在生活中，總結(jié)經(jīng)驗是我們不斷進(jìn)步的關(guān)鍵。完美的總結(jié)需要關(guān)注細(xì)節(jié)，確保每個方面都得到了充分的考慮。這些范文中還提出了一些進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提高的建議，為我們的學(xué)習(xí)和工作指明了方向。
上跆拳道課的日記篇一
你們是不是以為抬拳道是那么好學(xué)的，如果你這么想就，大錯特錯了，其實跆拳道是很苦的。
1狂跑篇
每次我們?nèi)W(xué)跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多，我們開始跑步了，我是我們這組的領(lǐng)頭要擔(dān)當(dāng)很多的責(zé)任，還有很多老手都跑得很快，可是我們這里幾個新手就追不上了，我們只能用我們最慢的速度去等他們。終于，教練要的圈數(shù)，可是我們的時間早就過了，教練啊，讓我們在開始跑，當(dāng)時我們跑了一個小時。
2被踢篇
每一次我們在聽教練說秘訣的時候，只要有人，不再聽，教練就會把那個人叫出來，左一腳右一腳，然后再從肚子這里踹一然后再說一句：“我給你們看，就是橫踢和前踢”。我也不例外，我被踢的次數(shù)有十次左右了。
看到了吧，跆拳道家很煩的職業(yè)，不過說來也神奇，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!
上跆拳道課的日記篇二
星期三下午，我盼望已久的跆拳道的課終于來到了。
上課一開始，老師先介紹了關(guān)于跆拳道的一些基礎(chǔ)知識。我知道了跆拳道按級別可分為黑帶、白帶，黃帶，紅帶，其中黑帶是最高級別的，白帶是最低級別的。
然后，老師讓我們跑步熱身，接著練習(xí)一個基本動作，一節(jié)課很快就過去了，我覺得非常開心。
晚上，我感覺手和腳都發(fā)酸。原來，看別人打跆拳道這么威風(fēng)，自己學(xué)起來卻是這么累！我都打退堂鼓，不想再學(xué)了。但是，媽媽告訴我：“凡事要想成功，都要付出辛勞的。堅持下去，一定會有很多收獲的?！?/p>
聽了媽媽的話，我暗暗下定決心，一定要堅持學(xué)下去。
上跆拳道課的日記篇三
今天，我和弟弟去練跆拳道。
到了那里，我們先向五星紅旗行禮，然后開始熱身。熱身的項目有：扭頭、擴(kuò)胸、扭腰、扭胯、活動手腕腳腕兒。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈、走圈、蛙跳、鴨步。練完這些，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿、左右側(cè)壓腿、腳掌對腳掌、左右劈叉等等。練完這幾種就開始臨時休息。
臨時休息時有一個同學(xué)練了一個我沒有學(xué)過的踢腿姿勢，那種姿勢好象一個旋風(fēng)，我就管它叫“旋風(fēng)踢”。
臨時休息完了就開始上課了，這次沒有讓我們練，而是讓考級的人實戰(zhàn)。在實戰(zhàn)之前戴護(hù)具的時候有個從來沒有考過級的人就把“護(hù)襠”戴在了頭上，我們一看就哈哈大笑起來。他也感覺不對勁，便拿下來仔細(xì)一看才知道這是“護(hù)襠”。
實戰(zhàn)開始了，紅隊的人和藍(lán)隊的人打了一會兒，紅隊人的“護(hù)頭”往下掉了一點(diǎn)剛要扶的時候，藍(lán)隊的人向紅隊的人來了一個乘人之危，紅隊的人扶完“護(hù)頭”也不甘示弱的向藍(lán)隊的人來了一腳，等他們打完了也就下課了。
我覺得練跆拳道可以強(qiáng)身健體。
上跆拳道課的日記篇四
周四，我在巨龍搏擊的跆拳道課，爸爸上散打課程。我原來都是上大課的，后來爸爸覺得我在大課里得到教練指導(dǎo)的機(jī)會比較少，所以幫我換成了小班。一個教練教我們四個小朋友，所以運(yùn)動量和要求會提高很多。
雖然我是跆拳道綠帶，但是因為我暑假了沒有好好練習(xí)，所以太極三章的套路學(xué)的不是很扎實，教練說我踢腿沒有力量，馬步不扎實，做動作的時候還有閉眼睛的習(xí)慣，教練訓(xùn)人的時候可大聲了，好兇??！但是我沒有哭，很勇敢的接受教練的批評和指導(dǎo)，并努力做好自己的動作。
今天我們還練習(xí)了對抗動作，對抗練習(xí)時，我們都作了武裝，要保護(hù)好自己，避免自己或同伴受傷。爸爸說我的小拳頭，現(xiàn)在蠻有力量的，同時爸爸和我強(qiáng)調(diào)說，練習(xí)跆拳道是為了強(qiáng)身健體，不可以用來打人，或欺負(fù)同學(xué)。其實，我和同學(xué)們都很友好的.，我不會主動去欺負(fù)別人，如果別人有時和開開玩笑的欺負(fù)我，我也是不當(dāng)真的，不會和同學(xué)和朋友吵架的。
“以德服人”這個可是老爸很小的時候就教我的道理。
上跆拳道課的日記篇五
慈溪市運(yùn)動會臨近了，我們學(xué)校在市運(yùn)動會上要表演的跆拳道節(jié)目在我們五年級全體師生的努力下，日臻完善，動作規(guī)范、氣勢宏偉，看到這里我心里甜滋滋的，可想起剛開始練跆拳道的.時候，心里又有一種說不出的苦味。
跆拳道是一套動作，不僅講究單個動作完不美，也要講究動作的協(xié)調(diào)性，其中最難的要數(shù)蹲馬步了。蹲馬步的時候要求大腿和身子基本要形成一個90度角，而且一動也不能動，一蹲說是20秒。所以每一次訓(xùn)練結(jié)束后我的大腿總是酸疼不已。為了使我的動作更加完美，所以學(xué)校訓(xùn)練完之后我在家中媽媽還要讓我訓(xùn)練上好幾遍，訓(xùn)練完之后身子變得更加酸痛，邊覺也睡不好。
剛開始練跆拳道的時候還是夏天，所以每天都是頂著強(qiáng)烈的太陽在訓(xùn)練，而且還沒水喝，所以每一次訓(xùn)練結(jié)束后說會以飛一樣的速度沖到教室，大口大口地喝起水來，一忽兒一瓶水就“不翼而飛”了。
我希望我們的表演能給觀眾帶來一個視覺盛宴，也衷心祝愿市運(yùn)會舉辦成功。
上跆拳道課的日記篇六
每天星期日的下午我都要去練跆拳道。
我非常喜歡練跆拳道，但是我以前是非常不喜歡的。現(xiàn)在我已經(jīng)練到紅黑帶了！在那里規(guī)矩就是如果誰遲到啦，做五十仰臥起坐和一百個蹲起。如果誰不想做就去和同學(xué)們pk，如果你pk過了她也就不用做，就讓那個輸?shù)娜俗?。而且你如果表現(xiàn)好了，老師會發(fā)給你一些積分。我現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了八十九積分！積分的規(guī)律是這樣的`。你如果表現(xiàn)好的話可以換到你喜歡的玩具，我現(xiàn)在機(jī)會已經(jīng)達(dá)到了八十九！如果我今天在獲得了一個積分，我就能得到就是意思就是說我可以換一個玩具。有魔幻陀螺，組裝玩具，我想換一個魔幻陀螺，今天老師說有特殊要求，每人都得和一位同學(xué)pk。只要你pk成功可以獲得五十個積分。
今天我和我們那里的黑帶一段王晨陽pc了。他今天的狀態(tài)非常不好，讓他提雙飛踢的時候一不小心絆到了腳，我踢了一個旋風(fēng)踢直接把他接到拉長對外。所以我就可以獲得五十，但是沒有這么簡單。老師說你除非把他pk到認(rèn)輸才算。所以我剛才踢的時候王晨陽沒有認(rèn)輸，所以我就得把他踢到認(rèn)輸，首先我踢了一個雙飛機(jī)和一個后跟踢，一下把他踢到啦。然后用一個雙腳踢把他踢到地下，他已經(jīng)被我踢的動也動不了了，所以我今天獲得了五十積分。下次我一定要在爭取獲得一百個或一百零一才行。
上跆拳道課的日記篇七
今天下午三點(diǎn)，奶奶和媽媽把我送到道館學(xué)習(xí)跆拳道。剛到訓(xùn)練室門口，便看到大部分同學(xué)都到了，整齊的站在隊伍里，我趕忙換好衣服加入隊伍。
上課了，我們筆直的站著。課程開始后先跑步熱身，再學(xué)習(xí)基本功。有頭部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、交叉步、蝴蝶步……每個人都非常認(rèn)真，仿佛使出了全身力氣。
下課了我們有的打拳擊比賽，有的打靶回旋，有的踢腿，有的喝水，還有幾個跟著音樂跳起了機(jī)械舞，大家開開心心玩成一團(tuán)。
第二節(jié)課，我們站成一橫排，教練把我們分成初級班一組，中級班一組。分別由劉教練教初級班，符教練教中級班。我們中級班先練習(xí)提膝，再練習(xí)騰空，最后練習(xí)橫踢、后橫踢。我認(rèn)認(rèn)真真的練習(xí)，汗水順著頭發(fā)滴下來，道服也全部濕透。但我一直堅持著，因為只有刻苦練習(xí)才能有收獲，長大后才能報效祖國。
課程結(jié)束，我們同學(xué)間相互鞠躬道謝，然后感謝教練們的付出。雖然我們都很累了，但每個人臉上都露出了開心的笑容。
真是一次開心的跆拳道課!
上跆拳道課的日記篇八
我今年的二月份的時候報了一個跆拳道班，在青少年宮的“成龍武館”里。我們有兩個教練，一個是郭教練，一個是成龍教練，兩個教練都是黑帶三段，而我只是個‘白腰帶’。不過五月底就要考帶了，成功的話就可以升成有點(diǎn)技術(shù)的‘黃帶’了。
每次我練得都很刻苦，也很累，但我知道，只有刻苦的練習(xí)，才會有好成績。
我很喜歡練跆拳道，因為練跆拳道可以磨練意志，鍛煉我的體力，雖然我的腿部現(xiàn)在還沒有力量，但是，隨著帶子顏色的變化，我的腿部力量會越來越大的。
上跆拳道課的日記篇九
這個是我最拿手的啦，每次都順利過關(guān)。可我身旁的那個“大胖子”就不行了。你看他努力了很久，離地面還是十萬八千里呢。老師拼命讓他往下壓，但他還是不行，“啊呀呀”的叫聲讓人又好氣又好笑。
最后是訓(xùn)練踢腳板，因為這個我以前練過，于是練起來不太認(rèn)真，結(jié)果動作不規(guī)范，老師特別請來一個大哥哥教我。他要我做到下腳不能彎，我好不容易做到位，上腳又不爭氣地彎了，結(jié)果又得糾正上腳的動作。
經(jīng)過多次努力，最后終于都不彎了!而且一次比一次好，漂亮的動作引來了大哥哥一陣掌聲。最開心的是聽到下課鈴聲，雖然我全身又酸又痛，每走一步都像安徒生童話里的美人魚走在刀尖上一樣，可是我心里卻樂開了花。
因為，我又成功地完成了一天的任務(wù)。每當(dāng)這時，我都有一種成就感，我會唱起那首自編的歌曲“女兒當(dāng)自強(qiáng)”，快快樂樂地和爸爸一起回家去。
上跆拳道課的日記篇十
在0比0僵持的第二回合結(jié)束24秒前，金泰勛避開對手左腳攻擊，右腳擊中對手頭部拿到關(guān)鍵的3分。金泰勛在第三回合中利用對手急于求戰(zhàn)的心理攻擊其軀干逐漸拉開比分差距鎖定勝局。
此外，中國選手趙帥在男子58公斤級跆拳道比賽決賽中，以6比4戰(zhàn)勝泰國選手漢普拉布摘得金牌。這是中國男子跆拳道奧運(yùn)史上的首枚金牌，創(chuàng)造了中國男子跆拳道項目在奧運(yùn)會的最佳成績。
當(dāng)?shù)貢r間17日下午，在里約奧運(yùn)會跆拳道男子58公斤級季軍爭奪賽中，韓國跆拳道選手金泰勛以7比5力克墨西哥選手獲得銅牌，也為韓國跆拳道代表隊摘得本屆奧運(yùn)首枚獎牌。
上跆拳道課的日記篇十一
一開始是做準(zhǔn)備運(yùn)動：壓腿、橫叉、豎叉......之后就開始用腳背踢腳板有兩種踢法一種是彈踢，另一種是下劈靶。然后我們大家就開始休息了，過了10分鐘，又上課了但這節(jié)課是給我們玩的我們玩了：跳山羊、跳房子，玩了三十分鐘就下課了。
上跆拳道課的日記篇十二
今天早上七點(diǎn)鐘，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級。
到了道館，見到有許多學(xué)員來考級，比平時訓(xùn)練的人多多了，而且都由大人陪著。看到這么多人，我還真有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不好意思。
開始考前訓(xùn)練了，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練完后，我們就開始考級了，先是白帶級別的學(xué)員考，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完，我才能考。
終于輪到我了，我的心情格外緊張，開始考得還可以，我精神抖擻，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張，但我并沒有退縮。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了。
考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!
上跆拳道課的日記篇十三
每天星期日的下午我都要去練跆拳道。
我非常喜歡練跆拳道，但是我以前是非常不喜歡的?，F(xiàn)在我已經(jīng)練到紅黑帶了！在那里規(guī)矩就是如果誰遲到啦，做五十仰臥起坐和一百個蹲起。如果誰不想做就去和同學(xué)們pk，如果你pk過了她也就不用做，就讓那個輸?shù)娜俗?。而且你如果表現(xiàn)好了，老師會發(fā)給你一些積分。我現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了八十九積分！積分的規(guī)律是這樣的。你如果表現(xiàn)好的話可以換到你喜歡的玩具，我現(xiàn)在機(jī)會已經(jīng)達(dá)到了八十九！如果我今天在獲得了一個積分，我就能得到就是意思就是說我可以換一個玩具。有魔幻陀螺，組裝玩具，我想換一個魔幻陀螺，今天老師說有特殊要求，每人都得和一位同學(xué)pk。只要你pk成功可以獲得五十個積分。
今天我和我們那里的黑帶一段王晨陽pc了。他今天的狀態(tài)非常不好，讓他提雙飛踢的時候一不小心絆到了腳，我踢了一個旋風(fēng)踢直接把他接到拉長對外。所以我就可以獲得五十，但是沒有這么簡單。老師說你除非把他pk到認(rèn)輸才算。所以我剛才踢的時候王晨陽沒有認(rèn)輸，所以我就得把他踢到認(rèn)輸，首先我踢了一個雙飛機(jī)和一個后跟踢，一下把他踢到啦。然后用一個雙腳踢把他踢到地下，他已經(jīng)被我踢的動也動不了了，所以我今天獲得了五十積分。下次我一定要在爭取獲得一百個或一百零一才行。
上跆拳道課的日記篇十四
20xx年5月20日星期天天氣：晴
今天早上七點(diǎn)鐘，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級。
到了道館，見到有許多學(xué)員來考級，比平時訓(xùn)練的.人多多了，而且都由大人陪著?？吹竭@么多人，我還真有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不好意思。
開始考前訓(xùn)練了，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練完后，我們就開始考級了，先是白帶級別的學(xué)員考，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完，我才能考。
終于輪到我了，我的心情格外緊張，開始考得還可以，我精神抖擻，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張，但我并沒有退縮。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了。
考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!
上跆拳道課的日記篇十五
今天下午，本大俠——楊景越，就要去學(xué)跆拳道了!哼哼，以后誰敢再惹我，我的腿可是不長眼睛的哦!
下午一放學(xué)，我便拿出老爺機(jī)(老式按鍵電話機(jī))給爸爸打電話：“喂?爸爸嗎?快點(diǎn)來接我!”“嗯，你到作業(yè)班門口等著，我馬上就來!”說完，便掛斷了電話。五分鐘之后，爸爸來了。我問他：“衣服什么的都帶了?”“帶了帶了，快點(diǎn)兒上車吧!”爸爸催我說。
到了教室，我見到了陳冬梅姐姐，哦，不，是教練!陳教練讓我先去更衣室換衣服，并告訴我換好衣服之后再告訴她一聲。我走進(jìn)女更衣室，只見里面有兩個女生在聊天。見到我之后，熱烈的歡迎了我?guī)拙?，便跑出去玩了。我換好衣服之后，陳教練便教我怎樣系腰帶。之后便把我“放生”了。
上課的幾分鐘前，教練先教我如何做和如何站立，之后又教我怎樣做搏擊準(zhǔn)備和前踢腿，還讓我在上課的時候展示給“師兄”“師姐”看呢!上課了，教練讓我展示了一下課前所學(xué)的內(nèi)容，讓我收獲了許多掌聲!(感覺好棒!)接下來，教練教我們壓腿、抱膝跳、高抬腿跳和其各種各樣的訓(xùn)練。讓我不一會兒就出了好多汗。
要下課了，程教練又讓我向家長展示了一下我一節(jié)課學(xué)到的知識。家長們也對我贊嘆有加。嘻嘻，跆拳道真好玩!
上跆拳道課的日記篇十六
今天，媽媽帶我去參加跆拳道晉級考試。
到了考場，我們先觀看了表演。有五名教練手中舉著木板，一名教練跑了幾步，猛地跳了起來，接連踢了五下，把五塊木板都踢碎了。一名教練站在另一名教練的肩膀上，手中舉著木板，還有一名教練一個踢腿后空翻就把木板踢碎了。還有幾位教練打品勢金剛。表演非常精彩，我們看的目不轉(zhuǎn)睛，不停鼓掌，手都拍紅了。
表演結(jié)束了，開始考試了。我按照考官的口令做了各種動作：馬步?jīng)_拳、橫踢左右快速踢、橫踢加下劈、橫踢加旋風(fēng)踢、橫踢變高位橫踢、橫叉、豎叉。然后考試了太極五章。最后是旋風(fēng)踢擊破。我前面的同學(xué)踢了三下才把木板踢破，我看了很緊張，害怕自己也踢不破木板，我在心里暗暗給自己加油鼓勁。輪到我了，我一個旋風(fēng)腿就把木板踢破了，我非常高興。
我的跆拳道晉級考試圓滿結(jié)束了！
上跆拳道課的日記篇十七
10月14日是星期天，也是我學(xué)了三個月的跆拳道晉級的日子，當(dāng)那天考完試，我就迫不及待地想知道我考過了沒有。
10月16日星期二下午放學(xué)，我一到家扔下書包，就打電話到跆拳道老師那兒，問：“老師，我考試考過關(guān)了嗎?”老師聽了，回話說：“你呀，考過關(guān)了!星期四的時候可以過來上提高班了?！蔽衣犃艘槐娜吒?，多想讓星期四早點(diǎn)兒到來!
10月18日，我期盼的星期四終于到來了，一放學(xué)，我就立馬換上衣服，綁上腰帶就走。因為是第一次練黃帶動作，剛開始老師教我們組合動作我還有點(diǎn)不適應(yīng)，比如三百六十度加上踢息，前滑加上輪踢，散步加上輪踢!除了組合，還有個下劈也很難，因為我的豎叉壓不下去，所以練下劈的第二部分把腳伸直抬高舉到頭旁邊時很難上去，而且下劈不是很下劈，而是前劈，我腳抬不高，又控制不住，所以都很難把身子跟著向前劈，只能一條腿在劈，整個身子向后倒!還有什么用手去摸腳，手腳不能彎，身子不能歪，手不能撐地，累都累死了，而且太級二章也很怪，真搞不懂。不過，我還是很喜歡上跆拳道!
今天是星期天，晚上還有一節(jié)七點(diǎn)到八點(diǎn)半的課，我期待哦!
上跆拳道課的日記篇十八
今天，我一大早就得起床了。因為我要去參加廣州市越秀區(qū)跆拳道比賽。七點(diǎn)三十分就一定要集合。
我到比賽場地后，懷著一顆必須要拿第一的心就在等我的比賽場地在哪和第幾場。我的是在a15開始的，也就是a組第15場。
第一場的時候，我大有優(yōu)勢，所以我很輕而易舉的拿下了第一場，可到了第二場就沒那么好辦了。
在第二場檢錄時，我就知道沒那么容易。因為對手比我高，那就是她的優(yōu)勢。在上場時，我依舊沒有忘記我的希望。所以我并不害怕，也繼續(xù)認(rèn)真地對待那場比賽。我一上場，裁判叫開始了，我就準(zhǔn)備去進(jìn)攻。不料，對手一腳就是上頭，把我的嘴唇給踢破了。真可惡！我疼得很，而且還出血了。我逼于無奈只好棄權(quán)了，就算我不棄權(quán)，那我也不會有精力去打的，實在太疼了。我的第一夢泡湯了。但這也不怪我，可憐的我個頭太小了。對手比我高，那我就沒那么容易拿分了。她拿分的成功率還會比我高。我只好抱這個第二名回家咯。但我還是比以前有了進(jìn)步，至少不會第一場就輸。
通過這次比賽，我知道了我的不足的地方，我要改進(jìn)的就是：加強(qiáng)防頭意識和加強(qiáng)進(jìn)攻以及撤的速度。我運(yùn)動，我快樂。你們也一起在運(yùn)動中尋找快樂吧！
上跆拳道課的日記篇十九
“叮咚”我慵慵懶懶的從沙發(fā)上蹭了起來，以龜速向門口踱去，“哇”厚重的門一推開，我就忍不住驚叫，看凡一身白色裝束，宛如影片中英姿勃發(fā)的格斗士，帥呆了！“我今天去報名學(xué)跆拳道了，滿好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期許的目光轉(zhuǎn)向了老媽，一只手不由自主地開始搖晃她的衣角?！耙埠?，給你找件事做，瞧你這幾天失了魂一樣?！崩蠇尵尤豢犊畱?yīng)允了，“好玩？”我一臉欣喜，對明天的第一節(jié)課充滿了期待。
8月9日星期二天氣晴。
跆拳道我正在學(xué)，日記也會接著寫，希望大家會喜歡。
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