在經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，將其轉(zhuǎn)化為心得體會，可以幫助我們更好地成長和進(jìn)步。寫心得體會時，可以逐段敘述經(jīng)歷、感悟和啟示。如何寫好一篇心得體會呢？讓我們一起來看看以下范文，或許能給您一些啟示！
攀巖心得體會篇一
攀巖是一項極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，通過攀爬陡峭的巖壁，人們可以不僅鍛煉身體，還可以培養(yǎng)毅力和集中注意力的能力。經(jīng)過一段時間的攀巖訓(xùn)練，我有了一些關(guān)于攀巖的體會和感悟。
首先，攀巖教給我毅力和堅持的重要性。攀巖既是身體力量的考驗(yàn)，也是意志力的挑戰(zhàn)。在攀登中，每個人都會遇到困難和瓶頸，但只有堅持下去，才能克服自己的局限，不斷進(jìn)步。在攀巖的過程中，我深切體會到了堅持不懈的力量。不論碰到什么困難，只要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，相信自己可以攀登上去，最終都能擁有成功的喜悅。這也讓我明白了在生活中面對困難和挫折時，只要擁有毅力，堅持不懈，就能戰(zhàn)勝一切困難。
其次，攀巖還教會了我集中注意力的重要性。攀巖是一項需要高度集中和專注的運(yùn)動。任何一絲分神或不集中的注意力都可能導(dǎo)致摔倒或受傷。攀巖的過程中，我不斷調(diào)整呼吸，專注于手腳的操作，時刻保持心無旁騖的狀態(tài)。通過攀巖，我學(xué)會了如何控制自己的思維，保持專注。這種能力在日常生活中同樣重要，無論是學(xué)習(xí)還是工作，只有集中注意力，才能更加高效地完成任務(wù)，取得優(yōu)秀的成績。
再者，攀巖讓我感受到身體和大自然的和諧。攀巖不僅是對個人身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更是與大自然親密接觸的機(jī)會。攀巖者必須隨時候命地與巖壁、高空、大地相對抗，相互配合，才能順利而安全地攀登。在攀巖的過程中，我領(lǐng)略到了大自然的壯麗景色，也體驗(yàn)到了人與自然的和諧共處。攀登陡峭的巖壁，迎著微風(fēng)呼吸新鮮空氣，仿佛與大自然融為一體，身心愉悅，心靈得到了放松與洗禮。攀巖讓我認(rèn)識到身體與大自然的緊密聯(lián)系，激發(fā)了對自然的熱愛和保護(hù)的意識。
最后，攀巖也讓我學(xué)會了團(tuán)隊合作和信任。在攀巖活動中，沒有團(tuán)隊的合作與默契，是無法完成一次攀登的。攀巖者需要相互扶持、互相配合，確保每個人的安全。攀巖者之間的信任是攀巖中最重要的，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了恐懼或猶豫，整個團(tuán)隊都無法前進(jìn)。在攀巖的過程中，我學(xué)會了與隊友建立互信和合作的關(guān)系，相互支持和激勵，共同面對困難，共同迎接挑戰(zhàn)。這種團(tuán)隊合作的精神不僅在攀巖中很重要，在日常生活中同樣適用。我們需要學(xué)會與他人合作，并且相信團(tuán)隊力量的重要性。
總之，攀巖是一項非常有趣和有益的運(yùn)動，通過攀巖，我們不僅能夠挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)毅力和專注力，還能夠與大自然和諧共處，學(xué)會團(tuán)隊合作與信任。攀巖讓我懂得了堅持不懈的力量，學(xué)會了集中注意力，感受到了身體和大自然的和諧，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作與信任的意識。攀巖不僅僅是一項體育運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度和精神追求。無論攀登多高的巖壁，我們都要保持冷靜、勇敢和自信地攀登上去！
攀巖心得體會篇二
第一段：引入攀巖的概念和背景（150字）。
攀巖作為一項冒險運(yùn)動，是通過手部和腳部的力量，攀爬峭壁或巖壁的一種極限體驗(yàn)。它不僅鍛煉身體素質(zhì)，也需要心理素質(zhì)的支持。攀巖運(yùn)動的受歡迎度在近年來逐漸增加，許多人都開始嘗試這項運(yùn)動，其中也包括我。在攀巖的過程中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體悟。
第二段：挑戰(zhàn)與恐懼（250字）。
攀巖是一項需要克服恐懼的運(yùn)動。面對高高的峭壁和堅硬的巖石，初次嘗試攀巖的我感到非常緊張。然而，正是因?yàn)榕蕩r的挑戰(zhàn)性，我才更加勇敢地面對恐懼。攀巖的過程中，我學(xué)會了信任自己，相信我的能力可以戰(zhàn)勝難關(guān)。每一次攀登，都是我超越自我的機(jī)會，也是我對自己勇氣和毅力的證明。
第三段：團(tuán)隊合作與互助（250字）。
攀巖不僅是一項個人運(yùn)動，更是一項注重團(tuán)隊合作和互助的活動。在攀巖的過程中，我有幸結(jié)識了許多志同道合的伙伴。我們相互鼓勵，共同克服困難。有時候，當(dāng)我碰到難以攀爬的巖壁時，同伴的鼓勵和幫助成為了我前進(jìn)的動力。攀巖讓我明白，團(tuán)隊合作的力量是巨大的，只有大家同心協(xié)力，才能達(dá)到更高的高度。
第四段：探索與自我反思（250字）。
攀巖是一項需要細(xì)心觀察和分析的運(yùn)動。在攀巖途中，我意識到要想攀爬到更高的高度，只依靠肉體力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我開始學(xué)會觀察巖壁的結(jié)構(gòu)和線索，尋找攀登的最佳路徑，并時刻反思自己的動作。攀巖培養(yǎng)了我的耐心和細(xì)致觀察力，同時也讓我不斷審視自己的行為，并反思改進(jìn)。這種自我反思和成長的過程是攀巖帶給我的珍貴財富。
第五段：攀巖對生活的啟示（300字）。
攀巖不僅是一項運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。攀巖教會了我不斷挑戰(zhàn)自我，超越困難。在攀巖的過程中，我們會遇到各種難以預(yù)料的情況和困境，但只要堅持目標(biāo)，相信自己的能力，我們就能找到解決問題的方法。攀巖培養(yǎng)了我堅毅的意志和不屈的精神，教會了我在人生的道路上勇往直前。
攀巖是一種體力、心理和技術(shù)的綜合運(yùn)動。在攀巖的過程中，我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也學(xué)會了戰(zhàn)勝恐懼，團(tuán)隊合作，觀察和思考。攀巖的體驗(yàn)讓我受益匪淺，成為了我人生中寶貴的一部分。我相信攀巖會繼續(xù)為我?guī)砀嗟奶魬?zhàn)和成長，我也將用攀巖的精神去面對人生中的各種困難和挑戰(zhàn)，勇往直前。
攀巖心得體會篇三
攀巖作為一項受歡迎的運(yùn)動項目，不僅能夠鍛煉身體，還培養(yǎng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和堅持不懈的毅力。在攀巖課上，我不僅獲得了豐富的知識和技巧，也深受其樂趣和啟發(fā)。以下是我在攀巖課上的心得體會。
第二段：技術(shù)與技巧
在攀巖課上，我學(xué)到了許多攀巖技術(shù)和技巧，例如基本的攀爬姿勢、撲腳和收保護(hù)。這些技巧的掌握不僅提高了我的攀巖技能，也讓我更加自信，敢于面對困難和挑戰(zhàn)。通過反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，我漸漸掌握了攀巖的核心要領(lǐng)，并且能夠應(yīng)對不同類型的巖壁和難度等級。
第三段：身體與心理的鍛煉
攀巖是一項全身性的運(yùn)動，對身體的各個部位都有一定的要求和鍛煉。每次攀爬時，我能感到背部、手臂和腿部的肌肉都在不斷地得到鍛煉和挑戰(zhàn)。同時，攀巖對我來說也是一種心理的挑戰(zhàn)。在攀巖過程中，我需要克服恐懼和忍受疲勞，保持專注和穩(wěn)定的心態(tài)。這種身心的雙重鍛煉讓我在攀巖中不斷超越自我，變得更加堅韌和成熟。
第四段：團(tuán)隊合作與溝通
攀巖是一項需要團(tuán)隊合作和有效溝通的運(yùn)動。在攀巖過程中，我與隊友之間要相互配合和支持。我學(xué)會了傾聽和理解隊友的需求，通過有效的溝通，我們能夠更好地解決問題和克服困難。攀巖的過程中，大家互相鼓勵和幫助，這種團(tuán)隊精神也在我心中留下深刻的印象。
第五段：收獲與成長
通過參加攀巖課，我不僅獲得了技術(shù)和技巧方面的提高，也培養(yǎng)了自信、勇氣和團(tuán)隊合作的能力。攀巖課給予了我一個挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，每次攀巖都讓我超越自己的極限，收獲了很多成長和進(jìn)步。攀巖不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度和追求。無論是攀爬起點(diǎn)還是攀巖課程中的每一個點(diǎn)，每一個攀登的過程都是一次勝利和成長，每一次攀巖都讓我更加堅定自己的步伐，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。
結(jié)語
總的來說，攀巖課給予了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識，不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自信和勇氣。從攀爬技巧到心理素質(zhì)的提升，攀巖課程讓我深刻地理解了攀巖的魅力所在。攀巖不僅是一項運(yùn)動，更是一種追求和探索自我的方式。通過攀巖，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，追求更高的高度，同時也更加珍惜這個人生的旅程。
攀巖心得體會篇四
第一段：介紹攀巖的背景和意義（約200字）。
攀巖，是一項高度挑戰(zhàn)身心極限的運(yùn)動，吸引著越來越多的人加入其中。攀巖的本質(zhì)是用手、腳等肢體部位來攀爬巖壁或巖石等垂直或近乎垂直的地貌，不僅需要強(qiáng)健的體魄，還需要良好的心理素質(zhì)。攀巖在體育鍛煉的同時，也蘊(yùn)含了對人的意志、毅力和勇氣的考驗(yàn)。對我而言，攀巖讓我深刻體會了生命的脆弱與堅強(qiáng)，培養(yǎng)了我的自信心和勇氣，使我更加成熟和堅定。
第二段：壯膽勇氣的培養(yǎng)（約250字）。
攀巖對人的勇氣和決心是一次巨大的考驗(yàn)。在攀巖的過程中，每個攀巖者都會面臨無盡的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我第一次站在巖壁面前時，面對懸崖峭壁，內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我成功攀爬到離地面越來越高的地方時，一種前所未有的勇氣和成就感涌上心頭。攀巖讓我明白，只有敢于面對恐懼，勇往直前，才能迎接生活的更多挑戰(zhàn)，也只有如此，才能突破自身的限制，獲得更多的成長和收獲。
第三段：團(tuán)隊協(xié)作的重要性（約250字）。
攀巖是一項需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動。無論是在攀巖道具的運(yùn)用還是在攀爬中的互相扶持中，團(tuán)隊的力量起到了不可或缺的作用。攀巖需要隊友們相互信任和密切配合，合理分工和密切溝通。在攀爬中，當(dāng)我遇到技術(shù)瓶頸或突發(fā)狀況時，隊友們的鼓勵和支持讓我堅持下去。通過攀巖，我深刻體會到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性，在以后的生活中，也更懂得了和別人相互合作，共同協(xié)作解決問題的重要性。
第四段：對生命的感悟（約250字）。
攀巖是一項高風(fēng)險的運(yùn)動，生命的脆弱與有限在巖壁前變得更加明顯。攀巖讓我懂得珍惜每一次機(jī)會，每一刻時間。在攀巖中，我曾遇到許多艱難險阻，身心都受到了極大的考驗(yàn)。然而，每次攀爬成功后，我深刻感受到了生命的寶貴和無限可能性。攀巖讓我明白，只有抓住當(dāng)下，勇往直前，才能發(fā)現(xiàn)生命中更多美好和機(jī)遇。攀巖教會了我如何在生活中保持樂觀，積極對待困難和挫折，充實(shí)自己的人生。
第五段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)（約250字）。
攀巖是一項需要良好的心理素質(zhì)的運(yùn)動，攀爬巖壁需要冷靜、穩(wěn)定的心態(tài)。攀巖中的每一次攀爬都需要仔細(xì)思考、準(zhǔn)備和計劃。攀巖成功的關(guān)鍵在于控制自己的情緒和保持冷靜，不受外界噪音和壓力的干擾。攀巖讓我學(xué)會了控制情緒和保持內(nèi)心平靜，這樣才能做出正確的決策并有效應(yīng)對困難。攀巖的過程猶如人生的一次心理洗禮，讓我深刻認(rèn)識到情緒控制和心態(tài)調(diào)整的重要性，并將這種經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到了生活的方方面面。
總結(jié)：攀巖是一項高度挑戰(zhàn)身心極限的運(yùn)動，通過攀巖，我培養(yǎng)了壯膽勇氣，懂得了團(tuán)隊合作的重要性，感悟到生命的寶貴和心態(tài)的重要性。攀巖不僅是一種運(yùn)動，更是一次心靈的成長之旅。在攀巖的道路上，我將不斷挑戰(zhàn)自己，突破極限，不僅僅是為了攀登垂直的巖壁，更是為了追求內(nèi)心的成長和完善。攀巖是一條通向內(nèi)心深處的道路，如今我已站在更高的起點(diǎn)，帶著更加堅定的信念，迎接生活中更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
攀巖心得體會篇五
攀巖是一項刺激而具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要運(yùn)動員全身心的投入和堅定的毅力。我從事攀巖多年，無論是在室內(nèi)攀巖場館還是在自然山巖上，我深有體會地感受到攀巖帶給我的樂趣和成長。在攀巖過程中，我積累了許多寶貴的心得體會，這些體會不僅僅適用于攀巖運(yùn)動本身，也能夠指導(dǎo)我在生活中面對困難時更加堅定和勇敢。
首先，攀巖教會了我專注和集中注意力。攀巖是一項需要極高專注力的運(yùn)動，任何一絲的疏忽都可能帶來嚴(yán)重的后果。當(dāng)我站在攀巖壁前，我需要完全集中注意力分析該如何攀爬，并且在攀爬過程中不斷調(diào)整自己的動作和重心。這個過程讓我意識到，在攀巖中或者生活中，只有全神貫注，才能做到事半功倍。
其次，攀巖鍛煉了我的身體和意志力。攀巖需要運(yùn)動員具備較高的肌肉力量、爆發(fā)力和耐力。為了達(dá)到這些要求，我不斷進(jìn)行力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)。同時，攀巖也對我意志力提出了嚴(yán)格考驗(yàn)。攀爬一道高難度的巖壁需要極大的毅力和決心，當(dāng)我感到疲憊而想要放棄時，我告訴自己要堅持下去，這種堅持也反映在我生活中的各個方面。
再次，攀巖教會了我如何面對和克服恐懼。攀巖是一項極具風(fēng)險的運(yùn)動，高處的無護(hù)欄巖壁常常讓人感到恐懼。面對這種恐懼，我學(xué)會了分析和評估風(fēng)險，并根據(jù)情況冷靜而果斷地做出決策。攀巖中，邁出第一步往往是最難的，但一旦克服了內(nèi)心的恐懼，我就會發(fā)現(xiàn)自己能夠做到更多。這種心理的戰(zhàn)勝不僅在攀巖中有用，在生活中也能幫助我勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，攀巖帶給我對自然的敬畏和感悟。攀巖讓我接觸到了許多迷人的自然景觀，美麗的山巖、清澈的湖泊、宏偉的冰川，這些美景深深地震撼了我，并讓我更加珍惜和愛護(hù)大自然。同時，攀巖也教會了我謙虛和尊重，面對自然的力量，我深深地明白到人類只是自然的一部分，應(yīng)該與自然和諧相處，而不是試圖征服。
總結(jié)起來，攀巖是一項充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動。通過攀巖，我學(xué)會了專注和集中注意力，鍛煉了身體和意志力，克服了恐懼，并對自然有了更深的理解和敬畏。這些心得體會不僅僅適用于攀巖運(yùn)動本身，在生活中也對我產(chǎn)生了積極的影響。我希望將來可以繼續(xù)攀巖，不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長。同時，我也希望更多的人可以體驗(yàn)攀巖帶來的樂趣和成長，真正領(lǐng)略到攀巖給人類帶來的無限可能。
攀巖心得體會篇六
第一段：引言（150字）
攀巖是一項極具挑戰(zhàn)和刺激性的運(yùn)動，隨著社會的不斷發(fā)展，越來越多的人開始接觸并熱愛上了攀巖。作為一名攀巖者，我也深深體會到了這項運(yùn)動的魅力和意義。在攀登過程中，我學(xué)到了很多關(guān)于自己和生活的重要經(jīng)驗(yàn)和體會，并因此改變了我的態(tài)度和思維方式。
第二段：身心的挑戰(zhàn)與認(rèn)知（250字）
攀巖是一項身心俱浸的運(yùn)動，需要不斷挑戰(zhàn)自己的身體極限和克服心理上的恐懼。攀巖時，需要憑借自己的力量和技巧來攀爬陡峭的巖壁，這對身體有很大的要求。而在攀巖過程中，更需要克服對高度和危險的恐懼，以及時刻保持冷靜和專注的心態(tài)。通過攀巖，我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時的勇敢和堅持不懈，同時也更加深刻地認(rèn)識到了自己的潛力和能力。攀巖時，一次次攀登成功并克服自我，給了我巨大的滿足感和成就感，激發(fā)了我的自信心和積極向上的態(tài)度，這也讓我在生活中更勇敢地面對困難和挫折。
第三段：團(tuán)隊合作與信任（250字）
攀巖是一項團(tuán)隊合作的運(yùn)動，需要攀巖者之間相互配合和信任。在攀巖中，往往需要隊友們搭建保護(hù)設(shè)備，為攀巖者提供安全保障。同時，攀巖者也需要相互幫助和鼓勵，共同克服困難和攀登成功。通過攀巖，我學(xué)會了在團(tuán)隊中認(rèn)真傾聽和尊重他人的意見，同時也更加理解了信任的重要性。只有當(dāng)團(tuán)隊中每個人都能相信和依賴彼此，我們才能成功地完成攀巖任務(wù)。這一點(diǎn)對于生活中的合作和相處也同樣重要。通過攀巖，我明白了團(tuán)隊合作的力量，同時也更加清晰地認(rèn)識到了合作中的堅持和付出。
第四段：自然與珍惜（250字）
攀巖使我有機(jī)會親近大自然，感受山脈的威嚴(yán)和壯麗。攀巖運(yùn)動往往在自然環(huán)境中進(jìn)行，這讓我深刻認(rèn)識到了自然的美與偉大。攀巖中，我站在高山之巔，俯瞰群山連綿、河流潺潺，心中充滿了對自然的敬畏和感激。同時攀巖也讓我更加明白了保護(hù)自然的重要性，我們每個人都應(yīng)該為保護(hù)環(huán)境盡一份力。攀巖行動不僅給我?guī)砹松硇纳系奶魬?zhàn)和成就感，更加教會了我對自然的珍視和保護(hù)意識，這是在課堂上難以獲得的。
第五段：結(jié)語（200字）
攀巖是一項完美結(jié)合了身體與心靈的運(yùn)動，它讓我從中收獲了許多，并影響了我對生活的態(tài)度和思維方式。攀巖教會了我勇敢面對挑戰(zhàn)，學(xué)會了與團(tuán)隊合作互動，也教會了我珍視自然、保護(hù)環(huán)境。我相信，在接下來的攀巖行動中，我將繼續(xù)從中獲得樂趣和體會，并將這些經(jīng)驗(yàn)激勵自己更加積極地生活和工作?？傊?，攀巖不僅是一項刺激的運(yùn)動，也是一次啟發(fā)人心的旅程，它可以讓我們更好地認(rèn)識自己，體驗(yàn)生活的快樂，領(lǐng)略大自然的壯麗。
攀巖心得體會篇七
早就聽說百丈崖是中國最刺激的戶外體驗(yàn)中心，一直都心癢癢地想切身體會一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同，就等著周六出發(fā)了。
經(jīng)歷了大巴3個多小時的顛簸，終于來到了百丈崖景區(qū)，我們又換乘景區(qū)的觀光車，經(jīng)過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就仿佛進(jìn)入了世外桃源：在群山的懷抱中隔出了一家家農(nóng)戶，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚(yáng)完全不同;沒有城市的喧囂，卻有農(nóng)家人的辛勤勞作;沒有污濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農(nóng)家房……我們穿越進(jìn)返璞歸真的生活。
再往前，就看到了一個獨(dú)具匠心的大門，瀑布沿著大門瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調(diào)皮的孩子們早已脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進(jìn)了洞門仿佛置身于一個清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來，我們不約而同做了一個深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順著小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險道。媽媽拎著水槍背著包走普通道，我和爸爸兩個男子漢邁向探險道。
探險道的項目很多，據(jù)說每個項目都很驚險刺激，稍不留神就會濕身，體力不夠的還會和崖壁來個親密接觸。第一個項目是滑索，就是抓住一個連在滑輪上的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖邊，然后從軟梯爬上山去。這么容易也叫探險?我有點(diǎn)飄飄然了。下面去體驗(yàn)同舟共濟(jì)，三個人同時站在一個竹筏子上，沒有槳只靠一根鎖鏈前進(jìn)，雖然只有短短10米遠(yuǎn)，卻有不少人在這關(guān)翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過關(guān)，難啊。在我們組的一個叔叔不斷提示下，我們兩個小孩雙腳分開站兩頭，叔叔站中間，聽他喊‘左，右’來決定用哪只腳用力，三人配合默契順利過關(guān)。再往前是情人橋，多么形象啊--兩座獨(dú)木浮橋被連在一起，呈現(xiàn)出一個“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過，否則浮橋就會翻掉。我和爸爸手挽手過去后，正得意忘形時，聽見前面一片呼叫聲，一看，頭皮發(fā)麻，暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關(guān)，轉(zhuǎn)過去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖間拉一根繩子蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的后果很嚴(yán)重……終于到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁，又被反彈回來，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱：我排一次隊，蕩兩次噢!
終于到了百丈飛瀑了，要順著瀑布攀上去?？粗侄赣指叩钠俨?，我想退卻，可是同車一個小升初的男孩也排在隊伍中，我只好硬著頭皮上。我抓著鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，抬頭望望，陽光刺得我睜不開眼，回過頭向下看看，后面的人正躍躍欲試，小溪里凈是嬉戲的游客，我不能讓人看笑話，堅持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風(fēng)光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞著手，一邊拾級而下，投入小溪中，參與進(jìn)游客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實(shí)而愜意，回來的大巴車上，我們幾個年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著攀巖的經(jīng)驗(yàn)，大人們都已進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
攀巖心得體會篇八
第一段：引言（100字）。
攀巖墻是一種在垂直或傾斜的巖石表面上攀登的體育運(yùn)動。對于初次接觸攀巖的人來說，攀巖墻可能會看起來高不可攀，充滿挑戰(zhàn)和危險。然而，通過攀巖墻的實(shí)踐，我深刻體會到攀巖的樂趣和挑戰(zhàn)，并且從中收獲了一些寶貴的體驗(yàn)和教訓(xùn)。
第二段：興趣與決心（200字）。
攀巖墻不僅僅是一項體育運(yùn)動，它還是一種精神的追求。在攀巖過程中，我需要面對高度和困難；我需要在身體和心理上保持平衡。攀巖不僅考驗(yàn)了我的體力和技巧，更考驗(yàn)了我的堅持和決心。當(dāng)我攀上一個新的高度時，我感到無比的興奮和滿足。攀巖墻讓我對自己的能力和毅力有了更深刻的認(rèn)識，也培養(yǎng)了我的自信心。
第三段：專注與耐心（300字）。
攀巖不僅需要身體上的力量，還需要精神上的專注和耐心。每一次攀爬都需要集中注意力，密切關(guān)注巖石表面的每個細(xì)節(jié)，并作出正確的決策。即使面對困難和挫折，也需要保持冷靜和耐心，尋找到攀爬的最佳路徑。攀巖墻教會了我如何克服困難和挑戰(zhàn)，教會了我如何在沖動和冷靜之間保持平衡。這種專注和耐心的培養(yǎng)不僅對攀巖有益，也對我日常生活中的其他方面產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：團(tuán)隊合作與信任（300字）。
攀巖經(jīng)常需要與搭檔緊密合作，共同攀爬巖壁。在攀巖墻上，搭檔之間的信任和合作至關(guān)重要。攀爬過程中，我們需要相互依靠，時刻保持溝通，協(xié)調(diào)動作。我們需要相互支持和鼓勵，同時承擔(dān)對方的安全。攀巖墻教會了我如何與他人合作，如何相互信任和依賴。這種團(tuán)隊合作的經(jīng)驗(yàn)在我日常生活和工作中也起到了積極的作用。
第五段：獲得的收益（300字）。
攀巖墻成為我尋求冒險和克服困難的一種方式。通過攀巖墻，我學(xué)會了如何面對恐懼、困難和挑戰(zhàn)。攀巖墻不僅僅是一項體育運(yùn)動，更是一種對自己能力和勇氣的挑戰(zhàn)。通過攀巖墻，我獲得了身心的放松和平衡，也培養(yǎng)了我對自己和他人的信心和尊重。攀巖墻帶給我無盡的樂趣和滿足感，也讓我變得更加堅韌和勇敢。
結(jié)尾（100字）。
攀巖墻是一種極具挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動，通過攀巖墻的實(shí)踐，我不僅獲得了強(qiáng)身健體的效果，還得到了思想上的提升和心靈上的滿足。攀巖墻讓我學(xué)會了堅持和決心，培養(yǎng)了我的專注和耐心，提升了我的團(tuán)隊合作和信任能力。攀巖墻對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，我相信它也能給其他人帶來無窮的益處和快樂。
攀巖心得體會篇九
攀巖作為一項具有挑戰(zhàn)性和刺激性的運(yùn)動，吸引了越來越多的人參與其中。在攀巖課程中，我不僅學(xué)到了攀巖技巧和安全知識，還收獲了許多寶貴的體會和感悟。以下是我對攀巖課程的心得體會。
首先，攀巖課程讓我明白了堅持的重要性。攀巖是一項充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動，需要耐心和毅力。在攀巖過程中，我經(jīng)常會遇到困難和瓶頸。有時候我覺得自己無法繼續(xù)向上攀爬，但是當(dāng)我不斷嘗試、不斷摸索時，我發(fā)現(xiàn)自己能夠克服一個又一個困難，最終達(dá)到自己的目標(biāo)。攀巖課程中的堅持，讓我明白了只要我們勇于面對困難并持之以恒，就一定能夠取得成功。
其次，攀巖課程教會了我團(tuán)隊合作的重要性。在攀巖中，有一些攀登路線是需要幾個人一起合作完成的。在攀爬過程中，我們需要相互配合，互相幫助。有時候，只有隊友給予的幫助，才能幫助我順利攀爬到目標(biāo)位置。攀巖課程讓我明白了一個人的力量是有限的，而團(tuán)隊的力量是無窮的。只有通過團(tuán)隊的合作和協(xié)作，我們才能攀爬得更高，攀巖的樂趣才能得到更充分的發(fā)揮。
再次，攀巖課程使我深刻體會到了自信的重要性。攀巖是一項需要克服恐懼心理的運(yùn)動。初次登上攀巖墻時，我感到非常緊張和害怕，懷疑自己是否能夠成功完成攀巖。然而，隨著一次次攀爬的嘗試，我逐漸克服了自己的恐懼，增強(qiáng)了自信心。在攀巖的過程中，每一次攀爬都是一次對自己的挑戰(zhàn)，只有充分相信自己并放松心態(tài)，才能夠順利攀爬到新的高度。攀巖課程讓我認(rèn)識到，只有信任自己，才能取得更大的突破。
此外，攀巖課程還使我深刻認(rèn)識到對安全的重視。攀巖是一項高風(fēng)險的運(yùn)動，任何一點(diǎn)疏忽都可能導(dǎo)致嚴(yán)重事故的發(fā)生。在攀巖課程中，我們不僅學(xué)習(xí)了攀巖的基本知識和技巧，還學(xué)習(xí)了如何正確使用攀巖設(shè)備，如何保護(hù)自己和隊友的安全。攀巖課程讓我明白了安全是第一位的原則，只有全面掌握安全知識，才能安全地進(jìn)行攀巖活動。
總結(jié)起來，攀巖課程不僅讓我掌握了攀巖技巧，還讓我從中受益匪淺。通過攀巖課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我明白了堅持、團(tuán)隊合作、自信和安全的重要性。這些體會將伴隨我一生，不僅可以幫助我在攀巖中不斷突破自己，還能夠在生活的各個方面給予我指導(dǎo)和支持。攀巖課程是一次難得的鍛煉機(jī)會，我將永遠(yuǎn)珍視并感激這段經(jīng)歷。
攀巖心得體會篇十
攀巖作為一項挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動，是許多人心中的夢想和追求。攀巖者需要面對高空、陡峭的懸崖峭壁，通過自身的努力與毅力，攀登至山巔，品味到勝利的喜悅。在攀巖的過程中，我也收獲了許多，不僅是對身體的鍛煉，更是對心靈的凈化和個人品質(zhì)的提升。
首先，攀巖讓我感受到了身體的力量和耐力的重要性。攀巖需要全身心的參與，手、腳、臂甚至是腿部的各個部分都要發(fā)揮出最大的力量。在攀巖的過程中，我時常感到全身肌肉的酸痛，但這并沒有讓我放棄，反而更加激發(fā)了我邁向頂峰的決心。通過攀巖，我也鍛煉了自己的耐力和毅力，堅持不懈地攀爬起來，一步一步地向上，最終達(dá)到了心儀的高度。攀巖讓我明白，無論是身體還是意志力，在面對挑戰(zhàn)的時候都需要堅韌不拔，才能邁過前進(jìn)的每一步。
其次，攀巖教會了我如何正確而有效地面對恐懼。攀巖的高度和險峻讓初試者都會感到一絲的恐懼，但唯有面對恐懼，才能超越恐懼。攀巖的開始往往都是最困難的，當(dāng)我站在壁面前準(zhǔn)備攀爬時，心中不禁涌起了一股莫名的恐懼感。但是我告訴自己，只有通過攀巖，才能真正體驗(yàn)到勝利和成就感。于是，我鼓起勇氣，邁著步伐邁向頂峰。在攀巖的過程中，我學(xué)會了調(diào)整呼吸，穩(wěn)定心態(tài)，將心中的恐懼轉(zhuǎn)變成動力，讓自己能夠集中注意力，找到攀爬的最佳路徑。攀巖讓我深刻地意識到，恐懼只是人類內(nèi)心的一種情緒，我們可以通過積極的態(tài)度和努力去克服，真正挑戰(zhàn)自我。
再次，攀巖讓我領(lǐng)略到了大自然的壯麗和美麗。攀巖的過程往往是在大自然中進(jìn)行的，峰巒疊嶂的山峰，高聳入云的懸崖峭壁，無不讓人驚嘆。攀巖者所經(jīng)歷的風(fēng)光和景色，是平時無法觸及的，它們將身心徹底融入到大自然之中。攀巖讓我感受到了大自然的震撼和威嚴(yán)，也讓我更加珍惜生活中的每一刻與美好，懂得了保護(hù)環(huán)境、尊重自然的重要性。攀巖帶給我的不僅是高度的成就感，更是一份與自然和諧相處的導(dǎo)向。
最后，攀巖讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊合作的重要性。攀巖需要攀友之間的密切配合和默契，在團(tuán)隊的力量下攀巖才能順利進(jìn)行。攀巖者之間需要相互鼓勵、相互支持，給予對方信心和勇氣。在攀巖過程中，我們要相互扶持、相互幫助，這樣才能夠克服種種困難，最終攀登到頂峰。攀巖讓我明白，只有在團(tuán)隊中發(fā)揮自己的作用，才能夠做到最好，也才能夠與他人一同分享勝利的喜悅。
綜上所述，攀巖是一項全面鍛煉身體和心智的運(yùn)動。攀巖不僅讓我體驗(yàn)到了身體力量和耐力的重要性，更教會了我如何正確面對恐懼，學(xué)會了欣賞和保護(hù)大自然的美麗，以及珍視團(tuán)隊合作的重要性。攀巖讓我更加勇敢、堅毅和樂觀，讓我在面對困難和挫折的時候不輕易退縮。攀巖的經(jīng)歷使我在成長中獲得了成熟和自信，也拓寬了我對生活的認(rèn)識，讓我更加熱愛生活，追求自我的完美。
攀巖心得體會篇十一
第一次體驗(yàn)攀巖這項有挑戰(zhàn)性的活動，在緊張與刺激之余我感受到了體驗(yàn)中的勇敢，成功之后的喜悅。
周日，學(xué)校組織我們來到了海淀區(qū)少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學(xué)們在攀巖呀!只見高達(dá)六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側(cè)。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時一個身上系著安全繩的同學(xué)，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。
于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個凸出的點(diǎn)，右手緊接著跟了上去。左右腿先后離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學(xué)步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點(diǎn)力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口氣，接著行動。前面難度越來越大，可以攀握的點(diǎn)越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點(diǎn)，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點(diǎn)掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰(zhàn)之時，抬頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點(diǎn)了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點(diǎn)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著下一個可以攀爬的點(diǎn)，手腳并用，攀爬點(diǎn)像被我的勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。
功夫不負(fù)有心人，我終于爬到了終點(diǎn)，迫不及待的按動了只有成功者才有資格按動的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對我說:"你真棒，真勇敢“。此時我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。
攀巖心得體會篇十二
“啦啦啦啦啦啦啦”節(jié)日感覺不錯。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機(jī)勃勃。
呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！
啊！終于到了攀巖的地方。這一走讓我“元?dú)獯髠保荒苋ヅ蕩r了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的姐姐說。
開始吧。我穿上裝備，開始向上爬。爬了幾下，我偷著往下一看，媽呀，怎么這么高？我不知道，我看著嚇了一跳，只覺得雙腿發(fā)軟，心慌了，一下子澆滅了一大半的`心。我該怎么辦？我一定要繼續(xù)嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續(xù)往上爬，但是眼睛再也沒有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒爬幾步，手就開始發(fā)抖，腳也感覺很軟。我決定先下來。
我是一個不會輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺差不多調(diào)整好了，第二次開始爬山。俗話說，我會從錯誤中吸取教訓(xùn)。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵自己的同時：沒事，不要怕，別人能做的我都會去做！于是我終于爬到了頂端。
我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”
“世上無難事，只要肯爬。”今天，我對這句話有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇氣，有勇氣才敢奮斗。面對困難，不要害怕，坦然面對，這樣你才會成功。
攀巖心得體會篇十三
別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實(shí)心里藏著一個小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。
上周末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看?！薄安?，我想玩?！蔽覍ξ覌尯苡绪攘?，我媽不情愿的答應(yīng)下來，我高興的跳了三尺高?！昂茫?，好，那你得答應(yīng)我你不能哭?！薄皨寢?，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峰的?！蔽易孕诺貙寢屨f。
工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。
俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的.人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰(zhàn)，但我感到頭暈?zāi)垦?，額頭上冒出冷汗。多么孤獨(dú)的地方！
心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著眼睛，用力抓著石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了。”我深吸了兩口氣，試圖讓自己平靜下來。然后我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩(wěn)穩(wěn)的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著繩子安全著陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽懷里：“我成功了！”
只有堅持，努力，才能戰(zhàn)勝自己，超越自己，展現(xiàn)自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！
攀巖心得體會篇十四
在我們的成長過程中，每個孩子都會學(xué)到很多技能，比如家務(wù)、烹飪、游泳等。但是對我來說最難忘的還是學(xué)習(xí)攀巖的經(jīng)歷。
今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動，他們時而輕盈如燕，時而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學(xué)習(xí)之路。
第一節(jié)課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了巖石點(diǎn)，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩(wěn)，腳滑了。當(dāng)時我的心里冒出兩個字：“結(jié)束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看著我狼狽地從墊子上爬起來。我的`父母和老師都大笑起來。我當(dāng)時就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵我說：“沒關(guān)系，摔倒再爬，跟老師好好學(xué)習(xí)！”
聽完媽媽的話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會了我很多攀巖技巧，比如：三變技術(shù)，三變腳，如何在巖石點(diǎn)上跳躍等等。我一遍又一遍的認(rèn)真練習(xí)。不一會兒，汗水浸濕了我的頭發(fā)和衣領(lǐng)。胳膊酸痛，手也磨壞了，但是當(dāng)我能快速爬到頂上按門鈴的時候，我的心里充滿了成就感，我打自己！
攀巖不僅能強(qiáng)身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強(qiáng)的意志能讓我們戰(zhàn)勝一切，勇往直前！
攀巖心得體會篇十五
人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次旅行等等。我的第一次是去攀巖。
有一天看到幾個人在玩攀巖，我想試一試，因?yàn)槲抑皼]有體驗(yàn)過攀巖。
回到家，我對父母說：“我想去攀巖！”爸爸媽媽沉思了一會兒，然后對我說：“攀巖是一種體育鍛煉，我們應(yīng)該去。”于是，我和父母來迪卡儂玩攀巖。但是我們一到那里，就聽到一聲喊叫，跟著聲音走。我們發(fā)現(xiàn)一個五六歲的小女孩流著淚說：“我再也不爬了。”小女孩的情況讓我很傻。我心想：攀巖沒有爸爸媽媽說的'那么好，可以強(qiáng)身健體，但是感覺很可怕。想著想著，我忍不住縮在父母的懷里。爸爸媽媽好像猜到了我的心思，就對我說：“你不是頂天立地的人嗎？”男人必須有足夠的勇氣去嘗試?！甭犃诉@話，我自告奮勇地對教練說，“讓我試試?！敖叹汃R上給我穿好衣服。
我開始爬，爬，沒想到這么嚇人。但是爬到中間的時候發(fā)現(xiàn)手腳開始發(fā)酸，額頭冒汗，但是聽到爸爸媽媽在鼓勵我，我又變強(qiáng)了。于是，我一步一步慢慢爬了上去。最后我爬到了山頂。從上面俯視人群，我體會到了“險峰無限風(fēng)光”的喜悅……爸爸媽媽為我歡呼，旁邊的“吃瓜人群”為我鼓掌。這時，我想起了一句話：人生應(yīng)該有夢想，以防夢想成真！
在我的一生中，我仍然有許多第一。如果有機(jī)會，我再告訴你。
攀巖心得體會篇十六
記得那一次，我們一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶著爸媽下山，讓他們陪我去爬山。
我一到達(dá)山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。
激動之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長的路要走。突然，我感到一種空虛和無助?；仡^一看，發(fā)現(xiàn)正在奮力向山頂爬去的`媽媽和陪著她的爸爸。我想：我為什么不和父母一起去呢？這樣我就不會這么累了！畢竟我的競爭對手都不快。
于是，我爬下山，找到了父母。他們說：“你為什么不繼續(xù)爬？”我喘著氣回答說：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧。”
“孩子，你怎么能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達(dá)到自己的目的。”爸爸說。
“是的，”我母親補(bǔ)充道，“你只有一次努力才能成功！”
聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最后，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。
每一次長大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能為未來的成功打下良好的基礎(chǔ)！
攀巖心得體會篇十七
在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中，團(tuán)隊攀巖項目給我們帶來了很大的沖擊，隊員在賽后的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項目—“團(tuán)隊攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的，我在選拔賽中初次體驗(yàn)到了攀巖這項被稱為“巖壁芭蕾”的運(yùn)動其獨(dú)特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同，我們在上海面臨的是“團(tuán)隊攀巖”，“團(tuán)隊”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊成績中的`一部分。
我們在準(zhǔn)備會階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長處去對付對手的短處，即讓有實(shí)力的男隊員攀爬容易得分的巖道，實(shí)力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實(shí)證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理，只是我們沒有深刻的認(rèn)識到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，并沒拿到理想的分?jǐn)?shù)。
這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動，市場經(jīng)濟(jì)大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強(qiáng)制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴(yán)格履行調(diào)查核實(shí)程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人、假的證件等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>
攀巖心得體會篇十八
人生是一條神奇的路，每個人都走在這條路上。我們在路上經(jīng)歷了風(fēng)雨，也在路上經(jīng)歷了成長。
一個人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個美好的老師。正是通過所有這些經(jīng)歷，我們學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難。
10月31日，星期一早上。我們得到了一個激動人心的消息，就是我們要去射陽了！
一大早，我和朋友們一起去上學(xué)，然后上了早就準(zhǔn)備好的公交車，準(zhǔn)備出發(fā)！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開動了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然后我們到達(dá)了射陽小調(diào)練習(xí)基地。
一到那里，我們就好奇地四處張望，談?wù)撨@里的“游樂設(shè)施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開始了課程之旅”。
有很多“游樂設(shè)施”，其中“軍事開發(fā)區(qū)”是我的最愛，那里有“輪胎橋”、“旋轉(zhuǎn)木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時候，最讓我有感覺的就是“攀巖”。
走在旋轉(zhuǎn)的`木橋上，看到很多人再爬的時候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開始不敢爬，但是在同學(xué)的鼓勵下，我開始了。我先用一只腳，然后用另一只手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽使喚。幾分鐘后，我終于成功了。
通過這件事，我明白了我們在生活中會遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因?yàn)檫@只能讓別人覺得你很軟弱，只有你堅持，別人才會覺得你堅強(qiáng)不可侵犯，堅持就是勝利！
攀巖心得體會篇十九
攀巖一直是我向往的運(yùn)動，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!
好不容易磨練的機(jī)會來了，周末，媽媽帶我到攀巖場一試身手。一走進(jìn)攀巖場，看見遠(yuǎn)處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無比，我迫不及待的戴好護(hù)具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會有一種無法回到地面上的恐懼感。
剛開始的幾次攀爬都因?yàn)檎也坏绞^，或者是手太酸，沒辦法撐住，只好下來。最后一次，我記起以前的教訓(xùn)，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過去。
好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個鈴，按下去就會發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時可以按鈴求救。當(dāng)時我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。
雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的`雙手讓我?guī)缀跻艞?，心想直接沿著繩索從高處蕩下去算了。但是堅忍的意志力卻不斷的堅持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強(qiáng)抓住僅有的一個小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。
當(dāng)我正沉醉在勝利的喜悅中時才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個按紐竟然是我唯一可以抓住用來支稱住身體的東西!這個階段最恐怖，下面的人看起來好小，傍晚陣陣襲來的冷風(fēng)，讓攀立在高處無法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。
幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設(shè)備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因?yàn)樘d奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。
攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓(xùn)，否則一犯再犯，不但達(dá)不到效果，反而是浪費(fèi)時間。
勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓(xùn)努力去做，豈能飽嘗勝利的果實(shí)。
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