讀后感是讀完一本書后,根據(jù)自己的感受和理解對(duì)書中內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)和思考的一種書面表達(dá)形式。讀后感能夠幫助我們更加深入地理解書中的主題和思想,同時(shí)也能夠激發(fā)我們對(duì)閱讀的興趣和欲望。看完一本書后,我們不妨寫一篇讀后感來記錄自己的感受和思考。讀后感是我們和書之間的對(duì)話,通過它我們可以更好地吸取書中的智慧和啟示。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為優(yōu)秀的讀后感呢?首先,我們需要全面理解書中的核心內(nèi)容和情節(jié)發(fā)展,然后結(jié)合自身的感受和思考對(duì)書中的主題和人物形象進(jìn)行解讀,最后用準(zhǔn)確的語言表達(dá)出個(gè)人的觀點(diǎn)和感悟。小編搜集了一些典型的讀后感,與大家分享,希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和思路。
克服障礙的讀后感篇一
演講需要做到“收”和“放”,當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí),其實(shí)最難把握的就是“收”,而不是“放”。其中,有兩點(diǎn)非常重要:一是情緒的控制,二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”,在這之前要讓自己的情緒不失控,而在高潮時(shí)集中爆發(fā),可以在達(dá)到高潮之前停頓一下,這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng)。
演講要“具象”,即要有“畫面感”
在講故事時(shí),不要干巴巴地陳述,而要把細(xì)節(jié)講出來,這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時(shí),比起“父親對(duì)我說”,改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說”,畫面感更強(qiáng),會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中,也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個(gè)區(qū)別:分享不會(huì)在意語句的長(zhǎng)短,把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中,短句適合遞進(jìn)的表達(dá),非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
避免官方語言
好的演講,不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊,而是直來直往、開誠(chéng)布公、一針見血。從聽眾的角度講,這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言,這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求,更重要的是,直給的表達(dá)方式在這個(gè)時(shí)代是自帶語言魅力附加值的。
演講之前首先要“了解”自己
演講如果想有大成,首先是要認(rèn)識(shí)自己,其次才是學(xué)會(huì)說話,學(xué)會(huì)與人溝通,然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步,既不是敢不敢在眾人面前開口,也不是掌握那些花哨的說話技巧,而是對(duì)自己的洞見與突破,對(duì)自己本色的自剖,這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí),無論學(xué)習(xí)什么,最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么,最先選擇的應(yīng)該是做自己。
接納自己的不完美,善于和缺點(diǎn)相處
人致命的弱點(diǎn),就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn),是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候,我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙,善于和自己的缺點(diǎn)相處,劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!
有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析,尋求最本源的自我,這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過程。這個(gè)方法最厲害的地方在于,可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人,迅速找到自己想講的內(nèi)容,這不啻于活生生的天降寶藏。
比如,你如果口齒不清,語速很慢,那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講,就不能用長(zhǎng)句,不能有一句廢話,這樣反而讓你的語言鏗鏘有力,具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如,你上臺(tái)緊張,緊張到影響肢體動(dòng)作,比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來,用心來演講,你是什么樣子,就接納什么樣的自己,把真實(shí)的自己展示出來,也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感,輔助你的演講,讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂嘉說:“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道,但是他們有一個(gè)天生的本事,就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以,演講絕對(duì)不是壓抑天性,絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說愁,絕對(duì)不是去迎合觀眾,而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。
演講不只是在演講,演講是在真誠(chéng)地表達(dá),表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴,表達(dá)你的感受和體悟,表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低,不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn),不是看你會(huì)不會(huì)講普通話,也不是看你講過多少場(chǎng),而是你有多了解你自己,你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞,是來自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的.個(gè)性化選擇的一次公眾傳播,該是你最想講的故事、最想說的話。演講動(dòng)人,一定在情感,情感不能虛,故事不能假。每一句話都要有依據(jù),莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù),故事邏輯不清是沒有依據(jù)。
所以說,為講而講不一定能留下傳世佳作,但只要走心用情,不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候,方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然,好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問
當(dāng)你在演講的時(shí)候,在和他人溝通的時(shí)候,遇到了自己并不想回答的問題時(shí),你可以把問題換個(gè)方式還給他,同時(shí)還要考慮他人的感受,不得罪人。
與觀眾產(chǎn)生共鳴
演講不是我要講什么,也不是聽眾要聽什么,而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者,必須去了解我們的聽眾,聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要,打動(dòng)聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想,往深處看,往深處講,使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。
練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)
對(duì)演講而言,真情實(shí)感很重要,但要想成為真正的好的演說者,必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí),抓住所有可以“說”的機(jī)會(huì)。
克服障礙的讀后感篇二
溝通障礙可能是由于很多的原因造成的,當(dāng)然也不是說是一個(gè)人的問題。那么,如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法,供你閱讀參考。
這種方法的形式很多,如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告,互相交換信息的內(nèi)容等等。
在人際交往中總要有一定的付出或投入,交往的兩個(gè)方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的,平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通,是主動(dòng)的、相互的、有來有往的。人都有友愛和受人尊敬的需要,都希望得到別人的平等對(duì)待、人的這種需要,就是平等的需要。
所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事,想以此說明自己的重要性,這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào),但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計(jì)劃的協(xié)調(diào),而不是日?;顒?dòng)的協(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵(lì)平級(jí)之間進(jìn)行。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析,一天用于溝通的時(shí)間約占70%左右,其中撰寫占9%,閱讀占16%,言談?wù)?0%,用于傾聽占45%。但一般經(jīng)理都不是一個(gè)好聽眾,效率只有25%。究其原因,主要是缺乏誠(chéng)意。缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以,要提高溝通效率,必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見,這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。
溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見,每次溝通要解決什么問題,達(dá)到什么目的,不僅溝通者清楚,要盡量使被溝通者也清楚,此外,溝通不僅是下達(dá)命令、宣布政策和規(guī)定,而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動(dòng)。所以溝通之前應(yīng)對(duì)問題的背景,解決問題的方案及其依據(jù)和資料,決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。
相容是指人際交往中的心理相容,即指人與人之間的融洽關(guān)系,與人相處時(shí)的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容,應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點(diǎn);謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊,寬以待人。要體諒他人,遇事多為別人著想,即使別人犯了錯(cuò)誤,或冒犯了自己,也不要斤斤計(jì)較,以免因小失大,傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團(tuán)結(jié)有力,做出一些讓步是值得的。
美國(guó)曾有人找經(jīng)理們調(diào)查,請(qǐng)他們選擇良好的溝通方式,55%的經(jīng)理認(rèn)為直接聽口頭匯報(bào)最好,37%喜歡下去檢查,18%喜歡定期會(huì)議,25%喜歡下面給寫匯報(bào)。另外一項(xiàng)調(diào)查是部門經(jīng)理們?cè)趥鬟_(dá)重要政策時(shí)認(rèn)為哪種溝通最有效,共51人可多項(xiàng)選則、,選擇召開會(huì)議做口頭說明的有44人,親自接見重要工作人員的有27人,在管理公報(bào)上宣布政策的有16人,在內(nèi)部備忘錄上說明政策的有14人,通過電話系統(tǒng)說明政策的僅有1人。這些都說明傾向于面對(duì)面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。
一個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),主動(dòng)問問有些什么情況和問題,多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨(dú)辦公,主張大屋集體辦公,這些都是為了及時(shí)、充分、直接地掌握第一手資料和信息,不僅了解生產(chǎn)動(dòng)態(tài),而且也能了解職工的土氣和愿望,還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車間主任和廠長(zhǎng)都見不到,這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。
克服溝通障礙不只是工作方法問題,更根本的是管理理念問題。發(fā)達(dá)國(guó)家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開門政策”、“走動(dòng)管理”,是基于尊重個(gè)人、了解實(shí)情、組成團(tuán)隊(duì)等現(xiàn)代管理理念,溝通只是這種理念的實(shí)現(xiàn)途徑。因此,如何克服溝通障礙,以及如何建立高效、通暢的溝通渠道,都不應(yīng)就事論事地解決,而應(yīng)站在管理理念和價(jià)值觀的高度,妥善地加以處理。
克服障礙的讀后感篇三
溝通障礙與失敗的原因,大抵是:只站在自己的立場(chǎng)上,希望別人能夠理解自己,忽略了別人內(nèi)心的想法,認(rèn)為別人應(yīng)該聽自己的,或者用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別人。尤其是位置越高,問題就越嚴(yán)重。下面是小編為大家收集關(guān)于克服溝通障礙的技巧,歡迎借鑒參考。
積極的溝通不僅是搞好人際關(guān)系的前提,也是將良好的意愿和訊息偉至對(duì)方的過程。積極溝通少不了溝通中的潤(rùn)滑劑不僅能夠幫助調(diào)節(jié)溝通氛圍,在某種程度上,它還可以促進(jìn)溝通雙方對(duì)溝通問題的理解與認(rèn)識(shí)。但事實(shí)上很多人不理解制造溝通潤(rùn)滑劑的裨益,因而在溝通中出現(xiàn)許許多多不可預(yù)測(cè)的障礙。人際溝通中常見的障礙大抵分如下幾種:
主方對(duì)談?wù)撝黝}過分關(guān)心或漠不關(guān)心,都會(huì)形成相當(dāng)嚴(yán)重溝通障礙。如果遇到對(duì)方對(duì)談?wù)摰闹黝}十分關(guān)心,往往會(huì)很急切地提出問題,發(fā)表自己的見解,而不是很在乎主方接下來要說什么。
很多人都會(huì)把以住的經(jīng)驗(yàn)、本身的想法和感覺引入人際溝通,難免堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。比如一些老者在與人溝通或與年經(jīng)人交談時(shí),就會(huì)不知不覺地用過去的經(jīng)驗(yàn)來言傳身教。這樣的結(jié)果是可能達(dá)不到溝通目的。
溝通過載是指人們的負(fù)擔(dān)過重,以至于不能有效地對(duì)信息做出回復(fù)。結(jié)果就是,他們感受到工作壓力。各個(gè)水平上的工人都面對(duì)如此多的打印、電子和語言信息,以至于他們難以應(yīng)付而形成沉重的負(fù)擔(dān)。人類思維在一段時(shí)間段內(nèi)只能處理有限數(shù)量的信息。
很多信息沒有送達(dá)接受者的原因是發(fā)送的時(shí)間不對(duì)頭。你必須清楚如何發(fā)送一條信息。此外,你還必須懂得如何發(fā)出信息。當(dāng)接受者正關(guān)注其他事情時(shí)或者匆忙趕去某處時(shí),發(fā)出一條信息無疑于浪費(fèi)時(shí)間。此外,接受者還有可能變得氣餒,從而過后不再重復(fù)這條信息。
人們對(duì)詞語和概念的感知不同,這是由于他們經(jīng)歷和立場(chǎng)不同。受過專門教育或者高等學(xué)歷的年輕人,在與老工人相處時(shí)經(jīng)常遇到溝通障礙。少數(shù)的老工人認(rèn)為年輕人在試圖引入不切實(shí)際和理論性的想法。要打破這種妨礙創(chuàng)新和現(xiàn)有知識(shí)應(yīng)用的阻力,確實(shí)需要花費(fèi)一定的時(shí)間。
這種現(xiàn)象常常發(fā)生在上司對(duì)下屬的溝通中。比如溝通的目的是要洗對(duì)方的腦,但對(duì)談?wù)摃r(shí)沒有找到主題,或?qū)χ黝}表述得不完整,這也常造成雙方之間的隔閡加深。當(dāng)下屬因?yàn)椴涣私鉁贤ㄖ黝}而不知道上司究竟想“說什么”的時(shí)候,他的反應(yīng)可能很擔(dān)心、急著填補(bǔ)腦中的空白,或者胡亂猜測(cè),導(dǎo)致溝通無果。
信息源或者發(fā)出者越值得信賴,信息被清晰的傳達(dá)的可能性就越大。相反,當(dāng)信息發(fā)出者的可信度低時(shí),信息就會(huì)忽略很多次。溝通同樣可能由于這種低可信度的微小變化而中斷。這種中斷是由混合信息影響的?;旌闲畔⒕褪窍虿煌穆牨姲l(fā)送同一話題的不同信息。例如,你對(duì)別人發(fā)出了如何規(guī)范行為的信息,而你自己的行為卻與此大相徑庭。
有效的溝通是雙向的。信息的交換或者處理會(huì)在兩個(gè)或者更多的人之間發(fā)生,a可以對(duì)b發(fā)送信息,已發(fā)起兩者之間的溝通,但是b必需對(duì)a作出反應(yīng),以完成這個(gè)溝通環(huán)路。書面信息有時(shí)會(huì)達(dá)不到溝通的目的的一個(gè)原因就是,些信息的人不能確定別人如何對(duì)信息加以解釋。例如,一條可能有多種解釋的信息就是:“我對(duì)你的想法有些興趣”(“有些”是多少)。而面對(duì)面的溝通有助于澄清意義。
在溝通前,雙方先把溝通的時(shí)間預(yù)約好。這無形中給溝通效果造成一定的時(shí)間壓力。比如你去找一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)談話,領(lǐng)導(dǎo)說他很忙,最多只能給你五分鐘時(shí)間,這就等于故意阻隔你與他的溝通。平時(shí)朋友之間也常有受限于時(shí)間而使人際溝通遇到障礙的事?,F(xiàn)在每個(gè)人都很忙,所以常常有人抱怨溝通什么都還沒談,就“完了”,很無奈。因?yàn)樵谶@期間里可能欠溝通的事已經(jīng)發(fā)生了。所以說,時(shí)間受限的溝通,給人造成的心理壓力幾乎是無法完全消除的。
語義學(xué)是研究詞語含義及含義變化的。這些不同的含義能夠造成溝通中的障礙。通常出現(xiàn)的問題是微不足道和滑稽的,但語義問題有時(shí)能夠造成重大的溝通障礙。造成較嚴(yán)重后果的例子來自一名飛機(jī)飛行員培訓(xùn)師的經(jīng)歷,他的疏忽導(dǎo)致了一起撞機(jī)事故。一名新手飛行員在跑到上滑行,培訓(xùn)師喊道:“脫離電源?!憋w行員于是關(guān)閉了引擎,并且在跑到上面剎住了飛機(jī)。而培訓(xùn)師真正的含義是要他使用“脫離電源”--這是一股幫助飛機(jī)離開地面的巨大能量。
溝通受到干擾突然被意外的事件所中斷,這是溝通中最常見的一種障礙。而且這種情況在溝通過程中可能會(huì)發(fā)生許多次。比如在討論方案時(shí),有同事走進(jìn)來和你講話;比如你在開會(huì)發(fā)言時(shí),電話突然響了,不管你接不接電話,會(huì)談已經(jīng)中斷了;比如你在演講時(shí),有人突然舉起手要提問題,無論要不要停下來讓他發(fā)問,他已經(jīng)對(duì)你的演講形成了干擾;比如你在談判中,突然隔壁裝修的噪音加振動(dòng)造成你根本無法集中精神…..等等,不管對(duì)方有意無意,都會(huì)導(dǎo)致你的溝通被迫中斷。
接受信息的人總是想聽到他們想聽的東西,這是發(fā)信息時(shí)一個(gè)嚴(yán)重的問題。人們常常修改別人發(fā)出的信息,以維護(hù)自己的自尊或改善自己所處的環(huán)境,盡管這種修改并不是惡意的。丹利和她上司之間發(fā)生的一件事,就是這種溝通障礙的典型案例。丹利詢問她的上司,我什么時(shí)候會(huì)得到加薪。考慮到這個(gè)要求有些牽強(qiáng),且工資當(dāng)時(shí)已經(jīng)超了預(yù)算,丹利的上司回答說,:“你經(jīng)常遲到,公司為什么還要給你加薪?”丹利將上司的話聽成了,“如果你每天按時(shí)上班,你將會(huì)得到加薪?!币粋€(gè)月后,丹利對(duì)她的上司說,我已經(jīng)一個(gè)月沒有遲到了,現(xiàn)在應(yīng)該符合加薪的條件了。她的上司回復(fù)到,“我從來沒有那樣說過。你從那里得到的消息?”
距離的阻隔分兩種:一種是地點(diǎn)距離;另一種是地位距離。就地點(diǎn)距離而言,因?yàn)殡x得太遠(yuǎn),有些事不能用電話三言兩語就說得清的,但又不能與他人面對(duì)面溝通,這就成為一種障礙。距離對(duì)企業(yè)溝通也很不利。比如很多大型企業(yè),它的市場(chǎng)部可能在北京,物流配送中心可能在上海,研發(fā)基地可能在廣東,這種地域上距離障礙,會(huì)給溝通產(chǎn)生一定的影響。至于地位的距離,主要是批團(tuán)隊(duì)中的職位距離,尤其在我們中國(guó),人與人溝通時(shí),往往會(huì)把彼此的職位高低的落差看得很重。比如你是普通員工,主管對(duì)你說話的時(shí)候,你總會(huì)覺得他是上司;當(dāng)你和下屬溝通時(shí),就算你是一位非常擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系的人,你也無法讓對(duì)方忘記職位的距離。這種感覺也會(huì)使人際溝通效果大打折扣。
你曾經(jīng)嘗試過當(dāng)別人有情緒的時(shí)候與之進(jìn)行溝通嗎?你的信息會(huì)在相當(dāng)大的程度上被歪曲。另一個(gè)問題是,人們?cè)谇榫w激動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)說一些冷靜時(shí)不會(huì)說的話。與此相反的是,對(duì)某個(gè)特別的話題抱有強(qiáng)烈態(tài)度傾向的人,可能在談及該話題時(shí)變得情緒激動(dòng)。這就暗示要盡量避免讓情緒和態(tài)度干擾信息的發(fā)出或接收。例如,你對(duì)某人生氣,你可能或錯(cuò)過這個(gè)人話中有價(jià)值的部分。在繼續(xù)你們的討論之前冷靜下來,或者試著去解決你們之間的沖突。為信息選擇合理時(shí)間的藝術(shù)在于,一方面,不要在老板心情不好的時(shí)候要求加薪,也不要在一名初始者全神貫注的時(shí)候與他提出約會(huì);另一方面,要在老板感覺良好的時(shí)候提出加薪,在你剛為那個(gè)人做過好事并且被感謝的時(shí)候向其提出約會(huì)請(qǐng)求。
心理學(xué)家教導(dǎo)說,你可以這樣檢驗(yàn)和訓(xùn)練自己的這樣一種能力。把兩個(gè)椅子前后放置在窗前,讓你的下屬或同事坐在前面,你坐在后面,讓他看窗外的景色,隨意描述,例如;“今天有霧,什么也看不清,我覺得有些疲倦。”請(qǐng)你說出他內(nèi)心的潛臺(tái)詞,例如:“現(xiàn)在城市污染很嚴(yán)重,我不喜歡”。然后讓他評(píng)價(jià)你是否說出了他的心里話,他可能會(huì)說:“不對(duì),最近工作壓力很大,我不知道該怎么做。”再重復(fù)做上述訓(xùn)練。多次之后,你會(huì)越來越容易地猜透別人內(nèi)心的想法,你會(huì)變得敏感起來,而不是像以前那樣覺得和別人有隔閡。沿著此法,心理家學(xué)總結(jié)出解決溝通障礙有以下幾種方法:
1、不要苛求自己;若把目標(biāo)和要求定在自己力氣能及的范圍內(nèi),不僅易于實(shí)現(xiàn),而且自己的心情地容易變得舒暢。
2、如果遇到性格固執(zhí)的人,在非原則問題上,也可讓步。一個(gè)能做大事業(yè)的人,處事要從大處著眼,胸襟要開闊。
3、要心態(tài)平衡,不要對(duì)他人的期望過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上,若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,就大失所望。
4、善于疏導(dǎo)激憤情緒。人在發(fā)怒時(shí)容易喪失理智,會(huì)把能辦好的事弄糟。因此,激動(dòng)憤怒時(shí)要想到“制怒”,防止干出蠢事。
5、找知己者傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里,只會(huì)使自己煩悶沮喪,如果將內(nèi)心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長(zhǎng)等,心情就會(huì)舒暢起來。
6.溝通的內(nèi)容要確切。溝通內(nèi)容要言之有物,有針對(duì)性,語意確切,盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言,更不要講空話、套話和廢話。
7、不要礙于面子而失去溝通,有的人很愛面子,覺得很不好意思。這是溝通最重要的障礙,談戀愛要是愛面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流,就要舍去你的面子。
8、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽。有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析,缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以,要提高溝通效率,必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見,這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。
9、溝通要有認(rèn)真的準(zhǔn)備和明確的目的性。溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。溝通之前應(yīng)對(duì)問題的背景,解決問題的方案及其依據(jù)和資料,決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。
10、提倡平行溝通。所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事,想以此說明自己的重要性,這是不明智的。
溝通就是說話,也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流,或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧,交流應(yīng)該是沒有什么顧忌的,有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了,溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴,誰能夠多說點(diǎn)話,慢慢的就熟悉了。
克服障礙的讀后感篇四
人致命的弱點(diǎn),就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn),是不知道自己的不足和劣勢(shì)。下面是小編收集的克服演講障礙的技巧,希望大家認(rèn)真閱讀!
演講需要做到“收”和“放”,當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí),其實(shí)最難把握的就是“收”,而不是“放”。其中,有兩點(diǎn)非常重要:一是情緒的控制,二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”,在這之前要讓自己的情緒不失控,而在高潮時(shí)集中爆發(fā),可以在達(dá)到高潮之前停頓一下,這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng) 。
在講故事時(shí),不要干巴巴地陳述,而要把細(xì)節(jié)講出來,這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時(shí),比起“父親對(duì)我說”, 改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說”,畫面感更強(qiáng),會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中,也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個(gè)區(qū)別:分享不會(huì)在意語句的長(zhǎng)短,把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中,短句適合遞進(jìn)的表達(dá),非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
好的演講,不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊,而是直來直往、開誠(chéng)布公、一針見血。從聽眾的角度講,這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言,這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求,更重要的是,直給的表達(dá)方式在這個(gè) 時(shí)代是自帶語言魅力附加值的。
演講如果想有大成,首先是要認(rèn)識(shí)自己,其次才是學(xué)會(huì)說話,學(xué)會(huì)與人溝通,然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步,既不是敢不敢在眾人面前開口,也不是掌握那些花哨的說話技巧,而是對(duì)自己的.洞見與突破,對(duì)自己本色的自剖,這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí),無論學(xué)習(xí)什么,最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么,最先選擇的應(yīng)該是做自己。
人致命的弱點(diǎn),就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn),是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候,我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙,善于和自己的缺點(diǎn)相處,劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!
有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析,尋求最本源的自我,這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過程。這個(gè)方法最厲害的地方在于,可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人,迅速找到自己想講的內(nèi)容,這不啻于活生生的天降寶藏。
比如,你如果口齒不清,語速很慢,那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講,就不能用長(zhǎng)句,不能有一句廢話,這樣反而讓你的語言鏗鏘有力,具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如,你上臺(tái)緊張,緊張到影響肢體動(dòng)作,比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來,用心來演講,你是什么樣子,就接納什么樣的自己,把真實(shí)的自己展示出來,也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感,輔助你的演講,讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂嘉說:“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道,但是他們有一個(gè)天生的本事,就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以,演講絕對(duì)不是壓抑天性,絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說愁,絕對(duì)不是去迎合觀眾,而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。
演講不只是在演講,演講是在真誠(chéng)地表達(dá),表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴,表達(dá)你的感受和體悟,表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低,不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn),不是看你會(huì)不會(huì)講普通話,也不是看你講過多少場(chǎng),而是你有多了解你自己,你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞,是來自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的個(gè)性化選擇的一次公眾傳播,該是你最想講的故事、最想說的話。演講動(dòng)人,一定在情感,情感不能虛,故事不能假。每一句話都要有依據(jù),莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù),故事邏輯不清是沒有依據(jù)。
所以說,為講而講不一定能留下傳世佳作,但只要走心用情,不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候,方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然,好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
當(dāng)你在演講的時(shí)候,在和他人溝通的時(shí)候,遇到了自己并不想回答的問題時(shí),你可以把問題換個(gè)方式還給他,同時(shí)還要考慮他人的感受,不得罪人。
演講不是我要講什么,也不是聽眾要聽什么,而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者,必須去了解我們的聽眾,聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要,打動(dòng)聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想,往深處看,往深處講,使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。
對(duì)演講而言,真情實(shí)感很重要,但要想成為真正的好的演說者,必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí),抓住所有可以“說”的機(jī)會(huì)。
克服障礙的讀后感篇五
首先,要敢于面對(duì)焦慮,增強(qiáng)自信,對(duì)未來充滿信心。你可以冷靜地問自己:“這件事最壞又會(huì)壞到什么程度呢?勇敢地回答這個(gè)問題,焦慮也就消失了。
其次,培養(yǎng)“處之泰然,安之若素”的襟懷,不為一時(shí)一事所困擾,不為小小的得失而耿耿于懷。這樣,焦慮心理自然就消失了。
再次,可以制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來代替你的焦慮。當(dāng)你拿出一個(gè)有意義的工作目標(biāo)并全力以赴地去實(shí)現(xiàn)它時(shí),也就無暇去焦慮了。
厭煩厭煩是心理疲勞的一種情緒表現(xiàn)。心理健康學(xué)認(rèn)為:厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲,一個(gè)人如果長(zhǎng)期地懨懨無生氣,沒完沒了地感到精神疲倦、興味索然、精疲力竭,最終會(huì)導(dǎo)致生命活力的喪失,嚴(yán)重者甚至?xí)p生。秘書若為厭煩所困,就會(huì)缺乏工作熱情,注意力分散,工作效率降低。雖無全力勞動(dòng)之負(fù)擔(dān),卻老是感到疲憊不堪;雖悉心休息補(bǔ)養(yǎng),卻總不見起色。
要消除厭煩,最重要的.是樹立正確的理想和信念,確立工作目標(biāo),充實(shí)生活內(nèi)容,在豐富多彩的心靈世界里,不給厭煩留下存在的空間角落。還要有正確的思維方法,懂得厭煩本身是無濟(jì)于事的。法國(guó)作家大仲馬說得好:“人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠,達(dá)觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠?!泵貢褪且鲞@種達(dá)觀的人。
來源:秘書家園。
克服障礙的讀后感篇六
6.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,做些手勢(shì),不要過于僵硬和死板;
7.盡量脫稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);
8.演講時(shí)不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會(huì)讓你更失去自信。
克服障礙的讀后感篇七
人際交往是人們社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一,自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào),都離不開入際交往。每一個(gè)人,都希望善于交往、都,希望通過交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)、同事關(guān)系……而這些良好的社會(huì)關(guān)系可以使個(gè)人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學(xué)習(xí)、生活和工作。但在實(shí)際的交往過程中,總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處,影響了人際交往的正常進(jìn)行。
你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí),所以,你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲的說:“每天我都會(huì)變得更加更加自信?!痹谙丛钑r(shí),在工作時(shí),在超市,在任何地方任何時(shí)間!
你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信,感到自己非常棒?;蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。
周圍充滿那些與你一樣人際交往障礙的人,只會(huì)幫你辨明你的人際交往障礙。但是如果你和一些可以改變你,推動(dòng)你克服人際交往障礙習(xí)慣的人在一起,而且他們不會(huì)直接批評(píng)你,這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng),那么你應(yīng)該與他多多交往。
你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免的要接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳,你可能被淹到,那的確很令人恐怖??墒钱?dāng)你深深的吸一口氣跳進(jìn)水里,你就嘗試了新東西,也許這有一點(diǎn)讓人畏懼,但是可以讓你成長(zhǎng)。
所以,如果你想克服人際交往障礙,你必須走出去,身處社交世界里,那個(gè)讓你感到不自在的地方。關(guān)鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己,你不能讓害怕阻礙自己前進(jìn)。
延伸游泳這個(gè)例子,機(jī)會(huì)就像游泳一樣,你不跳進(jìn)去,永遠(yuǎn)得不到。如果你屬于那種極度人際交往障礙的人,那么站在1000人面前講話并不是明智的.行為。先嘗試5個(gè)人,當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候,再增至10個(gè)人。然后試試20個(gè)人,以此類推增加。
有種叫做“洪水治療”的方法,就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前,然后得到治愈——這點(diǎn)我表示懷疑。也許它在某種情況下有效,但如果沒有善加利用,造成的傷害會(huì)比幫助更多。所以,一切都要循序漸進(jìn)。
人際交往障礙的人通常會(huì)把事情想得很嚴(yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤,如果你的聲音顫抖,如果你忘了臺(tái)詞,如果沒有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會(huì)殺了你么?我不這樣認(rèn)為,把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)吧。
一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是人際交往障礙的人總是花太多的精力去關(guān)注他們自己,他們?cè)趧e人眼中如何,想要把事情做得很完美。這里有個(gè)很明智的建議——多想想他人,少關(guān)注自己。事實(shí)上,其他人也在關(guān)心自己,沒有人會(huì)真正關(guān)注你。所以,停止以自我為中心吧。
一味的想象是不可能克服人際交往障礙的。如果你只是想著如何克服人際交往障礙,你最終得到一個(gè)結(jié)論——那就是沒有任何改變。但是,當(dāng)你真正進(jìn)入到社交場(chǎng)合,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地。 克服任何恐懼癥不是一個(gè)“大腦”的活動(dòng)——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個(gè),那就是行動(dòng)。所以,行動(dòng)——做你感到害怕的事情,停止一味的想象。
嘗試獨(dú)自外出。人際交往障礙的人不僅會(huì)和別人在一起感到不舒服,還會(huì)和他們自己有同樣的感受。所以,出去吧——自己獨(dú)自吃晚餐,獨(dú)自看電影。據(jù)我觀察,最有自信的人喜歡獨(dú)自出入公共場(chǎng)合。
讀書可以幫你克服人際交往障礙。讀一些關(guān)于增加自信克服人際交往障礙的書,這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信。
克服人際交往障礙雖然需要一定時(shí)間,但是你可以做到。它需要你的社交技巧,正確的態(tài)度,良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好,現(xiàn)在就去行動(dòng)吧,不要拖延!
克服障礙的讀后感篇八
第一段:引言(120字)。
心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見的問題,它不僅給個(gè)體帶來了痛苦和困擾,也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而,通過自我調(diào)適和外部支持的力量,我成功地克服了一次心理障礙,獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中,我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。
第二段:尋求支持和理解(240字)。
在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí),我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵(lì),幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過程讓我明白了一個(gè)道理:與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān),還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此,我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性,倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。
第三段:積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適(240字)。
在克服心理障礙的過程中,我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略,如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力,增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外,我也積極調(diào)整自己的心態(tài),關(guān)注積極的方面,從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力,我逐漸擺脫了心理障礙的困擾,重拾了快樂和自信。
第四段:接納自己與他人的支持(240字)。
在克服心理障礙的過程中,對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先,我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼,我都學(xué)會(huì)了不再逃避,而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次,我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性,他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持,讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。
第五段:成長(zhǎng)和展望(360字)。
通過克服心理障礙,我獲得了巨大的成長(zhǎng)。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力,提高了自己的心理韌性。這種成長(zhǎng)也改善了我的人際關(guān)系,我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外,我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過程,我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí),我也希望能夠通過分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷,鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境,共同追求幸福和健康的生活。
總結(jié)(120字)。
克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒,以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略,我成功地克服了心理障礙,并取得了不小的成長(zhǎng)。通過這次經(jīng)歷,我明白了心理健康的重要性,并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定,與更多的人一同追求幸福與健康。
克服障礙的讀后感篇九
障礙是人生道路上經(jīng)常會(huì)遇到的問題,而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中,我通過不斷摸索,總結(jié)出一些克服障礙的心得體會(huì),分享給大家。
首先,我認(rèn)為克服障礙的第一步是正確認(rèn)識(shí)障礙本身。人們往往對(duì)障礙持有消極的態(tài)度,認(rèn)為它們是阻礙自己前進(jìn)的絆腳石。但從另一個(gè)角度來看,障礙也是人生成長(zhǎng)過程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來了挑戰(zhàn),通過努力克服障礙,我們可以獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。因此,我們要正確看待障礙,將其視為人生中不可或缺的一部分。
其次,克服障礙需要積極樂觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對(duì)難題時(shí),往往會(huì)感到沮喪和無助。但是,這種消極的情緒只會(huì)讓我們更加陷入困境。相反,如果我們能夠保持樂觀的心態(tài),相信自己可以克服困難,那么我們就會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝障礙,我們就能夠化挫折為動(dòng)力,一步步走向成功。
第三,設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃??朔系K需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。沒有目標(biāo)的人往往無法找到前進(jìn)的方向,難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行行動(dòng),提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),可以根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃來調(diào)整自己的策略,使自己更加有信心和動(dòng)力去面對(duì)困難。
第四,尋求幫助和支持。在克服障礙的過程中,我們并不是孤立無援的。無論是家人、朋友還是老師,都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通,向他們尋求建議和指導(dǎo),可以幫助我們更好地解決問題和克服困難。同時(shí),他們的支持也可以給予我們巨大的動(dòng)力和鼓舞,在困難時(shí)刻給予我們力量和勇氣。
最后,克服障礙需要堅(jiān)持不懈的努力。障礙往往不會(huì)輕易讓人輕易去克服,我們需要抱著堅(jiān)持不懈的精神去面對(duì)。只有在持之以恒的努力下,我們才能夠克服各種困難,實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅(jiān)持的過程中,我們需要時(shí)刻給自己鼓勵(lì)和肯定,相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄,就一定能夠克服障礙,走向成功。
克服障礙是一場(chǎng)艱苦的旅程,需要我們付出努力和智慧。然而,正是在克服障礙的過程中,我們才能夠不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。通過正確認(rèn)識(shí)障礙、保持積極樂觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃、尋求幫助和支持以及堅(jiān)持不懈的努力,我們一定能夠克服各種困難,實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝障礙,創(chuàng)造美好的未來。
克服障礙的讀后感篇十
一個(gè)有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個(gè)要素和每一個(gè)步驟中都可能存在著各種障礙,它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法,供你閱讀參考。
1、溝通的內(nèi)容要確切。
溝通內(nèi)容要言之有物,有針對(duì)性,語意確切,盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言,更不要講空話、套話和廢話。
2、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析,缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以,要提高溝通效率,必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見,這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。
3、提倡平行溝通。
所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事,想以此說明自己的重要性,這是不明智的。
4、抑制情緒。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí),最好暫停溝通,直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的,有時(shí)不但不會(huì)解決問題,還回引起沖突。所以,對(duì)溝通雙方來說,在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
5、注意非言語提示。
在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng),確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示,保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
6、建立信任氛圍。
溝通過程中,最重要的就是誠(chéng)信,爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見,拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。
1改變用情緒說話的方式:用憤怒的情緒說話,或者將工作中的情緒帶回家,都會(huì)破壞溝通。所以,當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候,先暫停一分鐘,或者到廚房喝點(diǎn)水,稍微平靜的時(shí)候在交流。
2改變說話的語氣語調(diào):在平時(shí)的溝通中,盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流,說話的聲音量不宜過大。
3變指責(zé)為期望:在夫妻溝通的時(shí)候,往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人,而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么??梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來,列成一個(gè)清單,逐一朗讀出來,并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化:夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來,就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以,可以在溝通的時(shí)候,雙方都給自己提問,如果拋開父母的意見,你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5找到共同愛好和話題:很多夫妻在平日生活中,忙于孩子和柴米油鹽的事情,忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情,比如看電影、旅游等,這樣就會(huì)有共同的話題,而不是面面相覷無話可說。
克服障礙的讀后感篇十一
障礙是生活中不可避免的一部分,但是克服障礙卻是每個(gè)人追求成功的必經(jīng)之路。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的社會(huì)中,我們常常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙??朔系K并不是一件容易的事情,但是正是這些障礙讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。下面我將分享我個(gè)人的一些心得體會(huì)。
首先,要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。在克服障礙的過程中,我們需要了解自己的能力和潛力。每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都不同,選擇適合自己的方法去克服障礙是非常重要的。比如我曾經(jīng)有一段時(shí)間在學(xué)習(xí)上遇到了困難,變得越來越消極。后來我意識(shí)到這是因?yàn)樽约翰]有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,于是我開始主動(dòng)尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。通過試錯(cuò),我找到了適合我的學(xué)習(xí)方法,成功克服了學(xué)習(xí)上的障礙。
其次,要保持積極的心態(tài)。困難和挫折在生活中無處不在,但是要克服障礙,我們必須要保持積極的態(tài)度。積極的心態(tài)會(huì)帶來積極的行動(dòng),而積極的行動(dòng)能夠幫助我們克服障礙。遇到困難時(shí),不要?dú)怵H,要相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。我曾經(jīng)有一次參加了一場(chǎng)騎行比賽,一開始我非常興奮和自信,但是在比賽過程中我遇到了一個(gè)很大的障礙,我摔倒了。當(dāng)時(shí)我非常驚慌失措,但是我沒有因此放棄,我鼓起勇氣重新上馬,最終成功完成了比賽。這次經(jīng)歷教會(huì)了我,只要保持積極的心態(tài),就能夠戰(zhàn)勝一切困難。
再次,要善于尋求幫助。在克服障礙的過程中,我們不必孤軍奮戰(zhàn)。有時(shí)候,身邊的朋友、家人或老師可以給我們提供幫助和支持。他們可能會(huì)給我們一些建議或者動(dòng)力,幫助我們克服困難。我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)上遇到很大的難題,自己束手無策。但是我和朋友交流后,他給我提供了一個(gè)很好的解決方案,使我成功克服了困難。所以,當(dāng)我們遇到障礙時(shí),不妨尋求外界的幫助,相信他人也能幫助我們。
此外,要不斷學(xué)習(xí)和提升自己。只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己,我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種障礙。不斷學(xué)習(xí)和提升自己不僅可以提高我們的能力,還可以增強(qiáng)我們的自信心。我在工作中曾面臨一個(gè)技術(shù)難題,自己完全無法解決。然而,我沒有放棄,而是通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn),不斷提升自己的技術(shù)水平。最終,我成功地解決了這個(gè)難題,并受到了同事和領(lǐng)導(dǎo)的肯定。這次經(jīng)驗(yàn)教會(huì)了我,只有不斷學(xué)習(xí)和提升自己,才能夠戰(zhàn)勝各種障礙。
最后,要相信自己。在克服障礙的過程中,相信自己是最重要的一點(diǎn)。無論遇到多么困難的障礙,只要我們相信自己能夠克服,就一定能夠戰(zhàn)勝它們。相信自己的能力和潛力也能夠激發(fā)我們更大的動(dòng)力去克服困難。正是因?yàn)槲覉?jiān)信自己能夠克服障礙,所以我才能夠一次又一次地戰(zhàn)勝自己,取得成功。
克服障礙是一個(gè)長(zhǎng)期而艱辛的過程,但是每一次的成功都會(huì)讓我們變得更強(qiáng)大和自信。通過認(rèn)識(shí)自我、保持積極的心態(tài)、尋求幫助、不斷學(xué)習(xí)和提升自己以及相信自己,我們可以戰(zhàn)勝一切的障礙。在面對(duì)困難時(shí),我們要相信自己的能力和潛力,堅(jiān)持不懈地努力,相信自己一定能夠克服一切困難,贏得成功。
克服障礙的讀后感篇十二
溝通內(nèi)容要言之有物,有針對(duì)性,語意確切,盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言,更不要講空話、套話和廢話。
有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析,缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以,要提高溝通效率,必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見,這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。
所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事,想以此說明自己的重要性,這是不明智的。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí),最好暫停溝通,直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的,有時(shí)不但不會(huì)解決問題,還回引起沖突。所以,對(duì)溝通雙方來說,在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng),確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示,保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
溝通過程中,最重要的就是誠(chéng)信,爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見,拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。
克服溝通障礙的方法:夫妻間克服溝通障礙的方法
1 改變用情緒說話的方式:用憤怒的情緒說話,或者將工作中的情緒帶回家,都會(huì)破壞溝通。所以,當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候,先暫停一分鐘,或者到廚房喝點(diǎn)水,稍微平靜的時(shí)候在交流。
2 改變說話的語氣語調(diào):在平時(shí)的溝通中,盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流,說話的聲音量不宜過大。
3 變指責(zé)為期望:在夫妻溝通的時(shí)候,往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人,而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么??梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來,列成一個(gè)清單,逐一朗讀出來,并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4 把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化:夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來,就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以,可以在溝通的時(shí)候,雙方都給自己提問,如果拋開父母的意見,你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5 找到共同愛好和話題:很多夫妻在平日生活中,忙于孩子和柴米油鹽的事情,忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情,比如看電影、旅游等,這樣就會(huì)有共同的話題,而不是面面相覷無話可說。
克服障礙的讀后感篇十三
通過考試拿到車本是一回事,真正開著車上路又是另一回事,沒有專用車道,更沒有教練從旁指導(dǎo),缺乏駕駛經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致不自信讓很多新手沒有勇氣遲遲不敢走出第一步,或是只在人煙稀少的地方過過癮。還沒等車開出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù),可開車是門技術(shù),講究熟能生巧,熟練的車技僅靠理論知識(shí)是不夠的,更不能在練車場(chǎng)搞定,咬緊牙也得進(jìn)市區(qū)。
應(yīng)對(duì):貼上“實(shí)習(xí)”的標(biāo)志,路上的司機(jī)們基本上還是會(huì)讓著的,膽大心細(xì),心態(tài)放平和,其實(shí)也沒什么可怕的。上車前仔細(xì)檢查車況,駕自己熟悉的車型,走自己熟悉的路線。即使車在途中突然“歇”了,后車狂按喇叭的情況下,也別慌張,免得越急越亂,只要按照平時(shí)操作規(guī)程重新啟動(dòng)就可以了。
坡起。
坡起時(shí)突然熄火,或是溜車讓新手對(duì)坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊(duì)上立交橋時(shí),基本功不扎實(shí),不但自己寸步難行,尷尬不已,還影響到一條車道交通。遇到坡起,大腳油門,再加上手制動(dòng)就能解決,可新手在油門、離合、手剎配合不好時(shí),也難讓車重新起步。
應(yīng)對(duì):新手因?yàn)橛烷T控制不好容易突然向前沖,要注意與前車保持車距,以免發(fā)生追尾。別讓后車的喇叭聲干擾了情緒,掛上一擋,左腳在松離合時(shí)給油,松開手剎,車輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機(jī)也會(huì)遇到坡起突然熄火的情況,新手多練習(xí)幾次,油離配合熟練后,坡起就不再是難題了。
并線。
新手對(duì)道路不熟悉,加上還未掌握一心多用的技巧,經(jīng)常會(huì)發(fā)生要到路口才開始并線,緊急掰輪,卡在路中間。車技熟練的老司機(jī)練就了“見縫插針”的功夫,即使空隙不大時(shí),也能輕松隨意并線。可對(duì)于新手來說,并線絕對(duì)是件技術(shù)含量高的活,尤其是周圍車流量大時(shí),更是遲遲不敢下手,猶猶豫豫間反而錯(cuò)失時(shí)機(jī)。
應(yīng)對(duì):路口前都會(huì)有提醒指示牌,新手要養(yǎng)成眼光放遠(yuǎn),早做打算的開車習(xí)慣,以免臨時(shí)手忙腳亂地并線。并線時(shí)提前做好準(zhǔn)備,先看清楚本車道和要并入車道,估測(cè)兩條車道后車的距離和車速是否有足夠的時(shí)間順利并線,看準(zhǔn)時(shí)機(jī)后打轉(zhuǎn)向燈,加速駛?cè)胍⑷氲能嚨?,要求?dòng)作果斷,一氣呵成。
認(rèn)路。
不認(rèn)路是新手的又一大難題,新手上路原則上最好走自己熟悉的路線,可真正上路了,即使是事先設(shè)計(jì)好的路線,也可能因?yàn)闆]有及時(shí)并線,或是記錯(cuò)出口而走冤枉路。
應(yīng)對(duì):其實(shí)不少路邊都有導(dǎo)向指示牌,標(biāo)注下一個(gè)路口通往的方向,不熟悉路線的新手在路口前方時(shí)減速,根據(jù)指示牌選擇自己的行車道。對(duì)于別人指引的路線,事后重溫一下用心記下來,時(shí)間長(zhǎng)了記路并不是件難事。但是,一旦走錯(cuò)路開上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時(shí),寧可多繞一段路回來,也別違反交通法往回走。罰錢扣分事小,安全事大。
克服障礙的讀后感篇十四
a:開車前一定設(shè)定好gps,并先瀏覽一遍地圖!新手司機(jī),尤其是女性司機(jī),最大的障礙就是不認(rèn)路。在上車前,最好先設(shè)定好gps,然后務(wù)必把路線仔細(xì)地看一遍,將行車過程中的幾個(gè)主要標(biāo)志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時(shí)候很靠譜,但有時(shí)候也會(huì)出差錯(cuò);萬一出了差錯(cuò),腦海中牢記的路線就能派上用場(chǎng)。
二:變道、超車、倒車等時(shí)候看不到周遭的情況,非?;艔?,怎么辦?
a:新手司機(jī)還容易犯的問題就是:忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉(zhuǎn)向燈,一緊張就把駕校里學(xué)到的東西忘光光!事實(shí)上,能夠幫助司機(jī)在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機(jī)務(wù)必牢記:想超車、倒車、變道時(shí),一定要仔細(xì)觀察后視鏡和反光鏡,看看周遭環(huán)境;并務(wù)必記得打轉(zhuǎn)向燈。
三:紅綠燈路口或交叉路口,總遇到“加塞兒”,該怎么辦?
a:有一些車技熟練的老司機(jī),在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長(zhǎng)“見縫插針”;而新手司機(jī)此時(shí)很容易犯的毛病就是,真心也想“加塞兒”,但車技又不夠。這種情況其實(shí)非常危險(xiǎn),新手司機(jī)控制不好車速和方向盤,一旦這時(shí)出現(xiàn)“想加未加”的心理,很容易出事故。所以,新手司機(jī)在碰到這種情況時(shí),最好適當(dāng)減速、安全第一。
四:在車多密集的停車場(chǎng),到底怎么才能安全停車呢?
a:停車絕對(duì)可能算作大部分新手司機(jī)的軟肋。在停車場(chǎng)停車時(shí),不僅要留意車位后大的障礙物,也要留意難以察覺的矮小障礙物,譬如消火栓、臺(tái)階等。倒車時(shí),最好能找看管人員做指揮;倒車速度一定要慢,最好開啟倒車?yán)走_(dá),小心慢行。
克服障礙的讀后感篇十五
如何克服人際溝通的障礙?克服人際溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服人際溝通的障礙的方法,供你閱讀參考。
當(dāng)他人的語氣總是充滿憤怒,那是因?yàn)樗?她)的內(nèi)心正滿懷憤怒而飽受痛苦,所以老想把自己的問題怪罪他人。因此,我們難免會(huì)覺得聽他說話是件很不愉快的事,而想逃避他。
要真正了解與轉(zhuǎn)化憤怒,我們必須學(xué)習(xí)慈悲地傾聽與愛語。有位菩薩是個(gè)偉大的人、覺悟者,她能以慈悲心深深地傾聽眾生的痛苦,人們她為“觀音”或“阿縛盧枳低濕伐羅”(avalokiteshvara)——大慈大悲的菩薩。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)觀音菩薩般諦聽,才能給予想重建溝通之道的人們一些切實(shí)的指導(dǎo)。
雖然慈悲地傾聽可以幫助他人減輕痛苦,但除非你先以諦聽的藝術(shù)自我訓(xùn)練,否則即使?jié)M懷善意,依舊難以達(dá)成。如果你可以靜靜地坐下來,以慈悲心傾聽,只要一小時(shí),就能幫助對(duì)方減輕許多痛苦。傾聽唯一的目的,就是讓對(duì)方盡情地抒發(fā)內(nèi)心的痛苦,且要以慈悲心傾聽。
當(dāng)你傾聽時(shí),必須非常專注,全心全意的傾聽,把整個(gè)自己——眼睛、耳朵、身體與心完全投入。如果你只是假裝在聽,或未以百分之百的心傾聽,對(duì)方一定會(huì)有所感覺。而無法釋放痛苦。如果你知道保持念念分明地呼吸,并能持續(xù)地將念頭專注在想幫助對(duì)方解除痛苦上,傾聽時(shí)自然就能保持慈悲心。
慈悲地傾聽是非常深妙的修行,傾聽時(shí)沒有評(píng)價(jià)與責(zé)怪,你只是為了讓對(duì)方減輕痛苦。對(duì)方可能是我們的父親、兒女或伴侶。學(xué)習(xí)傾聽,確實(shí)可以幫助他人轉(zhuǎn)化憤怒與痛苦。
我認(rèn)識(shí)一位住在北美洲的天主教女士,她因與先生關(guān)系惡劣而痛苦不堪。這是個(gè)高學(xué)歷的家庭,夫妻雙方都擁有博士學(xué)位,但先生一樣痛苦萬分。長(zhǎng)久以來,他與妻子、兒女都處在冷戰(zhàn)中,完全無法與家人溝通,全家人都在逃避他,因?yàn)樗拖袷穷w隨時(shí)可能引爆的炸彈。他是如此憤怒,以致無人想靠近,但他卻認(rèn)為家人都鄙視他。事實(shí)上,他們并未輕視他,只是非??謶侄?。因?yàn)樗┰?、易怒,接近他變成是件很危險(xiǎn)的事。
有天,這位妻子受不了了,覺得自己再也無法如此生活下去,而想自殺。但在自殺前,她打電話給一位學(xué)佛的朋友,告訴她正準(zhǔn)備自殺。這位朋友曾多次激她一起禪修以減輕痛苦,但是她都以身為天主教徒,不該修行佛法為由而拒絕。
那天下午,當(dāng)這位佛教徒朋友知道她正準(zhǔn)備自殺,就在電話那端對(duì)她說:“你口口聲聲說是我的朋友,可是現(xiàn)在你就要去死了,我唯一的請(qǐng)求也不過是請(qǐng)你聽聽我?guī)煾傅拈_示,你卻拒絕我。如果你真是我的朋友,請(qǐng)你現(xiàn)在就搭計(jì)程車來聽錄音帶,然后你就可以死了。”
這位天主教女士到達(dá)后,朋友讓她獨(dú)自在客廳,聽一段有關(guān)如何“重開溝通之門”的開示。在那一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)里,她內(nèi)心經(jīng)歷了一番深層的轉(zhuǎn)化,看清了許多事,了解其實(shí)必須為自己的痛苦負(fù)起一部分責(zé)任,而且丈夫也因她受了許多苦,她發(fā)現(xiàn)自己完全無法幫助他,事實(shí)上,她對(duì)丈夫的逃避,反而一天天地加深了他的痛苦。她從錄音帶的開示中領(lǐng)悟到,如果要幫助他人,就必須慈悲地傾聽對(duì)方,而這正是過去五年來,她一直無法做到的。
聽完開示之后,她有了很深的感悟,決定立刻回家練習(xí)諦聽可以幫助丈夫。但是那位學(xué)佛的朋友卻告訴她:“不行!我的朋友,你不應(yīng)該今天就去做這件事。慈悲地傾聽是個(gè)非常深?yuàn)W的教法,為了能像菩薩一樣地傾聽,你至少應(yīng)該先發(fā)一、兩個(gè)星期來練習(xí)。”朋友便邀她參加禪修,以學(xué)習(xí)更多諦聽的智慧。
那次禪修營(yíng)為期六天,大約有四百五十人參加,大家一起吃飯、睡覺與修習(xí)。在那段時(shí)間里,我們練習(xí)念念分明地呼吸——覺知吸氣、吐氣,以違身心一如的境界;我們也練習(xí)念念分明地走路,將自己百分之百的投入每個(gè)步伐當(dāng)中。練習(xí)念念分明地呼吸、走路與坐下,以觀照與擁抱內(nèi)心的痛苦。
參加禪修營(yíng)的人不僅要聆聽開示,還要學(xué)習(xí)傾聽的藝術(shù)與使用“愛語”每個(gè)人都試著學(xué)習(xí)諦聽,以了解別人的痛苦。這位天主教女士學(xué)得非常起勁與用心,對(duì)她而言,這關(guān)系到她的生死大事。
禪修營(yíng)結(jié)束后回家,她內(nèi)心非常平靜且充滿慈悲,真的很想幫助丈夫移除內(nèi)心的炸彈。配合呼吸的節(jié)奏,如步履從容、心情平靜,并滋養(yǎng)著慈悲心,她走路時(shí)保持正念,連丈夫都注意到她的改變。最后,她走近丈夫,安靜地坐在他身旁,這是她五年來從未做過的事。
她沈默許久,大概有十分鐘吧!然后把手輕輕地放在他手上說:“親愛的!我知道這五年來,你的內(nèi)心飽受折磨,我很抱歉!我知道,對(duì)你的痛苦我必須負(fù)很大的責(zé)任,因?yàn)槲也坏磶椭銣p輕痛苦,反而把情況弄得更糟。我犯了很多錯(cuò)誤,使你更加痛苦,我真的很抱歉!希望你給我機(jī)會(huì)重新開始,我一直很想讓你快樂,但不知如何做,所以才會(huì)使我們的日子一天比一天難過,我不想再這樣下去了!所以,親愛的!為了更了解你、更加愛你、請(qǐng)幫助我。請(qǐng)告訴我,你心里在想什么?我知道你很痛苦,我必須了解你的痛苦,才不會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)。沒有你,我無法做到,我需要你的幫助,才不會(huì)繼續(xù)傷害你。我只想好好地愛你!”當(dāng)她如此說時(shí),他像小男孩般地哭了。
過去曾有段時(shí)間,他的妻子脾氣非常暴躁,經(jīng)常對(duì)人大呼小叫,言詞充滿憤怒、諷刺、責(zé)備與批評(píng),因此,彼此只有不斷地爭(zhēng)吵。她已經(jīng)多年未用如此深情與溫柔的方式對(duì)他說話了,當(dāng)看到他流淚,她知道機(jī)會(huì)來了,多年以來,他一直深鎖的心門,此時(shí)再度開啟。她知道自己必須非常小心,所以持續(xù)念頭念分明地呼吸,“親愛的!請(qǐng)告訴我,你心里在想什么,我很想學(xué)習(xí)怎樣做得更好,這樣我就不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤了?!?/p>
這位女士與丈夫同樣是知識(shí)分子,也擁有博士學(xué)位,但他們都因不知如何慈悲地傾聽對(duì)方而受苦。但是那一夜她真了起!成功地做到慈悲地傾聽,前后不過幾小時(shí),兩人就和好如初了,那一夜是他們心靈的療愈之夜。
如果你的修行是正確的、良好的,無須花五到十年,只需幾小時(shí),就足以轉(zhuǎn)化與療愈內(nèi)心。這位天主教女士那夜做得非常成功,她讓丈夫報(bào)名了第二梯的禪修營(yíng)。
第二次禪修營(yíng)為期六天,在結(jié)束前,她丈夫也有很大的轉(zhuǎn)變。在茶禪的活動(dòng)中,他將她介紹給其他學(xué)員;“各位親愛的同修、朋友們!我要向你們介紹一位菩薩,一個(gè)偉大的人——我的太太。過去五年中,我十分愚蠢而讓她吃盡苦頭。但她的修行改變了一切,拯救了我的生命?!苯又?,夫妻倆說出他們的故事、參加禪修的原因,以及如何在更深的層次上重燃舊愛。
當(dāng)農(nóng)人使用的肥料不再起任何作用時(shí),就必須換另一種肥料。同樣地,經(jīng)過幾個(gè)月的修行后,還未帶來任何的轉(zhuǎn)化或心理的安慰,就必須重新檢視自己的情況。為了轉(zhuǎn)化自己與所愛的人的生活,我們必須改變修行的方法,做更多的學(xué)習(xí),以找出正確的修行法門。
只要接受、學(xué)習(xí)正確的教法與修行,每個(gè)人都可以轉(zhuǎn)化自己的生活。如果你很認(rèn)真地修行,像那位天主教女士一樣把修行當(dāng)作生死大事,那么,就沒有任何事是你無法改變的。
現(xiàn)在的時(shí)代充滿各種復(fù)雜的溝通工具,資訊可以非常迅速地傳遞到地球的另一端;但也是這樣的時(shí)代,人與人之間,父子、夫妻、母女之間的溝通,變得困難重重,如果我們無法重建管道,快樂將遙不可及。
在佛陀的教導(dǎo)中,清楚地說明如何修行慈悲地傾聽、說愛語與照顧憤怒。我們必須實(shí)踐這教導(dǎo),專注地諦聽,口出愛語,才能重新溝通,將快樂帶入家庭、學(xué)校與社區(qū),于是,我們就能幫助世人其他的人。
當(dāng)生氣時(shí),我們會(huì)傾向相信憤怒是由別人所造成,而將所受的痛苦都責(zé)怪到別人身上。但是如果深入地觀察就會(huì)明了,造成痛苦的主因,其實(shí)是內(nèi)心那顆憤怒的種子,因?yàn)楹芏嗳嗣媾R與你相同的情況時(shí),都不會(huì)那樣生氣,雖然他們也聽到相同的話或看到相同的情形,但是心都能保持冷靜而不被憤怒之火所轉(zhuǎn)。為何你卻那么容易生氣呢?那是由于你內(nèi)心憤怒的種子已成長(zhǎng)茁壯,你從未好好照顧它,以致于讓它獲得太多的灌溉了。
每個(gè)人的意識(shí)里都深藏著憤怒的種子,但是有些人憤怒的種子,比正面的愛與慈悲的種子還強(qiáng)大,這可能與過去從未修行有關(guān)。當(dāng)我們不斷地滋養(yǎng)正念的能量,很快就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來造成痛苦與悲劇主因的并非別人,而是自己內(nèi)在憤怒的種子,這才停止責(zé)怪別人,因?yàn)槲覀兞私馑酥徊贿^是造成痛苦的次要原因而已。
當(dāng)你有如此的洞察時(shí),心就會(huì)得到解脫,而覺得比以前舒坦多了。但這時(shí)你生氣時(shí)的對(duì)象可能仍在地獄之中,他(她)還不知如何修行。一旦你明白如何照顧憤怒,就會(huì)覺察到對(duì)方正在受苦,此刻便可將注意力放在對(duì)方身上。
當(dāng)一個(gè)人不知如何處理痛苦時(shí),就會(huì)把它擴(kuò)散到周圍的人身上,當(dāng)你痛苦時(shí),也會(huì)讓周遭的人感到痛苦,這是很自然的事。所以我們要學(xué)習(xí)如何處理自己的痛苦,才不會(huì)讓它四處擴(kuò)散。
假如你是一家之主,一定會(huì)希望家人都很平安——你很慈悲,不允許自己的痛苦傷害家人,而且你知道痛苦不是個(gè)人的事,快樂也是如此,所以會(huì)學(xué)習(xí)如何處理痛苦。
當(dāng)人不知如何處理憤怒時(shí),會(huì)很無助、痛苦,也會(huì)使周遭的人痛苦。這時(shí)你可能會(huì)生氣而認(rèn)為她應(yīng)該得到某些懲罰——她曾經(jīng)使你受苦,所以你想懲罰她。但是經(jīng)過十到十五分鐘的行禪與念念分明地觀照,你開始了解她真正需要的是幫助而非懲罰,這是非常好的洞察。
你知道如何擁抱憤怒而覺得舒坦多了,但是當(dāng)你看到對(duì)方還很痛苦時(shí),就會(huì)有股想要回到他身邊的動(dòng)力,因?yàn)槌四銢]有人可以幫助他。你會(huì)充滿想要幫助他的渴望,再也不想懲罰他,這是個(gè)完全不同的想法,你的憤怒已經(jīng)轉(zhuǎn)化成慈悲了。
正念的修行帶給我們專注力與洞察力。洞察力是修行的果實(shí),能幫助我們?cè)?、關(guān)愛別人。以十五分鐘到半小時(shí)的時(shí)間,練習(xí)保持正念、專注、深入地觀照,如此能將你從憤怒中釋放出來,轉(zhuǎn)化成為可愛的人,這就是佛法的力量與奇妙之處。
有個(gè)十二歲的小男孩,每年夏天都到梅村與其他年輕人一起修行,他與父親之間一直有些問題。每當(dāng)他犯錯(cuò)、跌倒或受傷時(shí),父親不但不幫助他,反而用各種難聽的話斥責(zé)他:“你這個(gè)笨小孩!你怎么可以對(duì)自己做這樣的事!”而這可能只是他不小心跌倒受傷了。因此,他從來不覺得父親是個(gè)慈祥的好父親,他發(fā)誓如果自己有孩子,絕不以這種方式對(duì)他,如果孩子因玩耍而受傷、流血,絕不對(duì)他大吼大叫,而立刻擁抱他,并試著幫助他。
隔年他又回到梅村,這次妹妹與他同行。有天妹妹和其他女孩子在吊床上玩,突然間摔下來,頭撞在地上的石頭,血流滿面。小男孩突然怒火中燒,幾乎要大聲地責(zé)罵:“你這個(gè)笨女孩!你怎么可以對(duì)自己做這樣的事!”他幾乎要做出與父親相同的事,但因他已在梅村修行兩個(gè)夏天,能及時(shí)阻止自己。他不但未責(zé)罵妹妹,反而在別人幫助她時(shí),開始練習(xí)念念分明地走路與呼吸,前后大約只有五分鐘,就有新的體悟,他看到自己的反應(yīng)、憤怒,還有從父親身上所承襲的習(xí)氣——他變得與父親一樣,成為父親的延續(xù)者。雖然不愿這樣對(duì)待妹妹,但是父親傳給他的負(fù)面能量如此強(qiáng)大,使他幾乎就要做出與父親相同的事。
對(duì)一個(gè)十二歲的小男孩而言,這樣的覺醒相當(dāng)難得。他繼續(xù)練習(xí)行禪,突然間內(nèi)心生起一股新的動(dòng)力,想要藉修行來轉(zhuǎn)化自己的習(xí)氣,不再將習(xí)氣傳給孩子,他知道唯有修持正念,才能幫助他停止痛苦的循環(huán)。
他同時(shí)發(fā)現(xiàn)父親其實(shí)也是憤怒的受害者,可能也不想如此對(duì)待他,但是父親內(nèi)心的習(xí)氣同樣實(shí)在太強(qiáng)烈了。當(dāng)洞察父親可能也是負(fù)面習(xí)氣的受害者后,他對(duì)父親的怒意完全消失,幾分鐘后,他突然很想回去邀請(qǐng)父親一起來修行。對(duì)一個(gè)十二歲的小男孩而言,這實(shí)在是個(gè)了不起的體悟。
當(dāng)真正了解別人所受的痛苦,你就有能力轉(zhuǎn)化那股想要懲罰他的欲望,然后只想幫助他(她)。這時(shí)你就知道自己的修行是成功的,你是個(gè)好園丁。
每個(gè)人心中都有一座花園,修行人都得回到這花園,并好好地照料它。也許過去你讓它荒蕪了好長(zhǎng)一段時(shí)間,但是現(xiàn)在,你應(yīng)該對(duì)這花園的動(dòng)靜了若指掌,并整理得井井有條,重視美麗與寧靜。如果你能好好的照顧它,很多人都會(huì)享受到它的美麗。
克服障礙的讀后感篇十六
強(qiáng)調(diào)溝通在管理中的重要性,分析溝通過程中的主要障礙,并提出克服溝通障礙,提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您!
在一個(gè)企業(yè)中,整個(gè)管理工作都與溝通有關(guān)。無論是企業(yè)與外部人士的交流,還是組織者與被組織者的信息傳達(dá),或是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬的感情聯(lián)系,控制者與控制對(duì)象的糾偏工作,都與溝通有著密切的聯(lián)系。
溝通是協(xié)調(diào)各個(gè)體、各要素,使企業(yè)成為一個(gè)整體的凝聚劑;是正確決策的前提和基礎(chǔ);是領(lǐng)導(dǎo)者激勵(lì)下屬,實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)職能的基本途徑;是統(tǒng)一思想行動(dòng)的工具;是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。
著名管理學(xué)家巴納德認(rèn)為:溝通是把一個(gè)組織中的成員聯(lián)系在一起,以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的手段;高層管理人員的首要任務(wù)就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見一斑。
溝通的重要性不言而喻,但在溝通的過程中, 由于存在著外界干擾以及
其他
種種因素,信息往往被丟失或曲解,使得信息的傳遞不能發(fā)揮正常的作用。因此,認(rèn)真分析溝通過程中的障礙并提出改進(jìn)措施,從而提高溝通的有效性是十分有必要的。(一)信息發(fā)送過程中的障礙。信息發(fā)送過程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識(shí)和溝通技能有關(guān)。
發(fā)送者對(duì)于信息內(nèi)容以及接收者對(duì)于信息的需求有先覺的理解和假設(shè),以至于在傳遞信息時(shí)可能對(duì)信息的內(nèi)容有所保留,或者降低對(duì)信息傳達(dá)的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解,還有可能在信息傳達(dá)時(shí)有意或無意的對(duì)信息接收者進(jìn)行語言的或非語言的暗示。這些都會(huì)導(dǎo)致信息來源的不完全和失真。
溝通技能主要與信息發(fā)送者的語言表達(dá)能力、溝通技巧等因素有關(guān)。在溝通過程中如果發(fā)送者表達(dá)能力不佳,詞不達(dá)意,口齒不清,條理混亂,就會(huì)使接收者難以了解發(fā)送者的真實(shí)意思,從而使信息失真。
(二)信息傳遞過程中的障礙。信息傳遞過程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。
一般說來,信息通過的等級(jí)越多,它到達(dá)目的地的時(shí)間也越長(zhǎng),信息失真率就越大。組織機(jī)構(gòu)龐大, 內(nèi)容層次多,從最高層到最底層,或從最底層到最高層,中間環(huán)節(jié)太多,容易使信息損失較大。
選擇的溝通工具的不同,其效率也有所不同。但一般說來,書面溝通和口頭溝通各有所長(zhǎng)。因此,在選擇媒介時(shí),要考慮信息的種類和目的,以及外界環(huán)境,溝通雙方的關(guān)系等因素。
信息溝通過程中經(jīng)常會(huì)受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾,也會(huì)影響溝通效果。
(三)信息接收過程中的障礙。信息接收過程中的.障礙主要是指接收者對(duì)于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。
接收者對(duì)信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽(yù)、對(duì)發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對(duì)于發(fā)送者的地位差別有關(guān)。信息發(fā)送者的信譽(yù)不佳,接收者對(duì)發(fā)送者不信任,或是發(fā)送者的地位不及接收者,都會(huì)導(dǎo)致接收者對(duì)于信息內(nèi)容的選擇接受或是拒絕接受。
接收者往往會(huì)根據(jù)個(gè)人的立場(chǎng)和認(rèn)識(shí)解釋其所獲得的信息?;趥€(gè)人的社會(huì)環(huán)境、
生活
背景和思想愿望的不同,即使發(fā)送者的傳達(dá)具備充足的準(zhǔn)確性,人們對(duì)同一信息的理解也會(huì)有所差異。即使是同一人,由于其接受信息的情緒狀態(tài)不同,或者場(chǎng)合不同,也可能對(duì)同一信息有不同解釋。此外,對(duì)反饋的重視程度,組織結(jié)構(gòu)是否合理,信息量的大小等也影響溝通的有效性。
為了有效地克服溝通障礙,需要注意下面幾點(diǎn):
(一)加強(qiáng)對(duì)語言、文字的理解和運(yùn)用能力,提高溝通技能。溝通主要是通過語言、文字方式進(jìn)行的,只有具有較強(qiáng)的理解和運(yùn)用語言(包括肢體語言)、文字的能力,提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關(guān)信息并作出相應(yīng)的決策,采取恰當(dāng)?shù)姆绞綔?zhǔn)確地對(duì)信息進(jìn)行加工處理。
(二)減少溝通環(huán)節(jié),優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過多,溝通渠道過長(zhǎng),一方面會(huì)影響溝通的及時(shí)性,另一方面,由于溝通過程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多,則可能的干擾越多,從而越可能影響信息的準(zhǔn)確傳遞。因此,在實(shí)際工作中應(yīng)注意減少溝通的環(huán)節(jié)。
(三)創(chuàng)造一個(gè)相互信任,有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率,必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽別人的意見,在組織的上下級(jí)以及同級(jí)之間建立相互信任的良好氛圍。
(四)加強(qiáng)平行溝通,促進(jìn)橫向交流。一般說來,企業(yè)內(nèi)部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多,橫向交流較少,而平行溝通卻能加強(qiáng)橫向的合作。具體說來,可以定期舉行各部門之間的工作會(huì)議,目的是加強(qiáng)相互間的交流,以便強(qiáng)化橫向合作。
(五)設(shè)計(jì)固定溝通渠道,形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多,如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告、相互交換信息的內(nèi)容等。
(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內(nèi)部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會(huì)通過非正式渠道獲取和反饋大量信息。領(lǐng)導(dǎo)者要對(duì)非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導(dǎo),幫助組織成員獲得相關(guān)信息,在達(dá)成理解的同時(shí)解決潛在的問題,從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應(yīng)。管理者要允許甚至鼓勵(lì)非正式組織的存在,引導(dǎo)其向良性發(fā)展。
克服障礙的讀后感篇十七
障礙是我們?nèi)松缆飞想y免會(huì)遇到的,無論是來自外部的困難還是來自內(nèi)心的疑慮,都可能成為我們前進(jìn)的絆腳石。然而,只要我們充滿信心和勇氣,善于思考和總結(jié),便能夠找到克服障礙的方法。在我自己的人生經(jīng)歷中,我學(xué)會(huì)了許多克服障礙的心得和體會(huì),希望能與大家分享。
首先,要明確目標(biāo)并堅(jiān)持不懈??朔系K需要一個(gè)明確的目標(biāo),目標(biāo)是我們努力的方向和動(dòng)力源泉。當(dāng)我們?cè)庥隼щy時(shí),首先要審視自己的目標(biāo)是否清晰明確。一個(gè)模糊的目標(biāo)往往無法給我們帶來足夠的動(dòng)力,因此,我們需要明確自己努力的方向。同時(shí),堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)也是克服障礙的關(guān)鍵所在??朔系K需要耐心和毅力,當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí),應(yīng)該保持積極的態(tài)度,不斷給自己壯膽鼓勁。
其次,要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并尋求幫助。克服障礙的過程就是一個(gè)不斷試錯(cuò)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的過程。當(dāng)我們面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí),應(yīng)該及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),以便更好地調(diào)整自己的行動(dòng)方向。所謂“智者一時(shí),愚者百時(shí)”,通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn),我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,找到解決問題的方法。同時(shí),尋求幫助也是克服障礙的重要手段。我們應(yīng)該善于借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧,在困難時(shí)主動(dòng)向身邊的人尋求幫助,共同克服困難。
第三,要保持積極的心態(tài)和開放的思維方式??朔系K需要積極的心態(tài)和開放的思維方式,這樣才能以最好的狀態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。首先,要保持積極的心態(tài)。即使是最艱難的時(shí)刻,我們也不能放棄對(duì)未來的期待和渴望。只有積極地面對(duì)困難,我們才能從中尋找到解決問題的辦法。其次,要保持開放的思維方式。開放的思維方式意味著我們不害怕嘗試新的想法和方法,勇于接受不同的觀點(diǎn)和意見。只有保持開放的思維,我們才能從多個(gè)角度來解決問題,找到最適合自己的方法。
第四,要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己??朔系K需要一個(gè)健康的心理狀態(tài),而這往往需要我們學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己。在面對(duì)困難時(shí),我們不能一味地奔跑和努力,而是應(yīng)該適時(shí)地停下來,放松一下自己??梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、閱讀或與朋友交流等方式來放松心情,找到內(nèi)心的平靜。同時(shí),我們還需要調(diào)整自己的心態(tài)。有時(shí),困難和挫折是暫時(shí)的,而我們需要調(diào)整好心態(tài),相信自己能夠從困境中走出來。
最后,要保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志。克服障礙需要一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心和不屈的斗志。困難往往無法輕易地被克服,而是需要我們付出更多的努力和堅(jiān)持不懈的態(tài)度。在克服障礙的過程中,我們可能會(huì)遇到許多挫折和痛苦,但只要我們保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力,不斷努力和不屈不撓的精神,我們就一定能夠戰(zhàn)勝困難,達(dá)到自己的目標(biāo)。
總之,克服障礙是我們?nèi)松缆飞媳亟?jīng)之路,每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。然而,只要我們保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度,善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和尋求幫助,保持開放的思維方式和健康的心理狀態(tài),以及保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志,我們就能夠勇往直前,克服種種困難,最終獲得成功。
克服障礙的讀后感篇十八
2、對(duì)自我的生活負(fù)責(zé)。
3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會(huì)自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對(duì)自我要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。
9、學(xué)會(huì)思考,養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。
10、凈化自我的心靈,追求平和的心境。
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