優(yōu)質(zhì)勤鍛煉身體好國旗下講話（模板13篇）

人際關(guān)系是我們生活中不可忽視的一部分，我們可以通過總結(jié)與他人的交往方式來改善人際關(guān)系?？偨Y(jié)應(yīng)該突出重點(diǎn)，簡練明了，不必羅列所有的細(xì)節(jié)。"下面是一些成功的總結(jié)寫作例子，希望能夠幫助到你。"

勤鍛煉身體好國旗下講話篇一

各位老師、各位同學(xué)：

早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨，我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。

學(xué)習(xí)的確是一件辛苦的差事，越來越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時(shí)間，電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過剩的營養(yǎng)和不足的運(yùn)動讓孩子們的體質(zhì)越來越差。xx年一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：我國青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm，其中7—14歲低2.28cm。我國學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個(gè)多小時(shí)作業(yè)，睡眠比日本學(xué)生少一個(gè)小時(shí)，參加課外活動時(shí)間少得多。體育運(yùn)動嚴(yán)重不足，造成我國青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國教育電視臺報(bào)道：近年來8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠(yuǎn)等五項(xiàng)指標(biāo)均低于1985年。因此引起來全社會的關(guān)注，第三次全教會提出：健康體魄是青少年為祖國為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹立、落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是“大課間”運(yùn)動應(yīng)運(yùn)而生。

說到“大課間”，我不由地想起了我的童年時(shí)代，我們的課間生活雖然很簡單但很豐富、很多彩，例如“跳大繩，跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實(shí)就這么簡單，就是要老師們利用這段時(shí)間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開展一些簡單的體育游戲和活動。

我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在安全第一的'前提下開展活動。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動，服從管理，注重安全，在活動中掌握鍛煉身體的技能，形成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，持之以恒，必有效果。

為了能開展好大課間活動，我們把整個(gè)二十五鐘作如下安排：

（一）．進(jìn)場。（約5分鐘。）

1．集合音樂1分鐘（少先隊(duì)集合號音樂），學(xué)生集隊(duì)到走廊里、樓梯口。（樓上的班級由原來在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?，后面的班級緊跟前面的班級。以縮短學(xué)生進(jìn)場過程所用的時(shí)間，避免先到操場的班級等候時(shí)間過長。）所有隊(duì)伍均由矮到高排列。

2．慢跑進(jìn)入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點(diǎn)即可。要求隊(duì)伍對齊，步伐整齊。跑步進(jìn)場的好處：學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準(zhǔn)節(jié)奏，進(jìn)場所花時(shí)間短。缺點(diǎn)：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強(qiáng)化訓(xùn)練。）整個(gè)過程配以5分鐘音樂（運(yùn)動員進(jìn)行曲）。

（二）．廣播操（約5分鐘）

（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）

活動內(nèi)容暫時(shí)自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護(hù)下活動。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時(shí)間組織學(xué)生跑步）

（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）

兩路縱隊(duì)排整齊，有序地放松回教室，便步走。

說明：

1．活動項(xiàng)目由各班班主任負(fù)責(zé)（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負(fù)責(zé)年級活動場地安排）

3．活動地點(diǎn)：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運(yùn)動場。

4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點(diǎn)年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學(xué)峰；六年級：朱祖達(dá)。

5．總負(fù)責(zé)：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。

在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。

勤鍛煉身體好國旗下講話篇二

同學(xué)們，首先跟大家分享個(gè)關(guān)于廉潔的小故事：新時(shí)期共產(chǎn)黨員的楷?？追鄙?，是一位一塵不染兩袖清風(fēng)的好干部。這位模范干部收留了三個(gè)震災(zāi)中認(rèn)識的孤兒。由于生活拮據(jù)，他到血庫要求獻(xiàn)血。在外人眼里，一個(gè)共產(chǎn)黨的中高級干部生活如此清貧真難以想像。1993年，妻子到西藏探親，去的路費(fèi)由自己籌措。由于看病，妻子將返程的路費(fèi)花光，只好向孔繁森要錢，他東挪西借才勉強(qiáng)湊了500元，而回程機(jī)票當(dāng)時(shí)是每個(gè)人800元。妻子不忍心讓丈夫?yàn)殡y，就自己找熟人借了一些?；氐綕?jì)南后，他妻子去看上大學(xué)的女兒，女兒一見面就對媽媽說：“學(xué)校讓交學(xué)雜費(fèi)，我寫信給爸爸，爸爸讓我跟您要。”他妻子一聽，眼淚刷刷地流了下來——自己身上剩下的錢，連回家鄉(xiāng)聊城的車票還不夠，哪里還有錢給女兒交學(xué)費(fèi)！孔繁森把工資中的相當(dāng)大一部分用于幫助有困難的群眾，平時(shí)根本就沒有攢下幾個(gè)錢。他給群眾買藥，扶貧濟(jì)困時(shí)出手大方，少則百十元錢，多則上千元。他因車禍犧牲后，人們在他的遺體上找到的現(xiàn)金只有8元6角，在場的.每個(gè)人都流了淚。

也許有人說，我還是一個(gè)學(xué)生，手中沒權(quán)，廉潔與我無關(guān)。其實(shí)不然，如果你留意，你會發(fā)現(xiàn)廉潔問題已悄無聲息地進(jìn)入我們校園。比如：小部分同學(xué)講名牌講攀比，比有錢比闊氣，做作業(yè)請別人代做，過生日去酒店等等，這些不正之風(fēng)嚴(yán)重地影響著我們。作為學(xué)生，我們有義務(wù)讓廉潔進(jìn)校園。廉潔是高尚的道德，無論是老師或者學(xué)生，都應(yīng)該做到。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中，廉潔之人也到處可見，例如：那些學(xué)習(xí)努力，不抄襲別人作業(yè)的；那些考試時(shí)認(rèn)真答卷，不作弊，不偷看別人的同學(xué)，都屬于廉潔的人；那些愛護(hù)學(xué)校內(nèi)的公物；愛護(hù)綠化的做法都是廉潔行為。

廉潔能使集體團(tuán)結(jié)，廉潔能讓集體進(jìn)步。所以，我們每個(gè)人都要有集體的榮譽(yù)感和責(zé)任感，時(shí)刻提醒自己是集體的一員，決不做損害集體的事，應(yīng)為集體添光彩，既然廉潔能帶來這么多好處，何不讓我們的校園內(nèi)，刮一場轟轟烈烈的廉潔風(fēng)。讓廉潔與我們同在，伴我們成長。希望通過大家的努力，讓我們的校園充滿歡聲笑語，圣潔永駐，奔向更輝煌的明天！

勤鍛煉身體好國旗下講話篇三

同學(xué)們：早上好！

本學(xué)期，學(xué)校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學(xué)生評比制度》，具體內(nèi)容如下：

文明班級評選標(biāo)準(zhǔn)：

1。班級有良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，班級環(huán)境整潔、優(yōu)美。

2。課堂紀(jì)律良好，無嚴(yán)重?fù)v亂課堂紀(jì)律的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3。班風(fēng)正、學(xué)風(fēng)好，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績優(yōu)良。

4。班級能積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動，并在活動中表現(xiàn)突出。

5。班級同學(xué)間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。

6。安全教育措施扎實(shí)有效，班級中無傷害事故發(fā)生。

7。愛護(hù)班級中的設(shè)備、設(shè)施，維修率低。

8。認(rèn)真對待學(xué)校各項(xiàng)評比工作，在評比中，成績領(lǐng)先。

9。凡班級中出現(xiàn)重大安全事故、班風(fēng)散漫、學(xué)風(fēng)不正、侮辱教師、嚴(yán)重違紀(jì)等行為之一者，將實(shí)行一票否決。

三好學(xué)生評比要求：

1。行為表現(xiàn)

（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。

（2）環(huán)保意識強(qiáng)，愛護(hù)綠化，愛護(hù)公共財(cái)物。

（3）積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動，在活動中表現(xiàn)突出。

（4）上課認(rèn)真聽講，能積極主動舉手發(fā)言。

（5）按時(shí)完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書寫端正，作業(yè)質(zhì)量高。

（6）同學(xué)之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻(xiàn)。

（7）熱愛勞動，關(guān)心班集體，積極參與班級管理并認(rèn)真負(fù)責(zé)。

（8）模范遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，努力為學(xué)校爭光添彩。

2。學(xué)習(xí)成績

（1）語、數(shù)、英各學(xué)科平時(shí)測驗(yàn)成績中80%以上為優(yōu)秀。

（2）期末考試中語文、數(shù)學(xué)、英語成績?yōu)閮?yōu)秀。

（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達(dá)到優(yōu)秀，單項(xiàng)考核沒有不合格。

同學(xué)們，現(xiàn)在大家對標(biāo)準(zhǔn)和要求都清楚了，每位同學(xué)都有當(dāng)三好學(xué)生的機(jī)會，每個(gè)班級也都有爭文明班級的'機(jī)遇，希望全校每一個(gè)同學(xué)，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，為班級爭光，為學(xué)校添彩。

勤鍛煉身體好國旗下講話篇四

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好！

今天我在國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。

少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，關(guān)系到我們未來個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。

在民間有這么一句諺語冬練三九，它鼓勵(lì)人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家！

勤鍛煉身體好國旗下講話篇五

現(xiàn)實(shí)生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉 ,但鍛煉方法不好 ,效果不佳。要想鍛煉好身體 ,必須樹立正確的鍛煉目的 ,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力 ,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句

格言

生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度。

二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒

“生命在于運(yùn)動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!》 “生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句

名言

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。 在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好! 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。

同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師??可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個(gè)健康的體魄吧!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

勤鍛煉身體好國旗下講話篇六

同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。

同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，想當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。如果你沒有健全的身體，當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了，當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病，反而要人家來照顧你。所以，有一個(gè)健全的體魄對于我們的'學(xué)習(xí)，長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

有些同學(xué)也許會說，我很喜歡體育鍛煉，可沒有時(shí)間鍛煉呀！作業(yè)這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉，雖然會占去一點(diǎn)時(shí)間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要，而且也是你們將來工作、生活的終身需要。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？請同學(xué)們記住三點(diǎn)：

第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可以逐步地加大運(yùn)動量和運(yùn)動的強(qiáng)度。

第二，體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

第三，體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如：堅(jiān)持做好每天的廣播體操，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。

同學(xué)們，老師們讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉身體吧！

勤鍛煉身體好國旗下講話篇七

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家早上好！今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》。

“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運(yùn)動就沒有生命，沒有運(yùn)動的生命是短暫的！

冬天是一年的結(jié)束，也是我們鍛煉的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作造成的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。

在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：

一是堅(jiān)持大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做運(yùn)動，積極參加各種有趣的體育比賽。

二是從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持每天長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。

三是在假期，與父母、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的體育活動，豐富我們的課外文化生活。

四是每個(gè)班的同學(xué)每天堅(jiān)持長跑，看看誰跑得最快，誰是“長跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)會的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生！

我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！

勤鍛煉身體好國旗下講話篇八

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是“鍛煉身體預(yù)防感冒”。

最近一段時(shí)間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預(yù)防感冒呢?生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)更應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。所以請同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠(yuǎn)離疾病。

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!

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勤鍛煉身體好國旗下講話篇九

誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強(qiáng)健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強(qiáng)健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學(xué)習(xí)，事業(yè)都是0，只有在1的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。

我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學(xué)習(xí)，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅(jiān)持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時(shí)不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運(yùn)動會柔道項(xiàng)目上獲獎(jiǎng)，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當(dāng)上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來運(yùn)動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大幫助。

然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時(shí)間雖然不長，但仍需要認(rèn)真去做。運(yùn)動貴在堅(jiān)持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運(yùn)動，這不僅無益反而有害健康。

其實(shí)，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動其實(shí)很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性；在學(xué)校，我們可以跟與個(gè)人體質(zhì)選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應(yīng)能力，還能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作精神。

同學(xué)們：生命誠可貴，健康價(jià)更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點(diǎn)讓健康、燦爛的笑容永遠(yuǎn)綻放在你的臉上。

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勤鍛煉身體好國旗下講話篇十

親愛的老師和同學(xué)們：

早上好！

我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎？”我們先來聽幾組數(shù)字：

青少年的肺活量持續(xù)下降。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯。

近20年來，我國青少年身體素質(zhì)一直在下降，身體素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，確實(shí)令人擔(dān)憂。

為此，國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運(yùn)動。今年，號召全國學(xué)生堅(jiān)持每天長跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個(gè)月內(nèi)，全國學(xué)生堅(jiān)持每天長跑。

作為一個(gè)小學(xué)生，要積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。

對我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉是應(yīng)該的。認(rèn)真做好日常鍛煉，動作整齊到位。有的學(xué)生做練習(xí)時(shí)手臂不伸直，做練習(xí)時(shí)不側(cè)身，彎腰時(shí)不彎腰，跳躍時(shí)不跳躍，動作不恰當(dāng)，精神面貌懶散。結(jié)果，他們無法達(dá)到鍛煉的目的。久而久之，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以，體育鍛煉從認(rèn)真做間歇運(yùn)動開始。

堅(jiān)持體育鍛煉，還需要搞好學(xué)校的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校給我們安排了各種活動課程，保證我們每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持這些活動課程，增強(qiáng)體質(zhì)。

作為小學(xué)生，我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識地進(jìn)行體育鍛煉。

讓我們一起努力成為思想陽光、身體強(qiáng)壯的小學(xué)生吧！每天運(yùn)動一小時(shí)，健康生活一輩子！

謝謝大家！

勤鍛煉身體好國旗下講話篇十一

大家早上好！大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄。

我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會各界的廣泛關(guān)注。

同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的`財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因?yàn)闆]有好的身體，什么都不會有?！?/p>

那么，怎樣才能有一個(gè)健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，今天聽來仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒有強(qiáng)健的體魄，將來誰來建設(shè)我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時(shí)期練就一個(gè)強(qiáng)健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理，就是只要你積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。

同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì)，在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌！

我的講話完畢，謝謝大家。

勤鍛煉身體好國旗下講話篇十二

親愛的老師們，同學(xué)們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī)。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運(yùn)動的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

為了讓健康和運(yùn)動的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺行動，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動會力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動時(shí)，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團(tuán)結(jié)友愛，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。

同學(xué)們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。

名言。

結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

老師們、同學(xué)們：

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。

此外，冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到消毒作用。同時(shí)，陽光還能促進(jìn)身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育，這對我們青少年來說尤為重要。

但在冬季長跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：

1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長跑前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生運(yùn)動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長跑運(yùn)動中去。

2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。

身體是革命的本錢，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧，練出健康，練出活力!。

同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。

勤鍛煉身體好國旗下講話篇十三

老師們,同學(xué)們:大家早上好!

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢?這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動,堅(jiān)持鍛煉身體。

同學(xué)們,相信你們每個(gè)人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,相當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí),得要有一個(gè)重要的前提,那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體.如果你沒有健全的身體,當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要人家來照顧你.所以,有一個(gè)健全的體魄對于我們的學(xué)習(xí),長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系.我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作,學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ).

有些同學(xué)也許會說,我很喜歡體育鍛煉,可沒有時(shí)間鍛煉呀!作業(yè)這么多,就只好犧牲體育鍛煉了,不!俗話說的好:磨刀不誤砍柴功.我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉,雖然會占去一點(diǎn)時(shí)間,但是,我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要,而且也是你們將來工作,生活的終身需要.那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢請同學(xué)們記住三句話:。

第一,體育鍛煉要循序漸進(jìn)。

這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個(gè)大胖子.參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難.隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),可以逐步地加大運(yùn)動量和運(yùn)動的強(qiáng)度.

第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展.平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,在冬季,跑步,跳繩,打羽毛球,打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容.

第三,體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能收到實(shí)效.

"三天打魚,兩天曬網(wǎng)"是練不出好身體的.

積極鍛煉,強(qiáng)身健體!讓我們積極行動起來,讓豐富多彩的冬季鍛煉活動,有效地提高我們的身體素質(zhì),展示我們良好的精神面貌,給美麗的校園增添勃勃生機(jī)吧!

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