心得體會是一種寶貴的財富,可以指引我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。在寫心得體會之前,我們首先需要對所要總結(jié)的經(jīng)驗和事物進行充分的了解和思考,這樣才能寫出有深度和思想的文章。請仔細閱讀以下這些精心整理的心得體會范文,相信會對你的寫作有所啟發(fā)。
大學(xué)健美操心得體會篇一
健美操是一項集音樂、舞蹈和健身于一體的體育項目,以其優(yōu)美的動作和活力的節(jié)奏深受大學(xué)生們的喜愛。作為一名大學(xué)生,我也曾參與過健美操的訓(xùn)練和比賽。通過這一經(jīng)歷,我深刻體會到健美操對于大學(xué)生個人形象塑造和身心健康的積極影響。本文將從健美操的益處、參與健美操的困難、個人的成長與收獲、以及對未來的展望等四個方面展開,全面討論健美操對大學(xué)生的心得體會。
第一段:健美操的益處。
健美操作為一項集合舞蹈和運動的綜合性運動,能夠有效鍛煉身體,加強肌肉,提高形體美感,同時還可以增強協(xié)調(diào)性和柔韌性。參與健美操的大學(xué)生往往能夠保持良好的身材和體態(tài),改善身體機能,增強抵抗力,提高免疫力。此外,健美操也能夠幫助大學(xué)生舒緩壓力,增強自信心和個人魅力,提高心理素質(zhì)。因此,健美操對于大學(xué)生的身心健康具有重要的意義。
第二段:參與健美操的困難。
雖然健美操有諸多益處,但參與其中的困難也不容忽視。對于大多數(shù)大學(xué)生來說,時間往往是最大的障礙之一。大學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)繁重,社團活動、兼職、實習(xí)等也占據(jù)了大部分的時間。而參與健美操需要長時間的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí),需要克服疲勞和壓力,對時間的安排較為苛刻,要求自律且具備堅持的毅力。另外,對于初學(xué)者來說,健美操的舞蹈動作也需要較高的技術(shù)要求,需要耐心學(xué)習(xí)和不斷反復(fù)練習(xí),所以在健美操的學(xué)習(xí)過程中也會遇到一些技術(shù)問題。
第三段:個人的成長與收獲。
盡管參與健美操存在一些困難,但我在其中取得了很大的成長和收獲。通過堅持不懈地訓(xùn)練和反復(fù)練習(xí),我逐漸掌握了健美操的基本技術(shù)要領(lǐng),提高了個人的舞蹈水平和形體美感。與此同時,我也從中培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的品質(zhì),如堅持不懈、團隊合作、自律性和毅力等。此外,參與健美操也給我?guī)砹撕芏嘤颜x和交流機會。在團隊中,我與隊友共同努力,克服問題,形成了深厚的友誼和默契。這些成長與收獲在我大學(xué)生活中起到了積極的推動作用。
第四段:對未來的展望。
通過參與健美操,我對未來有了新的展望和規(guī)劃。首先,我希望將健美操的經(jīng)驗應(yīng)用到個人的學(xué)習(xí)和工作中。堅持不懈和追求卓越的精神,將是我在學(xué)業(yè)上追求成功的重要保障。其次,我也希望能夠把健美操帶給更多的人,為身邊的同學(xué)和朋友們提供更多健身和鍛煉的機會。很多大學(xué)生因為課業(yè)繁忙而無法進行系統(tǒng)性的鍛煉,我希望能夠通過組織健美操活動,幫助他們塑造完美的身體和健康的心態(tài)。最后,我也希望能夠?qū)⒔∶啦俚木窈团囵B(yǎng)的品質(zhì)應(yīng)用到未來的社交和人際交往中,提高自身的綜合素質(zhì)和人格魅力。
第五段:總結(jié)。
綜上所述,健美操對大學(xué)生具有重要的影響。盡管參與其中存在一些困難,但通過堅持不懈的訓(xùn)練和反復(fù)練習(xí),大學(xué)生們能夠獲得身心健康和個人成長的豐厚回報。通過參與健美操,大學(xué)生能夠鍛煉身體,改善形象,提高舞蹈水平和形體美感,同時也能培養(yǎng)自律性、團隊合作和堅持不懈的品質(zhì)。在未來,我們也應(yīng)將健美操的經(jīng)驗和精神運用到學(xué)習(xí)、工作、健康和社交等各個方面,為自己的成功創(chuàng)造更多的機會和可能性。
大學(xué)健美操心得體會篇二
近年來,健美操越來越受到大學(xué)生的歡迎,成為了校園中廣受歡迎的一項體育活動。健美操的魅力不僅在于它能夠鍛煉身體,還在于它通過活潑的音樂、靈活的動作和豐富多彩的舞蹈來展示個人的柔韌性和優(yōu)美的形體。然而,在大學(xué)生參與健美操活動的過程中,教師的角色是不可或缺的。在我個人的經(jīng)歷中,我的健美操教師給予了我很多幫助和指導(dǎo),使我享受到了健美操的樂趣,并從中獲得了許多寶貴的體驗和教訓(xùn)。
首先,我的健美操教師激發(fā)了我對健美操的興趣和熱愛。作為一名大學(xué)生,我從小就對舞蹈和音樂有著濃厚的興趣,而健美操則完美地結(jié)合了這兩個元素。我仍然記得當時教師第一次給我們帶來了健美操課程的時候,她展示的優(yōu)美姿態(tài)和靈動的舞蹈動作深深地吸引了我。她將音樂與動作相結(jié)合,讓我們通過音樂的律動感受到舞蹈的美麗。她的激情和對健美操的熱愛感染著我,讓我萌生了學(xué)習(xí)和鍛煉健美操的念頭。
其次,我的教師不僅是一位技術(shù)過硬的教練,還是一位關(guān)心學(xué)生的導(dǎo)師。在健美操課堂上,她總是細心觀察學(xué)生的動作,并耐心指導(dǎo)我們?nèi)绾握_地完成各個動作。她細致入微的教學(xué)方法和耐心的指導(dǎo)幫助我們更好地理解和掌握每個動作的要領(lǐng),避免了受傷和扭傷的危險。除此之外,她還時常鼓勵我們勇敢嘗試新的動作和挑戰(zhàn)自我,不斷提高自己的技術(shù)水平。她的言傳身教讓我們對自己的能力充滿信心,勇于迎接困難和挑戰(zhàn)。
在我參與健美操活動的過程中,我的教師教會了我很多關(guān)于團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。在健美操隊中,每個人都需要密切配合,協(xié)調(diào)動作和節(jié)奏,才能夠展示出整體的美感。我的教師教導(dǎo)我們?nèi)绾蜗嗷ブС趾蛶椭?,在困難中相互激勵,共同克服困難。她強調(diào)每個人在團隊中都有自己的角色和職責(zé),并鼓勵我們發(fā)揮自己的特長和才能,為整個團隊的成功貢獻自己的力量。通過這些活動,我學(xué)會了聆聽和尊重他人意見、學(xué)會了如何與他人建立積極有效的溝通,并明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用。
最后,我的健美操教師給了我很多珍貴的人生經(jīng)驗和教訓(xùn)。在健美操隊中,我們有時會遇到失敗和挫折,但我的教師總是教導(dǎo)我們要勇于面對困難,不怕失敗。她告訴我們,只有通過不斷的嘗試和努力才能獲得進步和成功。她的教導(dǎo)讓我明白了堅持和毅力的重要性,并教會了我如何在面對失敗時保持樂觀的態(tài)度。她還鼓勵我們積極參與其他活動,豐富自己的生活經(jīng)驗,并提醒我們將所學(xué)到的技巧運用到其他方面。這些寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)對我后來的人生起到了積極的影響和指導(dǎo)。
總之,我的健美操教師在我參與健美操活動的過程中扮演了重要的角色,她激發(fā)了我對健美操的興趣和熱愛,耐心教導(dǎo)了我正確的動作和技巧,教會了我團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性,并給予了我許多寶貴的人生經(jīng)驗和教訓(xùn)。通過她的指導(dǎo)和鼓勵,我不僅獲得了健康和快樂,也成長為一個更加自信和堅強的人。我相信,與我的經(jīng)歷類似的大學(xué)生們也一定會對他們的健美操教師懷有深深的感激之情,因為正是他們的付出和教導(dǎo),讓我們享受到了健美操帶來的種種好處。
大學(xué)健美操心得體會篇三
健美操對大學(xué)生來說是一項很受歡迎的運動項目。參與健美操不僅可以鍛煉身體,提高心肺功能,還能培養(yǎng)團隊合作的精神和協(xié)調(diào)能力。在我參加健美操訓(xùn)練的過程中,我深深體會到了健美操的魅力和好處。以下是我個人對健美操的心得體會。
首先,參加健美操訓(xùn)練讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在排練的過程中,我對自己的身體靈活性有了更深的認識。最初,我覺得某些動作非常困難,但隨著不斷的練習(xí),我的靈活性逐漸提高,一些曾經(jīng)無法做到的動作我也能夠完成了。這讓我對自己的身體素質(zhì)有了新的認識,也激發(fā)了我不斷挑戰(zhàn)自我的勇氣。
其次,健美操讓我明白了團隊合作的重要性。在健美操訓(xùn)練中,每個人都有自己的角色和位置,只有全體成員齊心協(xié)力,才能形成一個完美的整體。通過與隊友一起訓(xùn)練,我學(xué)會了傾聽和信任,學(xué)會了與他人相互配合和互相支持。每次成功的演出都讓我感受到了團隊的力量,也讓我更加珍惜與隊友之間的友誼。
第三,健美操讓我學(xué)會了堅持不懈。在健美操的訓(xùn)練過程中,經(jīng)常會遇到一些難以超越的難題,每次訓(xùn)練都讓我感到身心俱疲,但我從不放棄。正是因為不斷的堅持,我才能夠逐漸掌握更多的動作和技巧,也才能夠在比賽中獲得好成績。健美操讓我明白了只有堅持不懈,才能最終取得成功。
第四,健美操提高了我的心肺功能和體能水平。健美操是一項非常耗費體力的運動,每次訓(xùn)練我都會出汗、喘氣,但這也是鍛煉身體的好機會。通過長時間的訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)自己的體能水平不斷提高,不僅耐力增強,而且身體變得更加健康有活力。健美操讓我不僅能感受到身體的變化,還給我?guī)砹朔e極的心情和充沛的精力。
最后,健美操讓我更加自信和開朗。在訓(xùn)練和比賽中,我需要在大家的注視下完成各種動作和表演。一開始我會感到緊張和羞澀,但隨著訓(xùn)練的深入,我漸漸變得自信起來。我學(xué)會了從容面對觀眾和臺下的評委,也學(xué)會了享受在舞臺上展示自我的樂趣。健美操給了我很多的自信,也讓我在日常生活中更加開朗和積極。
總之,健美操對大學(xué)生來說是一項很受歡迎的運動項目。通過參加健美操訓(xùn)練,我深深體會到了健美操的魅力和好處。它不僅鍛煉身體,培養(yǎng)團隊合作的精神和協(xié)調(diào)能力,還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力,學(xué)會了堅持不懈,提高了心肺功能和體能水平,以及增強了自信和開朗性格。我相信無論是在大學(xué)生活還是將來的工作中,這些經(jīng)歷和收獲都會對我產(chǎn)生積極的影響。我會繼續(xù)堅持參加健美操,不斷挑戰(zhàn)自我,為自己的未來做好準備。
大學(xué)健美操心得體會篇四
健美操作為一種重復(fù)性動作的有氧運動,已經(jīng)廣泛應(yīng)用于大學(xué)校園的健身課程中。隨著健身潮流的興起,越來越多的大學(xué)生也加入到了健美操鍛煉的行列中。那么,大學(xué)生們在健美操鍛煉中獲得了什么樣的體驗和收獲呢?下面就讓我們聽聽一些大學(xué)生的心得體會。
第二段:健美操帶來的身體變化
在健美操鍛煉中,大學(xué)生們首先感受到的是身體變化。經(jīng)過一段時間的堅持鍛煉后,他們的體型更加健美,肌肉緊實,線條明顯,富有活力和青春的美感。同時,身體素質(zhì)也有顯著提高,如身體柔韌性、耐力、協(xié)調(diào)性、心肺功能等,這些都是健身過程中重要的方面。
第三段:鍛煉中的挑戰(zhàn)和樂趣
在健美操中,常常會出現(xiàn)需要高難度動作的挑戰(zhàn),比如說空翻、二連翻等。大學(xué)生們充分地挑戰(zhàn)了自己,也是在鍛煉中得到了突破和提高。在一次次的訓(xùn)練中,大學(xué)生們也受到了團隊的鼓勵和支持。在健美操的舞臺上,他們還感受到了榮譽和自信,有許多人留下了自己的動作錄像,作為自己成長的見證。
第四段:健美操的人際關(guān)系
健美操鍛煉還帶來了一些人際關(guān)系方面的改變。同學(xué)之間經(jīng)常會互相觀察、交流對于某個動作的做法和經(jīng)驗,建立了相互理解和共同進步的默契。同時,健美操還吸引了很多喜歡健身的新生,大學(xué)生們在課堂上相互認識并建立了友誼。有時候,大學(xué)生們還會利用這個平臺切磋比賽和交換經(jīng)驗,共同進步,成長為更好的自己。
第五段:總結(jié)
綜上所述,健美操對于大學(xué)生來說是一個注重身心進步,共同進取的機會。通過健美操的鍛煉,大學(xué)生們鍛煉出健康的體魄、積極向上的人生態(tài)度、凝聚力和合作精神。在這個過程中,他們得到了很多認可和回報,也更加清晰了自己的夢想和追求。希望越來越多的大學(xué)生加入健美操的行列,一起追求青春活力的健康生活!
大學(xué)健美操心得體會篇五
健美操作為一項廣受歡迎的健身運動,吸引著越來越多的大學(xué)生參與其中。通過長時間的練習(xí),健美操對于大學(xué)生身心健康起到了積極的促進作用。在健美操的訓(xùn)練過程中,大學(xué)生們不僅感受到了身體的變化,還學(xué)到了不少關(guān)于健康和堅持的經(jīng)驗。以下是筆者對于健美操的一些心得體會。
首先,每周固定時間的健美操訓(xùn)練給大學(xué)生的生活增添了規(guī)律性。大學(xué)生生活節(jié)奏快,學(xué)習(xí)、社交、娛樂等各種活動交織在一起,讓人容易迷失。而定期參加健美操課程,不僅讓大學(xué)生們能夠有規(guī)律地安排自己的時間,還能讓他們體驗到堅持的力量。每周的訓(xùn)練時間固定,讓大學(xué)生們在繁忙的學(xué)習(xí)生活之余,保持了對自己身體健康的關(guān)注。
其次,健美操訓(xùn)練讓大學(xué)生們學(xué)會了更好地管理自己的身體。大學(xué)生活充滿了各種考試、報告和社團活動,經(jīng)常需要加班加點趕工。這樣的高強度工作,不僅讓大腦疲勞,也讓身體飽受壓力。而通過健美操的鍛煉,大學(xué)生們可以得到一個全身運動的機會,放松肌肉,提高體能和耐力。同時,健美操也可以改善體態(tài),讓大學(xué)生們走出優(yōu)美的線條,展現(xiàn)健康的身姿。通過健美操訓(xùn)練,大學(xué)生們學(xué)會了關(guān)注并照顧自己的身體,從而提高了對自己身體的認知和對健康的重視。
進一步,健美操訓(xùn)練也給大學(xué)生們帶來了積極向上的心態(tài)。健美操是一項需要一定技巧和耐力的運動,參與其中需要不斷地克服自己的難度和壓力。在長時間的練習(xí)中,大學(xué)生們會遇到各種挫折和困難,但只要他們堅持下來,就能看到自己的進步和成果。這樣的經(jīng)歷讓大學(xué)生們對于自己的能力和毅力有了更深刻的認識,也培養(yǎng)了他們面對困難時的積極態(tài)度。無論是面對復(fù)雜的學(xué)業(yè)還是艱辛的工作,大學(xué)生們都能夠抱著樂觀的心態(tài)努力前行。
最后,健美操訓(xùn)練讓大學(xué)生們享受到了身心合一的快樂。由于身體的運動會釋放出內(nèi)啡肽等多種快樂物質(zhì),健美操訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生們緩解壓力,提高心情。參與其中的大學(xué)生們會因為運動而感到愉悅和輕松,從而更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和不如意。而且,在健美操訓(xùn)練中,大學(xué)生們通常是以團隊的形式進行練習(xí),他們能夠互相鼓勵、配合,培養(yǎng)了合作精神和團隊意識。這種團隊合作的氛圍也讓他們感受到一種身心和諧的快樂。
總之,健美操作為一項廣受歡迎的健身運動,在大學(xué)生中間受到了熱烈的追捧。通過參與健美操訓(xùn)練,大學(xué)生們感受到了生活的規(guī)律性,學(xué)會了更好地管理自己的身體,培養(yǎng)了積極向上的心態(tài),同時也享受到了身心合一的快樂。健美操讓大學(xué)生們在繁忙的學(xué)業(yè)生活中找到了一種放松和釋放的方式,幫助他們更好地保持身心健康。無論是在學(xué)習(xí)還是生活中,大學(xué)生們都會從健美操中汲取力量,追求更好的自己。
大學(xué)健美操心得體會篇六
作為一名大學(xué)生,在校園里除了學(xué)習(xí)之外,也應(yīng)該注重身體健康,參與一些體育活動是非常必要的。在這里,我想分享我的健美操大學(xué)體育課心得體會。
第一段:對健美操的認識
剛開始聽到健美操這個詞時,我覺得它不過是一種動感的舞蹈,在感性方面能給人帶來沖擊、高興等美好的情感體驗的同時,會讓肌肉得到鍛煉,可能會更加疲勞。但是,在上過健美操的課之后,我的想法完全改變了。健美操完全不同于舞蹈,它是一種全面的健身運動,可以鍛煉身體各個部位,使我們變得更加強壯和靈活。
第二段:健美操課上的感受
在上健美操課的時候,練習(xí)者都會集合在體育館或教學(xué)樓等地方,由花式運動的專業(yè)人員帶領(lǐng),跳起搭配激情音樂的健美操。在這種氛圍下,我感到特別興奮和充滿活力。在協(xié)調(diào)音樂的節(jié)奏和動作的同時,我感到越來越放松,身體變得輕松,精神也得到了極大的放松。練習(xí)完后,大量的微汗已經(jīng)流在我的額頭上。在汗水中,我找到了離壓力遠去的境界。
第三段:復(fù)合性的運動方式
與其他的運動相比,健美操不僅僅是一種固定的運動模式,它有著很多變化的組合方式。每次上課,都會好像有不同的組合和形式,每次都會是新鮮和挑戰(zhàn)性的。由于運動形式具有復(fù)雜性,所以身體需要更多的儲備能量,為全身提供更多的訓(xùn)練效果。這讓我有了深度和挑戰(zhàn)性的運動,帶給了我全新的健身體驗。
第四段:健身效果顯著
在參加健美操的課程后,我發(fā)現(xiàn)身體的各個方面得到了很大的改善,感覺更強壯和有力量了。身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性也提高了很多,跑步等日常生活中的運動也變得更加輕松和流暢。每次練習(xí)后,整個人都感到充滿活力和朝氣。減肥和保持身材的效果也非常顯著,每個月都可以看到身體變化的明顯擺在眼前。這讓我越來越喜歡這個動感十足的健身項目。
第五段:推介健美操給更多人
綜合來說,在健美操的練習(xí)過程中,我不僅讓身體得到了鍛煉,還讓自己的內(nèi)心得到了充實和滿足。我非常推薦這種健身運動形式,讓更多的人來嘗試和受益。也希望越來越多的大學(xué)生,在日常的生活中注重運動和鍛煉,注重身體健康。這讓我們能夠遠離一些生病和心理問題,更好地享受大學(xué)生活。
大學(xué)健美操心得體會篇七
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)兩年了,準確來說是一年健美操,一年啦啦操。健美操是我的興趣所在,在這兩年的學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多,更收獲了自信??墒钦f健美操讓我的大學(xué)生活更具活力,也更加的精彩。
我對健美操的最早認識是從電視上來的。那時候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球,看著那些簡單的動作,我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些,我開始關(guān)注體育頻道,看到健美操比賽中運動員激情奔放、活力四射的表演,才感受到了健美操的'魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時候。迎新晚會上由一個女體育老師帶領(lǐng)的幾個年輕女老師表演的健美操節(jié)目,讓我看到了真實的健美操表演,并深深為其折服,并起了學(xué)習(xí)的心理,卻始終尋不到機會。而這個機會終于在大學(xué)讓我碰上了。
猶記得當時做選擇的時候,我毫不猶豫的站在了學(xué)習(xí)健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢想吧,當時竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個男老師說,學(xué)健美操必須能劈叉,許多同學(xué)都一溜跑了,我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走,還極力勸服另一個室友陪我留下。當時我的理由是:“我是不會劈叉,我就不信這么多人都能劈下去,再說,不劈叉就學(xué)不好么?”室友被我說服了,我們一起留在了那個隊伍里,并一直到現(xiàn)在。結(jié)果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉,而我們不用。每次聽到室友說練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時候,我都很慶幸當時我留下了,其實從某種角度來說,也許這是最適合我的選擇。
大學(xué)健美操心得體會篇八
這段時間,我每周都有三次健美操訓(xùn)練,目的是為了去嘉興參加全省的健美操比賽。但是因為我們接觸時間不長,平時訓(xùn)練的時間也比較短。所以我們的成績---第四名,并不是很理想。看著別人在領(lǐng)獎臺上,心里總是有點小小的失落。
不過,我們也沒有因此而放棄健美操的訓(xùn)練,放棄幾個月后去煙臺參加全國比賽的計劃。我們大家又在一起訓(xùn)練了幾個月,教練一個動作一個動作教我們怎么發(fā)力,怎么漂亮得完成,還因為杭州沒有標準的比賽場地,為了讓我們找感覺,還特意讓我們這些要去比賽的隊員,都坐火車去衢州的`標準場地去踩板。在那里,我們很多很厲害的大哥哥和大姐姐,甚至還有世界冠軍,一起吃了飯,好好的近距離接觸了下!訓(xùn)練雖然辛苦,但我們五人操的完成度和完成質(zhì)量都有了很大的提高。
八月七號到十一號,終于到了去煙臺參加全國比賽的時候了,一跑進比賽營地,就看到很多穿著不同比賽服裝的運行員,有不少還在進行最后的陣前排練,感覺他們的水平都很高,這些應(yīng)該就是我們的對手吧!心里就對明天的比賽有點忐忑不安了。
說來也怪,第二天一到場上就沒有這么緊張了,腦子里只記得平時教練說的要點和重點,跟著音樂和節(jié)奏自然而然地跳了起來。最后比賽結(jié)果還不錯,拿到了第二名。這和我們平時刻苦訓(xùn)練是分不開的。只要有努力,只要有付出,就會有回報。
大學(xué)健美操心得體會篇九
我有一個業(yè)余愛好——跳健美操,緣由還要從20xx年初說起。媽媽一直想給我在少年宮報一項運動類課程,來改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡章上看了許多運動課程,覺得都不適合我。我心想:“這么多課程,想找適合我的,真是大海撈針呀”。突然,媽媽眼睛一亮,發(fā)現(xiàn)了有氧健身操的宣傳畫,看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點是:能鍛煉心、肺功能,而且較其他運動更有趣性,動作優(yōu)美,節(jié)奏歡快,有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。我們一致同意,報了名。
上課的那一天,我走進那間寬敞明亮的大教室,覺得空氣特別清新,在教室的中間有一位時尚、漂亮的女老師在練習(xí)舞蹈,她染了一頭紅發(fā),用粉色絲帶隨意綁了個馬尾,膚色很好,五官稱得上精致,瘦而高的身體,跳起舞來顯得整個人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了,隨著洪亮的嗓音:“集合,站隊”。我們上課了,老師給我們做了一下自我介紹:“我姓梁,以后你們就叫我梁教練吧”。
開始學(xué)的第一個動作就是簡單的踏步,別看這只是一個簡單的動作,里面的講究可多了,首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀,要先邁右腳,全身要使勁,十分鐘下來我的腿就酸了,身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好,就打開了音樂,讓我們跟著音樂做踏步。這下我就慘了,因為我從小就對音樂不感興趣,沒有音樂細胞,跟不上節(jié)拍。我只好耍點小聰明,偷偷的看著別的'同學(xué)做,老師好像看出我這點小聰明,就說:“看來你們都會了,那么你們就一個一個跳給我看”。我因為心里膽怯,所以最后一個跳,不出老師所料,我一個節(jié)拍也跟不上,最后同學(xué)們都回去了,老師單獨把我留了下來,狠狠地批評了我一頓。當時我的兩只腳想鐵塊一樣,異常沉重,加之從來沒被批評過,鼻子一酸,淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后,我就暗下決心,一定要練好這項運用,我每次上課時都會認真的學(xué)習(xí)老師教的每一個動作,用心的聽著音樂的節(jié)拍,下課后還要多練會,老師看見我這么認真,每次都會留下來給我指導(dǎo)動作,并下載了一些音樂讓我熟悉節(jié)奏感。一個學(xué)期結(jié)束了,真是功夫不負有心人,我終于跳出了每一個標準動作。教練經(jīng)常對媽媽講,我是班里進步最大的一個。不知不覺的我已經(jīng)離不開健身操了,每到周六的時候,想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng),下雪,我一節(jié)課都沒落下過。在少年宮的健美操班里,我還算小有名氣,多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報演出時,我們終于登上了舞臺,穿著美麗的演出服,隨著舞臺美輪美奐的燈光,歡快的節(jié)奏,我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來吧》,短短的幾分鐘,我們得到了觀眾們一陣陣熱烈的掌聲,站在臺下的梁教練激動的留下了眼淚。這是我最難忘的時刻。我愛我的健美操,它已是我生活中的重要部分,我將來也想做一名健身操教練,讓更多的人喜歡健美操。
大學(xué)健美操心得體會篇十
學(xué)習(xí)健美操,不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉,動作的協(xié)調(diào)性,以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作,對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解,在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時,更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠的影響,使我們擁有一個健康的體魄,能夠更好的為人生奮斗拼搏。
學(xué)習(xí)健美操,培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢,塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì),提高了我們對美的正確理解及感受能力,培養(yǎng)了我們的審美情趣,讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高,讓我們擁有更加美麗的人生。
學(xué)習(xí)健美操,緩解了我們繁重的課業(yè)壓力,收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午,經(jīng)過了一周的忙碌,來到健美操場地,伴隨著輕松動感的音樂,做著優(yōu)美的動作,盡情的舒展自己,注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,忘掉失意與壓抑,盡情享受健美操運動所帶來的歡樂,真是一種享受。所以,自己這個運動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧,盡管有時動作不優(yōu)美,也不協(xié)調(diào),但我會想努力去做好,會為看到自己的進步而感到喜悅。
學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神,每次集體跳操的時候,大家都很團結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長處,學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解,每次聽音樂的時候,都會提高我對音樂的理解,樂感也得到了增強。由于練習(xí)健美操,跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解,可我卻從中受益非淺,我會繼續(xù)探求它的真諦,豐富我的生活。
匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操的老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂。
大學(xué)健美操心得體會篇十一
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操培訓(xùn),終于能正式的接觸健美操,終于能有機會盡情的跳躍,揮灑汗水。每周二下午,都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去,去伸展我們的肢體,揮灑我們的汗水。
現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項目。健美操基本動作簡單,觀賞性極佳,而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素,看起來優(yōu)美活潑,行若游龍。長期練習(xí),無論是體態(tài),動作都會有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。
生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。在這個網(wǎng)購橫行,叫外賣習(xí)以為常的時代,大學(xué)生們越發(fā)的愛宅在寢室了,因此,大家運動的時間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的機會,讓我們的肢體不至于因為長期的不運動而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個人最大的財富,美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,多少人想同時擁有既健康又動人的身體,但想做到這點不算太難,也不算太簡單,跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近,這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā),浸透了我的衣衫,盡管在跳完之后,四肢變得酸痛乏力,但是我喜歡這樣的感覺,這正是運動的魅力。
在跳健美操的過程中,給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂,不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時,是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進上進,陶冶情操,消除不良的'情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過來又提高了機體的調(diào)節(jié)能力,增強體質(zhì)。簡單說,就是開開心心又達到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神,每次的小組練習(xí),我們共同回憶每個動作的標準姿勢,相互糾正彼此不規(guī)范的動作,一起揮灑汗水,一起培訓(xùn),一起進步,這也讓我們享受到集體的情誼,合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。
通過一學(xué)期健美操的培訓(xùn),我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強,樂感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強毅力。培訓(xùn)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信,讓我的心情變的很愉快,每個關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念,又讓我學(xué)會堅強,學(xué)會努力,選它,學(xué)它,我很開心,很滿足,我從中受益匪淺。
大學(xué)健美操心得體會篇十二
我相信,每個人都有自己的拿手好戲,我的拿手好戲,你們想知道嗎?如果想知道的話,那就讓我來告訴你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操,曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標賽第三名的佳績。
平常,我們都要練有氧健身操,每天早上,同學(xué)們在操場上早鍛煉之時,我們在勤練有氧健身操;每天下午,同學(xué)們在操場上玩耍時,我們也在練有氧棋牌;每當星期五,同學(xué)們背著書包高高興興的回家之時,我們又在練有氧肚皮舞。我練得很累時,我會偷一下懶,鮑老師看見了,會批評,讓我重練;但我練得很起勁,頭發(fā)上的'汗頭發(fā)像大豆這般一樣流下來時,鮑老師會為我加油,翹起大拇指對我寫到說道汪鑫寧好樣的。
聽到主持人說出我們得了第三名時,我們都跳起來,個個心情非常難過,這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮銜。
自從習(xí)有氧健身操以來,我體會到,學(xué)有氧健美操不僅可以讓我們身強力壯,而且還能鍛煉我們堅韌的信念意志,使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難,都會堅強克服它。
大學(xué)健美操心得體會篇十三
時光匆匆,很快,一個學(xué)期過去了,回頭一看,這個學(xué)期,對于健美操校隊來說具有很大的意義,因為除了以前的隊員外都是從低年級學(xué)生中挑選出來的,又是一個全新的隊伍,看著一個個嶄新的面孔,心中就謀劃著該怎樣開始這個隊伍的建設(shè)。作為以女生為主的體育隊伍,它最大區(qū)別就在于,興趣強,喜歡接受新事物,并且接受能力強,但是在動作規(guī)范方面存在很大的問題,畢竟女生力量有限,力度的控制能力差,很多動作做不到位,沒有力度,達不到健美操要求的“健”、“力”、“美”的審美要求,尤其是女生的忍耐力差,健美操是一項運動強度很大的運動項目,要求學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷的進行有氧運動,這樣就導(dǎo)致學(xué)生流失性很大,堅持不下來,這就使得我們剛訓(xùn)練得有點成效的學(xué)生又付諸東流,作為一個校健美操隊的老師,其中的困難可顯而之。我作為教練,根據(jù)學(xué)校的特點和學(xué)生的特點制定了訓(xùn)練計劃:
正所謂沒有規(guī)矩,不成方圓,在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓(xùn)練制度,在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓(xùn)練制度,要求學(xué)生在訓(xùn)練時必須準時到場,不遲到、早退。無故不請假,不允許在形體房內(nèi)吃東西,愛護環(huán)境,不亂扔垃圾,著裝整齊等。
在生活中,要多看新聞,多聽廣播,關(guān)心國家大事,處理好身邊小事。凡事都要學(xué)會獨立思考、換位思考,學(xué)會為他人著想,遵守紀律,尊敬老師、尊重他人,要積極幫助他人、處處起好帶頭作用,樹立良好的形象等。
健美操在國外一直被稱為"有氧體操",是眾多有氧運動的一種,它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動,它能鍛煉心、肺,使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康、發(fā)達,每搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他(她)的運動恢復(fù)也快。要想健美操跳出來好看,我們就必須從力量上著手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。健美操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊的訓(xùn)練有很大的區(qū)別,它是全身協(xié)調(diào)的運動,是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感,通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué),從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí),提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。
要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情,在動作的選擇上注重簡單易學(xué)和實效性,使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎(chǔ)上,運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁,幅度由小至大,速度由慢至快,練習(xí)步驟由分解至完整。促使他們由被動訓(xùn)練變成主動訓(xùn)練。增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體,并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到健美操運動中來,并在鍛煉的同時,掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點,從而推動健美操運動的發(fā)展。健美操要求動作輕松、有彈性;動作清晰,無多余動作;但是又要避免過分松弛或過分緊張;動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落,無多余動作;動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào),動作的節(jié)奏要準確,要充分表現(xiàn)音樂情緒;要展示內(nèi)心的激情,體現(xiàn)一種健康、向上的'情緒。充分提倡學(xué)生個人風(fēng)格的表現(xiàn)力。
在訓(xùn)練結(jié)束后并給學(xué)生傳授健康知識,讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的,訓(xùn)練后要放松等。這在很大程度上促進了學(xué)生的身體健康。
本學(xué)期在基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時,教會了學(xué)生二套大眾健身操、一套競技健美操、一套自編的熱身健美操,其中大眾健美操五級鍛煉標準參加了20xx年湖南省陽光體操節(jié)的比賽,在全省高校的面前展示了我們的風(fēng)采,迎來了熱烈的掌聲,這掌聲讓我和學(xué)生們的汗水沒有白流,這更加堅定了我們的信念,在以后的訓(xùn)練中,我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認真、投入,使健美操水平更上一層樓。
成功伴隨著艱辛,喜悅伴隨著汗水。展望未來,任重而道遠,在下個學(xué)期,我會教給隊員們扎實的健美操功底,及“做就要做到最好”的理念,讓我校的健美操越跳越好,為我校的特色文化建設(shè)貢獻自己的一份力量。
大學(xué)健美操心得體會篇十四
3月7日12∶40在一教604由朱老師親自教授的形體禮儀訓(xùn)練正式開課。中華民族文化悠久,素有“禮儀之邦”的美譽,我國歷第一位禮儀專家孔子就認為禮儀是一個人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ),亦是一個治理國家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富,人才培養(yǎng)對綜合素質(zhì)的要求越來越高,古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問也由時代的變遷而延伸發(fā)展。
隨著20年奧運會的成功舉辦和20年5月世博會順利舉行,媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上,讓人們對形體禮儀有了更深層次的認識,并意識到形體禮儀美的可觀性和實用性,形體禮儀文化作為一門新生學(xué)科文化,受到眾多高校學(xué)生及社會白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當重視,并與時俱進對這方面給予建議和指導(dǎo),由最早期對中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。
形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素,具有較強的實用性,可提高全民的禮儀文化素質(zhì),塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物,它的形成和發(fā)展是與整個社會文化和國民素質(zhì)的提高息息相關(guān),是特定社會、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。
形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段,勻稱和諧地發(fā)展人體,塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,增強體質(zhì),促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛,它包括型美、姿態(tài)美和動作美。因此,形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容,運用多種方法。
形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展,而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。
作為女性,我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表,而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的,也許達不到所希望向往的高度,但是它會灌注"美"的思想,實現(xiàn)對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。
總之,學(xué)生學(xué)會基本的形體禮儀規(guī)范動作比較輕松,但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事,在形體禮儀教學(xué)中,運用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì),不僅可提高學(xué)生的審美能力,使學(xué)生獲得美的享受,還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強自信心以及對學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)的興趣。
大學(xué)健美操心得體會篇十五
轉(zhuǎn)眼間,一學(xué)期即將過去,我們的健美操興趣小組活動將暫時結(jié)束。本學(xué)期興趣小組工作總結(jié)如下:
針對這學(xué)期的工作,我也總結(jié)了一些不足之處這里,我決心在下學(xué)期的工作中糾正這些不足,并對下學(xué)期的工作做出一些想象:
提前進入緊張狀態(tài),盡快安排一兩個節(jié)目,更好地迎接學(xué)校的各種活動。在學(xué)生喜歡的教學(xué)環(huán)節(jié)中加入我們的健美操。例如,健美操可以添加一些最喜歡的設(shè)備(呼啦圈、啦啦花等),以接近傳統(tǒng)美德教育。利用現(xiàn)代強大的健美操加入中國傳統(tǒng)的禮儀動作,使其更加豐富。以上是本學(xué)期的總結(jié)和下學(xué)期的想象,我將在教學(xué)中不斷探索和進步。
大學(xué)健美操心得體會篇十六
11月22日這天,我們終于迎來了一年一度的體育文化節(jié),即:濮陽市實驗小學(xué)第六屆體育文化節(jié)。
下午,按照活動安排要舉行武術(shù)健身操比賽,我們穿著嶄新的校服,白白的運動鞋,胸前佩戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾,排著整齊的隊伍來到了寬敞的塑膠操場。
我們比賽的順序是由低年級到高年級。首先上場的是一年級的小同學(xué),別看他們個頭小,但表演的`動作很是到位??吹竭@里,我的心里有些緊張,生怕自己表演不好給班級丟臉。想到這兒,我自己反復(fù)提醒自己,表演時動作一定要做到位,不能出一點兒差錯。
過了一會兒,一、二年級的表演完了。該我們上場了,我們隨著音樂響起,一個個抱拳禮起,左右開工,一招一式,認真地表演著,一個個精神抖擻,動作干脆利落、十分嫻熟,一個個生龍活虎,虎虎生威。雖然外面天氣有些寒冷,但我們的心里卻暖洋洋的。
經(jīng)過這次武術(shù)健身操的表演,不僅讓我們強身健體,錘煉意志,對我們小學(xué)生來講,還具有非常積極的教育作用,讓我們了解了博大精深的中華武術(shù)文化,弘揚推廣武術(shù)精神,增強了我們的民族自豪感。
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