總結(jié)不僅是對過去的回顧，更是為了能夠更好地面對未來，追求更高的目標(biāo)。如何高效備考，取得優(yōu)異成績？總結(jié)是思考和反思的結(jié)果，我們可以從總結(jié)中找到自己的不足并加以改進。
不吃飯申請書篇一
有兩個民間傳說：一個是“珍珠翡翠白玉湯”，講朱元璋落難時兩個要飯的用討來的碎米、爛菜葉熬了一鍋湯，救了朱元璋一命。朱元璋問：“湯叫什么名字？”要飯的編了個好聽的名字，說叫“珍珠翡翠白玉湯”，朱元璋記下了。后來他做了皇帝，嘗盡了天下美味，吃什么都沒有了胃口，忽然懷念起過去的“珍珠翡翠白玉湯”，覺得那是天底下最好吃的東西。便派人把那兩個要飯的找來,給他再做“珍珠翡翠白玉湯”。朱元璋喝起來卻感覺難以下咽。兩個要飯的只得如實稟報，朱元璋恍然大悟，自言自語道：“饑不擇食、寒不擇衣，饑時苦笑也香甜，足食佳肴淡無味?！?/p>
一個是“魚頭豆腐”，講的是有一年乾隆皇帝南巡至杭州，穿便服私游吳山，巧遇大雨，被困山腰的一家屋檐下。乾隆又冷又餓，便進屋求主人弄一些熱菜熱湯。這家主人名叫王潤興，是個經(jīng)營小飲食的攤販。見來人被淋得狼狽不堪，十分同情，便將僅剩的.一個魚頭和一塊豆腐裝入砂鍋烹燉。乾隆皇帝早已饑不擇食了，他狼吞虎咽地全吃下去，感到比他在宮里吃的山珍海味還要好上許多。他回宮后時常思念杭州的“魚頭豆腐”，但御廚總做不出那種味道的“魚頭豆腐”來。
我很佩服朱元璋，他創(chuàng)造了“四菜一湯”。
相傳明朝初建，全國正逢天災(zāi)，一些達官貴人仍花天酒地，朱元璋決心自上而下整治。馬皇后生日那天，文武百官前來祝賀，宮廷大擺宴席，朱元璋命上菜，宮女先端上一大盤炒蘿卜，朱元璋道：“蘿卜者，百味之藥也，俗話說的好，蘿卜進了城，藥鋪關(guān)了門；蘿卜上了街，藥店無買賣。愿眾卿家吃了這碗菜后，百姓們都說，官府進了城，壞事不出門；官員上了街，百姓笑開顏，來來來，大家快吃?！睂m女端上第二盤菜是炒韭菜，朱元璋道：“小小韭菜青又青，長治久安得人心。愿你們吃了這菜，在你們所管轄的地方，能使百姓安居樂業(yè)，長治久安?！苯又?，宮女們又上了兩碗青菜。朱元璋道：“兩碗青菜一樣香，兩袖清風(fēng)好丞相。我們吃朝廷的俸祿，要為百姓辦事，應(yīng)該像這兩碗青菜一樣，青青白白?！彪S后，宮女們又端上了一大碗蔥花豆腐湯，朱元璋笑道：“小蔥豆腐青又白，公正廉明如日月。寅是寅來卯是卯，吾朝江山不變色?！毖鐣Y(jié)束后，朱元璋當(dāng)眾宣布：“從即日起，今后請客不論招待什么人，最多四菜一湯，違反者從嚴(yán)懲處。”從此以后，“四菜一湯”就流傳到民間。
一頓飯，可以填飽肚子，是維持生命的必須；一頓飯，可以給人美的享受，那便是吃的文化。中國人講究吃食，講究吃的花樣，講究色香味，所以，便有了心寬體胖的中國人，于是乎，吃也就成了一種文化的象征，成了一種文明的傳承方式，“珍珠翡翠白玉湯”、“魚頭豆腐”，也便成了一個文化的代名詞。
不吃飯申請書篇二
星期六晚上，我們?nèi)ァ懊圩背燥垺?/p>
“弟弟，快來換鞋子，今天去蜜坐吃飯！”姐姐說。
我說：“知道啦，我差最后幾個字兒了?！蔽野炎詈髱讉€字兒寫完，就說：“我好了?！蔽亿s緊走到門口換好鞋子，走了出去，走出家門口，我們氣定神閑的走過沙縣小吃、廚坊、盱眙大龍蝦、巴食骨燙，一招鮮，面疙瘩等飯店。而這些飯店走過則是比這些更好吃的――蜜坐！“蜜坐到了，蜜坐到了！”我高興地大叫，說完，我大步流星地跑了進去，里面的人工景色是多么美麗，里面有一個小缸上面疊著一著一個更小的缸。最小的缸上面浮著一朵假蓮花，雖說是假的也做得真的一樣，最小的缸里有水，水流進外面的小缸里，這個小缸外面還有一個大缸，小缸的水流進大缸里，小缸上面漂浮著兩面綠綠的`假荷葉，那嫩綠的顏色好像一戳就會破擬的，對面就是服務(wù)臺，走進用餐的大廳時，媽媽挑了一處坐下，大廳中間都是些裝飾品，裝飾品圍著一臺自動鋼琴，我按了下迅鈴，服務(wù)員趕了過來，給了菜單，我們點了兩瓶奶茶、一盤鐵板牛肉，酸菜魚，再加上一盤點心，大約五分鐘后所有的東西都在桌上了，我們就大吃起來，可憐的鐵板牛肉，剛剛端上來就被我們給消滅光了，最后，吃了一碗飯，“呃……”我打了一個嗝，我們離開了蜜坐。
蜜坐，一家超好吃的餐館。
不吃飯申請書篇三
小妹的媽媽上班，爸爸出差，外公就把小妹領(lǐng)來，并且下給我一道命令：哄小妹吃飯。
天哪！要我哄小妹吃飯？要知道，小妹在自己家吃飯可是得全家總動員的。要我哄小妹吃飯簡直比登天還難！
我無奈之下，端來一碗熱氣騰騰的白米飯，對抱著絨毛狗的小妹說：“奕奕，你聽著，現(xiàn)在你已經(jīng)缺少維生素a、b、c、d、e、f、g……再不好好吃飯，就長不大啦！”小妹還是抱著絨毛狗，抿著嘴說：“姐姐騙人?！蔽依∶玫氖肿拢粗敉舻难劬?，說：“姐姐什么時候騙過你呀？不吃飯的小孩瘦精精的多難看呀！”小妹歪著頭，眨巴著眼睛，我見狀勺了勺飯喂她。妹妹終于肯乖乖吃飯了。
可麻煩又來了。
妹妹專挑排骨、肉吃。我一邊喂她一邊說：“奕奕，你也吃點青菜吧！”說著，我夾了些青菜。哪知妹妹把頭搖得像撥浪鼓，說：“姐姐，我要吃肉肉，青菜不好吃。”“青菜有營養(yǎng)！”我放下筷子說，“專吃肉肉的小孩是小肥豬?！鞭绒扔謫枺骸敖憬悖阋粫赫f我胖，一會兒說我瘦，我到底胖還是瘦??？”“這……，你不吃飯呢，就瘦；你專吃肉呢，就胖?！蔽一卮稹Ｐ∶煤孟衤牰耸裁此频狞c點頭，她津津有味地嚼著青菜，不一會兒，一大碗白米飯一掃而空。
小妹終于吃完飯了，我欣慰地笑了。
不吃飯申請書篇四
出的還是要慢慢的實踐！
感情的付出總要得到相應(yīng)的回報，那是年少的我們一致認為是對的。還記得高中時，好朋友她總對我說著他的種種的不好，眼淚說來就來，我的外套也因此常常成為她的紙巾！曾經(jīng)對感情很脆弱的她如今離開了一直深愛的他，她漸漸變的堅強。愛如果只是一方付出，那就沒什么道理一直要求得到回報，學(xué)會放手她用了5年，現(xiàn)在她知道什么是她值得付出的！
最近喜歡一個人走在街上，聽著街上的喧鬧，看著街上熙攘的`人群，這分鐘覺得自己還是有生命的。初出茅廬工作的我總是找不到一個平衡點，腦袋暈暈沉沉，似乎不會去思考，我不知道這樣的情況何時能離我遠去？朋友在一起總是談笑著自己的工作，除了累在沒有更好的詞來修飾，原來都已經(jīng)在成長中品嘗到責(zé)任的味道！
于是漸漸的我想告訴我自己：
迷茫我學(xué)著把眼睛擦擦，也許就能看到有一條的路。
絕望我學(xué)著把思緒屢屢，也許就能知道是有希望的。
傷心我學(xué)著把眼淚擦干，也許就能明白堅強的道理。
空虛我學(xué)著把時間調(diào)整，也許就能讓自己活得精彩些。
覺得什么事情都很難的時候，我會想想陽光溫暖！人活著就是慢慢的了解自己！
活著總是要嘗盡酸甜苦辣！
不吃飯申請書篇五
真好！媽媽讓我在學(xué)校里吃午餐，放學(xué)了，同學(xué)們都走了，在學(xué)校吃午飯的人沒有走，在班級里等候。
在吃飯之前，我們要先在班里待一會兒，等待老師的安排，有秩序的排隊，走到樓下。在走樓梯的時候，就聞到了一陣陣的飯菜香，只要聞到那陣香氣，全班的人都陶醉在這陣陣的香氣里，都在說：“好香啊！好香??！這香氣實在太香了！”
我們一直走到風(fēng)雨操場那里，原來這就是食堂呀！一進食堂，里面擺放著許許多多大大的不銹鋼桌子，長長的椅子，已經(jīng)有好多人在排隊，人山人海，數(shù)都數(shù)不清了。
我們在那里排隊，不一會兒就輪到我了，阿姨把菜和飯都放在了盤子里。我又在旁邊的小籃子里拿了一個勺子，走到班級就餐區(qū)。我們班有五張桌子，每張桌子可以做八個人，我就在第五張桌子上吃飯。飯菜熱乎乎的，葷菜、蔬菜、還有湯，而且味道特別的好。
看著黑壓壓的就餐人群，我真佩服食堂大廚叔叔，這么多人吃飯，要揮動多少下鍋鏟才行呀！很快我把飯吃完了，我端起盤子到加飯的窗口去加飯，我加了一些飯，回到桌子上又津津有味地吃，吃完了，我就把盤子和勺子放在不同的籃子里。吃完的同學(xué)在門口等候，大家有說有笑，抹著嘴邊的油，回味著集體就餐的樂趣。
出去之后，我在食堂門口站著等人到齊了，我們排著整齊的隊伍回班。
第一次在學(xué)校吃飯，我真的很開心！
不吃飯申請書篇六
臨秋的夜空是一種沉悶的藍，透著些些的灰，像一個隱忍已久的人等待著某一日的爆發(fā)。
當(dāng)然，比喻過分了些，只是想說明所在的世界不同罷了。世界不同，那么所有的一切都是有著區(qū)別的，彼此間偶然錯軌相遇到了一點，也只是兩個不同的小小世界間共有的巧合，不值得慶幸也無需感激。
“秘密”是一個隱晦的詞，所有的底線只是：愿意對怎樣的人誠實，愿意誠實到百分之幾。你我各自的答案都不會相似，因為很多很多的時候，隱藏就一定是必須的。而這個必須如何去衡量，看的就是你原本的動機。
可我很不喜歡“動機”這個詞，總覺得是那樣那樣透露著陰郁的壞。
是啊，人生所有的情節(jié)里面都摻雜著陰郁的壞，小小的壞和大大的壞……不論程度如何，總是不可避忌的傷害到他人。
只是，做這件事情的你不在乎……。
不吃飯申請書篇七
常聽人說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。如果一個人因為一周不吃晚飯而瘦了5公斤，這種狀況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會造成身體嚴(yán)重脫水，即體重下降的現(xiàn)象，造成錯誤認識，這種減掉的是體內(nèi)的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚飯并不能很好的減肥。
不吃晚飯減肥是相當(dāng)錯誤的做法。因為晚上不吃飯不進食，身體機能會受不了，影響身體代謝。不吃晚飯會導(dǎo)致“壓榨性”的瘦，還會引起人體血糖代謝紊亂。身體反彈潛力加大，一旦進食吸收地快，反彈也會加快，而增加了變胖的風(fēng)險。
所以正確的減肥方法是合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動。
二、了解自己的肥胖類型。
1.營養(yǎng)失調(diào)。
脂肪過多便是肥胖，這種現(xiàn)象又被稱為是營養(yǎng)失調(diào)所引起。解決這種問題，首先得調(diào)整自己的飲食，能夠試試減肥餐，飲食要均衡，但要注意不能夠突然一下子減肥過度，采用循序漸進的方式進行，以免越來越胖。
2.水腫型肥胖。
水腫型肥胖一般常見于臀部、腿部，這種下半身容易肥胖的人排水功能不佳，身體內(nèi)剩余的水分積累在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖。主要癥狀是食欲不佳，不喜運動，手腳無力，飯后只想躺著，渾身發(fā)軟，嘴里發(fā)粘。尿不通，容易拉肚子。
3.時差肥胖。
經(jīng)常性日夜顛倒的人容易發(fā)生此種類型的肥胖，那種夜貓子類型，晚上睡不著，白天猛睡的人要注意了。因為黑白顛倒的作息習(xí)慣會使體內(nèi)生長激素分泌異常，從而發(fā)生內(nèi)分泌型肥胖。另外，還會讓肌膚發(fā)黑無光，身心疲憊。
4.休息飲食不正常。
代謝障礙。
人體正常的代謝能帶走體內(nèi)的臟東西，減少身體的負擔(dān)。當(dāng)機體功能不正常時，就會出現(xiàn)高血脂、高血壓、體重上升等問題。新陳代謝變緩慢，跟疾病有關(guān)，也會隨著年齡的增長、食用過多的高熱量高脂肪食物以及與不好的生活習(xí)慣有關(guān)系。代謝障礙會令人疲倦、長斑點、身材走樣等等。
內(nèi)分泌失調(diào)。
作息時間、吃飯睡覺等不規(guī)律時除了可能引發(fā)代謝障礙，還會引起內(nèi)分泌的失調(diào)紊亂，這時會引起皮膚干燥粗糙、經(jīng)期開始不正常，荷爾蒙出現(xiàn)問題。
5.其它原因肥胖。
成長型肥胖：
更年期中年以后發(fā)胖：
藥物性肥胖：
如果長期服用胰島素、避孕藥、精神類用藥等，都會引發(fā)身體肥胖，其中最為明顯的便是胰島素，還有過度的.攝取維生素b、e，也會導(dǎo)致肥胖。
遺傳性肥胖：
父親或母親一人肥胖，子女發(fā)胖的幾率是40%，比一般人肥胖的幾率增高4倍。倘若父母雙方都肥胖，自己肥胖的幾率則會高到達80%。這種類型的肥胖，小時候便能看出來，在幼兒、青春期已經(jīng)有了肥胖的跡象。
三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以達減肥目的。
1.三餐定時定量，有規(guī)律的飲食。
青年男女一天的進食量大致如下：糧食500克，瘦肉100克，蛋一個，魚150克，豆類200克，牛奶200克，蔬菜500克，植物油25克。
2.細嚼慢咽。
有專家做過試驗，肥胖男子用8—10分鐘吃完的食物，消瘦男子用了13—16分鐘才吃完;肥胖女子用了11一13分鐘吃完的食物，消瘦女子要15一18分鐘吃完。限制胖人的進食速度19周后，男子減重4千克，女于減重4.5千克。
3.少吃零食、甜食和甜飲料。
例如每l00克花生、巧克力至少可產(chǎn)生熱能500千卡，相當(dāng)于吃進主食150克。所以就應(yīng)少吃這類的零食。
4.適當(dāng)?shù)倪\動。
研究證明，胖人與瘦子在夜間消耗的熱能大致相等。但在白天，胖子活動少，體內(nèi)部活動趨于緩慢，以致熱能積存轉(zhuǎn)化為脂肪。
以上就是晚上不吃飯是否能幫忙減肥、胖人發(fā)胖的原因以及有助于減肥的飲食習(xí)慣等相關(guān)的資料介紹，大家都了解了吧，真正科學(xué)的減肥方法就是控制食物攝取量，加上適當(dāng)?shù)倪\動。期望大家都能減肥成功，擁有健康苗條的好身材。
不吃飯申請書篇八
《書法報》、《書法導(dǎo)報》等許多刊物發(fā)表了全國政協(xié)常委、中國書協(xié)副主席劉炳森先生挽救我國小學(xué)寫字教學(xué)的發(fā)言稿，拜讀之后我的心中久久不能平靜。我深深地感到，在舉國上下轟轟烈烈開展教育“減負”的同時，小學(xué)寫字教學(xué)正面臨著“生死存亡”的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
目前，確實有許多地方小學(xué)已經(jīng)將僅有的一節(jié)寫字課砍掉了。我們經(jīng)常聽到許多教師在批閱作業(yè)及試卷時埋怨現(xiàn)在的學(xué)生書寫水平太差，字寫得潦草馬虎，歪歪斜斜。但問題究竟出在哪里呢尋根究底，就是一些學(xué)校一直沒有開設(shè)寫字課；還有一些學(xué)校認為寫字可有可無，現(xiàn)在“減負”正好減掉。正由于這些小學(xué)的寫字教學(xué)不能正常開設(shè)，也正由于原國家教委1990年發(fā)布的《關(guān)于加強義務(wù)教育階段中小學(xué)生寫字教學(xué)的通知》精神沒有得到認真貫徹，所以才會出現(xiàn)小學(xué)生書寫差的現(xiàn)象。如果學(xué)生從小沒養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，那么，到初中、高中階段則更無暇顧及字寫的好壞，從而使得積習(xí)難改。
作為一名基層小學(xué)語文教師與寫字課教師，我認為在“減負”的新形勢下開設(shè)寫字課有很重要的意義。
第一，從實用角度講，開設(shè)寫字課可以幫助小學(xué)生較快地提高寫字水平。
新頒小學(xué)語文教學(xué)大綱的教學(xué)要求：“用硬筆寫字，寫得正確、端正、整潔，行款整齊，有一定速度。用毛筆臨帖，字寫得勻稱，紙面干凈?！比绻婚_設(shè)小學(xué)寫字課，這些教學(xué)要求能得到落實嗎事實證明，只有開設(shè)了專門的寫字課，在具有一定水平的教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生進行循序漸進的訓(xùn)練，才會收到良好的寫字效果，達到教學(xué)大綱的基本要求。
第二，開設(shè)小學(xué)寫字課可以培養(yǎng)小學(xué)生學(xué)習(xí)書法的興趣。
劉炳森在發(fā)言中指出：“書法教育的初級階段則是寫字教學(xué)，這個階段是在小學(xué)時期。”書法是我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)藝術(shù)。雖然說寫字與書法在內(nèi)涵、審美、評價要求等方面有著區(qū)別，但小學(xué)生在老師的示范指導(dǎo)與書法賞析下，可以激發(fā)學(xué)生熱愛書法與練習(xí)書法的興趣，使寫字成為學(xué)習(xí)書法的啟蒙。
第三，開設(shè)寫字課可以培養(yǎng)學(xué)生良好的非智力因素。
郭沫若先生早在1962年就為《人民教育》雜志上題詞：“培養(yǎng)中小學(xué)生寫好字，不一定人人都成為書法家，總要把字寫得合乎規(guī)格，比較端正、干凈、容易認。這樣養(yǎng)成習(xí)慣有好處，能夠使人細心，容易集中意志，善于體貼人。草草了事，粗枝大葉，獨行專斷是容易誤事的。練習(xí)寫字可以免除這些毛病?！惫系脑捒隙藢懽謱ε囵B(yǎng)一個人的意志力、行為習(xí)慣、個性及道德情操等非智力因素方面的重要作用，而這些非智力因素對于一名小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有不可估量的影響。
第四，從全面推進素質(zhì)教育的角度看，開設(shè)寫字課有利于提高少年的綜合素質(zhì)。
實施素質(zhì)教育，其最終目的是提高每一個人的綜合素質(zhì)，促使其全面發(fā)展，具有創(chuàng)新精神和實踐能力。而寫字水平也正是衡量一個人綜合素質(zhì)高低的一個重要方面。加強寫字教學(xué)有利于促進小學(xué)生提高自身素質(zhì)和德、智、體、美等全面發(fā)展。寫字教師通過講述我國悠久、燦爛的'書法文化史，會激發(fā)學(xué)生的民族自豪感，更加熱愛我們偉大的祖國，此即以字育德；讀貼是分析觀察的過程，臨帖是思維運行的過程，其都可以發(fā)展學(xué)生的智力；寫字也是實踐的過程，在大腦的指揮下，指、腕、肘協(xié)調(diào)運動，可以促進大腦的血液循環(huán)?；顒雨P(guān)節(jié)，使學(xué)生精神集中，極有益于兒童的身心健康發(fā)展；如果能讓學(xué)生欣賞一件好的書作或整潔美觀的作業(yè)，又能增強學(xué)生的審美能力與表現(xiàn)美的能力。劉炳森先生在其發(fā)言稿中同樣也說道：“從長遠看，（寫字教學(xué)）對于繼承和發(fā)揚中華民族的傳統(tǒng)美德，對于少年兒童的身心健康及智力的開發(fā)與發(fā)展，提高他們的全面素質(zhì)是大有益處的?！?/p>
總之，在我國大力深化教育改革與全面推進素質(zhì)教育的今天，在舉國上下為減輕學(xué)生過重負擔(dān)各方呼吁的新形勢下，我認為加強小學(xué)寫字教學(xué)是實施素質(zhì)教育的必然要求。一周上一節(jié)寫字課并不會給小學(xué)生帶來沉重的身心負擔(dān)，相反有利于促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，有利于激發(fā)學(xué)生繼承和發(fā)揚我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)書法藝術(shù)。
不吃飯申請書篇九
01。
拍打肌肉。
從最簡單的開始，把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。
每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的范圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種減肥了。
02。
熱水浸泡。
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太涼，否則會沒有效果。
最好準(zhǔn)備個高點的桶，然后浸泡小腿部位，感覺放松了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
03。
少量鹽的食物。
吃鹽多肌肉會容易水腫，小腿會顯得很粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養(yǎng)。
為了減肥而不吃飯是很傷身體的，大家要按時吃飯。
04。
有氧運動。
有的運動適合減肥瘦身，而有的運動卻不會。大家可以看下面仔細區(qū)分。
游泳、慢跑、大家可以嘗試這類的運動。緩慢的經(jīng)行，不要著急。
運動后的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍打開來，這樣就會減少肌肉的產(chǎn)生了。劇烈運動如短跑之類的，應(yīng)盡量避免。
節(jié)食的減肥方法對身體的傷害很大，大家一定要正確的飲食，減肥還是要靠科學(xué)的控制飲食，加上健康的鍛煉身體，只要長期堅持鍛煉下來，減肥的效果是最好的，肌肉腿瘦下來是比較困難的，一定要堅持，在鍛煉以后可以按摩按摩腿部的肌肉，可以幫助消除脂肪。
不吃飯申請書篇十
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數(shù)人群，但是害大于利的，產(chǎn)生能量的三大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養(yǎng)素不能平衡，不利于健康。
不進晚餐的影響。
當(dāng)然不可否認，如果晚上不吃飯，的確對減肥有幫忙。因為這樣貌能夠很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對身體還是有很多影響的。
如果晚上什么都不吃的話，從1點吃完午餐來計算，到第二天7點吃早餐，等于有將近18-19個小時沒有能量攝入。這段時間因為沒有足夠能夠迅速轉(zhuǎn)化為能量的糖元支持，人體會產(chǎn)生必須的虛弱感。脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖元需要一個較長的過程，而這段時間基本人體已經(jīng)進入睡眠狀態(tài)了。因此長期不吃晚餐會導(dǎo)致必須的新陳代謝異常。這段時間的工作學(xué)習(xí)都會受到影響。如果再進行其他運動等活動，很容易造成低血糖。
晚上如何飲食能夠既瘦身又健康。
如果真的采用晚上不吃飯來減肥，也是可行的。但是必須要補充一些其他的食物，而不是什么東西都不吃。
1.吃水果。
能夠選取橙子、蘋果等糖分不要很大但是有很多維生素及纖維素的水果。這樣能夠補充人體所需的元素，又避免攝取過多能量。
2.晚上能夠喝一些湯類。
例如紫菜雞蛋西紅柿湯。這類湯營養(yǎng)較為豐富，熱量也不算很高，既能夠飽腹，又能瘦身。
3.燕麥。
燕麥的營養(yǎng)及減肥功效我們已經(jīng)明白很多了。早餐能夠食用，晚餐同樣能夠。但是注意量的選取。
總之，晚上不吃飯減肥，必須要注意度還有方法。不要一點食物都不吃。這樣長期下去不但對身體有很大影響，可能后期堅持不下去，反而會很快的反彈，讓前期的努力付之一旦。
適宜晚上的減肥運動。
1.倒步走。
倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥運動中最經(jīng)濟、收效最大的方法之一。
倒步走由于能夠增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還能夠預(yù)防腰痛。據(jù)報道，倒步走還具有保健小腦的作用，運動減肥有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身十分有效、有益的方法。
2.飯后站立。
站立是一種簡單的運動。每一天晚飯后，按照標(biāo)準(zhǔn)的站立姿勢站立半個小時，長久堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己腰腿都變細了。站立時候要注意夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部背部腿部腰部頭脖子等都究貼緊墻面。
3.轉(zhuǎn)呼啦圈。
轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能夠起到明顯的減肥功能，這是因為在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹上的運動能夠加速腸道的蠕動速度，這樣就能夠很快地將體內(nèi)囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)兔鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上，這樣就能夠消耗更多的脂肪。在轉(zhuǎn)呼啦圈中，每周維持在3到4次就能夠很快瘦身成功。
轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能夠起到明顯的減肥功能。
4.慢跑。
慢跑屬于簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，到達瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。30分鐘以上的慢速長跑不但能超多耗盡體內(nèi)的糖原，而且要動用體內(nèi)的脂肪。
5.瑜伽。
瑜伽不需要太大場地，在家里的床上就能夠做。晚上做瑜伽能夠拉伸全身的肌肉，放松精神，消減脂肪的同時能夠有助睡眠。
晚上運動注意事項。
1.控制運動強度。
晚上運動強度過大，神經(jīng)容易興奮，進而導(dǎo)致人們難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。另外，如果晚上運動過量，身體過于疲勞，在第二天，精神會不佳，影響工作效率。
2.運動前要做好熱身運動。
不管任何時候最運動，都就應(yīng)要做足熱身運動。這樣能夠防止肌肉損傷。
3.運動后不要進食。
運動后要注意補充水分，但不要進食其他食物。夜里，人的代謝潛力較低，如果在夜間超多進食，會增加消化器官的負擔(dān)。
4.注意安全。
晚上一些人喜歡到室外去運動，如在街上夜跑。但晚上光線不足，出來運動的人也比較多，為了安全，晚上到室外運動做好穿亮色衣服，讓人家辨清你，不至于會沖撞到你。另外，要選取光線充足的場地運動。
晚上到室外運動做好穿亮色衣服，讓人家辨清你。
總結(jié)：減肥是一件循序漸進的事情，如果我們沒有遵從這必須律，減肥太快，很有可能會導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，此外，晚餐是必須要有的，如果我們不吃晚餐，減肥的效果會很差。
不吃飯申請書篇十一
3.執(zhí)掌大印一時快(打一演員)——答案：章子怡。
4.日暮投宿難(打一唐詩人)——答案：白居易。
5.特價(打一人名)——答案：廉頗。
6.寒梅著花未(打一紅樓夢人名)——答案：探春。
7.四方空前團結(jié)(打清朝人一)——答案：呂宮。
8.事事齊全說漢高(打一《三國》人名)——答案：劉備。
9.二八佳人(打一紅樓夢人名)——答案：多姑娘。
10.隴西布衣(打一古代帝王)——答案：李世民。
11.飛將軍解甲而歸(打一現(xiàn)代作家)——答案：李廣田。
12.上下分離，駕馭不了。(打一作家)——答案：馬加。
13.天京按四方封王(打一歌星)——答案：吳瓊。
14.是進亦憂，退亦憂。(打一列國人)——答案：荀喜。
15.詩成七步何聰慧(打一央視主持人)——答案：曹穎。
16.婚禮訂于十三日(打一唐朝人名)——答案：元結(jié)。
17.餞行酒(打春秋戰(zhàn)國人名二)——答案：干將，要離。
18.易之為書也(打一唐人)——答案：張籍。
19.狐朋狗友(打一古代人名)——答案：賈誼。
20.中國人，你真是好樣的.(打一歷史人物)——答案：黃汝良。
21.幾人強健幾人無(打一元朝人名)——答案：康里脫脫。
22.何以解憂(打一三國人名)——答案：單子春。
23.塞北山中遇黑夜，一再小心。(打一蘇聯(lián)歷史人物)——答案：列寧。
24.凈洗甲兵長不用(打一水滸人名)——答案：武松。
25.孔雀收屏(打一三國人名)——答案：關(guān)羽。
26.皇后喜獨居(打一《射雕英雄傳》人物)——答案：王處一。
不吃飯申請書篇十二
每天的一日三餐飯是可以補充人們的體力和身體所需要的營養(yǎng)。而對于小孩子不愛吃飯這個問題，許多父母都會十分的擔(dān)心小孩的身體健康和營養(yǎng)攝入的不夠。有時候為了讓小孩子吃進飯，都是要哄或是罵?？墒嵌紱]有什么好的效果。那么對于寶寶不吃飯怎么調(diào)理，這個問題，接下來我們就來一起了解下吧。
1、首先了解孩子為什么不喜歡吃飯。
孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚為什么不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺得飯菜不合胃口。最重要的是應(yīng)該知道孩子最喜歡吃什么，最不喜歡吃什么，或者他（她）見過其他孩子吃過什么自己也想吃的。
2、放些孩子喜歡的味道在飯里。
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什么的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。
3、經(jīng)常換換口味。
不要每天都是大米飯，有時候可以做些面食、五谷飯之類的?？傊３Q換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
4、把飯做成孩子喜歡的樣子。
小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。
5、給孩子吃些開胃的食物。
平時孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。
通過以上對于寶寶不吃飯怎么調(diào)理的原因以及解決方法的祥細介紹。相信對于部份家長，是會有所幫助的。平時寶寶不吃飯，家長可以經(jīng)常換著不同的主食。另外平時對于不吃飯的小孩，家長也應(yīng)該要多觀察，有的會是因為體內(nèi)缺鋅所引起的小孩不吃飯。
不吃飯申請書篇十三
需一根細棒，在一端過上棉花，用裹上棉花的醫(yī)院按住軟腭正中線一點，這個位置在硬、軟顎交界處稍后面，一分鐘左右的按摩就能夠有效的控制呃逆反應(yīng)。
喝水彎腰法。
喝幾口溫開水，慢慢咽下，配合做彎腰30度動作10-15次，胃部距離膈肌較近，可以從內(nèi)部來溫暖膈肌，彎腰的動作對膈肌起到按摩的作用，能夠有效舒緩痙攣，起到阻止打嗝的目的。
舌下放糖法。
在打嗝的時候吃一大勺白糖，放到舌頭下面，糖能夠刺激唾液分泌，更能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)，數(shù)分鐘就不會打嗝了。
刺激神經(jīng)法。
這種方法非常簡單，在打嗝的時候讓人幫助從后背拍打，突然的拍打打嗝人的背部能夠有效的刺激神經(jīng)，從而抑制膈肌痙攣，起到止嗝的效果。
拉伸舌頭法。
在打嗝不止的時候，同一塊感覺的紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外拉伸，就會感到腹部有氣體上升，從而起到消除打嗝的功效。
屏氣消除法。
直接平住呼吸30-45秒的時間，或者使用一根感覺的筷子放入口中，刺激上顎后1/3出位置就能夠有效的消除打嗝情況。這兩種做法會是起到內(nèi)二氧化碳的濃度提高，可以有效的干擾神經(jīng)反射活動，會與心肺功能不好的人不可使用此法。
驚嚇治療法。
在打嗝者不注意的情況下猛拍其后背，就能起到止嗝的功效，因為驚嚇是一種強烈的神經(jīng)刺激，可以起到抑制膈肌痙攣的效果，對于有高血壓和心臟病的患者慎用。
紙袋呼吸法。
用一個小塑料袋罩住自己的口鼻，進行3-5次生呼吸，能夠有效的提高血液中二氧化碳的濃度，從而起到抑制打嗝的作用。
穴位按摩法。
用大拇指按住內(nèi)關(guān)穴1-3分鐘，能夠起到很好的緩解作用。
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不吃飯申請書篇十四
雖然說減肥已經(jīng)成為一種時尚，但是女孩子減肥的方式不同，是很容易進入減肥誤區(qū)的，特別是現(xiàn)在的女孩子覺得只要運動就可以減肥的，于是每天進行一些體育運動，雖然能夠堅持下來，但是效果并不理想，反而讓自己的身材變得更加的臃腫，怎么才能減掉腿上的肌肉呢，簡單的了解一下。
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松?？焖僮?00―180次(每日逐增)。
二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10―20次，逐日增次。
四、身體慢轉(zhuǎn)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10―15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復(fù)3―5次，逐日增。
五、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進行同側(cè)走，如此交替向前運動5―10米。每日兩次，逐增距離。
六、側(cè)彎腰：將一腳置于椅上，同時向異側(cè)彎腰，頭觸腳，做10―15次。然后換腳做，逐日增次。
七、側(cè)臥：右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左腿向上抬起。如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增。
八、觸膝：站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝，反復(fù)做10―15次。然后換方向做，逐日增次。
怎么才能減掉腿上的肌肉呢，其實每個女孩子都希望自己的腿更加瘦一些，這樣就可以穿那種緊身褲，也能夠展現(xiàn)自己的身材的，如果女孩子有這樣的意愿的時候，還是建議大家做上面的一些健身運動，長期練習(xí)的話，肯定能夠讓腿上的肌肉瘦下來的。
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