鍛煉心得感悟大全（20篇）

感悟是一種對(duì)生活經(jīng)歷的綜合總結(jié)，是一種對(duì)人生的獨(dú)特見解和體驗(yàn)。如果我們想要得到真正有意義的感悟，首先我們需要保持內(nèi)心的平靜和安寧。其次，我們需要有耐心去思考和觀察，用心感受生活的細(xì)節(jié)和轉(zhuǎn)變，從中尋找到深刻的意義。此外，和他人交流和分享也是獲取感悟的一種有效方法，聽取不同的聲音和觀點(diǎn)，可以使我們開闊思維，領(lǐng)悟更多人生的智慧。以下是一些關(guān)于感悟的精選文章，希望能夠給你的人生帶來一些啟示。

鍛煉心得感悟篇一

xx月8日，踏上了南下的列車，開啟了xx市校長(zhǎng)赴xx掛職學(xué)習(xí)之旅。在xx市育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)兩周的掛職學(xué)習(xí)期間，我堅(jiān)持按照兩地教育局和掛職校的工作要求，遵守學(xué)校作息時(shí)間，深入學(xué)校管理的各個(gè)環(huán)節(jié)，多看、多聽、多想、多問，深入了解了育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)的辦學(xué)理念，發(fā)展模式，德育管理，教師管理、后勤管理等工作運(yùn)轉(zhuǎn)情況，深切感受到了育英實(shí)小人熱情周到的待客態(tài)度，被育英實(shí)小人求真務(wù)實(shí)的工作態(tài)度、積極進(jìn)取的工作精神深深的感動(dòng)著?？梢哉f這次掛職學(xué)習(xí)，我增長(zhǎng)了見識(shí)、更新了理念，開闊了視野，在忙忙碌碌、快快樂樂中我收獲頗多，受益匪淺。結(jié)合自己的工作崗位認(rèn)真思考，使自己對(duì)學(xué)校管理又有了一次深刻認(rèn)識(shí)和新的提高。現(xiàn)從以下三方面談?wù)剬?duì)此次掛職學(xué)習(xí)的體會(huì)與收獲：

一、掛職學(xué)校情況介紹xx市育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)總部位于青山腳下，是一所幽雅而精致、充滿生機(jī)與活力的學(xué)校。學(xué)校成立于9月，原名xx市育紅實(shí)驗(yàn)學(xué)校。9月學(xué)校與育紅小學(xué)正式脫離，成為獨(dú)立的公有民營(yíng)學(xué)校。6月恢復(fù)為公辦學(xué)校，更名為xx市育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)。學(xué)?，F(xiàn)有育英實(shí)驗(yàn)小學(xué)、華晶校區(qū)、育英錦園小學(xué)、育英融創(chuàng)小學(xué)4個(gè)校區(qū)，實(shí)施集團(tuán)化管理模式，以先進(jìn)的辦學(xué)理念、優(yōu)質(zhì)的師資隊(duì)伍、獨(dú)特的課程設(shè)置、優(yōu)異的教育質(zhì)量，贏得了廣泛的社會(huì)聲譽(yù)。

鍛煉心得感悟篇二

體育鍛煉是維持健康、獲得身心愉悅感的有效途徑。在我多年的體育鍛煉過程中，我深深感到運(yùn)動(dòng)給予我的不僅僅是健康的身體，更是一種心靈上的滿足和成長(zhǎng)。通過合理的鍛煉，我逐漸塑造了一個(gè)健康的形象，同時(shí)也提升了自己的綜合素質(zhì)和心理素養(yǎng)。

篇二：鍛煉塑造健康身體。

體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，增強(qiáng)肌肉力量，提高骨密度，預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。我堅(jiān)持每天晨跑，每周定時(shí)去健身房鍛煉身體，通過科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，我的身體越來越健康有活力。我深刻體會(huì)到，只有擁有健康的身體，才能充分地享受生活，追求自己的目標(biāo)。

篇三：挑戰(zhàn)自我、提升自己。

體育鍛煉是對(duì)個(gè)人意志力和毅力的考驗(yàn)，通過挑戰(zhàn)自己的極限，我不僅在體能上獲得了提高，在心理上也得到了鍛煉。在長(zhǎng)跑比賽中，當(dāng)我看到終點(diǎn)線越來越近時(shí)，我不斷告訴自己要堅(jiān)持下去，直到突破自己的極限；在舉重中，當(dāng)我感到無法再舉起重量時(shí)，我堅(jiān)定地相信只要努力就能成功。這些經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了永不放棄，不畏挑戰(zhàn)，勇往直前。

體育鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有重要影響。在跑步的時(shí)候，我感受到了大自然的力量和美好。當(dāng)我的腳步與心跳步調(diào)一致時(shí)，我的思緒也逐漸平靜，心情也愈加愉悅。徜徉在自然的懷抱中，我能夠釋放壓力，煥發(fā)出全新的精力，并且更加感受到生活的美好和幸福。

篇五：傳遞健康的力量。

體育鍛煉不僅僅是個(gè)人的事情，更是社會(huì)的責(zé)任。我希望通過自己的努力和實(shí)踐，影響身邊的人，讓更多的人認(rèn)識(shí)到體育的重要性，并加入到體育鍛煉的行列中來。通過在學(xué)校、社區(qū)等地傳播健康生活的理念，我希望能夠讓更多的人享受到體育鍛煉帶來的樂趣和好處，讓整個(gè)社會(huì)擁有更健康的生活方式。

總結(jié)起來，體育鍛煉給予我健康的身體、成長(zhǎng)的心靈和積極的人生態(tài)度。我相信，只要堅(jiān)持不懈，每個(gè)人都可以通過體育鍛煉改變自己，創(chuàng)造屬于自己的健康人生。希望更多的人加入到體育鍛煉的行列中，與我一起體驗(yàn)這種積極向上的力量。

鍛煉心得感悟篇三

現(xiàn)代社會(huì)中，工作的壓力逐漸增大，上班族由于長(zhǎng)期久坐，加之工作時(shí)間緊張，往往無法充分鍛煉身體。然而，鍛煉不僅僅對(duì)身體健康有益，也能提高工作效率和身心素質(zhì)。在我長(zhǎng)期從事上班工作的過程中，我深刻體會(huì)到了鍛煉的重要性，下面就是我所獲得的一些感悟和心得體會(huì)。

第二段：增強(qiáng)體力及身心健康

首先，通過適量的鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力。工作緊張的上班族往往會(huì)感到疲倦和缺乏精神。通過適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了顯著提高，更加輕松地應(yīng)對(duì)工作壓力。此外，鍛煉還可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，更好地保持身心健康。

第三段：改善情緒及提高工作效率

其次，鍛煉對(duì)情緒的改善及工作效率的提高起到了重要作用。由于工作的緊張，上班族常常情緒低落，容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒得到了釋放，心情更加愉悅。無論是跑步、游泳還是瑜伽，都能夠調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。心情愉悅的狀態(tài)下，我發(fā)現(xiàn)自己的工作效率大大提高，更加專注和投入，能夠更好地應(yīng)對(duì)工作的挑戰(zhàn)。

第四段：培養(yǎng)自律及堅(jiān)持的意識(shí)

此外，鍛煉還能培養(yǎng)自律及堅(jiān)持的意識(shí)。對(duì)于惰性較強(qiáng)的人來說，堅(jiān)持鍛煉可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。作為上班族，工作往往占據(jù)了大部分時(shí)間，容易讓鍛煉的計(jì)劃被打亂。然而，只有一次又一次地堅(jiān)持下去，才能逐漸培養(yǎng)出自律的品質(zhì)。我從鍛煉中學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉目標(biāo)，不輕易退縮，這些意識(shí)也滲透到了我的工作中，讓我更加專注和勤奮。

第五段：團(tuán)隊(duì)合作及增強(qiáng)彼此間的聯(lián)系

最后，鍛煉還能帶來團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)同事之間的聯(lián)系。上班族的工作大多是獨(dú)自完成的，一味追求個(gè)人發(fā)展容易陷入孤立思維。而通過參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，不僅促進(jìn)了身體的健康，也豐富了我的人際關(guān)系。團(tuán)隊(duì)合作的鍛煉，讓我們互相鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)了彼此的聯(lián)系和凝聚力。

結(jié)論

總之，作為上班族，我們必須認(rèn)識(shí)到鍛煉對(duì)身體和工作的重要性。通過鍛煉我們不僅可以增強(qiáng)體力和身心健康，也能改善情緒和提高工作效率。同時(shí)，鍛煉還能鍛煉自律和堅(jiān)持的意識(shí)，以及增強(qiáng)彼此間的聯(lián)系和團(tuán)隊(duì)合作能力。因此，我認(rèn)為每個(gè)上班族都應(yīng)該給自己的身體和工作注入一份鍛煉的力量，讓自己更健康、更充實(shí)，在職業(yè)生涯中更加出色地發(fā)光發(fā)熱。

鍛煉心得感悟篇四

近年來，隨著健身熱的興起，人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w健康。然而，生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代人常常很難找到時(shí)間去健身房進(jìn)行鍛煉。在各種健身公益推廣和科學(xué)指導(dǎo)下，居家鍛煉逐漸成為了新時(shí)代的選擇。下面我將結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，分享一些居家鍛煉的感悟心得體會(huì)。

首先，居家鍛煉不受時(shí)間和地點(diǎn)限制，方便且靈活。相比于健身房，居家鍛煉無需額外安排時(shí)間、交通，只需要找到一片空地、合適的場(chǎng)地即可開始鍛煉，大大減少了外界因素對(duì)鍛煉計(jì)劃的干擾。如今，在家辦公的趨勢(shì)下，舉重、瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)等多種健身方式可以輕易地融入日常生活，不再需要額外的行程安排。這種靈活性給了我很大的方便，我可以根據(jù)自己的時(shí)間和需求，隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，而不再需要為健身而耽誤其他的工作和生活。

其次，居家鍛煉節(jié)約成本，相對(duì)經(jīng)濟(jì)。在經(jīng)濟(jì)壓力日益增大的當(dāng)下，健身房的會(huì)員費(fèi)用常常讓人望而卻步。相比之下，居家鍛煉可以減少這部分開支。只需要購(gòu)買一些簡(jiǎn)單的健身器材，如啞鈴、瑜伽墊等，或者利用家中現(xiàn)有的家具和空間，就能完成大部分健身動(dòng)作和鍛煉項(xiàng)目，大大降低了健身的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。在我的居家健身過程中，我發(fā)現(xiàn)只需一些小投入，就能獲得與健身房相當(dāng)水平的鍛煉效果，這讓我更加堅(jiān)定了居家鍛煉的信心。

再次，居家鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)持鍛煉的意志力。健身是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，需要持續(xù)而不斷的付出。而居家鍛煉需要自覺和自律，沒有外界的監(jiān)督和鼓勵(lì)，只有自己的意志力支撐。面對(duì)一時(shí)的困難和疲勞，只有靠自己的決心和毅力才能堅(jiān)持下去。在鍛煉的過程中，我經(jīng)常遇到這樣那樣的困難和阻礙，但是每次我都會(huì)告訴自己：“只有堅(jiān)持下去，才能獲得更好的效果?！甭?，我發(fā)現(xiàn)我的意志力變得更加堅(jiān)定，無論是面對(duì)生活還是工作，我都能更加勇敢和堅(jiān)定地迎接挑戰(zhàn)。

最后，居家鍛煉使我更加關(guān)注身體健康，增強(qiáng)了對(duì)自身責(zé)任的意識(shí)。在居家鍛煉的過程中，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的健身知識(shí)和技巧，也更加了解了自己的身體狀況和需求。我會(huì)根據(jù)自己的條件和健身目標(biāo)，合理地安排鍛煉計(jì)劃，并在鍛煉的過程中更關(guān)注自己的身體信號(hào)和反饋。這種對(duì)身體的關(guān)注和責(zé)任感不僅讓我更加謹(jǐn)慎和細(xì)心地對(duì)待自己的身體健康，也培養(yǎng)了我愛護(hù)自己的意識(shí)。我相信，只有對(duì)自己負(fù)責(zé)，才能獲得持久而健康的生活方式。

總之，居家鍛煉不僅適應(yīng)了現(xiàn)代人的生活方式，還具備諸多優(yōu)勢(shì)。它方便靈活、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、培養(yǎng)意志力和增強(qiáng)責(zé)任感。通過居家鍛煉，我發(fā)現(xiàn)不僅身體能得到鍛煉和改善，心態(tài)也得到了舒緩和調(diào)整。我相信，只要堅(jiān)持居家鍛煉，并注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們就能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn)，擁有健康而充實(shí)的人生。

鍛煉心得感悟篇五

時(shí)近深秋，我懷著激動(dòng)又復(fù)雜的心情開始了掛職學(xué)習(xí)之履，帶著家鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)的囑托、學(xué)校師生的厚望到沿海發(fā)達(dá)城市取經(jīng)。不知不覺，我們?yōu)槠趦蓚€(gè)月的校長(zhǎng)掛職培訓(xùn)在既緊張又愉悅中悄然結(jié)束。

這次培訓(xùn)，貴州省共50名中小學(xué)校長(zhǎng)赴寧波市五個(gè)縣市，和學(xué)校師生學(xué)習(xí)、生活在一起，深入實(shí)際，了解、體驗(yàn)、學(xué)習(xí)了他們先進(jìn)的教育理念及科學(xué)的學(xué)校管理。我分到象山縣丹城四小，通過兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗豐，特總結(jié)如下：

一、人性化的管理模式。

在丹城四小，首先讓我感觸到的是學(xué)校行政運(yùn)行嚴(yán)然有序，雖然校長(zhǎng)一度外出學(xué)習(xí)，但教學(xué)工作嚴(yán)謹(jǐn)活潑，學(xué)生在張揚(yáng)個(gè)性發(fā)展中愉快地學(xué)習(xí)。學(xué)校有一套科學(xué)合理而又十分精細(xì)的管理制度，內(nèi)容詳實(shí)，覆蓋學(xué)校的方方面面，而這些制度的建立卻始終遵循“無情的制度，有情的管理”這一理念，即“以人為本”的人性化管理。學(xué)校這樣的管理制度它并不是校長(zhǎng)一個(gè)人想當(dāng)然和“說了算”，也不是生搬硬取現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)和模式，而是基于有利于學(xué)生個(gè)性發(fā)展、教師專業(yè)發(fā)展和學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展，結(jié)合學(xué)校實(shí)際去擬定。蔣校長(zhǎng)說：“制定校方、教師、學(xué)生都認(rèn)同的學(xué)校管理制度，要基于民主，基于實(shí)效，基于可行，需要討論、實(shí)踐、再討論、再實(shí)踐、反復(fù)溝通，求同存異，讓絕大多數(shù)教師認(rèn)同并形成共識(shí)，最后達(dá)到認(rèn)可并自覺遵守和執(zhí)行，從而使學(xué)校管理走向科學(xué)化、規(guī)范化、程序化”。

二、鮮明的辦學(xué)理念。

學(xué)校以“堅(jiān)持一個(gè)中心”——營(yíng)造高品質(zhì)的學(xué)習(xí)生態(tài)，構(gòu)建學(xué)習(xí)型的和美校園;“深化兩項(xiàng)特色”——課程超市、和美德育;“實(shí)施三大工程”——輕負(fù)高效工程、環(huán)境和美工程、文化精彩工程;“打造四個(gè)校園”——環(huán)保低碳的綠色校園、高效有序的效益校園、芝馥蘭馨的書香校園、快速共享的數(shù)字校園”為載體，努力實(shí)現(xiàn)“學(xué)校管理精細(xì)化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長(zhǎng)多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，打造具有區(qū)域特色的和美學(xué)校。以走班選課為特征的“課程超市”已成為象山教育的一張名片，學(xué)校已于被評(píng)為象山縣特色學(xué)校。

三、清晰的辦學(xué)思路

兩個(gè)月來，有幸結(jié)識(shí)了學(xué)校各層面的領(lǐng)導(dǎo)班子，在交流、交談中，深切體會(huì)到這是一個(gè)德才兼?zhèn)涞慕M合。學(xué)校認(rèn)真制定了《2014-2016三年發(fā)展規(guī)劃》并組織有效實(shí)施，班子成員具備過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，處處以身作則。丹四小《工作意見》中特別強(qiáng)調(diào)了“學(xué)校班子不光是單純的行政管理者，更要做指導(dǎo)者、示范者，要帶頭示范，要經(jīng)常自我反省，要心胸開闊……”。

四、獨(dú)具特色的課堂構(gòu)建和校本研修

說實(shí)話，在我們地區(qū)學(xué)校，尤其是在農(nóng)村中小學(xué)，因受硬件設(shè)施、教學(xué)設(shè)備、教師專業(yè)結(jié)構(gòu)不合理，骨干教師、學(xué)科帶頭人奇缺等因素的影響，學(xué)校的教研活動(dòng)基本處于應(yīng)付檢查的狀態(tài)。

這次學(xué)習(xí)，除深入了解學(xué)校的管理經(jīng)驗(yàn)外，另一個(gè)重要目的就是探尋和感受他們獨(dú)具特色的課堂構(gòu)建及教研活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和模式。印象最深的莫過于具有校本特色的“課程超市，精品課堂”。幾年來，丹城四小堅(jiān)持以此為特色不動(dòng)搖，克服高原現(xiàn)象，努力做強(qiáng)做大。他們細(xì)化管理細(xì)則，關(guān)注訓(xùn)練過程，強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)果。結(jié)合課程內(nèi)容，積極打造學(xué)生期盼的校園品牌節(jié)目：課程超市節(jié)、臨溪讀書節(jié)、達(dá)人體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)、英語(yǔ)節(jié)等;完善并落實(shí)實(shí)施多元激勵(lì)評(píng)價(jià)機(jī)制體系的策略，使該評(píng)價(jià)體系得到教師、家長(zhǎng)、學(xué)生的認(rèn)同;制定較為成熟的校本課程綱要，并整理成冊(cè);確定學(xué)科延伸類校本課程在各年級(jí)的系統(tǒng)性和層次性。對(duì)于他們的做法，我們目前望塵莫及：一是他們?cè)谠O(shè)備投入這一塊我們暫時(shí)是無法實(shí)現(xiàn)的，如教研環(huán)境最優(yōu)化——他們實(shí)現(xiàn)了多媒體教學(xué)設(shè)備班班通，建設(shè)了高標(biāo)準(zhǔn)的體育場(chǎng)館，配套高規(guī)格的微格教室，用于授課、學(xué)習(xí)、交流、資源共享之需;二是學(xué)校聘請(qǐng)有關(guān)教育專家、學(xué)者、名家到學(xué)校舉辦專題講座，還得到很多有一技之長(zhǎng)的學(xué)生家長(zhǎng)義務(wù)輔助教學(xué)等，我們的條件難以達(dá)到這一步。但我們能學(xué)的，能做的，就是他們的理念。為了培養(yǎng)學(xué)生的全面素養(yǎng)，我們可以思考和努力的就是我們?cè)鯓泳湍壳暗膸熧Y，使學(xué)生盡可能的全面發(fā)展，因地制宜，因師制宜，也是一條出路。

丹城四小在教研工作中突出以校本培訓(xùn)為主，并強(qiáng)調(diào)“學(xué)校管理精細(xì)化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長(zhǎng)多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，憑借教研組推進(jìn)全員教研。以聯(lián)動(dòng)教研組建設(shè)為載體推進(jìn)校本研修，優(yōu)化每周活動(dòng)，積極實(shí)施“三七兩壇”制度：主要實(shí)施“備課—議課—上課—評(píng)課—總結(jié)—再上課—再提煉”的七步教研流程，著力打磨每一節(jié)課，每一單元課，提高常規(guī)課質(zhì)量;在研課上采用一人同課多輪、多人同課循環(huán)、多人同課異構(gòu)、多人沙龍研課、成果鑒定評(píng)課、一人反思觀課、多人共享觀課等七種方式;在校本研修的形式上采用課題式教研、反芻式教研、跨學(xué)科教研、聯(lián)姻式教研、網(wǎng)絡(luò)式教研、競(jìng)賽式教研、跟進(jìn)式教研等七種。同時(shí)結(jié)合網(wǎng)絡(luò)論壇和臨溪論壇拓寬討論的深度和廣度。45周歲以下教師的每學(xué)年進(jìn)行一次會(huì)教制度，深化教育開放日和推行隨堂聽課制度，重視加強(qiáng)教學(xué)骨干培養(yǎng)。加強(qiáng)精品課管理，提升精品課質(zhì)量。扎實(shí)的舉措，推動(dòng)著教師的專業(yè)成長(zhǎng)，不愧是一步一個(gè)腳印。

五、實(shí)用的校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。

現(xiàn)在內(nèi)地很多學(xué)校都建有自己的校園網(wǎng)，但內(nèi)容單一，實(shí)用性不高，有的是空趕時(shí)髦，是要當(dāng)作自己學(xué)校已上了一個(gè)檔次的標(biāo)志，有顯擺之嫌。而丹城四小校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的基本原則就是突出其實(shí)用性。

(一)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的目的極為明確：為教師服務(wù)，給教師提供運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)，開展教學(xué)的條件;為學(xué)生服務(wù)，給學(xué)生提供運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)環(huán)境;為學(xué)校管理服務(wù)，給學(xué)校提供實(shí)現(xiàn)民主化，現(xiàn)代化管理的條件。

(二)突出網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的便捷性。針對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)用戶是學(xué)校師生，因此，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)就相對(duì)簡(jiǎn)單、穩(wěn)定。如頁(yè)面主題明確，便于查找，操作簡(jiǎn)單，易于掌握，同時(shí)盡可能配備一些自動(dòng)恢復(fù)軟件或返回程序，避免操作失誤，便于頁(yè)面切換。

(三)頁(yè)面建設(shè)的合理性。充分考慮到師生需要，頁(yè)面建成為學(xué)校簡(jiǎn)介、教學(xué)科研、學(xué)習(xí)園地、班級(jí)首頁(yè)、德育園地、校園之星等欄目。開避了互動(dòng)欄目，設(shè)計(jì)了校園論壇、班主任信箱、校長(zhǎng)信箱等，為廣大師生提供了交流的平臺(tái)。

六、教育教學(xué)督導(dǎo)活動(dòng)的高度重視。

短短兩個(gè)月，在蔣校長(zhǎng)的的精心安排下，參觀了兩個(gè)獨(dú)具辦學(xué)特色的學(xué)校：一個(gè)是離海港最近的石浦鎮(zhèn)延昌小學(xué)(漁文化);另一個(gè)是山上竹子最多的西周鎮(zhèn)下沈小學(xué)(竹文化)。歷經(jīng)了兩次教育督導(dǎo)活動(dòng)：第一次是到離城較近的黃避岙小學(xué)聽教師們的公開課教學(xué)時(shí)遇到的;第二次是到較為邊遠(yuǎn)的曉塘鄉(xiāng)中心小學(xué)參觀學(xué)校的教育教學(xué)管理碰到的，這兩次考察都“巧遇”了縣督導(dǎo)組對(duì)該校的一月一次的常規(guī)督導(dǎo)，充分說明了政府對(duì)教學(xué)督導(dǎo)的重視程度。

七、整體規(guī)范布局合理的校園建設(shè)

這次培訓(xùn)中，我們十個(gè)校長(zhǎng)分赴象山丹城中學(xué)、丹城實(shí)驗(yàn)小學(xué)、二小、三小、四小、五小、文峰學(xué)校等不同學(xué)校，除在自己所在學(xué)校掛職體驗(yàn)外，我都抽出時(shí)間到其余學(xué)校走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。例如丹城五小給人感覺這個(gè)校園是一氣呵成的，從校園建筑的格局上來看，教學(xué)區(qū)、生活區(qū)、活動(dòng)區(qū)、服務(wù)區(qū)、辦公區(qū)等，布局合理，設(shè)計(jì)科學(xué)，就連建筑的外墻色調(diào)也保持一致。在交談中證實(shí)了我的感覺：政府在投入一所學(xué)校建設(shè)的時(shí)候就先調(diào)研了這所學(xué)校所履蓋的學(xué)生數(shù)，之后確定建多大的教學(xué)樓、多大的實(shí)驗(yàn)樓、多大的宿舍、多大的食堂、多大的活動(dòng)場(chǎng)、綠化帶在哪兒、教師車停哪里、學(xué)生自行車擺哪里、征地多少等。然后就一氣呵成，完善了學(xué)校設(shè)備設(shè)施。走進(jìn)一個(gè)學(xué)校，像走進(jìn)一座軍營(yíng)，整齊規(guī)范，又像走進(jìn)一個(gè)公園，美麗和諧。

鍛煉心得感悟篇六

很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長(zhǎng)掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動(dòng)員和培訓(xùn)后，用一個(gè)月時(shí)間安排到校進(jìn)行掛職體驗(yàn)學(xué)習(xí)，主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進(jìn)的先進(jìn)理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗(yàn)。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進(jìn)行掛職體驗(yàn)。

我深刻地記得在鮑當(dāng)洪校長(zhǎng)去開會(huì)接我們的場(chǎng)景，在會(huì)議還沒有開始時(shí)他已經(jīng)比我們先坐在那了，當(dāng)我們互相介紹后，他就非常熱情地與我們聊天，介紹學(xué)校的一些情況，還親自為我們倒水，完全沒有一副高高在上的樣子(因?yàn)樵跊]有和鮑校長(zhǎng)認(rèn)識(shí)前，從網(wǎng)上知道他是名教師，省名師工作室主持人，在全國(guó)很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷，又是基地學(xué)校的校長(zhǎng)，心想這位校長(zhǎng)一定是很有架子的)，非常熱情，待人坦誠(chéng)，也非常盡心地做好基地校長(zhǎng)的培訓(xùn)工作。

初到基地學(xué)校，最怕是每到晚上夜深人靜時(shí)，都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件，我一人住的是30平米的宿舍，配有衛(wèi)生間和廚房，學(xué)校把做菜的用具都給我提供，生活用品一一配齊，還給我配了手提電腦，在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)，開展工作，慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了，我靜下心來，開始思考在這段時(shí)間里，我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取多看，多學(xué)，多聽，多思，把學(xué)到的管理經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用學(xué)校的管理上，才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。

我看到了基地學(xué)校各種先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項(xiàng)教育教學(xué)活動(dòng)，領(lǐng)悟了獲得省一級(jí)學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程，佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個(gè)部門的管理資料，特別是檔案室和資料室，感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化，佩服基地學(xué)校先進(jìn)的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的：

一、學(xué)校的基本情況。

珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀(jì)40年代，位于美麗的將軍山下，背山面海，到處綠樹成蔭，花香鳥語(yǔ)，清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)?，F(xiàn)有36個(gè)教學(xué)班，學(xué)生1774人，學(xué)校占地面積22000平方米，建筑面積12897平方米，體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館6443平方米，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語(yǔ)音室、教師閱覽室，六個(gè)學(xué)生閱覽室(每個(gè)年級(jí)一個(gè)閱覽室)、學(xué)校電視臺(tái)、塑膠跑道、足球場(chǎng)和籃球場(chǎng)等。學(xué)校有教職工93名，其中在編教師78名。在編教師中：本科學(xué)歷40人，大專學(xué)歷29人，省特級(jí)教師1人，省中小學(xué)教師工作室主持人1人，中學(xué)高級(jí)教師3人，小學(xué)高級(jí)教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長(zhǎng)3人。據(jù)了解，學(xué)校近三年來獲得國(guó)家級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)55人次，獲省級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)68人次，市級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)106人次，區(qū)級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)64人次，碩果累累，成績(jī)顯著。

二、辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)及特色。

學(xué)校始終堅(jiān)持“全面育人，辦出特色，創(chuàng)新為魂，發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨，提出“以學(xué)生的發(fā)展為本，立足六年，輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語(yǔ)和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色，圍繞“辦香洲區(qū)一流教育，創(chuàng)省級(jí)示范小學(xué)”為奮斗目標(biāo)。學(xué)校全體師生在鮑當(dāng)洪校長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，大家都在朝著這個(gè)辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力，先后獲得“廣東省一級(jí)學(xué)校”、“全國(guó)現(xiàn)代教育技術(shù)實(shí)驗(yàn)學(xué)?！?、“全國(guó)科學(xué)教育試驗(yàn)基地”、“全國(guó)中小學(xué)思想道德建設(shè)先進(jìn)單位”、“全國(guó)學(xué)校藝術(shù)教育工作先進(jìn)單位”、“全國(guó)健康促進(jìn)學(xué)?！薄ⅰ皬V東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?！?、“廣東中小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)實(shí)驗(yàn)基地”、“廣東中小學(xué)校長(zhǎng)掛職鍛煉工作先進(jìn)單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會(huì)科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)?！焙汀爸楹Ｊ袝阈@”等榮譽(yù)和稱號(hào)。

(一)完善的管理制度。

俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓。一個(gè)單位，沒有一套比較完整的管理制度進(jìn)行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長(zhǎng)、其他的行政和老師交流中，了解到了他們學(xué)校的管理制度，非常詳細(xì)，他們也拿出了學(xué)校的管理制度，我進(jìn)行了詳細(xì)的研究：第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長(zhǎng)委員會(huì)章程，第二章包括校長(zhǎng)工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊(duì)輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級(jí)組長(zhǎng)工作職責(zé)、科組長(zhǎng)工作職責(zé)、教研組長(zhǎng)工作職責(zé)、體育教研組長(zhǎng)職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財(cái)產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé)，第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎(jiǎng)教獎(jiǎng)學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評(píng)方法、學(xué)生素質(zhì)報(bào)告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評(píng)價(jià)表、課堂激勵(lì)用語(yǔ)、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項(xiàng)基本功考核標(biāo)準(zhǔn)、教師考勤制度、會(huì)議制度、升旗制度、班務(wù)?，F(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動(dòng)常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實(shí)驗(yàn)室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語(yǔ)音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度，第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會(huì)紀(jì)律、勞動(dòng)紀(jì)律、考生守則、先進(jìn)集體、個(gè)人評(píng)比制度、班級(jí)工作考核月表、常規(guī)檢查評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)生操行評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)等。

非常的具體，非常詳細(xì)，無論是校長(zhǎng)、主任還是到每個(gè)老師，都能明白自己的責(zé)職所在，也知道在工作中應(yīng)該怎么做，怎樣做。

(二)強(qiáng)化英語(yǔ)教學(xué)，創(chuàng)英語(yǔ)辦學(xué)特色。

創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革，實(shí)施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況著力創(chuàng)建英語(yǔ)和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色：

學(xué)校分年級(jí)成立了口語(yǔ)會(huì)話、故事、戲劇、小品等口語(yǔ)訓(xùn)練興趣小組，不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好，選擇不同的活動(dòng)內(nèi)容，把所學(xué)知識(shí)融于生活實(shí)際之中，并配合教學(xué)舉行各種英語(yǔ)比賽。

學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，為同學(xué)們準(zhǔn)備了“早點(diǎn)”、“飯后果”和“下午茶”等英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練套餐，每天開放英語(yǔ)角、周一、三、五下午2：10至2：20播放兒童英語(yǔ)節(jié)目、每月出一期英語(yǔ)專欄，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用英語(yǔ)和交際英語(yǔ)的能力英語(yǔ)科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語(yǔ)教學(xué)評(píng)價(jià)實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目》的研究，通過課題研究，教師的教學(xué)能力，學(xué)生的英語(yǔ)水平得到家長(zhǎng)的認(rèn)可，學(xué)校的英語(yǔ)辦學(xué)特色得到社會(huì)的認(rèn)可。

三年來學(xué)校英語(yǔ)教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國(guó)家級(jí)、省級(jí)和市級(jí)獎(jiǎng)勵(lì);學(xué)生在市兒童英語(yǔ)金口杯大賽18人次獲獎(jiǎng)，tpr杯比賽23人獲獎(jiǎng)，學(xué)校老師自編英語(yǔ)情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國(guó)際小學(xué)英語(yǔ)戲劇比賽獲最佳演出獎(jiǎng)。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)錄像課評(píng)比中獲一等獎(jiǎng)。

三、收獲及體會(huì)。

沒有交流和比較，不知差距。通過這次體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，收獲及體會(huì)非常大。

1、從硬件上，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語(yǔ)音室、教師閱覽室，六個(gè)學(xué)生閱覽室(每一個(gè)年級(jí)一個(gè)閱覽室)、學(xué)校電視臺(tái)、塑膠跑道、足球場(chǎng)和籃球場(chǎng)，包括每位教師都有一臺(tái)手提電腦用于上課辦公用等，應(yīng)有盡有，可以看出政府對(duì)教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比，差距很大，也由于政府和學(xué)校的財(cái)政比較困難，在短時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)校應(yīng)有場(chǎng)室的配套是沒辦法實(shí)現(xiàn)的。

2、全面及人文性的管理制度。

有一個(gè)好校長(zhǎng)，就有一所好學(xué)校，一個(gè)名校長(zhǎng)，更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗(yàn)的積淀，制定了完善而又人文性和操作性比較強(qiáng)的管理制度，把管理制度化、人性化，把各人的工作具體化，使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做，都有指引性目標(biāo)。也正因有了完善的管理制度，師生自我管理的作用等到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

3、教科研開展成效顯著。

鮑當(dāng)洪校長(zhǎng)是學(xué)者型校長(zhǎng)，因而，更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動(dòng)，從集體備課、說課、評(píng)課，研討氛圍非常濃厚，老師在討論中也各抒已見，毫不保留，在同科級(jí)的開課中采用上同一課的方法，在英語(yǔ)科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動(dòng)，課后集中進(jìn)行評(píng)課討論，從中更能看到各人的優(yōu)缺點(diǎn)，各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色，還開展送課活動(dòng)，而且送課活動(dòng)不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué)，還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽(yáng)春、陽(yáng)西、中山和南海等省內(nèi)外多個(gè)城市。三年來，學(xué)校在國(guó)家、省和市三級(jí)的教育學(xué)會(huì)組織的論文評(píng)選中，分別有40人次、53次和94人次師獲獎(jiǎng)。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國(guó)家級(jí)教育刊物上。學(xué)?，F(xiàn)在研究的國(guó)家、省、市和區(qū)的課題共5個(gè)課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實(shí)際，使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù)，為師生的提高和成長(zhǎng)服務(wù)。

4、在開展好智育教育的同時(shí)更注重做好德育工作。

(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用，這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育，學(xué)校被評(píng)為“五星”隊(duì)員的等等，內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是：除名人錄之外，其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動(dòng)時(shí)所拍的照片，使人倍感親切，另外一個(gè)是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的，突出英語(yǔ)的特色。

(2)五育齊抓并舉，學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動(dòng)異彩紛呈，為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個(gè)良好的平臺(tái)。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎(jiǎng)勵(lì)，如學(xué)校合唱隊(duì)在珠海市少兒花會(huì)中連續(xù)五年獲得一等獎(jiǎng)，曾代表廣東省參加澳門國(guó)際合唱節(jié)比賽，獲三等獎(jiǎng)。，學(xué)校的大合唱獲省一等獎(jiǎng)，國(guó)家二等獎(jiǎng)，創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎(jiǎng)的先例。

(3)營(yíng)建書香校園，開展讀書活動(dòng)。在學(xué)生讀書活動(dòng)中，積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長(zhǎng)”的信念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，多讀書，讀好書，好讀書，提高讀寫能力'方案范文.庫(kù).整理~，夯實(shí)文化底蘊(yùn)，陶冶情操。同時(shí)學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評(píng)比，表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。

5、特色辦學(xué)。

鮑當(dāng)洪校長(zhǎng)是中學(xué)英語(yǔ)高級(jí)教師、全國(guó)首屆中小學(xué)外語(yǔ)教師園丁獎(jiǎng)獲得者，廣東省小學(xué)特級(jí)教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對(duì)象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國(guó)首屆小學(xué)英語(yǔ)優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎(jiǎng)的第一名，曾擔(dān)任全國(guó)第二屆小學(xué)英語(yǔ)優(yōu)質(zhì)課競(jìng)賽的評(píng)委。是非常.好的資源，因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語(yǔ)特色教育，而且也取得了非常好的成績(jī)，得到社會(huì)和家長(zhǎng)的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來，學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗(yàn)。

四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。

通過這次掛職體驗(yàn)學(xué)習(xí)，感觸和收獲同樣大。從硬件上，我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此，從硬件上，是客觀存在且在短時(shí)間內(nèi)是很難改變的，能夠提高的，只能從軟件方面進(jìn)行提高，我想，結(jié)合本校的實(shí)際情況，應(yīng)該從三方面進(jìn)行努力：

1、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營(yíng)造文化氛圍。

在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室，在教師中開展讀書沙龍活動(dòng)，并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念，在學(xué)生中開展“我讀書，我快樂，我成長(zhǎng)”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評(píng)比活動(dòng)。

2、加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高教研能力。

我校要求每位老師每學(xué)期上一個(gè)教學(xué)公開課，交一篇案例，交一篇教學(xué)后記，培訓(xùn)一批優(yōu)生，轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生，寫一篇教學(xué)論文的“六個(gè)一”教研活動(dòng)。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，將加強(qiáng)對(duì)老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫(kù).整理~的培訓(xùn)，包括定期開講座、教師匯報(bào)讀書心得、開展同課異構(gòu)活動(dòng)、積極參加外校的聽課活動(dòng)，開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動(dòng)等，讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念，努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。

3、努力建設(shè)特色學(xué)校。

我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有，從這方面，學(xué)校將做為突破口，利用自身的資源進(jìn)行開發(fā)，努力建設(shè)特色學(xué)校。

鍛煉心得感悟篇七

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和身體健康具有重要的意義。作為高中生活中的一部分，體育鍛煉也對(duì)我們的未來發(fā)展有著非常重要的影響。在這篇文章中，我將分享我在高中時(shí)期體育鍛煉的心得體會(huì)和感悟。

第二段：緊緊抓住機(jī)會(huì)，積極參與體育鍛煉

身體的健康是一切的基礎(chǔ)，而體育鍛煉能夠幫助我們保持健康的身體。在高中時(shí)，我們有許多機(jī)會(huì)可以進(jìn)行各種類型的體育運(yùn)動(dòng)，不論是課程規(guī)定的體育課還是擴(kuò)展班的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。在這些機(jī)會(huì)中，我盡可能積極參與，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂和成就感。

第三段：體育鍛煉帶給我的成就和豐富的經(jīng)驗(yàn)

通過各種體育活動(dòng)的參與，我不僅獲得了健康和強(qiáng)壯的身體，還在某些領(lǐng)域中取得了成就。例如，我在校運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲得了田徑比賽的冠軍，并在體育競(jìng)賽中展示了自己的才能和優(yōu)勢(shì)。此外，我也獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和作出貢獻(xiàn)。

第四段：體育鍛煉帶來的心理健康

除了身體健康和成就感，體育鍛煉還能夠帶給我們心理方面的好處。運(yùn)動(dòng)是一種能夠釋放壓力和情緒的方式，我明顯感受到自己在運(yùn)動(dòng)中放松身心、提高情緒和自信心。此外，也因?yàn)轶w育鍛煉，我掌握了戰(zhàn)勝遇到挫折和困境的技能和信心。

第五段：總結(jié)心得和建議

在體育鍛煉中，我建議大家不要以成績(jī)和比賽成績(jī)?yōu)槲ㄒ坏哪繕?biāo)，而是要注重整體的身體健康和心理健康。同時(shí)，也希望高中同學(xué)們能夠抓住機(jī)會(huì)積極參與各種體育活動(dòng)，多多體驗(yàn)其中的樂趣和成就。體育鍛煉讓我們更強(qiáng)壯、更健康，讓我們?cè)谖磥淼纳詈凸ぷ髦懈映錾憩F(xiàn)。

鍛煉心得感悟篇八

掛職鍛煉是對(duì)任職干部的一種在職訓(xùn)練，以期提升他們的工作能力和個(gè)人素質(zhì)，下面是本站小編精心整理的掛職鍛煉

心得體會(huì)

根據(jù)縣委組織部安排，**年2月28日，我們來到了**省**市**縣，開始了為期三個(gè)月的掛職鍛煉。我掛任**縣市場(chǎng)監(jiān)督管理局副局長(zhǎng)。一個(gè)月來，在工作管理思路，政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維方式等方面都有了一定的提高，得到了很好的鍛煉，我受益匪淺?，F(xiàn)將一月學(xué)習(xí)工作情況匯報(bào)如下：

一、樹立把掛職當(dāng)任職的思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)，主動(dòng)工作

來到一個(gè)陌生的城市，我積極適應(yīng)新的環(huán)境，克服語(yǔ)言交流等方面的障礙，盡快進(jìn)入角色，沉下心來，好好學(xué)習(xí)。**市場(chǎng)監(jiān)督管理局在20xx年的1月組建完成，將原質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和原工商行政管理局的職責(zé)整合劃入，主要承擔(dān)市場(chǎng)主體準(zhǔn)入、監(jiān)督管理和消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)和行政執(zhí)法等職責(zé)。三月份以來，我協(xié)助組織了**縣“3.15國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)日”大型宣傳活動(dòng)，參加了與縣志辦、縣文聯(lián)對(duì)申報(bào)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品“切粉”在人文及歷史淵源方面的交流研討工作。參加了《**省市場(chǎng)監(jiān)管條例》宣講會(huì)、政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作會(huì)議、全縣開辦企業(yè)便利度工作會(huì)議以及與四會(huì)市、高要市、德慶縣就特種設(shè)備安全監(jiān)察工作、市場(chǎng)監(jiān)管工作進(jìn)行了交流座談。參加了縣委組織部統(tǒng)一組織的參觀考察，先后參觀了**市大旺高新區(qū)、佛山獅山工業(yè)園區(qū)，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化，新農(nóng)村示范區(qū)。與此同時(shí)，我們掛職干部每周組織一次集中學(xué)習(xí)，先后學(xué)習(xí)了《**年政府

工作報(bào)告

二、立足工商質(zhì)監(jiān)職能，全力服務(wù)縣域經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展

按照**縣委、縣政府大力發(fā)展經(jīng)濟(jì)招商引資，加快建設(shè)成為**城市副中心的目標(biāo)，市場(chǎng)監(jiān)管局在優(yōu)化營(yíng)商環(huán)境，促進(jìn)發(fā)展，創(chuàng)新服務(wù)上很下工夫。

(一)深化商事制度改革，著力提升開辦企業(yè)便利度。**縣市場(chǎng)監(jiān)管局按照上級(jí)的統(tǒng)一部署，積極推進(jìn)市場(chǎng)主體全程電子化登記及電子營(yíng)業(yè)執(zhí)照的應(yīng)用，加快實(shí)施企業(yè)和個(gè)體工商戶簡(jiǎn)易注銷登記改革。在原來“三證合一”、“五證合一、一照一碼”和個(gè)體工商戶“兩證整合”登記制度改革的基礎(chǔ)上，探索“多證合一”改革，即將申辦營(yíng)業(yè)執(zhí)照、選擇刻章企業(yè)、選擇商業(yè)銀行、提交涉稅信息等在行政服務(wù)中心窗口一次受理，實(shí)現(xiàn)“多照合一”辦理。重構(gòu)企業(yè)開辦流程，壓縮辦事環(huán)節(jié)，開展開辦企業(yè)便利度年度評(píng)估工作，使開辦企業(yè)全流程時(shí)限壓縮至12個(gè)工作日以內(nèi)，進(jìn)一步改善企業(yè)投資營(yíng)商環(huán)境，激發(fā)全民創(chuàng)業(yè)活力。

(二)加強(qiáng)品牌建設(shè)，積極申報(bào)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品。

**縣用好國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品這塊“金字招牌”，促進(jìn)農(nóng)業(yè)做強(qiáng)。在已經(jīng)有四個(gè)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，今年又申報(bào)“新崗茶”“切粉”兩個(gè)產(chǎn)品，發(fā)揮地理標(biāo)志產(chǎn)品的品牌效應(yīng)，抓好地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品的宣傳引導(dǎo)和推廣使用工作，積極推動(dòng)專用標(biāo)志的使用和管理，增加地理標(biāo)志產(chǎn)品附加值，切實(shí)發(fā)揮地理標(biāo)志產(chǎn)品的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效益,努力創(chuàng)建國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品示范區(qū)。進(jìn)一步加強(qiáng)名優(yōu)農(nóng)產(chǎn)品的培育發(fā)掘力度，為申報(bào)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品做好項(xiàng)目?jī)?chǔ)備工作。

(三)積極推動(dòng)企業(yè)質(zhì)量提升和品牌建設(shè)，推進(jìn)商標(biāo)發(fā)展戰(zhàn)略，提升質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)化水平。

積極引導(dǎo)推薦企業(yè)參加省、市政府質(zhì)量獎(jiǎng)，提高企業(yè)知名度。推進(jìn)商標(biāo)發(fā)展戰(zhàn)略，加大商標(biāo)培育力度，積極引導(dǎo)企業(yè)申請(qǐng)商標(biāo)注冊(cè)，努力打造一批具有特色農(nóng)產(chǎn)品商標(biāo)品牌，進(jìn)一步推動(dòng)縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展。抓好質(zhì)量提升工作，推廣質(zhì)量管理體系、卓越績(jī)效管理模式等先進(jìn)管理體系。抓好標(biāo)準(zhǔn)引領(lǐng)工作，積極申報(bào)省地方標(biāo)準(zhǔn)，提升服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化水平。

(四)強(qiáng)化后續(xù)監(jiān)管工作，維護(hù)好良好的市場(chǎng)秩序。

強(qiáng)化事中事后監(jiān)管，貫徹落實(shí)《**省市場(chǎng)監(jiān)管條例》，按照“誰(shuí)審批、誰(shuí)監(jiān)管、誰(shuí)主管、誰(shuí)負(fù)責(zé)”的原則，理清部門監(jiān)管職責(zé);強(qiáng)化信用監(jiān)管作用，切實(shí)做好年報(bào)工作，落實(shí)“雙告知”工作制度，做好政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作，確保按時(shí)按質(zhì)完成工作任務(wù)，;強(qiáng)化日常監(jiān)管，深化打擊制假售假專項(xiàng)行動(dòng)，積極開展各項(xiàng)產(chǎn)品質(zhì)量專項(xiàng)整治工作，持續(xù)保持執(zhí)法打假的高壓態(tài)勢(shì)，加強(qiáng)事中事后監(jiān)管，開展農(nóng)資市場(chǎng)專項(xiàng)整治，嚴(yán)厲查處虛假違法廣告，加大商標(biāo)保護(hù)力度，積極開展商業(yè)賄賂專項(xiàng)治理和打擊傳銷工作，加強(qiáng)對(duì)

合同

(五)扎實(shí)開展特種設(shè)備隱患排查治理工作。

開展電梯、大型游樂設(shè)施等專項(xiàng)整治，加強(qiáng)重大節(jié)假日、重要活動(dòng)期間特種設(shè)備安全的常態(tài)化檢查，廣泛開展特種設(shè)備安全專題宣傳活動(dòng)，積極引導(dǎo)企業(yè)開展特種設(shè)備作業(yè)人員培訓(xùn)和特種設(shè)備事故應(yīng)急演練，確保沒有重特大特種設(shè)備安全事故發(fā)生。推行電梯事故責(zé)任保險(xiǎn)，構(gòu)建社會(huì)求助和保險(xiǎn)制約機(jī)制，全縣電梯公眾責(zé)任險(xiǎn)投保率達(dá)100%。

總之，通過近段時(shí)間的耳聞目睹，親歷親為使我進(jìn)一步解放了思想、更新了觀念、深化了知識(shí)、拓寬了視野、豐富了閱歷，切實(shí)提高了自身的綜合素質(zhì)和能力，我將以此為契機(jī)，在接下來的掛職工作中，以更加務(wù)實(shí)的作風(fēng)、更加高的標(biāo)準(zhǔn)，全身心投入到今后的工作中去，不辜負(fù)組織的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的信任，不辱使命，為派出和接收我的單位盡自己的微薄之力，將我在掛職鍛煉期間吸收到的“營(yíng)養(yǎng)”帶回去，促進(jìn)我縣工商質(zhì)監(jiān)事業(yè)再上一個(gè)新臺(tái)階，為我縣“實(shí)施五大戰(zhàn)略、實(shí)現(xiàn)保優(yōu)奪魁”的目標(biāo)貢獻(xiàn)出自己的力量。

根據(jù)組織安排，我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長(zhǎng)。一個(gè)月來，我通過全面了解、有所側(cè)重的方式，積極參與、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進(jìn)步。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

一是強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)。這次掛職，是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措，作為一名年輕的黨員干部，特別是此次掛職肩負(fù)著把有益經(jīng)驗(yàn)帶回使命，我更是倍加珍惜。因此，我始終把加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位，處處嚴(yán)格要求自己，注重塑造良好形象，利用閑暇時(shí)間認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，傳閱相關(guān)文件，先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報(bào)告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報(bào)告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想 實(shí)干興肇》動(dòng)員會(huì)上的講話，積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強(qiáng)《創(chuàng)新社會(huì)管理》專題講座。與此同時(shí)，在不干擾、不添亂的前提下，積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流，查找不足，互補(bǔ)短板。

二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排，我先后參觀了高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè)，虛心詢問了園區(qū)及項(xiàng)目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時(shí)，積極參加招商引資現(xiàn)場(chǎng)辦公會(huì)、項(xiàng)目洽談會(huì)、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會(huì)等重要會(huì)議，并跟隨招商委員會(huì)先后到廣州、佛山進(jìn)行項(xiàng)目對(duì)接，成功簽約12個(gè)。

三是積極洽談對(duì)接。一個(gè)多月來，我利用一切機(jī)會(huì)，廣泛向各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢(shì)、招商政策。重點(diǎn)向健奧科技董事長(zhǎng)石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長(zhǎng)盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長(zhǎng)羅亞星詳細(xì)介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣，擴(kuò)大了**縣的影響及知名度，初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中，番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進(jìn)行了實(shí)地考察和洽談。

一個(gè)多月來，我充分感受到**省經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展迅猛的活力，也感受到全縣上下，解放思想、實(shí)干擔(dān)當(dāng)?shù)木?。一是工作?wù)實(shí)。凡事堅(jiān)持“馬上就辦，辦就辦好”的原則，注重工作的實(shí)際效果，不講排場(chǎng)不搞形式主義，不推諉扯皮，有什么問題解決什么問題，不折不扣落實(shí)首問責(zé)任制、限時(shí)辦結(jié)制，推行“一個(gè)窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時(shí)全方位服務(wù)，打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當(dāng)。每周召開縣長(zhǎng)辦公會(huì)，匯報(bào)項(xiàng)目跟進(jìn)情況，形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時(shí)，具有很強(qiáng)的機(jī)遇意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)，只要有利于發(fā)展，就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底，全縣共對(duì)接、跟進(jìn)項(xiàng)目108個(gè)，其中20個(gè)有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動(dòng)暖企行動(dòng)常態(tài)化管理，構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系，全力營(yíng)造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境，最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、項(xiàng)目推進(jìn)、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。

目前，我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展處于初始階段，同時(shí)也處于加速發(fā)展的黃金期，拼搶項(xiàng)目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強(qiáng)，這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項(xiàng)目”是等不來的，“產(chǎn)業(yè)”也不會(huì)主動(dòng)找上門來，我們需要進(jìn)一步拓寬思路，主動(dòng)出擊，“快”字當(dāng)先，“搶”字當(dāng)頭，用足用活國(guó)家、省、市相關(guān)政策，最大可能地爭(zhēng)取到更多項(xiàng)目，以項(xiàng)目促進(jìn)我縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)更好更快發(fā)展。

一是樹立開放意識(shí)。進(jìn)一步解放思想，更新觀念，實(shí)行走出去與引進(jìn)來相結(jié)合，加大外宣力度，提高知名度，與長(zhǎng)三角、珠三角等發(fā)達(dá)地區(qū)實(shí)行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識(shí)。大力發(fā)展優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè)，培育龍頭企業(yè)，堅(jiān)持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置，抓大不放小，扶持地方企業(yè)，圍繞園區(qū)重點(diǎn)交通干線，多點(diǎn)布局、重點(diǎn)發(fā)展，形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識(shí)。努力優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境，牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念，簡(jiǎn)政放權(quán)、惠企興業(yè)，做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場(chǎng)轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。

以上就是掛職以來我的所學(xué)所感，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，安心掛職，加強(qiáng)交流，解放思想，轉(zhuǎn)變觀念，絕不辜負(fù)組織的重托，為實(shí)現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標(biāo)，全面建成小康新出一份力!

40天的時(shí)間轉(zhuǎn)眼即逝，很快地在區(qū)計(jì)委的掛職鍛煉已經(jīng)接近尾聲了?；仡?0天來的分分秒秒，我感覺對(duì)自己的幫忙是很大的，能夠說是收益匪淺。透過接觸計(jì)委方方面面的工作，使我對(duì)政府機(jī)關(guān)的工作流程有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也鍛煉和提高了自己工作潛力。所以要感謝區(qū)組織部、團(tuán)區(qū)委給了我這樣一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，也要感謝區(qū)計(jì)委全委對(duì)我的關(guān)心，尤其是帶教的周科長(zhǎng)，給了我很多無私的幫忙和指導(dǎo)，使我能夠圓滿的完成掛職鍛煉的任務(wù)。

下面我就對(duì)40天的工作做一個(gè)總結(jié)。

一、完成工作狀況

這次的掛職鍛煉活動(dòng)我被安排在虹口區(qū)計(jì)委產(chǎn)業(yè)規(guī)劃科，主要是配合帶教的周科長(zhǎng)完成一些科里的工作。在這期間，主要有兩項(xiàng)比較重要的工作：一是吳淞路、四平路的規(guī)劃;二是區(qū)五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研。吳淞路、四平路的規(guī)劃工作我主要負(fù)責(zé)的是文字、排版方面的工作，本來以為這是一件比較簡(jiǎn)單的工作，但具體操作起來卻發(fā)現(xiàn)困難重重，很重要的一個(gè)原因就是對(duì)區(qū)情的不了解，比如吳淞路、四平路的交通狀況，沿線一些企、事業(yè)單位的分布狀況，規(guī)劃中將籌建的一些項(xiàng)目等等，對(duì)我而言這些都是比較陌生和抽象的。為了能更好的完成任務(wù)，周科長(zhǎng)帶著我頂著烈日騎車下到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行摸底，做各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)工作，并結(jié)合具體狀況給我做了一些介紹，對(duì)我很有幫忙?；貋砗蠼?jīng)過幾天時(shí)間加班加點(diǎn)完成了初稿，并請(qǐng)來了財(cái)大的教授對(duì)稿子提出了修改意見，這樣經(jīng)過初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改，目前已經(jīng)初步完成了關(guān)于吳淞路、四平路開發(fā)的戰(zhàn)略研究報(bào)告(a、b兩套方案)。

五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，主要是對(duì)區(qū)內(nèi)的都市型工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、高新技術(shù)企業(yè)、商貿(mào)服務(wù)業(yè)、文教業(yè)的總體狀況進(jìn)行分析，并提出一些相關(guān)的發(fā)展措施和推薦。由于理解這項(xiàng)工作時(shí)，報(bào)告主體部分已經(jīng)完成，因此我主要是做一些核對(duì)工作，相比較較簡(jiǎn)單，工作強(qiáng)度不是很大。同時(shí)在8月3日上午，還召開五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會(huì)。區(qū)規(guī)劃局、科委、旅游辦、房地、稅務(wù)、經(jīng)委、商委、文化、教育等部門的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)同志都參加了會(huì)議。各部門針對(duì)報(bào)告中的狀況，結(jié)合本部門實(shí)際，在肯定報(bào)告的同時(shí)，指出報(bào)告中使用的數(shù)據(jù)在統(tǒng)計(jì)口徑上還需進(jìn)一步統(tǒng)一、發(fā)展措施上還需進(jìn)一步增強(qiáng)有效性和針對(duì)性，并提出了具體的修改推薦。我們也準(zhǔn)備在下階段走訪有關(guān)部門，共同研究五大產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，對(duì)

調(diào)研報(bào)告

二、收獲與體會(huì)

透過這40天掛職鍛煉，參與區(qū)計(jì)委的一些工作，我感覺給我最大的幫忙就應(yīng)是一種綜合素質(zhì)上的提高。這能夠體此刻很多方面，甚至是很細(xì)小的地方。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，在國(guó)家機(jī)關(guān)工作儀表是很重要的，因?yàn)槟愦淼氖菄?guó)家的形象，因此穿著方面是很有講究的，不能像在學(xué)校時(shí)那樣穿什么都行。當(dāng)然，從大的方面講，潛力上的提高才是最根本的。首先是人際交往和協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力，在計(jì)委工作的過程中我需要跑很多的單位，既有各兄弟部門如區(qū)規(guī)劃局、財(cái)政局、商委、建委、人普辦等，又有各基層單位。而且相關(guān)人員的年齡、階層又都不盡相同，因此其中需要很多的交往藝術(shù)，我也在不斷的學(xué)習(xí)中。其次是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，計(jì)委的工作是很嚴(yán)肅的，很多關(guān)系到整個(gè)區(qū)的發(fā)展，就像吳淞路、四平路的規(guī)劃，可能影響將是十年、幾十年的，因此需要有高瞻遠(yuǎn)矚的戰(zhàn)略眼光，同時(shí)又需要有足夠的耐心，所謂慢工出細(xì)活，當(dāng)然這不等于說是不講效率，而是精益求精的表現(xiàn)。最后是團(tuán)隊(duì)合作的精神，計(jì)委是一個(gè)整體，各項(xiàng)工作的開展都需要各個(gè)科室的配合，像我們搞五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，就需要科技社會(huì)科同志的相關(guān)報(bào)告，也需要統(tǒng)計(jì)科的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。在具體的工作中，既需要分工，也需要合作。

透過40天的掛職鍛煉，期間也參加一些經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的報(bào)告會(huì)、商委的招商會(huì)、規(guī)劃局的研討會(huì)、房產(chǎn)公司的座談會(huì)，我感到對(duì)我們虹口區(qū)有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)，也對(duì)虹口產(chǎn)生了深厚的感情。相信虹口的將來會(huì)很完美，也期望有朝一日能為虹口的建設(shè)盡一份力。

鍛煉心得感悟篇九

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的身體素質(zhì)和健康問題越來越被重視。為了保持良好的健康狀況，人們開始重視鍛煉身體。而經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，我感悟到了一些關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的心得和體會(huì)。

首先，堅(jiān)持鍛煉讓我體驗(yàn)到了身體的變化。過去，我常常感到疲憊乏力，沒有精神去完成一些日常生活中的瑣事。但是，自從我開始堅(jiān)持鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我有了更多的精力，能更好地應(yīng)對(duì)工作和生活的壓力。鍛煉使我感到身體的力量在不斷增長(zhǎng)，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)我能更加從容地應(yīng)對(duì)。

其次，堅(jiān)持鍛煉讓我更有自律能力。每天堅(jiān)持鍛煉需要一定的毅力和決心。天氣不好，身體感到疲憊時(shí)，我往往會(huì)想要放棄鍛煉。但是，我深知只有堅(jiān)持下去才能達(dá)到預(yù)期的效果。因此，我希望自己能堅(jiān)持鍛煉，這也讓我在其他方面也能更加堅(jiān)持自己的目標(biāo)和計(jì)劃。鍛煉讓我懂得了積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不輕易退縮。

再次，堅(jiān)持鍛煉讓我更加享受生活。鍛煉使我擁有了更好的身體素質(zhì)，能夠更好地去感受生活的美好。無論是迎接早晨的第一縷陽(yáng)光，還是感受大自然的美景，鍛煉過后的我心情愉悅，精神飽滿。鍛煉為我提供了一個(gè)休息和放松的機(jī)會(huì)，讓我能夠更好地享受生活中的點(diǎn)滴快樂。鍛煉讓我對(duì)生活充滿了期待和感激。

最后，堅(jiān)持鍛煉讓我學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間。每天鍛煉需要一定的時(shí)間安排。為了能夠堅(jiān)持鍛煉，我學(xué)會(huì)了更好地安排時(shí)間。我會(huì)合理安排工作和生活，為自己留出鍛煉的時(shí)間。在工作之余，我選擇鍛煉來放松身心，也給我?guī)砹烁玫乃哔|(zhì)量。鍛煉使我擁有了更好的工作狀態(tài)和更高的工作效率。學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，讓我更加高效地安排生活中的各個(gè)方面。

通過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我深刻地體悟到堅(jiān)持鍛煉的重要性。鍛煉使我體驗(yàn)到了身體的變化，讓我更加強(qiáng)壯和有活力；鍛煉讓我具備了堅(jiān)持和自律的能力，不放棄，敢于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)；鍛煉讓我更加享受生活，讓我對(duì)生活充滿了熱愛和感激；鍛煉讓我學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間，提高了我的工作效率。因此，我相信只有堅(jiān)持鍛煉，我們才能真正擁有一個(gè)健康、強(qiáng)壯和充滿活力的身體!

鍛煉心得感悟篇十

全市村干部異地掛職鍛煉工作啟動(dòng)以來，洛江區(qū)著力從組織領(lǐng)導(dǎo)、崗前培訓(xùn)、落實(shí)職責(zé)、監(jiān)督管理、激勵(lì)保障等五方面入手，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)村干部異地掛職工作的領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)，推動(dòng)異地掛職工作落到實(shí)處、取得實(shí)效。

一、主要做法。

1.組織領(lǐng)導(dǎo)到位。區(qū)委對(duì)村干部異地掛職鍛煉工作高度重視。區(qū)委常委、組織部長(zhǎng)提出了“好事盡可能做好”、“選好對(duì)象、年輕一些、好一點(diǎn)”的要求。區(qū)委組織部及時(shí)制定下發(fā)《關(guān)于做好選派村干部異地掛職工作的通知》等3份文件，對(duì)異地掛職工作進(jìn)行具體安排和宣傳動(dòng)員。采取基層黨組織和村干部自薦、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)黨(工)委提出意見、組織部部務(wù)會(huì)研究的程序，從全區(qū)86個(gè)村(社)中確定5個(gè)基地村、9名掛職鍛煉村干部，為確保村干部異地掛職工作見成效奠定了基礎(chǔ)。按照“村掛村、社區(qū)掛社區(qū)，就近掛職，村情相近、產(chǎn)業(yè)相近”的原則，在征求掛職干部的意見后，由組織部統(tǒng)籌考慮，確定了村干部異地掛職具體安排方案。

2.崗前培訓(xùn)到位。及時(shí)召開全區(qū)村干部異地掛職鍛煉工作動(dòng)員部署會(huì)暨學(xué)習(xí)運(yùn)用“168”基層黨建工作機(jī)制專題培訓(xùn)會(huì)，由區(qū)委組織部領(lǐng)導(dǎo)對(duì)異地掛職工作進(jìn)行動(dòng)員和部署，并對(duì)農(nóng)村“168”、社區(qū)“135”基層黨建工作機(jī)制進(jìn)行詳細(xì)解讀，提高異地掛職村干部的思想認(rèn)識(shí)和業(yè)務(wù)能力水平。由鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)組織帶領(lǐng)掛職干部到基地村報(bào)到，詳細(xì)介紹基地村基本情況和工作中的經(jīng)驗(yàn)做法，引導(dǎo)掛職村干部盡快熟悉情況、進(jìn)入角色。

3.落實(shí)職責(zé)到位。組織開展“八個(gè)一”活動(dòng)，要求村干部掛職期間，要開展一次調(diào)研，走訪一批黨員群眾，提出一條建設(shè)性意見，參與謀劃一項(xiàng)重要工作，學(xué)習(xí)一些先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，謀劃一條促進(jìn)派出村發(fā)展的好思路，記好一本掛職日記，撰寫一篇體會(huì)文章，做到真心取經(jīng)不鍍金、全心掛職不掛名，實(shí)現(xiàn)掛有所得、掛有所獲。羅溪鎮(zhèn)洪四村黨支部書記黃進(jìn)升掛職任泉州市美麗鄉(xiāng)村示范村--馬甲鎮(zhèn)梅嶺村黨支部副書記后，甘當(dāng)學(xué)生，經(jīng)常與該村黨支部書記深入項(xiàng)目建設(shè)一線調(diào)研，探索尋求適合本村美麗鄉(xiāng)村建設(shè)的新路子。洛江區(qū)馬甲鎮(zhèn)爐田村黨支部書記王再福到基地村掛職的第二天，就深入困難黨員家中訪談，了解其生產(chǎn)生活中的困難和問題，并自己出錢給予慰問。截止目前，全區(qū)9名掛職干部已走訪黨員群眾368人次、參與謀劃村級(jí)事務(wù)46項(xiàng)、提出意見建議75條、寫好掛職日記1萬(wàn)多字、撰寫心得體會(huì)9篇，組織基地村與派出村開展互動(dòng)交流18次。

4.監(jiān)督管理到位。制定出臺(tái)《洛江區(qū)異地掛職鍛煉村干部管理辦法》，從選派、教育管理、考核獎(jiǎng)懲等5個(gè)方面作出15條具體規(guī)定，促進(jìn)異地掛職村干部管理工作的制度化、規(guī)范化。健全三級(jí)聯(lián)合管理制度，明確區(qū)委組織部負(fù)責(zé)對(duì)異地掛職村干部的宏觀管理、綜合協(xié)調(diào)和業(yè)務(wù)指導(dǎo)，接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負(fù)責(zé)對(duì)異地掛職村干部的教育培訓(xùn)、管理監(jiān)督、組織考核，派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負(fù)責(zé)聯(lián)系服務(wù)，基地村負(fù)責(zé)異地掛職村干部的`日常管理。建立掛職村干部信息臺(tái)帳，對(duì)其工作情況進(jìn)行了解和登記。馬甲鎮(zhèn)永安村黨支部書記杜振忠到羅溪鎮(zhèn)前溪村掛職后，精心制定個(gè)人掛職工作計(jì)劃，羅列出32項(xiàng)工作安排，確保掛有所得，并帶領(lǐng)本村班子成員到掛職村學(xué)習(xí)取經(jīng)。4月下旬，區(qū)委組織部集中時(shí)間深入各基地村了解異地掛職工作開展情況和村干部工作、學(xué)習(xí)、生活情況，肯定成績(jī)、指出不足。推行“3+1”聯(lián)合幫帶制度，明確每名掛職干部由1名派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)、1名接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)掛鉤指導(dǎo)，1名基地村干部聯(lián)系服務(wù)，定期與掛職村干部保持聯(lián)系，了解掌握思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)給與工作指導(dǎo)，增強(qiáng)掛職村干部的歸屬感。

5.激勵(lì)保障到位。一是落實(shí)經(jīng)濟(jì)待遇，堅(jiān)持把村干部異地掛職工作納入?yún)^(qū)財(cái)政預(yù)算，每個(gè)基地村給予補(bǔ)助2000元，每名掛職鍛煉村干部給予一次性補(bǔ)助差旅費(fèi)1000元。二是落實(shí)政治待遇，明確對(duì)掛職工作考評(píng)優(yōu)秀的村干部，優(yōu)先納入優(yōu)秀村(社)黨組織帶頭人培養(yǎng)計(jì)劃，優(yōu)先推薦區(qū)級(jí)及以上“兩代表一委員”和區(qū)級(jí)及以上優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者?？荚u(píng)較差的，當(dāng)年度不得參與評(píng)先評(píng)優(yōu)。三是注重輿論宣傳引導(dǎo)，聯(lián)合區(qū)委報(bào)道組于5月7日深入2個(gè)基地村采訪異地掛職工作，并利用洛江新聞網(wǎng)、洛江黨建網(wǎng)等媒體宣傳村干部異地掛職工作的好經(jīng)驗(yàn)好做法，營(yíng)造濃厚工作氛圍。

二、初步成效。

通過掛職鍛煉，掛職干部的發(fā)展意識(shí)明顯增強(qiáng)，經(jīng)驗(yàn)更加豐富，視野思路更加開闊。主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。

鍛煉心得感悟篇十一

清晨6：00，早早起床，整理筆記。仿佛身處小集鎮(zhèn)，忘卻大都市的喧囂，一切顯得那么安靜，偶爾傳來一兩聲汽車的鳴笛聲。

在賓館吃過早餐，上午8：50，在方略老師的引領(lǐng)下，我們初中語(yǔ)文一行四人來到掛職的第一所學(xué)校――上海西南模范學(xué)校。西南模范中學(xué)又稱“西南?！?，徐匯，地處上海新城市的地標(biāo)、中心城市的重要交通樞紐――上海南站附近，秋季創(chuàng)辦，公立轉(zhuǎn)制的完全中學(xué)，以其先進(jìn)的教育理念，雄厚的師資力量，一流的現(xiàn)代化設(shè)施，令人滿意的教育成果，迅速發(fā)展壯大，成為該地區(qū)一所優(yōu)質(zhì)品牌學(xué)校，成為廣大家長(zhǎng)、學(xué)生爭(zhēng)相選擇的熱點(diǎn)。

校長(zhǎng)汪勁松同志，上海市勞動(dòng)模范、上海市特級(jí)校長(zhǎng)。汪校長(zhǎng)親自接待我們，他向我們介紹了學(xué)校近況。在學(xué)校人員的陪同下，我們首先參觀學(xué)校。

上午9：55―10：40，第三節(jié)課，我們開始聽課。一位女教師在初二年級(jí)，上作文評(píng)講課，作文標(biāo)題是：我是90后?？赡芪醋鞒浞譁?zhǔn)備，上課老師竭盡全力，所上之課不能顯示名校水準(zhǔn)，與我們的期望值相距甚遠(yuǎn)。

第四節(jié)課，一位80后教師執(zhí)教，《“我看到了我的`骨頭”》，上海版語(yǔ)文教材，一篇新課文，年輕人解讀的不盡人意。

中午隨陪同人員，在學(xué)校食堂就餐。在一辦公室休息片刻，下午1：00，應(yīng)我們要求，與上午上課教師座談。隨后汪校長(zhǎng)與我們面對(duì)面暢談學(xué)校辦學(xué)思想。汪校長(zhǎng)首先自我介紹其校長(zhǎng)經(jīng)歷，隨后介紹曾任校長(zhǎng)的徐匯中學(xué)歷史和現(xiàn)狀，接著介紹西南模范學(xué)校的辦學(xué)理念。贈(zèng)送我們每人一本他撰寫的《校長(zhǎng)寄語(yǔ)》，并親筆簽名，還和我們合影留念。

方略公司安排得安排不夠周密，還單方面改動(dòng)我們掛職行程，下午4：00，我們就完成今天的任務(wù)，回到賓館，借用同事的筆記本電腦，草草寫就掛職兩天的歷程。

鍛煉心得感悟篇十二

體育鍛煉是我們每一個(gè)人都應(yīng)該重視和堅(jiān)持的習(xí)慣，尤其是在高中階段，合理的體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體的健康發(fā)展，還對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。我在高中時(shí)期也進(jìn)行了一系列的體育鍛煉，這些經(jīng)歷給我留下了深刻的感悟和體會(huì)。

第二段：身體健康的重要性

在高中時(shí)期，我的身體很弱小，身體素質(zhì)也不好，勞累時(shí)容易感到疲勞和乏力。后來，我開始了一些有規(guī)律的體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球等。隨著時(shí)間的推移，我的體能得到了很大的提升，身體也更加強(qiáng)健了。經(jīng)歷了這些變化，我深刻地認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性，只有擁有一個(gè)健康的身體，我們才能更好地面對(duì)生活和工作的各種挑戰(zhàn)。

第三段：堅(jiān)持和毅力的培養(yǎng)

在學(xué)習(xí)和工作中，成功的關(guān)鍵之一就是堅(jiān)持和毅力。同樣地，體育鍛煉也需要我們有足夠的毅力和堅(jiān)持力。在高中時(shí)期，我遇到了很多困難和挫折，有時(shí)甚至?xí)械狡v或者無力。但是，這些困難并沒有阻止我繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，我明白了只有付出才會(huì)有回報(bào)。后來，我在學(xué)習(xí)和工作上也有了很多的成功經(jīng)歷，這都得益于我在體育鍛煉中所培養(yǎng)的堅(jiān)持和毅力。

第四段：拓寬人際交往圈子

體育鍛煉也有助于我們拓寬人際交往圈子。在高中時(shí)期，我在參加一些體育鍛煉時(shí)結(jié)交了一些志同道合的朋友，彼此之間有著一種特別的默契。這些朋友都有著相同的愛好和追求，我們相互激勵(lì)和扶持，建立了深厚的友誼。這些友誼也讓我在人生的路途中更加堅(jiān)實(shí)地前行。

第五段：總結(jié)

總的來說，高中時(shí)期的體育鍛煉經(jīng)歷對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)有著深刻的影響。在體育鍛煉的過程中，我意識(shí)到身體健康是最根本的東西，毅力和堅(jiān)持不懈的努力是取得成功的關(guān)鍵。另外，體育鍛煉也幫助我結(jié)交了許多優(yōu)秀的朋友，讓我拓寬了人際交際圈。在之后的學(xué)習(xí)和工作中，我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，體會(huì)生命的樂趣，不斷提高自己的身體素質(zhì)，更好地領(lǐng)略人生的價(jià)值。

鍛煉心得感悟篇十三

體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分，多年的鍛煉經(jīng)驗(yàn)讓我深刻體會(huì)到了體育鍛煉的好處和意義。通過長(zhǎng)期的鍛煉，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，保持了健康的身體，還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。體育鍛煉的過程中，我還體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和身心靈的舒暢。通過這篇文章，我想和大家分享我的體育鍛煉心得體會(huì)和感悟。

首先，體育鍛煉給予我健康的身體。體育鍛煉對(duì)我來說，是一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。每天堅(jiān)持鍛煉，無論是跑步、打球還是游泳，都可以增強(qiáng)我身體的循環(huán)系統(tǒng)，提高肌肉力量和靈活性，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力。通過長(zhǎng)期的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我不再容易生病，體力增強(qiáng)，更有充沛的精力來面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。體育鍛煉使我有了一個(gè)健康的身體，讓我更加快樂和自信。

其次，體育鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。每一次的鍛煉都是一次對(duì)自我的挑戰(zhàn)。無論是羽毛球比賽還是長(zhǎng)跑訓(xùn)練，我都需要全力以赴，不斷超越自己的極限。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，即使在挫折和困難面前也能夠咬緊牙關(guān)繼續(xù)前行。同時(shí)，體育鍛煉也培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在團(tuán)隊(duì)比賽中，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友相互配合，互相支持和鼓勵(lì)，共同追求最好的結(jié)果。這些毅力和合作能力不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也在我的學(xué)習(xí)和工作中展現(xiàn)出來，讓我更加勇敢地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

再次，體育鍛煉給我?guī)砹颂魬?zhàn)自我的樂趣。體育鍛煉的過程并不容易，但正是這種挑戰(zhàn)才讓我感到充實(shí)和快樂。每一次的跑步，我總是迫使自己堅(jiān)持到底，不輕言放棄。當(dāng)我最終沖過終點(diǎn)線時(shí)，那種成就感和滿足感是無以言表的。挑戰(zhàn)自我不僅讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，也讓我更加勇敢地去面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。我相信，只要勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，我們就能夠超越自我，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。

最后，體育鍛煉使我身心靈更加舒暢。鍛煉的過程可以釋放壓力，讓我忘卻煩惱，讓身體得到放松和休息。同時(shí)，通過鍛煉，我也能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)生活的積極態(tài)度。每一次鍛煉的結(jié)束，我都能夠感受到身體和心靈的放松，精神的愉悅。體育鍛煉不僅為我的身體帶來了健康，也為我的心靈帶來了平靜和舒適。

總之，體育鍛煉給予了我健康的身體、堅(jiān)持不懈的毅力、團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)、挑戰(zhàn)自我的樂趣以及身心靈的舒暢。我相信，體育鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種精神的追求。希望通過我的分享，能夠引起更多人對(duì)體育鍛煉的重視與關(guān)注，讓更多人從中受益，真正體會(huì)到體育鍛煉的奇妙和美好。讓我們一起堅(jiān)持鍛煉，享受健康和快樂！

鍛煉心得感悟篇十四

鍛煉身體對(duì)于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗(yàn)到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對(duì)鍛煉的體會(huì)和心得。

首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個(gè)更加健美的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩，而是一個(gè)結(jié)實(shí)而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心。

其次，鍛煉對(duì)我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時(shí)候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時(shí)，我會(huì)選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識(shí)到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。

再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友。在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和戶外活動(dòng)中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運(yùn)動(dòng)的人。我們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。

最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，需要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對(duì)工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專注和堅(jiān)持。

總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會(huì)和新朋友，并且讓我更好地管理時(shí)間。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。

鍛煉心得感悟篇十五

鍛煉心得體會(huì)感悟是每個(gè)進(jìn)行體育鍛煉的人都會(huì)有的一種體驗(yàn)。鍛煉不僅可以使身體更加健康，還能夠增強(qiáng)意志力、培養(yǎng)毅力和鍛煉團(tuán)隊(duì)合作的能力。在這個(gè)人們?cè)絹碓阶⒅亟】档臅r(shí)代，鍛煉心得體會(huì)感悟的重要性也日益突顯。本文將以鍛煉對(duì)身體健康的影響、鍛煉對(duì)心理的影響、鍛煉對(duì)意志力的培養(yǎng)、鍛煉對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的影響以及鍛煉心得體會(huì)感悟的總結(jié)等五個(gè)方面進(jìn)行描述。

首先，鍛煉對(duì)身體健康的影響是不可忽視的。定期鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫系統(tǒng)的功能。當(dāng)我們每天堅(jiān)持鍛煉的時(shí)候，我們的身體會(huì)更加強(qiáng)壯，我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能也會(huì)得到提升。此外，鍛煉還可以減輕我們的疲勞感，增加我們的耐力，讓我們的身體更加健康。

其次，鍛煉對(duì)心理的影響也很重要。鍛煉可以釋放我們緊張情緒，幫助我們放松身心，提高我們的心理健康水平。當(dāng)我們鍛煉的時(shí)候，大腦會(huì)分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們改善情緒、減輕壓力。鍛煉還可以提高我們的自信心和自尊心，讓我們更加積極向上。

再次，鍛煉對(duì)意志力的培養(yǎng)也是十分重要的。堅(jiān)持鍛煉需要毅力和決心，需要我們克服自己的懶惰和消極情緒。當(dāng)我們鍛煉的時(shí)候，我們需要面對(duì)無數(shù)次的痛苦和努力，但這也正是考驗(yàn)我們意志力的時(shí)刻。通過鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和決心，讓自己變得更加堅(jiān)韌。

更重要的是，鍛煉對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的影響也是不可忽視的。很多體育項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成。當(dāng)我們參加團(tuán)隊(duì)鍛煉的時(shí)候，我們需要與隊(duì)友配合，并且互相鼓勵(lì)和支持。在此過程中，我們不僅可以培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神，還能夠?qū)W會(huì)傾聽和溝通，在團(tuán)隊(duì)中扮演一個(gè)積極的角色。

綜上所述，鍛煉心得體會(huì)感悟是我們進(jìn)行體育鍛煉不可避免的體驗(yàn)。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體健康，提高心理健康水平，培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，鍛煉能夠讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，并取得更好的成果。因此，無論是對(duì)于個(gè)人的發(fā)展還是對(duì)于社會(huì)的進(jìn)步來說，鍛煉心得體會(huì)感悟都是非常重要的。那么，讓我們行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，讓我們的生活變得更加健康和美好！

鍛煉心得感悟篇十六

鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。

首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動(dòng)力。

其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。

最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。

總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。

鍛煉心得感悟篇十七

人們普遍了解到鍛煉對(duì)身體有益處。它能夠增強(qiáng)我們的肌肉和骨骼，提高心肺功能，改善體態(tài)和姿勢(shì)。然而，鍛煉所帶來的好處不僅僅局限于身體層面，它還對(duì)心理健康和情緒穩(wěn)定有著積極的影響。在過去的幾年里，我通過鍛煉學(xué)到了許多重要的事情，并且獲得了許多寶貴的體驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會(huì)和感悟。

第一段：鍛煉讓我擁有堅(jiān)韌的意志力。

鍛煉是一項(xiàng)需要付出努力和毅力的活動(dòng)。在剛開始鍛煉的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，感覺自己無法堅(jiān)持下去。然而，我逐漸學(xué)會(huì)了克服這些困難，鍛煉了自己的意志力。通過每天堅(jiān)持鍛煉，我慢慢地變得越來越堅(jiān)定，并且成為一個(gè)更有毅力的人。這種堅(jiān)韌的意志力影響和幫助我在生活中不斷克服困難，追求心中的目標(biāo)。

第二段：鍛煉讓我保持積極的心態(tài)。

鍛煉不僅對(duì)身體健康有益，它還對(duì)心理健康有著顯著的積極作用。每次鍛煉結(jié)束后，我總是能夠感到一種滿足感和快樂感。這是因?yàn)殄憻掅尫帕舜罅康膬?nèi)啡肽，這是一種可以提升情緒的化學(xué)物質(zhì)。通過鍛煉，我能夠保持積極樂觀的心態(tài)，面對(duì)生活中的壓力和困難。

第三段：鍛煉讓我更加自信。

通過鍛煉，我不僅可以改善體形，還能夠提升自信心。鍛煉讓我感到自己變得更加強(qiáng)壯和有活力。當(dāng)我看到自己的身體變化時(shí)，我感到自豪和滿足。這種自信感影響到了我的生活的其他方面，讓我更加敢于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。

第四段：鍛煉讓我學(xué)會(huì)了專注和堅(jiān)持。

在鍛煉的過程中，我學(xué)會(huì)了專注和堅(jiān)持。在進(jìn)行重復(fù)性的動(dòng)作時(shí)，我必須集中注意力，以免受傷。鍛煉還需要持久的堅(jiān)持，不斷地努力和追求進(jìn)步。通過學(xué)會(huì)專注和堅(jiān)持，我培養(yǎng)了一種不輕易放棄的精神，這對(duì)我在其他方面都有著巨大的幫助。

第五段：鍛煉讓我更加了解自己。

通過鍛煉，我更加了解了自己的身體和能力。我學(xué)會(huì)了尊重自己的身體，給自己足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。我也學(xué)會(huì)了傾聽自己的身體，知道何時(shí)需要放松，何時(shí)需要更加努力。鍛煉讓我更加自律和自省，讓我更加了解和尊重自己。

總結(jié)：

通過鍛煉，我不僅僅改變了自己的身體，更重要的是鍛煉給了我許多寶貴的體驗(yàn)和感悟。鍛煉讓我有了堅(jiān)韌的意志力，保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)自信心，學(xué)會(huì)專注和堅(jiān)持，并且更好地了解了自己。我相信，隨著更多的人加入到鍛煉的隊(duì)伍中，他們也會(huì)通過鍛煉獲得類似的經(jīng)歷和感受。鍛煉不僅僅是一種身體的活動(dòng)，更是一種對(duì)內(nèi)心和靈魂的修行。

鍛煉心得感悟篇十八

第一段：介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷（200字）

暑假是學(xué)生們放松身心、充實(shí)自我最好的時(shí)光。然而，很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇，時(shí)間浪費(fèi)在無意義的娛樂中。相比之下，我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會(huì)去晨跑，晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動(dòng)，我不僅保持了良好的身體狀況，還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團(tuán)隊(duì)合作的重要經(jīng)驗(yàn)。

第二段：談?wù)勼w育鍛煉的益處，比如增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等（200字）

體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中，我們常常會(huì)面臨身體上的困難和挑戰(zhàn)，但只有堅(jiān)持下來，才能取得進(jìn)步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力，也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外，體育鍛煉還能舒緩壓力，改善心情，讓我們更加積極向上地面對(duì)生活中的困難。

第三段：談?wù)勼w育鍛煉對(duì)健康的好處，比如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病等（200字）

體育鍛煉對(duì)我們的健康有著重要的影響。首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的免疫力。通過運(yùn)動(dòng)，我們能夠加強(qiáng)身體的抵抗力，更好地抵御各種外界侵害。其次，體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對(duì)較低，而且他們的身體也更加健康。因此，通過暑假的體育鍛煉，不僅可以讓我們度過一個(gè)健康的暑假，還能對(duì)我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。

第四段：談?wù)剤F(tuán)隊(duì)合作的重要性和在體育鍛煉中的體會(huì)（300字）

體育鍛煉不僅是一個(gè)個(gè)人的活動(dòng)，也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性愈發(fā)凸顯出來?；@球是一項(xiàng)有著嚴(yán)格規(guī)則的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要遵守規(guī)則，按照自己的角色出色地發(fā)揮作用，才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團(tuán)隊(duì)合作，我們才能夠取得好的成績(jī)。在體育鍛煉中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，通過團(tuán)隊(duì)合作，我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L(zhǎng)發(fā)揮到極致。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作也教會(huì)了我學(xué)會(huì)傾聽和尊重他人的意見，這對(duì)我日后的生活和工作都有著積極的影響。

第五段：總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會(huì)和感悟，號(hào)召更多人參與體育鍛煉（200字）

通過這個(gè)暑假的體育鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀態(tài)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康，還有助于我們的個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng)。因此，我希望更多的人能夠意識(shí)到體育鍛煉的重要性，積極參與其中。相信通過體育鍛煉，我們每個(gè)人的生活都會(huì)更加健康、積極和充實(shí)。

鍛煉心得感悟篇十九

第一段：引言（120字）

堅(jiān)持鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，它能夠幫助我們保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，并培養(yǎng)毅力與堅(jiān)持的品質(zhì)。通過長(zhǎng)期的鍛煉，我體會(huì)到了許多人生哲理和感悟，而這些體會(huì)也讓我重新審視了自己的生活態(tài)度和價(jià)值觀。

第二段：鍛煉帶來的身體上的感悟（240字）

堅(jiān)持鍛煉不僅使我的身體變得更加健康，還讓我更加明白身體是革命的本錢。每次鍛煉后，我總能感受到身體變得更加有力量、有耐力。我就像是一臺(tái)高效運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，在工作和學(xué)習(xí)中更加具有活力。而且，鍛煉也讓我學(xué)會(huì)了珍惜每一天的好身體，讓我認(rèn)識(shí)到健康的身體是多么重要。我開始更加注重飲食，遠(yuǎn)離垃圾食品，選擇更健康的生活方式，給自己的身體提供最好的保護(hù)。

第三段：鍛煉對(duì)心理的影響（240字）

鍛煉不僅讓我身體健康，還給了我精神上的愉悅感。每當(dāng)我迎著清晨的第一縷陽(yáng)光去跑步，或者在煩惱時(shí)去運(yùn)動(dòng)，我就感到煩憂都消散了。鍛煉釋放了我內(nèi)心的壓力，讓我能夠更加輕松愉快地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。鍛煉中獨(dú)特的韻律和力度，讓我身心合一，感受到了人體機(jī)能的神奇與無限的潛能。我變得更加自信，也更加勇敢去面對(duì)生活中的困難和挫折。

第四段：堅(jiān)持鍛煉對(duì)品質(zhì)的培養(yǎng)（240字）

堅(jiān)持鍛煉需要毅力、恒心和耐心，這也讓我收獲了更多的品質(zhì)。毅力是堅(jiān)持鍛煉的基礎(chǔ)，它使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。鍛煉的過程中，我明白了恒心的重要性，只有堅(jiān)持下去，才能真切地感受到進(jìn)步的喜悅。鍛煉也讓我學(xué)會(huì)了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是長(zhǎng)時(shí)間錘煉的結(jié)果?？偨Y(jié)起來，鍛煉不僅塑造了我的身體，也培養(yǎng)了我的品質(zhì)。

第五段：結(jié)尾（360字）

通過堅(jiān)持鍛煉，我獲得了身體上的感悟，心理上的平靜和精神上的愉悅。鍛煉不僅是一種塑造身形的活動(dòng)，更是一種價(jià)值觀的培養(yǎng)，是一種對(duì)生命的尊重和珍惜。通過鍛煉，我懂得了珍視健康的重要性，也學(xué)會(huì)了戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉下去，并將其作為生命中不可或缺的一部分。同時(shí)，我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來，共同享受到身體和心靈的雙重收益。讓我們一起用汗水書寫堅(jiān)持和拼搏的篇章，成為更加堅(jiān)強(qiáng)和健康的自己。

鍛煉心得感悟篇二十

第一段：引言（200字）

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會(huì)。

第二段：身體的變化（200字）

鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對(duì)生活。

第三段：心理的變化（200字）

鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。

第四段：社交的變化（200字）

鍛煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在鍛煉過程中，我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會(huì)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。

第五段：總結(jié)（200字）

通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)個(gè)人有利，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了積極的推動(dòng)作用。因此，我將會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

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