大學(xué)健康心得體會和感想（匯總16篇）

通過總結(jié)心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，并進一步提高自己。合理運用歸納總結(jié)、比較分析、思考思維等方法可以提升心得體會的質(zhì)量。下面是一些關(guān)于心得體會的實用技巧和方法，希望對大家的寫作有所幫助。

大學(xué)健康心得體會和感想篇一

健康是人類最寶貴的財富之一，它影響著我們的生活質(zhì)量和幸福感。近年來，健康話題備受關(guān)注，人們開始意識到保持健康的重要性。我也深深體會到了健康對生活的影響，并在自己的生活中付諸實踐。通過學(xué)習(xí)有關(guān)健康的知識，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，我獲得了很多健康感想和體會。

首先，保持良好的飲食習(xí)慣是健康的基本要素。我們的身體需要各種營養(yǎng)來保持正常的生理功能。作為個體，我們可以通過飲食來獲得這些營養(yǎng)。我發(fā)現(xiàn)，健康的飲食對于身體的健康和免疫力至關(guān)重要。適量攝入各種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維有助于保持身體的平衡和正常功能。而食用過多的糖和油脂則容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。因此，通過合理安排飲食結(jié)構(gòu)，控制食物的攝入量，我成功地改善了我的飲食習(xí)慣，減輕了體重并提高了身體健康水平。

其次，積極參加體育活動對于保持健康和塑造好體態(tài)同樣重要。體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能。不僅如此，它還可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的能量，減少脂肪堆積。我意識到，只有長時間坐在電腦前或者整天在工作中缺少體力活動的人，也很難感受到健康的樂趣。因此，我開始每天運動，例如慢跑、游泳或者打羽毛球。運動讓我感到充滿活力，增加了我的自信心和積極性。通過堅持不懈的努力，我不僅變得更加健康，而且體態(tài)也更加勻稱。

此外，良好的睡眠質(zhì)量對于保持健康至關(guān)重要。我們每天需要一定的睡眠時間來恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。如果長時間睡眠不足，容易導(dǎo)致疲勞、注意力不集中和情緒波動等問題。我曾經(jīng)有過一段時間睡眠不足的經(jīng)歷，每天感到無精打采，效率低下。后來，我意識到充足的睡眠對于大腦和身體的健康是如此重要。因此，我開始自律，規(guī)律作息，保持每天八小時的睡眠時間。通過這種調(diào)整，我的睡眠質(zhì)量得到了顯著提高，身體和心理狀態(tài)也得到了有效的恢復(fù)。

最后，保持良好心態(tài)同樣對健康至關(guān)重要。壓力和焦慮是現(xiàn)代生活中不可避免的問題，它們對健康產(chǎn)生了極大的負面影響。我曾經(jīng)感受到長期壓力帶來的身體不適和心理困惑。因此，我開始學(xué)習(xí)放松的技巧，例如冥想和瑜伽。這些方法幫助我有效地減少壓力和焦慮，保持平靜和穩(wěn)定的心態(tài)。我還發(fā)現(xiàn)與家人和朋友分享喜怒哀樂，增加社交活動對于保持健康的心態(tài)非常重要。通過這些努力，我成功地走出了焦慮和壓力的陰影，使我的身體和心靈都保持健康和平衡。

總結(jié)起來，通過學(xué)習(xí)和實踐，我深深體會到了保持健康的重要性。通過良好的飲食習(xí)慣、積極參加運動、保持良好的睡眠質(zhì)量和心態(tài)，我獲得了很多健康感想和體會。我相信，只有擁有健康的身體和心態(tài)，我們才能充分享受生活的美好。同時，我也鼓勵每個人都關(guān)注自己的健康，學(xué)習(xí)和實踐健康的生活方式，為自己的未來鋪就健康的道路。

大學(xué)健康心得體會和感想篇二

健康是每個人都追求的目標，尤其是在大學(xué)生活中，我們更加關(guān)注自己的身心健康。而大學(xué)開設(shè)的健康課程為我們提供了更多了解和學(xué)習(xí)的機會。在這門課程中，我收獲頗豐，深刻認識到健康的重要性，并從中學(xué)到了許多有益于自身發(fā)展和提升的知識和技巧。下面，我將分享自身在健康課學(xué)習(xí)中的心得體會。

第一段：健康的重要性

健康是一切的基礎(chǔ)，一個人只有身心健康才能在學(xué)習(xí)和生活中更好地發(fā)展。在健康課上，老師們教導(dǎo)我們?nèi)绾握_對待健康，包括均衡飲食、適度運動、保持良好的作息時間等等。我們深刻認識到，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能夠保持健康的身體和精神狀態(tài)。健康不僅關(guān)乎個人的幸福，也影響到整個社會的發(fā)展。

第二段：心理健康的重要性

除了身體健康外，心理健康同樣重要。大學(xué)階段，我們面臨著種種壓力和挑戰(zhàn)，同時也會面臨著情緒波動和心理問題。健康課上教授的心理健康知識讓我深入了解了自己的情緒和心理狀態(tài)，并學(xué)會了正確應(yīng)對壓力的方法。通過學(xué)習(xí)放松技巧和溝通技巧，我越發(fā)感受到保持良好的心理狀態(tài)對個人發(fā)展的重要性。只有心理健康，才能更好地應(yīng)對大學(xué)生活中的各種挑戰(zhàn)。

第三段：預(yù)防疾病的重要性

在健康課上，我們還學(xué)習(xí)了許多關(guān)于疾病預(yù)防的知識。了解了一些常見的疾病的癥狀和預(yù)防措施，如感冒、心臟病、癌癥等。這些知識為我們提供了正確應(yīng)對疾病的方法和技巧，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。我深刻認識到，預(yù)防勝于治療，只有通過積極的健康管理和預(yù)防措施，我們才能遠離疾病，保持健康。

第四段：社交健康的重要性

大學(xué)時光是社交活動很多的時期，通過健康課的學(xué)習(xí)，我更加明白了社交健康的重要性。學(xué)習(xí)到了有效溝通、人際關(guān)系處理等技巧，這些對我在大學(xué)期間的交際能力提升有了很大的幫助。良好的社交關(guān)系不僅可以帶來快樂和滿足感，還有助于個人的成長與發(fā)展。

第五段：踐行健康理念

健康課的學(xué)習(xí)使我對健康有了更加全面和深入的了解，也激發(fā)了我踐行健康理念的決心。在日常生活中，我開始注重飲食健康，規(guī)律作息，并認真鍛煉身體。我明白只有自己堅持實踐，才能達到健康的目標。通過改變自己的生活習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)更好，精力更充沛，學(xué)習(xí)效果也顯著提高。健康不僅是知識，更是實踐。

總結(jié)：

通過健康課的學(xué)習(xí)，我深刻認識到健康的重要性，明白了身心健康的關(guān)聯(lián)，掌握了預(yù)防疾病和保持社交健康的方法和技巧。在大學(xué)生活中，我們應(yīng)該更加注重健康的培養(yǎng)和保持，只有健康才能夠?qū)崿F(xiàn)人生的目標和追求。健康是一種生活態(tài)度，只有擁有健康的身心，我們才能更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標和夢想。

大學(xué)健康心得體會和感想篇三

對于健康，每個人都有自己的認識和理解。無論是身體健康還是心理健康，它們在我們?nèi)粘Ｉ钪卸及缪葜匾慕巧?。健康是一種寶貴的財富，我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，讓健康成為我們生活的主旋律。以下是我在追求健康的過程中的一些感想、心得和體會。

首先，身體健康是健康生活的基石。保持良好的飲食習(xí)慣、適度的運動和充足的睡眠是保持身體健康的關(guān)鍵。在飲食方面，我們應(yīng)該限制高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量。此外，均衡的膳食是非常重要的，各種食物中所含的營養(yǎng)素可以互相補充，保持身體的健康。在運動方面，每天適度的鍛煉可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，增強心肺功能，并提高免疫力。而有足夠的睡眠可以恢復(fù)身體的能量和修復(fù)組織細胞，維持生理功能的正常運轉(zhuǎn)。通過保持良好的飲食習(xí)慣、適度的運動和充足的睡眠，我們可以更好地保護自己的身體健康。

其次，心理健康也是健康生活的重要組成部分。在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏加快，工作壓力和生活壓力也越來越大。在這樣的環(huán)境下，我們要學(xué)會保護自己的心理健康，減輕壓力。首先，我們應(yīng)該學(xué)會傾聽自己的內(nèi)心，及時發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的不安與焦慮，并找到合適的方式來排解它們。例如，我們可以參與一些娛樂活動，如看電影、聽音樂、閱讀等，讓自己的心情得到舒緩。其次，我們應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度，樂觀看待周圍的事物。樂觀的心態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和困難，提高解決問題的能力。此外，人際關(guān)系的建立和維護也是心理健康的重要方面。良好的人際關(guān)系可以給予我們情感上的支持和鼓勵，從而增強我們的內(nèi)心力量，提高心理抗壓能力。通過保護心理健康，我們可以更好地應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

再次，積極的生活態(tài)度對于健康的影響不可忽視。保持積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地享受生活，提高身心的幸福感。例如，當(dāng)面對挫折和失敗時，我們可以從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，尋找下一步的改進和進步。另外，我們還可以學(xué)會感受和珍惜生活中的點滴美好，如與家人和朋友的相處、大自然的美景等。通過積極的生活態(tài)度，我們可以擁有更多的快樂和滿足感，從而促進我們的身心健康。

最后，健康的生活習(xí)慣是我們保持健康的基石。良好的生活習(xí)慣可以延長我們的壽命、提高生活質(zhì)量、減少疾病的風(fēng)險。除了合理的飲食和適度的運動外，定期體檢也是非常重要的。通過體檢，我們可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的措施進行干預(yù)和治療。此外，我們還應(yīng)該注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、保持室內(nèi)空氣清新等，以防止疾病的傳播和感染。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們可以更好地保護自己的健康。

綜上所述，健康對于每個人來說都是非常重要且值得珍惜的。保持良好的飲食習(xí)慣、適度的運動、充足的睡眠、保護心理健康、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣都是我們追求健康的重要方面。只有我們?nèi)轿坏乇Ｗo好自己的身體和心理健康，才能更好地享受生活，創(chuàng)造美好的未來。讓我們共同努力，成為健康的倡導(dǎo)者和實踐者，讓健康成為我們生活的主旋律。

大學(xué)健康心得體會和感想篇四

隨著社會的發(fā)展和變化，人們的生活節(jié)奏不斷加快，工作壓力也不斷增加。在這個高度競爭的社會中，身心健康變得格外重要。作為大學(xué)生，學(xué)會保持心里健康至關(guān)重要。在我的大學(xué)生活中，我有著一些心得體會，希望能對更多的大學(xué)生有所幫助。

首先，我意識到心理健康的重要性。大學(xué)生活充滿了各種挑戰(zhàn)和壓力，包括學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題和未來就業(yè)的焦慮等。一開始，我沒有意識到這些問題可能會對我的心理健康產(chǎn)生負面影響。直到有一天，在一次心理健康講座上，我看到了一些數(shù)據(jù)，顯示大學(xué)生中心理健康問題的高發(fā)率。這讓我深刻認識到，保持良好的心理狀態(tài)對于我們的健康和幸福至關(guān)重要。

其次，我學(xué)會了尋找適合自己的方式來緩解壓力。每個人的應(yīng)對方式可能不同，但我發(fā)現(xiàn)有幾種方法對我很有效。其中之一是運動。通過運動，我可以釋放身體和心理上的壓力，使我感到放松和愉悅。例如，跑步和瑜伽是我最喜歡的運動方式之一。此外，我還嘗試了一些放松的活動，比如聽音樂、閱讀和畫畫。這些活動可以幫助我轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張和不安的情緒。

另外，我也學(xué)會了與他人的交流和溝通。在大學(xué)生活中，有時我會感到孤獨和無助。但我意識到，與他人分享自己的困惑和焦慮，可以得到他們的理解和支持。與家人、朋友或輔導(dǎo)員溝通，不僅可以減輕負擔(dān)，還可以獲得意見和幫助。在經(jīng)歷過幾次這樣的經(jīng)歷后，我發(fā)現(xiàn)，與他人的溝通可以讓我更加坦誠和開放，更好地理解自己的情感和需求。

而且，我還學(xué)會了保持積極的心態(tài)。在面對挑戰(zhàn)和困難時，保持積極的心態(tài)對于堅持下去非常重要。經(jīng)過一段時間的大學(xué)生活后，我逐漸認識到，刻苦學(xué)習(xí)和奮斗是理所當(dāng)然的，并不一定能帶來成功和滿足感。相反，只有積極樂觀和珍惜每一天，才能更好地面對困難和挫折。因此，我盡量在生活中尋找快樂和樂趣，并抱著對未來的希望和信心。

最后，我也學(xué)會了尋求專業(yè)的幫助。如果我感到心理壓力越來越大，無法自己解決，我會選擇尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。在心理咨詢師的陪伴下，我可以有機會更深入地了解自己的問題和需求，并學(xué)會更有效地應(yīng)對和管理自己的情緒。這些專業(yè)的指導(dǎo)和技巧，讓我在困難時學(xué)會更加理智和積極地面對問題。

總之，大學(xué)生活中的心理健康對于我們的成長和發(fā)展至關(guān)重要。通過意識到心理健康的重要性，尋找適合自己的緩解壓力的方式，與他人交流，保持積極的心態(tài)和尋求專業(yè)的幫助，我們可以更好地應(yīng)對大學(xué)中的挑戰(zhàn)和壓力，以及未來的生活。在大學(xué)中，我積累了這些心得體會，相信它們對我未來的發(fā)展和幸福生活有著積極的影響。希望我的心得體會也可以對其他的大學(xué)生有所啟示。

大學(xué)健康心得體會和感想篇五

大學(xué)生活是一個人生中重要的階段，不僅需要學(xué)習(xí)知識，還需要掌握健康的生活方式，以保持良好的身體和心理狀態(tài)。在大學(xué)四年中，我經(jīng)歷了許多關(guān)于健康的經(jīng)驗和教訓(xùn)，下面是我的幾點體會。

第一段： 保持均衡飲食

在大學(xué)校園里，誘惑無處不在，快餐店、小吃攤、外賣平臺五花八門，讓人非常容易把自己變成“吃貨”。但是長期不注意飲食會使得身體逐漸吃不消，我們會出現(xiàn)胃漲，容易食欲不振，甚至引起多種慢性病。因此，保持均衡飲食就顯得非常必要了。飲食多樣化是關(guān)鍵，我們可以有粗糧、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等多種食物的組合，才能使身體得到全面補充。

第二段： 堅持運動

“強身健體，走向健康的生活”，運動不僅可以使我們的身體更加健康，同時還能夠增強我們的自信。我們常常會被瑣事擠占時間，然后導(dǎo)致我們減少了運動量，從而失去了健康的機會。因此，我們應(yīng)該找到并堅持一個自己感興趣的運動，可能是跑步、瑜伽、舞蹈或者其他。通過運動，我們能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，更快地排出毒素，同時達到減肥、身體塑形的目的。

第三段： 睡眠充足

大學(xué)生的晚睡晚起似乎成了一種“潮流”，但這樣的生活方式會讓我們面臨多種身體和心理的挑戰(zhàn)。恰當(dāng)?shù)乃呤巧眢w和心靈恢復(fù)和修復(fù)的重要時段，長期缺乏充足的睡眠，會導(dǎo)致身體感到疲勞，大腦能力下降甚至?xí)鹦睦韱栴}。我們應(yīng)該注重充足的睡眠時間，晚上保證8小時的睡眠，對長遠健康是非常必要的。

第四段: 精神健康

在大學(xué)生活中，我們需要面對各種壓力，無論是學(xué)習(xí)生活上的，還是社交上的。談戀愛、被分手、考試不及格或申請學(xué)生會競選失敗等，這些事件都有可能對我們的心理造成影響。我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，學(xué)會正面應(yīng)對問題，盡量不讓消極的情緒產(chǎn)生更大的波動。

第五段：抽煙喝酒有害健康

抽煙和喝酒是常見的大學(xué)生活方式，但是它們都對身體健康不利。長期的酗酒和煙草濫用會造成許多生命和健康問題，如口腔癌、肝損傷、高血壓和肺癌等。酗酒和煙草的消費者應(yīng)該意識到這些不良影響，并尋求幫助和建立健康的生活方式。

總之，我們在大學(xué)中應(yīng)該注重并積極維護自己的身體和心理健康，保證均衡的飲食、堅持必要的運動、保證足夠的睡眠、保持積極的精神狀態(tài)、正確應(yīng)對誘惑以養(yǎng)成健康的生活方式。我們必須扮演主角并主宰我們的生命，只要我們注重生命，正確認識健康，有熱情改變自己的生活，遠離煙酒等不良習(xí)慣，便可以擁有更長久的健康和快樂，迎接更美好的明天。

大學(xué)健康心得體會和感想篇六

健康課是大學(xué)生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)乎我們的身體健康，還對我們的生活方式和心理健康有著積極的影響。在修讀健康課的過程中，我積累了很多知識和體會，對健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我對健康課的心得體會，從健康生活、飲食與營養(yǎng)、運動與健身、心理健康和社交關(guān)系五個方面進行探討。

首先，健康課教會了我如何過健康的生活。在大學(xué)里，我們常常需要加班加點，長時間地坐在電腦前面。而健康課告訴我，長時間的久坐對我們的身體健康非常不利，容易導(dǎo)致肌肉緊張、心血管疾病等。因此，我們要保持適量的運動，定期進行體育鍛煉，保證身體的健康。此外，課程還教會我如何合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高工作效率，提升生活質(zhì)量。通過健康課，我意識到身體健康是我們開展各項活動的基礎(chǔ)，只有保持好身體，我們才能更好地完成學(xué)業(yè)和進行社會活動。

其次，健康課還讓我對飲食與營養(yǎng)有了更深入的了解。在課堂上，我學(xué)到了不同食物對身體的影響，明白了合理飲食的重要性。通過學(xué)習(xí)，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的攝入能夠增加維生素和纖維素的攝入量，有利于身體健康。同時，了解什么食物是不健康的，如過度攝入高糖、高鹽、高脂肪食物會導(dǎo)致肥胖、高血壓等身體問題。健康課不僅告訴我什么是健康飲食，還教給我如何選擇合適的食物，如遠離冷飲、零食等不健康的食物，選擇粗糧、雜糧等有助于腸道健康的食物。通過這些知識的學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在能夠自主選擇和控制自己的飲食，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。

第三，健康課對我個人的身體鍛煉和健身習(xí)慣的養(yǎng)成也起到了很大的影響。在大學(xué)里，課業(yè)繁重，很容易忽略對自己身體的呵護。然而，在健康課上，我了解到運動的重要性以及不同運動對身體的影響。通過了解不同的運動類型和運動時機，我找到了適合我自己的運動方式，并養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的好習(xí)慣。通過每天的有氧運動和力量訓(xùn)練，我感到身體變得更健康也更有活力。而且，課程還教會了我如何正確使用健身器材和進行拉伸活動，避免運動傷害。這些鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成不僅對我的身體健康有益，還能提高我的學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

此外，健康課還讓我對心理健康有了更深入的認識。在壓力和焦慮的大環(huán)境下，我們需要學(xué)會正確的應(yīng)對方式，保持一個良好的心理狀態(tài)，以應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力。通過健康課，我學(xué)到了諸如放松技巧、情緒管理、解決問題和調(diào)節(jié)壓力的方法。這些技巧幫助我更好地處理壓力，提高自己的心理韌性。此外，健康課還教導(dǎo)我關(guān)于睡眠的重要性，了解到睡眠對恢復(fù)精力、保持良好情緒和學(xué)習(xí)效果的重要性。通過這些學(xué)習(xí)，我能更好地管理我的情緒，保持積極向上的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)。

最后，健康課還幫助我建立了良好的社交關(guān)系。課程在教授健康生活的同時，也鼓勵我們與他人交流、分享，建立健康的人際關(guān)系。通過小組討論和團體活動，我認識了很多志同道合的同學(xué)，成為了好朋友。在彼此的分享和幫助中，我感受到了真正的情誼和人情味。這些社交關(guān)系的建立不僅讓我在學(xué)術(shù)上獲得幫助和支持，更增強了我的社交能力，并塑造了我積極樂觀、積極面對生活的心態(tài)。

總之，健康課是大學(xué)生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)注我們的身體健康，還關(guān)心我們的心理健康、飲食與營養(yǎng)、運動與健身以及社交關(guān)系等。通過健康課的學(xué)習(xí)，我積累了很多有益的知識和體會，有助于保持健康的生活方式，樹立積極的心態(tài)和建立良好的社交關(guān)系。希望將來能更好地應(yīng)用這些知識，讓健康成為我的一種生活方式。

大學(xué)健康心得體會和感想篇七

大學(xué)是一個人成長的重要階段，我們面臨著各種挑戰(zhàn)和壓力，而身體健康是順利完成大學(xué)生活的前提條件。在大學(xué)，我們需要時刻關(guān)注自己的身體健康狀態(tài)，注意飲食、鍛煉和休息，才能更好地度過這段人生旅程。

第二段：營養(yǎng)飲食

健康的飲食是保持身體健康的重要因素。在大學(xué)里，我們需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。首先是要多吃一些蔬菜水果，甚至可以把蔬菜當(dāng)作主食來吃；其次是要掌握好飲食的量，不要過度飲食導(dǎo)致肥胖或者是長期營養(yǎng)不良。此外，在大學(xué)里，我們需要注意選擇食品的安全問題。

第三段：運動鍛煉

適度的運動能夠幫助我們保持良好的身體狀態(tài)。在大學(xué)里，我們可以嘗試各種形式的運動，比如說打球、游泳、跑步等等。定期的運動不僅能夠改善我們的身體狀況，還能夠提高我們的免疫力，讓我們更加健康。當(dāng)然，在進行運動的時候，我們也需要注意安全問題，避免受傷。

第四段：合理作息

大學(xué)生活十分忙碌，因此我們需要注意合理安排自己的作息時間。保證充足的睡眠時間，可以讓我們更加精神飽滿地應(yīng)對接下來的學(xué)業(yè)或者活動。而且科學(xué)的睡眠時間還能夠有效地提高我們的記憶力，讓我們在學(xué)業(yè)上更加出色。

第五段：心理健康

心理健康同樣也是我們需要關(guān)注的問題。大學(xué)期間，我們會遇到各種人際交往和學(xué)業(yè)壓力問題，這些問題需要我們進行良好的心理調(diào)節(jié)。當(dāng)我們處于負面情緒中時，我們可以通過尋求幫助或者尋找一些自我調(diào)節(jié)的方法來改善自己的狀態(tài)。

總結(jié)：

在大學(xué)里，我們需要關(guān)注自己的身體健康問題。營養(yǎng)飲食、運動鍛煉、合理作息和心理健康都是我們需要重視的方面，通過積極的行動來改善自己的身體狀況，讓我們能夠更加出色地完成自己的大學(xué)生涯。

大學(xué)健康心得體會和感想篇八

心理健康對一個人的成長發(fā)展非常重要，每個人都要重視心理的力量，以下是由小編為大家精心挑選和整理的大學(xué)心理健康心得體會，希望大家喜歡!

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢? 帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。

四個班的同學(xué)們一起在 一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著 老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。

同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同 學(xué)們都很激動，積極的討論起來。

老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。

心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題。

比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)， 而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。

有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰 望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認為高人一等， 一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠了，如果再加點 兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。

宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。

宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。

大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。

微表情是指人在極 短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實 的交流。

心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行” ，所以他終將成功。

有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。

它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。

在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。

人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過。

有些時候，理想也等同于我們的目標，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。

這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。

而如果你的確認真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在。

一旦緊咬目標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。

目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標。

所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。

這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。

大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。

作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。

其次，心理與行為行動是否趨于一致。

最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。

那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。

心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。

行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。

我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。

學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。

隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。

心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。

還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。

所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。

但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的`問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。

作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。

其二，心理與行為行動是否趨于一致。

其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。

那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。

心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。

行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。

我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。

隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。

心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。

還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。

所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。

大學(xué)健康心得體會和感想篇九

健康課是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，它為我們提供了關(guān)于身體、心理和社會健康的相關(guān)知識，培養(yǎng)了我們的健康意識和良好的生活習(xí)慣。在學(xué)習(xí)健康課的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。

首先，健康課教會了我們?nèi)绾伪３纸】档纳眢w。身體健康是一切的基礎(chǔ)，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。在健康課上，我們學(xué)會了如何正確飲食，合理安排作息時間，以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。這些知識不僅在學(xué)校，也在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通過健康課的學(xué)習(xí)，我了解到睡眠對身體的重要性，并嘗試養(yǎng)成每天按時睡覺的習(xí)慣。我還學(xué)會了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的攝入。這些健康的生活習(xí)慣讓我感到更加精力充沛，身體健康。

其次，健康課幫助了我們改善心理健康。大學(xué)生活壓力源源不斷，健康課教會了我們一些緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在健康課上，我們進行了一些心理疏導(dǎo)和壓力釋放的訓(xùn)練，學(xué)會了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。這些方法在我面對壓力的時候起到了很好的效果。在考試時，我會嘗試用冥想的方式來放松自己，保持冷靜的心態(tài)。此外，我也學(xué)到了與他人溝通的技巧。通過與同學(xué)們一起討論問題，我發(fā)現(xiàn)與人交流可以讓我更好地了解自己的情緒，緩解內(nèi)心的困擾。

再次，健康課教會了我們?nèi)绾尉S護社會健康。社會健康不僅僅是個體的健康，還包括了與他人和諧相處的能力。在健康課上，我們學(xué)習(xí)了一些與他人溝通、解決問題的技巧。比如，在團隊中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，并尊重每個人的想法。這樣的做法不僅幫助我更好地與他人合作，還能減少摩擦和矛盾的發(fā)生。此外，我也學(xué)到了一些積極的心態(tài)，比如樂觀、寬容和感恩。這些心態(tài)讓我更加積極地與他人交往，減少了摩擦和沖突，增進了與他人的關(guān)系。

最后，健康課教會了我們?nèi)绾晤A(yù)防一些常見的疾病和疾病的知識。在大學(xué)生活中，我們面臨著許多疾病的威脅，比如流感、傳染病等。通過健康課的學(xué)習(xí)，我們了解到如何預(yù)防這些疾病的傳播。在冬天，我們應(yīng)該多穿衣服，保持體溫的穩(wěn)定，以預(yù)防感冒和流感的發(fā)生。此外，我們也學(xué)到了如何正確洗手、保持個人衛(wèi)生的方法。這些知識讓我們的生活更加健康安全。

總之，健康課在大學(xué)生活中起到了重要的作用。它教會了我們保持健康的身體和心理，維護社會健康，預(yù)防常見疾病。通過健康課的學(xué)習(xí)，我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，學(xué)會了正確對待壓力和解決問題的方法，而這些都是我在大學(xué)生活中所需要的。我相信，通過健康課的學(xué)習(xí)，我將能夠過上更加健康、積極的生活。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十

20xx年3月8日下午5時20分，x大學(xué)x棟朋輩心理輔導(dǎo)室的新學(xué)期第一次內(nèi)部專業(yè)培訓(xùn)活動在x棟輔導(dǎo)室舉行。這一次內(nèi)部活動的'主題是“微表情心理學(xué)”，由輔導(dǎo)室成員xx與xx共同主持。

活動的主旨：增加樓棟輔導(dǎo)室成員的心理知識與技能，開拓成員們的思維與意識，豐富同學(xué)們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。

活動流程：xx主持，介紹了讀心術(shù)與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現(xiàn)生存和繁衍的本能反應(yīng)，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應(yīng)，最能體現(xiàn)人的真實想法。

接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關(guān)于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。

最后本次內(nèi)部活動由xx做總結(jié)，具體的談到了本次活動的優(yōu)缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內(nèi)部活動的意義與必要性。

一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學(xué)知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。

下午6時40分，x棟朋輩心理輔導(dǎo)室內(nèi)部活動結(jié)束。

通過這次活動同學(xué)們不僅學(xué)到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學(xué)們學(xué)到更多的課本以外的知識。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十一

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生、促進大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認知、良好的情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應(yīng)能力。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進行，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十二

隨著社會的不斷進步和人們健康意識的提高，大學(xué)生健康成為了一個備受關(guān)注的話題。作為一名大學(xué)生，我參與了一項關(guān)于大學(xué)生健康研究的項目，并且在這一過程中有了一些心得和體會。下面我將從調(diào)查目的、方法和結(jié)果、自身收獲、問題與建議及對未來的展望五個方面分享我的心得體會。

首先，調(diào)查目的是關(guān)鍵。在進行健康研究之前，確定調(diào)查目的是非常重要的。我們的研究目的是了解大學(xué)生的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉情況，并針對這些情況，提出相應(yīng)的健康建議。這樣的調(diào)查目的讓我們更加明確研究的方向，有助于我們進行數(shù)據(jù)收集和分析。

其次，科學(xué)的方法和可靠的結(jié)果是必需的。我們使用了問卷調(diào)查法來收集數(shù)據(jù)，采訪了大量的大學(xué)生。通過對數(shù)據(jù)進行分類和統(tǒng)計，我們成功獲取了有關(guān)大學(xué)生健康狀況的相關(guān)信息。這些數(shù)據(jù)的準確性和可靠性是研究結(jié)果的基礎(chǔ)。同時，還需要合理地使用數(shù)據(jù)分析工具，在結(jié)果分析中做到客觀公正，盡可能地減少主觀因素的干擾。

第三，研究使我個人有了一些收獲。通過參與這項研究，我更加了解了大學(xué)生的生活習(xí)慣和健康狀況。我發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生存在著不良的生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、飲酒等。這讓我深刻認識到大學(xué)生健康問題的嚴重性。同時，我也看到了一些大學(xué)生對健康非常重視，并積極參與體育鍛煉。這無疑給了我很大的鼓舞和啟發(fā)，讓我對大學(xué)生健康問題有了更全面的認識。

然而，在調(diào)查過程中也暴露出一些問題。首先，由于時間和資源限制，我們只能對有限的大學(xué)生群體進行調(diào)查，所得 結(jié)果并不能代表整個大學(xué)生群體的狀況。其次，一些問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的準確性有待提高。由于大學(xué)生的繁忙程度和個人主觀因素等原因，有些答卷可能會存在不夠真實和客觀的情況。對于這些問題，我們需要進一步改進調(diào)查的方法和手段。

最后，對于未來的展望，我們要繼續(xù)關(guān)注大學(xué)生健康問題。大學(xué)生是祖國的未來，他們的健康狀況關(guān)乎國家的未來發(fā)展。我們需要通過開展更多的健康教育活動和宣傳，提高大學(xué)生的健康意識和生活習(xí)慣，讓他們在健康的軌道上成長和發(fā)展。此外，還需要政府和學(xué)校的支持，提供更多的健康資源和服務(wù)，為大學(xué)生的健康保駕護航。

綜上所述，大學(xué)生健康研究是一項重要的工作，通過這項工作，我們可以更好地了解大學(xué)生的健康狀況，并提出相應(yīng)的改進措施。調(diào)查目的的明確，科學(xué)的調(diào)查方法和數(shù)據(jù)分析，以及對于未來的關(guān)注和展望，都是我們在這次研究中獲得的重要心得和體會。希望通過我們的努力，大學(xué)生的健康狀況能夠得到有效改善，為國家的發(fā)展做出積極的貢獻。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十三

健康是人類最寶貴的財富之一，無論在身體健康還是心理健康方面，都對一個人的生活、工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生著重要的影響。為了提醒人們關(guān)注健康的重要性，提高健康意識和健康行為，一項名為“健康之星”的活動在我校開展。在這個活動中，我深深地體會到了健康的重要性，并深刻認識到自己在健康方面仍有許多不足之處。以下就是我對這次活動的感想、心得和體會。

首先，通過參加健康之星活動，我意識到健康的重要性遠遠超過了智力、財富和其他一切。健康是一切的基礎(chǔ)，沒有健康再多的財富和成就也是徒勞。在活動中，我們學(xué)到了許多關(guān)于營養(yǎng)、運動和心理健康的知識，意識到只有保持身體健康，才能更好地工作、學(xué)習(xí)和生活。

其次，我深刻認識到自己在保持健康方面存在不少不足之處。首先是運動方面，我平時不夠重視運動，長時間坐在電腦前導(dǎo)致身體缺乏鍛煉，以至于容易感到疲勞和無精打采。通過活動，我了解到每天堅持適量運動對于健康有著重要的作用，于是我開始每天早上進行晨跑，并參加學(xué)校的運動俱樂部，積極參加各種體育鍛煉，感覺到身體逐漸變得更加有活力和健康。

另外，我在飲食方面也存在不少問題。平時總是隨便吃些外賣和快餐，偏愛油炸食品和甜食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。通過活動，我學(xué)到了健康飲食的重要性，開始嘗試規(guī)律飲食，多攝入蔬菜和水果，并逐漸減少不健康食品的攝入。不僅如此，我還學(xué)會了合理選擇食材和烹飪方法，做出健康又美味的餐點。這些改變讓我感到身體更輕盈，精神更集中。

除此之外，在心理健康方面，我也有很多地方需要改進。平時壓力大、情緒波動較大，尤其是在學(xué)習(xí)和工作上遇到挫折時，常常消沉和焦慮。通過健康之星活動中的心理健康教育，我學(xué)到了許多應(yīng)對壓力和焦慮的方法，如呼吸調(diào)節(jié)和放松訓(xùn)練等。我開始意識到保持心理健康對于身心健康的重要性，于是我每天準備一些心情愉快的事情，與朋友交流分享，使自己在情緒上得到釋放和舒緩。

最后，通過參加健康之星活動，我意識到追求健康是一種積極向上的生活態(tài)度和行為習(xí)慣。健康不僅對個人自身有益，對社會和家庭也具有積極的影響。只有保持健康，才能更好地履行社會責(zé)任，為家庭、社會和國家的發(fā)展做出更大的貢獻。

總之，通過參加健康之星活動，我深刻明白了健康的重要性，認識到自己在健康方面的不足之處，并采取了一系列積極的措施來改善自己的健康狀況。希望未來能將健康作為一種生活習(xí)慣，持之以恒地保持身心健康，為自身和他人的幸福貢獻力量。讓我們一起做健康之星，共同追求健康與幸福的人生。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十四

隨著社會的不斷進步和人們對健康的重視，大學(xué)生健康問題備受關(guān)注。為了更好地保護自己的身體健康，我開始養(yǎng)成了每天做健康筆記的習(xí)慣。通過一段時間的實踐，我深刻體會到健康筆記對大學(xué)生的重要性，并逐漸體悟到了一些關(guān)于保持健康的心得體會。

首先，健康筆記的習(xí)慣讓我更加關(guān)注自己的飲食健康。在記錄每天的飲食攝入量和種類時，我意識到自己經(jīng)常攝入過多的高脂肪和高糖食品。這樣的飲食習(xí)慣不僅容易引發(fā)肥胖和各種慢性病，還會減低身體的免疫力。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入量，減少油膩和甜品的食用。這樣不僅有助于提高身體的健康水平，還能讓我更加有精力和活力地應(yīng)對學(xué)業(yè)和生活。

其次，健康筆記的習(xí)慣讓我更加注重鍛煉身體。在記錄每天的運動時間和類型時，我才意識到自己經(jīng)常連續(xù)多天沒有進行有效的鍛煉。作為大學(xué)生，長時間的坐姿學(xué)習(xí)和沉迷于電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了我們的常態(tài)。這樣的生活習(xí)慣對身體健康造成了很大的負面影響。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地安排每天的運動時間，堅持每天至少30分鐘的有氧運動。這樣不僅能增加自己的體能和體力，還能提高大腦的工作效率，為學(xué)習(xí)和生活帶來更多的收獲。

再次，健康筆記的習(xí)慣讓我更加重視睡眠質(zhì)量。在記錄睡眠時間和質(zhì)量時，我才發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳。長時間的熬夜和睡眠不足會導(dǎo)致許多身體問題，比如頭暈、乏力、記憶力減退等。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的作息時間，保證每天至少七到八小時的睡眠時間。這樣不僅能增強身體的免疫力，還能提高大腦的運轉(zhuǎn)效率，更好地面對學(xué)業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。

最后，通過堅持健康筆記的習(xí)慣，我深刻認識到健康的綜合指標不僅僅體現(xiàn)在飲食、運動和睡眠上。心理健康同樣重要。長時間的學(xué)習(xí)壓力和生活壓力容易引發(fā)情緒問題和抑郁癥狀。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，尋找放松和舒緩壓力的途徑，比如閱讀、寫作、交朋友等。這樣不僅能提高心理健康水平，還能更加積極地面對一切困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)。

綜上所述，通過健康筆記的習(xí)慣，我更加關(guān)注自己的飲食健康，注重身體鍛煉，重視睡眠質(zhì)量，關(guān)注心理健康。這些健康筆記的心得和體會對我個人的身體健康有很大的幫助，也希望能夠給其他大學(xué)生帶來啟示和借鑒。大學(xué)生是祖國的未來和希望，只有保持好自己的身體健康，才能更好地為國家和社會做出貢獻。讓我們一起養(yǎng)成健康筆記的習(xí)慣，記錄自己的身體狀態(tài)和健康保健方法，帶給自己一個更加健康和美好的大學(xué)生活！

大學(xué)健康心得體會和感想篇十五

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學(xué)生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點相適應(yīng)，所追求的目標可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現(xiàn)象，有較強的社會責(zé)任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質(zhì)特點考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時，能形成強烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔(dān)長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情，但缺乏細心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復(fù)幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮，本人認為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強。

二、自我提升計劃

大學(xué)一年級，轉(zhuǎn)變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個角色。在大規(guī)劃下做好小計劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標與發(fā)展方向，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會外聯(lián)部和中文學(xué)院團委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時能及時應(yīng)對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識文化，增強自己的知識和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學(xué)第二年，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學(xué)生會或其他社團組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責(zé)任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達能力、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實自己。

大學(xué)三年級，專注本科知識學(xué)習(xí)同時關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細分可能的選擇，目標應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài)，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質(zhì)。

大學(xué)四年級，因為臨近畢業(yè),所以目標應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業(yè)機會，同時注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時

總結(jié)

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議

心理學(xué)讓我們更全面認識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十六

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的`學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健，一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀的大學(xué)生，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一點心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

學(xué)培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設(shè)計和規(guī)劃自己。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念 。生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。子曰：“有才無德，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者，圣人也?！贝髮W(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個人的成長，更關(guān)系到國家和民族的未來。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課，不僅關(guān)系著我們個人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)健康有益的心理。

【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/8477196.html】