在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
跆拳道考級(jí)怎么考篇一
中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì) 升級(jí)段、品考核內(nèi)容（暫行）
九級(jí)
白黃帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.基本技術(shù)：正踢、前踢 3.基本步法：跳換步、弓步
4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳
八級(jí)
黃
帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢(shì)：太極一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳
5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢 橫踢接橫踢
6.體能測(cè)試：
a.俯臥撐
（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）b.仰臥起坐
（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場(chǎng)。
七級(jí)
黃綠帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì)：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋 4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能測(cè)試：
a.俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）b.兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）c.背肌
（男20個(gè)，女10個(gè),兒童8個(gè)）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）
7． 整理道服，退場(chǎng)。
六級(jí)
綠
帶
1．禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章 3．基本功：三七步單手刀中格擋
4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、滑步橫踢
5．體能測(cè)試：
a.俯臥撐
（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）b.兩頭起
（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）c.立臥跳
（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）6．整理道服，退場(chǎng)。
五級(jí)
綠藍(lán)帶
1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 3.基本功：三七步雙手刀外格擋 4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測(cè)試：
a.抱膝跳
（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
b.拳臥撐
（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）
c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次
（三人一組）
6．整理道服，退場(chǎng)。
四級(jí)
藍(lán)
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3.腿法：后踢、橫踢接后踢 4．體能測(cè)試：
a．拳臥撐夾臂
（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
b．俯臥撐跳
（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）
c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶
（共10次）5.整理道服，退場(chǎng)。
三級(jí)
藍(lán)紅帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章 3.腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4.體能測(cè)試：
a.臥撐夾臂
（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳
（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）5.整理道服，退場(chǎng)。
二級(jí)
紅
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章
3.腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5．體能測(cè)試：
a.俯臥撐擊掌
（男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè)）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳
（男5組，女4組，兒童3組）
c．指臥撐（五指）
（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合 8.整理道服，退場(chǎng)。
一級(jí)
紅黑帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章 3.腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4．體能測(cè)試：
a．指臥撐（五指）
（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢
（男10次，女5次，兒童4次）5.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合
6.功力擊破：三塊木板（1cm）
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整理道服，退場(chǎng)
附錄 跆拳道行禮要求
面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時(shí)兩手緊靠?jī)赏龋瑑赡_跟并攏。訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢(shì)向國(guó)旗敬禮，然后按館長(zhǎng)、教練和長(zhǎng)輩的順序依次向他們敬禮。訓(xùn)練者始終在肅靜氣氛中行動(dòng)；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中服裝松開(kāi)時(shí)，停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身背向國(guó)旗、會(huì)旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來(lái)方向。
2道帶顏色的意義
白帶
沒(méi)有色彩，代表練習(xí)者沒(méi)有任何跆拳道的知識(shí)，一切從零開(kāi)始。
黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個(gè)階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。
綠帶 植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂。
藍(lán)帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹(shù)一直向著天空生長(zhǎng)。
紅帶 危險(xiǎn)的顏色，代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對(duì)手。
黑帶 與白色相反，代表練習(xí)者跆拳道技術(shù)的成熟和專(zhuān)業(yè)。黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。疊道服
1先把道服上衣平鋪（領(lǐng)子在上面）2把兩個(gè)袖子按齊腰的印兒向里折 3掀開(kāi)下擺，把松緊帶鋪平
4把道褲鋪平，從中間折一下
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方 6按道褲的寬度把上衣向里折
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對(duì)折 9再對(duì)折
10用道帶把疊好的道服系好
將道褲?rùn)M向擺放與疊好的袖子平齊亦可
跆拳道考級(jí)怎么考篇二
2014年‘跆拳道’考試晉級(jí)通知
尊敬的家長(zhǎng)您好！
一個(gè)學(xué)期的課程已結(jié)束，組織參加跆拳道興趣班的少兒參加由成都市跆拳道協(xié)會(huì)舉辦的晉級(jí)考試活動(dòng)，請(qǐng)認(rèn)真閱讀以下信息；
一、考前須知
1、認(rèn)真填寫(xiě)報(bào)名表，并在報(bào)名截止日期之前寫(xiě)完并交到教練手中。
2、凡是參加考試晉級(jí)活動(dòng)的幼兒，必須著裝專(zhuān)業(yè)【跆拳道】服裝。
3、所有參加考級(jí)的學(xué)員，在提交報(bào)名表時(shí)附加【三張藍(lán)底一寸照片】。
4、首次考試未通過(guò)的幼兒可在兩周之內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)考【時(shí)間由教練通知】。
5、所有參加考試的學(xué)員均屬中跆協(xié)跆拳道協(xié)會(huì)會(huì)員，由協(xié)會(huì)頒發(fā)會(huì)員證和晉級(jí)證書(shū)（沒(méi)有注冊(cè)的可現(xiàn)在注冊(cè)）。
6、在考試后一個(gè)月內(nèi)公布結(jié)果并發(fā)放證書(shū)。
7、考生提前30分鐘到場(chǎng)。
二、考試內(nèi)容及順序
1、上場(chǎng)—行禮—基本技術(shù)—體能—行禮—退場(chǎng)。
2、禮儀禮節(jié)、基本技術(shù)、身體素質(zhì)、三個(gè)方面進(jìn)行綜合評(píng)定。
三、考試時(shí)間
1、報(bào)名截止日期；【2014年6月21號(hào)下午18：00】即日起報(bào)名
2、考試時(shí)間為2014年6月28日【周六】上午10：00如有變動(dòng)提前電話(huà)通知。
四、報(bào)名方式
1、在教練處領(lǐng)取報(bào)名表。
五、考級(jí)費(fèi)用
1、每名學(xué)員150元包括【考試費(fèi)、級(jí)別證書(shū)費(fèi)、道帶費(fèi)、跆協(xié)一年會(huì)員費(fèi)30元】
2、地點(diǎn)：城南名著鑫鑫教育中和鎮(zhèn)
具體詳情請(qǐng)咨詢(xún)；李教練：***
2014年6月7日
跆拳道考級(jí)怎么考篇三
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
??? ?? ?? 白黃帶（九級(jí)）
(7周歲以下)
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮。
一、品勢(shì)：無(wú)
二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次、配合發(fā)聲）
三段格擋（左右各2次、配合發(fā)聲）
實(shí)戰(zhàn)架
原地跳換步
三、腿法：上踢腿（左右各3次、配合發(fā)聲）
四、特技：前滾翻、后滾翻（各2次、配合發(fā)聲）
五、實(shí)戰(zhàn)：無(wú)
六、擊破：無(wú)
七、體能：仰臥起坐6個(gè)，10秒之內(nèi)完成蹲跳8個(gè)，10秒內(nèi)完成
八、疊道服（1分鐘內(nèi)完成）
九、背誦跆拳道精神
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要考核學(xué)員對(duì)考官口令的執(zhí)行和反應(yīng)
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
??? ?? 黃帶（八級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮。
系道帶（30秒內(nèi)完成）
一、品勢(shì)：太極一章
二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次，配合發(fā)聲）
三段格擋（左右各2次，配合發(fā)聲）
實(shí)戰(zhàn)架、上步、退步（配合發(fā)聲）
三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合發(fā)聲）
里合腿（左右各3次，配合發(fā)聲）
外擺腿（左右各3次，配合發(fā)聲）
前踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
左右前踢（3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：騰空前踢擊靶（3次，配合發(fā)聲，規(guī)定高于自身身高）（選考）
五、實(shí)戰(zhàn)：
無(wú)
六、擊破：
無(wú)
七、體能：俯臥撐 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）
仰臥起坐 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，18秒內(nèi)完成）
抱頭深蹲男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）
高提膝1+1（10次，配合發(fā)聲）
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
??? ?? ?? 黃綠帶（七級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極二章
二、基本功：前滑步、后滑步（配合發(fā)聲）
前躍步、后躍步（配合發(fā)聲）
前墊步（配合發(fā)聲）
三、腿法：前踢（左右各2次，配合發(fā)聲）
橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢接高位橫踢（3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：騰空橫踢擊靶（3次，配合發(fā)聲）
（選考）
五、實(shí)戰(zhàn)：條件實(shí)戰(zhàn)2回合（每回合2分鐘，以橫踢為主）
六、擊破：正拳擊破一塊瓦（10歲以上）
七、體能：俯臥撐 男15個(gè)，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
腹肌仰臥起坐 男15個(gè)，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，25秒內(nèi)完成）
腹側(cè)肌 男左右各7個(gè)，女左右各5個(gè)
背肌 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
高提膝2+2（10次，配合發(fā)聲）
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
???? 綠帶（六級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極三章
二、基本功：馬步手刀內(nèi)砍掌（左右各3次，配合發(fā)聲）
三七步單手刀外砍掌（左右各3次，配合發(fā)聲）
三、腿法：墊步前橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
墊步前腿下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶，）
前橫踢+后橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：騰空下劈擊靶3次（規(guī)定高于自身身高10公分）（選考）
直體前倒
五、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)兩回合（每回合1.5分鐘，得3分勝）
六、擊破：手刀砍掌兩塊瓦（13歲以上）
下劈一塊瓦
（任選）
七、體能：俯臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
腹肌兩頭起 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
立臥撐跳 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
八、韌帶：豎叉（小于等于20公分），橫叉（小于等于20公分）
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
?? ?? ?? 綠藍(lán)帶（五級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極四章（任意抽查前三章）
二、基本功：
實(shí)戰(zhàn)架前手直拳（3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
實(shí)戰(zhàn)架后手直拳（3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
實(shí)戰(zhàn)架左右直拳（3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
三、腿法：側(cè)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
墊步前側(cè)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
前橫踢+后橫踢+下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
墊步前下劈+后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
四、特技：騰空躍2人側(cè)踢擊靶（配合發(fā)聲）
（必考）
側(cè)手翻3次
鯉魚(yú)打挺
五、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)三回合（每回合2分鐘，得5分勝）
六、擊破：側(cè)踢一塊瓦
（14歲以上）
正拳兩塊瓦
七、體能：拳臥撐 男15個(gè)，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
仰臥起坐 男25個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）
背肌 男30個(gè)，女25個(gè)
（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）
抱膝跳 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
八、韌帶：豎叉（小于等于10公分），橫叉（小于等于10公分）
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
?? ?? 藍(lán)帶（四級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極五章（任意抽查前四章）
二、基本功：
肘法：擺肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）
頂肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）
挑肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）
三、腿法：360度橫踢—旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
前腿半月踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+后滑步旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+下劈+旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：雙飛燕踢兩靶
（必考）
雙飛燕夾一靶
頭頂翻
五、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)三回合（每回合1.5分鐘，得7分勝）
六、擊破：橫踢一塊瓦
（15歲以上）
肘擊兩塊瓦
七、體能：夾臂俯臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
腹肌兩頭起 男25個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）
背肌 男35個(gè)，女30個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）
雙腿騰空向前直腿拍腳 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）
八、韌帶：豎叉0公分，橫叉0公分
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
???? ??? ?? 藍(lán)紅帶（三級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極六章（抽查前五章）
二、基本功：直拳（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
擺拳（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
勾拳（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
三、腿法：雙飛踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
前腿雙飛踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
后踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
橫踢+后踢+旋風(fēng)踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
四、特技：騰空三飛踢擊靶
（必考）
騰空后踢擊靶
前手翻
五、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘，8分勝）
六、擊破：手刀3塊瓦
（16歲以上）
后踢一塊瓦
七、體能：夾臂拳臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
腹肌躺地推腿 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
騰空雙飛燕拍腳 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
?? ?? 紅帶（二級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極七章（抽查前六章）
二、基本功：步法套路（行步，弓步，三七步，虛步，獨(dú)立步，前交叉步，后交
叉步）
膝法：頂膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）
擺膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）
騰空頂膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）
三、腿法：后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
上步后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
橫踢+后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
四、特技：騰空后旋踢擊靶
（必考）
魚(yú)躍前滾翻過(guò)2人
毽子接后手翻
五、實(shí)戰(zhàn)：自由車(chē)輪實(shí)戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘，每回合得2分）
六、擊破：橫踢1塊瓦、正拳3塊瓦（13周歲以上）
橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦、正拳1塊理石板（14周歲以上）
橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦、正拳2塊理石板（18周歲以上）
七、體能：夾臂拳臥撐 男30個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）
俯臥撐擊掌 男15個(gè)，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）
腹肌兩頭起不動(dòng)支撐（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，一分鐘）
騰空直腿向前拍腳接騰空雙飛燕拍腳 男16個(gè)，女12個(gè)
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
勁武跆拳道考級(jí)內(nèi)容（wtf）
??? ?? ?? 紅黑帶（一級(jí)）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國(guó)旗及考官行禮
一、品勢(shì)：太極八章
二、基本功：太極一至八章
腿法反應(yīng)靶
三、擒拿防身術(shù)：
1、抓單肩逃脫
2、抓雙肩逃脫
3、抓衣領(lǐng)逃脫
4、背后抓肩逃脫
5、背后摟抱逃脫
6、背后摟腰逃脫
四、特技：?jiǎn)文_360旋風(fēng)踢（空擊+踢靶）
（必考）
540度后旋（空擊+踢靶）
720度踢三靶
側(cè)空翻
前空翻
后空翻
五、擊破：正拳一塊理石板，手刀兩塊理石板，肘擊三塊理石板（青少年）
正拳兩塊理石板，手刀四塊理石板，肘擊六塊理石板（成年）
六、體能：腕臥撐 男15個(gè)，女10個(gè)
指臥撐 男15個(gè)，女10個(gè)
單腿蹲起 男左右各10個(gè)，女左右各8個(gè)
折返跑 男15個(gè)來(lái)回，女10個(gè)來(lái)回（1分鐘內(nèi)完成）
七、wtf比賽、裁判規(guī)則提問(wèn)
現(xiàn)場(chǎng)正確公平裁決實(shí)戰(zhàn)比賽
八、教學(xué)能力：跆拳道學(xué)習(xí)心得一篇，初級(jí)教學(xué)教案一篇
根據(jù)教案單獨(dú)上課一節(jié)
過(guò)級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌
跆拳道考級(jí)怎么考篇四
跆拳道知識(shí)
跆拳道修煉
跆拳道修煉生須知如下秘訣，以便在較短的時(shí)間內(nèi)在花較小的努力，進(jìn)行更有效的修煉。
1.切實(shí)研究力的原理。
2.認(rèn)清各個(gè)動(dòng)作的目的和方法。
3.視線(xiàn)與呼吸，手和腳要同時(shí)移動(dòng)、同時(shí)停。
4.要選好人體的要害處----攻擊目標(biāo)。
5.攻和防要保持正確的角度和距離。
6.動(dòng)作時(shí)，兩膝兩肘要適當(dāng)彎曲。
7.除特殊情況外，無(wú)論做什么動(dòng)作都要先向后或向相反方向拉；開(kāi)始的動(dòng)作，就絕不要中途停止。
8.所有動(dòng)作都要?jiǎng)澲⌒尾M(jìn)行，所以要很好的利用膝關(guān)節(jié)。
9.除連續(xù)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作達(dá)到目標(biāo)的瞬間，要呼出一次短氣。
教學(xué)體系
教學(xué)劃分
動(dòng)作分解練習(xí)
動(dòng)作組合練習(xí)
動(dòng)作完整練習(xí)
教學(xué)劃分
輔助動(dòng)作練習(xí)
輔助組合動(dòng)作練習(xí)
輔助完整動(dòng)作練習(xí)
教學(xué)劃分
講解試范
模仿練習(xí)
整體練習(xí)
分組練習(xí)
個(gè)別輔導(dǎo)
正誤對(duì)比
實(shí)戰(zhàn)技術(shù)
進(jìn)攻+進(jìn)攻
1.橫踢+橫踢
2.橫踢+下劈
3.前橫踢+高位橫踢
4.前橫踢+下劈
5.前橫踢+雙飛
6.雙飛+橫踢
7.雙飛+雙飛
進(jìn)攻+防守
1.橫踢+后踢
2.橫踢+后旋踢
3.橫踢+反擊橫踢
4.下劈+后踢
5.雙飛+后踢
6.前橫踢+后踢
7.前橫踢+后旋
防守+進(jìn)攻
1.后踢+橫踢
2.迎擊下劈+橫踢
3后旋踢+橫踢
4.側(cè)踢+橫踢
5.后踢+下劈
6.迎擊下劈+下劈
7.后踢＋雙飛
進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻
1.橫踢+后踢+橫踢
2.橫踢+迎擊下劈+橫踢
3.橫踢+后旋踢+橫踢
4.橫踢+側(cè)踢+橫踢
5.前橫踢+后踢+橫踢
6.前橫踢+迎擊下劈+橫踢
7.雙飛+迎擊下劈+橫踢
進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守
1.前橫踢+橫踢+后踢
2.橫踢+高位橫踢+后踢
3.橫踢+下劈+后踢
4.橫踢+橫踢+迎擊下劈
5.橫踢+雙飛+后踢
6.前橫踢+高位橫踢+后旋踢
7.前橫踢+下劈+后踢
考級(jí)內(nèi)容
小白（10級(jí)）
初學(xué)者
學(xué)員滿(mǎn)5個(gè)課時(shí)后，自動(dòng)轉(zhuǎn)為白帶
禮儀、禮節(jié)：（5種）1.國(guó)旗禮 2.教練禮 3.長(zhǎng)輩禮 4.接物禮 5.握手禮
基本功：
1.原地（1-3次沖拳配合發(fā)聲）2.馬步（1-3次沖拳配合發(fā)聲）
基本功：
1.原地（下、中、上隔檔配合發(fā)聲）2.走步（下、中、上隔檔配合發(fā)聲）
基本步法： 1.原地（格斗士、跳換步）
2.走步（上步、后撤步/前進(jìn)、后腿步）
體能測(cè)試：
1.俯臥撐：男10個(gè)、女8個(gè)、兒童5個(gè) 2.仰臥起坐： 3.抱頭蹲起：
白黃（9級(jí)）
1.禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2.基本拳法：a、馬步?jīng)_拳（1.2.3次沖拳配合發(fā)聲）
3.基本步法：a、格斗式、b、跳換步c、上步、后撤步
d、前進(jìn)步、后退步
4.基本腿法：a、原地正踢腿b、前踢c、下劈
5.基本防法：走步（上.中.下格擋配合發(fā)聲）
6.品勢(shì)套路：a、太極一章b、三字經(jīng)
7.體能：
a、俯臥撐（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童5個(gè)）
b、抱頭蹲起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
c、仰臥起坐（男8個(gè)，女6個(gè)，兒童5個(gè)）
d、單腿快速左右踢膝（一邊10個(gè)配合發(fā)聲
8.整理道服，行禮，退場(chǎng)
武德教育：
結(jié)合跆拳道武術(shù)禮儀，培養(yǎng)禮貌待人的習(xí)慣
黃帶（8級(jí)）
1.禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2.基本功：a、馬步（上、中、下格擋配合發(fā)聲）
3.基本步法：a、前滑、后滑 b、前后擊步
4.基本腿法：a、橫踢
5.組合腿法： a、擊步橫踢+橫踢b、橫踢+下劈
6.品勢(shì)套路：a、太極二章
b、十二生肖拳
7.體能：
a、俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
b、兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
c、背?。?5個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
d、單腿快速左右踢膝（一邊20個(gè)配合發(fā)聲）
8.冥想背誦（抽查或者集體）
我是跆拳道修煉者，禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，我會(huì)用它來(lái)指導(dǎo)我的修煉、完善我的人格，做一個(gè)有教養(yǎng)的人。修煉跆拳道是為了收斂自我，并不是以技?jí)喝恕夷軌蜃龅剑恢矣谧鎳?guó)、孝敬父母、尊重長(zhǎng)輩是做人的基本道理—我能夠做到；努力做好現(xiàn)在的事情是為今后的成功積蓄力量—我能夠做到；黑帶是我的目標(biāo)，克服困難也要達(dá)到—我能夠做到。我為選擇跆拳道而感到驕傲，因?yàn)槲沂酋倘佬逕捳撸?/p>
9.整理道服，行禮，退場(chǎng)
武德教育：
結(jié)合跆拳道武術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)持之以恒，做事情不半途而廢的毅力
黃綠（7級(jí)）
1.禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2.基本功：
a、走步：手刀打頸側(cè)
b、弓步：下格擋+前踢+弓步兩沖拳
c、三七步：?jiǎn)问值?墊布沖拳
3.基本步法：
a、原地?fù)Q步+上步、原地?fù)Q步+撤步
b、原地?fù)Q步+前滑、原地?fù)Q步+后滑
5.基本腿法：a、高位橫踢
6.組合腿法：
a、前踢+橫踢+下劈
b、前踢+前踢+騰空前踢
c、橫踢+橫踢+騰空橫踢
7.腿法反應(yīng)：a、橫踢反應(yīng)
8.品勢(shì)套路：太極三章、五步拳
9.體能：
a、拳臥撐（男20個(gè)，女15個(gè)，兒童10個(gè)）
b、立臥跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
c、兩頭起（男20個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
10.整體道服，行禮，退場(chǎng)
武德教育：
尊敬師長(zhǎng)，孝敬父母，長(zhǎng)輩說(shuō)話(huà)要認(rèn)真傾聽(tīng)
綠帶（6級(jí)）
禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮 1.基本功：
a、馬步樁(1.2.3.4.5次沖拳配合發(fā)聲)
b、弓步中格擋兩沖拳配合發(fā)聲
c、三七步雙手刀中外格擋
d、兩腿交換豎叉
3.腿法：a、側(cè)踢
4.組合腿法：
a、擊步橫踢+橫踢+下劈
b、擊步橫踢+橫踢+側(cè)踢
c、橫踢+側(cè)踢+側(cè)踢
5.散打拳法：左右直拳（配合發(fā)聲）
6.品勢(shì)：太極四章抽查太極一至三章、連環(huán)拳
7.體能：
a、拳臥撐（男25個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）
b、抱膝跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）
d、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各4次配合發(fā)聲）
8.冥想背誦（抽查或者集體）
跆拳道的種子在我心中已經(jīng)發(fā)芽，忠于祖國(guó)、孝敬父母、尊重長(zhǎng)輩的道理我已經(jīng)懂得。雖然進(jìn)步只有一點(diǎn)，雖然今后路還很長(zhǎng)，但我自豪，因?yàn)槲乙呀?jīng)邁出了堅(jiān)實(shí)的一步。今后，我會(huì)用我的努力讓父母、老師、教練為我驕傲，因?yàn)槲沂酋倘佬逕捳撸?/p>
9.整理道服，行禮，退場(chǎng)
武德教育：
用過(guò)的東西放回原處，干干凈凈迎接沒(méi)一天
綠藍(lán)（5級(jí)）
1、禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2、基本功：
a、弓步：下格擋+前踢+背拳+中格擋、上格擋+側(cè)踢+掌肘對(duì)擊
b、三七步：?jiǎn)问值?肘內(nèi)旋擊
c、下腰
d、兩腿交換豎叉、橫叉
3、拳法摔法腿法：左右擺拳、后踢、拱摔
5、組合腿法：橫踢+橫踢+后踢、橫踢+側(cè)踢+后踢
6、品勢(shì)：太極五章（抽查太極一章到四章）、連環(huán)拳
7、體能：拳臥撐夾臂（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）單腿快速橫踢腳靶（男20、女
15、兒10）
8、整理道服，行禮，退場(chǎng)。
德育教育：
培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，懂得忍讓、謙虛的良好心態(tài)
藍(lán)帶（4級(jí)）
1.禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮 2.基本功：
a、弓步中外格擋+沖拳、弓步手刀中位格擋+沖拳
b、后退三七步雙手刀中位格擋
c、兩腿交換豎叉、橫叉d、雙手側(cè)手翻
3.拳法摔法腿法：左右勾拳、夾脖摔、旋風(fēng)踢、雙飛踢
5.組合腿法：橫踢+擊步下劈+后腿側(cè)踢、橫踢+旋風(fēng)踢、橫踢+雙飛踢
6.品勢(shì)：太極六章（必考）一章至五章抽考一章、規(guī)定拳四分之一
7.體能考核：拳臥撐夾臂（男20、女
10、兒8）單腿蹲起（男
8、女
6、兒4個(gè)）
立臥撐轉(zhuǎn)體360度（男
10、女
10、兒4）
8、冥想背誦（抽查或集體）
藍(lán)色代表我正向著天空成長(zhǎng)。此時(shí)，我不會(huì)氣餒，因?yàn)楝F(xiàn)在離我的目標(biāo)更近了。我堅(jiān)持用跆拳道的精神來(lái)指導(dǎo)我的修煉，繼續(xù)完善我的人格。跆拳道讓我的身體強(qiáng)壯、讓我的思想健康。我要經(jīng)常告訴自己：戰(zhàn)勝自我、繼續(xù)堅(jiān)持，勝己者、勝天下，因?yàn)槲沂酋倘佬逕捳撸?/p>
9、整理道服，行禮，退場(chǎng)
德育教育：結(jié)合課外訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)做事有計(jì)劃的習(xí)慣
藍(lán)紅（3級(jí)）
1、禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2、基本功：
a、弓步：剪刀手格擋雙手交叉中位外格擋+提膝+雙手仰直拳+雙手拳下格擋
b、走步：背拳外擊+馬步+半月踢+掌肘對(duì)擊
c、兩腿交換豎叉
d、下腰、鯉魚(yú)打挺
3、摔法：接腿摔
4、組合腿法：旋風(fēng)踢+后踢、雙飛踢+后踢、側(cè)踢+側(cè)踢+后踢、側(cè)踢+后踢+下劈、橫踢+橫踢+后踢
5、品勢(shì)套路：太極七章（抽查前面一到六章），規(guī)定拳前四分之二
6、體能考核：拳臥撐夾臂（男25，女15，兒10）雙腿騰空左右分腿拍腳（男25，女20，兒8）
7、冥想背誦（抽查或集體）紅帶
現(xiàn)在我已達(dá)到跆拳道的高級(jí)位階段，今后的修煉會(huì)變得更困難，但是，黑帶是我的目標(biāo)，克服困難也要達(dá)到。更進(jìn)一步的修煉是為了收斂自我，我絕不會(huì)去以技?jí)喝?。我要讓那些中途放棄的人用羨慕的目光仰視我的成功。我會(huì)為跆拳道的發(fā)展和我們道館的名譽(yù)而付出我的努力，困難的大山終究會(huì)被我征服，因?yàn)槲沂酋倘佬逕捳撸?/p>
8、整理道服，行禮，退場(chǎng)。德育教育：自己的事情自己做
紅帶（2級(jí)）
1、禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2、基本功：
a、三七步：雙手中位外格擋、單手刀中外格擋+肘旋擊+背拳前擊+沖拳
b、虎步雙手刀+前踢沖拳+手刀中位內(nèi)格擋
3、摔法腿法：接腿摔、勾踢、后擺腿
4、組合腿法：后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿、后腿橫踢接跳劈接前擺腿、后腿橫踢接跳劈接后擺腿、后腿橫踢接后擺腿接反擊后踢
5、品勢(shì)套路：太極八章（抽查前面一到七章），規(guī)定拳前四分之三
6、體能考核：俯臥撐擊掌（男15，女10，兒5）雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男20，女10，兒5）指臥撐（男
15、女
10、兒5）
7、擊破：a、騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木板）
b、360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）
8、整理道服，行禮，退場(chǎng)。德育教育：承諾的事情就要努力做到
紅黑（1級(jí)）
1、禮儀：禮節(jié)、背身整理道服、立正、行禮
2、弓步：反手刀打脖子+沖拳+中格擋
a.前踢+上提下壓折膝攻擊
b.前踢+手刀下格擋+虎口前擊
c.手刀打頸側(cè)+手刀下格擋
d.拳心向內(nèi)雙手交叉中外格擋
e.交叉上步側(cè)踢+手刀上提下?lián)?、f.三七步：雙手刀+兩段側(cè)踢、g.馬步：?jiǎn)问值吨形煌飧駬?拳掌對(duì)擊
3、組合腿法：a.三飛踢接后擺腿
b.橫踢接雙飛接后踢
c.前腿橫踢接下劈接反擊橫踢接后踢
d.旋風(fēng)踢接后踢
e.左右橫踢接后擺腿
f.前腿推踢接下劈
4、品勢(shì)部分：高麗品勢(shì)(必考)一章到八章抽考一個(gè)、規(guī)定拳全部
5、擊破部分： 手擊破：（十歲以上雙板）男子：拳頭、手刀選一。女子：手刀。腳擊破：（十歲以上雙板）側(cè)踢、后踢選一
6、體能考核：指臥撐(男20個(gè)，女16個(gè)，兒童6個(gè))、左右腿蹲起騰空交替前踢（男20次，女10次，兒童4次）
7、實(shí)戰(zhàn): 兩人一組穿護(hù)具實(shí)戰(zhàn)一分鐘
8、理論考試
德育教育：學(xué)會(huì)在錯(cuò)誤中反思自己
跆拳道考級(jí)怎么考篇五
跆拳道按照白、黃、綠、藍(lán)、紅來(lái)遞級(jí)，有其獨(dú)有的內(nèi)涵。跆拳道館里一般都會(huì)組織學(xué)員升級(jí)考試。有些道館一個(gè)月一次，有些半年一次，考級(jí)既是道館完整教學(xué)體系的一部分，也是很好的主題教育。這里我從學(xué)員、家長(zhǎng)、教練、道館等幾個(gè)方面來(lái)談?wù)効技?jí)對(duì)于他們的意義。
一、考級(jí)對(duì)于學(xué)員是一種檢驗(yàn)。
首先，考級(jí)是為了檢驗(yàn)學(xué)員的訓(xùn)練成果。道館考級(jí)就象學(xué)校期中、期末考試一樣，是對(duì)學(xué)員一定時(shí)期訓(xùn)練的檢測(cè)，考察學(xué)員訓(xùn)練內(nèi)容的掌握程度，讓學(xué)員清楚的知道自己學(xué)習(xí)到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學(xué)習(xí)的條件。
考級(jí)是學(xué)員跆拳道訓(xùn)練中必須有的鍛煉機(jī)會(huì)。每一次考試都是學(xué)員對(duì)自我的挑戰(zhàn)，考的不僅是學(xué)員的技術(shù)水平，還有學(xué)員的面對(duì)挑戰(zhàn)的態(tài)度和心理素質(zhì)。學(xué)員在面臨考級(jí)時(shí)，常會(huì)感受到考試壓力，因此會(huì)在考試前的特定時(shí)間內(nèi)提高對(duì)自我的約束和管理。當(dāng)學(xué)員通過(guò)考級(jí)時(shí)，能夠體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，獲得成就感，提升學(xué)員的自信心，因而提高訓(xùn)練的興趣和堅(jiān)持度。
如果學(xué)員沒(méi)有通過(guò)考級(jí)，也是提高學(xué)員抗挫能力的好時(shí)機(jī)。跆拳道設(shè)有十級(jí)九段，通過(guò)長(zhǎng)期、穩(wěn)定的考級(jí)，讓學(xué)員常常面對(duì)挑戰(zhàn)，培養(yǎng)其穩(wěn)定的心理素質(zhì)，培養(yǎng)其泰然處之的態(tài)度來(lái)面對(duì)成功與失敗，面對(duì)考試結(jié)果。因?yàn)樵诤⒆勇L(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程中，要面臨無(wú)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，從小培養(yǎng)孩子挑戰(zhàn)心和逆商，將來(lái)才能成為最無(wú)畏最有競(jìng)爭(zhēng)力的人。
二、考級(jí)對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一種證明。
跆拳道館是體育培訓(xùn)服務(wù)行業(yè)，服務(wù)是無(wú)形的，因此最好的“產(chǎn)品”其實(shí)就是我們服務(wù)的每一個(gè)學(xué)員。而考級(jí)就是“產(chǎn)品”檢測(cè)是否合格的過(guò)程。道館通過(guò)公開(kāi)的考級(jí)向家長(zhǎng)展示學(xué)員一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果，讓家長(zhǎng)清晰地了解孩子的訓(xùn)練情況，看到學(xué)員的改變和進(jìn)步，認(rèn)同道館的教學(xué)水平，從而增加對(duì)道館的信任和粘性。
同時(shí)，考級(jí)對(duì)于家長(zhǎng)而言也是促進(jìn)親子關(guān)系良好發(fā)展的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子面臨考試時(shí)，家長(zhǎng)首先有一個(gè)重視、認(rèn)真和積極的態(tài)度，并以這樣的態(tài)度去支持、鼓勵(lì)學(xué)員參加考級(jí)，從而影響孩子也積極的面對(duì)。父母和孩子一起面對(duì)孩子的挑戰(zhàn)，給予孩子安全感和強(qiáng)大的精神支持。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)接納孩子的不足，允許孩子失敗，因?yàn)橹挥薪?jīng)歷失敗才能更快的成長(zhǎng)。當(dāng)家長(zhǎng)樹(shù)立這樣一個(gè)教育理念時(shí)，傳遞給孩子的自然是不怕輸?shù)木?，引?dǎo)孩子正確看待結(jié)果。
三、考級(jí)對(duì)于教練來(lái)說(shuō)是一種完善。
考級(jí)內(nèi)容是根據(jù)教學(xué)大綱來(lái)制定，是教學(xué)任務(wù)完成好壞的體現(xiàn)。考級(jí)既是對(duì)學(xué)員的考核，更是對(duì)教練的考核。通過(guò)考級(jí)也反映出教練的教學(xué)水平，教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)到？沒(méi)有通過(guò)的學(xué)員主要原因是哪些方面？是學(xué)員發(fā)揮失常還是技術(shù)掌握不牢？ 如果道館教練較多，分班帶課，那道館可根據(jù)考級(jí)通過(guò)率與教練績(jī)效掛鉤，有效激勵(lì)教練提高教學(xué)水平，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量。例如某個(gè)教練專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)某班次學(xué)員，如果考級(jí)通過(guò)可進(jìn)行獎(jiǎng)金或計(jì)分獎(jiǎng)勵(lì)，所教學(xué)員如被評(píng)優(yōu)也可進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，考級(jí)未通過(guò)則會(huì)有懲罰。這樣，在教練團(tuán)隊(duì)中也建立競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，促進(jìn)他們進(jìn)步。
四、考級(jí)對(duì)于道館來(lái)說(shuō)是一次宣傳。
考級(jí)做為道館教學(xué)課程體系中的一部分，可以通過(guò)道館宣傳手冊(cè)、道館文化展示墻、學(xué)員榜樣等多種形式告訴潛在客戶(hù)或會(huì)員考級(jí)的益處，讓他們加深對(duì)跆拳道的了解，加強(qiáng)對(duì)考級(jí)的重視度，大力支持道館的工作。
如果道館在平時(shí)訓(xùn)練或活動(dòng)中有增加主題教育的內(nèi)容，如禮儀教育、感恩教育、安全教育，那么這些內(nèi)容都可以做為學(xué)員的考級(jí)內(nèi)容。如有的道館對(duì)于白帶升級(jí)學(xué)員考核系腰帶；黃帶升級(jí)考試中，會(huì)考可考自我介紹，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我介紹，既鍛煉學(xué)員的表達(dá)力，又充分了解學(xué)員興趣，同時(shí)還能提高學(xué)員安全保護(hù)基本常識(shí)。
考級(jí)既是一次抗挫主題教育的機(jī)會(huì)，也是一次賞識(shí)教育機(jī)會(huì)?？技?jí)每期評(píng)選優(yōu)秀學(xué)員、考級(jí)之星，從態(tài)度、精神面貌、禮儀、技術(shù)等幾個(gè)方面考評(píng)，如“積極之星”、“禮儀之星”、“進(jìn)步之星”等等，通過(guò)在學(xué)員中評(píng)選，樹(shù)立同伴間的榜樣，以此激勵(lì)學(xué)員。為保護(hù)學(xué)員自尊心，考試最好不要公開(kāi)分?jǐn)?shù)和排名，只宣布通過(guò)名單。分?jǐn)?shù)及學(xué)員點(diǎn)評(píng)可通過(guò)會(huì)員手冊(cè)記錄或郵件反饋給家長(zhǎng)。對(duì)于未通過(guò)學(xué)員要及時(shí)與學(xué)員和家長(zhǎng)溝通。
道館要把考級(jí)當(dāng)做一項(xiàng)重要的活動(dòng)來(lái)做。因此不要頻繁安排考級(jí)，快速收取考試費(fèi)，或者不論學(xué)員訓(xùn)練水平好壞，逢考必過(guò)，忽略考級(jí)的意義。道館要設(shè)計(jì)一套考級(jí)流程，有嚴(yán)格的考級(jí)制度，完整、清晰的考試內(nèi)容，規(guī)范的考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，才能保證考級(jí)質(zhì)量，達(dá)到考級(jí)檢測(cè)和教育的目的。越是規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)，家長(zhǎng)才越覺(jué)得道館正規(guī)；越為孩子成長(zhǎng)真正考慮的道館，才會(huì)越受到家長(zhǎng)的支持。
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