總結(jié)是一種不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程，只有持之以恒才能取得持久的成效。較為完美的總結(jié)應(yīng)該能夠給讀者帶來啟發(fā)和思考?？偨Y(jié)是提煉經(jīng)驗(yàn)、反思思維、總結(jié)規(guī)律的過程，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。了解總結(jié)的目的和意義是寫好一篇總結(jié)的前提。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀總結(jié)范文，供大家參考。
愛眼護(hù)眼家長心得篇一
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛惜自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消逝，所以請大家一起愛惜我們的眼睛吧！那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小伴侶特殊喜愛看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜愛躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地狀況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：
1、不要在移動即走路或坐車的狀況下看書；
2、不要躺在床上看書，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線太強(qiáng)或太的狀況下看書；
4、看書時間不要過久?？赐旰髴?yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或者看看綠色的'植物，緩解眼睛的疲憊。
平常，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時間不愛惜你心靈的窗戶，它就會消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
愛眼護(hù)眼家長心得篇二
同學(xué)，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶就會變小，一點(diǎn)一點(diǎn)消失，所以請一起愛護(hù)我們的眼睛。那么如何護(hù)理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在床上看書，有的孩子是在光線太強(qiáng)或太弱的時候看書。愛看書是個好習(xí)慣，但是以上的讀書方法不利于眼睛的護(hù)理。因此，我們應(yīng)該有良好的閱讀習(xí)慣：
1、走路或騎車時不要看書；
2、不要在床上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；
3、光線太強(qiáng)或太強(qiáng)時不要看書；
4、不要花太多時間閱讀?？赐曛笠蜻h(yuǎn)處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時不要用臟手擦心口的窗戶。如果長時間不去關(guān)心你內(nèi)心的窗戶，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內(nèi)心的窗戶會關(guān)閉，再也見不到光chay明，你將永遠(yuǎn)生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。
愛眼護(hù)眼家長心得篇三
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護(hù)眼睛。"?。∵@是我在做作業(yè)的時候，我媽給我打電話的順序，一直是眼對眼。隨著作業(yè)越來越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時間越來越多。為了防止我們近視，家長和老師百感交集。為什么？因?yàn)檠劬κ侨梭w的重要器官之一，沒有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在“小眼睛”越來越多。剛剛聽爸爸說戴眼鏡給我們帶來的不便。春節(jié)期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來的幾天沒玩好。這就是戴眼鏡帶來的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時候一定要保護(hù)眼睛，提醒孩子。
通過種種的事例我向同學(xué)們說說，預(yù)防近視的知識吧！首先我們要認(rèn)真對待學(xué)校的眼保健操，因?yàn)檫@樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長期對著電腦或手機(jī)，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學(xué)習(xí)了一小時左右，要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
愛眼護(hù)眼家長心得篇四
眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技非常的發(fā)達(dá)，如我們身邊常見的電視機(jī)，電腦，手機(jī)。它們是我們現(xiàn)在科技快速進(jìn)展的東西，走進(jìn)了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了許多的便利與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。
現(xiàn)在我們常?？梢栽趯W(xué)校中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現(xiàn)象，在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平常不留意愛護(hù)愛惜自己的眼睛，還有可能是玩手機(jī)時間太長。假如我們看手機(jī)，看電視的時間過長，應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺，應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的學(xué)問。
我們寫字要做到"三個一'多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，常常檢查視力，發(fā)覺視力下降，要準(zhǔn)時訂正。
我曾經(jīng)也由于眼睛不好，去北京治了很長時間，但是由于我是弱視，很難恢復(fù)到現(xiàn)在，我都非常的懊悔。懊悔自己當(dāng)時為什么沒有愛惜眼睛，為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去擔(dān)當(dāng)，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結(jié)果卻可能不如人意，但我認(rèn)了，由于我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要懊悔。
從現(xiàn)在起，我們就好好愛惜自己的.眼睛，假如等到眼睛不好的時候，你再去懊悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上原來就沒有懊悔藥！不過就是你找到一個牽強(qiáng)說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開頭愛惜自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。
我們都要愛惜好這一雙眼睛，愛惜這一心靈的窗戶。愛惜好眼睛，才能去看世界，看我們憧憬的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！
愛眼護(hù)眼家長心得篇五
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣愛護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊；也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準(zhǔn)時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的'發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
伴侶們，讓我們愛護(hù)好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
愛眼護(hù)眼家長心得篇六
有時候，我會想，假如人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤獨(dú)，會不會可怕呢。所以有時我就會憐憫那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前立刻一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，突然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的痛苦，我想：原來盲人走路時那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我打算試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不簡單，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危急。而他們大都特別頑強(qiáng)，能夠英勇地面對生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟識的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的'一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒鄙視他們。
這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽嚓P(guān)心他們的。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪?，是不是可以多做些：扶盲人過公路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美妙的。
愛眼護(hù)眼家長心得篇七
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0。5x366=183小時，相當(dāng)于7天多，所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列，受到了老師的一致好評。
再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒咏Y(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧圩o(hù)眼睛很重要。
我一定會愛護(hù)好眼睛，愛護(hù)好這心靈的窗口。
愛眼護(hù)眼家長心得篇八
眼睛，大家應(yīng)當(dāng)再熟識不過了，可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
一、每天大人們都會在外面去奔波，假如沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴(yán)峻的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、假如去游泳，要戴上泳鏡來愛護(hù)眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發(fā)癢，不舒適，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼，然后可以去醫(yī)院治療!
三同學(xué)上完課后肯定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲憊，讓眼睛經(jīng)休息，自然而然眼睛也就放松了!做操時要仔細(xì)，按準(zhǔn)部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒適或者癢的話，不要用手去揉，應(yīng)當(dāng)用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉，并且揉完再用熱水洗一下，大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生，臟手肯定不要去揉眼睛，那樣簡單有細(xì)菌傳染的哦!
所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒問題了!愛惜眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負(fù)責(zé)，為你能永久都能觀察一個漂亮光明的世界!
愛眼護(hù)眼家長心得篇九
一拳，一尺，一米。這是保護(hù)眼睛要做到的三個一，意思是：寫作業(yè)胸離課桌要有一拳的距離，看書要離課本一尺，看電視要在一米遠(yuǎn)的地方看?？墒怯卸嗌偃苏嬲龅竭@三個一了呢?現(xiàn)在近視的越來越多，不保護(hù)眼睛的人也越來越多。有的`人喜歡離很近看書或看電視，恨不得貼在上面;有的喜歡躺在床上看書;有的喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書;還有的喜歡在光線暗的地方看書結(jié)果，一個個都成了四眼。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)的廣泛普及，人們的視力問題越來越嚴(yán)重，特別是兒童的視力問題更是備受關(guān)注。作為父母，我們應(yīng)該關(guān)注并保護(hù)孩子的視力，因此，本文將分享幾點(diǎn)家長護(hù)眼心得體會，希望能引起更多父母的重視。
第一段：認(rèn)識現(xiàn)實(shí)，提醒孩子合理用眼
首先，我們必須認(rèn)識到現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識到現(xiàn)在兒童的用眼環(huán)境已經(jīng)與以前迥然不同。雖然兒童眼睛自我保護(hù)和修復(fù)能力比較好，但是過度使用電子產(chǎn)品的時長和頻次過高，就容易導(dǎo)致視力下降等眼部問題。家長不僅需要自己控制用眼時間，還要提醒孩子要做到合理用眼，每兩個小時最好休息一下眼睛，到戶外適度活動，讓眼睛得到放松。
第二段：保持環(huán)境光線適宜
除此之外，還要注意保持環(huán)境光線適宜。有些家庭可能會認(rèn)為燈光過強(qiáng)更能讓孩子看得清楚，而實(shí)際上，過強(qiáng)的燈光會對孩子的眼睛造成負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致視力下降。因此，我們建議家長安裝柔和的光源，避免強(qiáng)烈的刺眼光線。另外，晚上使用智能手機(jī)或電腦前最好打開護(hù)眼模式，同時讓孩子在臺燈底下或者室內(nèi)的光線較為柔和的地方學(xué)習(xí)。
第三段：遠(yuǎn)觀近用，緩解眼疲勞
在現(xiàn)代人頻繁使用電子產(chǎn)品的情況下，日常生活中大多數(shù)時間孩子都是近距離地對著屏幕看，而很少有機(jī)會進(jìn)行視距鍛煉。這樣會造成眼肌長時間處于緊張狀態(tài)，加重眼睛疲勞程度，所以在平時的生活中，家長可以引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)眺，眺望景色，緩解眼疲勞，鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，同時必要的時候進(jìn)行眼部保健操。
第四段：良好習(xí)慣，細(xì)節(jié)處關(guān)心眼健康
除了以上措施之外，還存在對視力影響最大的細(xì)節(jié)。如，不要眨眼間隔時間過長，久坐不動，不做眼部按摩等。在孩子日常學(xué)習(xí)和生活中，家長還需引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的細(xì)節(jié)習(xí)慣，才能真正的做好對眼健康的護(hù)理。
第五段：家校聯(lián)動，形成良好的眼健康保障機(jī)制
綜上所述，家長們應(yīng)該及時地認(rèn)識到兒童的用眼特點(diǎn)和環(huán)境，并采取有效的措施進(jìn)行護(hù)眼。而對于學(xué)生而言，形成良好的護(hù)眼習(xí)慣，需要家校聯(lián)動，形成保障機(jī)制才能更好地保護(hù)孩子的眼健康。因此，我們建議學(xué)校和家庭要共同關(guān)注孩子的視力問題，開展相關(guān)的義務(wù)學(xué)習(xí)和活動，讓廣大家長更好的認(rèn)識視力保護(hù)的重要性，為孩子未來的健康成長保駕護(hù)航。
總之，護(hù)眼工作是每個家長非常需要注意的健康問題，僅僅有意識還不夠，更需要付諸于行動?，F(xiàn)代科技已經(jīng)是我們生活中的基礎(chǔ)設(shè)施，我們也需要通過護(hù)眼工作，來提升我們生活的品質(zhì)。希望廣大家長都能夠引起重視，多加關(guān)注孩子的健康成長。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十一
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛惜眼睛，還有一個故事呢!
我以前有一個朋友，他的成績特別好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財(cái)寶，珍惜它吧!
愛眼護(hù)眼家長心得篇十二
為了提升我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護(hù)我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了保護(hù)視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因?yàn)檎{(diào)皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。
按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但，因?yàn)槲也荒芙佑|這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的`情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學(xué)了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
因?yàn)槲覀儓?jiān)持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠(yuǎn)視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運(yùn)動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗(yàn)生活，見證我的未來，好好呵護(hù)這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們?nèi)チ朔澹抢镉袔讐K巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學(xué)會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十三
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，我們的生活離不開電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?。然而，過度使用這些電子產(chǎn)品對我們的眼睛有著不可忽視的傷害。為了保護(hù)好我們的眼睛，我們四年級的學(xué)生深入學(xué)習(xí)了“愛眼護(hù)眼”的知識，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。
首先，我們學(xué)到的第一條知識是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機(jī)的時候，我們應(yīng)該根據(jù)手冊上的操作方法正確操作，避免對眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長時間盯著屏幕，時常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過程中，我們也要控制使用時間，不要讓它們成為我們生活的主導(dǎo)，要適度使用，合理安排時間，保護(hù)好我們的眼睛。
其次，我們學(xué)習(xí)到了科學(xué)合理的看書、寫字姿勢。在我們的學(xué)習(xí)生活中，看書、寫字是我們最常做的事情之一。然而，如果我們的姿勢不正確，時間長了，眼睛就會受傷害。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要貼近書本。同時，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著一處進(jìn)行觀察，這樣容易導(dǎo)致視力下降。因此，在學(xué)習(xí)時，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學(xué)習(xí)到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護(hù)我們的眼睛的有效方法之一。通過眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。我們四年級的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操，這對我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學(xué)會了用冷水洗眼法來緩解眼部疲勞，這是一種簡單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習(xí)到了一些對眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)我們的視力。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開適量的睡眠，充足的睡眠會使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學(xué)習(xí)提供有力保障。
通過這次學(xué)習(xí)，我們深刻認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書、寫字姿勢，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護(hù)眼睛的有效方法。我們會將這些知識付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護(hù)眼睛健康的一道堅(jiān)實(shí)防線。也希望我們的親朋好友都能重視保護(hù)眼睛健康，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)保持明亮！
愛眼護(hù)眼家長心得篇十四
最近，我發(fā)現(xiàn)我們班上戴眼鏡的人越來越多，一個個博學(xué)多才的樣子。還記得一年級時，我們班幾乎沒有人近視。當(dāng)時，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無幾?？墒牵搅巳昙墪r——也就是現(xiàn)在，我們班上近視的人竟已經(jīng)有七、八人了。短短的兩年內(nèi)，班級內(nèi)近視的人數(shù)從一兩人發(fā)展到了七八人，近視的人數(shù)幾乎占去了我們整個班級的30%。而這背后隱藏著一個可怕的事實(shí)：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學(xué)生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學(xué)生近視為90%。這是多么可怕的數(shù)字?。?/p>
對于近視，我也感同深受。直到二年級上學(xué)期時，我的左右眼視力都很好，在5.0以上。隨著時間的推移，我逐漸感覺眼睛越來越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當(dāng)我去醫(yī)院檢察視力時，才知道我已經(jīng)近視150度了，上課必須要瞇著眼睛才能看清投影儀上的字，別提有多難受了。
近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：
1、影響智力發(fā)展(人對外界信息的獲取有90%是通過眼睛來完成，青少年智力發(fā)育期更離不開外界。)
2、并發(fā)癥的危害(高度近視會引起視網(wǎng)膜脫落、青光眼……近視度數(shù)極深還有可能導(dǎo)致失明。)
3、影響身體健康(戴眼鏡后，限制了一些體育活動，身體得不到段充分的鍛煉，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。)可見，視力不好會有多大的危害呀！
同時，我也要給同學(xué)們幾點(diǎn)保護(hù)眼睛的注意事項(xiàng)：
1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
2、看書30分鐘后要休息、放松眼睛。
最后，祝大家有一雙明亮的眼睛！
愛眼護(hù)眼家長心得篇十五
現(xiàn)在，隨著電子產(chǎn)品的普及和使用頻率的增多，越來越多的孩子們出現(xiàn)了近視、視力下降等眼病問題。為了保護(hù)孩子們的眼睛，家長們扮演著重要的角色，也需要重視護(hù)眼工作。下面，就讓我們來分享一下家長們的護(hù)眼心得和體會。
第二段：提高孩子的護(hù)眼意識
無論是學(xué)習(xí)還是娛樂，孩子們都需要使用電子產(chǎn)品，這對他們的眼睛是一個很大的挑戰(zhàn)。因此，提高孩子的護(hù)眼意識對于保護(hù)他們的視力至關(guān)重要。家長們可以通過與孩子交流、教育孩子保持正確的用眼姿勢、減少用眼時間等方法來激發(fā)孩子的護(hù)眼意識。
第三段：控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間
由于長時間使用電子產(chǎn)品會對孩子的視力造成傷害，因此，家長需要合理控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。為此，家長可以與孩子達(dá)成約定，規(guī)定每日使用時間，遵循“遠(yuǎn)離屏幕，視力自然好”的原則，這樣才能更好地保護(hù)孩子的眼睛。
第四段：選擇合適的電子產(chǎn)品
為了保護(hù)孩子的眼睛，家長們還應(yīng)該注意購買合適的電子產(chǎn)品。首先，要選購品牌好、質(zhì)量可靠的電子產(chǎn)品。其次，要選擇屏幕亮度適中、光線均勻、色彩準(zhǔn)確的電子產(chǎn)品，這樣可以減少對孩子眼睛的刺激。最后，要注意產(chǎn)品使用范圍是否符合孩子的年齡、身高等，使孩子在使用時更加舒適和安全。
第五段：家長自身的眼護(hù)
作為孩子的第一任老師和榜樣，家長們要從自身做起，進(jìn)行良好的眼護(hù)。家長們可以通過經(jīng)常檢查眼睛、注意飲食等方式，來維護(hù)自己的眼睛。當(dāng)家長自身擁有良好的視力和健康的眼睛時，也能更好地引導(dǎo)和保護(hù)孩子的視力健康。
結(jié)論：
通過家長們的護(hù)眼心得和體會，我們可以看到，在護(hù)眼工作中，家長們起著至關(guān)重要的作用。家長們應(yīng)該樹立正確的護(hù)眼意識，合理控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間和質(zhì)量，選擇合適的電子產(chǎn)品，以及注意自身的眼護(hù)。這樣，才能保護(hù)孩子們的眼睛健康成長。
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