感悟常常是在一些特殊的時刻或者經(jīng)歷后產(chǎn)生的，它們能夠給我們帶來啟示和重要的反思。感悟的過程中需要注意哪些要素？希望大家能夠從這些感悟范文中找到一些對自己有益的思考和答案。
馬拉松心得感悟篇一
20xx年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務者，為選手們服務、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。
想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。
凌晨4點左右志愿者們開始陸續(xù)到達集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！
運動員們大約8點跑到了我們服務的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認真的撿起運動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點贊。
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務者，已經(jīng)深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的'勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！
馬拉松心得感悟篇二
以前做過一些社會實踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。
通過這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的.時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。
做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實際行動實現(xiàn)自己價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。
馬拉松心得感悟篇三
第一段：引言（197字）
近年來，隨著馬拉松運動的普及，越來越多的人參與其中。然而，馬拉松事故頻頻發(fā)生，給參賽選手和組織者帶來巨大的壓力和困擾。最近發(fā)生的一起馬拉松事故引發(fā)了我對這一現(xiàn)象的思考。面對這種狀況，我們每個人都應該反思和總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗，以提高馬拉松比賽的安全性和秩序。
第二段：對事故的回顧和剖析（236字）
不久前，在某城市馬拉松比賽中，一名選手在終點過程中突然失去意識。由于醫(yī)療救護資源有限，導致急救行動耽誤，最后不幸去世。對這起事故的回顧與剖析發(fā)現(xiàn)，一方面是組織者在安全保障方面存在漏洞，沒能提前做好充足的準備工作；另一方面，選手們也缺乏對自身身體狀況的認知，盲目參賽，不顧專業(yè)醫(yī)生的建議。同時，大規(guī)模的人員聚集和道路封閉也給醫(yī)療救援帶來了困難。
第三段：思考對策與措施（251字）
為了防止類似的事故再次發(fā)生，我們需要思考改善現(xiàn)狀的對策與措施。首先，組織者需要從細節(jié)上嚴格落實安全措施，包括提前咨詢醫(yī)生，制定詳細運動員參賽硬件要求等。其次，選手也需要自律和自我控制，根據(jù)自身情況和專業(yè)建議做出參賽決策，而非盲目從眾。另外，組織者應充分考慮賽場緩沖區(qū)的布置，并針對緊急情況配備充足的醫(yī)療救護力量，提高官方的應急處置能力。
第四段：培養(yǎng)正確的參賽觀念（235字）
對于參賽選手來說，正確的參賽觀念尤為重要。參加馬拉松比賽不僅是一項身體鍛煉，更是一種對自身挑戰(zhàn)和極限突破的體現(xiàn)。然而，過分追求名次和速度，忽略個人身體狀況和安全，是不可取的。應該鼓勵選手們培養(yǎng)科學健身的意識，合理制定訓練計劃，定期體檢，并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，確保自己的身體狀況符合參賽要求。
第五段：對馬拉松運動的未來展望（239字）
盡管馬拉松事故帶來了不少負面影響，但我們依然看到了馬拉松運動的巨大潛力和美好前景。隨著社會對健康生活的重視和對跑步的熱愛加深，馬拉松運動將會持續(xù)蓬勃發(fā)展。我們要在總結(jié)和改善的基礎上，進一步推動馬拉松比賽的規(guī)范化和成熟化，提升賽事安全水平，使參賽選手和觀眾能夠安心地享受比賽的樂趣。
總結(jié)（142字）
馬拉松事故的發(fā)生提醒我們，參與馬拉松比賽需要謹慎和理性。組織者要加強安全措施，選手要具備正確的參賽觀念。只有在組織者和選手共同努力下，馬拉松比賽才能更加安全、健康、有序地進行。讓我們積極總結(jié)經(jīng)驗教訓，為馬拉松運動的未來發(fā)展貢獻自己的一份力量。
馬拉松心得感悟篇四
近年來，馬拉松運動在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，吸引著越來越多的參與者。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生，給參賽者和組織者帶來了沉重的打擊。回顧這些事故，我們不能簡單地歸咎于組織者的失誤，而更應該從中汲取教訓，反思自身的行為，關注安全問題。
馬拉松比賽事故中常見的問題包括道路交通事故、跑者體力不支、心臟病發(fā)作等。這些事故的發(fā)生雖然不能完全避免，但通過加強安全措施、合理規(guī)劃路線、提高參賽者的意識等措施，可以最大限度地降低事故風險。從這些事故中我們應該看到，安全問題是馬拉松運動亟需解決的關鍵問題。
篇二：對馬拉松事故的思考與警醒
馬拉松是一項充滿挑戰(zhàn)性和越軌性的運動，參賽者需要全身心地投入其中。然而，很多參賽者對于自身的素質(zhì)和能力并沒有一個客觀的評估，盲目地報名參賽，忽視了自身的身體狀況和能力，從而增加了事故的風險。
因此，作為參賽者，我們應該提高自己的安全意識，認真對待報名前的體檢環(huán)節(jié)，了解自己的身體狀況和能力，合理安排訓練計劃，尊重賽道規(guī)則，不輕易尋求刺激和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正享受馬拉松帶來的快樂，減少事故的發(fā)生。
篇三：馬拉松事故對組織者的啟示
馬拉松比賽事故的發(fā)生對組織者來說，是一次深刻地警醒。他們需要高度重視參賽者的安全問題，從規(guī)劃賽道、布置安全警戒線、加強醫(yī)療救護體系等多個方面投入更多的資源。只有通過強化對安全問題的關注，組織者才能提供更好的賽事環(huán)境，保障參賽者的身體安全。
同時，馬拉松比賽組織者還需要加強對參賽者的指導和教育。在報名階段，應該明確告知參賽者需要滿足一定的身體素質(zhì)和訓練要求，以便他們有一個清晰的認識，并做出理性的決策。在賽前、賽中，組織者應該通過宣傳、引導等方式，提高參賽者對于自身安全的重視和自我保護的能力。
篇四：馬拉松事故對運動文化的啟示
馬拉松作為一項長跑項目，融入了“追求挑戰(zhàn)和突破自我”的體育精神，而事故的發(fā)生無疑是對這種精神的邊界和極限的一種考驗。在關注安全的同時，我們不能忽視和犧牲運動精神。
馬拉松事故的發(fā)生讓我們認識到，參與馬拉松不僅是一種體育運動，更是一種對自身極限的挑戰(zhàn)。我們應該在保證自身安全的前提下，用正確的態(tài)度和樹立良好的價值觀對待這項運動。只有在安全與挑戰(zhàn)的平衡中，我們才能真正領悟到馬拉松精神所包含的力量和意義。
篇五：對馬拉松事故的展望與期待
馬拉松事故的發(fā)生雖然給參賽者和組織者敲響了警鐘，但也給我們提供了一個改進和完善的機會。我們期待在未來的馬拉松比賽中，能有更完善的安全措施和管理體系，能在保障參賽者安全的同時，不斷提高比賽品質(zhì)和觀賞性。
我們也期待參賽者能成為安全運動的代言人，通過自身的行為和意識，推動安全在整個馬拉松運動中的普及和實施。只有社會各方一起努力，才能讓馬拉松成為一項更加安全和健康的運動，讓參賽者能夠真正享受到馬拉松的樂趣和成就感。
馬拉松心得感悟篇五
我從未思考過，更不知人生的意義到底是什么。不曾想到步入社會后所遇到的，所經(jīng)歷的，所感受的種種挫折。只想著“今朝有酒今朝醉?！彼坪跞松囊饬x太深奧了，不經(jīng)歷過風雨是不能明白的，不過，自從運動會過后，我號像有一點了解人生。
“加油！跑起來，快呀，快呀！”“哈哈，還有一個人在后面，跑的真慢！”這樣還參加長跑“無數(shù)的言語傳人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周圍一切都變的充耳不聞，我好想來到一個密閉的空間，沒有光，沒有人只有無盡的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一絲光亮，但卻奔跑不到盡頭。我狠命的搖搖頭，想要搖走腦袋里哪日益負重的恐懼感，我不明白，我在恐懼著什么。我只覺得我十分的壓抑，就在這時，我看見一束光亮，那般的微弱，那般的`渺小，但卻照亮了我全部的心。
“不管怎么樣，只要跑完這一段，你就是勝利者?！睂Π?，只要跑完這一段，我就是勝利者。縱使我不是第一，但我、、但我還是贏家，因為我超越了自己，贏了自己的內(nèi)心。人生不也是這樣，酸甜苦辣，喜怒哀樂是人生的調(diào)味品，即便過的是淡然蒼白的生活，偶爾嘗嘗不同的味道，就算是在還冷的冬天，心里面又是不一樣的季節(jié)，人生的意義，我也許有了自己的答案。
早年曾看過《阿甘正傳》，只覺得劇情十分室外喜劇，卻并未真正的去品味這部電影，影片中，阿甘的媽媽曾說過：人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什么味道，對啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永遠不會知道這巧克力的味道。
馬拉松心得感悟篇六
當然，我很樂意幫助你。以下是一篇馬拉松比賽心得。
標題：馬拉松比賽心得
在2023年的春天，我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風景，最后在海邊的美景中結(jié)束的馬拉松比賽。
馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來說，每個人都可以完成馬拉松，但實際上，只有那些身心堅韌不拔的人才能做到。我對此深有體會，因為盡管我在比賽前做了大量的準備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。
比賽的過程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當我想到自己已經(jīng)走了這么遠，以及我內(nèi)心的堅韌，我就會繼續(xù)前進。這讓我意識到，無論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。
我從這次馬拉松比賽中收獲了無數(shù)的體驗和心得。我明白了什么是真正的堅韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。
更重要的是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅持不懈，就一定能夠到達目的地。
總的來說，這次馬拉松比賽給我?guī)砹松羁痰捏w驗和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來生活中的一個重要教訓和指南。
馬拉松心得感悟篇七
以前做過一些社會實踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。
通過這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。
做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實際行動實現(xiàn)自我價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。
馬拉松心得感悟范文五篇
馬拉松心得感悟篇八
兩期的蘭馬志愿者培訓已經(jīng)完成，回想這四天時光，雖然很累，但是充滿歡笑。
作為志愿者培訓隊伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調(diào)會開始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過了一個的月時光，大家一次次聚集在陽光下、教室里，沒有不滿，沒有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓做著準備工作，和身邊的隊友一起合作的感覺，真的既快樂又安心。這次的培訓對我來說也是一次難得的機會，在志愿者集訓中我學到了很多以前不熟悉、不知道的知識，也對藍天救援隊這支隊伍所承載的正能量有了更深切的體會。
親愛的志愿者們，志愿者培訓已經(jīng)結(jié)束了，6月11號就是蘭馬正式開始開跑的日子了，一起度過的四天里，我們從陌生到默契，培訓開始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學弟、小學妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點的太陽已經(jīng)有些刺眼，但是看著你們一直堅持著，沒有人輕言放棄，必須給你們點一個大大的贊。聽著你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓時你們都認真的湊在一起，不停的提出各種問題，看著你們院前急救越做越熟練，人墻越來越穩(wěn)固，我的心里也是滿滿的成就感。作為一個志愿者，最重要的不是能力，而是對服務項目的熱愛、投入、以及對初心的堅韌。一個優(yōu)秀的志愿者是有責任感的、忠誠的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓所學習的內(nèi)容也許不會對你們以后的學習有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會成為我們一生的.珍藏。
青春正好，我們還需砥礪前行！
馬拉松心得感悟篇九
第一段：引言（約150字）
馬拉松比賽作為一項長跑競技項目，已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個人極限的方式之一。我曾參加過一次馬拉松全馬比賽，此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對馬拉松的理解和在比賽中的種種感受，希望對其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：籌備和訓練（約200字）
參加一場馬拉松比賽需要充分的籌備和準備，包括選擇適合的比賽，制定訓練計劃，提前適應長跑距離等。在我準備參加全馬比賽之前，我詳細研究了比賽信息和路線，為自己制定了適當?shù)挠柧氂媱?。每天早晨，我都會在周圍的公園里進行跑步訓練，逐漸增加距離和速度，同時注意力的集中和肌肉的放松訓練。此外，保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關鍵。
第三段：比賽日的感受（約350字）
當我站在起跑線上的時候，心情復雜，充滿了期待和緊張。起跑之后，我盡量保持平穩(wěn)的配速，不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段，我感到輕松和愉快，和其他選手進行了互動和交流。然而，隨著跑步距離的增加，我逐漸體會到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來堅持下去。在這個過程中，我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者，他們的鼓勵和支持給我?guī)砹司薮蟮牧α?，讓我堅持不懈地向前跑?/p>
第四段：身心的挑戰(zhàn)（約250字）
隨著比賽進入后半段，身體的疲憊感逐漸增加，我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時，我深深體會到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅持住，不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏，努力保持積極的心態(tài)。在這個過程中，我意識到了自己的潛力和堅韌不拔的品質(zhì)。當我終于看到終點線時，我感到了巨大的喜悅和滿足感，同時也有一絲遺憾。我意識到馬拉松比賽是一種對自己的挑戰(zhàn)，是一次深入了解自我和突破自我極限的過程。
第五段：總結(jié)和啟示（約250字）
通過參加馬拉松全馬比賽，我深刻地體驗到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn)，更是一次對自己意志力和決心的考驗。通過勇敢地邁出第一步，然后堅持不懈地追求目標，我證明了自己可以克服困難，實現(xiàn)自己的目標。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水，共同度過了一個充實而難忘的時刻。在以后的生活中，我會將馬拉松比賽中的經(jīng)驗和體會應用到其他領域，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，不斷追求進步和突破。無論結(jié)果如何，我相信我已經(jīng)成長并獲得了寶貴的經(jīng)驗。
總結(jié)：通過參加馬拉松全馬比賽，我體驗到了訓練的重要性，感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來的身心酸痛，同時也意識到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領會到馬拉松比賽不僅僅是一種運動，更是一次對自己意志力和決心的考驗。我相信這次經(jīng)歷對我將會產(chǎn)生長遠的影響，并激勵我在其他領域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進步。
馬拉松心得感悟篇十
第一段：引言（200字）
作為一個愛好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢想。近期，我有幸參加了一場在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會。
第二段：賽前準備（200字）
參加一場馬拉松比賽前，充分的準備是至關重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細的比賽指南，告訴我們關于賽道、補給站以及緊急醫(yī)療服務的信息。此外，他們還提供了訓練建議和健康飲食指導，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對參賽者的關心和負責。
第三段：比賽經(jīng)歷（200字）
在比賽當天，我深刻體會到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無與倫比的激動。此外，我還注意到，在整個比賽過程中，組織者對安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。
第四段：比賽心得（300字）
在參加這場日本馬拉松比賽的過程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，良好的訓練是成功的關鍵。充分的準備包括平時的有規(guī)律的訓練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時，我們可能會遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅持下來，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績。最后，我還從比賽中體會到團隊合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵，是克服困難和提升整體體驗的重要因素。
第五段：總結(jié)與展望（300字）
通過參加這場日本馬拉松比賽，我深刻體會到了日本人對于馬拉松運動的熱情和嚴謹。他們精細的組織、周到的賽前準備和現(xiàn)場服務讓我受益匪淺。同時，這次比賽還啟發(fā)了我對于跑步的熱愛和追求的進一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓練，提升自己的跑步水平，并期待著未來能參加更多國際性的馬拉松比賽，爭取更好的成績。
以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會。我深深感受到了這個國家對于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對我的跑步生涯產(chǎn)生深遠的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢想。
馬拉松心得感悟篇十一
迷你馬拉松心得體會
八年級三班 鞏汶琪
1月11日對于桓臺實驗學校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏。”
迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐?！焙退粯拥耐瑢W們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂 為那份健康
長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。長跑通過下肢運動，可促使靜脈血倒流心臟，預防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經(jīng)衰弱。
只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會成功的。
青春志愿感悟
外語系 對外漢語 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個別樣的旅程?? 一個多小時的車程之后我們到達了目的地，一下車陣陣寒風襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊等待著分工，那風景無比美麗。
我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導運動員，以免跑錯方向。上午八點整運動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因為大家對周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運動員，熱心地回答著每一個問題，細心地指引著方向?？障緯r大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過后運動員要出發(fā)了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運動員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動，現(xiàn)在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學校跑800的時候，同班同學搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運動員，希望這些運動員也能收獲這份幸福和快樂。
送走了運動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！
馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！
這次比賽，不僅讓我體驗到陽光、健康的運動氛圍，體驗到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗到人與人之間那種和諧美好的關系，社會和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會
八年級九班 張鈺惠
1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實驗學校的不平凡。
這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學生。因為據(jù)說每個參加馬拉松的同學都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級的女生出發(fā)了她們像個整齊的方塊前進著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊員甚至都跑不下來。
說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標”“心態(tài)”“集體榮譽感”。所謂的目標其實很簡單，就是你需要到達的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標和長久的目標，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標。而長久的目標自然就是前三了。我也實現(xiàn)了我最后的目標——跑完了全程到達了終點。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標不斷的去實現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽感，我覺的表現(xiàn)在兩個方面：一個是個人的榮譽感；一個是
集體的榮譽感。說到個人的榮譽感，當我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊丟臉，更要給同班同學樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊都會給集體抹黑。
思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！
馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。
馬拉松心得感悟篇十二
第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）。
迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對迪拜的美麗風景和世界一流的賽道設施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個激烈的競爭中挑戰(zhàn)自己，體驗馬拉松帶來的成就感和快樂。
第二段：比賽前的準備工作（200字）。
在迪拜馬拉松之前，我進行了充分的訓練和準備。每天堅持跑步訓練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
第三段：比賽當天的感受和經(jīng)歷（400字）。
比賽當天，我一大早就來到起點，無數(shù)跑者在我的周圍。當比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動和緊張。整個賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風景如畫。跑者們從起點沖過終點，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵著我們前進。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗，但堅持不懈的訓練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點。
第四段：完成比賽的成就感與體驗（300字）。
當我穿過終點線時，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠超過任何物質(zhì)的回報，讓我體會到了長跑的魅力和堅持不懈的價值。在這個艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個機會，讓我展示自己的潛力和實現(xiàn)個人目標。
參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場比賽不僅讓我體驗到了跑步的樂趣，還讓我深刻認識到了堅持不懈的重要性和團隊合作的力量。希望將來有更多的機會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。
總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學到了堅持不懈和團隊合作的重要性。參加這種世界級的長跑比賽，是一次獨特而難忘的體驗。我相信，未來還將有更多的機會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實現(xiàn)更多的目標。
馬拉松心得感悟篇十三
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來，小馬拉松作為一項受歡迎和普及的戶外運動，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗和心得。小馬拉松是長跑項目中的一項特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗了身體的耐力和速度，也要求運動員擁有堅定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對自己的身心素質(zhì)有了更深入的認知。
第二段：準備工作與訓練過程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進行充分的準備工作和系統(tǒng)的訓練。作為一個跑步愛好者，我準備了幾個月的時間來增強體能和提升技巧。每天早晨，我都會在公園進行長跑訓練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓練項目，如瑜伽和游泳。準備過程中也不能忽視對心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過閱讀相關書籍和參加跑步培訓班，我學到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識到自己的弱點并提升自己。
第四段：收獲與成長（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長和自我超越。中途面臨困難時，我告訴自己堅持下去，不要放棄。當我最終達到終點時，滿足感和成就感溢于言表。在這個過程中，我不僅學會了團隊合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識到，只有通過持之以恒的努力和堅定的信心，才能在這個競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認識到只有付出更多的努力和堅持不懈，才能實現(xiàn)夢想和目標。我的體驗告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風景和成長。未來，我會繼續(xù)保持跑步的習慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅持不懈，我會在小馬拉松的道路上一直向前。
馬拉松心得感悟篇十四
近年來，馬拉松運動越來越受到人們的關注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運動的獨特魅力和個人成長的機會。
第二段：準備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習慣，增加了跑量和訓練強度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當天的早晨，凌晨四點多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學會了忍耐和堅持。
第四段：挑戰(zhàn)與進步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當終點呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認識和信心。通過訓練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標的動力。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/7409710.html】
