寫作是運(yùn)用語(yǔ)言文字進(jìn)行表達(dá)和交流的一種創(chuàng)作活動(dòng)，可以用于傳遞信息、表達(dá)思想和感情。在信息爆炸的時(shí)代，我們應(yīng)如何辨別信息的真?zhèn)魏蛢r(jià)值？在這里，小編為大家整理了一些寫總結(jié)的技巧和注意事項(xiàng)，請(qǐng)大家參考。
視力檢查體會(huì)篇一
視力是人類視覺(jué)系統(tǒng)的重要組成部分，它直接影響我們的生活和學(xué)習(xí)效率。然而，現(xiàn)代社會(huì)的高強(qiáng)度工作和生活方式，以及長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品等因素，使得很多人都出現(xiàn)了不同程度的視力問(wèn)題。作為一名眼科醫(yī)生，我深知視力保健的重要性，同時(shí)也通過(guò)自己的實(shí)踐，總結(jié)了一些視力心得體會(huì)。
第二段：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
對(duì)于長(zhǎng)期處于電腦前、手機(jī)前等電子產(chǎn)品環(huán)境中的人員，應(yīng)該注意一些生活習(xí)慣的培養(yǎng)。比如：定時(shí)休息，每60分鐘左右暫停5-10分鐘，讓視力得到充分的休息。適當(dāng)飲食，如多吃富含維生素A和C的水果蔬菜，碳水化合物、大豆及乳制品等；少吃油膩食物，不吃垃圾食品。良好的睡眠習(xí)慣也是非常有必要的，避免熬夜，充足的睡眠是眼睛最有效的休息。
第三段：保護(hù)眼睛。
要想保護(hù)好視力，平時(shí)一定要注意保護(hù)眼睛。比如，室內(nèi)用光要充足，避免過(guò)強(qiáng)弱光造成的刺激性對(duì)視力的傷害；室外，如果有條件，可以佩戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線的傷害。另外，在干燥、寒冷、刺激性氣味等環(huán)境中，要多用一些養(yǎng)眼的產(chǎn)品或者用清水洗眼，保持眼部濕潤(rùn)。此外，在進(jìn)行一些強(qiáng)度較大的工作時(shí)，比如打球、做重活等，要佩戴保護(hù)眼睛的相關(guān)產(chǎn)品，避免外物對(duì)眼睛的傷害。
第四段：進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔佟?/p>
通過(guò)眼保健操可以活動(dòng)眼部肌肉和周圍神經(jīng)，調(diào)整眼球運(yùn)動(dòng)同時(shí)還可以防止眼睛的疲勞和近視的產(chǎn)生?？梢赃m當(dāng)選擇一些簡(jiǎn)單易行的眼保健操，比如：“遠(yuǎn)近高低看”，“轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠”等，每日?qǐng)?jiān)持進(jìn)行一定的練習(xí)，對(duì)保護(hù)視力，緩解疲勞都是非常有益的。
第五段：定期進(jìn)行眼科檢查。
定期進(jìn)行眼科檢查是保護(hù)視力的一項(xiàng)重要措施。如若出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、疼痛等癥狀，及時(shí)去醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)治療。同時(shí)，在日常生活中要注意檢查自己和家人的視力情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取相應(yīng)的預(yù)防措施，以避免不必要的視力損失。
結(jié)論：
視力是我們的珍貴財(cái)富，要愛(ài)護(hù)它需要我們的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，認(rèn)真保護(hù)眼睛，適當(dāng)進(jìn)行眼保健操，同時(shí)不忘定期進(jìn)行眼科檢查。在日常生活中要多加注意，一個(gè)良好的視力狀態(tài)會(huì)全面改善我們的生活和工作效率。
視力檢查體會(huì)篇二
視力對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，它直接影響著我們的日常生活和工作。為了保護(hù)和維護(hù)視力，定期進(jìn)行視力檢查是必不可少的。近日，我親自體驗(yàn)了一次視力檢查，這個(gè)過(guò)程讓我深刻認(rèn)識(shí)到了它的重要性，并對(duì)我個(gè)人的視力健康有著巨大的啟發(fā)。
第二段：檢查前的準(zhǔn)備（了解檢查過(guò)程）。
在進(jìn)行視力檢查之前，我仔細(xì)閱讀了有關(guān)此過(guò)程的資料，以了解檢查中可能涉及到的測(cè)試項(xiàng)目。我了解到，視力檢查不僅僅是簡(jiǎn)單地讀取圖表上的字母，還包括驗(yàn)光、眼底檢查等步驟。我確保我的眼鏡是干凈的，并準(zhǔn)備好任何可能需要的眼鏡和配件。我還主動(dòng)咨詢了醫(yī)生和其他接受過(guò)視力檢查的人，以了解他們的經(jīng)驗(yàn)和建議，為我的視力檢查做好準(zhǔn)備。
第三段：檢查過(guò)程的體驗(yàn)（感受到的不便和驚喜）。
視力檢查開(kāi)始后，我很快發(fā)現(xiàn)其中的一些環(huán)節(jié)可能會(huì)給我?guī)?lái)些許不便。例如，有些測(cè)試需要用眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視，導(dǎo)致稍微有些眼疲勞。不過(guò)，這些不便都是暫時(shí)的，特別是當(dāng)醫(yī)生告訴我我的視力良好時(shí)，我感到非常欣慰和驚喜。此外，驗(yàn)光過(guò)程中我還學(xué)到了一些有關(guān)眼睛健康的知識(shí)，比如如何正確佩戴和清潔眼鏡以及遠(yuǎn)離對(duì)視力有害的不良習(xí)慣等。
第四段：對(duì)檢查結(jié)果的思考（對(duì)視力問(wèn)題的認(rèn)識(shí)）。
通過(guò)視力檢查，我對(duì)自己的視力問(wèn)題有了更清晰的認(rèn)識(shí)。雖然我的視力良好，但醫(yī)生還是建議我注意遠(yuǎn)離長(zhǎng)時(shí)間用眼和不良習(xí)慣，以避免潛在的視力問(wèn)題。這讓我對(duì)我自己的生活方式和眼部保健產(chǎn)生了深思，我決定在工作和學(xué)習(xí)中多進(jìn)行眼部休息，并采取措施保護(hù)我的視力。
通過(guò)這次視力檢查，我深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)和維護(hù)視力的重要性。視力檢查不僅能幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理視力問(wèn)題，還能提供一些建議和指導(dǎo)，以保護(hù)我們的視力健康。因此，我決定以后每年都會(huì)定期進(jìn)行視力檢查，以確保我的視力狀況良好。我還會(huì)向我的家人和朋友強(qiáng)調(diào)視力檢查的重要性，并與他們分享我的心得體會(huì)。
視力檢查體會(huì)篇三
昨天，媽媽拖著我到人民醫(yī)院去檢查眼睛。
到了醫(yī)院，媽媽帶著我掛號(hào)，急急忙忙趕到三樓，安靜等待醫(yī)生嚴(yán)厲地宣布“死刑”。
等候區(qū)左邊，有一張視力表。頓時(shí)，我心里有了鬼主意：我把視力表背下來(lái)，看醫(yī)生和媽媽拿我怎么辦！這樣想著，我裝作老老實(shí)實(shí)地坐著，心里卻對(duì)著視力表默念。媽媽就是媽媽，她很快察覺(jué)到我的陰謀詭計(jì)，她讓我閉上眼睛，不要我再實(shí)施計(jì)劃。一個(gè)小小的舉動(dòng)就把我的夢(mèng)想毀滅。
很快就到我了，我膽怯地走進(jìn)“刑場(chǎng)”。戴著眼鏡的女醫(yī)生讓我對(duì)著鏡子遮往右眼，說(shuō)她指的上下左右?！斑@，上，左?！蔽乙粫?huì)兒做手勢(shì)，一會(huì)兒說(shuō)她指出的方向。醫(yī)生開(kāi)始加大難度，從0。5到0。6！“嗯——？”這一會(huì)兒，我遇到了一個(gè)模糊的東西，心里開(kāi)始瘋狂地想：是上下，還是……“右?！蔽也铝艘幌拢目陌桶偷卣f(shuō)了出來(lái)。右眼呢？就更不用說(shuō)了！
檢查完，醫(yī)生帶著我去了另一個(gè)房間。她讓我把下巴放在機(jī)器上，我上下打量機(jī)器，只見(jiàn)從機(jī)器的小洞里出現(xiàn)閃光，閃光照得我的眼睛非常不舒服，時(shí)不時(shí)眨眼睛。“來(lái)，睜大眼睛?！蔽沂钩龀阅痰膭牛昧Ρ牬笱劬?，渾身起雞皮疙瘩。直到醫(yī)生檢查完，我才放松警惕。哎！早知現(xiàn)在，何必當(dāng)初。今天的下場(chǎng)，讓我真正懂得了這句老話。
終于熬過(guò)了這一關(guān)，我一邊揉眼睛，一邊忐忑不安地走進(jìn)另一間“刑場(chǎng)”?！坝悬c(diǎn)疼，等會(huì)從這個(gè)小洞里吹出氣?！贬t(yī)生提醒我。什么？我同樣把下巴放在機(jī)器上，還沒(méi)來(lái)得及嘆氣。就“砰！”從洞口吹出一個(gè)“氣泡”，弄得我又疼又眨眼睛。到第二只眼睛了。我把小眼睛使勁睜大，但想到第一次，又不由得緊閉了起來(lái)。“睜開(kāi)哦，別眨眼，睜大點(diǎn)，如果這樣一天都弄不完?！贬t(yī)生又提醒我。我努力睜大眼睛，砰！一個(gè)氣泡像子彈一樣飛進(jìn)我的眼里。哎呀媽呀，真疼！
搞完，醫(yī)生換了一臺(tái)機(jī)器。我邊揉眼睛邊想：一定是什么死法！開(kāi)始檢查了，我做死地閉著眼睛，但又怕老大下令，只得改變了行動(dòng)。哇，這個(gè)機(jī)器不跟以前的一樣，映入眼簾的是大草原和遠(yuǎn)方的小村莊。我注意地觀察，直到醫(yī)生說(shuō)了一聲“好了”。我才站起來(lái)。
醫(yī)生又給我測(cè)了視力，才“求”我滴眼藥水。我折磨了很久才搞完。不用說(shuō)，滴眼藥水不舒服！
檢查完畢。左眼0。6，右眼0。5。醫(yī)生和媽媽格外強(qiáng)調(diào)了要保護(hù)眼睛。媽媽下令：買一副100度的眼鏡，就這樣，我成功地戴上了眼睛。買完回家的時(shí)候，媽媽像機(jī)關(guān)槍一樣嘮叨個(gè)不停。
哎，早知道就保護(hù)眼睛了！
視力檢查體會(huì)篇四
第一段：引言（100字）。
近年來(lái)，視力問(wèn)題在全球范圍內(nèi)愈發(fā)突出，對(duì)人們的生活和工作造成了很大的影響。為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決視力問(wèn)題，越來(lái)越多的人選擇進(jìn)行視力檢查。最近，我經(jīng)歷了一次視力檢查，收獲了許多寶貴的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。
第二段：眼保?。?00字）。
在接受視力檢查之前，我了解到保護(hù)視力的重要性。我積極采取了一些眼保健方法，例如每天休息眼睛、遠(yuǎn)離電子屏幕等。這些努力使我的眼睛狀態(tài)良好，為我后續(xù)的視力檢查打下了良好的基礎(chǔ)。另外，我還了解到眼保健的食物，如胡蘿卜、魚類等，對(duì)視力有著積極的影響。通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，我認(rèn)識(shí)到眼睛是我們寶貴的視覺(jué)窗口，應(yīng)該時(shí)刻保護(hù)。
第三段：檢查過(guò)程（300字）。
視力檢查是一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單而又精密的過(guò)程。當(dāng)我躺在檢查床上，醫(yī)生幫我戴上眼鏡，然后通過(guò)擺弄不同的鏡片進(jìn)行檢查。醫(yī)生通過(guò)控制不同的鏡片距離，測(cè)量了我的視力。這個(gè)過(guò)程并不痛苦，但是需要耐心和配合。在檢查過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)不斷解釋檢查的目的和細(xì)節(jié)，這讓我更加了解到一個(gè)良好的視力是由許多因素共同影響的。
第四段：檢查結(jié)果（300字）。
檢查結(jié)束后，醫(yī)生向我解讀了檢查結(jié)果。他說(shuō)我的視力狀況很好，但也有一定的近視。他建議我減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，并保持充足的室外活動(dòng)和眼睛休息。醫(yī)生還幫我解答了一些關(guān)于眼鏡和隱形眼鏡的問(wèn)題，并給予我了一些醫(yī)學(xué)建議。通過(guò)聽(tīng)醫(yī)生的解釋和建議，我更加了解到視力問(wèn)題的根本原因以及如何改善視力健康。
第五段：?jiǎn)⑹九c總結(jié)（200字）。
這次視力檢查不僅幫助我了解了自己的視力狀況，也讓我對(duì)視力保護(hù)有了全新的認(rèn)識(shí)。它提醒我，視力問(wèn)題必須引起足夠的重視，我們應(yīng)該采取必要的措施來(lái)保護(hù)自己的眼睛。無(wú)論是合理使用電子設(shè)備、保持適量戶外運(yùn)動(dòng)還是定期進(jìn)行視力檢查，都是為了提高視力健康水平而必不可少的。通過(guò)這次經(jīng)歷，我下定決心改變自己的生活方式，管理好自己的視力健康，并將這種觀念傳遞給我的親人和朋友，讓更多的人認(rèn)識(shí)到視力健康的重要性。
總結(jié)：
通過(guò)這次視力檢查的經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力的重要性。我明白了眼保健的重要手段以及保持良好生活習(xí)慣的重要性。這次視力檢查不僅幫助我了解自己的視力狀況，也讓我對(duì)視力問(wèn)題有了更深入的認(rèn)識(shí)。我希望通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，能夠引起更多人對(duì)視力問(wèn)題的關(guān)注，并倡導(dǎo)大家更加重視視力保護(hù)，為自己和家人的眼睛健康負(fù)責(zé)。
視力檢查體會(huì)篇五
第一段：引言（150字）。
近年來(lái)，隨著科技的飛速發(fā)展和生活方式的改變，視力問(wèn)題成為現(xiàn)代人亟待解決的一個(gè)重大問(wèn)題。為了及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題，視力檢查變得尤為重要。最近，我進(jìn)行了一次全面的視力檢查，通過(guò)這次體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了視力檢查的重要性，并從中獲得了一些心得體會(huì)。
第二段：科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步（250字）。
現(xiàn)代科技的發(fā)展為視力檢查提供了更加精確和全面的方法。我在進(jìn)行視力檢查時(shí)，首先接受了眼底檢查。醫(yī)生使用先進(jìn)的機(jī)器來(lái)觀察我的眼底情況，以確保眼睛的健康狀況。接下來(lái)，我進(jìn)行了角膜地形圖檢查，這是一種非接觸性的檢查方法，通過(guò)觀察角膜的形狀和曲率，可準(zhǔn)確檢測(cè)角膜的不規(guī)則變形，從而幫助醫(yī)生判斷是否患有近視、遠(yuǎn)視或散光等問(wèn)題。最后，我進(jìn)行了視力檢查，通過(guò)讀取不同距離的標(biāo)志性圖案和字母，醫(yī)生能夠準(zhǔn)確測(cè)量我的視力狀況。這些科技的進(jìn)步不僅提高了檢查的準(zhǔn)確性和全面性，也為醫(yī)生提供了更好的治療建議和方案。
第三段：重視一般視力保護(hù)（300字）。
通過(guò)視力檢查，我深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力的重要性。在檢查過(guò)程中，醫(yī)生告訴我很多關(guān)于視力保護(hù)的知識(shí)和方法。例如，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，多進(jìn)行室外活動(dòng)，保持正確的用眼姿勢(shì)等等。這些方法雖然簡(jiǎn)單，但卻能有效預(yù)防視力問(wèn)題的發(fā)生。這次體驗(yàn)讓我反思自己過(guò)去的用眼習(xí)慣，意識(shí)到我長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)視力造成了一定的負(fù)擔(dān)。因此，我決定從現(xiàn)在開(kāi)始更加重視視力保護(hù)，合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
第四段：眼鏡與隱形眼鏡的選擇（300字）。
通過(guò)視力檢查，我還了解到了適合自己的眼鏡或隱形眼鏡的選擇非常重要。在檢查中，醫(yī)生給我量身定制了一副合適的眼鏡，使我在工作和生活中可以更清楚地看到周圍的事物。與此同時(shí)，醫(yī)生還向我介紹了隱形眼鏡的優(yōu)點(diǎn)和使用注意事項(xiàng)。盡管隱形眼鏡可能更方便，但對(duì)于眼睛健康的影響也要特別注意。通過(guò)考慮眼鏡或隱形眼鏡的選擇，我可以更好地滿足自己的視力需求，并給予眼睛更好的保護(hù)。
第五段：提倡普及視力檢查（200字）。
視力檢查對(duì)于眼健康的重要性毋庸置疑，因此，我倡導(dǎo)每個(gè)人都應(yīng)該定期進(jìn)行視力檢查。不僅是近視、遠(yuǎn)視等問(wèn)題需要及早發(fā)現(xiàn)和糾正，還有一些更嚴(yán)重的眼病，如青光眼、白內(nèi)障等也可以通過(guò)視力檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)并接受治療。此外，視力檢查也能為眼鏡或隱形眼鏡的選擇提供專業(yè)建議，讓人們擁有更好的視覺(jué)體驗(yàn)。通過(guò)提倡普及視力檢查，我們可以更好地保護(hù)我們的眼睛健康，提高生活質(zhì)量。
總結(jié)：通過(guò)對(duì)視力檢查的體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力的重要性，并對(duì)科技的進(jìn)步、一般視力保護(hù)、眼鏡與隱形眼鏡的選擇等方面得到了新的認(rèn)識(shí)和啟發(fā)。視力檢查不僅能夠預(yù)防視力問(wèn)題的發(fā)生，也能夠幫助我們更好地選擇適合自己的眼鏡或隱形眼鏡。希望我能通過(guò)我的親身經(jīng)歷，讓更多的人意識(shí)到視力檢查的重要性，并時(shí)刻保護(hù)好自己的眼睛健康。
視力檢查體會(huì)篇六
近年來(lái)，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，人們對(duì)于視力的健康問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注。視力檢查成為了日常生活中的一項(xiàng)重要任務(wù)，而我最近在進(jìn)行視力檢查過(guò)程中，不僅對(duì)自己的視力有了更清晰的認(rèn)識(shí)，更深刻體會(huì)到了保護(hù)視力的重要性。下面我將就此主題，從五個(gè)方面展開(kāi)講述。
第一段，我將談?wù)勔暳z查的重要性。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我忽視了保護(hù)視力的重要性，導(dǎo)致自己的視力逐漸下降。因此，當(dāng)我決定進(jìn)行視力檢查的時(shí)候，我意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題的緊迫性。良好的視力不僅關(guān)乎我們的生活質(zhì)量和工作效率，更關(guān)系到我們的安全。所以，視力檢查不僅是一種健康習(xí)慣，更是每個(gè)人應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的任務(wù)。
第二段，我想談一談視力檢查的過(guò)程。視力檢查通常包括視力表測(cè)試、屈光度測(cè)量、眼壓檢查等內(nèi)容。在這些檢查中，最基本的是視力表測(cè)試，即用一張標(biāo)準(zhǔn)的視力表進(jìn)行遠(yuǎn)視力和近視力的檢查。這個(gè)測(cè)試看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是卻能反映出我們的視力狀況。而屈光度測(cè)量和眼壓檢查則是更為精確和全面的檢查方法，可以幫助我們了解到更多關(guān)于視力問(wèn)題的細(xì)節(jié)。通過(guò)這些檢查，我對(duì)自己的視力問(wèn)題有了更清晰的認(rèn)識(shí)。
第三段，我將探討視力檢查帶給我的收獲。在進(jìn)行視力檢查的過(guò)程中，我了解到了自己的視力狀況，并且得到了專業(yè)醫(yī)師的建議。他們告訴我應(yīng)該注重視休息，經(jīng)常進(jìn)行適度的眼保健操，適量補(bǔ)充眼營(yíng)養(yǎng)素等。這些建議不僅對(duì)我目前的視力問(wèn)題有幫助，更讓我意識(shí)到了保護(hù)視力的重要性。從此以后，我開(kāi)始注意保護(hù)自己的視力，加強(qiáng)鍛煉眼球，避免過(guò)度用眼，通過(guò)這些方式來(lái)預(yù)防視力下降問(wèn)題。
第四段，我將分享一下我在視力檢查中的感悟。通過(guò)視力檢查，我深刻體會(huì)到了視力的珍貴。我們的眼睛是我們見(jiàn)到這個(gè)世界的窗口，只有擁有健康的視力，我們才能更好地感受和體驗(yàn)生活的美好。而視力檢查則是保持視力健康的重要環(huán)節(jié)。我們應(yīng)該積極主動(dòng)地關(guān)注視力問(wèn)題，定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決視力問(wèn)題，以保持良好的視力狀態(tài)。
最后一段，我將總結(jié)一下視力檢查的重要性和需要注意的事項(xiàng)。視力檢查能幫助我們了解自己的視力狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決視力問(wèn)題，同時(shí)也提醒我們保護(hù)視力的重要性。我們平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)眼睛，定期進(jìn)行視力檢查，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，學(xué)會(huì)適時(shí)休息眼球。只有這樣，我們才能擁有良好的視力，更好地享受生活的美好。
總而言之，在進(jìn)行視力檢查的過(guò)程中，我不僅對(duì)自己的視力有了更清晰的認(rèn)識(shí)，更深刻體會(huì)到了保護(hù)視力的重要性。通過(guò)積極主動(dòng)地關(guān)注視力問(wèn)題，定期進(jìn)行視力檢查，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決視力問(wèn)題，以保持良好的視力狀態(tài)，更好地享受生活的美好。希望每個(gè)人都能重視視力健康，以更好的眼睛迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
視力檢查體會(huì)篇七
近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及和使用時(shí)間的增加，青少年近視問(wèn)題逐漸嚴(yán)重化。為了解決這個(gè)問(wèn)題，學(xué)校和家庭開(kāi)始引入視力培訓(xùn)，幫助學(xué)生調(diào)整視覺(jué)習(xí)慣，預(yù)防和減緩近視的發(fā)展。我參加了學(xué)校視力培訓(xùn)課程，收益匪淺。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到視力保護(hù)的重要性，并取得了一定的學(xué)習(xí)成果。以下是我的心得體會(huì)。
首先，了解近視的原因和發(fā)展規(guī)律對(duì)我們視力保護(hù)至關(guān)重要。在課程中，我們學(xué)習(xí)到近視主要是由于長(zhǎng)時(shí)間盯著近距離的物體造成的。這些物體包括手機(jī)、電腦屏幕、書本等。隨著眼球長(zhǎng)期適應(yīng)近距離的需求，眼球會(huì)逐漸變形，導(dǎo)致近視。因此，我們必須保持定期的眼球休息和遠(yuǎn)離近距離的物體，來(lái)減緩近視的發(fā)展。
其次，正確使用電子產(chǎn)品也是視力保護(hù)的重要一環(huán)。我們?cè)谝暳ε嘤?xùn)中學(xué)習(xí)到了正確的電子產(chǎn)品使用方法，如正確調(diào)整電腦屏幕的亮度和對(duì)比度、保持適當(dāng)?shù)淖撕鸵暰嗟?。通過(guò)正確使用電子產(chǎn)品，我們可以減少對(duì)眼球的壓力，避免近視的加劇。我在課程后的家庭學(xué)習(xí)中遵循這些原則，我的視力得到了明顯的改善。
此外，視力培訓(xùn)還幫助我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。在課程中，我們被要求定期進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)和眼保健操。這些鍛煉有助于加強(qiáng)眼球肌肉，提高眼睛對(duì)遠(yuǎn)距離的適應(yīng)能力。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)這些鍛煉不僅感到眼睛更加舒適，還提高了我的注意力和學(xué)習(xí)效果。我現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常參與戶外活動(dòng)，讓眼睛得到更多的休息和運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于預(yù)防近視非常有幫助。
此外，家庭的配合和監(jiān)督也對(duì)視力保護(hù)至關(guān)重要。視力培訓(xùn)的成果不僅取決于課程本身，家庭的配合和監(jiān)督也是不可或缺的。在課程中，我們學(xué)會(huì)了如何正確使用電子產(chǎn)品，但在家中，我們也需要家長(zhǎng)的監(jiān)督來(lái)確保我們遵循這些原則。此外，家庭成員之間的溝通和分享經(jīng)驗(yàn)也有助于視力保護(hù)的效果。我們可以相互督促、交流學(xué)習(xí)心得，共同努力保護(hù)視力。
最后，視力培訓(xùn)不僅僅是為了糾正近視問(wèn)題，更是為了培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。視力保護(hù)不僅僅需要在培訓(xùn)課堂上學(xué)習(xí)知識(shí)，更需要我們?cè)谌粘Ｉ钪新鋵?shí)。只有在每個(gè)人的共同努力下，我們才能有效地預(yù)防和減緩近視的發(fā)展。因此，視力培訓(xùn)應(yīng)該圍繞這個(gè)目標(biāo)，向?qū)W生傳授正確的知識(shí)和方法，并通過(guò)家庭的配合和監(jiān)督來(lái)實(shí)現(xiàn)。
總之，視力培訓(xùn)是一個(gè)全方位而長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們各個(gè)方面的努力。通過(guò)參加視力培訓(xùn)課程，我對(duì)近視的原因和發(fā)展規(guī)律有了更深入的了解，也學(xué)會(huì)了正確使用電子產(chǎn)品和保護(hù)眼睛的方法。我發(fā)現(xiàn)良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)于視力保護(hù)非常重要，而家庭的配合和監(jiān)督也是不可或缺的。我相信，只要每個(gè)人都重視視力保護(hù)，我們將能夠預(yù)防和減緩近視的發(fā)展，過(guò)上健康的學(xué)習(xí)生活。
視力檢查體會(huì)篇八
周五的下午，我們?nèi)嗤瑢W(xué)進(jìn)行了視力檢查。英語(yǔ)課下課后，我們就根據(jù)老師的指引，向著二樓檢查視力的那間屋子走去。
看到同學(xué)們檢查時(shí)，我的內(nèi)心十分忐忑，因?yàn)槲遗挛业囊暳Σ缓?。好不容易輪到給我檢查時(shí)，我緊張壞了，假如我的眼睛不合格。那么我就會(huì)像爸爸一樣，戴上眼鏡，冬天一進(jìn)家門，鏡片上都是哈氣，什么都看不見(jiàn)。我捂完左眼捂右眼，還好，兩只眼睛視力都不錯(cuò)，能看到倒數(shù)第三行，大約在1.0。視力檢查完，我們就回班了。
不一會(huì)，所有的同學(xué)都回來(lái)了，張老師對(duì)我們的視力檢查情況進(jìn)行了總結(jié)，語(yǔ)重心長(zhǎng)的對(duì)我們說(shuō)：“這次檢查發(fā)現(xiàn)，有很多的同學(xué)視力都不好，低于0.5的大約有十幾個(gè)，我的眼睛是在上初二時(shí)近視的，你們才小學(xué)，視力就只剩這么一點(diǎn)，將來(lái)你們可是還要撐很多年呢?！苯又蠋煱研枰结t(yī)院看醫(yī)生的同學(xué)名單念了一遍，我慶幸，自己沒(méi)有近視，以后我一定要端正協(xié)作意識(shí)，保護(hù)好自己的眼睛。
視力檢查體會(huì)篇九
讓我羨慕了好久。
媽媽每天上班都要在電腦上做帳，每天晚上喜歡看網(wǎng)絡(luò)電影，可她的視力還是很好。
一開(kāi)始，我以為每個(gè)人的眼睛都有這種魔力，所以經(jīng)常玩電腦，看電視小學(xué)作文，玩手機(jī)游戲?？墒俏译S著視力的下降，慢慢的，慢慢的，戴上了眼鏡。眼鏡給我的生活增添了許多麻煩。
媽媽還是一如既往的面對(duì)電腦，可是她還是沒(méi)有戴上眼鏡。
我去問(wèn)媽媽，媽媽說(shuō)：“我小時(shí)候沒(méi)電腦玩，少看電視，保護(hù)眼睛，正確用眼。視力就好，長(zhǎng)大了視力固定住了，所以沒(méi)近視。
可是世上沒(méi)有后悔藥，要不然我就不玩電腦，少看電視了。今后我要矯正視力，正確用眼。
視力檢查體會(huì)篇十
星期六早上，蔚藍(lán)的天空中飄著幾朵鵝毛般的白云。我懷著忐忑不安的心情和爸爸來(lái)到廈門眼科中心。
一下車，我慢步前行地來(lái)到2樓掛號(hào)，乘著電梯來(lái)到6樓，我一出電梯，眼前的景象讓我不知所措，那里人山人海，人聲鼎沸。首先，我們先去用視力表檢驗(yàn)眼睛的度數(shù)。過(guò)了一會(huì)兒，檢查完了。但是醫(yī)生沒(méi)有告訴我們的檢查結(jié)果，她反而說(shuō)：“先去滴眼藥水，再去驗(yàn)光室?！卑职窒蜃o(hù)士拿兩個(gè)棉花球，問(wèn)護(hù)士：“你好！請(qǐng)問(wèn)要滴幾次？”“3次?！弊o(hù)士說(shuō)。時(shí)間一秒一秒地過(guò)去了，護(hù)士已經(jīng)給我滴完了3次眼藥水。我慢慢地睜開(kāi)眼睛，我發(fā)現(xiàn)任何事物都變得更加鮮艷了。后來(lái)我們來(lái)到驗(yàn)光室檢查。很快，結(jié)果出來(lái)了，雙眼都是100度，我聽(tīng)完結(jié)果后，邁著沉重的腳步，帶著失落的心情回到了家。
以后，我再也不挑食了，再也不躺在床上看書了，我一定要按照護(hù)士阿姨的話去做。??！眼睛事多么的寶貴呀！眼睛是心靈的窗戶！
視力檢查體會(huì)篇十一
星期天的下午，媽媽帶我去市醫(yī)院檢查視力，因?yàn)槲业难劬催h(yuǎn)方有點(diǎn)模糊。
到了醫(yī)院，醫(yī)生先讓我看視力表，讓我拿著一個(gè)大勺子遮住右眼，醫(yī)生給我指著視力表上的字母，問(wèn)我左眼看到字母的朝向，接著又測(cè)右眼睛的視力，結(jié)果只能看到2.5這里的字母朝向。醫(yī)生說(shuō)，去開(kāi)藥來(lái)散瞳測(cè)一下是真近視還是假近視？視力表測(cè)完后，醫(yī)生又讓我把腦袋放在一個(gè)儀器上面，眼睛睜大，不能眨眼，用這個(gè)儀器對(duì)我眼睛吹氣，我問(wèn)醫(yī)生，這是干嘛的？醫(yī)生說(shuō)：“這是測(cè)眼壓的?！?/p>
接下來(lái)，我平躺在在沙發(fā)上，媽媽幫我滴眼藥水，要滴三次，每隔五分鐘滴一次，第三次滴完了再休息十五分鐘，三十分鐘后，醫(yī)生幫我檢查瞳孔，散好了就馬上測(cè)度數(shù)，我戴上了專用眼鏡，醫(yī)生不斷地為我雙眼換鏡片，結(jié)果是我的右眼175度，左眼250度，還有75度的閃光，醫(yī)生說(shuō)：“小朋友，你近視有點(diǎn)嚴(yán)重，要配戴眼鏡了，一定要保護(hù)好眼睛哦！”
最后，我提醒還沒(méi)有近視的小朋友，一定要做到：寫字讀書姿勢(shì)要規(guī)范，讀書半個(gè)小時(shí)以上，應(yīng)休息眼睛，做做眼保健操，眺望五米遠(yuǎn)的綠色植物等等，還不能耍手機(jī)，少看電視哦！
視力檢查體會(huì)篇十二
前兩天，醫(yī)院里的醫(yī)生來(lái)我們學(xué)校幫我們做視力檢查。上了兩節(jié)課以后，老師帶我們下樓檢查視力。我們排隊(duì)下樓，來(lái)到樓下，幾個(gè)穿白大褂的醫(yī)生在那里工作著，一會(huì)兒就輪到我們班上了。我們班每個(gè)小朋友手上都拿了一張表格，表格上填了我們的姓名等，我們一個(gè)一個(gè)走到醫(yī)生的面前，輪到我的時(shí)候，我把表格拿到醫(yī)生那里，醫(yī)生叫我站在他桌子旁邊，用手蒙住我的一只眼睛，另一個(gè)醫(yī)生在我前面五米左右的地方指著一幅畫叫我認(rèn)，畫上面畫了一些雨傘、蘋果之類的東西，最上面的畫得很大，下面的越來(lái)越小，到最下面一行，就像小螞蟻一樣小了，我最下面那兩行都看不清，醫(yī)生在我的表上寫了個(gè)1。0，就叫我走了。
視力檢查體會(huì)篇十三
前兩天，醫(yī)院里的醫(yī)生來(lái)我們學(xué)校幫我們做視力檢查。上了兩節(jié)課以后，老師帶我們下樓檢查視力。我們排隊(duì)下樓，來(lái)到樓下，幾個(gè)穿白大褂的醫(yī)生在那里工作著，一會(huì)兒就輪到我們班上了。我們班每個(gè)小朋友手上都拿了一張表格，表格上填了我們的姓名等，我們一個(gè)一個(gè)走到醫(yī)生的面前，輪到我的時(shí)候，我把表格拿到醫(yī)生那里，醫(yī)生叫我站在他桌子旁邊，用手蒙住我的一只眼睛，另一個(gè)醫(yī)生在我前面五米左右的'地方指著一幅畫叫我認(rèn)，畫上面畫了一些雨傘、蘋果之類的東西，最上面的畫得很大，下面的越來(lái)越小，到最下面一行，就像小螞蟻一樣小了，我最下面那兩行都看不清，醫(yī)生在我的表上寫了個(gè)1。0，就叫我走了。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽問(wèn)我在幼兒園干了些什么事情，我告訴媽媽檢查了視力，我有兩行看不清，我的視力是1.0，媽媽說(shuō)：“要保護(hù)好眼睛呀，不然，像媽媽那么大的時(shí)候你就變成近視眼了！”我不想變成近視眼，所以我要保護(hù)眼睛，以后看書、看電視不要看得那么近，不要躺著看東西，寫字的時(shí)候頭不要彎得那么低，這樣，長(zhǎng)大以后才有一雙明亮的眼睛。
視力檢查體會(huì)篇十四
于是媽媽又帶著我去一醫(yī)里看。一醫(yī)里看眼睛的人不怎么多，不用怎么排隊(duì)就輪到了我。醫(yī)生先讓我測(cè)了視力表，又叫我去驗(yàn)光，最后告訴了我結(jié)果。說(shuō)我的眼睛有一點(diǎn)近視，叫我以后要注意用眼的安全，不然，近視會(huì)加深。
聽(tīng)了醫(yī)生的話，使我認(rèn)識(shí)到以后要少玩電腦和手機(jī)。寫字看書的姿勢(shì)和距離要正確。這樣才能保護(hù)好我的眼睛。
視力檢查體會(huì)篇十五
吃完午飯，我們拿著“視力檢查表”來(lái)到了體育館，我緊張極了，心砰砰直跳起來(lái)，站隊(duì)時(shí)我特意選了一條最長(zhǎng)了隊(duì)伍，一邊排隊(duì)，一邊做眼保健操，趕緊臨時(shí)抱起佛腳來(lái)，生怕一會(huì)兒自己的視力會(huì)慘不忍睹。隊(duì)伍正在慢慢縮短，眼看就要到我了，頓時(shí)，我覺(jué)得呼吸都困難了，心臟仿佛要跳出來(lái)。怎么辦？怎么辦？一會(huì)兒結(jié)果肯定很差，回家肯定要被媽媽取消看電視、玩游戲的特權(quán)了。我的心真是越想越慌亂。
突然，一個(gè)“作弊”念頭從我腦中冒出來(lái)――把視力表背下來(lái)。說(shuō)背就背，我睜大雙眼，努力去看清視力表前面幾排，第一排“左”，第二排“左、右”，第三排……我一邊背表，一邊觀察著隊(duì)伍，“呀！怎么只有兩個(gè)同學(xué)了?。 蔽业氖秩滩蛔∽ザ鷵先饋?lái)，后面幾排無(wú)論怎么背都記不住了?！皼](méi)辦法，就只能這樣了！”我唉聲嘆氣道。邊上同學(xué)看了我兩眼，投來(lái)了疑惑的目光，頓時(shí)我的臉熱了起來(lái)。
到我了，按照醫(yī)生的指令，終于完成了這一次檢測(cè)，看了一下結(jié)果，左眼：0.4，右眼：0.3，“哎！現(xiàn)在的視力怎么這么差?。 蔽胰滩蛔@了一口氣，不過(guò)我也暗自慶幸還好背了幾排，不然視力要更差了！看來(lái)我要下定決心要好好保護(hù)視力了！
慢慢地，我的心逐漸平靜了下來(lái)，拿著檢測(cè)單離開(kāi)了體育館。
視力檢查體會(huì)篇十六
現(xiàn)在身邊越來(lái)越多的同學(xué)都有不同程度的近視。去年暑假媽媽帶我去南京醫(yī)學(xué)大學(xué)眼科醫(yī)院檢查過(guò)一次，當(dāng)時(shí)檢查視力左眼50度，右眼75度，醫(yī)生說(shuō)不用配眼鏡但要定期復(fù)查。媽媽決定在寒假的時(shí)候再帶我來(lái)復(fù)查一下。
寒假第一天的上午，媽媽約了我的好朋友周逸軒一起去檢查視力。因?yàn)閶寢屢习?，所以?qǐng)周逸軒媽媽帶我們一起去。剛進(jìn)醫(yī)院大門，就看到大廳掛號(hào)處排起了長(zhǎng)龍。阿姨排隊(duì)掛好號(hào)，我們?cè)卺t(yī)生辦公室門外等待叫號(hào)。因?yàn)槲沂堑诙螜z查，所以我知道流程，其中有一個(gè)項(xiàng)目對(duì)小孩來(lái)說(shuō)非常的痛苦，就是滴眼藥水，一共要滴8次，每隔5分鐘一次。不能睜眼睛，滴完后閉眼休息40分鐘后再做檢查，簡(jiǎn)直就是折磨。這項(xiàng)魔鬼式的滴藥聽(tīng)說(shuō)是為了讓檢查結(jié)果更準(zhǔn)確，所以這一項(xiàng)不能免。
我們排隊(duì)從第一項(xiàng)開(kāi)始檢查，看“e”。我能看見(jiàn)倒數(shù)第三行，我朋友能看見(jiàn)倒數(shù)第二行。看來(lái)他的眼睛比我好。第二項(xiàng)是測(cè)眼壓，這個(gè)也很難受，眼睛對(duì)著儀器，頭不能動(dòng)，眼不能眨，突然感到一股強(qiáng)大的氣流打到眼睛里。我咬著牙，覺(jué)得好難受！
到了最痛苦的一項(xiàng)――滴眼藥水，我倆躺在座椅上，阿姨分別給我倆滴。滴一次我就喊一聲：“周―逸―軒！”輪到他了，他就大喊：“李―梧―桐！”就在這樣一次又一次的叫聲中結(jié)束了眼藥水的折磨。我們閉著眼睛休息，等待下面的檢查。阿姨忽然說(shuō)：“咦？叫號(hào)機(jī)大屏幕上的名字怎么錯(cuò)了？”我們倆睜眼一看，醫(yī)院把我朋友的“逸”字打成了“t”。真是有趣！終于輪到我們倆檢查了，我的視力比暑假的時(shí)候各上升了25度。暫時(shí)不要配眼鏡，我朋友的視力比我好點(diǎn)，左眼是好的，右眼近視50度。還是要定期復(fù)查，如果度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快，就要配眼鏡帶了。
阿姨咨詢完醫(yī)生后，我們就出了醫(yī)院。一出門眼睛有點(diǎn)模糊看不清，因?yàn)榈瘟搜鬯幩?，我倆只好瞇著眼。阿姨看了下時(shí)間驚訝得說(shuō)我們竟然在醫(yī)院待了4個(gè)多小時(shí)！我們?cè)陂T口的麥當(dāng)勞隨便吃了點(diǎn)就回家了。
到了下午，我們眼睛才慢慢的恢復(fù)了正常，不模糊能看清東西了。我和我朋友都感慨這個(gè)檢查真是痛苦，我倆下定決心以后一定要保護(hù)好自己的眼睛。
也要提醒大家，一定要保護(hù)好你明亮的眼睛哦！
視力檢查體會(huì)篇十七
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要翻單詞本。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。
還有，不要看字過(guò)小的書報(bào)，寫過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
控制看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的。
保護(hù)視力，是祖國(guó)建設(shè)的需要，是“四化”大業(yè)的需要，是保衛(wèi)祖國(guó)的需要，愿同學(xué)們都有一雙好眼睛。
視力檢查體會(huì)篇十八
沒(méi)有了視力，每天走路跌跌撞撞的，只能靠手摸來(lái)摸去，才不會(huì)撞到別人。如果想睡覺(jué)的話，看不見(jiàn)哪個(gè)是自己的睡房，隨隨便便摸進(jìn)一個(gè)房間就睡，也許那兒是書房，也許會(huì)把四張連在一起的椅子當(dāng)做床，半夜翻一個(gè)身，就摔在了地上。
如果沒(méi)有視力，很難一個(gè)人獨(dú)立生活。
燒菜時(shí)看不見(jiàn)哪個(gè)是食用油，看不見(jiàn)灶臺(tái)的開(kāi)關(guān)，找不到菜刀在哪里，那可真夠麻煩。一個(gè)沒(méi)視力的人很難長(zhǎng)期獨(dú)自生活，少不了總要?jiǎng)e人幫忙。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，也是一個(gè)麻煩，看不見(jiàn)口算本翻到第幾頁(yè)，寫作文看不見(jiàn)田字格，也看不見(jiàn)自己寫的字是怎樣的，還要學(xué)習(xí)盲文，那可太難了。
沒(méi)有視力可不是一件好事。
視力檢查體會(huì)篇十九
開(kāi)學(xué)數(shù)月，記班中好玩之事三件。
其一：視金錢如糞土。
高威拿著一元錢在張博越眼前晃了晃問(wèn)他想不想要。
張博越連連點(diǎn)頭。
高威接著問(wèn)道：“那你會(huì)聽(tīng)我的話嗎?”
張博越再次連連點(diǎn)頭。
高威裝作很不舍的樣子把一元錢遞給了他，看著魚兒已上鉤，高威心中一陣竊喜。緊接著用命令的口氣說(shuō)道：“聽(tīng)我的話，給我兩元……”
此時(shí)的張博越知道自己中了高威的圈套，便憤然將錢扔在地上，用一副恨不得沖上去踩兩腳的架勢(shì)指著錢說(shuō)：“這俗物又來(lái)擾人的興!”接著甩袖而去，還不忘扔下一句：“我視金錢如糞土?！?/p>
高威洋洋自得地慢慢從地上撿起錢，四處打量著尋找下一個(gè)目標(biāo)……。
其二：諜中諜。
課間休息時(shí)間，曾曉濤和李偉杰一起打鬧嬉戲，曾曉濤打了李偉杰一下就跑，他倆圍著一組繞圈子。偉杰順手拿起掃把指著曾曉濤，大有一副不破樓蘭終不歸的架勢(shì)。
他倆久久僵持不下，偉杰喊張俊昊幫忙。
俊昊堅(jiān)持讓偉杰先把掃把給他，他拿到掃把馬上放了回去，然后站到曾曉濤身邊對(duì)偉杰比了個(gè)剪刀手。
偉杰氣得破口大罵，曾曉濤也得意的開(kāi)心大笑……。
這時(shí)，情況突變，張俊昊突然死死抓住了曾曉濤。
偉杰見(jiàn)狀沖了過(guò)去，曾曉濤只好陪著笑臉做求饒狀，對(duì)偉杰說(shuō)道：“雞肋不足以安尊拳?！?/p>
此話一出，把大家都逗樂(lè)了，偉杰也做出一副大人有大量的樣子說(shuō)道：“也好，君子動(dòng)口不動(dòng)手，和好吧?！?/p>
他們倆一笑泯恩仇了。
至于那個(gè)諜中諜的張俊昊，繼續(xù)發(fā)揮他的特長(zhǎng)，在必要的時(shí)候化身敵我不分的熱心腸，化解同學(xué)間的矛盾去了。
其三：于我如浮云。
數(shù)學(xué)考試結(jié)束后。
我問(wèn)小明考了多少分。
他洋洋自得地告訴我：“103而已”(由于這次試卷較難，平均分較低)。
我故作驚訝地說(shuō)：“這么高，恭喜啊!”
小明得意地反問(wèn)：“你呢?“。
“114罷了?！拔乙桓痹频L(fēng)輕的表情。
就看他的臉由晴轉(zhuǎn)陰，再由陰轉(zhuǎn)晴。
然后用手指了指我，一副超然脫俗地表情說(shuō)：“我告訴你，要不是名利于我如浮云，我早超過(guò)你了!”
我只笑笑不說(shuō)話。
我發(fā)自內(nèi)心地說(shuō)：“8班，小江湖是也?！?/p>
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