心得體會(huì)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并找到解決方案。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí),要注意用準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言表達(dá)自己的思想和觀點(diǎn)。經(jīng)過(guò)多次失敗和反思,我明白了成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持和不斷學(xué)習(xí)。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇一
隨著新冠疫情的暴發(fā),我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。為了減少感染的風(fēng)險(xiǎn),我們被迫居家隔離,停止了去健身房的腳步。然而,生活需要繼續(xù),鍛煉也不能停止。在疫情期間,宿舍鍛煉成為了我們唯一的選擇。在這個(gè)過(guò)程中,我深刻體會(huì)到了宿舍鍛煉的重要性,并積累了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先,宿舍鍛煉讓我深刻體會(huì)到身體健康的重要性。在疫情期間,由于時(shí)間和空間的限制,我無(wú)法像在健身房那樣進(jìn)行各種器械鍛煉。但我意識(shí)到,即使只能進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,也能對(duì)我身體的健康產(chǎn)生積極的影響。宿舍鍛煉讓我感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和輕松,同時(shí)也增強(qiáng)了我的免疫力,提高了我對(duì)抗疫情的能力。
其次,宿舍鍛煉培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持性。在宿舍鍛煉時(shí),我常常面臨各種困難和壓力,比如時(shí)間緊張、設(shè)備有限等。然而,我明白只有堅(jiān)持下去,才能達(dá)到預(yù)期的效果。每一次鍛煉,都需要調(diào)動(dòng)我內(nèi)心的毅力和堅(jiān)持性,尤其是當(dāng)我感到困倦和疲憊時(shí)。通過(guò)宿舍鍛煉,我明白了生活中很多困難都需要我們堅(jiān)持不懈地努力,才能最終取得成功。
第三,宿舍鍛煉調(diào)整了我的生活節(jié)奏和身心狀態(tài)。在疫情期間,我無(wú)法像平常一樣外出活動(dòng),時(shí)間安排更加緊湊。因此,我在宿舍鍛煉的時(shí)間來(lái)替代了我平時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每天堅(jiān)持鍛煉,讓我有了規(guī)律的生活節(jié)奏和時(shí)間安排,不再感到時(shí)間的浪費(fèi)。鍛煉時(shí),我可以盡情地釋放自己的壓力和焦慮,讓身心得到充分的放松,進(jìn)而調(diào)整好自己的狀態(tài),面對(duì)自己的學(xué)業(yè)和生活。
第四,宿舍鍛煉提高了我的自律和自信心。在健身房里,有教練的指導(dǎo)和同伴的鼓勵(lì),而在宿舍鍛煉時(shí),我需要自己制定計(jì)劃和執(zhí)行。這讓我更加自律,更加自信。每一次的鍛煉都是我對(duì)自己能力的挑戰(zhàn)和肯定,每一次的進(jìn)步都讓我更加堅(jiān)定和自信地面對(duì)生活的各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,宿舍鍛煉也讓我意識(shí)到了身體健康與心理健康的密切關(guān)系。疫情期間,我們不僅要應(yīng)對(duì)日趨嚴(yán)重的疫情,還要面對(duì)無(wú)盡的焦慮和恐懼。宿舍鍛煉不僅增強(qiáng)了我的體魄,還在心理上給予了我極大的安慰和鼓舞。鍛煉的時(shí)候,我能夠暫時(shí)拋開(kāi)疫情的煩惱,專(zhuān)注于身體的感受和樂(lè)趣。鍛煉后,我感到愉悅和滿(mǎn)足,同時(shí)也獲得了更加積極向上的心態(tài)和心理素質(zhì)。
總之,疫情宿舍鍛煉給我?guī)?lái)了很多的啟示和收獲。我明白了身體健康的重要性,培養(yǎng)了自律和堅(jiān)持的品質(zhì),調(diào)整了生活節(jié)奏和身心狀態(tài),提高了自信和心理素質(zhì)。盡管現(xiàn)在疫情逐漸好轉(zhuǎn),生活也逐漸恢復(fù)正常,但我相信宿舍鍛煉所帶給我的收獲將伴隨我一生,并對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我愿意繼續(xù)堅(jiān)持宿舍鍛煉,并將之作為我未來(lái)生活中不可或缺的一部分。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇二
隨著疫情的蔓延,我們被迫進(jìn)入了宿舍的封閉生活,所有的戶(hù)外活動(dòng)都被限制,一時(shí)間,我們的身體變得遲鈍起來(lái)。為了保持良好的身體素質(zhì),在宿舍內(nèi)進(jìn)行鍛煉成為了每個(gè)人的選擇。在這段時(shí)間里,我深刻地體會(huì)到了疫情宿舍鍛煉的重要性,不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。
首先,疫情宿舍鍛煉讓我保持了良好的身體狀態(tài)。每天進(jìn)行一定的鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體力,還可以提高我們的免疫力,使我們能夠更好地抵御疾病的侵襲。在宿舍內(nèi),我每天按時(shí)進(jìn)行晨練,包括瑜伽、拉伸等各種運(yùn)動(dòng)方式,以保持身體的柔軟度和靈活性。我還利用宿舍窗臺(tái)作為單杠,做一些簡(jiǎn)單的引體向上動(dòng)作,以增強(qiáng)上肢力量。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加健康有活力,每天的精神狀態(tài)也大大提高。
其次,通過(guò)疫情宿舍鍛煉,我也增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。在家里鍛煉并不像在健身房那樣有各種各樣的器械和教練進(jìn)行指導(dǎo),讓人忍不住有時(shí)想要半途而廢。但是,我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去,才能得到好的效果。于是,我每天給自己設(shè)立一個(gè)小目標(biāo),然后努力去達(dá)到它。無(wú)論是挑戰(zhàn)30秒的平板支撐,還是提升俯臥撐的次數(shù),只要堅(jiān)持下去,我就會(huì)感到滿(mǎn)足和自豪。我也逐漸明白,只有在面對(duì)困難時(shí),我們才能鍛煉到自己的意志和毅力,才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
此外,疫情宿舍鍛煉還帶給了我內(nèi)心的平靜和放松。在宿舍內(nèi)鍛煉,意味著我有更多的時(shí)間可以反思和放松自己。在安靜的環(huán)境中,我能夠放空自己的思緒,集中精力進(jìn)行鍛煉。這種沉浸在運(yùn)動(dòng)中的感覺(jué)讓我忘記一切煩惱和壓力,只專(zhuān)注于身體的動(dòng)作和感受。鍛煉也成為我釋放情緒的途徑,當(dāng)我感到疲憊或不開(kāi)心時(shí),我會(huì)選擇堅(jiān)持鍛煉,讓自己重新得到平靜和放松。
最后,通過(guò)疫情宿舍鍛煉,我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。在宿舍內(nèi)鍛煉需要有規(guī)律的生活作息,這讓我養(yǎng)成了按時(shí)起床、作息規(guī)律的好習(xí)慣。我開(kāi)始關(guān)注自己的飲食和作息,盡量保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和睡眠時(shí)間。我逐漸明白,只有健康的生活方式才能夠使我更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說(shuō),疫情宿舍鍛煉讓我收獲頗多。不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。同時(shí),鍛煉也是一種讓自己放松、平靜的方法,更重要的是,我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。疫情下的宿舍鍛煉,不僅讓我真切地感受到了健康的重要性,也讓我明白只有通過(guò)堅(jiān)持和努力,我們才能夠克服困難,迎接更加美好的未來(lái)。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇三
宿舍鍛煉,這是一種近年來(lái)在學(xué)生群體中逐漸流行起來(lái)的健身方式。既節(jié)省了外出健身的時(shí)間和費(fèi)用,又能夠鍛煉身體。作為從高一開(kāi)始在宿舍里鍛煉的一名高中生,我深刻體會(huì)到宿舍鍛煉給我?guī)?lái)的種種好處。
首先,宿舍鍛煉不需要去健身房,省去了很多時(shí)間和費(fèi)用,免去了趕著趕回宿舍的煩惱。其次,不管什么時(shí)間,只要有空,就可以鍛煉一下身體,方便快捷。最后,宿舍鍛煉還可以磨練自律性,因?yàn)闆](méi)有教練和同學(xué)的監(jiān)督,需要自己制定計(jì)劃和執(zhí)行。
宿舍鍛煉需要注意的要點(diǎn)是:器械的選購(gòu)和購(gòu)買(mǎi)、鍛煉時(shí)間的規(guī)劃、鍛煉方式的選擇。對(duì)于器械的選擇,初學(xué)者可以購(gòu)買(mǎi)一些簡(jiǎn)單的器械比如啞鈴、跳繩等,而對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的人可以購(gòu)買(mǎi)更加精練的器械來(lái)進(jìn)行鍛煉。對(duì)于鍛煉時(shí)間和方式的規(guī)劃,可以參考一些網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)資料,同時(shí)要注意不要過(guò)于貪心,錯(cuò)過(guò)日常的學(xué)習(xí)和生活。自身的體質(zhì)狀況也是決定鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度的因素。
從我個(gè)人的鍛煉效果來(lái)看,宿舍鍛煉的確達(dá)到了預(yù)期的效果。每天固定的鍛煉時(shí)間也讓我更加自律,方便了我做其他事情的規(guī)劃。身體也變得更加健康,我感到更加有信心迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第五段:結(jié)語(yǔ)。
總體來(lái)看,宿舍鍛煉是一種非常實(shí)用,高效,省時(shí)省錢(qián)的鍛煉方式。如果想要在宿舍鍛煉,個(gè)人需要對(duì)自己的身體狀況有一定的了解,制定個(gè)人化的鍛煉計(jì)劃,并保持自律和堅(jiān)持。希望更多的同學(xué)能夠嘗試宿舍鍛煉,讓身體更加健康。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇四
大家好,我是一名高中生,日常生活中我喜歡在宿舍里鍛煉。在這個(gè)為學(xué)生設(shè)計(jì)的狹小空間里鍛煉,不僅方便,而且十分實(shí)用。在累積了這段時(shí)間的鍛煉經(jīng)驗(yàn)后,我總結(jié)了一些心得和體會(huì),希望能與大家分享。
第二段:鍛煉的好處。
首先,鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。每天坐在教室里的我們,需要用鍛煉來(lái)放松身體,增加體能。同時(shí),適量的鍛煉有助于提高我們的免疫力,更能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。另外,鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的心情,緩解學(xué)習(xí)與生活中的壓力,讓我們更加愉悅地度過(guò)每一天。
第三段:鍛煉方法與技巧。
在選擇鍛煉方法時(shí),我們需要根據(jù)自身的需求和興趣進(jìn)行選擇。比如,如果想增強(qiáng)力量和肌肉,可以做一些俯臥撐、深蹲和仰臥起坐。如果想減少脂肪和改善心肺功能,可以做有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、慢跑等。在具體的鍛煉過(guò)程中,我們需要注意安全,避免受傷,同時(shí)也需要逐步提升難度,不斷挑戰(zhàn)自己。
第四段:堅(jiān)持鍛煉的重要性。
要想收獲鍛煉的好處,我們不僅需要選擇適合自己的鍛煉方法和技巧,更需要堅(jiān)持每天的鍛煉。不論是忙碌的忙前一刻,還是愜意的閑暇時(shí)光,都應(yīng)該利用起來(lái)進(jìn)行適量的鍛煉。更重要的是,我們需要樹(shù)立信念,形成鍛煉的良好習(xí)慣。只有堅(jiān)持不懈地鍛煉,才能讓我們收獲取得最好的效果。
第五段:總結(jié)。
總的來(lái)說(shuō),在宿舍鍛煉是一個(gè)非常實(shí)用的健身方式。作為高中生,我們需要加強(qiáng)體質(zhì),緩解緊張和壓力,從而更好地投入學(xué)習(xí)和生活中。正如我所說(shuō),選擇適合自己的鍛煉方法和技巧,堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉,才能讓我們收獲最佳的效果。讓我們一起努力,為健康生活而奮斗吧!
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇五
第一段:引言(120字)。
宿舍生活是大學(xué)生活中不可或缺的一部分,而對(duì)于大多數(shù)大學(xué)生而言,宿舍空間有限,很難找到合適的地方進(jìn)行鍛煉。然而,宿舍鍛煉不僅可以?xún)?yōu)化生活方式,還可以提高身體素質(zhì)。在過(guò)去的經(jīng)歷中,我深切體會(huì)到了宿舍鍛煉的重要性,并獲得許多有益的心得體會(huì)。
宿舍鍛煉帶來(lái)了諸多益處。首先,它方便快捷,省去了外出找場(chǎng)地的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。其次,宿舍鍛煉充分利用了有限的空間,讓我們更好地發(fā)揮創(chuàng)意,用身邊的物品如書(shū)籍、水瓶等進(jìn)行訓(xùn)練,大大降低了設(shè)備投資的壓力。再次,宿舍鍛煉可以充實(shí)我們的課余時(shí)間,把握住每一天的碎片時(shí)間,避免過(guò)度沉迷于手機(jī)和電腦。最重要的是,宿舍鍛煉對(duì)身體健康的影響不可忽視,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力,減少疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)。
在實(shí)踐中,我總結(jié)了一些宿舍鍛煉的技巧。首先,合理安排時(shí)間,確定每周的鍛煉計(jì)劃,并堅(jiān)持執(zhí)行。其次,根據(jù)宿舍的實(shí)際環(huán)境,充分利用室內(nèi)和走廊等空間進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。例如,可以做簡(jiǎn)單的俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)肌肉力量。同時(shí),利用椅子或墻壁等輔助器材進(jìn)行拉伸訓(xùn)練,以提高柔韌性。另外,還可以找到一些不占用空間的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如跳繩、爬樓梯、原地踏步等。最后,科學(xué)飲食也是宿舍鍛煉的重要補(bǔ)充。合理攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物,補(bǔ)充能量和維持肌肉修復(fù)的需求。
在宿舍鍛煉的過(guò)程中,我不僅收獲了健康的身體,還獲得了堅(jiān)持和毅力的鍛煉。每天的堅(jiān)持讓我逐漸享受到鍛煉帶來(lái)的身心快樂(lè),不再被拖延和惰性所困擾。鍛煉讓我更加自信,更能應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí),通過(guò)宿舍鍛煉,我也結(jié)識(shí)了許多志同道合的伙伴,他們的陪伴和鼓勵(lì)讓我更加有動(dòng)力。
第五段:結(jié)論(360字)。
總之,宿舍鍛煉是大學(xué)生活中的一項(xiàng)重要活動(dòng),擁有諸多益處。通過(guò)合理的計(jì)劃和技巧,我們可以在有限的宿舍空間中進(jìn)行有效鍛煉,提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。我深信,只要堅(jiān)持不懈,我們定能收獲自己想要的健康和快樂(lè)。因此,我鼓勵(lì)每個(gè)大學(xué)生都要重視宿舍鍛煉,為自己的未來(lái)奠定健康的基礎(chǔ)。讓我們?cè)谒奚嶂校ㄟ^(guò)鍛煉,打造更好的自己。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇六
宿舍是我們生活的重要場(chǎng)所,不僅是學(xué)習(xí)的地方,也是鍛煉的好地方。在宿舍鍛煉不僅方便,而且有助于身體健康和心理舒適。在這里,我分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和心得,希望能夠?qū)Υ蠹业慕】瞪钣兴鶐椭?/p>
宿舍鍛煉可以帶來(lái)很多好處。首先,它方便快捷。不需要跑到健身房或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。只需要布置一些簡(jiǎn)單的設(shè)備,就可以在幾分鐘內(nèi)開(kāi)始鍛煉。此外,宿舍鍛煉可在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行,從而確保身體活動(dòng)的連續(xù)性。最重要的是,宿舍鍛煉有助于緩解壓力和焦慮,讓心情變得更加舒適。
第三段:如何宿舍鍛煉。
宿舍鍛煉并不需要太多的設(shè)備或空間。一張瑜伽墊和一些小器械就可以滿(mǎn)足鍛煉需求。我喜歡在宿舍里進(jìn)行瑜伽,因?yàn)樗梢宰屛冶3制届o并舒緩身體。另外,我還使用各種體重和肌肉鍛煉器材,來(lái)增加鍛煉效果。之后,我會(huì)做一些伸展以降低肌肉酸痛和增加靈活性。這些鍛煉項(xiàng)目可以隨個(gè)人興趣和偏好進(jìn)行選擇和變化。
盡管宿舍鍛煉方便快捷,但也需要注意一些事項(xiàng)。首先,要確保使用的器材有良好的質(zhì)量和設(shè)計(jì)。其次,要遵循適度的鍛煉量和頻率。過(guò)于激烈的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致受傷或者疲勞。另外,還要保持宿舍和設(shè)備的干凈和衛(wèi)生,以確保身體健康和設(shè)備的安全性。
第五段:結(jié)語(yǔ)。
在宿舍鍛煉可以帶來(lái)很多好處,但是也需要注意安全和衛(wèi)生。隨著時(shí)代的迅速發(fā)展和生活方式的不斷變化,宿舍鍛煉越來(lái)越適合日常生活。因此,希望大家可以在宿舍中尋找自己喜歡的鍛煉方式,從而有效地保持身體健康和心理舒適。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇七
新冠疫情的爆發(fā),讓我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。為了防止病毒的傳播,我們被迫待在宿舍里,無(wú)法進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。然而,面對(duì)這個(gè)情況,我們依然可以通過(guò)在宿舍內(nèi)進(jìn)行鍛煉來(lái)保持身體健康。在這個(gè)過(guò)程中,我學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持、創(chuàng)造力以及自律的重要性。下面我將分享一下我的疫情宿舍鍛煉心得體會(huì)。
第二段:鍛煉計(jì)劃的制定與執(zhí)行。
在宿舍鍛煉,首先需要制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃。我通常會(huì)在起床后,進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng),然后再進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩或者高抬腿。之后,我會(huì)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,如俯臥撐和仰臥起坐。在制定計(jì)劃的過(guò)程中,我保證每天都有固定的時(shí)間段用于鍛煉。同時(shí),我意識(shí)到堅(jiān)持的重要性,因此我會(huì)設(shè)定小目標(biāo),如堅(jiān)持鍛煉一周或者一個(gè)月。通過(guò)自律和堅(jiān)持,我逐漸建立了鍛煉的良好習(xí)慣。
第三段:鍛煉方式的多樣化與創(chuàng)新。
宿舍鍛煉沒(méi)有像戶(hù)外運(yùn)動(dòng)那樣多樣的選擇,但這并不妨礙我們嘗試新的鍛煉方式。在疫情期間,我嘗試了很多新的鍛煉方法。例如,我利用室內(nèi)空間進(jìn)行跳繩,不僅鍛煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性,還增加了跳繩的技巧。另外,我還通過(guò)在宿舍墻上安裝器械進(jìn)行引體向上的訓(xùn)練,這也提高了我上半身的力量。通過(guò)不斷嘗試和創(chuàng)新,我不僅感受到了鍛煉的樂(lè)趣,還提高了自己的鍛煉效果。
第四段:鍛煉對(duì)心理健康的積極影響。
疫情期間,在宿舍進(jìn)行鍛煉不僅有利于身體健康,也對(duì)心理健康有很大的幫助。鍛煉可以釋放壓力,提高自信和情緒的穩(wěn)定性。在宿舍鍛煉期間,我發(fā)現(xiàn)自己更加平靜和積極向上。鍛煉能夠幫助我轉(zhuǎn)移思維,緩解焦慮和壓力。同時(shí),鍛煉也提高了我的注意力和專(zhuān)注力,讓我更加集中精力學(xué)習(xí)和工作。通過(guò)鍛煉,我不僅保持了身體的健康,也提高了自己的心理素質(zhì)。
第五段:總結(jié)。
在當(dāng)前特殊的疫情時(shí)期,宿舍內(nèi)鍛煉成為了保持身心健康的重要活動(dòng)。通過(guò)制定合理的鍛煉計(jì)劃、嘗試新的鍛煉方式,以及理解鍛煉對(duì)心理健康的積極影響,我體會(huì)到了堅(jiān)持鍛煉的重要性以及鍛煉的樂(lè)趣。在未來(lái),不論是何種環(huán)境,我都希望能夠繼續(xù)保持這種鍛煉習(xí)慣,并且將鍛煉作為生活中的一部分,讓它成為我生活的一種享受和享有的方式。
(總字?jǐn)?shù):574字)。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇八
鍛煉身體,不僅能夠保持良好的體態(tài),還能增強(qiáng)身體素質(zhì),提升身體免疫力。在高中時(shí)期,學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力與生活壓力都較大,鍛煉身體成為了一項(xiàng)非常重要的事情。但是很多學(xué)生因?yàn)槊τ趯W(xué)習(xí),往往無(wú)暇顧及是否鍛煉,更不用說(shuō)到健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。在這種情況下,為了方便起見(jiàn),許多高中生開(kāi)始在宿舍內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉。本文就從鍛煉對(duì)身體的好處、鍛煉的常見(jiàn)方式以及鍛煉所需要的注意事項(xiàng)等方面,來(lái)談一談在宿舍鍛煉的心得與體會(huì)。
一、鍛煉對(duì)身體的好處。
鍛煉對(duì)身體有很多好處。首先,鍛煉能夠增強(qiáng)身體素質(zhì),提高心肺功能和代謝水平,加速血液循環(huán)。其次,鍛煉能夠消耗熱量,幫助減少體內(nèi)脂肪的積累,從而控制體重。最后,鍛煉還能夠提高身體免疫力,增強(qiáng)人體的抗病能力。因此,無(wú)論是在健康方面還是在心理健康方面,鍛煉都是非常必要的。
在宿舍鍛煉的方式主要有跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、卷腹等。這些運(yùn)動(dòng)都很簡(jiǎn)便,需要的設(shè)備也十分簡(jiǎn)單,只需要一些繩子和一些鐵制的器械,非常容易就能在宿舍內(nèi)完成鍛煉。除此之外,還可以選擇晨跑的方式,這不僅能夠緩解早上的疲勞感,還能夠增強(qiáng)身體的耐力和反應(yīng)能力。
三、鍛煉所需要的注意事項(xiàng)。
在宿舍鍛煉時(shí),需要注意以下幾個(gè)問(wèn)題。首先,鍛煉需適量,不宜過(guò)度。過(guò)度鍛煉不僅不能夠達(dá)到鍛煉的目的,還會(huì)損傷身體。因此,對(duì)于初次鍛煉的學(xué)生來(lái)說(shuō),需要根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定鍛煉的計(jì)劃。其次,鍛煉要注意安全。鍛煉地點(diǎn)應(yīng)該保持整潔,避免室內(nèi)地面滑動(dòng)或者器械松動(dòng)等情況發(fā)生。第三,鍛煉需科學(xué)合理,進(jìn)行一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到鍛煉的目的。
在宿舍鍛煉是一項(xiàng)非常有意義的事情。在我鍛煉的過(guò)程中,我深刻感受到了身體的變化,讓我更有信心去面對(duì)一些困難和挑戰(zhàn)。同時(shí),鍛煉也讓我更加健康,身體素質(zhì)得到了明顯的提升。而且,在宿舍鍛煉還節(jié)省了我去健身房的時(shí)間,讓我有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和做其他的事情,非常值得一試。
五、總結(jié)。
在高中階段人體處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,在宿舍鍛煉不僅能夠幫助學(xué)生們保持良好的體形,還能有效提高身體素質(zhì),對(duì)身體健康起到非常重要的作用。在鍛煉過(guò)程中,要注意安全,準(zhǔn)備必要的器材,根據(jù)自身情況制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。相信在宿舍鍛煉的過(guò)程中,不僅能夠提升自己的身體素質(zhì)和健康狀況,還能讓你更加自信、充滿(mǎn)活力和斗志。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇九
鍛煉身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的,尤其在現(xiàn)代人高壓快節(jié)奏的生活中,經(jīng)常鍛煉身體可以幫助我們緩解疲勞,改善身體狀態(tài)。而在宿舍鍛煉,也是一種省時(shí)便捷的選擇。我在宿舍鍛煉了一段時(shí)間,收獲了很多,以下是我對(duì)宿舍鍛煉的心得體會(huì)。
宿舍鍛煉是一種很好的省時(shí)便捷的鍛煉方式,不用去健身房就可以鍛煉身體。時(shí)間靈活,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行,特別適合那些時(shí)常在宿舍里活動(dòng)的人。
另外,宿舍鍛煉沒(méi)有交通、人流等問(wèn)題,不用擔(dān)心依賴(lài)任何外在條件和設(shè)備,更加方便。在如今疫情的影響下,外出鍛煉可能會(huì)帶一些風(fēng)險(xiǎn),而在宿舍鍛煉卻可以減少外出帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
第二段:宿舍鍛煉需要注意什么。
雖然在宿舍鍛煉有很多好處,但是也不能忽視它的缺點(diǎn)和需要注意的事項(xiàng)。首先,宿舍空間有限,鍛煉的區(qū)域也是比較狹窄,需要注意周?chē)奈锲罚乐挂驗(yàn)榈胤竭^(guò)于狹小而被撞到。另外,宿舍內(nèi)部空氣比較不流通,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要時(shí)刻進(jìn)行通風(fēng)換氣。
在進(jìn)行宿舍鍛煉時(shí),還要注意選擇適合自己的動(dòng)作、時(shí)間和強(qiáng)度。尤其對(duì)于初學(xué)者,不要盲目追求高難度和高強(qiáng)度的動(dòng)作,選擇適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),防止受傷或因?yàn)閯诶圻^(guò)度而引發(fā)身體疲勞。
宿舍鍛煉雖說(shuō)不能和健身房鍛煉相比,但同樣有很多優(yōu)點(diǎn)。首先,由于宿舍鍛煉時(shí)間和空間比較自由,所以可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉,讓自己盡量在閑暇時(shí)間進(jìn)行鍛煉,提高效率。其次,由于能夠按照自己的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉,可以讓自己鍛煉得更加自律、更有動(dòng)力。
在宿舍鍛煉還可以減少因?yàn)闀r(shí)間問(wèn)題而放棄鍛煉的情況,這樣會(huì)使鍛煉有更長(zhǎng)時(shí)間的連貫性和持續(xù)性,達(dá)到效果的更好更長(zhǎng)久。
我平時(shí)的期末復(fù)習(xí)終于結(jié)束,于時(shí)刻鍛煉身體的同時(shí),還可以更好地調(diào)整身體狀態(tài)。我通常的鍛煉是一些跟家功課相關(guān)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),比如握拳、抬舉樂(lè)器、站立拍擊書(shū)桌等等,不需要額外的設(shè)備,空間大小也不是很需求。
通過(guò)每天練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)變得不一樣了。因?yàn)槲沂莻€(gè)IT學(xué)生,很多時(shí)間坐在前面的電腦上,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的狀況。在鍛煉之后我發(fā)現(xiàn)腰部的疼痛和僵硬已經(jīng)基本消失,身體更加靈活了。
總而言之,宿舍鍛煉雖然看似局限,但卻是一種非常省時(shí)和方便的運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉需要的時(shí)間和花費(fèi)都很少,自由和隨意。鍛煉不僅能夠有效改善身體狀態(tài),還能夠讓自己變得更加自律和有動(dòng)力。一點(diǎn)一滴地進(jìn)行鍛煉,所帶來(lái)的質(zhì)量一定會(huì)好過(guò)質(zhì)量。我們應(yīng)該盡可能利用宿舍鍛煉的優(yōu)點(diǎn),積極掌握鍛煉技巧和注意事項(xiàng),成為每天鍛煉的小專(zhuān)家。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十
第一段:引言(150字)。
在大學(xué)生活中,宿舍是我們最常待的場(chǎng)所之一。然而,隨著學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)增加,很多學(xué)生常會(huì)把宿舍視為休息的地方,而忽略了身體鍛煉的重要性。然而,宿舍的空間也可以成為鍛煉的場(chǎng)所。在宿舍鍛煉是一種方便又有效的方式。在這篇文章中,我將分享我在宿舍鍛煉的體會(huì)和心得。
宿舍鍛煉的好處是多方面的。首先,它是時(shí)間方便的選擇。我們沒(méi)有必要為了去健身房而浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián),宿舍鍛煉更加經(jīng)濟(jì)實(shí)惠;其次,宿舍鍛煉可以使我們更加舒適,可以隨著自己的喜好和音樂(lè)選擇自己喜歡的鍛煉方式;第三,它可以增強(qiáng)我們身體健康,改善心情,同時(shí)還可以提供所需的肌肉鍛煉和心肺的訓(xùn)練。
第三段:我的宿舍鍛煉計(jì)劃(250字)。
我的宿舍鍛煉計(jì)劃主要由三部分組成:瑜伽,舉重和有氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽讓我放松身體和思維,建立集中精神的習(xí)慣;舉重使我提高手臂肌肉和腹肌的訓(xùn)練效果;有氧運(yùn)動(dòng)讓我加強(qiáng)心臟和肺部的強(qiáng)度。我每周鍛煉5次,在保證一定鍛煉效果的前提下,保持著平衡和靈活性。
第四段:宿舍鍛煉的注意事項(xiàng)(250字)。
雖然在宿舍鍛煉很方便,但仍然有一些需要注意的事項(xiàng)。首先,要盡量避免在宿舍清潔時(shí)間和休息時(shí)間進(jìn)行鍛煉,以不影響室友的作息;其次,在進(jìn)行重量訓(xùn)練時(shí),要注意自己的安全。最后,宿舍鍛煉一定要確保通風(fēng)良好和設(shè)施齊全。最好在合適的時(shí)間鍛煉,這樣不僅不會(huì)影響別人的作息,還能讓自己更好地享受鍛煉的過(guò)程。
第五段:總結(jié)(300字)。
總之,宿舍鍛煉是一種非常便捷,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠和有效的鍛煉方式。我們無(wú)需特別安排鍛煉時(shí)間或花費(fèi)昂貴的費(fèi)用去健身房,宿舍鍛煉仍然可以讓我們保持身體健康,提高心情和改善體型。此外,宿舍鍛煉也可以讓我們建立習(xí)慣,提高自律性,使我們更有信心和毅力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。所有這些都可以協(xié)助我們完成學(xué)業(yè)和提高生活品質(zhì),我們只需要花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和努力,體驗(yàn)鍛煉的快樂(lè)。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十一
在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中,人們往往因?yàn)楣ぷ髅β?、學(xué)業(yè)繁重等各種原因,很難抽出時(shí)間去健身房進(jìn)行鍛煉。然而,宿舍鍛煉成為越來(lái)越多人的選擇。個(gè)人從事了宿舍鍛煉已有一段時(shí)間,經(jīng)過(guò)不斷的試錯(cuò)和總結(jié),我發(fā)現(xiàn)宿舍鍛煉除了能夠提高身體素質(zhì)外,還能夠培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神,進(jìn)而對(duì)身體和心理產(chǎn)生積極的影響。
首先,宿舍鍛煉能夠提高身體素質(zhì)。作為一個(gè)在職人士,我每天的工作都非常繁忙,幾乎沒(méi)有時(shí)間去健身房。然而,我沒(méi)有放棄鍛煉的機(jī)會(huì),而是在宿舍里自己進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉。每天早上起床后,我會(huì)先進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動(dòng),然后利用宿舍的空間做一些力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng),如俯臥撐、仰臥起坐和跳繩等。這種宿舍鍛煉雖然時(shí)間不長(zhǎng),但每天堅(jiān)持下來(lái),身體越來(lái)越有活力,體力也越來(lái)越好,感覺(jué)精神狀態(tài)也更好了。
其次,宿舍鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力。每天早晨起床神志還未完全清醒時(shí),我總是想要繼續(xù)沉睡。然而,為了保持鍛煉的習(xí)慣,我每天都要強(qiáng)迫自己起床,并且按時(shí)進(jìn)行鍛煉。久而久之,我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)養(yǎng)成了不畏困難、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。無(wú)論是在工作中還是學(xué)習(xí)中,我都能夠以更加積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)困難,盡自己最大的努力去克服困難。
此外,宿舍鍛煉對(duì)身心健康的積極影響也不容忽視。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力,減少疾病的發(fā)生。我每天鍛煉后,身體感覺(jué)非常舒暢,精神狀態(tài)也非常好。同時(shí),鍛煉還可以釋放身體中積攢的負(fù)面情緒,讓身心得到宣泄和放松。在經(jīng)歷了一天勞累的工作后,宿舍鍛煉成了我放松心情的最佳方式。
最后,宿舍鍛煉還能夠促進(jìn)室友之間的交流和友誼。我們宿舍的室友們都熱愛(ài)健身,并且都愿意在自己的宿舍里鍛煉。每天早上,我們一起進(jìn)行鍛煉,相互鼓勵(lì),互相監(jiān)督,不僅鍛煉了身體,還增進(jìn)了友誼。通過(guò)鍛煉,我們共同經(jīng)歷了汗水和困難,產(chǎn)生了一種團(tuán)結(jié)和協(xié)作的意識(shí)。而這種意識(shí)不僅在鍛煉中,也會(huì)在生活中發(fā)揮著重要的作用,使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總之,宿舍鍛煉給我?guī)?lái)了很多意想不到的收獲。它不僅提高了我的身體素質(zhì),培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持精神,還對(duì)我的身心健康以及室友之間的交流和友誼產(chǎn)生了積極的影響。我相信,只要堅(jiān)持不懈,宿舍鍛煉將會(huì)給我們帶來(lái)更多的好處和驚喜。讓我們共同努力,保持鍛煉的習(xí)慣,讓我們的生活更加健康和充實(shí)。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十二
隨著現(xiàn)代生活方式的改變,越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到保持身體健康的重要性,并積極參加各種體育鍛煉。然而,由于工作壓力和時(shí)間限制等原因,很多人無(wú)法外出進(jìn)行鍛煉。因此,宿舍鍛煉成為了一個(gè)備受關(guān)注的話(huà)題。作為一名喜歡運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生,我在宿舍鍛煉中積累了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),現(xiàn)在將與大家分享我的心得體會(huì)。
在大學(xué)生活中,課業(yè)繁重、社交壓力和學(xué)業(yè)壓力等諸多因素使得很多同學(xué)沒(méi)有足夠的時(shí)間去健身房鍛煉。而宿舍鍛煉就成為一種很好的選擇。在宿舍里鍛煉不僅僅能夠解決時(shí)間的問(wèn)題,還可以有效地減輕壓力,提升精力和專(zhuān)注力。而且,無(wú)論是推鐵還是瑜伽,只要選擇合適的運(yùn)動(dòng),宿舍鍛煉同樣可以達(dá)到良好的效果。
第二段:選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在宿舍里進(jìn)行鍛煉時(shí),選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是非常重要的。宿舍空間通常有限,所以選擇一些不需要很大空間的運(yùn)動(dòng),如瑜伽、俯臥撐、腹肌訓(xùn)練等,是非常合適的。此外,還可以選擇一些需要使用器械較少的運(yùn)動(dòng),比如跳繩和慢跑。這些項(xiàng)目不僅可以很好地鍛煉身體,還可以提高心肺功能和耐力。
第三段:合理安排鍛煉時(shí)間。
作為一名學(xué)生,時(shí)間總是緊張的。為了合理利用時(shí)間進(jìn)行宿舍鍛煉,我建議同學(xué)們制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃,并堅(jiān)持執(zhí)行。例如,每天晚上安排一個(gè)固定的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行鍛煉,讓它成為一種習(xí)慣。此外,還可以利用一些碎片化的時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如散步、拉伸等。只要保持持久的鍛煉,就能夠達(dá)到預(yù)期的效果。
第四段:充分利用宿舍資源。
每個(gè)宿舍都有一些可以用于鍛煉的資源,如走廊、空地和樓梯等。我們可以充分利用這些資源來(lái)增加鍛煉的難度和樂(lè)趣。例如,可以利用走廊進(jìn)行快速的沖刺訓(xùn)練,或者利用樓梯進(jìn)行爬樓鍛煉。此外,還可以與室友組織一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如籃球、足球等,增加交流和團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)。
第五段:堅(jiān)持鍛煉的重要性。
最后,我想強(qiáng)調(diào)一下堅(jiān)持鍛煉的重要性。宿舍鍛煉容易受到各種誘惑的干擾,所以需要我們堅(jiān)定決心和毅力。鍛煉是一個(gè)需要持久努力的過(guò)程,只有堅(jiān)持下來(lái),才能看到明顯的變化和效果。此外,鍛煉也需要適當(dāng)休息。要合理安排鍛煉時(shí)間,避免過(guò)度勞累。
總結(jié)起來(lái),宿舍鍛煉是一種非常有效的方式,可以幫助我們保持身體健康,提高學(xué)習(xí)和工作效率。通過(guò)選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、合理安排鍛煉時(shí)間、充分利用宿舍資源和堅(jiān)持鍛煉,我們可以在繁忙的學(xué)業(yè)中找到平衡,留出時(shí)間來(lái)照顧自己的身體和健康。所以,無(wú)論在什么情況下,我們都應(yīng)該盡量將宿舍鍛煉納入到我們的生活中。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十三
聽(tīng)了兩堂體育匯報(bào)課,聽(tīng)完后感覺(jué)受益匪淺,現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先,他們的課的流程設(shè)計(jì)合理,教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過(guò)(小青蛙學(xué)本領(lǐng))(騎馬舞)吸引學(xué)生,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,運(yùn)用趣味性的游戲活動(dòng),來(lái)達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生在寬松、童話(huà)般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂(lè)趣,老師講課富有活力,充滿(mǎn)激情。
其次,教學(xué)中能以情激趣,讓學(xué)生在和諧、快樂(lè)、自由的情景中學(xué)習(xí),教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過(guò)想象創(chuàng)造完成,充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高課堂的效果。
再次,關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí),學(xué)生可自由選擇,使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂(lè)趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新:
(1)采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
(2)采用跳繩做成荷葉形狀,增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中,教師始終處于主導(dǎo)地位,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程集中和分散相結(jié)合,教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主,充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察,及時(shí)掌控學(xué)生,把安全意識(shí)時(shí)刻放在首位,對(duì)教學(xué)中存在的安全隱患,能防患于未來(lái),就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛(ài)學(xué)生。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十四
指出,黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè),盡多大的責(zé)任才會(huì)有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干,面對(duì)部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問(wèn)題和深化改革這場(chǎng)歷史性“大考”,必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號(hào)召,始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神,強(qiáng)化黨性錘煉,勇挑千鈞重?fù)?dān),在強(qiáng)軍夢(mèng)的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣,敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠(chéng)使命,忠誠(chéng)使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對(duì)黨和人民的赤膽忠誠(chéng),才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé),真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書(shū)記的好榜樣焦裕祿,到“捧著一顆心來(lái)、不帶半根草去”的草鞋書(shū)記楊善洲,再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長(zhǎng)高德榮,無(wú)一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個(gè)崗位上,我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任,履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明,成就夢(mèng)想的最佳舞臺(tái)莫過(guò)于本職崗位。必須牢固樹(shù)立“無(wú)功便是過(guò)、平庸就是錯(cuò)”的觀念,以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求,在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為,以實(shí)際行動(dòng)助推強(qiáng)軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰(shuí)”的無(wú)畏膽氣,敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任,承擔(dān)的是風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)該做的事,頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé),迎著風(fēng)險(xiǎn)也要擔(dān)。面對(duì)危難,“舍我其誰(shuí)”是一種豪氣,更是實(shí)力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前,我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時(shí)期,大事匯集、難事疊加,需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣,不懼龍?zhí)痘⒀ǎ慌吕щy挫折;拿出壯士斷腕的氣魄,敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣,面對(duì)矛盾迎難而上,面對(duì)危機(jī)挺身而出,才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開(kāi)路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣,敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國(guó)夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)任重道遠(yuǎn),面對(duì)部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問(wèn)題,依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn),顯然已無(wú)法適應(yīng),必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”,敢拓新路,敢開(kāi)新河。各級(jí)黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神,始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險(xiǎn)的朝氣豪氣,昂揚(yáng)精神狀態(tài),探索新領(lǐng)域,研究新招法。特別是深化國(guó)防和軍隊(duì)改革沒(méi)有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn),各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動(dòng)帶頭,立于前沿就要沖鋒在前,必須及時(shí)轉(zhuǎn)換思維、更新觀念,合上改革節(jié)拍,力求同頻共振,真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任,帶領(lǐng)官兵贏得這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利。
保持“主動(dòng)攬過(guò)、積極擔(dān)責(zé)”的過(guò)人勇氣,敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過(guò)、勇于負(fù)責(zé),反映一個(gè)人的修養(yǎng)和境界,更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?,F(xiàn)實(shí)工作中難免會(huì)出現(xiàn)失誤和問(wèn)題,特別是在探索創(chuàng)新過(guò)程中更容易遇到挫折。如果出了問(wèn)題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”,一味地推卸責(zé)任,便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴(lài),部屬也不會(huì)信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn),擔(dān)當(dāng)有責(zé)任,但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁,面對(duì)挫折理應(yīng)敢作敢為,不回避、不躲閃、不推卸,敢于擔(dān)責(zé),勇于攬過(guò),切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無(wú)私底氣,敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險(xiǎn)重任務(wù)上,更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作上。明確指出:黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績(jī),樹(shù)立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨,要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格,擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任,腳踏實(shí)地、無(wú)私奉獻(xiàn)。要自覺(jué)用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績(jī)觀,將對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)、眼前工作與長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來(lái),正確對(duì)待名利得失,沉得住氣、穩(wěn)得住神,勇做鋪路石,甘當(dāng)孺子牛,踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作,辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事,努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績(jī),不辜負(fù)官兵的期望重托,不辜負(fù)時(shí)代賦予的神圣使命。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十五
近年來(lái),隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及,越來(lái)越多的人開(kāi)始重視鍛煉身體,以保持健康。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人來(lái)說(shuō),我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性,也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì),現(xiàn)在分享給大家。
第一段:堅(jiān)持就是勝利。
鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞?。但是,?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候,一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃,并嚴(yán)格執(zhí)行,盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折,但一旦堅(jiān)持下來(lái),你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說(shuō),堅(jiān)持就是勝利!
第二段:科學(xué)鍛煉很重要。
科學(xué)鍛煉非常重要,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先,我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo),然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外,需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率,不能過(guò)度鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉,否則會(huì)損害健康。最后,還要注意暖身和拉伸,以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉,才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。
第三段:鍛煉方式有很多種。
在選擇鍛煉方式時(shí),應(yīng)考慮自己的興趣愛(ài)好和身體條件,才能堅(jiān)持鍛煉。例如,喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車(chē)、爬山等運(yùn)動(dòng);喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人,可以選擇散步、普拉提等簡(jiǎn)單的鍛煉方式??傊x擇適合自己的鍛煉方式非常重要,這樣才能堅(jiān)持下去。
鍛煉不僅是一種身體鍛煉,更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。例如,當(dāng)我們遇到難以克服的問(wèn)題時(shí),不要失去信心和動(dòng)力,應(yīng)該想辦法解決問(wèn)題,同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí),也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣,如暴飲暴食、熬夜等,使鍛煉達(dá)到更好的效果。
第五段:鍛煉帶來(lái)的好處是顯而易見(jiàn)的。
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可以帶來(lái)很多好處。首先,它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能,減少患病的風(fēng)險(xiǎn),延緩衰老。第二,鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂(lè)觀情緒,使人更加自信和魅力。最后,鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。
總之,鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要,需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃,科學(xué)鍛煉,選擇適合自己的鍛煉方式,樹(shù)立正確的鍛煉心態(tài)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,就一定會(huì)收到明顯的效果,過(guò)上健康而幸福的生活。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十六
鍛煉身體,對(duì)于我們?nèi)粘5纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時(shí)而跑步,時(shí)而健身,勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康,還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天,我來(lái)分享一下我的鍛煉心得體會(huì),在鍛煉過(guò)程中的艱辛、疲憊和收獲,都讓我充分認(rèn)識(shí)到了鍛煉的意義。
第二段:堅(jiān)持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的,它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過(guò)程中,我們常常會(huì)遇到許多困難,成績(jī)的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去,不斷克服困難,才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時(shí),我們也要有耐心,鍛煉時(shí)間要長(zhǎng),不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段:強(qiáng)身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率,并且能夠幫助我們保持身材,防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過(guò)鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯,也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康,提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率,全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段:挑戰(zhàn)自我。
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過(guò)程,它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過(guò)程中我們要不斷突破自己的極限,逐漸提高自己的水平和能力,這也是一種不斷探索和自我提升的過(guò)程。通過(guò)挑戰(zhàn)自我,我們可以超越自己、突破自我,提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),達(dá)到更高層次的人生價(jià)值。
第五段:總結(jié)。
通過(guò)鍛煉,我們可以獲得健康與快樂(lè)。要想在鍛煉中獲得收益,我們需要有持之以恒的態(tài)度,堅(jiān)持不懈,在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時(shí),我們也要注意鍛煉的方式和方法,遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律,全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能,以達(dá)到更好的鍛煉成效??傊?,只要我們有毅力和信心,鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂(lè)道路。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十七
今天我主要匯報(bào)兩項(xiàng)內(nèi)容,一是掛職鍛煉的一些體會(huì)和收獲,二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點(diǎn)意見(jiàn)和建議。不當(dāng)之處,敬請(qǐng)批評(píng)指正。
一、 掛職鍛煉的體會(huì)和收獲
一是備受鼓舞,觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們?cè)谝黄鸸ぷ?,他們身上所體現(xiàn)出來(lái)的高度責(zé)任感、對(duì)業(yè)務(wù)的透徹掌握,對(duì)我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開(kāi)展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)以來(lái),我感覺(jué)“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題的始終,他們能夠善于從大局和長(zhǎng)遠(yuǎn)出發(fā),制定工作規(guī)劃,這一點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)很大。
二是了解情況,推動(dòng)本職工作開(kāi)展。為全面了解我市發(fā)展情況,更好地推動(dòng)本職工作的開(kāi)展,在掛職鍛煉期間,我鋪下身子,認(rèn)真閱讀各種文件資料,對(duì)我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況等有了更加深入的了解。我對(duì)做好學(xué)校工作信心倍增,把握更大。
三是廣交朋友,拓寬信息渠道。本著謙虛謹(jǐn)慎、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度,我真誠(chéng)與市政府研究室、辦公室的干部相識(shí)、相知、相處,真誠(chéng)贏得他們的理解和信任,拓寬了交往面。從他們身上獲得信息,受益匪淺。
四是促進(jìn)合作,取得實(shí)效。校地工作上攜起手來(lái),感情上拉近了,關(guān)系深入了。科研合作方面,與市政府研究室的幾位同志共同申報(bào)了濰坊市科技開(kāi)發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面,與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商,邀請(qǐng)到了有關(guān)專(zhuān)家,近期將來(lái)我校免費(fèi)作學(xué)術(shù)報(bào)告。
五是嚴(yán)格自律,展示形象。在工作、生活上嚴(yán)格要求自己,時(shí)時(shí)處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象,做到了時(shí)間靠得上,工作抓得緊,生活嚴(yán)要求。例如,在本月開(kāi)展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間,我負(fù)責(zé)各個(gè)市直部門(mén)上報(bào)材料的審核、修改和編發(fā)簡(jiǎn)報(bào)工作。對(duì)每一份報(bào)上來(lái)的材料都認(rèn)真研讀,認(rèn)真核對(duì),認(rèn)真修改,確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡(jiǎn)報(bào)無(wú)一字錯(cuò)漏,受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng)。
二、幾點(diǎn)建議和意見(jiàn)
1、回首兩個(gè)多月的掛職學(xué)習(xí),我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了實(shí)施校地、校企合作,這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實(shí)上,要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程,我們還有許多工作可以做。其中,一項(xiàng)最基本的辦法,就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通,只要思想上有共同語(yǔ)言,感情上就能相互交流,因此,建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度,人員上可以多一點(diǎn),時(shí)間上再長(zhǎng)一點(diǎn),效果可能會(huì)更好。
2、以“科研強(qiáng)校”、“人才興校”等大討論為契機(jī),激勵(lì)我校干部教師苦練內(nèi)功,提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的,我校社會(huì)聲譽(yù)不夠高、影響不夠大的問(wèn)題,主要原因是我校缺少有影響了的大師,以及我校對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的。我校堅(jiān)持“教學(xué)立校、科研強(qiáng)校、人才興?!睉?zhàn)略,不斷創(chuàng)出新成果,這是十分可喜的事情。5月10日啟動(dòng)第三專(zhuān)題“實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略,提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力”大討論活動(dòng)以來(lái),邀請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)做了學(xué)術(shù)報(bào)告,各個(gè)院部處積極組織大討論,學(xué)校再次征求意見(jiàn)修訂了《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研成果管理與獎(jiǎng)勵(lì)辦法》等多個(gè)文件,可見(jiàn)學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)該看到,我校教師在對(duì)科研促教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)上存在不平衡性,個(gè)別老師甚至認(rèn)為,只要教好書(shū)就行了,又不評(píng)職稱(chēng),搞科研干什么?!實(shí)際上,這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成,沒(méi)有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀(jì)初,洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念,明確了高校科學(xué)研究的職能。洪堡提出,大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu),不論是老師還是學(xué)生,都應(yīng)該成為問(wèn)題的研究者和探索者。羅素對(duì)洪堡的做法給予充分肯定,他也贊同每個(gè)大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究,并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國(guó)學(xué)者關(guān)于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué),首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)。在美國(guó),高校教師有30%的科研經(jīng)費(fèi)來(lái)自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助,有30%左右來(lái)自國(guó)家和地方政府科研項(xiàng)目支持,學(xué)生的一半以上學(xué)費(fèi),得由導(dǎo)師支持,學(xué)生的學(xué)費(fèi),來(lái)自教授承擔(dān)科研課題項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)支持??梢赃@么說(shuō),沒(méi)有科研項(xiàng)目和課題,教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f(shuō)的:“要提高綜合實(shí)力,競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力體現(xiàn)在科研上,教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上,所以我們要實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略,提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力?!?/p>
3、加強(qiáng)合作,提高主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)、能力和水平。在19 世紀(jì)以前,世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下,農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占據(jù)主導(dǎo)地位,對(duì)知識(shí)和技術(shù)的需求不很強(qiáng)烈,高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)之間關(guān)系并不密切。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步,特別是英國(guó)新航線(xiàn)的開(kāi)辟和貿(mào)易往來(lái)的發(fā)展,英國(guó)成為第一個(gè)將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)聯(lián)系起來(lái)的國(guó)家。目前,主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展意識(shí)不強(qiáng),高等教育對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)率低下,是地方高校存在的共性問(wèn)題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動(dòng)中,感覺(jué)我校服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展應(yīng)該有所作為,而且應(yīng)該大有作為,在上百人的專(zhuān)家組成人員名單中,居然沒(méi)有一個(gè)濰坊學(xué)院教授的名字,這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符,我校有不少大師級(jí)的人才,沒(méi)有推介出去。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢(shì),全方位開(kāi)展服務(wù),進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合,加快科技成果轉(zhuǎn)化,積極參加文化建設(shè),引領(lǐng)社會(huì)文化,積極參與決策咨詢(xún),充分發(fā)揮智囊團(tuán)、思想庫(kù)作用。牛書(shū)記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”,在全市內(nèi)刊上發(fā)表后,引起了很好的反響,這是對(duì)濰坊社會(huì)的一個(gè)很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面,我校還存在不少問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì),歐美國(guó)家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用,而我國(guó)的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,每年獲得全國(guó)獎(jiǎng)勵(lì)的都在80項(xiàng)以上,但真正付諸實(shí)施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項(xiàng)。究其原因,就是高??蒲兄鲃?dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)不強(qiáng)導(dǎo)致的,大家為了科研而科研,而不是為了教學(xué)而科研。
4、加強(qiáng)合作,爭(zhēng)取地方政府的大力支持。美國(guó)于1862年頒布《莫雷爾法案》之后,贈(zèng)地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針,把培養(yǎng)實(shí)用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國(guó)的第一所與政府合作的地方院校,其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn)。該校積極加強(qiáng)校地、校企合作交流,實(shí)現(xiàn)了校地、校企良性互動(dòng)。州政府尊重高校師生的科研才能,接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門(mén)任職,擔(dān)任技術(shù)顧問(wèn)或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作,不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職,同時(shí)為州政府和大學(xué)提供服務(wù)。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長(zhǎng)伯格就在州林業(yè)委員會(huì)、自然資源保護(hù)委員會(huì)和漁業(yè)委員會(huì)同時(shí)擔(dān)任職務(wù);校長(zhǎng)范海斯除任州地理、自然保護(hù)委員會(huì)主席職務(wù)外,還擔(dān)任州政府森林委員會(huì)和公共圖書(shū)委員會(huì)的成員,并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)室工作。到1920xx年,威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學(xué)也熱誠(chéng)邀請(qǐng)州政府的一些官員和專(zhuān)家到校講學(xué)。國(guó)內(nèi)不少地方和高校借鑒美國(guó)的成功做法,在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績(jī)。上海浦東大學(xué)城的建設(shè),安徽池州學(xué)院的建設(shè),五邑大學(xué)的建設(shè),以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等,都取得了明顯實(shí)效。目前,我校在校企、校地合作方面,已經(jīng)取得了一些可喜成績(jī),特別是在重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)和重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方面,已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗(yàn)。王院長(zhǎng)在《中國(guó)教育報(bào)》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法,明確了我校緊密聯(lián)系地方實(shí)際,致力于為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè),縱橫立項(xiàng)和科研經(jīng)費(fèi)大幅度增加,為各個(gè)學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺(tái),較好地推動(dòng)了學(xué)校工作的全面發(fā)展。
但也應(yīng)該看到,我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實(shí)困難問(wèn)題。國(guó)家教育研究中心張力主任日前介紹說(shuō),統(tǒng)計(jì)到20xx年,辦學(xué)撥款經(jīng)費(fèi)國(guó)內(nèi)最高的為24380.4元/生,最低的是3713.46元/生,相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國(guó)較低的水平,這與我校的社會(huì)貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實(shí)際狀況,嚴(yán)重不符。目前,我校人才培養(yǎng)與專(zhuān)業(yè)設(shè)置,還不能很好地滿(mǎn)足地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要;科研與市場(chǎng)結(jié)合不夠緊密,科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此,我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu),建立動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制,以適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭(zhēng)取地方政府的大力財(cái)政支持。
5、我校未來(lái)發(fā)展,面臨著越來(lái)越嚴(yán)重的形勢(shì)考驗(yàn)。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個(gè)以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時(shí)部分發(fā)達(dá)國(guó)家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實(shí),但是遭到了不少學(xué)者的批評(píng);日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論,就是對(duì)馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時(shí)期,我們面臨著嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。目前全國(guó)各類(lèi)高校有2367所,20xx年將發(fā)展到3000所,每年只增加50萬(wàn)大學(xué)生,國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué),各地積極鼓勵(lì)發(fā)展職業(yè)教育,像我們學(xué)校這樣的地方本科院校,將在夾縫中生存,前有標(biāo)兵,后有追兵,標(biāo)兵實(shí)力很強(qiáng)大,追兵勢(shì)頭很威猛。因此,我們要認(rèn)真設(shè)計(jì)學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑,科學(xué)做好“”規(guī)劃,共謀學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
當(dāng)務(wù)之急,是更新思想,轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動(dòng)的先導(dǎo),在學(xué)校組織的“科研強(qiáng)?!薄叭瞬判涡!钡雀鱾€(gè)大討論中,要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)的開(kāi)展,更加具體地分析形勢(shì),查擺問(wèn)題,貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié),深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計(jì),要對(duì)照學(xué)校黨委的要求找問(wèn)題,對(duì)比先進(jìn)典型找差距,按照學(xué)生成長(zhǎng)成才的愿望找不足,有什么問(wèn)題找什么問(wèn)題,有多少問(wèn)題擺多少問(wèn)題。愛(ài)因斯坦說(shuō),發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,比解決問(wèn)題更要重要。所以,下一步我們要在學(xué)校黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下,從自身做起,切實(shí)把制約學(xué)校發(fā)展的問(wèn)題找準(zhǔn)、找透、找具體。制訂針對(duì)性措施,逐步把問(wèn)題解決。
后期的打算:加強(qiáng)學(xué)習(xí),加強(qiáng)調(diào)研,多做實(shí)事,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),加強(qiáng)高教研究,積極參與學(xué)?!啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十八
總有一段歷史讓我們銘記,總有一些事跡讓我們感動(dòng),總有一些英雄讓我們緬懷,總有一種精神讓我們發(fā)揚(yáng)。1920xx年10月27日,毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,開(kāi)創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市,武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天,我們秉承黨性鍛煉、體驗(yàn)式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園,敬獻(xiàn)花圈,重溫入黨誓詞,緬懷革命先烈偉績(jī);參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院,歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭(zhēng)的光輝歷程;身著紅軍裝,重走朱毛挑糧小道,聽(tīng)黃洋界上炮聲隆,吃紅米飯、南瓜湯,體驗(yàn)艱苦崢嶸歲月;聆聽(tīng)陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專(zhuān)題教學(xué),感同身受革命先烈后人述說(shuō)的悠悠歲月,激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲,我們無(wú)不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼。每到一處,感井岡山之壯美,嘆革命前輩之忠烈,悲壯之情油然而起,歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。
井岡山精神是寶貴的精神財(cái)富,繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚(yáng)光大是應(yīng)有之義,細(xì)說(shuō)起來(lái)有兩點(diǎn):
其一信念之堅(jiān)定不可棄。井岡山革命斗爭(zhēng)時(shí)期,以毛澤東為杰出代表的中國(guó)共產(chǎn)黨人,懷著對(duì)共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求,肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命,高舉武裝斗爭(zhēng)的旗幟,在井岡山點(diǎn)燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后,毛澤東以馬克思主義者的堅(jiān)定性,經(jīng)常對(duì)廣大軍民進(jìn)行理想信念教育,并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問(wèn),他引用中國(guó)的一句老話(huà)“星星之火,可以燎原”,堅(jiān)定地認(rèn)為中國(guó)革命是全國(guó)布滿(mǎn)了干柴,井岡山斗爭(zhēng)的星星之火很快就會(huì)燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對(duì)共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅(jiān)定理想和信念,以大無(wú)畏的革命精神同反動(dòng)勢(shì)力作斗爭(zhēng),引導(dǎo)革命走向勝利。
其二魚(yú)水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭(zhēng)中,中國(guó)共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚(yú)水相依的關(guān)系。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時(shí),把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊(duì)的群眾紀(jì)律問(wèn)題,先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項(xiàng)注意”,要求指戰(zhàn)員自覺(jué)遵守,切實(shí)維護(hù)群眾利益,密切了軍隊(duì)與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下,根據(jù)地廣泛開(kāi)展了打土豪分田地運(yùn)動(dòng),從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益,從而極大地調(diào)動(dòng)了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情。他們義無(wú)反顧地參加斗爭(zhēng),傾其所有支援紅軍,支援革命戰(zhàn)爭(zhēng),形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。
追尋紅色足跡,加強(qiáng)黨性鍛煉,身臨其境,頗多感懷,多一份信念,多一份責(zé)任,總比多一份功利,多一份浮躁要好。以上思索與思慮,以文字記之,給我們自己。
匆匆奔波于滾滾紅塵中,我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。世俗的塵灰,淤積于我們的內(nèi)心,讓我們的心境開(kāi)始迷蒙、混沌。這時(shí)候,哪怕是赤足穿過(guò)春天的田野,走向山崗靜靜聽(tīng)風(fēng),枯萎的生命也會(huì)因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。
井岡山之行給我的就是這樣一場(chǎng)蕩滌生命的洗禮。
穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中,英雄塔前的佇立,無(wú)字碑前的震撼,瞻仰烈士年輕的臉龐上,那堅(jiān)毅的目光穿透歲月,依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁,滿(mǎn)目的青松翠竹,仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動(dòng)派殊死斗爭(zhēng)。三灣改編后七百火種,八角樓上的豆點(diǎn)火光,黃洋界隆隆炮聲,迎風(fēng)飄揚(yáng)的旌旗,革命的星星之火,終于從井岡山燎原到全國(guó),無(wú)數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個(gè)月,在歷史長(zhǎng)河里只是短暫的瞬間,毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國(guó)革命的具體實(shí)踐相結(jié)合所開(kāi)辟的中國(guó)革命道路,卻續(xù)寫(xiě)了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國(guó)共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會(huì)到:是井岡山精神!是無(wú)比堅(jiān)定的理想信念!為了實(shí)現(xiàn)崇高的革命理想,為了堅(jiān)守崇高的政治信仰,而毫無(wú)保留無(wú)私無(wú)畏地英勇獻(xiàn)身!
理想信念是人生的航燈。沒(méi)有理想信念,就會(huì)迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向,就會(huì)像一盤(pán)散沙而形不成凝聚力,就會(huì)失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生價(jià)值?有的說(shuō)要根據(jù)收入多少去衡量,也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量。井岡山告訴我們,人生的價(jià)值要根據(jù)一個(gè)人對(duì)社會(huì)進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量。人生價(jià)值在于堅(jiān)定信念,在于開(kāi)拓創(chuàng)新,在于艱苦奮斗,在于自覺(jué)奉獻(xiàn)。
當(dāng)我坐下來(lái),靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來(lái)的美好生活時(shí),我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗、實(shí)事求是、敢闖新路,依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神,在新的歷史條件下,勇闖新路、敢于創(chuàng)新,大膽開(kāi)創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者,一名基層的支行負(fù)責(zé)人,一定要堅(jiān)定信念,不被社會(huì)上的物欲橫流所左右,堅(jiān)守職業(yè)道德,為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力。
我們?cè)诰畬降木G色風(fēng)景中徜徉,我們?cè)诰畬降募t色文化中錘煉。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長(zhǎng),博大精深,是一個(gè)蘊(yùn)涵豐富的巨大精神寶庫(kù)。經(jīng)過(guò)這紅色文化的洗禮,我對(duì)中國(guó)的革命戰(zhàn)爭(zhēng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個(gè)紅色的航標(biāo)燈,指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn)。
此次井岡之行,最重要的體會(huì),就是對(duì)井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對(duì)民族精神的傳承與發(fā)展,是中國(guó)革命精神之源。江--同志把它概括為“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗、實(shí)事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于勝利”。20xx年1月,在井岡山視察期間指出,井岡山精神是“我們的寶貴精神財(cái)富”。學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)井岡山精神,必須準(zhǔn)確把握其精神實(shí)質(zhì),把革命傳統(tǒng)與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,并使之轉(zhuǎn)化為推動(dòng)工作的不竭動(dòng)力。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇十九
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基,萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄。科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽(yáng)光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會(huì)積極樂(lè)觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩?;@球場(chǎng)上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng),那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大!
少年智則中國(guó)智,少年富則中國(guó)富,少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng),少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。同學(xué)們,陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧,天氣也慢慢明媚起來(lái),那金色的陽(yáng)光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場(chǎng),一起陽(yáng)光運(yùn)動(dòng),為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧!
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇二十
我在酷暑中迎來(lái)了作為大學(xué)生必須經(jīng)歷社會(huì)實(shí)踐。對(duì)于一個(gè)大學(xué)生而言,敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質(zhì)。雖天氣炎熱,烈日當(dāng)頭,我毅然踏上了社會(huì)實(shí)踐的道路。想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)實(shí)踐讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì),在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),鍛煉自己的才干,培養(yǎng)自己的韌性,想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐,找出自己的不足和差距所在。
作為當(dāng)代中國(guó)的大學(xué)生,應(yīng)該不再只是被動(dòng)的等待別人告訴你應(yīng)該做什么,而是應(yīng)該主動(dòng)的去了解自己要做什么,然后全力以赴的去完成。所以在大學(xué)期間我覺(jué)得多與社會(huì)接觸,多了解自己所處的環(huán)境,多了解你將會(huì)面對(duì)的種種問(wèn)題,對(duì)以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。
有人這樣形容現(xiàn)在的大學(xué)生打工族:中文專(zhuān)業(yè)投筆從“融”,外文專(zhuān)業(yè)西游取“金”,歷史專(zhuān)業(yè)談“股”論“金”,醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)精益求“金”?!捌鋵?shí)并不是我們有嚴(yán)重的拜金主義傾向,只不過(guò)我們?cè)谶@個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中懂得了該怎樣生存。
暑假的社會(huì)實(shí)踐自從走進(jìn)了大學(xué),就業(yè)問(wèn)題就似乎總是圍繞在我們的身邊,成了說(shuō)不完的話(huà)題。在現(xiàn)今社會(huì),招聘會(huì)上的大字報(bào)都總寫(xiě)著“有經(jīng)驗(yàn)者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等,但是還在校園里面的我們這班學(xué)子社會(huì)經(jīng)驗(yàn)又會(huì)擁有多少呢?為了拓展自身的知識(shí)面,擴(kuò)大與社會(huì)的接觸面,增加個(gè)人在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的經(jīng)驗(yàn),鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會(huì),能夠適應(yīng)國(guó)內(nèi)外的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的變化,并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問(wèn)題,開(kāi)始了我這個(gè)假期的社會(huì)實(shí)踐實(shí)踐,就是把我們以前在學(xué)校所學(xué)的理論知識(shí),運(yùn)用到客觀實(shí)際中去,使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐,那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合?,F(xiàn)在我們的學(xué)習(xí),都要通過(guò)很多的實(shí)驗(yàn)來(lái)得出最終的結(jié)果,可以得到我們?cè)炔恢赖囊恍〇|西。只有做了實(shí)踐才能得到這些道理,不是嗎?“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。這些都證明,只有真真正正的去實(shí)踐過(guò),才能的出真道理。
另一方面,實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過(guò)這段時(shí)間的工作,學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。在真實(shí)的社會(huì)當(dāng)中因?yàn)榄h(huán)境的不同,接觸的人與事不同,從中所學(xué)的東西自然就與在學(xué)校中所學(xué)的不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí),從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。而且在中國(guó)的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展,又加入了世貿(mào),國(guó)內(nèi)外經(jīng)濟(jì)日趨變化,每天都不斷有新的東西涌現(xiàn),在擁有了越來(lái)越多的機(jī)會(huì)的同時(shí),也有了更多的挑戰(zhàn),前天才剛學(xué)到的知識(shí)可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了,中國(guó)的經(jīng)濟(jì)越和外面接軌,對(duì)于人才的要求就會(huì)越來(lái)越高,我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí),還要不斷從生活中,實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí),不斷地從各方面充實(shí)自已,才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已,表現(xiàn)自已。
在工作的這段時(shí)間內(nèi),我感受著工作的氛圍,這些都是在學(xué)校里無(wú)法感受到的,而且很多時(shí)候,我不時(shí)要做一些工作以外的事情,有時(shí)要自動(dòng)自覺(jué)地去清潔自己的工作環(huán)境,在學(xué)校里也許有老師告訴你今天做些什么,明天做些什么,但在這里,不一定有人會(huì)告訴你這些,你必須自覺(jué)地去做,而且要盡自已的努力做到最好,一件工作的效果如何會(huì)得到別人不同的評(píng)價(jià),有褒有貶。在學(xué)校,只有學(xué)習(xí)的氛圍,畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所,每一個(gè)學(xué)生都在為取得更高的成績(jī)而努力。而這里是工作的場(chǎng)所,每個(gè)人都會(huì)為了獲得更多的報(bào)酬而努力,無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作,都存在著競(jìng)爭(zhēng),在競(jìng)爭(zhēng)中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方,改進(jìn)自己落后的地方,也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人,以提高自已的能力,改正自己的缺點(diǎn)!還記得老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)大學(xué)是一個(gè)小社會(huì),但我總覺(jué)得校園里總有那份純真,那份真誠(chéng),盡管是大學(xué)高校,學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而與大學(xué)生活不同的是走進(jìn)企業(yè),接觸各種各樣的客戶(hù)、同事、上司等等各種各樣不同的人,關(guān)系復(fù)雜,但我得去面對(duì)我從未面對(duì)過(guò)的一切。
在這次實(shí)踐中,我感受很深的一點(diǎn)是,在學(xué)校,理論的學(xué)習(xí)很多,而且是多方面的,幾乎是面面俱到;而在實(shí)際工作中,可能會(huì)遇到書(shū)本上沒(méi)學(xué)到的,又可能是書(shū)本上的知識(shí)一點(diǎn)都用不上的情況?;蛟S工作中運(yùn)用到的只是很簡(jiǎn)單的問(wèn)題,只要套公式似的就能完成一項(xiàng)任務(wù)。有時(shí)候我會(huì)埋怨,實(shí)際操作這么簡(jiǎn)單,但為什么書(shū)本上的知識(shí)讓人學(xué)得這么吃力呢?這是社會(huì)與學(xué)校脫軌了嗎?也許老師是正確的,雖然大學(xué)生生活不像踏入社會(huì),但是總算是社會(huì)的一個(gè)部分,這是不可否認(rèn)的事實(shí)。但是有時(shí)也要感謝老師孜孜不倦地教導(dǎo),有些問(wèn)題有了有課堂上地認(rèn)真消化,有平時(shí)作業(yè)作補(bǔ)充,我比一部分人具有更高的起點(diǎn),有了更多的知識(shí)層面去應(yīng)付各種工作上的問(wèn)題。
大學(xué)猶如一個(gè)小社會(huì),踏入大學(xué)就等于步入半個(gè)社會(huì)。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風(fēng)吹雨打的花朵,通過(guò)社會(huì)實(shí)踐的磨練,我深深地認(rèn)識(shí)到社會(huì)實(shí)踐是一筆財(cái)富。社會(huì)是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué),只有正確的引導(dǎo)我們深入社會(huì),了解社會(huì),服務(wù)于社會(huì),投身到社會(huì)實(shí)踐中去,才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足,為今后走出校門(mén),融入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,更應(yīng)該懂得與社會(huì)上各方面的人交往,處理社會(huì)上所發(fā)生的各方面的事情,這就意味著大學(xué)生要注意到社會(huì)實(shí)踐,社會(huì)實(shí)踐必不可少。在拿到第一筆工資時(shí),我并感到特別開(kāi)心,并沒(méi)有覺(jué)得身心的累。因?yàn)槲铱偹泐I(lǐng)悟到了打工的“真諦”:一要吃苦,二要臉皮厚。如果有人問(wèn)我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn),我會(huì)毫不猶豫地說(shuō):“當(dāng)然”。
回想這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),我學(xué)到了很多,我從接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn),自己的能力提高不少,而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會(huì)上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好,這門(mén)技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。說(shuō)話(huà)的方式是很講究的,有的話(huà)不是每個(gè)人都可以接受的。要會(huì)察言觀色,和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人,要用不同的表達(dá)方式來(lái)與之交流。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì),使我與別人對(duì)話(huà)時(shí)不會(huì)應(yīng)變,會(huì)使談話(huà)時(shí)有冷場(chǎng),這是很尷尬的事情。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中,人與人之間合力去做事,使其做事的過(guò)程中更加融洽,事半功倍。別人給你的意見(jiàn),你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸,而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏,學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì),讓我們更多的接觸生活,在生活中體會(huì)到一些東西。做社會(huì)實(shí)踐也是為了鍛煉我們的能力,讓我們的能力充分展現(xiàn)出來(lái)。在做這個(gè)活動(dòng)的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信,就能克服心理障礙,那一切就變得容易解決了。
我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生了,我們應(yīng)該知道實(shí)踐的重要性了,在很多時(shí)候都需要去實(shí)踐。通過(guò)做社會(huì)實(shí)踐,可以培養(yǎng)我們的動(dòng)手能力,讓我們從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問(wèn)題。學(xué)校讓我們做這個(gè)活動(dòng)就是為了培養(yǎng)我們的能力,還有從細(xì)微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。沒(méi)有實(shí)踐就不會(huì)得到真理,很多的真理都是通過(guò)實(shí)踐的來(lái)的。當(dāng)然知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液,身體就會(huì)衰弱,人缺少了知識(shí),頭腦就要枯竭。這次接觸的工作,對(duì)我來(lái)說(shuō)很新鮮,要想把工作做好,就必須了解這方面的知識(shí),對(duì)其各方面都有深入的了解,才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗(yàn)讓我有深刻感觸,這不僅是一次實(shí)踐,還是一次人生經(jīng)歷,是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐,磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多,使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。
經(jīng)過(guò)這次社會(huì)實(shí)踐,我更了解知識(shí)是多么的重要。不僅僅是我的專(zhuān)業(yè)知識(shí),而是要學(xué)會(huì)做“十字形的人才”。要充實(shí)自己對(duì)各行各業(yè)的基本常識(shí)。
活到老,學(xué)到老,那不是喊空話(huà),是實(shí)實(shí)在在的話(huà)。當(dāng)今社會(huì)知識(shí)、技術(shù)更新得真的很快,為了生活,我們不得不去學(xué)習(xí)。不然就很有可能在這競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中被淘汰。
要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,這樣就會(huì)多一些機(jī)會(huì)來(lái)展現(xiàn)自己的個(gè)性風(fēng)采.說(shuō)白了,你就會(huì)多些機(jī)會(huì)引起領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注,就更有機(jī)會(huì)得到賞識(shí),得到提升.當(dāng)然前提是你要有真正工作能力!
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇二十一
鍛煉身體對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的,不僅可以提高身體的素質(zhì),還可以增強(qiáng)我們的免疫力,減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體,并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中,我體驗(yàn)到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)?lái)的心理上的積極影響。在這篇文章中,我將分享我對(duì)鍛煉的體會(huì)和心得。
首先,鍛煉給我的身體帶來(lái)了很大的改變。我發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過(guò)跑步、游泳、舉重等鍛煉,我能夠塑造一個(gè)更加健美的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩,而是一個(gè)結(jié)實(shí)而有力的女人。此外,鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前,我總是容易感到疲倦,但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù),感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿(mǎn)意,也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次,鍛煉對(duì)我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時(shí)候,鍛煉是最好的釋放方式。例如,在我面臨考試壓力時(shí),我會(huì)選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心,使我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難和壓力。此外,鍛煉還能夠提高我的自信心。通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己,我逐漸意識(shí)到自己的能力和潛力是無(wú)限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn),并充滿(mǎn)了積極向上的態(tài)度。
再者,鍛煉還為我?guī)?lái)了更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友。在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和戶(hù)外活動(dòng)中,我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。我們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì),并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈,還讓我感受到了友誼的力量。通過(guò)與他們一起鍛煉,我學(xué)到了很多東西,也收獲了很多樂(lè)趣。
最后,我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉,需要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間,并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí),鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力,使我在面對(duì)工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專(zhuān)注和堅(jiān)持。
總結(jié)起來(lái),鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外,還給我?guī)?lái)了很多心理上的積極影響。通過(guò)鍛煉,我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)?lái)了更多的機(jī)會(huì)和新朋友,并且讓我更好地管理時(shí)間。我相信只要堅(jiān)持鍛煉,我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)?lái)的種種好處,保持健康和積極的生活態(tài)度。
在宿舍鍛煉的心得體會(huì)篇二十二
20xx年7月13日,包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州,開(kāi)始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后,我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室,在政府秘書(shū)的指導(dǎo)下,主要從事來(lái)電記錄、來(lái)文登記、來(lái)訪(fǎng)接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時(shí)間,鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來(lái)文登記來(lái)說(shuō),首先填寫(xiě)閱文單,然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè),以供存檔之用。而填寫(xiě)閱文單就包括標(biāo)題、來(lái)文單位、來(lái)文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見(jiàn)等。在很多人看來(lái),這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作,絲毫不需要技術(shù)含量。來(lái)鍛煉之前,我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來(lái),卻覺(jué)得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來(lái)電記錄,也同樣如此。
就生活方面,當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉,盡其的條件,妥善解決了食宿問(wèn)題。這對(duì)城市里長(zhǎng)大的我來(lái)說(shuō),不是特別適應(yīng),確切說(shuō)是不習(xí)慣,卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗,融入才能投入。
社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng),不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉,放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì),理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來(lái)說(shuō),學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲,更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí),積累工作經(jīng)驗(yàn),不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷,不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望,真正做到在快樂(lè)中學(xué)習(xí),在磨練中成長(zhǎng),將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
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