總結(jié)可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的目標(biāo)和計(jì)劃?？偨Y(jié)中的語言要簡潔明了，表達(dá)要準(zhǔn)確到位，避免使用模糊和不具體的詞語。以下是相關(guān)領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，供參考。
學(xué)跳繩的心得篇一
20xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽聽專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來，才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來后，我甚至還有些后悔。后來，聽了郭校長的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題，聽了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽了城區(qū)荊玲玲校長對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的`意見后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽取專家的建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過這次開題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
學(xué)跳繩的心得篇二
跳繩是我們小時(shí)候非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它既可以鍛煉身體，又可以增強(qiáng)心肺功能。然而隨著年齡的增長，很多人對(duì)跳繩的運(yùn)動(dòng)量逐漸減少，甚至漸漸忘記了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。近年來，跳繩重新成為一項(xiàng)流行的健身運(yùn)動(dòng)，越來越多的人重新開始跳繩。在這篇文章中，我想分享一下我個(gè)人跳繩的心得體會(huì)，希望能夠幫助到各位讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第二段：跳繩前的準(zhǔn)備工作
在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)前，必須進(jìn)行身體熱身，防止因肌肉太緊張而引發(fā)的拉傷。同時(shí)，應(yīng)選擇適合自己的跳繩，跳繩繩長應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高來選擇。一般情況下，跳繩繩長應(yīng)當(dāng)比自己身高多一倍左右，用于繩子的選擇，最好選擇比較重的橡膠繩，這樣能夠有助于保持跳繩的速度和穩(wěn)定性。
第三段：跳繩過程中的技巧
在跳繩的過程中，跟蹤繩子的運(yùn)動(dòng)是非常重要的一點(diǎn)。應(yīng)當(dāng)用雙手平行，同時(shí)搖動(dòng)臂部，揮動(dòng)的速度和繩子的旋轉(zhuǎn)速度應(yīng)該保持相對(duì)穩(wěn)定。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持身體的平衡，以便于穩(wěn)定地進(jìn)行跳繩。跳繩的過程應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的，不要用太大的力量去跳，以免耗費(fèi)過多的能量，反而影響跳繩效果。
第四段：跳繩的好處
跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以有效地鍛煉人的心肺功能和全身的肌肉。跳繩時(shí)，能夠有效地加速新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠提高人的耐力和協(xié)調(diào)能力，還能促進(jìn)身體的敏捷性和平衡性。
第五段：結(jié)論
總結(jié)起來，跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它具有非常多的好處，尤其對(duì)于那些長期處于久坐或者缺乏運(yùn)動(dòng)的人來說，更是非常有益的。通過跳繩，我們可以鍛煉身體、增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也能夠愉快地度過時(shí)間。希望大家能夠跟隨我所分享的技巧，享受跳繩的樂趣。
學(xué)跳繩的心得篇三
跳繩是一項(xiàng)古老而簡單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大多數(shù)人來說，跳繩是童年時(shí)光里的回憶。然而，隨著時(shí)間的推移，跳繩不再只是孩子們的玩耍，它已經(jīng)成為一種有效的身體鍛煉方式。我也是跳繩的愛好者，多年來，我從跳繩中獲得了很多收獲和體會(huì)，下面我將分享幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先，跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以快速將心率提升到適宜的鍛煉狀態(tài)。每次跳繩結(jié)束后，我總能感受到全身每個(gè)肌肉都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，尤其是小腿肌肉，它們會(huì)因?yàn)樘K而變得更加有力。此外，由于跳繩是一個(gè)高強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)，它可以有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，幫助我保持健康的體重。所以，每當(dāng)我想要減肥或者增強(qiáng)體能時(shí)，跳繩都是我首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
其次，跳繩是一種極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)方式。剛開始跳繩的時(shí)候，我總會(huì)感到吃力和困難，但隨著時(shí)間的推移，我的跳繩水平也逐漸提高。尤其是在掌握了一些高難度技巧之后，我感到了巨大的成就感。在跳繩過程中，我不斷挑戰(zhàn)自己，嘗試更加復(fù)雜的動(dòng)作和組合，這讓我在體驗(yàn)中感受到了自己的成長和進(jìn)步。跳繩也培養(yǎng)了我的毅力和耐心，讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)并堅(jiān)持下去。
此外，跳繩還是一項(xiàng)很好的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。跳繩需要我們掌握跳躍的節(jié)奏和節(jié)奏的控制，這對(duì)我們的協(xié)調(diào)能力和身體控制能力提出了很高的要求。我發(fā)現(xiàn)，隨著跳繩時(shí)間的增長，我的協(xié)調(diào)性逐漸得到了提高。跳繩不僅能夠鍛煉腦部的平衡感和身體協(xié)調(diào)能力，還能夠增強(qiáng)我們的反應(yīng)能力和靈活性。因此，跳繩可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的平衡感和靈活性，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
最后，跳繩是一種有趣和富有創(chuàng)意的運(yùn)動(dòng)方式。不同于單調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)器械，跳繩中的技巧和動(dòng)作可以讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得更多的樂趣。除了基本的跳躍動(dòng)作，我還能嘗試各種不同的技巧和組合，例如交叉、連續(xù)轉(zhuǎn)身等。這些技巧不僅讓我保持對(duì)跳繩的興趣，還讓我感受到了創(chuàng)造的樂趣。每次我掌握一個(gè)新的技巧或者嘗試一種新的跳法，都會(huì)給我?guī)頋M足感和成就感。
總的來說，跳繩是一種簡單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，它對(duì)身體的益處多多。跳繩可以鍛煉全身肌肉，幫助我保持健康的體重，并提高我的協(xié)調(diào)性。同時(shí)，跳繩也是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，它讓我感受到挑戰(zhàn)和創(chuàng)造的樂趣。因此，我會(huì)將跳繩作為我的日常運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且堅(jiān)持不懈地跳下去。無論是對(duì)身體還是心靈，跳繩都帶給了我極大的收獲，讓我更加喜愛和享受每一次跳繩的時(shí)刻。
學(xué)跳繩的心得篇四
第一段：跳繩是一項(xiàng)簡單而又有趣的運(yùn)動(dòng)。在我的成長過程中，跳繩一直陪伴著我。我跳過晴朗的春天，跳過炎熱的夏季，跳過金黃的秋天，跳過寒冷的冬季。在跳繩的過程中，我不僅享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，還懂得了堅(jiān)持、努力和自律的重要性。對(duì)我來說，跳繩不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種心得體會(huì)。
第二段：跳繩對(duì)我的身體健康帶來了很大的影響。通過跳繩，我能夠鍛煉身體的各個(gè)部位，提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量。每次跳繩后，我的身體感覺都異常暢快。我不再感到呼吸急促，臉紅氣喘。相反，我能夠感到體力的提升，精神的煥發(fā)。通過跳繩，我不僅變得更加健康強(qiáng)壯，而且也更有自信和毅力。
第三段：在跳繩的過程中，我還學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力。跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)，需要我不斷練習(xí)和提高。一開始，我的跳繩能力可能并不是很好，有時(shí)候會(huì)一次都跳不過來，但我并沒有因此而氣餒。相反，我積極尋找解決辦法，并不斷練習(xí)。通過不斷地嘗試和努力，我的跳繩能力逐漸提高。我懂得了只有不斷地堅(jiān)持和努力，才能取得進(jìn)步，達(dá)到自己的目標(biāo)。
第四段：跳繩還教會(huì)了我自律。在跳繩的過程中，我需要嚴(yán)格控制自己的動(dòng)作和節(jié)奏，保持集中注意力。我不能隨意地停下來或者放松。只有通過自律，我才能夠跳出優(yōu)秀的動(dòng)作，獲得更好的效果。這種自律的培養(yǎng)與日常生活息息相關(guān)。我開始更加自覺地完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，按時(shí)完成作業(yè)。同時(shí)，我也能夠自覺地控制自己的游戲時(shí)間，合理安排時(shí)間。跳繩讓我懂得了自律的重要性，讓我變得更加成熟和有條理。
第五段：通過跳繩，我不僅僅學(xué)到了健康、堅(jiān)持、努力和自律，更重要的是學(xué)會(huì)了享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。在跳繩的過程中，我感受到了無拘無束、暢快淋漓的快樂。每一次的跳躍，都給我?guī)砜鞓泛蜐M足。我懂得了運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種享受人生的方式。通過跳繩，我感受到了身體的活力和自然的美好，更懂得了生命的可貴。
總結(jié)：跳繩讓我在健康中成長，在堅(jiān)持和努力中鍛煉，并在自律和享受中找到了快樂。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種心得體會(huì)。通過跳繩，我學(xué)會(huì)了在困難和挫折面前堅(jiān)韌不拔，學(xué)會(huì)了通過自律和努力獲得成功的重要性。跳繩讓我變得更加健康、有自信和有毅力，讓我在游戲中享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。我相信，通過跳繩，我將繼續(xù)成長，繼續(xù)進(jìn)步，并展現(xiàn)出更加出色的自己。
學(xué)跳繩的心得篇五
時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。
在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng)，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己體質(zhì)下降了很多。通過踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂感。它會(huì)使你的心情很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的`，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒有其他的壓力，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉?，不用顧忌?duì)文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒有理由和機(jī)會(huì)逃課。
學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開始總會(huì)跳不好，但是進(jìn)過一段時(shí)間的鍛煉，最后成績還是不錯(cuò)的。
學(xué)跳繩的心得篇六
跳繩是一項(xiàng)古老而簡單的運(yùn)動(dòng)，無論年齡大小，都可以參與其中。它不僅對(duì)身體健康有益，還能提高協(xié)調(diào)能力和耐力。在參與跳繩的過程中，我體會(huì)到了許多關(guān)于堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。下面我將分享我的一些心得體會(huì)。
第一段：跳繩鍛煉身體
跳繩可以有效地鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能。在跳繩的過程中，我們需要手腳協(xié)調(diào)，不斷地跳躍和轉(zhuǎn)動(dòng)繩子，這樣可以鍛煉腳踝和小腿的力量。同時(shí)，跳繩需要全身的配合和協(xié)調(diào)，可以鍛煉背部、腹部和手臂的肌肉，提高核心力量。而且，頻繁的跳躍可以讓心臟更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，提高心肺功能。通過長時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體更健康了，體力也增強(qiáng)了許多。
第二段：跳繩培養(yǎng)耐力和毅力
跳繩是一項(xiàng)需要持久力和毅力的運(yùn)動(dòng)。一開始，我每次跳繩只能堅(jiān)持幾分鐘，就感到氣短、腳腕酸痛，想要放棄。但是，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)，逐漸增加跳繩的時(shí)間和難度。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和持久力明顯提高了?，F(xiàn)在，我可以連續(xù)跳繩半個(gè)小時(shí)以上，而且體力消耗也大大減少。這個(gè)過程讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
第三段：跳繩增強(qiáng)自信心
跳繩是一項(xiàng)集體性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，我們通常是與他人一起跳。在一開始，我總是擔(dān)心自己的表現(xiàn)不夠好，會(huì)被人嘲笑或者指責(zé)。但是，通過不斷地練習(xí)和與隊(duì)友交流，我漸漸地?cái)[脫了這種擔(dān)心。我發(fā)現(xiàn)只要我盡力去跳，無論成績?nèi)绾?，?duì)友們都會(huì)支持和鼓勵(lì)我。這讓我更加自信，敢于表現(xiàn)自己，無論是在跳繩中還是生活中。
第四段：跳繩與團(tuán)隊(duì)合作
在跳繩的過程中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)人都要按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)的節(jié)奏和要求一起跳繩，保持隊(duì)形的整齊和協(xié)調(diào)。如果有一個(gè)人出錯(cuò)，整個(gè)隊(duì)伍都會(huì)受到影響。團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練使我們學(xué)會(huì)了相互信任和互相幫助，明白了團(tuán)隊(duì)的重要性。只有在相互合作的過程中，我們才能達(dá)到更好的成績。
第五段：跳繩帶來的快樂
盡管跳繩是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，但我們也可以從中感受到快樂。跳繩是一種運(yùn)動(dòng)和競技，它可以讓我們釋放身體上的負(fù)重感，放松心情，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。在每一次順利完成一段動(dòng)作時(shí)，我們都會(huì)感到滿足和快樂。跳繩帶給我們的快樂和成就感，讓我更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。
總結(jié)：
通過跳繩的鍛煉，我體會(huì)到了堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。堅(jiān)持讓我取得了進(jìn)步，培養(yǎng)了耐力和毅力；自信讓我放開了擔(dān)心，敢于表現(xiàn)自己；團(tuán)隊(duì)合作讓我學(xué)會(huì)了相互信任和互相幫助。跳繩不僅對(duì)身體有益，還帶給我快樂和成就感。我相信，只要我堅(jiān)持下去，跳繩將為我?guī)砀嗟捏w會(huì)和樂趣。
學(xué)跳繩的心得篇七
xx月下旬，按照計(jì)劃，我校完成了一次全校性的跳繩比賽。本次比賽共有33個(gè)班級(jí)，1340人參與，是參與人數(shù)最多的一次。比賽時(shí)，操場上一片歡騰的景象，一根根彩繩飛速旋轉(zhuǎn)，一個(gè)個(gè)選手龍騰虎躍……這次跳繩比賽豐富了同學(xué)們的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)合作的`能力，讓同學(xué)們深刻體會(huì)到集體感，榮譽(yù)感，更讓同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中體會(huì)到了快樂。在次這活動(dòng)的帶動(dòng)下，平時(shí)練習(xí)跳繩和玩跳繩的學(xué)生比以往多了許多。
在組織比賽時(shí)，對(duì)原方案進(jìn)行了一些創(chuàng)新性的改動(dòng)，如兩個(gè)年段同時(shí)進(jìn)行，一個(gè)年段的學(xué)生先給另一個(gè)年段的學(xué)生數(shù)數(shù)，然后彼此交換角色；六年級(jí)給一年級(jí)學(xué)生數(shù)數(shù)等，這樣改進(jìn)，更加公平、合理、省時(shí)，值得今后學(xué)習(xí)和借鑒。本次比賽不足之處是沒有進(jìn)行個(gè)人成績的評(píng)比，下次組織時(shí)應(yīng)更加科學(xué)合理，保證評(píng)比內(nèi)容的順利完成。
“搖繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力”，這是跳繩運(yùn)動(dòng)的主要健身功效，真心希望比賽過后，更多的學(xué)生，還有老師都能在課余時(shí)間拿起跳繩——練好個(gè)人跳，雙人跳，集體跳，花樣跳等，借此次跳繩比賽的東風(fēng)，再次掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。
學(xué)跳繩的心得篇八
xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽聽專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來，才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來后，我甚至還有些后悔。后來，聽了郭校長的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的'小課題，聽了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽了城區(qū)荊玲玲校長對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽取專家的建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過這次開題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì)，做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
學(xué)跳繩的心得篇九
一個(gè)夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。
這時(shí)候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個(gè)木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。
小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴開心的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的`看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。
這真是一個(gè)快樂的下午!
學(xué)跳繩的心得篇十
時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。
在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng)，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己體質(zhì)下降了很多。通過踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂感。它會(huì)使你的心情很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒有其他的'壓力，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉?，不用顧忌?duì)文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒有理由和機(jī)會(huì)逃課。
學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開始總會(huì)跳不好，但是進(jìn)過一段時(shí)間的鍛煉，最后成績還是不錯(cuò)的。
這個(gè)學(xué)期，在老師的悉心指導(dǎo)下，我系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了跳繩分雙飛、單腿跳、花式跳等，還有踢毽子，我了解了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是怎樣的?？偟膩碚f這學(xué)期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。我深深的感觸到生命真的是在于運(yùn)動(dòng)。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時(shí)光，釋放我們的運(yùn)動(dòng)激情。
學(xué)跳繩的心得篇十一
隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。
賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績，通過本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的'作用?！皻g笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，快樂感，是比賽的收獲！
的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。
作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。
學(xué)跳繩的心得篇十二
xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽聽專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來，才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來后，我甚至還有些后悔。后來，聽了郭校長的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題，聽了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽了城區(qū)荊玲玲校長對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽取專家的`建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過這次開題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
學(xué)跳繩的心得篇十三
為提高學(xué)生參賽的主動(dòng)性，提高學(xué)生參賽的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校老師在五中場上進(jìn)行了一場精彩的跳繩競賽。此次競賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會(huì)，本次競賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的`共同努力下圓滿實(shí)行。
本次競賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的競賽。在本次競賽過程中，我校廣生主動(dòng)協(xié)作，在競賽過程中，主動(dòng)組織參賽老師做好準(zhǔn)備工作。
1、競賽過程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，細(xì)致負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。
2、在競賽過程中，學(xué)生主動(dòng)參與，參賽的同學(xué)在競賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在競賽過程中充分發(fā)揮了集體的才智，使本次競賽得以圓滿成功。
本次參賽老師的努力付出讓本次競賽得以順當(dāng)?shù)赝瓿?，我們要以這次競賽為新的起點(diǎn)，接著努力，爭取在下次的競賽中取得更好的成果!
學(xué)跳繩的心得篇十四
近幾天，我又讀完了一本棒棒老師系列的書——《會(huì)跳繩的跳繩》后，就深深的喜歡上了這一系列的書，總有一種受益匪淺的感覺。
原因一：這本書的封皮非常符合它的主題，很漂亮。
原因二：這本書的內(nèi)容很有趣——主要講述棒棒老師與她的學(xué)生們之間發(fā)生的一系列故事。作者段立新以幽默的文筆和豐富的想象為我們讀者打造了一片新的`想象天地，勾畫出了許多少年兒童的真實(shí)心理。
原因三：這本書不僅有精彩的故事，還有值得學(xué)習(xí)如何寫作文的方法——棒棒老師魔法大講堂。這一章，作者總是可以靈活地把想象力運(yùn)用到作文中去，讓我掌握如何寫作的技巧。
原因四：讀完這本書，我還收獲了：幫助別人就等于幫助自己?；ハ鄮椭驼嬲\是世上不能缺少的正能量。要做最真實(shí)的自己，不能撒謊。
原因五：這是最重要的一點(diǎn)，讀完這本書，相信你會(huì)變得更有愛心，更有孝心，更有感恩心！
“讀棒棒老師，做最棒學(xué)生”這是別人對(duì)這本書的評(píng)價(jià)，更是我的心聲！棒棒老師系列，每次都能給我?guī)碓S多歡樂。它給了學(xué)生們一個(gè)朋友般，神奇的老師；給了孩子們一個(gè)奇妙的，快樂的童年！
學(xué)跳繩的心得篇十五
這幾天，我一口氣把段立辛寫的《會(huì)跳繩的跳繩》閱讀完了，我十分喜歡這本書。
這本書寫的是充滿奇思妙想的`棒棒老師班上，每天的新鮮故事，通過一個(gè)個(gè)精彩的故事，讓我懂得許多道理。讓我記憶最深刻的是“會(huì)跳繩的跳繩”這篇，班里的搗蛋鬼教牛一跳繩，借來了老師的那根“會(huì)跳繩的跳繩”練習(xí)，由于這不是普通的跳繩，它會(huì)自動(dòng)的跳，所以不會(huì)跳繩的牛一也可以跳120下，于是他有一點(diǎn)驕傲了，便向搗蛋鬼挑戰(zhàn)，結(jié)果牛一輸了，這是她手中的那根“會(huì)跳繩的跳繩”生氣了，別把棒棒老師纏了起來，為了要救老師，牛衣必須再次挑戰(zhàn)搗蛋鬼跳繩，用普通跳繩，怎么能夠戰(zhàn)勝搗蛋鬼的成績呢？通過老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)，牛一用盡全身的力氣，咬緊牙關(guān)，終于戰(zhàn)勝了搗蛋鬼，老師解救了。
通過這個(gè)故事，我懂得了一個(gè)人，只要有信心，又肯堅(jiān)持，怎么可能有做不成的事兒呢？就像平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些困難，只要我們堅(jiān)持努力，不放棄，就一定能戰(zhàn)勝困難，取得成功。古人說：：只要功夫深，鐵棒也能磨成針＂。
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