心得體會的寫作可以促使我們對學(xué)習(xí)和工作的過程進(jìn)行反思和優(yōu)化。在寫心得體會時，可以結(jié)合實際情況提出一些具體的建議和改進(jìn)措施。在這里，我們將分享一些工作心得和職場感悟的范文，希望能對大家的工作生活有所啟示。
疫情中教師情緒管理心得體會篇一
中學(xué)教師的工作壓力大，經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困惑。情緒管理是教師工作中一項重要而又必要的技能。本文將從自身經(jīng)驗出發(fā)，分享我在中學(xué)教師情緒管理方面的心得體會。
第二段：認(rèn)識情緒管理的重要性。
情緒管理是指控制、調(diào)適和引導(dǎo)個人情緒的能力。中學(xué)教師工作中常常面對壓力和挑戰(zhàn)，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)我們能夠良好地管理自己的情緒，我們才能更好地照顧到學(xué)生的情緒需求，建立良好的教育環(huán)境。
第三段：保持積極心態(tài)。
學(xué)會保持積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。在工作中，我們經(jīng)常會遇到各種挫折和困難，但是只有堅持樂觀向上的心態(tài)，才能有效地應(yīng)對。當(dāng)我們面對困難時，可以通過積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來緩解情緒壓力。同時，培養(yǎng)一種興趣愛好，如運動、讀書或繪畫等，也是幫助我們保持積極心態(tài)的有效途徑之一。
第四段：注重情緒調(diào)節(jié)。
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在處理學(xué)生問題、與同事合作或應(yīng)對突發(fā)事件時，我們需要有效地調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)。首先，我們應(yīng)該學(xué)會自我觀察，及時發(fā)現(xiàn)和意識到自己的情緒變化。其次，我們需要冷靜下來，通過深呼吸等方法來緩解情緒的急躁。最后，我們可以采用積極的溝通方式，與相關(guān)人員進(jìn)行合理有效的對話，以解決問題和緩解緊張情緒。
第五段：關(guān)注自身情緒需求。
在工作中，中學(xué)教師往往忽視自己的情緒需求。長時間的工作壓力和高強(qiáng)度的教學(xué)工作容易引發(fā)心理問題。因此，我們需要學(xué)會關(guān)注自身的情緒需求。定期進(jìn)行放松和休息活動，如約上朋友聚會或外出旅游等，幫助我們放松心情，調(diào)整自己的情緒。此外，還可以參加相關(guān)學(xué)術(shù)活動或?qū)I(yè)培訓(xùn)，提升自己的專業(yè)水平和職業(yè)心態(tài)，從而更好地管理自己的情緒需求。
總結(jié)：
對于中學(xué)教師來說，情緒管理是一項必備的技能。保持積極心態(tài)，注重情緒調(diào)節(jié)，關(guān)注自身情緒需求，都是良好情緒管理的重要方面。通過不斷地實踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力，為學(xué)生的成長和發(fā)展創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。因此，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的情緒，并學(xué)會有效地管理和調(diào)節(jié)，以保持良好的工作狀態(tài)和健康的心理狀況。
疫情中教師情緒管理心得體會篇二
第一段：
情緒管理在教師工作中至關(guān)重要。作為中學(xué)教師，我們常常會面臨諸多挑戰(zhàn)和困惑，因此需要掌握情緒管理的技巧。我作為一位多年的中學(xué)教師，在這方面有一些心得體會，筆者將從理解情緒、自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、積極溝通以及自我療愈這五個方面進(jìn)行闡述，與大家分享。
第二段：
首先，理解情緒是情緒管理的第一步。我們需要意識到，情緒是人類正常生理狀態(tài)的一部分，不同情緒的產(chǎn)生與表達(dá)是正常的，所以我們不應(yīng)當(dāng)?shù)种苹驂阂肿约旱那榫w。然而，在教學(xué)過程中，我們必須要學(xué)會控制和管理情緒，避免負(fù)面情緒對學(xué)生和自己的影響。理解情緒，接納情緒，不僅能夠使我們更好地面對情緒，也能更好地理解學(xué)生的情緒。
第三段：
其次，自我認(rèn)知是情緒管理的關(guān)鍵。了解自己的情緒狀態(tài)和情緒觸發(fā)點對我們的情緒管理至關(guān)重要。只有當(dāng)我們了解并認(rèn)識到自己的情緒，以及何時和為什么會觸發(fā)特定的情緒時，我們才能夠更好地控制和管理自己的情緒，從而更好地進(jìn)行教學(xué)。自我認(rèn)知不僅是對內(nèi)在情緒的了解，也包括對自己的價值觀和目標(biāo)的認(rèn)可。只有當(dāng)我們與自己情感的根源相接近時，我們才能更有效地管理自己的情緒。
第四段：
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理的核心。在教學(xué)過程中，我們常常會遇到一些令人沮喪和挫敗的情況，例如學(xué)生不配合或成績不理想等。在這些情境下，我們需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持冷靜和理智。例如，當(dāng)我們感到憤怒或沮喪時，可以進(jìn)行深呼吸、體育鍛煉或冥想等活動來平復(fù)自己的情緒。此外，與同事和家人進(jìn)行積極健康的交流，也能夠幫助我們釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。
第五段：
積極溝通和自我療愈是情緒管理的終極目標(biāo)。積極溝通能夠幫助我們與學(xué)生建立良好的關(guān)系，增強(qiáng)情感共鳴。當(dāng)我們與學(xué)生保持良好的溝通和理解時，我們的情緒也得到了釋放和舒緩。此外，我們也需要進(jìn)行自我療愈，盡量保持積極的心態(tài)。為了更好地管理情緒，我們可以參加一些興趣愛好的活動，如讀書、旅行或運動等，以減輕心理壓力，保持健康的心理狀態(tài)。
總結(jié)段：
在中學(xué)教師的工作中，情緒管理是一項至關(guān)重要的技能。了解情緒、自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、積極溝通以及自我療愈是我們成功管理情緒的關(guān)鍵。只有不斷努力，我們才能夠更好地面對情緒困擾和挑戰(zhàn)，并成為一位更加出色的中學(xué)教師。通過有效管理和積極應(yīng)對自己的情緒，我們將能夠給予學(xué)生更好的教育，也能夠更好地發(fā)展自己的教師職業(yè)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇三
教師是社會中備受尊重和崇高的職業(yè)，他們擔(dān)負(fù)著培育下一代的重任，但在日常工作中，難免也會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，這時候，如果教師沒有良好的情緒管理能力，就可能對自己和學(xué)生產(chǎn)生不良影響。因此，教師如何有效管理自己的情緒，是一個值得探討和研究的話題。
第二段：情緒管理的重要性。
教師在教學(xué)中需要與學(xué)生、家長、同事等多方面人員進(jìn)行溝通和交流，在日常工作中也可能會遇到學(xué)生的不合作、家長的投訴、班級管理的挑戰(zhàn)等種種情況，如果教師沒有良好的情緒管理能力，就可能對教學(xué)質(zhì)量和教師個人形象產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至?xí)?dǎo)致教師工作不順心、生活煩惱等負(fù)面后果。
第三段：情緒管理的方法。
有效的情緒管理要求教師在面對挑戰(zhàn)和困難時，保持冷靜和理性，避免過度激動、情緒失控。這需要教師具備自我認(rèn)知和自我控制的能力。另外，教師還可以尋找有效的發(fā)泄渠道，如與同事聊天、與家人共度時光、聽音樂、做運動等，以舒緩壓力和緩解情緒。與此同時，教師還需要維護(hù)健康的生活方式，睡眠充足、飲食健康、定期鍛煉等將有助于提升教師身心健康水平，減少情緒波動和心理壓力。
第四段：情緒管理的體驗。
在我長期的教師生涯中，我遇到了許多情緒波動、挑戰(zhàn)和困難。在遇到這些問題時，我試著用幽默感去化解沖突，尋找積極的心理暗示來鼓舞自己，通過與同事和家人的溝通來獲得理解和支持。此外，我也會選擇一些健康的發(fā)泄方式，如沉浸在自己喜歡的音樂中、參加瑜伽課程等。這些方法能夠幫助我及時釋放內(nèi)心的壓力，控制情緒波動，使我保持清晰的思維和理性的行為。
第五段：總結(jié)。
情緒管理是教師工作中的一項重要技能，它能夠幫助教師在工作中保持積極的態(tài)度和健康的心態(tài)，實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提升和教育目標(biāo)的順利達(dá)成。因此，在日常工作中，教師需要保持冷靜和理性，學(xué)會自我認(rèn)知和自我控制，選擇有效的發(fā)泄方式，維護(hù)健康的生活方式。只有這樣，教師才能夠更好的完成教育使命，為學(xué)生和社會作出更多的貢獻(xiàn)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇四
我是一名教師，每天都在與一群活力四射的學(xué)生打交道。盡管這份工作充滿樂趣，但也會遇到挑戰(zhàn)和困難。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)情緒管理對于教師角色至關(guān)重要，它可以幫助我更好地處理與學(xué)生、同事、家長的關(guān)系，提升教學(xué)效果。
首先，情緒管理對我來說是一個重要的挑戰(zhàn)。教師工作需要大量的情感投入，而學(xué)生行為、家庭環(huán)境等因素都可能影響我的情緒。有時，學(xué)生會讓我感到沮喪、失望，甚至憤怒。然而，我認(rèn)識到，將情緒控制在一個穩(wěn)定的范圍內(nèi)，是我在面對這些挑戰(zhàn)時不可或缺的能力。
為了有效地管理情緒，我采取了以下幾個步驟：
1.自我覺察：我學(xué)會了仔細(xì)傾聽自己的情緒，識別它們的來源。這樣我就能更好地理解自己的情緒，而不是被它們所控制。
2.情緒調(diào)節(jié)：我學(xué)會了通過各種方法，如冥想、運動、寫日記等來調(diào)節(jié)情緒。在需要的時候，我還會尋求朋友、同事或?qū)I(yè)人士的幫助。
3.設(shè)定界限：我學(xué)會了設(shè)置情緒界限，讓自己有時間和空間來處理情緒。通過設(shè)定情緒界限，我可以保持冷靜，避免情緒化的反應(yīng)。
4.尋求支持：我學(xué)會了從朋友、家人那里尋求支持。他們能給我提供理解問題的不同視角，幫助我處理情緒。
通過實踐情緒管理，我收獲了很多。我學(xué)會了更好地處理情緒，避免了情緒化的反應(yīng)，也提高了工作效率。最重要的是，我與學(xué)生、同事和家長的關(guān)系變得更加和諧。
總結(jié)，情緒管理對于教師而言，是一項重要的技能。我通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)、設(shè)定界限和尋求支持等方法，學(xué)會了有效地管理情緒。這些技能不僅幫助我更好地處理與學(xué)生、同事、家長的關(guān)系，還提高了我的教學(xué)效果。我相信，在未來的教育工作中，我將繼續(xù)發(fā)揮情緒管理的作用，以更積極、更健康的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。
疫情中教師情緒管理心得體會篇五
10月20日我園全體教師參加聆聽了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽光快樂的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會給生活帶來樂趣，人的成長和發(fā)展是在不斷對應(yīng)環(huán)境壓力的過程，而情緒的真正來源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右現(xiàn)實，但我們可以調(diào)整心情，換一個角度，換一種思維，困難會變成機(jī)遇，挫折會導(dǎo)致成功。生活中我們會遇到各種壓力，而我們要學(xué)會控制自己的情緒，正確面對壓力。
面對天真無邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽光、快樂、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會安仁是一個福地，是一個充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛學(xué)習(xí)的老師，有一群無私奉獻(xiàn)的園長，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來了一個激情四射的開場舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實我們每一個人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時的本能反應(yīng)。很多時候這種壓力得不到好的釋放就會變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個無能的人，往往我都會把這些壞情緒發(fā)泄在我愛人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會后悔，這樣會讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺得壓力會給予自己最大的動力，而張老師說壓力會給生活帶來樂趣，個體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說壓力會給人帶來動力，但如果我們不會管理自己的情緒，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會管理自己的'情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，把優(yōu)點擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點，而不是只找缺點，并抓住不放，再重復(fù)著說，這只會讓人更消極。不管和任何人相處，在言語上都不要讓他人不舒服，多點贊美，發(fā)生問題時都在自己身上找原因，我們會發(fā)現(xiàn)其實愛人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽光快樂自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們在工作、家庭中都能體現(xiàn)自己的價值，我相信我們會成為陽光快樂自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長和領(lǐng)導(dǎo)們真誠的說聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。
疫情中教師情緒管理心得體會篇六
表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規(guī)則。事實上，推動微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。微軟公司的價值觀主要包括：誠實和守信；公開交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步；勇于面對重大挑戰(zhàn)；對客戶、合作伙伴和技術(shù)充滿激情；信守對客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對結(jié)果負(fù)責(zé)；善于自我批評和自我改進(jìn)、永不自滿等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當(dāng)你醒來時，都會為技術(shù)進(jìn)步及其為人類生活帶來的發(fā)展和改進(jìn)而激動不已。”
微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個人主導(dǎo)自己的工作。公司沒有“打卡”的制度，每個人上下班的時間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實行“開門政策”，也就是說，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個新的員工開車上班時撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問老板怎么辦，老板說“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒傷到人就好，還對她加入公司表示歡迎。
如果說，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵和壓力。無論是在公共場合發(fā)言，還是平時的會談，或者給員工講話，他總要時不時把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語調(diào)爆破出來，以致于他1991年在一次公司會議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來，成為一名專職的程序員。這位更擅長團(tuán)隊情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門一上臺，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠信的商業(yè)新形象。（宋振杰）篇三：禪與情緒管理佛學(xué)與管理學(xué)，本來是風(fēng)馬牛不相及的兩門學(xué)問，不少獨具慧眼的學(xué)者，卻研究如何把這兩門學(xué)問的共同之處，在互補(bǔ)長短之下發(fā)揚光大。佛學(xué)中的「禪」，是有關(guān)修行的學(xué)問；「情緒管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見解。最新的學(xué)術(shù)研究趨勢，是把兩者融合，令各自的理論更見完善。情緒管理(emotionmanagement)，最先由因《情緒智商》(emotionalintelligence)一書而成名的丹尼高曼(danielgoleman)提出。他認(rèn)為透過控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。原來丹尼高曼在大學(xué)讀書時，就開始對佛學(xué)有興趣，他認(rèn)為佛學(xué)對情緒管理的理論，將會有很大的貢獻(xiàn)。
最近丹尼高曼又寫了一本新書，叫做《破壞性情緒管理》(thedestructiveemotions)，內(nèi)容是有關(guān)佛學(xué)與西方科學(xué)的智慧交流。為甚么很多本來非常理性的人，卻做出種種殘暴行為？如何控制這類由于「破壞性情緒」腐蝕人心而引致的行為呢？丹尼高曼認(rèn)為，習(xí)禪修行不僅能減少負(fù)面情緒，還可以增強(qiáng)對抗壓力的免疫能力，同時更可以幫助管理人提高自覺，學(xué)習(xí)處理憤怒，從而減少「破壞性情緒」的負(fù)面影響。
「禪」(zen)是梵文「禪那」(dhyana)的簡稱，意譯為「思維修行」。在大乘佛教中有所謂「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪那、智慧，是由俗世過渡到彼岸世界的重要途徑?！付U」便是其中重要的一個環(huán)節(jié)，是佛教一種常用的修習(xí)方式，在佛教思想中更有特殊的意義。禪的一個主要功能，是宣泄壓力，有效地管理情緒。佛學(xué)有一句名言：「愚者調(diào)身，智者調(diào)心」。所謂心性，包括了「定心」、「凈心」、「念心」及「明心」。達(dá)致「心明如鏡」的境界，做甚么事情都會有定力、有智慧，身心自然安穩(wěn)、絕對不會輕舉妄動。
「禪」在「情緒管理」的實際應(yīng)用，可以包括下四點：
（1）察覺自身的情緒。
禪的生活，是從「三世因果」及「十方因緣」里定位自我生命，即矛盾中求統(tǒng)一、來去間能自在。透過「禪定」中有關(guān)「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的鍛煉，習(xí)禪的人可以對自己有更深入的認(rèn)識。
（3）控制情緒。
「禪定」有助于穩(wěn)定情緒，更能促進(jìn)身心的正常發(fā)展。習(xí)禪可以有效地平伏個人情緒的不安，從而抗拒外界欲望的干擾和引誘，令習(xí)禪的人能夠精神集中，步入「心注一境」的狀況。
（4）人際關(guān)系。
禪學(xué)講求「同理心」(empathy)，要求人人以設(shè)身處地的角度，在對方的立場去思考，才能真實地體會別人的處境。作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，需要掌握下屬的困難，作出指導(dǎo)。不能了解別人的處境，是無法發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立場，從而發(fā)揮人際關(guān)系管理的作用。整體而言，根據(jù)佛學(xué)的解釋，習(xí)禪可以令人冷靜地進(jìn)行思考，通過「正審思慮」以應(yīng)付難題，最終達(dá)到「去惡從善、由癡而智」的境界。對于現(xiàn)代管理學(xué)來說，正好提供了一種東方式的另類情緒管理方法。篇四：情緒管理心得體會現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
二、選擇遺忘小故事引導(dǎo)。
三、轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
四、分析1.情緒abc理論情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對方失約。b是我們的信念和某件事的理解。如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。2.日記分析：事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法通過分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。3.分析不合理信念（1）不合理信念的第一個特征：絕對化要求關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等（2）不合理信念第二個特征：過分概括化理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。（3）不合理信念的第三個特征：糟糕至極理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
六、幽默與微笑無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。篇五：情緒管理心得體會由于教育實踐的需要，專家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對活動的“認(rèn)知”，但是它通過內(nèi)驅(qū)力與情動力對認(rèn)知過程起調(diào)節(jié)與動力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用。情緒是人對客觀事物的態(tài)度的體驗。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識活動不同，具有獨特的主觀體驗形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等；具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨特的生活基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗三個方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來的，從而又具有很強(qiáng)的社會性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗，又具有與社會文化相聯(lián)系的高級情緒或社會情操，情緒影響著人的心理生活的各個方面，而且貫穿著整個人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。情緒智力是人對客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗?zāi)芰Γ欠侵橇σ蛩氐那閯恿?。美國心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評價和表達(dá)情緒的能力；接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力；理解情緒與情緒知識的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。首先，幫助學(xué)生建立同理心建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過程。同理心對于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問題。對于學(xué)生的喜、怒、哀、樂等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時適當(dāng)反應(yīng)。即通過教師對學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對方相應(yīng)回報時，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語文教學(xué)就可以很好地運用教材自身的特點，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間，幻想自己成為作品中那只可愛的白蝴蝶，以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類崇高情感。其次，幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能情緒不太健康或不會管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因為懂得人際交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動以加強(qiáng)學(xué)生的交往動機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式，讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時，學(xué)生可以對這一人物形象的悲劇性展開討論，其中孔乙己的無法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對不和諧的交往情況應(yīng)及時指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個人情緒反應(yīng)找到一個厚實的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。再次，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會分析與調(diào)節(jié)自己的情緒其實，心理健康的人不是沒有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見且最有效的方法是理智分析法。這種方法要求當(dāng)事人能善于分析情緒產(chǎn)生的原因是否合理，表現(xiàn)方式與程度是否合適，可能造成怎樣的后果，對人對已是否有利，怎樣擺脫情緒困境以及如何更好地消除業(yè)已發(fā)生的不良情緒所造成的影響等等。這樣理智的分析與調(diào)控可以幫助學(xué)生消除激情，有效地走出情緒困擾的怪圈。此外，讓學(xué)生適當(dāng)?shù)劁譃a自己的情緒也是很有必要的，但應(yīng)受到場合、時間及特定情境的限制，可以通過開展實踐活動課，讓學(xué)生模擬社會生活中的人物情緒、行為、語言，也可以通過詩朗誦、演講等形式來激發(fā)學(xué)生良好情緒和渲瀉不良情緒。其四，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信、不畏挫折的心態(tài)人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生懂得，一切遭遇都會引起相關(guān)的心境、情緒反應(yīng)。如挫折、失敗往往會使人失望、痛苦，而成功則會催人奮進(jìn)使人充滿信心。此外，還要讓學(xué)生知道，情緒畢竟是主觀的東西，是可以操縱在自己的手中的，那些樂觀、自信、不畏艱難的人總會在一切遭遇來臨的時候，保持平衡、愉快的心境，并且順利地通過各種考驗。更為重要的是應(yīng)在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動中，主動設(shè)置應(yīng)有的困難與必要的障礙，用以磨礪學(xué)生的意志，通過一定的挫折教育以積累學(xué)生對成功與失敗的真切體驗，用以逐漸培養(yǎng)學(xué)生不畏挫折的精神。并且鼓勵學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣和對科學(xué)的愛好，特別是語文欣賞課和科學(xué)實驗課的作用是很大的，用以陶冶性情，愉悅情緒，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心理的目的。語文教材中冰心的《小桔燈》，賈平凹的《我的小桃樹》以及經(jīng)典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。學(xué)生都可以從中受到潛移默化的教育作用。使之逐漸形成樂觀、自信、不畏挫折的良好心態(tài)?？傊?，研究中學(xué)生在學(xué)習(xí)中的各種情緒狀況并積極引導(dǎo)他們成為良好情緒的管理者，提高情緒智力是素質(zhì)教育的客觀要求，在情感教育嚴(yán)重缺失的今天，這更是一項值得每一位基礎(chǔ)教育工作者努力去研究的課題。
疫情中教師情緒管理心得體會篇七
教師是一個備受關(guān)注的職業(yè)，因為教師的工作直接影響著學(xué)生的成長。作為教師，我們不僅要傳授知識，更要關(guān)注學(xué)生的情感和心理健康。因此，情緒管理對于教師來說至關(guān)重要。
在過去的一段時間里，我通過學(xué)習(xí)、實踐和反思，深刻認(rèn)識到情緒管理對于教師工作的重要性。在課堂和管理學(xué)生時，教師的情緒狀態(tài)會直接傳遞給學(xué)生，影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和心理健康。因此，教師需要學(xué)會控制自己的情緒，保持平穩(wěn)、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，以更好地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和成長。
在實踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒管理并不是一件容易的事情。情緒是人的內(nèi)心感受，它具有復(fù)雜性和多變性。有時候，我們很難預(yù)測和控制自己的情緒，這就需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實踐。在情緒管理方面，我采取了一些措施，如：
1.增強(qiáng)情緒認(rèn)知能力：了解自己的情緒變化，掌握情緒產(chǎn)生的原因，以便更好地應(yīng)對和調(diào)整。
2.提高情緒自我調(diào)節(jié)能力：通過學(xué)習(xí)心理學(xué)和教育學(xué)知識，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，如深呼吸、冥想等。
3.尋求幫助：在情緒調(diào)節(jié)方面，我也會尋求身邊朋友和家人的幫助和支持。
通過實踐，我深刻體會到情緒管理對于教師工作的重要性。一個情緒管理能力強(qiáng)的教師，不僅能夠更好地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，還能夠建立良好的師生關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。同時，情緒管理也是提高教師工作效率和質(zhì)量的必要條件，能夠幫助教師更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力。
總之，情緒管理對于教師來說是一項重要的技能和素質(zhì)。我們需要不斷學(xué)習(xí)和實踐，提高自己的情緒管理能力，以更好地為學(xué)生服務(wù)，為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。
疫情中教師情緒管理心得體會篇八
當(dāng)老師的負(fù)面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害。是人，就會有壓力，有倦怠，自然也就會有不良情緒。特別是幼兒教育工作者，我們在關(guān)愛孩子健康成長的同時，還應(yīng)該關(guān)注老師這個群體存在的職業(yè)壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么老師也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會面對壓力，管理好自己的情緒。
幼兒教師面對的都是幼兒，龐大的工作量、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢，都極易引發(fā)幼兒教師的負(fù)面情緒。但面對同樣難以管教的孩子，有的老師會春風(fēng)化雨，而有的老師會采取過激行為。生活中的每個人都有壓力，錯誤的應(yīng)對方式，暴露的恰恰是自身存在的心理問題。
作為一名幼師，就必須要做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會面對壓力，管理好自己的情緒。當(dāng)遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時候，幼兒教師應(yīng)該學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，切不可以對孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情緒的時候換一個老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么作為老師，我們也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會面對壓力，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中，愛孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇九
第一段：引言（大約200字）。
中學(xué)教師是承擔(dān)著培養(yǎng)下一代棟梁的重任的人，他們的情緒管理直接關(guān)系到他們對學(xué)生的教育效果以及學(xué)生的成長。作為一名中學(xué)教師，我深深體會到情緒管理對于教育工作的重要性。在與學(xué)生、家長、同事的交往中，我不斷總結(jié)和提升自己的情緒管理經(jīng)驗，不僅能夠更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)，也能夠營造積極的教育氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在本文中，我將分享自己的情緒管理心得體會。
第二段：理解與控制自己的情緒（大約250字）。
教師工作中，情緒管理首先是要理解和控制自己的情緒。作為一名教師，我們要面對的是一個個年少的學(xué)生，他們的行為和言語可能會對我們的情緒產(chǎn)生沖擊。在這種情況下，我們首先要坦然接受自己的情緒，并學(xué)會保持冷靜。我常常提醒自己，不要被學(xué)生的個體行為所左右，而要始終以專業(yè)的眼光看待學(xué)生，學(xué)會換位思考，以理性和客觀的態(tài)度對待每一位學(xué)生。
第三段：積極與主動的心態(tài)（大約250字）。
積極與主動的心態(tài)是中學(xué)教師情緒管理的重要方面。教育教學(xué)過程中，遇到的問題和挑戰(zhàn)是不可避免的，而我們要有應(yīng)對問題的積極心態(tài)。首先，在遇到問題時，要勇于面對和解決；其次，在工作中要樹立主動的意識，善于主動溝通和協(xié)調(diào)，主動關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和心理需求。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我采取積極主動的態(tài)度去處理問題時，問題常常可以迎刃而解，我的情緒也能夠保持平穩(wěn)。
第四段：尋求支持和放松（大約250字）。
中學(xué)教師是一個高強(qiáng)度工作崗位，長期以往，身心壓力會導(dǎo)致教師情緒波動，甚至出現(xiàn)疲勞和抑郁癥狀。因此，尋求支持和放松也是情緒管理的重要環(huán)節(jié)。首先，我們應(yīng)該和同事進(jìn)行交流，分享工作中的困惑和疑惑，尋求建議和幫助；其次，我們也可以尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助，通過溝通和傾訴來舒緩壓力。此外，我們還應(yīng)該找到自己的放松方式，比如運動、讀書、旅行等，以減輕工作帶來的壓力和緊張情緒。
第五段：界定情緒表達(dá)的邊界（大約250字）。
情緒管理也需要我們學(xué)會界定情緒表達(dá)的邊界。作為一名教師，在與學(xué)生、家長和同事交流中，我們需要保持一定的冷靜和客觀，不將私人的情緒帶入到工作中。我們要學(xué)會抑制壞情緒的表達(dá)，盡量以平和、客觀的態(tài)度面對各種問題和挑戰(zhàn)。同時，我們也要學(xué)會合理地表達(dá)自己的情感，通過適當(dāng)?shù)姆绞胶颓纴韨鬟f自己的想法和觀點。只有在界定好情緒表達(dá)的邊界后，我們才能更好地與他人進(jìn)行交流和溝通，取得教育工作的更好效果。
總結(jié)（大約150字）。
在中學(xué)教師的工作中，情緒管理是一項必不可少的能力。通過理解和控制自己的情緒、保持積極主動的心態(tài)、尋求支持和放松、界定情緒表達(dá)的邊界，中學(xué)教師可以更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)，提升自己的教育教學(xué)水平。隨著時間的推移，我越來越深刻地領(lǐng)悟到情緒管理對于教師工作的重要性，并通過不斷的實踐和總結(jié)，逐漸形成了自己的情緒管理心得和體會。我相信，只有通過良好的情緒管理，中學(xué)教師才能更好地引導(dǎo)學(xué)生，培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣和獨立思考能力，幫助他們成長為有用的社會人才。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十
控制情緒是每個人都需要掌握的技能，尤其對于教師來說更為重要。作為教師，情緒管理的能力直接影響到教學(xué)的效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗。經(jīng)過多年的教學(xué)實踐，我深刻體會到控制情緒的重要性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：直面挑戰(zhàn)。
作為一名教師，我們每天都面臨著各種挑戰(zhàn)。例如，有時候?qū)W生無法集中注意力，或者他們的問問題會讓我覺得疲倦和無法應(yīng)對。還有時候，我們會遇到家長的投訴和不滿。這些困難和壓力會引發(fā)我們的負(fù)面情緒，影響到我們的教學(xué)成果。
良好的情緒管理對于教師來說至關(guān)重要。首先，控制情緒能夠幫助我們保持冷靜和理性，在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠更好地思考和解決問題。其次，積極的情緒能夠激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的參與度和積極性。最重要的是，情緒管理對我們自身的心理健康也非常重要，有助于減輕壓力和焦慮。
第四段：有效的情緒管理策略。
在我的教學(xué)實踐中，我逐漸掌握了一些有效的情緒管理策略。首先，我學(xué)會了給自己一些時間和空間，以緩解壓力和負(fù)面情緒。比如，在課堂上，我會安排一些短暫的休息時間，讓自己得到放松和恢復(fù)的機(jī)會。其次，我學(xué)會了尋找適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?，無論是與同事交流還是尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。最后，我注意培養(yǎng)積極樂觀的情緒，尤其是在面對困難時，積極思考和尋找解決問題的方法。
第五段：結(jié)語。
控制情緒是一項需要堅持和不斷實踐的技能。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，更要關(guān)心他們的情緒和心理健康。只有通過有效的情緒管理，我們才能更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)氛圍。我相信，只要我們不斷努力和提升自己，我們一定能成為情緒管理高手，為學(xué)生的成長和成功做出更大的貢獻(xiàn)。
（注：以上是根據(jù)輸入內(nèi)容生成的文章，文章足夠長，但并不能保證文章質(zhì)量和可讀性，請以參考為準(zhǔn)。）。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十一
10月20日我園全體教師參加聆聽了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽光快樂的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會給生活帶來樂趣，人的成長和發(fā)展是在不斷對應(yīng)環(huán)境壓力的過程，而情緒的真正來源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右現(xiàn)實，但我們可以調(diào)整心情，換一個角度，換一種思維，困難會變成機(jī)遇，挫折會導(dǎo)致成功。生活中我們會遇到各種壓力，而我們要學(xué)會控制自己的情緒，正確面對壓力。
面對天真無邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽光、快樂、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會安仁是一個福地，是一個充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛學(xué)習(xí)的老師，有一群無私奉獻(xiàn)的園長，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來了一個激情四射的開場舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實我們每一個人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時的本能反應(yīng)。很多時候這種壓力得不到好的'釋放就會變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個無能的人，往往我都會把這些壞情緒發(fā)泄在我愛人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會后悔，這樣會讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺得壓力會給予自己最大的動力，而張老師說壓力會給生活帶來樂趣，個體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說壓力會給人帶來動力，但如果我們不會管理自己的情緒，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，把優(yōu)點擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點，而不是只找缺點，并抓住不放，再重復(fù)著說，這只會讓人更消極。不管和任何人相處，在言語上都不要讓他人不舒服，多點贊美，發(fā)生問題時都在自己身上找原因，我們會發(fā)現(xiàn)其實愛人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽光快樂自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們在工作、家庭中都能體現(xiàn)自己的價值，我相信我們會成為陽光快樂自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長和領(lǐng)導(dǎo)們真誠的說聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十二
第一段：引入話題及背景介紹（200字）。
隨著社會的不斷進(jìn)步，教師的角色已不再局限于傳授知識，還要扮演起學(xué)生心靈成長的引領(lǐng)者。作為一名教師，控制情緒是非常重要的一項能力。如何有效地管理情緒，既能更好地處理與學(xué)生的關(guān)系，又能提升自己的教學(xué)水平，成為眾多教師思考和探索的問題。掌握情緒管理的方法和技巧，對于提高教師的教育教學(xué)能力及培養(yǎng)學(xué)生的情緒智力具有積極的意義。
第二段：情緒管理的重要性（200字）。
情緒管理是指根據(jù)特定情境選擇、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，以達(dá)到積極的行為結(jié)果。在教育工作中，情緒管理是教師必備的能力之一。教師情緒的穩(wěn)定與否直接影響到教學(xué)質(zhì)量和教育效果。一個情緒穩(wěn)定的教師能在壓力和挫折面前保持鎮(zhèn)靜和樂觀，穩(wěn)定的情緒會讓學(xué)生感到安心和放心，有利于創(chuàng)造和諧的教育環(huán)境。
第三段：如何控制情緒（300字）。
情緒管理是一門需要不斷學(xué)習(xí)和實踐的技巧。首先，教師應(yīng)該意識到自己的情緒并進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢越?jīng)常進(jìn)行情緒狀態(tài)的自我觀察，認(rèn)識到不同情緒對自己的影響，并學(xué)會應(yīng)對和化解情緒。其次，教師可以通過尋求支持和幫助來緩解情緒。與同事和家人進(jìn)行心理溝通，傾訴自己的困惑和不安，可以得到一些有效的建議和鼓勵。第三，教師還可以通過采用放松的方法來舒緩情緒，如聽音樂、做瑜伽、打籃球等，讓自己從繁忙的工作中暫時解脫出來。最后，教師要保持積極的心態(tài)，樹立正確的人生觀和價值觀，相信自己的能力和價值，不過分追求完美和成功。
第四段：情緒管理的實踐與效果（300字）。
實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。教師情緒管理的最佳實踐是在實際工作中通過不斷實踐和總結(jié)，不斷提高情緒管理的效果。首先，教師可以與學(xué)生建立良好的情緒關(guān)系，這是情緒管理的重要一環(huán)?？梢酝ㄟ^與學(xué)生溝通交流、傾聽他們的需求和關(guān)注以及提供情感支持和指導(dǎo)等方式，既能理解學(xué)生的情緒，也能引導(dǎo)他們正確處理情緒。其次，教師還可以通過靈活運用教學(xué)方法和技巧來調(diào)節(jié)情緒。在教學(xué)過程中創(chuàng)造輕松愉快的氛圍，鼓勵學(xué)生積極參與，培養(yǎng)學(xué)生的樂觀向上的心態(tài)。最后，教師可以與同事合作，互相支持和鼓勵，共同面對挑戰(zhàn)和困境，在合作中提升情緒管理的能力和效果。
第五段：總結(jié)與建議（200字）。
情緒管理是一項重要的職業(yè)技能，對于教師而言尤為重要。通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我們可以提高情緒管理的能力，構(gòu)建積極健康的教育環(huán)境。在日常的教育工作中，教師要時刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)和學(xué)生的情緒需求，通過積極的態(tài)度和靈活的方法去調(diào)節(jié)和管理情緒，努力打造和諧有益的教學(xué)環(huán)境，以期實現(xiàn)更高質(zhì)量的教育教學(xué)目標(biāo)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十三
任何人都渴望得到他人的獎賞，孩子更是如此!獎賞可以是一句贊美的話，一個肯定的眼神，也可以是一個簡單的動作，亦或者是一個小小的玩具等等?；蛟S在我們看來這些獎勵不算什么，但是，對于孩子卻是一份無與倫比的獎賞。這些獎勵會給孩子增加自信心，并且對孩子價值觀的建立有著深遠(yuǎn)的影響。
進(jìn)入大班下學(xué)期孩子們對加減法有了很明顯的感受，我們便利用這一點，對孩子們的常規(guī)進(jìn)行管理。每天我們都會設(shè)立一個獎勵項目，有時是戶外活動時間，有時是孩子們帶到幼兒園給小伙伴們分享的好吃的，還有時是五角星等等，每天變換著花樣使孩子每天都對此有興趣。
我們在各個活動開始前提示孩子，現(xiàn)在我們要開始做加法和減法了，然后設(shè)立做加法的幾個名額，這促使孩子們的動作又快又好，即達(dá)到了我們的目的，又強(qiáng)化了孩子們的概念。待到孩子們都安靜下來，我開始給表現(xiàn)特別好的前幾名孩子“做加法”——點出表現(xiàn)特別好的孩子的名字，孩子們會自己記住什么時候我被老師表揚了做了加法，給表現(xiàn)特別不好的孩子做減法——但是減法一般做的較少，因為我們會盡量給孩子多一點機(jī)會。孩子們似乎對這些特別在意，一聽到要做加法減法立馬就都表現(xiàn)的特別好。由此發(fā)現(xiàn)我們的班級管理加減法在我們班是挺有效果的呢!
在午睡時間幼兒不午睡，這對于管午睡的老師來說上一件很頭痛的事，那么如何才能把午睡管理好萊呢?結(jié)合多年的經(jīng)驗，我認(rèn)為要把午睡管理好，具體要做好以下二點：
一、掌握管理午睡的技巧。
1、進(jìn)午睡室前先檢查幼兒身上是否有危險的物品，然后讓每個幼兒都上廁所，接著讓幼兒把鞋擺放整齊，安靜的上自己的床，外衣脫掉疊好，放在固定的位置。
2、幼兒上床后教師允許幼兒睜眼10分鐘，老師可給幼兒放些安靜性的音樂或講一些故事;提前給幼兒說在過了10分鐘后就睡覺。幼兒閉眼以后，老師要觀察幼兒的午睡情況，對沒有蓋好的幫他們蓋好;發(fā)現(xiàn)難以入睡的幼兒，老師要在那安撫(比如：拍拍、抱抱、給幼兒小聲說話、給幼兒午睡后有獎勵，這些對小班幼兒特別有用)，等幼兒睡著后再離開。這樣午睡室才能安靜。中間有上廁所的幼兒要分清情況，故意搗亂的要制止，有需要的要讓他去，避免尿濕褲子。這經(jīng)驗要靠平時的觀察。
3、看午睡的老師管理要一致，讓幼兒形成良好的習(xí)慣，那么在以后的管理時就非常輕松。
二、老師注意事項。
1、老師不要在午睡室大聲說話，老師聲音小幼兒也就跟著學(xué)。
2、多個老師不能在一起聊天，否則會影響幼兒的午睡常規(guī)。
3、管午睡的老師不能睡覺，要隨時觀察幼兒的午睡情況，避免安全事故的發(fā)生。
課堂管理是上課老師為了完成教學(xué)目標(biāo)，調(diào)解人際關(guān)系，引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行一系列教學(xué)行為方式。在課堂教學(xué)中，教師不僅有教學(xué)的責(zé)任，還有一個管理的責(zé)任。
在我實習(xí)的過程中，我的班級里出現(xiàn)了不服從老師教管，甚至是到了肆意妄為的地步。上課時，隨意交換座位，隨意講話，只聽上課下課的鈴聲。班主任老師對他進(jìn)行了批評教育，也沒有改正他的錯誤。其他同學(xué)的家長們也向班主任反應(yīng)了情況，要求教師對其嚴(yán)加教管，不要耽誤同學(xué)們的學(xué)習(xí)。對于這種情況，我作為一個普通任課教師，一開始并沒有主動的去找到這位同學(xué)，而是將上課情況如實的向班主任老師進(jìn)行了反應(yīng)，請求班主任老師對這位同學(xué)進(jìn)行教育。但在接下來的課程中，這位同學(xué)并不能很好的約束自己，反而有些變本加厲的叛逆傾向。之后我找到這位同學(xué)和他進(jìn)行了交流談心，詢問為什么不能安心下來學(xué)習(xí)，他向我解釋了并不是故意打擾其他同學(xué)，只是小學(xué)時的放肆隨意并沒有隨著踏入初中而有所改變，初中嚴(yán)格的紀(jì)律反而讓他產(chǎn)生了叛逆的想法。我對他進(jìn)行了指導(dǎo)性的'教育，向他說明了教師在課堂中的任務(wù)，和初中三年在學(xué)習(xí)生涯中的重要作用，并且告訴他現(xiàn)在的行為對自己和其他同學(xué)造成了不良的影響。我的話對他有所動搖，在以后我的課上，雖然還是有些管不住自己，但在我提醒后便會乖乖的坐好，努力讓自己不去打擾別人和認(rèn)真聽課。
每個孩子都是善良的，愛玩是初一孩子們共同的一個特點，保持著小學(xué)時的純真放肆，初踏入初中，心中總會有一點害怕和茫然，對于不熟悉的環(huán)境和老師，嚴(yán)格的學(xué)校紀(jì)律更是加重了他們心中的反抗心思。因此，對于叛逆的同學(xué)，我們不能一味的進(jìn)行批評懲罰，應(yīng)該理解到他們心中的想法，解答他們的疑惑，使他們能夠認(rèn)同熟悉初中的新生活，否則就會適得其反，使他們更加的不愛學(xué)習(xí)和反抗學(xué)校。
所以，課堂管理也是一門學(xué)問，這是一門高深的學(xué)科，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，創(chuàng)造一個和諧高效課堂。
以前發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生在課堂上控制不住自己的情緒，思想開小差或者做小動作，隨便講話，影響課堂紀(jì)律，降低聽課效率的話。就會以正面教育為主，如采用語言，肢體，表情、物質(zhì)等鼓勵學(xué)生，從而調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。也常常樹立身邊的榜樣讓學(xué)生改正習(xí)慣。還有就是努力提高課堂藝術(shù)，讓自己的課上得生動活躍些，學(xué)生喜歡學(xué)了，課堂效率就會大大提高。但孩子畢竟是孩子，他們的注意力是短暫的，所以我偶爾也會急躁，嚴(yán)厲批評調(diào)皮搗蛋的學(xué)生。
參與了本主題的研討學(xué)習(xí)后，我提高了認(rèn)識，班主任不僅要管好自己的課堂教學(xué)，還要協(xié)調(diào)好任課老師的工作。做到既不越權(quán)，又要加強(qiáng)和任課老師的溝通交流。不斷地及時地協(xié)調(diào)自己和任課老師、任課老師與學(xué)生、自己與學(xué)生的關(guān)系，使之處于和諧的互動狀態(tài)。教師具備對教學(xué)內(nèi)容的管理能力是課堂管理成功的核心。
教學(xué)內(nèi)容是通過教材來體現(xiàn)的，由于教師對教材的處理主要涉及備課和講課兩點，所以對教學(xué)內(nèi)容的管理也應(yīng)著重這樣兩個方面，從內(nèi)容準(zhǔn)備上的管理看，在備課過程中，教師要善于把對教材內(nèi)容的分析、直觀教具的運用、己有知識和相關(guān)知識的配合等進(jìn)行重新設(shè)計，按照粗——細(xì)——精的程序進(jìn)行，粗備，即全面、透徹地領(lǐng)會所教學(xué)科的課程標(biāo)準(zhǔn)，力求按課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)，以使學(xué)生牢固地掌握課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的全部內(nèi)容，達(dá)到課程標(biāo)準(zhǔn)所要求的水平，同時還應(yīng)了解相近學(xué)科的課程標(biāo)準(zhǔn)，密切各科間聯(lián)系。細(xì)備，即把每一單元的總體要求、基本概念、基本理論的系統(tǒng)弄通，使學(xué)生獲得系統(tǒng)的科學(xué)知識，認(rèn)識客觀事物的運動規(guī)律。精備，即抓住每一節(jié)課的重點和難點，做到突出重點，突破難點。同時備課時還要處理好教與學(xué)的關(guān)系，切實做到有的放矢。從內(nèi)容傳輸中的管理看，在講課過程中，教師要注意講究課的結(jié)構(gòu)的合理性，根據(jù)學(xué)生實際、教材內(nèi)容采用適當(dāng)教學(xué)方法，靈活地、創(chuàng)造性地組織教學(xué)，創(chuàng)設(shè)學(xué)生積極、主動參與的課堂氛圍。
一、管好紀(jì)律差的學(xué)生。
一個班級，總有紀(jì)律差的學(xué)生，先從紀(jì)律最差的同學(xué)抓起，以點帶面，可以促進(jìn)全班紀(jì)律好轉(zhuǎn)。學(xué)生不守紀(jì)律的原因很多。比如學(xué)習(xí)目的不明確，基礎(chǔ)薄弱，對學(xué)習(xí)不感興趣;不理解紀(jì)律要求，上課聽不懂或吃不飽，師生關(guān)系不好，自制力差等，都可能產(chǎn)生一時或長期的不守紀(jì)律。這些原因在學(xué)生身上也許幾種并存，但必有一種在起主導(dǎo)作用。為了解決問題，必須找到主要原因，對癥下藥。對待這些學(xué)生，不能嫌棄、疏遠(yuǎn)，而要尊重、親近，用愛心與真情感化他們。用家訪的形式，與家長緊密聯(lián)系，共同配合才能轉(zhuǎn)化這些學(xué)生。
二、明確課堂常規(guī)要求。
要結(jié)合本班情況制定班級學(xué)習(xí)制度、紀(jì)律要求等。有了目標(biāo)，學(xué)生自我約束有方向，自我管理有章可循。比如把課堂常規(guī)要求分幾個環(huán)節(jié)。課前要把學(xué)習(xí)用品放在指定的位置，預(yù)備鈴響后要迅速進(jìn)入教室，安靜坐好;上課專心聽講，要說話先舉手，課堂上的一切行為都要符合常規(guī)要求。表揚是課堂管理的常用策略，對學(xué)生細(xì)微的進(jìn)步都要加以表揚。既要口頭表揚，又要設(shè)計紀(jì)律評比的大表格，讓學(xué)生在課堂里得到的紅花或紅星，及時貼上去，評選遵紀(jì)之星、禮貌之星、學(xué)習(xí)之星、使學(xué)生學(xué)有榜樣，趕有勁頭。
三、正確運用注意規(guī)律。
在教學(xué)中當(dāng)課堂秩序出現(xiàn)問題時，故意停止講課比責(zé)備學(xué)生要好,這樣做可以把學(xué)生的注意吸引到教師的講授方面。責(zé)備學(xué)生，反而會使其他學(xué)生的注意轉(zhuǎn)移到違反紀(jì)律的人身上，分散學(xué)生的注意。在開始講課時，要說明學(xué)習(xí)它的重要性與必要性。學(xué)生對學(xué)習(xí)目的認(rèn)識越清楚，他們就越能努力。以有意注意來對待他們必須學(xué)習(xí)的任務(wù)。教師在教學(xué)過程中要正確運用注意規(guī)律，既要估計客觀條件，從有效地組織教學(xué)內(nèi)容和改進(jìn)教學(xué)方法著手，使學(xué)生對教學(xué)本身發(fā)生濃厚興趣;同時又要考慮到人的主觀因素，嚴(yán)格要求學(xué)生，教育學(xué)生以頑強(qiáng)的意志去克服困難，這樣教學(xué)質(zhì)量才有保證。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十四
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得十分的艱難。所以，學(xué)會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十五
第一段：引言（100字）。
初中教師是一項充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，處理與學(xué)生的關(guān)系、備課、面對考試壓力等各種任務(wù)往往令教師陷入情緒波動之中。然而，良好的情緒調(diào)控能夠幫助教師更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，提高教學(xué)效果。在我多年的初中教育教學(xué)實踐中，我積累了一些有關(guān)初中教師調(diào)控情緒的心得體會，現(xiàn)將其分享。
第二段：認(rèn)識情緒調(diào)控的重要性（200字）。
情緒調(diào)控是指人們通過自覺或非自覺的方式控制和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，使之適應(yīng)當(dāng)前環(huán)境和任務(wù)需求。在初中教師的工作中，情緒調(diào)控尤為重要。首先，良好的情緒狀態(tài)能夠傳遞給學(xué)生，營造積極的學(xué)習(xí)atmosphere；其次，情緒調(diào)控有助于教師更好地集中注意力，提高工作效率和質(zhì)量；最后，情緒調(diào)控能夠幫助教師更好地處理與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的師生關(guān)系。
第三段：個體調(diào)控策略（300字）。
初中教師在個體調(diào)控方面有很多策略可供選擇。第一，良好的自我意識。教師需要認(rèn)識到自己的情緒狀態(tài)，并學(xué)會分辨和識別不同的情緒。第二，積極的情緒管理。通過運動、放松、聊天等方式來放松和消除壓力，以保持良好的情緒狀態(tài)。第三，思維調(diào)控。把注意力集中在積極、正面的事物上，積極尋找解決問題的辦法，避免抱怨和消極情緒的出現(xiàn)。第四，尋求支持。尋找同事、朋友或家人的支持和鼓勵，分享自己的情緒和困惑，得到情感上的支持。
第四段：環(huán)境和團(tuán)隊調(diào)控策略（300字）。
環(huán)境和團(tuán)隊調(diào)控同樣對初中教師的情緒影響巨大。首先，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境。良好的教育環(huán)境能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，減輕教師的壓力和負(fù)擔(dān)。其次，合理的任務(wù)安排。學(xué)校和部門應(yīng)合理安排教師的工作量和工作內(nèi)容，使其能夠有時間和精力進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，提高工作效率。再次，建立支持性的團(tuán)隊氛圍。同事之間的支持和鼓勵能夠增加教師的情緒穩(wěn)定性，幫助教師更好地應(yīng)對工作和挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)（200字）。
初中教師調(diào)控情緒是他們職業(yè)生涯中十分重要的一環(huán)。良好的情緒調(diào)控能夠提高教師的工作效率，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，建立良好的師生關(guān)系。個體調(diào)控策略包括自我意識、積極的情緒管理、思維調(diào)控和尋求支持。環(huán)境和團(tuán)隊調(diào)控策略包括創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境、合理的任務(wù)安排和建立支持性的團(tuán)隊氛圍。初中教師應(yīng)不斷提升自己的情緒調(diào)控能力，從而提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)生成長。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十六
疫情席卷全球，給各行各業(yè)都帶來了巨大的沖擊。作為傳道授業(yè)解惑的教師，疫情對教育行業(yè)的影響尤為巨大，也讓教師們面臨了前所未有的挑戰(zhàn)。然而，在這個異常時期，教師們不僅以堅強(qiáng)的意志和創(chuàng)新的方式迎接挑戰(zhàn)，更借此機(jī)會深化了教學(xué)理念和方法，為他們提供了寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，疫情讓教師感受到了教育的重要性。面對疫情的蔓延，很多學(xué)生被迫停課在家自學(xué)，這對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和知識獲取提出了更高的要求。因此，教師們不得不通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和遠(yuǎn)程輔導(dǎo)等方式，持續(xù)為學(xué)生提供知識和指導(dǎo)。在這個過程中，教師們深刻體會到自己的職責(zé)和使命，意識到他們是學(xué)生獲取知識的重要紐帶，而教育是社會發(fā)展的重要基石。
其次，疫情加深了教師的創(chuàng)新意識。傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式在疫情的影響下受到了限制，教師們不得不尋找新的教學(xué)方式來滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。許多教師開始轉(zhuǎn)向線上教學(xué)平臺，借助電子教案、視頻教學(xué)等創(chuàng)新技術(shù)手段，為學(xué)生提供高質(zhì)量的教育資源。在這個過程中，教師們積極思考、不斷嘗試，探索出更加適合疫情時期的教學(xué)方法，提升了自身的教學(xué)能力和創(chuàng)新意識。
第三，疫情讓教師更加重視學(xué)生的情感需求。疫情期間，學(xué)生們面臨著長時間的居家學(xué)習(xí)和社交隔離，容易出現(xiàn)情感壓力和焦慮情緒。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，更要關(guān)注他們的心理健康。因此，許多教師通過線上互動、心理輔導(dǎo)等方式與學(xué)生保持聯(lián)系，傾聽他們的心聲，關(guān)注他們的情感需要。教師的關(guān)懷和支持成為學(xué)生們堅持學(xué)習(xí)的動力，也為他們樹立了正確的人生觀和價值觀。
第四，疫情促使教師與家長形成更加緊密的合作關(guān)系。在疫情期間，學(xué)生的監(jiān)管和輔導(dǎo)責(zé)任不再局限于學(xué)校，家庭成為了教育的重要場所。教師們積極與家長合作，通過網(wǎng)絡(luò)平臺和家訪等方式，及時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和困難，提供相應(yīng)的幫助和解決方案。教師與家長的緊密合作強(qiáng)化了家庭教育和學(xué)校教育的有機(jī)結(jié)合，為學(xué)生的全面發(fā)展提供了更加有力的支持。
最后，疫情讓教師們更加珍惜和感恩教育的機(jī)會。在疫情期間，很多學(xué)生無法正常上學(xué)，面臨教育資源的不平等。這讓我們深刻體會到教育的寶貴和不平凡。因此，教師們更加珍惜教學(xué)的機(jī)會，盡己所能把握好每一堂課，讓學(xué)生能夠獲得最好的教育資源和成長機(jī)會。
總之，疫情對教師帶來了前所未有的挑戰(zhàn)，但也讓教師們深化了教學(xué)理念和方法。疫情讓教師們感受到了教育的重要性，加深了他們的創(chuàng)新意識，更加重視學(xué)生的情感需求，促進(jìn)了與家長的合作關(guān)系，同時也讓他們更加珍惜和感恩教育的機(jī)會。在未來，既要總結(jié)經(jīng)驗，提升自身的教育能力，也要持續(xù)創(chuàng)新，為學(xué)生提供更好的教育服務(wù)，共同應(yīng)對未來可能面臨的挑戰(zhàn)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十七
疫情是全球范圍內(nèi)面臨的突發(fā)事件，對于每個人來說都是一個全新的挑戰(zhàn)。作為教育者，我們的職責(zé)更加重大，因為我們承擔(dān)著培養(yǎng)下一代的重任。疫情期間，我們教師們經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)，但同時也有許多新的體會和心得。在這篇文章中，我將分享一些我個人所得到的教師心得體會。
首先，疫情期間我們教師在教學(xué)方式上面臨著巨大的轉(zhuǎn)變。由于學(xué)校停課，我們被迫轉(zhuǎn)移到線上教學(xué)平臺進(jìn)行遠(yuǎn)程教學(xué)。與傳統(tǒng)的面對面教學(xué)相比，線上教學(xué)給我們帶來了許多新的挑戰(zhàn)。我們需要快速適應(yīng)新的工具和平臺，學(xué)習(xí)如何高效地進(jìn)行遠(yuǎn)程教學(xué)。這也讓我意識到，作為教師，我們不能停止學(xué)習(xí)和進(jìn)步。我們需要不斷提升自己的技能和知識，以應(yīng)對未來可能出現(xiàn)的任何挑戰(zhàn)。
其次，疫情使我們意識到教育的重要性。在學(xué)校停課期間，學(xué)生們不再能夠親近老師和同學(xué)，他們喪失了面對面的交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會。這讓我意識到，教育不僅僅是傳授知識，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的社交能力和情商。作為教師，我們需要關(guān)注學(xué)生的整體發(fā)展，并給予他們更多關(guān)懷和支持。我們的工作不僅僅是在教室里傳授知識，更是為學(xué)生的成長和未來負(fù)責(zé)。
此外，疫情讓我們看到了社會的溫暖和力量。在疫情期間，許多教師積極響應(yīng)號召，參與到防控工作中去。他們在社區(qū)里幫助組織志愿活動，為那些需要幫助的人提供幫助。這種團(tuán)結(jié)和互助的精神讓我深受感動。疫情使我們體會到，只有團(tuán)結(jié)一心，共同合作，才能戰(zhàn)勝困難并創(chuàng)造更好的未來。
同時，疫情也給我們留下了深刻的思考。我們應(yīng)該反思當(dāng)前的教育體系，思考如何更好地適應(yīng)未來的挑戰(zhàn)。疫情暴露出了許多教育問題，比如學(xué)生線上學(xué)習(xí)的困難，貧困地區(qū)學(xué)生的教育資源不足等等。我們需要思考如何確保每個學(xué)生都能夠獲得良好的教育，并積極探索新的教育模式和方法。只有在思考和改革中，我們才能為未來的教育發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。
總結(jié)起來，疫情對我們教師來說是一個艱難而特殊的時期，但它也讓我們有了許多新的體會和心得。我們需要不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，適應(yīng)新的教學(xué)方式。我們要意識到教育的重要性，關(guān)注學(xué)生的整體發(fā)展。我們要百折不撓，團(tuán)結(jié)互助，共同戰(zhàn)勝困難。最重要的是，我們要不斷反思和改革教育體系，為未來的教育貢獻(xiàn)我們的力量。這樣，我們才能更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，為學(xué)生的成長和未來做出更大的貢獻(xiàn)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十八
疫情爆發(fā)是全球教育領(lǐng)域面臨的最大挑戰(zhàn)之一。我作為一名教師，第一次面對這種規(guī)模的疫情帶來的教育狀況變化感到無所適從。封閉學(xué)校、線上授課、教育不公等問題讓我深感教師的責(zé)任與使命。在這個疫情中，我通過與同事們的合作、學(xué)生家長的支持，逐漸找到了適應(yīng)疫情時期的教學(xué)方法和心得體會。
第二段：靈活變通，從線下教學(xué)轉(zhuǎn)移到線上教學(xué)。
疫情之初，學(xué)校緊急關(guān)閉，我必須立即轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)方式。線上教學(xué)成為疫情下教育的主要形式，但如何讓學(xué)生遠(yuǎn)程進(jìn)行有效學(xué)習(xí)是一個新的挑戰(zhàn)，尤其是對于年齡較小的學(xué)生。為了解決這個問題，我學(xué)會了利用各種在線教育平臺和工具，比如批改作業(yè)、進(jìn)行在線輔導(dǎo)等。同時，我也積極與家長進(jìn)行溝通，尋求他們的支持和合作。
第三段：關(guān)注學(xué)生心理健康，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
疫情給學(xué)生們帶來了很大的心理壓力，他們失去了與同學(xué)們、老師互動的機(jī)會。為了幫助他們度過這個困難時期，我充分關(guān)注學(xué)生的心理健康，定期開展線上心理輔導(dǎo)活動，鼓勵學(xué)生表達(dá)自己的情感，并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh。此外，我還鼓勵學(xué)生自覺參與線上討論，營造一個積極、互動的學(xué)習(xí)氛圍，使他們能夠在家中保持學(xué)習(xí)的動力和興趣。
第四段：加強(qiáng)與家長的溝通合作，共同促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)。
疫情使我更加意識到和家長密切合作的重要性。我通過電話、郵件以及在線聊天工具與家長保持緊密聯(lián)系，及時了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)的情況，并與他們共同制定適合學(xué)生的學(xué)習(xí)計劃。在家庭作業(yè)布置方面，我盡量避免給學(xué)生過多的壓力，注重與家長合作，根據(jù)學(xué)生的實際情況調(diào)整任務(wù)量和要求，確保他們能夠在家庭中平衡學(xué)習(xí)和休息。
第五段：疫情啟示與未來展望。
在這場疫情中，我認(rèn)識到教師的角色不僅僅是傳授知識，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生獨立學(xué)習(xí)和適應(yīng)能力。疫情迫使我們不斷嘗試新的教學(xué)方法和工具，提高自己的教學(xué)水平。同時，也應(yīng)該通過加大教育公共投入，提高教師的數(shù)字素養(yǎng)和創(chuàng)新能力，為未來類似的突發(fā)情況做好準(zhǔn)備。
總結(jié)：疫情雖然對教育帶來了很大的沖擊，但同時也揭示了教師們的力量和韌性。在這個特殊時期，我們不僅僅是學(xué)生的老師，也是他們的朋友和家人。通過靈活變通、關(guān)注學(xué)生心理健康、與家長緊密合作，我們能夠共同度過這個困難時期，為學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。疫情的經(jīng)驗與啟示會成為我們未來教育改革和發(fā)展的重要參考，使我們更好地應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)。
疫情中教師情緒管理心得體會篇十九
長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。
你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實，如果當(dāng)時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對，一切都可以解決。
通過講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：
1、提高自我認(rèn)識。要全面的認(rèn)識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學(xué)認(rèn)為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個人越能正確認(rèn)識自己就越能接受自己，社會適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之，就會產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優(yōu)點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應(yīng)該因缺點而懷疑自己，也不要因優(yōu)點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補(bǔ)短，散發(fā)自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當(dāng)下如實的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實接近;同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認(rèn)知改變的過程，一種接納自我的途徑。
說了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人!
疫情中教師情緒管理心得體會篇二十
通過這次培訓(xùn)，我對教師的心理健康問題有了新的認(rèn)識。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為:在人格上是完整和諧的；在情緒上是樂觀穩(wěn)定的；在意志上是堅韌不拔的。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的；教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。正是教師勞動的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教書幾年，和學(xué)生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。
一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。
凡是心理健康的人，他們的情緒總是愉快的、樂觀的，對生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀，心理健康的水平越高。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松、愉快、精神振奮、適度，一切發(fā)生很自然，從原因、強(qiáng)度、時間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無常，強(qiáng)弱顛倒，時間上延續(xù)的長短也有變異等，都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的，所以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。
（一）控制爆發(fā)情緒。
爆發(fā)情緒就是激情，它是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時短促的情緒體驗。我們常用大發(fā)雷霆、火冒三丈等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用，也有消極作用。其積極方面，可以在艱難險阻時，爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼，董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力，事業(yè)的障礙。激石成火，激人成禍，它容易使人失去理智的思考，一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲，不計后果，做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒，一時性急打罵學(xué)生，以致失手打傷學(xué)生，造成嚴(yán)重的后果，就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒，必須充分利用認(rèn)識問題的誘導(dǎo)規(guī)律，將一時產(chǎn)生的消極激情，轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)為，激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識問題的能力。提高教師控制激情的能力，最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。
（二）培養(yǎng)持久情緒。
消沉，常處于一種被動的抑郁不歡狀態(tài)，因而影響工作和學(xué)習(xí)。職業(yè)和環(huán)境對教師的心境提出了很高的要求。因為教師的工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性的人。一位教師在談到一次作文批改中的感受時說:它給予我的是事業(yè)心的鼓舞，是責(zé)任感的鞭策，是心靈美的享受，當(dāng)我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時，我是那樣的興奮欣喜，如同在道德的高山攀援，峰巒座座，山外有山，??我感到自己是這樣年輕而心又火熱，忘卻了在二十多個春秋的燈下伏案中，白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢，甘當(dāng)紅燭的精神，是教師內(nèi)心的真實體驗。當(dāng)一個人心境愉快的時候，往往傾向于用肯定的目光來看待周圍的一切；相反，一個人心境不愉快的時候，他所看到的一切都會覺得不順眼。所以，教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境，培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。
（三）培養(yǎng)幽默感。
幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，使人們對生活總是持積極樂觀的態(tài)度，許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物，用幽默的辦法對付，往往使不快的情緒蕩滌無余，立即變得輕松起來。當(dāng)人們長期以來對某事抑郁不歡時，旁人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形容，以生動逼真的情態(tài)摹仿或扮演，總會惹人哈哈大笑，頭腦中的煩惱頓時煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會使人感到索然無味。如果一個教師談話機(jī)智、風(fēng)趣、幽默，這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性，使學(xué)生聽起來不覺得累，反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機(jī)智，常常在師生之間筑起一道無法理解的墻，增加許多無謂的矛盾。實踐證明，富有幽默感的教師比起缺少這些特點的教師來，更善于緩和教育教學(xué)工作中的緊張局面，因而也更能以一種積極、樂觀的態(tài)度來處置矛盾，從而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜。
二、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系。
1、樹立正確的學(xué)生觀。
使每個學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng)。只有這樣，教師才能調(diào)動全體學(xué)生的積極性，被全體學(xué)生所愛戴，增強(qiáng)師生之間的聚合力，形成健康的和諧的師生關(guān)系。
2、增進(jìn)師生之間的溝通。
教師要縮短與學(xué)生之間的距離，就要增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通。美國教育心理學(xué)家林格倫1967年提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其一，教師在課堂上與學(xué)生保持單向交往，效果較差。其二，教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交往，效果較好。其三，教師和學(xué)生保持雙向交往，但也允許學(xué)生之間的交往，效果較好。其四，教師成為相互交往的中心，并且促使所有的成員雙向交往，效果最佳。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系，因此，研究師生間的交往形式對密切師生關(guān)系有重要的意義。
（二）建立融洽的教師之間的關(guān)系。
1、相互尊重。
教師都是知識分子，他們有豐富的科學(xué)文化知識和專業(yè)知識，有強(qiáng)烈的自尊心。教師之間只有相互尊重，才能做到感情融洽，合作共事。如果傷害對方的自尊心，容易引起極端行為。
2、利益協(xié)調(diào)。
教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時候，應(yīng)該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利益，縮小手段競爭的范圍，擴(kuò)大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高，可以不著眼于一時一事的得失，而著眼于長遠(yuǎn)的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系。
（三）建立與學(xué)生家長的和諧關(guān)系。
幾個方面，教給我們管理自己情緒的方法。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。我對如何控制好情緒有了更深刻的理解。
一個好教師應(yīng)該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學(xué)生出氣，刺傷孩子的自尊心。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。首先要改變對壓力的認(rèn)識。學(xué)生個性的發(fā)展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因為這樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識，是壓力讓我們學(xué)會了更多的思考和創(chuàng)新，我們應(yīng)該感謝壓力，這樣我們就會感到工作的幸福和快樂。
其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來，正確對待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學(xué)生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽學(xué)生的想法，會使學(xué)生感到老師對他的觀點感興趣。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。待風(fēng)平浪靜后再來論理。憤怒時，離開使你產(chǎn)生憤怒的場地，聽聽音樂、散散步，或是參加些體育活動，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當(dāng)?shù)臅r候，再找學(xué)生談心。我們應(yīng)在專業(yè)發(fā)展的進(jìn)程中，勇于做控制情緒的強(qiáng)者，積極面對自己的工作，能正確認(rèn)識、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。
隨著我國教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧娜桓淖?，從知識的傳授者到指導(dǎo)者，從學(xué)生學(xué)習(xí)的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開發(fā)者，從教書匠到研究者，這一系列社會角色認(rèn)同的改變給教師的心理帶來了挑戰(zhàn)。部分教師不能適應(yīng)這一改變，長期處于焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)性情緒中，失去了對學(xué)生的愛心和耐心，同時喪失進(jìn)取心，在“無意識”或“事與愿違”的狀態(tài)下對學(xué)生身心造成無法彌補(bǔ)的傷害。沒有心理健康的教師群體，就不會有心理健康的學(xué)生；而只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。
一、情緒管理的內(nèi)涵及界定。
高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號。根據(jù)沙洛維與梅爾(salovey&mayer，1990)的觀點，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：
（一）覺察自我情緒。
地進(jìn)行抉擇。
（二）妥善管理自我情緒。
情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當(dāng)欠缺情緒管理能力時，常須與低落的情緒交戰(zhàn)，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰(zhàn)。
（三）自我激勵。
做事不是依靠外界的動力，而是靠自我激勵的情緒專注于某一目標(biāo)，保持高度熱情，克服一時的沖動和滿足，不達(dá)到目的決不罷休。有了這種激勵情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。
（四）覺察他人的情緒。
這種覺察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設(shè)身處地的站在別人的立場，為別人設(shè)想。愈具同情心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺察他人的情感狀態(tài)。
（五）人際關(guān)系的管理。這是協(xié)調(diào)與管理他人情緒的藝術(shù)，包括領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系和諧程度的能力，即通常稱謂的“人緣”。
二、情緒管理對教師的影響。
（一）情緒管理是身心健康的“護(hù)航者”目前，教師身心狀況令人擔(dān)憂，它實際上已成為污染學(xué)生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會成員，面對的是“祖國的未來與希望”，其身心健康問題不僅具有單純的個體生命的意義，而且具有廣泛的社會價值。
教師心理壓力導(dǎo)致的健康問題主要表現(xiàn)為煩躁易怒。有些教師因為多種不順心的事情，常常煩躁不安，有時就向?qū)W生發(fā)泄，講課耐心不起來，動輒發(fā)火。如能在學(xué)生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發(fā)泄。
英國哲學(xué)家斯賓說過，生命的潮汐因樂而升，因痛苦而降。如果一個人過度憤怒、焦慮、憂愁、痛苦等，就會使他的心理活動失去平衡導(dǎo)致神經(jīng)活動的機(jī)能失調(diào)，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機(jī)體的病變。當(dāng)然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內(nèi)免疫球蛋白a血清素和各種酶的生物活性水平提高，改善機(jī)體的生化代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，如許多癌癥患者以豁達(dá)、開朗、樂觀的心情戰(zhàn)勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。
（二）情緒管理是良好的人際關(guān)系的“潤滑劑”
緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控，對他人情緒的覺察和把握，有助于教師處理好人際交往問題，建立和諧的人際關(guān)系。
1、情緒表達(dá)是人際溝通交流的基礎(chǔ)。
良好人際關(guān)系的建立和維持，離不開有效的人際溝通。在教學(xué)過程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉(zhuǎn)換為學(xué)生可以接受的形式，如文字、語言或表情等，之后清晰、準(zhǔn)確、充分地表達(dá)出來。教師只有清楚、準(zhǔn)確地了解自己的情緒，才能根據(jù)課堂環(huán)境的要求，有效地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，更好地向?qū)W生表達(dá)自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關(guān)系的建立、維系和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
2、情緒控制是良好人際關(guān)系的保障。
良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對自己負(fù)責(zé)，對學(xué)生尊重、寬容、忍讓，（續(xù)致信網(wǎng)上一頁內(nèi)容）力圖合情合理地解決問題，這就需要很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。一個自控能力較差的教師，常會不顧場合亂發(fā)脾氣，很可能把“自我發(fā)泄”引向“向?qū)W生發(fā)泄”，行為充滿情境性，喜怒無常，過度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關(guān)系。而穩(wěn)定、良好的情緒有利于師生關(guān)系的建立和鞏固。
3、移情能力是人際關(guān)系融洽的關(guān)鍵。
移情能力是情緒智力的集中體現(xiàn)，教師不僅能夠知覺自己的情緒，而且能覺察學(xué)生的情緒，理解學(xué)生的態(tài)度，對學(xué)生的情緒作出準(zhǔn)確的識別和評價。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺察學(xué)生、理解學(xué)生，建立起和諧、融洽的師生關(guān)系，增強(qiáng)教師的師生交往和社會適應(yīng)能力。
（一)覺察自己的情緒(what——我現(xiàn)在有什么情緒）教師克服負(fù)性情緒的前提，首先是樹立調(diào)整情緒的自覺意識，即必須承認(rèn)某種負(fù)性情緒的存在。
人類的智慧在于它不僅能對客觀環(huán)境事件進(jìn)行思考和評價，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對自己的身心狀態(tài)加以認(rèn)識、評價和思考；通過思維和意志，對它們進(jìn)行干預(yù)，使之朝著有利生存發(fā)展的方向變化。
（二)了解情緒的成因(why——我為什么會有這樣的情緒）認(rèn)知是平衡主客觀關(guān)系的杠桿，調(diào)整情緒需要認(rèn)知幫忙。教師在消極情緒產(chǎn)生后，通過對產(chǎn)生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時間內(nèi)不能改變或根本無法改變的。對可以改變的原因及時進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，對不能改變的，則通過從其他方面的努力加以補(bǔ)償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達(dá)到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認(rèn)為，誘發(fā)事件只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而對誘發(fā)事件的認(rèn)知解釋和所持信念才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
教師課堂情緒管理的智慧：營造和諧的課堂氛圍情緒是人類的基本特性之一。喜怒哀樂憂恐驚——作為人類的七情六欲，便是其最典型的外化特征。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。教育戰(zhàn)線的教師和學(xué)習(xí)的主體——學(xué)生也不例外。
情緒有好壞之分。好的情緒即積極的情緒，不但可以讓人保持積極良好的心態(tài)，樂觀向上的干勁，以及良好的人際關(guān)系，還能讓人身體健康，更容易取得成功。反之，壞情緒即消極情緒，則會讓人沮喪、低迷、消沉，缺乏激情，人際關(guān)系變得緊張，而且會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。
情緒是客觀事物是否滿足人們需要而產(chǎn)生的心理體驗?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明：愉快、歡樂、適度、平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動處于最佳狀態(tài)，保證體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能。
我們在教育教學(xué)活動中，往往會遇到這樣的情況：平時看似很冷靜的老師，遇到一些意想不到的事情，也會變得火冒三丈、手忙腳亂、不知所措。而學(xué)生被老師批評后，會懊悔許久；考試失利，也會變得沉默寡言？？這是為什么呢？其實這些都是人的情緒在作怪。
塑造和人格的培養(yǎng)，也會產(chǎn)生消極的影響。
毋庸置疑，教師情緒的好壞會直接影響學(xué)生。教師情緒飽滿、樂觀向上，則會讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而教師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會導(dǎo)致學(xué)生因厭惡老師而對學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會陷入糟糕的境地。
總之，課堂管理的關(guān)鍵取決于老師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時，還要做好對學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，使他們健康茁壯地成長。
（一）轉(zhuǎn)換角色，讓平等、尊重、信任占據(jù)我們的課堂。
且，老師只需要簡單地按照一種模式來教學(xué)，用“考試”尺度來評價所有的學(xué)生即可。
在實施素質(zhì)教育的今天，老師早已不再是知識的唯一擁有者和傳授者，師生之間的知識傳遞變成了一種信息交流和互動的過程。因此，在新課改風(fēng)潮的推動下，教師角色發(fā)生轉(zhuǎn)變，由原來的灌輸者變?yōu)榱艘龑?dǎo)者。
么做的:例：侯溪萍，18歲走上教師崗位，24歲成為山東省青語會最年輕的理事，在全國小語學(xué)法研討會上連續(xù)三屆共奪得7個一等獎，先后被評為全國教改實驗先進(jìn)工作者、全國師德標(biāo)兵、全國嘗試教育多己進(jìn)個人、山東省特級教師、齊魯名師。2004年教師節(jié)作為山東省唯一代表在全國進(jìn)行事跡宣傳。在教學(xué)中，侯老師創(chuàng)造了一個個令人難以置信的？神話？。
侯溪萍在自己16年的教育教學(xué)生涯中，走出了一條自己真誠做人和引導(dǎo)學(xué)生？學(xué)做真人？的教學(xué)之路。34歲的她，常常為擁有這份精神資產(chǎn)而自豪。
那一年，侯老師任教的班里來了一個叫小翔的學(xué)生，他非常聰明但很調(diào)皮，最大的缺點是不能約束自己。有時候上著課，他便從桌子底下爬出來做個惡作劇，甚至趁女孩子專心聽講的時候猛拽人家的辮子。另外，他的學(xué)習(xí)成績也很差。
為了幫助他改掉這個壞毛病，侯老師多次對他進(jìn)行批評教育。小翔也多次向侯老師保證，但過后依然如故。一次，侯老師找他談心，小翔的一句？你是老師，你當(dāng)然比我有理??？的話深深觸動了侯老師的心。她想：自己多次對小翔批評教育無效，或許正是自己高高在上的教師身份阻礙了彼此心靈的溝通，使得小翔不能認(rèn)識到錯誤，更別說心甘情愿地改正了。
于是，侯老師有了一個主意。她先是彎下腰來，非常鄭重地對小翔說：？老師決定給你一個最大的權(quán)力——管老師，只要老師一有錯誤，你就可以當(dāng)場叫停和批評。？小翔一聽，頓時高興得手舞足蹈。回家之后他對父母說的第一句話就是：？我能管老師了?。拷酉聛淼氖虑楸砻魉睦锾貏e看重這個？權(quán)力？，還真的？執(zhí)法如山？。
有一次，侯老師在下課鈴響后拖了半分鐘課，小翔就振臂而起，大叫老師拖堂，理應(yīng)做自我批評。侯老師當(dāng)場向全班學(xué)生作了檢討，而小翔卻興奮地像打了一場勝仗似的。
侯老師在給了小翔？權(quán)力？的同時，也相應(yīng)地?fù)碛辛藢λM(jìn)行管理的權(quán)力，那就是一旦他不信守承諾而有了破壞紀(jì)律的行為，老師也可以不留情面地進(jìn)行批評。
這種平等的雙向約定給了侯老師很大的引導(dǎo)空間，同時也讓小翔認(rèn)識到，一旦自己有錯，也必須像老師一樣勇于認(rèn)錯并及時改正。漸漸地，侯溪萍與小翔之間好像有了一個無形的？君子協(xié)定？，彼此之間有錯都會主動向?qū)Ψ?？交代？，特別是小翔，即使是在課外犯了錯也會主動跟侯老師認(rèn)錯。
一個學(xué)期下來，小翔的表現(xiàn)令所有人都大吃一驚。他變得處處以身作則，嚴(yán)格要求自己，還被選為班長，學(xué)習(xí)成績也迅速提高。
后來，小翔以優(yōu)異的成績考上了大學(xué)。步入大學(xué)的第一天，他就給侯老師寫了一封信。他說：？正是侯老師能夠‘彎下腰來’與我平等相處才成就了今天的我。？他將銘記一生。
視自己的行為，用更大的適應(yīng)性和靈活性來面對自己的工作，從而使自己的情緒始終保持良好狀態(tài)，隨時調(diào)控自己的情緒。
（二）讓自信住進(jìn)孩子的心靈，激發(fā)孩子主觀能動性。
莎士比亞說過：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的重要原因，有了自信心才能充滿信心去努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)?！陛^強(qiáng)的自信心不僅能使學(xué)生在學(xué)業(yè)上取得成功，也會為學(xué)生在日后的社會生活區(qū)的更大的成就，從而獲得更多的滿足鋪平道路。不僅如此，自信心還會產(chǎn)生連鎖效應(yīng)，它可以使學(xué)生獲得其他許多優(yōu)秀品質(zhì)，比如能很好地應(yīng)付壓力、具有更好的判斷力等。相反則會產(chǎn)生“波紋效應(yīng)”，（波紋效應(yīng)是指在學(xué)習(xí)的集體中，教師對有影響力的學(xué)生施加壓力，實行懲罰，采取諷刺、挖苦等損害人格的作法時，會引起師生對立，出現(xiàn)抗拒現(xiàn)象，有些學(xué)生甚至?xí)室鈸v亂，出現(xiàn)一波未平，一波又起的情形。這時教師的影響力往往下降或消失不見，因為這些學(xué)生在集體中有更大的吸引力。這種效應(yīng)對學(xué)生的學(xué)習(xí)、品德發(fā)展、心理品質(zhì)和身心健康會產(chǎn)生深遠(yuǎn)而惡劣的影響。）致使學(xué)生缺乏進(jìn)取的動力，難以在學(xué)習(xí)上取得理想成績?；蛘弋a(chǎn)生“習(xí)得性無助”的心理狀態(tài)，（奧勒岡州立大學(xué)的日裔美籍研究生廣仁在人身上做了習(xí)得性無助的實驗，發(fā)現(xiàn)了這樣的結(jié)果：
他把被試分成三組，分別帶入一個音響開得很大的房間，讓他們把聲音關(guān)掉。第一組被試試了各種方法按控制板上的各種按鈕，但沒有任何方法把噪聲關(guān)掉，噪聲依然如故。
第二組被試只要嘗試按對了控制按鈕的排列組合，就可以把聲音關(guān)掉。
第三組是控制組，沒有受噪音干擾。
然后廣仁把每組被試分別帶到另一個房間去，房間里面有一個實驗箱，里面會有很難聽的忽忽聲出來，但只要被試把手移到實驗箱的一邊去，噪音就會停止。
結(jié)果那些一開始就接受了不可逃避的噪音的第一組被試大多坐在那里忍受噪音，而不會試著把手放到實驗箱的另一邊去。
他們學(xué)會了對噪音的無可奈何，他們連試都不試一下，即使時間、地點、情境都已經(jīng)改變了。他們把對噪音的無助帶到了實驗情境中。而第二組與控制組中的所有人都很容易就會把噪音關(guān)掉。假如人可以從這么小的事情中學(xué)會無助，那么人們在現(xiàn)實生活中經(jīng)歷的挫折與失敗、打擊更有可能讓人們學(xué)會無助。）讓孩子自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心，甚至破罐子破摔。
我們不能總是讓學(xué)生有挫折感，無助感是學(xué)生學(xué)習(xí)的大敵？?，當(dāng)那種無助已經(jīng)深深植根在孩子心里的時候，任何教師都無能為力了。我們必須努力改變教學(xué)方法，滿足學(xué)生的需要，創(chuàng)造成功的機(jī)會。自我肯定的心態(tài)是建立在別人的一致認(rèn)可的基礎(chǔ)之上的，教師的激勵能引起學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，產(chǎn)生巨大的心靈感應(yīng)，從而使內(nèi)在潛力得到充分的發(fā)揮。因此，在教學(xué)過程中，注意細(xì)節(jié)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步，并給予及時的表揚反饋，幫助學(xué)生贏得信心，成了老師工作中的重中之重。
（三）讓愛與寬容展現(xiàn)人性的美麗。
微中，要把包容心和責(zé)任心貫穿教育的始終。包容實際是對學(xué)生能夠克服困難、改正錯誤、提高學(xué)業(yè)成績的信任，更是對學(xué)生發(fā)展緩慢的一種等待、期待。教師的包容是學(xué)生自信心的保護(hù)傘，是學(xué)生發(fā)展的動力，為學(xué)生的成長留足了自主反思的空間。
例:曾聽過這樣一個故事，史蒂芬〃葛雷是個曾經(jīng)取得過重要的醫(yī)學(xué)成就的科學(xué)家。有個報社記者采訪他，問他為什么會比一般人更有創(chuàng)造力時，他回答，在他看來，這都與他小時候他母親給他的經(jīng)驗有關(guān)。有一次他嘗試著從冰箱里拿一瓶牛奶，他失手把瓶子掉在地上，牛奶濺得滿地都是——像一片牛奶的海洋！
他的母親來到廚房，并沒有對他大呼小叫、教訓(xùn)他或者懲罰他，她說：？哇，你制造的混亂還真棒！我?guī)缀鯖]有看見過這么大的奶水坑。牛奶反正已經(jīng)不能喝了，在我們清理它之前你要不要在牛奶中玩幾分鐘？？他的確這么做了。幾分鐘后，他的母親說：？你知道，每次當(dāng)你制造這樣的混亂時，最好你還是得把它清理干凈，讓物歸原處。你想這么做嗎？我們可以用一塊海綿、一條毛巾或一只拖把。你喜歡哪一種？？他選擇了海綿，于是他們一起清理打翻了的牛奶。
最后，在和母親一起清理完廚房后，他母親又說：？你知道，我們在如何有效地用兩只小手拿大牛奶瓶上已經(jīng)做了個失敗的試驗。讓我們到后院去，把瓶子裝滿水，看看你是否可以拿得動它。？小男孩學(xué)到了，如果他用雙手抓住瓶子上端接近瓶嘴的地方，他就可以拿住它不會掉。
這個知名的科學(xué)家說，那一課使他知道他不需要害怕錯誤。除此以外，他還學(xué)到，錯誤只是學(xué)習(xí)新東西的機(jī)會，科學(xué)實驗也是如此。即使實驗失敗，我們還是會從中學(xué)到有價值的東西。
在課堂上，教師處理問題要有余地，但并不是無原則的放任自流，教師對有過錯的學(xué)生應(yīng)因勢利導(dǎo)，要用寬容的心教育學(xué)生，人非圣賢，孰能無過。學(xué)生因缺乏自控力而犯錯誤，這是人成長過程中必然出現(xiàn)一種現(xiàn)象。寬容是一種無聲的教育，它的教育力量常常超出我們的想象。
如果說“沒有教育不好的學(xué)生”是唱高調(diào)，那么“沒有不能教育的學(xué)生”則是實實在在的道理。對學(xué)生嚴(yán)格要求，不放松常規(guī)管理，但絕不是管得越嚴(yán)越好，跟得越緊越好。對于高年級的學(xué)生更應(yīng)該這樣，否則可能會引起學(xué)生的逆反心理。教育首先是服務(wù)，管理首先是尊重，相處貴在信任。我們要用愛與寬容為孩子創(chuàng)造出能“自由呼吸”的課堂氛圍。
（四）讓微笑與贊美成為學(xué)生前進(jìn)的動力。
心里學(xué)家艾勒比思列舉過這樣一個公式：感情的全部表達(dá)=7%的言詞+38%的聲調(diào)+55%的面部表情。教師和藹可親的微笑，溫和的聲調(diào)，會給課堂帶來和藹、融洽、愉快的氣氛。唯有“親其師”，才能“信其道”，學(xué)生才會“聽其教”。很多情況表明，學(xué)生都不喜歡整天板著面孔的老師，課堂上教師對學(xué)生的期待通過微笑傳遞，學(xué)生就會在這種愛的感召下，受到鼓舞，進(jìn)而愿意投入到學(xué)習(xí)中去。
微笑會使課堂充滿活力，帶給學(xué)生一個好的心情。而恰如其分的贊美能使我們更好地與他人交流，從而增進(jìn)彼此之間的友情。
心理學(xué)家威廉。杰姆斯曾說過:人性最深層的需要就是渴望別人的贊賞，這是人類之所以區(qū)別于動物的地方。馬克吐溫也說過:只憑一句贊美的話，我就可以活上兩個月?？梢?，贊美對人的情緒有多么大的影響。
習(xí)，從而獲得教師的稱贊，增進(jìn)友誼；后者則是一種更高級的動機(jī)，它是人們要求在社會上取得一定地位、待遇的愿望體現(xiàn)，如追求別人對自己的尊敬、希望獲得別人的肯定、贊揚、稱頌等，這兩種動機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性和積極性的心理基礎(chǔ)。
鑒于學(xué)生這樣的心理動機(jī)，我以為教師只要能在自己的教育教學(xué)中恰當(dāng)?shù)倪\用鼓勵和表揚，毫不吝嗇地贊美學(xué)生的各種優(yōu)點，必定能激發(fā)學(xué)生積極進(jìn)取、刻苦求學(xué)的潛能。
例：我們都知道著名的？羅森塔爾效應(yīng)？1968年的一天，美國心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來到一所小學(xué)，說要進(jìn)行7項實驗。他們從一至六年級各選了3個班，對這18個班的學(xué)生進(jìn)行了？未來發(fā)展趨勢測驗？。之后，羅森塔爾以贊許的口吻將一份？最有發(fā)展前途者？的名單交給了校長和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實驗的正確性。老師們？知道？教室中坐著一些與眾不同的學(xué)生后，雖然依約沒有明言，卻一直對這些學(xué)生充滿著熱切的期待，而學(xué)生們也感受到了老師們的這種期待暗示和鼓勵贊美，因此刻苦求學(xué)，銳意進(jìn)取，孜孜以求。其實，羅森塔爾撒了一個？權(quán)威性謊言？，因為名單上的學(xué)生是隨便挑選出來的。8個月后，羅森塔爾和助手們對那18個班級的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了：這些隨意抽取的凡是上了名單的學(xué)生，包括以前成績中下等，個個成績優(yōu)秀，且性格活潑開朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，更樂于和別人打交道，與他人關(guān)系融洽健康。請不要小看贊美，它能點燃心中的憧憬和希望。所以，作為教師，應(yīng)該學(xué)會贊美學(xué)生，樂于贊美學(xué)生，從而激發(fā)學(xué)生聽課的積極性，提高課堂教學(xué)的效果，甚至激發(fā)學(xué)生的潛能，使學(xué)生在贊（轉(zhuǎn)載于:教師情緒管理心得體會）美聲中健康、快樂地成長。
題目：
簡述教師情緒管理的重要性，并舉例說明教師調(diào)控情緒與壓力可以采取的措施。
答：情緒在人的生活中占有一定的地位，人們?nèi)裟芎侠淼卣瓶厍榫w，就可以更順利地工作和生活。教師情緒管理有多方面的意義：第一，有利于教師自身發(fā)展和完善；第二，有利于學(xué)生的健康成長；第三，有利于學(xué)校的持續(xù)發(fā)展；第四，有利于素質(zhì)教育的發(fā)展。教師情緒管理不單純是教師個人的事情，我們應(yīng)該從社會、學(xué)校及教師個人三個維度開展教師的情緒管理。
時下經(jīng)常聽到一些教師感嘆，現(xiàn)在的學(xué)生太氣人了，越來越不好管了，真讓人“火冒三丈”？?也有一些教師經(jīng)常因為自身的工作與生活壓力而牢騷滿腹，甚至與同事或?qū)W生發(fā)生沖突。這種情況不能簡單定性為這些教師為人不好，或者脾氣太差。某種程度上說，這些教師可能沒有正確認(rèn)識自己的情緒，不善于管理自己的情緒。下面看一個例子。
王老師是一位科學(xué)教師，最近她的心情糟透了。她認(rèn)為自己捧著一顆心從事教育事業(yè)，對待工作一貫認(rèn)真負(fù)責(zé)，對學(xué)生嚴(yán)格要求。但連續(xù)3年參評中學(xué)高級職稱卻因種種原因都沒能評上。看到別的學(xué)科比自己年輕的教師都已經(jīng)成功晉職，她覺得越來越不是滋味。面對班里三十幾個學(xué)生，她只好把自己的焦慮與不滿藏在心里。這幾天只要一回到家她就難以控制自己的脾氣，已經(jīng)對愛人和剛剛進(jìn)入青春期的孩子發(fā)過幾次火，事后她無比后悔。前幾天，上科學(xué)課時，班里有一名學(xué)生要么懶洋洋地趴在課桌上，要么與周圍同學(xué)說笑打鬧，林老師要求這名學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，沒想到學(xué)生不但不聽從老師的勸告，反而大聲頂撞，甚至動手推了林老師一下。這讓林老師感到異常傷心和憤怒，她再也控制不住自己，向?qū)W生吼道“去請家長來！”然后流著淚摔門沖出了教室？?“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。
盡快離開刺激源。盡快離開導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時間。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗時，很難做到理智思考，因此，我們需要學(xué)會提示自己“離開、先離開這個地方”。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開始能夠用理智來思考所發(fā)生的事件。因此，在強(qiáng)烈的情緒沖動時學(xué)會迅速離開也是一種智慧。
爆發(fā)。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的、直接的，沒有經(jīng)過任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力。
在表達(dá)情緒時可以遵循如下簡單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對方知道。第二，問對方為什么要說這些話、做這些事。不指責(zé)，只是尋求原因，給對方解釋機(jī)會。第三，比較對方的說明和你自己的推測。第四，再表達(dá)一次自己的情緒。
調(diào)整行為。我們還可以通過調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過放松練習(xí)，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過有意識地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。
新聯(lián)小學(xué)葉韋兵人人都會有情緒，而情緒會影響我們的日常生活，既可能帶來積極的影響，使人精神飽滿面對工作和生活，也可能帶來消極的影響，使人垂頭喪氣，心情抑郁。而作為教師這一特殊職業(yè)，面對多方的壓力，有社會對教師的過高要求，有家長對教師的誤解，有教師自身家庭的影響···，面對這些，教師的情緒可能會有較大的波動，會影響日常的教學(xué)，影響工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。因此，只有適當(dāng)?shù)匕盐涨榫w，使情緒處于良好的狀態(tài)中，我們才能更好地工作和生活。
通過進(jìn)行教師情緒管理，可以使教師身心健康發(fā)展。好的情緒可以使人心情愉快，人們常說笑一笑，十年少，時常心情舒暢會使人看起來祥和年輕，生活也會愉快幸福。如果總是懷著不好的情緒，例如恐懼和焦慮，會導(dǎo)致血壓上升血管膨脹；生氣也會嚴(yán)重?fù)p害心臟的功能。通過情緒管理，可以使教師消除不良情緒，維持好的情緒狀態(tài)，在好的情緒狀態(tài)下生活和教學(xué)。
通過進(jìn)行教師情緒管理，可以使教師建立良好的師生關(guān)系。學(xué)生不會喜歡一個整天心情不好，脾氣暴躁的老師。現(xiàn)在的學(xué)生越來越有個性，不再是以前的以教師為中心，他們越來越要求教師應(yīng)該站在他們的角度看問題，他們喜歡平等融洽的師生關(guān)系。當(dāng)我們進(jìn)行教師情緒管理，時常保持好的情緒，學(xué)生就會越來越親近你，真正做到親其師，學(xué)其道。
通過教師的情緒管理，可以使教師更好的教育教學(xué)。教師在教學(xué)過程中處于一個重要的位置，教師情緒的好壞會影響到學(xué)生的學(xué)與思。教師擁有良好的情緒就可以準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思和所要教授的知識，相反，處于一種不良的情緒中會導(dǎo)致思緒混亂，影響知識的輸出。而在上課時，良好的情緒也能使教師注意力集中，精力充沛，更好的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，將自己積極的情緒投射到學(xué)生身上，感染學(xué)生，使他們更加積極和活躍。
十，使自己的情緒穩(wěn)定。有情緒是正常的，但是我們可以盡量使不好的情緒最小化。對于家長方面，有許多家長是比較不配合工作的，對自己的孩子不上心，我們教師可能比他們還更著急，面對家長的不理解或是某些指責(zé)，我們可能會覺得委屈和無奈，心情沮喪。在這時，我們可以轉(zhuǎn)換一種想法，暫時不想這些事，我們面對的是四五十個學(xué)生，不能因為某幾個學(xué)生而喪失信心。我們也可以跟其他教師請教和交流這些事，訴訴苦，獲取他們的建議。對于學(xué)校方面，大多是教學(xué)和教務(wù)的壓力，我們現(xiàn)在的職責(zé)不單單是教書育人，還要應(yīng)對許多的檢查和評比，做的事情也不局限于教書了，面對眾多的事情，心情難免急躁和不安，緊張度日。這時候的情緒一定是不穩(wěn)定和不安，我們必須通過情緒管理，通過某些途徑來減壓和穩(wěn)定情緒。例如，在下班后可以進(jìn)行運動釋放壓力，做自己喜歡的事情。最重要的是做好時間安排，做到有條不紊，放松心態(tài)，正視壓力，端正態(tài)度迎接挑戰(zhàn)。
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