體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
跆拳道心得體會(huì)100字篇一
最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。
跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。顧名思義，跆拳道就是指用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道于近幾年在我國(guó)興起，越來越多的人投身其中，跆拳道已經(jīng)成為人們熱衷的休閑運(yùn)動(dòng)方式之一。
跆拳道是一種很實(shí)用的自衛(wèi)武術(shù)，學(xué)習(xí)跆拳道身手敏捷，有助于增強(qiáng)自信心，其特點(diǎn)在于出手快，踢腳準(zhǔn)，招式精簡(jiǎn)實(shí)用，極具觀賞性，并且比較易于學(xué)習(xí)。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。
要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。在第一節(jié)體育課時(shí)老師就教我們?nèi)犴g性的練習(xí)方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時(shí)，腿覺得酸痛，不過經(jīng)過練習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。
這學(xué)期主要學(xué)習(xí)了前踢，后蹬以及橫踢。
前踢的動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢(shì)提膝，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
后蹬的動(dòng)作要領(lǐng)：左腳掌內(nèi)旋約90度使腳跟正對(duì)進(jìn)攻方向，上身旋轉(zhuǎn)重心移到左腳，屈膝收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標(biāo)，右腿迅速向后蹬出。
橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動(dòng)左腳前腳掌外旋，使腰部朝向進(jìn)攻方向，然后右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿，右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
在跆拳道動(dòng)作一定要注意身體重心的穩(wěn)定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)時(shí)保持動(dòng)作的準(zhǔn)確以及攻擊的有效性。
在練習(xí)跆拳道的過程中，我可以不斷地提高自身的身體素質(zhì)及品德、修養(yǎng)等。通過練習(xí)跆拳道不僅僅可以防身自衛(wèi)，還可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，促進(jìn)品德、修養(yǎng)和身心的和諧發(fā)展。學(xué)習(xí)跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修養(yǎng)、素質(zhì)。跆拳道向來注重禮儀，我們相互之間已形成互相尊重的風(fēng)氣，在實(shí)戰(zhàn)前應(yīng)先行禮、以示尊重，在練習(xí)中始終保持著認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、刻苦、勤奮的態(tài)度，從練習(xí)跆拳道中，我不斷地增加對(duì)自己的自信心，使自己更加自信，不會(huì)感到自卑，使自己敢于去追求一切。學(xué)好跆拳道，不但增強(qiáng)體質(zhì)使自己提高抵抗疾病的能力，還提高了自我保護(hù)能力，在遭遇壞人時(shí)，可以與壞人對(duì)抗，保護(hù)自己，幫助他人。
在這段學(xué)習(xí)的時(shí)間里，有汗水、有辛勞，有收獲，學(xué)習(xí)跆拳道讓我受益匪淺。不過體育課時(shí)間畢竟有限，應(yīng)該在可惜加強(qiáng)練習(xí)。
跆拳道心得體會(huì)100字篇二
再見了，白腰帶
跆拳道是我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一，由白帶到黑帶共分十級(jí)。它不僅可以強(qiáng)身健體，還可以提高自身修養(yǎng)、學(xué)習(xí)禮儀。
我學(xué)跆拳道已有兩個(gè)多月了，每星期都去練習(xí)。
記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我?guī)讉€(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，有出拳、抬腿等，我認(rèn)真地跟著教練學(xué)。下課后，教練表揚(yáng)我做得不錯(cuò)。
后來幾天，教練教得越來越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點(diǎn)難，也很苦很累，但是我一直堅(jiān)持著。
跆拳道考級(jí)的日子來到了，我早早地來到了道館。我第六個(gè)走上場(chǎng),，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動(dòng)作。
做完后，我靜靜地等待著結(jié)果。只見幾個(gè)考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過黃白帶晉級(jí)為黃帶，我高興得叫了起來。我相信付出了努力就一定能成功。
過了幾天，我拿到了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的很漂亮的黃腰帶，我激動(dòng)得親了親它。但我沒有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來收了起來，留做紀(jì)念。
再見了，曾經(jīng)陪伴我的白腰帶！以后我要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取拿到黑帶。
鎖金二小
二四班
衛(wèi)天倪
跆拳道心得體會(huì)100字篇三
動(dòng)作修正：1，單腿橫踢技術(shù)的連接：速度要快，另外單腿踢完后落腳位置腳尖要外展一點(diǎn)，以便第二腿的快速啟動(dòng)
2，步伐：后拉上步，前腿先后退一點(diǎn)，然后像跑步一樣進(jìn)行后退的先上步，此步伐是追擊對(duì)手的很好方式
3，關(guān)于前腿橫踢技術(shù)：直接啟動(dòng)太慢（這點(diǎn)我深有心得，我以前步伐不太正確，）要不后拉上步接橫踢，要不腰胯回轉(zhuǎn)一下，做出后退進(jìn)攻的假象然后前腿進(jìn)攻，第二是腰胯的回轉(zhuǎn)能更好的發(fā)揮前腿橫踢的力量和速度，還能讓對(duì)方看不透自己的攻擊意圖
最重要一點(diǎn)做前腿橫踢的時(shí)候讓對(duì)方覺得你是在踢后退橫踢，關(guān)鍵是腰胯的回轉(zhuǎn)和后退的假象
4，前腿反擊：重心從兩腳中間適度后移，然后像拐腿一樣提出，注意要拐
5，戰(zhàn)術(shù)：向后跑的選手要不是反擊型選手，要不是在拖延時(shí)間，要時(shí)刻根據(jù)對(duì)手的變化不斷變換自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
6，前腿遠(yuǎn)距離攻擊技術(shù)有：一個(gè)是上步追擊橫踢，一個(gè)是360技術(shù)，還有一個(gè)雙飛快打（危險(xiǎn)性較大一般在兩腿腿橫踢過后連續(xù)雙飛）故一般采用前兩者
7，前橫踢上步追擊和360追擊對(duì)手：后拉上步前橫踢，一定注意把重心帶上去
8，旋風(fēng)踢：既然我左腳是前腳，那么做旋風(fēng)踢的時(shí)候就可以上步旋風(fēng)踢，做右腳的旋風(fēng)踢（左腿前滑步接360，回去聯(lián)系左腿360 和后踢）
9：后退橫踢假動(dòng)作接下劈
10：交叉步伐要大膽的做出去，20：不發(fā)力過程沒有腳后跟
21：上步后踢：直線上步，后踢再向前，注意腿加緊和壓肩展髖
22：扯步后踢技術(shù)：兩種，第一，后滑步同時(shí)撤后踢，第二種，后撤步后踢技術(shù)
23：動(dòng)作糾正：除了騰空后踢外，其他動(dòng)作不要跳，就是需要雙腳離地也是平移，另外下劈腿要踮腳，屁股不要坐，重心往上拔，腿要加緊收緊
24：對(duì)方前腿進(jìn)攻，除了后腿反擊，還有采用迎擊技術(shù)，來打?qū)Ψ剿蜕蟻淼狞c(diǎn)，把重心送上去
25：關(guān)于第十三個(gè)視頻的前橫踢技術(shù)總結(jié)
26：★若對(duì)方做后退進(jìn)攻，我可以后腿反擊，但是若我做后退進(jìn)攻，對(duì)方也會(huì)后退反擊的話，那我就采取后退進(jìn)攻接后踢的方式
不過注意后退進(jìn)攻時(shí)的落腳要要內(nèi)扣，以便更好的做后踢，還有利用后退進(jìn)攻的腰胯慣性力量來后踢，和后踢打反擊不一樣
1，對(duì)方前腿橫踢有三種技術(shù)控制，一個(gè)正對(duì)面前腿還擊，注意判斷對(duì)方防備意識(shí)做好快速判斷還擊部位，二是雙飛注意上頭，三是后踢
所以技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備一定要全面 后踢的進(jìn)攻腿要伸直
27：橫踢后踢，或后踢橫踢，注意后踢腿要伸直 28：前腿橫踢接前腿下劈
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