人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
歷年全國(guó)愛(ài)眼日主題篇一
1996年6月6日首屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“保護(hù)兒童和青少年視力”
1997年6月6日第二屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“老年人眼保健”
1998年6月6日第三屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“預(yù)防眼外傷”
1999年6月6日第四屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量”2000年6月6日第五屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲見(jiàn)光明”
2001年6月6日第六屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥”2002年6月6日是第七屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利”2003年6月6日是第八屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“愛(ài)護(hù)眼鏡、為消除可避免盲而努力”2004年6月6日是第九屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“防治屈光不正及低視力，提高兒童和 青 少年眼保健水平”
愛(ài)眼日宣傳口號(hào)
★ 加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)
★ 動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛
★ 視力1.5不等于沒(méi)有視疲勞
★ 兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡
★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼
★ 青光眼可致盲，早期防治極重要
★ 任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害
★ 不合格眼鏡已成公害月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
歷年全國(guó)愛(ài)眼日主題篇二
2012全國(guó)愛(ài)眼日主題
2012年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，為進(jìn)一步提高我國(guó)居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障導(dǎo)致的盲，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題確定為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”。
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。、改善視力的方法1.經(jīng)常做眼保健操。
2.電腦與眼睛的距離不小于60厘米。
3.看電視的距離不小于3米。
4.每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
5.學(xué)生每天閱讀、看書(shū)，頭部與書(shū)本的距離最好不小于30厘米。
6.每天寫作業(yè)，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。
7.學(xué)生晚上閱讀，寫字臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節(jié)能燈3瓦最適合。
8.不要在強(qiáng)光、陽(yáng)光下寫作業(yè)。
9.不要戴別人的眼鏡。
10.已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確。
歷年全國(guó)愛(ài)眼日主題篇三
2013全國(guó)愛(ài)眼日主題標(biāo)語(yǔ)
中國(guó)愛(ài)眼日是每年6月6日；世界愛(ài)眼日是每年的5月5日。
2013全國(guó)愛(ài)眼日主題為“匯聚中國(guó)夢(mèng)，2016年前消滅致盲性沙眼”
歷屆愛(ài)眼日活動(dòng)主題：
1996年6月6日首屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“保護(hù)兒童和青少年視力”
1997年6月6日第二屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“老年人眼保健”
1998年6月6日第三屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“預(yù)防眼外傷”
1999年6月6日第四屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量”
2000年6月6日第五屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲光明”
2001年6月6日第六屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥”
2002年6月6日第七屆全國(guó)愛(ài)眼日的主題為“關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利”
2003年6月6日第八屆全國(guó)愛(ài)眼日的主題為“愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力”
2004年6月6日第九屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平”
2005年6月6日第十屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“預(yù)防近視、珍愛(ài)光明”
2006年6月6日第十一屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“防盲治盲，共同參與”
2007年6月6日第十二屆全國(guó)愛(ài)眼日主題為“防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康”
2008年6月6日第十三屆中國(guó)愛(ài)眼日主題為“明亮眼睛迎奧運(yùn)”
2009年6月6日第十三屆中國(guó)愛(ài)眼日主題為“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”
2010年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題確定為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明”。
2011年6月6日是第十六屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量”
2012年6月6日是第十七屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”
2013年6月6日是第十八屆“全國(guó)愛(ài)眼日”主題為“匯聚中國(guó)夢(mèng)，2016年前消滅致盲性沙眼”
歷年全國(guó)愛(ài)眼日主題篇四
全國(guó)愛(ài)眼日 1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“中國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“中國(guó)愛(ài)眼日”。
2010年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題確定為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明”?！鞍偃f(wàn)貧困白內(nèi)障患者復(fù)明工程”項(xiàng)目由衛(wèi)生部、財(cái)政部和中國(guó)殘聯(lián)共同牽頭，是列入國(guó)家醫(yī)改的重大公共衛(wèi)生的服務(wù)項(xiàng)目，旨在讓更多的貧困白內(nèi)障患者接受復(fù)明手術(shù)，解決其因病致盲的問(wèn)題并減輕其就醫(yī)負(fù)擔(dān)。
一．眼病的種類
1、炎癥性疾?。喝缟皫r，結(jié)膜炎，角膜炎等。主因?yàn)橹尾∥⑸锔腥尽?/p>
2、折光系統(tǒng)疾?。喝缃?、遠(yuǎn)視、散光、玻璃體混濁、白內(nèi)障等。主因?yàn)檎酃馄睿瑢?dǎo)致視力下降。
3、感光系統(tǒng)疾?。喝缫暰W(wǎng)膜脫落，視神經(jīng)炎等。主因感光系統(tǒng)的神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，可致失明。
4、房水循環(huán)障礙：最常見(jiàn)者就是青光眼。
5、眼附屬器疾?。喝绮€板腺炎（偷針眼），麥粒腫，倒睫等。
6、眼科腫瘤。
歷年全國(guó)愛(ài)眼日主題篇五
峰峰學(xué)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)方案
近視是學(xué)校中學(xué)生的常見(jiàn)病，長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而，保護(hù)學(xué)生的視力、預(yù)防近視是當(dāng)前少兒工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)。2015年6月6日是第二十個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,此次主題是“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健意識(shí),今年6月6日，結(jié)合我校常見(jiàn)病近視、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛(ài)眼活動(dòng)日”活動(dòng)。特制定此方案：
一、活動(dòng)目的：
1．使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。2．培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
二、活動(dòng)主題：告別沙眼盲，關(guān)注眼健康
三、活動(dòng)時(shí)間：
2015年6月4日--6月7日 四：活動(dòng)內(nèi)容：
1.6月4日召開(kāi)全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛(ài)眼日活動(dòng)方案。2.少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書(shū)、寫字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查結(jié)果納入到教室量化考核中。
3、通過(guò)紅領(lǐng)巾廣播站、國(guó)旗下講話、櫥窗、黑板報(bào)等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害。4.6月7日要求4—6年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。
5.6月6日由姚志華校長(zhǎng)進(jìn)行一次愛(ài)眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。6.6月7日各班舉行“愛(ài)眼、護(hù)眼”主題班隊(duì)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加深入的教育。
峰峰學(xué)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)方案
一、活動(dòng)主題： 呵護(hù)眼睛，從小做起”
二、活動(dòng)背景 眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗。可隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。2016年6月6日是第21個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，全國(guó)愛(ài)眼日的主題是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。
三、活動(dòng)目的：
1.使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)。2.培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
四、活動(dòng)參與者：
全體師生
五、活動(dòng)過(guò)程：
1、宣傳階段：
通過(guò)廣播、班會(huì)、校會(huì)、國(guó)旗下講話、櫥窗等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害。
2、行為鞏固階段：
(1)各班由教室領(lǐng)導(dǎo)組織，利用班隊(duì)會(huì)時(shí)間組織全體同學(xué)進(jìn)行以“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”為主
題的班會(huì)活動(dòng)，通過(guò)討論、辯論、小品等多種形式讓學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)到近視對(duì)青少年的危害。
(2)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操，使少年兒童在老師的指導(dǎo)下養(yǎng)成正確做眼保健操的好習(xí)慣。少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書(shū)、寫字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查結(jié)果納入到教師量化考核中。（3）.由姚志華校長(zhǎng)進(jìn)行一次愛(ài)眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。
（4）.在各班開(kāi)展愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽，鞏固少年兒童愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)。（5）.落實(shí)每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)時(shí)間，積極引導(dǎo)少年兒童走上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、走到陽(yáng)光下、走向大自然，培養(yǎng)少年兒童課間遠(yuǎn)眺、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)、親近大自然等健康好習(xí)慣。
（6）舉辦家庭教育報(bào)告會(huì)、知識(shí)講座、咨詢服務(wù)等活動(dòng)，幫助家長(zhǎng)掌握正確的愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，在生活中指導(dǎo)少年兒童保持良好的用眼習(xí)慣。
國(guó)旗下講話 親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書(shū)寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來(lái)，給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：
1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
國(guó)旗下講話
各位老師，各位同學(xué)，大家早上好!今天國(guó)旗下講話小學(xué)生如何保護(hù)視力。
1、要做到科學(xué)用眼
1)讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書(shū)、看報(bào)。
2)讀寫時(shí)間要適宜：看書(shū)、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。
2、要堅(jiān)持做眼保健操
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。
3、要形成良好的生活習(xí)慣
加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。
5、預(yù)防的便方
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。
紅領(lǐng)巾廣播：
——用眼衛(wèi)生常識(shí)
同學(xué)們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)。
1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上。
2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。
3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。
4、讀書(shū)寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。
5、不寫過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。
6、保持書(shū)寫距離30~35厘米。
7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，0.5~1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞。
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)。
10、合理安排作息時(shí)間。
11、保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。
我國(guó)青少年近視情況越來(lái)越嚴(yán)重，并且呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)。據(jù)資料顯示全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)已超過(guò)3億，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，大學(xué)生近視率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)70%。保護(hù)眼睛、預(yù)防近視，已經(jīng)成為了一個(gè)刻不容緩的話題。
一.近視眼是如何形成的?
近視眼的發(fā)展有兩大原因，一是看遠(yuǎn)時(shí)不清晰的視網(wǎng)膜成像引起眼球增長(zhǎng);一是看近時(shí)調(diào)節(jié)過(guò)多會(huì)引起眼組織變化從而引起眼球增長(zhǎng)。導(dǎo)致中國(guó)青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因是，青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書(shū)、寫作業(yè)姿勢(shì)等，都是現(xiàn)階段影易造成青少年近視的不良環(huán)境。其中，看電視是造成兒童近視的重要原因之一。盯著電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生眼疲勞，而用眼過(guò)度是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素。
近視形成的危險(xiǎn)因素：1.性別：在學(xué)生中女性多于男性，其比例為1：0.8。其原因可能因女性發(fā)育較早，但女性近視停止發(fā)展也較男性早。病理性近視患病率男女無(wú)差異;2.年齡：對(duì)于后天性近視，隨著年齡的增長(zhǎng)，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右;3.種族：漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見(jiàn);在我國(guó)，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等;4.雙眼差異：右眼似較左眼常見(jiàn)，也較左眼近視程度重;5.地區(qū)差異：農(nóng)村低于城市;6.眼鏡驗(yàn)配不標(biāo)準(zhǔn)：度數(shù)、瞳距等不精確，鏡片光學(xué)質(zhì)量差等;7.其他：坐姿不端正、錯(cuò)誤的握筆方法、照明不良、不良的閱讀習(xí)慣、膳食結(jié)構(gòu)不合理、偏食、情緒不良;早產(chǎn)兒、低體重兒，全身疾病;中毒;眼部其他疾病。
二.如何早期發(fā)現(xiàn)孩子近視?
人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”降臨的，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟。其實(shí)，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號(hào)的。有些學(xué)生看書(shū)時(shí)間一長(zhǎng)，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)，有些人在久望遠(yuǎn)后再將視力移向近處物體，或久視近后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。愛(ài)瞇著眼睛看東西，并且訴說(shuō)上課看不清黑板上的字，看書(shū)、寫字時(shí)把書(shū)本離得很近，并且閱讀時(shí)間長(zhǎng)很容易出現(xiàn)眼脹、酸痛等視疲勞現(xiàn)象時(shí)，說(shuō)明孩子的遠(yuǎn)視力已不好，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查及早治療。有條件的，最好定期帶孩子到醫(yī)院做一次詳細(xì)的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療。
三.怎樣治療近視?
近視的眼鏡治療：1.框架眼鏡：框架眼鏡是青少年確診近視后的第一選擇，但框架鏡只能矯正視力而無(wú)法控制近視發(fā)展，近幾年出現(xiàn)了漸進(jìn)鏡、多焦鏡等，其對(duì)近視的控制作用還不肯定;2.軟性角膜接觸鏡：俗稱隱形眼鏡，但由于其可能對(duì)角膜、結(jié)膜造成損害，青少年近視患者一定要慎重選擇、謹(jǐn)慎配戴、定期復(fù)查;3.硬性透氧性角膜接觸鏡(rgp)：對(duì)青少年近視既可矯正視力又可以控制或延緩近視度的進(jìn)展，但其驗(yàn)配技術(shù)性要求較高，價(jià)格稍昂貴。目前在國(guó)外已得到廣泛的應(yīng)用與開(kāi)展，佩戴隱形眼鏡的患者中rgp驗(yàn)配率日本55%,歐美40%，港臺(tái)30%，國(guó)內(nèi)眼視光門診中佩戴rgp的近視患者也在逐年增加。rgp目前已被國(guó)家衛(wèi)生部指定為“十年百項(xiàng)”推廣項(xiàng)目(眼科唯一項(xiàng)目)。近視的藥物治療：最有效和常用的藥物是阿托品，但其麻痹睫狀肌作用強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間久，常影響學(xué)生學(xué)習(xí)。其他常用的類似藥物有環(huán)戊通、后馬托品和托吡卡胺等，但共同的缺點(diǎn)是瞳孔散大畏光、近視力下降。另有學(xué)者認(rèn)為阿托品對(duì)進(jìn)行性近視無(wú)明顯作用，而且即使有效，由于其長(zhǎng)期使用的副作用和耐受性，因此還不能作為常規(guī)的控制近視進(jìn)展的藥物。近視的手術(shù)治療：主要有在角膜上施行的激光手術(shù)(lasik、prk)、基質(zhì)環(huán)植入術(shù)(icr)、放射狀角膜切開(kāi)術(shù)(rk)，人工晶狀體植入術(shù)(iol)等，但對(duì)青少年進(jìn)展性近視并不適合手術(shù)治療，對(duì)進(jìn)展較快的病理性近視可試行后鞏膜兜袋術(shù)。
四.有什么預(yù)防方法呢?
我國(guó)科學(xué)家指出，遺傳和環(huán)境因素在近視的發(fā)生中約各占50%，在遺傳因素方面，父母雙方均無(wú)近視、一方有近視、雙方均為近視，其子女中近視的發(fā)生比為1:2.6:3.8;在環(huán)境因素方面，課余閱讀時(shí)間為1-2個(gè)小時(shí)、3個(gè)小時(shí)、4-5個(gè)小時(shí)，其近視的發(fā)生比為1:2.1:3.2。由此認(rèn)為，在目前尚無(wú)法改變遺傳因素的情況下，改變環(huán)境因素和積極治療成為防治學(xué)生近視的主要途徑。我們可以從以下幾點(diǎn)加以預(yù)防：
一、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎珉娨?、個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦等，為此,家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
二、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50d的眼鏡視近)。
四、打乒乓球可防治近視：?jiǎn)渭冃越暥喟l(fā)生在10歲左右，造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)供給，從而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲勞預(yù)防近視。放風(fēng)箏作為一項(xiàng)使人逐漸看遠(yuǎn)的活動(dòng)，也能有效緩解眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣。
五、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
寒暑假是兒童近視的高發(fā)期。孩子們脫離了學(xué)校老師的管理，家中也無(wú)大人隨時(shí)照料，生活秩序發(fā)生了紊亂。寒暑假期間，孩子們可以毫無(wú)節(jié)制地玩電腦、看電視、看光碟，雙眼牢牢地盯住熒光屏，由于兒童的眼球發(fā)育還未成熟，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對(duì)眼球肌肉的傷害特別大，造成假期結(jié)束，孩子到校上課時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)看不清黑扳上的字，才知道已經(jīng)得了近視。另外，孩子做完作業(yè)后，家長(zhǎng)不放心讓他們下樓玩，或天冷天熱孩子也懶得出門，呆在家里把看電視、課外書(shū)做為休息的方式，這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞;還有些患近視的學(xué)生由于看不清遠(yuǎn)處，而對(duì)看書(shū)、繪畫(huà)、鋼琴、看電視等近距離用眼活動(dòng)的興趣大，長(zhǎng)此以往產(chǎn)生了惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。所以孩子在寒暑假和節(jié)日期間要保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。假期結(jié)束后，應(yīng)為孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。眼科專家建議家長(zhǎng)：盡量利用節(jié)假日安排全家人戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，譬如爬山、踏青、放風(fēng)箏等。一方面家人和孩子能極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)緊繃的眼球肌肉，另一方面可有效減少全家人的近距離用眼活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
五.飲食上怎么注意?
體任何部位的健康都離不開(kāi)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、衰老組織的更新，均需蛋白質(zhì)作為基本材料來(lái)增生修補(bǔ)。應(yīng)注意在平時(shí)攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚(yú)、蛋、大豆等。維生素是機(jī)體生長(zhǎng)及保持健康生理機(jī)能所必需的一類物質(zhì)，從維護(hù)視功能的角度而言，它同樣不可或缺。富含維生素a的食物有魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、黃油、牛奶等。瘦肉、花生、豆類、薯類、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素b1。蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟、牛奶、菌藻類食物等都含有維生素b2。維生素d主要分布于動(dòng)物肝臟、蛋類、牛奶等食物內(nèi)。此外，中藥中的枸杞亦有明目功效。將之與適量桂圓一起煮熟食用，或與豬肝煮熟服用，對(duì)雙眸的保健不無(wú)稗益。人的眼睛出現(xiàn)的一些小問(wèn)題其中有相當(dāng)一部分都源于不良的飲食嗜好。比如酒精會(huì)影響人的視覺(jué)神經(jīng)，導(dǎo)致視力模糊不清;食用過(guò)多的精制糖則會(huì)消耗眼睛內(nèi)部的鈣及鉻，致使眼睛的聚集能力減弱。另外，煙、動(dòng)物脂肪、精制碳水化合物及過(guò)多的鹽均可能對(duì)視力產(chǎn)生不良影響。
我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，今年的愛(ài)眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛(ài)視覺(jué)之窗。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一 天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。
三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。
近視的主要原因： 1 看電視距離太近;2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng);所看電視的畫(huà)面濃度太深;寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū);在光線太弱的光下看書(shū);長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;在車廂里看書(shū)
遺傳因素 不認(rèn)真做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：
1看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”
2不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。
3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
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