情感體驗是人類情感系統(tǒng)的一種表現(xiàn)形式，是我們感受和體驗世界的一種方式。怎樣進(jìn)行心理總結(jié)？有沒有一些有效的方法和工具可以幫助我們進(jìn)行總結(jié)？小編為我們提供的總結(jié)范文，是我們寫總結(jié)時的良師益友。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇一
大家早上好！大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄。
我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會各界的廣泛關(guān)注。
同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的`財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?/p>
那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，今天聽來仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強(qiáng)健的體魄，將來誰來建設(shè)我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強(qiáng)健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動，堅持鍛煉，那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。
同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì)，在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌！
我的講話完畢，謝謝大家。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇二
各位老師、同學(xué)：
早上好!
如果說生命是花，那么安全就是襯托千姿百媚的綠葉;如果說生命是一幅畫，那么安全就是抒寫美麗的畫筆。沒有了安全，我們的生命就會摔跤，就不可能走過人生的風(fēng)風(fēng)雨雨，更不可能到達(dá)人生輝煌的頂峰。
在日常安全中，涉及到學(xué)生活動和學(xué)習(xí)兩方面的安全隱患有20多種，包括食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、溺水、毒品危害等。在全國各類安全事故中，青少年事故所占的比重很大。其中交通安全與我們的生活是息息相關(guān)的，正因為如此，我們才要更加的注重它。
今年暑假，就在我們身邊，就在我們學(xué)校。15家具班一學(xué)生在傍晚時，與他的初中同學(xué)一起駕駛著電動車出去玩，因為車速度太快，該同學(xué)駕駛的電動車沖向了路邊的土堆，造成了兩人重傷，該同學(xué)面部大面積擦傷，左眼受傷，牙齒撞掉數(shù)顆，話也說不出來，身上、腿上擦傷若干，傷情嚴(yán)重。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院條件有限，該同學(xué)當(dāng)夜就被送往了溫州大醫(yī)院接受治療。本因是一個快樂的暑假，轉(zhuǎn)眼就發(fā)生了這樣的悲劇。
校園安全與每位師生密切相關(guān)。我們應(yīng)時刻意識到：安全工作不只是校長及老師的事，更不是一次黑板報、一個活動、一次班會就可以完成的事，做好安全工作同樣是我們每個在校學(xué)生義不容辭的責(zé)任。
最后，希望通過學(xué)校組織的安全教育和開展的各項安全活動，在全校形成一個“人人關(guān)心校園安全”的濃厚氛圍。同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強(qiáng)安全意識，努力增強(qiáng)自我防范能力，做到警鐘長鳴!
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇三
愛國，是每個人的責(zé)任，下面是由小編整理的“高中生愛國主題國旗下演講稿”，僅供參考，歡迎大家借鑒與閱讀，希望對大家有所幫助。
尊敬的老師，親愛的同學(xué)，早上好!今天我代表高三(3)班在國旗下講話，演講的題目是：愛國，就在我們身邊!
“天下興亡，匹夫有責(zé)”。“國家”對于即將成年的中學(xué)生不應(yīng)該是一個空泛的名詞，愛國也不應(yīng)該只停留在淺薄的的口號上。愛國，是我們的責(zé)任，在我們做每一件事前，我們應(yīng)該想想，自己的行為對國家究竟意味著什么。
大家也許覺得愛國對于我們來說很遙遠(yuǎn)，它應(yīng)該發(fā)生在建功立業(yè)時，應(yīng)是一番驚天動地的行為，應(yīng)是在抵御外敵時戰(zhàn)死疆場，應(yīng)是在收復(fù)中國臺灣時為國效力等等。其實愛國并不遠(yuǎn)，愛國就在我們身邊。愛國主義不是虛無的，不是空洞的。愛家，愛校，愛學(xué)習(xí)，將來在各條戰(zhàn)線上成為對國家有用的人才，讓國家在世界民族之林有一席之地，讓中國在全世界有說話的權(quán)力，才是真正的愛國。所以，對于我們中學(xué)生來說，每個人讓自己的素質(zhì)提高一點，這就是最平凡最簡單的愛國方式。
也許有人說我不知道怎樣提高自己的素質(zhì)，那么我想，從現(xiàn)在開始，我們應(yīng)該學(xué)著愛自己的學(xué)校，愛自己的家園。如果你不想讓自己家園和校園看起來邋遢，就應(yīng)維護(hù)它的整潔;而不是走在路上隨心所欲，隨處亂扔垃圾。古人云：“一屋不掃何以掃天下?”我們?nèi)绻B家園和校園都不愛護(hù)，又如何去愛國?所以，愛國不是口號，而是行動。如果我們從自身做起，愛護(hù)身邊的環(huán)境，這就是愛國。
同學(xué)們，中華民族自古以來就有著優(yōu)良的傳統(tǒng)美德：我們有老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼的誠摯愛心;我們有勿以惡小而為之，勿以善小而不為的諄諄告誡;我們有先天下之憂而憂，后天下之樂而樂的愛國情思。就是這些驚世名言，在經(jīng)過幾千年歷史的更迭之后，仍能夠熠熠生輝，因此，我們要做的還有很多很多。比如：尊敬老師，熱愛學(xué)習(xí)，遵守紀(jì)律，愛護(hù)公物，關(guān)心衛(wèi)生，少幾句臟話臭話、多一點文明禮貌、拋棄那些無知和愚蠢、獻(xiàn)上一份誠信與愛心，養(yǎng)成良好習(xí)慣和品質(zhì)，完成我們必須擔(dān)負(fù)的重任，那么，我們的內(nèi)心才會充實，我們的胸懷才能寬廣，我們的行為才會瀟灑，我們的素質(zhì)才能提高，我們的民族才會自豪!
為此，我今天在此向全校同學(xué)發(fā)出倡議：為了表達(dá)我們對祖國最真誠的愛，請同學(xué)們在舉行升旗儀式的時候，要以認(rèn)真的態(tài)度、莊嚴(yán)的姿態(tài)，面對冉冉升起的五星紅旗，讓愛國情感、民族精神體現(xiàn)到我們的日常行動中來，就從身邊的第一件小事做起，以高度的責(zé)任心和百倍的努力去實現(xiàn)我們的理想，去完成新時代賦予我們的神圣歷史使命。
最后，祝同學(xué)們學(xué)有所長，心想事成!謝謝!
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇四
同學(xué)們早上好：
一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
三、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。象我們早晨這種長跑活動是不記比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解在學(xué)校和生活中的學(xué)習(xí)和工作帶來的精神心理緊張是十分有益的。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
四、長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人們嘗到健身長跑鍛煉的好處。
同學(xué)們，為了強(qiáng)身健體、去病礪志，為了早成棟梁、報效祖國，讓我們積極投身到冬季長跑運動中去吧！
新學(xué)期國旗下講話：讀書是人生的大事，也是樂事
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好，今天國旗下講話的主題是《讀書是人生的大事，也是樂事》。
彈指之間，我們來到了2009年，首先祝各位小朋友新年快樂，身體健康！
其次，我想利用今天的契機(jī)，重點談?wù)勛x書的事。于是引出了諸多關(guān)及讀書的問題：讀書，為什么讀？讀什么？怎么讀？讓張老師一一為大家解釋。
讀書，為什么讀？年幼時，當(dāng)我們第一次拿到書本，指著書冊上的圖畫、看不懂的字，一定會欣喜萬分。雖然說不清，道不明，支支吾吾，但我們畢竟開始了第一次讀書，開始認(rèn)識了書的世界，書是美的，五顏六色。當(dāng)我們對圖畫大概能說一二意思（點名堂）的時候，我們會追著父母、家人要買書冊，于是，我們開始擁有了自己親手購買的書，興高采烈地徑直跑回家，會坐在石條上，板凳上、草地上與同伴一起指點圖畫、說這說那、分享快樂。看完了一本，你會盼望有第二本、第三本。隨著時間的流逝，年幼的你開始進(jìn)入學(xué)校，你擁有的書也多了，種類也多了，《唐詩三百首》、《寓言故事》、《成語故事》、《十萬個為什么》……家里的小書柜換成了大書櫥。從父母那里我們略知讀書是為了學(xué)習(xí)的道理?？蛇@是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，讀書是為增長知識而讀，更為做有用之人而讀。書不僅僅只有文字與圖畫，用來豐富我們的知識；書更是教我們?nèi)绾巫鋈说暮谩袄蠋煛薄．?dāng)我們讀到孔融讓梨的故事，我們就會明白如何去謙讓；當(dāng)我們讀到亡羊補(bǔ)牢的故事，我們會認(rèn)識到不足后的彌補(bǔ)；當(dāng)我們讀到中國的近代史，我們會認(rèn)識到國弱強(qiáng)欺的危險；當(dāng)我們讀到改革開放的巨變，我們會認(rèn)識到生活的美好。讀書多了，我們做人的道理也就通了，書告訴我們做怎么樣的事才是一名德與才兼?zhèn)涞暮脤W(xué)生、好孩子，書同樣會告訴我們社會需要怎么樣的人才。
讀萬卷書，行萬里路，那么讀書讀什么才能幫助我們行萬里路呢？很多同學(xué)在選擇購書或是圖書借閱時總會有很多的疑惑。張老師有三條建議：一，讀學(xué)科書。我們要扎扎實實地把現(xiàn)在所學(xué)的學(xué)科學(xué)習(xí)好，尤其是語、數(shù)、英學(xué)科的學(xué)習(xí)。二，讀課外書，我們既要上知天文也要下知地理、既要讀古又要誦今、既要讀國內(nèi)的也要讀國外的`，我們要從中挑選經(jīng)典優(yōu)秀作品細(xì)細(xì)品讀，從而豐富自己的閱歷，增長自己的知識。三，專讀自己特別喜歡的和特別不喜歡。讀自己喜歡的，就是當(dāng)你其中有一門學(xué)科或是其中的內(nèi)容特別偏愛，喜歡到愛不釋手時，就應(yīng)該堅持讀下去，高年級的同學(xué)喜歡看歷史故事，談起來滔滔不絕如河水，那么就應(yīng)該更深地研讀，直至“學(xué)術(shù)”建樹。低年級不少小朋友喜歡讀成語故事，堅持下來，成語積累愈來愈多。讀自己不喜歡的，就是當(dāng)自己學(xué)科成績出現(xiàn)高低狀況，而且身陷較深，這時需要保持頭腦清晰，強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)自己的不足，專讀自己不喜歡的學(xué)科書。老師發(fā)現(xiàn)確有這種現(xiàn)象的同學(xué)也有很少，他們中有的語數(shù)成績還可以，英語較差；有的英語、語文還可以，數(shù)學(xué)較差；有的英語、數(shù)學(xué)還可以，語文較差。怎么辦，接下來，須花時間和精力迎難而上。
接著談怎么讀的問題。作為小學(xué)生，要求小朋友博古通今似乎高了，但我們可以隨著時間的流逝，年齡的增長有計劃地讀書。雖書海茫茫，但是，只要我們有恒心，堅持讀書，日積月累，我們定能在書的海洋中找到讀書的意義、找到理想的彼岸、找到讀書的快樂。因此，老師想告訴大家讀的方法之一，活到老、學(xué)到老、讀到老，讀書，貴在堅持、持之以恒。方法之二就是要學(xué)會品，當(dāng)接過一本書，我們對簡單、粗俗的地方略知一二就可能了，但是對于經(jīng)典、精美的地方我們需要耐下心靜心地品讀并對困惑與優(yōu)美之處作上相應(yīng)的記號。方法三：反復(fù)讀。書讀百遍，其義自見。意思是說通過自己的多讀，困惑自然而解。因此，在學(xué)習(xí)的漫漫長路上，我們要盡可能反復(fù)讀誦，這樣才能讀通、讀懂、讀透。
寒假快來了，時間空閑了，壓歲錢也裹起來了，張老師真是希望大家能多讀幾本終身受益的書。因為讀書是人生的大事，也是樂事。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇五
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的`籠罩，重要差別就在于運動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
近日，教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求全國大中小學(xué)生于2015年10月26日至2015年4月30日每天進(jìn)行固定長度的長跑練習(xí)，在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強(qiáng)的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇六
自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。
明朝的徐溥在求學(xué)時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認(rèn)真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強(qiáng)意志力的陪伴，沒有頑強(qiáng)意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴(yán)格要求自己。
同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學(xué)業(yè)上有所成就。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇七
老師們，同學(xué)們，大家好：
今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。
寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的.干葉在寒風(fēng)中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。
在寒冷的冬季，面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。
讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!
有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。
長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。
更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇八
親愛的同學(xué)們，尊敬的老師們：
大家早上好!
我是來自x班的，今天很高興能給大家發(fā)言，這一周是第15周，距離20xx年元旦還有23天，今天我國旗下演講的題目是圍繞我們外小即將在20xx年元旦開展的“華夏情、中國夢--慶元旦猜燈謎”活動展開的。
為了讓廣大師生度過一個歡樂祥和的元旦佳節(jié)，豐富我校同學(xué)的校園生活，豐富校園文化，給同學(xué)們營造一個真正快樂、和諧的校園環(huán)境，我校將組織開展“華夏情、中國夢”--慶元旦猜燈謎”游藝活動，下面我就給大家講講有關(guān)燈謎的小知識吧。
燈謎起源于春秋戰(zhàn)國時代。西漢時，隱語和燈謎已成為宮廷娛樂品，到了南北朝，燈謎已成為非常時髦的玩意兒了，民間、宮廷隨處可見。燈謎普及于明清兩代，那是燈謎活動的舉行更加平凡，規(guī)模也不斷擴(kuò)大。不僅在元宵節(jié)、中秋、七夕(七月初七)也經(jīng)常舉行燈謎活動。燈謎經(jīng)過這些文學(xué)作品的渲染和傳播，更加普及于民眾。
想必大家在元旦佳節(jié)和元宵節(jié)是都會玩猜燈謎吧!“猜燈謎”又叫“打燈謎”，是中國獨有的富有民族風(fēng)格的一種文娛形式，是從古代就開始流傳的元宵節(jié)特色活動。每逢農(nóng)歷正月十五，家家戶戶都要掛起彩燈，燃放焰火，后來有好事者把謎語寫在紙條上，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因為謎語能啟迪智慧又迎合節(jié)日氣氛，所以響應(yīng)的人眾多，而后猜謎逐漸成為元宵節(jié)不可缺少的節(jié)目。
燈謎是由三個基本要素組成的，即“謎面”“謎目”和“謎底”。這三個部分缺一不可?！爸i面”就是告訴猜謎者的條件，也是猜謎者思考的依據(jù);它好比幾何學(xué)中的“假設(shè)”。而“謎目”是限定所猜的是哪類“事物”，是答案所屬的范圍。“謎底”就是答案了。
舉個例子說說吧“書山有路勤為徑”(猜學(xué)科的名稱)答案是“應(yīng)用力學(xué)”。其中“書山有路勤為徑”就是“謎面”;“學(xué)科名”就是“謎目”;“應(yīng)用力學(xué)”就是“謎底”。
猜謎和制謎是一種啟迪智慧、增長知識、開潤眼界和豐富文化生活的文藝活動。燈謎的特點也是熔趣味性和知識性于一爐，所以長期以來使人喜聞樂見，不單在中國境內(nèi)盛行，遠(yuǎn)至美國的唐人街或近在東南亞各地每逢新年、元宵節(jié)或中秋節(jié)多有舉辦燈謎會，頗受人們喜愛。
燈謎制作的關(guān)鍵在于對漢字及其所代表的詞語進(jìn)行“別解”，所以猜射燈謎的關(guān)鍵也就在于發(fā)現(xiàn)“別解”。所謂“別解”，是指謎底對謎面的扣合不是作通常意義上的解釋，而是有意識地利用漢字，漢語的特點進(jìn)行某種曲解。因此猜燈謎不能按常規(guī)思維，而要按非常規(guī)思維。所以說燈謎是一種文字游戲，極具知識性、趣味性、娛樂性。
那么就請同學(xué)們響應(yīng)學(xué)校的號召，踴躍的參與學(xué)校的“華夏情、中國夢”--慶元旦猜燈謎”游藝活動吧!在此也提前祝大家元旦快樂!
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇九
現(xiàn)實生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅強(qiáng)的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點：
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強(qiáng)度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面。
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒。
“生命在于運動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句。
名言。
沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強(qiáng)的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機(jī)，我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十
一滴、兩滴……那豆大般的淚珠，打在我睡夢中的臉上?；琶Ρ犻_眼睛，原先是媽媽正滿臉淚水的望著我。媽媽哭了，媽媽居然為了我哭了，我有點不敢相信自我的眼睛。
一向以來，我總覺得媽媽是那么的偏心。她只愛弟弟，什么好玩的，什么好吃的，都是弟弟的，我只是家中受冷落的“灰姑娘”。于是我開始怨恨媽媽，疏遠(yuǎn)媽媽，不愿意親近媽媽。每當(dāng)我倔強(qiáng)而又任性的沖著媽媽發(fā)脾氣時，總能聽到媽媽那無奈的嘆息，看到媽媽眼中飽含的淚水。這時更恨媽媽說我是不懂事的丫頭。
媽媽見我睜開眼睛，慌亂的拭去腮邊的淚水，低聲的說：“孩子，沒事。媽媽……只想好好的看看你……”。說完，媽媽站起來，轉(zhuǎn)身走了出去。
剎那間，我的心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣一下子都涌上了心頭。媽媽真的不愛我嗎?我閉上眼睛，回想著那一幕幕，不禁問自我：是誰為我準(zhǔn)備好了豐盛的早餐?是媽媽!是誰在風(fēng)雨中給我送來了雨傘?是媽媽!是誰在我生病時帶我上醫(yī)院的?是媽媽!又是誰總在我最需要的時候出現(xiàn)的?也還是媽媽!……可我卻埋怨媽媽不夠愛我而遠(yuǎn)離了媽媽，不愿讓媽媽多瞧我一眼!正因為這樣，不明白多少次，媽媽為了能靜靜看我，而守在我熟睡的床邊?我的心好像被針扎了一樣，淚水也抑制不住的涌了出來。
望著媽媽離去的背影，她顯得那么的瘦小，腳步也有些緩慢。我想因為我的不懂事，此時的媽媽也是滿臉的淚水吧。是呀，天下有哪個母親不愛自我的孩子，只因為我長大了，媽媽把愛藏得深一點，我卻不能理解。此刻我才明白媽媽那無奈的嘆息的沉重，才懂得那雙眼飽含淚水的深情。
我從被窩里爬了起來，跑出去緊緊的抱住媽媽，任憑淚水不住的滑落?！皨寢?，我錯了!我再也不會不理您。媽媽，原諒我吧!”我泣不成聲的說。媽媽用那粗糙而有溫暖的手，為我擦干了淚水：“傻孩子，媽媽怎樣會怪你呢!你永遠(yuǎn)是媽媽的心肝寶貝。只因弟弟年紀(jì)小，媽媽得把更多的精力花在他的身上?！眿寢岆m然笑著，可她卻是滿臉的淚花。我想這應(yīng)當(dāng)是媽媽幸福而激動的淚水吧，也在心里暗暗的發(fā)誓：再也不能讓媽媽為我悲痛流淚了。
那個晚上我緊緊的偎依在媽媽的身邊，甜甜的做了一個夢。夢中的媽媽笑得那么的開心和幸福。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十一
老師們，同學(xué)們：
早上好!
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。
下面，就以跑步為例，說說冬季體育鍛煉的注意事項：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、跑步時，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上；手應(yīng)該積極擺動，切不可插在口袋里；嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊
講話
，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進(jìn)去了。3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的
精神
，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)
”。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送
給大家
：“你想健康嗎？你想聰明嗎？請運動吧！”長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十二
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎？”讓我們先來聽幾組數(shù)字：
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13。25%，肥胖率比去年增長了2。7個百分點；全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的'號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生！每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
謝謝大家！
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十三
各位老師、各位
同學(xué)
：早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。
學(xué)習(xí)
的確是一件辛苦的差事,越來越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時間，電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過剩的營養(yǎng)和不足的運動讓孩子們的體質(zhì)越來越差。xx年一項調(diào)查結(jié)果顯示：我國青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm，其中7—14歲低2.28cm。我國學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個多小時作業(yè)，睡眠比日本學(xué)生少一個小時，參加課外活動時間少得多。體育運動嚴(yán)重不足,造成我國青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國教育電視臺報道：近年來8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠(yuǎn)等五項指標(biāo)均低于1985年。因此引起來全社會的關(guān)注，第三次全教會提出：健康體魄是青少年為祖國為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹立、落實健康第一的.指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是“大課間”運動應(yīng)運而生。說到“大課間”，我不由地想起了我的
童年
時代，我們的課間生活
雖然很簡單但很豐富、很多彩，例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。 其實就這么簡單，就是要老師們利用這段時間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開展一些簡單的體育游戲和活動。我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在
安全
第一的前提下開展活動。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動，服從管理，注重安全，在活動中掌握鍛煉身體的技能,形成堅持鍛煉的良好習(xí)慣，持之以恒，必有效果。為了能開展好大課間活動，我們把整個二十五鐘作如下安排：
（一）．進(jìn)場。（約5分鐘。）
1．集合音樂1分鐘（少先隊集合號音樂），學(xué)生集隊到走廊里、樓梯口。（樓上的
班級
由原來在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?，后面的班級緊跟前面的班級。以縮短學(xué)生進(jìn)場過程所用的時間，避免先到操場的班級等候時間過長。）所有隊伍均由矮到高排列。2．慢跑進(jìn)入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊，步伐整齊。跑步進(jìn)場的好處：學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準(zhǔn)節(jié)奏，進(jìn)場所花時間短。缺點：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強(qiáng)化訓(xùn)練。）整個過程配以5分鐘音樂（運動員進(jìn)行曲）。
（二）．廣播操（約5分鐘）
（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）
活動內(nèi)容暫時自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護(hù)下活動。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時間組織學(xué)生跑步）
（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）
兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。
說明：
1．活動項目由各班班主任負(fù)責(zé)（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負(fù)責(zé)年級活動場地安排）
3．活動地點：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運動場。
4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學(xué)峰；六年級：朱祖達(dá)。
5．總負(fù)責(zé)：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。
在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十四
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
大家早上好！
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓(xùn)：“想聰明就跑，想強(qiáng)壯就跑，想健美就跑?！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學(xué)——。每個人都可以得到一個強(qiáng)壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。
同學(xué)們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學(xué)家，一名醫(yī)生，一名軍人，一名教師？但是在實現(xiàn)這些理想的同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強(qiáng)壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在是冬天，是鍛煉的好時機(jī)。我們應(yīng)該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步，業(yè)余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學(xué)生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。
2、冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體，運動后要保暖。
3、要參加冬季運動，必須有頑強(qiáng)的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十五
冬季是鍛煉身體的好季節(jié)。在寒冷的自然環(huán)境中鍛煉,不僅有利子增強(qiáng)體質(zhì),提高各器官系統(tǒng)的功能水平,還能增強(qiáng)人體對寒冷刺激的適應(yīng)能力。本文是本站小編為大家整理的冬季鍛煉的國旗下講話，僅供參考。
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句
格言
:“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時間參加運動。
同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 ，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》! 常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢?這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句
諺語
“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快!同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的
名言
結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”謝謝!
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 “少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質(zhì)的好壞，說大點關(guān)系著祖國的未來，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十六
首先感謝你們站在寒風(fēng)之中聆聽我的國旗下講話！
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議：
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運動前的準(zhǔn)備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運動損傷或達(dá)不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強(qiáng)度和運動量。適宜的運動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。
最后，祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂！謝謝！
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十七
各位老師、各位同學(xué)：
我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進(jìn)。其中注意事項有：
1、謹(jǐn)防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴(yán)重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動飲水，以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十八
各位老師、同學(xué)們：
大家早上好! 奮發(fā)向上，是中華兒女幾千年來與大自然拼搏而形成的核心精神;崇德向善，是中華文明發(fā)展歷史的光輝結(jié)晶。奮發(fā)向上的精神，促進(jìn)了社會人文的發(fā)展;崇德向善的品德，增進(jìn)了人類與自然、國與國、人與人之間的和諧發(fā)展。
中國共產(chǎn)黨人，就是憑著奮發(fā)向上的革命精神，從弱小走向了強(qiáng)大，帶領(lǐng)人民趕走了侵略者，建立了新中國，維護(hù)了中華民族的尊嚴(yán);中國共產(chǎn)黨人，就是秉承崇德向善的高貴品德，率領(lǐng)全國人民建設(shè)新家園，構(gòu)建幸福生活，懲惡揚善，維護(hù)了世界和平。
而先人倡導(dǎo)的“仁愛和諧、正義奉公、尚禮守法、崇智求真、誠實守信”的道德規(guī)范鑄就了中國人民不屈的精神靈魂，形成中華民族的性格，培育了全民族追求和諧、謙和好禮、誠信克己、與人為善、勤儉廉政、刻苦耐勞和精忠報國的優(yōu)良素質(zhì)，在傳統(tǒng)文化長期孕育下的中華傳統(tǒng)美德使中華民族走向繁榮昌盛，使中華民族生生不息”。 同時，優(yōu)秀的民族文化承載著傳承傳統(tǒng)美德的重任。我們的先賢用他們的思想和智慧為我們這個民族贏得了“禮儀之邦”的美稱。
孔融讓梨的故事大家都很熟悉了，孔融尊長的品德怎能不值得我們學(xué)習(xí)呢?除此之外，古代還有程門立雪的尊師，三顧茅廬的恭敬，負(fù)荊請罪的團(tuán)結(jié)，而今有“奪刀少年”救人一事。這些都體現(xiàn)出了他們是一個有著優(yōu)良品德的少年，在我們的整個世界也都推崇著善良的德行。雨果曾說過“善良既是歷史中稀有的珍珠，善良的人便幾乎優(yōu)于偉大的人。
以“奮發(fā)向上崇德向善”為精神引領(lǐng)，講道德，樹明禮向善之風(fēng)，做正直友善之人;講學(xué)習(xí)，樹艱苦奮斗之風(fēng)，做勤勞節(jié)儉之人;講健康，樹崇文尚潔之風(fēng)，做健康開朗之人;講誠信，樹誠實守信之風(fēng)，做正義坦蕩之人;講秩序，樹禮讓和諧之風(fēng)，做遵紀(jì)守法之人;講奉獻(xiàn)，樹互助友愛之風(fēng)，做熱心志愿服務(wù)之人。
“奮發(fā)向上，崇德向善”，這不是一個對我們的要求，而是作為21世紀(jì)新新少年的我們所應(yīng)該達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。如果我們在座的每一位同學(xué)都能做到崇德向善，奮發(fā)向上，那么我們的未來將是一個美好的未來、和諧的未來!
人人都應(yīng)爭做品德向善，積極進(jìn)取的人。相信自己，我們一定能行。我們將挑起富強(qiáng)祖國的使命，無負(fù)于未來無負(fù)于這美麗的藍(lán)天。放出你的熱情，放出你的愛，讓我們擁抱明天，讓我們擁抱明天的夢想，擁抱明天的美好!
我的國旗下講話倒吸結(jié)束，謝謝大家!
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇十九
老師們，同學(xué)們：
早上好!
10月18日，我們將在金牛奧林體育運動場迎來我校第9屆中學(xué)生秋季田徑運動會。一年一次的運動會，不僅是對我們學(xué)校體育工作的一次檢驗，也是給我們每個班級，每個同學(xué)展示風(fēng)采的一個舞臺，這將會是我們學(xué)校的又一次體育盛會。
在大家熱情洋溢迎接校運會之時，我們也要迎來2008年的北京奧運會了。北京奧運會是我們國人所萬眾期待的，為了迎接北京奧運會，我校也特意舉行了一個火炬接力的活動。從我校到金牛奧林體育運動場，一共有4名同學(xué)進(jìn)行火炬?zhèn)鬟f，這充分體現(xiàn)了北京2008年奧運會火炬接力的口號“點燃激情 傳遞夢想”。
奧運火炬的傳遞具有非凡的意義。在火炬?zhèn)鬟f所經(jīng)過的地方，弘揚了奧林匹克精神，奧林匹克精神不僅是一種體育運動精神，它還象征著世界和平、和諧、合作，象征著友誼和團(tuán)結(jié)，這種精神已經(jīng)超出了體育運動的范疇。它將以圣火從人們手到手的傳遞方式，在萬人空巷的熱烈場面中向世人昭示，喚起人們的這種崇高感情。
奧運火炬的傳遞一定會激發(fā)我國人民對體育運動深刻意義的認(rèn)識，提升國人的體育意識。因此，北京奧運會火炬在全國的傳遞就是對全民健身的全民動員。
隨著火炬?zhèn)鬟f到奧林匹克體育場，我們將再一次去感受脈搏與心跳的激烈。運動會是一個競技場，優(yōu)勝劣汰，在同一起跑線上，你付出了多少汗水，就會獲得多少回報，每一個新的高度，是一個不斷挑戰(zhàn)自我的.過程，當(dāng)你奮力一擲，是你蘊(yùn)涵著能力的一次爆發(fā)，沒有頑強(qiáng)的拼搏，取得不了優(yōu)異的成績，沒有堅定的信心，沒有足夠的毅力，就不會有堅持到底的勇氣。體育的舞臺是人生大舞臺的一個縮影，鮮花只會獻(xiàn)給最優(yōu)秀的選手，掌聲只會給勝利者以鼓舞，給失利者以安慰。高高的領(lǐng)獎臺上，只會給那些腳踏實地，頑強(qiáng)拼搏，不畏艱難的人留下空間。
最后，希望我們每個班級在賽前做好充分的準(zhǔn)備，爭取在比賽中賽出更加優(yōu)異的成績，為班級爭光，為學(xué)校爭光!在此，我也衷心預(yù)祝這次運動會能夠圓滿成功!
謝謝大家! 敬愛的老師、同學(xué)們：
?大家好，今天的國旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生》。
?先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：
?操場上同學(xué)們在盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因為同學(xué)們沒有及時把汗擦干，結(jié)果回汗引起了感冒。
?教室里同學(xué)們在認(rèn)真地學(xué)習(xí)，專心的讀書，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因為沒有及時開窗戶通通空氣，，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。
?那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢?
?一、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，做好每一次課間操和眼保健操 。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過運動不能過度，要注意動靜結(jié)合。
?二、注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的流通，不要到小攤上購買各種不潔食品。
?同學(xué)們，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國的花朵，將來就是社會的棟梁，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。
?今天的國旗下講話就到這里,謝謝大家.
長跑鍛煉的好處國旗下講話篇二十
各位老師，各位同學(xué)：
十一小長假已經(jīng)結(jié)束，作為學(xué)生，我清楚放假之后同學(xué)們的情緒還是有點雀躍的。九月份的假期不少，帶給我們的輕松也不少，我們可能會忘情地在課堂上談笑風(fēng)生。說著很多假期里樂事、趣事。很多同學(xué)也可能失去了原先對待學(xué)習(xí)的專心致志。但我們一直處在競爭中，當(dāng)你停下來休息的時候，其他人還在奔跑。因此，我們要懷著對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度處事，態(tài)度決定一切!
這個學(xué)期，學(xué)校在每個月初都將進(jìn)行全校性的儀表檢查，卻還是有同學(xué)躲著藏著。著時沒必要。我們心知肚明校規(guī)，為何還是有人明知故犯?為何不能堂堂正正的與迎面走來放入老師問聲好?我還記得老師經(jīng)常講的'一句話：人大體可以分為三類：先知先覺，后知后覺，不知不覺。我十分贊賞第一種人，因為他們總會時刻反省自己的言行舉止。君子博學(xué)而日參醒平已，則知明而行無過矣!總有那么一次，你會因為疏忽而被老師發(fā)現(xiàn)你頭發(fā)不及格、帶手機(jī)入校、佩戴首飾，而被拉去整改或處分，然后后悔。做一個先知先明的人吧!你將減少很多麻煩!
我的演講完畢，謝謝大家!
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