克服障礙的讀后感（優(yōu)質(zhì)18篇）

讀后感是讀完一本書后，根據(jù)自己的感受和理解對(duì)書中內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)和思考的一種書面表達(dá)形式。讀后感能夠幫助我們更加深入地理解書中的主題和思想，同時(shí)也能夠激發(fā)我們對(duì)閱讀的興趣和欲望。看完一本書后，我們不妨寫一篇讀后感來記錄自己的感受和思考。讀后感是我們和書之間的對(duì)話，通過它我們可以更好地吸取書中的智慧和啟示。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為優(yōu)秀的讀后感呢？首先，我們需要全面理解書中的核心內(nèi)容和情節(jié)發(fā)展，然后結(jié)合自身的感受和思考對(duì)書中的主題和人物形象進(jìn)行解讀，最后用準(zhǔn)確的語言表達(dá)出個(gè)人的觀點(diǎn)和感悟。小編搜集了一些典型的讀后感，與大家分享，希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和思路。

克服障礙的讀后感篇一

演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng)。

演講要“具象”，即要有“畫面感”

在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說”，畫面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。

演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語句的長(zhǎng)短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。

避免官方語言

好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠(chéng)布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè)時(shí)代是自帶語言魅力附加值的。

演講之前首先要“了解”自己

演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識(shí)自己，其次才是學(xué)會(huì)說話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對(duì)自己的洞見與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。

接納自己的不完美，善于和缺點(diǎn)相處

人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!

有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。

比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長(zhǎng)句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。

比如，你上臺(tái)緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。

樂嘉說：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本事，就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以，演講絕對(duì)不是壓抑天性，絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說愁，絕對(duì)不是去迎合觀眾，而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠(chéng)地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過多少場(chǎng)，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。

好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的.個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。

怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問

當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問題時(shí)，你可以把問題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。

與觀眾產(chǎn)生共鳴

演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。

練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)

對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的機(jī)會(huì)。

克服障礙的讀后感篇二

溝通障礙可能是由于很多的原因造成的，當(dāng)然也不是說是一個(gè)人的問題。那么，如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。

這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告，互相交換信息的內(nèi)容等等。

在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往的兩個(gè)方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通，是主動(dòng)的、相互的、有來有往的。人都有友愛和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對(duì)待、人的這種需要，就是平等的需要。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào)，但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計(jì)劃的協(xié)調(diào)，而不是日?；顒?dòng)的協(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵(lì)平級(jí)之間進(jìn)行。

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，一天用于溝通的時(shí)間約占70%左右，其中撰寫占9%，閱讀占16%，言談?wù)?0%，用于傾聽占45%。但一般經(jīng)理都不是一個(gè)好聽眾，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏誠(chéng)意。缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見，每次溝通要解決什么問題，達(dá)到什么目的，不僅溝通者清楚，要盡量使被溝通者也清楚，此外，溝通不僅是下達(dá)命令、宣布政策和規(guī)定，而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動(dòng)。所以溝通之前應(yīng)對(duì)問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。

相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時(shí)的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點(diǎn);謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯(cuò)誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計(jì)較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團(tuán)結(jié)有力，做出一些讓步是值得的。

美國(guó)曾有人找經(jīng)理們調(diào)查，請(qǐng)他們選擇良好的溝通方式，55%的經(jīng)理認(rèn)為直接聽口頭匯報(bào)最好，37%喜歡下去檢查，18%喜歡定期會(huì)議，25%喜歡下面給寫匯報(bào)。另外一項(xiàng)調(diào)查是部門經(jīng)理們?cè)趥鬟_(dá)重要政策時(shí)認(rèn)為哪種溝通最有效，共51人可多項(xiàng)選則、，選擇召開會(huì)議做口頭說明的有44人，親自接見重要工作人員的有27人，在管理公報(bào)上宣布政策的有16人，在內(nèi)部備忘錄上說明政策的有14人，通過電話系統(tǒng)說明政策的僅有1人。這些都說明傾向于面對(duì)面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。

一個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，主動(dòng)問問有些什么情況和問題，多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨(dú)辦公，主張大屋集體辦公，這些都是為了及時(shí)、充分、直接地掌握第一手資料和信息，不僅了解生產(chǎn)動(dòng)態(tài)，而且也能了解職工的土氣和愿望，還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車間主任和廠長(zhǎng)都見不到，這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。

克服溝通障礙不只是工作方法問題，更根本的是管理理念問題。發(fā)達(dá)國(guó)家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開門政策”、“走動(dòng)管理”，是基于尊重個(gè)人、了解實(shí)情、組成團(tuán)隊(duì)等現(xiàn)代管理理念，溝通只是這種理念的實(shí)現(xiàn)途徑。因此，如何克服溝通障礙，以及如何建立高效、通暢的溝通渠道，都不應(yīng)就事論事地解決，而應(yīng)站在管理理念和價(jià)值觀的高度，妥善地加以處理。

克服障礙的讀后感篇三

溝通障礙與失敗的原因，大抵是：只站在自己的立場(chǎng)上，希望別人能夠理解自己，忽略了別人內(nèi)心的想法，認(rèn)為別人應(yīng)該聽自己的，或者用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別人。尤其是位置越高，問題就越嚴(yán)重。下面是小編為大家收集關(guān)于克服溝通障礙的技巧，歡迎借鑒參考。

積極的溝通不僅是搞好人際關(guān)系的前提，也是將良好的意愿和訊息偉至對(duì)方的過程。積極溝通少不了溝通中的潤(rùn)滑劑不僅能夠幫助調(diào)節(jié)溝通氛圍，在某種程度上，它還可以促進(jìn)溝通雙方對(duì)溝通問題的理解與認(rèn)識(shí)。但事實(shí)上很多人不理解制造溝通潤(rùn)滑劑的裨益，因而在溝通中出現(xiàn)許許多多不可預(yù)測(cè)的障礙。人際溝通中常見的障礙大抵分如下幾種：

主方對(duì)談?wù)撝黝}過分關(guān)心或漠不關(guān)心，都會(huì)形成相當(dāng)嚴(yán)重溝通障礙。如果遇到對(duì)方對(duì)談?wù)摰闹黝}十分關(guān)心，往往會(huì)很急切地提出問題，發(fā)表自己的見解，而不是很在乎主方接下來要說什么。

很多人都會(huì)把以住的經(jīng)驗(yàn)、本身的想法和感覺引入人際溝通，難免堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。比如一些老者在與人溝通或與年經(jīng)人交談時(shí)，就會(huì)不知不覺地用過去的經(jīng)驗(yàn)來言傳身教。這樣的結(jié)果是可能達(dá)不到溝通目的。

溝通過載是指人們的負(fù)擔(dān)過重，以至于不能有效地對(duì)信息做出回復(fù)。結(jié)果就是，他們感受到工作壓力。各個(gè)水平上的工人都面對(duì)如此多的打印、電子和語言信息，以至于他們難以應(yīng)付而形成沉重的負(fù)擔(dān)。人類思維在一段時(shí)間段內(nèi)只能處理有限數(shù)量的信息。

很多信息沒有送達(dá)接受者的原因是發(fā)送的時(shí)間不對(duì)頭。你必須清楚如何發(fā)送一條信息。此外，你還必須懂得如何發(fā)出信息。當(dāng)接受者正關(guān)注其他事情時(shí)或者匆忙趕去某處時(shí)，發(fā)出一條信息無疑于浪費(fèi)時(shí)間。此外，接受者還有可能變得氣餒，從而過后不再重復(fù)這條信息。

人們對(duì)詞語和概念的感知不同，這是由于他們經(jīng)歷和立場(chǎng)不同。受過專門教育或者高等學(xué)歷的年輕人，在與老工人相處時(shí)經(jīng)常遇到溝通障礙。少數(shù)的老工人認(rèn)為年輕人在試圖引入不切實(shí)際和理論性的想法。要打破這種妨礙創(chuàng)新和現(xiàn)有知識(shí)應(yīng)用的阻力，確實(shí)需要花費(fèi)一定的時(shí)間。

這種現(xiàn)象常常發(fā)生在上司對(duì)下屬的溝通中。比如溝通的目的是要洗對(duì)方的腦，但對(duì)談?wù)摃r(shí)沒有找到主題，或?qū)χ黝}表述得不完整，這也常造成雙方之間的隔閡加深。當(dāng)下屬因?yàn)椴涣私鉁贤ㄖ黝}而不知道上司究竟想“說什么”的時(shí)候，他的反應(yīng)可能很擔(dān)心、急著填補(bǔ)腦中的空白，或者胡亂猜測(cè)，導(dǎo)致溝通無果。

信息源或者發(fā)出者越值得信賴，信息被清晰的傳達(dá)的可能性就越大。相反，當(dāng)信息發(fā)出者的可信度低時(shí)，信息就會(huì)忽略很多次。溝通同樣可能由于這種低可信度的微小變化而中斷。這種中斷是由混合信息影響的?；旌闲畔⒕褪窍虿煌穆牨姲l(fā)送同一話題的不同信息。例如，你對(duì)別人發(fā)出了如何規(guī)范行為的信息，而你自己的行為卻與此大相徑庭。

有效的溝通是雙向的。信息的交換或者處理會(huì)在兩個(gè)或者更多的人之間發(fā)生，a可以對(duì)b發(fā)送信息，已發(fā)起兩者之間的溝通，但是b必需對(duì)a作出反應(yīng)，以完成這個(gè)溝通環(huán)路。書面信息有時(shí)會(huì)達(dá)不到溝通的目的的一個(gè)原因就是，些信息的人不能確定別人如何對(duì)信息加以解釋。例如，一條可能有多種解釋的信息就是：“我對(duì)你的想法有些興趣”(“有些”是多少)。而面對(duì)面的溝通有助于澄清意義。

在溝通前，雙方先把溝通的時(shí)間預(yù)約好。這無形中給溝通效果造成一定的時(shí)間壓力。比如你去找一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)談話，領(lǐng)導(dǎo)說他很忙，最多只能給你五分鐘時(shí)間，這就等于故意阻隔你與他的溝通。平時(shí)朋友之間也常有受限于時(shí)間而使人際溝通遇到障礙的事?，F(xiàn)在每個(gè)人都很忙，所以常常有人抱怨溝通什么都還沒談，就“完了”，很無奈。因?yàn)樵谶@期間里可能欠溝通的事已經(jīng)發(fā)生了。所以說，時(shí)間受限的溝通，給人造成的心理壓力幾乎是無法完全消除的。

語義學(xué)是研究詞語含義及含義變化的。這些不同的含義能夠造成溝通中的障礙。通常出現(xiàn)的問題是微不足道和滑稽的，但語義問題有時(shí)能夠造成重大的溝通障礙。造成較嚴(yán)重后果的例子來自一名飛機(jī)飛行員培訓(xùn)師的經(jīng)歷，他的疏忽導(dǎo)致了一起撞機(jī)事故。一名新手飛行員在跑到上滑行，培訓(xùn)師喊道：“脫離電源?！憋w行員于是關(guān)閉了引擎，并且在跑到上面剎住了飛機(jī)。而培訓(xùn)師真正的含義是要他使用“脫離電源”--這是一股幫助飛機(jī)離開地面的巨大能量。

溝通受到干擾突然被意外的事件所中斷，這是溝通中最常見的一種障礙。而且這種情況在溝通過程中可能會(huì)發(fā)生許多次。比如在討論方案時(shí)，有同事走進(jìn)來和你講話;比如你在開會(huì)發(fā)言時(shí)，電話突然響了，不管你接不接電話，會(huì)談已經(jīng)中斷了;比如你在演講時(shí)，有人突然舉起手要提問題，無論要不要停下來讓他發(fā)問，他已經(jīng)對(duì)你的演講形成了干擾;比如你在談判中，突然隔壁裝修的噪音加振動(dòng)造成你根本無法集中精神…..等等，不管對(duì)方有意無意，都會(huì)導(dǎo)致你的溝通被迫中斷。

接受信息的人總是想聽到他們想聽的東西，這是發(fā)信息時(shí)一個(gè)嚴(yán)重的問題。人們常常修改別人發(fā)出的信息，以維護(hù)自己的自尊或改善自己所處的環(huán)境，盡管這種修改并不是惡意的。丹利和她上司之間發(fā)生的一件事，就是這種溝通障礙的典型案例。丹利詢問她的上司，我什么時(shí)候會(huì)得到加薪。考慮到這個(gè)要求有些牽強(qiáng)，且工資當(dāng)時(shí)已經(jīng)超了預(yù)算，丹利的上司回答說，：“你經(jīng)常遲到，公司為什么還要給你加薪?”丹利將上司的話聽成了，“如果你每天按時(shí)上班，你將會(huì)得到加薪?！币粋€(gè)月后，丹利對(duì)她的上司說，我已經(jīng)一個(gè)月沒有遲到了，現(xiàn)在應(yīng)該符合加薪的條件了。她的上司回復(fù)到，“我從來沒有那樣說過。你從那里得到的消息?”

距離的阻隔分兩種：一種是地點(diǎn)距離;另一種是地位距離。就地點(diǎn)距離而言，因?yàn)殡x得太遠(yuǎn)，有些事不能用電話三言兩語就說得清的，但又不能與他人面對(duì)面溝通，這就成為一種障礙。距離對(duì)企業(yè)溝通也很不利。比如很多大型企業(yè)，它的市場(chǎng)部可能在北京，物流配送中心可能在上海，研發(fā)基地可能在廣東，這種地域上距離障礙，會(huì)給溝通產(chǎn)生一定的影響。至于地位的距離，主要是批團(tuán)隊(duì)中的職位距離，尤其在我們中國(guó)，人與人溝通時(shí)，往往會(huì)把彼此的職位高低的落差看得很重。比如你是普通員工，主管對(duì)你說話的時(shí)候，你總會(huì)覺得他是上司;當(dāng)你和下屬溝通時(shí)，就算你是一位非常擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系的人，你也無法讓對(duì)方忘記職位的距離。這種感覺也會(huì)使人際溝通效果大打折扣。

你曾經(jīng)嘗試過當(dāng)別人有情緒的時(shí)候與之進(jìn)行溝通嗎?你的信息會(huì)在相當(dāng)大的程度上被歪曲。另一個(gè)問題是，人們?cè)谇榫w激動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)說一些冷靜時(shí)不會(huì)說的話。與此相反的是，對(duì)某個(gè)特別的話題抱有強(qiáng)烈態(tài)度傾向的人，可能在談及該話題時(shí)變得情緒激動(dòng)。這就暗示要盡量避免讓情緒和態(tài)度干擾信息的發(fā)出或接收。例如，你對(duì)某人生氣，你可能或錯(cuò)過這個(gè)人話中有價(jià)值的部分。在繼續(xù)你們的討論之前冷靜下來，或者試著去解決你們之間的沖突。為信息選擇合理時(shí)間的藝術(shù)在于，一方面，不要在老板心情不好的時(shí)候要求加薪，也不要在一名初始者全神貫注的時(shí)候與他提出約會(huì);另一方面，要在老板感覺良好的時(shí)候提出加薪，在你剛為那個(gè)人做過好事并且被感謝的時(shí)候向其提出約會(huì)請(qǐng)求。

心理學(xué)家教導(dǎo)說，你可以這樣檢驗(yàn)和訓(xùn)練自己的這樣一種能力。把兩個(gè)椅子前后放置在窗前，讓你的下屬或同事坐在前面，你坐在后面，讓他看窗外的景色，隨意描述，例如;“今天有霧，什么也看不清，我覺得有些疲倦。”請(qǐng)你說出他內(nèi)心的潛臺(tái)詞，例如：“現(xiàn)在城市污染很嚴(yán)重，我不喜歡”。然后讓他評(píng)價(jià)你是否說出了他的心里話，他可能會(huì)說：“不對(duì)，最近工作壓力很大，我不知道該怎么做。”再重復(fù)做上述訓(xùn)練。多次之后，你會(huì)越來越容易地猜透別人內(nèi)心的想法，你會(huì)變得敏感起來，而不是像以前那樣覺得和別人有隔閡。沿著此法，心理家學(xué)總結(jié)出解決溝通障礙有以下幾種方法：

1、不要苛求自己;若把目標(biāo)和要求定在自己力氣能及的范圍內(nèi)，不僅易于實(shí)現(xiàn)，而且自己的心情地容易變得舒暢。

2、如果遇到性格固執(zhí)的人，在非原則問題上，也可讓步。一個(gè)能做大事業(yè)的人，處事要從大處著眼，胸襟要開闊。

3、要心態(tài)平衡，不要對(duì)他人的期望過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，就大失所望。

4、善于疏導(dǎo)激憤情緒。人在發(fā)怒時(shí)容易喪失理智，會(huì)把能辦好的事弄糟。因此，激動(dòng)憤怒時(shí)要想到“制怒”，防止干出蠢事。

5、找知己者傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里，只會(huì)使自己煩悶沮喪，如果將內(nèi)心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長(zhǎng)等，心情就會(huì)舒暢起來。

6.溝通的內(nèi)容要確切。溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

7、不要礙于面子而失去溝通，有的人很愛面子，覺得很不好意思。這是溝通最重要的障礙，談戀愛要是愛面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流，就要舍去你的面子。

8、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽。有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

9、溝通要有認(rèn)真的準(zhǔn)備和明確的目的性。溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。溝通之前應(yīng)對(duì)問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。

10、提倡平行溝通。所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。

克服障礙的讀后感篇四

人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。下面是小編收集的克服演講障礙的技巧，希望大家認(rèn)真閱讀!

演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng) 。

在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說”， 改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說”，畫面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。

演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語句的長(zhǎng)短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。

好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠(chéng)布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè) 時(shí)代是自帶語言魅力附加值的。

演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識(shí)自己，其次才是學(xué)會(huì)說話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對(duì)自己的.洞見與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。

人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢(shì);更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢(shì)。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢(shì)有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢(shì)!

有邏輯、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探索自我的過程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。

比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長(zhǎng)句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。

比如，你上臺(tái)緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。

樂嘉說：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本事，就是知道你真誠(chéng)不真誠(chéng)!”所以，演講絕對(duì)不是壓抑天性，絕對(duì)不是為賦新詞強(qiáng)說愁，絕對(duì)不是去迎合觀眾，而是用真誠(chéng)去打動(dòng)在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠(chéng)地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡(jiǎn)單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過多少場(chǎng)，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。

好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思考和負(fù)責(zé)的個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。

當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問題時(shí)，你可以把問題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。

演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。

對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的機(jī)會(huì)。

克服障礙的讀后感篇五

首先，要敢于面對(duì)焦慮，增強(qiáng)自信，對(duì)未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會(huì)壞到什么程度呢？勇敢地回答這個(gè)問題，焦慮也就消失了。

其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時(shí)一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷。這樣，焦慮心理自然就消失了。

再次，可以制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來代替你的焦慮。當(dāng)你拿出一個(gè)有意義的工作目標(biāo)并全力以赴地去實(shí)現(xiàn)它時(shí)，也就無暇去焦慮了。

厭煩厭煩是心理疲勞的一種情緒表現(xiàn)。心理健康學(xué)認(rèn)為：厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲，一個(gè)人如果長(zhǎng)期地懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦、興味索然、精疲力竭，最終會(huì)導(dǎo)致生命活力的喪失，嚴(yán)重者甚至?xí)p生。秘書若為厭煩所困，就會(huì)缺乏工作熱情，注意力分散，工作效率降低。雖無全力勞動(dòng)之負(fù)擔(dān)，卻老是感到疲憊不堪；雖悉心休息補(bǔ)養(yǎng)，卻總不見起色。

要消除厭煩，最重要的.是樹立正確的理想和信念，確立工作目標(biāo)，充實(shí)生活內(nèi)容，在豐富多彩的心靈世界里，不給厭煩留下存在的空間角落。還要有正確的思維方法，懂得厭煩本身是無濟(jì)于事的。法國(guó)作家大仲馬說得好：“人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠?！泵貢褪且鲞@種達(dá)觀的人。

來源:秘書家園。

克服障礙的讀后感篇六

6.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，做些手勢(shì)，不要過于僵硬和死板;

7.盡量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);

8.演講時(shí)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。

克服障礙的讀后感篇七

人際交往是人們社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，都離不開入際交往。每一個(gè)人，都希望善于交往、都，希望通過交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)、同事關(guān)系……而這些良好的社會(huì)關(guān)系可以使個(gè)人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學(xué)習(xí)、生活和工作。但在實(shí)際的交往過程中，總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處，影響了人際交往的正常進(jìn)行。

你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲的說：“每天我都會(huì)變得更加更加自信?！痹谙丛钑r(shí)，在工作時(shí)，在超市，在任何地方任何時(shí)間!

你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信，感到自己非常棒?；蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。

周圍充滿那些與你一樣人際交往障礙的人，只會(huì)幫你辨明你的人際交往障礙。但是如果你和一些可以改變你，推動(dòng)你克服人際交往障礙習(xí)慣的人在一起，而且他們不會(huì)直接批評(píng)你，這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng)，那么你應(yīng)該與他多多交往。

你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免的要接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖?？墒钱?dāng)你深深的吸一口氣跳進(jìn)水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點(diǎn)讓人畏懼，但是可以讓你成長(zhǎng)。

所以，如果你想克服人際交往障礙，你必須走出去，身處社交世界里，那個(gè)讓你感到不自在的地方。關(guān)鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己，你不能讓害怕阻礙自己前進(jìn)。

延伸游泳這個(gè)例子，機(jī)會(huì)就像游泳一樣，你不跳進(jìn)去，永遠(yuǎn)得不到。如果你屬于那種極度人際交往障礙的人，那么站在1000人面前講話并不是明智的.行為。先嘗試5個(gè)人，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候，再增至10個(gè)人。然后試試20個(gè)人，以此類推增加。

有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然后得到治愈——這點(diǎn)我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒有善加利用，造成的傷害會(huì)比幫助更多。所以，一切都要循序漸進(jìn)。

人際交往障礙的人通常會(huì)把事情想得很嚴(yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺(tái)詞，如果沒有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會(huì)殺了你么?我不這樣認(rèn)為，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)吧。

一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是人際交往障礙的人總是花太多的精力去關(guān)注他們自己，他們?cè)趧e人眼中如何，想要把事情做得很完美。這里有個(gè)很明智的建議——多想想他人，少關(guān)注自己。事實(shí)上，其他人也在關(guān)心自己，沒有人會(huì)真正關(guān)注你。所以，停止以自我為中心吧。

一味的想象是不可能克服人際交往障礙的。如果你只是想著如何克服人際交往障礙，你最終得到一個(gè)結(jié)論——那就是沒有任何改變。但是，當(dāng)你真正進(jìn)入到社交場(chǎng)合，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地。 克服任何恐懼癥不是一個(gè)“大腦”的活動(dòng)——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個(gè)，那就是行動(dòng)。所以，行動(dòng)——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

嘗試獨(dú)自外出。人際交往障礙的人不僅會(huì)和別人在一起感到不舒服，還會(huì)和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨(dú)自吃晚餐，獨(dú)自看電影。據(jù)我觀察，最有自信的人喜歡獨(dú)自出入公共場(chǎng)合。

讀書可以幫你克服人際交往障礙。讀一些關(guān)于增加自信克服人際交往障礙的書，這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信。

克服人際交往障礙雖然需要一定時(shí)間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧，不要拖延!

克服障礙的讀后感篇八

第一段：引言（120字）。

心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見的問題，它不僅給個(gè)體帶來了痛苦和困擾，也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。

第二段：尋求支持和理解（240字）。

在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí)，我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵(lì)，幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過程讓我明白了一個(gè)道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。

第三段：積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適（240字）。

在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。

第四段：接納自己與他人的支持（240字）。

在克服心理障礙的過程中，對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會(huì)了不再逃避，而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次，我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。

第五段：成長(zhǎng)和展望（360字）。

通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長(zhǎng)。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長(zhǎng)也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外，我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，我也希望能夠通過分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

總結(jié)（120字）。

克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長(zhǎng)。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。

克服障礙的讀后感篇九

障礙是人生道路上經(jīng)常會(huì)遇到的問題，而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中，我通過不斷摸索，總結(jié)出一些克服障礙的心得體會(huì)，分享給大家。

首先，我認(rèn)為克服障礙的第一步是正確認(rèn)識(shí)障礙本身。人們往往對(duì)障礙持有消極的態(tài)度，認(rèn)為它們是阻礙自己前進(jìn)的絆腳石。但從另一個(gè)角度來看，障礙也是人生成長(zhǎng)過程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來了挑戰(zhàn)，通過努力克服障礙，我們可以獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。因此，我們要正確看待障礙，將其視為人生中不可或缺的一部分。

其次，克服障礙需要積極樂觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對(duì)難題時(shí)，往往會(huì)感到沮喪和無助。但是，這種消極的情緒只會(huì)讓我們更加陷入困境。相反，如果我們能夠保持樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，那么我們就會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝障礙，我們就能夠化挫折為動(dòng)力，一步步走向成功。

第三，設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃?？朔系K需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。沒有目標(biāo)的人往往無法找到前進(jìn)的方向，難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行行動(dòng)，提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，可以根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃來調(diào)整自己的策略，使自己更加有信心和動(dòng)力去面對(duì)困難。

第四，尋求幫助和支持。在克服障礙的過程中，我們并不是孤立無援的。無論是家人、朋友還是老師，都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通，向他們尋求建議和指導(dǎo)，可以幫助我們更好地解決問題和克服困難。同時(shí)，他們的支持也可以給予我們巨大的動(dòng)力和鼓舞，在困難時(shí)刻給予我們力量和勇氣。

最后，克服障礙需要堅(jiān)持不懈的努力。障礙往往不會(huì)輕易讓人輕易去克服，我們需要抱著堅(jiān)持不懈的精神去面對(duì)。只有在持之以恒的努力下，我們才能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅(jiān)持的過程中，我們需要時(shí)刻給自己鼓勵(lì)和肯定，相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄，就一定能夠克服障礙，走向成功。

克服障礙是一場(chǎng)艱苦的旅程，需要我們付出努力和智慧。然而，正是在克服障礙的過程中，我們才能夠不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。通過正確認(rèn)識(shí)障礙、保持積極樂觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃、尋求幫助和支持以及堅(jiān)持不懈的努力，我們一定能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝障礙，創(chuàng)造美好的未來。

克服障礙的讀后感篇十

一個(gè)有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個(gè)要素和每一個(gè)步驟中都可能存在著各種障礙，它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。

1、溝通的內(nèi)容要確切。

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

2、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽。

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

3、提倡平行溝通。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

4、抑制情緒。

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。

5、注意非言語提示。

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。

6、建立信任氛圍。

溝通過程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

1改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。

2改變說話的語氣語調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。

3變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。

4把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙的讀后感篇十一

障礙是生活中不可避免的一部分，但是克服障礙卻是每個(gè)人追求成功的必經(jīng)之路。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的社會(huì)中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙?？朔系K并不是一件容易的事情，但是正是這些障礙讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。下面我將分享我個(gè)人的一些心得體會(huì)。

首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。在克服障礙的過程中，我們需要了解自己的能力和潛力。每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都不同，選擇適合自己的方法去克服障礙是非常重要的。比如我曾經(jīng)有一段時(shí)間在學(xué)習(xí)上遇到了困難，變得越來越消極。后來我意識(shí)到這是因?yàn)樽约翰]有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，于是我開始主動(dòng)尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。通過試錯(cuò)，我找到了適合我的學(xué)習(xí)方法，成功克服了學(xué)習(xí)上的障礙。

其次，要保持積極的心態(tài)。困難和挫折在生活中無處不在，但是要克服障礙，我們必須要保持積極的態(tài)度。積極的心態(tài)會(huì)帶來積極的行動(dòng)，而積極的行動(dòng)能夠幫助我們克服障礙。遇到困難時(shí)，不要?dú)怵H，要相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。我曾經(jīng)有一次參加了一場(chǎng)騎行比賽，一開始我非常興奮和自信，但是在比賽過程中我遇到了一個(gè)很大的障礙，我摔倒了。當(dāng)時(shí)我非常驚慌失措，但是我沒有因此放棄，我鼓起勇氣重新上馬，最終成功完成了比賽。這次經(jīng)歷教會(huì)了我，只要保持積極的心態(tài)，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。

再次，要善于尋求幫助。在克服障礙的過程中，我們不必孤軍奮戰(zhàn)。有時(shí)候，身邊的朋友、家人或老師可以給我們提供幫助和支持。他們可能會(huì)給我們一些建議或者動(dòng)力，幫助我們克服困難。我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)上遇到很大的難題，自己束手無策。但是我和朋友交流后，他給我提供了一個(gè)很好的解決方案，使我成功克服了困難。所以，當(dāng)我們遇到障礙時(shí)，不妨尋求外界的幫助，相信他人也能幫助我們。

此外，要不斷學(xué)習(xí)和提升自己。只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種障礙。不斷學(xué)習(xí)和提升自己不僅可以提高我們的能力，還可以增強(qiáng)我們的自信心。我在工作中曾面臨一個(gè)技術(shù)難題，自己完全無法解決。然而，我沒有放棄，而是通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，不斷提升自己的技術(shù)水平。最終，我成功地解決了這個(gè)難題，并受到了同事和領(lǐng)導(dǎo)的肯定。這次經(jīng)驗(yàn)教會(huì)了我，只有不斷學(xué)習(xí)和提升自己，才能夠戰(zhàn)勝各種障礙。

最后，要相信自己。在克服障礙的過程中，相信自己是最重要的一點(diǎn)。無論遇到多么困難的障礙，只要我們相信自己能夠克服，就一定能夠戰(zhàn)勝它們。相信自己的能力和潛力也能夠激發(fā)我們更大的動(dòng)力去克服困難。正是因?yàn)槲覉?jiān)信自己能夠克服障礙，所以我才能夠一次又一次地戰(zhàn)勝自己，取得成功。

克服障礙是一個(gè)長(zhǎng)期而艱辛的過程，但是每一次的成功都會(huì)讓我們變得更強(qiáng)大和自信。通過認(rèn)識(shí)自我、保持積極的心態(tài)、尋求幫助、不斷學(xué)習(xí)和提升自己以及相信自己，我們可以戰(zhàn)勝一切的障礙。在面對(duì)困難時(shí)，我們要相信自己的能力和潛力，堅(jiān)持不懈地努力，相信自己一定能夠克服一切困難，贏得成功。

克服障礙的讀后感篇十二

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。

溝通過程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法

1 改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。

2 改變說話的語氣語調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。

3 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。

4 把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5 找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙的讀后感篇十三

通過考試拿到車本是一回事，真正開著車上路又是另一回事，沒有專用車道，更沒有教練從旁指導(dǎo)，缺乏駕駛經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致不自信讓很多新手沒有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過過癮。還沒等車開出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開車是門技術(shù)，講究熟能生巧，熟練的車技僅靠理論知識(shí)是不夠的，更不能在練車場(chǎng)搞定，咬緊牙也得進(jìn)市區(qū)。

應(yīng)對(duì)：貼上“實(shí)習(xí)”的標(biāo)志，路上的司機(jī)們基本上還是會(huì)讓著的，膽大心細(xì)，心態(tài)放平和，其實(shí)也沒什么可怕的。上車前仔細(xì)檢查車況，駕自己熟悉的車型，走自己熟悉的路線。即使車在途中突然“歇”了，后車狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時(shí)操作規(guī)程重新啟動(dòng)就可以了。

坡起。

坡起時(shí)突然熄火，或是溜車讓新手對(duì)坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊(duì)上立交橋時(shí)，基本功不扎實(shí)，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車道交通。遇到坡起，大腳油門，再加上手制動(dòng)就能解決，可新手在油門、離合、手剎配合不好時(shí)，也難讓車重新起步。

應(yīng)對(duì)：新手因?yàn)橛烷T控制不好容易突然向前沖，要注意與前車保持車距，以免發(fā)生追尾。別讓后車的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時(shí)給油，松開手剎，車輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機(jī)也會(huì)遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習(xí)幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。

并線。

新手對(duì)道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會(huì)發(fā)生要到路口才開始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車技熟練的老司機(jī)練就了“見縫插針”的功夫，即使空隙不大時(shí)，也能輕松隨意并線。可對(duì)于新手來說，并線絕對(duì)是件技術(shù)含量高的活，尤其是周圍車流量大時(shí)，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯(cuò)失時(shí)機(jī)。

應(yīng)對(duì)：路口前都會(huì)有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠(yuǎn)，早做打算的開車習(xí)慣，以免臨時(shí)手忙腳亂地并線。并線時(shí)提前做好準(zhǔn)備，先看清楚本車道和要并入車道，估測(cè)兩條車道后車的距離和車速是否有足夠的時(shí)間順利并線，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)后打轉(zhuǎn)向燈，加速駛?cè)胍⑷氲能嚨?，要求?dòng)作果斷，一氣呵成。

認(rèn)路。

不認(rèn)路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設(shè)計(jì)好的路線，也可能因?yàn)闆]有及時(shí)并線，或是記錯(cuò)出口而走冤枉路。

應(yīng)對(duì)：其實(shí)不少路邊都有導(dǎo)向指示牌，標(biāo)注下一個(gè)路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時(shí)減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車道。對(duì)于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來，時(shí)間長(zhǎng)了記路并不是件難事。但是，一旦走錯(cuò)路開上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時(shí)，寧可多繞一段路回來，也別違反交通法往回走。罰錢扣分事小，安全事大。

克服障礙的讀后感篇十四

a：開車前一定設(shè)定好gps，并先瀏覽一遍地圖!新手司機(jī)，尤其是女性司機(jī)，最大的障礙就是不認(rèn)路。在上車前，最好先設(shè)定好gps，然后務(wù)必把路線仔細(xì)地看一遍，將行車過程中的幾個(gè)主要標(biāo)志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時(shí)候很靠譜，但有時(shí)候也會(huì)出差錯(cuò);萬一出了差錯(cuò)，腦海中牢記的路線就能派上用場(chǎng)。

二：變道、超車、倒車等時(shí)候看不到周遭的情況，非?；艔?，怎么辦?

a：新手司機(jī)還容易犯的問題就是：忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉(zhuǎn)向燈，一緊張就把駕校里學(xué)到的東西忘光光!事實(shí)上，能夠幫助司機(jī)在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機(jī)務(wù)必牢記：想超車、倒車、變道時(shí)，一定要仔細(xì)觀察后視鏡和反光鏡，看看周遭環(huán)境;并務(wù)必記得打轉(zhuǎn)向燈。

三：紅綠燈路口或交叉路口，總遇到“加塞兒”，該怎么辦?

a：有一些車技熟練的老司機(jī)，在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長(zhǎng)“見縫插針”;而新手司機(jī)此時(shí)很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞兒”，但車技又不夠。這種情況其實(shí)非常危險(xiǎn)，新手司機(jī)控制不好車速和方向盤，一旦這時(shí)出現(xiàn)“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司機(jī)在碰到這種情況時(shí)，最好適當(dāng)減速、安全第一。

四：在車多密集的停車場(chǎng)，到底怎么才能安全停車呢?

a：停車絕對(duì)可能算作大部分新手司機(jī)的軟肋。在停車場(chǎng)停車時(shí)，不僅要留意車位后大的障礙物，也要留意難以察覺的矮小障礙物，譬如消火栓、臺(tái)階等。倒車時(shí)，最好能找看管人員做指揮;倒車速度一定要慢，最好開啟倒車?yán)走_(dá)，小心慢行。

克服障礙的讀后感篇十五

如何克服人際溝通的障礙?克服人際溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服人際溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。

當(dāng)他人的語氣總是充滿憤怒，那是因?yàn)樗?她)的內(nèi)心正滿懷憤怒而飽受痛苦，所以老想把自己的問題怪罪他人。因此，我們難免會(huì)覺得聽他說話是件很不愉快的事，而想逃避他。

要真正了解與轉(zhuǎn)化憤怒，我們必須學(xué)習(xí)慈悲地傾聽與愛語。有位菩薩是個(gè)偉大的人、覺悟者，她能以慈悲心深深地傾聽眾生的痛苦，人們她為“觀音”或“阿縛盧枳低濕伐羅”(avalokiteshvara)——大慈大悲的菩薩。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)觀音菩薩般諦聽，才能給予想重建溝通之道的人們一些切實(shí)的指導(dǎo)。

雖然慈悲地傾聽可以幫助他人減輕痛苦，但除非你先以諦聽的藝術(shù)自我訓(xùn)練，否則即使?jié)M懷善意，依舊難以達(dá)成。如果你可以靜靜地坐下來，以慈悲心傾聽，只要一小時(shí)，就能幫助對(duì)方減輕許多痛苦。傾聽唯一的目的，就是讓對(duì)方盡情地抒發(fā)內(nèi)心的痛苦，且要以慈悲心傾聽。

當(dāng)你傾聽時(shí)，必須非常專注，全心全意的傾聽，把整個(gè)自己——眼睛、耳朵、身體與心完全投入。如果你只是假裝在聽，或未以百分之百的心傾聽，對(duì)方一定會(huì)有所感覺。而無法釋放痛苦。如果你知道保持念念分明地呼吸，并能持續(xù)地將念頭專注在想幫助對(duì)方解除痛苦上，傾聽時(shí)自然就能保持慈悲心。

慈悲地傾聽是非常深妙的修行，傾聽時(shí)沒有評(píng)價(jià)與責(zé)怪，你只是為了讓對(duì)方減輕痛苦。對(duì)方可能是我們的父親、兒女或伴侶。學(xué)習(xí)傾聽，確實(shí)可以幫助他人轉(zhuǎn)化憤怒與痛苦。

我認(rèn)識(shí)一位住在北美洲的天主教女士，她因與先生關(guān)系惡劣而痛苦不堪。這是個(gè)高學(xué)歷的家庭，夫妻雙方都擁有博士學(xué)位，但先生一樣痛苦萬分。長(zhǎng)久以來，他與妻子、兒女都處在冷戰(zhàn)中，完全無法與家人溝通，全家人都在逃避他，因?yàn)樗拖袷穷w隨時(shí)可能引爆的炸彈。他是如此憤怒，以致無人想靠近，但他卻認(rèn)為家人都鄙視他。事實(shí)上，他們并未輕視他，只是非?？謶侄?。因?yàn)樗┰?、易怒，接近他變成是件很危險(xiǎn)的事。

有天，這位妻子受不了了，覺得自己再也無法如此生活下去，而想自殺。但在自殺前，她打電話給一位學(xué)佛的朋友，告訴她正準(zhǔn)備自殺。這位朋友曾多次激她一起禪修以減輕痛苦，但是她都以身為天主教徒，不該修行佛法為由而拒絕。

那天下午，當(dāng)這位佛教徒朋友知道她正準(zhǔn)備自殺，就在電話那端對(duì)她說：“你口口聲聲說是我的朋友，可是現(xiàn)在你就要去死了，我唯一的請(qǐng)求也不過是請(qǐng)你聽聽我?guī)煾傅拈_示，你卻拒絕我。如果你真是我的朋友，請(qǐng)你現(xiàn)在就搭計(jì)程車來聽錄音帶，然后你就可以死了。”

這位天主教女士到達(dá)后，朋友讓她獨(dú)自在客廳，聽一段有關(guān)如何“重開溝通之門”的開示。在那一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)里，她內(nèi)心經(jīng)歷了一番深層的轉(zhuǎn)化，看清了許多事，了解其實(shí)必須為自己的痛苦負(fù)起一部分責(zé)任，而且丈夫也因她受了許多苦，她發(fā)現(xiàn)自己完全無法幫助他，事實(shí)上，她對(duì)丈夫的逃避，反而一天天地加深了他的痛苦。她從錄音帶的開示中領(lǐng)悟到，如果要幫助他人，就必須慈悲地傾聽對(duì)方，而這正是過去五年來，她一直無法做到的。

聽完開示之后，她有了很深的感悟，決定立刻回家練習(xí)諦聽可以幫助丈夫。但是那位學(xué)佛的朋友卻告訴她：“不行!我的朋友，你不應(yīng)該今天就去做這件事。慈悲地傾聽是個(gè)非常深?yuàn)W的教法，為了能像菩薩一樣地傾聽，你至少應(yīng)該先發(fā)一、兩個(gè)星期來練習(xí)。”朋友便邀她參加禪修，以學(xué)習(xí)更多諦聽的智慧。

那次禪修營(yíng)為期六天，大約有四百五十人參加，大家一起吃飯、睡覺與修習(xí)。在那段時(shí)間里，我們練習(xí)念念分明地呼吸——覺知吸氣、吐氣，以違身心一如的境界;我們也練習(xí)念念分明地走路，將自己百分之百的投入每個(gè)步伐當(dāng)中。練習(xí)念念分明地呼吸、走路與坐下，以觀照與擁抱內(nèi)心的痛苦。

參加禪修營(yíng)的人不僅要聆聽開示，還要學(xué)習(xí)傾聽的藝術(shù)與使用“愛語”每個(gè)人都試著學(xué)習(xí)諦聽，以了解別人的痛苦。這位天主教女士學(xué)得非常起勁與用心，對(duì)她而言，這關(guān)系到她的生死大事。

禪修營(yíng)結(jié)束后回家，她內(nèi)心非常平靜且充滿慈悲，真的很想幫助丈夫移除內(nèi)心的炸彈。配合呼吸的節(jié)奏，如步履從容、心情平靜，并滋養(yǎng)著慈悲心，她走路時(shí)保持正念，連丈夫都注意到她的改變。最后，她走近丈夫，安靜地坐在他身旁，這是她五年來從未做過的事。

她沈默許久，大概有十分鐘吧!然后把手輕輕地放在他手上說：“親愛的!我知道這五年來，你的內(nèi)心飽受折磨，我很抱歉!我知道，對(duì)你的痛苦我必須負(fù)很大的責(zé)任，因?yàn)槲也坏磶椭銣p輕痛苦，反而把情況弄得更糟。我犯了很多錯(cuò)誤，使你更加痛苦，我真的很抱歉!希望你給我機(jī)會(huì)重新開始，我一直很想讓你快樂，但不知如何做，所以才會(huì)使我們的日子一天比一天難過，我不想再這樣下去了!所以，親愛的!為了更了解你、更加愛你、請(qǐng)幫助我。請(qǐng)告訴我，你心里在想什么?我知道你很痛苦，我必須了解你的痛苦，才不會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)。沒有你，我無法做到，我需要你的幫助，才不會(huì)繼續(xù)傷害你。我只想好好地愛你!”當(dāng)她如此說時(shí)，他像小男孩般地哭了。

過去曾有段時(shí)間，他的妻子脾氣非常暴躁，經(jīng)常對(duì)人大呼小叫，言詞充滿憤怒、諷刺、責(zé)備與批評(píng)，因此，彼此只有不斷地爭(zhēng)吵。她已經(jīng)多年未用如此深情與溫柔的方式對(duì)他說話了，當(dāng)看到他流淚，她知道機(jī)會(huì)來了，多年以來，他一直深鎖的心門，此時(shí)再度開啟。她知道自己必須非常小心，所以持續(xù)念頭念分明地呼吸，“親愛的!請(qǐng)告訴我，你心里在想什么，我很想學(xué)習(xí)怎樣做得更好，這樣我就不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤了?！?/p>

這位女士與丈夫同樣是知識(shí)分子，也擁有博士學(xué)位，但他們都因不知如何慈悲地傾聽對(duì)方而受苦。但是那一夜她真了起!成功地做到慈悲地傾聽，前后不過幾小時(shí)，兩人就和好如初了，那一夜是他們心靈的療愈之夜。

如果你的修行是正確的、良好的，無須花五到十年，只需幾小時(shí)，就足以轉(zhuǎn)化與療愈內(nèi)心。這位天主教女士那夜做得非常成功，她讓丈夫報(bào)名了第二梯的禪修營(yíng)。

第二次禪修營(yíng)為期六天，在結(jié)束前，她丈夫也有很大的轉(zhuǎn)變。在茶禪的活動(dòng)中，他將她介紹給其他學(xué)員;“各位親愛的同修、朋友們!我要向你們介紹一位菩薩，一個(gè)偉大的人——我的太太。過去五年中，我十分愚蠢而讓她吃盡苦頭。但她的修行改變了一切，拯救了我的生命?！苯又?，夫妻倆說出他們的故事、參加禪修的原因，以及如何在更深的層次上重燃舊愛。

當(dāng)農(nóng)人使用的肥料不再起任何作用時(shí)，就必須換另一種肥料。同樣地，經(jīng)過幾個(gè)月的修行后，還未帶來任何的轉(zhuǎn)化或心理的安慰，就必須重新檢視自己的情況。為了轉(zhuǎn)化自己與所愛的人的生活，我們必須改變修行的方法，做更多的學(xué)習(xí)，以找出正確的修行法門。

只要接受、學(xué)習(xí)正確的教法與修行，每個(gè)人都可以轉(zhuǎn)化自己的生活。如果你很認(rèn)真地修行，像那位天主教女士一樣把修行當(dāng)作生死大事，那么，就沒有任何事是你無法改變的。

現(xiàn)在的時(shí)代充滿各種復(fù)雜的溝通工具，資訊可以非常迅速地傳遞到地球的另一端;但也是這樣的時(shí)代，人與人之間，父子、夫妻、母女之間的溝通，變得困難重重，如果我們無法重建管道，快樂將遙不可及。

在佛陀的教導(dǎo)中，清楚地說明如何修行慈悲地傾聽、說愛語與照顧憤怒。我們必須實(shí)踐這教導(dǎo)，專注地諦聽，口出愛語，才能重新溝通，將快樂帶入家庭、學(xué)校與社區(qū)，于是，我們就能幫助世人其他的人。

當(dāng)生氣時(shí)，我們會(huì)傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責(zé)怪到別人身上。但是如果深入地觀察就會(huì)明了，造成痛苦的主因，其實(shí)是內(nèi)心那顆憤怒的種子，因?yàn)楹芏嗳嗣媾R與你相同的情況時(shí)，都不會(huì)那樣生氣，雖然他們也聽到相同的話或看到相同的情形，但是心都能保持冷靜而不被憤怒之火所轉(zhuǎn)。為何你卻那么容易生氣呢?那是由于你內(nèi)心憤怒的種子已成長(zhǎng)茁壯，你從未好好照顧它，以致于讓它獲得太多的灌溉了。

每個(gè)人的意識(shí)里都深藏著憤怒的種子，但是有些人憤怒的種子，比正面的愛與慈悲的種子還強(qiáng)大，這可能與過去從未修行有關(guān)。當(dāng)我們不斷地滋養(yǎng)正念的能量，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來造成痛苦與悲劇主因的并非別人，而是自己內(nèi)在憤怒的種子，這才停止責(zé)怪別人，因?yàn)槲覀兞私馑酥徊贿^是造成痛苦的次要原因而已。

當(dāng)你有如此的洞察時(shí)，心就會(huì)得到解脫，而覺得比以前舒坦多了。但這時(shí)你生氣時(shí)的對(duì)象可能仍在地獄之中，他(她)還不知如何修行。一旦你明白如何照顧憤怒，就會(huì)覺察到對(duì)方正在受苦，此刻便可將注意力放在對(duì)方身上。

當(dāng)一個(gè)人不知如何處理痛苦時(shí)，就會(huì)把它擴(kuò)散到周圍的人身上，當(dāng)你痛苦時(shí)，也會(huì)讓周遭的人感到痛苦，這是很自然的事。所以我們要學(xué)習(xí)如何處理自己的痛苦，才不會(huì)讓它四處擴(kuò)散。

假如你是一家之主，一定會(huì)希望家人都很平安——你很慈悲，不允許自己的痛苦傷害家人，而且你知道痛苦不是個(gè)人的事，快樂也是如此，所以會(huì)學(xué)習(xí)如何處理痛苦。

當(dāng)人不知如何處理憤怒時(shí)，會(huì)很無助、痛苦，也會(huì)使周遭的人痛苦。這時(shí)你可能會(huì)生氣而認(rèn)為她應(yīng)該得到某些懲罰——她曾經(jīng)使你受苦，所以你想懲罰她。但是經(jīng)過十到十五分鐘的行禪與念念分明地觀照，你開始了解她真正需要的是幫助而非懲罰，這是非常好的洞察。

你知道如何擁抱憤怒而覺得舒坦多了，但是當(dāng)你看到對(duì)方還很痛苦時(shí)，就會(huì)有股想要回到他身邊的動(dòng)力，因?yàn)槌四銢]有人可以幫助他。你會(huì)充滿想要幫助他的渴望，再也不想懲罰他，這是個(gè)完全不同的想法，你的憤怒已經(jīng)轉(zhuǎn)化成慈悲了。

正念的修行帶給我們專注力與洞察力。洞察力是修行的果實(shí)，能幫助我們?cè)?、關(guān)愛別人。以十五分鐘到半小時(shí)的時(shí)間，練習(xí)保持正念、專注、深入地觀照，如此能將你從憤怒中釋放出來，轉(zhuǎn)化成為可愛的人，這就是佛法的力量與奇妙之處。

有個(gè)十二歲的小男孩，每年夏天都到梅村與其他年輕人一起修行，他與父親之間一直有些問題。每當(dāng)他犯錯(cuò)、跌倒或受傷時(shí)，父親不但不幫助他，反而用各種難聽的話斥責(zé)他：“你這個(gè)笨小孩!你怎么可以對(duì)自己做這樣的事!”而這可能只是他不小心跌倒受傷了。因此，他從來不覺得父親是個(gè)慈祥的好父親，他發(fā)誓如果自己有孩子，絕不以這種方式對(duì)他，如果孩子因玩耍而受傷、流血，絕不對(duì)他大吼大叫，而立刻擁抱他，并試著幫助他。

隔年他又回到梅村，這次妹妹與他同行。有天妹妹和其他女孩子在吊床上玩，突然間摔下來，頭撞在地上的石頭，血流滿面。小男孩突然怒火中燒，幾乎要大聲地責(zé)罵：“你這個(gè)笨女孩!你怎么可以對(duì)自己做這樣的事!”他幾乎要做出與父親相同的事，但因他已在梅村修行兩個(gè)夏天，能及時(shí)阻止自己。他不但未責(zé)罵妹妹，反而在別人幫助她時(shí)，開始練習(xí)念念分明地走路與呼吸，前后大約只有五分鐘，就有新的體悟，他看到自己的反應(yīng)、憤怒，還有從父親身上所承襲的習(xí)氣——他變得與父親一樣，成為父親的延續(xù)者。雖然不愿這樣對(duì)待妹妹，但是父親傳給他的負(fù)面能量如此強(qiáng)大，使他幾乎就要做出與父親相同的事。

對(duì)一個(gè)十二歲的小男孩而言，這樣的覺醒相當(dāng)難得。他繼續(xù)練習(xí)行禪，突然間內(nèi)心生起一股新的動(dòng)力，想要藉修行來轉(zhuǎn)化自己的習(xí)氣，不再將習(xí)氣傳給孩子，他知道唯有修持正念，才能幫助他停止痛苦的循環(huán)。

他同時(shí)發(fā)現(xiàn)父親其實(shí)也是憤怒的受害者，可能也不想如此對(duì)待他，但是父親內(nèi)心的習(xí)氣同樣實(shí)在太強(qiáng)烈了。當(dāng)洞察父親可能也是負(fù)面習(xí)氣的受害者后，他對(duì)父親的怒意完全消失，幾分鐘后，他突然很想回去邀請(qǐng)父親一起來修行。對(duì)一個(gè)十二歲的小男孩而言，這實(shí)在是個(gè)了不起的體悟。

當(dāng)真正了解別人所受的痛苦，你就有能力轉(zhuǎn)化那股想要懲罰他的欲望，然后只想幫助他(她)。這時(shí)你就知道自己的修行是成功的，你是個(gè)好園丁。

每個(gè)人心中都有一座花園，修行人都得回到這花園，并好好地照料它。也許過去你讓它荒蕪了好長(zhǎng)一段時(shí)間，但是現(xiàn)在，你應(yīng)該對(duì)這花園的動(dòng)靜了若指掌，并整理得井井有條，重視美麗與寧靜。如果你能好好的照顧它，很多人都會(huì)享受到它的美麗。

克服障礙的讀后感篇十六

強(qiáng)調(diào)溝通在管理中的重要性，分析溝通過程中的主要障礙，并提出克服溝通障礙，提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您！

在一個(gè)企業(yè)中，整個(gè)管理工作都與溝通有關(guān)。無論是企業(yè)與外部人士的交流，還是組織者與被組織者的信息傳達(dá)，或是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬的感情聯(lián)系，控制者與控制對(duì)象的糾偏工作，都與溝通有著密切的聯(lián)系。

溝通是協(xié)調(diào)各個(gè)體、各要素，使企業(yè)成為一個(gè)整體的凝聚劑；是正確決策的前提和基礎(chǔ)；是領(lǐng)導(dǎo)者激勵(lì)下屬，實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)職能的基本途徑；是統(tǒng)一思想行動(dòng)的工具；是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。

著名管理學(xué)家巴納德認(rèn)為：溝通是把一個(gè)組織中的成員聯(lián)系在一起，以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的手段；高層管理人員的首要任務(wù)就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見一斑。

溝通的重要性不言而喻，但在溝通的過程中， 由于存在著外界干擾以及

其他

(一)信息發(fā)送過程中的障礙。信息發(fā)送過程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識(shí)和溝通技能有關(guān)。

發(fā)送者對(duì)于信息內(nèi)容以及接收者對(duì)于信息的需求有先覺的理解和假設(shè)，以至于在傳遞信息時(shí)可能對(duì)信息的內(nèi)容有所保留，或者降低對(duì)信息傳達(dá)的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解，還有可能在信息傳達(dá)時(shí)有意或無意的對(duì)信息接收者進(jìn)行語言的或非語言的暗示。這些都會(huì)導(dǎo)致信息來源的不完全和失真。

溝通技能主要與信息發(fā)送者的語言表達(dá)能力、溝通技巧等因素有關(guān)。在溝通過程中如果發(fā)送者表達(dá)能力不佳，詞不達(dá)意，口齒不清，條理混亂，就會(huì)使接收者難以了解發(fā)送者的真實(shí)意思，從而使信息失真。

(二)信息傳遞過程中的障礙。信息傳遞過程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。

一般說來，信息通過的等級(jí)越多，它到達(dá)目的地的時(shí)間也越長(zhǎng)，信息失真率就越大。組織機(jī)構(gòu)龐大， 內(nèi)容層次多，從最高層到最底層，或從最底層到最高層，中間環(huán)節(jié)太多，容易使信息損失較大。

選擇的溝通工具的不同，其效率也有所不同。但一般說來，書面溝通和口頭溝通各有所長(zhǎng)。因此，在選擇媒介時(shí)，要考慮信息的種類和目的，以及外界環(huán)境，溝通雙方的關(guān)系等因素。

信息溝通過程中經(jīng)常會(huì)受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾，也會(huì)影響溝通效果。

(三)信息接收過程中的障礙。信息接收過程中的.障礙主要是指接收者對(duì)于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。

接收者對(duì)信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽(yù)、對(duì)發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對(duì)于發(fā)送者的地位差別有關(guān)。信息發(fā)送者的信譽(yù)不佳，接收者對(duì)發(fā)送者不信任，或是發(fā)送者的地位不及接收者，都會(huì)導(dǎo)致接收者對(duì)于信息內(nèi)容的選擇接受或是拒絕接受。

接收者往往會(huì)根據(jù)個(gè)人的立場(chǎng)和認(rèn)識(shí)解釋其所獲得的信息?；趥€(gè)人的社會(huì)環(huán)境、

生活

此外，對(duì)反饋的重視程度，組織結(jié)構(gòu)是否合理，信息量的大小等也影響溝通的有效性。

為了有效地克服溝通障礙，需要注意下面幾點(diǎn)：

(一)加強(qiáng)對(duì)語言、文字的理解和運(yùn)用能力，提高溝通技能。溝通主要是通過語言、文字方式進(jìn)行的，只有具有較強(qiáng)的理解和運(yùn)用語言(包括肢體語言)、文字的能力，提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關(guān)信息并作出相應(yīng)的決策，采取恰當(dāng)?shù)姆绞綔?zhǔn)確地對(duì)信息進(jìn)行加工處理。

(二)減少溝通環(huán)節(jié)，優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過多，溝通渠道過長(zhǎng)，一方面會(huì)影響溝通的及時(shí)性，另一方面，由于溝通過程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多，則可能的干擾越多，從而越可能影響信息的準(zhǔn)確傳遞。因此，在實(shí)際工作中應(yīng)注意減少溝通的環(huán)節(jié)。

(三)創(chuàng)造一個(gè)相互信任，有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽別人的意見，在組織的上下級(jí)以及同級(jí)之間建立相互信任的良好氛圍。

(四)加強(qiáng)平行溝通，促進(jìn)橫向交流。一般說來，企業(yè)內(nèi)部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多，橫向交流較少，而平行溝通卻能加強(qiáng)橫向的合作。具體說來，可以定期舉行各部門之間的工作會(huì)議，目的是加強(qiáng)相互間的交流，以便強(qiáng)化橫向合作。

(五)設(shè)計(jì)固定溝通渠道，形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告、相互交換信息的內(nèi)容等。

(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內(nèi)部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會(huì)通過非正式渠道獲取和反饋大量信息。領(lǐng)導(dǎo)者要對(duì)非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導(dǎo)，幫助組織成員獲得相關(guān)信息，在達(dá)成理解的同時(shí)解決潛在的問題，從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應(yīng)。管理者要允許甚至鼓勵(lì)非正式組織的存在，引導(dǎo)其向良性發(fā)展。

克服障礙的讀后感篇十七

障礙是我們?nèi)松缆飞想y免會(huì)遇到的，無論是來自外部的困難還是來自內(nèi)心的疑慮，都可能成為我們前進(jìn)的絆腳石。然而，只要我們充滿信心和勇氣，善于思考和總結(jié)，便能夠找到克服障礙的方法。在我自己的人生經(jīng)歷中，我學(xué)會(huì)了許多克服障礙的心得和體會(huì)，希望能與大家分享。

首先，要明確目標(biāo)并堅(jiān)持不懈?？朔系K需要一個(gè)明確的目標(biāo)，目標(biāo)是我們努力的方向和動(dòng)力源泉。當(dāng)我們?cè)庥隼щy時(shí)，首先要審視自己的目標(biāo)是否清晰明確。一個(gè)模糊的目標(biāo)往往無法給我們帶來足夠的動(dòng)力，因此，我們需要明確自己努力的方向。同時(shí)，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)也是克服障礙的關(guān)鍵所在?？朔系K需要耐心和毅力，當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，應(yīng)該保持積極的態(tài)度，不斷給自己壯膽鼓勁。

其次，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并尋求幫助。克服障礙的過程就是一個(gè)不斷試錯(cuò)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的過程。當(dāng)我們面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便更好地調(diào)整自己的行動(dòng)方向。所謂“智者一時(shí)，愚者百時(shí)”，通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，找到解決問題的方法。同時(shí)，尋求幫助也是克服障礙的重要手段。我們應(yīng)該善于借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，在困難時(shí)主動(dòng)向身邊的人尋求幫助，共同克服困難。

第三，要保持積極的心態(tài)和開放的思維方式?？朔系K需要積極的心態(tài)和開放的思維方式，這樣才能以最好的狀態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。首先，要保持積極的心態(tài)。即使是最艱難的時(shí)刻，我們也不能放棄對(duì)未來的期待和渴望。只有積極地面對(duì)困難，我們才能從中尋找到解決問題的辦法。其次，要保持開放的思維方式。開放的思維方式意味著我們不害怕嘗試新的想法和方法，勇于接受不同的觀點(diǎn)和意見。只有保持開放的思維，我們才能從多個(gè)角度來解決問題，找到最適合自己的方法。

第四，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己?？朔系K需要一個(gè)健康的心理狀態(tài)，而這往往需要我們學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己。在面對(duì)困難時(shí)，我們不能一味地奔跑和努力，而是應(yīng)該適時(shí)地停下來，放松一下自己?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、閱讀或與朋友交流等方式來放松心情，找到內(nèi)心的平靜。同時(shí)，我們還需要調(diào)整自己的心態(tài)。有時(shí)，困難和挫折是暫時(shí)的，而我們需要調(diào)整好心態(tài)，相信自己能夠從困境中走出來。

最后，要保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志。克服障礙需要一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心和不屈的斗志。困難往往無法輕易地被克服，而是需要我們付出更多的努力和堅(jiān)持不懈的態(tài)度。在克服障礙的過程中，我們可能會(huì)遇到許多挫折和痛苦，但只要我們保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力，不斷努力和不屈不撓的精神，我們就一定能夠戰(zhàn)勝困難，達(dá)到自己的目標(biāo)。

總之，克服障礙是我們?nèi)松缆飞媳亟?jīng)之路，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。然而，只要我們保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和尋求幫助，保持開放的思維方式和健康的心理狀態(tài)，以及保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志，我們就能夠勇往直前，克服種種困難，最終獲得成功。

克服障礙的讀后感篇十八

2、對(duì)自我的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自我要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自我的心靈，追求平和的心境。

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