通過總結(jié)心得體會，我們可以更清晰地認(rèn)識自己，并發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢。要寫一篇完美的心得體會，首先要對自己的學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行全面的回顧和總結(jié)。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考借鑒。
練武術(shù)的心得體會篇一
在這個世界上每個人都有自己的愛好，如：古琴、圍棋、畫畫、武術(shù)等，而我最喜愛的是武術(shù)。
武術(shù)很好學(xué)，只要用心。我之所以愛好武術(shù)是因?yàn)樗腥髢?yōu)點(diǎn)：一是養(yǎng)生。在練習(xí)武術(shù)的時候，身體會自己打通丹田，使人們的身體更強(qiáng)壯，很少生??；還會使人變得更年輕，連頭上也很少有白發(fā)；就連感冒、咳血也會變得很少出現(xiàn)，這是第一大好處。二是健身。經(jīng)常練習(xí)武術(shù)會對身體血管的擴(kuò)張有幫助。
當(dāng)血管擴(kuò)張后，血液會加快流通速度，晚上就不會發(fā)生鼻子不通氣的情況，也不會出現(xiàn)膿鼻涕。這是第二大好處。三是防身。當(dāng)如果有人偷你東西時，你可以抓住他，不讓他逃脫。如果發(fā)現(xiàn)有人搶東西時，可以“路見不平，拔刀相助?！边@是第三大優(yōu)點(diǎn)。
練武術(shù)的心得體會篇二
武術(shù)是一門歷史悠久、以身體為媒介來強(qiáng)化素質(zhì)以及鍛煉身體的動作藝術(shù)。作為一種體育運(yùn)動，武術(shù)對人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對心理和精神上有積極的影響。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，我不僅領(lǐng)會到了些許的技巧和動作細(xì)節(jié)，還有一些更深層的心得體會。以下是我個人的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的決心
在練習(xí)武術(shù)的過程中需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。一開始，練習(xí)所得到的進(jìn)步可能會很慢。然而，堅(jiān)持下去練習(xí)新動作和技巧，不斷地重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握了的動作，即使在遇到挫折和困難時也毫不動搖，是必要的。堅(jiān)持不懈的態(tài)度是成功的關(guān)鍵之一。我們需要時刻記住，“失敗只是暫時的，放棄則是永久的?！?/p>
第二段： 強(qiáng)化身體素質(zhì)
通過訓(xùn)練武術(shù)可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。武術(shù)鍛煉的過程需要長時間、高強(qiáng)度的運(yùn)動，需要很好的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。練習(xí)武術(shù)可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時也可以改善我們的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
第三段： 增進(jìn)自我認(rèn)知
練習(xí)武術(shù)不僅有利于身體素質(zhì)提升，而且有助于增進(jìn)我們的自我認(rèn)知。這個令人震撼的過程，通過糾正姿勢和練習(xí)動作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調(diào)整我們的生活方式和飲食計(jì)劃方面也與此密切相關(guān)。同時，在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內(nèi)心的力量。
第四段： 擴(kuò)展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會中，人們很容易感到孤獨(dú)和壓力。 通過練習(xí)武術(shù)，我們可以拓展自己的社交圈子，結(jié)交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動。這種理解和支持的社交形式可以激勵我們多多努力，進(jìn)一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)自信。在練習(xí)過程中，我們不僅需要與自己的身體相結(jié)合，還需要和他人進(jìn)行互動。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復(fù)刻意練習(xí)，我們的自信也會不斷提升。這種自信可以幫助我們在自己的生活中更好的表現(xiàn)自己，提高我們的競爭力。
總結(jié)：練習(xí)武術(shù)的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進(jìn)階練習(xí)，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強(qiáng)自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時，通過長時間的、高耐力訓(xùn)練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質(zhì)。我相信只要每個人掌握這些方法并堅(jiān)持不懈地練習(xí)，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術(shù)的心得體會篇三
武術(shù)，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學(xué)時候開始接觸武術(shù)，經(jīng)過多年的刻苦練習(xí)，不僅增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，更加深入理解了武術(shù)背后的文化內(nèi)涵。在我角度看來，練武術(shù)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動，更是一種品性陶冶，一種文化內(nèi)涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術(shù)的心得體會。
二、 武術(shù)的基本功夫
武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎(chǔ)動作，如基礎(chǔ)拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術(shù)的初級階段，我們要注重樹立正確的動作意識，盡可能減少錯誤動作習(xí)慣的產(chǎn)生。在此基礎(chǔ)上，要反復(fù)練習(xí)，把每個動作練到熟練掌握的程度，并且學(xué)會在動作中呼吸和宣導(dǎo)。掌握基本功夫后，我們可以逐步學(xué)習(xí)拳法、劍道、器械等專業(yè)武學(xué)技巧。
三、 武術(shù)的精神內(nèi)涵
武術(shù)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內(nèi)涵。武術(shù)的本質(zhì)是練習(xí)武德，錘煉意志堅(jiān)強(qiáng)、品德高尚、剛強(qiáng)不屈的精神風(fēng)貌。在武術(shù)訓(xùn)練過程中，我們要堅(jiān)持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術(shù)也鼓勵個人自由呼吸、身心協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方式，不斷陶冶道德情操，達(dá)到人身自強(qiáng)的境地。
四、 武術(shù)對自身成長的促進(jìn)
武術(shù)練習(xí)不僅對身體健康有益，還能促進(jìn)自身成長。首先，武術(shù)訓(xùn)練能提高個人自信心，增強(qiáng)自我價值感。其次，武術(shù)還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應(yīng)變能力，有效緩解社會壓力。同時，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強(qiáng)自身抗挫能力。總之，武術(shù)練習(xí)讓我們學(xué)會自我保護(hù)之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
五、 武術(shù)的社會意義
武術(shù)更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內(nèi)涵。踐行武德之道，維護(hù)民族尊嚴(yán)和祖國安定，是武術(shù)的一個重要價值體現(xiàn)。在當(dāng)今社會中，武術(shù)的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進(jìn)國家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們?nèi)孕枰訌?qiáng)武術(shù)文化的普及與傳承，激發(fā)人們對中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術(shù)的魅力和影響，我更堅(jiān)信武術(shù)不是一個單純的運(yùn)動，更是一個品格的修煉。我們可以在熱愛武術(shù)的前提下，學(xué)會如何做好自己，更加謹(jǐn)記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術(shù)成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國增添一份正能量。
練武術(shù)的心得體會篇四
作為一種傳統(tǒng)文化體育運(yùn)動，武術(shù)深受人們的喜愛，其強(qiáng)大的身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)也吸引大量愛好者。練習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠讓人更好地掌握自己的身體和情緒。本文旨在分享我在練武術(shù)過程中的心得體會，希望能夠?qū)V大武術(shù)愛好者提供一些幫助。
一、毅力是練習(xí)武術(shù)的第一步。
練武術(shù)需要具備極強(qiáng)的毅力，因?yàn)樗枰L時間的堅(jiān)持和持之以恒的精神。在練武術(shù)的過程中，很容易遇到挫折和困難。比如說，動作不熟練或者身體不適應(yīng)某些動作，對于初練者來說是很常見的煩惱。然而，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進(jìn)步。因此，我們要時刻提醒自己，武術(shù)不是一蹴而就的，需要我們花費(fèi)大量的時間和精力去體驗(yàn)和領(lǐng)悟。
二、放松心態(tài)是提高技藝的關(guān)鍵。
武術(shù)在某種程度上也是一種心理特訓(xùn)，我們需要在練習(xí)中主動放松內(nèi)心，保持專注和冷靜。比如說，有些動作需要準(zhǔn)確而又流暢的操作，如果練習(xí)者的心態(tài)不放松，動作就會變得僵硬和生硬，甚至?xí)霈F(xiàn)失誤。因此，放松心態(tài)也是練習(xí)武術(shù)過程中必不可少的一部分。對于初學(xué)者來說，多參加比賽、互相交流，擴(kuò)大心理方面的自我修養(yǎng)，可以有所幫助。
三、定期去完成挑戰(zhàn)是提高武術(shù)水平的有效途徑。
武術(shù)還需要我們定期去完成挑戰(zhàn)。沒有挑戰(zhàn)就沒有進(jìn)步，只有在不斷的挑戰(zhàn)下才能夠不斷地完善自己的技術(shù)和提高水平。針對自己目前存在的問題，定期去進(jìn)行較高難度的訓(xùn)練或者參加比賽，可以很好地激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力和興趣，同時也挖掘了我們自己的潛能。
四、認(rèn)識到武術(shù)的跨界性。
練習(xí)武術(shù)不僅僅是一種體育鍛煉方式，還可以讓我們更好地了解其他方面的知識。比如說，武術(shù)在一定程度上也需要了解人體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能，這就需要我們了解人體知識；武術(shù)的音樂節(jié)奏感非常重要，武術(shù)舞蹈等特殊表演需要我們了解一些音樂知識。因此，從對外界信息的吸收和學(xué)習(xí)上來講，武術(shù)的跨界性是非常顯著的，我們也應(yīng)該珍惜這個機(jī)會去拓展自己的知識面。
五、在練習(xí)過程中注意安全問題。
練習(xí)武術(shù)是需要保證安全的，因?yàn)槲湫g(shù)的某些動作對個人的身體有一定的要求。比如說，一些技擊動作需要注意護(hù)手和護(hù)腿的問題，否則很容易造成身體損傷；對于比較高難度的動作，很容易造成身體拉傷或者扭傷。因此，在練習(xí)過程中要注意安全問題，不要盲目追求進(jìn)步而忽略其安全性，不斷提升自己的技術(shù)，同時注意保護(hù)自己的身體。
總之，練習(xí)武術(shù)是一種非常好的身體鍛煉方式和心理修養(yǎng)。毅力、心態(tài)、挑戰(zhàn)、跨界和安全問題都是影響武術(shù)練習(xí)效果的因素，如果我們能夠注意并認(rèn)真練習(xí)這些因素，那么必定能夠收獲不錯的效果。
練武術(shù)的心得體會篇五
武術(shù)歷史悠久，深厚淵源，是中華文化的瑰寶，也是一門獨(dú)特的身心鍛煉方式。我從小就對武術(shù)情有獨(dú)鐘，認(rèn)為它不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠鍛煉人的意志和精神。經(jīng)過多年的練習(xí)，我深深地感受到了武術(shù)對我的影響和幫助。在這篇文章中，我將分享我練武術(shù)的心得體會。
第二段：體驗(yàn)身心的磨練
武術(shù)強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼修”，讓人的心理和身體都得到了磨練和鍛煉。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)和力量，還更好地掌控了自己的身體。通過鍛煉，我能夠更加穩(wěn)定地站立和行動，也更加靈活地應(yīng)對各種情況。同時，武術(shù)的內(nèi)功訓(xùn)練也讓我學(xué)會了保持冷靜和忍耐，這在日常生活中同樣很有用。
第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神
武術(shù)不是孤立的個人運(yùn)動，需要和隊(duì)友一起練習(xí)和交流。通過與隊(duì)友的互動和合作，我學(xué)會了與人溝通和協(xié)作。在比賽中，隊(duì)友間的默契和信任非常重要，我們需要相互支持和配合。這不僅讓我成為了一個更好的隊(duì)友，也讓我更好地理解了團(tuán)隊(duì)合作的意義和價值。
第四段：領(lǐng)悟武術(shù)哲學(xué)
武術(shù)是一門有著深刻哲學(xué)理念的運(yùn)動。在練習(xí)中，我領(lǐng)悟到了很多道理和思考方式。比如說“以柔克剛”這個武術(shù)格言，讓我懂得了在生活中有時候需要換一種方式來應(yīng)對困難，而不是直接沖突。另外，武術(shù)的練習(xí)也讓我知道了自己的局限和不足，從而更加謙虛和自省。
第五段：總結(jié)
通過練習(xí)武術(shù)，我不僅得到了身心的鍛煉，也學(xué)會了與人合作和思考。同時，武術(shù)的文化和哲學(xué)理念也讓我受益匪淺。我相信，持之以恒地練習(xí)武術(shù)，會讓我成為一個更好的人。
練武術(shù)的心得體會篇六
今天，我參加了一場隆重的武術(shù)比賽——“龍泉杯”浙江省武術(shù)錦標(biāo)賽。
走進(jìn)龍泉市體育館，真是高手如云，只見對手們個個摩拳擦掌，斗志昂揚(yáng)。瞧!他們正在賽場上作熱身運(yùn)動，動作那么嫻熟，技藝那么高超，真讓我大開眼界，敬佩萬分!真不愧是“天外有天，人外有人”。但我還是堅(jiān)信：我們的團(tuán)隊(duì)是最棒的!
伴隨著“功夫少年”這激動人心的音樂響起，賽場上頓時熱血沸騰，我們的團(tuán)隊(duì)閃亮登場。橙紅色的武術(shù)服映襯著紅通通的臉蛋，個個都精神抖擻，邁著整齊的步伐走向賽場?！昂?，喝喝…..喝喝喝….”，隨著一聲聲驚天動地的.吶喊聲，我們認(rèn)真地操練著一招一式。雖然喧鬧的賽場幾乎聽不到口令聲，但我們十二個隊(duì)員只憑著平時訓(xùn)練的默契，動作依然是那么整齊，步調(diào)仍舊那樣一致。因?yàn)槲覀兠靼?，把?xùn)練當(dāng)成比賽，把比賽當(dāng)成訓(xùn)練，真可謂“臺上一分鐘，臺下十年功”呀!當(dāng)我們做完最后一個動作的時候，掌聲突然響起，此時此刻，我們每個人的臉上不約而同的露出了喜悅的笑容，我們知道：我們成功了!
輪到我單項(xiàng)比賽了，說不緊張，是假話，腦子幾乎是一片空白，唯有的想法只有一個字“拼”!我使出渾身解數(shù)，一口氣完成了一系列動作：迅速甩頭，三連沖拳，用力推掌，橫掃擺手。最后以高難度動作側(cè)地摔，簡直像餓虎撲羊。雖然地板又硬又滑，但我還是咬緊牙關(guān)，狠撲下去，用我最拿手的這一招式，完成了我的單項(xiàng)比賽。雖然最后只拿到銀牌和銅牌，但我覺得它比金牌更珍貴，因?yàn)檫@是我第一次武術(shù)比賽中“拼”來的。
難忘的武術(shù)賽場讓我明白了一個深刻的道理：眾人拾柴火焰高，團(tuán)結(jié)就是力量，“拼”了就是“贏”了。我們將繼續(xù)努力，期待下一次武術(shù)比賽的到來!
練武術(shù)的心得體會篇七
武術(shù)是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式。作為一名武術(shù)愛好者，我的武術(shù)之路也并非一帆風(fēng)順，不過在這條道路上，我獲得了很多進(jìn)步和成長。以下是我練武術(shù)進(jìn)步的心得體會。
一、堅(jiān)持練習(xí)
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會干擾你的大事。”有時候我們?nèi)菀妆滑嵥榈氖虑樗蓴_，誤以為小事不必計(jì)較，但是在練武術(shù)的過程中，堅(jiān)持練習(xí)是最關(guān)鍵的。尤其是當(dāng)初學(xué)新招式時，曾感到“難懂難記”，躲避起來，但執(zhí)行教練的微調(diào)和指導(dǎo)不斷練習(xí)，突然有天竟如同變魔術(shù)一般地突飛猛進(jìn)。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，才有了后來的進(jìn)步。
二、注重細(xì)節(jié)
武術(shù)作為一門技術(shù)含量極高的運(yùn)動，要想在練習(xí)中不斷進(jìn)步，我們必須注重細(xì)節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)。只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)、仔細(xì)研究每一個動作的細(xì)節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領(lǐng)。
三、掌握核心技巧
不同的武術(shù)流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習(xí)的過程中，我們需要盡可能地掌握每個招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準(zhǔn)確地發(fā)力和收力，這需要我們經(jīng)過反復(fù)無誤的練習(xí)才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術(shù)練習(xí)的過程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應(yīng)該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習(xí)水平，更好地開拓自己的武術(shù)潛力。
五、敬重武術(shù)文化
敬重武術(shù)文化是武術(shù)愛好者必須具備的素質(zhì)。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動，也是一種文化傳承。無論是練習(xí)武術(shù)還是研究武術(shù)，我們都應(yīng)該對武術(shù)文化懷有敬意和敬重之心。只有在對武術(shù)文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術(shù)內(nèi)涵，更好地掌握武術(shù)技藝。
以上是我通過多年的練習(xí)對于練武術(shù)進(jìn)步的心得體會。無論是在什么領(lǐng)域，只有不斷扎實(shí)地練習(xí)，尊重技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握核心技巧，勇于開拓自已的潛力，我們才能實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步和成長。希望通過我的這些經(jīng)驗(yàn)和體會，能夠幫助到更多的武術(shù)愛好者，一起追求更高的境界。
練武術(shù)的心得體會篇八
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作）。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術(shù)是我的弱項(xiàng)，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因?yàn)榫毼湫g(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術(shù)的心得體會篇九
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的.海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作)。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳(忘了介紹了，我是練螳螂拳的)，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲;隨后是少林拳，我也練的一樣精彩!但棍術(shù)是我的弱項(xiàng)，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因?yàn)榫毼湫g(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人!
練武術(shù)的心得體會篇十
放學(xué)后,我隨著和我一起練武術(shù)的同學(xué),在老師的帶領(lǐng)下,坐車來到了“大腳丫”武術(shù)館。
今天是開學(xué)后第一天練武術(shù)，每個同學(xué)都很興奮，練得非常認(rèn)真。今天我們主要練的是基本功，因?yàn)楹镁脹]練武術(shù)了，我們首先要把筋骨活動開，雖然很累，但我一堅(jiān)定會持練下去。
練武術(shù)的心得體會篇十一
中華民族五千年文化中，隨歲月流逝，多少藝術(shù)被人淡忘，化蝶向人們遺忘的地方，可千百年的風(fēng)吹雨打并沒洗刷一種藝術(shù)，那便是武術(shù)。
武術(shù)表演那空曠的舞臺上等待著開始。忽然，簾幕慢慢拉開，臺前小桌上供奉著一尊達(dá)摩相，兩旁是雕龍的紅燭，后臺上的氣氛是靜穆莊嚴(yán)的。
一個一身雪白的人出來了。手中握著長劍。真是“唰”地一閃，她向觀眾行了一個劍禮。她用她的劍，她的發(fā)，她的身，她的意，她劍上的劍穗，用她斗轉(zhuǎn)的步法，精妙的不時傳來的劍身抖抖聲，游龍飛鳳，白鹿躍空，舞出廠古典的懷念。
我不是劍客，看不出它的真諦，但卻和劍一起幻動!看她忽而劍舞升空，獨(dú)鶴動翅;忽而劍鋒纏身，游龍指身;忽而挽劍破罕，猛虎狂吼，忽而劍疾如閃，蛟龍戲雨;而劍緩如云，巨龜吐息;忽而振劍定神，氣蓋山河，使人想起相思長劍。像安塞腰鼓一般，一舞起來就發(fā)恨了，忘情了，沒命了。她與劍是早已融合的水乳，人就是劍，劍便是人!
太極劍落君子劍，君子劍破長虹出。一招接一招，一式踏一式，一氣接一氣，一態(tài)尋一態(tài)。
無論是柔和的太椎劍，還是剛勁的武當(dāng)劍，如火蓮花開瓣顫，小鹿的疾走...
練武術(shù)的心得體會篇十二
練武術(shù)
翌斐班級里圣誕節(jié)要表演武術(shù)。他讓我給他下載了旭日東升的視頻，說老師要求每天要練三遍。
這兩天看他練的有點(diǎn)模樣了，小手出拳，劈掌都很有氣勢，踢腿也不像上周穩(wěn)不住，能夠停頓一下，跟上節(jié)奏了。
昨天晚上演練給我們看的時候說“武術(shù)老師很‘啰嗦’的?！?/p>
“怎么啰嗦了？”
“他每句話都要講四遍，第一遍是講，第二遍是叮囑，叮囑來，叮囑去?！?/p>
“哦，那是老師要提醒你們記住要領(lǐng)，你看你現(xiàn)在比上周打的有氣勢多了，你們要表演的，臺上一分鐘，臺下十年功呢?！?/p>
“我們現(xiàn)在都要好好打，要不然會被‘滴溜’出來表演的?！?/p>
原來如此，看來這個辦法很有效。
練武術(shù)的心得體會篇十三
武術(shù)，止戈的技術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)，是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向。以下是小編幫大家整理的練武術(shù)的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術(shù)的益處有很多，它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時能保護(hù)自己和他人。幼兒練習(xí)武術(shù)的益處盤點(diǎn)如下：
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知武術(shù)的每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學(xué)會的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程。
中國武術(shù)可謂是博大精深，它蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問，身體的各個關(guān)節(jié)、血液流動的微妙變化都蘊(yùn)含著不同的奧妙。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長的時期，這種迅速發(fā)育成長使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術(shù)訓(xùn)練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣，良好的身體素質(zhì)為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練過程中，幼兒各種各樣的心理活動過程的產(chǎn)生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動有帶動幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動的練習(xí)歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會給她以后的生活，學(xué)習(xí)和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質(zhì)，內(nèi)在的美通過武術(shù)運(yùn)動的練習(xí)是很有幫助和提高的。
武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對武術(shù)訓(xùn)練的動作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會積極投入，努力去做。幼兒武術(shù)訓(xùn)練使我們感到，幼兒對動作的掌握準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動中展現(xiàn)，在活動中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動作包括上、下肢各個部位，在訓(xùn)練動作時通過反復(fù)的練習(xí)，能夠達(dá)到自動化的程度，這叫技能。
技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運(yùn)動，心理智能是認(rèn)識活動。武術(shù)訓(xùn)練動作的一致性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強(qiáng)的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽(yù)不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強(qiáng)了群體意識，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神，這對于幼兒個性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動作的練習(xí)，常常會出現(xiàn)錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領(lǐng)的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動都離不開注意力，注意力是學(xué)習(xí)的門戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標(biāo)。武術(shù)訓(xùn)練要求按動作要領(lǐng)去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢、動作方向，還要兼顧動作的幅度，同時還要根據(jù)音樂的快慢進(jìn)行。
幼兒掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術(shù)訓(xùn)練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。武術(shù)訓(xùn)練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r候下決心。采取必要的行動才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅(jiān)持、要克己、要有頑強(qiáng)的意志力。
武術(shù)訓(xùn)練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強(qiáng)，還培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和活潑開朗的性格。
當(dāng)代幼兒是未來社會的小主人，他們想要適應(yīng)和主宰21世紀(jì)高科技的社會，首先要有健康的體魄、良好的心理素質(zhì)，這將為他們在未來的學(xué)習(xí)和工作中奠定良好的基礎(chǔ)。
一個武術(shù)運(yùn)動員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))這些練習(xí)對身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。
練習(xí)武術(shù)對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
練習(xí)武術(shù)時要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時武術(shù)運(yùn)動要求動迅靜定，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個武術(shù)運(yùn)動員一定都嘗到過被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你;你高興時，他會和你一起享受快樂;你苦悶時，他會安慰你。
就算被上級誤會，或者被別人誤會，他不會很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會很魯莽，會以德服人。
不一定什么時候就會有一拳打臉上，不一定什么時候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時候經(jīng)常被教練打，比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會那么魯莽，他們會三思而后行，他們會臥薪嘗膽。
到什么時候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃，計(jì)算體力的分配，計(jì)算對方的缺陷，思考對方的進(jìn)攻動作。
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。
練武術(shù)的心得體會篇十四
我的武術(shù)情緣始于一年級，第一次看到武術(shù)老師的示范時，被他變化多端，時而剛強(qiáng)有力，時而輕柔似水的動作深深吸引，我驚嘆不已。老師還告訴我，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體還可以修身養(yǎng)性；既能豐富我們的生活，又能讓我們充滿自信；武術(shù)是中華民族的瑰寶，博大精深，只有學(xué)習(xí)體驗(yàn)才能體會它的奧妙無窮。聽到老師這番話，我不禁產(chǎn)生了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望。
剛開始學(xué)的時候，因?yàn)橛?xùn)練，有時胳膊腿都疼，甚至渾身都疼，太累了！我想放棄，可媽媽說：堅(jiān)持就是勝利；爸爸說：不要放棄你是最棒的。在爸爸媽媽的鼓勵下，我堅(jiān)持學(xué)到了現(xiàn)在。
到了二年級，老師為我們增加了跑步這項(xiàng)體能?？蓻]跑多久，我就累得氣喘吁吁，又有點(diǎn)兒泄氣了，這時老師就又和我們說，要是想學(xué)好一樣?xùn)|西，就必須要吃苦受累，只要你付出就一定有收獲。慢慢的我從跑半圈兒都?xì)獯跤?，到現(xiàn)在幾圈都不喘氣了。我發(fā)現(xiàn)我的身體不再像以前那樣容易生病了。媽媽說，我的身體越來越強(qiáng)壯了！
在訓(xùn)練中，我漸漸適應(yīng)并開始喜歡上了武術(shù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新動作時不再喊累了，學(xué)的東西也越來越多。三年級時，老師帶著我們?nèi)⒓恿藶H坊市武術(shù)比賽，那是我第一次參加大型比賽，心中難免有點(diǎn)兒緊張，雖然我只得了個銅獎，但我依然很開心。這次比賽不僅僅帶給了獎杯，更讓我對自己充滿自信，我暗下決心一定要好好練習(xí)，爭取得到金獎。
從那以后，在老師的精心指導(dǎo)之下，我刻苦努力地訓(xùn)練，“一份耕耘，一份收獲”。我參加比賽的次數(shù)也多了，獎牌也越來越多，什么集體個人獎都有，媽媽說我已經(jīng)深深愛上這項(xiàng)運(yùn)動了，是的，正是因?yàn)檫@份熱愛，我得到了今天的這個金獎?！肮Ψ虿回?fù)有心人”，這句話真是一點(diǎn)兒沒錯。
武術(shù)磨練了我堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓我擁有了強(qiáng)健的體魄；武術(shù)讓我擁有了自信的性格；武術(shù)讓我知道了堅(jiān)持就是勝利；武術(shù)豐富了我的業(yè)余生活，讓我的生活平添一抹絢麗的色彩。
我知我已離不開我所熱愛的武術(shù)。此生，我與武術(shù)情緣深結(jié)……
練武術(shù)的心得體會篇十五
武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國人民在長期的社會實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的`良好習(xí)性和意志品德。
武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術(shù)運(yùn)動蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國外武術(shù)愛好者的交流。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識中國文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
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