)生愛國情感，樹立遠大志向，促進學(xué)生全面發(fā)展。
3、通過誦讀經(jīng)典，培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀興趣與習(xí)慣，幫助學(xué)生樹立終身親近經(jīng)典詩文的理念，以高品位的校園文化來影響學(xué)生的思想和情感。
4、通過誦讀經(jīng)典，促進學(xué)生提高記憶能力，積淀經(jīng)典文化。
品味中華詩韻，爭當(dāng)書香學(xué)生，共創(chuàng)書香校園。
20xx年12月31日。
小學(xué)生必背經(jīng)典古詩詞和中國經(jīng)典文學(xué)作品等；
1、以班級為單位，背誦必背和選背的經(jīng)典古詩詞，表演時間3——5分鐘。
2、以個人或小組以為單位參賽，
3、以表現(xiàn)語言藝術(shù)為主，可用音樂、舞蹈等藝術(shù)形式輔助表現(xiàn)。要求普通話標(biāo)準(zhǔn)，抑揚頓挫，表情自然大方、聲情并茂，服裝道具與詩文相襯；要能體現(xiàn)作品的深刻內(nèi)涵及歷史背景；能表達出詩文的神韻。
4、誦讀形式可在集體誦讀的基礎(chǔ)上進行組合、創(chuàng)新。通過誦、背、唱、演等形式提升學(xué)生的閱讀興趣。
5、為保證質(zhì)量，比賽前由指導(dǎo)老師組織驗收，不合格者直接取消參賽資格。
6、節(jié)目先由報名產(chǎn)生，比賽順序各班語文老師現(xiàn)場抽簽決定。
1、各班級的語文老師為比賽的評委。
2、為了保證比賽的公平性，采用“去掉一個最高分和一個最低分再取平均值”的方法評出每個選手的.最后得分。
3、評委將根據(jù)節(jié)目內(nèi)容、表演特點及誦讀者的表演情況進行現(xiàn)場打分。
4、低、中、高年級分別設(shè)一等獎2名、二等獎3名、其余參賽選手為優(yōu)秀獎。
5、最后，由校長、教導(dǎo)為參賽選手進行頒發(fā)獎狀（作為下學(xué)期評選書香學(xué)生的條件之一）。
養(yǎng)生活動方案篇二
中秋的時候往往就在秋天，這個時候隨著寒氣逐漸的凜冽，隨之而來的就是氣溫的逐漸下降，而且這個時候早晚夜間的溫差特別大，所以說這個時候應(yīng)該更加注意保暖防寒。我們在秋天的時候應(yīng)該每天多喝水，早起早睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要預(yù)防秋季感冒的侵?jǐn)_，因為一到換季的時候流行感冒就特別的泛濫。
早起早睡。
由于秋天的氣候相比其他季節(jié)而言會變得比較的干燥，所以說我們在日常期間就很容易會有口干舌燥的感覺，而且我們的皮膚水分也會受到這樣的影響，變得十分容易流失，所以說在秋天的時候，我們就更加注意補充水分，多喝水以及食用膳食纖維比較豐富的水果。這個時候我們也可以加強我們的運動鍛煉，秋天的氣候很涼爽，比較適合我們進行一些戶外鍛煉，不僅能夠幫助我們減肥瘦身，還能夠促進我們身體的代謝有助于身體排毒，但是我們也應(yīng)該盡量的避免過度激烈鍛煉。
適當(dāng)鍛煉。
秋天的時候我們在平時的影響飲食上面也應(yīng)該進一步注重調(diào)養(yǎng)，盡量的選擇不去使用一些使身體燥熱而又油膩的食物，最后我們可以選擇一些干糧滋補并且能夠促進我們消化的食物，這樣會更加有利于我們身體的健康。比如說芝麻，糯米，蜂蜜，甘蔗，菠菜這些食品的實性都比較的柔潤，對我們的身體也會帶來一定的益處。
如果平時就有保持通過藥物來治療身體的人，那么更應(yīng)該將要養(yǎng)的重點放在一些滋補生津的藥療上，比如說可以選擇食用冬蟲夏草，核桃仁，杏仁這些補氣養(yǎng)陰的中藥來保養(yǎng)我們的身體。并且如果我們會因為天氣燥熱而渾身難受的話，就可以選擇食用百合，麥冬，甘草這些中藥來達到一定程度的預(yù)防?？傊谇锾祓B(yǎng)生，我們就更加要注意我們心態(tài)的平和，按時的添加衣物，防止被流行感冒所傳染。
養(yǎng)生活動方案篇三
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應(yīng)以少數(shù)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的生果，防止劇烈的運動。并應(yīng)早睡早起，可下降血栓構(gòu)成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風(fēng)。
下列有幾個食療方能夠防止傷風(fēng)：
1.生青楊桃5個，榨汁，參加一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防傷風(fēng)聲啞、喉嚨痛。
3.香蕉一個，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時后食用。
藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主。
藥養(yǎng)要點放在補養(yǎng)津液方面，平?？煞萌藚?、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來養(yǎng)護。若簡單發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來防止。
別的，中秋往后要注意培育達觀的心情，享用收成累累碩果的高興，或以哲人的眼光判別天然時節(jié)替換所體現(xiàn)的各種現(xiàn)象，堅持心里安靜，收神斂氣。
除對平常生活進行調(diào)理外，還要進行耐寒訓(xùn)練，增強機體習(xí)慣多變氣候的才能。
養(yǎng)生活動方案篇四
一個活動少不了需要方案，大家一起看看下面的三八婦女節(jié)養(yǎng)生方案，歡迎各位閱讀吧！
一、活動目的。
為慶祝三八婦女節(jié)到來，活躍婦女工作積極性，增強婦女體質(zhì)，制定本計劃。
二、活動內(nèi)容。
慕田峪長城、紅螺寺登山觀光，領(lǐng)略祖國大好河山。
早上8：00自單位出發(fā)，約9：00鐘到達慕田峪，開始登山，11：00點在長城腳下集合，集體乘車到飯店用餐。下午1：00到達紅螺寺參觀，3：00停車場集合返回單位。
三、參加人員。
全廠婦女職工共計36人，司機1人，共計37人。
四、費用合計。
長城門票35元/人，紅螺寺門票30元/人。
門票費37*(3530)=2405元。
中午餐費：
9人一桌，共四桌，每桌費用計劃300元，共計1200元。
整體活動費用3605元。五、注意事項。
(一)廠內(nèi)工作注意事項。
1、食堂：
由于食堂4名女職工參加活動，3月8日廠內(nèi)提供午餐將相對簡約。
2、庫房：
領(lǐng)用料由***負責(zé)，各車間請于3月7日加油完畢。
3、化驗室：
生產(chǎn)部安排解決。
4、盡量全體職工參加，確因工作原因不能參加的單位不再提供休息和加班補償。
(二)外出人員注意事項。
1、嚴(yán)格執(zhí)行活動時間，不得單獨行動，有事必須向領(lǐng)隊請假。
2、長城必須爬上爬下，有體力不支想乘坐纜車者，費用自付。無力繼續(xù)攀登者，可原路返回。
3、有暈車癥者，請?zhí)崆皽?zhǔn)備暈車藥。
4、游覽紅螺寺時不可大聲喧嘩，指點議論或隨便亂走亂動寺廟之物，禁止撫摸亂刻神像。
5、燒香禮佛和購物避免上當(dāng)受騙，隨身不要攜帶貴重物品。
養(yǎng)生活動方案篇五
一、活動時間：
二、活動目的：
1、初步了解中秋節(jié)的名稱、起源及節(jié)日風(fēng)俗習(xí)慣。
2、通過了解家鄉(xiāng)過中秋的風(fēng)俗習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生熱愛家鄉(xiāng)、熱愛祖國的情感，體會家庭歡樂、生活幸福。
3、通過對節(jié)日的了解使學(xué)生感受中華民族文化的特點。
4、培養(yǎng)學(xué)生搜集，整理，比較，分析和運用資料的能力以及語言概括和表達能力。
三、活動準(zhǔn)備：
將學(xué)生分為六組分課題收集各地中秋節(jié)的節(jié)日和風(fēng)俗習(xí)慣，以及中秋的相關(guān)資料。
第一階段：活動準(zhǔn)備。
1、搜集有關(guān)中秋節(jié)的名稱、由來、中秋燈謎和中秋節(jié)的傳說故事等等。
2、調(diào)查訪問身邊的長輩，了解家鄉(xiāng)過中秋節(jié)的風(fēng)俗習(xí)慣。
第二階段：以班會形式進入活動。
一、情境導(dǎo)入。
二、進入活動主題，交流感悟。
第一主題：話說中秋。
1、中秋節(jié)的由來。
2、中秋節(jié)的傳說與民間故事。
3、中秋詩詞佳句知多少。
1、設(shè)計別致、月餅圖案。
2、舉辦月餅宴。
1、中秋節(jié)就要到了，你們有什么想法嗎？談?wù)劷衲甏蛩阍趺催^中秋節(jié)。
2、同學(xué)們之間交流。
四、小結(jié)。
一、實施成績：四年級。
二、活動目標(biāo)：
（1）了解中秋節(jié)的起源。
（2）了解中秋節(jié)的習(xí)俗。
（3）了解起源中秋節(jié)的月餅。
（4）了解詩歌的中秋節(jié)。
三、能力目標(biāo)：
1、在活動中培養(yǎng)學(xué)生的探究能力、社會調(diào)查能力、動手能力、創(chuàng)新能力和溝通能力，良好的.協(xié)作能力。
2、學(xué)會調(diào)查、收集、整理資料的方法，訓(xùn)練去收集信息，能夠處理信息。
3、培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常觀察生活習(xí)慣，提高審美能力和寫作能力。
4、通過各種實踐活動中獲得豐富的經(jīng)驗和積極的情感體驗，中秋節(jié)的習(xí)俗很多，形式也各不相同，但都寄托著人們對生活的無限的愛和對美好生活的向往。通過這個活動更多的學(xué)生熱愛生活。
5、通過各種活動培養(yǎng)學(xué)生的合作意識、團隊精神、分享合作與交流的幸福。
6、通過顯示，演講和其他形式，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
養(yǎng)生活動方案篇六
一、市場分析：
繁忙的都市中，呼吸的是汽車尾氣，整日面對的是電腦輻射，就連飲食也很難保證足夠健康，甚至有的人，別說健康，就連基本的吃飽吃好都很難保證。繁重的工作壓力下，健康嚴(yán)重透支，身心俱疲的人占有80%以上。許多人抱著“我還年輕”的僥幸心理，夜以繼日的投入在工作當(dāng)中，忽視了自身的健康，為疾病埋下了隱患。在輿論的倡導(dǎo)下，越來越多的人開始關(guān)注自身的健康問題，為了健康越來越多的人不惜花費重金。更多人認識到健康的身體才是革命的本錢。于是健康成了投資者們擠破頭的投資熱點，健康領(lǐng)域的市場成了一座取之不盡用之不竭的大金礦。養(yǎng)生成為年輕人的流行：說起養(yǎng)生，許多人聯(lián)想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是“養(yǎng)生”的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人舍得為自己的身體投資；論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養(yǎng)生行業(yè)也逐漸從中老年養(yǎng)生保健，向青年養(yǎng)生所轉(zhuǎn)變。
二、文化背景：
在物質(zhì)條件豐富，人們生活日益提高的今天，人們對于健康與長壽的要求也越來越高，養(yǎng)生因而也成為當(dāng)今人們普遍關(guān)注的話題。電視上各種各樣的養(yǎng)生保健類節(jié)目，以及市面上讓人眼花繚亂的養(yǎng)生類暢銷書籍，說明了一個廣闊的養(yǎng)生市場正在形成。人們對于養(yǎng)生的關(guān)注，有它的文化背景以及歷史的必然。
從文化角度上來說，回歸養(yǎng)生，就是回歸中國文化的根本。鉛華洗去，還原本質(zhì)，養(yǎng)生是中國文化的大根本，之所以會在21世紀(jì)初形成一個養(yǎng)生熱潮，也是順應(yīng)自然的規(guī)律。養(yǎng)生市場繁榮的現(xiàn)象的背后，是人們對身體健康渴望與對生命的關(guān)愛；也代表人們開始從對外在的追求，返回對內(nèi)在自我的關(guān)注。目前的養(yǎng)生市場尚未成熟，并且缺乏規(guī)范，因而造成行業(yè)內(nèi)駁亂繁雜，琳瑯滿目的局面，從低端的美容、泡腳、桑拿、按摩等到高端的食療、導(dǎo)引、辟谷、道家修煉等，層次不一，無所不有。養(yǎng)生市場的混亂，主要是因為養(yǎng)生的概念范圍太過廣泛，不過這反過來也證明養(yǎng)生市場本身潛力無限。
文化是一個產(chǎn)業(yè)的基石，道禪養(yǎng)生以中國傳統(tǒng)的儒釋道文化為出發(fā)點，從中國道家文化與禪宗文化中找到中國人的修身養(yǎng)性、安身立命之道，立志于將傳統(tǒng)與古老的中國道禪養(yǎng)生文化變成現(xiàn)代人們主導(dǎo)的生活方式。確立一種先進與時代同步的養(yǎng)生文化是疏導(dǎo)與整合現(xiàn)代養(yǎng)生市場的唯一途徑。道禪養(yǎng)生有深厚的道家、佛家養(yǎng)生背景，與文、武、醫(yī)、命、卜、風(fēng)水、內(nèi)功、修心、丹、茶、酒等綜合的養(yǎng)生之道，提供完整的養(yǎng)生。適合高端私人養(yǎng)生，修習(xí)養(yǎng)生之道，培養(yǎng)家族文化，保持基業(yè)長青。
為了更好的把握市場、整合社會資源、引導(dǎo)人們對養(yǎng)生的正確認識、推廣中華優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，道禪養(yǎng)生將把握時代賦予的歷史機遇，積極拓展業(yè)務(wù)，與社會廣大朋友一起合作，將中華養(yǎng)生文化推向世界。
三、市場定位：
道禪養(yǎng)生目前走的路線是主流的路線，通過與高爾夫球場合作，發(fā)展自己的人脈與客戶源，做私人的養(yǎng)生服務(wù)以及企業(yè)的培訓(xùn)。養(yǎng)生也好，中醫(yī)也好，中國文化也好，必須走一條自己的路，才能贏得發(fā)展空間。道禪養(yǎng)生意在為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與現(xiàn)代生活的融合，謀求一條新路。道禪養(yǎng)生綜合了佛家、道家的養(yǎng)生方法，服務(wù)于社會廣大群眾。養(yǎng)生之所以要走入社會的主流，目的'是為了證明一種價值的存在，中國人有幾千年優(yōu)秀的文化，這里面蘊涵的價值是無限的。道禪養(yǎng)生要告訴世人的是，一個人要認識自己價值，一個民族要認識自己文化的價值。當(dāng)我們輕賤自己文化的同時，我們就在輕賤自己。道禪養(yǎng)生的主流定位是為了告訴大家中國文化里面有寶貴的財富，它是我們民族的財富，只有我們尊重這樣一種存在，我們才算尊重自己。重塑中國文化的價值，就是重塑中國人自己的形象。
在西方文化占主導(dǎo)的當(dāng)今社會，中國傳統(tǒng)文化的精華部分很難流露出來。中醫(yī)、風(fēng)水、武術(shù)、易經(jīng)等祖國寶貴的文化無法得到很好的傳承，甚至面臨生存的問題。中國文化如何在西方文化的強勢圍攻下突破重圍，開辟出自己的新天地，就必須進一步的熔縮提煉，整合出新。目前的養(yǎng)生市場也和中國文化一樣遇到一個瓶頸區(qū)，現(xiàn)在的養(yǎng)生市場看似紛呈復(fù)雜，熱鬧非常，但是能真正把握住養(yǎng)生市場命脈還沒有？！如何去創(chuàng)造一種新的生活，一種新的思維，引導(dǎo)人們對養(yǎng)生有正確的認識，才是養(yǎng)生應(yīng)該面對的大課題。養(yǎng)生是中國文化的根本，如果養(yǎng)生行業(yè)能夠率先突圍，勢必帶動整個中國文化產(chǎn)業(yè)鏈的連鎖效應(yīng)。在中國文化全面反擊的時代到來之前，如何站在時代的前沿，引領(lǐng)潮流就需要一雙慧眼巨目。
四、品牌創(chuàng)立。
道禪養(yǎng)生要建立的不光是一個品牌，而是國人對中醫(yī)、對傳統(tǒng)文化的自信心。什么時候養(yǎng)生成為中國人主流的生活方式，并自豪的把這種生活方式介紹給其他國家的人們，那個時候中國人才能算的上真的有了自信心。很多人都知道中國文化里面有大智慧，可是很少人能夠知道這種智慧來源于哪里？！智慧來源于對自己的信心，當(dāng)一個人相信自己的時候，他將存在無限的可能。疾病并不可怕，可怕的是對自己喪失了信心。道禪養(yǎng)生在開創(chuàng)之初，給自己的定位就是立志于做中國的品牌，做世界的品牌。從開始到現(xiàn)在，我們的心愿一直沒有改變，我們希望人們?nèi)フ湎フ湎ё约骸?/p>
目前的道禪養(yǎng)生還尚處于創(chuàng)業(yè)階段，任何一個事業(yè)的發(fā)展，都必須經(jīng)歷一個厚積薄發(fā)的過程，道禪養(yǎng)生經(jīng)歷了從潮洲到深圳的發(fā)展的過程，一步一個臺階的走過來，養(yǎng)生堂的每一個成員都在成長。養(yǎng)生堂前期的工作重點，還在于道禪養(yǎng)生品牌的宣傳與推廣。
五、品牌推廣。
養(yǎng)生堂產(chǎn)品品牌：在有利的資源下可以做出一系列的保健養(yǎng)生茶酒、丹出來，產(chǎn)品品牌，要形成一種知名度，美譽度，樹立消費者心目中的知名品牌，必須要有強烈的創(chuàng)牌意識，吸引一些人對道禪養(yǎng)生了解，用小的資本做大的市場，用現(xiàn)在球場的有力資源為我們開拓市場。
養(yǎng)生堂的網(wǎng)絡(luò)推廣：網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表文章，推廣我們的文化品牌，文章新穎，主題明確，內(nèi)容豐富，具有知識性，趣味性。養(yǎng)生網(wǎng)站美工定位：具有濃厚道禪養(yǎng)生文化味道的設(shè)計風(fēng)格，綜合運用：平面媒體、視頻媒體、flash動畫等，做到內(nèi)容與形式的完美統(tǒng)一，給客戶一種高雅的視覺享受的同時，獲到道禪養(yǎng)生的知識。
養(yǎng)生課程培訓(xùn)：培訓(xùn)分為內(nèi)部培訓(xùn)與對外培訓(xùn)兩部分，內(nèi)部主要是培訓(xùn)專業(yè)的道禪養(yǎng)生理療技術(shù)，以儲備人才，開拓業(yè)務(wù)。對外培訓(xùn)，目的是為了推廣道禪養(yǎng)生文化，讓更多的人了解道禪養(yǎng)生的內(nèi)涵，并把健康與養(yǎng)生知識帶給人們。
六、專業(yè)項目。
深圳道禪養(yǎng)生堂開業(yè)以后，積極開展了養(yǎng)生咨詢、私人理療、美容養(yǎng)顏保健、婦科調(diào)理、高爾夫康復(fù)理療、高爾夫足部護理、風(fēng)水命理咨詢、3a企業(yè)策劃、禪道修煉、道禪養(yǎng)生課程培訓(xùn)等業(yè)務(wù)項目。道禪養(yǎng)生目前的服務(wù)項目是以高端的私人養(yǎng)生咨詢與服務(wù)主，提供個體化的養(yǎng)生指導(dǎo)方案；婦科調(diào)理主要是針對女性婦科問題，例如月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)等的調(diào)理；美容養(yǎng)顏保健是根據(jù)現(xiàn)代女性對美的要求而增加的一個服務(wù)項目，治療女性肥胖、青春痘、雀斑、黃褐斑、面色無光、黑眼圈等；風(fēng)水命理咨詢：道禪養(yǎng)生承接個人或企業(yè)的風(fēng)水策劃、命理咨詢、取名擇日服務(wù)；3a企業(yè)策劃：道禪養(yǎng)生為您與您的企業(yè)提供一整套完整的提升計劃，以“天地之靈氣，日月之精華”來涵養(yǎng)您的身心以及您的企業(yè)，給您與您的企業(yè)注入新鮮的氧氣與宇宙能量；禪道修煉：利用道修禪修的方法，打通內(nèi)在的經(jīng)絡(luò)，及時補充能量，修習(xí)禪定可以開通人的智慧，充實人的內(nèi)涵；道禪養(yǎng)生課程培訓(xùn)：培訓(xùn)內(nèi)容分有中醫(yī)，武醫(yī)，文醫(yī)基礎(chǔ)，道禪診療，道禪養(yǎng)生五式，道禪靜心術(shù)，道禪風(fēng)水環(huán)境學(xué)，道禪命理學(xué)，道禪內(nèi)功修煉，道禪養(yǎng)生修身之道等。道禪養(yǎng)生特別注重與高爾夫球場合作，道禪養(yǎng)生進入深圳市場以來，與多家高爾夫球場商議過合作事宜。他們對將中國最傳統(tǒng)的禪道文化融入到高爾夫運動表示濃厚的興趣。道禪養(yǎng)生將中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化結(jié)合現(xiàn)代高爾夫，開展高爾夫康復(fù)理療以及高爾夫足部護理服務(wù)，在中國目前尚屬創(chuàng)舉。
養(yǎng)生活動方案篇七
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應(yīng)以少數(shù)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的生果，防止劇烈的運動。并應(yīng)早睡早起，可下降血栓構(gòu)成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風(fēng)。
中秋節(jié)期間的養(yǎng)生吃法：
數(shù)量少一點。
吃飯要吃“七八分飽”，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病。
研究顯示，控制食量可以形成更健康的腸道菌群，進而促進健康、延長壽命。
生冷少一點。
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化系統(tǒng)負擔(dān)。
很多女性不愛運動，久坐空調(diào)房血液循環(huán)不暢，常吃生冷食物會大大加劇體寒的癥狀。
甜食少一點。
甜食攝入量要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營養(yǎng)過剩。
世界衛(wèi)生組織在調(diào)查23個國家人口的各種死因后指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。
早餐好一點。
俗話說：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅?！比椭校绮惋@得尤為重要。
對現(xiàn)代人來說，上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點，品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡，保證為全天提供充足的動力。
品種多一點。
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運動。
注意膳食的配備，食物品種多樣化，尤其是應(yīng)多吃一些營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
緊張少一點。
人處于緊張狀態(tài)時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導(dǎo)致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結(jié)合，讓身體有一個較好的內(nèi)環(huán)境，保持適宜的緊張度，合理調(diào)控身心狀態(tài)。
工作中不少人感覺壓力大，因而常常處于消極的情緒狀態(tài)，這樣長此以往，必然會影響個體的身心健康。
麻辣少一點。
麻辣食物吃得太多，會增加腸胃刺激，引起腹瀉等問題。
據(jù)有關(guān)資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，占有相當(dāng)大的比例，應(yīng)當(dāng)適可而止。
酒要少一點。
適量飲酒可加快血液循環(huán)，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發(fā)脂肪肝、酒精肝等疾病。
過量酒精會讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
養(yǎng)生活動方案篇八
一、活動目的：
經(jīng)過大一上學(xué)期學(xué)習(xí)，一定部分同學(xué)對目前自己很迷惘，為使大家以良好的姿態(tài)開始和適應(yīng)新學(xué)期生活，通過高年級經(jīng)驗之談，為之提供必要的學(xué)習(xí)信息和經(jīng)驗，了解他們在學(xué)習(xí)和生活中的不明之處，并給予有效的建議，以在學(xué)年伊始便擁有良好的學(xué)習(xí)風(fēng)貌和氛圍，在未來少走彎路!
二、活動時間和地點：
本周三或周四下午綜教教室(待定)。
三、活動人員：
無機1202班全體同學(xué)和班助，高年級學(xué)長學(xué)姐，院老師。
(ps：學(xué)長學(xué)姐有成績優(yōu)秀的有出國留學(xué)的有轉(zhuǎn)專業(yè)的有責(zé)任心強的有為人處事稍欠其他方面強的人)。
四、活動形式：
講座與討論相結(jié)合。
1、班助介紹學(xué)長學(xué)姐。
2、班長簡單介紹下無機1202班現(xiàn)在情況。
3、學(xué)長學(xué)姐介紹自己經(jīng)驗。
4、以六七個為小組向?qū)W長學(xué)姐提問，他們給予建議。
五、活動要求：
這是班助的想法，我也覺得是一次非常用心有意義的活動，請所有同學(xué)務(wù)必準(zhǔn)時參加并且務(wù)必在這兩天思考一下自己的問題并在那天果斷提出來，一個成功的活動需要你們每個人優(yōu)秀的參與，謝謝!
養(yǎng)生活動方案篇九
二，活動目的：為了給社員分析當(dāng)前的就業(yè)狀況，提高社員的認識，指導(dǎo)社員進行職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助樹立正確的就業(yè)觀，規(guī)劃大學(xué)學(xué)習(xí)生活。激發(fā)社員的創(chuàng)業(yè)激情，解答創(chuàng)業(yè)中的疑惑，指導(dǎo)社員創(chuàng)業(yè)并助其成功。在活動中將會積極引導(dǎo)社員樹立正確的創(chuàng)業(yè)觀，并為其以后的人才大競爭提前做好準(zhǔn)備?；顒右卜e極的響應(yīng)了當(dāng)前國家的就業(yè)政策，也符合我社培養(yǎng)人才的原則，走出去社交，激發(fā)社員走出去。
四，講座專家介紹。
尹君：
wbsa世界商務(wù)策劃師聯(lián)合會中國區(qū)理事會理事。
國際注冊商務(wù)策劃師、高級講師。
大連臥龍國際經(jīng)濟知識研究院教授。
湖南農(nóng)大新東方科技學(xué)院客座教授。
中國團隊文化建設(shè)策劃研究院副院長。
現(xiàn)任wbsa中南地區(qū)特許機構(gòu)_維爾德咨詢策劃有限公司董事、副總經(jīng)理。
曾在湖大、湘大、師大等高校舉辦過千人演講，贏得了強烈的反響，激起了在校大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)的風(fēng)潮，得了良好的社會效應(yīng)。
五，活動時間。
初步定在11月13日下午(具體時間待定)地點(待定)。
六，活動人員安排。
宣傳部：負責(zé)前期的宣傳(用4張海報)，和會場的布置。
組織部：負責(zé)維持會場的秩序和會場的衛(wèi)生。
通連部：負責(zé)現(xiàn)場的拍照和后期的網(wǎng)絡(luò)宣傳。
組織部：在活動結(jié)束后的三天內(nèi)提交一份活動總結(jié)(復(fù)印兩份，一份交社聯(lián)，一份保留在辦公室)。
組織部和宣傳部作為此次活動的主辦方，負責(zé)組織、控制好整個活動有序進行，確保每個環(huán)節(jié)萬無一失。
養(yǎng)生活動方案篇十
一、計算機硬件知識講座主題：
濃厚計算機硬件情感，感受計算機硬件大智慧，墊基計算機硬件知識普及，共享計算機硬件知識!
二、計算機硬件知識講座的目的及意義。
豐富學(xué)生校園文化生活、將計算機知識推廣，帶來一次計算機硬件知識討論的價值飛躍。讓廣大同學(xué)更了解計算機硬件知識，讓同學(xué)們更加關(guān)注計算機硬件的發(fā)展。
三、計算機硬件知識講座的時間及地點。
時間：__年5月19日(20：00---21：30)。
地點：廣西英華國際職業(yè)學(xué)院l1-501(需要向?qū)W院申請，可能有改動)。
四、計算機硬件知識講座參加對象(約300人)。
1、廣西英華國際職業(yè)學(xué)院信息系全體同學(xué)。
2、廣西英華國際職業(yè)學(xué)院在校的大學(xué)生。
3、電腦愛好者，等各界人士。
五、計算機硬件知識舉辦單位：
廣西英華國際職業(yè)學(xué)院信息系學(xué)生會。
1、邀請專家，與專家進行溝通交流(準(zhǔn)備課件及計算機硬件)等。
(1)主席團與系團委及系領(lǐng)導(dǎo)進行溝通，確認講座的主要工作和確定講座的專家!(__年5月12日)。
(2)主席團與專家討論，發(fā)表自己的建議，進一步溝通及準(zhǔn)備好課件等工作。(__年5月13日)。
(3)宣傳部__年5月16日前出海報，張貼在學(xué)院宣傳欄所規(guī)定位置;__年5月17日、18日晚上在本系班會上宣傳;__年5月19日中午前寫好一份廣播稿，到院廣播室進行廣播宣傳。
(4)紀(jì)檢部__年5月15日通知輔導(dǎo)員計算機硬件講座的時間和地點，以及需要輔導(dǎo)員在班會上強調(diào)計算機硬件知識講座必須要本系每一位同學(xué)到位;__年5月15日通知各班班長及溝通，(建議班長在講座前開一次關(guān)于本次講座的班干會議，做好宣傳工作等)。
(5)由生活部購買講座所需道具，及獎品(講座過程中就講座的內(nèi)容提出問題，回答正確可獲得精美禮品等)【此項工作有待討論，另商議】(__年5月17日前完成)。
(6)文藝部__年5月15日選定主持人，在16日與專家進行溝通，做好講座的有序性。17日準(zhǔn)備好主持演講稿。
(7)外聯(lián)部__年5月16日前，寫好計算機硬件講座教室申請表，到系主任或團委處!(注意：申請教室只能是在校教師申請，所以需要老師或領(lǐng)導(dǎo)的協(xié)助)。
七、計算機硬件組織工作安排：__年5月19日。
1、組織部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，做好計算機硬件講座的會場布置;做好會場同學(xué)的入座安排。
2、主持人：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，準(zhǔn)備計算機硬件知識講座的開始。
3、紀(jì)檢部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，做好各班及別系的簽到工作。
4、學(xué)習(xí)部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，協(xié)助紀(jì)檢部做好到場人的簽到工作。
5、文藝部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，準(zhǔn)備好講座的道具使用，以及為專家提供全程講座的人力資源。(一般是硬件的擺放，傳遞等)。
6、__年5月19日20：00，計算機硬件知識講座開始：
(1)主持人：介紹講座的專家，和今晚的大概流程!以及，配合好專家講座的每一個環(huán)節(jié)。
(2)紀(jì)檢部、學(xué)習(xí)部：維持計算機硬件知識講座的紀(jì)律工作。
(3)組織部：做好計算機硬件知識講座的講座記錄。
(4)文藝部：為專家提供全程講座的人力資源。(一般是硬件的擺放，傳遞等)。
(5)沒有具體分配的各部門做好現(xiàn)場氣氛的維持，以及維持現(xiàn)場的紀(jì)律。
7、講座結(jié)束后學(xué)生會全體留下，進行點名和清潔工作。
__年5月12日。
面向：
注意問題：
如果過于枯燥和知識化，那么所講就會容易被人輕易遺忘(講最實際的不是所有人都在乎深層的硬件知識，以大學(xué)生最關(guān)心的角度來規(guī)劃這次講座---硬件的實用、實際、有針對性)。
參考：可以先從計算機的發(fā)展史說起，然后把大家常用的電腦術(shù)語等字眼做解釋，講一些故事，比如說bug是“蟲子”的意思，但為什么成為“漏洞”呢?這樣子講就可以提高聽講人的興趣了。
策劃人：_____年5月11日。
養(yǎng)生活動方案篇十一
1、賞月，分發(fā)月餅，同時用心體會中秋主題意義，如有可能建議業(yè)主給家里的父母或者親人打電話，捎去對遠方親友的思念之情。
3、互動游戲：
(1)吟對與中秋有關(guān)的詩句。誰吟對的多，就贈送精美小禮品。
(2)吟唱歌曲，歌曲里帶“月”字，誰唱得好唱得多，贈送小禮品。
4、中秋“最棒家庭”競賽可以進行拉唱節(jié)目，即歌唱帶“月”字的歌曲(或吟對與月有關(guān)的詩句或成語)，邀請幾戶業(yè)主進行對抗，以所唱歌曲的多為勝，贈送禮品，其他參加的家庭也贈送小禮品。每組家庭只需贈送一份禮品。
5、最好安排小區(qū)中兒童的才藝表演，兒童表演一般都是觀眾愿意看到的節(jié)目。
6、相傳中秋之夜，靜沐月光，可使婦女懷孕。因此在一些地區(qū)，逢中秋月夜，婦女會走出家門，沐浴月光，希望早生貴子，謂之“照月”。公司可以借鑒這個傳說，邀請新婚不久的夫妻上臺，恭祝早生貴子。(活動期間也可以我公司的員工參加)游戲《擊鼓傳花》我們中國有許多傳統(tǒng)游戲，現(xiàn)在我們來玩?zhèn)€《擊鼓傳花》的游戲，玩法和規(guī)則大家都很熟悉，花落誰家，誰就回答主持人指定的題目，游戲開始。
題目1：請你說說中秋節(jié)什么時候成為固定節(jié)日?(唐朝初年)中秋節(jié)有什么風(fēng)俗習(xí)慣?
題目2：請說出中國的三大傳統(tǒng)節(jié)日?(元宵節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié))。
游戲《齊心協(xié)力吃果果》。
“心往一處想，勁往一處使”，只有全家齊心協(xié)力。
養(yǎng)生活動方案篇十二
三、活動目的。
英語四六級考試越來越近，同學(xué)們也都為之積極地準(zhǔn)備著。在這剩下的2個月的準(zhǔn)備中，誰能高效率的復(fù)習(xí)誰就將是最后的勝利者。為使同學(xué)們能更好的針對此次英語四六級考試復(fù)習(xí)，為了讓大家更深刻的了解四六級改革后的特點、新題型，明確考試重點，一個旨在提高復(fù)習(xí)效率、點撥復(fù)習(xí)技巧的講座是急需的。此次講座將從復(fù)習(xí)迎考的心態(tài)和應(yīng)試技巧以及注意事項等方面對大家進行輔導(dǎo)，同時也會竭盡全力為大家營造一個學(xué)習(xí)英語的氛圍，希望在即將到來的英語四六級考試方面助大家一臂之力!
四、活動時間：第四周。
五、活動地點：大學(xué)生活動中心四號報告廳。
六、活動對象：__學(xué)院各系學(xué)生。
七、活動準(zhǔn)備。
1.聯(lián)系好講座老師。(學(xué)術(shù)部)。
2.安排好講座需要的場地(四號報告廳)和設(shè)備(筆記本，多媒體投影儀和音響設(shè)備等。(素拓部)。
3.跟系辦其他部門加強聯(lián)系，出一期以四六級講座為主題的宣傳板，要求宣傳板主題明確，標(biāo)題醒目，能夠充分調(diào)動起大家聽講座的熱情;(第一小組)(秘書處)。
宣傳板上要注明活動的具體時間，并提醒各位同學(xué)盡量不要遲到早退。
4.對參加過四六級考試的學(xué)生進行調(diào)查，選出四六級成績較好的，并與之取得聯(lián)系，邀請他們將自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗與大家分享。(第二小組)。
5.去報告廳布置會場。(第三小組)。
6.講座當(dāng)天買好水等物資。(第四小組)。
7.確定勤務(wù)人員名單和主持人名單及主持人演講稿.勤務(wù)人員包括會場秩序維持人等。(監(jiān)察部)。
8.會場清潔工作，保持會場的干凈，會后要清潔會場。(第四小組)。
9.聯(lián)系好校攝影工作者，準(zhǔn)備好會后的影響宣傳工作。(編輯部)。
1.主持人致開幕詞，介紹講座老師、學(xué)生及嘉賓。
2.點評新四六級改革后的考試特點，明確重點。
3.介紹真題，由實例出發(fā)加深同學(xué)的理解。請主講老師針對聽力，閱讀及寫作三大版塊進行講解，并介紹相應(yīng)的解題方法與解題技巧，并請老師點撥四六級應(yīng)試方面的一些小技巧以供大家參考。
4.由高分通過英語四六級考試的學(xué)生發(fā)言，介紹他們自己在英語四六級考試中的感受以及應(yīng)考策略及復(fù)習(xí)方法。
5.最后是同學(xué)提問環(huán)節(jié)，在場的同學(xué)可以針對這次講座的內(nèi)容，結(jié)合自己在復(fù)習(xí)過程中的問題，向老師發(fā)問。
6.可以插入一些互動的活動，與英語有關(guān)的謎語，演唱英文歌曲等，可活躍會場氣氛。
7.主持人對講座老師、學(xué)生及嘉賓致謝。
8.講座結(jié)束.組織學(xué)生退場，保持會場退場有序，保持會場衛(wèi)生。
九、活動經(jīng)費。
1.水：_瓶_y元=z元。
2.宣傳板：_元。
3.布置會場所用氣球：_元。
4.總計:__元。
十、活動總結(jié)。
隨著四六級考試的臨近，本次講座可以調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)英語的積極性，增加同學(xué)們在四六級考試中的應(yīng)考信心，同時端正我們學(xué)習(xí)英語的態(tài)度，點明學(xué)習(xí)英語的方向，指出大學(xué)生應(yīng)該把眼光放在英語學(xué)習(xí)上并進行不斷的努力，更明確了態(tài)度和方法。
進行活動總結(jié)，總結(jié)本次活動的不足，發(fā)掘自身的優(yōu)勢，打響團隊知名度，為將來的活動作準(zhǔn)備。
養(yǎng)生活動方案篇十三
一、講座主題：
項目管理與大學(xué)生人生及職業(yè)規(guī)劃。
二、主講人：
___公司人力資源總監(jiān)。
三、活動時間：
11月7日晚7點。
四、活動地點：
武漢大學(xué)四區(qū)學(xué)術(shù)報告廳。
幫助大學(xué)生明確人生目標(biāo)，樹立正確的人生價值觀，及早的確立自己的職業(yè)目標(biāo)，并在大學(xué)學(xué)習(xí)過程中為更好的管理自己的學(xué)習(xí)生活.
六、活動組織機構(gòu)：
武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實踐中心、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院學(xué)生會、第二臨床醫(yī)學(xué)院學(xué)生會。
大創(chuàng)組織人員：....
七、前期準(zhǔn)備：
(一)、講座前準(zhǔn)備。
1、橫幅、海報、宣傳板制作。
2、主講人、嘉賓介紹單與主持人臺詞準(zhǔn)備。
3、電腦、水、鮮花等物品準(zhǔn)備。
4、媒體聯(lián)系：聯(lián)系武漢大學(xué)未來網(wǎng)、自強網(wǎng)、武漢大學(xué)報、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院報等校院媒體。
(二)、講座宣傳。
2、在四區(qū)內(nèi)懸掛橫幅。
八、當(dāng)日講座現(xiàn)場工作安排。
1、會場聯(lián)系及布置：
與教室管理人員聯(lián)系好場地，工作人員在5點30分準(zhǔn)時到場地。確認電腦、話筒、音響等設(shè)備是否具備、是否良好以及如何操作。拉橫幅，擺宣傳板，擺放桌椅及水。
2、具體工作安排：
(1)6點30工作人員組織同學(xué)進場，維持同學(xué)進場次序，并告訴進場同學(xué)盡量在縱排的中部位置和橫排的前方就坐。
(2)臺上的準(zhǔn)備工作和話筒的調(diào)試。
(3)6點50安排主講與主持人進行溝通。
(4)預(yù)計報告會7點開始，前后引導(dǎo)主講人、嘉賓、領(lǐng)導(dǎo)等休息、就坐。
九、講座流程形式：
講座和現(xiàn)場互動交流相結(jié)合。
1、引學(xué)生和老師進場,安排座位,維持秩序。
2、看情況播放相關(guān)ppt(安排主持人和主講人溝通)。
3、主持人引言及介紹主講人。(本站)。
4、主講人講授。
5、安排人員向主講人獻花(時間可適當(dāng)調(diào)節(jié))。
6、提問互動環(huán)節(jié)：由在場同學(xué)向主講人提問，由主講人回答(安排人員傳遞話筒，并防止冷場)。
7、主持人結(jié)語。
8、安排學(xué)生有序退場。
9、活動結(jié)束后整理會場。
十、突發(fā)狀況應(yīng)對：
1、如果出現(xiàn)主講晚到的情況，為了保持現(xiàn)場同學(xué)安靜播放有關(guān)主講與公司介紹的ppt。
2、報告開始前若出現(xiàn)觀眾少，座位多的情況，由部門同學(xué)負責(zé)要在座同學(xué)往報告廳中間坐，然后適當(dāng)撤去縱排最兩邊的座位，其他工作人員協(xié)助。
3、若報告會中出現(xiàn)主講與觀眾之間的問答情況，需要話筒的傳遞，具體方法在當(dāng)時說明。
4、報告進行時工作人員必須負責(zé)維持現(xiàn)場秩序。必要時主持人發(fā)揮作用。
十一、活動經(jīng)費預(yù)算。
1、橫幅、宣傳板、海報、傳單的制作費用。
2、購買水、鮮花等費用。
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