總結(jié)可以幫助我們形成自己的價(jià)值觀和人生觀。寫總結(jié)時(shí)，我們要注意語言簡潔明了，重點(diǎn)突出?？偨Y(jié)范文中的經(jīng)驗(yàn)和思考，可以幫助我們更好地理解總結(jié)的意義和作用。
初中訓(xùn)練方法篇一
動手去寫，不論文章的字?jǐn)?shù)多少，多練才是提高作文水平的最好方法。下面是小編給大家整理的初中生作文訓(xùn)練的五大方法的內(nèi)容，歡迎大家查看。
(一)素質(zhì)訓(xùn)練，也叫基礎(chǔ)訓(xùn)練。
什么是快速作文，快速作文體現(xiàn)在一個(gè)“快”字上，這種寫作模式是基于有一定的寫作基礎(chǔ)，掌握了一定的寫作技巧的基礎(chǔ)上求“快”、求“好”的訓(xùn)練，如果寫作水平不是很高，快速訓(xùn)練的效果會微乎其微。因此，我每接手一個(gè)班，第一步就是進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。通過基礎(chǔ)訓(xùn)練，要求達(dá)到下列目的：
1、提高寫作興趣，培養(yǎng)寫作情感。
從心理學(xué)出發(fā)，興趣是獲得知識、形成技能技巧、開發(fā)智力的動力。所以寫作興趣，會成為快速作司文訓(xùn)練的重要因素。心理學(xué)同時(shí)告訴我們，興趣與當(dāng)前的需要有關(guān)，因此提高學(xué)生寫作興趣的辦法雖然是多種多樣的，但是其中重要的一條便是向?qū)W生進(jìn)行快速寫作目的教育，如果學(xué)生認(rèn)識了快速作文的必要性，他就會對作文產(chǎn)生濃厚的興習(xí)趣。另外，出作文題要緊跟形勢，與時(shí)代同步，要切合學(xué)生的生活實(shí)際，命題要盡量新，能激發(fā)學(xué)生的寫作興趣，使學(xué)學(xué)生有話可寫。
2.積累寫作材料。
這一點(diǎn)要貫穿到整個(gè)快速作文訓(xùn)練的始終，但在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段要重點(diǎn)抓?！扒蓩D難為無米之炊”，沒有寫作材料，再好的寫作高手也難以完篇。因此，一定要求學(xué)生分專題記住;一些典型材料，譬如有關(guān)愛國主義，黨的領(lǐng)導(dǎo)，尊重知識，改革開放，廉政建設(shè)，學(xué)雷鋒等等，每個(gè)方面都要記住一兩個(gè)典型材料。材料的積累，教師只能做指導(dǎo)，要讓學(xué)生自己去找，不要全班統(tǒng)一，全班統(tǒng)一了，寫作的論據(jù)就會雷同。所積累的材料要注意三點(diǎn)：一要典型，二要準(zhǔn)確，三要記牢。要強(qiáng)調(diào)用腦記，要背，不能光靠筆記本。材料越充足，寫作速度就越快。
3.豐富寫作語言。
如果學(xué)生語言貧乏，寫作時(shí)搜索枯腸也找不到一句恰當(dāng)?shù)脑拋肀磉_(dá)自己的意思，往往寫了涂，涂了又寫，就無法提高寫作速度。如果詞匯不豐富，寫到中途某個(gè)字不會寫或者沒有一個(gè)恰當(dāng)?shù)脑~來表達(dá)自己的意思，這樣寫作就會“卡殼”，當(dāng)然也就達(dá)不到快速作文的目的。因此，寫作語言的訓(xùn)練和詞匯的積累是十分重要的。豐富寫作語言的方法之一是，背書和加強(qiáng)課外閱讀，書讀得越多，背得越熟，作文就會越通順，語言就會有文采，不會老說口水話。再就是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)群眾生動活潑的語言，克服學(xué)生腔。另外，要指導(dǎo)學(xué)生積累詞匯，詞匯豐富，寫起作文來就能得心應(yīng)手，速度也就快了。
4.訓(xùn)練書寫能力。
書寫能力的高低直接影響寫作速度。因此進(jìn)行快速作文教學(xué)，必須強(qiáng)化書寫能力訓(xùn)練。不是書法競賽，并不要求鐵畫銀鉤，但也不能龍飛鳳舞，我們要求學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，把字寫得清楚、規(guī)范、工整。具體做法主要是臨摩字帖，每個(gè)學(xué)生應(yīng)備有兩本字帖，一本正楷，一本行書，先練正楷，后學(xué)行書，逐日臨摩，堅(jiān)持不懈，定能收到良好的效果?？傊?，通過素質(zhì)訓(xùn)練，要使學(xué)生想寫作文，愛寫作文，并且有東西可寫，話寫得通順。
(二)思維訓(xùn)練。
快速作文的關(guān)鍵是快速思維訓(xùn)練。思維是人腦對客觀事物本質(zhì)特征和規(guī)律性的認(rèn)識?？焖偎季S則要求學(xué)生在分析、綜合，比較、抽象、概括和具體化的整個(gè)思維過程中，思維活動應(yīng)具有廣泛性、獨(dú)立性、敏捷性和創(chuàng)造性。一見到作文題能立即做出反應(yīng)，要求審題、立意、謀篇、布局的全過程不超過五分鐘。
1.加強(qiáng)抽象思維訓(xùn)練。
議論文的構(gòu)思過程，實(shí)際上就是抽象思維的過程，因此，必須教給學(xué)生分析、概括、綜合、判斷等基本邏輯方法和縱向思維、逆向思維、反向思維、輻射思維等思維方法。訓(xùn)練抽象思維的方法是多種多樣的，我認(rèn)為最有效的方法是組織學(xué)生進(jìn)行討論和辯論。課堂討論應(yīng)允許學(xué)生和老師唱“對臺戲”，要鼓勵(lì)學(xué)生在課外爭論問題，學(xué)生爭得面紅耳赤的時(shí)侯，也就是思維最活躍、最敏捷的時(shí)候。
2.進(jìn)行形象思維訓(xùn)練。
寫記敘文離不開想象、聯(lián)想、幻想等形象思維活動。要求學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)寫好一篇記敘文，沒有扎實(shí)的形象思維訓(xùn)練是不行的。訓(xùn)練形象思維的方法之一是有目的地指導(dǎo)學(xué)生觀察事物的基本形象，牢記心頭，并組織學(xué)生參觀、訪問。要重視寫回憶錄，回憶錄的寫作過程實(shí)際就是訓(xùn)練形象思維的過程。
總之，通過這一步訓(xùn)練，要達(dá)到開拓學(xué)生思維的目的，使學(xué)生變得思維敏捷，對作文題反應(yīng)迅速，想象力豐富，要改變學(xué)生中普遍存在的思維遲鈍、思想渙散的不良習(xí)慣。
(三)寫作速度訓(xùn)練。
第一步素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，第二步思維訓(xùn)練是關(guān)鍵，這第三步的速度訓(xùn)練則是目的。整個(gè)快速作文訓(xùn)練的最終目的就是要求學(xué)生能夠快速寫作。如果第一、二步訓(xùn)練都抓得扎實(shí)，速度訓(xùn)練就會見效?；咀龇ㄊ菄?yán)格要求，限時(shí)作文。為了提高速度，每次作文都只能安排一個(gè)課時(shí)，一定要嚴(yán)格要求，當(dāng)堂完卷。要求學(xué)生做到快速審題，快速立意，快速布局謀篇，快速寫作，快速修改?？傊磺卸家⒆阌谝粋€(gè)“快"字。40分鐘的時(shí)間分配大致是這樣的：審題、立意(確定中心思想)和謀篇布局(編寫作提綱)不超過5分鐘，寫作30分鐘，修改5分鐘。通過訓(xùn)練，這個(gè)要求一般學(xué)生都能做到。另外，在班內(nèi)開展快速作文競賽也是個(gè)提高寫作速度的好辦法，一搞競賽，學(xué)生的興趣就來了。剛開始進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí)，有些學(xué)生是跟不上的，40分鐘怎么也寫不完。怎么辦呢?二是多加鼓勵(lì)，切忌指責(zé);二是暫時(shí)遷就，但絕不放松要求。時(shí)間一到，一律收卷，沒寫完也要收卷。這樣，學(xué)生下次寫作文就有一種緊迫感和時(shí)間觀念。有些學(xué)生，一講快速作文，字就亂涂亂畫。碰到這樣的學(xué)生怎么辦呢?不能操之過急，分兩步走，先要求寫完800字，再要求字跡清楚。不是書法競賽，不要求鐵畫銀鉤，只要字體工整，文字規(guī)范就行。個(gè)別字跡潦草的學(xué)生，要加強(qiáng)教育和書寫指導(dǎo)。
(四)技巧訓(xùn)練。
第三步訓(xùn)練要求解決寫作速度問題，這一步訓(xùn)練便是"快”中求巧，同時(shí)，也是對速度訓(xùn)練成果的鞏固和提高?；痉椒ㄊ菍ｎ}指導(dǎo)，講練結(jié)合。如果前三步抓得扎實(shí)，這一步訓(xùn)練往往水到渠成。通過這一階段的訓(xùn)練，不但要使學(xué)生熟練地掌握各種文體的寫法和技巧，更重要的是要掌握快速寫作的技巧。比如快速審題、快速立意、快速謀篇布局、快速寫作、快速修改等技巧，都要分專題進(jìn)行歸納，總結(jié)和指導(dǎo)，還要能快速應(yīng)付寫作中隨時(shí)出現(xiàn)的“卡殼”現(xiàn)象，諸如走題、空洞、松散、結(jié)構(gòu)混亂、詞不達(dá)意、字不會寫等毛病的糾正和意外情況的應(yīng)付辦法。至于這些快速寫作的具體技巧和方法，我在下面將作專門介紹，在這里就不一一贅述。
(五)綜合訓(xùn)練。
通過以上四步訓(xùn)練，學(xué)生基本掌握了快速寫作的方式與技巧，具備了快速寫作的基礎(chǔ)。為了全面提高快速作文的能力，必須進(jìn)行綜合訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容有：
1.各種表達(dá)方式(記敘、描寫、議論、抒情)的快速綜合運(yùn)用;。
2.各個(gè)作文環(huán)節(jié)(審題、立意、構(gòu)思、成文、修改)的快速綜合訓(xùn)練;。
3.各類文體(記敘文、議論文、說明文、應(yīng)用文)的快速綜合訓(xùn)練;。
4.各種作文形式(命題作文、選題作文、看圖作文、給文字材料作文、自擬題目作文)的快速綜合訓(xùn)練。
上述五步是一個(gè)統(tǒng)一的整體，雖然有時(shí)在實(shí)際訓(xùn)練中可以穿插或同時(shí)進(jìn)行，但必須有所側(cè)重，按步訓(xùn)練，可形成一個(gè)序列，堅(jiān)持到底，必然能達(dá)到快速作文的目的。最終必須說明，不論如何，動手去寫，不論文章的字?jǐn)?shù)多少，多練才是提高作文水平的最好方法。
初中訓(xùn)練方法篇二
立足于運(yùn)轉(zhuǎn)高速的現(xiàn)代生活，口才在一定程度上發(fā)揮著比文才更重要的作用，更符合當(dāng)今社會的生活節(jié)奏，也越來越受人們重視。下面小編給大家介紹一些口才訓(xùn)練方法，一起來看看吧，希望能夠幫助到大家哦!
你可以選擇多參加團(tuán)體活動，比如各種演講沙龍、俱樂部等。尋找各種能在眾人面前講話的機(jī)會，不放棄每個(gè)上臺的機(jī)會。無論是哪種場合，要想更好地鍛煉膽量，一定要看著你的聽眾。
人類獲取知識的最初途徑通常就是模仿。尤其是在今天，網(wǎng)上有大量的學(xué)習(xí)資訊與資料，相信你一定會找到自己所需要的。任何關(guān)于語言表達(dá)的，比如說相聲、評書、小品、電視劇等等都可以模仿。學(xué)員黃先生是從事軟件開發(fā)的，講話時(shí)通常沒什么面部表情，語氣語調(diào)也很平，沒什么起伏感。在訓(xùn)練結(jié)束后他主持了一次公司內(nèi)部的新春晚會，結(jié)果讓所有的同事大吃一驚!大家都沒有想到原來講話很容易讓人困倦的黃先生居然可以聲情并茂、幽默風(fēng)趣地主持!
講故事不僅僅是最好的訓(xùn)練表達(dá)的方式，同時(shí)也是最好的傳播理念、增加說服力與號召力的最好的工具。尤其是講自己親身經(jīng)歷的事情，更容易打動聽眾。
古詩詞的朗讀可以讓我們的發(fā)音更標(biāo)準(zhǔn)，可以讓我們更容易掌握語言的節(jié)奏，最主要的是可以提升我們的'內(nèi)在素養(yǎng)，增加對語言自身的理解力與感受力。想一想，多神奇的事情啊，僅僅是通過短短的幾個(gè)字，在我們的腦海中就可以閃現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)場景、一個(gè)又一個(gè)的故事!
不僅僅是因?yàn)榉窒砜梢詭砀玫膶W(xué)習(xí)機(jī)會，更主要的是每次分享的過程中，你都可以看到自己的進(jìn)步點(diǎn)。你可以從聽眾的眼神中看到大家對你的話語是否感興趣，是否認(rèn)同。而你也剛好可以借此多做總結(jié)，以便讓自己下次的講話更精彩。
以上就是關(guān)于口才訓(xùn)練方法推薦 增加你的人格魅力的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!
初中訓(xùn)練方法篇三
所謂“作文片斷”，指用一段一節(jié)的小篇幅，表現(xiàn)生活中的一個(gè)斷面，說明事物的一個(gè)方面，談?wù)搶δ呈履超F(xiàn)象的一點(diǎn)看法，做這種片斷的寫作練習(xí)，就叫“作文片斷訓(xùn)練”，初中作文片斷訓(xùn)練方法。其訓(xùn)練類型共有三種：
１描述性訓(xùn)練：就是選擇景物的一個(gè)方面，擷取生活海洋中的一個(gè)小浪花，截取生活的一個(gè)斷面進(jìn)行敘述描繪。
２說明性訓(xùn)練：就事物的一個(gè)方面作介紹。
３評議性訓(xùn)練：就一件事、一篇文章、一本書、一部影視片簡單的談點(diǎn)個(gè)人看法，不求多、不求全，談清楚某方面的感受或體會即可。
片斷訓(xùn)練的主導(dǎo)思想是，從局部著眼，培養(yǎng)學(xué)生的“眼力”和“手力”，讓他們用自己的筆隨時(shí)寫下“眼所見”“耳所聞”，從一點(diǎn)著眼，從小處著手，逐步提高，過渡到構(gòu)思作文，得心應(yīng)手。
１培養(yǎng)學(xué)生的觀察力，使之做“生活的有心人”，這是提高作文水平的關(guān)鍵。所謂培養(yǎng)學(xué)生的觀察力，就是引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)對各種新變化的敏感性，能留心并發(fā)現(xiàn)它，能抓住生活中的各種細(xì)節(jié)，將看到的.生活內(nèi)容的豐富多彩用片斷形式反映它。
２作文片斷訓(xùn)練，可作為培養(yǎng)學(xué)生想象力，促使文章生動的一條有效途徑。經(jīng)常寫生活細(xì)節(jié)，有意無意去觀察認(rèn)識生活，就會熟悉生活，即“世事洞明”。
當(dāng)需要反映某些生活斷面時(shí)，腦中自然就會產(chǎn)生類似的景象，而且還能從這些圖景里生發(fā)出清晰的生活細(xì)節(jié)，這就是一種想象。寫作、想象、生活實(shí)感互相作用的過程，本身就是一種想象。也是豐富學(xué)生想象力的過程。例：在描繪“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土”的勞動者時(shí)，首先想到的是古銅色的臉膛上汗水淋淋，進(jìn)而想到他在不停地?fù)]動鋤頭等。這是因?yàn)槟阍缇陀猩顚?shí)感，在此基礎(chǔ)上又加工創(chuàng)造出了新形象。把這些想象的內(nèi)容寫下來，使想象和寫作結(jié)合起來，用“寫”促使你“想象”，又用想象使寫作內(nèi)容不斷豐富、生動。同時(shí)片斷訓(xùn)練過程中，常寫常改，日積月累，寫作技巧嫻熟了，描述得細(xì)膩而適度了，文章自然就生動了。
３．片斷訓(xùn)練的可行性。片斷訓(xùn)練耗時(shí)少，短者十來分鐘，最長也只用一節(jié)課的時(shí)間。而師生間的反饋卻快而多，可當(dāng)堂評改，靈活性大，訓(xùn)練機(jī)會多。因此，這種訓(xùn)練方法方便易行。
片斷訓(xùn)練主要有兩種方法：
其一是筆頭練，初中作文片斷訓(xùn)練方法
１仿寫。教師在教課時(shí)，可抓住課文中某個(gè)細(xì)節(jié)或片斷，結(jié)合作文要求加以分析，布置為作文。
仿寫，不可照抄照搬，要同中求異，從相同點(diǎn)悟出不同點(diǎn)，“照貓畫虎”要畫出虎氣。例，學(xué)習(xí)了《故鄉(xiāng)》中勢利、尖刻、自私的楊二嫂的肖像“漫畫”后，可讓學(xué)生寫個(gè)有類似性格的現(xiàn)實(shí)人物肖像，既寫與之相同之處，又表現(xiàn)其不同處：楊二嫂是細(xì)腳伶仃的圓規(guī)，雙手搭在髀間，而現(xiàn)實(shí)中也許有個(gè)胖蘿卜，雙手叉在腰際。
２生發(fā)。就是根據(jù)課文情節(jié)，合理想象，生發(fā)開去，加上或延伸課文中的情節(jié)，再造細(xì)節(jié)，這比仿寫更進(jìn)一步了。
初中訓(xùn)練方法篇四
正當(dāng)中國的父母們特別關(guān)注于努力培養(yǎng)孩子的想象、表演、創(chuàng)作、繪畫、演奏等以形象思維為主體的能力時(shí)，德國人卻更積極地鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)一點(diǎn)抽象思維。德國父母認(rèn)為，父母應(yīng)當(dāng)運(yùn)用各種手段，積極啟動孩子抽象思維的開關(guān)，在潛移默化中幫助孩子提高抽象思維的能力。
游戲是德國人培養(yǎng)孩子抽象思維能力的有效途徑之一，其中包括數(shù)字類游戲、下棋、走迷宮、搭積木、玩魔方等等。
從小訓(xùn)練抽象思維。
給一個(gè)故事設(shè)計(jì)出合乎邏輯的不同結(jié)尾，也能幫助孩子提高抽象的邏輯推理能力。通過分析、選擇、舍棄和討論，孩子們往往便擁有了較強(qiáng)的思辨水平。
繪制地圖則是德國人的獨(dú)創(chuàng)。常?？梢钥匆娫诤I的沙灘上，三、四歲的幼兒在父母的啟發(fā)下，用小木棍畫出記憶中的家宅或?qū)W校，周邊的房屋、花園、商店等也一一清楚地標(biāo)示出來。
德國人還強(qiáng)調(diào)必須加強(qiáng)對女孩子抽象思維能力的培養(yǎng)。因?yàn)楸绕鹉泻⒆?，她們的形象思維能力較強(qiáng)，但抽象思維能力較弱——此“軟肋”往往導(dǎo)致她們在日后的數(shù)理科目的學(xué)習(xí)上相形見絀。
和我們不少父母相反的是，德國人似乎并不主張年幼的的孩子必須掌握多少詞匯，或背頌多少首詩歌。他們認(rèn)定，注意培養(yǎng)孩子擁有初步的抽象思維能力，一定會給他以后的教育打下良好的基礎(chǔ)，從而給孩子日后成材鋪平康莊大道。
“他說他不冷”
促成我們德國之行有很多穿針引線的人，他們當(dāng)中有德國人、華裔德籍人，還有嫁給中國人的德國人。后面說的這個(gè)人就是“劉太”，她曾經(jīng)留學(xué)湖南大學(xué)，獲得中國語言碩士學(xué)位，應(yīng)該算個(gè)中國通了。在我們參觀的過程中，劉太一直作為我們一行的德語翻譯陪伴著我們，同時(shí)陪伴我們的還有她的兒子劉昌明，一個(gè)10歲的小男孩。德國bb的“善良教育”
劉太非常重視對昌明的中文教育，所以當(dāng)聽說我們這個(gè)中國團(tuán)到來時(shí)，就建議昌明提早做完周作業(yè)參與我們的活動。我們是在去年11月下旬到達(dá)德國，正值德國的冬天，我們都穿著厚厚的羽絨服，寒風(fēng)拂面會感覺到些微的刺骨。
圣誕節(jié)的小馬。
在一個(gè)特殊的小班里，10個(gè)可愛的孩子圍著一位老師上泥塑課。因?yàn)槭フQ節(jié)馬上要來到了，老師正神采飛揚(yáng)地給孩子講耶穌在馬槽里誕生的故事。桌面上擺滿了各種不同造型的小馬玩具，這堂課的主題就是用泥巴做一只小馬。一個(gè)可愛的金發(fā)小男孩吸引了我們，他專注地?cái)[弄著泥巴，其他孩子的嬉戲一點(diǎn)也干擾不了他，完全沉醉于自我世界之中。我坐在他旁邊，靜靜地觀察他的制作過程：揉、搓、拍、捏……手法熟練且很有激情。這過程顯然使這個(gè)男孩快樂。半個(gè)小時(shí)過去了，小馬終于做好了，小男孩笑了，得意地舉起它，讓我給他的小馬拍照?！斑€有?！毙∧泻⒆匝宰哉Z，又迅速地捏了一只像直升飛機(jī)般的翅膀安在小馬身上。“小馬又會飛了!”我不由伸出大拇指，給小男孩一個(gè)無言的贊美。
課后，這個(gè)班級的老師告訴我，這些孩子都是不同類型的學(xué)習(xí)障礙兒童，經(jīng)過心理醫(yī)生的測試作出判斷后而組成這樣一個(gè)需要特殊輔導(dǎo)的班。這些孩子并無智力問題，他們甚至是智力超常的兒童，他們專注某樣他們感興趣的東西，并表現(xiàn)出極大的學(xué)習(xí)興趣與天分，但面對不感興趣的事物，大腦便會出現(xiàn)一片空白，無法正常聽老師講課，德國教師稱這種現(xiàn)象為“黑箱現(xiàn)象”。
這種教學(xué)班除了有正常教學(xué)的老師以外，還配有專門的心理輔導(dǎo)老師。這些孩子經(jīng)過一到兩個(gè)學(xué)期有效的訓(xùn)練后，百分之百都可以進(jìn)入正常班級學(xué)習(xí)，而做圣誕小馬的那個(gè)金發(fā)小男孩便是一個(gè)很有繪畫天分的孩子。積極鼓勵(lì)孩子天分的張揚(yáng)，而又采取措施極早糾正我們稱之為“偏科”的學(xué)習(xí)行為，我認(rèn)為這是德國教育中人性化感人的一面。
培養(yǎng)精英學(xué)生的教室。
我們參觀的學(xué)校中維雅霍夫是唯一的一間文理中學(xué)，這是個(gè)有170年傳統(tǒng)的私立學(xué)校，培養(yǎng)出很多優(yōu)秀學(xué)生。維雅霍夫中學(xué)坐落在多納斯貝格山下，校舍是典型的巴洛克風(fēng)格，古典華美。
當(dāng)我們到達(dá)高中部的時(shí)候非常吃驚，因?yàn)槲覀儧]有見到秩序井然的課堂，到處可見的是在走廊中穿行的人群，男女學(xué)生都高大成熟，兩相比較，我們反倒更像是中學(xué)生。
參觀的教室中，最讓我們感興趣的是科學(xué)實(shí)驗(yàn)室。教室不大，大約50平方米左右，依然是樸實(shí)得像家庭一樣，溫暖方便，桌面擺著很多儀器，很精致的。最吸引我的是一個(gè)關(guān)于地殼變化的模型，是用玻璃缸和砂土做出來的，可以將地殼演化的過程呈現(xiàn)出來，模型很精美;還有摩擦起電，凸透鏡原理等，一切都很普通，像我們的學(xué)校中的物理實(shí)驗(yàn)室一樣，買來儀器展示出來而已——如果細(xì)看教室還沒有我們的教室規(guī)范呢!因?yàn)槲矣X得這里更像是科學(xué)家的個(gè)人實(shí)驗(yàn)室，實(shí)用但凌亂。
然而，由我的一個(gè)問題所引發(fā)的談話讓我完全改變了看法，并因自己的自大而慚愧。我的問題是——“一個(gè)這么小的教室如何能夠容納一個(gè)班的學(xué)生上課?”回答是———“從來沒有那么多學(xué)生同時(shí)來這里上課，這個(gè)教室是為真正熱愛科學(xué)并打算做真正科學(xué)研究的同學(xué)準(zhǔn)備的，本校有很多畢業(yè)生從來都沒有來過這個(gè)實(shí)驗(yàn)室?！?/p>
回答我的是科學(xué)室的輔導(dǎo)老師，一位科學(xué)博士。她繼續(xù)介紹說，教室中的所有科學(xué)儀器都是由學(xué)生親手制作的，學(xué)校為他們提供一切必須的材料。而在這個(gè)學(xué)校中有十幾個(gè)這樣的教室，其主旨是為精英學(xué)生發(fā)展個(gè)人特長和興趣提供輔導(dǎo)，這樣的教室包括物理、生化、數(shù)學(xué)、音樂、美術(shù)、語言和體育等多個(gè)學(xué)科，孩子的所有興趣和特長都是被鼓勵(lì)的。每周的課程中都有3個(gè)小時(shí)的自選學(xué)習(xí)時(shí)間，他們可以用這段時(shí)間培養(yǎng)和發(fā)展他們的特長。看到這里，我們也就很容易理解嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男ｉL為什么鋼琴彈得那么好，而音樂老師何以精通十幾種樂器了，特長教育與常規(guī)教育原來是那么有機(jī)地結(jié)合在一起的。德國幼兒教育“以兒童為本”
思維的靈活性即思路靈活機(jī)智，能從不同角度和側(cè)面分析考慮問題，不為定勢左右，能舉一反三、觸類旁通。思維的靈活性是孩子智商的一個(gè)重要內(nèi)容。這是智慧的“滑翔板”。
那么如何培養(yǎng)孩子的思維靈活性訓(xùn)練呢?下面是九種成功之法：
第一、續(xù)編故事結(jié)局法：講故事時(shí)留個(gè)尾巴，讓幼兒自己去猜測想象，引起聽故事的興趣。
第二、情景設(shè)疑法：它與第一種有所區(qū)別。前者需要有一個(gè)完整的故事，所設(shè)懸念只有一種答案;后者不必有完整的故事，答案可有好幾個(gè)。如給幼兒講一個(gè)故事：一位小朋友，扛著扁擔(dān)到田里去幫大人抬菜，半路上看見水渠對面有只小花豬正在瓜田哺瓜。他想去趕，但被一米多寬的小渠檔著，怎么辦?講到這里，讓幼兒幫他想個(gè)過渠的辦法。這一懸念能激發(fā)孩子思維的積極性，他們會在特定的情景中想出各種辦法來：扁擔(dān)架在渠道上爬過去;脫了鞋子走過去;用扁擔(dān)支住渠底，像撐桿跳高那樣躍過去……幼兒面對疑難各抒已見，通過比較，找出最佳答案，受到思維靈活性的訓(xùn)練。
第三、猜謎法：它是通過謎面所描述的事物特點(diǎn)、性質(zhì)，讓幼兒在猜測過程中受到思維靈活性的訓(xùn)練。猜謎語不僅能夠培養(yǎng)幼兒思維的靈活性，而且可以增加幼兒的知識。
第四、看圖改錯(cuò)法：畫一幅含有錯(cuò)誤的圖畫，讓幼兒找出錯(cuò)誤，并改正。這也是訓(xùn)練幼兒思維靈活性的好辦法。
第五、填充法：就是要求幼兒在給定的某一簡單圖形上(如圓形、三角形等)填畫，使它成為多種不同的圖畫，幼兒邊思索、邊填畫，很有興趣。這不僅培養(yǎng)了幼兒思維的靈活性，而且對他們擴(kuò)散性思維也有很大幫助。以圓形為例，幼兒會創(chuàng)作出多種畫面。
第六、連鎖提問法：針對幼兒容易按照某種程式思考問題的毛病，可采用連鎖提問法，如問：“石榴樹上有十個(gè)石榴，摘了一個(gè)還有幾個(gè)?”幼兒回答后，教師接著提問：“石榴樹上有十只小鳥，用彈弓打下一只還有幾只?”習(xí)慣用于一種程式想問題的孩子往往會答錯(cuò)，多次訓(xùn)練，可以養(yǎng)成孩子對具體問題作具體分析的良好思維方法和習(xí)慣。
第七、歸類法：用硬紙片制成各種各樣的動物、植物和幾何圖形，如樹木、花草、瓜果、蔬菜、家禽及圓形、三角形等，玩時(shí)將圖片雜亂擺開，讓幼兒根據(jù)你的命題，進(jìn)行歸類訓(xùn)練。例如：可讓幼兒分別幫助蔬菜、瓜果和幾何圖形站隊(duì)，看準(zhǔn)又對又快。這樣不但訓(xùn)練了幼兒思維條理的靈活性，又鍛煉了他們思維的敏捷性。
第八、弈棋法：思維訓(xùn)練還可以采用對弈的辦法進(jìn)行。例如動物棋，棋子只有八個(gè)，四個(gè)白豬，四個(gè)黑豬，棋盤是由橫豎四條直線組成的九格方盤。玩的規(guī)則是：只有在一條直線上兩只同樣的小豬，才可以殺死對方緊挨的一只豬。兒童棋雖然很簡單，但卻能使孩子們從一連串的勝利和失誤中，學(xué)會瞻前顧后，全面看問題，學(xué)會以退為攻與靈活機(jī)動處理問題的本領(lǐng)。
第九、見聞匯報(bào)法：語言是思維的表現(xiàn)形式。此法可培養(yǎng)幼兒思維的靈活性。父母每天花一定的時(shí)間組織幼兒進(jìn)行見聞匯報(bào)，一邊幫助幼兒理清思緒，一邊提供必要的詞語，讓幼兒說出自己的見聞。這樣，幼兒既鍛煉了思維，發(fā)展了語言，又豐富鞏固了知識，真是一舉數(shù)得。
小學(xué)前玩幼小銜接思維訓(xùn)練。
一個(gè)多月后，很多幼兒園孩子就要邁入一個(gè)新的人生階段，開始上小學(xué)了。許多家長忙著給孩子補(bǔ)習(xí)拼音，家長們同樣關(guān)注的思維能力卻讓他們不知該如何著手培養(yǎng)，思維能力是否能夠通過訓(xùn)練得到提高也讓不少家長困惑不已。
為此，我們推薦了兩款適合培養(yǎng)幼小銜接孩子(6歲左右)思維能力發(fā)展的游戲。
游戲名稱：皮皮的一天。
目標(biāo)：符號認(rèn)識能力的培養(yǎng)，掌握時(shí)間的表達(dá)法。
活動材料：鐘表卡片若干、鐘表一個(gè)。
內(nèi)容：告訴孩子要來認(rèn)識一個(gè)新朋友皮皮，了解他一天的生活狀況。通過對每一個(gè)小鐘表圖的觀察，讓孩子說出什么時(shí)間皮皮在做什么，在自己的鐘表上撥出相應(yīng)的時(shí)間，通過這個(gè)環(huán)節(jié)告訴孩子，分針走下一步就是1分鐘，走一格就是5分鐘走兩格就是10分鐘，分鐘的讀法是“幾點(diǎn)幾分”。同時(shí)學(xué)會時(shí)間的比較，是早了還是晚了。
通過對時(shí)鐘的認(rèn)識和時(shí)間概念的引入，家長引導(dǎo)孩子在日常生活中關(guān)注做每件事用了多長時(shí)間。比如與幼兒一起計(jì)算每天起床后穿衣，洗漱，吃飯都用了多長時(shí)間，并做相應(yīng)的記錄，幫助孩子合理安排時(shí)間。
游戲名稱：找規(guī)律。
目標(biāo)：圖形評價(jià)能力的培養(yǎng)，根據(jù)圖案的排列規(guī)律從多個(gè)選項(xiàng)中選擇出合適的答案。
活動材料：有規(guī)律圖形若干。
內(nèi)容：比如以上圖片，引導(dǎo)孩子逐一觀察自己的卡片，找出每張卡片上圖案的排列規(guī)律，并在給出的備選答案中選擇出合適的圖案，用彩筆標(biāo)明。例如上圖的飛機(jī)卡片，引導(dǎo)孩子先從橫向進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)飛機(jī)從左到右也是由小到大，再從縱向進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)飛機(jī)從上到下也使由小到大的，按照這種規(guī)律孩子就能很快選擇出答案。當(dāng)掌握了尋找規(guī)律的方法后，他們就能更快，更準(zhǔn)確地找出正確答案。
對于幼小銜接階段的孩子來說，找規(guī)律這一游戲的難度已經(jīng)上升到數(shù)字、顏色、大小三維的階段，可以借此鍛煉他們發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。
鏈接。
關(guān)于思維訓(xùn)練的誤區(qū)。
思維是什么概念，到底如何培養(yǎng)思維能力，對此不僅很多家長不了解。
誤區(qū)一：思維訓(xùn)練不可捉摸。
分析：美國著名心理學(xué)家吉爾福特將思維能力納入了智力結(jié)構(gòu)的范疇中，提出了著名的智力結(jié)構(gòu)理論。吉爾福特理論認(rèn)為，人的智力是由120個(gè)智力因子組成，這120個(gè)智力因子分別負(fù)責(zé)人類不同領(lǐng)域的智力活動，智力活動的水平是由這些智力因子的發(fā)展水平?jīng)Q定的。而影響這些智力因子發(fā)展水平的是思維內(nèi)容、思維操作過程和思維結(jié)果。同時(shí)，他認(rèn)為，思維能力是可以在兒童時(shí)期培養(yǎng)的，不過思維作為人類很潛在的一種心理品質(zhì)，其培養(yǎng)不是一朝一夕幾個(gè)活動就能完成的，需要家長在日常生活中的引導(dǎo)，也是有培訓(xùn)方法的。
誤區(qū)二：思維能力就是想象力。
分析：很多家長都認(rèn)為思維培訓(xùn)就是開發(fā)想象力的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的概念。在教育中，思維是一種考慮問題的邏輯推理方法，是孩子發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的能力。它好比是手上的工具，這種能力能讓孩子得到更多的知識，和更豐富的生活體驗(yàn)。
誤區(qū)三：優(yōu)秀的孩子思維能力一定強(qiáng)。
分析：現(xiàn)在的孩子一個(gè)比一個(gè)優(yōu)秀，琴棋書畫樣樣齊全，而孩子思考問題和解決問題的能力卻是家長往往會忽視的地方。除了擁有各種各樣的特長，孩子是否擁有一個(gè)會思考的大腦也很關(guān)鍵，特長并不是優(yōu)秀的代名詞。也只有會思考的人才是主宰未來的人。
初中訓(xùn)練方法篇五
所有模特進(jìn)入這個(gè)行業(yè)前先要了解自身的條件。先從不足入手，用訓(xùn)練、食物等等來控制好自身的所有不足;改掉以往的不良習(xí)慣。很多人因?yàn)楸旧淼纳砀叨鴮?dǎo)致含胸駝背，很多因?yàn)槿狈﹀憻挾綍r(shí)身體缺乏柔韌性或者缺乏美感。這些問題都要在基礎(chǔ)訓(xùn)練中加以改善。
所有的模特都要先經(jīng)過后天的練習(xí)讓自己的腳直起來，跨打開，臀部肌肉控制到翹的位置，腰的柔韌性提高，背直胸挺。調(diào)控形體最最基本的、也是最有效的訓(xùn)練就要從站墻、壓腿、踢腿開始。
腰五點(diǎn)著面。那五點(diǎn)?后腦勺、雙肩、腳后跟。練習(xí)時(shí)穿平底鞋，不扎頭發(fā)。女生后腰要放進(jìn)去自己的拳頭。兩眼平時(shí)前方，頸、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，兩腳夾緊，膝蓋關(guān)節(jié)伸直，雙臂自然下垂，手成半握拳狀，中指對著兩側(cè)褲線。每次的時(shí)間半小時(shí)。
壓腿分正壓、反壓、側(cè)壓、下側(cè)壓;壓腿的目的時(shí)為了腿直、跨開。但是一般模特前期沒有受過訓(xùn)練，而且年齡都已經(jīng)過了發(fā)育期，骨骼基本成長固定。這樣的情況下，壓腿成了最難過的一關(guān)。
模特培訓(xùn)中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時(shí)為了提臀。因?yàn)樵诰毩?xí)之前，很難找到本身完美的臀部，通過踢腿可以塑造一個(gè)很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的.分割線。一般的模特很難踢到到位，并堅(jiān)持練習(xí)。如果臀部松垮，經(jīng)過一月的嚴(yán)格練習(xí)，就會見到成效。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
初中訓(xùn)練方法篇六
口語對于初中英語來說也是非常重要的，也是中考的一大考點(diǎn)，那么口語我們平時(shí)應(yīng)該如何訓(xùn)練呢?下面就讓我們一起來了解一下初中英語口語訓(xùn)練的方法吧?？谡Z訓(xùn)練中，課文的模仿朗讀和背誦尤其重要。我們的教師很多沒出國學(xué)習(xí)，口語不是很標(biāo)準(zhǔn)，因而跟讀課文磁帶是糾正學(xué)生不正確的發(fā)音的有效手段。下面初中就教大家一些課前五分鐘的`口語訓(xùn)練的方法。背誦課文能幫助學(xué)生在腦子里儲存詞匯和習(xí)慣用語，形成快捷的語流和語感，從而打好堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)英語和運(yùn)用英語的基礎(chǔ)，這個(gè)過程對以后的學(xué)習(xí)都是十分有必要的，它更是發(fā)展學(xué)生的口語交往能力的保證。
這是初中英語口語訓(xùn)練的方法，要讓學(xué)生清楚認(rèn)識到英語口語能力的形成必須首先有語言材料的大量有效輸入和積累作為基礎(chǔ)。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師可以每天抽查部分學(xué)生的背書情況，并就其流利程度和語音語調(diào)給一個(gè)檔次，記錄下來，每個(gè)月給予公布和獎(jiǎng)勵(lì)，以起到激勵(lì)作用。同時(shí)我們要抓住這個(gè)有利契機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
每天學(xué)生輪流值日，從而獲得均等的機(jī)會來訓(xùn)練口語，時(shí)間2-3分鐘，內(nèi)容由學(xué)生根據(jù)自己的水平自由選擇，可由淺到深、由易到難?？梢允敲咳請?bào)告、有趣的經(jīng)歷、故事講解、與同學(xué)之間的對話等等。在值日生說完之后，必須給下面的同學(xué)提兩個(gè)問題讓他們回答，這樣就可以達(dá)到共同提高的目的，同時(shí)也要給該生一個(gè)口語分?jǐn)?shù)，并且記錄在冊。這是鞏固知識和形成口語能力的有效途徑。以上就是關(guān)于初中英語口語訓(xùn)練的方法的介紹了，希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助，這樣不僅可以在不知不覺中讓學(xué)生得到鍛煉，既增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又培養(yǎng)了自信心，給每一個(gè)學(xué)生展示口語的機(jī)會和平臺，讓他們體驗(yàn)成功的樂趣。
初中訓(xùn)練方法篇七
從教于語文已經(jīng)有二十多年的歷史了，除了年復(fù)一年日復(fù)一日地備教留批輔之外，我將更多的精力花在了語文方法的研究上，并且隨著時(shí)間的推移，有些思路及做法被實(shí)踐證明是科學(xué)的和行之有效的。例如：近七年來對學(xué)生進(jìn)行的“古詩文背誦”，被寫入今年的語文教學(xué)大綱；在去年中考前夕的復(fù)習(xí)中，一篇模擬試卷的作文“夜宿張家界”（游記），與遼寧省20中考作文的體裁“游記”不謀而和；任教(1993-)學(xué)年從初一至初三的語文，任艷群和邵俊軍同學(xué)喜獲凌源市中考語文科第一、第二名；任教(-)學(xué)年從初一至初三的語文，李巖、張宏曄、任尚杰同學(xué)喜獲2000年凌源市中考語文科第一、第二名、第三名。……回想自己走過的教學(xué)道路，有一點(diǎn)是可以肯定的，即：以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)、訓(xùn)練為主線的教學(xué)思路是發(fā)揮學(xué)生能動作用的主要環(huán)節(jié)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是歷年中考成績不敗的靈丹妙藥。因?yàn)橹袑W(xué)語文教學(xué)的目的就是培養(yǎng)學(xué)生具備聽、說、讀、寫的能力。能力未成，要想取得好的語文成績，是不現(xiàn)實(shí)的。語文能力，必須靠一點(diǎn)一滴的積累。然而，我們的許多語文教師至今仍沿襲封建科舉制度建立起來的語文教學(xué)模式，亦步亦趨，不敢越雷池半步。不改革這種舊的教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生的語文能力就是一句空話。于是，我在語文教學(xué)實(shí)踐中，摸索出一套培養(yǎng)學(xué)生語文能力的方法，寫下來與各位語文同行們探討。我的具體做法是：
一、變教師評改作文為學(xué)生互批互改，訓(xùn)練學(xué)生的“讀、寫”能力。
1、每兩人結(jié)為一組，同組互改。
要求學(xué)生對作文的字、詞、句、篇以及中心思想、表現(xiàn)手法、修辭等全面評改。初一開始，第一篇作文評改時(shí)，教師把評改符號交給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生明確評改的內(nèi)容，然后，要求學(xué)生每頁眉批不少于3處；寫出250---300字的總評語（優(yōu)、缺點(diǎn)分開寫），以后每次遞增一行，到一頁零十行為止，保持下去。評改結(jié)束后，評改人簽名。這一步在30分鐘內(nèi)完成。
2、每四人結(jié)為一組，同組交換審查。
要求學(xué)生在兩人一組評改結(jié)束后，再把作文交四人組交換審查。要求審查人寫出審查評語，第一次為十行，以后每次遞增一行，滿一頁為止，保持下去。審查人要把原作及評語認(rèn)真看一遍，然后肯定評改人評改的優(yōu)點(diǎn)，指出不足。審查人也要簽名，要求30分鐘完成。
3、作者與評者及審查者商榷。
評改及審查結(jié)束后，交還原作者，原作者可以針對評改評語和審查評語提出自己的看法，第一次為十行，以后每次遞增一行，滿一頁為止，保持下去。作者也要簽名，要求20分鐘完成。下次評改時(shí)，評改人和審查人首先看原作者上次的商榷意見，有不同見解的，課下可以商討，爭執(zhí)不決的，由老師評定。
4、教師驗(yàn)收打分，寫出“裁判”意見。
學(xué)生評改、審查、商榷之后，把作文交給老師，由老師給作文、評改評語和審查評語打分，對作文中有爭議的問題作出比較合理的評判。
經(jīng)過這四步評改，一篇作文的優(yōu)劣之處就比較清楚了，再由原作者重新修改、潤色、謄寫，一篇較好的作文就產(chǎn)生了。這種變教師評改作文為學(xué)生互批互改，訓(xùn)練學(xué)生的“讀、寫”能力的做法，有以下幾點(diǎn)好處：
1、擴(kuò)大了學(xué)生的`閱讀范圍。在評改、審查、商榷的過程中，學(xué)生的閱讀貫穿始終。通過閱讀，了解了同學(xué)作文的思路，并且使自己的作文思路更清晰，從而起到了提高寫作能力的目的。
2、加大了學(xué)生的寫作量，增加了課堂作文教學(xué)的容量。過去，一個(gè)題目只寫一篇作文，現(xiàn)在要寫四篇（作文、評改評語、審查評語、商榷意見），每兩周多寫3篇作文；如果每個(gè)學(xué)期按16周計(jì)，每個(gè)學(xué)生一學(xué)年多寫作文48篇，初中3年就多寫作文144篇！這是正常作文量的3倍！這還不算其他活動、征文等寫文章的數(shù)量。有位語文教學(xué)專家指出，寫作練習(xí)多多益善，學(xué)生的寫作能力是練出來的，而不是教師改出來的。采取這種方法后，學(xué)生的寫作能力會很快提高，一般在初一下半年就可以寫質(zhì)量較高的作文了。
當(dāng)然，在這個(gè)作文及評改過程中，從寫前的指導(dǎo)，到評改、審查、商榷，教師始終都要處于主導(dǎo)地位，并非撒手不管。
3、通過作文及評改作文這個(gè)系列過程，培養(yǎng)了學(xué)生認(rèn)識問題、分析問題以及解決問題的能力和良好的寫作習(xí)慣。學(xué)生具備了這種能力和良好習(xí)慣，可以受益終身。
二、通過課前“詩文朗誦”和“聽記故事”，訓(xùn)練學(xué)生的“聽、說”能力。
每節(jié)語文課授課之前，首先由三名同學(xué)上講臺，朗誦詩詞或散文。朗誦的內(nèi)容可提前準(zhǔn)備好，但要求朗誦時(shí)脫稿。這樣學(xué)生有說有聽，說者鍛煉了記憶力和口頭表達(dá)能力，聽者鍛煉了聽話能力，并通過聽朗誦學(xué)到了自己不知道的知識，可謂一舉兩得。然后，由一名同學(xué)上講臺講故事（限一分鐘之內(nèi)講完），其他同學(xué)在下面邊聽邊記錄。故事講完一分鐘后，找三名同學(xué)讀自己的記錄，對內(nèi)容全面，語言概括性強(qiáng)，中心突出的記錄，教師要給予肯定、表揚(yáng)，以鼓勵(lì)學(xué)生“聽”的積極性。這樣訓(xùn)練之后，很多同學(xué)能夠臉不變色心不跳地到講臺上朗誦詩文，甚至有的同學(xué)朗誦的詩文是自己創(chuàng)作的。很多同學(xué)能簡明扼要地記錄下故事的主要內(nèi)容，而且能歸納出故事的中心思想，“弦外之音”。
課前“詩文朗誦”和“聽記故事”的訓(xùn)練，鍛煉了學(xué)生的記憶力、口頭表達(dá)能力和注意力，培養(yǎng)了積極思維的習(xí)慣，改變了學(xué)生在“聽、說”方面的消極狀態(tài)，是培養(yǎng)語文能力的有效方法之一。
綜上所述，培養(yǎng)學(xué)生具備“聽、說、讀、寫”的能力很重要，但這些能力不是孤立地形成的，更不是教師越俎代庖所能奏效的。這就要求語文教師不但要注重語文基礎(chǔ)知識的傳授，更要注重基本技能的培養(yǎng)。所以，改革舊的語文教學(xué)模式，實(shí)行以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)、訓(xùn)練為主線的科學(xué)的教學(xué)方法勢在必行。
初中訓(xùn)練方法篇八
音質(zhì)，又叫音色，是由于波形和范音的不同造成的聲音的屬性。它主要決定與共鳴器，是聲帶音通過共鳴啟發(fā)聲音變和變調(diào)的產(chǎn)物。當(dāng)人的某個(gè)或某些發(fā)音器官有缺陷或發(fā)生病變，音質(zhì)就會發(fā)生變化，聲音會變得不中聽。還有，盡管沒有發(fā)音器官方面的問題，由于發(fā)音時(shí)存在這樣那樣的毛病，也會影響音質(zhì)。比如，鼻音過重，翹舌音使用不當(dāng)，呼吸音和雜音等，就會使聲音黯然失色。
過重的鼻音是因?yàn)楸乔坏墓缠Q聲太響亮造成的。要克服這種毛病，主要方法是，發(fā)音吐字時(shí)嘴要張到位，舌頭要用力一些，以減少鼻腔共鳴。
不當(dāng)?shù)穆N舌音，常常是地方口音習(xí)慣或因?yàn)榉植磺宄缴嘁艉吐N舌音，發(fā)音吐字不準(zhǔn)所造成的。這樣的毛病要根據(jù)前面已經(jīng)談過的正音練習(xí)中所介紹的方法來克服。
呼吸音，是由于發(fā)音時(shí)聲帶沒有充分閉合，大量的非發(fā)聲的空氣跑出來，造成嗓音中夾雜著呼吸音，或者是由于朗誦時(shí)吸氣過于頻繁，講話過快，用力過度，精神緊張，造成上氣不接下氣，呼吸音過大?？朔闹饕k法時(shí)，在講話或朗誦時(shí)，按照前面介紹過的呼氣與吸氣的方法正確的呼呼吸，自然的呼吸。
雜音主要來自嗓子沙啞，嘶啞，喉鳴等。主要是平時(shí)保護(hù)好嗓子，講話時(shí)正確地運(yùn)氣，發(fā)音，從而消除影響音質(zhì)的雜音，使聲音純正。
音域的高低和音色的差異，可以分為女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。每一種人聲的音域，大約為二個(gè)八度。下面誰小編為大家分享的聲樂胸腹聯(lián)合呼吸法，望對大家有所幫助。
初中訓(xùn)練方法篇九
第一步，練氣。首先要學(xué)會用氣吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行要讓氣慢慢地呼出呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上留一條小縫讓氣息慢慢地通過學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會見效。
第二步，練聲在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。
發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰，盡量把每個(gè)字音都完整發(fā)出來咬字頭、立字腹（圓）、收字尾，同時(shí)使用鼻、口、喉、胸四腔說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓。表達(dá)時(shí)要聲情并茂。準(zhǔn)確完整生動地表述自己的.想法，準(zhǔn)確復(fù)述轉(zhuǎn)達(dá)別人的話。準(zhǔn)確生動地描述景、事、物、人和生活。隨時(shí)模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中平共處超過對方。
這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)出來?？梢凿浺魴C(jī)把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。
目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)?！罢b”也就是我們常說的“朗誦”。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。背誦法的著眼點(diǎn)在“準(zhǔn)”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯(cuò)誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤。注意事項(xiàng)自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶欤 保ㄆ匠Ｒ沧晕野凳?，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。）想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。
初中訓(xùn)練方法篇十
練口才不僅要刻苦，還要掌握正確的方法。科學(xué)的方法可以事半功倍，加速口才的形成。下面為大家介紹由新勵(lì)成口才培訓(xùn)專業(yè)導(dǎo)師提供的一些實(shí)用、簡單、易行的口才訓(xùn)練方法：
1、速讀法訓(xùn)練速讀法的目的，在于鍛煉口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。開始朗讀的時(shí)候速度可以慢一些，逐次加快，讀的過程中不要有停頓，注意發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰。
2、背誦法背誦法的目的是培養(yǎng)記憶能力，記憶是練口才必不可少的一種要素，準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的重點(diǎn)并背誦，然后聲情并茂地表達(dá)出來。
3、對著鏡子訓(xùn)練堅(jiān)持每天對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，達(dá)到自然、大方的口才。
4、復(fù)述法復(fù)述法簡單地說,就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐?。這種訓(xùn)練方法的目的在于鍛煉人的記憶力、反應(yīng)力和語言的連貫。
5、模仿法模仿播音員、演播員、演員、演講家的口才表達(dá)，注意聲音、語調(diào)、神態(tài)、動作，多去現(xiàn)場感受講師的口才表達(dá)，模仿對象很重要，模仿多了口語能力就能得到提升。
6、描述法描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來，組織語言能力是口語表達(dá)能力的一項(xiàng)基本功。
初中訓(xùn)練方法篇十一
慢跑作為生活中的常見運(yùn)動，很多女性把慢跑當(dāng)成了減肥，而男性則把慢跑當(dāng)成了健身運(yùn)動，可現(xiàn)如今因?yàn)楣ぷ鞯膲毫υ絹碓酱螅芤呀?jīng)成為了被大家忽略的一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目，平時(shí)生活中，我們幾乎會發(fā)現(xiàn)只有老年人才會去慢跑，那么慢跑會瘦肚子嗎，減肥效果又是怎樣的，來為各位辦公室女性朋友們介紹一下吧！
方法。
1、在運(yùn)動前，應(yīng)該舒展身體，做充分的準(zhǔn)備活動。
2、開始練慢跑的時(shí)候，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，可以采取慢跑加步行交替的方式進(jìn)行，距離不宜太長。等練了一段日子后，身體逐步適應(yīng)了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。
3、在習(xí)慣了慢跑之后，找到身體不感疲勞的最佳跑步速度。
4、跑步前腳掌先著地，過渡到全腳掌著地。
5、跑步時(shí)應(yīng)保持有節(jié)奏的呼吸，開始時(shí)鼻子吸氣，口呼氣。逐漸過渡到口鼻同時(shí)呼吸。
6、為擴(kuò)大肺活量，應(yīng)用腹部呼吸法。(吸氣時(shí)，腹部隆起，呼氣時(shí)，腹部凹下)。
7、運(yùn)動后，應(yīng)舒展身體，做充分的放松活動。
8、運(yùn)動后，要用熱水搽身，不要用冷水。
9、運(yùn)動后的飲水和餐食應(yīng)該到心率恢復(fù)正常水平時(shí)候。
慢跑不能急于一時(shí)，也不能急于一刻，慢跑的過程當(dāng)中是需要幾個(gè)月的長久堅(jiān)持下來，才可以達(dá)到瘦身的主要目的，慢跑的過程當(dāng)中會對身體造成很多不良的影響，所以說我們一定要選擇正確安全的方式來進(jìn)行慢跑，才可以對于減肥瘦身起到。
初中訓(xùn)練方法篇十二
剛開始跑步時(shí)，不用急著買高級跑步裝備，就穿覺得舒服的衣服就可以了。
女性應(yīng)該穿合身的支撐作用好的運(yùn)動內(nèi)衣。一般來說，運(yùn)動內(nèi)衣洗72次就要被換掉了，如果彈性不好或體重發(fā)生明顯變化的話，也應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
如果你想要堅(jiān)持跑下去，并想認(rèn)真對待的話，可能會想投資點(diǎn)專業(yè)的跑步裝備。但不要買純棉的衣服，純棉衣服濕了很難干。
穿合成纖維的衣服，冬天能保持皮膚干爽，保暖;夏天，能吸汗避免皮膚發(fā)炎。專業(yè)纖維跑步服有點(diǎn)貴，但很舒服，尤其是在長跑的時(shí)候。
慢跑的時(shí)候可以給自己選擇這樣的衣服來穿，這樣才是慢跑最好的選擇，很多人覺得慢跑肯定是沒有什么束縛的，這樣的想法就錯(cuò)了，如果慢跑的時(shí)候衣服不合適自己的話，那么也會有很多對身體不利的現(xiàn)象發(fā)生，比如說慢跑的時(shí)候要出汗，如果選擇的衣服不能排汗，那么就很容易感冒。
初中訓(xùn)練方法篇十三
慢吸慢呼、總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。
聲樂中氣息運(yùn)用的技巧：
首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈;。
從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時(shí)間然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘。
最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間整個(gè)過程，注意不要呼吸。
養(yǎng)成用丹田氣說話的習(xí)慣。
意念上，不要用嗓子說話，用小腹[臍下兩寸的點(diǎn)]說話。多練仰臥起坐，加強(qiáng)丹田力量[一般女性小腹力量較弱]?？谇灰蜷_[后上下牙距離]，整個(gè)口腔形成：前緊[開、齊、合、撮]后松[打開后槽牙]之勢。
長期堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。
情、氣、聲的訓(xùn)練：情---七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的語言表達(dá)訓(xùn)練;氣----掌握胸腹聯(lián)合呼吸法;聲----聲音的彈性訓(xùn)練。
1)、每位歌唱者一定要充分理解和運(yùn)用氣息發(fā)聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法)，因?yàn)樵谡麄€(gè)聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環(huán)，是整個(gè)歌唱建筑的基礎(chǔ)，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。
2)、打開喉嚨，穩(wěn)定喉頭，是歌唱基本功訓(xùn)練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發(fā)展的關(guān)鍵之一，很多歌唱者聲音上的`毛病，多是由于歌唱時(shí)喉頭不找開、不穩(wěn)定造成的，而正確的喉頭位置是協(xié)調(diào)呼吸器官的運(yùn)動，獲得穩(wěn)定、流暢聲音效果的關(guān)鍵。
3)、要恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠(yuǎn)，充滿劇場，且圓潤，優(yōu)美動聽，這是要經(jīng)過專門訓(xùn)練的，對于初學(xué)者來說，是比較難掌握的課題。由于共鳴訓(xùn)練常常與其它發(fā)聲基礎(chǔ)要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉(zhuǎn)換，穩(wěn)定喉頭打開口腔，調(diào)節(jié)氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點(diǎn)上，來增大音量，擴(kuò)展音域，美化音色，統(tǒng)一聲區(qū)，使高、中、低三個(gè)聲區(qū)的聲音協(xié)調(diào)一致，天衣無縫，走動自如靈活。
4)、正確的發(fā)聲要與正確的咬字、吐字相結(jié)合。通過字、聲結(jié)合的練習(xí)來提高唇、齒、舌的靈活運(yùn)動能力，使之更完美而生動地表現(xiàn)歌曲和情感和內(nèi)容。
5)、在歌唱發(fā)聲時(shí)，還要注意對音準(zhǔn)、節(jié)奏的訓(xùn)練，通過發(fā)聲練習(xí)，逐步掌握連、頓、強(qiáng)、弱等全面的歌唱發(fā)聲技巧，豐富歌曲的表現(xiàn)手段，增強(qiáng)歌曲演唱能力。
6)、在每次練習(xí)時(shí)，都要保持正確的歌唱姿勢，正確的歌唱姿勢是進(jìn)入良好歌唱狀態(tài)的前提。
7)、在練聲、唱歌前，一定要摒除一切雜念，穩(wěn)定情緒，要有非常好的心理狀態(tài)，要有良好的歌唱欲望，要充滿信心、放松自如地進(jìn)入歌唱狀態(tài)，否則是唱不好歌的。
8)、從開始練聲起，就要同音樂結(jié)合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準(zhǔn)、氣息、共鳴等方面的技術(shù)練習(xí)，同時(shí)它們又都是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始，要求每個(gè)歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悅耳、動聽。以上我們可以領(lǐng)悟到，在歌唱發(fā)聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現(xiàn)缺一不行，它們是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)、相輔相成的，這就是我們所要求的“整體歌唱”的涵義。
初中訓(xùn)練方法篇十四
想要提高自己的素描能力,那么就要多多練習(xí),但是練習(xí)也是要注意方法的。下面是小編分享的素描訓(xùn)練方法，一起來看一下吧。
還有一個(gè)訓(xùn)練很像醫(yī)院里檢查身體照ct切片，一片一片的切下來，醫(yī)生便會看見里面出了什么問題。這個(gè)訓(xùn)練是針對體積感的。訓(xùn)練的辦法是畫大透視、大俯仰的大角度，目的是通過對物體斷面的觀察和理解，認(rèn)識體積的復(fù)雜變化。
把寫生對象當(dāng)作一個(gè)水晶體來透徹地理解。斷面的分析幫助很大，如果這個(gè)步驟作到了，就是雕塑家之手，也是醫(yī)生之手，有到位的寫實(shí)能力。賈克梅迪，他的素描就是這種方式的拓展。他的研究不是給人看的，全部舍棄掉了外表的漂亮，是畫給他自己的。
短期訓(xùn)練，就是畫得很快。在這一刻要用感覺代替思考，大腦在某一個(gè)時(shí)刻必須是停止的.，這時(shí)候你的腦子不用太活躍，我總在說“想象力”，其實(shí)我說的“想象力”是因?yàn)閷δ承┦挛锩舾卸话l(fā)幻覺。
在短時(shí)間里，難道你能感覺到大腦冷靜的分析嗎?一般在畫畫的時(shí)候腦子是停止的，思維也停止了，可能一張作業(yè)幾個(gè)小時(shí)過去了，感覺非常非?？臁Ｄ銜f“剛才還是早晨，怎么一會兒就黑天了?！?/p>
訓(xùn)練辦法總是兩極的，一個(gè)是簡略的方式，可以畫速寫;，還有一個(gè)方式是畫得非常的具細(xì)，這兩種辦法都是很有效的，不能夠互相替代。
長期作業(yè)的訓(xùn)練目的是用體驗(yàn)代替觀察。無限巨細(xì)地去刻畫，會讓你進(jìn)入類似于催眠的狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)之下有兩種體驗(yàn)：一個(gè)是時(shí)間消失了，像進(jìn)入了深深的禪定;另一個(gè)是眼前事物的精神品格慢慢地浮現(xiàn)出來。只有觀察是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你必須到達(dá)一個(gè)體驗(yàn)的階段，才算進(jìn)入了觸覺素描的最佳狀態(tài)。
在作畫最開始的階段，一個(gè)重要的訓(xùn)練內(nèi)容是心態(tài)的訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練很像和尚打坐。你必須沉浸到你眼前要畫的事物當(dāng)中，可能幾秒鐘就夠了。如果你總是心浮氣躁，多用一點(diǎn)時(shí)間也好，這就是“打坐”的訓(xùn)練，山水畫大師宗丙稱之為“澄懷味像”。
我的教學(xué)沒有別的法寶，概括起來就是三個(gè)字：學(xué)大師。對大師的臨摹，可以先對臨，還有一種辦法，叫“譯臨”，就是把線的素描臨成明暗，或者把明暗的素描勾成線，這就像是一種翻譯。
鞏固臨摹的方法是默寫，就是背著畫大師的畫，使你的收獲徹底消化，讓素描的最高標(biāo)準(zhǔn)溶于你的血液中，如此訓(xùn)練，會使學(xué)畫者“取法乎上”，出手很高的人落筆就有大師氣象。
針對明暗虛實(shí)手段容易出騙人效果的問題，避免明暗虛實(shí)成為低能者自欺欺人的“遁形術(shù)”，一段時(shí)間應(yīng)當(dāng)有意地畫線描。
用線是很殘酷的，也是最見真工夫的，線畫的好，就會清晰、透徹、漂亮;畫不好將很難看，因?yàn)殄e(cuò)誤是明擺著的，線的優(yōu)點(diǎn)是：錯(cuò)的清楚對的明白。開始畫的丑，卻有看清了錯(cuò)誤的重大意義，線描使人快速進(jìn)步，畫好了線便是真的打好了素描的基礎(chǔ)。
這是一個(gè)觸摸的游戲。我以前經(jīng)常撿一些小骨頭，然后發(fā)給學(xué)生，也可以學(xué)生自己準(zhǔn)備這些東西。裝在一個(gè)紙口袋兒里頭，互相不知道是什么，交換紙口袋兒。然后把手伸到里面去摸，你的左手在摸，右手在紙上畫，因?yàn)榭床灰姡阒荒芗傧胍朁c(diǎn)、用手“觀察”。
一個(gè)真實(shí)的例子，這個(gè)人的左手在摸一個(gè)陀螺，右手在畫這個(gè)陀螺。
這個(gè)陀螺什么樣，不用眼睛去看。觸覺素描不光是把眼睛換成手那樣去觸摸，觀察變成觸摸還不夠，甚至觸摸變成一種游戲，真的用手去摸，也包括這種看不見物體的觸摸訓(xùn)練。
摸的好處在于，逼迫你全方位地了解它，必須在腦子里頭形成一個(gè)立體的圖像，很像3d設(shè)計(jì)，是全新的經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)可以任意變換角度的物體，你怎么畫它呢?只能假想一個(gè)視角來畫它。一只別人的手也可以摸，摸著同時(shí)把那只手畫出來。這個(gè)游戲值得試一試，可能你的感受會很多。
畫巴掌大的小畫便于把握整體，這個(gè)訓(xùn)練是針對外形特征和整體感的。
以前我在學(xué)生時(shí)代，畫滿了幾個(gè)能裝在兜里的小速寫本，畫的人太小，使得你只能看到整體，整體感的訓(xùn)練是靠畫小人實(shí)現(xiàn)的。我稱之為《格列弗游記》，格列弗先去了小人國又去了大人國，就像素描訓(xùn)練一樣，先畫小的，然后換大紙畫大的，再畫更大的，最后可以畫一張巨大的臉，很有效。
你能夠把一個(gè)小東西看全看大的同時(shí)也能夠把一個(gè)巨大的東西當(dāng)做小東西對待，叫“治大國如烹小鮮”控制一張大畫如畫巴掌大的小畫。這兩種狀態(tài)都是重要的，要能夠做到任意轉(zhuǎn)換，如此，對外形的理解，對整體的把握和認(rèn)識會很到位。
初中訓(xùn)練方法篇十五
慢跑有利于長高嗎呢成為我們大家都特別關(guān)心的話題，隨著現(xiàn)如今生活質(zhì)量的，不斷提高人們在享受高質(zhì)量的同時(shí)也出現(xiàn)了各種各樣的問題，很多人都出現(xiàn)長不高的情況，這讓我們很多人都特別為難，也采用了各種各樣的方法進(jìn)行治療，但是大多都沒得到很好的治愈效果，來了解一下慢跑有利于長高嗎呢吧。
你可以跑步加上拉伸。拉韌帶對于肌肉線條和長高都是有一定益處的。還有要糾正站立、坐姿和走路姿勢，可以改善骨骼的變形程度，幫助長高。
下面是一些經(jīng)驗(yàn)。
身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素d及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
二、5節(jié)增高體操。
第一節(jié)：直立，兩足分開，兩手上伸，盡力伸展上身，反復(fù)進(jìn)行6分鐘。
第二節(jié)：坐位，雙手抱膝，盡量把腰部拉長，然后抱胸，腰部挺直，反復(fù)進(jìn)行6分鐘。
第三節(jié)：屈膝，雙手扶地，前額挨地，盡量把頸部伸長，作叩拜動作。
第四節(jié)：站立，雙臂向上，腰部挺直，盡量伸展整個(gè)身體，重點(diǎn)在脊柱和上、下肢，反復(fù)進(jìn)行6分鐘。
第五節(jié)：站立，手扶柱子或物體，自由地進(jìn)行下蹲及雙腿輪流后伸動作，交叉進(jìn)行6分鐘。
慢跑有助于我們進(jìn)行骨骼生長，在一定程度上來說，確實(shí)可以有效地幫助我們達(dá)到長高的效果，很多人也都因?yàn)槊刻炫懿綆椭约簲[脫了身材矮小的困擾，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些其他的體育鍛煉對于自身的好處也是非常明顯的。
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