無論是個人還是組織，都需要設定明確的目標，并制定相應的方案來實現這些目標。通過制定方案，我們可以有條不紊地進行問題的分析和解決，避免盲目行動和無效努力。下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
初中籃球初級訓練方案下載篇一
2008年中山市青少年籃球錦標賽將在12月4日—8日舉行，為了在比賽中獲得優(yōu)良的成績，提高我校的籃球水平，更好地開展籃球運動，現結合我校的基本情況，組織好隊伍，通過系統訓練提高其競技水平。
二、基本情況：
我校女子籃球隊人員正處于新老交替的階段，學生的基本功不扎實，加上女隊員比較欠缺，同學們學習任務重，對籃球運動的興趣不大，基礎比較薄弱,希望通過訓練能得到提高，為學校籃球隊培養(yǎng)后備軍。
三、訓練原則：
1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓練時間為1個鐘左右。
6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。
四、內容： 1.身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。2.投籃：（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠投。
（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。3.籃板球：
（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯防（2—
3、2—1—2）5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現緊逼的情況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。
（3）造成以多打少（3—
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
五、訓練重點安排： 1.第1周：
（1）討論和制定計劃。
（2）恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。（3）個人投籃與防守技術訓練。
（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。2.第2周：
（1）柔韌性練習。
（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。（3）半場、全場一打一、二打二練習。（4）速度、力量、耐力訓練。
（5）區(qū)域聯防（2——
3、2——1——2）。5.第6——7周：
（1）半場各種運球突破上籃技術。（2）半場一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點投籃。（4）教學比賽。6.第8——9周：（1）籃板球訓練。
（2）強調后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（1）陣地進攻，強調配合訓練。（2）快攻路線訓練。
（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接比賽。
（3）通過比賽，在比賽中總結經驗，提高全隊的戰(zhàn)斗能力，再通過 模擬比賽，提高隊員的心理素質能力。
（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
初中籃球初級訓練方案下載篇二
為同學們打造個互相交流、互相學習的平臺，樹立大學生內練素質，外樹形象的歲月，展現大學生的運動風采。
(1)切實推動“全民健身計劃”增強大學生身體素質。
(2)增進各系之間的感情，促進籃球愛好者間的交流。
時間：20xx年xx月xx日——xx日
地點：學?；@球場
體育部
于x月x日將通知發(fā)送到各個系，由各系負責組織參賽隊。
1、參賽單位：各個系
2、參賽資格：凡屬本系，體質良好者
3、參賽人數：每隊領隊一人，教練一人，運動員5人
4、報名日期：xx月xx日-xx月xx日
1、采用“三人制”籃球賽的比賽規(guī)則
2、比賽為單循環(huán)方式，所有參賽隊均能相遇一次，最后按各隊在全部比賽中的積分排列名次。
3、計分方法：
(1)勝一場得2分，負一場1分，積分多者名次列前。
(2)如果兩隊積分相同，則按兩隊在同階段比賽中所得比賽分數。
各隊服裝必須整齊顏色一致，服裝要有號碼，號碼必須清楚。
1、每隊至少有三名參賽隊員，每場比賽每隊可以只上兩名隊員，但不準僅有一名隊員。
2、比賽開始后不準更換原有隊員，否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結束時才能換，進球也可以換人。
4、進球后換發(fā)球。
5、一方投籃未進，由隊方搶到籃板球后，則需退到二分線后再進攻。
6、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到米二分線后再進攻。若發(fā)球方沒有退到二分線后或發(fā)球時踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許退回二分線后而直接投籃。如果一方欲在未退回二分線之前就投籃而另一方犯規(guī)，則犯規(guī)不算，且由另一方發(fā)球。
7、所有犯規(guī)(7次以下)或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。
8、二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在米弧線外出手投中籃作二分算，二分線內投中算一分。
9、每場比賽中，一隊先打到12分，并領先對方2分以上則為勝方，以20分鐘為限。
10、比賽時，實行“30秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若30秒未投籃，則換發(fā)球。
11、每隊各有兩次45秒的暫停，暫停不停鐘，僅最后三分鐘會停鐘。
12、打到20分鐘，以比分高隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。
(1)獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。
(2)在比賽中得分最多的運動員得mvp稱號，給予物質獎勵。
(3)裁判員每人贈送一份紀念品。
籃球：xxx(元)=x元
哨子：xxx(元)=x元
獎杯：xxx(元)=x元
初中籃球初級訓練方案下載篇三
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籃球教案
一
熱身、球感
1.底線高拋球使小學員跑去接球再從另一側跑回用此法代替熱身跑增加趣味到小學員微微出汗為止。2.身體肌肉關節(jié)拉伸，從頭到腳。
3.球感練習，原地高拋球。以球不落地不隨地跑動為合格線。至熟練后增加拍掌動作提高難度。20(分鐘）
4.休息喝水（5分鐘），跟小學員增進交流。注意場地秩序。二
基礎運球
1、原地前后腳運球，先練右手待掌握后能連續(xù)拍動在增加左手的練習。
2、原地坐下低手運球，要求掌握低手運球的基本要領及注意動作規(guī)范性。
3、直線運球，從靜到動的轉變。使小學員習慣邊走邊運并做到整齊不歪歪斜斜。
4、矩形運球，小學員沿著矩形邊框白線運球。做到平穩(wěn)不掉球為合格。（25分鐘）
5、休息喝水（5分鐘）。三
籃球游戲、放松
1、老狼老狼幾點鐘。老狼在中線處背對小學員，小學員統一在底線處喊‘‘老狼老狼幾點鐘’’老狼則隨意報時間點當報3點鐘時小學員只能拍球走三步以此類推。直到老狼感覺小學員球拍地的聲音越來越近使即可喊‘‘12點鐘’’去追小學員。
2、球類游戲，（1）運球比賽（2）搶球游戲等(25分鐘)
3、放松練習，教練員總結，和小學員一起擊掌解散。（5分鐘）
初中籃球初級訓練方案下載篇四
一、活動目的和意義
3月12日是一年一度的植樹節(jié)，給我們的家園增添一點綠色，為給學校發(fā)展作點貢獻，使我們的生活環(huán)境更加美麗，結合我校實際情況，在全校開展形式多樣的植物種植實踐體驗活動，做到人人參與，宣傳與實際行動相結合，從而令學生在活動中體驗成功的喜悅，增加對植物生長的了解，增強環(huán)保意識，生態(tài)意識，以達到為班級、學校、社會增添綠色，凈化、美化環(huán)境的目的。
二、活動口號
行動起來，為地球增添一點綠色
三、活動時間
3月1日——3月31日
四、活動過程
（一）宣傳動員階段
1、在升旗儀式上號召全體學生：人人參與植樹節(jié)護綠、養(yǎng)綠系列活動，為美化、凈化環(huán)境盡一份力。
2、召開主題班會，講解樹木知識。
（二）活動階段
1、學生對花草進行動手種植的實踐，美化校園。
2、結合我校校園綠化活動，在校園進行集體種樹活動。
3、各班級開展揀垃圾、落葉、擦花壇、養(yǎng)護綠化等活動。
（三）總結階段
1、開展植物生長過程我知道活動。
2、以班級為單位發(fā)出一份倡議書。
“植樹節(jié)”是一些國家以法律形式規(guī)定的以宣傳森林效益，并動員群眾參加造林為活動內容的節(jié)日。按時間長短可分為植樹日、植樹周或植樹月，總稱植樹節(jié)。通過這種活動，激發(fā)人們愛林、造林的感情，提高人們對森林功用的認識，促進國土綠化，達到愛林護林和擴大森林資源、改善生態(tài)環(huán)境的目的。是為了動員全民植樹而規(guī)定的節(jié)日。1979年2月23日，我國第五屆全國人大常務委員會第六次會議決定，仍以3月12日為中國的植樹節(jié)，以鼓勵全國各族人民植樹造林，綠化祖國，改善環(huán)境，造福子孫后代。
植樹節(jié)的由來
3月12日是我國自己的植樹節(jié)日，同時這一天也是孫中山逝世紀念日。孫中山先生生前十分重視林業(yè)建設，在他任中華民國臨時大總統時，就設立了農林部，下設山林司，主管全國林業(yè)行政事務。1914年11月頒布了我國近代史上第一部《森林法》，1915年7月，政府又規(guī)定將每年的“清明節(jié)”定為植樹節(jié)。
1979年2月，第五屆全國人大常委會第六次會議根據國務院的提議，通過了將3月12日定為我國植樹節(jié)的決議，這項決議的意義在于動員全國各族人民積極植樹造林，加快綠化祖國和各項林業(yè)建設的步伐。將孫中山先生與世長辭之日定為我國植樹節(jié)，也是為了緬懷孫中山先生的豐功偉績，象征中山先生生前未能實現的遺愿將在新中國實現并且要實現得更好。
植樹節(jié)的意義
植樹造林不僅可以綠化和美化家園，同時還可以起到擴大山林資源、防止水土流失、保護農田、調節(jié)氣候、促進經濟發(fā)展等作用，是一項利于當代、造福子孫的宏偉工程。為了保護林業(yè)資源，美化環(huán)境，保持生態(tài)平衡，世界上很多國家都根據本國實際情況設立了植樹節(jié)。隨著人們的環(huán)保意識不斷增強，并積極投身植樹造林活動，我們人類生存的環(huán)境將會得到不斷的改善。
植樹節(jié)起源
我國古代在清明時節(jié)就有插柳植樹的傳統，而近代植樹節(jié)則最早由美國的內布拉斯加州發(fā)起。19世紀以前，內布拉斯加州是一片光禿禿的荒原，樹木稀少，土地干燥，大風一起，黃沙漫天，人民深受其苦。1872年，美國著名農學家朱利葉斯·斯特林·莫爾頓提議在內布拉斯加州規(guī)定植樹節(jié)，動員人民有計劃地植樹造林。當時州農業(yè)局通過決議采納了這一提議，并由州長親自規(guī)定今后每年4月份的第三個星期三為植樹節(jié)。這一決定做出后，當年就植樹上百萬棵。此后的16年間，又先后植樹6億棵，終于使內布拉斯加州10萬公頃的荒野變成了茂密的森林。為了表彰莫爾頓的功績，1885年州議會正式規(guī)定以莫爾頓先生的生日4月22日為每年的植樹節(jié)，并放假一天。
植樹節(jié)，并放假一天。其他各州有的是固定日期，也有的是每年由州長或州的其他政府部門臨時決定植樹節(jié)日期。每當植樹節(jié)到來，以學生為主的社會各界群眾組成浩浩蕩蕩的植樹大軍，投入植樹活動。
如果要以一種獨特的形象代表地球的活力，有一種單純的生命象征，那就是樹，進入樹的世界就像進入美與神秘的境地。
很少人會對松樹帶給我們的感受無動于衷，它們的聲音從山上直入我們的心靈，如果人們都能走入森林，偶爾傾聽樹的話語，所有森林維護保存的問題都會消失。作為地球上已知最古老的生物，森林不只是各種樹木的組合，它們還維持著生命的復雜運作，樹吸取陽光的能量，將空氣、水及養(yǎng)分轉換成生命所需，森林滋養(yǎng)大氣層，簡言之，森林制造新鮮空氣。
森林最值得贊頌就是它的自我表達，不論是工具的把手，還是枯木椿，或是每一根活生生的枝桿，都紀錄風的吹襲，它總是敘述自己的故事，這就是為何木材對人有一種吸引力，不僅是質料本身，而是一種同源共存與了解的精神。
我們一直認為自然資源是取之不盡，用之不竭，豐富的資源看來實在浪費，但是當我們觀察大自然的運作，會知道任何一種資源不是無窮盡的，我們始終在等待，旁觀看著每一種資源消耗殆盡，期待下一次會更好。
植樹節(jié)節(jié)徽標志
植樹節(jié)節(jié)徽是寓意概括的標志。
1、樹形，表示全民義務植樹3至5棵，人人動手，綠化祖國大地。
2、“中國植樹節(jié)”和“3.12”，表示改造自然，造福人類，年年植樹，堅韌不拔的決心。
3、五棵樹可會意為“森林”，由此引伸連接著外圈，顯示著綠化祖國，實現以森林為主體的自然生態(tài)體系的良性循環(huán)。
2012年植樹節(jié)時間
2012年3月12日，農歷2月20日，星期一；2013年3月12日，農歷2月1日，星期二。
初中籃球初級訓練方案下載篇五
湖北大學“人文風采”大賽之陽邏校區(qū)協助方案 “人文風采”大賽首次在陽邏校區(qū)舉辦，面臨的困難與壓力是空前的，所以，我們非常需要陽邏校區(qū)團委的幫助，以促成此屆“人文風采”大賽在陽邏校區(qū)順利舉行?，F將主要需幫助的項目列下，請陽邏校區(qū)團委考慮。
一、評委 我們在初賽期間請評委會采取就近原則，即我們會盡量請當天在陽邏上課的老師或在陽邏的團委老師當評委，若有為難之處，我們會從本部帶一些專業(yè)的學生指導過來，如校廣播臺，宣講隊等。
二、初賽時間和場地 由于我們對陽邏校區(qū)的情況還不是很了解，所以，比賽時間定在11月20日、21日（即周六或周日兩天），為了節(jié)省人力，如不大量與選手課程沖突，我們希望初賽在周六一天上下午完成兩場初賽選拔。比賽場地（多媒體教室或普通教室）的借用還希望團委能給以方便。
三、宣傳 本屆“人文風采”大賽主要有前期和后期兩次活動宣傳，宣傳期間宣傳板的使用、宣傳海報的懸掛點等都會與團委協商，請團委指導。每天保證中午和晚上就餐的40分鐘內，在行政樓前和學生食堂前擺放宣傳點（需要提供桌椅），每個點有兩個值班人員。關于值班人員的安排調動，我們希望能夠得到學生會的幫助。
四、請假條 由于決賽是在本部進行，進入決賽的同學需要外出，所以，希望到時團委可以給這些同學集體開出請假條，支持他們到本部參加決賽，因為決賽定于12月2日（周五晚上），選手需要下午到達本校彩排，因為晚上比賽結束后時間較晚，考慮到選手安全，我們打算又我們社內人員私下為其安排宿舍住宿，第二天早上統一返回陽邏校區(qū)，絕對確保選手的人生安全。
五、專業(yè)指導 對于進入決賽的選手，我們會為其做兩場專業(yè)指導，一場為演講指導，一場為才藝展示指導，時間初步定為11月26日和29日。
因為我們比賽自身的“人文性”，不得不承認很大一部分興趣愛好者都在陽邏校區(qū)，尤其是文學院，所以盡管本次活動因地理位置的阻隔等一些客觀原因，阻力會增大，但鑒于去年“首屆人文風采大賽”的成功舉辦，我們有理由相信今年的比賽依舊是場視覺盛宴。這些是目前我們預想會面臨的問題，若到時遇到其他具體問題，還希望團委能給予幫助，謝謝。
2011/10/29
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