演講稿是一種通過(guò)口頭語(yǔ)言表達(dá)觀點(diǎn)、傳遞信息或者表演的文體形式，它可以在各種場(chǎng)合發(fā)揮重要作用。演講稿應(yīng)該體現(xiàn)自信和親和力，以贏得聽(tīng)眾的信任和共鳴。演講能夠展示個(gè)人的才華和魅力，提升自信心和演講能力。
自救自護(hù)演講稿篇一
日常生活中經(jīng)常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，這些刀具鋒利、尖銳，使用不慎，就可能造成傷害。
在使用刀具時(shí)應(yīng)當(dāng)注意：
1、使用刀具時(shí)應(yīng)當(dāng)注意力集中，不用刀具比劃、打鬧，更不能拿著刀具互相開(kāi)玩笑，以免誤傷別人或自己。
2、刀具暫時(shí)不使用時(shí)，要妥善保存起來(lái)，放在安全穩(wěn)妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而傷人或者有人不慎觸碰而受傷。
自救自護(hù)演講稿篇二
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
當(dāng)我們?cè)诠饣淖呃壬虾蜐M(mǎn)是桌椅板凳的教室內(nèi)追逐打鬧的時(shí)候，
當(dāng)我們?cè)跇翘萆洗掖颐γε軄?lái)跑去、惡作劇般推來(lái)推去的時(shí)候，
當(dāng)學(xué)校舉辦大型集體活動(dòng)、同學(xué)們搬著凳子擠來(lái)擠去的時(shí)候，
做一個(gè)健康和快樂(lè)的人、做一個(gè)守紀(jì)律懂安全的人，既要學(xué)會(huì)保護(hù)好學(xué)校的財(cái)產(chǎn)，還要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己，保護(hù)好我們身邊的同學(xué)。
老師常常告訴我們，“人，最寶貴的是生命。生命屬于我們的只有一次?！币粋€(gè)個(gè)慘痛的悲劇告訴我們，一定要注意校園安全，真正做到：
樹(shù)立自我安全意識(shí)。
我們要有高度的安全意識(shí)、文明意識(shí)，各班對(duì)本教室里的各種教學(xué)設(shè)施、用電設(shè)備，進(jìn)行一次安全隱患的排查，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)向老師匯報(bào)，防患于未然。
提高個(gè)人思想素質(zhì)
團(tuán)結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處。嚴(yán)禁打架、罵人。不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為，爭(zhēng)做文明的小學(xué)生。
關(guān)注課間安全。
課間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故；上下樓梯靠右走，做到“右行禮讓”；不追逐，不打鬧，不扶劃樓梯，不攀上門(mén)窗、欄桿玩耍。
遵守交通規(guī)則和交通秩序
來(lái)校、回家路上服從路隊(duì)管理，文明行路，靠公路右行。途中不要隨意和陌生人說(shuō)話,更不能和陌生人一起離開(kāi)。
講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣
不吃腐爛變質(zhì)食品，不吃零食，不喝生水，不買(mǎi)校外攤點(diǎn)上的食物，不暴食
暴飲；不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。
提高“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識(shí)
不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物；不隨意觸摸各種電器，不接受陌生人接送與來(lái)訪，遇到形跡可疑的人要及時(shí)報(bào)告家長(zhǎng)或教師。
學(xué)會(huì)自護(hù)自救，提高防御能力
學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)事件要冷靜對(duì)待；敢于批評(píng)、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的主人。
加強(qiáng)自我防范意識(shí)
注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全，如果遇到壞人壞事要冷靜、機(jī)智，要敢于見(jiàn)義勇為又要量力而行，要及時(shí)撥打110報(bào)案。
講好個(gè)人衛(wèi)生，遠(yuǎn)離疾病困擾
天氣漸熱，希望同學(xué)們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，勤換衣服，教室常通風(fēng)，勤消毒，做好各種防范措施。
同學(xué)們，只要你平時(shí)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和文明習(xí)慣，就能形成一種積級(jí)向上的健康文明行為，希望全體同學(xué)從規(guī)范做起，從文明做起，讓我們一起安全著、快樂(lè)著，共同度過(guò)這快樂(lè)的時(shí)光。
謝謝大家！
自救自護(hù)演講稿篇三
燙傷是生活中常常遇到的事故。
在家庭生活中，最常見(jiàn)的是被熱水、熱油等燙傷。
如何防止?fàn)C傷呢？
1、從爐火上移動(dòng)開(kāi)水壺、熱油鍋時(shí)，應(yīng)該戴上手套用布襯墊，防止直接燙傷；端下的開(kāi)水壺、熱油鍋要放在人不易碰到的地方。
2、家長(zhǎng)在炒菜、煎炸食品時(shí)，不要在周?chē)嫠?、打擾，以防被濺出的熱油燙傷；年齡較大的同學(xué)在學(xué)習(xí)做菜時(shí)，注意力要集中，不要把水滴到熱油中，否則熱油遇水會(huì)飛濺起來(lái)，把人燙傷。
3、油是易燃的，在高溫下會(huì)燃燒，做菜時(shí)要防止油溫過(guò)高而起火。萬(wàn)一鍋中的.油起火，千萬(wàn)不要驚慌失措，應(yīng)該盡快用鍋蓋蓋在鍋上，并且將油鍋迅速?gòu)臓t火上移開(kāi)或者熄滅爐火。
4、家里的電熨斗、電暖器等發(fā)熱的器具會(huì)使人燙傷，在使用中應(yīng)當(dāng)特別小心，尤其不要隨便去觸摸。
自救自護(hù)演講稿篇四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天，我演講的題目是《安全自護(hù)》。
安全，這是兩個(gè)多么熟悉的字眼??！他無(wú)時(shí)無(wú)刻的在我們身邊，因?yàn)榘踩亲蠲赖挠篮?，它是生命之花，有了生命，世界才?huì)變得多姿多彩，而安全是一個(gè)永恒的前提。
安全確實(shí)如一條紐帶，連接著方方面面，連接著校園安全，交通安全，消防安全等等，所以，我們必須清楚的認(rèn)識(shí)到“安全不是小事”。
也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō)“別弄得緊張兮兮，安全注意注意就行了！”其實(shí)不然，在人生的道路上，存在著許多的安全隱患，各種威脅也伴隨著我們：食物中毒，交通事故，觸電，溺水，遭搶劫等等，這難道注意注意就行了？ 那么，朋友，造成上述結(jié)果的根本原因是什么呢？就是我們青少年缺乏安全意識(shí)，自我保護(hù)能力差。
為了不讓我們花兒般脆弱的生命輕易凋謝，我們應(yīng)該怎么辦呢？下面是我為大家提出的安全自護(hù)建議。
不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小地?cái)們嘿?gòu)買(mǎi)食物，不吃霉變的食物。水果蔬菜洗凈后再吃，不喝生水，不衛(wèi)生的水，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前飯后要洗手，加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持早飯吃的好，午飯吃得飽，晚飯吃得好。
身體不適，要立即上岸。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人掉進(jìn)河里時(shí)，不要貿(mào)然下水救人，要大聲呼救或找一根比較長(zhǎng)的木棍拖他（她）上來(lái)。
時(shí)刻要記住靠右行駛，在夏天的時(shí)候，特別正值中午時(shí)，太陽(yáng)毒辣辣的，上學(xué)的我們自然會(huì)覺(jué)得很曬，便會(huì)靠向樹(shù)蔭道的左邊騎車(chē)，這是極危險(xiǎn)的。放學(xué)后，不要和同學(xué)們并排著在馬路上騎車(chē)，也不要追逐打鬧，提高交通安全意識(shí)。
這是我為大家提出的三個(gè)方面的建議。
生命只有一次，失去了，就永遠(yuǎn)找不回來(lái)，為了大家，朋友，愛(ài)我們的人，請(qǐng)?jiān)鰪?qiáng)安全意識(shí)，學(xué)習(xí)安全知識(shí)，學(xué)會(huì)安全自護(hù)，為生命托起未來(lái)的太陽(yáng)，未來(lái)的天空。
自救自護(hù)演講稿篇五
上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
1、衣服上不要?jiǎng)e胸針、校徽、證章等。
2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4、頭上不要戴各種發(fā)卡。
5、患有近視眼的.同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
自救自護(hù)演講稿篇六
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
今天國(guó)旗下的講話是“珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)自護(hù)”。
同學(xué)們，你們知道今天是什么日子嗎？那就讓我來(lái)告訴你們吧！今天是全國(guó)中小學(xué)生“安全教育日”。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)中小學(xué)生安全防范知識(shí)匱乏，每年約有1.6萬(wàn)名中小學(xué)生死于食物中毒、溺水、交通事故等。令人擔(dān)憂(yōu)。據(jù)此，為推動(dòng)中小學(xué)安全教育工作，讓中學(xué)生提高自我保護(hù)常識(shí)。掌握自我保護(hù)能力，降低少年兒童傷亡事故的發(fā)生率，保證少年兒童的健康成長(zhǎng)。
1996年，我國(guó)建立了全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，將每年3月最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。這時(shí)，有的同學(xué)心里可能會(huì)說(shuō)：“我很安全??！沒(méi)必要這樣大張旗鼓地教育我吧？”其實(shí)不然，，在我們的校園里、在我們的身邊時(shí)時(shí)刻刻存在著許多安全問(wèn)題，需要引起大家的高度關(guān)注。
鏡頭一：近段時(shí)間，我們?cè)S多同學(xué)喜歡在學(xué)校門(mén)口購(gòu)買(mǎi)路邊小攤販的零食，覺(jué)得既方便又便宜。卻不知道這些食品是“三無(wú)食品”衛(wèi)生不合格，內(nèi)含大量致病菌，擺在路邊的食品的衛(wèi)生得不到保障。這樣的食品吃了，極易出現(xiàn)嘔吐、惡心，腹痛、腹瀉，頭暈等不良癥狀。
鏡頭二：課間，班中有些同學(xué)違反紀(jì)律，大聲喧嘩。甚至一些同學(xué)把另一些同學(xué)推往墻上，令人擔(dān)憂(yōu)。
鏡頭三：上周星期三早上第二節(jié)課件休息時(shí)，幾個(gè)七年級(jí)的同學(xué)，在教學(xué)樓前的彩磚地板上玩“背人”游戲。正在他們玩得興起時(shí)，一個(gè)快速奔跑的八年級(jí)同學(xué)沖過(guò)來(lái)，“啪”的一聲，把玩“背人”游戲的四個(gè)同學(xué)撞到在地。還好，沒(méi)有受傷。
第一、我們?nèi)熒家懈叨鹊陌踩庾R(shí)，充分認(rèn)識(shí)到安全工作的重要性，把工作落到實(shí)處。
第二、在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中要注意運(yùn)動(dòng)安全。上體育課和課外活動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要?jiǎng)×遗鲎玻悦庾矀蛩?，發(fā)生意外。
第三、要注意校園內(nèi)的安全問(wèn)題。上下樓梯時(shí)，要按順序走。不要蜂擁而上，不要推推搡搡。課間休息時(shí)，不要玩危險(xiǎn)的游戲活動(dòng)。
第四、要注意食品衛(wèi)生安全。現(xiàn)在春季即將到來(lái)了，食物容易變質(zhì)。不要到衛(wèi)生條件極差的小店去購(gòu)買(mǎi)不衛(wèi)生的食品吃，更不要買(mǎi)裸露在外的涼拌食品吃。否則引起安全隱患。
第五、要注意交通安全。每天按學(xué)校的規(guī)定時(shí)間到校，不要自行提前到校。養(yǎng)成中午午休的好習(xí)慣。同時(shí)要遵守交通規(guī)則。
第六、自己的所作所為也要有安全意識(shí)。青少年時(shí)期容易沖動(dòng)，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說(shuō)理，給自己和同學(xué)帶來(lái)不良的后果。
同學(xué)們、老師們，生命屬于我們只有一次而且是短暫的，希望同學(xué)們學(xué)會(huì)自護(hù)，學(xué)會(huì)珍惜愛(ài)護(hù)我們的生命，讓我們的生命更加絢麗多彩！感謝同學(xué)們的傾聽(tīng)，我的講話完畢，謝謝大家！
自救自護(hù)演講稿篇七
隨著生活水平的提高，人們的生活越來(lái)越方便，但同時(shí)也需要面對(duì)更多的安全問(wèn)題。保護(hù)自己及家人的安全是每個(gè)人的責(zé)任，而自救和自護(hù)能夠有效地預(yù)防或減緩一些事態(tài)。在這里，筆者將分享自己的心得和體會(huì)。
第一段：自救知識(shí)的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)自救知識(shí)是一件非常有必要的事情，不僅可以增加自救的能力，還可以避免陷入危險(xiǎn)。我自己遇到過(guò)一次車(chē)禍，在車(chē)內(nèi)時(shí)因?yàn)閷W(xué)過(guò)自救知識(shí)，知道如何正確使用安全錘和安全帶等，讓自己在危急情況下得以保全。在學(xué)習(xí)自救知識(shí)時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了很多人是缺乏這方面的知識(shí)的，加強(qiáng)學(xué)習(xí)對(duì)于自救來(lái)說(shuō)是非常必要的。
第二段：裝備的準(zhǔn)備。
在應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的時(shí)候，一些裝備是必不可少的。例如急救包、手電筒、物資儲(chǔ)備等，這些都能在關(guān)鍵時(shí)刻起到很好的幫助。筆者曾經(jīng)在徒步旅行時(shí)帶上了急救包，當(dāng)我和伙伴遭遇了突發(fā)情況時(shí)，急救包中的創(chuàng)可貼和止疼藥為我們提供了緊急救助。所以在旅行和工作中準(zhǔn)備好必備的裝備實(shí)在是非常必要的。
第三段：對(duì)身體安全的保護(hù)。
在日常生活中，我們也要保持警惕，做好自身安全保障。例如在路上行走時(shí)，我們需要走在人行道或者靠邊行走，同時(shí)需要遵守交通規(guī)則，不闖紅燈、不壓線。此外，我們還需注意食品安全，遵循食品安全規(guī)范，保證自己和家人的身體健康。
第四段：網(wǎng)絡(luò)安全措施的加強(qiáng)。
如今互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深入到我們生活的各個(gè)方面，我們不能因?yàn)檫@種方便而草率地放松對(duì)網(wǎng)絡(luò)的安全性的警惕。我們需要使用合適的防毒軟件，并時(shí)刻注視網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的個(gè)人隱私安全。另一方面，強(qiáng)化密碼保護(hù)，不泄露個(gè)人信息。網(wǎng)絡(luò)安全也需要我們盡可能在自己力所能及的范圍內(nèi)加強(qiáng)保衛(wèi)措施。
第五段：情況變化時(shí)的反應(yīng)。
在一些情況下，我們的安全極有可能需要隨時(shí)做出反應(yīng)?？赡苁堑卣?、火災(zāi)、甚至是恐怖襲擊等情況發(fā)生時(shí)，我們的反應(yīng)能力就顯得尤為重要。所以我們需要訓(xùn)練自己不斷向著前面走去、提早做出反應(yīng)。如果在復(fù)雜情況下也能夠快速給出正確判斷和操作，則可以在第一時(shí)間內(nèi)救援自己和他人。
總之，自救和自護(hù)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，要強(qiáng)化安全意識(shí)，學(xué)習(xí)自救知識(shí)，并準(zhǔn)備好必要的裝備。同時(shí)，我們還需加強(qiáng)個(gè)人身心素質(zhì)的訓(xùn)練，并時(shí)刻提高自己的反應(yīng)能力，以防患于未然。
自救自護(hù)演講稿篇八
大家好!
暴雨，是指降水強(qiáng)度很大的雨，常在積雨云中形成。中國(guó)氣象上規(guī)定，24小時(shí)降水量為50毫米以上的強(qiáng)降雨稱(chēng)為“暴雨”。按其降水強(qiáng)度大小又分為三個(gè)等級(jí)，即24小時(shí)降水量為50-99.9毫米稱(chēng)“暴雨”、100-249.9毫米之間為“大暴雨”、250毫米以上稱(chēng)“特大暴雨”。
1.不要開(kāi)車(chē)到處跑，暴雨之下，地面情況完全被掩蓋，無(wú)法準(zhǔn)確判斷積水情況，一旦滑入低地，十分危險(xiǎn)。
2.盡快離開(kāi)公共交通設(shè)施。暴雨之下，公共交通設(shè)施也存在危險(xiǎn)，無(wú)論是公交車(chē)、地鐵、出租車(chē)，乃至高鐵等都可能中斷，在地下停運(yùn)的地鐵、在低洼地帶的公交車(chē)，都非常危險(xiǎn)，離開(kāi)交通工具，找到安全位置。
3.如果離開(kāi)交通工具，保持集體行動(dòng)。全車(chē)人一起撤離，彼此手拉手，確保無(wú)人掉隊(duì)。
4.在暴雨下，積極尋找安全位置的時(shí)候，不要急著去打電話、發(fā)朋友圈、自拍、玩手機(jī)等，雨水可能會(huì)損壞手機(jī)、太早消耗掉存電，后果可能很?chē)?yán)重。
5.找到高地，在確保自身安全的情況下，再去使用電話和外界聯(lián)系。
1.避險(xiǎn)過(guò)程中一定要遠(yuǎn)離電力設(shè)施，遠(yuǎn)離高壓線、高壓電塔、變電器，遠(yuǎn)離有供電危險(xiǎn)標(biāo)志的一切物品。
2.遠(yuǎn)離電線和繩索狀的物品。
3.遠(yuǎn)離電閘、配電箱。
4.在無(wú)法確保身體和手干燥的情況下，不要碰觸插座、開(kāi)關(guān)等帶電設(shè)備。
5.避免站到露天的高處，避免雷擊。
謝謝大家!
自救自護(hù)演講稿篇九
各位老師，各位同學(xué)：
上午好！今天我國(guó)旗下演講的題目是《提高自護(hù)意識(shí)，守護(hù)生命安全》。
首先從食品安全說(shuō)起。“民以食為天，食以安為先”。然很多人卻只圖食品的美味，而不顧它的危害。就拿學(xué)校門(mén)口的食品攤點(diǎn)來(lái)說(shuō)，不少同學(xué)一放學(xué)就爭(zhēng)先恐后地付錢(qián)買(mǎi)烤好的羊肉串。殊不知，剛剛飛馳而過(guò)的汽車(chē)揚(yáng)起的塵土依著在羊肉串上，無(wú)數(shù)的細(xì)菌鉆了進(jìn)來(lái)，吃了這些帶有細(xì)菌的不潔食品，就容易導(dǎo)致肚疼、腹瀉等不良反應(yīng)，甚至威脅著他們的生命安全，這不能不引起我們的注意。
其次是交通安全。先聽(tīng)一個(gè)小故事：某同學(xué)總喜歡騎撒把車(chē)，經(jīng)常在公路上隨心所欲，總認(rèn)為自己酷斃了，其實(shí)這潛藏著很大的安全隱患。一天，他又像往常一樣騎車(chē)，孰料一輛轎車(chē)正好轉(zhuǎn)彎，他還沒(méi)來(lái)得及抓把，就硬是被轎車(chē)撞了下來(lái)，從而落下終生殘疾。只有注意交通安全，注意文明出行，才能保障自我的生命安全。遵守交通規(guī)則，聽(tīng)從交警智慧，不存僥幸心理，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們。
最后是校園安全。作為學(xué)生，我們絕大多數(shù)時(shí)間都在校園里度過(guò)，校園安全是家庭、學(xué)校、國(guó)家的首要安全。每年因校園安全措施不當(dāng)，一些事故頻頻發(fā)生。同學(xué)們，在我們?cè)谧鲆恍┦虑闀r(shí)，一定要想想后果，看看是不是存在安全隱患。倘使發(fā)生意外，父母會(huì)痛不欲生，家庭會(huì)支離破碎。所以，我們不能不考慮父母的感受，就像我的哥哥，因?yàn)榈昧瞬《拘愿忻埃€執(zhí)意跑步打球，結(jié)果猝死身亡。阿姨、叔叔悲痛欲絕，整個(gè)人一下子老了許多，蒼顏白發(fā)，神情衰弱。
提高自護(hù)意識(shí)，守護(hù)生命安全。只有到這些，才能開(kāi)辟更加美好的未來(lái)，這樣我們的家庭才會(huì)更加和諧，祖國(guó)才會(huì)更加美好。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
自救自護(hù)演講稿篇十
自救自護(hù)，在我們的日常生活中非常重要，因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)無(wú)法預(yù)測(cè)什么時(shí)候會(huì)發(fā)生不幸的事情。然而，這不僅僅涉及突發(fā)的危險(xiǎn)事件，也包括我們的身體和心理健康。我們必須學(xué)會(huì)如何自救和自護(hù)，以防止我們自己成為某些異常情況的受害者。在本文中，我將分享我在過(guò)去的一些經(jīng)歷中所學(xué)到的關(guān)于自救和自護(hù)的一些心得和體會(huì)。
第二段：自我保護(hù)與突發(fā)事件。
自我保護(hù)是一種能力，我們可以在預(yù)想到某些危險(xiǎn)情況時(shí)，采取預(yù)防措施以減少或避免我們自己的危險(xiǎn)。當(dāng)我們置身于危險(xiǎn)中時(shí)，最好的方法就是保持冷靜，不要驚慌失措。我們需要穩(wěn)定情緒，理智思考并迅速行動(dòng)。比如，我們可以學(xué)習(xí)一些基本的緊急情況處理知識(shí)和技能，如急救、逃生、危險(xiǎn)物品處置等等。此外，我們還要時(shí)刻關(guān)注周?chē)沫h(huán)境和事物，以及懷疑那些看起來(lái)不正常的事情。在這種情況下，保持冷靜和清醒的頭腦是非常重要的。
第三段：自我保護(hù)與身體健康。
自我保護(hù)在日常生活中也扮演著非常重要的角色。例如，我們可以學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的身體，避免不必要的傷害。要保持身體健康，我們需要遵循平衡飲食、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)男菹⒑妥o(hù)理的原則。我們還需要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，注意身體變化和不舒服，及時(shí)采取必要的措施。例如，如果我們感覺(jué)自己生病了，我們應(yīng)該盡早就醫(yī)，確保我們的健康。
第四段：自我保護(hù)與心理健康。
自我保護(hù)還涉及到我們的心理健康。我們常常會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)和感到緊張的情況。在這種情況下，我們需要有一些適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略。例如，我們可以通過(guò)閱讀、跑步、旅行等消遣活動(dòng)來(lái)緩解壓力。此外，我們也可以試著尋求社會(huì)和心理支持，避免內(nèi)心的壓力和憂(yōu)慮達(dá)到不可控的程度。我們還可以學(xué)習(xí)一些控制情緒的技能，如冥想、深呼吸、約束和自我冷靜等，以使我們能夠更好地控制我們的情緒。
第五段：歸納總結(jié)。
在我們現(xiàn)在的緊張和不確定的社會(huì)環(huán)境中，自救自護(hù)變得尤為重要。我們需要學(xué)會(huì)如何自救和自護(hù)，以免自己成為不幸的受害者。自我保護(hù)是一種能力，我們可以訓(xùn)練并發(fā)展它。我們需要時(shí)刻保持冷靜和清醒的頭腦，學(xué)習(xí)和實(shí)踐一些基本的緊急情況處理知識(shí)和技能。我們還要時(shí)刻關(guān)注周?chē)沫h(huán)境和事物，并注意自己的身體和心理健康，避免無(wú)謂的傷害或疾病。最重要的是，我們需要時(shí)刻關(guān)注自己和周?chē)娜?，并互相扶持，盡可能使我們的生活變得更安全和健康。
自救自護(hù)演講稿篇十一
大家好!
1、如果來(lái)不及轉(zhuǎn)移，也不必驚慌，可向高處(如結(jié)實(shí)的樓房頂、大樹(shù)上)轉(zhuǎn)移，等候救援人員營(yíng)救。同時(shí)盡量利用一些不怕洪水沖走的材料，如沙袋、石堆等堵住房屋門(mén)檻的縫隙，減少水的漫入，或是躲到屋頂避水。房屋不夠堅(jiān)固的，要自制木(竹)筏逃生，或是攀上大樹(shù)避難。離開(kāi)房屋前，盡量帶上一些食品和衣物。
2、為防止洪水涌入屋內(nèi)，首先要堵住大門(mén)下面所有空隙。在門(mén)檻外側(cè)放上沙袋，沙袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞滿(mǎn)沙子、泥土、碎石。如果預(yù)料洪水還會(huì)上漲，那么底層窗檻外也要堆上沙袋。
3、如果洪水不斷上漲，應(yīng)在樓上儲(chǔ)備一些食物、飲用水、保暖衣物以及燒開(kāi)水的用具。
4、如果水災(zāi)嚴(yán)重，水位不斷上漲，就必須自制木筏逃生。任何入水能浮的東西，如床板、箱子、柜、門(mén)板等，都可用來(lái)制作木筏。如果一時(shí)找不到繩子，可用床單、被單等撕開(kāi)來(lái)代替。
5、在爬上木筏之前，一定要試試木筏能否漂浮，收集食品、發(fā)信號(hào)用具(如哨子、手電筒、旗幟、鮮艷的床單)、劃槳等是必不可少的。在離開(kāi)房屋漂浮之前，要吃些的食物和喝些熱飲料，以增強(qiáng)體力。
6、在離開(kāi)家門(mén)之前，還要把煤氣閥、電源總開(kāi)關(guān)等關(guān)掉，時(shí)間允許的話，將貴重物品用毛毯卷好，收藏在樓上的柜子里。出門(mén)時(shí)把房門(mén)關(guān)好，以免家產(chǎn)隨水漂流掉。
7、被水沖走或落入水中者，首先要保持鎮(zhèn)定，盡量抓住水中漂流的木板、箱子、衣柜等物。如果離岸較遠(yuǎn)，周?chē)譀](méi)有其他人或船舶，就不要盲目游動(dòng)，以免體力消耗殆盡。
謝謝大家!
自救自護(hù)演講稿篇十二
大家好!
1、發(fā)現(xiàn)有溺水的人，會(huì)游泳并且會(huì)急救的人要將溺水者救出水面，如果你只是會(huì)游泳不會(huì)急救就不要強(qiáng)行的去救人，可以救比你體重小的溺水者。
2、將溺水的人從水里救出后，邊上的人要用紙或者當(dāng)時(shí)能夠拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的異物。有假牙的要取出假牙并將其舌頭拉出。
3、清理鼻腔、口腔后，對(duì)于有領(lǐng)口、腰帶的溺水者要松解領(lǐng)口和腰帶。
4、倒水，電視里常用的是按壓溺水者的腹部，除了這種方法以外還可以用你的膝蓋頂溺水者的肚子。對(duì)于體重較輕的小孩還可以用肩頂其肚子的方法將水倒出。
5、將水倒出后溺水者還沒(méi)有清醒就要對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇了，這個(gè)急救的步驟需要專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的人操作，如果周?chē)娜硕疾欢男姆螐?fù)蘇的方法就立即送醫(yī)院。
遇到溺水的危險(xiǎn)情況，最重要的是保持冷靜，千萬(wàn)記得第一時(shí)間打120急救，在120趕來(lái)之前，可以適當(dāng)?shù)牟扇∩厦娴囊恍┘本却胧?。溺水者可能就因?yàn)槟愕募皶r(shí)救助，得以挽回生命。
謝謝大家!
自救自護(hù)演講稿篇十三
各位同學(xué)：
大家好！
5月12日國(guó)家“防災(zāi)減災(zāi)日”。5.12汶川地震、4.20雅安地震使我們深切感受到大自然災(zāi)難給我們帶來(lái)的強(qiáng)烈震撼，迫使我們密切要關(guān)注地震。在這里，我想與大家一起探討地震問(wèn)題，了解關(guān)于地震的知識(shí)：
一、什么是地震？
地震是地球內(nèi)部運(yùn)動(dòng)引起的地表震動(dòng)。它就象刮風(fēng)、下雨、閃電、山崩、火山爆發(fā)一樣，是地球上經(jīng)常發(fā)生的一種自然現(xiàn)象。
二、地震的成因
地球上板塊與板塊之間相互擠壓碰撞，造成板塊邊沿及板塊內(nèi)部產(chǎn)生錯(cuò)動(dòng)和破裂，是引起地面震動(dòng)（即地震）的主要原因。地震波發(fā)源的地方，叫作震源。震源在地面上的垂直投影，叫作震中。震中到震源的深度叫作震源深度。
三、地震的類(lèi)型
天然地震一般分為：構(gòu)造地震、火山地震、塌陷地震等。1、構(gòu)造地震：由于地下深處巖層錯(cuò)動(dòng)、破裂所造成的地震稱(chēng)為構(gòu)造地震。這類(lèi)地震發(fā)生的次數(shù)最多，破壞力也最大，約占全世界地震的９０％以上。汶川地震就屬于此類(lèi)地震。2．火山地震：由于火山作用，如巖漿活動(dòng)、氣體爆炸等引起的地震稱(chēng)為火山地震。只有在火山活動(dòng)區(qū)才可能發(fā)生火山地震，這類(lèi)地震只占全世界地震的７％左右。3．塌陷地震：由于地下巖洞或礦井頂部塌陷而引起的地震稱(chēng)為塌陷地震。這類(lèi)地震的規(guī)模比較小，次數(shù)也很少。4．誘發(fā)地震：由于水庫(kù)蓄水、油田注水等活動(dòng)而引發(fā)的地震稱(chēng)為誘發(fā)地震。
四、地震中的自救
自救自護(hù)演講稿篇十四
大家好!
近期我國(guó)雨水頻發(fā)，暴雨、大暴雨、特大暴雨，短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣輪番登場(chǎng)。
暴雨天如果是光線不好或者夜晚情況下，請(qǐng)牢記一句口頭禪：明水、暗道、黑泥巴!
當(dāng)視線可及區(qū)域出現(xiàn)較強(qiáng)流水，應(yīng)立即判斷是否已經(jīng)形成洪澇災(zāi)害。在判斷出現(xiàn)洪澇災(zāi)害的情況下，立即進(jìn)行避險(xiǎn)：
1地勢(shì)較高的廣場(chǎng)、堅(jiān)固的多層高層公共建筑的2樓以上區(qū)域(高于水面)。
2避免在橋梁，尤其是河道上的橋梁上避險(xiǎn)，因?yàn)楹拥佬纬珊闈晨赡軙?huì)沖垮橋梁。
1避免登上河堤等防汛設(shè)施，超強(qiáng)洪水有可能沖垮堤防或者漫過(guò)堤防。
2避免進(jìn)入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。
3避免進(jìn)入地鐵等設(shè)施。
4不要進(jìn)入地下涵洞、過(guò)街隧道等。
5不要進(jìn)入地下人防工程。
6不要進(jìn)入地下商街。
7避免靠近老舊建筑物。
8遠(yuǎn)離山坡，雨太大可能會(huì)造成次生災(zāi)害，如泥石流等。
9不要站在樹(shù)下和樹(shù)旁，不要靠近廣告牌。
10不要站在下坡道上，以及汽車(chē)后面，水沖下來(lái)，連車(chē)帶水撞到，會(huì)很危險(xiǎn)。
11不要穿拖鞋涼鞋，更不要光腳，涉水很容易受傷滑倒。
謝謝大家!
自救自護(hù)演講稿篇十五
大家好！
1、如果來(lái)不及轉(zhuǎn)移，也不必驚慌，可向高處（如結(jié)實(shí)的樓房頂、大樹(shù)上）轉(zhuǎn)移，等候救援人員營(yíng)救。同時(shí)盡量利用一些不怕洪水沖走的材料，如沙袋、石堆等堵住房屋門(mén)檻的縫隙，減少水的漫入，或是躲到屋頂避水。房屋不夠堅(jiān)固的，要自制木（竹）筏逃生，或是攀上大樹(shù)避難。離開(kāi)房屋前，盡量帶上一些食品和衣物。
2、為防止洪水涌入屋內(nèi)，首先要堵住大門(mén)下面所有空隙。在門(mén)檻外側(cè)放上沙袋，沙袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞滿(mǎn)沙子、泥土、碎石。如果預(yù)料洪水還會(huì)上漲，那么底層窗檻外也要堆上沙袋。
3、如果洪水不斷上漲，應(yīng)在樓上儲(chǔ)備一些食物、飲用水、保暖衣物以及燒開(kāi)水的用具。
4、如果水災(zāi)嚴(yán)重，水位不斷上漲，就必須自制木筏逃生。任何入水能浮的東西，如床板、箱子、柜、門(mén)板等，都可用來(lái)制作木筏。如果一時(shí)找不到繩子，可用床單、被單等撕開(kāi)來(lái)代替。
5、在爬上木筏之前，一定要試試木筏能否漂浮，收集食品、發(fā)信號(hào)用具（如哨子、手電筒、旗幟、鮮艷的床單）、劃槳等是必不可少的。在離開(kāi)房屋漂浮之前，要吃些的食物和喝些熱飲料，以增強(qiáng)體力。
6、在離開(kāi)家門(mén)之前，還要把煤氣閥、電源總開(kāi)關(guān)等關(guān)掉，時(shí)間允許的話，將貴重物品用毛毯卷好，收藏在樓上的柜子里。出門(mén)時(shí)把房門(mén)關(guān)好，以免家產(chǎn)隨水漂流掉。
7、被水沖走或落入水中者，首先要保持鎮(zhèn)定，盡量抓住水中漂流的木板、箱子、衣柜等物。如果離岸較遠(yuǎn)，周?chē)譀](méi)有其他人或船舶，就不要盲目游動(dòng)，以免體力消耗殆盡。
謝謝大家！
自救自護(hù)演講稿篇十六
在雨雪天氣里騎自行車(chē)，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、騎車(chē)途中遇雨，不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎。
2、雨天騎車(chē)，最好穿雨衣、雨披，不要一手持傘，一手扶把騎行。
3、雪天騎車(chē)，自行車(chē)輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒。
4、雪天騎車(chē)，應(yīng)與前面的'車(chē)輛、行人保持較大的距離。
5、雪天騎車(chē)、要選擇無(wú)冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛捏車(chē)閘，不急拐彎，拐彎的角度也應(yīng)盡量大些。
6、雨雪天氣。道路泥濘濕滑，騎車(chē)要精力更加集中，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些才好。
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