心得體會是個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。我們應(yīng)該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
青春健康心得體會篇一
近年來，隨著健康意識的增強(qiáng)，越來越多的年輕人開始關(guān)注自身健康，追求健康青春。而我也是其中之一，通過自己的努力和經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出一些健康青春的心得體會。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣是健康青春的基礎(chǔ)。飲食對身體健康起到至關(guān)重要的作用，合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。我每天都盡量保證攝入足夠的蔬菜水果，減少油膩和糖分的攝入。此外，我也遵循“早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少”的原則，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。這樣的健康飲食習(xí)慣不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我擁有了一副健康的體魄。
其次，堅持適量的運(yùn)動是保持健康青春的關(guān)鍵。現(xiàn)代人的生活方式多是坐著、缺乏運(yùn)動的，造成了很多年輕人的身體健康問題。為了改善這種情況，我堅持每天進(jìn)行適量的鍛煉，比如慢跑、太極拳、健身操等。適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加身體的靈活性和耐力。我發(fā)現(xiàn)，堅持運(yùn)動不僅讓我感到身體健康，還有助于釋放壓力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
其次，在日常生活中避免不良的生活習(xí)慣對于保持健康青春也是至關(guān)重要的。應(yīng)該盡量避免熬夜、抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣。熬夜不僅會導(dǎo)致身體免疫力下降，還會造成皮膚暗黃、容易長痘等問題。抽煙和酗酒不僅對身體有害，還會對心理造成不良的影響。對于我來說，要保持健康青春，我堅決不沾煙、不喝酒，盡量保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。這樣的良好生活習(xí)慣不僅讓我看起來更年輕，同時也讓我更加有精力和活力。
再次，培養(yǎng)良好的心態(tài)是健康青春的重要保證。不可否認(rèn)心態(tài)對健康的影響十分重要。積極樂觀的心態(tài)有助于保持身心的健康以及有效應(yīng)對壓力。在我自己的生活中，我盡量保持積極的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，與他人保持良好的人際關(guān)系。我會選擇一些放松身心的活動，比如聽音樂、閱讀書籍、和朋友外出旅行等，來調(diào)整情緒。這樣的心態(tài)調(diào)節(jié)讓我擁有了一個健康積極的心態(tài)，保持了健康青春。
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是健康青春的基礎(chǔ)。勤洗手、勤換洗衣物，保持身體清潔，并合理處理內(nèi)外部的環(huán)境衛(wèi)生，可以預(yù)防疾病的發(fā)生。我總結(jié)了一些具體實(shí)踐，比如每天洗澡、常通風(fēng)換氣、勤于清理個人物品等等。這樣的衛(wèi)生習(xí)慣不僅保證了我的身體健康，也為他人提供了良好的生活環(huán)境。
總之，健康青春是一個綜合性的概念，它涵蓋了飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、心態(tài)和衛(wèi)生等多個方面。通過保持良好的飲食習(xí)慣，堅持適量的運(yùn)動，避免不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心態(tài)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們年輕人可以擁有一個健康青春的身心。讓我們共同努力，追求健康，追求青春！
青春健康心得體會篇二
地點(diǎn)：三樓會議室
參加人員：公司全體管理人員
主要內(nèi)容：
1、為進(jìn)一步搞好廠區(qū)的衛(wèi)生和健康意識，增強(qiáng)廠區(qū)員工的身體素質(zhì)，現(xiàn)將廠區(qū)的健康教育工作認(rèn)真總結(jié)。
2、加強(qiáng)組織機(jī)構(gòu)建設(shè)力度，充實(shí)調(diào)整員工健康教育組織。
1、結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真擬定20xx年的健康教育工作計劃，完善各種制度。
2、大力加強(qiáng)健康教育工作的宣傳力度，組織健康教育專(兼)職人員在廠區(qū)發(fā)放健康教育資料。
青春健康心得體會篇三
通過青春期教育的學(xué)習(xí)，使我更加青春期的知識對中學(xué)生的重要性，也使我認(rèn)識到青春期是中學(xué)生身心成長的一個重要階段，以及讓學(xué)生在中學(xué)時代培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，在青春期教育中尤為重要，可以說使學(xué)生終身受益。接下來，我談?wù)勥@次繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)體會。
青春期教育的基本概念，幫助學(xué)生明確青春期教育的基本目的和目標(biāo)。了解國內(nèi)外青春期教育的現(xiàn)狀和基本模式，歸納青春期教育的基本內(nèi)容。文中所列的各種實(shí)例和數(shù)據(jù)，可以使人們更加理解青春期教育的重要性和緊迫性，進(jìn)而推動學(xué)校青春期教育的全面深入開展。
青春期即青春發(fā)育期，是從兒童至成人的過渡時期，是個體生理和心理不斷走向成熟的關(guān)鍵階段。世界衛(wèi)生組織(who)將青春期的年齡界定為10～19歲。由于青春期發(fā)育存在著明顯的個體、性別和種族差異，因此，世界衛(wèi)生組織還通常使用“young people”這一定義，特指10～24歲的年輕人。一般在女孩9歲、男孩11歲時開始進(jìn)入青春期，身高、體重明顯增加，全身肌肉和脂肪重新分布，逐步形成男性健碩、女性豐腴的體態(tài)。此時第二性征的出現(xiàn)標(biāo)志了青春期的開始，從10-14或15歲為發(fā)育迅速的青春期前期，隨后進(jìn)入發(fā)育緩慢的青春期后期，一旦性發(fā)育成熟則意味著青春期的結(jié)束。
青春期的學(xué)生由于生理特別是心理的急劇變化，打破了他們無憂無慮歡樂明朗的心境，性的萌動、對異性的好奇常常刺激誘惑他們做出許多錯誤的行動。青春期教育就是要教會學(xué)生科學(xué)的性知識，培養(yǎng)他們正確的性觀念和健康的性心理，告訴他們什么是具有符合社會道德規(guī)范的性行為，幫助他們建立積極的自我概念、和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，塑造完整健全的人格。青春期教育作為素質(zhì)教育的一部分，其最終目的既是要教育學(xué)生建立健康的性-愛觀、性情感、性意識和性行為，追求性健康。世界衛(wèi)生組織對性健康的定義為：性健康是情感中、理智中和社會中的性的諸方面的集成，是積極地豐富和提供人類的相互交往和愛的方法。隨著身體的變化，青少年的性別意識逐漸加強(qiáng)，心理上會發(fā)生一系列的變化。因此青春期不僅是一個生理概念，而且是一個現(xiàn)代文化概念。這一概念是伴隨20世紀(jì)全球性的性早熟趨勢、家庭模式的變化和都市化進(jìn)程，不斷得到認(rèn)同和強(qiáng)化的。青春期的發(fā)育是一種非常復(fù)雜的生理現(xiàn)象，是生理能力和社會力量共同的產(chǎn)物。生理能力是自然而然的，視個體本身的強(qiáng)弱而定，一般來說很難加以改變，這就使社會力量成為一個重要的可變量，青春期教育是該可變量的重要組成。青春期教育是圍繞著性教育進(jìn)行的，應(yīng)側(cè)重于對學(xué)生進(jìn)行生理、心理和行為的指導(dǎo)，具體內(nèi)容包括：
知識：即性生理學(xué)、性心理學(xué)、性社會學(xué)、性倫理學(xué)等方面的知識;
青春期常見疾并特別是青春期衛(wèi)生保健常識，幫助教師進(jìn)一步理解和掌握中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，合理安排學(xué)校的教學(xué)活動，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，為提高他們體素質(zhì)奠定基矗性傳播疾病的介紹，可以使學(xué)生深入了解性病知識，特別是對艾滋病的了解，增強(qiáng)他們的防范意識， 防患于未來。通過對性道德、性倫理知識的介紹，使學(xué)員了解現(xiàn)代性倫理學(xué)的基本內(nèi)容，掌握性道德的主要內(nèi)涵，幫助青少年明確什么是正常規(guī)范的性行為方式，從而保證他們身心不被損害，健康成長。
青春期生理發(fā)育的基本規(guī)律，掌握中學(xué)生的心理特點(diǎn)，正確理解青春期學(xué)生的性心理萌動，避免由于學(xué)生的心理因素造成的師生沖突，因勢利導(dǎo)抓住性道德、性倫理的教育時機(jī)，增強(qiáng)中學(xué)生的自控能力，幫助他們順利通過“第二斷乳期”。
青春期常見的心理問題，幫助學(xué)員了解各種情緒障礙、神經(jīng)癥和精神病的病因、基本表現(xiàn)和治療途徑，以便他們及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良心理現(xiàn)象，給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，維護(hù)學(xué)生的身心健康。本章特意增加了教師心理異常章節(jié)，目的是提醒廣大教師注重個人的心理健康，避免由于教師本身的問題，而對學(xué)生構(gòu)成傷害。
通過學(xué)習(xí)，使我原有的知識結(jié)構(gòu)更新了，也給自己的大腦沖了一次電，希望在今后的繼續(xù)教育更加努力地學(xué)習(xí)，進(jìn)一步獲得更多的知識。
青春健康心得體會篇四
青春是人一生中最美好的時光，而健康則是青春的基石。在我走過的青少年時期，我深深地體會到了健康對于青春的重要性。下面我將從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、堅持運(yùn)動鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動等五個方面，分享我的青春健康心得體會。
首先，擁有良好的生活習(xí)慣對于青春健康至關(guān)重要。規(guī)律作息是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的基石。每天定時起床、上床睡覺，有助于調(diào)節(jié)好自身的生物鐘，保持良好的精神狀態(tài)。此外，科學(xué)飲食也是重要的一環(huán)。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果，少吃油膩和高糖食品，有助于身體健康的維持。同時，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤換衣，保持個人衛(wèi)生，避免疾病的發(fā)生。
其次，堅持運(yùn)動鍛煉對于青春健康至關(guān)重要。青春是陽光、活力的代名詞，青年們應(yīng)該積極參與體育活動，鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)。適度的運(yùn)動鍛煉不僅能夠使我們的身體更加強(qiáng)壯，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少患病的幾率。運(yùn)動還可以減輕壓力，促進(jìn)心理健康。無論是跑步、游泳、打球還是練習(xí)瑜伽，只要選擇適合自己的方式，堅持下去，就能獲得健康和快樂。
保持心理平衡同樣是青春健康的重要組成部分。青春時期，學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的壓力常常讓我們感到疲憊和沮喪。因此，我們需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡?？梢酝ㄟ^運(yùn)動、聽音樂、看書等方式來放松自己，擺脫憂慮和壓力。此外，與家人和朋友保持良好的溝通，可以獲得更好的支持和理解，穩(wěn)定自己的情緒。
合理飲食是青春健康的關(guān)鍵之一。年輕人的身體處于發(fā)育階段，需要充足的營養(yǎng)。我們應(yīng)該盡量選擇健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免油炸和高糖食品的攝入。此外，要養(yǎng)成良好的餐食習(xí)慣，三餐正常，不吃零食。合理飲食不僅可以維持身體健康，還有利于心理健康的維護(hù)。
積極參與社交活動是培養(yǎng)青春健康的重要方面。青春是社交的時期，我們應(yīng)該主動參與各種社交活動，與不同的人進(jìn)行交流和溝通。這樣不僅可以豐富自己的社交圈子，還可以提高自己的社交能力。通過交流，我們可以從他人身上汲取經(jīng)驗(yàn)和智慧，為自己的成長和發(fā)展提供幫助。而且，積極參與社交活動也有助于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己更加快樂和健康。
總之，健康是青春的基石，只有保持良好的生活習(xí)慣、堅持運(yùn)動鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動，我們才能擁有健康的青春。在今后的日子里，我將一直堅持這些原則，享受健康青春的美好時光。同時，我也希望能夠通過自己的努力和分享，影響更多的青少年，共同追求青春和健康的結(jié)合。
青春健康心得體會篇五
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
心理課的房老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。
上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。
我記住了老師的一句話：不能在家長不知情的情況下，誤會家長，要多和家長溝通，多談心里話。讓家長多理解自己，也讓自己多理解家長。
通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。
還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
一個心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
青春健康心得體會篇六
青春是人生中最美好的時光，也是最容易受到各種健康問題困擾的階段。作為一名大學(xué)生，我深刻體會到了保持健康的重要性。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識到了青春健康知識的重要性，并總結(jié)出一些心得體會。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣是青春健康的基石。面對琳瑯滿目的美食，很難抵擋住誘惑，但過多的高糖、高脂肪食物會給身體帶來負(fù)擔(dān)。因此，我盡量避免食用垃圾食品，嘗試增加攝入蔬菜水果的量，選擇低脂肪、高纖維的食物。此外，合理控制飲食的攝入量也是關(guān)鍵。每餐少量多餐，不過飽，以免造成肥胖和消化問題，保持身體的輕盈和健康。
其次，適度運(yùn)動是保持青春健康的重要方式之一?，F(xiàn)代社會以快速便捷為主導(dǎo)，促使大多數(shù)人長時間的久坐不動。然而，久坐不僅增加了患心臟病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險，還導(dǎo)致身體肌肉萎縮。為了改善這種情況，我堅持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動鍛煉，如晨跑、健身房鍛煉、快走等。適度的運(yùn)動可以幫助我舒緩壓力，保持良好的心理健康，同時增強(qiáng)身體的抵抗力和耐力。
再次，保持良好的睡眠習(xí)慣對青春健康至關(guān)重要。睡眠是給身體放松和自我修復(fù)的寶貴時間。缺乏睡眠不僅會導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降，還會增加抑郁、焦慮等心理問題的風(fēng)險。為了保證充足的睡眠，我養(yǎng)成了每天固定的作息時間，創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。此外，避免劇烈的身體活動和興奮劑的攝入也是保持良好睡眠的關(guān)鍵。
最后，心理健康同樣重要。青春是一個充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等種種問題。如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些問題會對青春健康造成負(fù)面的影響。為了保持心理健康，我學(xué)會了自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)。我會及時與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通，傾訴自己的困擾，避免內(nèi)心的積郁。同時，我也積極參加豐富多樣的娛樂活動，放松自己的心情，保持積極向上的心態(tài)。
通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識到了青春健康知識對于我們的成長和發(fā)展的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動、充足的睡眠以及心理健康，這些都是保持青春健康的基本要素。只有養(yǎng)成正確的生活方式和態(tài)度，我們才能在青春的大舞臺上展現(xiàn)出最好的自己。讓我們共同努力，保持良好的青春健康，迎接未來的挑戰(zhàn)。
青春健康心得體會篇七
__年12月26日，我們學(xué)校中高年級的班主任到永一小學(xué)參加了cc德育小學(xué)四組青春期教育研討活動。
這是一次非常務(wù)實(shí)的研討活動。首先，永一小學(xué)的鄧珍紅老師為我們上了一節(jié)高年級女生青春期教育示范課。這是我第二次聽鄧?yán)蠋煹恼n，第一次是三年前我們鎮(zhèn)舉辦的口語交際、作文比賽課，那時我才剛踏上教壇，也去參加了這個比賽，當(dāng)時我對口語交際和作文課一竅不通，最終以失敗告終。但是當(dāng)我聆聽了鄧?yán)蠋熌枪?jié)成功的口語交際課后，我有很大收獲，這對我往后上課有很大幫助。
再次見到鄧?yán)蠋煟廊幌袢昵澳敲疵利?、溫柔，她的課就跟她的人一樣，始終給人一種美感、親切感，讓人久久回味。鄧?yán)蠋煶耸且幻麅?yōu)秀的語文老師，還是永一小學(xué)的心理輔導(dǎo)老師，她每年都給高年級女生上青春期教育課。我們聽的就是其中一節(jié)。鄧?yán)蠋熗ㄟ^多個視頻，形象生動地給學(xué)生介紹了女生青春期的特點(diǎn)。她還出示了一幅女性下腹內(nèi)器官圖，解釋月經(jīng)的形成，這一環(huán)節(jié)不僅學(xué)生們在認(rèn)真聽，連在場的老師都在專心致志地聆聽，因?yàn)檫@確實(shí)是在平常的教學(xué)中很少涉及到的內(nèi)容。她現(xiàn)場利用人體模特講述乳房發(fā)育的知識讓我印象非常深刻，這樣直觀的教學(xué)方式起到了立竿見影的效果。此外，鄧?yán)蠋熯€從自身的體會出發(fā)，向?qū)W生介紹了痛經(jīng)的緩解方法、慎防婦科病、內(nèi)衣與衛(wèi)生巾的選擇等。
我被鄧?yán)蠋焺勇牭穆曇簟⒂哪L(fēng)趣的語言以及親切的講課態(tài)度深深打動了，這仿佛不是一節(jié)課，而是一次成長的飛躍，成長的不僅僅是學(xué)生，還有在場聽課的老師們。
課后，我們進(jìn)行了研討。從各間兄弟學(xué)校代表老師的發(fā)言中，我又接受了一次教育，學(xué)習(xí)到了其他學(xué)校的青春期教育的寶貴經(jīng)驗(yàn)，讓我知道了回學(xué)校后該把女生青春期教育重視起來，真正地把這項(xiàng)工作落到實(shí)處。
青春健康心得體會篇八
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì).21世紀(jì)是競爭的世紀(jì)，教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時期的挑戰(zhàn)，堅持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動機(jī)，有很高的工作積極性。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅持心理健康,教師本身也要堅持心理健康,而這個問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體,由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù),和對自己身份的認(rèn)同,及社會的認(rèn)可的不對等,給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級同事,又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù),而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人,并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長的重?fù)?dān)。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情,是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的`業(yè)余生活豐盛起來。就我個人而言，運(yùn)動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€朋友，在運(yùn)動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有材料指出：運(yùn)動時，身體內(nèi)部會分泌一種物資，俗稱“快樂物資”——會讓人們放松，高興。
二，要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三，利用好你的假期。對于平時假期少的教師，可以選擇鄰近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。
四，照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能浮淺，一點(diǎn)建議僅給同行們參考，當(dāng)然，切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。盼望我們都能堅持開闊的心情，良好的心態(tài)！
青春健康心得體會篇九
公司領(lǐng)導(dǎo)能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛委會、商貿(mào)局對健康教育工作的各項(xiàng)要求，專題研究我公司實(shí)施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組堅決貫徹，積極落實(shí)。
于今年3月18日，6月25日分兩次請縣防疫站和縣醫(yī)院的專家，給公司員工進(jìn)行健康教育，使大家對什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過組織和個人的共同努力，來推動我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽不知道，聽了嚇一跳，原來在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進(jìn)行的類似講座，都能及時組織員工積極參加，從中受到教育。
年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動，舉辦專欄、黑板報，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢，以取得良好的宣傳效果。
公司明確規(guī)定，在商品庫房、營業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)等公共場所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標(biāo)志。發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢，絕不姑息遷就。制度實(shí)施以來，引起員工高度重視，都能嚴(yán)格遵守，達(dá)到了令行禁止的目標(biāo)。
一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進(jìn)行宣傳。二是聘請兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說法，講述以前吸煙給他們帶來的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對身體健康帶來的好處，在員工中反響強(qiáng)烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。
按照計劃，對南陽超市、華星超市的廁所進(jìn)行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。
春季，組織全體員工，由公司出錢，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預(yù)防這兩種常見傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費(fèi)困難，安排員工體檢的計劃未能實(shí)施，來年企業(yè)經(jīng)營有所好轉(zhuǎn)，一定要做。
青春健康心得體會篇十
青春是生命中非常重要的一個階段，人們在這個時期不僅需要學(xué)習(xí)知識，更需要維護(hù)好自己的身心健康。近日，我參加了學(xué)校組織的青春健康講座，我深刻的體會到了青春健康的重要性。本文將從講座的內(nèi)容、個人體會、親身經(jīng)歷、深遠(yuǎn)意義和應(yīng)對策略五個方面，探討青春健康的重要性和應(yīng)對方法。
一、講座內(nèi)容
本次青春健康講座內(nèi)容十分豐富，主要包括了青春期心理變化、健康飲食、運(yùn)動基礎(chǔ)和保護(hù)視力等方面。其中，心理變化是重要的內(nèi)容之一。隨著身體發(fā)育和生長，青少年的心理狀況也發(fā)生了許多變化，他們面臨著課業(yè)繁重、升學(xué)壓力和與家長之間的矛盾。因此，我們必須積極調(diào)整自己的心態(tài)，重視心理健康。
二、個人體會
聽完講座后，我深深感到青春期對于人的健康和心智發(fā)展是至關(guān)重要的。此外，飲食和運(yùn)動也是維護(hù)身體健康的重要措施。合理的飲食習(xí)慣可以給予我們足夠的營養(yǎng)，而運(yùn)動則可以幫助我們建立健康的體態(tài)、強(qiáng)化體能，同時也是一種很好的釋放壓力的方式。
三、親身經(jīng)歷
我曾有過長時間玩手機(jī)、電腦的經(jīng)歷，導(dǎo)致我的視力一度下降。后來聽了講座，我認(rèn)識到了保護(hù)視力的重要性，于是我開始清晰了解電子產(chǎn)品的使用時間，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了使用頻率，同時也開始堅定地堅持眼保健操，我的視力狀況得到了很大的改善。
四、深遠(yuǎn)意義
青春期的健康狀態(tài)不僅對個人身體健康有著深遠(yuǎn)的影響，也會對未來的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。青少年期是身心發(fā)展迅猛的時期，若馬虎對待，不僅未來身體健康會受到影響，也會在成年后產(chǎn)生很多不良后果。因此，我們應(yīng)該重視青春期的健康狀況，培養(yǎng)好健康的生活習(xí)慣，并時時刻刻關(guān)注自己的身體狀況。
五、應(yīng)對策略
如何健康度過青春期？講座也給出了一些策略。首先是均衡的飲食和勤奮的鍛煉，另外還要注重個人衛(wèi)生；其次是保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生；最后是要培養(yǎng)良好的心態(tài)，增強(qiáng)自信、開朗和健康的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，讓自己的心靈更加健康。
總的來說，青春期的健康不僅涉及到個人身心健康，還關(guān)系到未來的生活和發(fā)展。我們應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的健康生活習(xí)慣，注重保護(hù)自己的身體，同時也要時刻保持良好的心態(tài)和形象，讓自己在青春期更加健康幸福。
青春健康心得體會篇十一
張冬花南昌工學(xué)院民族教育學(xué)院二分院
網(wǎng)絡(luò)師資培訓(xùn)的第二講是由北京工業(yè)大學(xué)耿丹學(xué)院院長甘德安教授主講，題為“大學(xué)教師直指人心的最后一公里”，聽完課后，迫不及待地一通整理課堂筆記，來與小伙伴們分享。可曾想邊聽課邊做筆記，師培中心發(fā)的小水筆一不小心都已經(jīng)殆盡，筆記本也消耗了一大半。不過，所幸的是能記錄下所需的資料，哪怕因速記而寫起字來龍飛鳳舞，至少我能自我識別并且整理成文供大家共享下。不矯情地說吧，聽到有些話題與自己的教學(xué)工作或日常生活息息相關(guān)之時還真是不想下課，根本停不下來。
此次講座主要圍繞什么是直指人心，教師如何做到直指人心以及教師直指人心應(yīng)該具備哪些學(xué)養(yǎng)等幾個方面的問題展開。
這里所說的直指人心強(qiáng)調(diào)的是直指學(xué)生的人心，以學(xué)生為中心，認(rèn)識我們的教學(xué)對象90后大學(xué)生。衡量我們的學(xué)生光光從學(xué)習(xí)成績來看是極為片面的。而從不同角度評價，每個學(xué)生都可以是第一。
作為一名教師該如何去表達(dá)直指人心呢？每一個學(xué)生都渴望能成功，成功success一詞其義非常豐富，其中的'每個字母可以分別理解為simplicity（簡單），unexpected（驚喜），concreteness（具體），credity（可信），emotion（情感，）和stories（故事）。例如其中的emotion，我們教師要做到直指學(xué)生的人心，可以讓我們的英語課講的像約會一樣，主動、互動、平等、溝通、流動、無勝負(fù)和無負(fù)擔(dān)，注重學(xué)生的情感教育。教師如果像礦泉水一樣，無毒無害、無色無味，那么課堂必然索然無味。要做一名能打動學(xué)生人心的教師，首先要會因地適宜地展示其幽默感。其次，要為學(xué)生們量身定做適合他們身心發(fā)展的課程設(shè)計，這些與教學(xué)相關(guān)的資料掛在網(wǎng)上不能徒有花架子，嚴(yán)肅點(diǎn)說他是老師和學(xué)生之間的一份契約，學(xué)生是教育的消費(fèi)者，教學(xué)應(yīng)該以學(xué)生的滿意度為宗旨，多考慮學(xué)生的活動時間，教學(xué)設(shè)計要突出激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，減少教師說的時間，多點(diǎn)撥，少講解。例如，教師可以偶爾讓學(xué)生上講臺，把學(xué)生分布成一個個合作團(tuán)隊(duì)，分頭去準(zhǔn)備上課資料，準(zhǔn)備ppt，準(zhǔn)備上講臺展示。讓學(xué)生在激烈的爭論中成長進(jìn)步。教師只是旁觀者，最后畫龍點(diǎn)睛。
教師要做到直指人心應(yīng)該具備些什么樣的學(xué)養(yǎng)呢？陸游曾寫下“汝果欲學(xué)詩，功夫在詩外”。同樣，第一，作為教師，功夫在也課堂之外，教學(xué)設(shè)計除了書本知識可以更多地與學(xué)生的生存基本技能掛鉤。比如，除了安排專業(yè)課程學(xué)習(xí)之外可以輔以學(xué)習(xí)洗衣，烹飪，整理自己的房間，地震火災(zāi)逃生法等等生存技能，并且也像專業(yè)課一樣要在班級里展示給同學(xué)們和老師們來評價。第二，功夫甚至在專業(yè)之外。據(jù)說，印度人曾質(zhì)疑中國上下50歷史實(shí)際不足5000年，至多3000年歷史，夏朝幾乎是個神話傳說，而商朝也是撲朔迷離。但最終破解這個質(zhì)疑的不是考古學(xué)家也不是歷史學(xué)家，而恰恰是物理學(xué)家和氣象學(xué)家從他們的專業(yè)角度證實(shí)了夏商朝的真實(shí)存在，中國的歷史又從3000年延續(xù)到了5000年。又如，人們常說數(shù)學(xué)不詩詞。非也，古詩中的五言絕句和七言絕句就是最好的例子，為什么不是三言、四言或者八言、九言呢？正是因?yàn)閿?shù)學(xué)中的黃金分割點(diǎn)，將五言分為23，而七言分為223。同時平仄分布工整，斷詞斷句恰到好處，朗讀起來才會頗具美感。第三，功夫在校園之外，甚至在咖啡屋。有些高?；ㄥX請教師去咖啡屋與企業(yè)家老總和管理精英喝咖啡，談社會人生增加社會閱歷，理論與學(xué)會生存相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)跨界創(chuàng)新。
青春健康心得體會篇十二
青春是人生中最為燦爛的時期，然而，許多年輕人卻由于各種原因，導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)了不同程度的問題。為了幫助青年人了解健康知識，提高自我保健意識，我參加了一次青春健康講座，并在此采取五段式來分享我所得到的心得體會。
第一段：開場白
講座開場，主持人先是簡單介紹了一下今天的講座安排，然后，出場講師對于“青春、健康”這兩個詞進(jìn)行了深入剖析。他表示，青春期是生命的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在此期間，我們應(yīng)該重視健康。同時，講師也指出了年輕人在保持健康方面需要注意的方方面面，引起與會者的高度關(guān)注。
第二段：身體健康
在健康講座的內(nèi)容中，身體健康是一個不可忽視的環(huán)節(jié)。講師提到了營養(yǎng)、鍛煉、睡眠及日常行為等方面。特別是飲食方面的問題，如何選擇食物，如何搭配飲食，以及如何保持營養(yǎng)均衡，讓我們受益良多。此外，講師還提醒我們要保持體重在適當(dāng)范圍內(nèi)，不要過度消瘦或肥胖，而運(yùn)動則是維持體重的好方法。
第三段：心理健康
心理健康是一個不可忽略的方面，也是許多青年所忽視的問題。講師強(qiáng)調(diào)了積極樂觀的態(tài)度，適時的調(diào)節(jié)自己的情緒，多交朋友，養(yǎng)成良好的休閑娛樂方式，對于保持心理健康都是非常有幫助的。還提到了心理衛(wèi)生方面的知識，如何防范心理問題和解決它們。聽完講師的解釋，我們也明白了多年輕人心理問題的發(fā)生原因，以及如何預(yù)防。
第四段：性健康
青春期是青少年成長過程中的一個特殊時期，青春期性健康的話題也是青年人所關(guān)注的問題。此時，講師以生動的語言和實(shí)例，深入淺出地向我們介紹了青春期性發(fā)育的特點(diǎn)和生理變化。同時，講師還講解了相關(guān)知識，如何預(yù)防性病，避免意外懷孕等問題，讓我們明白健康生活的必要性。
第五段：總結(jié)和自我提高
講座中，講師們將他們所知道的健康知識與我們分享，使我們受益匪淺。此外，我們還感到很有用的是，與會者也積極參與了互動問答環(huán)節(jié)。最后，我們知道了如何保持健康的體態(tài)和心態(tài)，包括如何避免風(fēng)險，如何預(yù)防疾病等。同時，我們也應(yīng)該多關(guān)注相關(guān)信息，學(xué)習(xí)更多健康知識，培養(yǎng)健康的生活方式，積極地迎接年輕時期的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。
結(jié)語
在這次青春健康講座中，我們了解到了許多關(guān)于身體、心理和性健康方面的知識，收獲很大。當(dāng)然，要保持健康的生活方式，還需要我們自己的努力和堅持。這次講座不僅給我?guī)砹酥R上的提升，也讓我明白了保持健康的重要性，以及如何在青春期做好自我保護(hù)。
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