心得體會需要我們深入思考、進行反思，從而更好地吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，為將來的發(fā)展積累經(jīng)驗。寫心得體會時，我們可以從多個角度對所總結(jié)的經(jīng)驗進行分析和解讀，使文章更具有全面性和深度。寫心得體會不僅可以記錄和總結(jié)自己的經(jīng)驗和感悟，還可以與他人分享，互相借鑒和學(xué)習(xí)。
治療肩周炎心得體會篇一
肩周炎是我多年來一直困擾的問題。經(jīng)過多年的治療和探索，我總結(jié)了一些治療心得和體會，希望可以幫助到和我一樣受肩周炎困擾的人們。
一、早期治療至關(guān)重要。
肩周炎的早期治療是非常關(guān)鍵的。在肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和不適的時候，要及時休息和治療。一旦發(fā)現(xiàn)肩周炎，就要盡早進行保守治療。暴力按摩、輕視疼痛情況等錯誤的處理方式將導(dǎo)致炎癥加重，讓肩部的疼痛更加嚴(yán)重。
二、綜合治療是最佳選擇。
肩周炎的治療應(yīng)該是個全方位的過程。對于患者來說，只治療疼痛和腫脹并不夠，治療還應(yīng)包括通過身體運動來加強肌肉，增強肩關(guān)節(jié)的靈活性，最終達到康復(fù)的目的。如果只是簡單地吃藥或者使用熱敷技術(shù)等方法治療，會導(dǎo)致治療難以起效果。
三、找到合適的醫(yī)生和醫(yī)院。
找到一家專業(yè)的醫(yī)院和有經(jīng)驗的醫(yī)生是治療肩周炎的第一步。一旦找到一個好的醫(yī)生，患者就會得到更好的治療和康復(fù)幫助。請記住，只有通過權(quán)威和有效的醫(yī)療方式，才能迅速恢復(fù)健康。
四、積極配合醫(yī)生進行治療。
治療任何疾病需要患者的積極配合，肩周炎同樣如此?；颊咭c醫(yī)生合作，盡可能多地了解肩周炎的癥狀和治療方案。同時，還需要在飲食和生活方面依據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整，逐漸適應(yīng)治療方案。
五、堅持不懈治療。
肩周炎的治療是一個長期的過程?；颊咝枰谥委熎陂g持續(xù)進行身體鍛煉和醫(yī)生建議的治療方式。這需要毅力和耐心，能夠逐漸緩解疼痛和肌肉損傷，并達到炎癥消退、肌肉恢復(fù)并增強的方向。
總之，肩周炎治療需要患者和醫(yī)生的共同努力和配合，才能體現(xiàn)出它的更好的效果。并且治療在一定程度上需要系統(tǒng)的規(guī)律和耐心，才能在更短的周期內(nèi)恢復(fù)健康。以上是我對于肩周炎治療的心得和感受，希望對廣大患者們有所幫助。
治療肩周炎心得體會篇二
第一段（引言）：肩周炎是一種常見病，患者需要依靠醫(yī)生的指導(dǎo)，采用合適的治療方法。近年來，我也曾遭遇肩周炎這一疾病，但是我成功地戰(zhàn)勝了它，下面是我治療肩周炎的心得體會。
第二段（初診時的情況）：最初去醫(yī)院時，我在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定了一份康復(fù)計劃，包括半個月的針灸、理療、運動等。然而，這并沒有解決我的問題，我仍然感到肩部疼痛。
第三段（成功的治療方式）：在繼續(xù)尋求醫(yī)生的幫助后，我開始采用PSD治療法。由于該治療方式涉及到特定的操作技巧，我必須遵從醫(yī)生的建議，嚴(yán)格遵守治療計劃。經(jīng)過八周的治療，我發(fā)現(xiàn)自己癥狀逐漸改善，肩部不再疼痛。
第四段（心得體會）：我從中學(xué)到了很多，例如，依靠醫(yī)生的指導(dǎo)，相信科學(xué)的治療方法。在治療期間，我非常注重飲食保健和適當(dāng)?shù)捏w育運動，這對于我康復(fù)是至關(guān)重要的。
第五段（結(jié)論）：總之，治療肩周炎需要堅定的信心和正確的治療方法。及時找到合適的治療方案，認(rèn)真遵從康復(fù)計劃，每天堅持鍛煉肩部，注意飲食習(xí)慣，這些都對康復(fù)有極大的幫助。我希望更多的患者能夠為自己的健康和康復(fù)而努力。
治療肩周炎心得體會篇三
肩周炎是一種很常見的肩部疾病，其特征是肩部疼痛以及運動障礙。這是由于肩部旋轉(zhuǎn)袖肌被固定，正常肩部活動時，肩關(guān)節(jié)會受到很大的張力，而相關(guān)疾病的出現(xiàn)就使得肩部活動過程中所產(chǎn)生的張力同時也變得異常。那么，我們應(yīng)該如何治療肩周炎？以下將根據(jù)自身經(jīng)驗、專業(yè)技術(shù)以及學(xué)術(shù)資料，分享一些治療心得體會。
第一段：聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療。
發(fā)現(xiàn)肩部疼痛以及運動障礙問題后，盡可能及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，進行專業(yè)診斷。治療過程中的關(guān)鍵是要積極配合醫(yī)生的治療方案。只有全面地聽從醫(yī)生的建議，按時規(guī)定地服用藥物，配合進行物理治療等重要治療手段，才能夠更好地應(yīng)對肩周炎問題。此外，切忌盲目神經(jīng)性的治療手段，以免影響疾病的恢復(fù)過程。
第二段：傳統(tǒng)物理治療的應(yīng)用。
物理治療是肩周炎治療中很重要的一部分，包括熱敷、冷敷、推拿和按摩等手段，尤其對于肩關(guān)節(jié)的活動恢復(fù)很有幫助。熱敷可以增加血液循環(huán)和放松肌肉，適用于肌肉酸痛的情況。冷敷可以消除腫脹和疼痛，適用于肩部腫脹嚴(yán)重的情況。推拿是針對肌肉酸痛和松弛的情況，對于肩部肌肉松弛的情況很有效。按摩可以打通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，對于出現(xiàn)久邁性的肩手臂松弛的情況也有很大的好處。
第三段：醫(yī)用器械的應(yīng)用。
在傳統(tǒng)的物理治療手段上，也有一些醫(yī)用器械的應(yīng)用幫助患者。比如肩周炎治療的【磁場】外圍的設(shè)備，通過利用電磁波定向治療，可以加快肩部周圍的血液循環(huán)，加速身體的代謝，也起到起到消炎、止痛等治療效果。而使用肩周炎治療的【射頻消融】設(shè)備，則是通過將超聲波或電熱傳導(dǎo)到肩部，殺死局部神經(jīng)末梢，從而達到減輕疼痛的目的。
第四段：理療加強。
考慮到肩周炎疾病所帶來的劇烈的疼痛癥狀，簡單的物理治療可能無法完全恢復(fù)肩關(guān)節(jié)，那么在產(chǎn)生了一定的療效后，就應(yīng)該加強加重，動真碰硬地進行理療加強。這需要通過肩部康復(fù)訓(xùn)練師來完成，標(biāo)準(zhǔn)的肩部康復(fù)訓(xùn)練可以幫助肩部恢復(fù)正?；顒?，并且穩(wěn)定肩部骨骼結(jié)構(gòu)，隨后也有利于就疼痛癥狀的加重和延展做出出色的防范。
第五段：預(yù)防和整體調(diào)理。
我們的身體總是有一定的承受能力，普通的肩周炎是由于長期的使用免疫力的損傷，工作或者生活的姿勢不當(dāng)都可能會影響到肩部造覺的情況。因此，平常生活中我們要保持大量的運動時間、均衡的營養(yǎng)、科學(xué)的作息時間及適當(dāng)?shù)男菹r間，盡可能為肩部提供舒適保障。對于已經(jīng)過了肩周炎恢復(fù)期的人來說，也應(yīng)該注重整體調(diào)理，定期進行體育鍛煉，避免過度的肌肉及骨骼運動，提高肌肉質(zhì)量，增強身體的抵抗力以及完成對身體的整體調(diào)理。
治療肩周炎心得體會篇四
肩周炎是一種常見的疾病，主要原因是因為長期使用肩部造成的肩部疼痛和僵硬。疼痛和僵硬的癥狀會嚴(yán)重影響日常生活，尤其是肩周炎患者經(jīng)常無法進行常規(guī)活動。因此，針對肩周炎治療方法的探索顯得尤為重要。本文將分享我的肩周炎治療心得體會，希望對正在經(jīng)歷這種疾病的人們有所幫助。
第二段：保持充足的休息。
對于肩周炎的治療來說，最重要的一個方面就是保持充足的休息。要做到這一點，就需要暫時停止參加劇烈的運動或活動，避免進行負(fù)重等需要大力氣的活動。與此同時，要保持一個好的姿勢，避免過多彎曲或扭轉(zhuǎn)。在日常生活中，盡量避免揣重物和進行高強度的活動，這樣可以避免肩部受到過度的壓力和負(fù)擔(dān)。此外，經(jīng)常進行肩部伸展運動和輕微的按摩，有助于緩解肩部疼痛和改善肩部僵硬感。
第三段：使用藥物治療。
藥物治療是肩周炎的常規(guī)治療方法之一。例如，非甾體抗炎藥和鎮(zhèn)痛藥可以幫助減輕肩部疼痛。適當(dāng)?shù)厥褂眠@些藥物可以減少肩周炎患者的疼痛和不適感，但使用藥物的時間應(yīng)該限制在醫(yī)生指導(dǎo)下，避免出現(xiàn)副作用。
第四段：物理治療。
物理治療通常是肩周炎治療的一個重要方面，利用物理療法可以緩解肌肉和關(guān)節(jié)的癥狀。例如，熱敷可以幫助增加血液流量，減少肩部疼痛和僵硬感；冷敷則可以縮小血管和減少腫脹，適用于急性期的癥狀。另外，電療和理療也可以緩解肩周炎的癥狀，當(dāng)然，使用此類治療方法應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
第五段：預(yù)防措施。
1.保持好姿勢，盡量避免整天保持一個重復(fù)性的姿勢。
2.經(jīng)常進行肩部伸展訓(xùn)練，防止肌肉損傷和僵硬。
3.控制體重，避免肥胖增加肩部的負(fù)擔(dān)。
4.減少過度使用肩部。
總結(jié)。
在日常生活中，對于肩周炎的治療，保持充足的休息、使用藥物治療、物理治療以及預(yù)防措施都是重要的方面。采取正確的治療措施和預(yù)防措施是非常重要的，可以幫助您緩解肩周炎的癥狀，讓您恢復(fù)日常生活的正常。
治療肩周炎心得體會篇五
肩周炎是一種常見的疾病，已經(jīng)成為中老年人最為擔(dān)憂的病癥之一。而我的親身體驗告訴我，治療肩周炎不是一件容易的事情。在經(jīng)歷了長達數(shù)月的疼痛和治療后，我總結(jié)出了以下五點治療肩周炎的心得體會。
第一段：了解肩周炎的癥狀。
肩周炎是一種由肩袖組織受損導(dǎo)致的疾病，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和肌肉萎縮。此外，肩部還會出現(xiàn)僵硬和運動受限，甚至有時會出現(xiàn)手臂無法抬起。如果你出現(xiàn)了這些癥狀，那么你可能已經(jīng)感染了肩周炎。這時候，你應(yīng)該及時就醫(yī)，以便盡早得到診斷和治療。
常見的肩周炎治療方法包括物理療法、手術(shù)和藥物治療。在我的體驗中，物理療法是最常見的治療方法。物理療法可分為局部和系統(tǒng)治療兩種。局限治療包括冰敷、電療、熱敷和按摩，而系統(tǒng)治療則包括運動治療和康復(fù)治療。藥物治療則是通過服用藥物來減輕患者的肩部疼痛和炎癥。
第三段：我的治療歷程。
我曾經(jīng)在肩周炎的治療過程中經(jīng)歷了許多波折，最終還是通過不懈的努力才成功了。我接受了一系列物理療法和藥物治療，包括物理治療、按摩、冷敷和預(yù)防。除此之外，我還要在日常生活中改變不良的姿勢和習(xí)慣，保持身體健康，適當(dāng)鍛煉肌肉，以便盡早恢復(fù)肩部的功能。我通過不斷努力，最終終于成功恢復(fù)了肩部的功能。
第四段：如何預(yù)防肩周炎。
肩周炎是一種慢性病，生活中需要注意預(yù)防。預(yù)防肩周炎包括適當(dāng)?shù)腻憻?、身體保健、勞動保護等方面，不斷增強肩部關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的強度，并避免長時間不正常的身體姿態(tài)導(dǎo)致肩部疼痛。
第五段：總結(jié)。
治療肩周炎需要耐心和正確的方法，如物理療法、藥物治療、改變不良的生活習(xí)慣等等。預(yù)防肩周炎，包括適當(dāng)運動、身體保健和勞動保護等措施。如果你已經(jīng)感染了肩周炎，你可以學(xué)習(xí)我的治療經(jīng)驗，不斷努力，終會恢復(fù)肩部的功能。
治療肩周炎心得體會篇六
肩周炎是一種常見的肩部疾病，其主要癥狀是肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動受限。近年來，隨著社會生活水平的不斷提高和勞動強度的增加，肩周炎的患病率也逐漸上升。我自己就曾經(jīng)患過肩周炎，下面分享一些我的體會和經(jīng)驗，希望能對有類似困擾的朋友們有所幫助。
第一段：肩周炎的病因和危險因素。
肩周炎的病因尚未完全弄清，但是現(xiàn)在大部分醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，肩周炎可能主要原因是肩臂部肌腱的慢性損傷和炎癥。而肩周炎的危險因素很多，比如勞動強度過大、肩膀長時間處于同一姿態(tài)下、肩部受慢性損傷、年齡增長等等。這些因素都可能增加肩周炎的患病率。
肩周炎的癥狀包括肩部的疼痛、僵硬、活動受限、肩部肌肉萎縮等。這些癥狀可以影響人們的日常生活和工作。為了避免癥狀的進一步加重，我們應(yīng)該及時采取有效措施進行治療。
第三段：預(yù)防和治療。
預(yù)防和治療肩周炎有很多方法，其中最重要的是改善肌肉的柔韌性和增加肌力。這意味著我們需要保持適量的運動，可以通過進行簡單的肩部運動來保持和增強肌肉的力量。此外，我們還應(yīng)該注重正確的姿勢和肩部的保護。對于已經(jīng)患上肩周炎的患者，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧ㄎ锢碇委?、藥物治療和手術(shù)治療等各種方式。
第四段：我的經(jīng)驗和教訓(xùn)。
我曾經(jīng)患過肩周炎，因為平時沒有注意肩部的保護，長時間處于同一姿勢下工作，導(dǎo)致肩膀長時間承受壓力，最終導(dǎo)致肩部疼痛和活動受限。從那時起，我開始重視肩部的保護和運動。通過進行一些簡單的肩部運動和改變工作習(xí)慣，我成功緩解了肩周炎的癥狀。
第五段：總結(jié)和建議。
肩周炎是一種比較常見的疾病，但通過預(yù)防和治療，我們可以有效地避免患上該病。對于那些已經(jīng)患有肩周炎的患者來說，及時采取治療措施也是非常重要的。我希望大家能從我的故事中學(xué)到一些有用的經(jīng)驗和教訓(xùn)，重視肩部健康，保持正確的姿勢和采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧苊饧膊〉陌l(fā)生和進一步惡化。
治療肩周炎心得體會篇七
肩周炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，多發(fā)于40歲以上的人群，對于從事辦公室或體力勞動的人來說，肩周炎常常是一種非常困擾的疾病，會嚴(yán)重影響到生活和工作。我曾經(jīng)也遭受過肩周炎的困擾，但通過采用一些治療心得，我成功治愈了這個疾病。今天我將分享這些心得，希望能夠幫到需要的人。
2.診斷與治療。
一旦出現(xiàn)肩部疼痛、僵硬和失去靈活性，就應(yīng)該及時找醫(yī)生進行診斷。肩周炎最好的治療方法是早期診斷和早期治療。在確診后，醫(yī)生會根據(jù)情況開具一些藥物治療和物理治療的方案，如針灸、按摩、理療和熱敷等，讓肩部減輕疼痛，并增強肩關(guān)節(jié)的靈活性和強度。
3.生活中的自我護理。
除了醫(yī)生指導(dǎo)下的治療，患者還需要在自己的生活中進行自我護理。例如，在平時工作或生活時，經(jīng)常注意肩膀的姿勢，避免長時間的單側(cè)負(fù)重；使用正確的枕頭睡眠，讓頸部放松；避免過分彎腰或伸張肩膀，根據(jù)個人需要進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，以加強肩部肌肉的鍛煉。
4.食療。
食物對于肩周炎的治療也是非常關(guān)鍵的。一些食物中所含有的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等是緩解和預(yù)防肩周炎的重要營養(yǎng)素。例如，含有維生素K的綠色蔬菜、富含蛋白質(zhì)的雞肉和魚類、富含維生素C的柑橘類水果和柿子椒等都可以幫助我們緩解肩周炎的疼痛和不適。
5.心理療法。
肩周炎的疼痛會讓人感到非常難受，因此也需要一些心理治療來幫助緩解壓力和焦慮。患者可以采取一些放松心態(tài)的療法，例如冥想、瑜伽、藝術(shù)療法、心理治療等，來緩解肩周炎帶來的負(fù)面情緒，保持愉快的心態(tài)。
總之，雖然肩周炎是一種常見疾病，但采用正確的治療方法，加強自我護理，注意食療營養(yǎng)和進行心理治療，堅持積極態(tài)度，就可以順利地克服這個問題，恢復(fù)我們的健康與活力。希望這些治療心得能對廣大患者有所啟示和幫助！
治療肩周炎心得體會篇八
肩周炎是指肩部周圍組織發(fā)生炎癥所導(dǎo)致的疾病，癥狀包括肩部疼痛和肌肉僵硬。肩周炎常常影響著許多人，其中包括年紀(jì)較大的人和從事較重勞動的人。肩周炎治療需要綜合考慮多方面因素，這篇文章將重點講述我治療肩周炎期間的一些心得體會。
第二段：尋求專業(yè)幫助。
當(dāng)我意識到我身患肩周炎時，我首先去看了醫(yī)生。醫(yī)生通過檢查我的肩部并拍了X光之后，確診了我的疾病類型。醫(yī)生給了我一些建議，包括改變我日常的肩部運動和姿勢，并介紹了一些常規(guī)的物理治療方式如熱敷和物理治療。在經(jīng)過幾周的治療之后，我的病情得到了一定的改善。
第三段：保持活躍的生活方式。
治療肩周炎不僅是一個醫(yī)療過程，同時也需要改變自己日常的生活方式，例如飲食和活動水平，以便緩解疼痛和肌肉僵硬。我根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整了自己的飲食，并參與了一些較為輕松且非過度的運動方式如散步，瑜伽和慢跑。這些運動方式對我的肩周炎治療的效果非常顯著，我在活動時的癥狀有明顯的改善。
第四段：嘗試其他的治療方式。
除了常規(guī)的物理治療方式之外，還有其他非醫(yī)療的治療方式可以嘗試，例如針灸和按摩。這些方式雖然不能替代醫(yī)生的治療，但可以作為治療的補充。我嘗試了一些針灸和按摩的治療，雖然治療過程的負(fù)擔(dān)較大，但在治療之后我感覺自己的疼痛和肌肉僵硬有了一些緩解。
第五段：定期復(fù)查和預(yù)防措施。
肩周炎是一個長期而痛苦的治療過程，需要綜合各種不同的治療方式。在治療期間，定期的復(fù)查和預(yù)防的措施是非常必要的。我在治療之后定期的復(fù)查綠植，通過與醫(yī)生交流我對于治療效果的看法和感受。同時，我也采取了一些預(yù)防措施，例如多休息，保持正確的姿勢和參加一些有益于肩部健康的活動。這些措施可以幫助我平衡肩周炎與生活和工作的關(guān)系，同時也有效的預(yù)防了疾病的復(fù)發(fā)。
總結(jié)：
治療肩周炎需要綜合各種不同的治療方式，并需要長期的治療過程。通過尋求專業(yè)幫助，保持活躍的生活方式，嘗試其他治療方式，定期的復(fù)查和預(yù)防措施，在治療肩周炎的過程中可以取得比較好的效果。對于正在治療肩周炎的人來說，要保持信心和耐心，同時也需要不斷的學(xué)習(xí)和努力，通過各種不同的方式來緩解疼痛和肌肉僵硬的癥狀，取得更加理想的治療效果和更好的生活質(zhì)量。
治療肩周炎心得體會篇九
肩周炎是許多人都曾經(jīng)歷過的疾病，其中我也是其中一位患者。經(jīng)歷了一段時間的治療之后，我深感對于這個疾病的治療方法進行總結(jié)與反思有必要，因此，今天我來和大家分享一下我治療肩周炎的體會和心得，希望能夠?qū)τ型瑯訂栴}的人們有所幫助。
第二段：了解疾病。
在開始治療肩周炎之前，我對這種疾病進行了一定的了解。肩周炎是一種常見的肩部疾病，癥狀包括肩部酸痛、僵硬、疼痛和肌肉無力等。在尋求治療的時候，我發(fā)現(xiàn)了許多的治療方法，包括物理治療、手術(shù)治療等等，我選擇了物理治療的方法進行治療。
第三段：治療過程。
在接受物理治療的過程中，我經(jīng)歷了很多的階段。首先是疼痛的緩解階段，這需要我進行一定量的按摩和生物反饋治療。其次是肌肉恢復(fù)期，我進行了一些熱敷和被動活動來幫助肌肉恢復(fù)。最后是強化階段，我需要進行一些力量訓(xùn)練來增強肌肉的強度和靈活性。在整個治療過程中，我始終堅持自己的治療師的建議和指導(dǎo)，并積極與治療師溝通和交流。
第四段：經(jīng)驗總結(jié)。
通過經(jīng)歷了整個治療過程，我積累了一些關(guān)于治療肩周炎的經(jīng)驗。首先，正確的治療方法和正確的治療師是治療成功的保證。其次，毅力和耐心是治療過程中必不可少的品質(zhì)，只有持之以恒，才能獲得理想的治療效果。最后，注意運動的方式和方法，防止再次受傷，每日保持一定的鍛煉量也非常重要。
第五段：結(jié)語。
治療肩周炎對于患者而言可能是一個漫長而痛苦的過程，但經(jīng)過合理的治療和正確的方法，我們還是可以取得非常好的效果。在治療過程中，我們必須堅信治療的效果，積極配合治療師進行治療，并且在治療結(jié)束后繼續(xù)保持鍛煉和眼保健康的生活方式，從而在肩周炎治療的道路上越走越遠。
治療肩周炎心得體會篇十
肩周炎是一種常見的肩部疾病，它會使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱發(fā)生疼痛和炎癥，嚴(yán)重影響了患者的生活和工作。這種疾病在日常生活中非常普遍，我曾經(jīng)也是肩周炎的患者，但是通過一段時間的治療，我的疾病已經(jīng)得到了良好的控制，在這里和大家分享一下我的治療心得和體會。
第二段：尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
在發(fā)現(xiàn)自己患有肩周炎后，第一步是尋求專業(yè)的醫(yī)治幫助。在開始治療之前，需要進行細致的檢查，以確定疾病的嚴(yán)重性和發(fā)展程度。我去了一家專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，進行了詳細的檢查，醫(yī)生為我制定了有效的治療方案和預(yù)防措施。
第三段：按時用藥。
治療方案的起始點是按時用藥。除了治療肩周炎的疼痛，我的醫(yī)生還建議我服用降低炎癥和增強骨骼健康的藥物。所有的藥物都要按醫(yī)生的指示服用，時間、劑量和使用方法都要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求執(zhí)行。我按照醫(yī)生的指示服用藥物，療效很快。這讓我的疼痛得到了緩解，并逐漸恢復(fù)了肩膀的活動能力。
第四段：物理治療。
除了藥物治療，物理治療也是治療肩周炎的重要手段。在我接受物理治療的過程中，我的醫(yī)生為我制定了定制的康復(fù)計劃，每周進行兩到三次康復(fù)治療。治療方案包括熱敷、按摩、拉伸和動作恢復(fù)。治療團隊會在每個階段監(jiān)督我的康復(fù)，確保我的康復(fù)進程合理、有效和順暢。
第五段：主動預(yù)防。
肩周炎的治療并不是一成不變的方案，它是一種動態(tài)的疾病，可以通過預(yù)防措施來降低發(fā)病率。我在康復(fù)治療結(jié)束后，堅持運動，每天都會花時間做肩膀伸展運動等鍛煉。此外，我還避免了一些不良習(xí)慣，如長時間使用電腦，避免左右肩交替使用。通過這些預(yù)防措施，我的肩周炎得到了很好的控制。
結(jié)論。
治療肩周炎往往需要長時間的治療，這不是一項容易的任務(wù)，需要堅持和耐心，但是，這也是一種有益的經(jīng)歷，讓你在康復(fù)期間更加關(guān)注和愛護自己的身體，學(xué)會健康的生活方式，在控制自己的疾病的同時也提高了生活的質(zhì)量。如果您患有肩周炎，請盡早尋求專業(yè)的醫(yī)治幫助，并配合醫(yī)生的治療方案，這樣才能盡早恢復(fù)健康。
治療肩周炎心得體會篇十一
肩周炎的病因:。
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥，其主要病因為肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
1.肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷。
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié)，出現(xiàn)肩周炎。
2.肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變。
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負(fù)荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
3.肩部活動減少或上肢固定過久。
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。
4.肩外因素的影響。
高血壓或代謝性疾病，可引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結(jié)核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關(guān)聯(lián)痛，進而使肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生病變。
肩周炎治療方法:。
治療肩周炎的時候可以在患者的患處涂抹一些能夠鎮(zhèn)痛的藥膏，然后再配合上自我的按摩和鍛煉，患者的肩關(guān)節(jié)會感到疼痛發(fā)熱活動范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連的組織開始松解的表現(xiàn)。此時正是繼續(xù)鞏固治療的好時機，可以在肩部痛點處涂抹扶他林等解熱鎮(zhèn)痛的藥膏，也可涂些紅花油等中成藥水，也能活血化淤。
如果肩周炎的患者皮膚比較敏感，不能夠外涂藥物的話，也可以口服鎮(zhèn)痛的藥物，緩解病情。鍛煉會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小，效果就會變差。適當(dāng)使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅持鍛煉。
通過拔火罐的方法緩解肩周炎也是一個比較不錯的方法，而且拔罐的方法也比較的安全。可以在肩前部肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部，否則反而不利于治療。隔天治療一次就行。
肩周炎的患者在家的時候，可以每天用熱毛巾熱敷，幫助加快血液的循環(huán)，也能夠治療肩周炎。
肩周炎這種疾病，雖然是比較容易控制病情的，但是同時也是非常容易復(fù)發(fā)的一種疾病。特別是在冬天的時候，天氣寒冷，患者的血液循環(huán)比較的差，這個時候肩周炎復(fù)發(fā)的就比較的厲害，要注意做好保暖。
治療肩周炎心得體會篇十二
1、光療：醫(yī)院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治療;在家庭，可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。照射距離可依據(jù)光的強度調(diào)節(jié)，一般的距離為30-60厘米，以病人有舒適的熱感為度;照射時間通常以15-30分鐘為宜。
2、水療：較長時間進行溫水浸浴，可使肌張力減低，疼痛痙攣減輕;水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的回流;浮力作用則更適于有運動功能障礙的鍛煉。浸浴的同時，可緩慢地進行肩臂外展、內(nèi)收、內(nèi)旋等功能活動。水療溫度宜37-42℃之間。每次浸浴20-30分鐘，每日浸浴1次，10次為1個療程。若在水中加進中藥藥液。效果自然更好。藥物可用荊芥、防風(fēng)、透骨草、赤芍、當(dāng)歸、威靈仙等祛風(fēng)散寒，活血止痛藥。具體操作是：取藥物水煎，再將煎液加進熱水中，就可浸浴了。也是每日浸浴1次，10次為1個療程。
治療肩周炎心得體會篇十三
肩周炎早期癥狀起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
(2)肩關(guān)節(jié)活動受限。
肩關(guān)節(jié)活動受限。
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
(3)怕冷。
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)，這就是肩周炎早期癥狀。
(4)壓痛。
肩周炎早期癥狀多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
(5)肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
(6)x線及化驗室檢查。
常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質(zhì)疏松，但無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常，這也是肩周炎早期癥狀。
肩周炎是如今的一種常見病，患有肩周炎之后，治療是非常麻煩的`，所以預(yù)防是非常重要的，哪么我們在平時的生活中應(yīng)該如何進行預(yù)防呢?下面給大家介紹一些預(yù)防的方法。
治療肩周炎心得體會篇十四
雞屎白、麥麩各250克。共入鍋內(nèi)慢火炒熱，加入適量酒精，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒精使用，連用4-5次后棄之。每日1次，7-10天為1療程。本方對腰肌勞損、急性腰扭傷及關(guān)節(jié)炎均有效。
偏方二。
伸筋草、生姜、川芎、威靈仙各15克，羌活12克。水煎后取汁;再將麥麩300-400克入鍋內(nèi)炒黃，趁熱拌入藥汁，加醋1湯匙，盛于紗布袋中，趁熱敷患處。每日1次，10天為1療程。
如何預(yù)防肩周炎。
(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫(yī)療體操、廣播操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動等，都是很好的預(yù)防鍛煉方法。
(2)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。
(3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關(guān)節(jié)外露。
(4)雨淋后，應(yīng)立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
(5)防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過久，很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。
(6)在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。
治療肩周炎心得體會篇十五
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。
1、經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒?，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
3、平時生活的時候，不能拉手臂的時候不能太過用力，不管是他人還是自己，如果一不小心拉傷的話，那要及時去醫(yī)院進行治療哦。
4、肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
5、疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
6、沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
1.肩部疼痛。
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關(guān)節(jié)活動受限。
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷。
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4.壓痛。
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
1、止痛西藥治療只能止痛，不能治痛，長期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。
2、牽引治療。
經(jīng)醫(yī)學(xué)界長期的臨床試驗證明，牽引治療對于多數(shù)病人來說只能做到緩解疼痛。
3、物理治療。
物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。
4、推拿針灸治療。
和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。
5、封閉療法。
俗稱“打封閉針”，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根周圍，局部麻醉以達到止痛效果。封閉藥效過后癥狀馬上又恢復(fù)。
6、手術(shù)治療。
由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點，所以根本無法全面推廣。
7、微創(chuàng)手術(shù)療法。
如撥針療法、小針刀療法、鉤針療法等，也有一定療效，但大多只有短期效果，遠期療效欠佳。
治療肩周炎心得體會篇十六
中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥熱熨、熱敷。
拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有:手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
針灸,針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
2、肩周炎怎么引起的。
肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷。
急性創(chuàng)傷的形式較多,如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣,可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連,而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié),出現(xiàn)肩周炎。
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變。
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動,長期低頭工作和肩部負(fù)荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病,從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
肩部活動減少或上肢固定過久。
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時間較長,或在固定期間不注意肩功能鍛煉,這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。
肩部疼痛。
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時,?？梢鹚毫褬觿⊥?肩痛晝輕夜重為本病一大特點,若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
怕冷。
患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。
3.2、壓痛。
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
3.4、肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后伸不能等典型癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。
治療肩周炎心得體會篇十七
肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
1、經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒?，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
3、平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
4、肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
5、疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
6、沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
治療肩周炎心得體會篇十八
勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。對于一般勞損或者肩周早期引起的肩周癥狀，可以使用頸肩松·按摩膏進行治療和緩解，只要注意會慢慢康復(fù)的。
二，無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
三，進行適度的按摩。
1，合谷穴在一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處，如圖。按摩方法是用對側(cè)手指以及拇指按壓5秒，重復(fù)5次。
2，肩井穴位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點上，位置如圖。按壓方法是用對側(cè)手的四指輕捏3分鐘，知道感覺肩部肌肉放松。
3，阿是穴可以在全身任何地方出現(xiàn)，疼點即為阿是穴。按壓方法是以對側(cè)中指輕輕揉壓最疼點，一次至少15秒，重復(fù)5次。
治療肩周炎心得體會篇十九
l、急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。
(l)體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。
(2)手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。
(3)患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。
肩周炎一般病程較長，特別是肩關(guān)節(jié)活動功能受限的，時間可延及數(shù)月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康復(fù)鍛煉中，應(yīng)該每天堅持進行，并逐步增加鍛煉時間及次數(shù)，才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應(yīng)避免引起劇烈疼痛。
此外，針炙、理療也有一定的效果。
肩周炎是可以預(yù)防的。老年人一般缺乏活動，上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)較差。因此，肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化，發(fā)生炎癥。如果老年人平時注意運動，鍛煉上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。
治療肩周炎心得體會篇二十
1、伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)3~5分鐘,然后用拇指用力在局部痛處點按1分鐘。
2、彎曲示指、中指和無名指,用指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位3~5分鐘,然后再用手指點按局部痛點1分鐘。
3、用健側(cè)的手指揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間3~5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩,一邊按摩,一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
4、伸出手掌,自上而下地揉患側(cè)肩部至上臂的肌肉,時間3~5分鐘。肩后部按摩不到的地方可輕輕拍打。
肩周炎的按摩處方效果非常顯著,大家一定要持之以恒,否則將功虧一簣,在此衷心祝愿患者能夠早日擺脫疾病困擾。
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