通過總結(jié)可以發(fā)現(xiàn)問題并找到解決方法。列舉具體的事例和數(shù)據(jù)，增加總結(jié)的可信度和說服力?？偨Y(jié)是一種重要的書面材料，下面是一些成功的范例供大家參考。
跆拳道考級篇一
段一：介紹跆拳道考級的背景和意義（200字）
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的東方武術(shù)，在世界范圍內(nèi)備受關(guān)注和喜愛。作為跆拳道愛好者之一，我參加了跆拳道的考級活動。跆拳道考級是一個評估自身技藝和品質(zhì)的過程，也是進一步提高自己能力和水平的機會。通過考級，不僅可以提升技術(shù)實力，還可以培養(yǎng)自律、毅力和團隊合作精神。
段二：對考級準備的回顧和總結(jié)（300字）
跆拳道考級需要充分的體能、技能和心理素質(zhì)的準備。在考級前的準備過程中，我需要進行多次的訓練和強化。每天的練習都是以提高自身技術(shù)和能力為目標，通過不斷的反復練習，逐漸掌握了各種技術(shù)動作。同時，我還注重培養(yǎng)自己的耐力和爆發(fā)力，通過力量訓練和有氧運動來提高身體的素質(zhì)。
對于心理素質(zhì)的準備，我嘗試了各種方式來增強自信心和集中精神。我通過反思自己的技術(shù)不足，并積極尋找改進的方法。同時，我加強了對自己的肯定和信任，相信自己可以應付考級的挑戰(zhàn)。在整個備考過程中，我也參加了一些模擬考試，以此增強對考試環(huán)境的適應能力。
段三：跆拳道考級的收獲和體會（300字）
跆拳道考級過程中，我不僅學到了更多的技術(shù)和動作，還體驗到了對自身能力的挑戰(zhàn)和突破。通過與其他考生的切磋交流，我不斷吸取經(jīng)驗和教訓，提升了自己的技藝水平。在考級的緊張環(huán)境下，我掌握了更好的自我調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，充分發(fā)揮出自己的潛力。
考級過程中，我還感受到了團隊合作和集體榮譽的重要性。在集體技擊和對抗中，我深刻體會到了自己在團隊中的作用和責任。團隊的互助和相互鼓勵，使我們更加頑強和堅定。通過和隊友的合作，我學到了在團隊中尊重他人、傾聽和溝通的重要性。
段四：對考級經(jīng)歷的感悟（200字）
參加跆拳道考級，讓我更加深入地體會到了“內(nèi)圣外王”的道理。在考級中，技術(shù)的內(nèi)在修養(yǎng)和外在表現(xiàn)同樣重要。只有不斷地磨礪技術(shù)，錘煉自己的內(nèi)在修養(yǎng)，才能真正展示出跆拳道的精髓。在考級后的反思中，我意識到自己還有許多不足之處，需要更加努力和堅持。我相信，只要保持初心，不斷突破自我，我一定可以取得更好的成績和進步。
段五：對未來的展望和建議（200字）
跆拳道考級不僅是一個結(jié)束，更是一個開始。在考級的過程中，我受益匪淺并成長為一個更好的自己。未來，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱愛，堅持不懈地完善自己的技術(shù)和素質(zhì)。我也希望能夠以自己的實踐經(jīng)驗，幫助和鼓勵更多的跆拳道愛好者參與到考級中。通過共同的努力和堅持，我們一定可以為跆拳道的發(fā)展做出更大的貢獻。
總結(jié)：通過跆拳道考級的經(jīng)歷，我不僅提高了自身技能水平，還培養(yǎng)了自律、毅力和團隊合作精神?？技壥且粋€全方位的自我提升過程，讓我感受到了自信、挑戰(zhàn)和突破的力量。我將繼續(xù)保持初心，努力提高，為跆拳道的發(fā)展貢獻自己的力量。
跆拳道考級篇二
現(xiàn)在都什么時代了，你干了點。
“富貴竹”穿著綠衣裳，個子粗壯，一節(jié)一節(jié)的，非常逼真。長期以來，學校的比較重視專業(yè)知識的培養(yǎng)，而忽視各種知識的整合，因此，素質(zhì)教育戰(zhàn)略很難完善；要太高的話，我會給降下來的。
一次又一次被自己打氣，但是現(xiàn)實總是太殘酷，逃避，想逃開。你不可以又因為工作忙而吃那些討厭的速食品，它們會害我老公的身體她陪第一個客人的時候，床單上濺了血，她用床單把自己包裹著，像一只受傷的小貓，萎縮在一角，輕聲的低吟。
等到客人走后，我的元寶空空如也，小瓜瓜忽然冒出一句：秋秋姐，我好癢呀，我要“含香凝露”?鐘鼓饌玉不足貴，但愿長醉不復醒?；▍仓杏懈魇礁鳂拥孽r花，月季、杜鵑、迎春五顏六色的花兒爭奇斗艷，芬芳迷人?？傊痪湓?，我要把他們培養(yǎng)成棟梁之材！那只燕形的風箏，如一只領頭的大雁，不怕困難，勇往直前。
我氣得大吼，這還是平生第一次父親頂撞，我的眼淚隨之洶涌而出。我可不是輕易放棄的人!記得那天，我因為一些事情要回家一趟，便打電話讓媽媽來接我回家。
閉著目，養(yǎng)著神，我的世界很安靜很安靜，沒有工作，沒有煩惱，沒有壓力，仿佛只有自己在寬廣的宇宙三維空間里任性的游蕩，安靜的我能感受到全身的細胞也爭相踴躍活動，吸收自然能量。
跆拳道考級篇三
第一段：引言（150字）
跆拳道是一項優(yōu)秀的體育運動，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人們的自我保護能力和意志品質(zhì)。而跆拳道藍帶考級是跆拳道愛好者提高自己的一個重要步驟，參加藍帶考級，需要跆拳道愛好者具備一定的技能和實戰(zhàn)能力。在考級過程中，我從中學到了很多，讓我有了更深的體驗和理解。
第二段：備考階段（250字）
為了參加藍帶考級，我開始了漫長的備考階段。在這個階段，我不僅要提高自己的技術(shù)實力，還需要提升自己的心理承受能力。為此，我每天都進行跆拳道訓練，并且在私人時間里進行額外的訓練。同時，我學習不同的技術(shù)、招式和策略，避免單一的打法和技巧。在備考階段，我也深刻體會到跆拳道不僅僅是一項運動，它需要悟性和毅力。
第三段：考級流程（250字）
藍帶考級分為三個部分，分別是基本技術(shù)展示、實戰(zhàn)演示和技術(shù)應用。基本技術(shù)展示是對個人基本技能的測試，實戰(zhàn)演示是對于跆拳道實戰(zhàn)能力的考量，最后的技術(shù)應用則是對于如何使用技能進行對抗的測試。在這個過程中，我感受到了自己的技能程度和實戰(zhàn)能力得到了提升，同時也發(fā)現(xiàn)了自己技術(shù)的不足之處?？己诉^程中，總是不能松懈，每一次都需要向自己的最高標準發(fā)起挑戰(zhàn)。
第四段：考級心得（300字）
藍帶考級過程讓我自我提高了不少，也深刻地認識到了自己的困難。當然，考級也有許多需要注意的細節(jié)。例如穿著要規(guī)范，保持干凈整潔，聽從裁判的安排，充分的準備和放松心態(tài)等等。在考試結(jié)束后，考官還會給出自己的評級，根據(jù)結(jié)果可以看出自己的優(yōu)點和不足，并在后續(xù)的訓練中加以糾正和改進。
第五段：結(jié)論（250字）
藍帶考級的過程不僅是對于技術(shù)的考驗，更是對于個人的能力和毅力的考驗，也是一個自我認識的過程。在考級結(jié)束后，我非常感慨，跆拳道這項運動讓我們在訓練中對身體、思維、情感、意志各個方面的綜合能力都進行了訓練。因此，我將繼續(xù)堅持跆拳道的訓練，并不斷超越自我，提升自己的能力，這也是我一直身體力行的跆拳道的精神所在。
跆拳道考級篇四
跆拳道是一種廣為人知的武術(shù)運動，它不僅僅是一種體育項目，更是一門修身養(yǎng)性的藝術(shù)。作為跆拳道愛好者，我參加了跆拳道考級活動，并取得了一定的成績。在這次過程中，我深刻地體驗到了跆拳道的學習與成長，下面我將分享我的心得體會。
首先，跆拳道考級給我的感觸最深的是意志力的鍛煉。跆拳道是一項極其嚴格的運動，不僅要求技術(shù)的嫻熟，還要求身體素質(zhì)的全面發(fā)展。在考級過程中，我需要每天堅持訓練，克服一次又一次的困難和疲憊。無論是炎炎夏日的高溫訓練還是寒冷冬天的戶外鍛煉，我都始終堅持下來。這樣的堅持讓我學會了如何培養(yǎng)自己的毅力，無論遇到什么困難，我都能秉持著一種對待跆拳道的責任感去面對，這也讓我在生活中更加堅定地追求自己的目標。
其次，考級的過程中，我明顯感受到了獨立思考和解決問題的能力的提升。在跆拳道的考級中，不僅要考察技術(shù)的熟練程度，還要求對戰(zhàn)術(shù)的靈活運用和能夠獨立思考的能力。在每次對抗訓練中，我不斷提升著自己的判斷力和反應能力。隨著對敵人的把握和對局勢的認知提升，我漸漸學會了獨立思考并做出正確的決策。這種能力的提升不僅僅在跆拳道中發(fā)揮作用，也在我的學習和工作中幫助了我。
第三，跆拳道考級讓我體驗到了團隊合作的重要性。在訓練和比賽中，與隊友們的緊密合作成為了成功的關(guān)鍵因素。每一場比賽都需要隊員們密切配合，相互照應，才能獲得最佳的結(jié)果。而我也從中學會了在集體中充當一份子，與隊友們互相關(guān)心、互相激勵。這種團隊合作的精神超越了跆拳道的范圍并滲透到了我的生活當中，在與同學和同事的合作中，我也能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，達成共同目標。
最后，通過跆拳道考級，我也更加深刻地認識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。在考級的過程中，我通過專業(yè)教練的指導和他人的評價，對自己的技術(shù)和身體素質(zhì)有了更加全面的認識。這種認識不僅具有促進自身進步的作用，還能夠幫助我更好地規(guī)劃我的學習和訓練。通過對自己的優(yōu)劣勢進行深入思考，我也更加清晰地意識到了如何利用自身優(yōu)勢并克服劣勢，讓自己不斷提升。
總之，跆拳道考級讓我收獲到了很多。無論是對毅力的鍛煉、獨立思考能力的提升、團隊合作意識的加強還是對自身優(yōu)劣勢的認知，都為我的成長帶來了巨大的幫助。通過跆拳道考級，我學會了更加堅定的追求自己目標的毅力和團隊合作的精神，同時也更加清晰地認識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。這次跆拳道考級的經(jīng)歷讓我認識到了自己的不足，并為我今后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗和啟示。
跆拳道考級篇五
去年的夏天，爸爸媽媽帶我去練跆拳道，我非常喜歡這項運動。
現(xiàn)在，每當小朋友們說起跆拳道，我就會想起剛?cè)サ鲤^的時候，一進門就看到了好多小朋友，還有很多練習跆拳道的用品。比如（沙包、手把和腳把、護具及道袍等等）還有軟軟的墊子。
上課了，教練讓我們坐下，然后開始一個個點到。點完后教練讓我們排好隊伍說；先讓我們跑10圈熱熱身，等會四肢比較好活動，做起來也就比較輕松。我們跑起來了，小朋友們一邊跑，一邊大聲喊著；一、二、三、四。跑完了我們做在軟軟的泡沫墊上開始練習壓腿。我們把左腿往前伸直，右腳放在后面，頭往前壓。呀！剛開始還有點疼，教練說：堅持住你們一定可以的，因為堅持就是勝利。
快下課了，教練說：我們最后來玩?zhèn)€小小的游戲吧！小朋友們都齊聲回答好的。教練先讓我們排成四隊，然后兩組的小朋友面對著對方，再由另一隊的小朋友去拿來手把，一個人負責往前后左右丟，一個人撿，教練說：“這是練習小朋友的手腳反應能力?！蔽覀兺娴目筛吲d了。
我會一直堅持練下去的。加油！
跆拳道考級篇六
今天早上七點鐘，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級。
到了道館，見到有許多學員來考級，比平時訓練的人多多了，而且都由大人陪著。看到這么多人，我還真有點緊張，也有點不好意思。
開始考前訓練了，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標準。訓練完后，我們就開始考級了，先是白帶級別的學員考，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完，我才能考。
終于輪到我了，我的心情格外緊張，開始考得還可以，我精神抖擻，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張，但我并沒有退縮。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了。
考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!
跆拳道考級篇七
第一段：引言（120字）
近年來，跆拳道在我國的普及度越來越高，在校園里開設跆拳道訓練班的學校也越來越多。作為學生的我們，通過跆拳道訓練，不僅可以增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志力，還可以提升自我保護能力。而在征戰(zhàn)跆拳道道路上，考取各級別的腰帶成為了每位學生最向往的事情之一。下面，我就以我自己的經(jīng)歷，分享一下學生跆拳道考級的心得體會。
第二段：準備階段（240字）
跆拳道考級并不是一件輕松的事情，需要付出大量的時間和精力。在考級之前，我們學生會根據(jù)級別要求，結(jié)合自身情況制定一個具體的訓練計劃。比如，提高踢腿高度、增加爆發(fā)力等。無論是自己找資料學習，還是請教老師、和同伴切磋技藝，每個人都在各自的領域中努力進步。在準備階段，別忘了休息和調(diào)整心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)是取得好成績的基礎。
第三段：考級過程（240字）
考級當天，我們需要穿上白色的道服，整齊劃一地依次列隊等待進入考場。整個過程充滿了緊張和期待，大家都在努力調(diào)整自己的狀態(tài)，保持冷靜和自信。考級分為形體與技擊兩部分，每個部分都有一定的要求。在形體考試中，我們需要完成一套標準的拳法和踢腿動作，同時注重動作的精準與協(xié)調(diào)。技擊考試則要求我們運用所學技巧與敵人進行交鋒，展現(xiàn)自己的實力與應對能力。考核過程中，需要我們克服緊張心理，專注于每個動作的完美展示。
第四段：收獲與感悟（240字）
經(jīng)過長時間的準備和考級過程的嚴格測試，如果獲得了考級合格的結(jié)果，會讓人充滿喜悅和滿足感。這標志著我們在跆拳道道路上又向前邁進了一步。更重要的是，這是對我們平時努力的一種肯定，也是對我們毅力和耐力的證明。而即使沒有獲得理想的結(jié)果，我們也可以從中發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解到自己的問題所在，為進一步提高自己制定新的目標。這種經(jīng)歷不僅讓我們在技術(shù)上進步，更提升了我們的自信心和團隊合作意識。
第五段：結(jié)語（360字）
總的來說，學生跆拳道考級是一次艱難而又有意義的經(jīng)歷。通過這個過程，我們學到了很多關(guān)于跆拳道技術(shù)和職業(yè)素養(yǎng)的知識，更形成了堅韌不拔的意志品質(zhì)。參加跆拳道考級讓我們學會了如何為目標而努力，如何在失敗面前保持積極的態(tài)度。這些對我們今后的學習、工作和生活都有著重要的作用。雖然考級只是道路上的一個里程碑，但它為我們打開了更廣闊的天地，讓我們更有信心去追求自己的夢想。無論是追求高段位的大師，還是享受健康體魄的平民百姓，跆拳道都給予了我們一個學習和成長的平臺，正如它所詮釋的那樣：無論你是誰，你都可以通過努力和堅持，擊敗困難，成為更好的自己。
詞數(shù)：1200字
跆拳道考級篇八
今天是我考級的一天。
6:15分,我們進了考場.汗!竟然還要唱國歌:“起來,不愿做奴隸的人們,把……”,唱好國歌后,三個黃綠帶的先走了上去,那些動作真是……“好復雜啊!”但又好羨慕的說.到了踢木板的環(huán)節(jié)了,又一個最厲害的“陶泰迪”把木板踢成了三塊,頓時,我覺得他的背影好高大。
輪到我們白帶踢了,“徐嘉南、周迪!”起勢、出換、換手、上格、內(nèi)格、弓步……，好復雜啊，突然，做到一半時，忘記下一個動作是怎么做了，人生真是好失敗吶，算了，隨便想個動作做了下去，出拳、踢腳、出拳……“收勢”，終于做完了。“好，立正”，我走上前去，踢了過去，“換勢”、“哈！”“橫踢”……過了一會兒，要踢把子了，我走上前去“劈腿，”也許走的太近的關(guān)系，我竟然踢到把子后面去了，“慘了”，我看到了拿把子的教練一臉奸笑得看著我，這下肯定考不出了。
終于，踢木板的時候木板還是給我面子的，被我踢破了。
“好，現(xiàn)在，我宣布成績，所有人員全體通過！”“耶！”好高興好高興……。
我現(xiàn)在不是菜鳥咯！
跆拳道考級篇九
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼一學期就過去了，回首這一個學期，我和我的學生都收獲甚多。在整個學期中，跆拳道社團中的大部分學生都按時參加社團，整個氣氛較為融洽，充滿了歡聲笑語?；叵肫饎傞_辦跆拳道社團充滿了疑惑。第一次上社團課是想著以游戲的形式來貫穿整個學期。后來覺得這樣子的社團太過于單調(diào)，我就讓學生自己選擇自己想要學習的體育活動，以少數(shù)服從多數(shù)的形式最終決定選擇跆拳道社團。學生每個星期只有一節(jié)社團課，每次上社團課我都很珍惜和學生在一起的時間，社團課中我先以游戲的形式讓學生感受到學習的樂趣，再教學生跆拳道中的太極一章。十幾次課中大部分學生學會了跆拳道中的基本腿法和拳法以及太極一章的全部動作。
這半年的社團加強了團隊隊伍建設，在提升學生技術(shù)素質(zhì)的同時，我將工作重點放在培養(yǎng)學生忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神，經(jīng)過近半年的不斷學習與訓練，跆拳道社團取得了長足的發(fā)展，各學生的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我時刻配合學校的工作?？v觀本學期的工作，我認真制作了工作計劃。根據(jù)學生的身體和心理的發(fā)展情況及時反思本節(jié)課的不足并調(diào)整自己的課。在制定工作計劃我始終堅持以下幾點：嚴格做好教育教學工作;堅決施行計劃，做好上課前的準備工作。這樣才會讓學生得到合理的鍛煉，達到事半功倍的效果。
雖說現(xiàn)在跆拳道社團才成立半年，未來的路還很長，這不僅需要完善的制度體系來約束，更重要的應該是注重自身的提升，我們時刻需要蓄勢待發(fā)。因為改善具有持續(xù)性的特質(zhì)，它應該沒有終點。在今后的教學工作中我將繼續(xù)努力，更上一層樓!
跆拳道考級篇十
跆拳道按照白、黃、綠、藍、紅來遞級，有其獨有的內(nèi)涵。跆拳道館里一般都會組織學員升級考試。有些道館一個月一次，有些半年一次，考級既是道館完整教學體系的一部分，也是很好的主題教育。這里我從學員、家長、教練、道館等幾個方面來談談考級對于他們的意義。
一、考級對于學員是一種檢驗。
首先，考級是為了檢驗學員的訓練成果。道館考級就象學校期中、期末考試一樣，是對學員一定時期訓練的檢測，考察學員訓練內(nèi)容的掌握程度，讓學員清楚的知道自己學習到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學習的條件。
考級是學員跆拳道訓練中必須有的鍛煉機會。每一次考試都是學員對自我的挑戰(zhàn)，考的不僅是學員的技術(shù)水平，還有學員的面對挑戰(zhàn)的態(tài)度和心理素質(zhì)。學員在面臨考級時，常會感受到考試壓力，因此會在考試前的特定時間內(nèi)提高對自我的約束和管理。當學員通過考級時，能夠體驗到成功的快樂，獲得成就感，提升學員的自信心，因而提高訓練的興趣和堅持度。
如果學員沒有通過考級，也是提高學員抗挫能力的好時機。跆拳道設有十級九段，通過長期、穩(wěn)定的考級，讓學員常常面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)其穩(wěn)定的心理素質(zhì)，培養(yǎng)其泰然處之的態(tài)度來面對成功與失敗，面對考試結(jié)果。因為在孩子漫長的成長過程中，要面臨無數(shù)的競爭和挑戰(zhàn)，從小培養(yǎng)孩子挑戰(zhàn)心和逆商，將來才能成為最無畏最有競爭力的人。
二、考級對于家長來說是一種證明。
跆拳道館是體育培訓服務行業(yè)，服務是無形的，因此最好的“產(chǎn)品”其實就是我們服務的每一個學員。而考級就是“產(chǎn)品”檢測是否合格的過程。道館通過公開的考級向家長展示學員一個階段的學習效果，讓家長清晰地了解孩子的訓練情況，看到學員的改變和進步，認同道館的教學水平，從而增加對道館的信任和粘性。
同時，考級對于家長而言也是促進親子關(guān)系良好發(fā)展的機會。當孩子面臨考試時，家長首先有一個重視、認真和積極的態(tài)度，并以這樣的態(tài)度去支持、鼓勵學員參加考級，從而影響孩子也積極的面對。父母和孩子一起面對孩子的挑戰(zhàn)，給予孩子安全感和強大的精神支持。家長要學會接納孩子的不足，允許孩子失敗，因為只有經(jīng)歷失敗才能更快的成長。當家長樹立這樣一個教育理念時，傳遞給孩子的自然是不怕輸?shù)木?，引導孩子正確看待結(jié)果。
三、考級對于教練來說是一種完善。
考級內(nèi)容是根據(jù)教學大綱來制定，是教學任務完成好壞的體現(xiàn)?？技壖仁菍W員的考核，更是對教練的考核。通過考級也反映出教練的教學水平，教學目標是否達到？沒有通過的學員主要原因是哪些方面？是學員發(fā)揮失常還是技術(shù)掌握不牢？ 如果道館教練較多，分班帶課，那道館可根據(jù)考級通過率與教練績效掛鉤，有效激勵教練提高教學水平，促進教學質(zhì)量。例如某個教練專門負責某班次學員，如果考級通過可進行獎金或計分獎勵，所教學員如被評優(yōu)也可進行獎勵，考級未通過則會有懲罰。這樣，在教練團隊中也建立競爭機制，促進他們進步。
四、考級對于道館來說是一次宣傳。
考級做為道館教學課程體系中的一部分，可以通過道館宣傳手冊、道館文化展示墻、學員榜樣等多種形式告訴潛在客戶或會員考級的益處，讓他們加深對跆拳道的了解，加強對考級的重視度，大力支持道館的工作。
如果道館在平時訓練或活動中有增加主題教育的內(nèi)容，如禮儀教育、感恩教育、安全教育，那么這些內(nèi)容都可以做為學員的考級內(nèi)容。如有的道館對于白帶升級學員考核系腰帶；黃帶升級考試中，會考可考自我介紹，通過簡單的自我介紹，既鍛煉學員的表達力，又充分了解學員興趣，同時還能提高學員安全保護基本常識。
考級既是一次抗挫主題教育的機會，也是一次賞識教育機會?？技壝科谠u選優(yōu)秀學員、考級之星，從態(tài)度、精神面貌、禮儀、技術(shù)等幾個方面考評，如“積極之星”、“禮儀之星”、“進步之星”等等，通過在學員中評選，樹立同伴間的榜樣，以此激勵學員。為保護學員自尊心，考試最好不要公開分數(shù)和排名，只宣布通過名單。分數(shù)及學員點評可通過會員手冊記錄或郵件反饋給家長。對于未通過學員要及時與學員和家長溝通。
道館要把考級當做一項重要的活動來做。因此不要頻繁安排考級，快速收取考試費，或者不論學員訓練水平好壞，逢考必過，忽略考級的意義。道館要設計一套考級流程，有嚴格的考級制度，完整、清晰的考試內(nèi)容，規(guī)范的考級標準，才能保證考級質(zhì)量，達到考級檢測和教育的目的。越是規(guī)范、嚴謹，家長才越覺得道館正規(guī)；越為孩子成長真正考慮的道館，才會越受到家長的支持。
跆拳道考級篇十一
尊敬的家長您好！
一、考前須知
1、認真填寫報名表，并在報名截止日期之前寫完并交到教練手中。
2、凡是參加考試晉級活動的幼兒，必須著裝專業(yè)【跆拳道】服裝。
3、所有參加考級的學員，在提交報名表時附加【三張藍底一寸照片】。
4、首次考試未通過的幼兒可在兩周之內(nèi)進行補考【時間由教練通知】。
5、所有參加考試的學員均屬中跆協(xié)跆拳道協(xié)會會員，由協(xié)會頒發(fā)會員證和晉級證書（沒有注冊的可現(xiàn)在注冊）。
6、在考試后一個月內(nèi)公布結(jié)果并發(fā)放證書。
7、考生提前30分鐘到場。
二、考試內(nèi)容及順序
1、上場—行禮—基本技術(shù)—體能—行禮—退場。
2、禮儀禮節(jié)、基本技術(shù)、身體素質(zhì)、三個方面進行綜合評定。
三、考試時間
1、報名截止日期；【2014年6月21號下午18：00】即日起報名
2、考試時間為2014年6月28日【周六】上午10：00如有變動提前電話通知。
四、報名方式
1、在教練處領取報名表。
五、考級費用
1、每名學員150元包括【考試費、級別證書費、道帶費、跆協(xié)一年會員費30元】
2、地點：城南名著鑫鑫教育中和鎮(zhèn)
具體詳情請咨詢；李教練：***
2014年6月7日
跆拳道考級篇十二
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極二章
3基本功三次上段攻防技術(shù)
4拳法直拳擊靶左右各3次
5腿法
a后腿橫踢
b原地側(cè)踢（左右各3次）
c后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次）
d橫踢腳靶（左右各3次）
6體能
a俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)
b兩頭起（男15個,女10個,兒童8個）
c背?。?5個,女10個,兒童8個）
d快速左右提膝腿（男20個，女18個）
7整理道服，行禮，退場
綠帶
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極三章
3基本功
a三次中段攻防技術(shù)
b柔韌
：兩腿交換豎叉4腿法
a高位橫踢（左右各2次）
b后踢（左右各2次）
c后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）
d后腿橫踢接后踢（左右各2次）
e后踢腳靶（大腳靶左右各2次）
5體能
a俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)
b兩頭起（男20個,女12個,兒童10個）
c立臥跳（男15個,女10個,兒童6個）
6整理道服，行禮，退場
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極四章
3基本功
a高位格檔接側(cè)步直拳
b柔韌：橫叉
4腿法
a下劈腿（左右各2次）
b跳劈（左右各2次）腳靶
c滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶
d滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶
e一分鐘條件實戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則
（必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢）5體能
a拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)
b抱膝跳（男15個,女10個,兒童8個）
c快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）
6整理道服，行禮，退場
藍帶
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極五章
3基本功
a中段手刀外展格檔對拆
b倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘）
4腿法
a后擺腿（左右各2次）
b前擺腿（左右各2次）左情況請使用
c后擺腿擊腳靶（左右各2次）兩個腳靶
d前擺腿擊腳靶（左右各2次）
e后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
f推踢接前擺腿（左右各2次）
5體能
a拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)
b俯臥撐跳（男15個,女10個,兒童8個）
c雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）
62分鐘實戰(zhàn)（禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動進攻得分）要求學員嚴格執(zhí)行場上口令)
7整理道服，行禮，退場
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極六章
3基本功
a手刀內(nèi)格接撞肘對拆
b雙手側(cè)翻（共2個）
4腿法
a旋風腿（左右各2次）
b雙飛腿（左右各2次）
c騰空側(cè)踢（左右各2次）
5體能
a拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)
b雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個,兒童6個）
6實戰(zhàn)基本技術(shù)（穿護甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打點的準確度）a滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
b后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）
c后腿橫踢接旋風踢（左右各2次）
72分鐘實戰(zhàn)得分制，2分以上及格
8整理道服，行禮，退場
紅帶
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極七章
3基功3套腿法對拆（橫踢、側(cè)踢、后踢）
4腿法
a騰空后踢（左右各2次）
b三飛腿（左右各2次）左情況請使用
c三飛擊靶（左右各2次）兩個腳靶
d雙飛接后擺踢（左右各2次）
e前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次）
f后腿橫踢接旋風踢接后擺腿（左右各2次）
5體能
a俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)
b雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組,女4組,兒童3組）
c指臥撐（男8個,女4個,兒童2個）
6裁判員規(guī)則實戰(zhàn)裁判（抽題回答問題）
紅黑帶
1禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮
2品式太極一至七章（任意抽查其一），太極八章3自衛(wèi)術(shù)任意選擇兩個動作
4腿法
a旋風踢接后踢（左右各2次）（請用兩個腳靶）b三飛踢接后擺腿（左右各2次）
c橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）
d前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右各2次）5體能
a俯臥撐(男15個,女8個,兒童6個)
7實戰(zhàn)2*3分鐘，4分為及格，穿護具
8整理道服，行禮，退場
跆拳道考級篇十三
中國跆拳道協(xié)會 升級段、品考核內(nèi)容（暫行）
九級
白黃帶
4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳
八級
黃
帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢：太極一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳
5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢 橫踢接橫踢
6.體能測試：
a.俯臥撐
（男10個，女6個，兒童4個）b.仰臥起坐
（男15個，女8個，兒童6個）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場。
七級
黃綠帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋 4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能測試：
（男20個，女10個,兒童8個）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個，女18個）
7． 整理道服，退場。
六級
綠
帶
4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、滑步橫踢
5．體能測試：
a.俯臥撐
（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）b.兩頭起
（男20個，女12個，兒童10個）c.立臥跳
（男15個，女10個，兒童6個）6．整理道服，退場。
五級
綠藍帶
1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 3.基本功：三七步雙手刀外格擋 4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測試：
a.抱膝跳
（男15個，女10個，兒童8個）
b.拳臥撐
（男15個，女5個，兒童6個）
c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次
（三人一組）
6．整理道服，退場。
四級
藍
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3.腿法：后踢、橫踢接后踢 4．體能測試：
a．拳臥撐夾臂
（男15個，女8個，兒童6個）
b．俯臥撐跳
（男10個，女6個，兒童4個）
c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶
（共10次）5.整理道服，退場。
三級
藍紅帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章 3.腿法：360度橫踢（旋風踢）、橫踢接旋風踢、三飛 4.體能測試：
a.臥撐夾臂
（男20個，女12個，兒童8個）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳
（男10個，女8個，兒童6個）5.整理道服，退場。
二級
紅
帶
3.腿法：后旋踢、旋風踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5．體能測試：
a.俯臥撐擊掌
（男8個,女5個,兒童3個）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳
（男5組，女4組，兒童3組）
c．指臥撐（五指）
（男8個，女4個，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．實戰(zhàn)：2分鐘一回合 8.整理道服，退場。
一級
紅黑帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章 3.腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4．體能測試：
a．指臥撐（五指）
（男15個，女8個，兒童6個）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢
（男10次，女5次，兒童4次）5.實戰(zhàn)：3分鐘一回合
6.功力擊破：三塊木板（1cm）
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整理道服，退場
附錄 跆拳道行禮要求
面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓練時，進入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。訓練者始終在肅靜氣氛中行動；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運動過程中服裝松開時，停止運動，轉(zhuǎn)身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來方向。
2道帶顏色的意義
白帶
沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。
黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎。
綠帶 植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂。
藍帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長。
紅帶 危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手。
4把道褲鋪平，從中間折一下
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方 6按道褲的寬度把上衣向里折
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對折 9再對折
10用道帶把疊好的道服系好
將道褲橫向擺放與疊好的袖子平齊亦可
跆拳道考級篇十四
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
??? ?? ?? 白黃帶（九級）
(7周歲以下)
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮。
一、品勢：無
二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次、配合發(fā)聲）
三段格擋（左右各2次、配合發(fā)聲）
實戰(zhàn)架
原地跳換步
三、腿法：上踢腿（左右各3次、配合發(fā)聲）
四、特技：前滾翻、后滾翻（各2次、配合發(fā)聲）
五、實戰(zhàn)：無
六、擊破：無
七、體能：仰臥起坐6個，10秒之內(nèi)完成蹲跳8個，10秒內(nèi)完成
八、疊道服（1分鐘內(nèi)完成）
九、背誦跆拳道精神
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要考核學員對考官口令的執(zhí)行和反應
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
??? ?? 黃帶（八級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮。
系道帶（30秒內(nèi)完成）
一、品勢：太極一章
二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次，配合發(fā)聲）
三段格擋（左右各2次，配合發(fā)聲）
實戰(zhàn)架、上步、退步（配合發(fā)聲）
三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合發(fā)聲）
里合腿（左右各3次，配合發(fā)聲）
外擺腿（左右各3次，配合發(fā)聲）
前踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
左右前踢（3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：騰空前踢擊靶（3次，配合發(fā)聲，規(guī)定高于自身身高）（選考）
五、實戰(zhàn)：
無
六、擊破：
無
七、體能：俯臥撐 男10個，女8個（動作標準，15秒內(nèi)完成）
仰臥起坐 男10個，女8個（動作標準，18秒內(nèi)完成）
抱頭深蹲男10個，女8個（動作標準，15秒內(nèi)完成）
高提膝1+1（10次，配合發(fā)聲）
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
??? ?? ?? 黃綠帶（七級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極二章
二、基本功：前滑步、后滑步（配合發(fā)聲）
前躍步、后躍步（配合發(fā)聲）
前墊步（配合發(fā)聲）
三、腿法：前踢（左右各2次，配合發(fā)聲）
橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢接高位橫踢（3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：騰空橫踢擊靶（3次，配合發(fā)聲）
（選考）
五、實戰(zhàn)：條件實戰(zhàn)2回合（每回合2分鐘，以橫踢為主）
六、擊破：正拳擊破一塊瓦（10歲以上）
七、體能：俯臥撐 男15個，女10個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
腹肌仰臥起坐 男15個，女10個（動作標準，25秒內(nèi)完成）
腹側(cè)肌 男左右各7個，女左右各5個
背肌 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
高提膝2+2（10次，配合發(fā)聲）
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
???? 綠帶（六級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極三章
二、基本功：馬步手刀內(nèi)砍掌（左右各3次，配合發(fā)聲）
三七步單手刀外砍掌（左右各3次，配合發(fā)聲）
三、腿法：墊步前橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
墊步前腿下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶，）
前橫踢+后橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：騰空下劈擊靶3次（規(guī)定高于自身身高10公分）（選考）
直體前倒
五、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)兩回合（每回合1.5分鐘，得3分勝）
六、擊破：手刀砍掌兩塊瓦（13歲以上）
下劈一塊瓦
（任選）
七、體能：俯臥撐 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
腹肌兩頭起 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
立臥撐跳 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
八、韌帶：豎叉（小于等于20公分），橫叉（小于等于20公分）
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
?? ?? ?? 綠藍帶（五級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極四章（任意抽查前三章）
二、基本功：
實戰(zhàn)架前手直拳（3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
實戰(zhàn)架后手直拳（3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
實戰(zhàn)架左右直拳（3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
三、腿法：側(cè)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
墊步前側(cè)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
前橫踢+后橫踢+下劈（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
墊步前下劈+后滑步橫踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
四、特技：騰空躍2人側(cè)踢擊靶（配合發(fā)聲）
（必考）
側(cè)手翻3次
鯉魚打挺
五、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)三回合（每回合2分鐘，得5分勝）
六、擊破：側(cè)踢一塊瓦
（14歲以上）
正拳兩塊瓦
七、體能：拳臥撐 男15個，女10個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
仰臥起坐 男25個，女20個（動作標準，30秒內(nèi)完成）
背肌 男30個，女25個
（動作標準，30秒內(nèi)完成）
抱膝跳 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
八、韌帶：豎叉（小于等于10公分），橫叉（小于等于10公分）
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
?? ?? 藍帶（四級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極五章（任意抽查前四章）
二、基本功：
肘法：擺肘（左右個3次，配合發(fā)聲）
頂肘（左右個3次，配合發(fā)聲）
挑肘（左右個3次，配合發(fā)聲）
三、腿法：360度橫踢—旋風踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
前腿半月踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+旋風踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+后滑步旋風踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
橫踢+下劈+旋風踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）
四、特技：雙飛燕踢兩靶
（必考）
雙飛燕夾一靶
頭頂翻
五、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)三回合（每回合1.5分鐘，得7分勝）
六、擊破：橫踢一塊瓦
（15歲以上）
肘擊兩塊瓦
七、體能：夾臂俯臥撐 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
腹肌兩頭起 男25個，女20個（動作標準，30秒內(nèi)完成）
背肌 男35個，女30個（動作標準，30秒內(nèi)完成）
雙腿騰空向前直腿拍腳 男10個，女8個（動作標準，15秒內(nèi)完成）
八、韌帶：豎叉0公分，橫叉0公分
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
???? ??? ?? 藍紅帶（三級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極六章（抽查前五章）
二、基本功：直拳（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
擺拳（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
勾拳（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）
三、腿法：雙飛踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
前腿雙飛踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
后踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
橫踢+后踢+旋風踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
四、特技：騰空三飛踢擊靶
（必考）
騰空后踢擊靶
前手翻
五、實戰(zhàn)：自由實戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘，8分勝）
六、擊破：手刀3塊瓦
（16歲以上）
后踢一塊瓦
七、體能：夾臂拳臥撐 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
腹肌躺地推腿 男20個，女15個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
騰空雙飛燕拍腳 男10個，女8個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
?? ?? 紅帶（二級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極七章（抽查前六章）
二、基本功：步法套路（行步，弓步，三七步，虛步，獨立步，前交叉步，后交
叉步）
膝法：頂膝（左右個3次，配合發(fā)聲）
擺膝（左右個3次，配合發(fā)聲）
騰空頂膝（左右個3次，配合發(fā)聲）
三、腿法：后旋踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
上步后旋踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
橫踢+后旋踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
橫踢+旋風踢+后旋踢（左右個3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）
四、特技：騰空后旋踢擊靶
（必考）
魚躍前滾翻過2人
毽子接后手翻
五、實戰(zhàn)：自由車輪實戰(zhàn)四回合（每回合1.5分鐘，每回合得2分）
六、擊破：橫踢1塊瓦、正拳3塊瓦（13周歲以上）
橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦、正拳1塊理石板（14周歲以上）
橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦、正拳2塊理石板（18周歲以上）
七、體能：夾臂拳臥撐 男30個，女20個（動作標準，30秒內(nèi)完成）
俯臥撐擊掌 男15個，女10個（動作標準，20秒內(nèi)完成）
腹肌兩頭起不動支撐（動作標準，一分鐘）
騰空直腿向前拍腳接騰空雙飛燕拍腳 男16個，女12個
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）
??? ?? ?? 紅黑帶（一級）
禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮
一、品勢：太極八章
二、基本功：太極一至八章
腿法反應靶
三、擒拿防身術(shù)：
1、抓單肩逃脫
2、抓雙肩逃脫
3、抓衣領逃脫
4、背后抓肩逃脫
5、背后摟抱逃脫
6、背后摟腰逃脫
四、特技：單腳360旋風踢（空擊+踢靶）
（必考）
540度后旋（空擊+踢靶）
720度踢三靶
側(cè)空翻
前空翻
后空翻
五、擊破：正拳一塊理石板，手刀兩塊理石板，肘擊三塊理石板（青少年）
正拳兩塊理石板，手刀四塊理石板，肘擊六塊理石板（成年）
六、體能：腕臥撐 男15個，女10個
指臥撐 男15個，女10個
單腿蹲起 男左右各10個，女左右各8個
折返跑 男15個來回，女10個來回（1分鐘內(nèi)完成）
七、wtf比賽、裁判規(guī)則提問
現(xiàn)場正確公平裁決實戰(zhàn)比賽
八、教學能力：跆拳道學習心得一篇，初級教學教案一篇
根據(jù)教案單獨上課一節(jié)
過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學員的精神面貌
跆拳道考級篇十五
20xx年5月20日星期天天氣：晴
今天早上七點鐘，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級。
到了道館，見到有許多學員來考級，比平時訓練的.人多多了，而且都由大人陪著?？吹竭@么多人，我還真有點緊張，也有點不好意思。
開始考前訓練了，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標準。訓練完后，我們就開始考級了，先是白帶級別的學員考，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完，我才能考。
終于輪到我了，我的心情格外緊張，開始考得還可以，我精神抖擻，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張，但我并沒有退縮。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了。
考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!
跆拳道考級篇十六
一般只有省級和世界級的跆拳道冠軍才是國家承認的。世界承認的跆拳道級別有兩個，一個是wtf(世界跆拳道聯(lián)合會)和itf(國際跆拳道聯(lián)合會)。
黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。
跆拳道也是一種體育運動，所以跆拳道考級證書還是有用處的，如果有天賦能力強的話可以當運動員，還可以作為跆拳道教練。只有省級和世界級的跆拳道冠軍才是國家承認的，普通人的跆拳道考級證書用處不是特別的大。
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